Мудра «Землі. Зцілюючі мудрі Захисна Мудра від енергетичного вампіризму

Йога пальців для придбання та збереження здоров'я, життєвих сил та внутрішнього спокою.

Більше 6 0 Мудрий, їх докладний опис, зв'язок з тілом та духом, цілеспрямованість. Інструкції з вивчення та застосування.

Дихання, візуалізації та афірмації для посилення дії.

Трави, спеції, що поєднуються з виконанням конкретних мудрих.

Матеріал підготовлений Лідією та Петром Лейманом, дякуємо за цю можливість Гертруду Хірші.

Мудрий для здоров'я, життєвих сил та внутрішнього спокою. (Продовження)

13. Prithivi-Mudra (Прітхві-Мудра)

Мудра Землі.Згідно з китайською натурфілософією, Земля - один з першоелементів, з яких будується наше тіло, одна з стихій, що визначає тип особистості та схильність до певних захворювань.

Ця Мудра необхідна при погіршенні психофізичного стану організму, коли потрібна протидія психічної слабкості, істерикам, зривам, стресам, фізичної слабкості, як наслідок всього цього і також для захисту від негативних, зовнішніх, енергетичних впливів.

Техніка виконання:

Обидві руки: Прикладіть один до одного з легким тиском вершини великого пальця та безіменного пальця. Інші пальці без напруження витягнуті.

Робити за потреби або як лікування щодня 3 рази по 15 хвилин.

Мудра Землі стимулює кореневу чакру, заповнюючи тим самим втрату енергій при нервових навантаженнях. Це положення пальців посилює нюх і добре для нігтів, шкіри, волосся та кісток, покращує почуття рівноваги, вселяє впевненість та покращує самооцінку. Крім того, стимулюються температура тіла, печінка та живіт.

Дихання та візуалізації:

Стати або сядьте на стілець. Ноги паралельні, підошви стоп повністю стикаються із підлогою (землею). На вдиху Ви уявляєте, що приймаєте земну енергію підошвами ніг, ця енергія піднімається від стоп по Вашому тілу все вище і вище, проходить через ноги, тулуб, шию, голову і йде далі, в космос. Затримайте подих на кілька секунд. На видиху Ви уявляєте як енергія Космосу золотим дощем омиває Вас зверху до низу і стікає на землю. Після короткої затримки дихання повторюється цикл.

Афірмації:

Сила землі дарує мені впевненість у собі та здатність наполягти на своєму, я впевнений у собі.

Сила космосу дарує мені наснагу, бажання та радість.

Рослини, спеції:

Добре заспокоюють чаї з календули (Calendula officinalis L.), глоду (Grataegus), собачої кропиви (Leonurus cardiaca L.).

* Про чакри детально можна дізнатися з "Що потрібно знати сучасній західній людині про чакри?"

14. Varuna-Mudra (Варуна-Мудра)

Мудра Води- Мудра Бога Варуна. В індійській міфології Варуна – Бог води.

Вода - один із п'яти першоелементів, що утворюють наше тіло та планету. Стихія Води дає певне забарвлення людям, які народилися в зодіакальній групі цієї стихії, а також схильність до певних захворювань. У загальному розумінні Вода – це основа життя, без якої немислимо все живе на планеті.

Основне призначення цієї мудрої – видалення непотрібного слизу та зайвої рідини з організму. Благотворно впливає на організм при різних "мокрих" запаленнях, при нежиті, захворюванні печінки, кольках, здутті живота.

Техніка виконання:

Мізинець правої руки загніть таким чином, щоб він торкався основи великого пальця, який, у свою чергу, покладіть на мізинець. Лівою рукою обхопіть праву знизу, при цьому великий палець лівої руки з легким натисканням розташуйте на великому пальці правої руки.

При необхідності або лікування щодня 3 рази по 45 хвилин.

Ця Мудра повинна застосовуватися завжди, коли з'являється зайвий слиз, будь-де: у носі, в лобових пазухах, шлунку, кишечнику, бронхах, легенях, а також при застудних або алергічних нежитях.

Надлишки слизу, байдуже де вони зустрічаються в тілі, обов'язково пов'язані з нервозністю, внутрішнім напруженням і занепокоєнням, викликаним перевантаженням, дефіцитом часу, досадою, страхом, бажанням все і всіх контролювати. Усунення цих причин прискорить одужання та не допустить їх повернення.

Дихання:

Звичайне, рівне.

Візуалізації:

Уявіть собі, що стоїте під маленьким водоспадом, дозвольте воді вимивати зсередини, змивати зовні все, що несе негатив. Дивіться, як вода під вашими ногами темна від вашого "бруду", але трохи далі ця темна субстанція світлішає і повністю трансформується. Вода знову стає бездоганно чистою та прозорою.

Афірмації:

У мене завжди є бажання та можливість звільнитися від зайвого і все змінити на краще.

Рослини, спеції:

Проти надлишку слизу допомагає хрін, який Ви можете їсти також як салат.

15. Bhudi-Mudra (Бхуді-Мудра)

Мудра Рідини.

Техніка виконання:

Обидві руки: З'єднайте між собою кінчики мізинця та великого пальця. Інші пальці вільно витягнуті.

При необхідності або лікування щодня 3 рази по 15 хвилин.

Думки лікарів сильно розходяться, якщо йдеться про те, скільки людей має пити. Звичайно, не добре пити дуже мало, але, мабуть, також погано, якщо пити дуже багато (навіть якщо це тільки вода). У середньому вважається добрим вживання 1-1,5 л. рідини як пиття.

Добре пиття води поєднати з будь-яким ритуалом. Наприклад, пити із заплющеними очима маленькими ковтками, уявляючи, як вода омиває та очищає стравохід та кишечник.

Не можна пити воду ні надто гарячу, ні надто холодну.

Важлива якість води. Якщо немає можливості брати воду з чистого джерела, то використовуйте так звану "заряджену" воду. * Найпростіший спосіб зарядити воду (рідина): з хорошими думками, з любов'ю спонукати досить довго наповнену склянку, ніби виписуючи їм цифру 8.

Дихання:

Дихання звичайне, рівне.

Візуалізації:

Уявіть собі ясний маленький гірський струмок, який весело дзюрчить. Зануріть Ваші ноги та/або руки у воду, відчуйте, як вода пестить Вас. Зачерпніть долонями воду, пийте, відчуйте її прохолоду та освіжаючу дію. Під час візуалізації промовляйте афірмацію щонайменше 3 рази.

Афірмації:

Енергія та сила води чистить, освіжає та зміцнює мої тіло, дух та душу.

Рослини, спеції:

Толокнянка звичайна (ведмеже вушко) (Arctostaphylos uva-ursi L.) - дезінфікуючий і сечогінний засіб при запальних захворюваннях сечового міхура та сечових шляхів і Золотарник звичайний, або Золота різка (Solidago virgaurea L.) допомагає при воспаченій воспаччі.

* Як заряджати воду докладно можна дізнатися з "Заряджати воду може кожен"

16. Apan Vayu-Mudra (Апан Ваю-Мудра)

Мудре життя, що рятує життя(Перша допомога при серцевому нападі).

Застосовувати при перших ознаках серцевого нападу чи болю серце. Полегшення настає негайно, дія аналогічна до вживання нітрогліцерину. Регулює серцебиття, усуває дискомфорт у серці, викликаний тривогою або тугою. Лікує серцеві захворювання.

