Mantra om për komunikimin me shpirtrat. Një mantra shumë e fuqishme për meditim: kuptimi i mantrës Om

OM është mantra më e përdorur në të gjithë botën. Fuqia e saj është domethënëse: e kënduar nga njerëz të kapur për dore në një rreth, ajo është e pajisur me fuqinë për të pastruar qiellin nga retë.

Udhëzuesit shpirtërorë pohojnë se natyra Universale përmbahet në një rrokje kaq të vogël. Në thelbin e saj, gjithçka që është rreth nesh është energji, që lëkundet në ritme të ndryshme. Bota e manifestimit fizik është dridhje e përafërt në krahasim me rrjedhat e mendimeve që rrjedhin imët. Nëse e bëni perceptimin të pakufishëm, zgjeroni vetëdijen për të mbuluar të gjitha dridhjet menjëherë, atëherë do të formohet vetëm një valë zanore, një vibrim OM.

Shpjegimi i mantrës OM

Deri më sot, vetëm një shpjegim i kushtëzuar i kuptimit të OM është ruajtur. Ky interpretim është i nevojshëm vetëm për të shpjeguar në mendjen tonë transcendentalen, ato dukuri që nuk mund të shpjegohen në asnjë mënyrë për shkak të mjeteve të kufizuara të të folurit. Ky është një lloj i dhënë për mendjen në kuptimin e algoritmit, qëllimit, pasojave të ndikimit të dridhjes OM (AUM).

Interpretimet e tingujve, shkronjat e mantrës:

"A" - identifikimi me Universin material, zgjimi fizik i mishit njerëzor (duke ndjerë të gjitha gjërat përmes shqisave). Shkronja "A" përfaqëson fillimin, origjinën;
"U" është dridhja e mendjes gjithëpërfshirëse, mendja e një personi specifik, gjendja e ëndrrës. Paraqet zhvillimin, transformimin, lëvizjen;
"M" është energjia e vetëdijes, ndërgjegjësimi i pafund, të qenit në një gjumë të shëndoshë pa ëndërr (ndërmjetësimi i mendjes nuk përdoret për të perceptuar realitetin). Vetë simboli do të thotë prishje.

E gjithë mantra e AUM interpreton individualitetin e shpirtit, absolutitetin dhe super-ndërgjegjen, e cila bashkon zgjimin, gjumin e ëndrrave të thella dhe gjumin pa ëndrra. Mishëron rrjedhat e energjisë që rregullojnë proceset e krijimit, zhvillimit transformues dhe kolapsit të Universit. Kombinimi i shkronjave "AUM", në përpjesëtim me besimin hindu, përfaqëson një treshe hyjnish: "A" qeveriset nga Brahma, Krijuesi i Universit të pafund, "U" është Vishna, Ruajtësi i tij kryesor, ndërsa "M" është i fuqishmi. zoti Shiva, sjellësi i shkatërrimit. Simboli në tërësinë e tij konsiderohet një interpretim i procesit: nga Brahman Universi ngrihet dhe buron, nëpërmjet tij rritet, shndërrohet, por më pas shkrihet me fillimin në një.

Shkronja "A" është gjithashtu një shenjë e të folurit, "U" është një shenjë e reflektimit, mendjes, mendimeve, "M" është energjia e frymëmarrjes (prana). Çdo gjë në integritet është një shpirt i gjallë. 3 shkronja të tjera interpretohen si një përcaktim i zonave dimensionale: gjatësia, gjerësia, lartësia - tredimensionaliteti i realitetit tonë. Përveç kësaj, tre simbole flasin për mungesën e dëshirave të forta, frikës dhe zemërimit. Ato identifikohen edhe me parimet e mesme, femërore dhe mashkullore. Që vërteton edhe krijimin e ekzistencës nga Krijuesi, i pranishëm me të në unitet.

Tre shkronja janë shenja të kornizave kohore: e kaluara, e tashmja, e ardhmja. Shenja në vetvete është Krijuesi, fuqia e të cilit i kalon kufizimet e kohës. Shkronjat OM nënkuptojnë gjithashtu mësime të marra nga nëna, babai dhe guruja, ndërsa magjia në tërësi demonstron Brahma Vidya - të kuptuarit e Vetes, mësimdhënie.

Nga pozicioni i jogës, tre shkronjat AUM i përkasin tre hapave - asana, pranayama, pratyahara, e cila në unitet formon samadhi - qëllimi në ndjekjen e të cilit krijohen këto hapa. Simbolizmi qëndron në vetëdijen e hyjnisë brenda vetes. Ky është mishërimi i vetëdijes, duke çliruar shpirtin nga kufijtë e fizikës, mendor, etj.

Shkronjat që formojnë tingullin OM interpretohen në Krishnaizëm si më poshtë: "A" - Krishna, shkronja "O" - rrjedh energji prej tij, "M" - të gjitha gjallesat.

Shpjegimi i mantrës AUM në fenë hindu është shumë i rëndësishëm. Pothuajse çdo tekst i shenjtë i praktikës së dikurshme hindu dhe veda fillonte dhe më pas përfundonte me këtë tingull. Duke marrë njohuri nga hinduizmi, budizmi mori manifestimin e shëndoshë të OM si mantra mistike. Ajo gjeti përdorimin e saj maksimal në sferën ezoterike të Budizmit. Shpjegimi i tingujve përbërës është ndryshuar - nga pozicioni i budizmit, ata mishërojnë 3 trupat e Budës. Në mënyrë tipike, mantra AUM (më vete ose si pjesë e mantrave të tjera) përdoret në meditim, duke ndihmuar në krijimin e një lidhjeje me thelbin e dikujt.

