Karijera 

Kundalini yoga tretman srčanog centra. Anahata čakra - za što je odgovorna i kako je otvoriti

Naša četvrta čakra, naša čakra ljubavi, uči nas voljeti, davati, davati, dijeliti i to činiti lako, iz srca.

Ne stiskajte dlan na kojem leptir sjedi

Bez ljubavi prema sebi jednostavno je nemoguća ljubav prema drugome. Pretvara se u ljubav-ovisnost, bolnu ljubav-privrženost, ljubavnu dramu. Takvu ljubavnu drogu uvijek će nastojati zadržati, zakačiti, sačuvati, vezati. Prava ljubav daje slobodu, ne postavlja zahtjeve i potraživanja, ne izaziva sukobe. Izražava se u povjerenju, razumijevanju i poštovanju druge osobe. Ako želimo iskusiti ljubav-slobodu, počinjemo davati slobodu drugima. Zapamtiti Japanska poslovica leptir? Nemojte stiskati dlan na kojem leptir sjedi, i on će uvijek letjeti prema njemu. Drugima dajemo slobodu i pažljivo njegujemo vlastitu vrijednost. Ljudi se drže drugih iz nedostatka ljubavi i povjerenja u sebe, iz straha i nerazumijevanja sebe, vlastite veličine i ljepote. Ne, nećeš biti sretan u zatvoru. Moramo se osloboditi.

Anahata je tiha čakra. nema zvuka jer nema sukoba, nema kolizije u kojoj zvuk nastaje. Ovdje postoje različite vrste zvukova. Nisu očigledni, tihi. Morate i sami postati vrlo tihi i prijemčivi kako biste ih čuli.

Od "ja" do "mi"

Ego u četvrtoj čakri gubi tlo pod nogama. Na razini triju nižih čakri ego ima vrlo jak stisak i tek počevši od anahate, umjesto "ja" počinje zvučati "mi". Ovdje osoba može istinski čuti i percipirati drugoga jer je njegov ego konačno stavljen po strani, dopuštajući mu da stvori kanal komunikacije bez iskrivljenja s drugim. Obično se sudare dva ega, dva skupa obrazaca, predrasuda i ideja o drugome, uzrokujući takve smetnje i buku na liniji da komunikacija postaje gotovo nemoguća ili vrlo iskrivljena. Kad izobličenje nestane, kakva dobra čujnost dolazi!

Oprosti i otpusti

Na razini četvrte čakre osoba uči opraštati i otpuštati. Oprašta uvrede i otpušta bol, razočaranja i dramu. Odustaje od svega što mu je dugi niz godina opterećivalo postojanje i ponovno uči vjerovati i voljeti. S ove razine više se neće vraćati u dramu, neće po stoti put stati na iste grablje. To više nije moguće, kao što je nemoguće da se novorođenče ponovno vrati u stanje embrija.

Vjera nada ljubav

Ako leptir zamahne krilima

Primarni element povezan s ovom čakrom je vjetar. Kako kaže (ovaj put) kineska poslovica, ako se negdje digao uragan, to znači da je leptir na drugom kraju svijeta zamahnuo krilima. Ovdje se radi o ljudima s Anahata čakrom. Lagano titranje zraka od lepeta njihovih krila može dovesti do vjetra takve snage da će odletjeti u najudaljenija mjesta, u najudaljenija srca. Takva je moć anahate. Takva je moć ljubavi.

Ananata će uvijek dodirnuti dušu, uvijek će dodirnuti ono najintimnije, dodirnuti suptilno i delikatno. Anahata daje osobi takav dar - da dotakne srca ljudi. Što god takva osoba činila, što god radila, uvijek će dodirnuti strune srca drugih ljudi. To mu je prirodno kao disanje. I nadahnuti. Inspiracija je svojstvo Anahata čakre. Anahata osoba pomoći će drugim leptirima da izlete iz svojih čahura kako bi mogli slobodno letjeti. Anahata voli slobodu i daje je drugima.

Neravnoteža četvrte čakre

Neravnoteža čakre očituje se u emocionalnoj hladnoći, okrutnosti, nemogućnosti slobodnog i spontanog izražavanja emocija i ovisnosti o ljubavi i odobravanju drugih. Može se pojaviti jaka privrženost objektu ljubavi. Ljudi su vrlo lako povrijeđeni i ranjivi. Slaba zaštita, njihovo elektromagnetsko polje lako probija negativnost ili neki drugi upad.

U fizičkom tijelu, ovaj energetski centar je povezan s plućima, srcem i timusnom žlijezdom. Kardiovaskularne bolesti, astma, bronhitis i razne respiratorne bolesti javljaju se kada je energija blokirana ili neravnomjerno teče u ovoj čakri.

Što joga može učiniti da otvori četvrtu čakru

Za usklađivanje anahata preporučuje sve vježbe i meditacije u kojima treba držati ruke sa strane ili gore. Pokušajte odraditi 11 minuta koje ćete pronaći u našem. Od vježbi zagrijavanja jako dobro otvara prsa, što ćete također pronaći u video sobi. Odgovarajuće joga poze uključuju pozu luka i pozu krave. Učinkovito, izvoditi od 3 do 10 ciklusa, nekoliko puta dnevno.

Vrlo je korisno disati svaki dan ako stvarno želimo otvoriti ljubavnu čakru i otvoriti se ljubavi. Uzmite bilo koju meditaciju iz naše i počnite je disati kako je naznačeno. Činite to redovito i svojim dahom udahnite ljubav u sebe. Vidjet ćete!

Ključ je u našim dlanovima

I, po mom mišljenju, najučinkovitiji način za uravnoteženje anahate je ZAHVALITI. Zahvalnost otvara vrata četvrte čakre. Zahvaljujte svaki dan. Imamo mnogo toga za što možemo biti zahvalni, uključujući i neka manje nadahnjujuća iskustva. On je dio puta koji je ostao iza. A koliko je još zanimljivih stvari pred nama! A ima toliko zanimljivih stvari SADA! Bez tog iskustva ovo "sada" ne bi postojalo. Zahvalnost je ključ kojim otvaramo tajna vrata u ormaru Papa Carla. Ključ je u našim dlanovima. Iskoristimo ga i otvorimo vrata.

Jeste li čuli da je otvaranje čakri teško? Potrebne su godine meditacije, fizičke i energetske prakse...

Sada ćemo vas u to uvjeriti!

Predstavljamo najbolje jednostavnih načina otvorene čakre bez puno muke.

To se radi pomoću nekih posebnih stavke. Samo ih ponesite sa sobom, stavite u svoj dom, nanesite na kožu itd.

A sada se već bavite duhovnom praksom!

Zašto ovi načini otvaranja čakri djeluju

  • Vaš vjera. Mislite i vjerujete da ovim stvarima kidate čakre - i to se događa.
  • Nesvjesne reakcije tijelo. Ovi predmeti utječu na vaša osjetila. Vidite ih, kušate ili mirišete, osjećate kako vam dodiruju kožu itd. Vaša podsvijest "čita" ove informacije i automatski aktivira odgovarajuće čakre.
  • Utjecaj energije vibracije. Karakteristične boje, slike čakri, kamenja i mirisi nisu odabrani slučajno. Oni vibracijski odgovaraju svakom energetskom centru, ulazeći u njega rezonancija– i, u konačnici, jačanje njegovog rada.

Kako pravilno koristiti ove metode

Ovdje je sve vrlo jednostavno. Odlučite li uskladiti svoju cjelokupnu energetski sustav– koristiti stvari koje ga sadrže puna simbolika.

Ako želite aktivirati neke jedna čakra– odaberite stavku pojedinačno za nju i nosite ga neko vrijeme. Odredite razdoblje izlaganja intuitivno.

Na primjer, prije spoja možete nanijeti miris pačulija za sakralnu čakru (koji pojačava seksualnost).

A nakit s tigrovim okom koje aktivira solarni pleksus (volju) nosite nekoliko dana tijekom teških pregovora na poslu.

Pažnja! Sigurnosne mjere opreza

Iako su ove metode relativno jednostavne, ne treba misliti da su bez učinka.

Ako imate jak poremećaj s nekom čakrom (i pripadajućim područjem života), problem se može pogoršati. Na primjer, osjetit ćete pogoršanje vašeg zdravlja ili životne situacije.

Ovo nije "nuspojava", već signal koji vas poziva na svijest.

Obratite pozornost na ovo područje, potražite razloge neravnoteže. Možda ćete morati učiniti više.

Ali, općenito, tehnike predložene u nastavku su najsigurnije i ugodnije za izvođenje koliko je to moguće.

Najbolji jednostavni načini za otvaranje čakri

1. Odjeća

Imajte nekoliko jednobojnih boja u svom ormaru boje čakri(crvena, ljubičasta, zelena, itd.), kao i sa slike čakri.

Nosite ovu odjeću "u životu" ili je koristite za posebne prilike, poput joge ili meditacije.

2. Unutarnji predmeti za čakre

Ukrasite svoj dom stvarima koje usklađuju vaš energetski sustav. To mogu biti plakati, slike, mandale, hvatači duhova, gobleni i batici i još mnogo toga.

Najčešće su to predmeti samostalno napravljeno. Oni će nositi dizajnerov "zest" i energiju majstora, blagotvorno djelujući na vaš dom.

I naravno da možete stvorite ih sami!

Koje boje i simboli odgovaraju čakrama saznat ćete u članku.

3. Kristali i nakit od njih

Ovaj informativni blok je pripremljen majstor kristala Tatyana Fomicheva:

Nakit od prirodnog kamenja može biti pomoć vašem fizičkom stanju i vitamini za vašu auru, ako ga odaberete mudro.

Uz njihovu pomoć možete ojačati slabu čakru, uskladiti cijeli sustav čakri, napraviti energetski doping ili štit.

Svaka zdrava čakra vibracijski odgovara dragom kamenu. Postoji nekoliko dragulja za svaku čakru.

Netolerancija na određeno kamenje ukazuje na loš rad odgovarajućeg energetskog centra.

Evo kratkog popisa:

  • Korijenska čakra – jaspis, pirop
  • Sakralna čakra – karneol, narančasti kalcit
  • Čakra solarnog pleksusa – tigrovo oko, citrin
  • Srčana čakra – aventurin, malahit
  • Grlena čakra - tirkizna, akvamarin
  • Treće oko – ametist, safir
  • Krunska čakra – vještački dijamant, dijamant

4. Slike čakri na tijelu

Simboli koji imaju izravan kontakt s kožom, rade najbrže.

Ova metoda je prikladna za rituale ući u posebno stanje svijesti.

A također i za hitnu aktivaciju energije - na primjer, kada trebate brzo vratiti snagu nakon šok situacije.

Ne preporuča se stalno nositi slike čakri na tijelu.

Možete priložiti znakove ili kamenje sa simbolima na odgovarajuća mjesta na tijelu. Ili nacrtajte njihovu sliku na koži.

Ako ne znate crtati, na akciji je markice za čakre i privremeni tetovaža.

5. Hrana

Pravilnom prehranom možete ojačati čakre i poboljšati svoje zdravlje.

Ojačajte snagu volje tako da pojedete malo meda i krišku ananasa; za poboljšanje vidovitosti jedite šumsko voće; okrijepite svoje srce koktelom kivija i zelenog grožđa...

6. Mirisi

Aromaterapija poboljšava rad vaših energetskih centara i stvara poseban ugođaj u vašem domu.

Danas su u prodaji prirodna ulja, mirisni štapići, pa čak i kozmetika za čakre.

  • Korijenska čakra – smreka, klinčić
  • Sakralna čakra – ylang-ylang, sandalovina, pačuli
  • Čakra solarnog pleksusa – kamilica, limun
  • Srčana čakra – ruža, geranij
  • Grlena čakra – kadulja, ružmarin
  • Treće oko – menta, jasmin
  • Krunska čakra – tamjan, lotos

7. Svijeće

“Chakra” svijeće su na raskrižju interijera i aroma (jer najčešće imaju odgovarajuće mirise).

Ali pripadaju zasebnoj kategoriji jer sadrže element vatre.

Paljenjem takve svijeće simbolično aktivirate čakru. U tome je posebna čarolija i ljepota svijeća.

Čak i ako ne dovršite cijelu kolekciju, kupite barem crvena svijeća i redovito osvjetljavajte kako biste bili ispunjeni vitalnošću.

8. Pjevajuće zdjele

Pjevajuća zdjela – antička glazbeni instrument, koji stvara zvuk zbog vibracija stijenki i rubova kada ih štap dodirne.

Dubok zvuk ispunjen prizvukom doslovno privlači slušatelje u transu.

Da biste uskladili čakre, možete jednostavno slušaj pjev zdjela različite veličine. I, naravno, bit ćete sretni ako pronađete majstora koji će izvršiti kontaktnu aktivaciju vibrirajućim posudama.

Najčešće su metalne zdjele. Ali pravi stručnjaci koriste kristalne zdjele. Kvarc od kojeg su izrađene stvara najoptimalnije vibracije za ljudske stanice.

Pjevanje kristalnih zdjela za harmonizaciju i čišćenje na staničnoj razini možete poslušati u majstorskoj klasi Alene Starovoitove i Tatyane Fomicheve

Sada znate nekoliko jednostavnih i ugodnih načina za otvaranje čakri.

Možete eksperimentirati kombinirajući sve gore navedeno bilo kojim redoslijedom ili pronaći najbolju opciju za sebe.

U svakom slučaju, nakon ovoga će vaš život postati sretniji i skladniji.

Koji način za otvaranje čakri koristite ili želite koristiti? Podijelite vlastita iskustva!

Učenje disanja s čakrama čakre otvaranje čakri

Jedna od najpristupačnijih metoda za dovođenje čakri u njihovu prirodnu aktivnost je čakra disanje.
Čakra disanje nam pomaže otključati potencijal svojstven čakrama i eliminirati blokade čakri.

Negativna energija se često zadržava u našim čakrama, što ometa punu funkciju čakre, a negativno utječe i na cijelo tijelo.
Predloženom tehnikom moći ćemo očistiti čakre i uključiti ih punim kapacitetom. A to će zauzvrat izazvati mnoge pozitivne rezultate i otkriti uspavane sposobnosti u nama...

Tehnika:

Za izvođenje ove vježbe udobno se smjestite u stolicu ili u lotos položaj na podu s jastukom.
Ispravljamo leđa.
Prvo, nakon što smo se smirili kroz meditaciju, koncentrirajmo se na svoju prvu čakru.
Zamislimo ga u obliku vrtloga crvene svjetlosti koji se okreće u smjeru kazaljke na satu (ako naše tijelo gledate sa strane).
Čakra se nalazi točno ispod nas: njen lijevak je usmjeren prema dolje, a njen vrh je na donjem kraju naše kralježnice.
Promatrajući čakru, udahnite njezino crvenilo, zatim izdahnite.
Vizualizirajte crvenu boju dok udišete.
Kada izdišemo, ne vizualiziramo ništa, samo gledamo boju našeg izdaha.

