Përkthimi i mantrës. Cili është kuptimi i mantrës "Om mani padme hum"

Mantra Om është tingujt e universit që ndihmojnë për të gjetur forcat e energjisë pozitive dhe për të eliminuar çdo pengesë që qëndron në rrugë. Në hinduizëm, "om" është më e shenjta dhe ka fuqi të jashtëzakonshme.

Fuqia dhe kuptimi i mantrës

Ka shumë teknika të ndryshme në judaizëm, secila me karakteristikat, ritmin dhe kuptimin e vet. Om mantra është ajo kryesore që përdoret në meditim. "Om" përmban të gjithë energjinë e Universit tonë.

Rrokja om nuk ka fillim dhe mbarim, ka ekzistuar dhe do të ekzistojë gjithmonë. Ky simbol ka fuqi të veçantë, konsiderohet i shenjtë dhe krahasohet me kuptimin fetar - Amen.

Një nga pyetjet më të shpeshta është: çfarë është Om? Është e pamundur të jepet një shpjegim specifik për kuptimin e Ohm (AUM). Ne mund të japim vetëm një përkufizim të kushtëzuar të asaj që do të thotë mantra Om, në mënyrë që një person të ketë një ide të përafërt për këtë dridhje më të fortë të Universit. "A" është një simbol i botës materiale dhe trupit të njeriut gjatë periudhës së zgjimit. "U" - simbolizon mendjen universale dhe gjendjet njerëzore gjatë gjumit. "M" është mishërimi i një realiteti që sfidon arsyen; është vetëdija individuale e secilit.

Kuptimi i mantrës Om është se ky simbol i shenjtë është një gjendje e mbindërgjegjshme, e cila përfshin mishërimin material dhe shpirtëror të realitetit.

Këndimi i saktë i mantrës Om

Om, si çdo tjetër, mund të shqiptohet mendërisht, me një pëshpëritje, dhe gjithashtu të këndohet. Këndimi i mantrës Om ndihmon trupin të fitojë forcë të re dhe gjithashtu të përqendrojë vetëdijen në gjënë kryesore. Shumë njerëz gabimisht besojnë se Om duhet të flitet ose të dëgjohet me zë të lartë në internet. Secili person ka Omin e tij, dhe në procesin e praktikës, vetëdija do të çojë në ato dridhje që janë karakteristike për një person të caktuar. Përshkrimi i praktikës së të kënduarit:

Një person që nuk e ka hasur kurrë më parë këngën, duhet ta shqiptojë tingullin Om me zë të lartë. Shqiptimi duhet të jetë i tërhequr; është e rëndësishme të ndjeni dridhjen në fyt dhe ta dëgjoni atë.
Atëherë rrokja Om duhet të shqiptohet shumë më thellë, në mënyrë që dridhja të dalë shumë më e fortë.
Kur shqiptoni tingullin "O", buzët duhet të jenë të hapura, tingulli "M" duhet të shqiptohet me gojën e mbyllur, por ndjesitë në fyt nuk duhet të ndryshojnë, shqiptimi duhet të mbetet i njëjtë i thellë.
Ju duhet të këndoni Om për aq kohë sa të jetë e mundur; shqiptimi duhet të zgjasë të paktën gjysmë minutë.

Fillimisht, të kënduarit duhet të jetë me zë të lartë, dridhja duhet të ndjehet në të gjithë trupin, por çdo herë vëllimi i këndimit duhet të zvogëlohet. Kur këndimi i Om bëhet plotësisht i qetë, duhet të relaksoheni sa më shumë dhe të imagjinoni veten në një dhomë me akustikë të mirë, diku larg në male, larg njerëzve.

Është e nevojshme të ndjeni, si me një zë, muret e dhomës dridhen, pavarësisht se tingulli i Om shqiptohet gjithnjë e më i qetë. Ju duhet të ndjeni dridhjen në të gjithë trupin tuaj, ndërgjegjen, deri në të gjithë universin. Ndërsa këndoni, mund të mendoni për universin, për thelbin e dritës, për botën brenda vetes, etj.

Përcaktoni se cila yoga është e duhura për ju?

Zgjidhni qëllimin tuaj

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 5\u0441\u043a """ " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b = u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "2")]

Vazhdo >>

Cila është forma juaj fizike?

Vazhdo >>

Çfarë ritmi i orëve ju pëlqen?

[("titulli":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043d\u0439\u043e:""(le:"\u043","(le:"\u043") " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043\u043d\u043 \u044f\u043e\u043f\u044b = u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u038\u0441\u0441\u0441 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "points": "0")]

Vazhdo >>

Keni sëmundje muskuloskeletore?

Vazhdo >>

Ku ju pëlqen të stërviteni?

Vazhdo >>

A ju pëlqen të meditoni?

Vazhdo >>

Keni përvojë duke bërë joga?

Vazhdo >>

Keni ndonjë problem shëndetësor?

Vazhdo >>

Stilet klasike të jogës do t'ju përshtaten

Hatha yoga

Do t'ju ndihmojë:

I përshtatshëm për ju:

Ashtanga yoga

Yoga Iyengar

Provoni gjithashtu:

Joga Kundalini
Do t'ju ndihmojë:
I përshtatshëm për ju:

Yoga Nidra
Do t'ju ndihmojë:

Bikram yoga

Aeroyoga

Facebook Cicëroj Google+ VK

Përcaktoni se cila yoga është e duhura për ju?

Teknikat për praktikuesit me përvojë do t'ju përshtaten

Joga Kundalini- një drejtim yoga me theks në ushtrimet e frymëmarrjes dhe meditimin. Mësimet përfshijnë punë statike dhe dinamike me trupin, aktivitet fizik me intensitet mesatar dhe shumë praktika meditimi. Përgatituni për punë të palodhur dhe praktikë të rregullt: shumica e kriyas dhe meditimeve duhet të kryhen për 40 ditë në ditë. Klasa të tilla do të jenë me interes për ata që tashmë kanë hedhur hapat e tyre të parë në joga dhe duan të meditojnë.

Do t'ju ndihmojë: forconi muskujt e trupit, relaksohuni, gëzoheni, lehtësoni stresin, humbni peshë.