Fuqia gjithëpërfshirëse e Om

Kjo fjalë e shenjtë sqaron mendjen, hap dyert e kanaleve të energjisë, rigjallëron energjinë, pastron dhe zgjeron fushën e aurës. Tensioni nervor do të qetësohet nga kjo mantër. Ai do të fuqizojë gjithçka që synon, madje edhe duke forcuar simbole të tjera mantrike. Për këtë arsye, rekomandohet kombinimi i armës së fuqishme të OM me recitimin e mantrave të tjera.

Duke pastruar vetëdijen, kjo mantra ndikon në lëvizjen e vetëdijes në lëvizjen drejt njohurive të pafundme. AUM pasqyron thellësinë e vëmendjes sonë nga ajo fizike, emocionale, racionale, me fjalë të tjera, nga ajo që largon vëmendjen nga perceptimi super sensual. Përqendrimi në lutje thyen barrierat në rrugën shpirtërore, jep paqe dhe qetësi, duke e mbushur mendjen me të.

Këndimi i OM "hedh" mendimet e panevojshme të kësaj bote, nxit përqendrimin në gjënë kryesore dhe i jep forcë të konsiderueshme trupit. Njerëzit që përjetojnë depresion mund ta këndojnë këtë mantra 50 herë për të mbushur trupin me forcë dhe energji të lehta. Ky lloj të kënduari konsiderohet një tonik i fuqishëm. Ata që këndojnë OM zhvillojnë gjithmonë një zë të bukur. Të folurit e një mantra në një ritëm të caktuar i jep paqe mendjes, e bën atë të përqendruar dhe zhvillon cilësi shpirtërore që çojnë në vetë-realizim. Meditimi i përditshëm ju jep fuqi të jashtëzakonshme. Njerëzit që praktikojnë këtë qasje OM përjetojnë një shkëlqim në sytë dhe fytyrën e tyre.

Këndimi i mantrës "OM" në një rreth njerëzish të afërt shpirtërisht konsiderohet gjithashtu i dobishëm, veçanërisht kur krijohet një rezonancë zërash. Theksi vihet ekskluzivisht në tingullin e formuar. Përqendrimi i mirë do t'ju lejojë të ndjeni efektin e perceptimit të hapësirës, pasi tingulli në thelbin e tij është një manifestim i dridhjes energjetike të hapësirës.

Rekomandohet të përdorni mantrën OM për të pastruar energjinë e gjërave, dhomave dhe gjithçkaje rreth jush. Për njerëzit që vuajnë nga sëmundje mendore, duke thënë rregullisht këtë lutje për një kohë të gjatë do t'i ndihmojë ata të shërohen.

Praktika OM: përfitimet dhe efektet

Në përrallat Vedike "Maitreya Upanishad" simbolika e OM manifestohet në një shigjetë të shkrepur nga fuqia e arsyes nga harku i trupit fizik. Një fuqi e tillë shpon errësirën e injorancës, duke realizuar dritën e gjendjes së pikut. Ky veprim manipulues i lutjes i lejon njerëzit të arrijnë ndriçimin.

Sipas mendimit mbizotërues, recitimi i AUM harmonizon hemisferat e trurit, duke formuar pothuajse një efekt magjik (i pashpjeguar) në aftësitë e praktikuesit. Duke krijuar një dridhje karakteristike në buzë ose në mendjet e tyre, njerëzit duan të kufizojnë vetëdijen e tyre, të përjetojnë ekstazën e qetësisë, qëndrueshmërisë, zgjimit dhe unitetit me energjitë e Larta. Kjo është pikërisht ajo për të cilën flet çdo shkrim i shenjtë, si dhe mentorët shpirtërorë.

Ajo e merr OM përtej të gjitha kufizimeve të mundshme dhe zbulon natyrën e vërtetë të ekzistencës njerëzore. Përsëritja dhe reflektimi mbi çështjen e efektit të një magji është një praktikë domethënëse për sa i përket përpjekjes. Do të sjellë patjetër rezultate nëse një person tregon besim dhe zell.

Megjithatë, edhe pa marrë parasysh mundësitë transcendentale, meditimi i zakonshëm AUM do të japë përfitime të konsiderueshme. Çdo shqetësim i mendjes, çekuilibri do të zhduket nëse recitoni këtë mantrë. Vjen qetësia, gjendja mendore shërohet, në disa raste edhe mishi fizik bëhet më i shëndetshëm.

Në aspektin energjetik, lindja e zërit e OM bën që valët e të gjitha kanaleve të energjisë në trup të dridhen. Personi pastrohet, blloqet dhe kapëset hiqen dhe flukset e energjisë në çdo qendër energjetike (çakra) aktivizohen. Kështu, për të përmbledhur Përshkrimi i plotë mantra, mund të argumentohet se kjo lutje ka një efekt të dobishëm si për personin që këndon AUM ashtu edhe për hapësirën përreth tij. Praktikoni, kjo do t'ju lejojë të jeni të shëndetshëm dhe harmonik!

Më poshtë mund të shikoni një video të shkurtër me një leksion mbi përfitimet dhe përdorimin e saktë të mantrës OM

Në mësimet e lashta, mantras janë gjuha në të cilën vetë Universi komunikon me ne. Që nga kohët e lashta, kur njerëzit ende zotëronin njohuri të shenjta, ajo ka ardhur deri në ditët e sotme. Secila prej tyre mbart një frekuencë, ritëm të caktuar dhe ka për qëllim zbatimin e një programi specifik. Duke thënë një lutje të tillë, të gjithë trupat e qenies sonë vijnë në rezonancë me frekuencën e saj dhe na sjellin në një gjendje të ndryshuar të ndërgjegjes në të cilën ne fitojmë qasje në programin e saj.

Mantra do të funksionojë në çdo rast, edhe nëse nuk e dimë se cili është kuptimi i saj dhe nuk besojmë në fuqinë e saj. Por, sigurisht, do të ketë ndikimin më efektiv nëse përqendrohemi dhe shpërqendrojmë veten nga jashtë.