Vrijeme izvođenja vježbe:

Vježbu ponavljamo sve dok crvena boja ne bude stalno vidljiva i pri udisaju i pri izdisaju.
Ako je crvena boja kada izdišete tamnija ili bljeđa nego kada udišete, tada morate uravnotežiti svoju crvenu energiju.
Ako je boja blijeda, tada trebate dodati crvenu u polje aure; ako je boja mutna i tamna, tada trebate očistiti donje čakre. Da bismo to učinili, ponavljamo vježbu sve dok boja pri izdisaju ne postane ista kao pri udisaju. Ovo održava snagu za sve čakre.

Nakon što smo pred unutarnjim pogledom držali sliku prve čakre, prelazimo na drugu, koja se nalazi 5 cm iznad stidne kosti.

Vizualiziramo dva vrtloga: jedan na prednjoj površini tijela, drugi na leđima.
Gledamo kako se okreću u smjeru kazaljke na satu, bacajući crveno-narančasto svjetlo.
Udahnimo ovo svjetlo. Izdahnimo.

Ponovimo vježbu.

Postigavši ​​stabilnu vizualizaciju prve dvije čakre, prelazimo na treću, koja se nalazi u području solarnog pleksusa.

Na ovom mjestu trebate vizualizirati dva žuta vrtloga.
Udahnimo žuto. Ovu boju udišemo, izdišemo.

Vježbu ponavljamo sve dok boja izdaha ne postane ista kao boja udisaja.
Prijeđimo na srčanu čakru.

Pogledajmo pobliže zelene vrtloge koji se okreću u smjeru kazaljke na satu.
Tu boju udišemo i izdišemo dok se boje izdisaja i udisaja ne izjednače.
Gledamo dolje da vidimo sve ostale čakre (koje smo već napunili).
Gledajmo ih kako se okreću prije nego prijeđemo na grlenu čakru.

Za grlenu čakru, udišite i izdišite plavu svjetlost iz vrtloga u smjeru kazaljke na satu.

Na čakri trećeg oka trebate vizualizirati vrtloge koji se okreću u smjeru kazaljke na satu na prednjoj i stražnjoj površini glave. Boja vrtloga je ljubičasta.

Ponavljamo gore opisane vježbe disanja.
Sada prijeđimo na krunsku čakru. Ova čakra ima bijelo-ljubičastu boju. Čakra se nalazi na vrhu glave i okreće se u smjeru kazaljke na satu.
Udisati bijela boja. Izdahnimo.

Ponavljamo vježbu.
Dovršavanje vježbe

Pogledajmo svih sedam čakri

Promatramo tok energije koji teče duž glavnog energetskog kanala u kralježničnom stupu.
Ovaj protok pulsira u skladu s našim disanjem.
Kada udišemo, pulsni val je usmjeren prema gore, a kada izdišemo prema dolje.

Pogledajmo kako se sve čakre na svojim vrhovima povezuju s ovim glavnim tokom, kako krunska čakra tvori glavni ulaz i izlaz protoka, a korijenska čakra čini ulazna vrata za energiju koja ulazi u naše energetsko polje.
Promotrimo kako energija ulazi u našu auru tijekom udisaja.

Sada je cijelo naše polje ispunjeno svjetlosnom energijom, a donje čakre su potpuno napunjene pozitivnom energijom.

Živjeli!

Meditacija za otvaranje srca meditacija harmonizacija harmonizacija čakri čakre otvaranje čakri 4 čakre

Meditacija srca omogućuje vam da maksimalno otvorite srčanu čakru i očistite svoje srce od negativnosti. Rad s ovim organom omogućit će vam da dodatno kontrolirate svoje emocije i osjećaje. Stisnuto srce ne dopušta čovjekovom duhu da se oslobodi, što za sobom povlači česte promjene raspoloženja, depresiju, apatiju itd.

Prije upoznavanja s Meditacijom otvaranja srca, potrebno je napomenuti činjenicu da kada govorimo o koncentriranju svijesti na područje srca, mislimo na srčanu čakru. Unatoč činjenici da je fiziološki srce smješteno na lijevoj strani, srčana čakra nalazi se neposredno iza prsne kosti u razini srca.

Meditacija na srce:

Omogućuje vam da se opustite, opustite i ispunite pozitivnom energijom;
neutralizira negativno obojene emocionalne ispade;
omogućuje vam da očistite svoje srce od negativnih osjećaja i sjećanja;
pomaže u postizanju harmonije u cijelom tijelu;
potiče osjećaj bliskog kontakta sa samim sobom;
otvara srce da bude ispunjeno ljubavlju, mirom i spokojem.

Kako biste izvukli maksimalnu korist od meditacije, morate se naučiti potpuno opustiti.
Nema potrebe boriti se s neudobnim položajem. Ako se na nekom mjestu osjeti napetost, učinit ćemo sljedeće: još više se napnemo. Ako osjećate napetost u desnoj nozi, učinimo je još intenzivnijom. Dovedemo napetost do maksimuma, a onda se odjednom opustimo i počnemo osjećati kako opuštenost prodire tamo. Zatim ćemo proći cijelo tijelo i provjeriti ima li igdje napetosti. Čim je otkrijemo, pojačavamo je: kad je napetost intenzivnija, lakše ju je ublažiti. A u srednjem stanju to je mnogo teže učiniti - teško ga je osjetiti.

Posebnu pažnju posvećujemo mišićima lica, njima pripada devedeset posto napetosti (ostatak tijela samo deset posto), jer sva je napetost u umu, a lice je njezino skladište. Stoga, bez straha, naprežemo lice svom snagom. Činimo to dok ne zaboli, dok ne osjetimo bol, a onda se odjednom opustimo. Radimo to pet minuta dok u potpunosti ne shvatimo da su cijelo tijelo, svi udovi opušteni.

Zatvorimo oči i osjetimo područje između dva pazuha: područje srca, prsa.
Zaboravimo ostatak tijela, osjećamo samo predio srca između dva pazuha, prsa, osjećamo da je ispunjena velikim mirom.
Kada je tijelo opušteno, mir automatski dolazi u srce. Srce postaje tiho i harmonično.

Postoje dva područja u tijelu, dva posebna centra u kojima se mogu svjesno izazvati određeni osjećaji. Između dva pazuha je srčani centar, a srčani centar je izvor mira. Kad god je čovjek miran, njegov mir dolazi iz srca. Srce zrači mirom. Zato ljudi diljem svijeta, bez obzira na vjeru, mjesto rođenja, obrazovanje, rasu, osjećaju isto: ljubav nastaje negdje iz srca. Nijedan znanstveno objašnjenje ne ovome.

Najlakše se opustiti u trenutku kada se osoba tek probudila.

Kad vam se ujutro učini da ste se probudili, ne otvarajte oči. Najprije učinite sljedeće: tijelo vam se opustilo nakon noći, osjećate se vedri i puni života, stoga radite ovaj eksperiment desetak minuta i tek onda otvorite oči.
Opustiti. Neće dugo trajati – već ćete biti opušteni. Samo se opustite. Smjestite svoju svijest u svoje srce, točno između svoja dva pazuha: osjetite da vam je srce ispunjeno dubokim mirom.

Ostanite u ovom miru deset minuta, a zatim otvorite oči. Svijet će vam izgledati potpuno drugačiji jer će i vaše oči zračiti mirom. Cijeli dan ćete se osjećati drugačije - i ne samo da ćete se osjećati, nego će vas i ljudi tretirati drugačije.
U svaku vezu uložite nešto. Ako ništa ne uložite, ljudi vas počnu tretirati drugačije jer se osjećaju kao da ste druga osoba. Oni to možda neće shvatiti. Međutim, ako ste ispunjeni mirom, svi će vas tretirati drugačije. Bit će puni ljubavi i susretljivi, manje otporni, otvoreni i bliski. Kao da se pojavio nekakav magnet. Ovaj magnet je mir. Kad ste u miru, ljudi vam se približavaju; kad ti je uskraćen mir, tjeraš sve od sebe. Ovaj fenomen je toliko materijalan da ga nije teško vidjeti. Kada ste u miru, osjetit ćete da vam se svi žele približiti, jer vi to zračite, to vibrira oko vas. Mir se širi oko vas u valovima, a tko vam se približi želi vam biti još bliže - to je kao sjena drveta: u tu sjenu biste htjeli ući i opustiti se u njoj.

Evo još jednog načina meditacije na srce:

Zatvori oči;
opustite se što je više moguće;
koncentrirajte svu svoju pozornost na područje srčane čakre (ovo je područje iza prsne kosti na razini srca);
nemojte pokušavati zamisliti srce kao mišićni organ odgovoran za mehaničko pumpanje krvi u ljudskom tijelu. Vizualizirajte srce kao bezgranični prostor u kojem su koncentrirani mir, spokoj, ljubav itd. Srce u tijelu je osjetilni centar;
Srčana čakra emitira nježnu svjetlost koja može biti bijela, plavkasta, svijetloružičasta i zlatna. Ali nemojte pokušavati vizualizirati sjaj čakre naporom mašte; ovo svjetlo će se samo prosuti tijekom procesa meditacije;
držeći svu svoju pozornost u području srca, kontrolirajte svoje disanje: ono bi trebalo biti duboko, ravnomjerno i ići ravno u središte srca. Osjećate kako struje hladnog zraka ispiraju ogromni prostor srčane čakre i ispunjavaju ga čistoćom, vitalnošću i energijom;
mirno udahnite i izdahnite;
obratite se srcu sa zahtjevom za komunikaciju (ne s nalogom, ne s zahtjevom, već s molbom) i očekujte odgovor;
nastavite mirno disati, koncentrirajući se na srčanu čakru, i nakon 5 minuta srce će se početi otvarati i otpuštati energiju nakupljenu u njemu tijekom godina vašeg života;
oslobađanje energije srca popraćeno je svijetlim emocionalnim ispadom, koji može biti i pozitivan i negativan lik. U to se vrijeme srce otvara i čisti od svega što se u njemu nakupljalo godinama;
oslobađanje srčane energije može biti popraćeno sanjarenjem ili pospanošću – to je normalno;
Kao rezultat meditacije, osoba pronalazi mir i spokoj, njegovo srce se otvara visokim osjećajima.

Dakle, bez otvaranja srca i oslobađanja nakupljene negativne energije nemoguće je postići jedinstvo s višim Ja.

Želim svima da osjete toplinu univerzalne sreće.

1. čakra - Muladhara čakra 1. čakra

Prva čakra - Muladhara - nalazi se na kraju trtice, u perineumu, na mjestu koje se nalazi između genitalija i anusa. Ova čakra je život, zdravlje i boravak u fizičkom tijelu. Nastaje i počinje se formirati u majčinoj utrobi. Ovo je čakra prve razine svijesti, eteričko tijelo. Ova razina sadrži sve informacije o osobi, počevši od njenog začeća. Esencijalne energije fetusa sastoje se od vitalnih energija oca i majke, njihove ljubavi jednih prema drugima, ljubavi prema ovom djetetu. Ako se majka htjela riješiti ovog djeteta, ili otac nije želio da se ono rodi, tada će u početku djetetova energija biti slaba i njegova vitalnost niska. Posljedice toga mogu se očitovati u strahovima, stalnom gubitku snage, pretilosti i bolestima genitourinarnog sustava. Mogu postojati čak i suicidalne sklonosti.
Znakovi problema na ovoj razini svijesti: "ako to ne prepoznajem, onda ne postoji", odbijanje opažanja stvarni svijet- “Ništa ne vidim, ništa ne čujem”, podjela svijeta na “crno i bijelo”, na “dobro i zlo”. O stanju ove razine svijesti ovisi mentalno zdravlje, fizičko zdravlje, sposobnost postojanja u materijalnom svijetu i zadovoljstva materijalnim dobrima.

Ovaj stupanj razvoja svijesti naziva se infantilnim, djetinjastim, mističnim. Odlikuje se simbolikom, vjerovanjem u čuda, nesposobnošću analiziranja, snošenja odgovornosti i nesamostalnosti. Osobu karakterizira stalna potraga za roditeljima, čudotvorcima, društveni nered, nezadovoljstvo i netrpeljivost. Hitna potreba za vodstvom, zapovijedanjem, slijepim oponašanjem i slijeđenjem vođe.

U radu na Reiki seansama s pacijentom koji boluje od tjelesnih tegoba, potrebno je obratiti pozornost na čišćenje i aktiviranje Muladhara čakre, budući da je ona skladište vitalne energije i zdravlja. Strah blokira vitalnu energiju i ona ne ulazi u organe. Energetsko-informacijska tvorba straha tvori simptom.

Razvijte Muladhara čakru i eterično tijelo To možete tako što ćete prepoznati i obraditi svoje strahove, naučiti prihvatiti i izraziti svoju agresiju unutar prihvatljivih granica te se riješiti gomilanja i pohlepe. Poželjno je vježbati i polijevati se hladnom vodom.

Prikazan je kao svijetlo žuti krug u kojem se nalazi jarko žuti kvadrat koji emitira svjetlost. Na kvadratu se nalazi vatreno crveni trokut koji emitira svjetlost. Trokut sadrži morskozeleno cilindrično tijelo, čiji je jedan rub zaobljen. Bijela spiralna nit je namotana na cilindar 3,5 okretaja. U krugu su 4 tamnocrvene latice.

Boja energija prve čakre je crvena i crna, LAM mantra, zvuk DO oktave, dobni period razvoja od rođenja do tri do pet godina, aromatična ulja pačulija, cedra, sandalovine. Izvor energije za hranjenje čakre je elektromagnetsko i gravitacijsko polje Zemlje, energija vitalnosti. Psihičke manifestacije neravnoteže energija u čakri manifestiraju se kao depresija, melankolija, astenija, umor, razdraženost, slabost, nedostatak snage, osjećaj nestabilnosti i tjeskobe. Mogu se javiti bezrazložni strah i mnogi drugi strahovi (strah od osiromašenja, smrti, nesreće itd.), fobije (otvoreni, zatvoreni prostori, munje, automobili, životinje itd.). Moguće manifestacije materijalne nestabilnosti, pohlepe i pretjerane sebičnosti.

Muladhara, prva razina svijesti, povezuje nas s materijalnim svijetom i postavlja temelje za djelovanje ostalih čakri. Povezuje nas sa zemljom, podržava naš instinkt za preživljavanje - potrebu za radom, reprodukcijom i zaštitom od opasnosti. Većina različitih strahova su osnovni oni koji su zajednički svim ljudima, na primjer, strah od pada, ili strah od požara, strah od utapanja i tako dalje. Različiti životni uvjeti tjeraju čovjeka da testira granice tih izvornih strahova. Općenito, ljudi oklijevaju nadvladati ove strahove osim ako nemaju snažnu potrebu za tim ili ih motivira natjecanje i potreba da testiraju svoje sposobnosti. Sve su to manifestacije situacije neravnoteže u ovoj čakri. Slučajevi neravnoteže u instinktima preživljavanja glavne čakre mogu dovesti do kukavičluka i ovisnosti o prosudbama i mišljenjima drugih ljudi – a, s druge strane, do odlaska u krajnosti i preuzimanja nepotrebnih velikih rizika.

