Кундаліні йога лікування серцевого центру. Анахата чакра - за що відповідає і як її розкрити

Наша четверта чакра, наша чакра кохання вчить нас любити, дарувати, віддавати, ділитися і робити це легко від серця.

Не стискай долоню, на якій сидить метелик

Без любові себе любов до іншого просто неможлива. Вона перетворюється на любов-залежність, хворобливу любов-прив'язаність, любов-драму. Таке кохання-наркотик завжди прагнутиме втримати, зачепити, законсервувати, прив'язати. Справжнє кохання дає свободу, вона не висуває вимог і претензій, вона не провокує на конфлікти. Вона виявляється у довірі, розумінні та повазі іншу людину. Якщо ми хочемо випробувати любов-свободу, починаємо давати волю іншим. Пам'ятайте японське прислів'яметелику? Не стискай долоню, на якій сидить метелик, і вона завжди на неї прилітатиме. Даємо іншим свободу та займаємося ретельним культивуванням своєї власної цінності. Люди триматися за іншого від нестачі любові та довіри до себе, зі страху та з нерозуміння свого, власної величі та краси. Ні, щасливим у в'язниці не станеш. Треба вийти на волю.

Анахата беззвучна чакра. тут немає звуку, тому що немає конфлікту, немає зіткнення, у якому виникає звук. Тут звучать інші звуки. Вони не явні, тихі. Потрібно стати дуже тихим і сприйнятливим, щоб їх почути.

Від "Я" до "ми"

Його на четвертій чакрі здає свої позиції. На рівні трьох нижніх чакр його дуже сильна хватка, і тільки починаючи з анахати замість «Я» починає звучати «ми». Тут людина може по-справжньому чути і сприймати іншого, тому що його его нарешті відходить убік, що дає можливість створити канал зв'язку без спотворень з іншим. Зазвичай стикаються два его, два набори шаблонів, забобонів та уявлень про інше, викликаючи такі перешкоди та шуми на лінії, що зв'язок стають практично неможливим або дуже спотвореним. Коли спотворення йдуть, яка ж гарна чутність настає!

Вибачити та відпустити

На рівні четвертої чакри людина вчиться прощати та відпускати. Він прощає образи та відпускає біль, розчарування та драми. Він махає ручкою всьому тому, що обтяжувало його існування багато років, і вчиться знову довіряти та любити. З цього рівня він уже не піде назад у драму, не настане в сотий троянд на ті самі граблі. Це вже неможливо, як неможливо новонародженому повернутися знову у стан ембріона.

Віра Надія Любов

Якщо метелик змахнув крилами

Першоелементом, пов'язаним із цією чакрою, є вітер. Як мовиться (цього разу) у китайській приказці, якщо десь піднявся ураган, значить, метелик на іншому кінці світу змахнув крилами. Це про людей анахати чакри. Легке коливання повітря від помаху їхніх крил може призвести до вітру такої сили, що він долетить до найвіддаленіших місць, до найвіддаленіших сердець. Така сила анахати. Така сила кохання.

Ананата завжди чіпатиме за душу, вона завжди торкатиметься найпотаємнішого, торкатиметься тонко і делікатно. Анахата наділяє людину таким даром — чіпати серця людей. Щоб така людина не робила, чим би вона не займалася, вона завжди зачіпатиме серцеві струни інших людей. Це для нього так само природно, як дихати. І надихати. Натхнення - властивість анахати чакри. Людина анахати допомагатиме іншим метеликам випархувати з кокона, щоб ті могли вільно літати. Анахата любить свободу та дає її іншим.

Дисбаланс четвертої чакри

Дисбаланс ж чакри проявляється в емоційній холодності, жорстокості, нездатності вільно і спонтанно виявляти свої емоції та залежності від кохання та схвалення оточуючих. Може виникнути сильна прихильність до об'єкта кохання. Люди дуже легко вразливі та вразливі. Слабкий захист, їх електромагнітне поле легко пробивається негативом чи іншим вторгненням.

У фізичному тілі цей енергетичний центр пов'язаний із легкими, серцем, вилочковою залозою. Серцево-судинні захворювання, астма, бронхіти та різні захворювання дихальних шляхів виникають при блокуванні або нерівномірному перебігу енергії у цій чакрі.

Що можна зробити з йоги для відкриття четвертої чакри

Рекомендує для гармонізації анахати всі вправи та медитації, де треба тримати руки убік чи вгору. Спробуйте зробити 11 хвилин, яку ви знайдете у нашому. З розминочних вправ дуже добре відкриває груди, яке теж ви знайдете у відеозалі. З поз йоги підійдуть, поза цибулі та поза корови. Ефективний, виконуйте від 3 до 10 циклів, можна кілька разів на день.

Дуже корисно щодня дихати, якщо ми дійсно хочемо відкрити чакру кохання та відкрити кохання. Візьміть будь-яку медитацію з нашого та почніть у ній дихати так, як зазначено. Робіть це регулярно і своїм подихом надихайте собі любов. Ось побачите!

Ключ у наших долонях

І, на мій погляд, найефективніший спосіб збалансувати анахату — це ДЯКУЄТЬ. Подяка відкриває двері четвертої чакри. Дякуйте щодня. У нас є за що дякувати, в тому числі, і за досвід, що не надихає. Він - частина шляху, що залишилася позаду. А скільки всього цікавого попереду! І скільки всього цікавого ЗАРАЗ! Без того досвіду не було б цього зараз. Подяка це ключик, яким ми відчиняю потаємні двері в комірчині тата Карло. Ключик лежить у наших долонях. Скористаємося ним і відчинимо двері.

Ви чули, що відкрити чакри – це важко? Потрібні роки медитацій, фізичних та енергетичних практик.

Зараз ми вас у цьому переконаємо!

Представляємо найкращі прості способивідкрити чакрибез особливих турбот.

Це робиться за допомогою деяких спеціальних предметів. Просто візьміть їх із собою, розмістіть у своєму будинку, нанесіть на шкіру тощо.

І ось ви вже займаєтеся духовною практикою!

Чому ці способи відкрити чакри працюють

• Ваша віра. Ви думаєте та вірите, що відриваєте чакри, використовуючи ці речі – і це відбувається.
• Несвідомі реакції тіла. Ці предмети впливають на ваші органи чуття. Ви їх бачите, відчуваєте смак чи запах, відчуваєте їх дотик до шкіри тощо. Ваша підсвідомість «зчитує» цю інформацію та активізує відповідні чакри автоматично.
• Вплив енергетичних вібрацій. Характерні кольори, зображення чакр, каміння, запахи були підібрані невипадково. Вони вібраційно відповідають кожному енергетичному центру, вступаючи з ним до резонанс- І, в результаті, посилюючи його роботу.

Як правильно застосовувати ці способи

Тут усе досить просто. Якщо ви приймаєте рішення гармонізувати всю свою енергетичну систему- Використовуйте речі, що містять її повну символіку.

Якщо хочете активізувати якусь одну чакру- Вибирайте предмет індивідуально для неїта носіть деякий час. Період дії визначайте інтуїтивно.

Наприклад, можна завдати аромат пачулі для сакральної чакри (що посилює сексуальність) перед побаченням.

А прикраса з тигровим оком, що активує сонячне сплетення (волю), носитиме кілька днів під час складних переговорів на роботі.

Увага! Техніка безпеки

Хоча ці способи відносно прості, не варто думати, що вони проходять без жодного ефекту.

Якщо з якоюсь чакрою (і відповідною сферою життя) у вас сильний непорядок – проблема може загостритися. Наприклад, ви відчуєте деяке погіршення здоров'я чи життєвої ситуації.

Це не "побічний ефект", а сигнал, що закликає вас до усвідомленості.

Зверніть увагу на цю область, пошукайте причини розбалансування. Можливо, вам доведеться виконати більше .

Але, загалом, запропоновані нижче техніки максимально безпечні та приємні у виконанні.

Найкращі прості способи відкрити чакри

1. Одяг

Нехай у вашому гардеробі буде кілька однотонних речей чакральних квітів(червоний, фіолетовий, зелений і т.д.), а також з зображеннями чакр.

Носіть такий одяг «по життю» або використовуйте для особливих випадків, наприклад, йоги або медитації.

2. Предмети інтер'єру для чакр

Прикрасьте свій будинок речами, що гармонізують енергетичну систему. Це можуть бути постери, картини, мандали, ловці духів, гобелени та батики, та багато іншого.

Найчастіше це предмети ручної роботи. Вони нестимуть у собі дизайнерську «родзинку» та енергетику майстра, благотворно впливаючи на ваше житло.

Ну і, звісно, ​​ви можете створити їх самі!

Які кольори та символи відповідають чакрам, ви дізнаєтесь у статті

3. Кристали та прикраси з них

Цей інформаційний блок підготовлено майстром кристалів Тетяною Фомічевою:

Прикраси з натурального каміння можуть бути помічниками фізичного стану та вітамінами для аури, якщо вибирати їх грамотно.

З їхньою допомогою можна посилити слабку чакру, відгармонізувати всю чакральну систему, зробити енергетичним допінгом чи щитом.

Кожній здоровій чакрі відповідає вібраційно якийсь самоцвіт. Для кожної чакри самоцвітів кілька.

Непереносимість якогось каміння вказує на погану роботу відповідного енергоцентру.

Наведемо короткий список:

• Коренева чакра – яшма, піроп
• Сакральна чакра – сердолік, помаранчевий кальцит
• Чакра сонячного сплетення – тигрове око, цитрин
• Серцева чакра – авантюрин, малахіт
• Горлова чакра - бірюза, аквамарин
• Третє око – аметист, сапфір
• Коронна чакра - Горний кришталь, алмаз

4. Зображення чакр на тілі

Символи, які мають прямий контакт зі шкіроюпрацюють найшвидше.

Цей спосіб підходить для ритуалів, щоб увійти до особливого стану свідомості.

А також для екстреної активації енергії – наприклад, коли потрібно швидко відновити сили після шокової ситуації.

Не рекомендується постійно носити чакральні зображення на тілі.

Ви можете додати таблички або камені із символамидо відповідних місць на тілі. Або намалювати їх зображення на шкірі.

Якщо не вмієте малювати – у продажу є чакра-штампита тимчасові тату.

5. Їжа

Можна посилити чакри та покращити здоров'я за допомогою правильного харчування.

Зміцніть волю, з'ївши трохи меду та часточку ананаса; щоб посилити ясновидіння, поїжте лісових ягід; підтримайте серце коктейлем з ківі та зеленого винограду.

6. Аромати

Ароматерапія покращує роботу ваших енергетичних центрів та створює особливу атмосферу в будинку.

Зараз у продажу є натуральні олії, ароматичні палички та навіть косметика для чакр.

• Коренева чакра – ялівець, гвоздика
• Сакральна чакра – іланг-іланг, сандал, пачулі
• Чакра сонячного сплетення – ромашка, лимон
• Серцева чакра – троянда, герань
• Горлова чакра - шавлія, розмарин
• Третє око – м'ята, жасмин
• Коронна чакра – ладан, лотос

7. Свічки

«Чакральні» свічки знаходяться на стику інтер'єрних предметів та ароматів (бо найчастіше мають відповідні запахи).

Але вони відносяться до окремої категорії, бо містять у собі стихію вогню.

Запалюючи таку свічку, ви символічно активізуєте якусь чакру. У цьому – особлива магія та краса свічок.

Навіть якщо ви не зберете всю колекцію, купіть хоча б червону свічкуі регулярно запалюйте, щоб наповнюватись життєвою силою.

8. Співаючі чаші

Чай, що співає, - стародавній музичний інструмент, Що створює звук за рахунок вібрацій стінок і краю від дотику до них стику.

Глибокий, наповнений обертонами звук буквально вводить слухачів у транс.

Для гармонізації чакр можна просто слухати спів чашрізного розміру. І, звичайно, вам пощастить, якщо ви знайдете майстра, який проведе контактну активацію чашами, що вібрують.

Найбільш поширені металеві чаші. Але справжні знавці використовують кришталеві чаші. Кварц, з якого вони виготовлені, створює найоптимальніші вібрації для клітин людини.

Послухати спів кришталевих чаш для гармонізації та очищення на клітинному рівні ви можете на майстер класі Олени Старовойтової та Тетяни Фомічової

Тепер ви знаєте кілька простих та приємних способів відкрити чакри.

Ви можете експериментувати, поєднуючи все перераховане у будь-якому порядку, або знайти найкращий варіант для себе.

У будь-якому випадку, після цього ваше життя стане щасливішим і гармонійнішим.

Який із способів відкрити чакри ви використовуєте чи хочете використовувати? Поділіться власними доробками!

Вчимося дихати чакрами чакри розкриття чакр

Один із найдоступніших методів привести чакри до їхньої природної активності – це чакрове дихання.
Чакрове дихання допомагає нам розкрити потенціал закладений у чакрах та усунути блокування чакр.

У наших чакрах часто затримується негативна енергія, яка дає збій у повноцінній роботі чакри, а також негативно впливає на весь організм.
За допомогою запропонованої методики, ми зможемо очистити свої чакри та включити їхню роботу на повну потужність. А це, у свою чергу, викличе безліч позитивних результатів і розкриє в нас дрімучі здібності.

Техніка виконання:

Для виконання цієї вправи зручно сядемо у крісло або в позу лотоса на підлозі, підклавши подушку.
Спину випрямляємо.
Спочатку, заспокоївшись за допомогою медитації, зосередимося на своїй першій чакрі.
Уявимо її у вигляді виру червоного світла, що обертається за годинниковою стрілкою (якщо дивитися на наше тіло збоку).
Чакра розташована прямо під нами: її лійка спрямована вниз, а кінчик – у нижній кінець нашого хребетного стовпа.
Спостерігаючи за чакрою, вдихаємо її почервоніння, потім видихаємо.
Візуалізуємо червоний колір на вдиху.
При видиху не візуалізуємо нічого, просто дивимося, якого кольору наш видих.

