Transcendentalna energija. Drevno učenje - lotosov cvijet

Energija je vrlo važan aspekt našeg života. Stalno govorimo o potrebi podizanja njezine razine i poboljšanja kvalitete, a to smo redovito i činili u prvoj i drugoj fazi. Naravno, postavlja se pitanje: što podrazumijevamo pod energijom u qigongu i odakle ona dolazi?

Pretpostavimo da je energija nešto što možemo osjetiti i vidjeti na određeni način. Sa stajališta qigonga, energija je vrlo specifičan koncept. Qigong ne operira takvim definicijama kao u fizici, već govori o njegovim manifestacijama koje praktikant može osjetiti i vidjeti, npr. toplina, hladnoća, pritisak, svjetlost...

Prva razina energije je energija magle, odnosno qi magle. Svojstvo mu je da se kreće, kreće, teče. Energija magle se kreće i teče kroz naše energetske kanale unutar tijela. Energija magle uvijek teče. Ako prestane teći, to ukazuje na neku bolest. Energija magle prisutna je kako u tijelu tako i posvuda u svemiru. Ponekad se može vidjeti normalnim vidom.

Druga razina energije je energija svjetlosti. Ova vrsta energije ponekad se može vidjeti i normalnim vidom, ali najčešće se može vidjeti Trećim okom tijekom meditacije. Svjetlosna energija je energija koju možete vidjeti oko svih organa, oko stanica u cijelom tijelu. Za razliku od energije magle, svjetlosna energija zrači poput svjetlosti zvijezda. Ali kada gledamo zvijezde običnim očima, vidimo samo bijelu svjetlost.

Trećim okom možemo vidjeti različite boje, a ne samo bijelu. Stoga, ako Trećim okom pogledamo u Svemir, vidjet ćemo mnogo boja. Sva živa bića emitiraju svjetlost različitih boja. Kod biljaka i životinja možemo vidjeti različite boje. Na nekim mjestima na Zemlji prevladava chi jedne boje, a na drugim - druge. U ljudskom tijelu, primjerice, oko pluća i na mnogim mjestima na tijelu prevladava bijela svjetlost. Jetra i žučni mjehur imaju zeleni qi, bubrezi tamni qi, slezena žuti qi, a srce jarko crveni qi. Općenito, tijelom dominira bijela boja. Na isti način, kada gledamo u Svemir, prevladava bijela boja, sunčeva svjetlost, ali postoje i druge boje.

Ovu vrstu energije - svjetlosnu energiju - lako je kontrolirati. Naše ruke i naša svijest imaju tu sposobnost, a ovu tehnologiju proučavamo djelomično u I. i II.

Treća razina energije je transcendentalna energija. Na kineskom se to zove "ling chi". Ovaj antičko ime. "Lin" znači nešto što ne možete osjetiti, što je izvan vaše normalne percepcije.

Transcendentalna energija nije poput energije magle koja se kreće kroz velike kanale. Također nije slična svjetlosnoj energiji koju možemo vidjeti oko organa i stanica. Ne možemo vidjeti transcendentalnu energiju, ali kada ona počne djelovati, unutar kralježnice, u kanalu cerebrospinalne tekućine, pojavljuje se vrlo tanka crvena linija.

Transcendentalna energija nema boju. Nemoguće je opisati kako ona izgleda. Ali ova energija kontrolira nas. Vrlo je teško objasniti kako to funkcionira. Ova energija se nalazi posvuda u Svemiru. Konkretno, duša, napuštajući tijelo i putujući u Svemiru, koristi ovu energiju. To se može vrlo grubo usporediti s letom ptica ili aviona: kao što one koriste zrak za let, duša koristi transcendentalnu energiju. I kao što oni ne mogu letjeti bez zraka, naša duša ne može putovati bez transcendentalne energije.

Kako netko može definirati transcendentalnu energiju i opisati što je to, nitko ne zna. O energiji magle se može nešto reći jer se vidi. Možete reći da teče kroz kanale, možete reći koje je boje, gdje je blokirana... Ali transcendentalna energija se ne može vidjeti. I tako je Lao Tzu rekao za nju: "Čini se da tu nešto ima, a izgleda da nema." Otkrio je da je ta energija već postojala kada ovaj svijet, ovaj Svemir, još nije postojao. To je razumijevanje, unutarnja vizija koja dolazi osobi tijekom duboke meditacije.

Sada prakticiramo transcendentalnu energiju samo s jednom svrhom: da je koristimo kao pomoć duši u njenom putovanju različiti svjetovi. Zatim, kada duša napusti tijelo, ova energija će je pratiti i imat ćemo dva kanala: jedan za izlazak duše, a drugi za transcendentalnu energiju koja pomaže našoj duši. Ali sve će to doći kasnije. U međuvremenu moramo shvatiti odakle nam dolazi energija.

Odakle dolazi energija?

Prije svega, praksa daje energiju. Ako sam ne učiš, nećeš to moći dobiti. Nitko vas ne može stalno opskrbljivati energijom.

Da bi napustila tijelo, duši je potrebna energija magle i svjetlosna energija, a za putovanje potrebna joj je transcendentalna energija.
Energija magle i energija svjetlosti izravno su povezane s našim fizičkim tijelom.

Odakle dolazi energija magle?

Prvo, od hrane. Svaka vrsta biljne hrane sadrži energiju magle.

Drugo, može se dobiti izravno izvana tijekom prakticiranja određenih vježbi. U isto vrijeme, ovu vrstu energije akumuliramo u donjem dantianu. Kada se u njemu nakupi puno energije, počinje se uzdizati velikom snagom. Tada praktikant osjeća pritisak na vrhu glave. Nakon toga se kosti lubanje razmiču (u ovom slučaju kažemo da se glava otvara) i duša izlazi.

Odakle dolazi svjetlosna energija?

Prvo, svjetlosna energija dolazi iz vanjskog okruženja, iz prirode. Tijekom meditacije ponekad možete vidjeti zraku svjetlosti. Hoda kao zvijezda. Postoji mnogo takvih energetskih zraka u svemiru, a mi možemo posebno primiti i dobiti ovu svjetlosnu energiju.

Drugo, energija svjetlosti može se dobiti iz energije magle uz pomoć naših emocija, odnosno uz pomoć svijesti koja je povezana s emocijama. Različite vrste svjetlosne energije izazivaju različite emocije. Dakle, ljubav pomaže u primanju crvene energije. Ova energija može liječiti bolesti. I vjerojatno ste čuli mnoge priče u kojima, zahvaljujući jaka ljubavčovjek je ozdravio.

Trebate znati jednu vrlo važnu stvar o energiji: energija magle je osnova za daljnji razvoj naše duše, to je yin energija. Svjetlosna energija je i yin i yang energija. Neke boje izazivaju osjećaj topline, neke - osjećaj hladnoće. Transcendentalna energija je čisti yang.