Техніка виконання:

Обидві руки: Вказівний палець зігніть таким чином, щоб його вершина стосувалася піднесення біля основи великого пальця. Притримуйте пальцем вказівний. Одночасно кінці середнього і безіменного пальця з'єднайте з кінцем великого пальця. Мізинець відведіть убік.

При необхідності (поки не настане полегшення) та як лікування щодня 3 рази по 15 хвилин.

Виконанню цієї мудрої повинні навчитися все, оскільки своєчасне її застосування може врятувати Вам самим життя, а також життя Ваших близьких, рідних та друзів..

Мудра може застосовуватись у профілактичних цілях.

Серцеві захворювання (як, втім, інші) не з'являються просто так, але і вважати їх покаранням шкідливо. Вони є сигналом, що настав час змінювати свій спосіб мислення і ставлення до життя.

Будь-які проблеми з серцем є ознакою стану, в якому людина все приймає надто близько до серця. Його зусилля та переживання виходять за межі його емоційних можливостей, що спонукає його до надмірної фізичної активності. Найважливіше повідомлення, яке несуть у собі хвороби серця, – «КОХАЙ СЕБЕ!». Якщо людина страждає на якусь хворобу серця, це означає, що вона забула про власні потреби і щосили намагається заслужити любов оточуючих. Він недостатньо любить себе.

Дихання та візуалізації:

Уявіть собі у вашому серці червоний бутон троянди. Щоразу, коли Ви видихаєте, одна пелюстка розкривається, і так до тих пір, поки нарешті весь бутон не розкриється. Пелюстки утворюють розетку, і з кожним вдихом розетка трохи збільшиться доти, поки велика квітка не ляже на Ваших грудях. Ви можете відчувати навіть вагу. Як Ваші груди ритмічно піднімається і опускається, квітка також пересувається вгору, вниз. Ймовірно, Ви можете уявляти навіть аромат троянди.

Афірмації:

Я люблю, ціную та схвалюю себе.

Я є кохання. Тепер я любитиму себе і схвалюватиму свої вчинки.

У мене завжди є час та бажання звертати увагу на красу та користуватися спокоєм.

Рослини, спеції:

Розслаблююче для серця діють вітаміни, які є в зародках пшеничного зерна, та ефірні олії меліси (Melissa officinalis L.). Зміцнювально - глід (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

17. Prati-Mudra (Праті-Мудра)

Back-Mudra, Мудра для спини.

Для вирішення проблем із спиною. Перша допомога при перевантаженні хребта.

Техніка виконання:

Ліва рука: Подушечкою великого пальця торкніться вказівного нігтя. Пальці, що залишилися, випрямлені без напруги.

Права рука: З'єднайте подушечки великого, середнього пальців і мізинця, вказівний і безіменний пальці витягніть без напруги.

Як лікування щодня 4 рази по 4 хвилини, при необхідності до полегшення.

Болі в спині можуть мати різні причини. Відкладення та зноси є в більшості людей. Болі можуть викликатись також хворим органом, нервові шляхи якого проходять у хребет. Тривала розумова та фізична робота, надмірна вимога до себе та інших, страхи, важка їжа, недосипання та нестача руху – це все може бути причинами болю в спині. Усуніть причини, а легко усунути наслідки вам допоможе Мудра для спини.

Мудра допомагає швидко розвантажити хребет, особливо у поєднанні з становищем тіла,показаним малюнку.

При цьому треба трохи напружити підборіддя в напрямку стрілки, що допоможе розтягнути весь хребет, від куприка до основи черепа. У цьому положенні треба перебувати щонайменше 20 хвилин.

Дихання:Рівне, спокійне.

Візуалізації:

Уявіть собі, що Ви знаходитесь у місці, яке Вам дуже подобається та заспокійливо діє на Вас. Наприклад, на березі річки, моря, у лісі. Ви полюбляєте це місце. Якщо думки все ж таки не залишають Вас у спокої, почніть уважно стежити за своїм диханням.

Афірмації:

Я знаю, що життя мене завжди підтримує.

Мій хребет сильний, я захищений, я в безпеці.

Рослини, спеції:

Розігріваючим і розслаблюючим при болях у спині служить масаж з використанням оливкової олії, олії зі звіробою або маку.

18. Kubera-Mudra (Кубера-Мудра)

Мудра виконання бажань.Кубера – Бог багатства

Відкриває, очищує лобові пазухи. Мудра дарує внутрішній спокій, впевненість та незворушність. Надає впевненості у досягненні мети чи виконанні бажання. .

Техніка виконання:

Обидві руки: З'єднайте кінчики великого, вказівного та середнього пальців. Інші два пальці покладете в середину долоні. Для очищення лобових пазух при вдиху сильно втягуйте повітря, ніби хочете відчути аромат квітки.

При необхідності (для профілактики або болю) і як лікування щодня 3 рази по 15 хвилин.

Мудра може застосовуватися для прискорення виконання різних бажань за різних обставин життя, від пошуку місця для паркування до... до грандіозного. Взагалі Мудра допоможе, якщо йдеться про цілі, яких хочуть досягати, чи бажання, які мають здійснюватися, здоров'я не виняток.

Сила впливу Мудрий залежить від інтенсивності. Важливо не те, як довго вона практикується, а з якою інтенсивністю. Застосовувати цілеспрямовано в буднях цю Мудру по-справжньому приносить задоволення.

Практика проста:Ви формулюєте подумки, абсолютно ясно і чітко, без заперечень Ваше бажання чи Вашу мету, питаєте своє серце, чи буде виконання цього благом для Вас, для інших людей та для навколишнього Світу. Якщо так, Ви прикладаєте один до одного 3 пальці, голосно висловлюєте 3 рази Ваше бажання, натискаючи при цьому щоразу на пальці. Готово!

Якщо йдеться про стоянку або новий одяг, або про подібні дрібниці, то розумова підготовча робота (візуалізація) не така важлива, але в іншому вона необхідна. Нижченаведена медитація-візуалізація повинна робитися щодня 1 - 2 рази кілька днів або навіть тижнів поспіль.

Дихання:

Звичайне, спокійне.

Візуалізації:

Малюйте собі подумки Вашу мету, Ваше майбутнє чи Ваше особливе бажання, розцвічуйте ці картини на всі кольори. Розробіть при цьому почуття, якби це була вже дійсність. Думка - це сила, що свідчить, батько; почуття – це визначальна сила, мати. Мета – дитя. Вона потребує піклування, харчування та терпіння. Як з рослинами, які після висадки насіння довго потребують великої турботи, поки вони не досягають повного процвітання - також з цілями та бажаннями. Ми повинні вкласти в них частинку себе.

Афірмації:

Я віддаю найкраще і натомість отримую те, що мені треба.

19. Kundalini-Mudra (Кундаліні-Мудра)

на іншій сторінці.

Мудра визволення.Жест наливання (виливання) амброзії*.

Ця Мудра стимулює спорожнення товстої кишки, потовиділення та очищає дихання (на видиху). Звільняє організм від витраченої (зіпсованої) енергії.

