Як відкрити канал стосунків. Як відкрити чакри самостійно в домашніх умовах

Для багатьох вчення про чакри більше, ніж метафора. Останнім часом про них говорять не тільки адепти східної філософії та езотерики, а й серед інших психологи, спа-терапевти, викладачі фітнес-йоги та гомеопати. Багато моїх подруг з недавніх пір «тренують чакри» – активно відвідують відповідні тренінги – і не натішаться результатами. Одна закохалася, в іншої припинилися конфлікти на роботі, третя завагітніла.

Для мене найцікавіше – як на рівні чакр спілкуватися із протилежною статтю. Вважається, що перша чакра, муладхара (та, що розташована трохи нижче куприка, її ще називають «кореневою чакрою» і асоціюють з червоним кольором, енергією землі і планетою Марс) відповідає за нашу стійкість, зв'язок із землею, зі своїм корінням, предками. У цій чакрі циркулює енергія виживання, продовження роду, здатності йти на ризик та вирішувати проблеми. Якщо вона заблокована, то пропадає ґрунт під ногами, ви почуваєтеся жертвою обставин, у вас болить поперек, починаються проблеми з ногами, суглобами, нескінченні травми. На щастя, розблокувати цю чакру жінці не так складно – достатньо навчитися дозволяти чоловікові піклуватися про вас. Ця чакра - чоловіча, енергія в ній рухається за годинниковою стрілкою (це напрямок ян), і у чоловіків вона має бути активною, а у жінок - пасивною. Муладхара - це насамперед задоволення базових матеріальних потреб, і за принципом обміну енергій краще, якщо відповідальність за це лежить на чоловікові. Відповідно до вчення про чакри, чоловіча місія – забезпечити своїй жінці базову безпеку, комфорт та захист. Тоді він зможе успішно реалізовуватись в інших областях. А завдання жінки – зарядити його енергією на рівні наступної, другої чакри – свадхістани. Вона знаходиться приблизно на 5 см нижче за пупок (у жінок - на рівні матки) і, навпаки, в ідеалі повинна бути активна у дівчаток і пасивна у хлопчиків. Ця чакра (її асоціюють з енергією води, яка є жіночою стихією, і помаранчевим кольором, а керує нею Венера) відповідає за насолоду, чуттєвість та чутливість, ніжність, уміння отримувати задоволення, за красу, за прийняття себе (насамперед – свого тіла) ) та за творчість.

Коли друга чакра заблокована, ми відчуваємо почуття провини, не можемо «відпустити» себе під час сексу, сумніваємося у власній привабливості та вирішуємо нескінченні проблеми з жіночими органами та нирками. А якщо енергія тече там вільно, жінка здатна нескінченно дарувати чоловікові насолоду – через дотик, секс, смачну їжу, теплий будинок, турботу та ніжність.

На рівні третьої чакри – маніпури (жовтий колір, енергія вогню, Сонце) – енергія трансформується та повертається від чоловіка до жінки. Цей центр, який відповідає за соціальний статус, гроші, силу волі, контроль і завзятість у досягненні цілей, має бути активним у чоловіків і пасивним у жінок. У багатьох сучасних жінок (і в мене, як з'ясовується, теж) із цим проблеми. Нам хочеться, як кажуть в Америці, have it all – займати активну життєву позицію та контролювати ситуацію. У цьому немає нічого поганого, якщо... прагнення контролювати не зашкалює і ми вміємо вчасно перемикатися. Біль у спині, особливо по центру хребта або в районі діафрагми, запори, гастрит та інші проблеми зі шлунком та кишечником, а також тривожність та занепокоєння про завтрашній день – все це ознаки того, що третя чакра заблокована. За енергетичними законами боятися втратити гроші та роботу дуже шкідливо – особливо жінці. Так ми втрачаємо силу і, швидше за все, рано чи пізно можемо залишитися без коштів. Гроші та статус прийдуть – самі чи за допомогою вашого чоловіка. Потрібно просто більше довіряти світові.

Одна з найважливіших "жіночих" чакр - четверта, анахата (смарагдовий колір, енергія повітря, планета Місяць), яка розташована на рівні серця. Анахата відповідає за здатність відчувати співчуття і любити – безумовно та безмежно, а також заряджати чоловіка емоціями, натхненням, при цьому приймаючи його таким, яким він є. Вважається, що коли відносини будуються на четвертій чакрі – тобто вас пов'язує не тільки секс (це союз на першій чакрі, такі стосунки найшвидші), не прагнення комфорту та насолоди (стосунки на другій чакрі) і не соціальний статус (зв'язок на третій чакре), – вони мають шанс бути по-справжньому гармонійними. Ще вважається, що ця чакра пов'язана з нашими взаєминами з батьками – ліва сторона серця пов'язана з матір'ю, а права – з батьком. Якщо ви спроможні відчувати стан безпричинної дитячої радості незалежно від погоди та інших обставин – швидше за все, серцева чакра у вас відкрита. Зневіра, агресія, прагнення всім сподобатися, відчуття «порожнечі» в серці, потреба в самоствердженні, психологічна недостатність, а фізично проблеми з легкими та верхніми відділами хребта – ознаки того, що енергії в цьому центрі не вистачає.

П'ята чакра, «Вішудха» (блакитний колір, енергія ефіру, планета Меркурій) – знову чоловіча. Цей центр управляє самовираженням, здатністю переконувати та керувати, генерувати та реалізовувати ідеї, досягати успіху в соціумі. Якщо ця область заблокована, з'являється «ком у горлі», труднощі з висловлюванням думки, нежить, ангіни, проблеми із зубами, щитовидною залозою, хронічна напруга у плечах та шиї.

Шоста чакра, аджна (синій колір, планета Сатурн) - ще один енергетичний центр, який в першу чергу потрібно розвивати жінкам. Вона розташована між бровами, на рівні «третього ока», і відповідає за інтуїцію, мудрість, проникливість, здатність довіряти собі, слухати свій внутрішній голос, відчувати інших людей – насамперед свого чоловіка, підлаштовуючись під нього та м'яко ним керуючи, точніше , спрямовуючи. Дефіцит енергії тут – головний біль, проблеми із зором, депресія, відчуття втраченості та відсутності мети в житті або коли ми надто живемо головою.