Prije nego što duša napusti tijelo, svjetlosna energija se također prikuplja iz različitih organa i diže prema gore. Dio energije skuplja se u gornjem dijelu glave, što uzrokuje jednostavno nevjerojatan fenomen: iz točke Baihui pojavljuje se raznobojna fontana qija različitih svjetala, slična lotosovom cvijetu. Dok se razne vrste svjetlosne energije uzdižu do vrha glave, u nekom trenutku se može vidjeti vatreni cvijet kako strši i rascvjetava se u mnogo prekrasnih cvjetova, poput vatrometa. Na kineskom se zove "Nebeski cvijet".

Ako se dogodi takav fenomen, to znači da je vaša duša već spremna napustiti tijelo i da je ovaj trenutak vrlo blizu. Ali ovo stanje je prilično teško postići. Na putu do njega postoje mnoge prepreke o kojima ćemo govoriti prilikom savladavanja odgovarajućih vježbi.

Na što trošimo energiju?

Tijekom vježbanja akumuliramo energiju. Kako ga možemo koristiti?

Prvo, energiju koristimo za vlastite potrebe: poboljšavamo zdravlje, postajemo energičniji, aktivniji i produktivniji.

Drugo, energija nam pomaže povećati osjetljivost, osjetljivost i raspon percepcije naših normalnih pet osjetila.

Treće, energija nam pomaže razviti naš duh. A kada naša duša napusti naše tijelo, možemo razumjeti više o sebi i Svemiru.

Četvrto, ako ste stvarno dobro ovladali energijom i shvatili što je život, možete postati izvrstan stručnjak u području Qigonga, terapije mentalnim slikama.

Ali većina ljudi prakticira Qigong za vlastitu dobrobit. Kada imamo puno energije, snaga i mogućnosti kreativnosti pojavljuju se u raznim sferama ljudskog djelovanja, znanosti i umjetnosti. I u mnogim stvarima ćemo moći postići bolje rezultate uz manje vremena i energije.

Materijal preuzet iz knjige Xu Mingtanga i Tamare Martynove “ZHONG YUAN QI GONG – TREĆI STUPANJ USPONA – PUT DO MUDROSTI”

Isto tako, većina drugih meditativnih praksi, transcendentalna meditacija, rođena je u Indiji. U zemlji koja je postala poznata cijelom svijetu ne samo zbog jedinstvene kulture, već i zbog velikog broja različitih učenja. Uostalom, cilj vedske tradicije Indije je prosvjetljenje, koje se tisućama godina prenosi s koljena na koljeno. Svaki je učitelj, prenoseći znanje svojih predaka, vodio potragu za osobnim prosvjetljenjem.

Jedna takva praksa je transcendentalna meditacija, koja je osvojila srca milijuna. Znanje koje je relativno nedavno ušlo u praksu, prije otprilike 50 godina, iznio je Maharishi. On predstavlja vedsku tradiciju. Tehnika transcendentalna meditacija pomaže osobi da shvati iskustvo i znanje viših stanja svijesti. Ova praksa je važna i potrebna za moderni svijet, pogotovo sada, kada je čovjek na krajnjim, kritičnim točkama svog razvoja.

Koncept Transcendentalne Meditacije™

Transcendentalna meditacija (u prijevodu s latinskog znači “ići izvan misli”) prirodna je, jednostavna tehnika pomoću mantri. Naučiti ovu tehniku je lako, a učinak se javlja nakon prve lekcije. Vježbajte petnaest do dvadeset minuta, otprilike dva puta dnevno, u udobnom sjedećem položaju, zatvorenih očiju.

Transcendentalna meditacija je trenutna polarizacija tijeka razmišljanja. Misao, kad se pojavi, pretvara se u jasniji oblik. To u konačnici utječe na ono što govorimo i radimo. Ovo je vanjska strana svijesti. Transcendentalna meditacija je suprotan proces. Kroz ovu praksu um se usmjerava prema unutra do najsuptilnijih stupnjeva mišljenja i kao rezultat toga dolazi do izvora misli. On se prenosi do točke potpunog buđenja, što je temelj svijesti.

Transcendentalna meditacija je tehnika koja se mora sustavno prakticirati kako bi se pozornost usmjerila unutar sebe kako bi se osjetili i upoznali dublje razine, smirene razine vlastite svijesti, sve dok um ne postigne potpuni mir u najjednostavnijem stanju ljudske svijesti.

Što je tehnika TM?

Praksa transcendentalne meditacije uopće nije teška. Morate se udobno smjestiti na stolicu i početi izgovarati mantru. U posebnim razredima, osoba dobiva vlastitu mantru, koju izgovara u sebi i nesvjesno se koncentrira na zvuk. Konstantan i kontinuirani izgovor zamara pojedine dijelove mozga, što povlači za sobom opću inhibiciju. Kao rezultat toga, praksa dovodi do činjenice da tijelo dolazi u opušteno stanje, disanje se usporava, svijest se raspršuje i um uranja u primarnu svijest.

Misli odlaze, a tijelo kao da tone u san, međutim, ne biste trebali zaspati. Nakon što postignete ovo stanje, trebali biste prestati ponavljati mantru; čim vas misli ponovno počnu obuzimati, proces izgovaranja zvukova mora se nastaviti. Budući da je u primarnom stanju, osoba prima energiju iz Kozmičke svijesti, zahvaljujući kojoj se čisti od "mentalnog smeća".

Naučiti meditirati nije teško, ova tehnika ne zahtijeva posebnu odjeću ili opremu. To može učiniti svatko, bez obzira na fizičko stanje. Ovu tehniku možete prakticirati sami kod kuće i izvan nje. S iskustvom meditanti nauče "isključiti" sve vanjske čimbenike i mogu vježbati čak i na bučnom mjestu.

TM učinak

Govoreći o transcendentalnoj meditaciji, potrebno je istaknuti da redovita praksa doprinosi:

Opuštanje ljudske fiziologije i živčanog sustava, duboki odmor. Tijekom 20 minuta meditacije mozak se odmara na isti način kao tijekom 8-10 sati sna.
Učinkovita otpornost na stres, pomaže u izlasku iz depresije i napetosti.
Jačanje živčanog sustava, razvijanje otpornosti na nove stresne situacije.
Brza obnova fizičke snage, povećana vitalna energija.
Poboljšanje psiho-emocionalnog stanja.
Normalizacija krvnog tlaka (visokog i niskog).
Povećanje otpornosti na razne bolesti i promicanje zdravlja.
Otkloniti nesanicu i druge poremećaje spavanja, poboljšati prirodni bioritam.
Otključavanje kreativnih sposobnosti.
Razvoj mentalnih sposobnosti i sposobnosti prihvaćanja ispravno rješenje u kritičnoj situaciji.
Odvikavanje od loših navika (pušenje, droga, alkohol).
Povećanje osobne učinkovitosti i samopoštovanja.