Për të zgjuar një mantra, është e nevojshme të lëshoni energjinë e saj, ose shathas. Kjo kërkon përsëritje të përsëritur, individuale për çdo person. Ju mund ta shqiptoni mantrën ose mezi të dëgjueshme ose shumë me zë të lartë. Besohet se përsëritja mendore ka fuqinë më të madhe. Rekomandohet gjithashtu të recitoni "Om" në kombinim me mantra të tjera. Në këtë rast, do të rrisë energjinë e tyre.

Ky është i gjithë Universi: e kaluara, e tashmja dhe e ardhmja jonë. Dhe gjithashtu gjithçka që shkon përtej kufijve të vetëdijes sonë, gjithçka që nuk përshtatet në idetë tona për kohën dhe hapësirën. Tingulli "Om" konsiderohet të jetë tingulli origjinal, nga i cili kanë origjinën të gjitha botët dhe hapësirat. Ky është dridhja e parë që lindi në një realitet ende të pamanifestuar, i cili shkaktoi lindjen e gjithë universit. Mantra përbëhet nga tre tinguj: A, U dhe M, të cilat korrespondojnë me tre forcat kryesore të Universit - Krijimi, Ruajtja dhe Shkatërrimi. Ato gjithashtu simbolizojnë nivelet kryesore të ekzistencës: botën hyjnore, realitetin fizik dhe botën e ëndrrave dhe ëndrrave.

Duke shqiptuar këtë mantra, ju zgjoni në veten tuaj energjinë e jetës, e cila pastron të gjitha guaskat delikate të shpirtit dhe ju lejon të arrini një nivel më të lartë shpirtëror. Nëse një person është në një gjendje eksitimi, mantra harmonizohet dhe qetësohet. Kur mungon energjia jetike, mund t'ju ngarkojë me forcë dhe frymëzim. Në çdo rast, ai vepron pozitivisht dhe synon krijimin.

Në cilat situata është e nevojshme të këndoni mantrën "Om"

Tingulli "Om" mbart një ngarkesë të fuqishme të energjisë jetësore pozitive. Prandaj, për problemet shëndetësore, stresin emocional ose depresionin, rekomandohet të këndoni mantrën të paktën pesëdhjetë herë. Duke e përsëritur, gradualisht do të ndjeni se si energjia e pastër gjithëpërfshirëse e dritës do të mbushë trupin, ndërgjegjen, mendimet tuaja, duke i pastruar ato dhe duke i dhënë fuqi shëruese. Njerëzit që shpesh praktikojnë këndimin e kësaj mantra dallohen nga shëndeti i mirë, nivelet e larta të zhvillimin shpirtëror, pastërtia e mendimeve, harmonia dhe qetësia.

Shpesh mantra "Om" përdoret për pastrim energjitë negative gjëra të ndryshme, dhoma në të cilat jetojnë njerëzit. Këndoni mantrën gjatë nxjerrjes së ajrit nga mushkëritë, duke ruajtur qetësinë dhe madje duke marrë frymë. Tingulli krijon një dridhje të caktuar "Aaaaaa-uuuuu-mmmmmm", e cila ka një efekt pastrues dhe shërues në gjithçka përreth.

Mantra Om përdoret shpesh në meditim. Për ta bërë këtë, ju duhet të gjeni një vend ku asgjë nuk do t'ju shpërqendrojë, mbyllni sytë dhe relaksoheni. Vetëdija juaj duhet të fiket, dialogu i brendshëm duhet të ndalet dhe mendimet tuaja duhet të ndalojnë së rrjedhuri. Ju mund të hyni në këtë gjendje duke u përqendruar për një kohë të gjatë në një pikë të hapësirës. Tani mund të filloni të shqiptoni tingullin "Om", duke u akorduar në një bisedë me Universin, i cili është i përjetshëm, i pavdekshëm dhe i pafund. Ju duhet të ndjeni se jeni vetë Universi. Nëse keni qenë në gjendje ta kuptoni këtë, do të thotë që nuk po e përsërisni vetëm tingullin, por në fakt keni qenë në gjendje të përshtateni me dridhjen e tij.

Si të shqiptoni saktë mantrën

Besohet se ekzistojnë dy mënyra për të shqiptuar tingullin "Om": Om dhe AUM. Por në realitet janë e njëjta gjë. Nëse kombinoni dy tinguj A dhe U, ju merrni O. Kur këndon një mantra, një person duhet të zgjedhë opsionin që të bëjë më mirë.

Si të deshifroni mantrën "Om"

Kombinimi AUM tregon Mendjen Universale, e cila përmes vetëdijes individuale manifestohet në botët hyjnore, Universin material dhe realitetet e pamanifestuara.

Tingulli "A" është një simbol i botës materiale.
Tingulli "U" është mendja hyjnore.
Tingulli "M" simbolizon vetëdijen individuale.

Sipas një interpretimi tjetër: "A" do të thotë brez, krijim. Tingulli "U" korrespondon me procesin e zhvillimit. Dhe tingulli "M" simbolizon fuqinë e shkatërrimit. Falë këtyre gjendjeve, ekzistenca e Universit bëhet e mundur. Ky është Zoti. Jo më kot në hinduizëm tingulli "AUM" korrespondon me tre esenca hyjnore: Brahma Krijuesi, Vishnu Ruajtësi i Botëve dhe Shiva Shkatërrues.