І, нарешті, є сьома, «безстатева» чакра під назвою сарасхара. Вона знаходиться в області верхівки і відповідає за зв'язок із космосом, вищу духовну реалізацію та єднання з Богом. Щоправда, містики кажуть, що більшість сучасних людей ця зона закрита.

Як «прокачати» чакри?

Наталія Ігнатова, ведуча жіночих тренінгів

У мене свій центр, де, серед іншого, я веду заняття «Рефлексу оргазму», який допомагає «прокачати» перш за все першу та другу чакри. Цю практику вигадав австрійський лікар-психотерапевт, учень Фрейда Вільгельм Райх, який вважав, що, розблокувавши м'язові затискачі в області інтимних органів, що виникають внаслідок батьківських заборон, ми випускаємо назовні оргазмічну енергію. Чим більше у вас цієї енергії і чим вільніше вона циркулює в тілі, тим секс стає яскравішим, ваш творчий потенціал вищий і тим успішніший ви в житті. Я весь час спостерігаю, як після "Рефлексу оргазму" у дівчат змінюється хода, погляд, колір обличчя, вони стають магнітом для чоловіків. Якщо не любите тренінги, спробуйте вдома просту вправу на чакрове дихання. Влаштуйтеся зручніше, заплющите очі, налаштуйтеся на своє дихання. Приділіть кожній чакрі дві хвилини. Якщо вам складно подумки «наповнити» чакру властивим їй кольором, можливо, вона у вас ослаблена або заблокована.

Влаштуйтеся зручніше, закрийте очі, прислухайтеся до свого подиху. Зверніть увагу в першу чакру, яка знаходиться в основі хребта. Відчуйте свій куприк, криж, дно таза, розслабте промежину і дихайте, звертаючи увагу в ці області, наповнюючи цей простір червоним за допомогою дихання.
Подумки переміститеся в другу чакру, яка знаходиться внизу живота і в центрі тазу, почніть дихати в це місце, наповнюючи його помаранчевим кольором приблизно дві хвилини.
Зверніть увагу в область сонячного сплетення. Концентруйтеся не тільки на передній частині тіла, але й прислухайтеся до відчуттів ззаду, в центрі хребта, наповнюючи диханням цей простір жовтим кольором.
Перенесіть увагу в область грудної клітки, до її центру. Це серцева чакра, повільно заповніть її зеленим кольором.
Перейдіть у горло, область п'ятої чакри. Відчуйте шию також ззаду, розслаблюючи при цьому шийні хребці, наповнюйте цю зону блакитним кольором.
Переведіть увагу на шосту чакру, яка знаходиться між брів. Наповніть ділянку головного мозку синім кольором.
Займіться сьомою чакрою, вона в області верхівки і над головою. Наповнюйте цю область фіолетовим кольором.

Чакри – наші енергетичні вихори, які синхронізуються у згоді з нашою свідомістю та проживають усе, що відбувається довкола. У той час, коли якась емоція точить вас зсередини, цей стан не дає вам насолоджуватися життям, отже, ви самі блокуєте певні чакри самі собі. Енергетичний центр – чакра, збирає, зберігає та розподіляє всю людську енергію, від фізичної, розумової, емоційної та до духовної.

Чакри людей відрізняються, і в кожної людини вони розвинені, щодо один одного, по-різному. Але існує одне правило для всіх: без потоків енергії Космосу і Землі тіло людини просто не може існувати і розвиватися. Емоційний стан може викликати блокаду в чакрах, це в свою чергу порушує циркуляцію енергії, що проявляється у неприємностях та погіршенні стану здоров'я.

Негативні емоції людини – відчуття страху, вини, скорботи, брехні, сорому здатні блокувати чакри людини. Різноманітні прихильності, ілюзії також фактор, що блокує центр сили та свідомості. Існують різні варіанти зняття блоків та звільнення шляху відкриття чакр.

Як швидко відкрити заблоковані чакри

Розглянемо чакри докладніше.

Перша коренева чакра

Знаходиться в області куприка, вишневого кольору, асоціюється із земною стихією.

Відповідає за життєву безпеку, силу, виживання та продовження роду.

Найчастіше перша чакра може блокуватись від відчуття страху. Страх може бути будь-яким. Страх висоти, страх перед співбесідою, страх стосунків тощо. Блокують чакру ті страхи, що проявляються регулярно. Якщо у вас постійний страх Не давайте своїм страхам опанувати Вами, сміливо дивіться їм у вічі. Розібравшись у причинах виникнення, розсортуйте свої страхи, тим самим знявши негатив.

Налаштування для розблокування та активізації першої чакри:

Я даю життя виявлятися і приймаю її. У моєму житті відбуваються події, у яких є позитив. Я бачу позитивні моменти у всьому, що відбувається зі мною. Я сприймаю реальність лише позитивно. Я не утримую свою боязнь чогось. Прийняті мною рішення ідеальний варіант у цій обстановці. Просуваючись уперед, я роблю висновки з даних мені життям уроків. Я приймаю себе з усіма своїми недоліками. Я це я.

Друга сакральна чакра

Знаходиться в глибині тіла, в районі статевих органів, має помаранчевий колір та водну стихію.

Відповідальність за емоційні потреби людини, життєрадісність, сексуальну енергію, творчий потенціал, життєві задоволення. Часто друга чакра блокується через переживання провини. Почуття провини здатне нести руйнівні властивості всієї енергетичної системи, особливо зазнає друга чакра. Немов заплутавшись у павутину, з мереж якої не можна ніяк виплутатися, відчувається тупикова ситуація.

Стан безвиході, обмеженості, дає переживання вини. Вихід є завжди, важливо не доводити почуття провини до стану «внутрішнього само пожирання». Зрозумійте, що насправді всередині гризе не ситуація і не людина. А ваше ставлення до цієї ситуації чи людини. Погляд на ситуацію, як збоку, допоможе це зрозуміти.

Відкриває чакру життєрадісність та реалізація сексуальної енергії.