Obuka tehnike TM

Ovu praksu morate stalno učiti. Točno pridržavanje faza treninga osigurava najveću učinkovitost meditacije. Postoji sedam koraka za učenje transcendentalne meditacije. Uobičajeni standard tečaja uključuje dva predavanja o principu transcendentalne meditacije i njezinim blagotvornim rezultatima. Kratki individualni razgovor, 1-1,5 sat lekcije za individualno svladavanje. U sljedećih dana Postoje satovi u trajanju od cca 90 minuta, što je i sam trening. Nakon toga možete sami početi prakticirati ovu tehniku kod kuće. Sve što je za to potrebno je 15-20 minuta vježbanja ujutro i navečer.

Preporuča se s vremena na vrijeme provjeriti stečeno iskustvo kako bi program uvijek dao maksimalne rezultate. Iako je za svladavanje tehnike transcendentalne meditacije potrebno samo nekoliko dana, zainteresirani mogu prisustvovati grupnim sastancima i detaljnim predavanjima. Nakon što jednom svlada transcendentalnu meditaciju, osoba je može koristiti cijeli život.

Specifičnosti odabira mantre i njezino značenje

Službeno se kaže da se za svaku osobu mantra odabire pojedinačno, jer vam omogućuje da se opustite i opustite što je više moguće (možete je i koristiti). Maharishi tvrdi da su mantre koje se koriste u transcendentalnoj meditaciji prvenstveno usmjerene na obične ljude i da se ne smiju koristiti u kultne ili mistične svrhe.

Prema tradiciji, nitko ne smije imenovati svoju osobnu mantru; to je stanje zbog podjele svjetova na unutarnje i vanjske. Same mantre nisu posebno namijenjene transcendentalnoj meditaciji, već su preuzete iz sanskrtskih izvora koje koriste mnogi Hindusi. Mantre se moraju odabrati prema popisu, uzimajući u obzir dob osobe u trenutku kada se okreće transcendentalnoj meditaciji. Nakon što je naučio svoju mantru, osoba se neko vrijeme prilagođava na nju. Pod kontrolom instruktora, on izgovara te zvukove naglas, zatim sve tiše i tiše dok ne počnu zvučati samo u njegovim mislima. Nakon čega ide na trening.

U donjoj tablici možete odabrati mantru za sebe ovisno o vašoj dobi (prikladne su i za žene i za muškarce). Odabereš onaj koji ti treba i mentalno ga pročitaš:

Dob ulaska u TM	Mantra	Dob ulaska u TM	Mantra
4-10	ing (ING)	24-30	shiring
10-12	ja (IM)	30-35	širim (ŠIRIM)
12-14	inga (INGA)	35-40	zapošljavanje (HIRING)
14-16	imam (IMMA)	40-45	hirim (HIRIM)
16-18	aing	45-50	kiring (KIRING)
18-20	cilj (AYM)	50-55	kirim (KIRIM)
20-22	ainga (AINGA)	55-60	shyam (SHYAM)
22-24	aima (AYMA)	60-	shyama (SHIAMA)

Prakticiranje transcendentalne meditacije smanjuje stopu smrtnosti među osobama sa srčanim bolestima. Ovu nevjerojatnu činjenicu otkrili su znanstvenici s Medical College of Wisconsin zajedno s predstavnicima Sveučilišta Maharishi u američkoj državi Iowa. Proveli su prvi ikada i dugoročni eksperiment. Afroamerikanci su sudjelovali u broju od 201 osobe. Sudjelovali su i muškarci i žene. Dobili su izbor: pristupiti transcendentalnoj meditaciji ili pokušati promijeniti način života. Tako je jedan dio bio angažiran na praksi, a drugi je pohađao predavanja, unosio promjene u prehrani i povećavao tjelesnu aktivnost.

Eksperiment je trajao punih devet godina. Prema njegovim rezultatima, skupina koja je meditirala pokazala je 47% smanjenje smrtnosti, moždanih i srčanih udara. Osim toga, ovim ljudima je osjetno pao krvni tlak, a neki su se pojedinci riješili i psihičkog stresa. Sada liječnici svim pacijentima, ne samo srčanim, već i onima koji imaju fizičkih i emocionalnih problema, savjetuju prakticiranje transcendentalne meditacije.

Kontraindikacije

Budući da transcendentalna meditacija pripada tradiciji joge, ima niz kontraindikacija za samostalno prakticiranje:

psihokliničke dijagnoze;
strah od izvođenja transcendentalne meditacije, kao i davanja značenja mantrama;
ekstremna stanja svijesti;
niska razina inteligencije: transcendentalna meditacija je praksa koja se izvodi samostalno i meditant mora znati kamo usmjeriti napore i imati vještinu refleksije. Ako je osoba uvjerena da je u pravu i uvijek ide naprijed, ne uzimajući u obzir porast problema u svom životu, tada će u bliskoj budućnosti napustiti kanonsko izvođenje tehnike i doći će do sjedeće halucinacije, koja, uz duboku relaksaciju, dovodi do manifestacije simptoma shizofrenije.

Prije otprilike pola stoljeća pojavio se svijet vedskih praksi nova tradicija, koji je danas osvojio milijunsku publiku.

Transcendentalna meditacija je usmjerena na postizanje višeg duhovnog iskustva uz pomoć posebnih mantri. Redovito vježbanje pomaže opustiti cijelo tijelo, poboljšati disanje i naučiti odagnati osobnu svijest.

O tvorcu transcendentalnih meditacija

Utemeljitelj ovog smjera je priznat kao Maharishi Mahesh Yogi. Transcendentalna meditacija i tehnike oslobađanja od nepotrebnih misli bile su moguće zahvaljujući njegovom znanju i mudrosti.

Od svoje mladosti, guru vedskih praksi bio je zainteresiran za duhovne i obrazovne aktivnosti i studirao svetim spisima s traktatima. Uspješno je primio više obrazovanje, fokusirajući se na fizičku znanost, te je odlučio postati pravi učenik majstora meditacije i joge. Čovjek po imenu Deva Brahmanda Saraswati postao je takav guru za Maharishija. Mladić ga je služio do smrti njegovog mentora, nakon čega je Maharishi počeo držati javna predavanja.

Otprilike u isto vrijeme počele su se objavljivati knjige duhovnog učitelja o tehnikama za opuštanje uma i tijela, kao i o suštini drevnih indijskih spisa. Transcendentalna meditacija Maharishija Mahesha proširila se među širokim krugom ljudi 1957. godine.

Danas uspješno djeluje Međunarodno sveučilište Maharishi, gdje možete slušati predavanja temeljena na pričama gurua koji je umro 2008. Prema posljednjim podacima, s dolaskom 21. stoljeća, više od 5 milijuna ljudi iz cijelog svijeta već je naučilo tehniku transcendentalne distrakcije.

Glavne karakteristike opreme

Transcendentalna meditacija je lagana tehnika opuštanja čiji su rezultati vidljivi već nakon nekoliko seansi. Dovoljno je dva puta dnevno posvetiti 15-20 minuta ovom postupku, zauzeti udoban sjedeći položaj i zatvoriti oči.