Sa herë duhet të përsërisni mantrën "Om"

Ekziston një mendim se ju duhet të recitoni mantrën tre, nëntë, tetëmbëdhjetë, njëzet e shtatë ose njëqind e tetë herë. Numri 108 ka fuqinë më të madhe, kështu që është më mirë të përpiqeni të përsërisni mantrën pikërisht aq herë. Por ky numër është larg kufirit. Shumë budistë e përsërisin këtë dhe shumë më tepër gjatë meditimit. Ekziston një mendim se tingulli "Om" duhet të shqiptohet sa herë që mund të ndahet me 9. Për të mos u ngatërruar, rekomandohet përdorimi i rruazave. Ju gjithashtu mund të përkulni gishtat, por këtu mund të humbni lehtësisht numërimin.

Kur dhe në çfarë pozicioni mund të recitoni mantrën "Om"

Ju mund të meditoni duke përdorur mantrën "Om" në çdo kohë të ditës kur keni një dëshirë të tillë. Dhe qëndrimi i saktë ndihmon për të rritur efektivitetin e mantrës shumë herë. Në procesin e leximit të mantrës, duhet të uleni rehat, të relaksoheni, të merrni frymë dhe të nxjerrni thellë tre herë, të merrni pozën e Siddhasana, Vajrasana ose Padmasana, përndryshe efekti do të reduktohet. Ju duhet të filloni të shqiptoni mantrën me një pëshpëritje nga tre deri në nëntë herë. Tjetra, duhet ta këndoni me zë të lartë. Në fazën përfundimtare, ata kalojnë në leximin mendor. Ju duhet të merrni frymë dhe gjatë nxjerrjes përsërisni mantrën 3-9 herë të tjera. Ky meditim zgjat rreth gjysmë ore.

Kur shqiptoni mantrën "Om", të gjitha kanalet e energjisë në një person rivendosen, trupi fizik shërohet dhe shpirti merr mundësinë të ngrihet në një nivel të ri zhvillimi dhe përmirësimi.

Në këtë artikull:

Mantra Om është më popullorja dhe më e famshmja. Mësuesit shpirtërorë pohojnë se ai përmban të gjithë Universin, në të gjitha manifestimet, në frekuenca të ndryshme të energjisë zanore. Nëse e dëgjoni rregullisht mantrën dhe në mënyrë ideale e shqiptoni vetë, mund të zgjeroni vetëdijen dhe perceptimin tuaj, duke përqafuar të gjitha dridhjet ekzistuese në tërësi, duke i mbyllur ato në një tingull të përbashkët dhe një dridhje - OM (AUM).

Origjina e mantrës

Rrokja OM ka ekzistuar dhe do të ekzistojë gjithmonë. Botës iu tregua për këtë nga vizionarët dhe të urtët që e kapën këtë dridhje gjatë meditimit më të thellë. Duke shqiptuar rrokjen OM, ju po përpiqeni të përcillni përmes saj gjithë pafundësinë e Universit përmes të folurit dhe të menduarit.

Mos mendoni se mantra OM është një trashëgimi e filozofisë hindu dhe jogi. Ashtu si, për shembull, fjala Zot tingëllon ndryshe në gjuhë të ndryshme, ashtu edhe kjo mantra ka variacione. Nëse besoni të njëjtët urtë dhe mësues, atëherë në gjuhën tonë OM (AUM) tingëllon si AMEN ose AMIN (s).

Traditat fetare janë po aq të ndryshme sa njerëzit. Por tani nuk po flasim për këtë, por për mantra, më të njohurat prej të cilave janë MANI PADME HUM, si dhe NAMAH SHIVAYA dhe, natyrisht, BHUR BHUVAH.

Ekziston një mendim se shprehja e njohur biblike “Në fillim ishte fjala. Dhe fjala ishte Zot”, nënkupton edhe rrokja e shenjtë OM. Po, fjala Zot është me origjinë sllave, por në gjuhë të tjera tingëllon ndryshe.

Përmendja në tekste

Për tingullin OM flitej në traktatet e lashta dhe shkrimet e shenjta. Ai gjithashtu theksoi rëndësinë e tij të madhe. Kështu, teksti "Mandukya Upanishad" shpjegon mantrën OM dhe kuptimin e saj nga A në Z.

Shpjegimi më i thjeshtë i mantrës: "Tingulli OM është gjithçka! E shkuara e tashmja E ardhmja. E gjithë kjo reflektohet dhe është e pranishme në tingullin OM. Dhe gjithashtu gjithçka që është përtej tri herët e dhëna përfshihet gjithashtu në tingullin OM.

Upanishads (shkrimet e shenjta të Vedave) përmbajnë të gjithë urtësinë e shkrimeve të lashta. Dhe në shumicën e Upanishadeve mund të gjeni përmendje të mantrës OM.

Dhyanabindu Upanishad

“Ata që kanë etje për ndriçim duhet të mendojnë për tingullin dhe kuptimin e OM. OM është Brahman i pathyeshëm. OM është harku dhe individualiteti është shigjeta, me Brahman si qëllim. Një shigjetë e gjuajtur nga një hark fluturon në objektivin e specifikuar dhe godet. Gjithashtu, kërkuesi shpirtëror (sadhaka) dëshiron shumë për njohurinë e OM dhe në këtë mënyrë bashkimin me Brahmanin.”

Svetasvatara Upanishad

“Zjarri është potencialisht i pranishëm në dru, por nuk është i dukshëm derisa të fërkoni një shkop kundër tjetrit. "Unë" është si ky zjarr; realizohet nga vetëdija dhe pranimi i vazhdueshëm i tingullit të shenjtë OM. Lëreni trupin tuaj të bëhet një shkop që prodhon fërkim, dhe OM të bëhet një shkop kundër të cilit krijohet ky fërkim. Në këtë mënyrë ju do të jeni në gjendje të njihni thelbin tuaj të vërtetë, të fshehur thellë brenda jush, si zjarri, në një farë kuptimi, i fshehur në një pemë.”

Maitri Upanishad

“OM është tingulli i shenjtë i Universit. Kjo është forma tingullore e "Unë".