Rad čakre korigira se aromatičnim uljima, cvijećem te raznim fizičkim i psihološkim metodama. Sve ove metode će dovesti do poboljšanja fiziološkog stanja balansiranjem čakre i otklanjanjem blokada u njoj. Kao rezultat toga, takvi postupci mogu pomoći kod reume, artritisa i drugih bolesti zglobova i kostiju, tkiva i kože.

Harmonizacija prve čakre harmonizacija harmonizacija čakri 1. čakra

Prvi nas povezuje s materijalnim svijetom. Prenosi kozmičke energije našim fizičkim i zemaljskim slojevima i potiče stabilizirajuću energiju zemlje da teče u energetska tijela. Muladhara postavlja temelje za djelovanje preostalih čakri, kao i za naše postojanje i razvoj. Povezuje nas sa zemljom, štiteći vezu s ovim izvorom energije koji nas hrani i daje nam život. Daje nam osjećaj samopouzdanja i stabilnosti koji su nam potrebni za naš razvoj na svim razinama. Što sigurnije stojimo na zemlji, naše fizičko postojanje u materijalnom svijetu postaje jednostavnije i lakše.

Bazna čakra podržava naš primarni instinkt preživljavanja – potrebu da radimo na postizanju stabilnog položaja koji nam osigurava hranu, sklonište, obitelj i potomstvo, a sve to zajedno predstavlja dio naše uloge i naših potreba u ovom svijetu. Štoviše, upravo ova čakra aktivira seksualne instinkte (za razliku od svjesnosti o seksualnosti, što je jedna od funkcija druge čakre). Seksualni instinkt je ugrađen u ovu čakru zbog potrebe za razmnožavanjem i samoodržanjem stvaranjem dodatnih "izbojaka" iz glavnog debla.

Bazna čakra predstavlja borbu za opstanak i samoodržanje, te je izvorište svih instinkata koji postoje kako bismo se zaštitili i zaštitili svoje tjelesno i mentalno zdravlje, kao i zadovoljili naše osnovne potrebe. Prije svega, “instinktivna” želja i potreba da se zaštiti od opasnosti.

Strahovi koji nas sprječavaju da uđemo u situacije koje mogu biti štetne za naše fiziološko ili mentalno zdravlje dio su samoobrambenog mehanizma koji aktivira ova čakra. Većina ovih strahova su bazični, zajednički svim ljudima, poput straha od pada, ili straha od vatre, straha od utapanja itd. Različiti životni uvjeti tjeraju čovjeka da testira granice tih izvornih strahova. Općenito, ljudi oklijevaju nadvladati ove strahove osim ako nemaju snažnu potrebu za tim ili ih motivira natjecanje i potreba da testiraju svoje sposobnosti. Sve su to manifestacije situacije neravnoteže u ovoj čakri. Slučajevi neravnoteže u instinktima preživljavanja glavne čakre mogu dovesti do kukavičluka i ovisnosti o prosudbama i mišljenjima drugih ljudi – a, s druge strane, do odlaska u krajnosti i preuzimanja nepotrebnih velikih rizika.

Neravnoteža u baznoj čakri rezultira neproporcionalnom usredotočenošću na potrebe preživljavanja i materijalne potrebe. Sve misli i interesi osobe usmjereni su na fizičke potrebe kao što su hrana, piće, seks i novac. Oni mogu postati prioritet, au nekim slučajevima, uz vrlo jaku neravnotežu, pretvoriti se u granicu njegovih snova i glavni izvor interesa. Takva osoba može osjećati potrebu da zadovolji svoje želje ne razmišljajući o posljedicama svojih postupaka zbog snažne potrebe da što prije dobije ono što joj je potrebno. Ovo stanje neravnoteže čakri može rezultirati seksualnim neskladom. Štoviše, osoba može osjećati da nije u stanju slobodno davati i primati, kako u materijalnoj tako iu emocionalnoj sferi.

Može se djelomično ili potpuno usredotočiti na zadovoljenje vlastitih potreba, zanemarujući potrebe i osjećaje drugih ljudi. Može ga obuzimati pohlepa za novcem, praćena željom za gomilanjem sve više i više materijalnih vrijednosti (ona nikada neće biti zadovoljena – negdje duboko u sebi i dalje će postojati osjećaj nestabilnosti i osjećaj neizvjesnosti u svijetu oko njega) .

Kada je čakra u stanju neravnoteže, mogu se javiti razni egzistencijalni strahovi: siromaštvo, tjelesna ozljeda itd., kao i teška tjeskoba. Osoba se može smatrati vrlo "zemaljskom" u nepovoljnom smislu riječi, do točke u kojoj ima poteškoća u razumijevanju stvari koje se ne tiču ​​isključivo fizičkog svijeta.

Ljudi čija glavna čakra nije u ravnoteži mogu pokazivati ​​izrazitu usredotočenost na sebe, agresivnost i prgavost. Mogu pokušati nametnuti svoju volju i mišljenje drugima agresijom i postati ljuti, bijesni ili čak nasilni kada im se želje ne ispune.

Takve situacije mogu se ispraviti tretmanom i terapijom bojama (na koje čakre dobro reagiraju). No, glavni utjecaj na čakre može se ostvariti samoiscjeljivanjem, koje uključuje svjesnost, kontemplaciju (osobito boja i pokreta) i kontrolirano disanje.

Evo nekoliko preporuka za otvaranje prve čakre:
Vizualizacija čakre (yantra). Potrebno je sjediti u pozi za meditaciju (Siddhasana, Vajrasana). Ako još ne možete dugo sjediti u ovim pozama, dopušteno je izvesti ovu praksu jednostavnim opuštanjem u stolcu.

Pred oči trebate staviti sliku čakre (yantre), po mogućnosti na udaljenosti od oko 30 cm od lica. Ako meditirate u stolici, prihvatljivo je držati sliku u rukama. Gledajte kroz crtež, pomičući pogled razne detalje crtež, pokušavajući ispitati cijelu sliku. Pa neka vam pogled neko vrijeme luta crtežom.

Tada možete obuhvatiti cijelu sliku i gledati je netremice, nepomično dok vam se oči ne umore.

Čim osjetite umor, zatvorite oči i pokušajte vizualizirati sliku koju ste upravo vidjeli. Prođite kroz imaginarne detalje imaginarnog crteža. Vizualizirajte cijelu yantru. Gledajte ovako u unutarnji prostor s vizualizacijom čakre dok slika ne nestane.

Vježba se može ponovno ponoviti - ponovno otvorite oči, pogledajte sliku i ponovite proces vizualizacije zatvorenih očiju.

Ponavljanje bija mantre LAM

Svaka čakra ima svoju bija mantru. Bija znači sjeme. Mantra sjemena je prijevod u zvuk vibracije koja aktivira energiju u određenoj čakri. Ako govorimo o Muladhari, onda izgovaranje LAM mantre - bija mantre ovog centra - dovodi energiju donje čakre u aktivno stanje.

Ako se tijekom izgovaranja LAM-a iznutra koncentriramo na osjet pulsa na mjestu čakre (perinealno područje), te ponavljamo LAM sa svakim pulsiranjem, učinak vježbe će se znatno povećati.

Najveći učinak postići će se integralnom meditacijom - vizualizacijom slike energetskog centra u području međice, opipavanjem pulsiranja i istovremenim ponavljanjem SO-HAM mantre.

Trajanje meditacije ovisi o vašoj raspoloživosti slobodnog vremena i iskustvu u prakticiranju meditacije. Možete započeti s ovom praksom od otprilike 10-15 minuta i povećati na 20-30 minuta po sesiji meditacije.

Poza za meditaciju može biti bilo koja. Ako već radite jogu i možete sjediti u meditativnim položajima, onda je ovu praksu najbolje izvoditi u Siddhasani ili Vajrasani.

Tehnika je krajnje jednostavna – zauzmite pozu za meditaciju. Nekoliko puta potpuno udahnite i opustite tijelo što je više moguće. Usmjerite pozornost na proces disanja, ali nemojte ga kontrolirati, već ga promišljajte, dopuštajući tijelu da diše prirodno i spontano. I svaki put kada udahnete, um bi trebao ponoviti "CO", a kada izdišete, "HAM". Nešto ovako: SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M! Ponavljanje mantre sinkronizirano s dahom nastavlja se tijekom cijele prakse meditacije.

Kakve god vam misli padale na pamet, nemojte ih odagnati, ali se nemojte ni koncentrirati na njih. A tada će se misaone forme postupno početi smirivati ​​i um će početi uranjati u stanje meditacije.

Napravite niz vježbi barem 7-10 puta i ponovno osjetite svoje fizičko tijelo. Možda će se promjene već dogoditi, ako ne, onda nastavite s meditacijom.

2. čakra - Svadhisthana

2. čakra, Svadhisthana, značenje imena: "Prebivalište sebstva", ponekad nazvana sakralna čakra, odgovorna je za svu kreaciju. Ono nastaje u čovjeku kao njegov sastavni dio, ali potom živi vlastiti život. Nalazi se u području zdjelice, između stidnih kostiju. Odgovoran za stvaranje, emocije, seks, reprodukciju života. Dobno razdoblje razvoja je od tri do osam godina.

Druga čakra odgovara drugoj razini svijesti na suptilnoj razini, kao i astralno petodimenzionalno energetsko tijelo, koje se formira do 7 godina, počevši od intrauterinog razvoja i nastavlja se razvijati od prvog dana rođenja. Razvoj ovog tijela ovisi o odnosu majke i djeteta. Što više pozitivnih emocija dijete dobije u interakciji s majkom, to se ono više osjeća „dobro“, teži životu, raduje se, zadovoljno je sobom i svojim tijelom i svoju radost može podijeliti s drugim ljudima. Otvorenost ove čakre određuje sposobnost da uronite u svijet osjećaja, emocija, izrazite svoje osjećaje, uživate u životu, dobijete zadovoljstvo od seksualnih kontakata, izgradite odnose sa suprotnim spolom, imate stabilno raspoloženje i sposobnost doživljavanja osjećaja.

Neravnoteža u čakri ukazuje na moguće grčeve mišića, alergije, fizičku krhkost, zatvor, seksualnu neravnotežu i nedostatak libida, neplodnost, smetnje i depresiju te nedostatak kreativnosti.

Simbol čakre je krug okružen s pet ili šest lotosovih latica. Ponekad se u ovaj krug stavi još jedno, au njemu su ispisana slova koja VAMA prenose zvuk. Iz tog kruga se proteže stabljika koja simbolizira povezanost čakre s ostalim čakrama i s univerzalnom moći. Ponekad je srebrno-sivi polumjesec nacrtan u krugu. VAM zvuk, RE oktavni zvuk, aromatična ulja utjecaja: ružmarin, ruža, ylang-ylang, jasmin, boja naranče.

Seksualna čakra je središte nefiltriranih sirovih emocija, seksualnih energija i kreativnost. Simbolizira promjenu i individualnost kroz razumijevanje jedinstvenosti drugoga.

Bolesti povezane sa zdjelicom, limfnim sustavom, bubrezima, žučnim mjehurom, genitalijama i svim tekućinama prisutnim u tijelu (krv, limfa, probavni sokovi, sjemena tekućina) govore da je čakra neuravnotežena.

Druga važna funkcija ove čakre temelji se na povjerenju s kojim osoba percipira svijet: razumijevanje drugoga, ljubav prema sebi i prema svim ljudima.

Kada čakra nije uravnotežena, osoba ispoljava sebičnost i nedisciplinu do egocentrizma. Druga čakra je čakra koja omogućuje našim unutarnjim sposobnostima da izađu na vidjelo i aktivira našu unutarnju snagu koja se očituje u sposobnosti da ideje pretvorimo u stvarnost, aktiviramo izvorni potencijal i pretvorimo ga u nešto konkretno, odnosno, tu se ja -cijenite živote. Osoba se osjeća aktivnim članom zajednice ljudi. Ne stvarajući sebi idola, on sluša autoritete. Njegove osobne kvalitete su iskrenost prema sebi i drugima, sloboda izbora bez straha i tjeskobe. Osoba se osjeća kao punopravni dio svemira.

Svadhisthana je čakra povezana s astralnom razinom, maštom, ljubomorom, milosrđem, zavišću i radošću. Ovdje se zemlja pretvara u dragi kamen, a nebesa su nadohvat ruke. Da biste postigli skladno, smireno stanje tijela i uma, trebali biste regulirati prehranu, spavanje i spolni život.

Karakteristične značajke ove razine radnog opterećenja: depresija, anksioznost, narušeni seksualni identitet, nemogućnost primanja zadovoljstva od seksualnih kontakata, nagle promjene psiho-emocionalnih stanja, ljubomora, nemogućnost izražavanja osjećaja. Poremećaji se mogu izraziti kao anoreksija, bulimija, konzumacija alkohola i droga, neplodnost i drugi spolni poremećaji.

Rad s ovom čakrom daje mogućnost korištenja kreativnih i čuvajućih energija za uzdizanje u čistu umjetnost i čiste odnose s drugima; omogućuje vam da se oslobodite strasti, požude, ljutnje, pohlepe, ljubomore i zavisti.

Kada čovjek nije siguran da se Svemir prema njemu odnosi kao prema voljenom djetetu, u njemu se javljaju mnogi strahovi i tjeskobe vezani uz budućnost i druge ljude. Zbog toga osoba postaje nesposobna biti iskrena prema svojoj okolini. Nedostatak integriteta dolazi iz straha da ćete na neki način uvrijediti ljude govoreći istinu, ponašajući se po istini ili čak misleći istinu. Kad je osoba sigurna u svoju unutarnju snagu, shvaća da ništa na svijetu ne može nauditi njegovoj duši ako ostane iskrena.

Harmonizacija druge čakre 2. čakra

Svadhisthana je drugi najniži energetski centar u ljudskom tijelu. Nalazi se u području sakruma i genitalnih organa. Energija u ovom centru odgovorna je za zadovoljstvo. To posebno vrijedi za seksualni užitak. Osoba koja živi na razini Svadhisthana čakre doživljava ljude i cijeli svijet oko sebe samo kao instrument za postizanje zadovoljstva. Svi motivi i postupci takve osobe svode se na zadovoljstvo.

Ako je energija u ovoj čakri usklađena, čovjek nema problema s doživljajem zadovoljstva i zadovoljstva. Nije fiksiran na njih, ali ih niti ne izbjegava. Naprotiv, ako u području drugog energetskog centra postoje neke distorzije (energetske, mentalne stege), to se može izraziti kao pretjerana koncentracija na čulne užitke, ili njihovo potpuno uskraćivanje.

Kundalini energija se kreće prema gore od Muladhara čakre duž središnjeg energetskog kanala Sushumna i doseže Svadhisthana čakru. A ako se čakra ne „razradi“ uz pomoć meditacije i vježbi disanja, to se može izraziti kao prava eksplozija onih problema i pritisaka koji su, bez obnavljanja energije, bili u latentnom, nemanifestiranom stanju.

