Zrcadlo osvícení je poselstvím hrajícího ducha. Osho zrcadlo osvícenského poselství od hrajícího ducha

Naučte se dýchat pomocí čaker čakry otevírající čakry

Jednou z nejdostupnějších metod, jak přivést čakry k jejich přirozené činnosti, je čakrové dýchání.
Čakrové dýchání nám pomáhá odemknout potenciál čaker a odstranit čakrové blokády.

V našich čakrách často přetrvává negativní energie, která narušuje plné fungování čakry a také negativně ovlivňuje celé tělo.
Pomocí navržené techniky budeme schopni vyčistit naše čakry a zapnout je na plný výkon. A to zase způsobí mnoho pozitivních výsledků a odhalí v nás dřímající schopnosti...

Technika:

Chcete-li provést toto cvičení, posaďte se pohodlně na židli nebo v lotosové pozici na podlaze s polštářem.
Narovnáme záda.
Nejprve se po zklidnění meditací soustřeďme na naši první čakru.
Představme si to v podobě víru červeného světla, rotujícího ve směru hodinových ručiček (pokud se na naše tělo podíváte ze strany).
Čakra se nachází přímo pod námi: její trychtýř směřuje dolů a její špička je na spodním konci naší páteře.
Pozorováním čakry vdechněte její zarudnutí a poté vydechněte.
Vizualizujte si červenou barvu při nádechu.
Když vydechujeme, nic si nepředstavujeme, jen se díváme na barvu našeho výdechu.

Doba provádění cvičení:

Cvičení opakujeme, dokud není červená barva trvale viditelná jak při nádechu, tak při výdechu.
Pokud je červená barva při výdechu matnější nebo bledší než při nádechu, pak musíte svou červenou energii vyrovnat.
Pokud je barva bledá, musíte do aurického pole přidat červenou; pokud je barva zakalená a tmavá, pak je potřeba vyčistit spodní čakry. K tomu opakujeme cvičení, dokud barva při výdechu nebude stejná jako při nádechu. To udržuje sílu pro všechny čakry.

Po přidržení obrázku první čakry před vaším vnitřním pohledem přejdeme k druhé, která se nachází 5 cm nad stydkou kostí.

Představujeme si dvě vířivky: jednu na přední ploše těla, druhou na zadní straně.
Sledujeme, jak se otáčejí ve směru hodinových ručiček a vrhají červeno-oranžové světlo.
Dýchejme v tomto světle. Pojďme to vydýchat.

Cvičení zopakujeme.

Po dosažení stabilní vizualizace prvních dvou čaker přejdeme ke třetí, umístěné v oblasti solar plexu.

Na tomto místě si musíte představit dvě žluté vířivky.
Dýchejme žlutou. Tuto barvu vdechujeme, vydechujeme.

Cvičení opakujeme, dokud barva výdechu nebude stejná jako barva nádechu.
Přejděme k srdeční čakře.

Podívejme se blíže na zelené vířivky otáčející se ve směru hodinových ručiček.
Tuto barvu nadechujeme a vydechujeme, dokud nejsou barvy výdechu a nádechu stejné.
Díváme se dolů, abychom viděli všechny ostatní čakry (které jsme již nabili).
Podívejme se, jak se otáčejí, než přejdeme k krční čakře.

Pro krční čakru nadechněte a vydechněte modré světlo z vírů ve směru hodinových ručiček.

Na čakře třetího oka si musíte představit vířivky rotující ve směru hodinových ručiček na přední a zadní ploše vaší hlavy. Barva vířivek je fialová.

Opakujeme výše popsaná dechová cvičení.
Nyní přejdeme ke korunní čakře. Tato čakra má bílo-fialovou barvu. Čakra se nachází v horní části hlavy a otáčí se ve směru hodinových ručiček.
Inhalovat bílá barva. Pojďme to vydýchat.

Cvičení opakujeme.
Dokončení cvičení

Podívejme se na všech sedm čaker

Díváme se na tok energie proudící podél hlavního energetického kanálu v páteři.
Tento proud pulsuje v čase s naším dýcháním.
Při nádechu je pulzní vlna směrována nahoru a při výdechu dolů.

Podívejme se, jak se všechny čakry svými hroty napojují na tento hlavní proud, jak korunní čakra tvoří hlavní vstup a výstup proudu a kořenová čakra tvoří vstupní bránu pro energii vstupující do našeho energetického pole.
Pozorujme, jak energie vstupuje do naší aury při nádechu.

Nyní je celé naše pole naplněno světelnou energií a spodní čakry jsou plně nabité pozitivní energií.

Na zdraví!

Meditace na otevření srdce meditace harmonizace harmonizace čaker otevření čaker 4 čakry

Meditace srdce vám umožní otevřít vaši srdeční čakru na maximum a vyčistit vaše srdce od negativity. Práce s tímto orgánem vám umožní dále ovládat své emoce a pocity. Stlačené srdce neumožňuje osvobození ducha člověka, což s sebou nese časté změny nálady, deprese, apatie atd.

Než se seznámíme s Meditací otevírání srdce, je nutné si uvědomit skutečnost, že když mluvíme o soustředění vědomí na oblast srdce, máme na mysli srdeční čakru. Navzdory tomu, že fyziologicky je srdce umístěno vlevo, srdeční čakra se nachází přímo za hrudní kostí na úrovni srdce.

Meditace na srdce:

Umožňuje vám relaxovat, odpočinout si a naplnit se pozitivní energií;
neutralizuje negativně zabarvené emocionální výbuchy;
umožňuje očistit své srdce od negativních pocitů a vzpomínek;
pomáhá dosáhnout harmonie v celém těle;
podporuje pocit blízkého kontaktu se sebou samým;
otevírá srdce, aby bylo naplněno láskou, mírem a mírem.

Abyste z meditace získali maximální užitek, musíte se naučit úplně relaxovat.
Není třeba bojovat s nepohodlným držením těla. Pokud je na nějakém místě cítit napětí, uděláme následující: napneme se ještě více. Pokud cítíte napětí v pravé noze, udělejte to ještě intenzivnější. Vytáhneme napětí na maximum a pak se najednou uvolníme a začneme cítit, jak tam proniká uvolnění. Poté projdeme celé tělo a zkontrolujeme, zda někde nezůstalo nějaké napětí. Jakmile to objevíme, uděláme to intenzivnější: když je napětí intenzivní, je snazší ho zmírnit. A v přechodném stavu je to mnohem obtížnější – je těžké to cítit.

Zvláštní pozornost věnujeme obličejovým svalům, devadesát procent napětí patří k nim (zbytek těla jen deset procent), protože veškeré napětí je v mysli a obličej je jeho úložištěm. Beze strachu proto ze všech sil namáháme obličej. Dělejme to, dokud to nebude bolet, dokud to nebude bolestivé, a pak se najednou uvolníme. Děláme to pět minut, dokud plně nepochopíme, že celé tělo, všechny končetiny jsou uvolněné.

Zavřeme oči a vnímejme oblast mezi dvěma podpaží: oblast srdce, hrudník.
Zapomeňme na zbytek těla, cítíme pouze oblast srdce mezi dvěma podpaží, hrudník, cítíme, že je naplněna velkým klidem.
Když je tělo uvolněné, do srdce automaticky přichází klid. Srdce se stává tichým a harmonickým.

V těle jsou dvě oblasti, dvě speciální centra, kde lze vědomě vyvolat určité vjemy. Mezi oběma podpaží je srdeční centrum a srdeční centrum je zdrojem klidu. Kdykoli je člověk klidný, jeho klid vychází ze srdce. Srdce vyzařuje mír. Proto lidé na celém světě, bez ohledu na jejich náboženství, místo narození, vzdělání, rasu, cítí totéž: láska vzniká odněkud ze srdce. Neexistuje pro to žádné vědecké vysvětlení.

Nejjednodušší způsob relaxace je ve chvíli, kdy se člověk právě probudil.

Když máte pocit, že jste se ráno probudili, neotevírejte oči. Nejprve proveďte následující: vaše tělo se po noci uvolnilo, cítíte se veselí a plní života, proto tento experiment dělejte deset minut a teprve poté otevřete oči.
Odpočinout si. Nebude to trvat dlouho - už budete uvolněni. Buď v klidu. Umístěte své vědomí do svého srdce, jen mezi vaše dvě podpaží: pociťte, že vaše srdce je naplněno hlubokým mírem.

Zůstaňte v tomto klidu deset minut, pak otevřete oči. Svět se vám bude jevit úplně jinak, protože z vašich očí bude vyzařovat mír. Celý den se budete cítit jinak – a nejen, že se budete cítit, lidé se k vám budou také jinak chovat.
Do každého vztahu dáte něco. Pokud nic neinvestujete, lidé se k vám začnou chovat jinak, protože mají pocit, že jste jiný člověk. Možná si to neuvědomují. Pokud vás však naplní klid, každý se k vám bude chovat jinak. Budou milující a přívětiví, méně odolní, otevření a uzavření. Jako by se objevil nějaký magnet. Tento magnet je mír. Když jste v klidu, lidé se k vám přibližují; když jsi zbaven klidu, všechny od sebe odstrčíš. Tento jev je tak hmotný, že jej není těžké vidět. Když budete v klidu, budete mít pocit, že se k vám všichni chtějí přiblížit, protože to vyzařujete, vibruje to kolem vás. Kolem vás se ve vlnách šíří mír a každý, kdo se k vám přiblíží, vám chce být ještě blíž – je to jako stín stromu: rádi byste do toho stínu vstoupili a uvolnili se v něm.

Zde je další způsob, jak meditovat na srdce:

Zavři oči;
co nejvíce relaxovat;
soustřeďte veškerou svou pozornost na oblast srdeční čakry (to je oblast za hrudní kostí na úrovni srdce);
nezkoušejte si představit srdce jako svalový orgán zodpovědný za mechanické pumpování krve v lidském těle. Představte si srdce jako neohraničený prostor, kde se soustřeďuje mír, mír, láska atd. Srdce v těle je smyslovým centrem;
Srdeční čakra vyzařuje jemné světlo, které může být bílé, namodralé, světle růžové a zlaté. Ale nesnažte se vizualizovat záři čakry s námahou představivosti, toto světlo se během meditace samo rozplyne;
držte veškerou svou pozornost v oblasti srdce, kontrolujte své dýchání: mělo by být hluboké, rovnoměrné a směřovat přímo do srdečního centra. Cítíte, jak proudy chladného vzduchu omývají obrovský prostor srdeční čakry a naplňují jej čistotou, vitalitou a energií;
klidně se nadechněte a vydechněte;
obraťte se na své srdce s žádostí o komunikaci (ne s objednávkou, ne s poptávkou, ale s žádostí) a očekávejte odpověď;
dál klidně dýchejte, soustřeďte se na srdeční čakru a po 5 minutách se srdce začne otevírat a uvolňovat energii v něm nahromaděnou za roky vašeho života;
uvolnění srdeční energie je doprovázeno jasným emocionálním výbuchem, který může být jak pozitivní, tak i negativní postava. V této době se srdce otevírá a je očištěno od všeho, co se v něm za mnoho let nahromadilo;
uvolnění srdeční energie může být doprovázeno denním sněním nebo ospalostí - to je normální;
V důsledku meditace člověk nachází klid a mír, jeho srdce se otevírá vysokým pocitům.

Takže bez otevření srdce a uvolnění nahromaděné negativní energie není možné dosáhnout jednoty s vyšším Já.

Přeji všem, aby cítili teplo univerzálního štěstí.

1. čakra - Muladhara čakra 1. čakra

1. čakra - Muladhara - se nachází na konci ocasní kosti, v perineu, v bodě mezi genitáliemi a řitním otvorem. Tato čakra je život, zdraví a bytí ve fyzickém těle. Vzniká a začíná se tvořit v matčině lůně. Toto je čakra první úrovně vědomí, éterického těla. Tato úroveň obsahuje všechny informace o člověku, počínaje jeho početím. Esenciální energie plodu se skládají z vitálních energií otce a matky, jejich vzájemné lásky, lásky k tomuto dítěti. Pokud se matka chtěla tohoto dítěte zbavit nebo otec nechtěl, aby se narodilo, pak zpočátku budou energie dítěte slabé a jeho vitalita nízká. Důsledky toho se mohou projevit strachy, neustálou ztrátou síly, obezitou a nemocemi urogenitálního systému. Mohou se objevit i sebevražedné sklony.
Známky problémů na této úrovni vědomí: „pokud to nepoznávám, pak to neexistuje“, odmítání vnímat reálný svět- „Nic nevidím, nic neslyším“, rozdělení světa na „černé a bílé“, na „dobro a zlo“. Duševní zdraví, fyzické zdraví, schopnost existovat v hmotném světě a být spokojený s hmotnými statky závisí na stavu této úrovně vědomí.

Tato úroveň rozvoje uvědomění se nazývá infantilní, dětinská, mystická. Vyznačuje se symbolikou, vírou v zázraky, neschopností analyzovat, nést odpovědnost a nedostatkem nezávislosti. Člověk se vyznačuje neustálým hledáním rodičů, divotvorců, sociálním nepořádkem, nespokojeností a nesnášenlivostí. Naléhavá potřeba vedení, velení, slepé napodobování a následování vůdce.

Při práci na sezeních Reiki s pacientem trpícím fyzickými onemocněními je nutné dávat pozor při čištění a aktivaci čakry Muladhara, protože je zásobárnou vitální energie a zdraví. Strach blokuje vitální energii a nevstupuje do orgánů. Energeticko-informační formování strachu tvoří symptom.

Rozvíjejte muladhara čakru a éterické tělo Můžete to tím, že rozpoznáte a zpracujete své obavy, naučíte se přijímat a vyjadřovat svou agresi v přijatelných mezích a zbavit se hromadění a chamtivosti. Je vhodné cvičit a polévat se studenou vodou.

Je znázorněn jako světle žlutý kruh, ve kterém je umístěn jasně žlutý čtverec vyzařující světlo. Ve čtverci je ohnivě červený trojúhelník vyzařující světlo. Trojúhelník obsahuje mořské zelené válcovité tělo, jehož jedna hrana je zaoblená. Bílá spirálová nit je navinutá na válci 3,5 otáčky. V kruhu jsou 4 tmavě červené okvětní lístky.

Barva energií první čakry je červená a černá, mantra LAM, zvuk DO oktávy, věkové období vývoje od narození do tří až pěti let, aromatické oleje pačuli, cedr, santalové dřevo. Zdrojem energie pro výživu čakry je elektromagnetické a gravitační pole Země, energie vitality. Mentální projevy nerovnováhy energií v čakře se projevují jako deprese, melancholie, astenie, únava, podráždění, slabost, nedostatek síly, pocit nestability a úzkosti. Může se objevit neodůvodněný strach a mnoho různých dalších strachů (strach ze zbídačení, smrti, neštěstí atd.), fobie (otevřené, uzavřené prostory, blesky, auta, zvířata atd.). Možné projevy materiální nestability, chamtivosti a přílišného sobectví.

Muladhara, první úroveň vědomí, nás spojuje s hmotným světem a pokládá základy pro činnost ostatních čaker. Spojuje nás se zemí, podporuje náš instinkt přežití – potřebu pracovat, rozmnožovat se a chránit se před nebezpečím. Většina různých strachů jsou základní, které jsou společné všem lidem, například strach z pádu nebo strach z ohně, strach z utonutí a tak dále. Různé životní podmínky nutí člověka testovat hranice těchto původních strachů. Obecně platí, že lidé váhají překonat tyto obavy, pokud k tomu nemají silnou potřebu nebo nejsou motivováni konkurencí a potřebou otestovat své schopnosti. To vše jsou projevy situace nerovnováhy v této čakře. Případy nerovnováhy instinktů přežití hlavní čakry mohou vést ke zbabělosti a závislosti na úsudcích a názorech druhých lidí – a na druhé straně k zacházení do extrémů a zbytečně velkému riziku.

Fungování čakry je korigováno aromatickými oleji, květinami a různými fyzickými a psychologickými metodami. Všechny tyto metody povedou ke zlepšení fyziologického stavu vyrovnáním čakry a odstraněním blokád v ní. A ve výsledku mohou takové procedury pomoci při revmatismu, artritidě a dalších onemocněních kloubů a kostí, tkání a kůže.

Harmonizace první čakry harmonizace harmonizace čaker 1.čakra

První nás spojuje s hmotným světem. Přenáší kosmické energie do našich fyzických a pozemských vrstev a povzbuzuje stabilizační energii země, aby proudila do energetických těl. Muladhara pokládá základ pro činnost zbývajících čaker, stejně jako pro naši existenci a rozvoj. Spojuje nás se zemí, chrání spojení s tímto zdrojem energie, který nás vyživuje a dává nám život. Dává nám pocit jistoty a stability, kterou potřebujeme pro náš rozvoj na všech úrovních. Čím bezpečněji stojíme na zemi, tím jednodušší a snadnější se stává naše fyzická existence v hmotném světě.

Základní čakra podporuje náš primární instinkt přežití – potřebu pracovat na dosažení stabilní pozice, která nám poskytuje jídlo, přístřeší, rodinu a potomstvo, což vše dohromady představuje část naší role a našich potřeb v tomto světě. Navíc je to právě tato čakra, která aktivuje sexuální instinkty (na rozdíl od uvědomování si sexuality, což je jedna z funkcí druhé čakry). Sexuální instinkt je v této čakře zabudován kvůli potřebě plození a sebezáchovy prostřednictvím vytváření dalších „výhonek“ z hlavního kmene.

Základní čakra představuje boj o přežití a sebezáchovu a je zdrojem všech instinktů, které existují k tomu, abychom se chránili a chránili své fyzické a duševní zdraví, stejně jako uspokojování našich základních potřeb. Především „pudová“ touha a potřeba chránit se před nebezpečím.

Strachy, které nám brání dostat se do situací, které mohou být škodlivé pro naše fyziologické nebo duševní zdraví, jsou součástí sebeobranného mechanismu aktivovaného touto čakrou. Většina těchto strachů je základní, společná všem lidem, jako je strach z pádu, nebo strach z ohně, strach z utonutí a tak dále. Různé životní podmínky nutí člověka testovat hranice těchto původních strachů. Obecně platí, že lidé váhají překonat tyto obavy, pokud k tomu nemají silnou potřebu nebo nejsou motivováni konkurencí a potřebou otestovat své schopnosti. To vše jsou projevy situace nerovnováhy v této čakře. Případy nerovnováhy instinktů přežití hlavní čakry mohou vést ke zbabělosti a závislosti na úsudcích a názorech druhých lidí – a na druhé straně k zacházení do extrémů a zbytečně velkému riziku.