OM ose AUM

Në burime të ndryshme emri rrokje e shenjtë treguar ndryshe. Ai ka dy opsione: OM dhe AUM. Të dy opsionet shqiptohen njësoj, thjesht AUM është një version më i zgjeruar i rrokjes OM. Duke kombinuar tingujt "A" dhe "U" marrim tingullin "O". Kur lexoni mantra, të gjithë vendosin dhe zgjedhin vetë atë që është më e përshtatshme dhe harmonike për të - OM ose AUM.

Kuptimi i mantrës

Mantra OM ka një kuptim shumë të kushtëzuar, i cili kërkohet vetëm në mënyrë që mendja njerëzore të ketë të paktën disa të dhëna për të shpjeguar transcendentalin dhe të pashpjegueshmen, e cila nuk mund të shprehet në fjalim të kufizuar.

Tingulli "A" konsiderohet simbol i Universit material. Kjo do të thotë, ky është trupi individual i njeriut dhe gjendja e zgjimit - perceptimi i botës përmes shqisave fizike.

Tingulli "U" simbolizon Mendjen Universale, mendjen individuale, gjendjen e ëndrrave.

Tingulli "M" është një simbol i vetëdijes individuale, vetëdijes universale të pakufishme dhe gjendjes së gjumit të thellë pa ëndërr.

Shenja om

E gjithë rrokja AUM simbolizon shpirtin individual, gjendjen Absolute dhe superndërgjegjeshme, të bashkuar në zgjim, ëndërrim dhe gjumë pa ëndrra.

Një interpretim tjetër:

"A" është fillimi dhe lindja;

"U" - zhvillim, lëvizje, transformim;

"M" - kalbje.

Së bashku, AUM është personifikimi i energjisë që drejton krijimin, zhvillimin dhe shpërbërjen e Universit. Gjithashtu AUM është Zoti.

Hindusët e lidhin AUM me treshen e perëndive. "A" - Brahma Krijuesi i Universit), "U" - Vishna Ruajtësi i Universit), "M" - Shiva Shkatërrues). AUM nuk është gjë tjetër veçse një emërtim për Brahman, nëpërmjet të cilit Universi ekziston, rritet, maturohet dhe shkrihet në një.

Metodat e shqiptimit

Ashtu si çdo mantra tjetër, OM mund të shqiptohet me një pëshpëritje, me zë të lartë dhe mendërisht. Kur flitet me pëshpëritje, funksionon me rrjedhat e energjisë, me zë të lartë - ndikon në realitetin e përafërt fizik, mendërisht - krijon një formim me mendime, i cili më pas reflektohet në të gjitha fushat e jetës sonë. Efekti më i fuqishëm ushtrohet nga një mantra e theksuar mendërisht, pastaj me një pëshpëritje, dhe më pak efektive - me zë të lartë.

OM meditim

Ju mund të meditoni gjatë leximit të mantrës në pozën e Siddhasana, Vajrasana ose Padmasana. Mund të provoni gjithashtu të uleni në një karrige dhe të lexoni një mantra, por nëse besoni në burimet e jogës, efekti i mantrës do të reduktohet.

Përpara se të filloni të lexoni, uluni rehat, duke marrë një nga pozicionet e mësipërme, relaksohuni, merrni tre frymë thellë dhe nxirrni frymën dhe çlironi trupin tuaj nga çdo tension.

Ju duhet të filloni të lexoni mantrën me zë të lartë (me një pëshpëritje), ndërsa të lexoni do të thotë të këndoni. Kjo do të qetësojë mendjen tuaj dhe do ta përgatisë atë për pjesën kryesore të meditimit. Për të kaluar në nivelin tjetër, merrni frymë thellë dhe ndërsa nxirrni, këndoni AUM ose OM sa më gjatë dhe me zë të lartë të jetë e mundur. Mantra shqiptohet nga 3 deri në 9 herë për secilën fazë. Tani mund të kaloni në shqiptimin mendor të mantrës. Përsëri, merrni frymë thellë dhe ndërsa nxirrni, pa hapur gojën, thoni mendërisht OM ose AUM 3 deri në 9 herë.

Kur të përfundoni meditimin tuaj, lironi kontrollin e frymëmarrjes tuaj dhe lejoni trupin tuaj të marrë frymë natyrshëm - vullnetarisht. Përqendroni vëmendjen tuaj në rrahjet e zemrës suaj dhe me çdo rrahje zemre thuani mendërisht shkurt dhe qartë AUM ose OM. Kjo praktikë quhet ajapa-japa, në të cilën mantra kombinohet me ritmet natyrale të trupit. Ju mund t'i kushtoni nga 10 deri në 30 minuta kësaj faze të meditimit.

Rezultatet e praktikës

Lindja e vibrimit Universal OM në buzë dhe në mendje i lejon një personi të përpiqet të zgjerojë vetëdijen e tij, duke i zbuluar atij pafundësinë, duke shkatërruar kornizat dhe kufijtë, gjë që çon në ndriçim dhe unitet me fuqitë më të larta.

Om i zbulon një personi thelbin e tij, qetëson, balancon dhe shëron trupin fizik. Në nivelin e energjisë, të gjitha kanalet e trupit pastrohen, blloqet dhe kapëset hiqen, flukset e energjisë në të gjitha çakrat aktivizohen.

Mantra OM është ajo kryesore, ajo ndihmon për të zgjeruar vetëdijen dhe për të kapërcyer pengesat e jetës. Përveç faktit se mund të përdoret vetëm, pothuajse të gjitha mantrat e tjera fillojnë gjithashtu me të.