I përshtatshëm për ju: Mësime video yoga kundalini me Alexey Merkulov, klasa kundalini yoga me Alexey Vladovsky.

Yoga Nidra- praktikë e relaksimit të thellë, gjumë yogic. Është një meditim i gjatë në pozën e kufomës nën drejtimin e një instruktori. Nuk ka kundërindikacione mjekësore dhe është i përshtatshëm edhe për fillestarët.
Do t'ju ndihmojë: relaksohuni, lehtësoni stresin, zbuloni jogën.

Bikram yogaështë një grup prej 28 ushtrimesh që kryhen nga studentët në një dhomë të ngrohur në 38 gradë. Duke mbajtur vazhdimisht një temperaturë të lartë, djersitja rritet, toksinat largohen nga trupi më shpejt dhe muskujt bëhen më fleksibël. Ky stil yoga fokusohet vetëm në komponentin e fitnesit dhe lë mënjanë praktikat shpirtërore.

Provoni gjithashtu:

Aeroyoga- Joga ajrore, ose, siç quhet ndryshe, "yoga në hamak", është një nga llojet më moderne të jogës, e cila ju lejon të kryeni asana në ajër. Joga ajrore kryhet në një dhomë të pajisur posaçërisht në të cilën hamakët e vegjël janë të varur nga tavani. Është në to që kryhen asanas. Ky lloj yoga bën të mundur zotërimin e shpejtë të disa asaneve komplekse, dhe gjithashtu premton aktivitet të mirë fizik, zhvillon fleksibilitet dhe forcë.

Hatha yoga- një nga llojet më të zakonshme të praktikës; shumë stile origjinale të jogës bazohen në të. I përshtatshëm si për fillestarët ashtu edhe për praktikuesit me përvojë. Mësimet e yogës Hatha ju ndihmojnë të zotëroni asanat bazë dhe meditimet e thjeshta. Në mënyrë tipike, klasat zhvillohen me një ritëm të qetë dhe përfshijnë ngarkesë kryesisht statike.

Do t'ju ndihmojë: njihuni me jogën, humbni peshë, forconi muskujt, lehtësoni stresin, gëzohuni.

I përshtatshëm për ju: mësime video hatha yoga, klasa yoga për çifte.

Ashtanga yoga- Ashtanga, që fjalë për fjalë do të thotë "rruga me tetë hapa drejt qëllimit përfundimtar", është një nga stilet komplekse të jogës. Ky drejtim kombinon praktika të ndryshme dhe përfaqëson një rrjedhë të pafundme në të cilën një ushtrim kalon pa probleme në një tjetër. Çdo asana duhet të mbahet për disa cikle frymëmarrjeje. Ashtanga yoga do të kërkojë forcë dhe qëndrueshmëri nga ndjekësit e saj.

Yoga Iyengar- Ky drejtim i jogës mban emrin e themeluesit të tij, i cili krijoi një kompleks të tërë shëndetësor të krijuar për studentë të çdo moshe dhe niveli trajnimi. Ishte yoga Iyengar që lejoi fillimisht përdorimin e pajisjeve ndihmëse (rolla, rripa) në klasa, gjë që e bëri më të lehtë për fillestarët të kryenin shumë asana. Qëllimi i këtij stili të jogës është promovimi i shëndetit. Shumë vëmendje i kushtohet performancës së saktë të asanave, të cilat konsiderohen si bazë për rikuperimin mendor dhe fizik.

Do t'ju ndihmojë: relaksohuni, lehtësoni stresin, zbuloni jogën.

Provoni gjithashtu:

Do t'ju ndihmojë: forconi muskujt e trupit, relaksohuni, gëzoheni, lehtësoni stresin, humbni peshë.

I përshtatshëm për ju: Mësime video yoga kundalini me Alexey Merkulov, klasa kundalini yoga me Alexey Vladovsky.

Do t'ju ndihmojë: njihuni me jogën, humbni peshë, forconi muskujt, lehtësoni stresin, gëzohuni.

I përshtatshëm për ju: mësime video hatha yoga, klasa yoga për çifte.

Facebook Cicëroj Google+ VK

LUAJ PËRSËRI!

Çfarë do të thotë mantra?

Om përmban fuqinë e Universit, e cila ju lejon të pastroni vetëdijen tuaj dhe të drejtoni energjinë në drejtimin e duhur. Gjëja e parë që jep mantra Om është qetësia dhe qetësia. Kur përsëritet ky tingull i shenjtë, një person përjeton pastrimin e të gjithë qenies së tij.

Om promovon zhvillimin e cilësive të ndryshme shpirtërore që çojnë në vetë-realizim, gjë që i lejon një personi të arrijë lartësi në jetë. Om i përsëritur pesëdhjetë herë lehtëson depresionin, ngarkon me forcë dhe energji.

Om meditim

Ju duhet të meditoni në një vend të qetë ku askush nuk mund t'ju shpërqendrojë. Ju duhet të mbyllni sytë dhe të relaksoheni plotësisht si trupin ashtu edhe shpirtin. Pozat e përshtatshme të jogës për meditim janë: Padmasana - pozë zambak uji, Siddhasana - pozë pushteti dhe Vajrasana - pozë diamanti. Besohet se qëndrimet rritin efektin e praktikës; nëse meditoni ndërsa jeni ulur në një karrige, atëherë ajo nuk do të jetë plotësisht e fuqishme. Teknika e meditimit:

Ulur në një pozicion të rehatshëm, duhet të bëni disa lëvizje frymëmarrjeje. Ju duhet të merrni frymë thellë përmes gjoksit tuaj, duke zgjeruar mirë diafragmën tuaj.
Ju duhet të relaksoheni gradualisht. Së pari ju duhet të relaksoni ballin, buzët, mjekrën. Pastaj supet, krahët, ijet, gjunjët, gishtat e këmbëve. Kur është plotësisht i relaksuar, një person ndjen rrahjet e zemrës ose pulsin e tij.
Disa minuta duhet t'i kushtohen teknikës murcha pranayama. Ju duhet të merrni frymë ngadalë, pastaj të mbani frymën tuaj për 1-2 minuta dhe të nxirrni ngadalë. Kjo teknikë ndihmon në qetësimin e mendjes dhe ju lejon të maksimizoni vetëdijen.
Sytë duhet të mbyllen plotësisht ose gjysmë të mbyllur.
Vëmendja duhet të përqendrohet në zonën midis vetullave.
Gishtat duhet të jenë në pozicionin e mëposhtëm: gishti i madh dhe treguesi duhet të jenë të mbyllur, dhe tre të tjerët duhet të zhvendosen anash. Ju mund të përdorni mudra të tjera të përshtatshme.
Më pas, duhet të merrni frymë sa më thellë që të jetë e mundur, dhe ndërsa nxirrni, filloni të këndoni Om.
Ju duhet të dëgjoni me kujdes tingullin, pastaj të merrni frymë thellë. Ndërsa thithni, tingulli "om" shqiptohet mendërisht; përqendrimi i plotë në të është i nevojshëm.