Nerovnováha v základní čakře má za následek neúměrné zaměření na potřeby přežití a materiální potřeby. Všechny myšlenky a zájmy člověka jsou zaměřeny na fyzické potřeby, jako je jídlo, pití, sex a peníze. Mohou se stát prioritou a v některých případech se s velmi silnou nerovnováhou proměnit v hranici jeho snů a hlavní zdroj zájmů. Takový člověk může pociťovat potřebu uspokojit své touhy bez zvažování důsledků svých činů kvůli silné potřebě co nejrychleji dostat to, co potřebuje. Tento stav nerovnováhy čaker může vyústit v sexuální disharmonii. Kromě toho může mít člověk pocit, že není schopen svobodně dávat a přijímat, a to jak v materiální, tak v emocionální sféře.

Může se částečně nebo úplně soustředit na uspokojování vlastních potřeb, ignorovat potřeby a pocity druhých lidí. Může ho ovládnout chamtivost po penězích, následovaná touhou hromadit další a další materiální hodnoty (to nebude nikdy uspokojeno - někde hluboko uvnitř bude stále existovat pocit nestability a pocit nejistoty ve světě kolem něj) .

Když je čakra ve stavu nerovnováhy, mohou se objevit různé existenční obavy: chudoba, fyzická újma atd., stejně jako těžká úzkost. Člověk se může ocitnout velmi „pozemsky“ v nepříznivém slova smyslu až do bodu, kdy má potíže s pochopením věcí, které se netýkají výhradně fyzického světa.

Lidé, jejichž hlavní čakra není v rovnováze, mohou vykazovat extrémní sebestřednost, agresivitu a krátkou povahu. Mohou se snažit vnutit ostatním svou vůli a názory agresí, a když se jejich přání nesplní, rozhněvají se, zuří nebo jsou dokonce násilní.

Takové situace lze napravit léčbou a barevnou terapií (na kterou čakry dobře reagují). Hlavního dopadu na čakry však lze dosáhnout samoléčením, které zahrnuje uvědomění, kontemplaci (zejména barvy a pohyby) a řízené dýchání.

Zde je několik doporučení pro otevření první čakry:
Vizualizace čakry (jantra). Je nutné sedět v meditační póze (siddhasana, vadžrasana). Pokud ještě nemůžete sedět v těchto pozicích po dlouhou dobu, pak je přípustné provádět tuto praxi pouhým relaxováním na židli.

Obraz čakry (jantry) si musíte umístit před oči, nejlépe ve vzdálenosti asi 30 cm od obličeje. Pokud meditujete v křesle, je přijatelné držet obraz v rukou. Prohlédněte si kresbu a pohybujte pohledem dál různé detaily kreslení a snaží se prozkoumat celý obraz. Nechte tedy svůj pohled chvíli bloudit po kresbě.

Pak si můžete vzít celý snímek a dívat se nemrkajícím, nehybným pohledem, dokud se vaše oči neunaví.

Jakmile se cítíte unavení, zavřete oči a zkuste si představit obraz, který jste právě viděli. Projděte si imaginární detaily imaginární kresby. Vizualizujte si celou jantru. Dívejte se takto do vnitřního prostoru s vizualizací čakry, dokud obraz nezmizí.

Cvičení lze znovu opakovat – znovu otevřete oči, prohlédněte si obraz a opakujte proces vizualizace se zavřenýma očima.

Opakování bija mantry LAM

Každá čakra má svou vlastní bidža mantru. Bija znamená semeno. Mantra semínka je překladem do zvuku vibrací, které aktivují energii v určité čakře. Pokud mluvíme o Muladhara, pak vyslovením mantry LAM – bija mantry tohoto centra – se energie nižší čakry uvede do aktivního stavu.

Pokud se při vyslovování LAM vnitřně soustředíme na vjemy pulsu v místě čakry (perineální oblast) a opakujeme LAM s každou pulsací, účinek cvičení se výrazně zvýší.

Největšího účinku dosáhne integrální meditace - vizualizace obrazu energetického centra v oblasti hráze, prociťování pulzace a současné opakování SO-HAM mantry.

Délka meditace závisí na vaší dostupnosti volného času a zkušenostech s meditační praxí. Tuto praxi můžete začít přibližně od 10-15 a zvýšit ji na 20-30 minut na meditační sezení.

Meditační pozice může být jakákoli. Pokud již děláte jógu a dokážete sedět v meditačních pozicích, pak je tato praxe nejlepší provádět v siddhasaně nebo vadžrasaně.

Technika je extrémně jednoduchá - zaujměte meditační pózu. Udělejte několik plných jógových nádechů a uvolněte své tělo co nejvíce. Obraťte svou pozornost na dechový proces, ale neovládejte jej, ale kontemplujte jej a dovolte tělu dýchat přirozeně a spontánně. A pokaždé, když se nadechnete, mysl by měla opakovat „CO“ a při výdechu „HAM“. Něco jako toto: SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M! Opakování mantry synchronizované s dechem pokračuje po celou dobu meditační praxe.

Ať už vás napadnou jakékoli myšlenky, nezahánějte je, ale ani se na ně nesoustřeďte. A pak se myšlenkové formy postupně začnou zklidňovat a mysl se začne nořit do stavu meditace.

Udělejte sérii cviků alespoň 7-10krát a znovu vnímejte své fyzické tělo. Možná již ke změnám dojde, pokud ne, pak pokračujte v meditaci.

2. čakra - Svadhisthana

2. čakra, Svadhisthana, což je význam jména: „Příbytek Já“, někdy nazývaná sakrální čakra, je zodpovědná za veškeré stvoření. Vzniká uvnitř člověka jako jeho nedílná součást, ale pak žije vlastní život. Nachází se v oblasti pánve, mezi stydkými kostmi. Zodpovědný za tvorbu, emoce, sex, reprodukci života. Věkové období vývoje je od tří do osmi let.

Druhá čakra odpovídá druhé úrovni vědomí v jemnohmotné rovině, stejně jako astrálnímu pětirozměrnému energetickému tělu, které se tvoří do 7 let, počínaje nitroděložním vývojem a pokračuje ve vývoji od prvního dne narození. Vývoj tohoto těla závisí na vztahu mezi matkou a dítětem. Čím více pozitivních emocí dítě při interakci s matkou dostává, tím více se cítí „dobře“, snaží se žít, radovat se, je spokojené se sebou i se svým tělem a může se o svou radost dělit s ostatními lidmi. Otevřenost této čakry určuje schopnost ponořit se do světa pocitů, emocí, vyjadřovat své pocity, užívat si života, přijímat uspokojení ze sexuálních kontaktů, budovat vztahy s opačným pohlavím, mít stabilní náladu a schopnost prožívat pocity.

Nerovnováha v čakře naznačuje, že mohou existovat svalové křeče, alergie, fyzická křehkost, zácpa, sexuální nerovnováha a nedostatek libida, neplodnost, interference a deprese a nedostatek kreativity.

Symbol čakry je kruh obklopený pěti nebo šesti okvětními lístky lotosu. Někdy je do tohoto kruhu umístěn další a do něj jsou napsána písmena, která VÁM předávají zvuk. Z tohoto kruhu vybíhá stonek, který symbolizuje spojení čakry s ostatními čakrami a s univerzální silou. Někdy je v kruhu nakreslen stříbrošedý půlměsíc. Zvuk VAM, zvuk oktávy RE, vlivné aromatické oleje: rozmarýn, růže, ylang-ylang, jasmín, pomerančová barva.

Sexuální čakra je centrem nefiltrovaných syrových emocí, sexuálních energií a tvořivost. Symbolizuje změnu a individualitu prostřednictvím pochopení jedinečnosti druhého.

Nemoci spojené s pánví, lymfatickým systémem, ledvinami, žlučníkem, genitáliemi a všemi tekutinami přítomnými v těle (krev, lymfa, trávicí šťávy, semenná tekutina) nám říkají, že čakra je nevyrovnaná.

Další důležitá funkce této čakry je založena na důvěře, se kterou člověk vnímá svět: porozumění druhému, láska k sobě a ke všem lidem.

Když čakra není v rovnováze, člověk projevuje sobectví a neukázněnost až egocentrismus. Druhá čakra je čakra, která umožňuje vystoupit našim vnitřním schopnostem a aktivuje naši vnitřní sílu, která se projevuje schopností proměnit myšlenky ve skutečnost, aktivovat původní potenciál a přeměnit ho v něco konkrétního, to znamená, že právě zde - úcta k životu. Člověk se cítí být aktivním členem komunity lidí. Aniž by si pro sebe vytvořil idol, poslouchá úřady. Jeho osobní vlastnosti jsou upřímnost k sobě samému i k ostatním, svoboda volby bez strachu a úzkosti. Člověk se cítí jako plnohodnotná součást Vesmíru.

Svadhisthana je čakra spojená s astrální rovinou, představivostí, žárlivostí, milosrdenstvím, závistí a radostí. Zde se země promění v drahý kámen a nebesa jsou na dosah. Abyste dosáhli harmonického, klidného stavu těla i mysli, měli byste regulovat svůj jídelníček, spánek a sexuální život.

Charakteristické rysy této úrovně pracovní zátěže: deprese, úzkost, narušená sexuální identita, neschopnost přijímat uspokojení ze sexuálních kontaktů, náhlé změny psycho-emocionálních stavů, žárlivost, neschopnost vyjádřit své pocity. Poruchy mohou být vyjádřeny jako anorexie, bulimie, užívání alkoholu a drog, neplodnost a další sexuální poruchy.

Práce s touto čakrou dává schopnost používat kreativní a konzervační energie k vzestupu do čistého umění a čistých vztahů s ostatními; umožňuje osvobodit se od vášně, chtíče, hněvu, chamtivosti, žárlivosti a závisti.

Když si člověk není jistý, že s ním Vesmír zachází jako s milovaným dítětem, vzniká v něm mnoho obav a obav z budoucnosti a ostatních lidí. Kvůli tomu se člověk stává neschopným být ke svému okolí upřímný. Nedostatek bezúhonnosti pochází ze strachu z nějakého urážení lidí tím, že budou říkat pravdu, jednat pravdu nebo dokonce myslet pravdu. Když je člověk přesvědčený o své vnitřní síle, uvědomí si, že nic na světě nemůže ublížit jeho duši, pokud zůstane upřímný.

Harmonizace druhé čakry 2. čakra

Svadhisthana je druhé nejnižší energetické centrum v lidském těle. Nachází se v oblasti křížové kosti a pohlavních orgánů. Energie v tomto centru je zodpovědná za potěšení. To platí zejména pro sexuální potěšení. Člověk „žijící na úrovni“ čakry Svadhisthana vnímá lidi a celý svět kolem sebe pouze jako nástroj k získávání potěšení. Všechny pohnutky a činy takového člověka se stávají potěšením.

Pokud je energie v této čakře harmonizována, nemá člověk problém prožívat slast a slast. Není na ně fixovaný, ale ani se jim nevyhýbá. Naopak, pokud jsou v oblasti druhého energetického centra nějaké deformace (energie, mentální svorky), může to být vyjádřeno jako přílišná koncentrace na smyslové požitky nebo jejich úplné popření.

Energie kundalini se pohybuje nahoru z čakry Muladhara podél centrálního energetického kanálu Sushumna a dosahuje svadhisthana čakry. A pokud čakra není „propracována“ pomocí meditací a dechových praktik, lze to vyjádřit jako skutečný výbuch těch problémů a tlaků, které bez doplnění energie byly v latentním, neprojeveném stavu.

Cvičení zaměřená na plynulou aktivaci čakry Svadhisthana a postupné zvyšování toku energie do tohoto centra, proto procesy probíhající na této energetické a mentální úrovni zůstávají pod kontrolou.

Metody pro probuzení čakry Svadhisthana
K probuzení energie v tomto centru a k vyrovnání a harmonizaci jejích toků existují metody různých jógových směrů - vizualizace, vyslovování bídža mantry a zaměření na projekční body čaker. Jednotlivě se jedná o velmi silné techniky, ale když jsou praktikovány integrovaně, jejich účinnost se mnohonásobně zvyšuje.

Jako předmět vizualizace můžete použít jantru (symbolický obraz) čakry Svadhisthana. Na začátku cvičení se můžete dívat na kresbu a následně je třeba věnovat stále více pozornosti vizualizaci obrazu a kontemplaci vnitřním pohledem.

Projekční body pro čakru Svadhisthana jsou oblast křížové kosti a stydké kosti. Pokud zaměříme svou pozornost na tyto body nebo na vnitřní prostor těla mezi nimi, pak budeme působit přímo na samotné energetické centrum. Aby byla koncentrace snadnější a přirozenější, doporučuje se cítit pulzaci v oblasti Svadhisthana a soustředit se na ni.

Bídža mantru lze vyslovit nahlas, šeptem nebo v duchu. Mentální výpověď je nejúčinnější. Aby se účinek cvičení ještě umocnil, je recitace mantry kombinována s přirozenými rytmy těla – s dechem nebo srdečním tepem.

Integrální meditační technika
Jakákoli meditativní jógová pozice je pro tuto praxi ideální. Můžete si vzít Siddhasanu nebo Vadžrasanu. Pokud se ukáže, že je to obtížné nebo pokud ještě nemůžete zůstat v těchto pozicích dlouhou dobu, lze meditaci provádět na židli, ale kvůli uvolnění těla je tendence zapomenout na praxi a jednoduše spadnout spící.

Pojďme se párkrát zhluboka nadechnout a vydechnout a co nejvíce uvolnit tělo.

Nasměrujme své vědomí do oblasti křížové kosti a „naslouchejme“ svým pocitům v této oblasti a snažme se cítit pulsaci.

S každým úderem srdce mentálně vyslovujeme mantru TY a pokračujeme v udržování vědomí v oblasti čakry Svadhisthana.

Současně začneme vizualizovat obraz čakry. „Zkoumáme“ každý obrys okvětního lístku, půlměsíce a mantry.

Vizualizace, poslech pulsace a recitace bija mantry pokračuje po celou dobu vyhrazenou pro meditační praxi. Pokud si všimnete, že jste rozptýleni svými myšlenkami a zapomenete na cvičení, není to problém. Jakmile si to uvědomíme, okamžitě se vracíme do praxe.

Doporučuje se provádět takovou meditaci k „propracování“ čakry Svadhisthana od 10-15 minut (pro začátečníky) do 20-30 minut (pro ty, kteří již praktikovali jógové techniky). Pro harmonizaci energie v čakře byste měli této meditaci věnovat čas denně po dobu alespoň 1-3 týdnů.

3. čakra - Manipura čakra 3. čakra

Význam jména: „Město vzácné kameny" Nachází se na úrovni solar plexu, těsně pod bránicí, mezi hrudní kostí a pupkem. Rovina existence: Mentální (Nebeský svět). Toto je čakra myšlení, vůle. Barva žlutá, mantra RAM, zvuk oktávy MI, aromatické oleje z jalovce, vetiveru, levandule, bergamotu a rozmarýnu. Astrální tělo. Práce této čakry závisí na našich myšlenkách. Poruchy nám mohou ukázat onemocnění jater, ledvin, slinivky břišní a gastrointestinálního traktu.

Manipura čakra, třetí úroveň vědomí, se vyvíjí zhruba od jednoho roku života, ale aktivní vývoj začíná ve věku 5-6 let a pokračuje po celý život. Představuje vědomou část naší osobnosti. Zahrnuje figurativní sféru, jazyk, vnímání významu výrazu, myšlenkové procesy od logických, realistických forem po nerealistické sny, schopnost zakázat nebo pozastavit činy, představy o sobě, vztahy s druhými, cíle a touhy. Toto je idealizovaný obraz „já“. Určuje schopnost člověka myslet abstraktně, intelektuálně pracovat a namáhat se, projevovat sílu vůle a nasměrovat energii k sociální realizaci, budovat logické řetězce, uplatňovat odpovědnost za sebe a ostatní, cítit nezávislost, učit se a také přesměrovávat svou mentální energii z jednoho kanálu do druhého. transformovat sexuální energii na kreativní energii.

Symbol: kruh orámovaný deseti okvětními lístky lotosu a uvnitř je trojúhelník (obvykle červený) obsahující písmena představující zvuk RAM. Z trojúhelníku se táhne jakýsi stonek, naznačující spojení čakry s centrálním závitem, páteří a zbytkem čaker.

Při nevyvážené čakře mohou nastat problémy jako: psychické a nervové vyčerpání, izolace, problémy s komunikací, žlučové kameny, cukrovka, problémy s trávicím systémem, vředy, alergie, srdeční choroby. Mentální složka se projevuje jako neschopnost jasně vyjadřovat své myšlenky, jednat a myslet samostatně, narušená jemná motorika a neschopnost systematizovat informace. Potřeba kousat nehty se může objevit vizuálně. Objevuje se zapomnětlivost, demence a zhoršuje se vidění.

Manipura je zodpovědná za rozvoj naší osobnosti a přenos našich emocí do světa a je zodpovědná za naše vztahy s ostatními lidmi. Touto čakrou vstřebáváme životodárnou a stimulující sílu slunce a v důsledku toho navazujeme aktivní spojení se zbytkem lidstva a s fyzickým světem. Abychom mohli mít svůj vlastní názor na svět a život a plně realizovat své schopnosti, potřebujeme energie Manipura. Jsou to oni, kdo nám dávají možnost vstřebávat znalosti a převádět je do zkušeností. Prostřednictvím této čakry zachycujeme frekvence ostatních lidí a podle toho jednáme. Jsou to energie Manipury, které z nás dělají to, kým jsme, a utvářejí naši osobnost. Z duchovního hlediska je úkolem této čakry pomoci nám uvědomit si náš účel v hmotném světě – naplnit životní poslání jak nejlépe umíme, s využitím našich talentů a schopností a následovat svou osobní cestu osudu v materiálním světě tak, abychom dosáhli seberealizace na všech úrovních.

Když je čakra solar plexu pomalá nebo zablokovaná, intuitivní schopnosti nemohou volně proudit do vyšších čaker a soustředí se na nižší úrovně existence, což vytváří úplné zaujetí podnikáním. hmotný svět a zaměřit se na ně. Promění se ve skutečně duchovní schopnosti, když se spojí a spojí s energiemi srdeční čakry a čakry třetího oka.

Když je čakra solar plexu otevřená, naše schopnost vnímat světlo je skvělá a ovlivňuje vše, co děláme. Cítíme se šťastní, spokojení, spokojení. Když je čakra zablokovaná nebo nevyvážená, můžeme zažít smutek a celkový stav nerovnováhy. Navíc tyto stavy přenášíme do světa kolem nás a činíme jej ponurým a smutným – nebo naopak jasným, naplněným světlem a radostí.