Osnovni koncept ove prakse su individualne mantre. Ovo je poseban zvuk, odabran za određenu osobu u procesu njegovog treninga. Činjenica je da se osoba mora usredotočiti na izgovoreni slog cijelu seansu, a to brzo umara mozak. Zato su glavna metoda za opću inhibiciju tijela i opuštanje, kako ga opisuje transcendentalna meditacija, mantre. Ako ga praktikant nema, možete koristiti univerzalnu mantru - slog "OM".

Većina korištenih zvukova su bija mantre preuzete iz Rig Vede. Sveto značenje ne posjeduju niti stvaraju religijski pokret iz transcendentalne meditacije.

Tijekom vježbanja misli nestaju. U fazi polaganog uspavljivanja trebali biste prestati recitirati mantre kako biste dobili naboj stvarne kozmičke energije. Tečajevi obuke za ovu meditaciju su prilično lagani i kratki, jer fizičke karakteristike u njima nisu važne. Osim toga, možete naučiti kako voditi sesije ne samo kod kuće, već i na bučnim mjestima.

Proces inicijacije

Obuka transcendentalne meditacije redovit je proces, a rezultati prakse izravno ovise o njegovoj točnosti. U ovom slučaju, postoji niz specifičnih koraka za razumijevanje tehnike.

Prvo, dva informativno-motivirajuća predavanja govore o principima ove prakse i njezinim rezultatima.
Učitelj mora održati ceremoniju zahvalnosti učiteljima. Puja ceremonija se izvodi na sanskrtu. Uz nju ide cvijeće, mirisne svijeće i štapići. Ovaj proces je stoljetna tradicija.
Zatim slijedi kratki osobni intervju, tijekom kojeg učenik uči mantru. Nije usmjerena na razvijanje mističnih moći, ali se ipak ne preporučuje nikome je govoriti.
Inicijalni trening individualne meditacije održava se isti dan i traje nešto više od sat vremena. Tamo osoba dobiva detaljne upute i počinje se navikavati na osobnu mantru kako bi sama prakticirala tehniku.
Zatim postoji nekoliko lekcija u različite dane. Traju 1,5 sat. Tamo možete postavljati pitanja i rješavati probleme koji nastanu tijekom meditacije, kako više ne bi bilo pogrešaka tijekom seansi kod kuće.
Nakon treninga možete pohađati grupnu nastavu i detaljna predavanja.

Cikličke faze meditacije

Duboko opuštanje. Prvo, praktikant postaje svjestan stvarnosti i osjeća mir. Nakon seanse, već je dobio snagu i osjeća se odmorno. Ova faza označava početak obuke, ali se zatim ponavlja kako se napreduje u transcendentalnim tehnikama.
Tijek misli. Kroz Određeno vrijeme Tijekom odmora, meditant doživljava cijeli val osjeta i unutarnjih slika. Takvi osjećaji uključuju razne brige, sumnje, sjećanja na probleme i trenutne sukobe.
"Knockout" ili "Boil Over". U tom slučaju postoje dvije mogućnosti za razvoj toka misli. U drugom slučaju, osoba se osjeća vrlo loše, kao da je u delirijumu. Gubi razumijevanje vremena i zbunjuje se u svojim mislima. Nakon sesije koordinacija mu je bila poremećena. U slučaju "nokauta", meditant dolazi k sebi, ali se ne sjeća ničega o praksi. Čini mu se da je vrijeme dosta brzo prošlo. Oba ova scenarija nisu ništa drugo nego pokušaj oslobađanja nakupljene napetosti iz nesvjesnog.

Značajke mantri

Svi osnovni zvukovi u transcendentalnim meditacijama biraju se pojedinačno kako bi se postiglo maksimalno opuštanje. Razlika od mnogih praksi je u tome što se ne trebate koncentrirati na riječi. Upravo u biti mantri leži razumijevanje pojma “transcendentalno”. Govorimo o odlasku izvan granica vašeg razmišljanja i, naravno, izvan linije vibracija i impulsa zvuka. Mantre za transcendentalnu meditaciju postoje samo u ljudskom umu, tj. ne izgovaraju se naglas. Vjeruje se da glasno izgovaranje slogova ometa smirenje uma.

Važan dio obuke svakog majstora transcendentalne meditacije je odabir odgovarajuće mantre za učenika.

Jednostavan popis zvukova nema nikakvu vrijednost u ovoj praksi, budući da ih ipak morate znati pravilno koristiti. Transcendentalna meditacija razlikuje mantre prema dobi. To znači da određeni zvuk ovisi o trenutnom stanju osobe i broju godina. Također su od velike važnosti, prema učenju Maharishija, spol meditanta i određeni tečaj koji pohađa sam učitelj, kao i datum njegovog završetka.

Dodatni programi

Transcendentalna meditacija je tehnika samoopuštanja pomoću odabrane mantre. Ali čak iu tom smjeru postoje napredni tečajevi i neke tehnike koje olakšavaju proces opuštanja.

Transcendentalna meditacija Sidhi

Ova vrsta dodatne prakse temelji se na Yoga Sutrama. Sastoji se od ponavljanja nekoliko kratkih fraza, tj. sutre, na njihovom materinjem jeziku. Interval izgovora je 15 sekundi, dok Parni broj replika se povećava.

Meditant ponavlja frazu 2, 4, 6 puta i sluša kako ona reagira u njemu. Zatim možete prijeći na sljedeću sutru.

Blokiraj "Letove"

Ovo je neposredna sljedeća faza TM-Sidhija. Potrebno je reproducirati isti "let" sutru svakih 15 sekundi. Dovodi osobu u stanje katarze, koja izvana nalikuje letovima jogija, sličnim skokovima. Neurofiziološki učinak je pozitivna koherentnost mozga, drugim riječima, povećanje njegove aktivnosti.

Skokovi u lotos položaju kod nekih nadarenih učenika mogu biti i cijeli metar visine. No, to je glavni element ovog programa, budući da mu je cilj naučiti osobu da se istovremeno oslobodi mnogih potisnutih impulsa nesvjesnog tipa.

Napredna tehnika

U ovom slučaju govorimo o proširenju osobnih mantri. Dodaju im se dodatni zvukovi, ali sama meditacija se odvija na potpuno isti način. Nove fraze ubrzavaju proces opuštanja i čine praksu dubljom, rješavajući mnoge mentalne probleme.

Prema dugogodišnjem iskustvu učitelja, napredne mantre obično uključuju slogove "shri" i "namah" s različitom učestalošću ponavljanja.

Korak po korak meditacija kod kuće

Transcendentalna meditacija vam omogućuje samostalno provođenje tehnika opuštanja nakon tečaja obuke. Najbolje je to raditi ujutro i navečer.