Час виконання практики:

Повторюємо вправу до тих пір, поки не буде стабільно видно червоний колір як на вдиху, так і на видиху.
Якщо червоний колір на видиху тьмяніший або блідіший, ніж на вдиху, то треба збалансувати свою червону енергію.
Якщо колір блідий, треба додати червоного в ауричне поле; якщо колір замутнений і темний, то треба почистити нижні чакри. Для цього повторюємо вправу доти, поки колір на видиху не стане таким самим, як на вдиху. Це зберігає силу всім чакр.

Потримавши перед внутрішнім поглядом картину першої чакри, переходимо до другої, яка розташована на 5 см вище за лобкову кістку.

Візуалізуємо два вири: один на передній поверхні тіла, другий - на задній.
Дивимося, як вони обертаються за годинниковою стрілкою, відливаючи червоно-жовтогарячим світлом.
Вдихнемо це світло. Видихаємо його.

Повторимо вправу.

Досягши стійкої візуалізації перших двох чакр, переходимо до третьої, що знаходиться в області сонячного сплетення.

У цьому місці треба візуалізувати два жовті вири.
Подихаємо жовтим. Вдихаємо цей колір, видихаємо його.

Повторюємо вправу до того часу, поки колір видиху стане таким самим, як колір вдиху.
Переходимо до серцевої чакри.

Придивимося до зелених вирів, що обертаються за годинниковою стрілкою.
Вдихаємо і видихаємо цей колір до тих пір, поки кольори видиху та вдиху не зрівняються.
Дивимося вниз, щоб побачити решту чакри (які ми вже зарядили).
Поспостерігаємо, як вони обертаються, перш ніж переходити до горлової чакри.

Для горлової чакри вдихаємо і видихаємо блакитне світло з виворотів, що обертаються за годинниковою стрілкою.

У чакри третього ока треба візуалізувати обертові за годинниковою стрілкою вир на передній і задній поверхні голови. Колір вир фіолетовий.

Повторюємо описані вище дихальні вправи.
Тепер переходимо до макушкової чакри. Ця чакра має біло-ліловий колір. Чакра розташована на маківці і обертається за годинниковою стрілкою.
Вдихаємо білий колір. Видихаємо його.

Повторюємо вправу.
Завершення вправи

Подивимося на всі сім чакр

Дивимося на потік енергії, що протікає головним енергетичним каналом у хребетному стовпі.
Цей потік пульсує у такт нашому диханню.
Коли ми вдихаємо, пульсова хвиля спрямована нагору, а коли видихаємо вниз.

Подивимося, як усі чакри з'єднуються своїми кінчиками з цим головним потоком, як макушкова чакра формує головний вхід і вихід потоку, а коренева чакра утворює вхідні ворота для енергії, що входить у наше енергетичне поле.
Поспостерігаємо, як енергія під час вдиху входить у нашу ауру.

Тепер все наше поле заповнене світлою енергією, а нижчі чакри повністю заряджені позитивною енергією.

Будьмо здорові!

Медитація відкриття серця Медитація гармонізація гармонізація чакр чакри розкриття чакр 4 чакра

Медитація серця дозволяє максимально розкрити серцеву чакру, очистити серце від негативу. Робота з цим органом дозволить надалі контролювати свої емоції та почуття. Стиснене серце не дозволяє вивільнитися духу людини, що тягне за собою часту зміну настрою, депресії, апатії тощо.

Перш, ніж розпочати знайомство з Медитацією відкриття серця, необхідно відзначити той факт, що говорячи про концентрацію свідомості на ділянці серця, мається на увазі серцева чакра. Незважаючи на те, що фізіологічно серце розташоване зліва, серцева чакра розташовується за грудиною на рівні серця.

Медитація на серці:

Дозволяє розслабитися, відпочити, сповнитися позитивною енергією;
нейтралізує негативно забарвлені емоційні сплески;
дозволяє очистити серце від негативних відчуттів, спогадів;
допомагає досягти гармонії у всьому організмі;
сприяє появі почуття тісного контакту із собою;
відкриває серце для наповнення його любов'ю, умиротворенням та спокоєм.

Для того, щоб отримати максимальну користь від медитації, треба навчитися повністю розслаблятися.
Не треба боротися із незручною позою. Якщо відчувається в якомусь місці напруга, зробимо таке: напружуємося ще більше. Якщо відчули у правій нозі напругу, зробимо її ще інтенсивнішою. Доводимо напругу до максимуму, а потім раптом розслабляємось і починаємо відчувати, як туди проникає розслаблення. Потім пройдемося по всьому тілу, перевіряючи, чи залишилося десь напруга. Як тільки виявляємо його, робимо його інтенсивнішим: коли напруження інтенсивне, його легше послабити. А в проміжному стані зробити це набагато важче – його важко відчути.

Особливу увагу приділяємо лицьовим м'язам, їм належить дев'яносто відсотків напруги (іншому тілу лише десять відсотків), тому що вся напруга знаходиться в умі, і особа є його сховищем. Тому без страху напружуємо обличчя щосили. Зробимо це до болю, до хворобливих відчуттів, а потім раптом розслабляємо. Проробляємо це протягом п'яти хвилин до повного розуміння, що все тіло, всі кінцівки розслаблені.

Закриємо очі і відчуємо область між двома пахвами: область серця, грудну клітку.
Забудемо інше тіло, відчуваємо тільки область серця між двома пахвами, грудну клітку, відчуваємо, що вона сповнена великого спокою.
Коли тіло розслаблене, у серці автоматично спадає. Серце стає безмовним, гармонійним.

У тілі є дві області, два особливі центри, де можна свідомо викликати певні відчуття. Між двома пахвами знаходиться серцевий центр, а серцевий центр – джерело спокою. Щоразу, коли людина спокійна, її спокій виходить із серця. Серце випромінює спокій. Ось чому люди в усьому світі, незалежно від своєї релігії, місця народження, освіти, раси, відчувають те саме: любов виникає звідкись із серця. Ніякого наукового поясненняцьому немає.

Найпростіше розслабитися в той момент, коли людина тільки прокинулась.

Коли вранці відчули, що прокинулися, не розплющуйте очі. Спочатку зробіть таке: тіло після ночі розслабилося, ви почуваєтеся бадьорим і сповнені життям, тому проробіть протягом десяти хвилин цей експеримент і лише потім розплющуйте очі.
Розслабтеся. Це не займе багато часу – ви вже розслаблені. Просто розслабтеся. Помістіть свою свідомість у серці, якраз між двома пахвами: відчуйте, що ваше серце сповнене глибокого спокою.

Десять хвилин перебувайте в цьому спокої, потім розплющте очі. Світ постане перед вами зовсім іншим, тому що ваші очі теж випромінюватимуть спокій. Весь день ви почуватиметеся по-новому - і не тільки відчуватимете, люди теж ставитимуться до вас по-новому.
У всі взаємини ви щось вкладаєте. Якщо ж ви нічого не вкладаєте, люди починають ставитися до вас по-іншому, тому що вони відчувають, що ви інша людина. Вони можуть цього не усвідомлювати. Однак, якщо ви будете виконані спокою, всі будуть ставитись до вас по-іншому. Вони будуть люблячими та привітними, менше опиратимуться, будуть відкритими та близькими. Наче з'явився якийсь магніт. Цей магніт – спокій. Коли ви перебуваєте у спокої, люди наближаються до вас; коли позбавлені спокою, ви всіх відштовхуєте від себе. Це явище настільки матеріальне, що його неважко побачити. Коли ви перебуваєте в спокої, ви відчуєте, що кожен хоче наблизитися до вас, тому що ви його випромінюєте, він вібрує навколо вас. Спокій хвилями розповсюджується навколо вас, і кожен, хто наближається до вас, хоче опинитися до вас ще ближче - це нагадує тінь дерева: вам хотілося б увійти в цю тінь і розслабитися в ній.

Ось ще один спосіб медитації на серці:

Закрийте очі;
максимально розслабтеся;
сконцентруйте всю свою увагу на ділянці серцевої чакри (це область за грудиною на рівні серця);
Не намагайтеся уявити серце, як м'язовий орган, що відповідає за механічне перекачування крові в організмі людини. Візуалізуйте серце, як безмежний простір, де зосереджені спокій, умиротворення, любов тощо. Серце в організмі є чуттєвим центром;
серцева чакра випромінює ніжне світло, яке може бути біле, блакитне, світло-рожеве і золотисте. Але не прагнете зусиллям уяви візуалізувати свічення чакри, це світло проллється саме у процесі медитації;
утримуючи всю увагу в області серця, контролюйте дихання: воно має бути глибоким, рівним і проходити прямо до серцевого центру. Ви відчуваєте, як потоки прохолодного повітря омивають широке місце серцевої чакри і наповнюють її чистотою, життєвою силою і енергією;
спокійно вдихніть і видихніть;
зверніться до свого серця з проханням про спілкування (не з наказом, не з вимогою, а саме з проханням) і чекайте реакції у відповідь;
продовжуйте спокійно дихати, концентруючись на серцевій чакрі, і через 5 хвилин серце почне розкриватися і вивільняти енергію, накопичену в ньому за роки вашого життя;
вивільнення енергії серця супроводжується яскравим емоційним сплеском, який може мати як позитивний, так і негативний характер. У цей час серце розкривається і очищається від того, що накопичилося в ньому за довгі роки;
вивільнення енергії серця може супроводжуватися мріями чи сонливістю - це нормально;
в результаті медитації людина знаходить спокій, умиротворення, його серце розкривається для високих почуттів.

Отже, не розкривши серце і не звільнивши накопичену негативну енергію, неможливо досягти єднання з вищим Я.

Я хочу всім відчути теплоту світового щастя.

1-я чакра - Муладхара чакри 1 чакра

1-я чакра - Муладхара - знаходиться на кінці куприка, в області промежини, в точці, розташованої між геніталіями та анальним отвором. Ця чакра життя, здоров'я та перебування у фізичному тілі. Вона зароджується і починає формуватися в утробі у матері. Це чакра першого рівня свідомості ефірного тіла. На цьому рівні міститься вся інформація про людину, починаючи з її зачаття. Ефірні енергії плоду складаються з життєвих енергій батька і матері, їхньої любові один до одного, любові до цієї дитини. Якщо мама хотіла позбавитися цієї дитини, або тато не хотів її появи на світ, то спочатку енергії дитини будуть слабкими, і його життєздатність низька. Наслідки цього можуть виявлятися у страхах, постійному занепаді сил, повноти, захворювань сечостатевої системи. Може навіть виявлятися прагнення суїциду.
Ознаки проблем цьому рівні усвідомлення: «якщо цього не визнаю, отже, цього немає», відмова від сприйняття реального світу- «нічого не бачу, нічого не чую», поділ світу на «чорне та біле», на «добро і зло». Від цього рівня свідомості залежать психічне здоров'я, фізичне здоров'я, здатність існувати у матеріальному світі і задовольнятися матеріальними благами.

Цей рівень розвитку усвідомлення називається інфантильним, дитячим, містичним. Він відрізняється символізмом, вірою в диво, нездатністю аналізувати, відповідати, відсутністю самостійності. Для людини характерні постійний пошук батьків, чудотворців, соціальна невлаштованість, незадоволеність, нетерпимість. Гостра необхідність у керівництві, командуванні, сліпе наслідування та слідування за лідером.

При роботі на сеансах Рейкі з пацієнтом, який страждає на фізичні недуги, необхідно звертати увагу при очищенні та активізації Муладхари-чакри, оскільки саме вона є сховищем життєвої енергії та здоров'я. Страх блокує життєву енергію, і вона не надходить до органів. Енергоінформаційне утворення страху утворює симптом.

Розвивати Муладхару-чакру та ефірне тіломожна, пізнавши і переробивши свої страхи, навчившись приймати і виражати свою агресію в допустимих рамках, позбавившись накопичення і жадібності. Бажано займатися спортом та обливатися холодною водою.

Зображується як світло-жовте коло, в якому вміщено яскраво-жовтий, що випромінює світло, квадрат. У квадраті знаходиться вогненно-червоне трикутник, що випромінює світло. У трикутнику розташоване циліндричне тіло кольору морської хвилі, один край якого закруглений. На циліндрі в 3,5 обороту накручено білу нитку-спіраль. По колу розташовані 4 темно-червоні пелюстки.

Колір енергій першої чакри червоний та чорний, мантра ЛАМ, звук октави ДО, віковий період розвитку від народження до трьох-п'яти років, ароматичні олії пачулі, кедрове, сандалове. Енергетичне джерело живлення чакри - електромагнітне та гравітаційне поле Землі, енергії живучості. Психічні прояви дисбалансу енергій у чакрі проявляються як депресія, туга, астенія, стомлюваність, роздратування, слабкість, відсутність сил, відчуття нестабільності та тривоги. Може виникати безпричинний страх та безліч різноманітних інших страхів (страх зубожіння, смерті, нещастя тощо), фобій (відкритих, закритих просторів, блискавок, машин, тварин тощо). Можливий прояв матеріальної нестабільності, жадібності, надмірне себелюбство.

Муладхара, перший рівень свідомості, пов'язує нас із матеріальним світом і закладає основу діяльності інших чакр. Вона пов'язує нас із землею, підтримує наш інстинкт виживання – потреба працювати, розмножуватися, захиститися від небезпеки. Більшість різних страхів є основними, властивими всім людям, наприклад, страх впасти, або страх перед вогнем, страх потонути і так далі. Різні умови життя змушують людину відчувати межі цих первородних страхів. Взагалі, люди не наважуються долати ці страхи, якщо у них немає гострої потреби піти на це або немає мотивації суперництва і потреби перевірити свої можливості. Це все прояви ситуації неврівноваженості у цій чакрі. Випадки дисбалансу в інстинктах виживання основної чакри можуть призвести до боягузтво та залежності від суджень та думок інших людей - і, з іншого боку, до впадання в крайнощі та невиправданих великих ризиків.