Техніка виконання:

Розташуйте кисті рук долонями один до одного. Зчепи всі пальці крім вказівних. Вказівні витягніть зі з'єднаними кінчиками. Кінчик верхнього у цій позиції великого пальця знаходиться в ямці між великим та вказівним пальцем іншої руки. Між долонями – невеликий простір. Вказівні пальці спрямовані вниз до землі (у бік "судини, що наповнюється"). Якщо Мудра практикується лежачи, то низ буде у бік ніг. Після закінчення обидві руки повністю розслаблюються та опускаються вздовж стегон.

Виконується при необхідності протягом 7 – 15 циклів дихання з рахунком та концентрацією уваги на видиху.

Цю Мудру не можна виконувати довше, оскільки після кількох подихів вона починає виводити з організму та чисту енергію.

Людина, перебуваючи в оточенні великої кількості інших людей, часто сприймає надто багато негативної енергії, особливо якщо її власний енергетичний рівень надто низький. Кшепана-Мудра допомагає звільнитися від витраченої чи негативної енергії та забезпечує після цього прийняття нової свіжої та позитивної енергії. Мудра допомагає позбутися будь-якого виду напруженості.

Дихання:

Перші три вдихи глибокі, інші звичайні, спокійні, але з концентрацією уваги на видиху.

Візуалізації:

Візуалізуйте наступну картину: Ви сидите на камені, що виступає з потоку посередині струмка, і практикуєте Мудру. Коли Ви видихаєте, піт "б'є ключем" з кожної пори шкіри в такій кількості, що він просто стікає з Вас у струмок. Наприкінці Ви вмиваєтеся, охолоджуючи себе водою із струмка. Коли ви покладете руки на стегна, уявіть, як ви сушитеся на сонці. Після цього Ви знову відкриті для свіжої енергії.

Афірмації:

Все витрачене в тілі, дусі та душі виходить з мене і зникає, і я приймаю все, що освіжає мене, з вдячністю.

Рослини, спеції:

Липовий чай або чай із бузини після теплої ванни чи лазні знімуть напругу. Інгаляції – це також очисні процедури, особливо при застудах.

21 . Rudra-Mudra (Рудра-Мудра)

Мудра – володар чакри сонячного сплетення.

Ця Мудра може застосовуватися проти хвороб серця, запаморочення, опущення будь-якого внутрішнього органу та загальних станів знемоги.

Техніка виконання:

Обидві руки: З'єднайте кінці великого, вказівного та безіменного пальців. Пальці, що залишилися, випрямлені, але не напружені.

При необхідності та як лікування щодня 3 – 6 разів по 5 хвилин.

Мудра активізує чакру сонячного сплетення і органи, пов'язані з цією чакрою: шлунок, печінка, жовчний міхур, підшлункову залозу, м'язову систему. Енергетичні перекоси в цих органах послаблюють потік життєвої енергії, що йде в голову, що викликає млявість, тяжкість голови і навіть запаморочення. Такі стани слабкості можна звести нанівець за допомогою цієї Мудрої.

Уявіть собі величезне колесо, що обертається. Якщо Ви знаходитесь в середині, поруч зі маточицею, обертання колеса не вплине на Вас. Однак, якщо ви залишите центр колеса і перейдете по осі до обода, то вам знадобляться колосальні зусилля, щоб утриматися. Це стосується і всіх життєвих ситуацій. Втрата центру, золотої середини, занурює нас у важкі ситуації, виводячи нас із себе ще більше, що викликає виникнення всіх видів напруги. Рудра-Мудра, активізуючи чакру сонячного сплетення, обдаровуватиме Вас центруючою силою.

Дихання:

Звичайне, спокійне.

Візуалізації:

Ви бачите білий екран. На ньому Ви малюєте колесо, обід, маточину, спиці. Втулка маточини має чотирикутну форму. У самому середині колеса, всередині втулки, Ви бачите жовту крапку. Вдихаючи, Ви робите цю точку дедалі більше світиться і насувається на Вас, що поглинає Вас. На видиху цей жовтий колір відступає від Вас, зменшуючись і перетворюючись на крапку, в середині маточини. Під час візуалізації вся увага повинна привертатися лише до середини картини.

Можна намалювати колесо з жовтою точкою всередині на папері і розглядати її як Мандалу.

Афірмації:

Я відпочиваю у моєму центрі та черпаю силу та утіху з мого центру.

Рослини, спеції:

Дягіль лікарський (Angelica officinalis Hoffm.) хороший при виснаженні нервової системи, гострої та хронічної невралгії. Полин гіркий (Artemisia Absinthium L.) допомагає при хронічному захворюванні підшлункової залози.

22. Garuda-Mudra (Гаруда-Мудра)

Гаруда– містичний птах.

Мудра знімає втому, надає сили, покращує кровообіг та обмін речовин, полегшує дихання при перепочинку, зменшує менструальні болі та болі при розладі шлунка.

Техніка виконання:

Руки, розгорнуті долонями до себе, зчепить великими пальцями. Інші пальці розчепірте (у вигляді крил птиці). Руки покладіть на низ живота, праворуч зверху. 10 подихів руки залишаються внизу живота, потім просуньте їх ковзним рухом в область пупка. 10 подихів руки залишаються в цьому місці, потім пересуньте руки ще вище, в ділянку надчеревної ямки, і тримайте їх там 10 подихів. Після цього руки пересуньте на грудину і тільки туди знімайте в напрямку плечей, при цьому пальці залишайте широко розставленими.

За потреби або 3 рази на день по 4 хвилини.

Гаруда - король птахів та повітряних потоків, ворог змій та перевізник Вішну. Це енергійний і потужний птах. Птахи мають гострий зір, виражене почуття орієнтації і сильний інстинкт виживання. Великі птахи мають такий великий розмах крил і таку велику силу, що вони можуть дозволити собі довго парити в повітрі.

Аналогічно вплив Гаруда-Мудри є дуже сильним і тому вона повинна застосовуватися добре дозовано. Стимулюючи кровообіг і покращуючи кровопостачання, вона покращує обмін речовин, пожвавлює органи та вирівнює енергії у всьому тілі, байдуже в ділянці тазу або в області грудей. Вона допомагає також у станах знемоги та змін настрою.

При підвищеному кров'яному тиску застосовувати Мудру дуже обережно!

Дихання:

Звичайне, спокійне.

Візуалізації:

Взагалі ніколи не уявляйтесвоє життя як хижий птах, а себе - мишкою!

Уявіть собі, Ви легко та елегантно парите у повітрі над землею та розглядаєте ландшафт (своє життя). Ви бачите гори (дзвінки), але вони не такі вже й високі і круті, вони прохідні, скрізь є сприятливі дороги. Ви маєте ясний погляд хижого птаха та легко можете це побачити, так само легко Ви можете відокремити головне від несуттєвого. Ви ясно бачите, що отримуєте те, що можете легко подолати, і можете з усім цим жити у злагоді.

Афірмації:

Я вільний і живу у злагоді з цим світом.

Рослини, спеції:

Гінго Білоба (Ginkgo Biloba) - найдавніший вид рослин на Землі, що пережив льодовиковий період. Покращує кровопостачання мозку, пам'ять та концентрацію уваги. Забезпечує еластичність та міцність кровоносних судин та стінок капілярів. Перешкоджає утворенню тромбів. Уповільнює процеси старіння. Знижує бронхоспазм. Покращує приплив крові до органів.

23. Suchi-Mudra (Сучі-Мудра)

Мудра голка, вказівка на будь-що.

Ця Мудра необхідна при запорах і очищення кишечника.