Ata që meditojnë për herë të parë shpesh dëgjojnë në internet veprën muzikore të Robert Slep, "Eternal Om". Mantra e përjetshme Om ndihmon për t'u çlodhur, megjithatë, mos harroni se kur e shqiptoni atë, nuk ka nevojë ta imitoni, sepse secili person ka Om-in e tij, të cilin të gjithë do të jenë në gjendje ta gjejnë me kalimin e kohës.
Në fund të meditimit, duhet të ndaloni së kontrolluari frymëmarrjen tuaj dhe të filloni të merrni frymë spontanisht. Pasi të keni kapur rrahjet e zemrës, për çdo rrahje, duhet të shqiptoni mendërisht tingullin e shkurtër Om.

Gjatë meditimit, një person duket se është i mbushur me dritë nga brenda. Është e nevojshme të shkriheni me pafundësinë, të ndjeni dridhjet në të gjithë trupin. Idealisht, meditimi duhet të bëhet tri herë në ditë: mëngjes, pasdite dhe mbrëmje. Në fillim mjaftojnë 10 minuta praktikë, por çdo ditë duhet të rritet koha që i kushtohet meditimit. Ju duhet të zgjidhni të paktën një herë në javë kur meditimi Om do të zgjasë për një orë pa ndërprerje. Me praktikë sistematike, pastërtia, qartësia dhe paqja lindin brenda një personi.

Yantra

Yantras janë imazhe simbolike të një fuqie të caktuar hyjnore që kanë fuqi mistike. Om Yantra përdoret si një hajmali që ndihmon për të arritur harmoninë me veten dhe botën përreth nesh. Çfarë jep Om Yantra:

Shërben si mbrojtje kundër ndikimeve negative.
Tërheq energji pozitive.
Synon perfeksionin.

Të gjithë ata që të paktën një herë kanë hasur në praktikën e mësimeve të Vedave në jetën e tyre dhe kanë dëgjuar ose lexuar ndonjë mantra të lashtë, e dinë se rrokja OM dhe AUM janë ndër tingujt më të përsëritur gjatë meditimit. Është e zakonshme të fillohet dhe të përfundojë çdo praktikë medituese me këto rrokje. Janë këta tinguj që janë të pranishëm në shumë tekste mantra. Pse ndodh kjo dhe çfarë saktësisht do të thotë tingulli i AUM është ajo që do të përpiqemi të kuptojmë në këtë artikull.

Të kuptuarit e kuptimit të mantrës AUM nuk është e lehtë nëse nuk dini ta lexoni saktë. Për ta bërë këtë, është më mirë ta dëgjoni ose shikoni një video për të kuptuar se si ta shqiptoni saktë.

Dekodimi i rrokjes AUM

Para se të fillojmë të interpretojmë kuptimin e tingullit AUM, le të tregojmë se çfarë shkalle lidhjeje ka rrokja AUM me tingullin OM, pasi ato shpesh përdoren së bashku në shumë vepra kushtuar studimit të mantrave antike.

Të dy këta tinguj kanë kuptime të ngjashme dhe përdoren në situata pothuajse të ngjashme: ndryshimi kryesor qëndron në faktin se mantra AUM është një kuptim më i plotë i tingullit OM. Duke treguar të njëjtat koncepte, AUM i zbulon ato më plotësisht dhe mbart më shumë kuptim dhe energji. Është për këtë arsye që në këtë artikull do të bëhet një analizë e detajuar e kuptimit të tingullit AUM, si më i plotë dhe domethënës në mësimet e Vedave.

Për të kuptuar ndryshimet, duhet të dëgjoni të dy mantras në ekzekutimin e duhur: për këtë, është mirë të shikoni videon përkatëse.

Në veprat e shkencëtarit Swami Sivananda ekziston interpretimi më i plotë dhe konciz i rrokjes AUM, i cili do t'ju ndihmojë të kuptoni thellësinë e plotë të kuptimit të këtij tingulli:

“...OM (AUM) është gjithçka. OM është simboli i Zotit, Brahman, emri i tij.”

Pas leximit të kësaj thënie, roli absolutisht ekskluziv i kësaj rrokje për të gjithë mësimin e Vedave bëhet i qartë: me ndihmën e saj, çdo mantra zbulohet më plotësisht dhe arrin fuqi më të larta, duke i përcjellë një kërkesë për ndihmë personit që mediton.

Për të kuptuar kuptimin e shenjtë të tingullit AUM, duhet të dini se si përkthehet fjalë për fjalë:

"A" - shkronja e parë e rrokjes personifikon nivelin fizik të qenies.
"U" flet për ekzistencën e një bote të mendjes, mendimeve dhe pranisë hyjnore.
"M" - zhyt personin që mediton në një gjendje nirvana, kur mendja e tij është e hapur ndaj fuqive më të larta. Ky është qëllimi i çdo mantra.