Коригується робота чакри ароматичними оліями, квітами та різними фізичними та психологічними методами. Всі ці способи призведуть до поліпшення фізіологічного стану за рахунок врівноваження чакри та зняття блокувань у ній. І, як наслідок, такі процедури можуть допомогти при ревматизмі, артриті та інших хворобах суглобів та кісток, тканин та шкіри.

Гармонізація першої чакри гармонізація гармонізація чакр 1 чакра

Перша пов'язує нас із матеріальним світом. Вона передає космічні енергії нашим фізичним та земним верствам і спонукає стабілізуючу енергію землі перетікати в енергетичні тіла. Муладхара закладає основу для діяльності інших чакр, а також для нашого існування та розвитку. Вона пов'язує нас із землею, оберігаючи нас, що живить, і дає нам життя зв'язок з цим джерелом енергії. Вона дарує нам почуття впевненості та стабільності, яке необхідне для нашого розвитку на всіх рівнях. Чим надійніше ми стоїмо на землі, тим простіше і легше стає наше фізичне існування у матеріальному світі.

Основна чакра підтримує наш головний інстинкт виживання - потреба працювати для досягнення стабільного становища, що забезпечує нас їжею, притулком, сім'єю та потомством, все разом це є частиною нашої ролі та наших потреб у цьому світі. Більше того, саме ця чакра активізує статеві інстинкти (на відміну від усвідомлення сексуальності, що є однією із функцій другої чакри). Статевий інстинкт закладено в цю чакру через необхідність продовження роду та самозбереження за рахунок створення додаткових "пагонів" від основного ствола.

Основна чакра являє собою боротьбу за виживання та самозбереження, і вона є джерелом усіх інстинктів, які існують для захисту нас самих та охорони нашого фізичного та розумового здоров'я, так само як і для задоволення наших основних потреб. Насамперед - "інстинктивного" бажання та потреби захистити себе від небезпеки.

Страхи, які не дозволяють нам потрапити в ситуацію, можливо згубну для нашого фізіологічного чи розумового здоров'я, є частиною механізму самозахисту, що приводиться в дію цією чакрою. Більшість із цих страхів є основними, властивими всім людям, наприклад, страх впасти, або страх перед вогнем, страх потонути і таке інше. Різні умови життя змушують людину відчувати межі цих первородних страхів. Взагалі, люди не наважуються долати ці страхи, якщо у них немає гострої потреби піти на це або немає мотивації суперництва і потреби перевірити свої можливості. Це все прояви ситуації неврівноваженості у цій чакрі. Випадки дисбалансу в інстинктах виживання основної чакри можуть призвести до боягузтво та залежності від суджень та думок інших людей - і, з іншого боку, до впадання в крайнощі та невиправданих великих ризиків.

Порушення рівноваги в основній чакрі проявляється у непропорційній сконцентрованості на потребах виживання та матеріальних потребах. Всі думки та інтереси людини зосереджені на фізичних потребах, таких як їжа, питво, секс та гроші. Вони можуть стати пріоритетними, а в деяких випадках, за дуже сильного дисбалансу, перетворитися на межу його мрій та основне джерело інтересів. Така людина може відчувати потребу задовольняти свої бажання, не враховуючи наслідки своїх вчинків через сильну потребу якнайшвидше отримати те, що їй потрібно. Такий стан дисбалансу чакри може виразитися у сексуальній дисгармонії. Більше того, людині може здаватися, що вона не здатна вільно давати і приймати як у матеріальній, так і в емоційній сферах.

Він може частково чи повністю зосередитись на задоволенні своїх потреб, ігноруючи потреби та почуття інших людей. Жадібність до грошей може оволодіти ним, за нею з'явиться бажання накопичити все більше і більше матеріальних цінностей (воно ніколи не буде задоволено - десь глибоко всередині все одно залишатиметься відчуття нестабільності та почуття невпевненості в навколишньому світі).

Коли чакра перебуває у стані дисбалансу, можуть виникнути різні екзистенційні страхи: бідності, фізичних збитків тощо, а також сильні тривоги. Людина може виявитися дуже "земною" в несприятливому розумінні слова, настільки, що їй буде важко розібратися в питаннях, які не стосуються виключно фізичного світу.

Люди, у яких основна чакра перебуває у стані дисбалансу, можуть виявляти крайній егоцентризм, агресивність та запальність. Вони можуть спробувати насильно нав'язати свою волю та думку іншим за допомогою агресії, і приходити в гнів, лють, навіть вдаватися до насильства, коли їхні бажання не виконуються.

Подібні ситуації можна виправити лікуванням та колірною терапією (на яку чакри добре реагують). Однак головний вплив на чакри може бути досягнуто самолікуванням, яке включає усвідомлення, споглядання (особливо кольору і руху) і кероване дихання.

Ось кілька рекомендацій для розкриття першої чакри:
Візуалізація чакри (янтри). Необхідно сісти у позу для медитації (Сіддхасана, Ваджрасана). Якщо ви поки що не можете довго сидіти в цих позах, то можна проводити цю практику, просто розслабившись у кріслі.

Потрібно розташувати перед очима, бажано на відстані близько 30 см від обличчя зображення чакри (янтру). Якщо ви проводите медитацію в кріслі, можна тримати зображення в руках. Переглядайте малюнок, переходячи поглядом по різним деталяммалюнок, намагаючись оглянути все зображення. Так ковзайте поглядом на малюнку деякий час.

Потім можна охопити поглядом все зображення і дивитися немигаючим нерухомим поглядом, поки очі не втомляться.

Як тільки відчули втому - закрийте очі і постарайтеся візуалізувати щойно бачене зображення. Пройдіться уявними деталями уявного малюнка. Візуалізуйте янтру повністю. Дивіться так у внутрішній простір з візуалізацією чакри доти, доки образ не зникне.

Практику можна повторити ще раз – знову відкрити очі, переглянути зображення та повторити процес візуалізації із заплющеними очима.

Повторення біджа-мантри ЛАМ

Кожна чакра має свою біджа-мантру. Біджа означає насіння. Насіннєва мантра - це перекладення в звук тієї вібрації, яка активує енергію у певній чакрі. Якщо ми говоримо про Муладхара, то вимова мантри ЛАМ - біджа-мантри цього центру - призводить до активного стану енергії нижньої чакри.

Якщо ми, вимовляючи ЛАМ, внутрішньо концентруватимемося на відчуттях пульсу в місцерозташуванні чакри (область промежини), і повторюватимемо ЛАМ при кожній пульсації, ефект від практики значно збільшиться.

Найбільший ефект дасть інтегральна медитація - візуалізація в районі промежини зображення енергетичного центру, відчуття пульсації і повторення мантри СО-ХАМ одночасно.

Тривалість медитації залежить від наявності у вас вільного часу та досвіду у практиці медитації. Починати таку практику можна приблизно з 10-15 та довести до 20-30 хвилин за сеанс медитації.

Поза для медитації може бути будь-якою. Якщо ви вже займаєтеся йогою і можете сидіти в медитативних позах, то цю практику краще виконувати в Сіддхасані або Ваджрасані.

Техніка виконання надзвичайно проста – прийняти позу для медитації. Зробити кілька повних дихань йогів і максимально розслабити тіло. Увага переключити на процес дихання, але не контролювати його, а споглядати, дозволяючи тілу дихати природно та спонтанно. І щоразу на вдиху, розум повинен повторювати "ЗІ", а на видиху - "ХАМ". Приблизно так: СО-О-О-О-Х-М-М-М-М-М! Синхронне з диханням повторення мантри продовжується протягом усієї практики медитації.

Які б думки не приходили до вас голову - не відганяйте їх, але й не концентруйтеся на них. І тоді мислеформи почнуть поступово заспокоюватись і розум почне занурюватися у стан медитації.

Виконайте ряд вправ не менше 7-10 разів і знову відчуйте своє фізичне тіло. Можливо, зміни вже відбудуться, якщо ні, то продовжуйте медитації.

2-я чакра - Свадхістану

2-я чакра, Свадхістана, значення назви: «Обитель Я», іноді її називають крижової чакрою, відповідає за всяке творіння. Воно зароджується всередині людини як її невід'ємна частина, але потім живе власним життям. Розташована вона в ділянці таза, між лобковими кістками. Відповідає за творення, емоції, секс, відтворення життя. Віковий період розвитку від трьох до восьми років.

Другий чакрі відповідає другий рівень свідомості в тонкому плані, а також астральному п'ятивимірному енергетичному тілу, яке формується до 7 років, починаючи з внутрішньоутробного розвитку і продовжує розвиватися з першого дня народження. Розвиток цього тіла залежить від взаємин матері з дитиною. Чим більше позитивних емоцій отримала дитина при взаємодії з матір'ю, тим більше вона відчуває себе «хорошою», прагне жити, радіти, задоволена собою і своїм тілом і може ділитися своєю радістю з іншими людьми. Відкритість цієї чакри визначає здатність занурюватися у світ почуттів, емоцій, висловлювати свої почуття, радіти життю, отримувати задоволення від сексуальних контактів, будувати взаємини із протилежною статтю, мати стабільний настрій та здатність відчувати почуття.

Дисбаланс у чакрі говорить про те, що можуть мати місце м'язові спазми, алергії, фізична крихкість, запори, сексуальна неврівноваженість та відсутність лібідо, безпліддя, перешкоди та пригніченість, відсутність творчого початку.

Символ чакри коло оточений п'ятьма або шість пелюстками лотоса. Іноді в це коло міститься ще один, і в ньому пишуться літери, що передають звук ВАМ. Від цього кола відходить стебло, що символізує зв'язок чакри з рештою чакри і з вселенською силою. Іноді у колі малюється сріблясто-сірий півмісяць. Звук ВАМ, звук октави РЕ, ароматичні олії впливу розмаринове, рожеве, іланг-іланг, жасминове, колір помаранчевий.

Сексуальна чакра є центром невідфільтрованих вихідних емоцій, сексуальних енергій та творчих здібностей. Вона символізує зміни та індивідуальність через розуміння унікальності іншого.

Про розбалансованість чакри нам говорять захворювання, пов'язані з тазом, лімфатичною системою, нирками, жовчним міхуром, статевими органами та всіма рідинами, що є в організмі (кров, лімфа, травний соки, насіннєва рідина).

Ще одна важлива функція цієї чакри ґрунтується на впевненості, з якою людина сприймає світ: розуміння іншого, любов до самого себе та до всіх людей.

Коли чакра не врівноважена у людини проявляється егоїзм і недисциплінованість до егоцентризму. Друга чакра - це чакра, яка дозволяє нашим внутрішнім здібностям вийти назовні та активізує нашу внутрішню силу, що проявляється у здатності перетворювати ідеї на реальність, активізувати вихідний потенціал та перетворити його на щось конкретне, тобто саме тут живе почуття власної гідності. Людина почувається активним членом спільноти людей. Не створюючи собі кумира, дослухається авторитетів. Його особисті якості - чесність перед собою і перед оточуючими, свобода вибору без страху і тривоги. Людина почувається повноцінною частиною Всесвіту.

Свадхістан - чакра пов'язана з астральним планом, уявою, ревнощами, милосердям, заздрістю і радістю. Тут земля перетворюється на дорогоцінний камінь, а небеса опиняються у межах досяжності. Для досягнення гармонійного, спокійного стану тіла та розуму, слід регулювати харчування, сон та статеве життя.

Характерні риси завантаженості цього плану: депресивність, тривожність, порушена статева ідентичність, нездатність отримувати задоволення від сексуальних контактів, різкі перепади психоемоційних станів, ревнощі, нездатність висловлювати свої почуття. Порушення можуть виражатися як анорексія, булемія, вживання алкоголю та наркотиків, безпліддя та інші сексуальні розлади.

Робота з цією чакрою дає здатність використовувати енергію, що створює і зберігає, щоб підноситися до чистого мистецтва і чистих взаємин з іншими людьми; дозволяє звільнитися від пристрасті, хтивості, гніву, жадібності, ревнощів та заздрощів.

Коли людина не впевнена, що Всесвіт ставиться до неї, як до коханої дитини, в ній зароджуються багато страхів і тривог щодо майбутнього, інших людей. Через це людина виявляється нездатною бути чесною по відношенню до свого оточення. Відсутність чесності породжується страхом якимось чином зачепити людей, якщо сказати правду, вчинити правду чи навіть подумати правдиво. Коли людина впевнена у своїй внутрішній силі, вона усвідомлює, що ніщо на світі не може зашкодити її душі, якщо вона залишається щирою.

Гармонізація другої чакри 2 чакри

Свадхістхана – це другий знизу енергетичний центр у тілі людини. Він розташований в районі крижів та статевих органів. Енергія у цьому центрі відповідає за задоволення. Особливо це стосується сексуального насолоди. Людина, що «живе на рівні» Свадхістхана-чакри сприймає людей і весь навколишній світ лише як інструмент отримання насолоди. Усі мотиви та вчинки такої людини зводяться саме до задоволень.

Якщо енергія в цій чакрі гармонізована, у людини немає проблем для того, щоб відчувати насолоду і задоволення. Він не зациклений на них, але й уникає їх. Навпаки ж, якщо в області другого енергетичного центру спостерігаються якісь перекоси (енергетичні, ментальні затискачі), це може виражатися як зайва сконцентрованість на чуттєвих задоволеннях або повне їх заперечення.

Енергія Кундаліні просувається вгору від Муладхара-чакри центральним енергетичним каналом Сушумна і досягає чакри Свадхістхана. І якщо чакра не «пророблена» за допомогою медитацій та дихальних практик, це може виразитися як справжній вибух тих проблем та затискачів, які без підживлення енергією перебували у латентному, не виявленому стані.