Rozvíjejte manipura čakru a mentální tělo Můžete tím, že se přestanete snažit myslet místo cítění, nenahrazovat emoce myšlenkami, nesnažit se logicky vysvětlit, co je potřeba cítit a číst. Efekt práce s čakrou: pochopení procesů probíhajících v hrubém a jemná těla; zvýšení vitality a zbavení se mnoha nemocí, získání dlouhověkosti a dobrého zdraví; rozvoj manažerských a organizačních schopností; zlepšuje se kontrola nad řečí a schopnost jasně vyjadřovat své myšlenky a působit na lidi slovy.

Harmonizace třetí čakry harmonizace harmonizace čaker 3. čakra

Fyzicky se třetí čakra Manipura nachází v oblasti solar plexu. A pupek je často nazýván bodem projekce Manipura. Z hlediska energie je Manipura hlavním akumulátorem energie pro všechny naše stavby. To je energie aktivity, aktivity, vůle. Člověk s aktivní energií čakry Manipura se snaží dosáhnout úspěchu ve společnosti i v podnikání. Má silnou vůli, schopnost přesvědčovat a ovlivňovat lidi. Některé východní systémy filozofie věří, že cesta sebezdokonalování skutečně začíná, když sebeuvědomění člověka dosáhne úrovně čakry Manipura.

Energie vůle, síla a peněžní tok
Manipura čakra je velmi důležité centrum energie. Veškerá naše činnost je venkovní svět tak či onak závisí na energii Manipury. Zdraví fyzického těla se výrazně zlepšuje, když je energie v tomto centru vyvážená.

Mnoho zdrojů spojuje Manipura s úspěchem ve společnosti - finanční blahobyt, úspěch ve vaší kariéře. Abyste se stali dobrým ředitelem-manažerem, bylo by hezké mít mocnou manipurskou čakru.

Manipura, „vyvinutá“ jógovými technikami, také ovlivňuje finanční pohodu. Některé zdroje spojují Manipura s energií cash flow.

Obecně je energie Manipura vůlí lidské bytosti. Kdekoli jej aplikujeme, dostaneme výsledek. V józe se věří, že potenciálně máme neomezenou sílu vůle. Jen se musíme naučit, jak ji používat. A „propracování“ čakry Manipura s tím přímo pomáhá.

Existuje také názor, že moderní světžije ve větší míře přesně „na úrovni“ Manipury.

Metody "probuzení"
Mnoho jógových cvičení se specificky zaměřuje na čakru Manipura. Ve fyzickém těle působí na všechny orgány dutiny břišní, zlepšuje v nich krevní oběh a výrazně posiluje jejich kondici. Energeticky je do tohoto centra aktivně dodávána další energie, což má pozitivní vliv na stav celého organismu.

Ásany, které ovlivňují Manipura, jsou především Mayurasana (páví póza - lokty spočívají na břiše a rovné tělo je drženo rovnoběžně s podlahou), Paschimottanasana (z polohy vleže sklopte hlavu na kolena narovnaných nohou), Jógová mudra (v meditativní póze sklopte čelo k podlaze). Obecně řečeno, všechny ásany do té či oné míry ovlivňují střed pupku.

Téměř všechna pránájáma dodává energii manipurské čakře. Zvláště silný vliv má Bhastrika (intenzivní nádech a výdech) a Kapalbhati pránájáma (ostrý výdech).

Meditace
Pro kteroukoli z popsaných praxí můžete použít jógovou meditační pozici (například siddhasana nebo vadžrasana). To vám umožní být ve více vědomém stavu. Tyto pózy samy o sobě pomáhají harmonizovat tok energie v našem těle.

Meditaci lze provádět i vsedě na židli nebo vleže. V tomto případě musíte vynaložit více úsilí na udržení bdělosti.

Před zahájením jakékoli meditační techniku Doporučuje se uvolnit svaly těla. Toho lze dosáhnout několika hlubokými nádechy.

Vizualizace. Metoda vizualizace zahrnuje použití obrazu čakry (jantry).

Pro začátek je obraz viděn očima. Pohled klouže od detailu k detailu - podél okvětních lístků, podél trojúhelníku. Nějakou dobu je obraz zkoumán jako celek, nehybnýma očima. Když se oči unaví, jsou zavřené a jantra je považována za vizualizovaný obraz před zavřenýma očima. Stejně jako vnější obraz je nyní uvažován i vnitřní mentální obraz. Pro posílení účinku je nejlepší umístit pomyslnou jantru do oblasti pupku - solar plexus.

Opakování bija mantry.
Projekčním bodem čakry Manipura je pupek. Pokud při přípravě na meditaci věnujeme pozornost této oblasti, všimneme si, že se žaludek pohybuje synchronně s nádechem a výdechem. Opakování bidža mantry je velmi silná technika, která rozvibruje energii v čakře. Pokud se tato technika spojí s přirozeným rytmem dýchání, účinek cvičení se výrazně zvýší.

Na vrcholu nádechu v duchu říkáme RAM. Na vrcholu výdechu si opět v duchu říkáme RAM. Dýchání je přirozené. Nesnažíme se to ovládat. Jen kontemplujeme dech a nezapomínáme na bidža mantru. Snažíme se neustále vnímat vjem v oblasti pupku.

Integrální meditační technika.
Nejlepší metodou meditace na energii v čakře Manipura je kombinace vizualizace jantry, uvědomění si bodu projekce čakry (pupek) a opakování bídža mantry (RAM).

Minimální doba pro meditaci je 10 minut. Nejlepší efekt bude, když budeme meditovat 20 až 30 minut

4. čakra - Anahata čakra 4. čakra

Význam jména: "Unstruck"

4. čakra – Anahata – se nachází ve středu hrudníku, na úrovni srdce. Zelená barva, zvuk YAM, zvuk FA oktávy, aromatické oleje santalové dřevo, růže, cedr. Čakra světonázoru, harmonie, lásky. V závislosti na rozvoji takových vlastností člověka, jako je empatie, soucit, tolerance, sebepřijetí, se tato čakra aktivuje a rozvíjí. Nedostatečné rozvinutí této čakry vede k negativnímu vnímání reality, zvýšené úzkosti, depresi, sebevražedným stavům, strachům, patologiím srdce, plic a rukou. V sociální oblasti trpí rodina a partnerské vztahy. Čakra je spojena s karmickým tělem. Anahata se vyvíjí od 13 do 15 let, v období, kdy se začíná zapínat osobní filtr jeho vlastního já.

Nerovnováhu čakry nám ukazují nemoci dýchacích cest, bolesti srdce, infarkty, vysoký krevní tlak, napětí, vztek, nespokojenost se životem, nespavost, únava.

V překladu ze sanskrtu se název čakry „Anahata“ překládá jako „věčně znějící buben“. Tato čakra se nachází ve středu hrudníku, rovnoběžně se srdcem, spojuje tři spodní čakry se třemi horními. Je středem všech sedmi čaker, spojuje fyzická a emocionální centra s centry vysoké duševní a duchovní aktivity.

Symbol čakry je kruh ohraničený 12 okvětními lístky lotosu, uvnitř kterého je šesticípá hvězda s napsaným zvukem „jam“. Čakrový stonek vybíhá z šesticípé hvězdy. Dalším symbolickým prvkem odpovídajícím této čakře je zelenošedý kouř. Šesticípá hvězda umístěná ve středu symbolu čakry představuje spojení mezi horní a dolní a bod, kde se tyto dva trojúhelníky protínají, je srdeční čakra.

Anahata čakra, čtvrtá úroveň vědomí, odpovídá karmickému tělu a představuje zkušenost Duše. Rozvoj a čistota této úrovně určuje schopnost milovat sebe sama, přijímat sebe i druhé lidi s kladnými vlastnostmi i nedostatky, umět odpouštět, neurážet se a vnímat realitu takovou, jaká je. Mít toleranci, soucit, potřeba harmonie – to jsou hlavní aspekty anáhata čakry. Je centrem lásky, soucitu, péče o druhé a schopnosti léčit. Prostřednictvím této čakry můžeme vnímat krásu přírody a její harmonii, která vládne ve všech oblastech umění. Díky srdeční čakře můžeme milovat a usilovat o to být milováni, můžeme v sobě objevit bezpodmínečnou Božskou lásku, když člověk začne v každém vidět Božský princip. Stejně jako je čakra solar plexu zodpovědná za sebevědomí, srdeční čakra je také zodpovědná za sebelásku člověka. Bez pravá láska k sobě samému a přijetí sebe samého je nemožné správně milovat druhé. Slova „miluj svého bližního jako sebe sama“ nám říkají, že všichni musíme milovat sami sebe, abychom mohli milovat své bližní. Když nemáme úctu a lásku k sobě, kvůli nedostatku uvědomění objevíme své vlastní nedostatky u každého člověka v našem světě.

Lidé, se kterými se v životě setkáváme, se často chovají jako zrcadla naší vlastní osobnosti, a když nepřijmeme své vlastní charakterové rysy, právě tyto vlastnosti (přímo či nepřímo) nás budou na druhém člověku zlobit a vyrušovat. Proto, když hledáme cestu k napojení se na sílu Vesmíru, naše srdce se musí naučit milovat a přijímat jak sebe, tak ostatní.

Základní emoce sexuální čakry, které jsou aktivovány v čakře solar plexu, se stávají vědomými v srdeční čakře. V čakře solar plexu vede zpracování našich emocí a jejich uvědomění k sebepoznání a zvýšené vnitřní síle, zatímco moudrost, která se spojuje s těmito aspekty v srdeční čakře, je otevírá, aby je mohl pociťovat zbytek lidstva. méně zaměřené na sebe.

Když otevřeme svá srdce, dovolíme si být citliví, odhalit svou vnitřní stránku a svou jemnost. Jemnost je vyjádřena celým naším bytím. Solidní znalost sebe sama a uznávaná vnitřní síla jsou nezbytné k tomu, abychom si dovolili být měkcí a nechat se ovlivnit emocemi.

Tento druh otevřenosti nám umožňuje neustále konfrontovat své vlastní emoce a emoce druhých lidí, přijímat lásku a shazovat masky, které jsme nosili, abychom chránili svou jemnost. uvnitř. Když je čakra solar plexu vyvážená, vnitřní síla je rozpoznána a správně vyjádřena, může srdeční čakra umožnit otevřenost, která vede k jemnosti a přijetí. Cítíme se dostatečně silní na to, abychom byli k ostatním jemní a soucitní, aniž bychom museli být neustále ve střehu a nosit ochranné brnění.

Když je srdeční čakra otevřená a vyrovnaná, zažíváme vnitřní víru. Chápeme, že Boží moc znamená lásku ke každé formě života, dostáváme se na vyšší úroveň fungování čaker, která nám umožňuje milovat nejen ty, kteří jsou nám blízcí, ale i všechny věci ve Vesmíru.

Srdeční čakra je ve vyváženém stavu zodpovědná i za další aspekt: ​​schopnost udržet „já“ neporušené, neztotožňovat ho s ostatními do té míry, že se v nich „já“ rozplyne. Také nedovoluje, aby utrpení druhých proniklo do „já“.

Tyto aspekty jsou důležité pro každého – zvláště pro léčitele. I když jsme celou svou bytostí připraveni pomoci člověku, darovat se bez jakékoli touhy po odměně, bez jakýchkoli sobeckých zájmů, je takové omezení nezbytné, abychom zachovali integritu a zdraví „já“.

Přílišná identifikace může být známkou toho, že srdeční čakra není ve správné rovnováze. Když se člověk „ponoří“ do cizích problémů do té míry, že zničí jeho celkovou rovnováhu nebo zasahují do jeho života, místo odměny ho čekají ztráty. Aby člověk mohl dávat, musí udržovat pevný a propojený střed, který nebude smeten proudem bolesti a utrpení druhého člověka.

Musíte se umět distancovat, abyste získali objektivitu, která vám pomůže vidět věci v jejich pravém světle, a tím vám umožní poskytnout druhým pomoc, kterou skutečně potřebují. Schopnost ustoupit a podívat se na věci zvenčí, i když se člověk cítí upřímně zapojený a má horlivou touhu pomáhat a rozdávat lásku a soucit druhým, také pramení z energetické aktivity srdeční čakry.

Anahata je velmi důležitá čakra na duchovní cestě rozvoje člověka, protože většina lidí žije prací prvních tří energetických center. Projev soucitu a milosrdenství hovoří o harmonické práci této čakry, řídí lásku, rodinné štěstí a mnoho dalších lidských vlastností, jako je laskavost, porozumění a podpora.

Charakteristické rysy blokády se projevují v depresi, negativním vnímání reality, neochotě žít, neschopnosti budovat vztahy založené na důvěře, neschopnosti vidět příčinu utrpení v sobě, neschopnosti milovat sebe i druhé, trpět dotykovostí, netolerance, osamělost, neschopnost vyjádřit své pocity Člověk začíná obviňovat svět z nespravedlnosti, začíná u blízkých vytvářet pocit viny, což vede k onemocněním kardiovaskulárního systému, plic, hrudníku, depresím, masochismu.

Můžete rozvíjet a čistit anáhata čakru a karmické tělo, když čelíte utrpení a nenaplnění, nemoci. Je potřeba v sobě najít příčiny utrpení, změnit se, tím získat novou kvalitu Duše a naučit se novým zkušenostem.

Harmonizace čtvrté čakry harmonizace harmonizace čaker 4. čakra

Anahata je sedavé energetické centrum. Energie v této čakře se projevuje jako pocit lásky ke všemu, co člověka obklopuje. V mnoha jógových tradicích se věří, že láska je skutečným stavem lidské bytosti. Ve skutečnosti je to náš přirozený stav. Každý má potřebu milovat a být milován. Když energie v čakře anáhata harmonicky proudí, cítíme spojení se vším, co nás obklopuje. Nemáme problém dávat nebo přijímat projevy lásky. Bloky v čakře Anahata zabraňují projevování našich pocitů lásky. To vede k hluboké vnitřní nespokojenosti a může se projevit jako velmi specifická tělesná nebo duševní onemocnění.

V mnoha jógových tradicích je zvláště zdůrazňována srdeční čakra – říká se, že v této oblasti sídlí duše (Átma). Jogíni věří, že lidská bytost „komunikuje“ s Všemohoucím (nebo Absolutnem) prostřednictvím anáhata čakry.

Když milenec od předmětu své lásky nic nepotřebuje, nazývá se taková láska bezpodmínečná. Žádné podmínky. Milovat někoho takového, jaký je. Přijměte celý konglomerát projevů, bez sebemenšího popírání nebo dokonce podmiňování. Toto je úroveň lásky anáhata čakry.

v sanskrtu bezpodmínečná láska s názvem "prema". Přítomnost jakýchkoli podmínek nemusí být nutně důkazem „upřímnosti“ a „vlastního zájmu“ pocitů. Pokud ale existence vztahu jako celku závisí na nějakém požadavku nebo jeho nenaplnění, pak nejde spíše o bezpodmínečnou lásku (prema), ale o interakci na úrovni jiných center.

Anahata čakra je nejdůležitějším energetickým centrem. S tím je spojeno mnoho praktik vyšších jóg. Věří se, že skrze toto centrum dochází k poznání Nejvyšší absolutní reality.

Meditace na vybrané božstvo.
O predispozici jogína k cestě bhakti jógy obvykle svědčí jeho smysl pro lásku a oddanost Nejvyššímu (bez ohledu na to, v jaké formě). V této praxi je nejdůležitější energetické centrum Anahata. Právě sem se doporučuje „umístit“ uvažovaný projev Absolutna během procesu meditace. Například pro křesťany to může být obraz Krista. Pro Hare Krišna - zjevení Krišny. Pro muslimy - půlměsíc nebo jméno Alláha. Je řečeno, že taková meditace zvyšuje pocit blízkosti a jednoty s vybraným projevem Nejvyššího.

Kontemplace čistého světla
Neměli byste se této meditace vzdávat, i když necítíte lásku a oddanost k osobním projevům Boha. Oddanost Vyšším silám není jen uctíváním náboženských atributů. Každý uvnitř má pocit bhakti – bezpodmínečné čisté oddanosti Stvořiteli. Soustředěním se na srdeční čakru si pouze uvědomujeme pocit, který je v nás již přítomný. Vyšší síly si lze představit jako čisté světlo proudící ze srdce. Nebo například jako krásná květina, který se nachází ve středu hrudníku. V každém případě je tento obraz spojen se všemi nejjasnějšími a nejlaskavějšími věcmi, které ve Vesmíru existují, a během meditace si člověk uvědomuje nejen vizuální obraz, ale také všechny myšlenky a emoce, které jsou s ním spojeny.

Cvičení pro harmonizaci energie
K „otevření“ a „probuzení“ anáhata čakry se také používají dechová cvičení a kontemplace jantry (obrazu čakry).

Měli byste zaujmout meditační pózu (například siddhasana nebo vadžrasana) a několikrát se pomalu a zhluboka nadechnout a uvolnit své tělo co nejvíce.

Poté se provede plný jógový nádech a dech se zadrží. Musíte poslouchat tlukot svého srdce a v duchu opakovat Anahatovu bidža mantru – YAM – s každým úderem srdce. Není třeba čekat příliš dlouho. 18 YAMů bude stačit. Můžete udělat 9 takových nádechů.

Poté je uvolněna kontrola dýchání a tělu je umožněno přirozeně a spontánně dýchat. V oblasti srdce je nadále udržováno vědomí, koncentrace na srdeční tep. V naší mysli pokračujeme v opakování mantry YAM. Účinek cvičení můžete posílit vytvořením vizuálního obrazu čakry (jantry) ve své mysli a přenesením tohoto obrazu do oblasti srdce.

Cvičení lze provádět od 10 do 30 minut, v závislosti na dostupnosti volného času a meditační zkušenosti.

5. čakra - Višuddha čakra 5. čakra

Pátá čakra - Vishuddha, což je význam jména: "Čistá", se nachází na spodní části krku. Modrá barva. Toto je čakra kreativity, duchovní hledání, vzdělání, sebepoznání, svoboda. V případě přebytku negativní energie vina, komplexy méněcennosti, je narušeno fungování čakry, což vede k neschopnosti se tvořivě rozvíjet, patologie dýchacích cest, řečového aparátu, štítné žlázy a centrálního nervového systému. Vývojové období od 15 do 21 let, mantra AM, zvuk oktávy SŮL, mentální tělo, aromatické oleje levandule a pačuli.

Nerovnováha čakry se projevuje potížemi s vyjadřováním myšlenek, opožděnou řečí, onemocněními dýchacích cest, bolestmi hlavy, bolestí šíje, ramen a zátylku, krčními chorobami včetně infekčních onemocnění, onemocněními hlasivek, potížemi s komunikací, nízkým sebevědomím -úcta, infekční onemocnění ucha, zánětlivé procesy a problémy se sluchem.