Interpretimi i këtij tingulli është aq i gjerë sa thjesht nuk mund të kufizohet në një listë të thjeshtë të kuptimeve të shkronjave të përfshira në të. Për një shpjegim më të mirë krahasues, më poshtë është tabela përkatëse:

	A	U	M
Forma fizike e gjendjes	Vetëdija është në gjendje zgjimi		Një gjendje ekstaze ose gjumi të thellë, që lidh pazgjidhshmërisht të dyja gjendjet e para
Zotat	Brahman dhe Sattva	Përfaqëson botën e mendimeve, ndjenjave dhe ëndrrave	Shiva dhe Tamas
Vetitë krijuese	Krijuesi	Vishnu dhe Rajas	shkatërrues
Zona përreth	Toka	Mbajtesi	Zbrazëti
Koha	E kaluara	E tashmja	e ardhmja

Në mënyrë që mantra AUM t'ju ndihmojë të hapeni më plotësisht gjatë meditimit, ajo duhet të përdoret jo vetëm në kombinim me fjalë të tjera në lutjet individuale, por edhe më vete. Rekomandohet të filloni dhe të përfundoni çdo meditim me të, duke e kënduar tre, gjashtë ose dymbëdhjetë herë radhazi.

Për të kuptuar se si të kryeni saktë një veprim të tillë, shikoni videon ose dëgjoni rregullisht performancën e këtij tingulli. Kështu, jo vetëm që do të përshtateni me valën e nevojshme, por gjithashtu do ta pastroni lehtësisht mendjen tuaj nga mendimet negative të panevojshme.

Efekti i mantrës AUM

Mantra AUM ka tërhequr prej kohësh vëmendjen e mendjeve shkencore në mbarë botën: një fuqi e madhe fshihet në këtë tingull. Thjesht duke kënduar këto tre shkronja, mund të bëni gjëra të pabesueshme: të ndryshoni mendimet dhe gjendjen fizike të një personi dhe madje të rrëzoni një ndërtesë me forcën e dridhjeve të ajrit nga shqiptimi i kësaj rrokjeje. Gjëja kryesore është ta shqiptoni saktë: një video në internet me mantra do t'ju ndihmojë për këtë, ose mund të dëgjoni meditime në internet.

Mantra Aum

Shpesh ky tingull përdorej për të trajnuar praktikuesit fillestarë: përdorimi i saktë i tij zbuloi aftësi të reja te një person dhe ngriti nivelin e tij shpirtëror.

Prej kohësh është vërtetuar se leximi i rregullt i kësaj rrokje magjike ka një efekt të dobishëm në mendjen e çdo personi: dridhjet e krijuara prej saj sinkronizojnë dhe harmonizojnë punën e të dy hemisferave të trurit, duke rritur aftësitë e të menduarit të trupit.

Shumë mantra tashmë e kanë këtë tingull në strukturën e tyre dhe e vendosin automatikisht në fillim dhe në fund të recitimit. Ky veprim quhet "samput". Përsëritja e gjatë e këtij tingulli mund të ndihmojë një person të arrijë gjendjen e "siddhi" - eliminimin e plotë të të gjitha pengesave fizike për përmirësimin e njeriut.

Tingulli kryesor i shenjtë në Budizëm, që simbolizon fillimin e ekzistencës së të gjithë botës, është mantra Om. Tekstet e lashta indiane thonë se nga ky tingull lindën të gjitha fjalët e tjera, si vetë realiteti. Në të njëjtën kohë, ka shumë lutje të mrekullueshme indiane të bazuara në Oum, të cilat do të diskutohen në këtë artikull.

Kuptimi dhe rregullat për përdorimin e tingullit Om

Sipas Vedave, ky tingull i parë i referohet menjëherë tre perëndive të famshme: tregon Vishnu, Shiva dhe Brahma. Me ndihmën e Oum, Brahman i Madh dha shtysën e parë për formimin e Universit tonë.

Ka shumë interpretime interesante në lidhje me etimologjinë e kësaj fjale. Për nga natyra e tij, ky tingull mund të krahasohet vetëm me fjalën "Amen", e njohur në kulturën e krishterë, dhe ngjashmëria e tyre e jashtme në tingull është e habitshme. Kuptimi shprehet gjithashtu:

Në hinduizëm - realiteti më i lartë, pjesët e tij (tre shkronja): krijimi, mirëmbajtja dhe shkatërrimi.
Në Vaishnavizëm, Vishnu, bashkëshortja dhe admiruesi i tij.
Në Gudiya Vaishnavism, tre tinguj (shkronja) përfaqësojnë Krishna, fuqinë e tij dhe qeniet e gjalla.

Në mësimet ezoterike, Aum është një simbol i zjarrit të trefishtë në çdo person dhe në Univers.

Kjo mantra mund të shprehet:

A- komponenti material i Universit. I lidhur me guaskën fizike të një personi, i cili aktualisht është zgjuar dhe e percepton këtë botë duke përdorur pesë shqisat.
U- tingulli është një analog i mendjes universale, ose një individi specifik.
M- vetëdija e njeriut dhe universit. Simbolizon gjendjen e gjumit të thellë.

Ju mund të përdorni mantrën Om ose Aum (përcaktimi i dytë) në çdo kohë dhe në çdo humor. Është e dobishme të përsërisni dhe t'i thoni vetes nëse keni nevojë të hiqni qafe mendimet negative, frikën ose thjesht të përqendroheni.

Ky tingull në vetvete është i aftë të sjellë energji të shenjtë krijuese që mbush trupin e një personi dhe pastron mendjen e tij nga mendimet e këqija dhe emocionet negative. Një person bëhet më i përmbajtur, i ekuilibruar dhe i fortë në shpirt.

Para së gjithash, duhet të thoni menjëherë se Om shqiptohet vetëm në nxjerrje. Me shqiptimin e tij, është e rëndësishme të ndjeni se si energjia e tij kalon nëpër guaskën trupore dhe del jashtë. Tingulli duhet të jetë viskoz.

Nëse gjatë shqiptimit arrini të përqendroni vëmendjen në zonën e syrit tuaj të tretë midis vetullave (gjëndra e hipofizës), do të mund ta ngarkoni këtë lutje me një potencial edhe më të madh energjie.

Ju mund ta bëni këtë në mënyrë të pavarur ose në një kompani. Kjo qasje mund të rrisë efektivitetin e praktikës, sepse energjia e krijuar nga një grup njerëzish (me kusht që të gjithë të përpiqen sinqerisht të përqendrohen në fjalën e folur) ngarkon dridhjet e zërit në maksimum.