Налаштування для розблокування та активізації другої чакри:

Страхи виявлені, я перетворюю їх на переконливий позитивний настрій, чистий перед найближчим оточенням. Негативні налаштування я із сумнівом відкидаю, купаючись у морі позитивних діянь. Мої думки прямують на творчість, зростання та зміцнення зсередини. Я шукаю, знаходжу та випускаю на волю свої страхи, не тримаючи негативного досвіду сексуальних стосунків.

Третя чакра сонячного сплетення

Розташовується в районі пупка, жовтого кольору, вогненної стихії.

Вважається центральною частиною людської енергосистеми. Несе розумові та кар'єрні здібності, впевненість, успіх у суспільстві, силу задумів, владу.

Істотно блокують третю чакру розчарування та сором. Особливо сильне блокування з дитинства, з дитячого садка та зі шкільної лави нас соромили: «Як тобі не соромно?», тим самим блокуючи одразу дві чакри, другу та третю.

Почати процес розблокування можна все тим же способом, знайти джерело негативу, розділити його на дрібні частини та в умі «розкласти по поличках».

Відкриває чакру свобода, соціальна реалізація, впевненість, проникливість.

Налаштування для розблокування та активізації третьої чакри:

Моя сила та життєва гармонія біля воріт страхів та блокувань, які вчать всьому незвіданому у Всесвіті. Сміливо впускаю нові життєві знання. Я входжу до своїх блоків страхів та побоювань і більше не тримаю їх. Я відкидаю різні оцінки свого статусу, слухаючи, прислухаюся, вникаю в те, що відбувається.

Я маю багато часу подумати про почуття власної ущербності, яке я відпускаю. Життєві уроки привносять нові знання. Мені дано сили, справлятися з обставинами, які були раніше, отже є сили для дій на даний момент і в майбутньому. Кончина - лише життєве доповнення. Я довіряю життєвому потоку.

Я сповнений здоров'я та кохання. Я маю повну свободу вибору. Я є я, не гірший і не кращий за інших людей. Я ціла частина і частка великого. Чужим успіхам я вмію радіти, як своїм. Природним проявом гармонійного поєднання у коханні, у фізичному плані є фізіологічна близькість, секс. Справжній Божественний прояв чоловічого та жіночого початку, поєднання їх воєдино.

Четверта серцева чакра

Розташована в центрі тіла, в області сонячного сплетення зелена за кольором, підпорядковується повітряній стихії.

Серцева чакра активно бере участь у процесах людської життєдіяльності: любов, радість, доброта, співчуття. Є сполучною ланкою верхніх та нижніх чакр, сили духовності та приземленості, піднесеного та низинного, здоров'я та процвітання.

Внутрішня замкнутість та переживання скорботи блокує серцеву чакру. Перший випадок – внутрішня замкнутість. Це коли людина не дає вихід своїм емоціям, переживанням, відчуттям.

Ще один варіант блокування – неприємний серцевий біль. Руйнівність та небезпека почуття скорботи через складність зняття заблокованого каналу. Потрібно мати величезну силу волі, для виходу зі стану апатії, що охопила. Скорбота завжди йде у супроводі апатії, байдужості та безвиході. Тільки маючи велике прагнення, можна самостійно розглянути, чому вчить ця ситуація, які душевні завдання слід виконати через життєві уроки пройти для отримання сильної серцевої енергії.

Відкриває чакру кохання, співчуття, відкритість, радість, щастя.

Налаштування для розблокування та активізації першої чакри:

Я люблю весь світ та всіх його людей. Сам факт мого існування мене тішить! У кожній людині Боже початок. Я даю виявлятися своєму внутрішньому божественному початку, своїм велінням душі. За будь-яких подій я зберігаю милосердя. Моє серце відкрите всьому світу, світ піклується, даруючи всі свої блага. Кохання завжди править світом!

П'ята горлова чакра

Розташована на поверхні шиї, блакитного відтінку, стихія повітря, ефіру. Сприяє обміну речовин, ініціює творчий потенціал, гармонійність, спілкування, комунікабельність, правдивість мови.

Причиною блокування може бути дозволу собі зовні проявлятися, зокрема словесно, чи шлях брехні. Часто людина пригнічує себе, не даючи собі висловлювати свою думку. Це може бути думка щодо своїх бажань, думка щодо поведінки людини, думка щодо ситуації. Якщо не давати собі висловлюватись, горлова чакра блокується.

Щодо брехні. Тут враховується як брехня стосовно іншим, а й себе, насамперед. Складно ніколи не брехати, коли всі довкола тільки цим і зайняті. Протистояти брехні дуже складно, вона заразна, як вірус і передаючись від однієї людини до іншої, зростає ще більше. Щоб мати можливість протистояння брехні, привчіть себе бути чесним, не відповідайте брехуну взаємністю. Перед самим собою будьте чесні, як і перед іншими людьми. Так ви зможете використовувати найбільш дієвий та потужний варіант очищення енергії п'ятої чакри.

Відкриває чакру спілкування, щоправда, самовираження, реалізацію творчого потенціалу.

Налаштування для розблокування та активізації п'ятої чакри:

Я люблю зміни. Найвище благо дарує мені тільки добре в кожній життєвій ситуації. Кожен поворот долі – це новий шанс для мене. Мої думки легкі та логічні.

Моя любов до себе невичерпна, я схвалюю всі свої вчинки. Мої думки завжди допомагають упоратися із самим собою. Я мирно існую як обдарована, особистість творча, унікальна, яка знаходить ідеальні способи для самовираження. Я дозволяю виявлятися так, як я цього хочу.

Я вільно висловлюю свою думку. Мої внутрішні ресурси невичерпні, переваги та здібності підживлюються невичерпним енергетичним потоком. Нескінченний потік інтелекту розкриває в мені нові здібності. Я вільно висловлюю свою волю та приймаю свої бажання. Всі мої дії приносять позитивний ефект та емоції в даний момент.

Все, що зі мною відбувається, дарує мені радість і дає позитивний досвід, ведучи до подальшого успіху. Навіть малий успіх я схвалюю, роблячи все можливе. Я нікого не засуджую у цьому житті, ні себе, ні оточення. З величезним задоволенням беру життя до рук.

Шоста чакра третього ока

Чакра розташована між бровами, у центрі голови. Колір індиго, повітряна стихія.