Prakse usmjerene na glatko aktiviranje Svadhisthana čakre i postupno povećanje protoka energije u ovaj centar, stoga procesi koji se odvijaju na ovoj energetskoj i mentalnoj razini ostaju kontrolirani.

Metode za buđenje Svadhisthana čakre
Za buđenje energije u ovom centru te uravnoteživanje i harmoniziranje njezinih tokova postoje metode različitih jogijskih pravaca - vizualizacija, izgovaranje bija mantre i fokusiranje na projekcijske točke čakri. Pojedinačno, ovo su vrlo moćne tehnike, ali kada se prakticiraju integrirano, njihova se učinkovitost višestruko povećava.

Kao predmet vizualizacije možete koristiti yantru (simboličku sliku) Svadhisthana čakre. Na početku vježbe možete gledati u crtež, a kasnije morate sve više pažnje posvetiti vizualizaciji slike i njezinom promatranju unutarnjim pogledom.

Projekcijske točke za Svadhisthana čakru su područje sakruma i pubične kosti. Usmjerimo li pozornost na te točke ili na unutarnji prostor tijela između njih, tada ćemo djelovati izravno na sam energetski centar. Kako bi koncentracija bila lakša i prirodnija, preporuča se osjetiti pulsiranje u području Svadhisthana i usredotočiti se na njega.

Bija Mantra se može izgovoriti naglas, šapatom ili mentalno. Mentalno izgovaranje je najučinkovitije. Kako bi se učinak prakse dodatno pojačao, izgovaranje mantre kombinira se s prirodnim ritmovima tijela – s disanjem ili otkucajima srca.

Tehnika integralne meditacije
Bilo koji meditativni yoga položaj savršen je za ovu praksu. Možete uzeti Siddhasanu ili Vajrasanu. Ako se to pokaže teškim ili ako još ne možete dugo ostati u tim pozama, meditacija se može raditi u stolici, ali zbog opuštenosti tijela postoji tendencija da zaboravite na praksu i jednostavno padnete zaspao.

Nekoliko puta duboko udahnimo i izdahnimo i maksimalno opustimo tijelo.

Usmjerimo svoju svijest na područje sakruma i "osluškujmo" svoje osjete u tom području, pokušavajući osjetiti pulsiranje.

Svakim otkucajem srca mentalno izgovaramo mantru TI, nastavljajući održavati svijest u području Svadhisthana čakre.

U isto vrijeme počinjemo vizualizirati sliku čakre. "Ispitujemo" svaku laticu, polumjesec i obris mantre.

Vizualizacija, slušanje pulsiranja i recitiranje bija mantre nastavlja se kroz cijelo vrijeme određeno za meditativnu praksu. Ako primijetite da ste rastreseni svojim mislima i zaboravite na praksu, to nije problem. Čim to shvatimo, odmah se vraćamo praksi.

Preporuča se provoditi takvu meditaciju kako bi se "proradila" Svadhisthana čakra od 10-15 minuta (za početnike) do 20-30 minuta (za one koji su već prakticirali tehnike joge). Da biste uskladili energiju u čakri, trebali biste posvetiti vrijeme ovoj meditaciji svakodnevno najmanje 1-3 tjedna.

3. čakra - Manipura čakra 3. čakra

Značenje imena: "Grad drago kamenje" Nalazi se u razini solarnog pleksusa, neposredno ispod dijafragme, između prsne kosti i pupka. Plan postojanja: Mentalni (Nebeski svijet). Ovo je čakra misli, volje. Boja je žuta, mantra RAM, zvuk oktave MI, aromatična ulja smreke, vetivera, lavande, bergamota i ružmarina. Astralno tijelo. Rad ove čakre ovisi o našim mislima. Smetnje u radu mogu nam pokazati bolesti jetre, bubrega, gušterače i gastrointestinalnog trakta.

Manipura čakra, treća razina svijesti, razvija se od otprilike godinu dana, ali aktivni razvoj počinje u dobi od 5-6 godina i nastavlja se cijeli život. Predstavlja svjesni dio naše osobnosti. Uključuje figurativnu sferu, jezik, percepciju značenja izraza, misaone procese od logičnih, realnih oblika do nerealnih snova, sposobnost zabrane ili obustave radnji, ideje o sebi, odnose s drugima, ciljeve i želje. Ovo je idealizirana slika "ja". Određuje sposobnost osobe da apstraktno razmišlja, intelektualno radi i napreže se, pokazuje snagu volje i usmjerava energiju na društvenu realizaciju, gradi logičke lance, ostvaruje odgovornost za sebe i druge, osjeća neovisnost, uči, te također preusmjerava svoju mentalnu energiju iz jednog kanala u drugi transformirati seksualnu energiju u kreativnu.

Simbol: krug uokviren s deset lotosovih latica, a unutar njega je trokut (obično crvene boje) koji sadrži slova koja predstavljaju zvuk RAM. Iz trokuta se proteže neka vrsta stabljike koja ukazuje na povezanost čakre sa središnjom niti, kralježnicom i ostalim čakrama.

Kada je čakra neuravnotežena, mogu se pojaviti problemi kao što su: mentalna i živčana iscrpljenost, izolacija, problemi s komunikacijom, žučni kamenci, dijabetes, problemi s probavnim sustavom, čirevi, alergije, bolesti srca. Mentalna komponenta se očituje kao nesposobnost jasnog izražavanja svojih misli, samostalnog djelovanja i razmišljanja, poremećaj fine motorike i nesposobnost sistematiziranja informacija. Vizualno se može pojaviti potreba za grickanjem noktiju. Zaboravnost, javlja se demencija, slabi vid.

Manipura je odgovorna za razvoj naše osobnosti i prijenos naših emocija u svijet, te je odgovorna za naše odnose s drugim ljudima. Ovom čakrom upijamo životvornu i stimulirajuću snagu sunca i kao rezultat toga uspostavljamo aktivnu vezu s ostatkom čovječanstva i s fizičkim svijetom. Kako bismo imali vlastito mišljenje o svijetu i životu, te u potpunosti ostvarili svoje sposobnosti, potrebne su nam energije Manipure. Oni su ti koji nam daju priliku da apsorbiramo znanje i transponiramo ga u iskustvo. Kroz ovu čakru hvatamo frekvencije drugih ljudi i djelujemo u skladu s njima. Energije Manipure su te koje nas čine onim što jesmo i oblikuju našu osobnost. S duhovne točke gledišta, posao ove čakre je da nam pomogne ostvariti svoju svrhu u materijalnom svijetu - ispuniti svoje životna misija najbolje što možemo, koristeći naše talente i sposobnosti, te slijediti svoj osobni sudbinski put u materijalnom svijetu kako bismo postigli samoostvarenje na svim razinama.

Kada je čakra solarnog pleksusa troma ili blokirana, intuitivne sposobnosti ne mogu slobodno teći do viših čakri i koncentriraju se na niže razine postojanja, stvarajući potpunu preokupaciju poslom. materijalni svijet i usredotočujući se na njih. One će se pretvoriti u istinske duhovne sposobnosti kada se spoje i povežu s energijama srčane čakre i čakre trećeg oka.

Kada je čakra solarnog pleksusa otvorena, naša sposobnost percepcije svjetla je velika i utječe na sve što radimo. Osjećamo se sretno, zadovoljno, zadovoljno. Kada je čakra blokirana ili neuravnotežena, možemo doživjeti tugu i opće stanje neravnoteže. Štoviše, ta stanja prenosimo na svijet oko sebe i činimo ga tmurnim i tužnim - ili, obrnuto, svijetlim, ispunjenim svjetlom i radošću.

Razvijte manipura čakru i mentalno tijelo Možete, prestajući pokušavati misliti, umjesto osjećati, ne zamijeniti emocije mislima, ne pokušavati logično objasniti ono što treba osjetiti i pročitati. Učinak rada s čakrom: razumijevanje procesa koji se odvijaju u gruboj i suptilna tijela; povećanje vitalnosti i oslobađanje od mnogih bolesti, stjecanje dugovječnosti i dobrog zdravlja; razvoj upravljačkih i organizacijskih sposobnosti; poboljšava se kontrola govora i sposobnost jasnog izražavanja svojih misli i utjecaja na ljude riječima.

Harmonizacija treće čakre harmonizacija harmonizacija čakri 3. čakra

Fizički, treća čakra Manipure nalazi se u području solarnog pleksusa. A pupak se često naziva točka projekcije Manipure. U energetskom smislu, Manipura je glavni akumulator energije za sve naše strukture. Ovo je energija aktivnosti, aktivnosti, volje. Osoba s aktivnom energijom Manipura čakre nastoji postići uspjeh u društvu iu poslu. Ima jaku volju, sposobnost uvjeravanja i utjecaja na ljude. Neki istočnjački sustavi filozofije vjeruju da put samousavršavanja uistinu počinje kada samosvijest osobe dosegne razinu Manipura čakre.

Energija volje, moć i protok novca
Manipura čakra je vrlo važno središte energije. Sva naša djelatnost je vanjski svijet ovaj ili onaj način ovisi o energiji Manipure. Zdravlje fizičkog tijela znatno se poboljšava kada je energija u ovom centru uravnotežena.

Mnogi izvori povezuju Manipuru s uspjehom u društvu - financijsko blagostanje, uspjeh u karijeri. Da biste postali dobar direktor-menadžer, bilo bi lijepo imati moćnu Manipura čakru.

Manipura, "razvijena" tehnikama joge, također utječe na financijsko blagostanje. Neki izvori povezuju Manipuru s energijom protoka novca.

Općenito, energija Manipure je volja ljudskog bića. Gdje god ga primijenimo, dobit ćemo rezultat. U jogi se vjeruje da potencijalno imamo neograničenu snagu volje. Samo ga trebamo naučiti koristiti. A "rad kroz" Manipura čakru izravno pomaže u tome.

Postoji i mišljenje da moderni svijetživi u većoj mjeri upravo “na razini” Manipure.

Metode "buđenja"
Mnoge vježbe joge ciljaju upravo Manipura čakru. U fizičkom tijelu djeluje na sve organe trbušne šupljine, poboljšavajući u njima cirkulaciju krvi i značajno jačajući njihovo stanje. U energetskom smislu, ovaj centar se aktivno opskrbljuje dodatnom energijom, što pozitivno utječe na stanje cijelog organizma.

Asane koje utječu na Manipuru su prije svega Mayurasana (paunova poza - laktovi su naslonjeni na trbuh, a ravno tijelo se drži paralelno s podom), Paschimottanasana (iz ležećeg položaja spustiti glavu na koljena ispravljenih nogu), Yoga Mudra (u meditativnoj pozi spustite čelo na pod). Općenito govoreći, sve asane u jednoj ili drugoj mjeri utječu na središte pupka.

Gotovo sve pranayame energiziraju Manipura čakru. Bhastrika (intenzivni udisaj i izdisaj) i Kapalbhati pranayama (oštar izdisaj) imaju posebno snažan utjecaj.

meditacije
Za bilo koju od opisanih praksi možete koristiti pozu za meditaciju joge (na primjer, Siddhasana ili Vajrasana). To će vam omogućiti da budete u svjesnijem stanju. Ove poze same po sebi pomažu uskladiti protok energije u našem tijelu.

Meditacija se može provoditi i sjedeći na stolici ili ležeći. U ovom slučaju morate uložiti više napora da održite budnost.

Prije početka bilo kojeg tehnika meditacije Preporuča se opuštanje mišića tijela. To se može postići nekoliko puta dubokim udisajima.

Vizualizacija. Metoda vizualizacije uključuje korištenje slike čakre (yantre).

Za početak, slika se gleda kroz oči. Pogled klizi od detalja do detalja - po laticama, po trokutu. Neko vrijeme se slika promatra kao cjelina, nepomičnim očima. Kada se oči umore, one su zatvorene, a jantra se smatra vizualiziranom slikom ispred zatvorenih očiju. Baš kao i vanjska slika, sada se razmatra unutarnja mentalna slika. Za pojačanje učinka najbolje je postaviti zamišljenu jantru u predjelu pupka – solarnog pleksusa.

Ponavljanje bija mantre.
Točka projekcije Manipura čakre je pupak. Ako u pripremi za meditaciju obratimo pozornost na ovo područje, primijetit ćemo da se želudac pomiče sinkrono s udisajem i izdisajem. Ponavljanje bija mantre je vrlo moćna tehnika koja vibrira energiju u čakri. Ako se ova tehnika kombinira s prirodnim ritmom disanja, učinak vježbe bit će značajno pojačan.

Na vrhuncu udisaja, mentalno kažemo RAM. Na vrhuncu izdisaja, opet mentalno kažemo RAM. Disanje je prirodno. Ne pokušavamo to kontrolirati. Samo razmišljamo o dahu i ne zaboravimo na biđa mantru. Nastojimo stalno biti svjesni osjeta u području pupka.

Tehnika integralne meditacije.
Najbolja metoda meditacije na energiju u Manipura čakri je kombinacija vizualizacije yantre, osvještavanja točke projekcije čakre (pupak) i ponavljanja bija mantre (RAM).

Minimalno vrijeme za meditaciju je 10 minuta. Najbolji učinak bit će ako meditiramo 20 do 30 minuta

4. čakra - Anahata čakra 4. čakra

Značenje imena: "neoštećen"

4. čakra – Anahata – nalazi se u središtu grudi, u razini srca. Zelena boja, zvuk YAM, zvuk FA oktave, aromatična ulja sandalovine, ruže, cedra. Čakra svjetonazora, harmonije, ljubavi. Ovisno o razvoju osobina kao što su empatija, suosjećanje, tolerancija, samoprihvaćanje, ova se čakra aktivira i razvija. Nerazvijenost ove čakre dovodi do negativne percepcije stvarnosti, povećane anksioznosti, depresije, suicidalnih stanja, strahova, patologija srca, pluća i ruku. U socijalnoj sferi trpe obitelj i partnerski odnosi. Čakra je povezana s karmičkim tijelom. Anahata se razvija od 13 do 15 godine, u razdoblju kada se čovjekov osobni filtar samog sebe počinje uključivati.

Neravnotežu čakre pokazuju nam bolesti dišnog sustava, bolovi u srcu, infarkti, visoki krvni tlak, napetost, ljutnja, nezadovoljstvo životom, nesanica, umor.

Prevedeno sa sanskrta, naziv čakre "Anahata" prevodi se kao "bubanj koji uvijek zvuči". Ova čakra se nalazi u središtu prsnog koša, paralelno sa srcem, povezuje tri donje čakre s tri gornje. To je središte svih sedam čakri, povezuje fizička i emocionalna središta sa središtima visoke mentalne i duhovne aktivnosti.

Simbol čakre je krug obrubljen s 12 lotosovih latica, unutar kojeg se nalazi šestokraka zvijezda na kojoj je ispisan zvuk "yam". Stablo čakre proteže se od šestokrake zvijezde. Drugi simbolički element koji odgovara ovoj čakri je zelenkasto-sivi dim. Šesterokraka zvijezda koja se nalazi u središtu simbola čakre predstavlja vezu između gornjeg i donjeg, a točka u kojoj se ova dva trokuta sijeku je srčana čakra.