Техніка виконання:

Вихідна позиція: Стислі кулаки обох рук притисніть до грудей. На вдиху відводьте праву руку праворуч і трохи вгору, одночасно витягуючи вказівний палець і повертаючи голову. Легка напруга витягнутих руки та пальця зберігайте протягом 6 подихів, потім повертайтеся у вихідне положення. Те саме робіть в інший бік. Це буде 1 цикл.

При тяжкому хронічному запорі виконуйте щодня 4 рази по 10-12 циклів, при легкому запорі - вранці та опівдні від 6 до 12 циклів. У подорожах або при гострій необхідності робити вранці 5-10 хвилин, можна не встаючи з ліжка до підйому. Після цього ще кілька хвилин треба присвятити Мушті-Мудрі (номер 24).

Сучі-Мудра часто вже з першого разу через 2 години допомагає випорожнити кишечник.

Щоденне, хороше спорожнення кишечника дуже важливе. Так як однією з причин загальних нездужань, ворожості, нетерпіння, запальності, жадібності часто є повний і відчуває стрес кишечник.

Дихання:

Звичайне, спокійне.

Візуалізації:

Уявляйте, що Ви викидаєте через плечі все старе, все погане, непотрібне.

Афірмації:

Я легко розлучаюся з усім старим, непотрібним, зі застарілими думками, звичками та поглядами.

У міру розлучення з минулим у мене входить нове, свіже життєве.

Рослини, спеції:

Проти запорів допомагає жостер (Rhamnus frangula).

24. Mushti-Mudra (Мушті-Мудра)

Мудрий кулак.Мушти - кулак, загарбник, демонстрація сили.

Активізує роботу печінки, шлунка, сприяє травленню та допомагає при запорах.

Техніка виконання:

Обидві руки: Зігніть пальці в кулак і покладіть великий палець на безіменний.

При необхідності та як лікування щодня 3 рази по 5 хвилин.

Часто головною психологічною причиною проблем із печінкою, шлунком, серцем є агресія. Пригнічувати агресію погано для організму, випускати ліворуч, праворуч – ускладнювати собі життя. Позбутися цієї проблеми можна за допомогою. А раніше є безпечний спосіб "випустити пари" - це побити подушку.

Дихання:

Звичайне, спокійне.

Візуалізації:

Уявіть собі сцену, ситуацію, звичайну для Вас, де Ви виявляєте агресію чи боязкість. Використовуючи свою фантазію, переробіть сюжет так, щоб не тільки Вам було добре, але й усім учасникам.

Афірмації:

Я спокійний у кожній ситуації та вільний.

Рослини, спеції:

Елеутерокок колючий (Eleutherococcus senticosus Maximowicz) хороший засіб для ослаблення дії стресу.

25. Matangi-Mudra (Матангі-Мудра)

Матанги- божество внутрішньої гармонії та гідності.

Мудра розслаблює та гармонізує. Благотворно впливає на серце, шлунок, печінку, дванадцятипалу кишку, жовчний міхур, селезінку, підшлункову залозу та нирки. Активізує дихання.

Техніка виконання:

Зімкніть руки на рівні сонячного сплетення, випряміть обидва середні пальці та з'єднайте їх кінчики. Увага зосередьтеся на диханні, в області сонячного сплетення.

При необхідності та як лікування щодня 3 рази по 4 хвилини.

За допомогою цієї мудрі, оскільки вона впливає на два першоелементи: дерево і землю, збуджене серце стає значно спокійнішим, а внутрішні напруження, наприклад, різні судоми або переповнення шлунка, що погіршує травлення, знімаються; полегшуються біль і знімається напруга в щелепах.

Дихання:

Звичайне, спокійне.

Йога для пальців. Мудре здоров'я, довголіття та краси Катерина А. Виноградова

Мудра «Землі»

Головний ефект цієї мудрої ви навчитеся спочатку відчувати тіло як пружину, а потім розслабляти всі м'язи. Це допоможе вам зняти втому і навіть заповнити сон, якщо ви спали погано чи мало.

Відповідно до східної традиції, світ створений шляхом злиття п'яти першоелементів або стихій: Повітря (Вайї), Вогню (Агні), Води (Джали), Простору (Акаш) та Землі (Прітхві). Усі разом ці п'ять елементів називають в Індії Панчамахабхута. Але Земля – це особливий першоелемент, уособлення жіночого, материнського принципу у Всесвіті. Виконання мудрої наділяє вас умінням приймати правильні рішення, в потрібній ситуації виявляючи силу волі та позитивний настрій.

Якщо ви не знаходитесь в дорозі або в громадському місці, запаліть свічку червоного кольору (щоб відчути себе неабиякою особистістю) або наповніть кімнату ароматом лайма (він допомагає забути про невдалий досвід).

Розгорніться обличчям Схід. Кілька разів напружте все тіло і розслабте м'язи. Якщо вам не вистачає ясності та чіткості в думках, найкраще звернутися до методу дихання, що просвітлює. Зробіть звичайний, природний вдих. Подумки проведіть вашу життєву енергію в район пупка. Затримайте подих на кілька секунд. Видихніть – тривало та повільно. Під час медитації на цю мудру ви підключаєтеся до енергетичного поля Землі та здійснюєте позитивний емоційний та інформаційний обмін між природними силами та глибинами своєї підсвідомості.

Виконуйте мудру двома руками одночасно. Розташуйте руки лише на рівні грудей. Подушечки безіменних і великих пальців притисніть один до одного, решта пальців вільно випрямлена і злегка розставлена. Мудру можна виконувати і однією рукою (рис. 39).

На тонкому плані виконання мудри посилює вібрацію Маніпура-чакри, на фізичному – лікувальну дію мудрі спрямовано на вегетативну, ендокринну та лімфатичну системи; на емоційному плані мудра знімає стрес, відновлює фізичні та душевні сили.

Ця мудра використовується для концентрації життєвої енергії у сфері сонячного сплетення. Її виконання дозволяє по-новому поглянути на своє місце в цьому світі, налагодити тісніші зв'язки з оточуючими. У психологічному плані мудра підійде цілеспрямованим людям, які налаштовані на кар'єрне зростання і звикли судити про людей об'єктивно, на основі фактів.

З книги Мудрий - йога пальців автора С. Панков (Автор-упорядник)

9. МУДРА ЗЕМЛІ Згідно з китайською натурфілософією, Земля – один з першоелементів, з яких будується наше тіло, одна із стихій, що визначає тип особистості та схильність до певних захворювань. Показання: погіршення психофізичного стану організму, стан

З книги Асана, пранаяма, мудра, бандха автора Сатьянанда

Мандуки-мудра (мудра жаби) Сядьте в бхадрасану і виконайте насікагра-дрішті. Повільно вдихніть і видихніть через ніс. Зосередьтеся на запахах. Користь практики: Ця мудра-потужний засіб пробудження муладхара-чакри та сприйняття психічних запахів на глибших

З книги Серце та судини. Поверніть їм здоров'я! автора Роза Волкова

Ашвіні-мудра (мудра коня) Стадія 1. Прийміть будь-яку асану для медитації. Розслабте все тіло. Заплющте очі і дихайте нормально. Стисніть сфінктерні м'язи ануса, утримуйте їх у напруженому стані протягом кількох секунд, а потім розслабте. Повторіть це як можна