Krční čakra je centrum zodpovědné za komunikaci, inspiraci a vyjádření osobnosti. Čakra je spojena se všemi aspekty komunikace – s vlastním já, s ostatními lidmi. Dává nám schopnost vědomě a jasně vyjádřit, co se v nás děje a existuje. Je však důležitý nejen jako výrazový prostředek, ale také jako prostředek k vnímání poznání Vesmíru. Umožňuje slyšet vnitřním uchem. Když vnitřní hlas promlouvá, rodí se poznání o vlastním Já. Pokud čakra solar plexu vyjadřuje „to, co jsme“, pak tato čakra vyjadřuje „jak si sami sebe představujeme“. Když je čakra otevřená a vyvážená, je člověk sebejistý, má příznivou a stabilní představu o sobě, kterou nelze otřást, a usiluje o sebevyjádření.

Symbol čakry je kruh orámovaný 16 okvětními lístky lotosu a uvnitř je kruh nebo kruh s trojúhelníkem vepsaným do něj. Vychází z něj čakrový stonek.

Višuddha čakra, pátá úroveň vědomí, určuje schopnost komunikovat, učit se, potřebu realizovat svou kreativitu, přijetí a lásku k sobě se všemi nedostatky, aby se jich zbavil, rozvoj tohoto plánu závisí na vnímání a uvědomování si sebe sama, postoj k sobě, potřeba vnitřní svobody, určuje absence dogmat a postojů, zaměření na získání vnitřní harmonie a sebepoznání, introspekce. Podporuje také pocit odpovědnosti. Práce s krční čakrou – její otevření a vyrovnání – vede ke zlepšení komunikace s fyzickým tělem a umožňuje člověku slyšet své tělo. Ve stejné míře umožňuje člověku objektivně se podívat na to, co se odehrává v jeho mysli a pocitech.

Zdroj každé fyzické nemoci je zakořeněn v nerovnováze v jedné nebo více čakrách a také ve specifickém způsobu myšlení a nálady, který umožňuje, aby se problém nebo nemoc projevila. Když převezmeme osobní odpovědnost za svůj život a svůj fyzický a duševní stav, v důsledku práce čakry, můžeme pochopit, jak naše duševní a smyslové nastavení formuje různé fyzické projevy na úrovni našeho světa.

Můžeme pochopit, že jsme naštvaní, když se rozhodneme být naštvaní, a trpíme stavem fyzické disharmonie, když se rozhodneme přijmout škodlivé, rušivé způsoby myšlení a cítění. Často v případech, kdy je krční čakra uzavřená nebo extrémně nevyrovnaná, je pro člověka obtížné pochopit a uvědomit si, jak jeho myšlenky a pocity ovlivňují jeho tělo, stejně jako fyzickou realitu, ve které existuje.

Někdy se jeho předpoklady ukážou jako zcela mylné, příčinu svého vysokého krevního tlaku vidí raději v tom, že „byl týrán a obtěžován svým šéfem“, a je pro něj obtížné vysvětlit posunutí obratle jiným než „dopadlo to špatně“. V jistém smyslu to představuje odpor k převzetí osobní odpovědnosti za naše životy a nedostatek víry v naše schopnosti vytvářet a ovlivňovat naši fyzickou realitu.

Komunikace podporuje informovanost. Jasně nám dokazuje sílu slov, a proto nám pomáhá pochopit sílu myšlenky. Když komunikujeme, přenášíme zprávy a přijímáme informace. Můžeme lépe porozumět světu a našemu jednání a ujasnit si své úsudky, představy a touhy.
Vědomí síly myšlenky a pochopení, že myšlenka je aktivní čistá energetická síla nás vede k nejvyššímu typu komunikace krční čakry. Nejvyšším komunikačním aspektem krční čakry je schopnost na jedné straně znovu vytvořit mentální realitu jako aktivní, tvůrčí sílu a na druhé straně věnovat pozornost zákonům vesmíru, superegu a božským poselstvím. . Tato vyšší schopnost spojuje činnost krční čakry s prací čakry třetího oka a korunní čakry.

Bloky v této čakře se projevují: pochybnostmi o sobě, komplexy méněcennosti, hyperzodpovědností, pocity viny, neschopností vyjádřit svůj názor, nedostatkem vnitřní svobody, podřízeností názorům druhých.

Višuddha čakru můžete rozvíjet revizí morálních zákazů, zbavením se pocitů viny a komplexů méněcennosti a naučit se nebát se vyjádřit svůj názor. Efekt práce s čakrou: klid, čistota, jasnost, melodie hlasu; schopnost duchovní poezie; porozumění snům, pronikání do tajemství Písma. Rozvíjejí se psychické schopnosti, telepatie a jasnovidectví.

Harmonizace páté čakry harmonizace harmonizace čaker 5. čakra

Štítná žláza je projekcí Vishuddhi na fyzické úrovni. Tento orgán je velmi důležitý, protože jeho zdravý stav je naprosto nezbytný pro normální a plné fungování celého těla.

Pro rozvoj štítné žlázy a harmonizaci energie Vishuddhi se doporučují následující ásany: Sarvangasana - pozice svíčky (stoj na rameni, nohy zvednuté svisle), Matsiasana - pozice ryby (sed na podlaze, ohýbejte se a opřete temeno hlavy na podložce), Halasana - pluh pluhu (z lehu, rovné nohy se zvednou nahoru a poté spusťte na podlahu za hlavou). Mezi cvičeními má pránájáma (dechové praktiky) velmi silný účinek na toto centrum zadržování dechu s Jalandhara bandhou – uzávěrem hrdla.

Meditace k probuzení čakry Vishuddhi
Pro meditační praktiky Doporučuje se využít některou z jógových sedových ásan (Siddhasana, Vadžrasana, Padmasana).

Stejně jako u jiných čaker (Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Ajna) můžete k probuzení Vishuddhi použít vizualizaci jantry - obrazu čakry. Obraz je umístěn před očima a je vyhrazen určitý čas na to, abyste se podívali na jantru s otevřenýma očima. Nejprve se musíte podívat na celý obraz jako celek a poté můžete nechat své oči snadno klouzat po různých detailech jantry. Když jsou oči unavené, měly by být zavřené a začít si vizualizovat jantru, opakovat celý proces: vizualizaci celkového obrazu a posunutí vnitřního pohledu přes malé detaily obrazu. Pro zvýšení účinku praxe je zamýšlená jantra mentálně umístěna do oblasti hrdla.

Opakování bija mantry je velmi mocná technika. Když se mantra HAM zrodí v mysli, způsobí, že energie v oblasti Vishuddhi vibruje. Tím jsou kanály vyčištěny a nové proudy prány (kosmické energie) jsou přitahovány do centra hrdla. Tato praxe vytváří nejsilnější účinek, když je každé opakování HAM mantry spojeno s pocitem pulsace ve štítné žláze.

Praxe meditace SO-HAM má velmi dobrý vliv na krční centrum. Měli byste naslouchat proudění vlastního dechu, opakovat si v duchu mantru SO-HAM a zároveň mírně stlačovat hlasivky, jak se to stává při hlasitém šeptání. Pak proudění vzduchu procházející hrdlem bude vydávat syčivé zvuky. Posloucháním těchto zvuků se můžeme snadno soustředit v oblasti krku, což má velmi účinný vliv na Vishuddhi.

Integrální meditační metoda
Chcete-li efektivně rozvíjet krční centrum, můžete spojit několik technik do jednoho cvičení.

Po přípravě na meditaci (zaujmením pohodlné polohy a uvolněním těla) byste měli poslouchat pulsaci v oblasti krku. Když je to zřejmé, s každým úderem srdce se v mysli rodí mantra HAM. To pokračuje nějakou dobu. Svůj vnitřní pohled obracíme do oblasti štítné žlázy a uvažujeme, jak tam kvete nádherný 16ti okvětní modrý květ s obráceným trojúhelníkem vepsaným uvnitř. Vidíme tuto květinu, posloucháme pulsaci a opakujeme bija mantru po celou dobu cvičení.

Doporučená délka meditace je od 10 do 30 minut v závislosti na dostupnosti volného času a zkušenostech s meditačními praktikami. Chcete-li získat významné výhody, měla by být tato technika prováděna denně po dobu jednoho až tří týdnů. Nejlepší čas na meditaci je brzy ráno, hned po probuzení, nebo večer těsně před spaním.

6. čakra - Ajna čakra 6. čakra

6. čakra - Ajna, význam jména: „Autorita, vedení, moc“, přeloženo ze sanskrtu jako „centrum moci“.
Nachází se mezi obočím, takzvané „třetí oko“. Barva je modrá, mantra AUM, zvuk oktávy LA, vyšší mentální tělo. Aromatické oleje z pelargónie, máty peprné, rozmarýnu a levandule.

S rozvojem předchozích čaker je možné je vyrovnat a dosáhnout harmonie. Současně se aktivuje ajna čakra. Člověk objeví nadpřirozené schopnosti: jako je jasnovidectví, jasnovidectví.

Na nerovnováhu čakry se projevují oční choroby, choroby uší, choroby dýchacích cest, choroby nosu a dutin, choroby lícního nervu a psychopatické poruchy.

Symbol čakry je kruh nebesky modré barvy, ohraničený na každé straně dvěma velkými okvětními lístky lotosu (nebo lotosem s 96 okvětními lístky - každý velký okvětní lístek lotosu odpovídá 48 okvětním lístkům) a uvnitř je design dvou nohou. Z tohoto kruhu vybíhá čakrový kmen.

Ajna je zodpovědná za vědomé vnímání. Ovládá různé duševní schopnosti, paměť, sílu vůle a znalosti. Právě tato čakra umožňuje člověku napojit se na podvědomí, intuici a dává schopnost porozumět Vesmíru. Zodpovídá za rovnováhu mezi dvěma hemisférami mozku, pravou a levou, tedy za rovnováhu intuice, emocí a mystiky, rozumu a logiky. Je zodpovědná za fyzickou harmonii člověka, jeho schopnost koncentrace, duševní klid a moudrost. Otevřená čakra podněcuje v člověku touhu zdokonalovat se, hledat svůj cíl, věřit, že žije nejen pro sebe. Člověk začíná hledat harmonii těla a myšlení, citů a duše. Čím více je Ajna odhalena, tím snazší je pro člověka vstoupit do stavu inspirace, tím efektivněji pracuje jeho mozek.

Na duchovní úrovni se odhalují možnosti mimosmyslového vidění světa, projevují se schopnosti telekineze, telepatie a proroctví. Dvě fyzické oči vidí přítomnost a minulost a Ajna umožňuje proniknout do budoucnosti. Na úrovni Ajny jsou solárně-mužské a lunárně-ženské energie vyváženy a sloučeny dohromady, mysl dosáhne stavu uvědomění a jakákoli dualita zmizí.

Ajna odpovídá šesté úrovni vědomí. Rozvoj této úrovně napomáhá rovnováha mezi světem emocí a rozumu, mezi vědomým a nevědomým. To vede k míru a harmonii. Jakékoli odchylky ať už do duchovního nebo hmotného světa, egoismus, arogance, dogmatismus svědčí o přetížení čakry.

Dnešní myšlenka se stane zítřejší budoucností. V každém okamžiku vytváříme a utváříme mnoho věcí pouze silou myšlenky. Pochopit to znamená vyzbrojit se úžasným nástrojem pro rozvoj na všech našich úrovních.

Jednou z metod práce na otevření a vyvážení čakry třetího oka je rozpoznat tuto sílu a pochopit neomezené možnosti jejího využití. Jelikož je tato čakra řídícím centrem ducha, její funkce jsou podobné lidskému mozku. Obrovský potenciál vytvořený jeho rozvojem představuje stejné kolosální a nekonečné možnosti, díky kterým je náš mozek tak jedinečný.

Efekt práce s čakrou: zbavení se všech typů hříchů; aura takového člověka umožňuje každému, kdo je poblíž, najít klid a cítit vibraci AUM; AUM pochází ze samotného lidského těla; takový člověk je osvobozen od různých vlastností, tužeb a motivů, které ho tlačí k různým činům; získává se schopnost znát minulost, přítomnost a budoucnost, schopnost pronikat do jakéhokoli těla podle libosti; staré karmické zátěže, závažnost minulých zrození – to vše se spaluje v procesu práce se šestým energetickým centrem.

Praktická lekce o otevření šesté čakry.

Zaujměte co nejpohodlnější polohu (můžete sedět v lotosové pozici nebo na židli, důležité je, abyste měli rovná záda a tělo ve stavu beztíže). Uvolněte se a upadněte do meditačního stavu. Osvoboďte svou mysl od toku myšlenek. Ponořte se do prostoru vnitřního ticha. Dýchání je pomalé a hluboké.

Nejprve je potřeba doplnit první čakru. Soustředíme svou pozornost do oblasti ocasní kosti a pomocí dýchání začneme plnit první čakru. Zhluboka se nadechneme a cítíme, jak do vás skrze nohu (u žen - levou, u mužů - pravou) vstupuje proud červené energie ze Země a dostává se k první čakře. Při výdechu naplňujeme čakru touto energií, jako bychom nafukovali balónek v oblasti první čakry. Dýchání je hluboké a volné. Cvičení opakujte po dobu 5 minut, dokud neucítíte teplo nebo chvění v první čakře.

Doplnění druhé čakry. Při nádechu přivádíme proud červené barvy ze Země přes nohu (u žen - levou, u mužů - pravou) do druhé čakry a při výdechu čakru naplňujeme energií. Toto cvičení opakujeme po dobu 5-7 minut.

Střídavě naplňujeme první a druhou čakru pomocí dýchání, čerpáme ze Země proudy červené barvy, každý svou nohou, nejprve do první čakry, nádech, spuštění proudu, naplnění výdechem a poté také plnění druhou čakru, pracujeme pouze s červenou barvou. Pro asimilaci energie posouváme osmičky v první a druhé čakře po dobu několika minut. U některých lidí může tok energie jít podél meridiánů, nechte to tak plynout.

Pomocí dýchání doplníme první čakru energií ze Země a začneme procházet meridiány jeden po druhém: první - druhá čakkra, první - třetí čakkra, první - čtvrtá čakkra, první - pátá čakra. Dýchání je hluboké a klidné. Je nutné projít 3-4 kruhy přes všechny čakry, vedoucí až k páté (viz níže).

Naplnění třetí čakry. Při nádechu přivádíme proud červené energie ze Země nohou (ženy levou, muži pravou) přímo do třetí čakry a při výdechu čakru doplňujeme. Toto cvičení opakujte po dobu 3 minut. Po naplnění rolujeme osmičkou ve třetí čakře (viz níže), u některých lidí může energie proudit po meridiánech.

Osmičku stavíme mezi 1. a 3. čakrou ve vertikální rovině, procházející žaludkem a zády. Pracujeme pouze s červenou barvou. Dýchání je hluboké a klidné. Při nádechu zvedáme tok energie z čakry 1, procházíme přes 2. čakru do 3. čakry a s výdechem klesáme po osmičce přes 2. čakru do 1. čakry. Cvičení opakujte 3-4 minuty. Pokud je energie málo, doplníme dechem první čakru a otočíme v ní osmičku (viz výše).

Nyní intenzivně doplňujeme první čakru a začínáme proudit ze Země. Dýchejte zhluboka a aktivně. Mezi první a čtvrtou čakrou řadíme průhlednou nádobu. Při nádechu zvedáme tok červené energie cévou a při výdechu doplňujeme čtvrtou čakru. Opakujte 4-5 minut.

Pokud je obtížné přivést energii přímo do čtvrté čakry, pak prodlužujeme tok energie přes druhou a třetí čakru. Při nádechu zvedáme energii z první do druhé, při výdechu doplňujeme druhou čakru, od druhé při nádechu ji zvedáme na třetí a při výdechu doplňujeme třetí, čímž vedeme tok až do 4. čakry.

První čakru doplňujeme přivedením energie ze Země pomocí dýchání. Dýchejte zhluboka a aktivně. A pak od první do čtvrté čakry zvedáme tok energie ve vzestupné osmičce (viz níže). Při nádechu přivádíme proud do čtvrté čakry a při výdechu doplňujeme čtvrtou čakru. Cvičení provádíme 3 minuty. Jsme ve stavu míru.

Soustřeďte svou pozornost na čtvrtou čakru. Představte si před námi žlutou kouli v podobě slunce. Budujeme kanál mezi sluncem a čtvrtou čakrou. Při nádechu přivádíme žlutou energii kanálem do čakry a při výdechu doplňujeme čtvrtou čakru. Opakujte 7x. Poté posuneme osmičku v oblasti čtvrté čakry (viz výše) a znovu doplníme čtvrtou čakru ze žluté koule. Cvik opakujeme 3x.

Představujeme si před sebou žlutou kouli. Budujeme kanál mezi míčem a pátou čakrou. Při nádechu přivádíme žlutý tok energie kanálem do páté čakry a při výdechu ji doplňujeme. Dýchání je hluboké. Cvik opakujeme 7-9x.

Zaměřte se na pátou čakru. Pomocí dechu doplňujeme pátou čakru ze žluté koule a otáčíme osmičku v čakře. Cvik opakujeme 7-8x.
Žlutý energetický tok přes čtvrtou a pátou čakru otáčíme do osmičky ve vertikální rovině, prochází žaludkem a zády (viz níže). Dýchání je volné.

Energie může proudit podél meridiánů mezi čtvrtou a pátou čakrou.
Pro muže a ženy jsou toky stejné: zvyšujeme energii v žaludku a snižujeme ji po zádech.
Při správném provedení je v těle cítit mírné chvění. Cvičení opakujte 2-3 minuty.

Poté procházíme meridiány v obráceném pořadí: první je pátá čakra, druhá je pátá čakra, třetí je pátá čakra, čtvrtá je pátá čakra. Dýchání je volné a hluboké. Opakujte 3-4 minuty.

Soustřeďte svou pozornost na pátou čakru. Představte si před námi žlutou kouli v podobě slunce. Pomocí dechu doplňujeme pátou čakru z koule a roztočíme žlutý energetický tok v čakře ve formě rotujícího trychtýře, čímž jej přivedeme do středu čakry. Dýchání je volné.

Cvičení opakujte 3-4 minuty. Muži posouvají trychtýř ve směru hodinových ručiček, ženy proti směru hodinových ručiček.

Soustřeďte svou pozornost na šestou čakru. Uvolněte se a upadněte do meditačního stavu. Osvoboďte svou mysl od toku myšlenek. Ponořte se do prostoru vnitřního ticha. Dýchání je pomalé a klidné. Zůstaňte v tomto stavu 5-7 minut.