Anahata čakra, četvrta razina svijesti, odgovara karmičkom tijelu i predstavlja iskustvo Duše. Razvijenost i čistoća ove razine određuju sposobnost voljenja sebe, prihvaćanja sebe i drugih ljudi s pozitivnim kvalitetama i nedostacima, sposobnosti opraštanja, neuvrijeđenosti i percipiranja stvarnosti onakvom kakva jest. Tolerancija, suosjećanje, potreba za harmonijom - to su glavni aspekti Anahata čakre. Ona je središte ljubavi, suosjećanja, brige za druge i sposobnosti iscjeljivanja. Kroz ovu čakru možemo uočiti ljepotu prirode i njen sklad koji vlada u svim područjima umjetnosti. Zahvaljujući srčanoj čakri, možemo voljeti i težiti da budemo voljeni, možemo otkriti bezuvjetnu Božansku ljubav u sebi kada osoba počne vidjeti Božanski princip u svakome. Baš kao što je čakra solarnog pleksusa odgovorna za samopoštovanje, srčana čakra je također odgovorna za čovjekovu ljubav prema sebi. Bez prava ljubav prema sebi i prihvaćanju sebe nemoguće je ispravno voljeti druge. Riječi “Ljubi bližnjega svoga kao samoga sebe” govore nam da svi moramo voljeti sebe da bismo mogli voljeti svoje bližnje. Kada nemamo poštovanja i ljubavi prema sebi, zbog nedostatka svijesti, otkrivamo vlastite nedostatke u svakoj osobi u našem svijetu.

Ljudi koje susrećemo u životu često se ponašaju kao ogledala naše vlastite osobnosti, a kada ne prihvaćamo vlastite karakterne osobine, upravo će nas te osobine (izravno ili neizravno) razljutiti i uznemiriti kod druge osobe. Stoga, dok tražimo put do povezivanja sa snagom Svemira, naša srca moraju naučiti voljeti i prihvaćati i sebe i druge.

Osnovne emocije seksualne čakre, koje se aktiviraju u čakri solarnog pleksusa, postaju svjesne u srčanoj čakri. U čakri solarnog pleksusa, obrada naših emocija i njihovo osvještavanje vodi do samospoznaje i povećane unutarnje snage, dok ih mudrost koja se povezuje s ovim aspektima u srčanoj čakri otvara da ih osjeti ostatak čovječanstva, čineći ih manje usredotočen na sebe.

Kada otvorimo svoje srce, dopuštamo si biti osjetljivi, razotkriti svoju nutrinu i svoju mekoću. Blagost je izražena cijelim našim bićem. Neophodno je dobro poznavanje sebe i prepoznata unutarnja snaga kako bismo dopustili da budemo meki i pod utjecajem emocija.

Ovakva nam otvorenost omogućuje neprestano suočavanje s vlastitim i tuđim emocijama, primanje ljubavi i skidanje maski koje smo nosili kako bismo zaštitili svoju mekoću. iznutra. Kada je čakra solarnog pleksusa uravnotežena, unutarnja snaga prepoznata i pravilno izražena, srčana čakra može omogućiti otvorenost koja vodi do nježnosti i prihvaćanja. Osjećamo se dovoljno jakima da budemo nježni i suosjećajni prema drugima, a da ne moramo cijelo vrijeme biti na oprezu i nositi zaštitni oklop.

Kada je srčana čakra otvorena i uravnotežena, doživljavamo unutarnju vjeru. Shvaćamo da Božja snaga znači ljubav prema svakom obliku života, dolazimo na višu razinu funkcioniranja čakri, što nam omogućuje da volimo ne samo one koji su nam blizu, već i sve stvari u Svemiru.

Srčana čakra, u uravnoteženom stanju, također je odgovorna za još jedan aspekt: ​​sposobnost da se "ja" održi netaknutim, da se ne poistovjećuje s drugima do te mjere da se "ja" otopi u njima. Ona također ne dopušta da patnja drugih prodre u "ja".

Ovi aspekti su važni za sve - posebno za iscjelitelje. Čak i kada smo spremni svim svojim bićem pomoći čovjeku, dati sebe bez ikakve želje za nagradom, bez ikakvih sebičnih interesa, takvo ograničenje je nužno da bi se očuvao integritet i zdravlje “ja”.

Pretjerana identifikacija može biti znak da srčana čakra nije u pravilnoj ravnoteži. Kad se čovjek „udubi“ u tuđe probleme do te mjere da mu oni ruše ukupnu ravnotežu ili mu smetaju u životu, umjesto nagrade čekaju ga gubici. Da bi davala, osoba mora održavati čvrsto i povezano središte koje neće odnijeti tok boli i patnje druge osobe.

Morate se moći distancirati kako biste stekli objektivnost, koja vam pomaže da vidite stvari u njihovom pravom svjetlu i time vam omogućuje da drugima pružite pomoć koja im je uistinu potrebna. Sposobnost da se odmaknete i pogledate stvari izvana, čak i ako se osoba iskreno osjeća uključenom i ima snažnu želju pomoći i podariti ljubav i suosjećanje drugima, također proizlazi iz energetske aktivnosti srčane čakre.

Anahata je vrlo važna čakra na duhovnom putu ljudskog razvoja, jer većina ljudi živi kroz rad prva tri energetska centra. Manifestacija suosjećanja i milosrđa govori o skladnom radu ove čakre, ona upravlja ljubavlju, obiteljskom srećom i mnogim drugim ljudskim kvalitetama kao što su ljubaznost, razumijevanje i podrška.

Karakteristične značajke blokade izražene su u depresiji, negativnoj percepciji stvarnosti, nespremnosti za život, nemogućnosti izgradnje odnosa povjerenja, nemogućnosti da se u sebi vidi uzrok patnje, nesposobnosti voljeti sebe i druge, patiti od dirljivosti, netolerancija, usamljenost, nemogućnost izražavanja osjećaja, osoba počinje kriviti svijet za nepravdu, počinje se stvarati osjećaj krivnje kod bližnjih, što dovodi do bolesti kardiovaskularnog sustava, pluća, prsnog koša, depresije i mazohizma.

Možete razviti i očistiti Anahata čakru i karmičko tijelo kada se suočite s patnjom i neispunjenošću, bolešću. Potrebno je pronaći uzroke patnje u sebi, promijeniti se, stječući tako novu kvalitetu Duše i usvajajući nova iskustva.

Harmonizacija četvrte čakre harmonizacija harmonizacija čakri 4. čakra

Anahata je sjedilački energetski centar. Energija u ovoj čakri manifestira se kao osjećaj ljubavi prema svemu što čovjeka okružuje. U mnogim yogijskim tradicijama vjeruje se da je ljubav pravo stanje ljudskog bića. Zapravo, ovo je naše prirodno stanje. Svatko ima potrebu voljeti i biti voljen. Kada energija u Anahata čakri teče skladno, osjećamo se povezani sa svime što nas okružuje. Nemamo problema s davanjem ili primanjem izraza ljubavi. Blokade u Anahata čakri sprječavaju naše osjećaje ljubavi da se manifestiraju. To dovodi do dubokog unutarnjeg nezadovoljstva i može se izraziti kao vrlo specifične fizičke ili psihičke bolesti.

U mnogim joga tradicijama posebno se ističe srčana čakra – kaže se da u tom području boravi duša (Atma). Yogiji vjeruju da ljudsko biće "komunicira" sa Svemogućim (ili Apsolutom) kroz Anahata čakru.

Kada ljubavnik ne treba ništa od predmeta svoje ljubavi, takva se ljubav naziva bezuvjetnom. Bez uvjeta. Voljeti nekoga onakvog kakav jest. Prihvatite cijeli konglomerat manifestacija, bez imalo poricanja ili čak uvjetovanja. Ovo je razina ljubavi Anahata čakre.

Na sanskrtu se bezuvjetna ljubav naziva "prema". Prisutnost bilo kakvih uvjeta nije nužno dokaz "neiskrenosti" i "osobnog interesa" osjećaja. Ali ako postojanje odnosa u cjelini ovisi o nekom zahtjevu ili njegovom neispunjenju, onda to prije nije bezuvjetna ljubav (prema), već interakcija na razini drugih centara.

Anahata čakra je najvažnije energetsko središte. Mnoge prakse viših joga povezane su s njom. Vjeruje se da kroz ovaj centar dolazi do znanja o Vrhovnoj apsolutnoj stvarnosti.

Meditacija na odabrano božanstvo.
Yogijeva predispozicija za put Bhakti yoge obično se dokazuje njegovim osjećajem ljubavi i odanosti Najvišem (bez obzira u kojem obliku). U ovoj praksi energetski centar Anahata je najvažniji. Ovdje se preporučuje "smjestiti" promatranu manifestaciju Apsoluta tijekom procesa meditacije. Na primjer, za kršćane to može biti slika Krista. Za Hare Krišnu - pojavljivanje Krišne. Za muslimane - polumjesec ili ime Allaha. Tvrdi se da takva meditacija pojačava osjećaj bliskosti i jedinstva s odabranom manifestacijom Svevišnjeg.

Kontemplacija čiste svjetlosti
Ne biste trebali odustati od ove meditacije, čak i ako ne osjećate ljubav i predanost prema personaliziranim manifestacijama Boga. Odanost višim silama nije samo štovanje vjerskih atributa. Svatko unutra ima osjećaj bhakti - bezuvjetne čiste predanosti Stvoritelju. Koncentracijom na srčanu čakru samo postajemo svjesni osjećaja koji je već prisutan u nama. Veća snaga može se zamisliti kao čista svjetlost koja izlijeva iz srca. Ili, na primjer, kao prekrasni cvijet, koji se nalazi u središtu grudi. U svakom slučaju, ova slika je povezana sa svim najsvjetlijim i najljubaznijim stvarima koje postoje u Svemiru, a tijekom meditacije čovjek postaje svjestan ne samo vizualne slike, već i svih misli i emocija koje su s njom povezane.

Prakse za usklađivanje energije
Za “otvaranje” i “buđenje” Anahata čakre također se koriste prakse disanja i kontemplacija jantre (slika čakre).

Trebali biste zauzeti pozu za meditaciju (na primjer, Siddhasana ili Vajrasana) i nekoliko puta polako i duboko udahnuti i opustiti svoje tijelo što je više moguće.

Zatim se uzme puni yoga dah i dah se zadrži. Morate slušati otkucaje svog srca i mentalno ponavljati Anahatinu bija mantru - YAM - sa svakim otkucajem srca. Nema potrebe predugo čekati. 18 YAM-ova bit će dovoljno. Možete napraviti 9 takvih udisaja.

Kontrola disanja tada se oslobađa i tijelu se dopušta da diše prirodno i spontano. Svijest se i dalje zadržava u području srca, koncentracija na otkucaje srca. U mislima nastavljamo ponavljati mantru YAM. Učinak prakse možete pojačati stvaranjem vizualne slike čakre (yantre) u svom umu i prijenosom te slike na područje srca.

Praksa se može izvoditi od 10 do 30 minuta, ovisno o raspoloživosti slobodnog vremena i iskustvu meditacije.

5. čakra - Vishuddha čakra 5. čakra

5. čakra - Vishuddha, značenje imena: "Čista", nalazi se u dnu vrata. Plava boja. Ovo je čakra kreativnosti, duhovna potraga, obrazovanje, samospoznaja, sloboda. U slučaju ekscesa negativne energije krivnje, kompleksi inferiornosti, poremećen je rad čakre, što dovodi do nemogućnosti kreativnog razvoja, patologije dišnog trakta, govornog aparata, štitnjače i središnjeg živčanog sustava. Razdoblje razvoja od 15 do 21 godine, mantra AM, zvuk oktave SOL, mentalno tijelo, aromatična ulja lavande i pačulija.

Neuravnoteženost čakre izražava se u poteškoćama u izražavanju misli, kašnjenju govora, bolestima dišnog sustava, glavoboljama, bolovima u vratu, ramenima i potiljku, bolestima grla, uključujući zarazne bolesti, bolestima glasnica, poteškoćama u komunikaciji, smanjenom samopouzdanju. - poštovanje, zarazne bolesti uha, upalni procesi i problemi sa sluhom.

Grlena čakra je središte odgovorno za komunikaciju, inspiraciju i izražavanje osobnosti. Čakra je povezana sa svim aspektima komunikacije - sa samim sobom, s drugim ljudima. Daje nam mogućnost da svjesno i jasno izrazimo ono što se događa i postoji u nama. Međutim, ono nije važno samo kao sredstvo izražavanja, već i kao sredstvo sagledavanja znanja o Svemiru. Omogućuje vam da čujete unutarnjim uhom. Kada unutarnji glas govori, rađa se znanje o vlastitom Ja. Ako čakra solarnog pleksusa izražava „ono što jesmo", onda ova čakra izražava „kako sebe zamišljamo". Kada je čakra otvorena i uravnotežena, osoba je sigurna u sebe, ima povoljnu i stabilnu predodžbu o sebi koja se ne može poljuljati i teži samoizražavanju.

Simbol čakre je krug uokviren sa 16 lotosovih latica, a unutar njega je krug, odnosno krug u koji je upisan trokut. Iz njega se proteže stabljika čakre.

Vishuddha čakra, peta razina svijesti, određuje sposobnost komunikacije, učenja, potrebu za ostvarenjem vlastite kreativnosti, prihvaćanje i ljubav prema sebi sa svim nedostacima kako bi ih se riješili, razvoj ovog plana ovisi o percepcija i svijest o sebi, odnos prema sebi, potreba za unutarnjom slobodom, određuje odsutnost dogmi i stavova, usmjerenost na stjecanje unutarnjeg sklada i samospoznaje, introspekcija. Također potiče osjećaj odgovornosti. Rad s grlenom čakrom – njezino otvaranje i balansiranje – dovodi do poboljšane komunikacije s fizičkim tijelom i omogućuje osobi da čuje svoje tijelo. U istoj mjeri omogućuje osobi da objektivno sagleda ono što se događa u njenom umu i osjećajima.

Izvor svake tjelesne bolesti ukorijenjen je u neravnoteži jedne ili više čakri, kao iu specifičnom načinu razmišljanja i raspoloženju koji omogućuje da se problem ili bolest očituju. Kada preuzmemo osobnu odgovornost za svoje živote i svoje fizičko i psihičko stanje, kao rezultat rada čakre, možemo razumjeti kako naš mentalni i osjetilni stav oblikuje različite fizičke manifestacije na razini našeg svijeta.

Možemo razumjeti da smo ljuti kada odlučimo biti ljuti i patimo od stanja fizičkog nesklada kada odlučimo usvojiti štetne, ometajuće načine razmišljanja i osjećanja. Često u slučajevima kada je grlena čakra zatvorena ili izrazito neuravnotežena, čovjeku je teško razumjeti i biti svjestan kako njegove misli i osjećaji utječu na njegovo tijelo, kao i na fizičku stvarnost u kojoj postoji.