Із книги Йога для пальців. Мудрі здоров'я, довголіття та краси автора Катерина А. Виноградова

Йога-мудра (мудра духовної єдності) Сядьте у падмасану. Якщо це неможливо, то у ваджрасану. Розслабте тіло і закрийте очі. Повільно видихніть. Затримайте дихання на видиху і зосередьтеся на муладхарі-чакрі. Потім повільно вдихайте, відчуваючи одночасно, як

Із книги 5 хвилин йоги не встаючи з ліжка. Для кожної жінки у будь-якому віці автора Свамі Брахмачарі

Прана-мудра (або шанти-мудра) Прийміть будь-яку асану для медитації. Спину, голову та шию тримайте прямо. Заплющте очі, покладіть руки на коліна. Стадія 1. Вдихніть якнайглибше і видихніть, втягуючи живіт, щоб видалити з легенів все повітря. Виконайте мула-бандху,

З книги Зцілююча сила мудра. Здоров'я на кінчиках пальців автора Свамі Брахмачарі

Віпарита-карані-мудра (мудра в перевернутій позі) Виконайте віпарита-корені-мудру. Розслабте все тіло та закрийте очі. Потім виконайте уджджайї-пранаяму та кхечарі-мудру. Повільно вдихаючи, відчуйте, як дихання і свідомість рухаються від маніпуру-чакри до вішуддха-чакри.

З книги автора

Маха-мудра (велика мудра) Сядьте на підлогу так, щоб права п'ята виявилася під анусом, а ліву ногу витягніть уперед. Нахилиться вперед і візьміться обома руками за великий палець лівої ноги. Розслабте все тіло. Глибоко вдихніть. Виконайте мула-бандху та шамбхаві-мудру.

З книги автора

Маха-бхеда-мудра (мудра великих розуміння) Сядьте на підлогу так, щоб ліва п'ята опинилася під заднім проходом, а права нога була витягнута вперед. Нахиліться вперед і візьміться обома руками за великий палець правої ноги. Глибоко вдихніть, після чого повільно видихніть

З книги автора

Йоні-мудра, або шанмукхі-мудра (мудра духовного джерела) Прийміть будь-яку зручну для вас асану для медитації, переважно падмасану або сиддхасану. Повільно та глибоко вдихніть. Затримайте подих. Закрийте вуха великими пальцями рук, очі – вказівними, ніздрі –

З книги автора

Пашини-мудра (зігнута мудра) Проста форма Прийміть халасану. Розсуньте ноги на відстань приблизно півметра одна від одної. Зігніть ноги в колінах і піднесіть стегна до грудей так, щоб коліна одночасно торкалися підлоги, вух та плечей. Міцно обхопіть руками ноги (разом з

З книги автора

Мудра «Землі» Вважається, що Земля - один з першоелементів, з яких будується наше тіло.

З книги автора

Притхви Дхарана-мудра: споглядання стихії Землі Безіменний палець представляє початок духовної діяльності та енергії, що рухається, і відповідає за самопочуття і загальний життєвий тонус. Традиційний елемент для позначення безіменного пальця – Прітхві (Земля). Тонке

З книги автора

Мудра "Землі" Головний ефект цієї мудрої - ви навчитеся спочатку відчувати тіло як пружину, а потім розслабляти всі м'язи. Це допоможе вам зняти втому і навіть заповнити сон, якщо ви спали погано чи мало. Відповідно до східної традиції, світ створений шляхом злиття п'яти

З книги автора

Мудра «землі» Земля – одне із першоелементів, у тому числі будується наше тіло, одне із стихій, визначальна тип особистості і схильність до захворювань. А загалом наша прекрасна планета Земля дає разом із Великим космосом життя всьому, хто живе на ній. Показання: покращення

З книги автора

Мудра вітру (вайю-мудра) У китайській медицині Вітер – одна із п'яти стихій, від яких залежить здоров'я організму. Її порушення спричиняє хвороби Вітру. У східній медицині під вітром розуміють шкідливий фактор зовнішнього середовища – хвороби вітру, а також першоелемент стихії

З книги автора

Мудра життя (прана-мудра) Прана-мудра стимулює кореневу (Муладхара) чакру та обидві півкулі головного мозку, тому вона називається мудра Життя. Мета застосування цієї мудрої – вирівнювання енергетичного рівня у всьому організмі та підвищення його життєздатності.

Мудрі («друк, знак») – певним чином розташовані кисті рук, є ритуальною мовою жестів, в індуїзмі та буддизмі – символічно розташовані кисті рук.

Мудрий - це потужний спосіб впливу на самого себе, завдяки якому можна знайти внутрішній спокій і здоров'я. Це один із найперевіреніших, століттями випробуваний спосіб самовдосконалення, який можна практикувати коли і де завгодно.

Для цілительства ще з давніх-давен люди користувалися різними комбінаціями розташування пальців рук. Ритуальні розташування пальців також використовували з метою входження у певні стани свідомості та для медитації.

З однієї точки зору, відповідно до енергетичної будови людини, головні меридіани (їх шість) закінчуються на трьох пальцях рук, за допомогою мудрий, струм енергії замикається, утворюючи певну конфігурацію між органами, що безпосередньо впливатиме на стан органів та здоров'я.

З іншого погляду, енергетичні центри (чакри) і тонкі тіла (аура та її шари) проектуються на пальці рук. Впливаючи через пальці, певним чином, функції тіл та енергетичних центрів активізуються. Тобто вплив буде чинний на фізичне, ефірне, астральне та ментальне тіла.

Якщо з'єднати пальці, впливаючи на подушечку пальця або фалангу, відбудеться активація відповідних чакр і тіл, якщо притиснути палець до долоні (закритий палець) - це призведе до гальмівного та заспокійливого ефекту їх функцій.

Пальці, які не задіяні активно в мудрах, на які проектуються відповідні енергетичні центри і тіла, ніяк не вплинуть на роботу чакр і тіл, чакри та тіла функціонуватимуть звичайним чином. Існують різні мудрі та їх безліч. Деякі впливають на здоров'я, деякі на емоції, а є мудрі, що впливають на свідомість.

Положення тіла

Виконуючи мудрі, зверніться на Схід. Виконувати мудрі можна у будь-якому положенні: сидячи, стоячи, лежачи чи на ходу. Головне - зосередитися на мудре і на тому, чого з її допомогою ви хочете досягти. Виконання мудрий не вимагає особливої обстановки або приміщення, їх можна виконувати на прогулянці, на зборах, під час перегляду телепередач. Хоча, зрозуміло, використовувати Мудрий найкраще під час медитацій. При цьому традиційно рекомендується класична поза лотос.

Тіло має бути симетричне, центроване та розслаблене. Якщо Ви при виконанні Мудрих сидите на стільці, Ваша спина повинна рівно торкатися спинки стільця, а ноги повинні мати хороший контакт зі підлогою. Якщо при цьому Ви лежите, природно, положення спини буде найбільш підходящим при використанні для цього досить твердої, рівної та великої поверхні.

Якщо Ви практикуєте Мудрий стоячи, то ноги розсуньте на ширину плечей, а шкарпетки направте прямо вперед.

Якщо при виконанні Мудрих йдете, то ходьба повинна бути рівномірною, спокійною та ритмічною. У будь-якому випадку важливо бути вільним, розслабленим, оскільки кожен перекіс або будь-яка напруга в тілі перешкоджають внутрішнім енергетичним потокам і різко послаблюють вплив мудрих.