Postavite prostor za meditaciju odabirom udobne stolice ili prostirke i puštanjem opuštajuće glazbe. Najčešće se savjetuje odabir harmoničnih melodija Gandharva Vede, kao i himni Sama Vede i Rig Vede.
Sjednite tako da vam tijelo bude udobno u jednom položaju. Turska asana smatra se idealnom, ali možete odabrati i jednostavnu pozu u stolcu. Glavna stvar je da držite leđa ravno.
Zatvorite oči i pokušajte se opustiti, oslobodite se nepotrebnih misli. U sobi ne bi trebalo biti iritantnih čimbenika, poput oštrih zvukova ili znatiželjnih svjedoka.
Osvrnite se na svoj dah. Ne treba ga kontrolirati niti ocjenjivati. Nemojte slušati svoje udisaje i izdisaje, već ih jednostavno promatrajte izvana. Nastavite tjerati nepotrebne misli.
Kada se čini da je tijelo pospano, morate i dalje biti svjesni onoga što se događa oko vas i osjetiti blagu hladnoću u rukama i na potiljku. Slijedite svoje osjećaje i vjerujte svojoj unutarnjoj tišini.
Osjetite topli val koji izlazi iz područja krune. Nakon sljedećeg punog izdisaja, zadržite dah nekoliko trenutaka. Dok udišete, zamislite da energija teče, tj. prana ispunjava vaše tijelo i nakuplja se u području solarnog pleksusa.
Pri sljedećem izdisaju trebali biste u sebi izgovoriti mantru. Pozornost se koncentrira na područje gdje se nakuplja prana, a zatim se seli na prsa ili tjeme. Fokusiranje na značajke zvuka ili kretanje energije pomoći će vam da se nosite s novim mislima.
Izlazak iz meditacije provodi se polako, prvo otvaranjem kapaka. Ne isplati se mijenjati položaj tijela u istom trenutku, bolje je osjetiti sve mišiće u isto vrijeme.

Imajte na umu da se mantra mentalno ponavlja u kratkim intervalima, ali određene pauze nisu fiksne. Nema potrebe da se prisiljavate da ponovno ponovite zvuk. Stoga se proces zaboravljanja mantre i rastresenost smatra potpuno normalnom pojavom u transcendentalnoj meditaciji.

Meditaciju treba smatrati potpunim oblikom opuštanja. Za sesiju morate odabrati udobnu odjeću i stvoriti ugodno okruženje oko sebe.
Najkorisnije je vježbati nakon buđenja, tako da tijekom dana osjećate val energije. Nakon jela treba proći najmanje 60 minuta. Večernja meditacija bit će učinkovitija ako prije nje napravite kupku za stopala.
Grupne prakse potiču aktivan rast, stoga je vrijedno pronaći društvo istomišljenika.
Meditacije u prirodi su učinkovitije jer vam brzo omogućuju da osjetite jedinstvo sa Svemirom.
Ne biste trebali ostati u jednom stalnom položaju tijekom meditacije ako osjećate nelagodu. Tijekom sesije možete istegnuti ruke i ramena.
Ne biste trebali ležati tijekom transcendentalnih meditacija, inače ćete vrlo lako zaspati. Iz istog razloga, glava ne bi trebala ništa dodirivati, a soba bi trebala biti što je moguće više osvijetljena.
Ako u početku nije lako upravljati svojim mislima, pokušajte ih postupno mijenjati, prelazeći s uznemirujućih svakodnevnih problema na snove.
Disanje treba uvijek biti mirno i usporeno.
Uobičajena mantra je zvuk OM, koji se izgovara "A-O-U-M".
Tehnika kompetentnog disanja - pranayama - pomoći će poboljšati učinak meditacije. Također možete promatrati vlastiti puls slijedeći ayurvedske prakse.

Transcendentalna meditacija je tehnika koja se razlikuje od mnogih svojih vrsta zbog svoje medicinske opravdanosti. U povijesti ove prakse veliko mjesto zauzimaju klinička istraživanja i znanstveni rad prema učinkovitosti seansi. Zato su lekcije transcendentalne relaksacije zanimljive ne samo običnim ljudima, već i holivudskim zvijezdama. Kao što je dugogodišnji rad pokazao, meditacija na ovaj način donosi sljedeće promjene u život čovjeka:

Opušta ljudski živčani sustav i daje potpuni odmor, zamjenjujući 8-10 sati dubokog sna.
Otklanja depresiju i ublažava svakodnevni stres.
Jača vitalnost i povećava energiju, obnavlja fizičku snagu.
Poboljšava psihu i daje radosne emocije.
Stabilizira krvni tlak i normalizira bioritam.
Jača imunološki sustav.
Razvija kreativne i mentalne vještine.
Povećava razinu samopoštovanja i daje odlučnost.
Pomaže u odricanju od mnogih loših navika.

Unatoč tako dobrim rezultatima, glavni kamen temeljac od kojeg transcendentalna meditacija često pati su recenzije. Odgovori učenika često se dramatično razlikuju, opisujući i uspon uma na novu razinu i stvarnu ovisnost, kao i razvoj mentalnih poremećaja. U svjetlu takvih mišljenja, postoji gledište koje na Makarishi pokret gleda isključivo kao na sektu. Međutim, puno ovisi o izboru učitelja, prikladnoj tehnologiji i, općenito, psiho-emocionalnoj pripremi osobe.

Suvremene znanstvene tehnike i dalje potvrđuju učinkovitost ove metode opuštanja u odnosu na stres. Prema obožavateljima transcendentalne meditacije, dnevne seanse su prava mentalna higijena, pomažu u postizanju sreće i mira.

Maharishi meditacija je tehnika koja usporava proces starenja i smanjuje broj hospitalizacija u svijetu. Ovo je jedan od načina poboljšanja ukupne kvalitete života, smanjenja kriminala i sukoba.

Ograničenja

Važno je napomenuti da je transcendentalna meditacija Makarishe Makesha proizašla iz joge općenito. Stoga ima niz kontraindikacija povezanih s karakteristikama aktivnosti.

Sljedeći se problemi smatraju opasnim za sesije opuštanja:

Dijagnoze psihokliničke prirode.
Granična stanja duha.
Prisutnost fobija prilikom izvođenja praksi, kao i prisutnost vjerskih sukoba.
Nedovoljna intelektualna razina i nedostatak sklonosti za promišljanje.

Transcendentalna meditacija ne zahtijeva trenutno i nepromišljeno uranjanje u prakse. Treba ga provoditi postupno, uvijek pod vodstvom dostojnog mentora. Tek tada će prakse opuštanja biti istinski korisne za um i tijelo.

(skraćeno TM) je vrsta meditacije koja koristi mantru. Njegov osnivač je Maharishi Mahesh Yogi.

Ovu metodu meditacije javnosti je učinio dostupnim Mahariji Mahedj Yogi, fizičar i filozof. Mahariji je uspio obučiti tisuće učitelja meditacije u 25 godina. Trenutno oko 3 milijuna ljudi koristi ovu tehnologiju. TM može svatko naučiti i koristiti. Ne zahtijeva posebnu prethodnu pripremu niti dogovoreni način života. Meditacija je izvan političkih ili vjerskih motiva. Njegova potpora temelji se na psihofizičkim zakonima (primjer je želja za dobrim osjećajem).