[Fshih]

Origjina e mantrës OM

Sipas shkrimeve të lashta Vedike, OM ose AUM është dridhja fillestare, tingulli nga i cili dolën të gjitha botët dhe universet. Kjo rrokje nuk është shpikur nga askush, ajo ka ekzistuar gjithmonë. Bibla thotë: "Në fillim ishte Fjala", sipas Vedave, kjo fjalë ishte "OM". Mësuesit e jogës thonë se AMEN ose AMEN në traditat fetare është i njëjtë me AUM.

I gjithë pafundësia e botës shpirtërore dhe materiale përmbahet në tingullin OM. Kjo është arsyeja pse AUM është mantra kryesore dhe më e famshme.

Nuk ka asnjë ndryshim midis të thënit OM ose AUM. Nëse kombinoni tingujt "A" dhe "U" ju merrni "O".

Përmendja e mantrës OM në tekstet e shenjta

Tingulli OM përmendet në shumë traktate indiane dhe tibetiane dhe është veçanërisht i rëndësishëm në Upanishads. Këta janë të lashtët tekstet e shenjta Hinduizmi, të cilat janë pjesë e Vedave dhe përshkruajnë natyrën e Zotit, filozofinë dhe meditimin. Ato përmbajnë kuptimin kryesor të shkrimeve të shenjta Vedike.

Shumica e Upanishads përmendin rrokjen e shenjtë OM.

Përshkrimi më i gjerë dhe informues i tingullit OM gjendet në traktatet e mëposhtme:

Dhyana-bindu Upanishad

Ata që kanë etje për ndriçim duhet të mendojnë për tingullin dhe kuptimin e OM. OM është Brahman i pathyeshëm. OM është harku dhe individualiteti është shigjeta, me Brahman si qëllim. Një shigjetë e gjuajtur nga një hark fluturon në objektivin e specifikuar dhe godet. Gjithashtu, kërkuesi shpirtëror (sadhaka) dëshiron shumë për njohurinë e OM dhe në këtë mënyrë bashkimin me Brahman.

Svetasvatra Upanishad

Zjarri është potencialisht i pranishëm në dru, por nuk është i dukshëm derisa të fërkoni një shkop kundër tjetrit. "Unë" është si ky zjarr; realizohet nga vetëdija dhe pranimi i vazhdueshëm i tingullit të shenjtë OM. Lëreni trupin tuaj të bëhet një shkop që prodhon fërkim, dhe OM të bëhet një shkop kundër të cilit krijohet ky fërkim. Në këtë mënyrë ju do të jeni në gjendje të njihni thelbin tuaj të vërtetë, të fshehur thellë brenda jush, ashtu si zjarri është, në një farë kuptimi, i fshehur në një pemë.

Maitri Upanishad

OM është tingulli i shenjtë i Universit. Kjo është forma tingullore e "Unë".

Kuptimi i mantrës OM

Rrokja OM është unike; ajo karakterizohet nga mungesa e një kuptimi specifik. Studiuesi i famshëm budist, profesor E. A. Torchinov vuri në dukje se fjala OM ka "papërkthyeshmëri të shenjtë".

Shpjegimi i kuptimit të tingullit të shenjtë OM është mjaft arbitrar dhe ekziston vetëm për të ndihmuar mendjen njerëzore të paktën të kuptojë pak kuptimin e përtejme.

Ka disa interpretime që janë të kuptueshme për mendjen e njeriut.

Mësime të ndryshme shpjegojnë kuptimin e një rrokjeje në mënyrën e tyre, por secila ka diçka të përbashkët:

Sipas një prej mësimeve, Tingulli "A" simbolizon bota materiale, trupi fizik i njeriut; tingulli "U" është mendja universale dhe individuale në një gjendje ëndrre; "M" është vetëdije universale e pakufizuar dhe vetëdije individuale pa ëndrra apo iluzione. Kështu, AUM është një gjendje shpirtërore në tre forma.
Opsioni i dytë për interpretimin e kuptimit të rrokjes OM është e kaluara, e tashmja dhe e ardhmja, si dhe Krijuesi (Brahman), i cili është jashtë kohës.
Rrokja AUM shkruhet gjithashtu si "A" - lindje (adimatva), "U" - zhvillim, transformim (utkarsha), "M" - prishje, shkatërrim (mithi). Kjo qasje simbolizon rrjedhën natyrore të ngjarjeve në Univers.
Në kuadrin e mësimit të mëposhtëm, tingulli AUM interpretohet si një treshe hyjnore - Brahma, Vishnu dhe Shiva.
E gjithë shenja simbolizon Krijuesin me krijimet e tij dhe secila prej shkronjave do të thotë mashkullore, femërore dhe asnjanëse.
Shkronja "A" interpretohet si "fjalim" (vak), "U" - "mendje" (manas), "M" - "frymë e jetës" (prana). Simboli holistik përfaqëson shpirtin e gjallë.

Kështu, bëhet e qartë se rrokja OM ka gjithmonë një simbolikë të trefishtë.

Çfarë bën mantra OM?

Leximi i mantrës OM promovon formimin e një rryme të fuqishme energjie që mund të pastrojë hapësirën. Mantra ndihmon në kontrollin e mendjes, e çliron atë nga programet shkatërruese, shëron dhe harmonizon.

Përveç recitimit të mantrës, është zakon të vishni simbolin OM mbi veten tuaj në formën e bizhuterive: varëse, vathë dhe unaza. Aplikohet në trup në formën e tatuazheve dhe dizenjove me këna. Besohet se në këtë mënyrë OM vepron si një amulet mbrojtës.

Foto Galeria

Vathë me simbolin OM Pezullimi "OM" Tatuazh në formën e açuges me "OM"

Dëgjoni mantrën OM 108 herë në videon e ofruar nga kanali Path to Meditation.