Практики, спрямовані на активізацію Свадхістхана-чакри плавно та поступово збільшують приплив енергії до цього центру, тому процеси, що проходять на цьому енергетичному та ментальному рівні, залишаються контрольованими.

Методи пробудження Свадхістхана-чакри
Для пробудження енергії в цьому центрі та для врівноваження та гармонізації її потоків існують методики різних йогівських напрямків – візуалізацію, виголошення біджа-мантри та зосередження на точках-проекціях чакри. Окремо це дуже потужні техніки, але коли вони практикуються інтегровано, їх ефективність зростає ще в багато разів.

Як об'єкт візуалізації можна використовувати янтру (символічне зображення) Свадхістхана-чакри. На початку практики можна розглядати малюнок, а згодом необхідно все більше уваги приділяти візуалізації зображення та його споглядання внутрішнім поглядом.

Точками проекції для Свадхістхана чакри є район крижів та лобкової кістки. Якщо зосередити увагу цих точках чи внутрішньому просторі тіла з-поміж них, ми будемо впливати безпосередньо на сам енергетичний центр. Для того, щоб зосередження відбувалося легше та природніше, рекомендується відчути пульсацію в районі Свадхістхани та зосередитись саме на ній.

Біджа-мантру можна вимовляти вголос, пошепки чи подумки. Думкове вимовлення – найефективніше. Щоб ще посилити дію практики, вимову мантри поєднують з природними ритмами тіла - з диханням чи серцебиттям.

Методика інтегральної медитації
Для цієї практики чудово підходить будь-яка медитативна поза йоги. Можна прийняти Сіддхасан або Ваджрасану. Якщо це виявиться важко або якщо ви ще не можете перебувати в цих позах тривалий час, медитацію можна проводити і в кріслі, але через розслаблення тіла, є схильність забути про практику і просто заснути.

Зробимо кілька глибоких вдихів та видихів та максимально розслабимо тіло.

Направимо усвідомлення в район крижів, і «прислухаємося» до своїх відчуттів у цій галузі, намагаючись відчути пульсацію.

З кожним ударом серця ми висловлюємо мантру ВАМ, продовжуючи утримувати усвідомлення в районі Свадхістхана-чакри.

Одночасно з цим ми починаємо візуалізацію зображення чакри. Ми «оглядаємо» кожну пелюсток, півмісяць, накреслення мантри.

Візуалізація, прислуховування до пульсації та проголошення біджа-мантри триває протягом усього часу, виділеного на медитативну практику. Якщо помітили, що відволіклися на свої думки та забули про практику – це не біда. Як тільки це усвідомили, відразу повертаємося до практики.

Рекомендується проводити таку медитацію для «опрацювання» Свадхістхана-чакри від 10-15 хвилин (для початківців) до 20-30 хвилин (для тих, хто вже практикував йогівські техніки). Для гармонізації енергії в чакрі слід приділяти час цієї медитації щоденно щонайменше протягом 1-3 тижнів.

3-я чакра - Маніпура чакри 3 чакри

Значення назви: «Місто дорогоцінного каміння». Знаходиться на рівні сонячного сплетення, трохи нижче діафрагми, між грудною кісткою та пупком. План існування: Ментальний (Небесний світ). Це чакра думки, волі. Колір жовтий, мантра РАМ, звук октави МІ, ароматичні олії ялівцева, олія ветівера, лавандова, бергамотова та розмаринова. Астральне тіло. Робота цієї чакри залежить від наших думок. Порушення роботи можуть показувати нам захворювання печінки, нирок, підшлункової залози, ШКТ.

Чакра Маніпура, третій рівень свідомості, розвивається приблизно з року, але активний розвиток починається з 5-6 років і продовжується все життя. Представляє усвідомлювану частину нашої особистості. Включає в себе образну сферу, мову, сприйняття сенсу вираження, розумові процеси від логічних, реалістичних форм до нереальних мрій, здатність забороняти або зупиняти дії, уявлення про себе, відносини з оточуючими, цілі та бажання. Це ідеалізований образ "Я". Визначає здатність людини абстрактно мислити, інтелектуально працювати і напружуватися, виявляти зусилля волі і спрямовувати енергію на соціальну реалізацію, побудову логічних ланцюгів, здійснювати відповідальність за себе та інших, відчувати самостійність, навчатися, а також перенаправляти свою психічну енергію з одного русла сексуальну енергію на енергію творчості.

Символ: коло, обрамлене десятьма пелюстками лотоса, а всередині нього - трикутник (зазвичай червоного кольору), що містить літери, що передають звук РАМ. Свого роду стебло відходить від трикутника, вказуючи на зв'язок чакри з центральною ниткою, хребтом та іншими чакрами.

При розбалансованості чакри можуть виникнути такі проблеми як: розумове та нервове виснаження, замкнутість, проблеми зі спілкуванням, каміння у жовчному міхурі, діабет, проблеми із травною системою, виразки, алергії, захворювання серця. У психічній складовій проявляється нездатність чітко висловлювати свої думки, самостійно діяти та мислити, порушення дрібної моторики, нездатність до систематизації інформації. Візуально може виявитися потреба гризти нігті. З'являється забудькуватість, недоумкість, погіршується зір.

Маніпура відповідає за розвиток нашої особистості та передачу наших емоцій у світ, відповідає за наші стосунки з іншими людьми. Цією чакрою ми поглинаємо життєдайну та стимулюючу силу сонця, а в результаті встановлюємо активний зв'язок з рештою людства та з фізичним світом. Для того щоб мати власну думку про мир і життя, і максимально реалізувати свої здібності нам потрібні енергії Маніпури. Саме вони дають нам можливість засвоювати знання та транспонувати їх у досвід. Через цю чакру ми вловлюємо частоти інших людей та діємо відповідно. Саме енергії Маніпури роблять нас такими, як ми є, формують нашу особистість. З духовного погляду робота цієї чакри полягає в тому, щоб допомогти нам реалізувати своє призначення в матеріальному світі, - виконати свою життєву місіюякнайкраще, використовуючи наші таланти і здібності, і пройти нашим особистим шляхом долі в матеріальному світі так, щоб досягти самореалізації на всіх рівнях.

Коли чакра сонячного сплетення працює мляво або заблокована, інтуїтивні здібності не можуть вільно перетікати до вищих чакрів і концентруються на нижніх рівнях існування, формуючи повну поглиненість справами матеріального світуі зосереджуючись на них. Вони перетворяться на по-справжньому духовні здібності, коли поєднаються і з'єднаються з енергіями серцевої чакри та чакри третього ока.

Коли чакра сонячного сплетення відкрита, наша здатність сприймати світло велика і впливає все, що ми робимо. Ми почуваємося щасливими, задоволеними, задоволеними. Коли чакра заблокована або не збалансована, ми можемо відчувати смуток та загальний стан неврівноваженості. Більше того, ми передаємо ці стани навколишньому світу і робимо його похмурим і сумним - або, навпаки, яскравим, залитим світлом і радістю.

Розвинути Маніпуру-чакру та ментальне тіломожна, переставши намагатися думати, замість відчувати, не замінювати емоції думками, не намагатися пояснити логічно те, що треба відчути, читати. Ефект від роботи з чакрою: розуміння процесів, що відбуваються в грубих і тонких тілах; збільшення життєвої сили та порятунок від багатьох захворювань, придбання довголіття та міцного здоров'я; розвиток управлінських та організаторських здібностей; покращується контроль над промовою та здатність ясно викладати свої думки, впливати на людей словами.

Гармонізація третьої чакри гармонізація гармонізація чакр 3 чакри

У фізичному плані третя чакра Маніпур знаходиться в районі сонячного сплетення. А пупок часто називають точкою проекції Маніпури. В енергетичному плані Маніпур - це основний акумулятор енергії для всіх наших структур. Це енергія діяльності, активності, волі. Людина з активною енергією Маніпура-чакри прагне досягати успіху у суспільстві, у бізнесі. Він має сильну волю, вміння переконувати і впливати на людей. Деякі східні системи філософії вважають, що по-справжньому шлях самовдосконалення починається тоді, коли самоусвідомлення людини досягне рівня Маніпур-чакри.

Енергія волі, влади та грошового потоку
Маніпура-чакра – дуже важливий центр енергії. Вся наша активність у зовнішньому світітак чи інакше залежить від енергії Маніпури. Здоров'я фізичного тіла значно покращується, коли енергія у цьому центрі врівноважена.

Багато джерел пов'язують Маніпуру з успіхом у соціумі. грошовим благополуччям, успіхи в кар'єрі. Для того, щоб стати хорошим директором-керівником, непогано мати потужну Маніпура-чакру.

«Пророблена» йогівськими техніками Маніпура також впливає і на фінансове благополуччя. Деякі джерела пов'язують Маніпур з енергією грошового потоку.

Взагалі, енергія Маніпури – це воля людської істоти. Куди ми її прикладемо, там і отримаємо результат. У йозі вважається, що потенційно ми маємо безмежну силу волі. Нам потрібно лише навчитися нею користуватися. І «опрацювання» Маніпура-чакри прямо в цьому допомагає.

Також є думка, що сучасний світбільшою мірою живе саме «на рівні» Маніпури.

Методи «пробудження»
Багато йогівських вправ спрямовано впливають на Маніпура-чакру. У фізичному тілі це впливає всі органи черевної порожнини, поліпшуючи кровообіг у яких значно зміцнюючи їх стан. У плані енергії до цього центру активно надходить додаткова енергія, що позитивно відбивається на стані всього організму.

Асани, які впливають на Маніпуру - це, перш за все Майюрасана (поза павича - лікті впираються в живіт і на них пряме тіло тримається паралельно до підлоги), Пашимоттанасана (з положення лежачи опустити голову на коліна випрямлених ніг), Йога-Мудра (у медитативної позі опустити лоб на підлогу). Взагалі, всі асани тією чи іншою мірою впливають на пупковий центр.

Майже всі пранаями енергетизують Маніпура-чакру. Особливо сильно впливає Бхастрика (інтенсивний вдих і видих) і Капалабхаті пранаями (різкі видихи).

Медитації
Для будь-якої з описаних практик ви можете використовувати йоговську позу для медитації (наприклад, Сіддхасан або Ваджрасану). Це дозволить перебувати у більш усвідомленому стані. Самі собою ці пози сприяють гармонізації потоків енергії у нашому тілі.

Медитацію також можна проводити сидячи у кріслі чи лежачи. У цьому випадку потрібно докладати більше зусиль для підтримки пильнування.

Перед початком будь-який медитативної технікирекомендують розслабити м'язи тіла. Цього можна досягти, якщо зробити кілька глибоких подихів.

Візуалізація. Метод візуалізації передбачає використання зображення чакри (янтри).

Спочатку зображення розглядається очима. Погляд ковзає від деталі до деталі – по пелюстках, по трикутнику. Деякий час зображення розглядається цілком нерухомими очима. Коли очі втомлюються, їх заплющують, і янтра розглядається вже як візуалізована картинка перед заплющеними очима. Так само, як зовнішнє зображення, зараз розглядається внутрішній ментальний образ. Для посилення ефекту уявну янтру найкраще помістити в район пупка - сонячного сплетення.

Повторення біджа-мантри.
Крапка проекції Маніпура-чакри – пупок. Якщо підготувавшись до медитації ми звернемо увагу на цю область, ми помітимо, що живіт рухається синхронно вдиху та видиху. Повторення біджа-мантри – це дуже потужна техніка, що призводить до вібрації енергії в чакрі. Якщо цю техніку поєднати із природним ритмом дихання, ефект від практики значно посилиться.

На піку вдиху подумки вимовляємо РАМ. На піку видиху знову ж таки подумки вимовляємо РАМ. Дихання природне. Не намагаємось його контролювати. Лише споглядаємо подих і не забуваємо про біджа-мантру. Намагаємось постійно усвідомлювати відчуття в області пупка.

Інтегральна медитативна техніка.
Найкращий метод медитативного на енергію в Маніпура-чакре - це з'єднання візуалізації янтри, усвідомлення точки-проекції чакри (пупок) і повторення биджа мантри (РАМ).

Мінімальний час для практики медитації – 10 хвилин. Найкращий ефект буде, якщо ми медитуємо від 20 до 30 хвилин

4-я чакра - Анахата чакри 4 чакри

Значення назви: «Не зазнала удару»

4-я чакра – Анахата – знаходиться в центрі грудей, на рівні серця. Колір зелений, звук ЯМ, звук октави ФА, ароматичні олії сандалове, рожеве, кедрове. Чакра світосприйняття, гармонії, кохання. Залежно від розвитку у собі людиною таких якостей, як співчуття, співчуття, терпимість, прийняття себе, ця чакра активізується та розвивається. Недорозвинення цієї чакри призводить до негативного сприйняття дійсності, підвищеної тривожності, депресивності, суїцидальних станів, страхів, патологій серця, легень, рук. У соціальній сфері страждає сім'я, партнерські стосунки. Чакра пов'язана з кармічним тілом. Анахата розвивається з 13 до 15 років, у період, коли в людини починає включатися особистісний фільтр власного Я.

Розбалансованість чакри нам показують респіраторні захворювання, біль у серці, серцеві напади, підвищений тиск, напруженість, гнів, невдоволення життям, безсоння, втома.

У перекладі з санскриту назва чакри «Анахата» перекладається як барабан, що «вічно звучить». Ця чакра розташована в центрі грудей, паралельно серцю, вона з'єднує три нижні чакри з трьома верхніми. Вона є центром усіх семи чакр, поєднуючи фізичний та емоційний центри з центрами високої розумової та духовної діяльності.

Символ чакри коло, обрамлений 12 пелюстками лотоса, всередині якого знаходиться шестикутна зірка з написаним на ній звуком ям. Стебло чакри відходить від шестикінцевої зірки. Іншим символічним елементом, що відповідає цій чакрі, є зеленувато-сірий дим. Розташована в центрі символу чакри шестикутна зірка, уособлює зв'язок між верхнім і нижнім, а точка, де перетинаються ці два трикутники, - це і є серцева чакра.