Soustřeďte svou pozornost na šestou čakru. Při nádechu zahájíme proudění žluté barvy přes sedmou čakru a při výdechu doplňujeme šestou čakru. Jsme v hluboké meditaci. Cvičení opakujte po dobu 4-5 minut.

Pozor na šestou čakru. Šestou čakru dělíme na tři části. Při nádechu přivádíme proud žluté barvy přes sedmou čakru do šesté a při výdechu doplňujeme spodní část šesté čakry. Poté při nádechu zavedeme proud fialové barvy přes sedmou čakru a při výdechu doplňujeme druhou část šesté čakry. Dále při nádechu zavádíme zelený proud sedmou čakrou a při výdechu doplňujeme třetí, horní část šesté čakry (viz níže). Cvičení opakujte 3-4 minuty.

Soustřeďte svou pozornost na zadní část hlavy a první čakru. Pomocí dýchání doplníme první čakru červenou energií ze Země, spirálovitě ji zvedneme do týlu a spirálovitě snížíme tok energie do první čakry. Opět doplníme první čakru a cvik opakujeme 7x.

Pokud cítíte bolest v hlavě, musíte se napít vody a přivést energii do zadní části hlavy, ne ve spirále, ale jak plyne.

Procházíme červenými meridiány mezi první čakrou a zadní částí hlavy. Zvyšujeme tok energie podél zad do zadní části hlavy a snižujeme ho podél žaludku k první čakře. Toto cvičení opakujte 1-2 minuty.

Soustřeďte svou pozornost na šestou čakru. Procházíme červenými meridiány mezi první a šestou čakrou. Zvyšujeme tok energie podél zad k šesté čakře a snižujeme ho podél žaludku k první čakře. Opakujte 3-4 minuty.

Soustřeďte svou pozornost na šestou čakru. Procházíme červeným energetickým tokem ve vzoru osmičky v šesté čakře po dobu 1-2 minut. Poté se uvolněte a buďte ve stavu meditace, sami se sebou po dobu 3-4 minut.

7. čakra - Sahasrára čakra 7. čakra

7. čakra - Sahasrára, význam jména: „Tisícokvětní“ nebo „Příbytek bez opory“. Korunní čakra se nachází v horní části lebky, její okvětní lístky směřují nahoru a stonek sestupuje dolů po centrální energetické niti. Říká se jí také vrcholová čakra. V překladu ze sanskrtu „Sahasrara“ znamená „lotosový květ s tisíci okvětními lístky“.

Korunní čakra je středem lidské dokonalosti. Třpytí se všemi barvami duhy, ale jeho převládající barvy jsou fialová, bílá a zlatá. Je to neomezené úložiště znalostí a období jeho vývoje je nekonečné. Symbolizuje osvícení a spojení s vyššími úrovněmi duchovního vědomí. Zvuk OM, ležérní tělo, aromatické oleje jasmínu a kadidla, barva energie fialová, zvuk oktávy SI.

Sahashara spojuje fyzické tělo s kosmickým energetickým systémem a je zdrojem energie pro všechny nižší čakry. Toto je bod spojení s univerzálním poznáním, světlem a univerzální láskou.

Čakrový symbol lotosu s 1000 okvětními lístky.

V Sahasraře se všechny pocity, emoce, touhy, které jsou výsledkem činnosti mysli, rozpouštějí ve své základní příčině a dochází k Jednotě. Udržováním nedvojného vědomí si člověk užívá existenci, aniž by byl ovlivněn radostmi a bolestmi, poctami a ponižováním.

Sedmá úroveň vědomí odpovídá čakře Sahasrara a NEJVYŠŠÍMU BOŽSKÉMU TĚLU (Átma). Vrstva harmonie, superznalosti, jednoty s Absolutnem. Rozvoj a čistota této čakry určuje schopnost harmonie, míru, jednoty, poznání a kontemplace. Z korunní čakry začínáme cestu do tohoto života, který se zdá, že se vzdaluje od Božství. Vnímáme jím jednotu s Božstvím, které je v nás obsaženo. Naše osobní energetické pole se stává polem energií Vesmíru. Sahasrára vnímáme jako Božskou jednotku a součást Vesmíru, přeměňujeme porozumění v poznání.

Chápeme a víme, že jiný člověk je ve skutečnosti naší součástí a součástí Vesmíru, protože jsme energie vtělená do – pouze zdánlivého – samostatného těla. V důsledku toho se probouzí víra, klid, oddanost a předpojatost. Už se nezlobíme, neodmítáme ani nekritizujeme to, co naše fyzické vidění vnímá jako cizí. Místo toho víme, že je to naše součást, že pokud zažíváme nějaký pocit protestu, znamená to, že protestujeme proti tomu, co je v nás a je vyjádřeno touto částí, proti jejímu odrazu v nás, jako v zrcadlo.

Když je korunní čakra plně funkční, začneme vyzařovat do prostoru všechny vesmírné energie, které jsme absorbovali. Z těch, kteří byli ovlivněni, se měníme v ty, kteří ovlivňují energie, v Sílu, která působí ve spojení s Vesmírem, v Božské Světlo, které je naší podstatou.

Dysfunkce se projevují sebelítostí a pocitem mučednictví. Na fyzické úrovni mají za následek Parkinsonovu chorobu, vysoký krevní tlak, nutnost užívat léky a také AIDS.

Střed koruny se otevírá během meditace, i když je během normální doby sotva otevřený. Během meditace centrum přijímá Božské poznání, které je dále zpracováváno a chápáno pomocí jiných center a je vyjádřeno v myšlenkách, řeči a činech. Účinek otevření čakry je získání schopnosti stát se nadvědomím, získat jednotící vizi světa, vstoupit do čtvrté dimenze, mimo prostor a čas, do věčnosti a uvědomit si nejvyšší plnost života.

Harmonizace sedmé čakry harmonizace harmonizace čaker 7. čakra

Sahasrara čakra se nachází na úrovni koruny (podle některých zdrojů - nad korunou).

Sedmá čakra je považována za centrum, které má spojení s nejvyšší duchovní rovinou. Aktivace této čakry pomáhá odstranit všechna omezení času a prostoru a přispívá k dosažení nejvyššího stupně osvícení. Podle víry mnoha starověkých kultur je sahasrara místem, kterým individuální duše opouští tělo.

Sahasrára čakru na fyzické úrovni představuje epifýza (epifýza), která ovládá hypotalamus. I dnes je moderní medicína dost chudá na pochopení funkce šišinky mozkové. Potvrzuje to stále převládající názor, že epifýza je pro člověka rudimentárním (ztratila význam a neplní významné funkce) orgánem.

Dobře fungující sahasrára je spojena s takovými mentálními kvalitami, jako je kosmická láska, schopnost osvícení, kontakt s Božským vědomím a schopnost ovládat univerzální energii.

Když je toto energetické centrum nevyvážené, může dojít k izolaci, úzkosti, depresím, psychózám a různým duševním poruchám.

Začněte používat techniky, které pomáhají aktivovat tuto čakru, abyste se vyhnuli negativní důsledky, se doporučuje pouze pod vedením zkušeného učitele, který má řízenou zkušenost s probouzením tohoto vyššího psychického centra.

Meditace pro korunní čakru
Představte si fialovou lebeční klenbu na temeni hlavy. Zvyšte jeho hlasitost a zvyšte jas barvy. Zažijte léčivou kvalitu fialového prostředí, které působí jako ochranná přikrývka proti bolesti, nepohodlí a utrpení. Když ucítíte energii této barvy, zhluboka se nadechněte jejích léčivých vlastností. Soustřeďte se na svůj dech a požádejte o radost, kterou si zasloužíte. Vydýchejte vše staré a unavené. Zadržte dech na několik sekund při nádechu a přemýšlejte o radostných věcech kolem vás: hvězdy na nebi, měsíc v celé své kráse, slunce v celé své vznešenosti. Představte si, jak léčivý může být déšť, když listy zezelenají. Vnímejte vzduch kolem sebe, dívejte se do tváří těch, které milujete. Nechte radost vstoupit do vašeho života s každým nádechem a nechte smutek odejít s každým výdechem.

I když se váš život nevyvíjí tak, jak byste chtěli, děkuji vám, že jste na tomto místě a cítíte zázrak Vyšší mysli. Několikrát se zhluboka nadechněte a dovolte své mysli nahlédnout dovnitř. Dovolte světlu lásky, léčení a míru, aby vás obklopilo a rozšířilo vaše poznání. Vnímejte, jak fyzické informace začínají tát, myšlenky mizí. Jak pokračujete v hlubokém dýchání, vaše srdce bije stabilně a vaše mysl se zklidňuje. Nasměrujte svůj dech, abyste do svého srdce vpustili radost. vizualizace jantry - obrazy čakry

Když je vaše pole nasyceno pozitivní energií, najděte příležitost mentálně zpečetit svou korunní čakru světelným křížem uvnitř světelného kruhu. To zachová energii čakry až do příští meditace a přidá k ní ctnosti. Jakmile ukončíte meditaci, nechte se po celý den vést pocitem klidu a odpoutanosti. Najděte krásu, kdekoli můžete, i v obtížných situacích. Pamatujte, že všechna radost a ctnost jsou vaše. Teď a navždy.

Integrální meditační metoda.
Pro tuto praxi musíte pohodlně sedět a relaxovat. Představte si sami sebe v oblaku fialovo-bílého světla. Zavřete oči a vizualizujte si jantru – obrazy čakry.

Hudba pro Sahasraru je ticho. Proto je lepší zpívat OM mantru pro sebe při výdechu 3-9krát. Dokud neucítíte sílu kundalini proudící sušumnou.

Čtvrtá čakra, Anahata, se nachází v oblasti srdce. Zde se rodí upřímná láska – k sobě, druhému člověku a celému světu. Není náhodou, že když chceme vyjádřit, jak silná je naše náklonnost, říkáme: „Miluji tě z celého srdce.

Je něco v nepořádku s čakrou? Srdeční čakra propůjčuje schopnost soucitu a odpuštění. "Vžijte se na místo toho druhého, vnímejte, co cítí on," její hlas zní jako refrén. Anahata však zároveň zachovává vlastní „já“ člověka nedotčené a nedovoluje mu, aby se rozpustil v problémech jiných lidí. Jedním z příznaků, že je s čakrou něco v nepořádku, je tedy přehnaná starost o životy druhých, když jsou vlastní potřeby ponechány bez dozoru. O takovém člověku říkají: „Všechno si bere příliš blízko k srdci“, což postupně podkopává jeho psychiku a vyvádí ho z vnitřní rovnováhy.

Lidé s uzavřenou Anahatou často trpí neopětovaná láska nebo jsou příliš závislí na sympatiích ostatních. Jsou nespokojeni sami se sebou, bojí se odmítnutí a osamělosti. Plazivost je dalším signálem neharmonického fungování srdeční čakry. Ve formě slz, nevyjádřených emocí, nevyřčených křivd a tvrzení, která Anahatu „ucpala“. Problémy s čakrou se také „čtou“ v podrážděnosti, neustálé nespokojenosti se životem a rychlé únavě.

Pro člověka se zablokovanou Anahatou je těžké doslova a do písmene zhluboka dýchat. Jako by neměl dostatek vzduchu k tomu, aby mohl plně využít svůj potenciál.

Jak otevřít srdeční čakru (Anáhata čakru)

Barvy čtvrté čakry jsou zelená a růžová. Časté nošení oděvů nebo doplňků této řady pomáhá probudit spící Anahatu a udržet její harmonickou práci. A protože prvkem srdeční čakry je vzduch, měly by být látky, ze kterých je oblečení vyrobeno, lehké a tenké, například hedvábí a mušelín.

Některé drahokamy ze šperkovnice také ladí s vibracemi Anahaty.

• Růženín léčí rány na srdci vyplývající z neopětované lásky a něčího hrubého zacházení. Navíc činí člověka citlivějším pro krásu poezie, hudby, malby a probouzí sílu představivosti.
• Turmalín učí, že láska není jen o braní, ale také o dávání.
• Smaragd posiluje a prohlubuje lásku na všech úrovních. Tento kámen je jako omlazující jablko pro srdce a duši.
• Nefrit Obdaruje srdce moudrostí, naučí vás vidět krásu ve světě kolem sebe i v sobě.

Je lepší, když jsou tyto kameny vykládané korálky nebo přívěsky, jejichž délka dosahuje do oblasti srdce.

Menu pro probuzení srdeční čakry by mělo obsahovat hlávkový salát, špenát, mangold, petržel, kopr, různé druhy zelí, okurky, zelené ředkvičky a zelenou cibulku. Na ovocném talíři je místo pro kiwi, zelená jablka a hrozny, hrušky a avokádo. Vibrace Anahaty korespondují se zvukem „Yam“ – jeho pravidelné zpívání má také příznivý vliv na fungování čakry. Harmonizovat toto energetické centrum pomůže i vdechování vůní santalového dřeva, růže a cedrového oleje.

Cvičení, která otevírají anáhata čakru a druhý dech

Cvičení 1. Posaďte se na paty a narovnejte záda. Položte si ruce pod hrudník a zhluboka se nadechněte nosem. Vnímejte, jak se vám otevírá hrudník. Pomalu vydechněte nosem, přitom se zakulatíte záda a mírně se předkloníte. Zavřete oči a zaměřte svou pozornost na úroveň vaší srdeční čakry po dobu 10-15 sekund. Cvičení opakujte 10x.

Cvičení 2. Posaďte se na paty, narovnejte záda a roztáhněte kolena do stran. Natáhněte horní část hlavy směrem k podlaze. Zhluboka se nadechněte nosem a „přetočte se“ na temeno hlavy, jako byste chtěli udělat salto vpřed. V této době se hýždě zvedají z pat. Důležité: držte váhu těla na rukou s dlaněmi položenými na podlaze, tlak na hlavu by měl být minimální. Hladce vraťte temeno hlavy do původní polohy, natáhněte ruce dopředu (dlaněmi dolů) a natáhněte prsty směrem k pomyslné stěně. Uvolněte se a ležte tam 10-15 sekund. Cvik opakujte 5x.

Věnujte těmto cvičením alespoň 15 minut denně – a brzy si všimnete, jak se vám otevře druhý dech! Vzhledem k tomu, že Anahata je také spojena se smysly, s hmatovým vnímáním světa, jednoduchým a užitečným cvičením pro její odhalení by bylo... objetí! Široko roztáhněte ruce a pak se obejměte a představte si, že to dělá samotný vesmír! Pozorujte vjemy – podívejte se, jak vám toto cvičení zvedne náladu.

1. Jednoduchá póza. Meditace na puls: s každým úderem mentálně slyšíme: beat - Sat, beat - Nam, 11 minut.

2. Jízda na velbloudu. Jednoduchá póza, držte si holeň rukama, předkloňte záda - nádech, záda - výdech po dobu 3 minut.

3. Levá noha je natažena dopředu, pravá noha je pokrčená v koleni, chodidlo pravé nohy je přitisknuto k základně levé nohy. Nakloňte se ke své rovné noze, uchopte ji rukama a natáhněte, poté nohy vyměňte. 2 minuty každý. Pro každou nohu.

4, Obě nohy jsou narovnané. Uchopte prsty na nohou (nebo holeně) rukama. Narovnání zad (hlava nahoru) - nádech, prohnutí (hlava dolů) - výdech. Snažíme se prohnout záda v hrudní oblasti. 2 minuty.

5 Vsedě s rovnýma nohama, pažemi rovnoběžně s podlahou, opřeme se dozadu, dokud se tělo nezačne třást. V této poloze setrváme s dýcháním ohně po dobu 1 minuty, poté s hlubokým pomalým dýcháním po dobu 1 minuty.

6. Leh na podlaze, pokrčená kolena, ruce ve Venušině zámku za hlavou, s výdechem zvedněte hlavu ke kolenům, vleže se 6-10x nadechněte.

7. Protahovací pozice. Vleže na podlaze, zvednutá hlava, nohy natažené a zvednuté 15-20 cm,

Paže podél těla rovnoběžně s podlahou. Dech ohně 1-2 minuty.

8. Vleže na zádech se 2 minuty smějte.

9. Sed na kolenou a patách (vadžrásana). Předkloňte záda - nádech, záda - výdech. 2 minuty.

10. Zůstáváme ve vadžrásaně s rukama za zády v medvědím zámku (pokud je to možné). 1 minutu v každém směru.

11. Sed ve vadžrásáně, ruce v namah mudra (dlaně před hrudníkem k sobě) - řekněte Sat, narovnejte ruce před sebou dlaněmi dopředu - řekněte Kar, rovné paže do stran s dlaněmi do stran - Tar. 5-11 minut

Čakry jsou naše energetické víry, které se synchronizují v souladu s naším vědomím a prožívají vše, co se kolem nás děje. V době, kdy vás jakákoliv emoce vyčerpává zevnitř, vám tento stav neumožňuje užívat si života, což znamená, že sami sobě blokujete určité čakry. Energetické centrum, čakra, shromažďuje, ukládá a distribuuje veškerou lidskou energii, fyzickou, mentální, emocionální a duchovní.

Lidské čakry jsou různé a u každého člověka jsou vyvinuty, relativně vůči sobě, jinak. Ale pro všechny platí jedno pravidlo: bez příchozích toků energie z Kosmu a Země prostě lidské tělo nemůže existovat a rozvíjet se. Emoční stav může způsobit zablokování čaker, což následně naruší cirkulaci energie, což se projeví potížemi a zhoršením zdravotního stavu.

Negativní lidské emoce – pocity strachu, viny, smutku, lži, studu – mohou zablokovat čakry člověka. Faktorem blokujícím centrum síly a vědomí jsou také různé připoutanosti a iluze. Existují různé možnosti, jak odstranit bloky a uvolnit cestu k otevření čaker.

Jak rychle otevřít zablokované čakry

Pojďme se na čakry podívat blíže.

První kořenová čakra

Nachází se v oblasti kostrče, třešňové barvy, spojené s elementem země.

Zodpovědný za bezpečnost života, sílu, přežití a plození.

Nejčastěji může být první čakra zablokována pocitem strachu. Strach může být cokoliv. Strach z výšek, strach z pohovorů, strach ze vztahů atd. Čakra je blokována těmi strachy, které se pravidelně objevují. Máte-li neustálý strach, nenechte se svými strachy ovládnout, směle se jim podívejte do očí. Po pochopení důvodů jejich výskytu vyřešte své obavy, čímž odstraníte negativitu.