Дає можливість посилення духовної волі при тілесному контакті з підсвідомістю. Розвиває екстрасенсорні здібності, інтуїцію.

Шоста чакра може бути блокована через надмірні очікування та життєві ілюзії. Невміння розділити ілюзії і реальність веде до блокування. При неприйнятті людиною реальності ситуації і дійсної оцінки того, що відбувається, ставиться блок. Не потрібно робити спроби бути кращим за ближнього і брати на себе більше належного.

Духовні знання не можуть пробитися, якщо людина одержима зірковою хворобою або гординя закриває її почуття. Найчастіший випадок, постійні надмірні очікування. Ми постійно малюємо картинки майбутнього, яким воно має бути.

Як все має статися, як я маю повестися, як повинні поводитися інші. Головне правило в житті: «Очікування ніколи не виправдовуються». Приймайте реальність без перебільшення і мрії збуватимуться, стаючи реальністю.

Відкриває чакру використання інтуїції, усвідомленість, гнучкість.

Налаштування для розблокування та активізації шостої чакри:

Я дозволяю виявлятися так, як я цього хочу. Я вільно висловлюю свою думку. Все, що відбувається, я добре бачу і розумію, що саме відбувається, усвідомлюючи, чому так. Я маю сміливість бажати більшого. Для цього бажання дають віру у себе стимул. Я володію потрібними знаннями. Все, що я роблю, я роблю з любов'ю до цього заняття. Моя інтуїція ніколи не підводить мене. У мене є мудрість та могутність.

Я стаю генератором корисних задумів, планів, які легко втілюю у життя. Перешкоди на мойому шляху тільки посилюють моє життя. Швидко і невимушено долаю за допомогою інтуїції, що стали на заваді перешкоди. Сам процес подолання труднощів приносить мені насолоду. Я довіряю всьому, що відбувається, і без напруги приймаю.

Моя недоторканність гарантована! Я маю право вибору, яке завжди за мною. Ідуть з мого життя слова повинен (повинна). Я працюю легко, граючи. Свобода вибору та дії ось що є основою моєї сили. Шлях до мрії повністю відкритий, і я роблю перші кроки.

Сьома верхня чакра

Її ще називають коронною. Ця чакра фіолетового кольору, але можлива зміна кольору на колір переважаючої чакри. Знаходиться над маківкою.

Є сполучною ланкою людини з енергією всесвіту. Прихильність до земних та матеріальних благ блокує коронну чакру. Немає нічого поганого у матеріальних речах. Все, що створено в цьому світі, це прояв божественної енергії.

Проблеми виникають тоді, коли людина надмірно прив'язується до матеріальних цінностей. Все земне: будинок, робота, люди можуть бути земними уподобаннями, потрібно вміти відпускати це. Не будьте власником. Не клейте свій друк «це моє», ні людей, ні матеріальних благ.

Відкриває чакру розвиток внутрішнього світу, повне визволення тонкої енергії.

Налаштування для розблокування та активізації сьомої чакри:

Дякуємо вищим силам за все, що вони наділили! Я це цілий нескінченний Всесвіт. Щоб досягти успіху, мені достатньо, варто тільки захотіти. Довіра дуже важлива, особливо до себе самого.

З насолодою ловлю кожну мить у житті, насолоджуючись процесом. Успіх та процвітання, постійні мої супутники. Все що не побажається, незабаром здійсниться, мрії здійснюються. Задоволення життєвих потреб відбувається без особливих зусиль. Сили Всесвіту поспішають мені на допомогу, адже я надбання миру та Божий дар.

Доброго дня любі друзі! Чи відчували ви коли-небудь різко гостру потребу в коханні? Без видимих причин. Все є, але чогось не вистачає. Знайомо? Подібні відчуття – ознака блокування серцевої чакри. Якщо енергія неспроможна безперешкодно циркулювати тілом, утворюється застій. Через дисбаланс, що виник, страждає весь організм. Хронічні хвороби, невдачі в особистому житті, матеріальні проблеми… Думаю, не варто продовжувати: і так ясно, що з цим треба щось робити. Як відкрити серцеву чакру у жінки? Про все по порядку.

Симптоми блоку

Найпомітніший прояв – песимізм та пасивність. У нормі людина сприймає світ оптимістично і справляється з труднощами, навіть якщо це нелегко. При блоці все частіше з'являється бажання здатися. При дисфункції людина шукає не можливості, а відмовки та виправдання. Коли йому пропонують варіанти, він неохоче погоджується, проте потім знаходить тисячу "але". Рухатися вперед не хочеться, доводиться ув'язнути в «болоті».

Виникає відчуття беззахисності. Здається, що оточуючі негативно налаштовані. «Я не гідний кохання, мене ніколи ніхто не полюбить», – одна з типових думок. Насправді стосункам заважають лише посилена підозрілість, уразливість та постійний біль. Жінки з дисфункцією схильні до ревнивості та помсти, навіть дрібниці викликають у них спалахи гніву.

Насамперед блок спотворює сприйняття світу. Ми не можемо правильно оцінювати ситуацію, тому виникають хибні емоції.

Найчастіше при блокуванні розвиваються такі симптоми або захворювання:

онкологія
інфаркт
хронічна втома
безсоння
гіпертонія
тахікардія
панічні атаки, напади тривоги чи гніву
проблеми із диханням.

Якщо ви помічали за собою щось подібне, настав час переходити до рішучих заходів!

Способи відкриття серцевої чакри

Як усунути «засор» з каналу? Існує безліч методів. Вони ґрунтуються на виключенні негативу. Викиньте з голови образи, тугу та гнів. Це енергетичне сміття! Що допоможе досягти мети? Розглянемо найефективніші методи.

1. Тактильний контакт.

Іноді єдине, що потрібно людині, – це міцні обійми. Вас колись обіймали під час сварки? Дивно, але така проста дія швидко перемагає гнів. Домашня тварина також допомагає відкрити чакру. Коли ми гладимо вихованця, відбувається викид гормонів щастя. У крайньому випадку спробуйте масаж.

2. Прощайте.