Чакра Анахата, четвертий рівень свідомості, відповідає кармічному тілу і є досвідом Душі. Розвиненість і очищеність цього рівня визначають здатність любити себе, приймати і себе, та інших людей з позитивними якостями та недоліками, вміти прощати, не ображатися, сприймати дійсність такою, якою вона є. Мати терпимість, співчуття, потребу в гармонії – ось основні аспекти Анахати-чакри. Вона є центром любові, співчуття, турботи про інших, здатності зцілювати. Через цю чакру ми можемо сприймати красу природи та її гармонію, що панує у всіх сферах мистецтва. Завдяки серцевій чакрі ми можемо любити і прагнути бути коханими, ми можемо відкривати у собі безумовну Божественну любов, коли людина починає бачити у кожному Божественне начало. Подібно до того, як чакра сонячного сплетення відповідає за самооцінку, серцева чакра також відповідає за любов людини до себе. Без справжнього коханнядо себе та прийняття себе неможливо як слід любити інших. Слова «люби ближнього свого, як самого себе», кажуть нам, що ми всі повинні любити себе, щоб мати змогу любити ближніх. Коли ми не відчуваємо поваги і любові, через недостатнє усвідомлення, ми виявляємо наші власні недоліки в кожній людині нашого світу.

Люди, з якими ми стикаємося в житті, часто поводяться як дзеркала нашої власної особистості, і коли ми не приймаємо власні риси характеру, саме ці якості (прямо чи опосередковано) викликатимуть у нас гнів і турбуватимуть в іншій людині. Тому, шукаючи шлях до можливості підключатися до сили Всесвіту, наші серця повинні навчитися любити і приймати себе і інших.

Основні емоції сексуальної чакри, що активізуються у чакрі сонячного сплетення, стають усвідомленими у серцевій чакрі. У чакрі сонячного сплетення обробка наших емоцій та усвідомлення їх призводить до самопізнання та збільшення внутрішньої сили, тоді як мудрість, яка з'єднується з цими аспектами в серцевій чакрі, відкриває їх для відчуття решти всього людства, робить їх менш зосередженими на «Я».

Коли ми розкриваємо серця, то дозволяємо собі бути чутливими, оголювати нашу внутрішню сторону та нашу м'якість. М'якість виявляється у всій нашій істоті. Тверде знання про себе та визнана внутрішня сила необхідні для того, щоб ми могли дозволити собі бути м'якими та зазнавати впливу емоцій.

Подібна відкритість дозволяє нам постійно стикатися з власними емоціями та емоціями інших людей, отримувати кохання та скинути маски, які ми носили для захисту нашої м'якої внутрішньої сторони. Коли чакра сонячного сплетення врівноважена, внутрішня сила усвідомлюється і належним чином проявляється, серцева чакра може допустити відкритість, яка веде до м'якості та прийняття. Ми відчуваємо себе досить сильними, щоб виявляти м'якість і співчуття до інших людей, нам не потрібно постійно бути настороже і носити «захисну броню».

Коли серцева чакра відкрита та врівноважена, ми відчуваємо внутрішню віру. Ми розуміємо, що могутність Бога означає любов до будь-якої форми життя, ми приходимо до більш високого рівня функціонування чакри, що дозволяє нам любити не тільки тих, хто нам близький, а й усе, що існує у Всесвіті.

Серцева чакра в урівноваженому стані також відповідає ще за один аспект: здатність зберігати «Я» неушкодженим, не ототожнювати його з іншими настільки, щоб «Я» розчинилося в них. Вона також не допускає проникнення чужих страждань у «Я».

Ці аспекти є важливими для кожного - особливо для цілителів. Навіть тоді, коли ми всією своєю істотою готові допомогти людині, віддавати себе без жодного прагнення здобути нагороду, без будь-яких корисливих інтересів, таке обмеження необхідне для того, щоб зберегти цілісність і здоров'я «я».

Зайва самоідентифікація може бути ознакою того, що серцева чакра не перебуває у належній рівновазі. Коли людина «занурюється» в чужі проблеми настільки, що вони руйнують її загальну врівноваженість або заважають їй жити, замість нагороди її підстерігають втрати. Щоб дарувати, людина повинна зберігати твердий і підключений центр, який не буде сметен у потоці болю та страждань іншої людини.

Потрібно вміти дистанціюватися, щоб знайти об'єктивність, яка допомагає бачити речі в істинному світлі і тим самим дозволяє надати іншому допомогу, якої той по-справжньому потребує. Здатність відсторонюватися і дивитися на речі з боку, навіть якщо людина щиро почувається причетною і відчуває бажання допомогти і обдарувати ближнього любов'ю і співчуттям, також виникає з енергетичної діяльності серцевої чакри.

Анахата – дуже важлива чакра на духовному шляху розвитку людини, бо більшість людей живе за рахунок роботи перших трьох енергоцентрів. Прояв співчуття та милосердя говорить про гармонійну роботу цієї чакри, вона керує любов'ю, і сімейним щастям та багатьма іншими людськими якостями як доброта, розуміння та підтримка.

Характерні риси блокування виражаються в депресивності, негативному сприйнятті дійсності, небажанні жити, неможливості побудови довірчих взаємин, нездатності бачити причину страждань у собі, невміння любити себе і оточуючих, страждати уразливістю, нетерпимістю, бути самотнім, нездатним виражати свої почуття. Несправедливість починає формувати у близьких почуття провини, що призводить до захворювань серцево-судинної системи, легень, грудей, депресії, мазохізму.

Розвивати та очищати Анахату-чакру та кармічне тіло можна, зіткнувшись із стражданням та нереалізацією, хворобою. Необхідно знайти причини страждання в собі, змінитись, таким чином знайшовши нову якість Душі та засвоївши новий досвід.

Гармонізація четвертої чакри 4 чакра

Анахата – сірковий енергетичний центр. Енергія у цій чакрі проявляється як відчуття любові до всього, що оточує людину. У багатьох йогівських традиціях вважається, що любов є справжнім станом людської істоти. По суті – це наш природний стан. Кожен має потребу любити і бути коханим. Коли енергія в Анахаті-чакрі тече гармонійно, ми відчуваємо зв'язок із усім, що нас оточує. У нас немає проблем для того, щоб дарувати або приймати прояви любові. Блоки в районі Анахата-чакри не дають нашому почуттю кохання виявлятися. Це призводить до глибокого внутрішнього незадоволення і може виражатися як цілком конкретні фізичні або психічні захворювання.

Багато йогівських традиціях серцеву чакру виділяють особливо - говориться, що у цій галузі перебуває душа (Атма). Йоги вважають, що саме через Анахата-чакру відбувається «спілкування» людської істоти з Всевишнім (або Абсолютом).

Коли закоханому нічого не потрібно від об'єкта закоханості, таке кохання називають безумовним. Без умов. Любити когось таким, яким він є. Приймати весь конгломерат проявів, без найменших заперечень чи навіть умовностей. Це рівень кохання Анахата-чакри.

На санскриті безумовне кохання називається «према». Наявність будь-яких умов - це не обов'язково свідчення «нещирості» та «корисливості» почуттів. Але якщо від якогось вимоги чи його невиконання залежить існування відносин загалом, то скоріш не безумовна любов (према), а взаємодія лише на рівні інших центрів.

Анахата-чакра – найважливіший енергетичний центр. Багато практик вищих йог пов'язані з ним. Вважається, що через цей центр відбувається пізнання Вищої абсолютної реальності.

Медитація на обране божество.
Про схильність йогіну до шляху Бхакті-йоги зазвичай свідчить його почуття любові та відданості до Вищого (не має значення, в якій іпостасі). У цій практиці енергетичний центр Анахата – найважливіший. Саме сюди рекомендується «поміщати» прояв Абсолюту, що споглядається, в процесі медитації. Наприклад, для християн це може бути образ Христа. Для кришнаїта - вигляд Крішни. Для мусульман – півмісяць або ім'я Аллаха. Вказується, що така медитація посилює почуття близькості та єдності з вибраним проявом Всевишнього.

Споглядання чистого світла
Не варто відмовлятися від цієї медитації, навіть якщо ви не відчуваєте любові та відданості до персоніфікованих проявів Бога. Відданість Вищим силам - це поклоніння релігійним атрибутам. У кожного всередині є почуття бхакті – безумовної чистої відданості Творцеві. Концентруючись на серцевій чакрі, ми лише усвідомлюємо те почуття, яке й так у нас є. Вищі силиможна представляти як чисте світло, що ллється із серця. Або, наприклад, як прекрасна квітка, розташований у центрі грудей. У будь-якому випадку з цим чином пов'язують усе найсвітліше і найдобріше, що тільки є у Всесвіті і під час медитації усвідомлюється не просто візуальний образ, а й усі ті думки та емоції, які з ним пов'язані.

Практики з гармонізації енергії
Для «розкриття» та «пробудження» Анахата-чакри використовуються також дихальні практики та споглядання янтри (зображення чакри).

Слід прийняти позу для медитації (наприклад, Сіддхасан або Ваджрасану) і зробити кілька повільних і глибоких вдихів-видихів і максимально розслабити тіло.

Потім робиться повний йогівський вдих і затримується подих. Потрібно прислухатися до серцебиття і з кожним ударом серця подумки повторювати біджа-мантру Анахати – ЯМ. Затримку надто довго витримувати не потрібно. 18 ЯМів буде достатньо. Можна зробити 9 таких подихів.

Після цього відпускається контроль за диханням та тілу дозволяється дихати природно та спонтанно. Усвідомлення продовжує утримуватися в районі серця, концентрація – на серцебиття. У розумі ми продовжуємо повторювати мантру ЯМ. Підсилити дію практики можна шляхом створення в думці візуального образу чакри (янтри) та перенесення цього образу в район серця.

Практику можна виконувати від 10 до 30 хвилин, залежно від наявності вільного часу та досвіду медитації.

5-я чакра - Вішудха чакри 5 чакра

5-я чакра - Вішудха, значення назви: «Чиста», знаходиться в основі шиї. Колір блакитний. Це чакра творчості, духовного пошуку, освіти, самопізнання, свободи При надлишку негативних енергійпровини, комплексів неповноцінності, робота чакри порушується, що призводить до неможливості творчо розвиватися, патологій дихальних шляхів, мовного апарату, щитовидної залози, ЦНС. Період розвитку з 15 до 21 року, мантра АМ, звук октави СІЛЬ, ментальне тіло, ароматичні олії лаванди та пачулі.

Розбалансованість чакри виявляється у труднощі вираження думок, затримці мови, захворюваннях дихальних органів, головних болях, болях у шиї, плечах і потилиці, захворюваннях горла, у тому числі інфекційних, захворюваннях голосових зв'язок, труднощах зі спілкуванням, низькій самооцінці, інфекційних захворюваннях вуха, запальних процесах та проблемах зі слухом.

Горлова чакра є центром, який відповідає за спілкування, натхнення та вираз особистості людини. Чакра пов'язана з усіма аспектами спілкування – з власним «я», з іншими людьми. Вона дарує нам можливість свідомо та чітко висловлювати те, що відбувається і існує усередині нас. Проте вона важлива як як висловлювання, а й є засобом сприйняття знань Всесвіту. Дає можливість чути внутрішнім вухом. Коли говорить внутрішній голос, народжується знання про своє Я. Якщо чакра сонячного сплетення висловлює те, «що ми собою уявляємо», то ця чакра виражає «якими ми уявляємо себе». Коли чакра розкрита і врівноважена, людина впевнена в собі, має сприятливе та стійке уявлення про себе, яке неможливо похитнути, прагне самовираження.

Символ чакри коло, обрамлений 16 пелюстками лотоса, а всередині нього коло, або коло із вписаним у нього трикутником. Від нього відходить стебло чакри.

Чакра Вішудха, п'ятий рівень свідомості, визначають здатність до комунікабельності, навчання, потреби реалізувати свій творчий початок, прийняття і любов до себе з усіма недоліками, щоб їх позбутися, розвиток цього плану залежить від сприйняття і усвідомлення себе, ставлення до себе, потреби у внутрішній свободі, обумовлює відсутність догм та установок, спрямованість на здобуття внутрішньої гармонії та самопізнання, самоспостереження. Також стимулює почуття відповідальності. Робота з горловою чакрою – її розкриття та врівноважування – призводить до покращення комунікації з фізичним тілом, дозволяє людині чути його тіло. Тієї ж мірою вона дозволяє людині об'єктивно поглянути на те, що коїться у неї в розумі та почуттях.

Джерело будь-якої фізичної недуги коріниться у порушенні рівноваги в одній або кількох чакрах, а також у специфічному способі думок та настроїв, які допускають прояв проблеми чи захворювання. Коли ми беремо на себе особисту відповідальність за наше життя і наш фізичний і душевний стан, в результаті роботи чакри ми можемо зрозуміти, яким чином наш розумовий і чуттєвий настрій формують різні фізичні прояви на рівні нашого світу.

Ми можемо зрозуміти, що сердимося, коли ми вирішуємо розсердитися, і страждаємо від стану фізичної дисгармонії, коли на власний вибір приймаємо якийсь шкідливий, що заважає спосіб мислення та почуттів. Часто у випадках, коли горлова чакра закрита або вкрай неврівноважена, людині важко зрозуміти і усвідомити те, як її думки та почуття впливають на його тіло, а також ту фізичну реальність, в якій вона існує.

Іноді його припущення виявляються зовсім неправильними, він вважає за краще бачити причину свого підвищеного тиску в тому, що його замучив і дістав начальник, і йому важко пояснити зміщення хребця інакше, ніж не так повернувся . У певному сенсі це є опір прийняттю особистої відповідальності за своє життя і відсутність віри в наші здібності створювати свою фізичну реальність і чинити її вплив.