Mënyrat për të shqiptuar mantrën OM

Përsëritja e një mantra pa pushim duke përdorur rruaza quhet meditim japa dhe mund të bëhet në tre mënyra:

me zë të lartë;
në një pëshpëritje;
mendërisht.

Me zë të lartë

Shqiptimi i mantrës me zë të lartë quhet "vaikhari" dhe praktikohet më shpesh nga fillestarët. Këndimi me zë të lartë i mantrës mbyt tingujt e jashtëm dhe ndihmon në largimin e mendimeve të panevojshme. Kjo metodë e përsëritjes së rrokjes së shenjtë është më e përshtatshme për arritjen e përqendrimit maksimal.

Mantra përsëritet gjithashtu me zë të lartë gjatë të ashtuquajturave kirtans - këndimi kolektiv i mantrës dhe lavdërimi i Zotit.

Pëshpëritje

Pasi kanë fituar përvojë të mjaftueshme në përsëritjen e mantrës me zë të lartë, ata fillojnë ta këndojnë atë me një pëshpëritje. Kjo metodë quhet "upamshu" dhe konsiderohet qindra herë më efektive se vaikhari.

Për të praktikuar me sukses upamsha, mendja duhet të jetë e qetë. Nëse është e vështirë të përsërisni mantrën me pëshpëritje, kaloni në leximin e saj me zë të lartë.

Mendërisht

Përsëritja mendore e një mantra ("manasika") është më e vështira, por shumë mënyrë efektive. Kërkon përqendrim të plotë dhe çlirimin e mendjes nga mendimet e jashtme.

Efektiviteti i përsëritjes mendore është mijëra herë më i madh se shqiptimi i mantrës me zë të lartë. Leximi i zërit OM brenda mendjes tuaj jep rezultatin më të favorshëm, duke ndikuar trupa të hollë dhe drejtimin e formave të mendimit në drejtimin e duhur.

Praktikë-meditim mbi OM

Për të filluar meditimin, këshillohet të blini ose shkarkoni dhe printoni një imazh të OM dhe ta varni aty ku keni ndërmend të meditoni.

Meditimi mbi OM fillon me zgjedhjen e një vendi të qetë dhe të qetë. Është e rëndësishme të uleni rehat dhe të relaksoheni; për këtë ju mund të merrni një nga pozat e jogës:

Padmasana - "pozicioni i lotusit";
Vajrasana - “pozë diamanti”;
Sukhasana - "pozë e rehatshme".

Pasi të keni marrë një pozicion të rehatshëm, duhet të merrni disa frymëmarrje dhe nxjerrje të thella. Për përqendrim më të mirë, duhet të mbyllni sytë.

Duke bërë gjithçka kushtet e nevojshme, shkoni direkt në praktikën e mantrës:

Përqendrohuni në pikën midis vetullave tuaja dhe imagjinoni një burim të fortë drite atje.
Merrni frymë thellë, filloni të këndoni OM ndërsa nxirrni, frymëmarrja duhet të jetë e natyrshme.
Ju duhet të këndoni OM me zë të lartë për 10-15 minuta. Është e rëndësishme që numri i përsëritjeve të jetë shumëfish i tre; për këtë është i përshtatshëm të përdorni një rruzare.
Më pas, duhet të vazhdoni të këndoni OM me një pëshpëritje (upamsha), gjithashtu për 10 minuta.
Pas "upamsha" ju duhet të filloni ta përsërisni atë në mendjen tuaj, duke dëgjuar dridhjet e brendshme.
Pasi të keni mbaruar meditimin, uluni për disa sekonda pa i hapur sytë.

Numri i përgjithshëm i përsëritjeve të mantrës në ditë duhet të jetë së paku 108 herë. Ky është numri i rruazave që përmbahen në rruzaret tradicionale.

Në të gjithë botën ka kohë që ekziston një praktikë grupore e mantrës OM, e quajtur "Shërimi OM". Gjatë kësaj praktike, pjesëmarrësit ulen në një rreth dhe këndojnë një mantra, duke u përpjekur të përshtaten në të njëjtën gjatësi vale si energjia e Kozmosit. Nëpërmjet rezonancës, formohet një kanal i fuqishëm zanor energjik midis anëtarëve të grupit dhe Ndërgjegjes së Lartë Kolektive.

Rezultatet e praktikës OM

Mantra e përsëritur ditore OM:

pastron mendjen;
zgjeron vetëdijen;
rrit energjinë jetike;
ndihmon në pastrimin e aurës.

Praktika e meditimit japa ndihmon në qetësimin e psikikës dhe lehtëson sëmundjet fizike. Dridhjet e mantrës hapin çakrat, heqin blloqet dhe kapëset në trup.

Rezultatet e shërimit të OM (praktikë në grup) janë:

uniteti me vetëdijen kozmike;
arritja e marrëdhënieve harmonike me njerëzit përreth jush;
përafrimi i çekuilibrit të energjisë;
lehtësimin e stresit dhe tensionit nervor;
pastrimi i çakrës.

Rrjedhimisht, om është simboli më i afërt me Zotin, duke thelluar përqendrimin e mendjes dhe duke çuar në shfaqjen e realitetit Suprem.

Në Bibël lexojmë: “Në fillim ishte Fjala dhe Fjala ishte pranë Perëndisë dhe Fjala ishte Perëndi” (Gjoni 1:1). Kjo do të thotë se edhe para fillimit të krijimit, asgjë nuk ekzistonte përveç Perëndisë Atë si Frymë e pastër. Zoti krijoi botën dhe gjithçka në të me Fjalën e Tij, dridhjen universale të tingullit "om", që është Fryma e Shenjtë.

Ky tingull "om" u shndërrua në "aum" midis atyre që pretendonin hinduizëm, në "omin" midis myslimanëve dhe në "amen" midis të krishterëve.