Якщо хтось вчинив погано з вами, це його недолік, а не ваш. Образа – емоційний вантаж, який кривдник намагається звалити з себе вас. Не приймайте негативу. Навіщо він вам? Пам'ятайте, що щаслива людина не може образити. Правильне рішення – пошкодувати «нападаючого», продовжити свій шлях і далі радіти життю.

3. Відкрийте душу.

Часто ми закриваємось у собі. Нікого не підпускаємо, а потім щиро не розуміємо: чому ми самотні? Це відбувається через страх. Більшість боїться негативного досвіду. Багато хто вже обпікся і не хоче повторень. Позбавтеся фобії! Пам'ятайте, що поганий досвід – це також досвід. Він потрібен для того, щоб не повторювати помилок, а не для уникнення реальності.

4. Звикайте мислити позитивно!

Впіймали себе на відмовці чи негативі? Знайдіть 2 варіанти вирішення проблеми або 2 плюси в ситуації, що склалася. Хорошого завжди має бути більше, ніж поганого. Поступово ви взагалі перестанете бачити негативне та боятися перешкод.

5. Переходьте у реальність.

Ми настільки звикли до інтернету, що вкрай рідко спілкуємося з людьми наживо. Літери та дужки замінили міміку, інтонацію, емоції. Це «мертве» спілкування, яке майже не приносить користі. Спробуйте на тиждень відмовитись від соціальних мереж, підговоріть друзів, влаштуйте невелику спільну акцію. Ви побачите, як ваше життя зміниться за цей час. Напевно, ви встигнете знайти кілька спільних захоплень і краще дізнаєтеся один одного.

6. Займіться спортом.

Вправи допомагають тримати у тонусі як тіло, а й душу. Не потрібно працювати до знемоги. Достатньо 15-30 хвилин на день. Обов'язково оберіть саме те, що вам подобається. Може ваша стихія – басейн? Ранкова пробіжка допомагає упорядкувати думки і підготуватися до роботи. Під час велопрогулянок помічаєш красу навколишнього світу. Якщо хочете оздоровитися, віддайте перевагу курсу для зміцнення м'язів спини або комплексу вправ «5 тибетців». Про них я розповідала в інших постах.

7. Слухайте або повторюйте афірмації.

Давно доведено, що самонавіювання працює. Людина може настроїти себе на будь-яку хвилю. Якщо ви постійно дорікатимете і звинувачуватимете себе, ви не зможете вийти з порочного кола. Найпростіша афірмація: «Я люблю і любимо». Однак ми всі індивідуальні і, можливо, вам знадобиться інша.

8. Читайте мантри.

Ми вже говорили, що звук може зцілювати. Вібрації, що проходять через наше тіло, впливають на енергетичні канали. Мантрою для серця вважається звук "ям". Потрібно не просто повторювати його, а налаштуватися на ритуал. Уявіть, як крізь вас протікає потік енергії, очистіть думки. Велике значення має не тільки сама мантра, а й ваші емоції.

9. Любіть себе.

Як часто ви жертвуєте своїми бажаннями чи здоров'ям заради інших? Припиніть "бити" себе! Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, займіться ними. Жодних відмовок та страхів. Просто сходіть до лікаря і приступіть до лікування. Якщо ви не любитимете себе, то не зможете полюбити інших. Дозволяйте собі маленькі капризи. Шукайте золоту середину.

10. Співчуття – це кохання.

Іноді корисно подивитися щирий фільм і просто поплакати. Не тримайте емоції у собі, дозволяйте виходити співчуття. Сльози, турбота, бажання допомогти – це абсолютно нормально. У дослівному перекладі з вірменської мови «Я люблю тебе» означає «Я візьму твій біль». Дуже правильно сказано! Якщо вам хочеться комусь допомогти, допоможіть. Не бійтеся зайвий раз здатися нав'язливою. Краще бути настирливою, ніж безсердечною.

Не зупиняйтесь лише на одному способі! В ідеалі всі методи мають стати вашими особистими правилами. Вони допоможуть не лише відкрити серцеву чакру, а й розібратись з іншими питаннями.

Блок енергетичних каналів б'є по всіх напрямках. Спершу виникають проблеми всередині, а потім – зовні. Мимоволі закриваєшся в уявній зоні комфорту, яка насправді виявляється капканом. Не трапляйтесь у пастку! Намагайтеся не допускати утворення блоку, а якщо лихо вже наздогнало – боріться. Варто лише розпочати.

А як ви «відкриваєте» серце? Мені допомагають ефірні олії. Я люблю аромати троянди, м'яти та лимона. Вони дозволяють розслабитися і повернутися до ладу. Запах цитрусів взагалі сильно впливає на настрій. До нових зустрічей!

Як відкрити серцеву чакру?

Енергетичний центр, званий Анахата, знаходиться у центрі грудей і називається серцевим. про цю чакри.

Цей пост про вправи, пози, асани, медитації та техніки пранаями, які можна застосовувати для роботи з анахату чакрою, для її активізації та розкриття.

За допомогою цього комплексу вправ збільшується обсяг легень та поглиблюється дихання, що посилює циркуляцію енергії в організмі, йде втома, покращується кровообіг. Органи стають здоровішими, балансується нервова система.

Починаємо зверху і йдемо по колу, плавно переходячи з однієї асани до іншої

Ці комплекси містять набір асан, кожна з яких впливає один чи кілька енергетичних центрів.

Як відкрити серцеву чакру? Асани.

Тепер розглянемо безпосередньо асани, які зміцнюють наш серцевий центр.

Перш ніж приступити до їх перерахування та опису, я хотів би відзначити один дуже важливий момент.

Зміцнення та розвиток серцевого центру можна практикувати як за допомогою асан, фізичних вправ, так і за допомогою медитації та пранаями. .

І що б ви не практикували в даний момент часу, ви повинні концентрувати свою увагу на анахатіна своєму серцевому центрі.

Головне – це концентрація уваги.

Медитація по суті і є концентрацією. Медитація без концентрації не медитація, а просто розслаблення. У розслабленні можна заснути, медитації немає. Так само пранаяма та асани повинні відбуватися з концентрацією уваги в анахаті.