Ponekad se njegove pretpostavke pokažu potpuno pogrešnim, razlog visokog tlaka radije vidi u tome što ga je "šef mučio i gnjavio", a pomak kralješka teško mu je objasniti drugim nego "pošlo je krivo". U određenom smislu, to predstavlja otpor prema preuzimanju osobne odgovornosti za naše živote i nedostatak vjere u naše sposobnosti da kreiramo i utječemo na svoju fizičku stvarnost.

Komunikacija potiče svijest. Jasno nam dokazuje snagu riječi i stoga nam pomaže razumjeti snagu misli. Kada komuniciramo, prenosimo poruke i primamo informacije. Možemo bolje razumjeti svijet i svoje postupke te razjasniti svoje prosudbe, ideje i želje.
Svijest o snazi ​​misli i shvaćanje da je misao aktivna čista energetska sila dovodi nas do najvišeg tipa komunikacije grlene čakre. Najviši komunikacijski aspekt grlene čakre je sposobnost ponovnog stvaranja mentalne stvarnosti kao aktivne, kreativne sile, s jedne strane, i, s druge strane, obraćanja pozornosti na zakone Univerzuma, superega i Božanskih poruka. . Ova viša sposobnost povezuje aktivnost grlene čakre s radom čakre trećeg oka i krunske čakre.

Blokade u ovoj čakri očituju se u: sumnji u sebe, kompleksu manje vrijednosti, hiperodgovornosti, osjećaju krivnje, nemogućnosti izražavanja vlastitog mišljenja, nedostatku unutarnje slobode, podređenosti mišljenjima drugih.

Vishuddha čakru možete razviti revidiranjem moralnih zabrana, oslobađanjem od osjećaja krivnje i kompleksa manje vrijednosti te učenjem ne bojati se izraziti svoje mišljenje. Učinak rada s čakrom: smirenost, čistoća, jasnoća, melodičnost glasa; sposobnost za duhovno pjesništvo; razumijevanje snova, pronicanje u tajne Svetoga pisma. Razvijaju se psihičke sposobnosti, telepatija i vidovitost.

Harmonizacija pete čakre harmonizacija harmonizacija čakri 5. čakra

Štitnjača je projekcija Vishuddhija na fizičkoj razini. Ovaj organ je vrlo važan jer je njegovo zdravo stanje prijeko potrebno za normalno i potpuno funkcioniranje cijelog tijela.

Za razvoj štitnjače i harmoniziranje energije Vishuddhija preporučuju se sljedeće asane: Sarvangasana - poza svijeća (stoj na ramenima, noge podignute okomito), Matsiasana - poza ribe (sjedeći na podu, savijte se unatrag i oslonite se na tjeme na prostirci), Halasana - položaj pluga ( iz ležećeg položaja, ravne noge se podižu, a zatim spuštaju na pod iza glave). Od vježbi, pranayama (vježbe disanja) imaju vrlo snažan učinak na ovaj centar zadržavanja daha s Jalandhara bandhom - bravom grla.

Meditacije za buđenje Vishuddhi čakre
Za prakse meditacije Preporuča se korištenje jedne od yoga sjedećih asana (Siddhasana, Vajrasana, Padmasana).

Kao i kod drugih čakri (Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Ajna), za buđenje Vishuddhija možete koristiti vizualizaciju yantre - sliku čakre. Slika se stavlja pred oči i određeno je vrijeme za gledanje yantre s otvorenim očima. Najprije trebate pogledati cijelu sliku kao cjelinu, a zatim možete pustiti oči da lako klize po raznim detaljima yantre. Kad su oči umorne, potrebno ih je zatvoriti i početi vizualizirati yantru, ponavljajući cijeli proces: vizualiziranje ukupne slike i klizanje unutarnjim pogledom preko sitnih detalja slike. Kako bi se pojačao učinak prakse, razmatrana yantra se mentalno postavlja u područje grla.

Ponavljanje bija mantre je vrlo moćna tehnika. Kada se mantra HAM rodi u umu, ona uzrokuje vibriranje energije u regiji Vishuddhi. Tako se kanali čiste i novi tokovi prane (kozmičke energije) privlače se u središte grla. Ova praksa proizvodi najsnažniji učinak kada se svako ponavljanje HAM mantre kombinira s osjećajem pulsiranja u štitnjači.

Praksa SO-HAM meditacije ima vrlo dobar učinak na grleni centar. Trebali biste osluškivati ​​tok vlastitog disanja, ponavljajući u mislima mantru SO-HAM, a istovremeno lagano stisnuti glasnice, kao što se događa pri glasnom šaputanju. Tada će protok zraka koji prolazi kroz grlo stvarati zvukove siktanja. Slušajući ove zvukove, lako se možemo koncentrirati na područje grla, što vrlo učinkovito djeluje na Vishuddhi.

Integralna metoda meditacije
Kako biste učinkovito razvili centar grla, možete kombinirati nekoliko tehnika u jednu praksu.

Nakon što ste se pripremili za meditaciju (zauzimanjem udobnog položaja i opuštanjem tijela), trebali biste slušati pulsiranje u području grla. Kada postane očito, sa svakim otkucajem srca u umu se rađa mantra HAM. Ovo se nastavlja neko vrijeme. Unutarnji pogled okrećemo prema području štitnjače i promatramo kako tamo cvjeta veličanstveni plavi cvijet sa 16 latica s ucrtanim obrnutim trokutom. Vidimo ovaj cvijet, slušamo pulsiranje i ponavljamo bija mantru tijekom cijele prakse.

Preporučeno trajanje meditacije je od 10 do 30 minuta, ovisno o raspoloživosti slobodnog vremena i iskustvu u meditativnim praksama. Kako bi se postigla značajna korist, ovu tehniku ​​treba provoditi svakodnevno tijekom jednog do tri tjedna. Najbolje vrijeme za meditaciju je rano ujutro, odmah nakon buđenja, ili navečer, neposredno prije spavanja.

6. čakra - Ajna čakra 6. čakra

6. čakra - Ajna, značenje imena: “Autoritet, vodstvo, moć”, prevedeno sa sanskrta kao “centar moći”.
Nalazi se između obrva, takozvano "treće oko". Boja je plava, mantra AUM, zvuk oktave LA, više mentalno tijelo. Aromatična ulja geranija, paprene metvice, ružmarina i lavande.

Razvojem prethodnih čakri moguće ih je uravnotežiti i postići sklad. Istovremeno se aktivira Ajna čakra. Osoba otkriva nadnaravne sposobnosti: kao što su vidovitost, vidovitost.

Neravnotežu čakre pokazuju bolesti oka, bolesti uha, bolesti dišnog trakta, bolesti nosa i sinusa, bolesti facijalnog živca te psihopatski poremećaji.

Simbol čakre je krug nebesko plave boje, obrubljen sa svake strane s dvije velike latice lotosa (ili lotos sa 96 latica - svaka velika latica lotosa odgovara 48 latica), a unutar njega je crtež od dvije stope. Iz ovog kruga se proteže stablo čakre.

Ajna je odgovorna za svjesnu percepciju. Upravlja raznim mentalnim sposobnostima, pamćenjem, snagom volje i znanjem. Upravo ova čakra omogućuje čovjeku povezivanje s podsvijesti, intuicijom i daje sposobnost razumijevanja Svemira. Odgovoran je za ravnotežu između dviju hemisfera mozga, desne i lijeve, odnosno za ravnotežu intuicije, emocija i mistike, razuma i logike. Ona je odgovorna za tjelesni sklad osobe, njegovu sposobnost koncentracije, duševni mir i mudrost. Otvorena čakra potiče u osobi želju da se poboljša, da traži svoju svrhu, da vjeruje da ne živi samo za sebe. Čovjek počinje tražiti sklad tijela i misli, osjećaja i duše. Što je Ajna više otkrivena, to je čovjeku lakše ući u stanje nadahnuća, to njegov mozak učinkovitije radi.

Na duhovnoj razini otkrivaju se mogućnosti ekstrasenzorne vizije svijeta, očituju se sposobnosti telekineze, telepatije i proročanstva. Dva fizička oka vide sadašnjost i prošlost, a Ajna omogućuje prodor u budućnost. Na razini Ajne, solarno-muška i lunarno-ženska energija su uravnotežene i spojene zajedno, um dostiže stanje svijesti i svaka dualnost nestaje.

Ajna odgovara šestoj razini svijesti. Razvoj ove razine omogućuje ravnoteža između svijeta emocija i razuma, između svjesnog i nesvjesnog. To dovodi do mira i harmonije. Bilo kakva skretanja bilo u duhovni ili materijalni svijet, egoizam, arogancija, dogmatizam govore da je čakra preopterećena.

Današnja misao postaje sutrašnja budućnost. U svakom trenutku stvaramo i oblikujemo mnoge stvari isključivo snagom misli. Razumijevanje ovoga znači naoružati se prekrasnim alatom za razvoj na svim našim razinama.

Jedna od metoda rada na otvaranju i balansiranju čakre trećeg oka jest prepoznavanje te moći i razumijevanje neograničenih mogućnosti njezine uporabe. Budući da je ova čakra kontrolni centar duha, njezine su funkcije slične ljudskom mozgu. Ogroman potencijal stvoren njegovim razvojem predstavlja iste kolosalne i beskrajne mogućnosti koje naš mozak čine tako jedinstvenim.

Učinak rada s čakrom: oslobađanje od svih vrsta grijeha; aura takve osobe omogućuje svima koji su u blizini da pronađu mir i osjete vibraciju AUM-a; AUM dolazi iz samog ljudskog tijela; takva osoba je oslobođena raznih svojstava, želja i motiva koji je tjeraju na različite postupke; stječe se sposobnost poznavanja prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, sposobnost prodiranja u bilo koje tijelo po želji; stara karmička opterećenja, težina prošlih rođenja - sve se to spaljuje u procesu rada sa šestim energetskim centrom.

Praktična lekcija o otvaranju šeste čakre.

Zauzmite najudobniji položaj (možete sjediti u lotos položaju ili na stolici, važno je da su vam leđa ravna, a tijelo u bestežinskom stanju). Opustite se i zaronite u meditativno stanje. Oslobodite svoj um od toka misli. Uronite u prostor unutarnje tišine. Disanje je sporo i duboko.

Prvo morate napuniti prvu čakru. Pažnju koncentriramo na područje trtice i uz pomoć disanja počinjemo puniti prvu čakru. Duboko udahnemo i osjetimo kako tok crvene energije sa Zemlje ulazi u vas kroz nogu (za žene - kroz lijevu, za muškarce - kroz desnu) i dolazi do prve čakre. Dok izdišemo, tom energijom punimo čakru, kao da napuhujemo balon u području prve čakre. Disanje je duboko i slobodno. Ponavljajte vježbu 5 minuta dok ne osjetite toplinu ili drhtanje u prvoj čakri.

Dopunjavanje druge čakre. Dok udišete, dovodimo mlaz crvene boje sa Zemlje kroz vašu nogu (za žene - kroz lijevu, za muškarce - kroz desnu) u drugu čakru, a dok izdišete, punimo čakru energijom. Ovu vježbu ponavljamo 5-7 minuta.

Prvu i drugu čakru naizmjenično punimo uz pomoć disanja, povlačeći mlazeve crvene boje iz Zemlje, svaki kroz svoju nogu, prvo u prvu čakru, udisajem, pokrećemo mlaz, punimo ga izdisajem, pa također punimo drugu čakru, radimo samo crvenom bojom. Da bismo asimilirali energiju, nekoliko minuta pomičemo osmice u prvoj i drugoj čakri. Za neke ljude, tok energije može ići duž meridijana, neka tako teče.

Disanjem punimo prvu čakru energijom iz Zemlje i počinjemo se kretati meridijanima jedan po jedan: prva - druga čakra, prva - treća čakra, prva - četvrta čakra, prva - peta čakra. Disanje je duboko i mirno. Potrebno je proći 3-4 kruga kroz sve čakre, do pete (vidi dolje).

Punjenje treće čakre. Dok udišemo, dovodimo struju crvene energije sa Zemlje kroz nogu (žene kroz lijevu, muškarci kroz desnu) direktno u treću čakru, a dok izdišemo punimo čakru. Ponavljajte ovu vježbu 3 minute. Nakon punjenja, pomičemo se kroz osmicu u trećoj čakri (vidi dolje), za neke ljude energija može teći duž meridijana.

Gradimo osmicu između 1. i 3. čakre u vertikalnoj ravnini, prolazeći kroz trbuh i leđa. Radimo samo sa crvenom bojom. Disanje je duboko i mirno. Dok udišete, podižemo protok energije iz čakre 1, prolazimo kroz 2. čakru do 3. čakre, a dok izdišete, spuštamo se duž osmice kroz 2. čakru do 1. čakre. Vježbu ponavljajte 3-4 minute. Ako nema dovoljno energije, disanjem punimo prvu čakru i u njoj okrećemo osmicu (vidi gore).

Sada intenzivno punimo prvu čakru, započinjući tok sa Zemlje. Dišite duboko i aktivno. Između prve i četvrte čakre poredamo prozirnu posudu. Dok udišete, podižemo protok crvene energije kroz posudu, a dok izdišete, obnavljamo četvrtu čakru. Ponavljajte 4-5 minuta.

Ako je teško dovesti energiju izravno u četvrtu čakru, tada produžujemo protok energije kroz drugu i treću čakru. Pri udisaju podižemo energiju iz prve u drugu, pri izdisaju punimo drugu čakru, od druge pri udisaju podižemo je do treće, a pri izdisaju punimo treću i tako vodimo tok do 4. čakre.

Prvu čakru punimo dovođenjem energije iz Zemlje uz pomoć disanja. Dišite duboko i aktivno. Zatim od prve do četvrte čakre podižemo protok energije u uzlaznoj osmici (vidi dolje). Dok udišete, dovodimo protok do četvrte čakre, a dok izdišete, obnavljamo četvrtu čakru. Vježbu izvodimo 3 minute. Mi smo u stanju mira.

Koncentrirajte svoju pozornost na četvrtu čakru. Vizualizirajte ispred sebe žutu kuglu u obliku sunca. Gradimo kanal između sunca i četvrte čakre. Dok udišete, dovodimo žutu energiju kroz kanal u čakru, a dok izdišete, obnavljamo četvrtu čakru. Ponovite 7 puta. Zatim pomičemo osmicu u području četvrte čakre (vidi gore) i ponovno nadopunjavamo četvrtu čakru iz žute kuglice. Vježbu ponavljamo 3 puta.

Vizualiziramo žutu loptu ispred sebe. Gradimo kanal između lopte i pete čakre. Dok udišete, dovodimo protok žute energije kroz kanal do pete čakre, a dok izdišete, obnavljamo je. Disanje je duboko. Vježbu ponavljamo 7-9 puta.

Fokusirajte se na petu čakru. Pomoću disanja punimo petu čakru iz žute kuglice i listamo osmicu u čakri. Vježbu ponavljamo 7-8 puta.
Tok žute energije okrećemo kroz četvrtu i petu čakru u obliku osmice u okomitoj ravnini, prolazeći kroz trbuh i leđa (vidi dolje). Disanje je slobodno.