Nëse për një kohë të gjatë është e mundur t'i kushtoni të paktën disa minuta çdo ditë shqiptimit të saktë dhe përqendrimit në lutje, një person do të fitojë forcë të madhe shpirtërore.

Dëgjoni Om (AUM) në internet, përdorni regjistrimin e videos.

Si pjesë e lutjeve të tjera ose veçmas, Om mund të përdoret në. Për ta bërë këtë, ju duhet një vend i përshtatshëm, mundësisht i izoluar.

Para se të filloni meditimin, duhet të relaksoni të gjithë trupin dhe muskujt, por ta mbani shpinën drejt. Kur shqiptoni mantrën, është më mirë të mbani shikimin në pikën midis vetullave dhe e gjithë vëmendja duhet t'i drejtohet shqiptimit dhe perceptimit të vetë tingullit. Vetëdija duhet të heshtë.

Tani filloni mendërisht t'i shqiptoni vetes tingullin hyjnor, duke e imagjinuar atë si përjetësi. Ju duhet të këndoni Aum, duke kuptuar se tani jeni i pafund dhe i pavdekshëm. Ndjeni tingullin e folur në çdo qelizë të trupit tuaj.

Vazhdoni praktikën derisa të ndiheni rehat në këtë pozicion.

Nëse flasim për kohën e duhur të ditës, ajo mund të jetë në çdo kohë të ditës, por është më efektive ta bëni këtë meditim në agim që nga mëngjesi shumë herët, në mënyrë që të rimbushni energjinë tuaj për të gjithë ditën tjetër. Përpara se të kaloni në mantra më komplekse me shumë komponentë, rekomandohet që fillimisht të praktikoni përsëritjen e thjeshtë të Om disa herë.

Kur përdorni një rruzare, numëroni një rruazë për çdo tingull të shqiptuar Om. I gjithë procesi zakonisht nuk zgjat më shumë se dhjetë minuta nëse është një mantra klasike me një fjalë. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të nxitoni askund dhe në përgjithësi është më mirë të mos mendoni për kohën kur angazhoheni në një praktikë të tillë. Tingulli duhet të zgjatet pa u përpjekur për të shpejtuar procesin.

Vlen gjithashtu të theksohet se dëgjimi i thjeshtë i kësaj lutje gjithashtu mund të ketë një ndikim pozitiv në gjendjen e një personi. Për shembull, në shtëpi ose në punë, gjatë çdo mësimi, aktivizoni një video ose regjistrim audio dhe dëgjoni mantrën Om në internet.

Kjo fjalë është tingulli i parë dhe kryesor, dhe për këtë arsye mund të gjendet në çdo mantra. Në këtë rast, mund të dallojmë pesë lutje kryesore, kuptimi i të cilave bazohet plotësisht në këtë fjalë, dhe ato zakonisht klasifikohen si mantra klasike tibetiane. Mund t'i lexoni pa studiuar as përkthimin, pasi gjëja kryesore këtu është vetë shqiptimi dhe perceptimi i dridhjeve të nevojshme të tingullit, të cilat tashmë janë të ngarkuara me një efekt të dobishëm.

Ka disa lutje të famshme në të cilat Om është i pranishëm në tekst:

"Om shanti om" përdoret për t'u bërë më të qetë dhe më të sigurt.
"Om Triyambakam Yajamahe" do të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit dhe sigurimin e mbrojtjes nga sëmundjet.
"Om tare tuttare ture mblesmaker" do t'ju mbrojë nga tundimet dhe nuk do të bini në makinacionet e armiqve tuaj.
"Om tare tuttare ture soha" do t'ju bëjë më të lumtur, do të tërheqë dashurinë dhe butësinë.
"Om bhur bhuvah" ndihmon për të sjellë gëzim, prosperitet, prosperitet në jetë.

Mantra më e thjeshtë, por në të njëjtën kohë shumë efektive është përsëritja e përsëritur e këtij tingulli të parë, dhe gjatë meditimit të tillë duhet të numëroni saktësisht 108 përsëritje me një rruzare. Është më mirë të filloni me një pëshpëritje, duke rritur gradualisht tingullin derisa të mund ta këndoni lutjen me zë të lartë dhe shprehës. Kështu, mjaft shpejt do të mund të hyni në një ekstazë të këndshme, në të cilën trupi gradualisht do të fillojë të relaksohet dhe mendja do të përqendrohet gjithnjë e më intensivisht në tingullin e folur.

Sidoqoftë, nuk duhet ta detyroni veten të këndoni gjatë gjithë meditimit. Në një moment, mund të kaloni përsëri në një pëshpëritje, ose madje të vazhdoni t'i shqiptoni vetes Aum, thjesht duke imagjinuar këtë tingull në detaje në kokën tuaj. Frymëmarrja duhet të mbahet e barabartë dhe e qetë, duke u përpjekur të përputhet me tingullin me çdo nxjerrje. Në të njëjtën kohë, ju mund të vizualizoni gjithashtu rrjedhat e energjisë që përhapen në të gjithë trupin me çdo shqiptim të një rrokjeje.

Lutja tjetër e fuqishme dhe mjaft e thjeshtë për praktikën tuaj medituese, ju mund të merrni Mahamantra të veçantë të Zotit Shiva, e cila ka fuqi të jashtëzakonshme. Efekti i përsëritjes së tij është shumë afatgjatë, pasi synon pastrimin e historisë karmike të dikujt nga papastërtitë e ndryshme. Gjithashtu, me ndihmën e kësaj lutjeje, ju mund të pastroni trupat tuaj delikate dhe fushën e dëgjimit. Teksti në shkrimin rus duket si ky:

"Om Namah Shivaya"

Gjithashtu duhet të përsëritet 108 herë, duke u përqëndruar në tingujt dhe dridhjet e prodhuara, të cilat mund të ndjehen brenda trupit tuaj gjatë leximit. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të hutoheni nga të gjitha këto përvoja dhe ndjesi, duke vazhduar me qetësi të lexoni mantrën. Me përqendrimin dhe kujdesin e duhur, efekti i dobishëm nuk do të marrë shumë kohë për të arritur.