Анахата – це серцевий центр. Це – серце. А про що ми думаємо, коли говоримо про серце? Про кохання. Якщо ви працюєте з анахатою, то все має робитися з почуттям кохання.

Уявіть, що ви вдихаєте любов у своє серце, хоча іноді дуже важко відразу настроїтись на таку частоту. Спробуйте.

Отже, асани.

Що спільного в усіх асан для розкриття серцевого центру? У чому їхній основний зміст?

Головне - це розширення, розтягування грудної кліткидля припливу великої кількості крові до ваших грудей. Тому під час виконання вправ на зміцнення серцевого центру виконується безліч прогинів тіла.

1. Уштрасана (поза верблюда)

Взято із сайту yoga.ru

Ця поза досить складна і людині непідготовленій її виконувати просто небезпечно. Є простіший варіант для початку, буде трохи нижче.

А поки повна версія Уштрасани.

Встаньте на коліна на підлозі, щоб ноги торкалися один одного по всій довжині. Лодочки лежать на підлозі, шкарпетки витягнуті.
Долоні покладіть на сідниці, подайтеся трохи вперед і починайте нахиляти тулуб назад, вгинаючи хребет усередину. У попереку прогинів не повинно бути
Голову розслаблено відкиньте назад, розкрийте груди, розтягніть плечі, руки через плече по черзі опустіть на стопи.

Звертайте свою увагу в область грудей, відчувайте, як вона розширилася, як ви відкрили її назустріч світлу. Дихайте рівно і спокійно через ніс у повні легені.

Щоб уникнути травми хребта, потрібно виходити з цієї асани правильно.

Повільно опускайте сідниці якомога нижче і по черзі піднімайте руки. Ще раз повторю, щоб виконувати цю асану, ви повинні бути готові.

Людині непідготовленій, новачкові краще відмовитися від її виконання. Вивчіть техніку безпеки та правила при виконанні цієї асани.

Уштрасана (поза верблюда) витягує м'язи грудей, живота, стегон. Це покращує травлення, розкриває легені, покращуючи якість та глибину вашого дихання. Розкривається серцевий центр.

Для новачків є найпростіший варіант цієї асани.

Руки покладіть на верхню частину сідниць, пальці направте вниз, лікті наблизьте один до одного. Прогніть, максимально розкрийте груди в цій позі.

З часом, коли відчуватимете, що вільно можете перебувати в цій асані, коли піде напруга, можете просуватися далі.

Якщо немає впевненості, відчуваєте напругу, то краще відмовтеся від виконання та виходьте з пози.

2. Дханурасана (поза стрілка із лука)

Лягайте на живіт, згинайте коліна, руки заводіть за спину і захоплюйте кісточки ними так, як на картинці, біля основи стоп.
Зробіть глибокий вдих, на видиху підніміть груди та таз від підлоги, тягніть голову назад.
У позі залишайтеся недовго, півхвилини буде якраз.
Наприкінці виконання видихніть і відпустіть ноги, ляжте на підлогу і розслабтеся.

Ноги натягують руки, тим самим розтягуються плечі та розкриваються груди.

Намагайтеся не піднімати плечі до вух, не розводьте коліна убік. Також намагайтеся уникати надмірної напруги в попереку, щоб уникнути травмування попереку. Направте зусилля та увагу на прогин грудного відділу.

3. Чакрасана. Поза "Міст". Усім відома асана.

Лягайте на підлогу на спину, посуньте ноги до стегон, зігнувши їх у колінах. Долоні покладіть за своєю головою на рівні плечей, спрямувавши пальці у бік своїх стоп. Видихніть і штовхайте себе вгору, випрямляючи руки і піднімаючи таз вгору.

4. Стійка в упорі лежачи.

З усіх відомих та поширених фізичних вправ можна згадати віджимання та стійку в упорі лежачи, коли ви фіксуєте своє положення тіла у нижчій або проміжній точці під час віджимання.

Йде велике навантаження на грудні м'язи. Ці вправи не розкривають груди, але також по-своєму впливають наш серцевий центр.

Я даю лише основні елементи виконання. У випадку, якщо ви хочете заглибитися в техніку йоги, існує безліч шкіл йоги. Тут я просто ознайомлюю вас з тими асанами та вправами, які допоможуть вам у розкритті серцевого центру. А наскільки глибоко ви хочете піти в це вже ваш вибір.

Окрім фізичних вправ та асан, впливати на серцевий центр можна за допомогою медитацій та пранаяв.

Одним із інструментів при відповіді на питання як відкрити серцеву чакру є медитація. Сядьте у зручне положення для медитації. Повністю розслабтеся і закрийте очі. ()

У вас постійно виникатимуть думки, образи, почуття, емоції. Нічого не оцінюйте, просто спостерігайте те, що відбувається. Просто усуньтеся і дивіться ніби збоку.

Уявіть, що всередині вашого серця виникло маленьке точкове джерело світла і потихеньку він почав рости.Це відбувається повільно та поступово. Дозвольте йому збільшуватися, поки він не заповнить весь внутрішній простір і не почне світити зовні.

Уявіть, що довкола вас темрява, а ви є світлом, що її висвітлює.

А тепер зверніть увагу всередину свого серця, уявіть, що ви входите вглиб нього. Спостерігайте за всім, що ви там бачитимете.

Можливо, це будуть якісь образи, картини, просто плями, знаки. Все що завгодно. Спостерігайте і поринайте все глибше. Крім зорових образів, можливо, ви почнете відчувати щось нове, або це буде просто відчуття тепла, любові.

Ви всередині свого власного внутрішнього світу — все, що ви відчуваєте, це ви.

Відкрийтеся цьому, спробуйте ототожнитися з цими почуттями.

Не губіться в морі почуттів та емоцій. Усвідомлюйте себе, перебуваючи у просторі свого серця (інакше його називають хрідаякаша). Це будинок вашої душі. Тут завжди багато світла та кохання. Вони завжди там навіть тоді, коли ви охоплені гнівом. Ви завжди можете черпати кохання зсередини свого серця.

Усередині вас можуть бути різні емоції і почуття і іноді не найкращі, але там завжди є любов і світло. Відчуйте присутність Бога у просторі вашого серця.Попросіть Його про допомогу та підтримку.