Спілкування сприяє усвідомленню. Воно чітко доводить нам силу слова і, отже, допомагає розуміти силу думки. При спілкуванні ми надаємо повідомлення та отримуємо інформацію. Ми можемо краще розібратися у світі та наших вчинках, і уточнити наші судження, уявлення та бажання.
Усвідомлення могутності думки та розуміння, що думка є діяльною чистою енергетичною силою, приводить нас до вищого типу комунікації горлової чакри. Вищий комунікативний аспект горлової чакри - це здатність відтворювати уявну реальність як діяльну, творчу силу, з одного боку, і, з іншого боку, виявляти увагу до законів Всесвіту, суперего, Божественних послань. Ця вища здатність пов'язує діяльність горлової чакри з роботою чакри третього ока та коронною чакрою.

Блоки у цій чакрі проявляються: у невпевненості у собі, комплексах неповноцінності, гіпервідповідальності, почутті провини, нездатності висловлювати свою думку, відсутності внутрішньої свободи, підпорядкування думки оточуючих.

Розвинути Вішудху-чакру можна, переглянувши моральні заборони, позбавившись відчуття провини та комплексів неповноцінності, навчитися не боятися висловлювати свою думку. Ефект від роботи з чакрою: спокій, чистота, ясність, мелодійність голосу; здатність до духовної поезії; розуміння сновидінь, проникнення в таємниці Писань. Розвиваються екстрасенсорні можливості, телепатія, ясновидіння.

Гармонізація п'ятої чакри гармонізація гармонізація чакр 5 чакра

Щитовидна залоза - це проекція Вішудхи фізично. Цей орган дуже важливий, тому що його здоровий стан абсолютно необхідний для нормального та повноцінного функціонування всього організму.

Для розвитку щитовидної залози і гармонізації енергії Вішудхи рекомендуються наступні асани: Сарвангасана - поза свічки (стійка на плечах, ноги підняті вертикально вгору), Матсіасана - поза риби (сидячи на підлозі прогнутися назад і упертися верхівкою голови в килимок), Халасана - поза плуга ( з положення лежачи прямі ноги піднімаються нагору і потім опускаються на підлогу за головою). Серед вправ пранаями (дихальні практики) дуже потужно впливають на цей центр затримки дихання з Джаландхара-бандхою - горловим замком.

Медитації для пробудження Вішуддхі-чакри
Для медитативних практикрекомендується використовувати одну з йогівських сидячих асан (Сіддхасана, Ваджрасана, Падмасана).

Як і з іншими чакрами (Муладхара, Свадхістхана, Маніпура, Анахата, Аджна), для пробудження Вішудхи можна використовувати візуалізацію янтри – зображення чакри. Картинка поміщається перед очима і деякий час виділяється на те, щоб розглядати янтру з відкритими очима. Спочатку потрібно дивитися на все зображення в цілому, а потім можна дозволити очам легко ковзати з різних деталей янтри. Коли очі втомляться, їх слід закрити і приступити до візуалізації янтри, повторюючи весь процес: візуалізація загальної картинки та ковзання внутрішнім поглядом на дрібні деталі зображення. Для посилення ефекту практики янтру, що споглядається, подумки поміщають в район горла.

Повторення біджа-мантри – дуже потужна техніка. Коли в розумі народжується Мантра ХАМ, це змушує вібрувати енергію в районі Вішудхи. Таким чином, канали очищаються і до горлового центру залучаються нові потоки прани (космічної енергії). Найбільш сильний ефект ця практика дає, коли кожне повторення мантри ХАМ поєднується з відчуттям пульсації в ділянці щитовидної залози.

Дуже добре впливає на горловий центр практика СО-ХАМ-медитації. Слід прислухатися до потоків власного дихання, повторюючи в розумі мантру СО-ХАМ, і водночас трохи стиснути голосові зв'язки, як це відбувається при гучному шепоті. Тоді потоки повітря, проходячи через горло, будуть видавати шиплячі звуки. Прислухаючись до цих звуків, ми легко можемо сконцентруватися в області горла, що дуже ефективно впливає на Вішудхі.

Метод інтегральної медитації
Для ефективного розвитку горлового центру можна поєднати кілька технік у єдину практику.

Підготувавшись до медитації (прийнявши зручну позу та розслабивши тіло), слід прислухатися до пульсації в області горла. Коли вона стане очевидною, з кожним ударом серця в розумі народжується мантра ХАМ. Так триває деякий час. Звертаємо внутрішній погляд до області щитовидної залози і споглядаємо, як там розпускається чудова 16-пелюсткова синя квітка з вписаним всередину перевернутим трикутником. Бачимо цю квітку, слухаємо пульсацію та повторюємо біджа-мантру протягом усієї практики.

Рекомендована тривалість медитації – від 10 до 30 хвилин, залежно від наявності вільного часу та досвіду медитативних практик. Для отримання значного ефекту цю техніку слід виконувати щодня протягом одного-трьох тижнів. Найкращий час для медитації – це ранній ранок, одразу після пробудження, або вечір, безпосередньо перед сном.

6-а чакра - Аджна чакри 6 чакра

6-я чакра – Аджна, значення назви: «Авторитет, керівництво, влада», з санскриту перекладається як «центр влади».
Знаходиться між брів, так зване "третє око". Колір синій, мантра АУМ, звук октави ЛЯ, найвище ментальне тіло. Ароматичні олії герані, перцевої м'яти, розмаринове та лавандове.

При розвитку попередніх чакр, є можливість їх врівноважити та досягти гармонії. При цьому Аджна чакра активізується. Людина відкриваються надприродні здібності: такі, як ясновидіння, яснознавство.

Дисбаланс чакри показується очними хворобами, хворобами вуха, дихальних шляхів, хворобами носа та пазух, захворювання лицьового нерва, психопатичними розладами.

Символ чакри коло небесно-блакитного кольору, облямований з кожного боку двома великими пелюстками лотоса (або лотос з 96 пелюстками - кожна велика пелюстка лотоса відповідає 48 пелюсткам), а всередині нього - малюнок двох ступнів. Від цього кола відходить стебло чакри.

Аджна відповідає за свідоме сприйняття. Вона керує різними розумовими здібностями, пам'яттю, силою волі та знанням. Саме ця чакра дозволяє людині підключатися до підсвідомості, інтуїції, дає здатність розуміти Всесвіт. Вона відповідає за рівновагу між двома півкулями мозку, правим і лівим, тобто за врівноваженість інтуїції, емоцій та містицизму, розумом та логікою. Вона відповідає за фізичну гармонію людини, за її здатність концентруватися, спокій духу та мудрість. Розкрита чакраспонукає в людині бажання самовдосконалюватись, шукати своє призначення, вірити, що вона живе не тільки для самого себе. Людина починає шукати гармонію тіла та думки, почуттів та душі. Чим більше розкрито Аджна, тим простіше людині увійти до стану натхнення, тим ефективніше працює його мозок.

На духовному рівні розкриваються можливості екстрасенсорного бачення світу, виявляються здібності телекінезу, телепатії, пророцтва. Два фізичні очі бачать сьогодення та минуле, а Аджна дає можливість проникати в майбутнє. На рівні Аджни Сонячна-чоловіча та Місячна-жіноча енергії врівноважуються і зливаються воєдино, розум досягає стану усвідомленості, а будь-яка подвійність зникає.

Аджне відповідає шостий рівень свідомості. Розвитку цього рівня сприяють урівноваженість між світом емоцій та розумом, між свідомим та несвідомим. Це призводить до умиротворення, гармонії. Будь-які відхилення або у світ духовний, або в матеріальний, егоїзм, зарозумілість, догматизм говорять про завантаженість чакри.

Сьогоднішня думка стає майбутнім майбутнім. У будь-який конкретний момент ми створюємо і формуємо багато з допомогою лише сили думки. Зрозуміти це означає озброїтися чудовим інструментом для розвитку на всіх наших рівнях.

Одним із методів роботи з розкриття та врівноваження чакри «третього ока» є визнання цієї сили, розуміння безмежних можливостей її застосування. Оскільки ця чакра є центром управління духом, за своїми функціями вона аналогічна до людського мозку. Величезний потенціал, що створюється її розвитком, представляють ті ж колосальні та нескінченні можливості, які роблять наш мозок таким унікальним.

Ефект від роботи з чакрою: звільнення від усіх видів гріхів; аура такої людини дозволяє всім, хто знаходиться поряд, здобути спокій та відчути вібрацію АУМ; АУМ виходить із самого тіла людини; така людина звільнена від різних якостей, бажань і мотивів, що штовхають її на різні дії; набувається здатність знати минуле, сьогодення та майбутнє, можливість проникати в будь-яке тіло за своєю волею; старі кармічні вантажі, вага минулих народжень - все це спалюється в процесі роботи з шостим енергетичним центром.

Практичне заняття з розкриття шостої чакри.

Займіть найбільш зручне положення (можна сісти в позі лотоса або на стілець, важливо, щоб спина була пряма, і тіло знаходилося в стані невагомості). Розслабтеся і пориньте в медитативний стан. Звільніть свідомість від потоку думок. Пориньте у простір внутрішньої тиші. Дихання повільне, глибоке.

Для початку необхідно поповнити першу чакру. Концентруємо увагу в області куприка і починаємо наповнювати першу чакру за допомогою дихання. Робимо глибокий вдих і відчуваємо як потік енергії червоного кольору із Землі заходить у вас через ногу (у жінок – через ліву, у чоловіків – через праву) і доходить до першої чакри. На видиху наповнюємо чакру цією енергією, ніби надуючи кулю в області першої чакри. Дихання глибоке, вільне. Повторюємо вправу 5 хвилин до відчуття тепла або тремтіння в першій чакрі.

Поповнюємо другу чакру. На вдиху потік червоного кольору із Землі заводимо через ногу (у жінок – через ліву, у чоловіків – через праву) у другу чакру, і на видиху наповнюємо чакру енергією. Повторюємо цю вправу 5-7 хвилин.

Почергово наповнюємо першу і другу чакри за допомогою дихання, заводячи потоки червоного кольору із Землі, кожен через свою ногу, спочатку в першу чакру, на вдиху заводячи потік, на видиху наповнюючи, а потім також другу чакру, працюємо тільки з червоним кольором. Для засвоєння енергії прокручуємо вісімки у першій та другій чакрі протягом кількох хвилин. У когось енергопотік може йти меридіанами, дозвольте йому так текти.

Поповнюємо за допомогою дихання першу чакру енергією із Землі, і починаємо по черзі прокручувати меридіани: перша – друга чакра, перша – третя чакра, перша – четверта чакра, перша – п'ята чакра. Дихання глибоке, спокійне. Необхідно пройти 3-4 кола через усі чакри, доводячи до п'ятої (див.нижче).

Наповнюємо третю чакру. На вдиху потоком енергії червоного кольору із Землі заводимо через ногу (жінки – через ліву, чоловіки – через праву) безпосередньо в третю чакру, на видиху поповнюємо чакру. Повторюємо цю вправу 3 хвилини. Після наповнення прокручуємо в третій чакрі вісімки (див.нижче), у когось енергія може йти по меридіанам.

Вибудовуємо вісімку між 1 і 3 чакрою у вертикальній площині, проходячи через живіт та спину. Працюємо лише з червоним кольором. Дихання глибоке, спокійне. На вдиху піднімаємо енергопотік з 1 чакри, проходимо через 2-ту в 3 чакри, і на видиху спускаємося по вісімці через 2 чакри в 1-у. Повторюємо вправу 3-4 хвилини. Якщо не вистачає енергії, поповнюємо за допомогою дихання першу чакру і прокручуємо в ній вісімку (див. вище).

Тепер інтенсивно поповнюємо першу чакру, заводячи потік із Землі. Дихаємо глибоко, активно. Вибудовуємо прозору посудину між першою та четвертою чакрою. На вдиху піднімаємо енергопотік червоного кольору по посудині, на видиху поповнюємо четверту чакру. Повторюємо 4-5 хвилин.

Якщо важко завести енергію відразу в четверту чакру, тоді простягаємо енергопотік через другу та третю чакру. На вдиху піднімаємо енергію з першої до другої, на видиху поповнюємо другу чакру, з другої на вдиху піднімаємо в третю і на видиху поповнюємо третю, таким чином ведемо потік до 4 чакри.

Поповнюємо першу чакру, заводячи за допомогою дихання енергію із Землі. Дихаємо глибоко, активно. І потім з першої по четверту чакри піднімаємо енергопотік по висхідній вісімці (див.нижче). На вдиху доводимо потік до четвертої чакри і на видиху поповнюємо четверту чакру. Виконуємо вправу 3 хвилини. Перебуваємо у стані спокою.

Сконцентруйте увагу на четвертій чакрі. Візуалізуємо перед собою жовту кулю у вигляді сонця. Вибудовуємо канал між сонцем та четвертою чакрою. На вдиху заводимо енергію жовтого кольору каналом в чакру, на видиху поповнюємо четверту чакру. Повторюємо 7 разів. Потім прокручуємо вісімку в області четвертої чакри (див. вище), і знову поповнюємо четверту чакру із жовтої кулі. Повторюємо вправу тричі.

Візуалізуємо перед собою жовту кулю. Вибудовуємо канал між кулею та п'ятою чакрою. На вдиху заводимо жовтий енергопотік каналом у п'яту чакру, на видиху поповнюємо її. Дихання глибоке. Повторюємо вправу 7-9 разів.

Увага на п'ятій чакрі. За допомогою дихання поповнюємо п'яту чакру з жовтої кулі і прокручуємо в чакрі вісімку. Повторюємо вправу 7-8 разів.
Крутимо енергопотік жовтого кольору через четверту та п'яту чакри по вісімці у вертикальній площині, проходячи через живіт та спину (див.нижче). Дихання вільне.