Nálada pro odblokování a aktivaci první čakry:

Nechávám život projevit se a přijímám ho. V mém životě se dějí události, které jsou pozitivní. Ve všem, co se mi děje, vidím pozitivní aspekty. Realitu vnímám jen pozitivně. Nemůžu zadržet svůj strach z ničeho. Rozhodnutí, která jsem učinil, byla v současné situaci ideální. Postupuji vpřed a vyvozuji závěry z lekcí, které mi život dal. Přijímám sám sebe se všemi svými nedostatky. Já jsem já.

Druhá sakrální čakra

Nachází se hluboko v těle, v oblasti pohlavních orgánů, má oranžovou barvu a vodní prvek.

Zodpovědný za emocionální potřeby člověka, veselost, sexuální energii, kreativitu a životní radosti. Často je druhá čakra zablokována vinou. Vina může mít destruktivní vlastnosti v celém energetickém systému, zejména v druhé čakře. Jako by se člověk zamotal do pavučiny, ze které se nelze vymanit, cítí se ve slepé uličce.

Stav beznaděje, omezení, dává zkušenost viny. Vždy existuje cesta ven; je důležité nepřivést pocit viny do stavu „vnitřního sebepohlcování“. Pochopte, že to není situace nebo osoba, která ve vás ve skutečnosti hlodá uvnitř. A váš postoj k této situaci nebo osobě. Pohled na situaci, jakoby zvenčí, vám to pomůže pochopit.

Čakra se otevírá veselostí a realizací sexuální energie.

Nastavení pro odblokování a aktivaci druhé čakry:

Obavy jsou detekovány, měním je v přesvědčivý pozitivní postoj, jasný před svým nejbližším okolím. S pochybnostmi odhazuji negativní postoje a plavu v moři pozitivních činů. Moje myšlenky směřují ke kreativitě, růstu a posilování zevnitř. Hledám, nacházím a uvolňuji své strachy, aniž bych se držel negativních sexuálních zážitků.

Třetí čakra solar plexus

Nachází se v oblasti pupku, žluté barvy, ohnivý element.

Je považován za centrální součást energetického systému člověka. Přináší duševní a kariérní schopnosti, sebevědomí, úspěch ve společnosti, sílu plánů, moc.

Zklamání a stud výrazně blokují třetí čakru. Blokáda je obzvláště silná od dětství, ze školky a školy jsme se styděli: „Nestydíš se?“, čímž jsme zablokovali dvě čakry najednou, druhou a třetí.

Stejným způsobem můžete zahájit proces odblokování, najít zdroj negativu, rozdělit ho na malé části a „utřídit si to“ ve své mysli.

Čakra se otevírá svobodou, sociálním naplněním, sebedůvěrou a vhledem.

Nastavení mysli pro odblokování a aktivaci třetí čakry:

Moje síla a životní harmonie jsou u bran strachů a blokád, které učí vše neznámé ve Vesmíru. Směle vpouštím nové životní poznatky. Vstupuji do svých bloků strachů a obav a už je nedržím. Odhazuji různá hodnocení svého stavu, naslouchám, naslouchám, ponořím se do toho, co se děje.

Mám spoustu času přemýšlet o pocitech vlastní nedostatečnosti, kterých se zbavuji. Životní lekce přinášejí nové poznatky. Dostal jsem sílu vyrovnat se s okolnostmi, které existovaly dříve, což znamená, že mám sílu jednat nyní i v budoucnu. Smrt je jen doplněk života. Věřím proudu života.

Jsem plný zdraví a lásky. Mám naprostou svobodu volby. Jsem já, o nic horší a o nic lepší než ostatní lidé. Jsem celá část a část toho velkého. Mohu se radovat z úspěchů jiných lidí, jako by to byly moje vlastní. Přirozeným projevem harmonického spojení v lásce, ve fyzické rovině, je fyziologická intimita, sex. Skutečný božský projev mužského a ženského principu, který je spojuje dohromady.

Čtvrtá srdeční čakra

Nachází se ve středu těla, v oblasti solar plexu, má zelenou barvu, podřízenou elementu vzduchu.

Srdeční čakra se aktivně účastní procesů lidského života: láska, radost, laskavost, soucit. Je to spojovací článek horní a dolní čakry, síla duchovnosti a pozemskosti, vznešenosti a základny, zdraví a prosperity.

Vnitřní izolace a prožívání smutku blokuje srdeční čakru. Prvním případem je vnitřní izolace. To je, když člověk nedává průchod svým emocím, zkušenostem a pocitům.

Další možností blokády je nepříjemná bolest srdce. Destruktivita a nebezpečí pocitu smutku kvůli obtížnosti odstranění zablokovaného kanálu. Musíte mít obrovskou vůli, abyste se dostali ze stavu zdrcující apatie. Smutek je vždy doprovázen apatií, lhostejností a beznadějí. Pouze s velkou touhou můžete nezávisle rozeznat, co tato situace učí, jaké duchovní úkoly by měly být dokončeny, životní lekce, kterými musíte projít, abyste získali silnou srdeční energii.

Čakra se otevírá láskou, soucitem, otevřeností, radostí, štěstím.

Nálada pro odblokování a aktivaci první čakry:

Miluji celý svět a všechny jeho lidi. Samotný fakt mé existence mě činí šťastným! Boží počátek je v každém člověku. Dovoluji, aby se projevil můj vnitřní božský začátek, příkazy mé duše. Ať se stane cokoli, zůstávám milosrdný. Mé srdce je otevřené celému světu, svět ukazuje péči tím, že dává všechny své výhody. Láska vždy vládne světu!

Pátá krční čakra

Nachází se na povrchu krku, modrá barva, prvek vzduchu, éter. Podporuje látkovou výměnu, navozuje kreativitu, harmonii, komunikaci, družnost, pravdivost řeči.

Důvodem blokády může být nedovolení se projevit navenek, a to i verbálně, nebo cesta lží. Člověk se často potlačuje a nedovoluje si vyjádřit svůj názor. Může to být názor na něčí touhy, názor na chování člověka, názor na situaci. Pokud si nedovolíte promluvit, krční čakra se zablokuje.

O lži. To bere v úvahu nejen lži ve vztahu k druhým lidem, ale především k sobě samému. Je těžké nikdy nelhat, když to dělají všichni kolem vás. Je velmi těžké odolat lžím, je to nakažlivé jako virus, a když se přenese z jedné osoby na druhou, ještě se zvýší. Abyste byli schopni odolat lžím, trénujte se v upřímnosti, neopětujte lhářovy city. Buďte upřímní sami k sobě, stejně jako k ostatním lidem. Tímto způsobem můžete využít nejúčinnější a nejmocnější možnost pro vyčištění energie páté čakry.

Komunikace, pravda, sebevyjádření a realizace tvůrčího potenciálu otevírá čakru.

Nastavení mysli pro odblokování a aktivaci páté čakry:

Miluji změnu. Nejvyšší dobro mi dává jen dobré věci v každé životní situaci. Každý obrat osudu je pro mě novou šancí. Moje myšlenky jsou snadné a logické.

Moje sebeláska je nevyčerpatelná, schvaluji všechny své činy. Moje myšlenky mi vždy pomáhají vyrovnat se sám se sebou. Mírumilovně existuji jako nadaný, kreativní člověk, jedinečný svým vlastním způsobem, který nachází ideální způsoby, jak se vyjádřit. Dovoluji si vyjadřovat se tak, jak chci.

Vyjadřuji svobodně svůj názor. Mé vnitřní zdroje jsou nevyčerpatelné, mé ctnosti a schopnosti jsou poháněny nevyčerpatelným tokem energie. Nekonečný proud intelektu ve mně odhaluje nové schopnosti. Svobodně vyjadřuji svou vůli a přijímám své touhy. Všechny mé činy přinášejí pozitivní efekt a emoce v tuto chvíli.

Vše, co se mi děje, mi přináší radost a přináší mi pozitivní zkušenosti, vedoucí k dalším úspěchům. Vážím si i malého úspěchu tím, že dělám maximum. Nikoho v tomto životě nesoudím, ani sebe, ani okolí. S velkým potěšením beru život do svých rukou.

Šestá čakra třetího oka

Čakra se nachází mezi obočím, uprostřed hlavy. Indigo barvy, element vzduchu.

Poskytuje možnost posílit duchovní vůli prostřednictvím tělesného kontaktu s podvědomím. Rozvíjí se psychické schopnosti, intuice.

Šestá čakra může být zablokována kvůli přílišným očekáváním a iluzím v životě. Neschopnost oddělit iluze a realitu vede k zablokování. Pokud člověk nepřijme realitu situace, která se stala, a skutečné hodnocení toho, co se děje, je umístěn blok. Není třeba se snažit být lepší než soused a brát si na sebe víc, než byste měli.

Duchovní poznání nemůže prorazit, pokud je člověk posedlý hvězdnou horečkou nebo jeho city uzavírá pýcha. Nejčastějším případem jsou neustálá přehnaná očekávání. Neustále kreslíme obrázky budoucnosti, jak má být.

Jak se má všechno dít, jak se mám chovat já, jak se mají chovat ostatní. Hlavní životní pravidlo: "Očekávání se nikdy nenaplní." Přijměte realitu bez přehánění a sny se splní, stanou se realitou.

Použití intuice, uvědomění a flexibility otevírá čakru.

Nastavení mysli pro odblokování a aktivaci šesté čakry:

Dovoluji si vyjadřovat se tak, jak chci. Vyjadřuji svobodně svůj názor. Vše, co se děje, vidím jasně a rozumím tomu, co se přesně děje, uvědomuji si, proč tomu tak je. Mám odvahu chtít víc. Za tímto účelem poskytují touhy podnět k víře v sebe sama. mám potřebné znalosti. Vše, co dělám, dělám s láskou k této činnosti. Moje intuice mě nikdy nezklame. Mám moudrost a moc.

Stávám se generátorem užitečných nápadů a plánů, které mohu snadno realizovat. Překážky na mé cestě jen posilují můj život. Překážky, které mi stojí v cestě, překonávám rychle a snadno pomocí intuice. Samotný proces překonávání obtíží mi přináší potěšení. Věřím všemu, co se děje, a přijímám to bez napětí.

Moje integrita je zaručena! Mám právo volby, které je vždy moje. Slova musí (musí) opouštějí můj život. Pracuji lehce, hravě. Svoboda volby a jednání je základem mé síly. Cesta k mému snu je zcela otevřená a já dělám první kroky.

Sedmá horní čakra

Říká se jí také koruna. Tato čakra má fialovou barvu, ale je možné změnit barvu na barvu převládající čakry. Nachází se nad korunou.

Je to spojení mezi člověkem a energií vesmíru. Připoutanost k pozemským a hmotným statkům blokuje korunní čakru. Na materiálních věcech není nic špatného. Vše, co je stvořeno v tomto světě, je projevem božské energie.

Problémy nastávají, když člověk přehnaně přilne k materiálním hodnotám. Všechno pozemské: domov, práce, lidé mohou mít pozemské připoutanosti, musíte to umět nechat jít. Nebuď majetnický. Nevkládejte své razítko „toto je moje“ na lidi nebo hmotné statky.

Otevírá rozvoj čaker vnitřní svět, úplné uvolnění jemné energie.

Nastavení mysli pro odblokování a aktivaci sedmé čakry:

Děkuji vyšší síly za všechno, co dali! Jsem celý nekonečný Vesmír. K úspěchu mi stačí všechno, jen musím chtít. Důvěra je velmi důležitá, zejména v sebe sama.

Užívám si každý okamžik v životě, užívám si ten proces. Úspěch a prosperita jsou mými stálými společníky. Cokoli si přejete, se brzy splní, sny se splní. K uspokojení životních potřeb dochází bez velkého úsilí. Síly Vesmíru mi spěchají na pomoc, protože jsem vlastnictvím světa a Božím darem.

Jakmile se uklidníte a uvolníte, zaměřte veškerou svou pozornost na kořenovou čakru. Představte si to jako červený vír. Při pozorování čakry vdechněte její červenou barvu, vizualizujte si ji a poté vydechněte a uvidíte, jakou barvu získáte. Cvičení opakujte, dokud při nádechu i výdechu trvale neuvidíte červené světlo.

PRVNÍ CVIČENÍ K AKTIVACI KOŘENOVÉ ČAKRY

Zaujměte pohodlnou polohu, uvolněte se.

Zaměřte svou pozornost na svou kostrč. Chcete-li přesně lokalizovat místo vizualizace, dotkněte se prstem kostrče.

Nyní si představte, jak se jasně červená koule o velikosti pěsti začne otáčet proti směru hodinových ručiček.

Mentálně naplňte červenou barvu této koule vůlí žít a moudrostí, abych tak řekl, vdechněte do ní hořící jasně červený oheň života.

Poté si zkuste představit, že dýcháte kořenovou čakrou. Jak to udělat? Představte si, že s každým nádechem se vaše kořenová čakra zvětšuje a s každým výdechem klesá. Zdá se, že vzduch prochází skrz červenou kouli. Pamatujte, že dýchání je vstřebávání informací z našeho prostředí. Když tedy vdechujete vzduch přes červený balónek, absorbujete s jeho pomocí informace z okolí.

Vaším hlavním úkolem je „chytit vlnu“, tedy naladit se na své vlastní tělo tak, abyste s každým nádechem a výdechem měli pocit, že skutečně dýcháte právě touto energetickou sraženinou síly.

Chcete-li se lépe naladit na pocity, zkuste změnit „ohnivý dech“ a hluboké hluboké dýchání.

Pamatujte, že aktivací této čakry zcela a zcela blokujete jakékoli negativní energetické vlivy namířené proti vám.

Pro začátek se zaměřte na cvičení, které aktivuje vaši kořenovou čakru po dobu pěti minut. Po dostatečném proškolení v provádění tohoto cvičení budete schopni jasně cítit kořenovou čakru ve svém těle a sami si budete regulovat čas, který cvičení vyhradíte.

Při práci s touto čakrou se výrazně zlepšuje průtok krve v její oblasti a tělo je intenzivně zásobováno kyslíkem a získává z okolního prostředí obrovské množství užitečných látek.

DRUHÉ CVIČENÍ K AKTIVACI KOŘENOVÉ ČAKRY

Toto cvičení je podobné předchozímu s tím rozdílem, že při práci s kořenovou čakrou v tomto případě pracujete i se svým podvědomím.

Zaujměte pohodlnou polohu, která vám pomůže uvolnit se.

Pokuste se zaměřit svou pozornost na svůj ocas a představte si jasně červenou zářící kouli rotující proti směru hodinových ručiček. Dejte míči dvě nejdůležitější vlastnosti kořenové čakry – vůli žít a moudrost.

Začněte vdechovat tyto vlastnosti celou svou kořenovou čakrou a přitom si všimněte, jak červená koule ve vaší ocasní kosti houstne.

Zvolte tempo a hloubku dýchání, při které bude čakra maximálně nasycena potřebnou energií.

Poté, podobně jako u předchozího cvičení, začněte do čakry vdechovat informace z okolí v tempu a rytmu, který jste si sami zvolili.

Jak to vypadá v praxi? Pomalu a extrémně zhluboka se nadechněte. Poté začněte postupně zrychlovat dechovou frekvenci. A na konci cvičení přepněte zpět na pomalé, záměrné dýchání.

CVIČENÍ „HOŘÍCÍ ​​OHEŇ“

Při provádění tohoto cvičení nezapomínejte, že čakra má určité vlastnosti a otáčí se proti směru hodinových ručiček.

Na začátku cvičení zaměřte svou pozornost na červenou kořenovou čakru.

K zahřátí použijte první nebo druhé cvičení aktivace čakry Muladhara, podle toho, ve kterém jste nejlepší.

Vnímejte pulsaci v čakře.

Představte si, jak v něm hoří jasně červený oheň. A jak si to představujete, jeho teplota bude stále vyšší a vyšší.

Velmi brzy ucítíte teplo nebo dokonce teplo vycházející z čakry.

CVIČENÍ „POZNÁVEJTE ZEMĚ“

Postavte se co nejpohodlněji.

Cítíte spojení se zemí? Představte si, jak proud vašeho dechu klesá k vašim nohám, představte si své vlastní kořeny.

Co se stane s tvými koleny?

Dá se říci, že stojíte sebevědomě na zemi, sebevědomě se pohybujete po jejím povrchu?

CVIČENÍ "MANDALA"

Stál jste v pohodlné, takříkajíc „útulné“ pozici? Nyní se postavte do oblíbené gymnastické pozice – nohy u sebe, ruce od sebe.

Mírně pokrčte kolena.

Mírně pohněte boky.

Ruce držte od sebe ve výšce ramen a zhluboka se nadechněte. Vnímejte, jak vzduch čistí vaše plíce a šíří se vaším hrudníkem. To je opravdu velmi důležité. Faktem je, že za hrudníkem je brzlík, který má nesmírně důležité, ale stále málo prozkoumané funkce. V dávných dobách na východě byl brzlík nazýván domovem nálady.

Jak držíš hlavu? Opatrně provádějte následující pohyby: nejprve nakloňte hlavu doleva a doprava, poté dopředu a mírně dozadu.

„Mandala“ je považována za přípravné cvičení nutné k tomu, abychom viděli, jak člověk může vědomě stát na zemi. Pozorně naslouchejte svému tělu. Vnímejte půdu pod nohama. Objevte své místo na zemi.

Ve skutečnosti jsou mandaly obrazy, které nám pomáhají lépe porozumět vlastní podstatě, naší duši. Ve cvičeních Starověký východ je to také poloha těla, která podporuje lepší duchovní koncentraci.

Ve cvičení Mandala nacházíme své kořeny.

Mandala mimo jiné posiluje naše dýchací orgány.

CVIČENÍ „DANCE OF THE SAVAGE“

Postavte se rovně, nohy od sebe a mírně pokrčené v kolenou. Konečky prstů k sobě proložte na úrovni hrudníku, zatněte svaly břicha, pánve a stehen. Mírně spusťte hlavu tak, aby se brada téměř dotýkala hrudníku.

Poté vyskočte, postavte se do pozice „nohy u sebe, ruce od sebe“, jak je popsáno ve cvičení „Mandala“, a pak se trochu podřepněte a vrhněte hlavu dozadu.

Experimentujte s oběma polohami. Jakmile si je důkladně zapamatujete, začněte „tanec“. Nadechněte se v poloze „nohy u sebe, ruce od sebe“ a vydechněte ve výchozí poloze.

Díky takto extrémně jednoduchým cvičením objevujeme své kořeny, učíme se být překvapeni životem a cítíme naše spojení se všemi tvory a esencemi naší země.

Cítíme síly našich vzdálených předků. A tohle stojí hodně.

CVIČENÍ „VĚTRNÝ MLÝN“

Stát zpříma. Chodidla na šířku ramen, kolena mírně pokrčená, paže uvolněné podél těla.