Діліться тим прекрасним і добрим, що є всередині вас. Ділиться з усіма, навіть кого не любите. Поділіться з ними найкращим, що у вас є. Щоб одержати, потрібно спочатку віддати.

Якщо ви нічого не відчуваєте, то нічого страшного. Нехай будьте так, як є. Це медитація. Тут не буває погано чи добре.Буває так, як воно є.

Перенесіть увагу на дихання, дихайте легко та вільно. Відчуйте, як повітря з кожним вдихом та видихом проходить через ваше серце.

Спробуйте відчути впевненість, що ви можете любити та прощати, що можете віддавати просто так, не вимагаючи нічого натомість. І тоді ви зможете усвідомити сильне бажання розвинути це в собі.

Тепер просто розслабтеся. Без жодних очікувань та оцінок перебувайте у просторі серця. Посидьте кілька хвилин. Подумайте про Бога, про молитву.

Щоб відкрити своє серце, вам не потрібно нічого купувати або щось віддавати, все вже знаходиться всередині вас. Вам потрібно усвідомити своє внутрішньо Я і стати єдиним з ним. Жити у єднанні з душею.

Подумайте про щось прекрасне. Вирішіть, що все найкраще, що ви сьогодні в собі знайшли, обов'язково висловиться і знайде застосування у зовнішньому світі.

Ще раз відчуйте любов усередині вашого серця, дозвольте світлі литися з вас, висвітлюючи всіх навколо. Не бійтеся дарувати любов та світло. Чим більше ви віддасте, тим більше і сильнішим буде джерело всередині вас.

Зауважте всі переживання та образи, які у вас виникають.

Подякуйте Богові за ту безмежну любов, якою він нескінченно обдаровує вас.

Повільно, не поспішаючи виходьте із простору свого серцяі поверніться до зовнішнього світу. Відчуйте своє тіло, відчуйте положення, в якому ви сидите, ваші руки, ноги. Усвідомте, де ви знаходитесь. Подякуйте собі за практику. І тепер повільно розплющте очі.

Пранаяма для роботи із серцевим центром.

Також для розкриття анахату-чакри можна виконувати дихальні вправи «квадрат пранаями» (Незабаром буде піст, стежте за оновленнями). Під час виконання відчувайте удари серця. Вони мають бути повільними та сильними.

Якщо ж серцебиття частішає, а удари стають поверхневими і частими, то затримки дихання занадто затягнуті і вам слід знизити їх тривалість. ()

Згодом, відчуваючи серцебиття, відчуваючи ділянку серця, звідки вони виходять, ви зможете відчути, як серцеві пульсації змушують здригатися все ваше тіло.

Також можна застосовувати інші нескладні пранаями із концентрацією на ділянці грудей. Вдихаючи, ви втягуєте життєву силу — прану. Уявіть, що прана заповнює весь простір у грудях, входить у ваше серце, наповнює його.

ФОРМА РЕЄСТРАЦІЇ

Статті та практики для саморозвитку у тебе на пошті

ПОПЕРЕДЖУЮ! Теми, які я розкриваю, потребують співзвучності з твоїм внутрішнім світом. Якщо його немає – не підписуйся!

Це духовний розвиток, медитація, духовні практики, статті та роздуми про кохання, про добро всередині нас. Вегетаріанство, знову ж таки в унісон із духовною складовою. Мета - зробити життя більш усвідомленим і, як результат, щасливим.

Все, що тобі потрібне, знаходиться в тобі. Якщо ти відчуваєш резонанс та відгук усередині себе, тоді підписуйся. Я дуже радий тебе бачити!

Якщо тобі сподобалась моя стаття, будь ласка, поділися їй у соціальних мережах. Для цього можна використовувати кнопки нижче. Дякую!

Розташування

Анахата розташовується у центрі тіла у районі сонячного сплетення.Тут поєднується духовне та фізичне начало. Вона називається серцевою чакрою. У перекладі з санскриту «анахата» – духовне місце, де немає страждань та образ. Четверта чакра позначається зеленим. Він обраний невипадково, оскільки асоціюється із духовною трансформацією.

Чакоа анахата

Зрозуміти, в якому стані знаходиться зелена чакра, можна за поведінкою та настроєм людини. Люди з відкритим каналом любові поводяться доброзичливо: вони готові прощати, співчувати, допомагати нужденним. Заблокована чакра провокує гнів, ненависть, ревнощі, заздрість. Накопичення великої кількості негативу відбивається на фізичному стані.

В одних людей чакра анахата закрита з дитинства, в інших вона блокується внаслідок травматичних подій. Фізично відсутність любовної енергії виявляється у порушенні кровообігу, . Погіршується робота серця, легень.

Блокування чакри на духовному рівні:

відчуженість;
байдужість;
емоційний холод;
недовіра собі та світу;
страх;
почуття незахищеності.

На поведінковому рівні блокування знаходить свій відбиток у маніпулятивній дії, брехні, тиранії. Зцілити анахату можна, змінивши ставлення до світу. Людина, яка прагне гармонії в душі, повинна відчувати любов до оточуючих, перестати шукати та вбирати негатив.

Відчуття подяки за те, що є, допомагає бути щасливим.

За що він відповідає?

Воля – головний важіль, визначальний досягнення людини. Вибір робиться не головою та логікою, а серцем. Якщо в чакрі немає енергії, то людина не має мотивації на успіх.

Внутрішній голос, інтуїція – друга властивість анахати. Вміння бачити знаки, прислухатися, вміти аналізувати та робити висновки дозволяє робити правильні кроки. Потужна чакра буває у чесних, справедливих людей, які не бояться змін.

Збій в енергетичній системі породжує негативні властивості розуму:

відсутність каяття;
тривога та занепокоєння;
безнадійність;
марнославство;
гордість;
жадібність;
егоїзм;
лицемірство.

За багатьма з цих проявів стоїть прагнення бути коханим та прийнятим для спілкування.

Блокування чакри: причини та прояви

Оскільки через анахату проходять основні потоки, збій у роботі чреватий, починаючи від фізичного нездужання, закінчуючи психічними розладами.