Енергія може йти по меридіанам між четвертою та п'ятою чакрами.
У чоловіків та жінок потоки йдуть однаково: по животу піднімаємо енергію, по спині опускаємо.
При правильному виконанні відчувається дрібне тремтіння в тілі. Повторюємо вправу 2-3 хвилини.

Потім проходимо меридіанами у зворотному порядку: перша – п'ята чакра, друга – п'ята чакра, третя – п'ята чакра, четверта – п'ята чакра. Дихання вільне, глибоке. Повторюємо 3-4 хвилини.

Сконцентруйте увагу на п'ятій чакрі. Візуалізуємо перед собою жовту кулю у вигляді сонця. За допомогою дихання поповнюємо п'яту чакру з кулі і закручуємо жовтий енергопотік у чакрі у вигляді вирви, що обертається, виводячи в центр чакри. Дихання вільне.

Повторюємо вправу 3-4 хвилини. Чоловіки прокручують вирву за годинниковою стрілкою, жінки проти годинникової стрілки.

Сконцентруйте увагу на шостій чакрі. Розслабтеся і пориньте в медитативний стан. Звільніть свідомість від потоку думок. Пориньте у простір внутрішньої тиші. Дихання повільне, спокійне. Побудьте у цьому стані 5-7 хвилин.

Сконцентруйте увагу на шостій чакрі. На вдиху заводимо потік жовтого кольору через сьому чакру, на видиху поповнюємо шосту чакру. Перебуваємо у глибокій медитації. Повторюємо вправу 4-5 хвилин.

Увага на шостій чакрі. Розділяємо шосту чакру на три частини. На вдиху заводимо через сьому чакру в шосту потік жовтого кольору, на видиху поповнюємо нижню частину шостої чакри. Потім на вдиху заводимо через сьому чакру потік фіолетового кольору, на видиху поповнюємо другу частину шостої чакри. Далі на вдиху заводимо через сьому чакру потік зеленого кольору, на видиху поповнюємо третю верхню частину шостої чакри (див.нижче). Повторюємо вправу 3-4 хвилини.

Сконцентруйте увагу на потилиці та першій чакрі. Поповнюємо за допомогою дихання першу чакру енергією червоного кольору із Землі, по спіралі піднімаємо до потилиці та по спіралі опускаємо енергопотік у першу чакру. Знову поповнюємо першу чакру та повторюємо вправу 7 разів.

Якщо відчувається головний біль, потрібно попити води та енергію заводити в область потилиці не по спіралі, а так, як йде ваш потік.

Прокручуємо меридіани червоного кольору між першою чакрою та областю потилиці. По спині піднімаємо енергопотік до потилиці, по животу опускаємо у першу чакру. Повторюємо цю вправу 1-2 хвилини.

Сконцентруйте увагу на шостій чакрі. Прокручуємо меридіани червоного кольору між першою чакрою та шостою. По спині піднімаємо енергопотік у шосту чакру, по животу опускаємо у першу чакру. Повторюємо 3-4 хвилини.

Сконцентруйте увагу на шостій чакрі. Прокручуємо енергопотік червоного кольору по вісімці у шостій чакрі 1-2 хвилини. Після цього розслабтеся і спонукайте в стані медитації, наодинці з собою 3-4 хвилини.

7-а чакра - Сахасрара чакри 7 чакра

7-я чакра - Сахасрара, значення назви: «Тисячелепесткова» або «Обитель без опор». Коронна чакра розташована в області вершини черепа, її пелюстки спрямовані нагору, а стебло опускається вниз центральною енергетичною ниткою. Її також називають піковою чакрою. У перекладі із санскриту «Сахасрара» означає «квітка лотоса з тисячею пелюсток».

Коронна чакра – центр досконалості людини. Вона переливається всіма кольорами веселки, але її переважаючими квітами є пурпуровий, білий та золотий. Вона є безмежним сховищем знань, а період її розвитку нескінченний. Вона символізує просвітництво та зв'язок із вищими рівнями духовного усвідомлення. Звук ОМ, казуальне тіло, ароматичні масла жасминова та ладан, колір енергії фіолетовий, звук октави СІ.

Сахасхара пов'язує фізичне тіло з космічною енергетичною системою та є джерелом енергії для всіх нижніх чакр. Це точка підключення до всесвітнього знання, світла та всесвітньої любові.

Символ чакри лотос з 1000 пелюсток.

У Сахасрарі всі відчуття, емоції, бажання, які є результатом діяльності розуму, розчиняються у своїй першопричині і настає Єднання. Зберігаючи недвійне свідомість, людина насолоджується буттям, не наражаючись на вплив задоволень і страждань, почестей і принижень.

Сьомий рівень свідомості відповідає Сахасраре-чакре та ВИЩОМУ БОЖЕВНЬОМУ ТІЛУ (Атма). Шар гармонії, надзнання, єднання з Абсолютом. Розвиненість і очищеність цієї чакри визначають здатність до гармонії, умиротворення, єдності, пізнання, споглядання. З коронної чакри ми починаємо подорож у це життя, яке ніби здається віддаленням від Божественного. Нею ж ми сприймаємо єдність із Божественною, яка міститься в нас. Наше особисте енергетичне поле стає полем енергій Всесвіту. Сахасрарою ми сприймаємо себе Божественною одиницею і частиною Всесвіту, перетворюємо розуміння на знання.

Ми розуміємо і знаємо, що інша людина - це, насправді, частина нас і частина Всесвіту, тому що ми - це енергія, що втілилася в окреме тіло, що тільки здається. В результаті прокидаються віра, спокій, відданість та лицеприйняття. Ми більше не гніваємось, не відкидаємо і не критикуємо те, що сприймається нашим фізичним зором як стороннє стосовно нас. Замість цього ми знаємо, що це частина нас, що якщо ми відчуваємо якесь почуття протесту, то це означає, що ми протестуємо проти того, що знаходиться всередині нас і виражається цією частиною, проти її відображення в нас, як у дзеркалі.

Коли коронна чакра працює повністю, ми починаємо випромінювати у космос усі космічні енергії, які поглинули. З тих, на кого впливав, ми перетворюємося на тих, хто впливає на енергії, на Силу, яка діє спільно з Всесвітом, на Божественне Світло, яке є нашою сутністю.

Дисфункції виражаються жалістю до себе, відчуттям мучеництва. Фізично виливаються в хворобу Паркінсона, високий кров'яний тиск, потреба в вживанні наркотиків, а також в СНІД.

Коронний центр розкривається під час медитації, навіть якщо у звичайний час він ледве розкритий. Під час медитації центр отримує Божественне знання, яке надалі обробляється та розуміється за допомогою інших центрів та виражається у думках, мовленні та вчинках. Ефект від розкриття чакри полягає в набутті здатності до надсвідомості, здобутті всеоб'єднуючого бачення світу, вихід у четвертий вимір, за межі простору та часу, у вічність, реалізації вищої повноти життя.

Гармонізація сьомої чакри гармонізація гармонізація чакр 7 чакра

Сахасрара чакра розташована на рівні верхівки (за деякими джерелами - над маківкою).

Сьома чакра вважається центром, що має зв'язок із найвищим духовним планом. Активізація цієї чакри допомагає зняти всі обмеження часу та простору та сприяє досягненню вищого ступеня просвітлення. Згідно з уявленнями багатьох стародавніх культур, сахасрара є місцем, через яке індивідуальна душа залишає тіло.

Сахасрара чакра фізично представлена ​​шишковидною залозою (епіфізом), що керує гіпоталамусом. Навіть на сьогоднішній день сучасна медицина досить мізерна у розумінні функції шишковидної залози. Це підтверджується досі існуючою думкою про те, що епіфіз - це рудиментарний (що втратив своє значення і не виконує значущих функцій) орган для людини.

З добре працюючою сахасрарою пов'язуються такі психічні якості, як космічна любов, здатність до просвітлення, контакт із Божественною свідомістю, здатність володіти універсальною енергією.

При розбалансованій роботі цього енергетичного центру можуть виникнути замкнутість, тривожність, депресія, психози та різноманітні психічні відхилення.

Приступати до техніки, що сприяють активізації цієї чакри, щоб уникнути негативних наслідків, рекомендується лише під керівництвом досвідченого вчителя, має контрольований досвід пробудження цього вищого психічного центру.

Медитація для коронної чакри
Уявіть собі фіолетовий черепний склепіння на вершині вашої голови. Збільште його в об'ємі та підвищіть яскравість кольору. Відчуйте цілющу якість фіолетового оточення, що виступає в ролі захисного покриву від болю, дискомфорту та страждань. Коли ви відчуєте енергію цього кольору, глибоко вдихніть цілющі властивості. Зосередьтеся на диханні і попросіть радості, на яку ви заслуговуєте. Видихайте все старе, втомлене. Затримайте при вдиху подих на кілька секунд і подумайте про навколишні радісні речі: зірки на небі, місяць у всій красі, сонце у всій величі. Подумайте, наскільки цілющим може бути дощ, якщо він змушує листя зеленіти. Відчуйте повітря навколо, подивіться на обличчя тих, кого ви любите. Нехай з кожним вашим вдихом у ваше життя приходить радість, а з кожним видихом - йде горе.

Навіть якщо ваше життя йде не так, як вам хотілося б, подякуйте за те, що ви знаходитесь в цьому місці, відчуваючи чудо Вищого Розуму. Зробіть кілька глибоких вдихів і дозвольте свідомості заглянути всередину себе. Дайте можливість світла любові, цілительства і світу огорнути вас і розширити ваше знання. Відчуйте, як фізична інформація починає танути, думки зникають. На тлі глибокого дихання, що триває, ваше серце б'ється рівно, розум заспокоюється. Спрямуйте подих на впускання радості у ваше серце. візуалізацію янтри - зображення чакри

Коли ваше поле насититься позитивною енергією, знайдіть можливість подумки запечатати коронну чакру хрестом світла всередині кола світла. Це збереже енергію чакри до наступної медитації, додавши до неї чесноти. Після закінчення медитації дайте почуття спокою та відокремленості вести вас протягом дня. Знаходьте красу скрізь, де можете, навіть у скрутній ситуації. Пам'ятайте, що вся радість і чеснота ваші. Тепер і назавжди.

Метод інтегральної медитації.
Для цієї практики треба зручно сісти, розслабитись. Уявити себе у хмарі фіолетово-білого світла. Закрити очі та візуалізувати янтру – зображення чакри.

Музика для Сахасрари – тиша. Тому проспівувати мантру ЗМ краще про себе на видиху разів 3-9. Поки не прийде відчуття, як по Сушумні тече сила Кундаліні.

Добридень, Любі друзі! Чи відчували ви коли-небудь різко гостру потребу в коханні? Без видимих ​​причин. Все є, але чогось не вистачає. Знайомо? Подібні відчуття – ознака блокування серцевої чакри. Якщо енергія неспроможна безперешкодно циркулювати тілом, утворюється застій. Через дисбаланс, що виник, страждає весь організм. Хронічні хвороби, невдачі в особистому житті, матеріальні проблеми… Думаю, не варто продовжувати: і так ясно, що з цим треба щось робити. Як відкрити серцеву чакру у жінки? Про все по порядку.

Симптоми блоку

Найпомітніший прояв – песимізм та пасивність. У нормі людина сприймає світ оптимістично і справляється з труднощами, навіть якщо це нелегко. При блоці все частіше з'являється бажання здатися. При дисфункції людина шукає не можливості, а відмовки та виправдання. Коли йому пропонують варіанти, він неохоче погоджується, проте потім знаходить тисячу "але". Рухатися вперед не хочеться, доводиться ув'язнути в «болоті».

Виникає відчуття беззахисності. Здається, що оточуючі негативно налаштовані. «Я не гідний кохання, мене ніколи ніхто не полюбить», – одна з типових думок. Насправді стосункам заважають лише посилена підозрілість, уразливість та постійний біль. Жінки з дисфункцією схильні до ревнивості та помсти, навіть дрібниці викликають у них спалахи гніву.

Насамперед блок спотворює сприйняття світу. Ми не можемо правильно оцінювати ситуацію, тому виникають хибні емоції.

Найчастіше при блокуванні розвиваються такі симптоми або захворювання:

• онкологія
• інфаркт
• хронічна втома
• безсоння
• гіпертонія
• тахікардія
• панічні атаки, напади тривоги чи гніву
• проблеми із диханням.

Якщо ви помічали за собою щось подібне, настав час переходити до рішучих заходів!

Способи відкриття серцевої чакри

Як усунути «засор» з каналу? Існує безліч методів. Вони ґрунтуються на виключенні негативу. Викиньте з голови образи, тугу та гнів. Це енергетичне сміття! Що допоможе досягти мети? Розглянемо найефективніші методи.

1. Тактильний контакт.

Іноді єдине, що потрібно людині, – це міцні обійми. Вас колись обіймали під час сварки? Дивно, але така проста дія швидко перемагає гнів. Домашня тварина також допомагає відкрити чакру. Коли ми гладимо вихованця, відбувається викид гормонів щастя. У крайньому випадку спробуйте масаж.

2. Прощайте.

Якщо хтось вчинив погано з вами, це його недолік, а не ваш. Образа – емоційний вантаж, який кривдник намагається звалити з себе вас. Не приймайте негативу. Навіщо він вам? Пам'ятайте, що щаслива людинане може образити. Правильне рішення– пошкодувати «нападаючого», продовжити свій шлях і далі радіти життю.

3. Відкрийте душу.

Часто ми закриваємось у собі. Нікого не підпускаємо, а потім щиро не розуміємо: чому ми самотні? Це відбувається через страх. Більшість боїться негативного досвіду. Багато хто вже обпікся і не хоче повторень. Позбавтеся фобії! Пам'ятайте, що поганий досвід – це також досвід. Він потрібен для того, щоб не повторювати помилок, а не для уникнення реальності.