Një nga lutjet më të famshme dhe më të përhapura budiste është mantra e veçantë Avalokiteshvara. Ka një numër të madh kuptimesh të ndryshme, por në përgjithësi shpreh dëshirën e të gjitha qenieve të gjalla për të arritur çlirimin shpirtëror. Shumë njerëz kanë dëgjuar për të, madje edhe nga ata që nuk kanë qenë kurrë të interesuar për filozofinë budiste. Teksti në shkrimin rus duket si ky:

"Om Mani Padme Hum"

Një video e mantrës Aum, si me këtë lutje të famshme, mund të luhet në sfond duke e dëgjuar atë dhe duke kënduar mendërisht së bashku me ritmin. Ka një ngarkesë të madhe energjie, kështu që efekti pas përdorimit të kësaj mantra do të jetë i dukshëm shumë shpejt.

Të urtët e lashtë indianë e kuptuan shumë mirë se në rrugën drejt iluminizmit në jetën e njerëzve të zakonshëm ka shumë pengesa të ndryshme, të cilat shpesh shoqërohen me probleme të mbijetesës së thjeshtë. Pa e plotësuar urinë, është shumë e vështirë të mendosh për zhvillimin shpirtëror. Kjo është arsyeja pse ata shpikën mantra të veçanta që ndihmojnë për të kapërcyer dhe për të hequr qafe këtë lloj vuajtjeje. Midis tyre, mund të veçohet një nga më të fortat, kushtuar perëndeshës Lakshmi. Tingëllon si kjo:

"Om Hrim Sri Lakshmi Byo Namaha"

Në besimet indiane, Lakshmi shihet si ndërmjetësi i të gjithë njerëzve të varfër dhe të pafavorizuar, duke i ndihmuar ata në situata të vështira. Ajo kursen nga varfëria dhe mund ta ndihmojë shumë personin që reciton mantrën e saj për të përmirësuar mirëqenien e tyre.

Për të lehtësuar vuajtjet e tij dhe për të marrë rrugën e iluminizmit, një person që praktikon ushtrime medituese mund të përdorë një mantra që do ta mbrojë atë nga sëmundja dhe do të largojë të gjitha mendimet dhe emocionet negative dhe të dëmshme nga vetëdija e tij. Në të njëjtën kohë, përmes kësaj lutjeje budiste mund të largoni ndotjen nga e kaluara juaj karmike. Është shkruar si më poshtë:

"Om Vajrapani Hum"

Ekziston një mendim se gjithashtu ndihmon në parandalimin e ndikimit të dëmshëm të entiteteve të liga që mund të shfaqen në një nga trupat delikate të një personi.

Përkundër gjithë thjeshtësisë së saj të dukshme, kuptimi i vërtetë i mantrës Om, një regjistrim video i së cilës është paraqitur në këtë faqe, zbulohet vetëm përmes praktikës së rregullt dhe të zellshme medituese.

Rekomandohet ta lexoni këtë lutje për të gjithë njerëzit që kanë probleme me kontrollin e humorit dhe mendimeve nëse janë në gjendje depresive. Në këtë rast, nuk ka fare rëndësi nëse praktikuesi është një ndjekës i lëvizjes budiste, pasi thjesht recitimi i kësaj mantra të mrekullueshme harmonizon gjendjen e brendshme dhe jep çlirim nga frika dhe dobësia.

Mantra Om është mantra më e vjetër dhe më e fuqishme që është e përshtatshme edhe për fillestarët! Zbuloni se çfarë aftësish të mahnitshme mund t'ju japë përsëritja e saj!

Nga erdhi mantra OM? "Rrokja e shenjtë" nuk u shpik nga askush. Ai është, ishte dhe do të ekzistojë përgjithmonë. Ajo u kalua te njerëzit nga urtë të mëdhenj, të cilët, përmes meditimit të thellë, ishin në gjendje të kapnin në mënyrë të pavarur këtë dridhje kozmike. Recitimi i kësaj mantra për meditim është një mënyrë për të përcjellë pafundësinë e Universit përmes të folurit njerëzor.

Çfarë është një fjalë?

Një fjalë është një tingull ose, më thjesht, një dridhje. Në të gjitha kulturat e lashta të botës, mund të gjurmohet rrokja origjinale dhe e shenjtë ose dridhja kozmike universale, ose mantra "OM", ose "AUM", ose "AMEN", ose "OMEN".

Si i bashkon mantra OM parimet mashkullore dhe femërore?

"OM" e përkthyer nga gjuha e lashtë sllave do të thotë "O" - Babai, "M" - Nënë. "OM" është uniteti i babait dhe nënës, parimet mashkullore dhe femërore të pafundësisë. Përkthimi nga gjuhët e tjera të botës së rrokjes "OM" është një simbol i pafundësisë, parimit hyjnor ose të vërtetës absolute.

Cili është përfitimi i përsëritjes mendore të mantrës "OM"?

Përsëritja mendore e rrokjes së shenjtë ose mantrës për meditim Om në kultura të ndryshme ka kontribuar në përparimin shpirtëror, vetë-zhvillimin, zbulimin e aftësive paranormale te një person, qendrat e energjisë - chakras² dhe një rritje të ndjeshme të dridhjeve të brendshme dhe nivelit të njeriut. ndërgjegje.

Për më tepër, në vendin ku recitohet kjo rrokje e fuqishme mistike ose mantra OM, mjedisi social, emocional dhe energjik përmirësohet.

Një shembull i qartë i efektit të mrekullueshëm të vibrimit primordial "OM" nga SHBA

Një herë, në një nga rajonet më kriminale të Shteteve të Bashkuara, një grup vullnetarësh prej 1000 personash i propozuan departamentit të policisë të kryenin një eksperiment energjie-dridhje për të reduktuar krimin në shtet. Policia ishte mjaft skeptike për propozimin, por gjithsesi pranoi të kryente aksionin.

Të nesërmen, një grup vullnetarësh, në një kohë të paracaktuar, dolën në rrugën qendrore të qytetit dhe filluan të përsërisin me zë të lartë dridhjen - OM, OM, OM, OMMM... Përsëritja ose këndimi i mantrës OM vazhdoi për nje ore e gjysme.

Cili ishte rezultati i këtij eksperimenti?