Забирають енергію негативні життєві обставини та почуття, що виникають у зв'язку з цим:

вина («я не надаю належної уваги батькам»);
байдужість (відсутність подяки за квіти, допомога);
спроби викликати жалість до інших;
жорстокість стосовно близьких, розрив зв'язків;
вимога подяки за свої послуги.

Заблокована чакра кохання нерідко відбувається через ірраціональні установки. Одні людина отримує у «спадщину» від батьків, інші виробляє сама.

Основна причина затримки енергії – непрожита скорбота. Фізіологічно це знаходить вираження в болях, що давлять у грудях. Самостійний вихід із депресії та апатії не завжди можливий. Нерідко потрібна допомога фахівця – психолога чи психотерапевта.

Сенс роботи над відкриттям чакри кохання полягає у прийнятті втрати та усвідомленому переживанні всього спектра негативних емоцій.

Відкриття серцевої чакри

Анахата пов'язує людину з . Це головне джерело кохання та натхнення. Людина відчуває любов до навколишнього світу, коли енергії перебувають у балансі. Існує багато способів нормалізувати роботу серцевої чакри: , кольоротерапія, музикотерапія.

Медитація

Очевидну користь занять доведено науково. Чим більше людина проводить часу за медитацією, тим краще його психічне здоров'я. У процесі сеансів створюється суб'єктивний досвід, що впливає роботу мозку.

Відкриття серцевої чакри можна здійснити безліччю технік. Кожна людина обирає те, що їй підходить. Регулярні заняття відновлюють стабільний енергетичний потік.

Важливо під час сеансів знаходитись у тихій, спокійній обстановці. Достатньо 15 хвилин, щоб прийти в рівновагу.

Квіткотерапія

Анахата – чакра кохання, яке асоціюється із зеленим кольором. У лінійці спектра він знаходиться між жовтим та блакитним. Перший допомагає внести у життя спокій, другий – мудрість. Симбіоз відтінків дозволяє осягнути гармонії буття. Зелений колір – це творчість, натхнення, кохання у широкому її розумінні.

Зелений колір сприятливо впливає на соматичне здоров'я:

стабілізує роботу серцево-судинної системи;
заспокоює, знижує тривогу;
лікує головний біль;
покращує роботу печінки;
має тонізуючу та загальнозміцнюючу дію.

Квіткотерапію застосовують для лікування безсоння, с і гніву.

Зелений колір можна задіяти в житті по-різному:

включити до медитації;
носити одяг та прикраси трав'яних відтінків;
додати.

Афірмації

– один із видів аутотренінгу. Людина промовляє певні переконання, які відкладаються у підсвідомості. Проблеми з роботою серцевої чакри часто пов'язані з поганим емоційним станом, наявністю комплексів, низькою самооцінкою.

Афірмації вимовляють кілька разів на день, краще перед.Можна робити записки або переглядати слайди на комп'ютері. Приклади афірмацій: "Я довіряю собі і світу!", "Чужа критика не турбує мене", "Я прощаю себе!".

Мантри

– це звуки, слова, словосполучення чи речення, заряджені певним змістом та переконаннями. Їх можна поєднувати з медитаціями. Мантра серцевої чакри – ЯМ.Цей склад вимовляють у важких життєвих ситуаціях, голосно розтягують наспів. Систематичні заняття стабілізують роботу анахати.

Музикотерапія

Метод активно використовується у езотериці, а й у психотерапії. Науково доведено, що звуки впливають на структури мозку. Ще давні греки використовували гру на флейті, щоб відновити душевну рівновагу.

Існує 3 види музикотерапії, як відкрити чакру кохання:

пасивна (людина слухає звуки);
активна (сам створює музику, грає інструментом);
інтеграційна (прослуховування супроводжується переглядом відеоряду).

Сеанси проводять відразу після пробудження або перед сном.

Час прослуховування композицій – 20-30 хвилин.

Особливості роботи чакри у чоловіків та жінок

4 чакри у чоловіків поширює енергію на всі галузі життя. Людина може отримувати задоволення і бути успішною відразу в кількох видах діяльності. Серцева чакра у чоловіків, як і у жінок, відповідає за прояви кохання.

Енергія приходить одночасно з різних джерел і поширюється так само. Виходячи з енергоінформаційної природи, чоловіки полігамні. Тому в мусульманських країнах дозволено заводити гареми.

Жіноча чакра має строгу векторну спрямованість. Дуже важливо знати, як відкрити серцеву чакру у жінки – доводити кохання на матеріальному рівні: дарувати презенти, квіти, доглядати.

Відсутність «доказової бази» є ознакою поганих почуттів з боку чоловіка. Векторна спрямованість енергії говорить про те, що жінка може реалізувати себе лише в одній сфері: коханні, кар'єрі, материнстві. Їй складно розриватися на все і бути при цьому щасливою.

Якщо чоловік відсутня у житті жінки, відбувається накопичення великої кількості енергії. Найбільш розумний вихід - направити її в конструктивне русло (зайнятися спортом, отримати нові знання, удосконалитись у професії).

Амплітудно-частотна характеристика

Цей показник важливий при . Він характеризує динамічний стан поглинання та випромінювання енергії. Енергоінформаційне сканування допомагає побачити розгорнуту картину стану здоров'я, емоційного тла.

Четверта чакра перебуває в позитивному балансі, коли людина радіє життю, відкрита всьому новому, відчуває захоплення передчуттям майбутніх подій. Негативний баланс свідчить про витік енергії. Вона йде на негативні думки: заздрість, ревнощі або витікає до іншої людини.

Занепокоєння через життєві негаразди також забирає енергію. Сильний зсув серцевої чакри в негативний бік може виявлятися серйозними захворюваннями: стенокардії, тахікардії, інфарктах, онкології.

Відео на тему

За що відповідає чакра анахату? Як відкрити серцеву чакру у жінки та чоловіка? Відповіді у відео:

Важливо зміцнювати та розвивати серцеву чакру, щоб усвідомити глибинний сенс життя. Для бракує психічної енергії. Людина почувається втомленою, розбитою. Відкрита чакра серця покращує роботу вилочкової залози, стимулює імунітет. Надлишок енергії дозволяє бути успішним, здоровим та отримувати задоволення від життя.