Paramhansa Yogananda pohoi se Gjon Pagëzori u pagëzua me tingullin e kudondodhur "aum" (Fryma e Shenjtë) dhe se në rimishërimin e tij të mëparshëm ai ishte mësuesi mësues i Jezusit me emrin Elija. Konfirmimi i kësaj mund të gjendet në Ungjillin e Mateut (I: 13-15 dhe 17: 9-13).

Jezusi u bë Krishti (fjalë për fjalë, "Mesia") pasi u pagëzua nga Gjoni. Në Bibël, Gjoni thotë: “Pashë Frymën që zbriste nga qielli si një pëllumb dhe qëndronte mbi të [Jezusin]” (Gjoni 1:32). Fjala (ose Fryma e Shenjtë) u zbrit mbi Jezusin dhe thelbi dhe vetëdija e tij njerëzore u hyjnizuan me këtë Fjalë.

Triada hindu dhe triniteti i krishterë

Mantra "aum-mam-cam" ka shprehjen e saj ekuivalente në Trinitetin e Krishterimit:

Aum (om) - Fryma e Shenjtë;

Mam (kuthastha chaitanya) - Ndërgjegjja e Krishtit (Zoti Biri);

Cam - Zoti Atë.

Triada hindu (Brahma, Vishnu dhe Shiva) nuk korrespondon plotësisht me tre hipostazat e Trinisë së Krishterë. Ky keqinterpretim gjendet shpesh tek ndjekësit perëndimorë të jogës. Hyjnia e trefishtë Brahma (Krijuesi), Vishnu (Ruajtës) dhe Shiva (Shkatërrues) personifikojnë tre aspektet e mantrës aum.

A - dridhje krijuese (Brahma), manifestim;

U - ruajtja e dridhjeve (Vishnu), mirëmbajtja;

M - dridhje shkatërruese (Shiva), kalbje.

Duke thënë mantrën "aum (om)"

Ashtu si të gjitha mantras, aum mund të thuhet me zë të lartë, me një pëshpëritje ose mendërisht. Ajo që shkruhet si "aum" shqiptohet "om", ku "o" tingëllon më afër "ou". Prodhimi i tingullit të parë fillon në pjesën e prapme të gojës, me një ndjenjë rezonance në thellësi të barkut; tingulli i dytë formohet në mes të gojës, dhe tingulli "m" shfaqet kur buzët janë të mbyllura.

Meqenëse pothuajse i gjithë aparati vokal është i përfshirë në shqiptimin e mantrës, besohet se "om" gjithashtu përmban të gjithë tingujt e tjerë.

Por në sanskritisht, mantra "om" tregohet nga një simbol i veçantë i përbërë nga numri "3", një gjysmëhënës dhe një pikë. Gjysmëhënës do të thotë një tingull i tërhequr, melodioz, një pikë do të thotë fundi i një tingulli, por jo ndërprerja e papritur e tij, por një zbehje graduale, "shpërbërje" në hapësirë.

Numri "3" (i cili, nga rruga, është i rëndësishëm në numerologji) korrespondon me tre tingujt e mantrës dhe përfaqëson parimet fizike, racionale dhe shpirtërore.

Patanjali e përshkruan mantrën "om" shumë thjesht, por në të njëjtën kohë thellësisht filozofikisht, në librin "Yoga Sutra": "Om" është një shprehje e thelbit të Zotit". Si mund të mos kujtohen fjalët e cituara më parë nga Ungjilli i Gjonit!

Kjo fjalë (“om”) është e pandryshueshme, e pathyeshme dhe e përjetshme, edhe nëse bota dhe gjithçka në të ndryshojnë ose zhduken.

Siç u përmend në seksionin mbi svadhyaya, një aspekt i svadhyaya është përsëritja e mantras. Patanjali thekson në mënyrë specifike se mantra "om" duhet të shqiptohet vetëm për veten, në heshtje ose mendërisht (japa).

"Om" pasqyron vëmendjen tonë nga gjithçka racionale, emocionale dhe fizike, nga gjithçka që mund të shkëpusë vetëdijen nga niveli mbindjeshëm i perceptimit. Përqendrimi gjatë shqiptimit të kësaj mantra heq të gjitha pengesat në rrugën shpirtërore, mendja bëhet e qetë dhe paqësore. Tani ai është në gjendje të përjetojë gëzimin e madh të komunikimit me Parimin më të Lartë.

Teknika për shqiptimin e "om"

1. Merrni një pozicion të rehatshëm për meditim. Relaksoni trupin tuaj dhe qetësoni mendjen tuaj; në këtë rast, trupi duhet të jetë i palëvizshëm. Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në "syrin shpirtëror" - pika midis vetullave.

2. Filloni të këndoni "om" me zë të lartë, duke dëgjuar dridhjen që duhet të përshkojë gjithë trupin tuaj. Merrni frymë thellë, duke lejuar që tingulli "om" të rrjedhë lirshëm së bashku me nxjerrjen natyrale. Vazhdoni të këndoni për dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta.

3. Më pas vazhdoni të thoni "om" me pëshpëritje, gjithashtu për dhjetë minuta.

4. Duke u fokusuar edhe më fort në “syrin shpirtëror”, vazhdoni të përsërisni mendërisht “om”, duke dëgjuar me kujdes dridhjen e brendshme, veçanërisht në zonën e çakrës ajna (vazhdoni dhjetë minuta).

5. Pasi të jeni qetësuar plotësisht, duke mbetur pa lëvizje, vazhdoni me meditimin, duke ndier se si ndërgjegjja juaj po përpiqet të kuptojë "om", duke menduar fuqinë e saj natyrore dhe rëndësinë shpirtërore.

6. Nënshtrojuni plotësisht dridhjes së "om". Ndjeni mendjen tuaj duke lëvizur në fushën e vetëdijes së pastër, duke u bërë një me "om".