Si rezultat i përsëritjes kolektive të mantrës OM, u regjistrua një rënie prej 25% e krimit në këtë rajon, dhe rezultati u ruajt për 7 ditë kalendarike dhe gradualisht filloi të bjerë.

Çfare ndodhi me pas?

Që nga ajo kohë, ngjarje të tilla janë bërë traditë në këtë shtet dhe tani atyre u bashkohen gjithnjë e më shumë vullnetarë. Ky shembull tregon se kjo mantra e meditimit ka fuqi të madhe dhe mund të jetë një mantra që përmbush dëshirat dhe të bëjë mrekulli të vërteta.

Qytetërimet shumë të zhvilluara të Universit e kanë kuptuar prej kohësh këtë dhe e përdorin këtë parim në të gjitha fushat e jetës, shkencës dhe veprimtarisë së tyre.

Sa i fuqishëm është dridhja?

Dridhja është primordiale dhe ka fuqi të pakufizuar ndikimi. Dridhjet janë të ndryshme dhe secila ka ndikimin e vet individual mbi një person dhe realitetin rreth tij.

Fizikanët kanë vërtetuar se është dridhja ajo që qëndron në themel të strukturës së thellë të materies.

Një shembull tjetër, por nga praktika personale

Gjatë seminarit tim të fundit në rajonin e Elbrusit, ne kënduam me zë të lartë mantrën OM për 15 minuta. Një shkencëtar që ishte i pranishëm në atë kohë në një seminar për qëllime kërkimi në rajonin Elbrus, duke përdorur një pajisje të veçantë për matjen e nivelit të rrezatimit, regjistroi se ai u ul ndjeshëm gjatë këndimit të mantrës OM.

Fakti është se vetë Elbrus është një vullkan i lashtë dhe përmban shumë shkëmbinj radioaktivë. Prandaj, niveli i rrezatimit atje është mjaft i lartë.

Çfarë është heshtja absolute dhe pse është ajo shkaku i të gjitha dridhjeve?

Heshtja është, para së gjithash, mungesa e ndonjë dridhjeje kozmike, e çdo tingulli, ashtu si errësira është mungesa e çdo ngjyre dhe drite. Ashtu si i gjithë diapazoni spektral i ngjyrave është potencialisht i pranishëm në të bardhë, ashtu edhe në heshtjen fillestare janë të pranishme të gjithë tingujt dhe dridhjet. Në budizëm dhe joga ekziston një drejtim i veçantë i quajtur Nada Yoga. Nada³ do të thotë dridhje ose zë.

Duajeni veten dhe mos ia mohoni vetes kënaqësinë!

Shënime dhe artikuj të veçantë për një kuptim më të thellë të materialit

¹ Një mantra është një tekst i shenjtë në hinduizëm, budizëm dhe xhainizëm, që zakonisht kërkon një riprodhim të saktë të tingujve që e përbëjnë atë (Wikipedia).

³ Nada është një koncept në joga që tregon tingullin e brendshëm, dridhjen delikate të tingullit, i cili nga njëra anë është rezultat i pranisë së pranës në Anahata, nga ana tjetër është një manifestim i elementit të eterit (akasha, hapësirë)

Kohët e fundit ju dhashë ekzekutimin e saktë të praktikës së siddhasana, e cila është mbretëresha e të gjitha asanave. Sot praktikoni tingullin OM, i cili është mbreti i të gjitha mantrave. Tani do të keni mbretin dhe mbretëreshën e Jogës, duke i praktikuar të cilat mund të arrini shumë. Dhe nëse i shtoni kësaj një pranayama të re (në Yoga mistike gjëja kryesore në pranayama është mbajtja e frymës) - atëherë do të jeni në gjendje të përmbushni dëshirat tuaja.

Shumë njerëz besojnë se OM duhet të përsëritet me zë të lartë, dhe sa më fort aq më mirë. Në të njëjtën kohë, ata e bëjnë këtë për një vit, dy ose më shumë, duke praktikuar zërin. Por nuk është e drejtë.

Gjithashtu, nuk po ju jap asnjë nga regjistrimet e mia të shqiptimit "korrekt" të kësaj mantra apo ndonjë regjistrim tjetër. Sepse nuk keni nevojë të imitoni askënd duke përsëritur mantrën - ajo vetë, në procesin e praktikës, do t'ju çojë në dridhjet tuaja. Ato. Çdo OM ka të vetin. Dhe këtë tingull mund ta gjeni vetëm nëse kërkoni tingullin tuaj dhe nuk imitoni dikë tjetër.

Por, megjithatë, ekzistojnë rregulla të caktuara për shqiptimin, dhe unë do t'ju tregoj për këtë në përshkrimin e praktikës më poshtë.

Së pari, praktika e OM nuk është vetëm praktika e mantrës, por edhe praktika e pranayama e bukur - ju kontrolloni dhe menaxhoni pranën.
Së dyti, ajo është pjesë e një gjuhe jotokësore. Nuk përdor dhëmbë (një trashëgimi nga mbretëria e kafshëve, krijesa të ulëta). Ky është tingulli i dridhjes - çfarë flasin Siddhas - qeniet më të larta (qiellore, të përsosura) (ose, nëse është më e qartë - Zotat). Prandaj, duke përsëritur OM, ju duket se filloni të mbani mend këtë gjuhë të bukur dhe sublime të folur nga banorët më të lartë të Universit.
Së treti, trupi juaj fizik dhe trupat e energjisë do të fillojnë të pastrohen nga kjo dridhje. Do të filloni të ndjeni më shumë dhe të dini më shumë. Niveli juaj do të rritet. Sapo hapen çakrat më të larta, dëshirat bazë do të zhduken. Ëndrrat tuaja do të bëhen një libër nga i cili kanë studiuar shumë shenjtorë dhe profetë, d.m.th. do të bëhet profetike, profetike, në të cilën ju do të jeni në gjendje të udhëtoni në botë të tjera ose të komunikoni me Qeniet Supreme.

Unë do të jap dy versione të mantrës OM. Vetëm OM dhe AUM. Opsioni i dytë është më i saktë, por ka vetëm një ndryshim shumë të vogël midis tyre. Në përgjithësi - kur shqiptoni OM, ju ende shqiptoni AUM. Është sikur një fëmijë t'i drejtohet nënës së tij jo "mama", por "mami" ose "mama". Në thelb është e njëjta gjë.