Kako funkcionira transcendentalna meditacija?

Tijekom TM-a javljaju se psihološki procesi u kojima je mentalna aktivnost svedena do granice, praćena osjećajem unutarnjeg mira i vitalnosti. Izražavanje misli riječima smatra se njezinim najgrubljim oblikom. Krajnja točka za meditanta treba biti stanje duboke uronjenosti u sebe. Ne bi trebalo biti mentalne ili svjesne aktivnosti.

Osjećaj nestanka misli i uronjenosti u stanje koje graniči sa snom dolazi na kraju. U ovom trenutku nema potrebe za izgovaranjem mantre, ali ako se pojave misli, izgovaranje mantre mora se započeti ponovno. Dok ste u stanju primarne svijesti, dobivate energiju i čistite se od “mentalnog smeća”.

Može li svatko meditirati?

Među ljudima je rašireno mišljenje da su nesposobni za meditaciju jer se ne smatraju sposobnima odreći se misli i postići stanje duševnog mira. Tehnika TM je uputa za koračanje kroz vlastito razmišljanje tako da većina misli ne izaziva nikakvu tjeskobu. U biti, meditacija je slična dubinskom ronjenju. Tijekom TM-a um se vraća na početnu točku razmišljanja, baš kao što težimo svjetlu iz mračnog tunela. Kako se približavate svjetlosti, ona postaje sve intenzivnija i brzina kretanja prema njoj se povećava.

Da bi uronio u primarnu svijest, meditant mora samostalno odabrati zvuk. Ovaj zvuk ne bi trebao imati asocijacije i ne bi trebao biti dug. Mora završavati zvučnim suglasnikom ili samoglasnikom. Ali što je najvažnije, morate osjetiti njegov zvuk u sebi.

Mantre pomažu osloboditi um od briga i usredotočiti se na postupno smanjenje mentalne aktivnosti.

Što je mantra?

Ovo ime je preuzeto iz sanskrta (stari indijski jezik). Doslovno znači "alat za razmišljanje".

Za svakoga pojedinačno postoji niz zvukova ili njihovih kombinacija koje izazivaju negativne osjećaje. Treba se samo sjetiti škripanja krede po školskoj ploči, škripanja polistirenske pjene. Ali postoje zvukovi koji donose mir. Mantre koje se koriste u transcendentalnoj meditaciji imaju normalizirajući i umirujući učinak. Znanstvena istraživanja su pokazala da je njihov učinak na organizam isključivo životno poticajne prirode.

Tehnike svladavanja transcendentalne meditacije

Ako želite svladati transcendentalnu meditaciju, trebate potražiti pomoć obučenih mentora. Posebno obučen učitelj će uzeti u obzir upravo vaše karakteristike učenja

Tehniku TM lako je naučiti i prakticirati. Ova jednostavna mentalna tehnika ne zahtijeva nikakav napor. Dovoljno ga je prakticirati 20 minuta dva puta dnevno. Izvodi se u sjedećem položaju, zatvorenih očiju. TM tečajevi savršeno ublažavaju stres i pomažu u razvoju osobnih kvaliteta. TM tehnika je vrlo jednostavna, ali vrlo precizna. Ne morate se jako truditi niti uložiti svu svoju koncentraciju. Tehnika TM ne uključuje kontemplaciju, vizualizaciju ili kontrolu uma.

Mora se zapamtiti da TM nije ni kontemplacija ni koncentracija, za razliku od drugih tehnika.

Korak po korak upute za početak meditacije:

Zauzmite položaj koji vam je udoban.
Možete odabrati glazbu koja je pogodna za meditaciju.
Opustite se i zatvorite oči.
Oslobodite se dosadnih misli. Pokušajte isprazniti glavu.
Obratite pozornost na svoje disanje. Morate pokušati ne kontrolirati to. Ne slušajte njegovu frekvenciju ili dubinu. Pokušajte izgledati kao izvana.
Ako se misli počnu javljati, trebali biste to sami primijetiti. Ovaj proces je prirodan. Ponovno obratite pozornost na svoje disanje.
Uskoro ćete primijetiti da ulazite u stanje blisko snu. Vaše tijelo i um su u opuštenom stanju. Istovremeno ste svjesni što se događa.
Možete osjetiti hladnoću u dlanovima ili na potiljku.
Primijetite osjećaje u sebi. Za početnike je korisno meditirati kako bi pratili nove senzacije.
Morate otpustiti sve i vjerovati unutarnjoj tišini.

Kako bi se podržalo iskustvo, potrebno je svakodnevno vježbati 20 minuta Transcendentalne meditacije ujutro i navečer. U ovom slučaju, program će donijeti maksimalne rezultate.

Savjeti za početnike u meditaciji:

Zamislite meditaciju kao oblik opuštanja.
Slušajte okolinu u kojoj se nalazite. Trebali biste se osjećati ugodno u njemu.
Vaša odjeća treba biti udobna.
Ne morate stalno biti u jednom položaju. Ako osjetite želju da protegnete ramena ili ruke, pomaknite se. Toleriranje nelagode je prepreka meditaciji.
Pronađite sebi grupu istomišljenika za grupnu meditaciju. Puno je lakše rasti zajedno.
Pokušajte napraviti kupke za stopala prije večernje meditacije. Ovo je jedna od najučinkovitijih metoda za poboljšanje kvalitete meditacije i sna.

Kakve rezultate daje praksa Transcendentalne meditacije?

Rezultate ćete osjetiti vrlo brzo. Strahovi nestaju. U tijelu se javlja polet, osjeća se samopouzdanje i druge promjene. Da biste dobili zapažene rezultate, možete provesti oko tri godine redovitog praksa meditacije. Ali kao rezultat toga, dobit ćete sposobnost čistog i hladnog razmišljanja, vaše mišljenje će postati jače.

U Svakidašnjica Steći ćete sposobnost da se odvojite od stresnih situacija. Pronaći ćete snagu u teškim životnim situacijama. Meditacija pomaže u razmatranju stresa i iritacije iz daljine kao svjedoka onoga što se događa. Moći ćete razdvojiti što je stresno, a što korisno. Vaše samopoštovanje će porasti. Meditacija vam pomaže u intelektualnom razvoju i olakšava borbu protiv vlastitih strahova i fobija.

S fiziološke strane, meditacija je korisna za jačanje imunološkog sustava i ubrzavanje moždane aktivnosti. Dobivate poticaj energije.

Za konsolidaciju učinka dobivenog meditacijom, potrebno je održavati stabilnost i redovitost treninga.