Energija može teći meridijanima između četvrte i pete čakre.
Kod muškaraca i žena tokovi su isti: energiju dižemo u želucu, a spuštamo niz leđa.
Kod pravilne izvedbe osjeća se lagano drhtanje u tijelu. Vježbu ponavljajte 2-3 minute.

Zatim prolazimo meridijanima obrnutim redom: prvi je peta čakra, drugi je peta čakra, treći je peta čakra, četvrti je peta čakra. Disanje je slobodno i duboko. Ponavljajte 3-4 minute.

Koncentrirajte svoju pozornost na petu čakru. Vizualizirajte ispred sebe žutu kuglu u obliku sunca. Disanjem punimo petu čakru iz kuglice i vrtimo tok žute energije u čakri u obliku rotirajućeg lijevka dovodeći ga do središta čakre. Disanje je slobodno.

Vježbu ponavljajte 3-4 minute. Muškarci pomiču lijevak u smjeru kazaljke na satu, žene u suprotnom smjeru.

Koncentrirajte svoju pozornost na šestu čakru. Opustite se i zaronite u meditativno stanje. Oslobodite svoj um od toka misli. Uronite u prostor unutarnje tišine. Disanje je usporeno i mirno. Ostanite u ovom stanju 5-7 minuta.

Koncentrirajte svoju pozornost na šestu čakru. Dok udišete, pokrećemo protok žute boje kroz sedmu čakru, a dok izdišete, obnavljamo šestu čakru. U dubokoj smo meditaciji. Vježbu ponavljajte 4-5 minuta.

Pozornost na šestu čakru. Šestu čakru dijelimo na tri dijela. Dok udišete, dovodimo mlaz žute boje kroz sedmu čakru u šestu, a dok izdišete, punimo donji dio šeste čakre. Zatim, dok udišete, uvodimo protok ljubičaste boje kroz sedmu čakru, a dok izdišete, nadopunjavamo drugi dio šeste čakre. Zatim, dok udišemo, uvodimo zeleni tok kroz sedmu čakru, a dok izdišemo, punimo treći, gornji dio šeste čakre (vidi dolje). Vježbu ponavljajte 3-4 minute.

Koncentrirajte svoju pozornost na stražnji dio glave i prvu čakru. Disanjem punimo prvu čakru crvenom energijom iz Zemlje, spiralno je podižemo do zatiljka i spiralno spuštamo protok energije u prvu čakru. Opet napunimo prvu čakru i ponovimo vježbu 7 puta.

Ako osjećate bol u glavi, morate piti vodu i unijeti energiju u potiljak, ne u spirali, već kako vam tok ide.

Pomičemo se po crvenim meridijanima između prve čakre i stražnjeg dijela glave. Energetski tok podižemo uz leđa do potiljka, a spuštamo uz trbuh do prve čakre. Ponavljajte ovu vježbu 1-2 minute.

Koncentrirajte svoju pozornost na šestu čakru. Pomičemo se po crvenim meridijanima između prve i šeste čakre. Energetski tok podižemo uz leđa do šeste čakre, a spuštamo uz trbuh do prve čakre. Ponavljajte 3-4 minute.

Koncentrirajte svoju pozornost na šestu čakru. Pomičemo se kroz protok crvene energije u obliku osmice u šestoj čakri 1-2 minute. Nakon toga se opustite i budite u stanju meditacije, sami sa sobom 3-4 minute.

7. čakra - Sahasrara čakra 7. čakra

7. čakra - Sahasrara, značenje imena: “S tisuću latica” ili “Prebivalište bez oslonaca”. Krunska čakra nalazi se na vrhu lubanje, njene latice su usmjerene prema gore, a stabljika se spušta niz središnju energetsku nit. Također se naziva i vršna čakra. U prijevodu sa sanskrta, "Sahasrara" znači "lotosov cvijet s tisuću latica".

Krunska čakra je središte ljudskog savršenstva. Presijava se svim duginim bojama, ali prevladavaju ljubičasta, bijela i zlatna boja. To je neograničeno skladište znanja, a razdoblje njegovog razvoja je beskrajno. Simbolizira prosvjetljenje i povezanost s višim razinama duhovne svijesti. Zvuk OM, ležerno tijelo, aromatična ulja jasmina i tamjana, boja energije je ljubičasta, zvuk oktave SI.

Sahashara povezuje fizičko tijelo s kozmičkim energetskim sustavom i izvor je energije za sve niže čakre. Ovo je točka povezivanja s univerzalnim znanjem, svjetlom i univerzalnom ljubavlju.

Čakra simbol lotosa sa 1000 latica.

U Sahasrari se svi osjećaji, emocije, želje, koji su rezultat aktivnosti uma, rastvaraju u svom korijenskom uzroku i javlja se Jedinstvo. Održavajući nedualnu svijest, osoba uživa u postojanju bez utjecaja zadovoljstava i boli, časti i poniženja.

Sedma razina svijesti odgovara Sahasrara čakri i NAJVIŠEM BOŽANSKOM TIJELU (Atma). Sloj harmonije, superznanja, jedinstva s Apsolutom. Razvijenost i čistoća ove čakre određuju sposobnost za sklad, mir, jedinstvo, znanje i kontemplaciju. Iz krunske čakre započinjemo putovanje u ovaj život koji kao da se udaljava od Božanskog. Njime opažamo jedinstvo s Božanskim, koje je sadržano u nama. Naše osobno energetsko polje postaje polje energija Svemira. Sahasraru doživljavamo kao Božansku jedinicu i dio Univerzuma, transformiramo razumijevanje u znanje.

Razumijemo i znamo da je druga osoba, zapravo, dio nas i dio Svemira, jer smo energija utjelovljena u - samo prividno - zasebnom tijelu. Kao rezultat toga, bude se vjera, smirenost, predanost i pristranost. Više se ne ljutimo, ne odbacujemo i ne kritiziramo ono što naš fizički vid doživljava kao strano za nas. Umjesto toga, znamo da je to dio nas, da ako doživimo neku vrstu prosvjeda, to znači da prosvjedujemo protiv onoga što je u nama i što je izraženo ovim dijelom, protiv njegovog odraza u nama, kao u ogledalo.

Kada je krunska čakra potpuno operativna, počinjemo zračiti u svemir sve kozmičke energije koje smo apsorbirali. Od onih na koje se utjecalo, pretvaramo se u one koji utječu na energije, u Silu koja djeluje u sprezi sa Svemirom, u Božansko Svjetlo koje je naša bit.

Disfunkcije se izražavaju samosažaljenjem i osjećajem mučeništva. Na tjelesnoj razini rezultiraju Parkinsonovom bolešću, visokim krvnim tlakom, potrebom za korištenjem droga, kao i AIDS-om.

Krunski centar se otvara tijekom meditacije, čak i ako je jedva otvoren tijekom normalnih vremena. Tijekom meditacije centar prima Božansko znanje koje se dalje obrađuje i razumije uz pomoć drugih centara te se izražava u mislima, govoru i djelima. Učinak otvaranja čakre je stjecanje sposobnosti nadsvijesti, stjecanje objedinjujuće vizije svijeta, ulazak u četvrtu dimenziju, izvan prostora i vremena, u vječnost i spoznaja najviše punine života.

Harmonizacija sedme čakre harmonizacija harmonizacija čakri 7. čakra

Sahasrara čakra nalazi se na razini tjemena (prema nekim izvorima - iznad tjemena).

Sedma čakra se smatra središtem koje ima vezu s najvišom duhovnom razinom. Aktivacija ove čakre pomaže u uklanjanju svih vremenskih i prostornih ograničenja te doprinosi postizanju najvišeg stupnja prosvjetljenja. Prema vjerovanjima mnogih drevnih kultura, sahasrara je mjesto kroz koje individualna duša napušta tijelo.

Sahasrara čakru na fizičkoj razini predstavlja pinealna žlijezda (epifiza) koja kontrolira hipotalamus. I danas je moderna medicina dosta slaba u razumijevanju funkcije epifize. To potvrđuje još uvijek prevladavajuće mišljenje da je epifiza rudimentaran (izgubio značaj i ne obavlja značajne funkcije) organ za čovjeka.

Sahasrara koja dobro funkcionira povezana je s takvim mentalnim kvalitetama kao što su kozmička ljubav, sposobnost prosvjetljenja, kontakt s Božanskom sviješću i sposobnost kontrole univerzalne energije.

Kada je ovaj energetski centar neuravnotežen, može doći do izolacije, tjeskobe, depresije, psihoze i raznih mentalnih poremećaja.

Počnite koristiti tehnike koje pomažu aktivirati ovu čakru kako biste izbjegli negativne posljedice, preporučuje se samo pod vodstvom iskusnog učitelja koji ima kontrolirano iskustvo u buđenju ovog višeg psihičkog centra.

Meditacija za krunsku čakru
Zamislite ljubičasti svod lubanje na vrhu svoje glave. Povećajte volumen i povećajte svjetlinu boje. Doživite ljekovitost okoline ljubičice, koja djeluje kao zaštitni pokrivač protiv boli, nelagode i patnje. Kada osjetite energiju ove boje, duboko udahnite njena ljekovita svojstva. Usredotočite se na svoje disanje i tražite radost koju zaslužujete. Izdahni sve staro i umorno. Zadržite dah nekoliko sekundi dok udišete i razmišljajte o radosnim stvarima oko sebe: zvijezdama na nebu, mjesecu u punom sjaju, suncu u svoj svojoj veličini. Zamislite kako kiša može biti ljekovita ako lišće pozeleni. Osjetite zrak oko sebe, pogledajte lica onih koje volite. Neka radost uđe u vaš život sa svakim udahom i neka tuga nestane sa svakim izdisajem.

Čak i ako vam život ne ide onako kako biste željeli, hvala vam što ste na ovom mjestu, osjećajući čudo Višeg Uma. Nekoliko puta duboko udahnite i dopustite svom umu da pogleda unutra. Dopustite da vas svjetlo ljubavi, iscjeljenja i mira obavi i proširi vaše znanje. Osjetite kako se fizičke informacije počinju topiti, misli nestaju. Dok nastavljate duboko disati, srce vam ravnomjerno kuca i um se smiruje. Usmjerite svoj dah da dopustite radosti u svoje srce. vizualizacija yantre - slike čakre

Kada je vaše polje zasićeno pozitivnom energijom, pronađite priliku da mentalno zapečatite svoju krunsku čakru svjetlosnim križem unutar svjetlosnog kruga. To će sačuvati energiju čakre do sljedeće meditacije, dodajući joj vrline. Nakon što završite s meditacijom, neka vas osjećaj mira i odvojenosti vodi tijekom dana. Pronađite ljepotu gdje god možete, čak i u teškim situacijama. Upamtite da su sva radost i vrline vaše. Sad i zauvijek.

Metoda integralne meditacije.
Za ovu praksu morate se udobno smjestiti i opustiti. Zamislite sebe u oblaku ljubičasto-bijelog svjetla. Zatvorite oči i vizualizirajte yantru – slike čakre.

Glazba za Sahasraru je tišina. Stoga je bolje u sebi pjevati mantru OM dok izdišete 3-9 puta. Sve dok ne osjetite snagu Kundalini koja teče kroz Sushumnu.

Dobar dan, Dragi prijatelji! Jeste li ikada osjetili iznenadnu, hitnu potrebu za ljubavlju? Bez vidljivog razloga. Svega ima, ali nešto nedostaje. Zvuči poznato? Takvi su osjećaji znak začepljene srčane čakre. Ako energija ne može slobodno kolati tijelom, dolazi do stagnacije. Zbog nastale neravnoteže pati cijelo tijelo. Kronične bolesti, neuspjesi u osobnom životu, financijski problemi... Mislim da ne vrijedi nastaviti: već je jasno da nešto treba učiniti u vezi s tim. Kako ženi otvoriti srčanu čakru? Prvo najprije.

Simptomi blokade

Najuočljivija manifestacija je pesimizam i pasivnost. Normalno, osoba doživljava svijet optimistično i nosi se s poteškoćama, čak i ako to nije lako. Kada postoji blokada, želja za odustajanjem postaje sve češća. Kod disfunkcije osoba ne traži prilike, već izgovore i opravdanja. Kad mu se ponude opcije, on nevoljko pristane, ali onda nađe tisuću "ali". Ne želim ići naprijed, moram zaglaviti u "močvari".

Postoji osjećaj bespomoćnosti. Čini se da su ljudi oko vas negativni. “Nisam vrijedan ljubavi, nitko me nikada neće voljeti”, jedna je od tipičnih misli. Zapravo, samo povećana sumnja, ogorčenost i stalna bol ometaju odnose. Žene s disfunkcijom sklone su ljubomori i osveti, čak i male stvari izazivaju u njima briznu.

Prije svega, blokada iskrivljuje percepciju svijeta. Ne možemo ispravno procijeniti situaciju, pa se javljaju lažne emocije.

Često se kod blokade razvijaju sljedeći simptomi ili bolesti:

  • onkologija
  • srčani udar
  • kronični umor
  • nesanica
  • hipertenzija
  • tahikardija
  • napadaje panike, tjeskobe ili bijesa
  • problemi s disanjem.

Ako primijetite da vam se ovako nešto događa, vrijeme je da poduzmete drastične mjere!

Načini otvaranja srčane čakre

Kako ukloniti “čep” iz kanala? Postoje mnoge metode. Temelje se na isključivanju negativnosti. Izbacite iz glave ogorčenje, melankoliju i ljutnju. Ovo je energetsko smeće! Što će vam pomoći da postignete svoj cilj? Razmotrimo najučinkovitije metode.

1. Taktilni kontakt.

Ponekad jedino što čovjeku treba je veliki zagrljaj. Jeste li ikada bili zagrljeni tijekom svađe? Iznenađujuće, tako jednostavna radnja brzo pobjeđuje ljutnju. Imati kućnog ljubimca također pomaže otvoriti čakru. Kada mazimo ljubimca, luče se hormoni sreće. U krajnjem slučaju pokušajte s masažom.

2. Doviđenja.

Ako se netko loše ponašao prema vama, to je njegova krivnja, a ne vaša. Ogorčenost je emocionalni teret koji počinitelj pokušava sa sebe prebaciti na vas. Ne prihvaćajte negativnost. Zašto ti to treba? Zapamti to sretan čovjek ne može uvrijediti. Točno rješenje- sažalite se nad “napadačem”, nastavite svojim putem i nastavite uživati ​​u životu.

3. Otvorite svoju dušu.

Često se zatvaramo u sebe. Ne puštamo nikoga unutra, a onda iskreno ne razumijemo: zašto smo sami? Ovo dolazi od straha. Većina ljudi se boji negativnih iskustava. Mnogi su se već opekli i ne žele ponavljanje. Riješite se svoje fobije! Ne zaboravite da je loše iskustvo također iskustvo. Potreban je kako ne bismo ponavljali pogreške i kako ne bismo pobjegli od stvarnosti.