4. Звикайте мислити позитивно!

Впіймали себе на відмовці чи негативі? Знайдіть 2 варіанти вирішення проблеми або 2 плюси в ситуації, що склалася. Хорошого завжди має бути більше, ніж поганого. Поступово ви взагалі перестанете бачити негативне та боятися перешкод.

5. Переходьте у реальність.

Ми настільки звикли до інтернету, що вкрай рідко спілкуємося з людьми наживо. Літери та дужки замінили міміку, інтонацію, емоції. Це «мертве» спілкування, яке майже не приносить користі. Спробуйте на тиждень відмовитись від соціальних мереж, підговоріть друзів, влаштуйте невелику спільну акцію. Ви побачите, як ваше життя зміниться за цей час. Напевно, ви встигнете знайти кілька спільних захоплень і краще дізнаєтеся один одного.

6. Займіться спортом.

Вправи допомагають тримати у тонусі як тіло, а й душу. Не потрібно працювати до знемоги. Достатньо 15-30 хвилин на день. Обов'язково оберіть саме те, що вам подобається. Може ваша стихія – басейн? Ранкова пробіжка допомагає упорядкувати думки і підготуватися до роботи. Під час велопрогулянок помічаєш красу навколишнього світу. Якщо хочете оздоровитися, віддайте перевагу курсу для зміцнення м'язів спини або комплексу вправ «5 тибетців». Про них я розповідала в інших постах.

7. Слухайте або повторюйте афірмації.

Давно доведено, що самонавіювання працює. Людина може настроїти себе на будь-яку хвилю. Якщо ви постійно дорікатимете і звинувачуватимете себе, ви не зможете вийти з порочного кола. Найпростіша афірмація: «Я люблю і любимо». Однак ми всі індивідуальні і, можливо, вам знадобиться інша.

8. Читайте мантри.

Ми вже говорили, що звук може зцілювати. Вібрації, що проходять через наше тіло, впливають на енергетичні канали. Мантрою для серця вважається звук "ям". Потрібно не просто повторювати його, а налаштуватися на ритуал. Уявіть, як крізь вас протікає потік енергії, очистіть думки. Велике значення має не тільки сама мантра, а й ваші емоції.

9. Любіть себе.

Як часто ви жертвуєте своїми бажаннями чи здоров'ям заради інших? Припиніть "бити" себе! Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, займіться ними. Жодних відмовок та страхів. Просто сходіть до лікаря і приступіть до лікування. Якщо ви не любитимете себе, то не зможете полюбити інших. Дозволяйте собі маленькі капризи. Шукайте золоту середину.

10. Співчуття – це кохання.

Іноді корисно подивитися щирий фільм і просто поплакати. Не тримайте емоції у собі, дозволяйте виходити співчуття. Сльози, турбота, бажання допомогти – це абсолютно нормально. У дослівному перекладі з вірменської мови «Я люблю тебе» означає «Я візьму твій біль». Дуже правильно сказано! Якщо вам хочеться комусь допомогти, допоможіть. Не бійтеся зайвий раз здатися нав'язливою. Краще бути настирливою, ніж безсердечною.

Не зупиняйтесь лише на одному способі! В ідеалі всі методи мають стати вашими особистими правилами. Вони допоможуть не лише відкрити серцеву чакру, а й розібратись з іншими питаннями.

Блок енергетичних каналів б'є по всіх напрямках. Спершу виникають проблеми всередині, а потім – зовні. Мимоволі закриваєшся в уявній зоні комфорту, яка насправді виявляється капканом. Не трапляйтесь у пастку! Намагайтеся не допускати утворення блоку, а якщо лихо вже наздогнало – боріться. Варто лише розпочати.

А як ви «відкриваєте» серце? Мені допомагають ефірні олії. Я люблю аромати троянди, м'яти та лимона. Вони дозволяють розслабитися і повернутися до ладу. Запах цитрусів взагалі сильно впливає на настрій. До нових зустрічей!

Відкриття будь-якої чакри (енергетичного центру) – потужна практика, яка впливає на всі структури людської істоти. Фізично це проявляється як активізація тих чи інших частин нервової системи і потужне збільшення сили нервових імпульсів, в енергетичному плані практики з розкриття чакр посилюють пранічні струми і очищають енергетичні канали, на ментальному рівні ці практики позбавляють багатьох психологічних блоків і затискачів. Розкриття Анахати- найсильніший інструмент, завдяки якому людина може пізнати силу та блаженство безумовної любові .

Що заважає нам кохати?

Більшість вчителів йоги та філософських навчаньсвідчать, що безумовна любов - це найчистіше почуття, доступне людському существу. Багато хто називає любов, необумовлену причинами, справжньою суттю людини. "Бог є любов" - стверджують духовні люди.
Але для багатьох шукачів істини ці слова так і залишаються просто словами. Вони розуміються інтелектуально, але ніяк не можуть бути реалізовані в повсякденному житті. Причина цього - у негативному досвіді, певному впливі оточення та елементарному непорозумінні суті безумовного кохання. Йоговськими термінами всі ці причини називаються забрудненнями енергетичних каналів.
Вода завжди залишається чистою. Навіть якщо вона каламутна, то ці лише домішки, які ніяк не зачіпають суть чистої води. Щоб очистити воду, достатньо лише видалити сторонні домішки.
Безумовне кохання - основа, суть кожної людини. Заздрість, злість, жадібність, ревнощі та інші негативні почуття - домішки та нашарування. Для того, щоб розкрити глибинне почуття любові, потрібно позбавитися цих домішок. Як це зробити?

Методи розумових конструкцій та енергетичних потоків

Усі йоговські методи очищення можна умовно поділити на великі групи - ментальні і енергетичні практики. Роздуми над певними істинами та внутрішнє усвідомлення їх глибинного значення, створення відповідних уявних установок та активна їх підтримка – це ментальні практики. Усвідомлення внутрішніх енергетичних потоків, накопичення прани, очищення енергетичних каналів, перенаправлення енергії до тих чи інших енергетичних центрів – це методики енергетичних практик.
Насправді ці техніки тільки зовні відрізняються, але суть їх одна і та ж. Багато авторитетних джерел ясно дають зрозуміти, що мислення і потоки енергії - це два прояви одного і того ж процесу. Буквально, як дві сторони однієї і тієї ж медалі. Процес мислення і потоки прани (космічної енергії) - це той самий процес, але по-різному сприймається людською істотою.
Коли людина створює в своєму розумі якусь мыслеформу, вона активує певні нервові клітини головного мозку або клітини інших частин нервової системи. Того ж можна досягти за допомогою продуманих енергетичних практик - дихаючи певним чином, затримуючи дихання або внутрішньо концентруючись на тих чи інших частинах фізичного тіла, йогін також домагається активації потрібних частин нервової системи, а також певних змін в енергетичних потоках і у внутрішньому ментальному стані.
Можна використовувати ті практики, які найбільше підходять саме вам. Комусь буде набагато легше розмірковувати про природу безумовного кохання і тим самим досягти розкриття серцевого енергетичного центру. А для когось буде набагато простіше штучно наповнити Анахата-чакрудодатковою праною і через це прийти до усвідомлення все тієї ж безумовної любові. Можна використовувати ці методики окремо або з'єднати їх.

Енергетичні вправи йоги – універсальна методика

Ми пропонуємо три прості послідовні вправи для відкриття серцевої чакри Анахата. Вони можуть безпечно використовувати кожну людину, незалежно від статі, віку, стану здоров'я та релігійних переконань. І при цьому кожен відчує на собі їхній результат.
Любити і бути коханим – найголовніша складова людського щастя. Без цього неможливе жодне повноцінне життя, не навіть самореалізація. Пропоновані практики допоможуть на найглибшому рівні «очиститися» від усіх негативних нашарувань, які не дозволяють людині вільно дарувати та приймати кохання.
Розкриття Анахати за допомогою цих найпростіших практик допоможе позбавитися стресів, поліпшити відносини з оточуючими людьми і значно наблизитися до усвідомлення істинної суті людської істоти.

Медитація у процесі засипання

Ми пропонуємо вправи, для виконання яких не потрібно спеціально виділяти час та шукати відокремлене місце. Ці практики виконуються безпосередньо перед сном і гармонійно вплітаються у процес засинання. Це робить їх дуже доступними, але дуже ефективними.
Засинання - природний процес розслаблення та заспокоєння мыслеформ. Це найпростіший спосіб пережити стан медитації. Використання йогівських практик у процесі засипання - найефективніший спосібгармонізації внутрішніх енергій та зняття ментальних блоків.

Практика перша - Очищення

Вихідне положення.Найкраща поза для цієї практики – лежачи на спині, повністю розслабившись. Ця поза називається Шавасана , і це найкраще становище для глибокого розслаблення.
Слід лягти на підлогу, постеливши на нього зручну підстилку. Прекрасно підійде вовняна ковдра або килимок для занять йогою. Також можна лягти і на ліжко, але воно не повинно бути надмірно м'яким, і не рекомендується класти під голову подушку.
Техніка виконання.Вправа починається з розслаблення всього тіла. Для цього робиться три глибокі вдихи-видихи за правилами повного йогівського дихання . Потім приступаємо до практики.
Основа вправи – дихальна техніка Ритмічне дихання. Здійснюється за принципом "вдих-затримка дихання-видих-затримка дихання" в наступному ритмі: 6-3-6-3 або 8-4-8-4 одиниць часу.
За одиницю часу ми пропонуємо прийняти серцебиття. Це означає, що вдих повинен дорівнювати 6 ударам пульсу, затримка на вдиху - 3 серцебиттям, видих - 6 ударам пульсу, затримка на видиху - 3 серцебиттям. Так буде виконано один цикл вправи. Якщо цей ритм дається легко, варто спробувати виконувати вправу в ритмі. 8-4-8-4 або більше (максимум 16-8-16-8 ).
Для очищення енергії у чакрі Анахатадуже важливою є правильна концентрація уваги. Виконуючи вдих, видих чи затримки дихання, потрібно усвідомлювати биття серця та область у центрі грудей. Це дозволить легше контролювати ритм і ефективніше прибрати енергетичні забруднення в Анахате.
Це проста практика і її легко можуть виконати навіть новачки.
Ритмічне диханняз граничною концентрацією на Анахата-чакре- перша вправа у практикумі з розкриття серцевого енергетичного центру. Можна розпочати з виконання 9 циклівцієї вправи і поступово збільшити їх кількість до 18 циклів. Не перенапружуйтесь під час практики, не дозволяйте собі «задихатися». Максимальний її ефект буде досягнутий лише тоді, коли вона виконується легко та природно. Для відліку кількості циклів можна використовувати чітки.

Практика друга – наповнення енергією

Вихідне положенняпісля виконання першої практики не змінюється - слід так само спокійно лежати на спині.
Техніка виконання.Припиняється контроль дихання. Дозвольте тілу дихати легко, природно та спонтанно. Спостерігаючи потоки дихання, слід побудувати таку ментальну конструкцію: на вдиху візуалізувати, як у грудну клітину втікає потік космічної енергії, але в видиху уявляти, як ця енергія концентрується у серці.
Не треба намагатися бачити та відчувати щось певне. Нехай відбувається те, що відбувається. Якщо ви легко візуалізуєте потік енергії, можете споглядати цей візуальний образ. Для когось ця енергія відчуватиметься як потік тепла або навпаки прохолоди. У когось це буде лише ментальний образ без відчутних внутрішніх змін. Лише дотримуйтесь свідомості, «споглядайте» потоки енергії і дозвольте практиці відбуватися природним шляхом.
Продовжуйте цю практику до тих пір, поки це буде комфортно, без напруги. Спробуйте виконати її близько 10 хвилин.
Якщо вам це буде зручно, можете відлічувати кількість подихів. Можливо, за допомогою цього відрахування вам буде простіше зберігати свідомість та концентрацію уваги. У цьому випадку, виконайте для початку 54 диханняі поступово доведіть це число до 108 .

Практика третя – гармонізація

Вихідне положення.Найкраща поза для цієї практики - та поза, в якій вам зручніше засинати.
Техніка виконання.Припиніть усі ментальні конструкції. Після попередньої практики розум вже досить розслаблений і тому може легко впасти в стан медитації. Йому потрібний лише легкий поштовх.
Нехай цим поштовхом стане усвідомлення серцебиття. Це дозволить легко утриматися від появи сторонніх думок та ефективно гармонізувати потоки енергії у серцевій чакрі.
Просто зверніть увагу на область серця і відчувайте кожен його удар. Не потрібно нічого візуалізувати чи створювати якісь ментальні образи. Просто відчувайте кожен удар серця. У цьому полягає суть третього вправи.
Варіант із повторення біджа-мантри.Спочатку буває складно утримати увагу на серцебиття. І в цьому випадку дуже допоможе повторення біджа-мантри.
Біджа-мантра- Простий склад, який активує ті чи інші потоки енергії. Склад « ЯМ» гармонізує енергію в Анахатета дозволяє легко концентруватися на цьому центрі.
Усвідомлюйте биття серця, і кожен удар подумки повторюйте склад. ЯМ». Повторення мантри продовжуйте лише деякий час. Коли концентрація уваги буде на стабільно високому рівні та утворення мислеформ заспокоїться, повторення мантри варто припинити і з внутрішньою тишею продовжувати зосереджуватись на серцебиття.
Засинання має стати природним продовженням практики. У когось це станеться вже за три хвилини. Комусь знадобиться більше часу. Не чиніть опір сну. Просто відпустіть будь-який внутрішній контроль та дозвольте собі заснути.
Виконуйте вправи для розкриття Анахата-чакрипослідовно щовечора перед сном. Не напружуйтеся надмірно. Робіть їх спокійно і в зручних для вас умовах. Дозвольте їм просто траплятися, і тоді вони дадуть максимальний ефект.
Успіхів!