Bilješka izdavač

Htio bih vam danas dati vježbu za zaustavljanje misli, da tako kažem, da vam prenesem svoje iskustvo. Sve prakse imaju svoje tajne koje mogu uvelike skratiti put do postizanja određenih rezultata. Postoji takva tajna u praksi zaustavljanja misli ili transcendentalne meditacije. Na početku svog Puta dugo sam se uvjeravao da zaustavljanje misli zahtijeva duge i teške sate treninga. Ali uspio sam pronaći prečac za postizanje stvarnog zaustavljanja misli i zahvaljujući tome, uspio sam stvoriti metodu koja može djelovati doslovno na svakoga. Na primjer, nedavno sam podučavao jednu osobu koja je uspjela postići potpuni prestanak misli u roku od 5 minuta, a ta osoba je bila potpuno nepripremljena i daleko od svih vrsta mističnih iskustava.

Ali prije nego što vam dam svoju tehniku, želio bih malo porazgovarati s vama o zaustavljanju misli ili transcendentalnoj meditaciji, o ciljevima i svrsi ove prakse. Glavni cilj zaustavljanja misli je promjena stanja svijesti uz naknadno postizanje stanja transa, stanja nirvane i prosvjetljenja.

Takve prakse na prvi pogled izgledaju teško, jer kada se počnu primjenjivati, postaje jasno da sama misao ima trodimenzionalni sustav. Jednostavnije rečeno, osoba je u stanju razmišljati u različitim smjerovima u isto vrijeme, i različite stvari. Objasnit ću ovo kasnije. Na Istoku se praksa zaustavljanja misli naziva transcendentalna meditacija, a sastoji se od vježbe "ponavljanja", odnosno ponavljanja određene mantre. Zbog čega kod dugotrajnog ponavljanja dolazi ne samo do zaustavljanja misli, nego ponekad i do ulaska u viša stanja svijesti. Same mantre su različite.

Postoje opće mantre - dostupne svima, a postoje i mantre koje su prikladne za određenu osobu. Najmanje jedna od škola pokušala me uvjeriti da za svaku osobu postoji mantra koja je prikladna samo za njega. Treba je samo pronaći, što su, zapravo, i radili. Naravno, u tome ima istine, ali odabir takve mantre za određena osoba Samo visoko razvijeni duhovni učitelj je sposoban, a ja takve nisam primijetio u ovoj školi. Ali sada zapravo imam tehniku koja je prikladna doslovno za svakoga, čak i za one koji nikada nisu čuli za zaustavljanje misli.

Neki ljudi vjeruju da je transcendentalna meditacija izumljena na Istoku. Ali zapravo nije. Mnogo prije ovoga u drevni Egipt Slične škole "ponavljanja" već su postojale. Naravno, nema ozbiljnih izvora koji bi vjerovali da je odatle došlo to znanje, ali pretpostavljam da transcendentalna meditacija potječe iz Egipta deset tisuća godina prije nego što se pojavila na Istoku. Štoviše, ne bi bilo točno reći da se samo na Istoku primjenjivala praksa transcendentalne meditacije, zaustavljanja misli, prosvjetljenja i ulaska u nirvanu. Slične prakse postojale su u cijelom svijetu, u svim religijama, čak iu poganskom šamanizmu. Treba se samo sjetiti Castanedine knjige, Učenja Don Juana. Ogromnu ulogu u tome ima zaustavljanje misli ili, kako je sam don Juan rekao, zaustavljanje asocijacija, što dovodi do “zaustavljanja svijeta”. Odnosno ulazak u posebno stanje svijesti i oživljavanje ljudskog energetskog tijela, odnosno astrala.

Ako pogledate svjetske religije, možete s potpunim povjerenjem reći da one u potpunosti koriste metode transcendentalne meditacije. Uzmimo za primjer kršćanstvo. Uostalom, što je molitva i njeno stalno ponavljanje? To je ista mantra i izvodi se na isti način. Čak bih rekao da u boljoj izvedbi nego samo mantre, barem za zapadnjačku osobu. Pokušat ću objasniti.

Kada sam se prvi put upoznao sa mantrom, same religije istoka su mi bile strane, a i sada mi je pravoslavlje ostalo drago u duhu, iako sam prožet i svjestan drugih religija i učenja. Iako sam razumio značenje mantre, ponavljao sam ih bez ikakvih osjećaja ili emocija, jednostavno slušajući vibracije koje proizvode. Naravno, to nije tako laka praksa. Čitanje pravoslavne molitve, doživio sam duhovni uzlet, posebne vjerske osjećaje. Upravo je ta praksa mogla pridonijeti duhovnom uzdizanju od uobičajenog ponavljanja mantre.

U kršćanstvu, uz obične svakodnevne molitve, postoje molitve koje su jasno izgrađene na principu transcendentalne meditacije. Na primjer, "Pravilo Majke Božje" uključuje osnovnu molitvu koja se mora ponoviti deset puta. Nakon toga pročitajte molitvu iz pravila. Takvih je pravila petnaest, a prije svakoga treba deset puta pročitati molitvu "Marijo Djevice, raduj se...". To je kršćansko transcendentalno ponavljanje. Hare Krišna, na primjer, cijeli dan pjevaju i izgovaraju molitvu "Hari Krišna, Hari Rama...", što je njihova verzija transcendentalne meditacije.

Slično postoji i u pravoslavlju. Sveti Serafim Sarovski, kojeg mnogi poštuju, na primjer, rekao je: "Ako cijeli dan čitate molitve, a uz to tijekom cijelog dana stalno čitate "Gospode, Isuse Kriste, Sine Božji, pomiluj me grešnik” ili jednostavno “Gospodine, smiluj se”, tada ćete postići visoko duhovni razvoj, samo slijedeći ovo pravilo." U prošlom članku spomenuo sam knjigu "Otac Arsenije". Dakle, njegova pobožnost, služenje Bogu i ljudima, te neprestano ponavljanje molitve "Gospode, pomiluj" vodilo je oca Arsenija. otkriti duhovne sposobnosti u sebi , dar.

Takvo transcendentalno ponavljanje postoji u svim religijama svijeta. Sama riječ transcendentalno dolazi od riječi trans, što podrazumijeva upravo ulazak osobe u trans stanja svijesti ili, jednostavnije rečeno, u trans. U takvim stanjima zapravo se javlja mogućnost raznih mističnih i drugih iskustava. U trenucima dubokog transa čovjekova svijest i emocije dostižu frekvenciju potrebnih vibracija, što može pridonijeti povezivanju nižih centara s višima, što čovjeku otvara ogromne mogućnosti. Sada samo želim da shvatite da je sam princip transcendentalne meditacije ili zaustavljanja misli ponavljanje. I uopće nije važno o kakvom se ponavljanju radi.

Činjenica je da je, doista, princip ponavljanja jedan od glavnih elemenata u stvaranju religije i duhovnog razvoja. Možda vam je sada stvarno teško shvatiti kako se sve to događa, ali samo pokušajte shvatiti da mantra, molitva ili nešto drugo nije bit, a bit postignuća leži upravo u principu ponavljanja. Jednom kada to shvatite, moći ćete shvatiti i postići mnogo.