Звертайте увагу на симетричну поставу та положення рук, які повинні знаходитися на відстані кількох сантиметрів від тіла. Тільки вже це дає внутрішню рівновагу та регулює діяльність нервової системи та залоз внутрішньої секреції. Тиск пальців дуже легкий і ніжний, а руки розслаблені.

Якщо у Вас певна Мудра викликає утруднення, то це сигналізує про проблему у відповідній цій Мудрі ділянці тіла або органі. У цьому випадку приділіть більше часу такій Мудрі, її розученню і потім подальшій практиці, щоб швидше позбутися своєї проблеми.

Дихання

З правильним диханням дія Мудрий може багаторазово посилюватися. Знаючи принципи цього механізму, Ви зможете впливати самі на дію Мудр відповідно до Ваших потреб.

Під час глибокого дихання ми віддаємо крім двоокису вуглецю також тонкому плані «зіпсовану» енергію. Перед початком занять зробіть кілька посилених видихів, звільняючи місце нових енергій.
Завжди робіть після вдиху та видиху маленьку паузу, лише кілька секунд. Це найважливіше при дихальному процесі. У цих паузах внутрішні сили налаштовуються на потрібний рівень.
Якщо Ви практикуєте Мудрий для заспокоєння, то уповільнюйте видих.
Якщо Ви практикуєте Мудрий для пожвавлення, бадьорості, то посилюйте вдих.
Якість дихання оптимальна, якщо вона повільна, ритмічна, глибоко, але не агресивно.

Отже. На початку заняття Ви видихаєте кілька разів сильно і разом з цим робите дихання глибшим та повільнішим. Тепер Ви маєте 3 можливості.

Перша: Поступово дихати і відчувати зіткнення пальців однакової сили при вдиху і видиху.

Друга: Ви можете стискати кінчики пальця трохи сильніше під час вдиху та послаблювати тиск під час видиху.

Третя: Ви можете стискати кінчики пальця трохи сильніше під час видиху та послаблювати тиск під час вдиху.

Кожна можливість має свою особливу дію.

Перша центрує, приводить внутрішній стан у рівновагу і взагалі впорядковує сили.

Друга зміцнює волю та освіжає.

Третя сприяє заспокоєнню та розслабленню.

Спробуйте ці варіанти, і відчуйте відмінність самі! Знайдіть Ваш оптимальний дихальний ритм та Вашу оптимальну дихальну глибину та спостерігайте кілька хвилин. Ви можете робити Мудрий і думати при цьому про що завгодно. Але краще, якщо ви при цьому будете зосереджені на власному диханні. Доброю підтримкою дії Мудрі служать відповідні візуалізації та афірмації.

Протягом дня мудру слід повторювати не більше 5-6 разів по 5-10 хвилин. Оптимальний час одного заняття -45 хвилин, але можна розбити його на короткі проміжки (по 10, 15 та 20 хвилин).

Якщо Мудрі використовуються для усунення проблем або захворювань, фактично як ліки, то краще «приймати» їх теж як ліки одночасно 3-4 рази на день по 5-15 хвилин.

Якщо ви п'єте ліки, вправи краще робити за півгодини до або через півгодини після прийому медикаментів.

Увага!

Якщо, виконуючи ту чи іншу мудру, ви відчуєте якісь неприємні відчуття, вправу відразу припиніть, а через деякий час спробуйте виконати іншу мудру з аналогічною дією.

Одна з важливих. Легко з'єднати вказівний палець і подушечку великого пальця, пальці, що залишилися, випрямити, не напружувати. Ця мудра допоможе зупинити внутрішній діалог, покращить мислення, відбудеться активізація пам'яті, потенційні можливості будуть сконцентровані.

Мудра актуальна для вчених, філософів, мислителів і тих, хто хоче активувати вищезгадані здібності.

сьома (знизу) – Сахасрара,
шоста (знизу) – Аджна,
п'ята (знизу) – Вішудха,
активується особиста свідомість "Я".

З'єднати подушечками безіменний палець, великий палець та мізинець, інші пальці випрямити та залишити у вільному положенні. Виконувати одночасно двома руками.

За виконання цієї мудрої у Вас підвищиться працездатність, стан стане бадьорим, покращиться загальне самопочуття, відбудеться вирівнювання енергетичного потенціалу в усьому організмі, підйом життєвих сил, з'явиться витривалість. Виконання цієї мудрої вирівнює енергетичний потенціал всього організму, сприяє посиленню його життєвих сил. Підвищує працездатність, дає бадьорість, витривалість, покращує загальне самопочуття.

Застосовувати Мудру варто при виснаженні та втомі. Крім того, вона позитивно впливає на зір, сприяє підвищенню його гостроти, допомагає при лікуванні різних захворювань очей. Також усуває нервозність – ознака слабкості, оскільки з наділенням життєвої сили сприятливо впливає самопочуття. Усуває небажану сонливість.

Задіяні такі чакри:

сьома (знизу) – Сахасрара,
третя (знизу) – Маніпура,
друга (знизу) – Свадхістану,
перша (знизу) – Муладхара. Активізується весь організм.

З'єднати подушечки безіменного та великого пальця, трохи натискаючи, інші пальці – випрямити. Виконати двома руками.

Наші тіла будуються із першоелементів Землі. Схильність до захворювань, а також тип особистості може визначатись за стихіями, одна з яких – Земля. Тому мудру виконують: якщо у Вас погіршився психофізичний стан організму під час стресу. За виконання мудрі відбувається об'єктивна оцінка своєї особистості, людина починає довіряти собі, активізується захист від негативних зовнішніх впливів.

Задіяні такі чакри:

сьома (знизу) - Сахасрара,
третя (знизу) – Маніпура

Гармонізується та активується астральне тіло.

З'єднати разом середній, безіменний та великий пальці подушечками, решта – вільно випрямити. Мудра Енергії рекомендується при захворюваннях сечостатевої системи, хребта; сприяє очищенню організму від отрут та шлаків. Має протибольовий ефект.

Задіяні чакри:

сьома (знизу) - Сахасрара,
четверта (знизу) – Анахата (несе відповідальність за роботу серця, легень),
третя (знизу) - Маніпура (відповідальна за роботу шлунково-кишкового тракту),
друга (знизу) – Свадхістану (відповідальна за роботу сечостатевої системи)

Мудра «Сходи небесного храму»

Кінчики пальців лівої руки притиснути між кінчиками пальців правої руки, причому пальці правої руки завжди внизу. Мізинці обох рук випрямити та розташувати догори у вільному стані.

Рекомендується виконувати, якщо Ви знаходитесь в депресії або спостерігаються психічні розлади для покращення настрою. Знімаються стани туги та безвиході. Підвищується частота енергетичних оболонок. Послаблюється увага на фізичному тілі.

Приводяться всі чакри, за винятком Муладхари.

Мудра «Піднімаюча»

Поєднати обидві долоні, схрестити пальці між собою. Відставити великий палець однієї руки та оточити великим та вказівним пальцями іншої руки. Виконувати, змінюючи протягом 5-10 хвилин на кожну руку, при цьому акцентувати на великому пальці.

Необхідно дотримуватись дієти під час використання мудрі, бажано прибрати зайву вагу. Не можна застосовувати мудру занадто довго і часто, може спричинити апатію.