Začněte střídavě otáčet tělem zleva doprava a mírně kývat rukama. Snažte se zůstat v uvolněném stavu (obr. 1).

Rýže. 1

Opakujte toto cvičení po dobu jedné minuty.

Jedná se o nejjednodušší cvičení s kořenovou čakrou, které využívají téměř všichni sportovci. Dobře procvičuje nohy, záda, paže a ramenní komplex.

Pozornost! Rotace a pohupování těla by nemělo být příliš křečovité. A mírně pokrčená kolena ochrání vaše záda před nežádoucími problémy.

CVIČENÍ „TRAVA VE VĚTRU“

Postavte se rovně, chodidla na šířku ramen, kolena mírně pokrčená.

Začněte jednu po druhé zvedat paže a mírně naklánějte tělo doleva a poté doprava. Současně mírně pokrčte koleno, nejprve levou a poté pravou nohou.

Poté zvedněte obě paže nahoru a v této poloze ohněte nejprve doleva, poté doprava (obr. 2).

Toto cvičení opakujte minutu.

Cvičení „tráva ve větru“ ideálně procvičí nohy a spodní část zad. Kromě toho působí blahodárně na svaly nohou a rukou.

Pozornost! Při cvičení musíte mít nohy mírně pokrčené v kolenou. Budete tak chránit svá záda.

Rýže. 2

CVIČENÍ „HORA“

Stát zpříma. Nohy jsou pevně přitisknuty k sobě.

Stiskněte ramena k sobě, tlačte hrudník dopředu, spusťte ruce podél těla.

Poté zvedněte ruce nad hlavu, dlaně směřují ven. Protáhněte celé tělo vší silou.

Dejte dlaně k sobě, zahoďte hlavu dozadu a podívejte se nahoru (obr. 3).

Provedením tohoto cvičení pochopíte, co to znamená stát rovně. Pro většinu lidí to bude zvláštní pocit, protože jsme nejčastěji zvyklí se hrbit a „viset jako zaprášený pytel“.

Rýže. 3

Postavte se rovně s nohama na šířku ramen. Otočte prsty na nohou co nejvíce ven, ale tak, abyste nepocítili nepohodlí v oblasti kolen. Pokrčte kolena co nejvíce. Několikrát se posaďte a vstaňte.

Stalo? Pak zkuste v této poloze mírně pohupovat boky. Pohybujte jimi tam a zpět s co největším rozsahem. Dřepněte si a švihejte boky. Toto cvičení opakujte třikrát.

Sedněte si na zem na paty. Položte dlaně na stehna. Nadechněte se při předklonu a ohněte spodní záda. Poté vydechněte a opřete se. Toto cvičení několikrát opakujte.

SVADHISTHANA (SEXUALITNÍ ČAKRA)

Posaďte se co nejpohodlněji - v křesle nebo v lotosové pozici na podlaze s polštářem. Udržujte záda rovná.

Uklidněte se a úplně se uvolněte. Poté se soustřeďte na čakru sexuality. Představte si dvě vířivky: jednu před tělem, druhou zezadu. Podívejte se, jak se točí, zářící červenooranžovou barvou.

Dýchejte v tomto světle. Vydechněte to. Poté cvik opakujte.

POZNEJTE PRIMÁRNÍ PRVEK VODA

Postavte se před zrcadlo a prohlédněte si sebe od hlavy až k patě, pohled mějte nejdéle na stehnech. Vidíte, jak připomínají srpek měsíce?

Zhluboka se nadechněte, nasměrujte proud dechu na genitálie a „naplňte“ prostor vašich stehen vzduchem.

CVIČENÍ „SRP MĚSÍCE“

Lehněte si na bok a snažte se udržet tělo rovně, aniž byste se ohýbali. Cítit tvar přímky. Poté zaměřte veškerou svou pozornost na stehna. Dýchejte rovnoměrně a zhluboka. Hlavu si můžete opřít o rovnou nataženou paži nebo ji pokrčit v lokti.

Mírně zvedněte nohu nahoře.

Vnímejte příjemné teplo, které se žene do vašich stehen. Dochází k přívalu krve do genitálií, čímž se udržují jejich funkce v normálním stavu.

Toto cvičení můžete provést mírným zvednutím obou nohou nahoru. V této poloze se několikrát zhluboka nadechněte, pak spusťte nohy na zem a uvolněte se, poté si lehněte na druhou stranu. Cvičení opakujte.

Navíc můžete zkusit zvednout obě nohy současně a natáhnout obě ruce nad hlavu, vaše tělo pak bude vlastně napodobovat půlměsíc.

DENNÍ CVIČENÍ NA NABÍJENÍ ČAKRY

Postavte se rovně s nohama na šířku ramen. S mírně pokrčenými koleny začněte pohybovat boky dopředu a dozadu. Toto cvičení několikrát opakujte.

Zkuste si představit, že jste nyní uvnitř dutého válce. A právě tento válec je potřeba zevnitř dokonale vyleštit. Boky. Jak?

Položte ruce na boky a začněte jimi otáčet tak, abyste vyleštili celý povrch pomyslného válce.

Sedněte si na podlahu se zkříženýma nohama. Uchopte kotníky rukama a zhluboka se silně nadechněte. Předkloňte se s vytaženým hrudníkem. Vydechněte a skloňte se co nejníže. Toto cvičení několikrát opakujte a přitom recitujte mantru čakry sexuality.

Existuje další možnost dechových cvičení k nabití druhé čakry.

Lehněte si na zem na záda a mírně se zvedněte na loktech. Zvedněte nohy do výšky 30 cm od podlahy. Mírně rozkročte nohy do stran a zhluboka se nadechněte. Při výdechu překřižte nohy na úrovni kolen a držte nohy zcela rovné. Cvičení několikrát opakujte.

V zásadě se to musí dělat, dokud vaše nohy nejsou ve výšce 70 cm od podlahy. Poté začněte postupně spouštět nohy a provádějte stejné pohyby.

Odpočiňte si, uvolněte se a poté cvičení ještě několikrát opakujte.

MANIPURA (ČAKRA SOLAR PLEXUS)

Posaďte se co nejpohodlněji - v křesle nebo v lotosové pozici na podlaze s polštářem. Udržujte záda rovná.

Jakmile se uklidníte a uvolníte, zaměřte veškerou svou pozornost na třetí čakru, která se nachází v oblasti solar plexu. Představte si dvě víry žlutého světla. Při pozorování čakry se nadechněte a vydechněte žluté světlo. Cvičení opakujte, dokud nebude barva výdechu stejná jako barva nádechu.

BUĎTE SI VĚDOMU OHNĚ

Nezáleží na tom, v jaké pozici se nyní nacházíte: stojíte nebo sedíte. Stačí položit ruku nebo obě ruce na břicho. Jednu ruku nechejte mírně pod solar plexem, druhou mírně výše.

Vnímejte pulzování žil svého těla, vnímejte své vlastní dýchání. Několikrát se zhluboka nadechněte do oblasti solar plexu. Cítili jste, jak ve vás hoří oheň?

PODĚKOVÁNÍ SLUNCE A MĚSÍCE

Spusťte ruce podél těla a mírně pokrčte kolena. Vydechněte.

Narovnejte nohy, pomalu otočte tělo co nejvíce doleva a současně zvedněte levou paži na stranu nad rameno, dlaní nahoru a pravou paži tiskněte k levé horní části hrudníku u srdce. V tomto případě by měla být hlava otočena doleva a pohled by měl směřovat nad zdviženou ruku. Protažení svalů by mělo být maximální. Představte si, že na východní obloze, kam ukazujete, svítí slunce. Nadechni se.

Krátce zadržte dech a poté se vraťte do výchozí polohy. Vydechněte.

Pomalu otáčejte tělem doprava, zvedněte pravou paži a levou paži zatlačte na pravou stranu hrudníku. Nasměrujte svůj pohled nad pravou ruku a představte si úplněk. Nadechni se.

Krátce zadržte dech a poté se vraťte do výchozí polohy. Vydechněte.

Proveďte cvičení šestkrát v každém směru. Návrat do výchozí pozice v naposledy, odpočinout si.

Proč je toto cvičení potřeba dělat tolikrát? Faktem je, že na východě od nepaměti mudrci věděli, že šest a šest se rovná dvanácti a dvanáct je číslo zemského kruhu. Šestkrát se tedy poklonili slunci, které zahřívá stvořený svět životodárným teplem, a šestkrát Měsíci, který tomuto světu dodává sílu růstu. Pro ně je vycházející a zapadající slunce (ranní a večerní svítání) zastoupeno v ženské podobě a denní a noční slunce (jak byl měsíc nazýván) - v mužské podobě. Mužská a ženská energie koexistují ve vzájemném spojení a tvoří posvátné manželství.

Toto cvičení je užitečné nejen z posvátného hlediska. Stimuluje činnost ledvin a sleziny, uvolňuje svalové napětí a zabraňuje ukládání tuku v dolní části zad.

CVIČENÍ „PAŽE-ŠÍPKA“ NEBO „VYDÁVÁNÍ PŘEBYTKU“

Cvičení „Šipka-Šipka“ se také nazývá „Dávání navíc“. Lekce probíhá ve stoje. „Ruka šípu“ nám otevírá cestu k uvolnění přebytečné energie a podporuje samoléčení těla. Díky síle naší představivosti se do našich pórů řítí z vesmíru čerstvá vitální energie (tzv. tělesný dech) a recyklovaná energie se uvolňuje do vesmíru pomocí „ruky šípu“. To vše nás učí vědomě ovládat své síly a dávat energii lidem nebo zvířatům a rostlinám.

Postavte se rovně (ale pokud jste fyzicky slabí nebo se vám nedaří, můžete toto cvičení provést vsedě na židli). Chodidla na šířku ramen, šedesát procent tělesné hmotnosti přeneseno na paty. Představte si, že se noříte devět metrů do země.

Část tělesné hmotnosti se přenese na ocasní kost: tímto způsobem narovnáme bederní obratle. Ramena se narovnala.

Brada je mírně zvednutá, jazyk spočívá na horním patře.

Vnímejte kontinuitu linie jdoucí z nebe přes bod rozkroku až k zemi. Jste spojeni s nebem (jang) a zakořeněni v zemi (jin).

Na samém začátku cvičení mírně vystrčte podbřišek.

Mírně pokrčte nohy.

Ruce se stávají šípy. Ukazováček a prostředníček jsou nataženy dopředu. Energie vychází přes polštářky prstů natažených dopředu. Palec se dotýká nehtu ohnutého malíčku a ohnutého prsteníčku.

Zvedněte ruce do výše ramen a uvolněte zpracovanou energii ukazováčkem a prostředníčkem. S ramenními bloky se to může zdát docela bolestivé. Poté mírně spusťte paže a zaměřte se na uvolnění energie rukou se šípem do země.

Udržujte tuto pozici co nejdéle (deset až čtyřicet minut).

Pro sebeléčení můžete zamířit „rukou šípu“ na oslabená místa těla a sdílet tak léčivou energii sami se sebou.

CVIČENÍ „PUSTIT ŠÍP“

Položte chodidla o něco širší než ramena, otočte tělo mírně doprava, levou ruku posuňte do strany a pravou ruku přibližte k horní části hrudníku tak, aby její dlaň byla přibližně u levého lokte. Zatněte prsty pravé ruky do půl pěsti a prsty levé ruky do půl pěsti s palcem nahoru. Podívat se na palec levou ruku a představte si, že máte v pěsti dřík luku. Pravá ruka leží na tětivě luku a mezi prsty drží konec šípu. Vydechněte.

Vší silou natáhněte pravou paži přes tělo, jako byste natahovali tětivu velmi těsného luku. Polopěst pravé ruky by měla být na konci pohybu u pravého ramenního kloubu. Podívejte se do dálky palcem na imaginární cíl. Zhluboka se nadechněte a zadržte dech.

Spusťte tětivu luku a přitom uvolňujte pěsti, ale bez sejmutí nataženého prstu levé ruky. Prudce vydechněte.

Posuňte pravou ruku do strany a dál se dívejte palcem na uvolněnou šipku. Porovnejte své natažené paže s letícím šípem. Zhluboka se nadechněte a zadržte dech.

Aniž byste změnili polohu rukou a dívali se na svůj prst, pomalu naklánějte tělo doleva: takže levá ruka dotkl se kotníku mé levé nohy. Vydechněte.

Držte tuto pozici a nadechněte se.

Snažte se a začněte naklánět své tělo doprava a současně pohybujte rukama jako mlýn tak, že pravá ruka je nyní u kotníku pravé nohy a levá s nataženým prstem nahoře. Při provádění tohoto pohybu si představte, že vytahujete šíp ze země. Vydechněte.

Držte tuto pozici a udělejte tři nádechy a tři výdechy. Představte si, jak je utržený šíp poslán zpět k obloze. Při třetím výdechu se pomalu vraťte do výchozí polohy, ale v opačném směru.

Levou rukou zatáhněte za tětivu luku. Zhluboka se nadechněte a zadržte dech.

Uvolněte provázek. Prudce vydechněte.

Posuňte levou paži na stranu tak, aby obě paže byly na stejné přímce. Zhluboka se nadechněte a zadržte dech.

Nakloňte své tělo doprava a dejte ruce za něj. Trup by se neměl předklánět. Vydechněte.

Zůstaňte v této poloze a nadechněte se.

Nakloňte své tělo doleva a pohybujte rukama jako mlýn. Vydechněte.

Vydržte v této poloze a udělejte tři nádechy a tři výdechy, při posledním výdechu se vraťte do výchozí polohy.

Cvičení opakujte třikrát v každém směru. Naposledy narovnejte tělo a zaujměte výchozí pozici.

CVIČENÍ "MEČER"

Položte nohy na šířku ramen. Spusťte ruce podél těla a napněte zádové svaly. Vydechněte.

Pomalu zvedněte ruce k bokům a prodlužte své tělo. V horní poloze překřižte zápěstí. Pro ženy levé zápěstí by měla ležet vpravo a pro muže - naopak. Nadechni se.

Prudce se ohněte tak, aby vaše ruce přerušily vzduch vertikálně a zastavily se nízko mezi nohama. Představte si, že tímto pohybem řežete trhlinu nebo mezeru mezi světy. Vydechněte.

Přejeďte se za výchozí pozici, zvedněte ruce do stran, zatímco narovnáte tělo, a znovu udeřte dolů zkříženýma zápěstími. Nádech a výdech.

Nyní udělejte devět sečných úderů. Po devátém úderu se postavte rovně (nádech) a zaujměte výchozí pozici cviku (výdech).

Toto cvičení má pozitivní vliv na činnost žaludku, střev, ledvin a plic a také skvěle posiluje svaly zad, nohou a pánve.

CVIČENÍ „MODLENÍ K BOHŮM“

Na kolenou, aniž byste se opírali o prsty u nohou, natáhněte ruce dopředu, dlaněmi nahoru. Vydechněte.

Vytočte ruce do stran s dlaněmi směřujícími dopředu. Vaše prsty by měly být mírně roztažené. Nadechni se.

Otočte tělo doleva. Vydechněte.

Postavte se znovu rovně. Nadechni se.

Předkloňte se, spusťte pánev na paty a hlavu se téměř dotkněte kolen. Současně s ohýbáním pokrčte paže do pravého úhlu a lokty položte na zem tak, aby byly v jedné linii s koleny a dotýkejte se jich. Dlaně by měly směřovat dolů a spočívat na zemi. Zavřené prsty. Vydechněte.

Prodlužte trup tak, že si kleknete a natáhnete ruce přímo před sebe. Zadržte dech.

Roztáhněte prsty a roztáhněte ruce do stran. Nadechni se.

Otočte tělo doprava. Vydechněte.

Postavte se znovu rovně. Nadechni se.

Předkloňte se, posaďte se na paty a sklopte hlavu dolů. Vydechněte.

Cvičení opakujte šestkrát v každém směru. Nakonec narovnejte tělo a zůstaňte sedět na patách. Nadechni se. Poté se přesuňte do výchozí polohy.

Z fyziologického hlediska toto cvičení rozvíjí pružnost páteře, zlepšuje činnost srdce, plic, žaludku a jater a také uvolňuje nervové napětí.

DENNÍ CVIČENÍ NA NABÍJENÍ ČAKRY

K dokončení tohoto cvičení budete potřebovat pomocníka. Držte ruce pevně. Jedna osoba by měla podporovat druhou a druhá osoba by v tomto okamžiku měla vyskočit co nejvýše. Při skákání se snažte přitáhnout kolena k hrudi. Skočte několik minut bez přerušení. Pak si dejte pauzu a relaxujte. Je důležité, abyste během tohoto krátkého odpočinku nehrbili záda. Po krátké přestávce váš partner vyskočí a vy ho podpoříte.

Sedněte si na podlahu se zkříženýma nohama. Prsty se uchopte za ramena tak, aby palce jakoby držely rameno zezadu. Nadechněte se a otočte celé tělo doleva. Poté s výdechem otočte celé tělo doprava. Dýchejte zhluboka a pomalu. Ujistěte se, že máte při tom rovná záda. Toto cvičení několikrát opakujte. Odpočiňte si na chvíli, uvolněte se. A pak opakujte toto cvičení znovu, ale na kolenou.

Existuje další možnost dechových cvičení k nabití čakry solar plexu.

Lehněte si na podlahu. Pevně ​​přitiskněte nohy k sobě a zvedněte paty asi dvacet centimetrů nad podlahu. Poté zvedněte hlavu a ramena z podlahy a také je držte ve výšce asi dvaceti centimetrů. Podívejte se na prsty u nohou. Natáhněte ruce před sebe a namiřte na ně. V této poloze se snažte třicet sekund pomalu, ale energicky dýchat nosem. Odpočinout si. Odpočívejte třicet sekund. A toto cvičení několikrát opakujte.

ANAHATA (SRDNÍ ČAKRA)

Posaďte se co nejpohodlněji - v křesle nebo v lotosové pozici na podlaze s polštářem. Udržujte záda rovná.

Jakmile se zklidníte a uvolníte, zaměřte veškerou svou pozornost na svou srdeční čakru. Podívejte se pozorně na rotující zelené víry. Vdechujte a vydechujte toto světlo, dokud barvy nádechu a výdechu nebudou stejné.

BUĎTE SI VĚDOMU VZDUCHU

Docela často říkají: Ruku na srdce. Tak to uděláš – polož si hned teď ruku na srdce.

Vnímejte, jak vaše srdce bije pod vaší rukou.

Když ruka leží v oblasti srdce, vždy nás to uklidní: dýchání se normalizuje a cítíme se tak nějak spolehlivěji. Toto gesto je také gestem srdečného pozvání a přání všeho dobrého.