4. Naviknite se razmišljati pozitivno!

Jeste li se uhvatili kako se opravdavate ili ste negativni? Pronađite 2 rješenja problema ili 2 prednosti u trenutnoj situaciji. Uvijek treba biti više dobrog nego lošeg. Postupno ćete prestati vidjeti negativno i u potpunosti se bojati prepreka.

5. Budite realni.

Toliko smo navikli na internet da rijetko komuniciramo s ljudima osobno. Slova i zagrade zamijenile su izraze lica, intonaciju i emocije. To je “mrtva” komunikacija koja ne donosi gotovo nikakvu korist. Pokušajte se na tjedan dana odreći društvenih mreža, nagovorite svoje prijatelje i organizirajte mali zajednički događaj. Vidjet ćete kako će vam se život promijeniti za to vrijeme. Sigurno ćete imati vremena pronaći nekoliko zajedničkih hobija i bolje se upoznati.

6. Bavite se sportom.

Vježbanje pomaže održati ne samo tijelo, već i dušu u dobroj formi. Nema potrebe raditi do iscrpljenosti. Dovoljno je 15-30 minuta dnevno. Obavezno odaberite upravo ono što vam se sviđa. Možda je vaš element bazen? Jutarnje trčanje pomaže vam da razbistrite misli i pripremite se za posao. Dok vozite bicikl, uočavate ljepotu svijeta oko sebe. Ako želite poboljšati svoje zdravlje, preferirajte tečaj za jačanje leđnih mišića ili skup vježbi "5 Tibetanaca". Govorio sam o njima u drugim postovima.

7. Slušajte ili ponavljajte afirmacije.

Odavno je dokazano da samohipnoza djeluje. Osoba se može prilagoditi bilo kojem valu. Ako se stalno predbacujete i okrivljujete, nećete moći izaći iz začaranog kruga. Najjednostavnija afirmacija: "Volim i voljen sam." Međutim, svi smo individualni i možda će vam trebati drugačiji.

8. Čitajte mantre.

Već smo govorili o tome kako zvuk može liječiti. Vibracije koje prolaze kroz naše tijelo utječu na energetske kanale. Mantra za srce je zvuk "yam". Ne trebate samo ponavljati, već se prilagoditi ritualu. Zamislite kako protok energije prolazi kroz vas, razbistrite svoje misli. Ne samo da je sama mantra od velike važnosti, već i vaše emocije.

9. Volite sebe.

Koliko često žrtvujete svoje želje ili zdravlje za dobrobit drugih? Prestanite se “tući”! Ako imate zdravstvenih problema, pobrinite se za njih. Bez isprika i strahova. Samo idite liječniku i počnite s liječenjem. Ako ne volite sebe, nećete moći voljeti ni druge. Dopustite si male hirove. Potražite sredinu.

10. Suosjećanje je ljubav.

Ponekad je dobro pogledati srceparajući film i samo plakati. Ne zadržavaj svoje emocije u sebi, pusti suosjećanje da izađe van. Suze, zabrinutost, želja za pomoći sasvim su normalni. U doslovnom prijevodu s armenskog, "volim te" znači "preuzet ću tvoju bol". Vrlo istinito! Ako želiš nekome pomoći, pomozi. Nemojte se bojati još jednom ispasti nametljivi. Bolje je biti dosadan nego bezosjećajan.

Ne zaustavljajte se samo na jednoj metodi! Idealno bi bilo da sve metode postanu vaša osobna pravila. Oni će pomoći ne samo otvoriti srčanu čakru, već i riješiti druge probleme.

Blokada energetskih kanala pogađa na svim frontama. Prvo problemi nastaju iznutra, a onda i izvana. Nehotice se zatvarate u imaginarnu zonu udobnosti, koja se u stvarnosti pokazuje zamkom. Nemojte upasti u zamku! Pokušajte spriječiti stvaranje bloka, a ako je nevolja već nastupila, borite se. Samo morate početi.

Kako “otvoriti” svoje srce? Meni pomažu eterična ulja. Volim mirise ruže, mente i limuna. Omogućuju vam da se opustite i vratite na pravi put. Miris citrusnog voća općenito snažno utječe na vaše raspoloženje. Vidimo se opet!


Otvaranje bilo koje čakre (energetskog centra) moćna je praksa koja utječe na sve strukture ljudskog bića. Na fizičkoj razini to se očituje aktivacijom pojedinih dijelova živčanog sustava i snažnim povećanjem snage živčanih impulsa; na energetskoj razini prakse otvaranja čakri jačaju pranične struje i čiste energetske kanale; na mentalnoj razini razini, te prakse eliminiraju mnoge psihološke blokade i stege. Razotkrivanje Anahata- najjače oruđe pomoću kojeg čovjek može spoznati snagu i blaženstvo bezuvjetne ljubavi .

Što nas sprječava da volimo?

Većina učitelja joge i filozofska učenja Kažu da je bezuvjetna ljubav najčišći osjećaj dostupan ljudskom biću. Ljubav, neuvjetovanu razlozima, mnogi nazivaju pravom suštinom čovjeka. “Bog je ljubav”, kažu duhovni ljudi.
Ali za mnoge tragače za istinom ove riječi ostaju samo riječi. Intelektualno se razumiju, ali se nikako ne mogu ostvariti Svakidašnjica. Razlog tome je negativno iskustvo, određeni utjecaj okoline i osnovno nerazumijevanje suštine bezuvjetna ljubav. U jogijskom smislu, svi ti uzroci se nazivaju onečišćenjem energetskih kanala.
Voda uvijek ostaje čista. Čak i ako je mutna, onda su to samo nečistoće koje nikako ne utječu na esenciju. čista voda. Da bi se voda pročistila, dovoljno je jednostavno ukloniti strane nečistoće.
Bezuvjetna ljubav je osnova, bit svake osobe. Zavist, ljutnja, pohlepa, ljubomora i drugi negativni osjećaji su nečistoće i slojevi. Kako biste otkrili duboki osjećaj ljubavi, morate se osloboditi ovih nečistoća. Kako to učiniti?

Metode mentalnih struktura i energetskih tokova

Sve jogijske metode čišćenja mogu se podijeliti u dvije velike skupine – mentalne i energetske prakse. Promišljanje o određenim istinama i unutarnja svijest o njihovom dubokom značenju, stvaranje odgovarajućih mentalnih stavova i njihovo aktivno održavanje mentalne su prakse. Osvještavanje unutarnjih energetskih tokova, nakupljanje prane, čišćenje energetskih kanala, preusmjeravanje energije u određene energetske centre – to su metode energetskih praksi.
Zapravo, ove se tehnike razlikuju samo izgledom, ali njihova suština je ista. Mnogi autoriteti jasno pokazuju da su razmišljanje i protok energije dvije manifestacije istog procesa. Doslovno kao dvije strane istog novčića. Proces mišljenja i tok prane (kozmičke energije) jedan su te isti proces, ali ga čovjek različito percipira.
Kada osoba stvori određeni misaoni oblik u svom umu, on aktivira određene živčane stanice u mozgu ili stanice u drugim dijelovima živčanog sustava. Isto se može postići uz pomoć promišljenih energetskih vježbi – disanjem na određeni način, zadržavanjem daha ili unutarnjom koncentracijom na određene dijelove fizičkog tijela, jogi postiže i aktivaciju potrebnih dijelova živčanog sustava, tj. kao i određene promjene u energetskim tokovima i unutarnjem mentalnom stanju.
Možete koristiti one prakse koje vam najviše odgovaraju. Nekome će biti puno lakše razmisliti o prirodi bezuvjetne ljubavi i time postići otvaranje energetskog centra srca. A nekima će biti puno lakše umjetno popuniti Anahata čakra dodatne prane i kroz to doći do spoznaje iste bezuvjetne ljubavi. Ove tehnike možete koristiti zasebno ili ih kombinirati.

Vježbe energetske joge - univerzalna tehnika

Nudimo tri jednostavne sekvencijalne vježbe za otvaranje Anahata srčane čakre. Mogu ih sigurno koristiti svi, bez obzira na spol, dob, zdravlje ili vjerska uvjerenja. A pritom će svi osjetiti njihove rezultate.
Voljeti i biti voljen najvažnija je komponenta ljudske sreće. Bez toga nije moguć ni pun život, pa ni samoostvarenje. Predložene prakse pomoći će „očistiti“ na najdubljoj razini od svih negativnih slojeva koji ne dopuštaju osobi da slobodno daje i prima ljubav.
Otkrivanje Anahate uz pomoć ovih jednostavnih vježbi pomoći će vam da se riješite stresa, poboljšate odnose s ljudima oko sebe i približite se razumijevanju prave biti čovjeka.

Meditacija dok padate u san

Nudimo vježbe za koje ne morate izdvajati posebno vrijeme niti tražiti osamljeno mjesto. Ove se prakse izvode neposredno prije spavanja i skladno su utkane u proces uspavljivanja. To ih čini vrlo pristupačnima, ali i vrlo učinkovitima.
Uspavljivanje je prirodan proces opuštanja i smirivanja misaonih formi. Ovo je najjednostavniji način da doživite stanje meditacije. Korištenje yoga praksi u procesu uspavljivanja - najučinkovitiji način usklađivanje unutarnjih energija i uklanjanje mentalnih blokada.


Praksa jedan - čišćenje

Početni položaj. Najbolji položaj za ovu praksu je ležanje na leđima, potpuno opušteno. Ova poza se zove Shavasana , a ovo je najbolji položaj za duboko opuštanje.
Trebate leći na pod s udobnom prostirkom. Vunena deka ili prostirka za jogu odlično funkcioniraju. Možete ležati i na krevetu, ali on ne smije biti premekan, a nije preporučljivo stavljati jastuk ispod glave.
Tehnika izvedbe. Vježba počinje opuštanjem cijelog tijela. Da biste to učinili, tri puta duboko udahnite i izdahnite prema pravilima puni jogijski dah . Zatim počinjemo vježbati.
Osnova vježbe je tehnika disanja: Ritmičko disanje. Izvodi se prema principu "udahni-zadrži dah-izdahni-zadrži dah" u sljedećem ritmu: 6-3-6-3 ili 8-4-8-4 jedinice vremena.
Predlažemo uzeti otkucaje srca kao jedinicu vremena. To znači da udah treba biti jednak 6 otkucaja pulsa, zadržavanje udisaja treba biti 3 otkucaja srca, izdisaj treba biti 6 otkucaja pulsa, zadržavanje izdaha treba biti 3 otkucaja srca. Time ćete završiti jedan ciklus vježbe. Ako ovaj ritam dolazi lako, trebali biste pokušati raditi vježbu u ritmu 8-4-8-4 ili više (maksimalno 16-8-16-8 ).
Za čišćenje energije u čakri Anahata Vrlo je važna pravilna koncentracija. Kada udišete, izdišete ili zadržavate dah, morate biti svjesni otkucaja srca i područja u središtu prsa. Tako ćete lakše kontrolirati ritam i učinkovitije ukloniti energetsko zagađenje iz Anahata.
Ovo je jednostavna praksa i lako je mogu izvesti čak i početnici.
Ritmičko disanje s uključenom maksimalnom koncentracijom Anahata čakra- prva vježba na radionici otvaranja energetskog centra srca. Možete početi radeći 9 ciklusa ovu vježbu i postupno povećavati njihov broj do 18 ciklusa. Nemojte se prenaprezati tijekom vježbanja, nemojte dopustiti da se "ugušite". Njegov maksimalni učinak postići će se samo ako se izvodi lako i prirodno. Za brojanje ciklusa možete koristiti brojanicu.

Vježba dva - punjenje energijom

Početni položaj nakon završene prve vježbe ne mijenja se - i dalje trebate ležati opušteno na leđima.
Tehnika izvedbe. Kontrola disanja prestaje. Dopustite svom tijelu da diše lako, prirodno i spontano. Promatrajući tok daha, trebali biste izgraditi sljedeću mentalnu strukturu: dok udišete, vizualizirajte kako tok kozmičke energije teče u prsa, a dok izdišete, zamislite kako se ta energija koncentrira u području srca.
Nema potrebe pokušavati vidjeti i osjetiti nešto određeno. Neka se dogodi što se dogodi. Ako lako vizualizirate protok energije, možete kontemplirati ovu vizualnu sliku. Neki će ovu energiju osjetiti kao protok topline ili, naprotiv, hladnoće. Za neke će to biti samo mentalna slika bez jasno opipljivih unutarnjih promjena. Samo budite svjesni, "kontemplirajte" protok energije i dopustite da se vježba odvija prirodno.
Dobivanje energije dok udišete i njezino koncentriranje u srčanu čakru dok izdišete... Nastavite ovu praksu sve dok vam je ugodno, bez napetosti. Pokušajte to raditi oko 10 minuta.
Ako vam odgovara, možete računati broj udisaja. Možda će vam uz pomoć ovog odbrojavanja biti lakše održati svijest i koncentraciju. U ovom slučaju, prvo trčanje 54 udisaja i postupno povećavati taj broj do 108 .

Praksa tri – harmonizacija

Početni položaj. Najbolji položaj za ovu praksu je položaj u kojem se osjećate najudobnije dok zaspite.
Tehnika izvedbe. Zaustavite sve mentalne konstrukcije. Nakon prethodne prakse, um je već prilično opušten i stoga lako može pasti u stanje meditacije. Treba ga samo lagano pogurati.
Neka ovaj pritisak bude svjesnost otkucaja vašeg srca. Tako ćete se lakše držati podalje od pojave stranih misli i učinkovito uskladiti protok energije u srčanoj čakri.
Samo usmjerite pažnju na područje srca i osjetite svaki otkucaj. Nema potrebe ništa vizualizirati niti stvarati bilo kakve mentalne slike. Samo osjeti svaki otkucaj srca. Ovo je bit treće vježbe.
Opcija s ponavljanjem bija mantre. U početku može biti teško zadržati pažnju na otkucajima srca. I u ovom slučaju, ponavljanje bija mantre će puno pomoći.
Bija mantra- jednostavan slog koji aktivira određene tokove energije. slog " JAM» usklađuje energiju u Anahata i olakšava koncentraciju na ovaj centar.
Budite svjesni otkucaja svog srca i mentalno ponavljajte slog " JAM" Nastavite ponavljati mantru samo neko vrijeme. Kada je koncentracija pažnje na stalno visokoj razini i kada se formiranje misaonih formi smiri, trebali biste prestati ponavljati mantru i nastaviti se usredotočiti na otkucaje srca uz unutarnju tišinu.
Uspavljivanje bi trebalo postati prirodan nastavak prakse. Nekima će se to dogoditi u roku od tri minute. Nekima će trebati više vremena. Ne opirite se snu. Jednostavno otpustite svaku unutarnju kontrolu i dopustite si da zaspite.
Radite vježbe za otvaranje Anahata čakre dosljedno svaku večer prije spavanja. Nemojte se previše opterećivati. Radite ih opušteno i u vama ugodnom okruženju. Pustite ih da se samo dogode i tada će dati maksimalan učinak.
Sretno!

greška: Sadržaj je zaštićen!!