Мудра рекомендується, якщо людина страждає на простудні захворювання, запалення горла, запалення легенів, кашель, нежить, гайморит. Сприяє швидкому видужанню, підвищенню імунітету, захисних сил організму.

Мудра відкриває центральний канал кундаліні для підключення до системного сигналу, енергетичні тіла наповнюються енергією.

Мудра Хакіні (Хакіні означає божество Аджна-чакри)

З'єднуються кінчики пальців обох рук між собою. Практикується на розсуд, у будь-який час, у будь-якому місці. Мудра Хакіні використовується для тренування пам'яті, концентрації уваги. Ліва і права півкулі починають взаємодіяти.

Відбувається активізація всіх чакр, свідомості та підсвідомості. Є ще одним інструментом для активізації аджна чакри.

Інша назва цієї мудрі - атманджалі мудра. Мудра показана при депресії, пригніченості, занепаді сил, загальному зниженні захисних функцій організму та психіки.

Техніка виконання мудрі для сахасрара чакри

З'єднайте долоні на рівні грудей
Кінчики пальців рук стикаються і спрямовані нагору
Долоні повинні знаходитися на невеликій відстані одна від одної
Виконуйте мудру протягом 10 хвилин.

Всі ці дані мудрі для чакр можуть використовуватися як окрема практика, так і складовий компонент при практиці асан і пранаям.

Мудра заряджає енергією. Можна використовувати при втомі, незадоволеності, млявості та депресії через нервову напругу та постійне навантаження. Вона може застосовуватись для полегшення будь-якого очікування. Ця Мудра прискорює процес одужання, байдуже, ніж Ви вболіваєте.

Техніка виконання:
Поставте праву руку, злегка стиснуту в кулак, з великим пальцем, спрямованим нагору, на долоню лівої руки, складеної у формі чаші. Пальці лівої руки разом. Розташуйте руки на рівні живота, а лікті відведіть убік і трохи вперед. При необхідності так часто, як потрібно або хочеться, або двічі на день по 4 хвилини.

Візуалізації:
Уявіть, що ліва рука - ступа, а права - маточка. При перших вдихах подумки знайдіть причину Вашого поганого самопочуття, і нехай вона темними камінчиками впаде в ліву руку. Краєм правої руки розітріть усі камінці в дрібний пил, а потім здуйте з руки, як пісок. Залишайтеся у сидячому положенні ще деякий час. Нехай цілюща енергія вливається через великий палець правої руки в чашу, яку втілює Ваша ліва рука, і формується Ваш енергетичний запас.

Вайю-Мудра очищає кров, знімає артритні болі, лікує суглоби, паралічі, хворобу Паркінсона, добре діє проти радикуліту, ревматизму, болю в колінах, тремтіння рук, шиї, голови. Покращує газоутворення, полегшує біль у шиї, спині.

Завданням цієї мудрої є ослаблення «вітру» (повітря) у різних частинах тіла.

За виконання цієї мудрі вже за кілька годин можна побачити значне поліпшення стану. При хронічних захворюваннях мудра повинна проводитися поперемінно з мудрим життям. Вправи можна припинити після покращення та початку зникнення ознак захворювання (покращення об'єктивних показників).

Методика виконання:
Вказівний палець укладаємо так, щоб він подушечкою діставав основу великого пальця. Великим пальцем злегка притримуємо цей палець, а пальці, що залишилися, випрямлені і розслаблені.

Захисна Мудра від енергетичного вампіризму

Мудра озброює нас захистом від чужого негативного впливу, який може позначитися на нас несприятливим чином у разі, коли ми легко губимося і піддаємося впливу — часто несвідомо — свого візаві. Ототожнюючись із почуттями та думками інших — коли ми, наприклад, дозволяємо неприпустиму близькість або ж хочемо щось виправити, при цьому, заходячи надто далеко у справі суто особистому, — ми несвідомо дозволяємо своєму візаві підключитися до нашої енергії та відкачувати її.

Якщо ми щось робимо не добровільно і, щиро кажучи, на шкоду самим собі, ми енергетично спустошуємося і в результаті можемо самі виявитися енергетичними вампірами. За допомогою цієї мудрі ми утворюємо замок і завдяки йому захищаємо свій живіт, м'яку і вразливу частину тіла, а також наш емоційний стан від чужого впливу.

МУДРА - стародавній спосіб допомогти собі. Це особливе положення пальців рук відповідно до певних правил.

Мудра, у перекладі з санскриту, означає «даруючий радість», інший варіант перекладу – «друк».

Знання про мудрих ідуть із глибини століть і завжди використовувалися в йогічних і духовних практиках, як доступний спосіб зцілення тіла, досягнення особливого стану свідомості та вирішення проблем психологічного та емоційного характеру.

Мудра - простий і доступний спосіб допомогти собі.

Пальці рук. Трохи інформації.

Відомо, що наше тіло — складний енергетичний механізм, що тісно пов'язаний з енергетикою Землі та Сонячної системи.

Кожному пальцю руки відповідає енергетика певної ділянки тіла.

Подивимося на свої пальці:

Великий палець, як стверджується, співвідноситься з волею, логікою, любов'ю та «его» людини.

Вказівний палець пов'язаний із пізнанням, мудрістю, владолюбством та впевненістю в собі.

Середній палець вносить рівновагу життя, оскільки пов'язані з терпінням і здатністю контролювати почуття.

Безіменний палець відповідає за здоров'я, активність та життєву енергію.

Мізинець співвідноситься з творчими здібностями людини, вмінням бачити та цінувати прекрасне.

Що можуть мудрі

мудра допомагає здобути внутрішню силу та душевний спокій
мудра усуває хронічну втому та почуття тривоги
мудра значно покращує емоційний стан людини
мудра позбавляє страху і гніву
мудра сприяє спокою у свідомості
мудра полегшує та виліковує багато захворювань
мудра благотворно впливає весь організм людини.
Мудрий. Загальні поради.

Де робити?

Для занять краще знайти відокремлене місце, але це не є обов'язковою умовою.

Мудрі – це жести, тому виконувати їх можна у будь-який час та у будь-якому місці.

Як займатись?

Мудрий найкраще виконувати сидячи. Обов'язково умова – спина пряма.

Ви не повинні відчувати жодної напруги та болю.

Коли робити?

Виконувати мудрі можна будь-коли, коли відчуваєте необхідність у поповненні енергії.

Але найсприятливішим часом є ранок чи вечір.

Не слід робити мудрі відразу після їжі, приступити до занять можна не раніше, ніж за годину.

Як часто слід робити мудрі?

Обмежень у цьому питанні немає, але оптимальний варіант: виконувати мудрі двічі на день.

Як довго виконувати мудру?

У міру освоєння практики, тривалість виконання мудрих збільшується від трьох хвилин на початку до тридцяти хвилин при отриманні стійких навичок.

Більшість мудрих дає негайний ефект - ви відразу відчуєте приплив сил, ясність розуму, умиротворення. Якщо ж перед вами стоять серйозніші проблеми, то буде потрібно дисципліна і наполегливість. Мудрі, обрані вами, треба буде виконувати протягом кількох тижнів, перш ніж ви відчуєте в собі глибоку зміну, яка й усуне проблему, що мучить вас.

Нижче наведені найважливіші, хоч і досить прості, мудрі.