CVIČENÍ „SÍLA BÍLÉHO TYGRA“

Postavte se na všechny čtyři. Udržujte záda rovná.

Zvedněte nohu co nejvýše, ohněte ji v koleni a několikrát se zhluboka nadechněte. Spusťte nohu dolů a ve výchozí poloze si trochu odpočiňte.

Poté zvedněte druhou nohu. Toto cvičení posiluje páteř a zádové svaly a činí tělo pružnějším.

CVIČENÍ „PES HLEDÍ DO NEBE“

Lehněte si na břicho, vnímejte zemi celým tělem, uvolněte proudění dechu do břišní oblasti a naslouchejte rytmu svého dechu. Slyšíš tlukot svého srdce?

Zvedněte se na ruce, prsty u nohou se opřete o zem, zvedněte tělo tak vysoko, aby se zemí komunikovaly pouze ruce a prsty.

Zvedněte hlavu výš a podívejte se na oblohu.

Snažte se v této poloze vydržet co nejdéle.

Toto cvičení posiluje páteř, ale i svaly břicha a stehen, stabilizuje dýchání a posiluje činnost kardiovaskulárního systému.

CVIČENÍ „OŽIVEJTE SRDCE“

Pomalu zvedněte ruce a spojte dlaně na úrovni hrudníku. Prsty by měly „koukat“ nahoru.

Lehce si dřepněte a z této pozice mírně posuňte pokrčené ruce doleva. Současně s tímto pohybem pohybujte boky mírně přesně opačným směrem, tedy doprava. Oči se dívají na jeden bod, přímo před sebe. Poté pohyb opakujte tak, aby se vaše sepjaté ruce posunuly doprava. Cvik opakujte osmkrát na každou stranu.

Vyhněte se náhlým, zbrklým pohybům: naopak, všechny vaše pohyby by měly být pomalé a plynulé.

Jak již bylo zřejmé z názvu tohoto cvičení – „Revitalize the Heart“ – má příznivý vliv na činnost kardiovaskulárního systému.

Navíc se díky tomuto cviku odstraní blokády z oblasti kolem pátého hrudního obratle. Během a po cvičení proudí do této oblasti těla příjemné teplo. Šíří se po hrudi a zádech a spěchá do obličeje. To vše je známkou toho, že dříve zablokovaný obratel znovu získal přístup k energii.

DENNÍ CVIČENÍ NA NABÍJENÍ ČAKRY

Jedná se o druh polohového cvičení. Postavte se na všechny čtyři. Snažte se, aby se vaše lokty nedotýkaly podlahy. Ruce v tomto případě slouží jako podpora. Napněte lopatky. Když cítíte napětí, předkloňte se a poté se ohněte dozadu. Můžete se odrazit od boků a holení.

Toto cvičení ideálně nabíjí srdeční čakru pozitivní energií.

Existuje další cvičení pro nabíjení srdeční čakry. Najděte velký kulatý předmět, například otoman, o který se opřete zády. S nohama pevně položenými na podlaze se opřete zády o podpěru. Uvolněte se a dovolte svým hrudním svalům protáhnout se.

Sedněte si na podlahu se zkříženýma nohama. Položte prsty na oblast srdce, lokty široce roztáhněte do stran. Poté začněte pohybovat lokty, jako byste řezali dřevo. Přitáhněte ruce k hrudi. Při tom dýchejte pomalu a zhluboka. Cvičení několikrát opakujte. Poté si odpočiňte a relaxujte jednu minutu. A opakujte toto cvičení, již sedíte na patách.

Toto cvičení je ideální pro zvýšení hladiny energie.

VISHUDHA (KRČNÍ ČAKRA)

Posaďte se co nejpohodlněji - v křesle nebo v lotosové pozici na podlaze s polštářem. Udržujte záda rovná.

Jakmile se zklidníte a uvolníte, zaměřte veškerou svou pozornost na krční čakru. Vizualizujte si víry modrého světla. Nadechněte se a vydechněte modrou barvu vířících vírů.

REALIZOVAT

Zamyslete se nad první myšlenkou, která vás napadne. A věnujte pozornost tomu, jak váš krk reaguje na váš proces myšlení.

Lehněte si na zem a nasávejte vzduch nosem. Sledujte, co se vám stane.

Postavte se a nadechněte se nosem. A znovu sledujte, co se vám stane.

Poté hlavu mírně zakloňte dozadu a veškerou pozornost zaměřte na hrdlo. Dýchejte nosem.

Opatrně položte prst na Adamovo jablko a nyní se pokuste nadechnout a vydechnout ústy – jako byste vydechovali zvuk „Ha“.

Tento typ dýchání na východě se nazývá „dech vítěze“. Má uklidňující účinek na lidský nervový systém.

CVIČENÍ „KOLO“

Mírně pokrčte kolena a spusťte ruce podél těla. Vydechněte.

Nakloňte své tělo doleva a začněte plynulý, ale s maximální amplitudou a silou, kruhový synchronní pohyb paží ve směru ke Slunci doleva a nahoru. Nadechni se.

Nakloňte své tělo doprava a pokračujte v pohybu rukama ve směru Slunce doprava a dolů. Vydechněte.

Udělejte devět krouživých pohybů ve směru Slunce, sledujte svůj dech a představujte si, že otáčíte obrovským kolem, které uvádí do pohybu galaxie, sluneční soustavy a planety.

Zastavte se v poloze „ruce dolů“ a proveďte devět krouživých pohybů rukama proti směru Slunce. Pohyb nahoru doprava s tělem nakloněným doprava odpovídá nádechu a pohyb dolů doleva s tělem nakloněným doleva odpovídá výdechu. Při provádění cviku dbejte na to, aby se v bederní oblasti tělo ohýbalo pouze doleva nebo doprava.

Po dokončení 18 kol si dejte pauzu.

Toto cvičení má tonizující účinek a posiluje svaly dolní části zad, nohou a ramen.

CVIČENÍ „OBJEVOVÁNÍ OBLAKŮ“

Spusťte ruce dolů, zkřížte zápěstí těsně pod pupkem, dlaně směřují dovnitř. U žen kryje levá ruka pravou, u mužů je to naopak. Pokrčte kolena a dívejte se přímo před sebe. Vydechněte.

Narovnejte kolena, zvedněte zkřížené paže před sebe širokým švihem. V nejvyšší poloze strčte ruce doprostřed mraků, dlaně otáčejte nejprve nahoru a poté do stran. Nadechni se.

Silně roztáhněte ruce a spusťte je dolů po stranách, vraťte se do výchozí polohy. Vydechněte. Při provádění cvičení musíte zajistit, aby vaše paže prováděly kruhový pohyb se středem v ramenním kloubu.

Cvičení opakujte devětkrát. Vraťte se naposledy do výchozí pozice a zaujměte výchozí pozici cvičení.

Toto cvičení je založeno na rotačních pohybech hlavy a krku. Začněte pohybovat hlavou různými směry. Několikrát pohněte hlavou dopředu, nahoru a dolů, poté ze strany na stranu, nahoru a doleva, dolů a doprava. Opakujte toto cvičení v opačném pořadí. Nyní proveďte rotační pohyby hlavou několikrát v opačných směrech. Krční čakra dokonale reaguje, takříkajíc „reaguje“ na zvuky. Tak zpívej! No, pokud nechcete, vydávejte jiné zvuky.

Sedněte si na podlahu se zkříženýma nohama. Narovnejte lokty a zmáčkněte kolena. Postupně se začněte naklánět dopředu a poté dozadu. Při pohybu vpřed vdechujte vzduch do plic, při pohybu vzad vydechujte. Cvičení několikrát opakujte a poté si dejte příležitost odpočinout.

Nyní ohněte záda a současně zvedněte ramena při nádechu a snižte je při výdechu. Tyto pohyby několikrát opakujte. Poté se zhluboka nadechněte, zvedněte ramena a v této poloze na chvíli ztuhněte. Vydechněte a uvolněte se.

Pak zkuste opakovat celou sadu cviků, ale vsedě na patách.

AJNA („TŘETÍ OKO“)

Posaďte se co nejpohodlněji - v křesle nebo v lotosové pozici na podlaze s polštářem. Udržujte záda rovná.

Jakmile se uklidníte a uvolníte, zaměřte veškerou svou pozornost na čakru třetího oka. Budete si muset představit točící se vířivky na přední a zadní straně hlavy. Světlo z čaker třetího oka bude mít fialovou barvu. Vdechujte a vydechujte tuto barvu, dokud se odstíny výdechu a nádechu nevyrovnají.

REALIZOVAT

Jak často se, aniž bychom si toho všimli, hladíme po čele, jako bychom chtěli zaplašit nepříjemné myšlenky, nebo se soustředit či relaxovat.

Udělejte to alespoň jednou zcela vědomě: konečky prstů si jemně pohlaďte čelo. Cítili jste rýhu, kterou péče vytvořila na vaší tváři? Zkuste to vyhladit.

A pak po nádechu přesuňte špičku prstu pravé ruky podél bodu mezi obočím, zvedněte se k vlasům a po výdechu sundejte ruku z hlavy. Poté změňte ruku zprava doleva a dotkněte se také čela. Udělejte to s každou rukou několikrát a ujistěte se, že během tohoto procesu položíte „odpočívající“ ruku na nějakou jinou čakru.

Dýchejte pomalu a rovnoměrně. Pohyby rukou na čele by měly být měkké a opatrné.

CVIČENÍ „HEFEMOTH“

Lehněte si na záda a houpejte nohama ve vzduchu.

Pak uchopte chodidla rukama a přitáhněte nohy k sobě. Zhluboka dýchejte a během cvičení procvičujte takzvaný „vítězný dech“.

Cvičení „Hippopotamus“ je uvolňující i stimulující, aktivuje tok energie v celé páteři. Stimuluje se také tok trávení.

CVIČENÍ „SHELL NA ZEMI“

Představte si velké, krásné umyvadlo se zavřenými dvířky.

Během této vizualizace dýchejte rovnoměrně a klidně.

Sedněte si na zem s nohama široce od sebe a udělejte si pohodlí.

Nyní si představte, jak vás gravitační síla táhne a stahuje dolů. Natáhněte ruce dopředu, nakloňte hlavu k zemi a poté ji spusťte čelem dolů na zem. A v této poloze se snažte uvolnit.

Pomalu se vraťte do výchozí polohy a lehněte si na záda, přitáhněte nohy k břichu, obejměte je a trochu se houpejte ze strany na stranu.

Cvičení „Shell on the ground“ má relaxační účinek, zlepšuje dýchání, dodává tělu pružnost, pomáhá normalizovat metabolismus a má prohřívací účinek na žaludek a stehna.

CVIČENÍ „PTÁK SLUNCE“

Lehněte si na břicho. Položte ruce pod hlavu. Vnímejte zemi, na které ležíte. Dýchejte rovnoměrně a zhluboka.

Mírně zvedněte nohy a překřižte je, nejprve položte pravou nohu na levou a pak naopak.

Cvičení „Bird of the Sun“ harmonizuje všechny tělesné rytmy, zklidňuje a uvolňuje nervový systém.

CVIČENÍ „FÉNIX ROZPÁJE VAŠE KŘÍDLA“

Postavte se rovně s nohama na šířku ramen. Nechte své paže volně viset podél těla.

Zvedněte ruce do výše hrudníku, jako byste v rukou mačkali pomyslnou kouli. Pravá ruka by měla být nahoře (to znamená, že její dlaň směřuje dolů) a levá ruka by měla být dole (dlaň směřuje nahoru). Přeneste váhu těla na pravou nohu a levou mírně ustupte - jinými slovy, postavte se do pozice lukostřelce. Lehce zvedněte levou ruku do úrovně očí, abyste viděli svou levá dlaň. Pravá ruka hladce klouže po těle.

Podívejte se pozorně na svou levou dlaň, jako byste ji zahřívali pohledem, a pak otočte ruku tak, aby se vaše dlaň „nedívala“ již na vás, ale směrem ven. Nyní otočte hlavu doprava a stejně pečlivě se dívejte na pravou dlaň a sevřete prsty. Přeneste váhu těla na pravou nohu. Ruce opět mačkají pomyslnou kouli. Pravá ruka je nahoře, levá ruka je dole.

Proveďte toto cvičení osmkrát.

CVIČENÍ „KONTEMPLÁCE O ČTYŘI PRVKŮ“

Postavte se rovně a zatněte zuby. Složte ruce pod záda jako křídla, spojte je s rukama, dlaně dozadu. U žen by měl levý hřbet ruky pokrývat pravou dlaň a u mužů naopak. Úplně vydechněte nosem.

Nakloňte hlavu k levému rameni a otočte oči doleva. Nadechni se.

Nakloňte hlavu k pravému rameni a otočte oči doprava. Vydechněte.

Zakloňte hlavu dozadu a podívejte se nahoru. Nadechni se.

Skloňte hlavu dopředu a podívejte se dolů. Vydechněte.

Cvičení opakujte devětkrát.

Nyní udělejte devět krouživých pohybů hlavou ve směru Slunce. Dýchání může být libovolné.

Nyní proveďte devět krouživých pohybů hlavou proti směru Slunce. Dýchání také zůstává libovolné.

Toto cvičení posiluje oční svaly, pomáhá obnovit vidění, zlepšuje krevní oběh v cévách hlavy a krku a zmírňuje nervový stres.

KAŽDODENNÍ CVIČENÍ NA NABÍJENÍ ČAKRY

Toto cvičení je v podstatě velmi podobné cvičení na nabíjení krční čakry. Jediný rozdíl je v tom, že tentokrát budete muset otáčet očima. Začněte pohybovat očima různými směry. Pohybujte očima několikrát dopředu, nahoru a dolů, pak ze strany na stranu, nahoru a doleva, dolů a doprava. Poté opakujte toto cvičení v opačném pořadí.

Posaďte se se zkříženýma nohama na podlahu a obtočte si prsty kolem krku. Nadechněte se a zadržte dech. Stáhněte přitom žaludek a snažte se vytlačit energii nahoru, jako když vymačkáte zubní pastu z tuby. Zvedněte ruce nad hlavu, propněte prsty a uvolněte energii přes temeno hlavy. Opakujte toto cvičení znovu. Pak odpočívejte a relaxujte.

Opakujte celou sadu cviků znovu, ale vsedě na patách.

SAHASRARA (PARITÁLNÍ NEBO KORUNNÍ ČAKRA)

Posaďte se co nejpohodlněji - v křesle nebo v lotosové pozici na podlaze s polštářem. Udržujte záda rovná.

Jakmile se uklidníte a uvolníte, zaměřte veškerou svou pozornost na korunní, neboli korunní, čakru. Nadechněte se a vydechněte jeho bílé světlo. Cvičení opakujte. Pozorujte, jak energie vstupuje do vaší aury při nádechu.

REALIZOVAT

Posaďte se rovně nebo se postavte a věnujte pozornost tomu, jak držíte hlavu. Jemně si rozcuchejte vlasy, prohmatejte pokožku hlavy a jemně poklepejte na pokožku hlavy.

Věnujte zvláštní pozornost svým vlastním pocitům při východu a západu slunce. Vědomě žijte tyto okamžiky v čase.

CVIČENÍ "RAVEN"

Zvedněte ruce do výše hrudníku, jako byste drželi imaginární míč na úrovni hrudníku. V tomto případě je pravá ruka nahoře (to znamená, že její dlaň směřuje dolů) a levá ruka je zespodu (dlaň směřuje nahoru).

Nejprve přesuňte váhu těla levá noha. A rotačním pohybem v pase vyměňte ruce tak, aby levá ruka byla nahoře a dívala se dlaní dolů. Nyní pravá ruka stiskne pomyslnou kouli zespodu a pravá dlaň vzhlédne. Pohled je zaměřen na levé rameno (to je velmi dobrý bod pro soustředění, zvláště když si představíte, že se díváte na ramenní šev košile nebo svetru).

Nyní přesuňte váhu těla na pravou nohu. Přitom stále stojíte na stejném místě, aniž byste se nikam pohnuli. Ruce mění polohu, jako by popisovaly osmičku na úrovni hrudníku.

Během pohybů osmičky by měly být vaše prsty mírně od sebe a paže by měly být mírně pokrčené v loktech.

Při krouživých pohybech paží a těla v žádném případě prudce netrhejte hlavou. Pohyby krku by měly být plynulé: plynule přesuňte pohled z levého ramene na pravé a naopak.

CVIČENÍ „PLAVÁNÍ ŽABÍ“

Postavte se rovně s nohama přitisknutým k sobě. Ruce by měly volně viset podél těla. Zvedněte trochu hlavu a usmějte se.

Zvedněte ruce do výše hrudníku tak, aby dlaně směřovaly dolů. Mezi rukama obou rukou by měla být vzdálenost přibližně na šířku dlaně dospělého.

Lehce si dřepněte, přeneste váhu těla na paty, mírně zvedněte prsty u nohou a proveďte pohyb rukama, jako byste plavali vodou jako žába. Poté se ruce musí vrátit do původní polohy a váha těla se musí rozložit na celé chodidlo.

Opakujte tyto pohyby osmkrát a poté začněte provádět toto cvičení v opačném směru. Ptáte se: jak?

Když se směr změní, jediný rozdíl bude v tom, že budete muset plavat „žabím“ opačným směrem. Posaďte se a „hrabejte“ rukama za zády.

DENNÍ CVIČENÍ NA NABÍJENÍ ČAKER

Toto cvičení pro nabíjení temenní čakry je úžasně jednoduché.

Stačí si třít vršek hlavy pravá ruka ve směru hodinových ručiček. Nadechněte se a zadržte dech. Poté si levou rukou protřete temeno hlavy proti směru hodinových ručiček a vydechněte.

Posaďte se na podlahu se zkříženýma nohama a rukama nataženýma nad hlavou. Propleťte všechny prsty kromě ukazováčků. Ukazováčky musí být zvednuta.

Nadechněte se, vtáhněte žaludek u pupku a řekněte: "SAT." Poté vydechněte a řekněte: „NAM“, poté uvolněte žaludek. Takto dýchejte několik minut a dechové tempo by mělo být rychlé.

Poté se nadechněte a začněte vytlačovat energii od kořene páteře až po temeno hlavy, přičemž napněte břišní svaly. Zadržte dech. Poté pomalu, udržujte svalové napětí, vydechněte. Odpočinout si. Odpočinek. Pokud se vám Sat-Nam mantra nelíbí, můžete použít jinou podle svého uvážení.

Cvik opakujte, ale vsedě na patách. Znovu odpočívejte a relaxujte.

Poté opakujte cvičení bez recitování mantry. Místo toho dýchejte energicky nosem.