Përshkrimi i praktikës

Pra, siç thashë më lart - pa imitime, pa regjistrime audio të "guruve të mëdhenj". Nëse nuk keni kënduar fare OM, atëherë gjëja e parë që duhet të bëni është thjesht të thoni disa herë një OOMMM të tërhequr. Analizoni se si ndiheni në aparatin tuaj të fytit. Çfarë vibron Si vibron.
Pas kësaj, zhvendoseni tingullin më thellë në fyt. Dhe zgjeroni hapësirën e zërit në të sa më gjerë që të jetë e mundur. Mbani mend se si gezoni - ju zgjeroni hapësirën në fyt dhe ndodh një hapje. Gjithçka është e njëjtë këtu - por vetëm pa gogësirë. Ju madje mund të imitoni një gogëllim dhe menjëherë të këndoni një OOOMMM të tërhequr. Do të vini re se tingulli është bërë më i thellë dhe më vibrues, si një zile.
Tingulli OOO krijohet kur buzët janë pak të hapura dhe tingulli MMM krijohet kur buzët janë të mbyllura. Në të njëjtën kohë, asgjë nuk ndryshon në fyt. Madje do të ketë një ndjenjë se nuk po bëni fare tinguj - vetëm kur mbyllni buzët, tingulli i OOO kthehet automatikisht në tingullin e MMM. Ato. nuk ka nevojë të përpiqeni të shqiptoni O ose M, si kur flisni me fjalë. Këtu nuk thua asgjë, tingujt O dhe M lindin vetë nga fakti që ke krijuar një dridhje në fyt, dhe pastaj thjesht hap e mbyll gojën me buzë dhe kaq.
AUM shqiptohet sipas të njëjtit parim. Tingulli A lind me një hapje më të madhe të buzëve, atëherë ju e bëni vrimën në buzë edhe më të vogël - atëherë dëgjohet tingulli O, pastaj kur mbyllni ngadalë buzët tuaja (në mbyllje) - dëgjohet tingulli U dhe kur buzët janë mbyllur plotësisht - tingulli M.
Siç e kuptoni, duhet të mbyllni buzët ngadalë. Me tingullin OM, tingulli U do të jetë gjithashtu një tingull kalimtar, ashtu si me tingullin AUM.
Në mantrën OM, tingulli O zgjat aq sa tingulli M.
Në mantrën AUM, gjithçka është pak më ndryshe - tingulli A është më i shkurtër se tingulli U, dhe U është më i shkurtër se M. Dhe megjithëse tingulli O shfaqet gjithashtu në këtë mantrë, ai duhet të konsiderohet kalimtar, ashtu si në mantrën. OM tingulli U. Kjo është . në mantrën OM theksi është në tingullin O, dhe në mantrën AUM theksi është në tingullin U.
Sillni tingullin e mantrës në rreth gjysmë minutë ose më shumë. Vizato (këndo) sa më gjatë të jetë e mundur.

Dhe tani gjëja më e rëndësishme. Së pari, OM duhet të shqiptohet me zë të plotë, por jo me zë të lartë. Mjafton nëse dridhjen e ndjeni me gjithë trupin. Pastaj ulni volumin e zërit. Ju duhet të këndoni gjithnjë e më qetë. Por në të njëjtën kohë, mos e ngushtoni fytin, hapësira në të është ende e zgjeruar, si kur këndoni me zë të plotë.

Kur të arrini këndimin shumë të qetë të OM, imagjinoni veten në një tempull të bukur diku në male. Jo në një kishë, por në çdo dhomë me akustikë të mirë. Dhe ndjeni sesi muret e tempullit dridhen nga këndimi juaj (pavarësisht nga fakti që po këndoni gjithnjë e më qetë).

Dhe në fazën përfundimtare nuk shqiptoni një tingull me zë të lartë. Rreth jush është heshtje dhe ju këndoni OM vetëm brenda. Kjo pjesë është më mistike, është kjo pjesë që ofron përsosmëritë dhe mundësitë më të rëndësishme. Ju dëgjoni brohoritjen OM brenda dhe tingëllon. Muret e tempullit dridhen. Mantra tingëllon më e fortë dhe më e fortë ndërsa praktikoni. Muret e tempullit po dridhen gjithnjë e më shumë. Dhe pastaj, ndërsa praktikoni, gjithçka rreth jush fillon të dridhet, duke përfshirë të gjithë Universin.

Në mënyrë konvencionale, ju mund të kaloni një javë në pjesën e parë të praktikës (me zë të plotë), një muaj në pjesën e dytë të praktikës (në heshtje) dhe kohë të pakufizuar në pjesën e fundit (brenda).

shënim

Ju mund të hiqni pjesën me tempullin nëse, për shembull, mund të ndjeni se muret e banesës suaj po dridhen.
Mund të lindë pyetja: për çfarë të mendoni ose përqendroheni gjatë këndimit të OM. Këtu mund të ketë shumë vizualizime të ndryshme. Ju mund të zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë, nëse dini ndonjë. Por ju mund të dilni edhe me diçka tuajën, d.m.th. Imazhi juaj personal mund të vijë vetëm. Ju mund të mendoni për pafundësinë rreth jush, për veten (që është brenda trupit) si një Qenie e përjetshme e Dritës, për Universin, për Supremin, etj.
Ju mund të këndoni OM drejtpërdrejt ndërsa jeni ulur në siddhasana (d.m.th., duke kombinuar të gjitha gjërat më të mira dhe më të forta menjëherë), por mund të këndoni edhe në çdo pozicion tjetër.
Këndoni OM për aq kohë sa të jetë e mundur. Në fillim mund të jetë 10 minuta. Por bëni ditë kur e bëni këtë praktikë për 60 minuta pa pushim. Do të habiteni nga pastërtia dhe paqja që do të lindin tek ju. Ky është droga ezoterike që do t'ju tërheqë përsëri dhe përsëri. Është e pamundur të refuzosh këtë. Ju do të përpiqeni për këtë edhe pavarësisht dembelizmit, lodhjes, kotësisë etj.