Sada je vrijeme da prijeđemo na praksu zaustavljanja misli koju sam obećao na početku članka. Doista, metoda koju sam izmislio daje ogromne rezultate, čak bih rekao i fantastične. Istina, vrijedi rezervirati unaprijed. U metodi postoji tajna bez koje će svi rezultati biti potpuno isti kao i kod redovne meditacije. S tajnom ćete smanjiti vrijeme za postizanje rezultata za stotine puta. I ja sam za sebe otkrio ovu tajnu. Dakle, prvo ću vam dati samu tehniku, vježbu za zaustavljanje misli, a tek onda otkriti tajnu koja svakoga može gotovo trenutno dovesti u stanje čistoće uma. Metodologija.

Dok sam dugo vremena prakticirao transcendentalnu meditaciju, shvatio sam nekoliko važnih točaka. Prvo, verbalno ponavljanje mantri, molitvi ili samo riječi ima mnogo poteškoća. Um prije ili kasnije počne biti rastrojen. Sama neugodnost i duljina mantri dovode do toga da svejedno nastavljamo razmišljati. Drugo, to zahtijeva stalnu visoku koncentraciju, koncentraciju. Ovo je i dobro i loše. Zašto se to dobro razumije je razvoj koncentracije, no loša stvar je što u stvarnosti, zbog određenih zakonitosti, čovjek nije sposoban za dugotrajnu koncentraciju. To neće dovesti do ničega, jer zahtijeva značajnu količinu energije. Treće, potrebno je dosta vremena da samo ponavljanje mantre postane navika, što bi omogućilo duže ponavljanje. No, s druge strane, sama navika uključuje mehanizam dvostrukog mišljenja. Odnosno, istovremeno ponavljanje mantri i uključivanje toka misli. Sve me to navelo na razmišljanje o nepouzdanosti mantre i njenoj niskoj učinkovitosti. Samo uz puno vježbe bilo je moguće postići ikakve rezultate. Kako biste ovo mogli zamisliti, reći ću da će to trajati godinama.

Morala sam pronaći jednostavniji, prirodniji način i za sebe i za svoje tijelo. Ispostavilo se da to i nije tako teško. Tada sam pomislio na disanje i mogućnost efekta sinkroniziranog ponavljanja. Činjenica je da u našem umu možemo razmišljati ne samo riječima, već i zvukovima. Uostalom, u svojoj suštini, riječi su zvukovi. Bit metode je ponavljanje u umu daha, zvuka daha, sinkrono s glavnim disanjem tijela. Kao da sluša, koncentrira se, prati dah, ali ga ponavlja u mislima. Radi se o tome da se dah u mislima stapa s dahom tijela, a rezultat je gotovo trenutna praznina misli. Čini se da razmišljate svojim dahom, ali u isto vrijeme sloj daje jasan učinak praznine, zaustavljanje misli. I to je istina, pojavljuje se čistoća uma i prestanak misli. Učinak i učinak ove vježbe je nevjerojatan. Nazvao sam ga "Razmišljanje s dahom".

Prednosti ove metode u odnosu na druge vježbe transcendentalne meditacije su mnoge. Prvo, sama misao prestaje gotovo trenutno. Drugo, ova tehnika ne zahtijeva puno energije za koncentraciju na tijelo, ona se odvija sama od sebe. Pokušavajući razmišljati dahom, nesvjesno se prisiljavamo da osjetimo svoje tijelo. To doprinosi brzom postizanju posebnog stanja svijesti. Ovom tehnikom osoba vrlo lako ulazi u razna stanja transa svijesti. I uz dovoljno vježbe, čak i u stanje dubokog transa s razotkrivanjem Sebstva, buđenjem i otkrivanjem posebnih sposobnosti.

Nedavno sam ovom metodom uspio uvesti u stanje čistog uma osobu koja nikada nije prakticirala jogu ili bilo što drugo, štoviše, nije imala pojma ne samo o transcendentalnoj meditaciji, nego ni o tome što je meditacija uopće. U opća osoba ne naš krug. Štoviše, uspio sam ga potpuno probuditi u 15 minuta, što je odmah izazvalo lančanu reakciju u njemu, dovodeći do otkrivanja nekih njegovih skrivenih sposobnosti. Na primjer, ovaj čovjek je stvarno vidio da svi ljudi oko njega spavaju. Nisam razumio, ali sam vidio. Gotovo odmah sam počeo uviđati bit stvari, i mnogo više.

A sada o tajni, što povećava učinkovitost čak i ove metode, a što vrijedi znati. Tajna majstorstva. Konstantno meditirajući, shvatila sam da koliko god se trudili, prije ili kasnije, osim zaustavljanja misli, uključuje se i unutarnji dijalog, kao na nekom drugom paralelnom valu. Sve obično počinje mišlju: "Da, ne mislim tako" ili nečim sličnim. Pokušaj usporavanja paralelnog vala čini stvari još gorima. Tada sam, meditirajući o tome, shvatio jednu stvar. Misao sama po sebi nije ravna linija ili niz riječi koje prolaze. Misao je trodimenzionalna i u volumenu. Pojednostavljeno rečeno, u stanju smo razmišljati o različitim stvarima u isto vrijeme, na primjer, pjevušiti pjesmu u mislima i razmišljati o djevojci, vremenu ili nečemu potpuno neshvatljivom. Ispostavilo se da su ovo dvije linije razmišljanja, koordinate. Što je treći? Treća koordinata misli su slike. Uostalom, misli nisu samo simbolične, nego iu obliku slika, slika, i prolaze istovremeno sa simboličnim mislima. Tada sam uistinu shvatio da je ta misao trodimenzionalna. Ovo je odgovorilo na mnoga pitanja.

Postalo je posve jasno zašto je potpuno zaustaviti misli tako teško i gotovo nemoguće. Meditirajući dalje na tu temu, a kasnije prešavši na zaustavljanje misli, u jednom sam trenutku pustio jednu od linija misli, prestao se miješati u nju, potpuno se koncentrirao na drugu, odnosno „razmišljanje dahom“. U tom trenutku na mene se sručila lavina misli iz paralelne linije i tada sam shvatio da sve te misli nisu moje. Sve teku same od sebe, nisam ja taj koji razmišljam i razmišljam, one su odvojene od mene. Nisam to razumio, ali sam zapravo shvatio. U tom trenutku sve su misli stale i počeo sam jasno vidjeti. Ne, te misli s druge linije ne mogu se zaustaviti, samo zato što ne pripadaju meni. I što god mi govorili, znao sam da to nisam ja i da misli nisu moje. U tom trenutku jednostavno su nestali u pozadini, kao da ih nije bilo. I stvarno nisu bili u Meni. Ovo je tajna koja će vam pomoći da postignete ono što zaista zaslužujete. Probudite se iz sna i otkrijte u sebi sposobnosti kojima težite. Dišite s mislima i zapamtite da sve vaše misli nisu vaše misli, one su vam strane i strane.