Мудра «Життя»

Виконання цієї мудрої вирівнює енергетичний потенціал всього організму, сприяє посиленню його життєвих сил. Підвищує працездатність, дає бадьорість та витривалість, покращує загальне самопочуття.

Показання: стан швидкої стомлюваності, безсилля, порушення зору - покращує гостроту зору, лікує хвороби очей.

Методика виконання: подушечки серцевого (безіменного), мізинця і великого пальців з'єднані разом, а пальці, що залишилися, вільно випрямлені. Виконуємо обома руками одночасно.

Мудра «Енергії»

Без енергії немислиме життя. Енергетичні поля та випромінювання пронизують весь Всесвіт, взаємодіючи один з одним, випромінюючи та поглинаючи, щоб відродитися знову.

Стародавні індуси назвали потік енергії - праною, китайці - чи, японці - ці. Сконцентрована і спрямована енергія здатна чинити як чудеса творення та зцілення, і руйнування.

Полярність енергії - основа руху та життя.

Виконання цієї мудрої забезпечує протибольовий ефект, а також виведення з організму різних отрут і шлаків, які отруюють наш організм.

Ця мудра лікує захворювання сечостатевої системи та хребта, веде до очищення організму.

Методика виконання: подушечки середнього, серцевого та великого пальців з'єднуємо разом, пальці, що залишилися, вільно випрямлені.

Мудра «Рятує життя»
(Перша допомога при серцевому нападі)

Виконанню цієї мудрі повинні навчитися все, оскільки своєчасне її застосування може врятувати вам самим життя, а також життя ваших близьких, рідних та друзів.

Показання: біль у серці, серцеві напади, серцебиття, дискомфорт області серця з тривогою і тугою, інфаркт міокарда.

При перерахованих станах необхідно негайно приступити до виконання цієї мудрої обома руками одночасно.

Полегшення настає негайно, дія аналогічна до вживання нітрогліцерину.

Методика виконання: вказівний палець згинаємо таким чином, щоб він торкнувся подушечкою кінцевою фалангою основи великого пальця.

Одночасно складаємо подушечками середній, серцевий та великий пальці, мізинець залишається випрямленим.

Мудра «Піднімаюча»

При всяких простудних захворюваннях, захворюванні горла, запаленні легень, кашлі, нежиті, гаймориті. Виконання цієї мудрої мобілізує захисні сили організму, підвищує імунітет і сприяє швидкому одужанню.

Якщо у вас зайва вага, необхідно його прибрати. Одночасно з виконанням цієї мудрої потрібно дотримуватися наступної дієти: протягом дня випивати не менше 8 склянок живої води. Денний раціон харчування повинен складатися з фруктів, рису, кислого молока.

Занадто довге і часте виконання цієї мудрої може викликати апатію і навіть летаргію - не перестарайтеся!

Методика виконання: обидві долоні з'єднані разом, пальці схрещені між собою. Великий палець (однієї руки) відставлений і оточений вказівним і великим пальцем іншої руки.

Мудра «Землі»

Земля один із першоелементів, з яких будується наше тіло, одна із Стихій, що визначає тип особистості та схильність до захворювань. А загалом наша прекрасна планета Земля дає разом із Великим космосом життя всьому, хто живе на ній.

Показання: покращення психофізичного стану організму, усунення психічної слабкості, зняття стресу. Виконання цієї мудрої покращує об'єктивну оцінку власної особистості, довіру до себе, а також здійснює захист від негативних зовнішніх енергетичних впливів.

Методика виконання: серцевий та великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. Пальці, що залишилися, випрямлені. Виконуються обома руками.

Мудра «Води»

В індійській міфології бога води називають Варун. Мудра води – мудра бога Варуни.

Вода - одна з п'яти першоелементів, що утворюють наше тіло та планету. Стихія води дає певне забарвлення людям, які народилися в зодіакальній групі цієї стихії, а також схильність до захворювань. У загальному розумінні вода - це основа життя, без якої немислимо все живе на планеті.

Показання: при надлишку (мокроти) води чи слизу у легенях, шлунку (підвищення виробництва слизу при запаленні) тощо. Зайве накопичення слизу в організмі може, відповідно до східних концепцій, спричинити енергетичну блокаду всього організму. Виконання цієї мудрої рекомендується також при захворюванні печінки, коліках, здуттях живота.

Методика виконання: мізинець правої руки відгинаємо таким чином, щоб він торкався основи великого пальця, яким злегка притискаємо мізинець. Лівою рукою охоплюємо праву знизу, у своїй великий палець лівої руки розташовується великому пальці правої руки.

Мудра "Неба"

Небо пов'язане з вищими силами - з верхньою людиною, з головою.

Показання: для осіб, які страждають на захворювання вух, зниженням слуху.

Виконання мудрої неба в деяких випадках веде до швидкого поліпшення слуху.

Тривале заняття призводить майже до повного лікування багатьох захворювань вуха.

Методика виконання: середній палець згинаємо так, щоб подушечкою він торкався основи великого пальця, а великим пальцем притискаємо зігнутий середній. Пальці, що залишилися, випрямлені і не напружені.

Мудра «Вітру»

У східній медицині під вітром розуміють шкідливий чинник довкілля — хвороби вітру; а також першоелемент стихії «Повітря», що входить до структури Всесвіту та нашого тіла.

Показання: ревматизм, радикуліт, тремтіння рук, шиї, голови.

За виконання мудрі «Вітру» вже за кілька годин можна побачити значне поліпшення стану. При хронічних захворюваннях мудра має проводитися поперемінно з мудрим «Життям». Вправи можна припинити після покращення та початку зникнення ознак захворювання (покращення об'єктивних показників).

Методика виконання: вказівний палець укладаємо так, щоб він подушечкою дістав основу великого пальця. Великим пальцем злегка притримуємо цей палець, а пальці, що залишилися, випрямлені і розслаблені.

Мудра «Морський гребінець»

Ця мудра символ життя, багатства. Гребінець - це міць, сила, насичення енергією. Все разом означає багатство, силу, повноту (сприйняття, відчуття енергії).

Методика виконання: великі пальці обох рук стикаються своїми бічними поверхнями. Інші схрещені таким чином, що виявляються ув'язненими всередині обох долонь.

Регулярне виконання цієї мудрої підвищить апетит і сприятиме нормалізації травлення та покращенню зовнішнього вигляду.

Мудра «Знання»

Одна з найважливіших. Знімає емоційну напругу, тривогу, занепокоєння, меланхолію, смуток, тугу та депресію. Покращує мислення, активізує пам'ять, концентрує потенційні можливості.

Показання: безсоння, надмірна сонливість, високий кров'яний тиск. Ця мудра відроджує нас наново. Багато мислителів, філософів, вчених користувалися і користуються цією мудрою.

Методика виконання: вказівний палець легко поєднується з подушечкою великого пальця. Три пальці, що залишилися, випрямлені (не напружені).

МУДРА «ТРИ КОЛОНИ КОСМОСУ»

Світ складається з трьох основ, або верств, — нижнього, середнього та вищого, що символізує минуле, сьогодення та майбутнє. Єдність цих трьох основ дає народження, життя та смерть. Все це тримається на двох протилежностях - Ян і Інь, які, з'єднуючись, дають рух, відродження, потік життя, що рухається по колу. Цей образ (мініатюрне відображення життя) дає розуміння свого місця в Світі і Космосі, свого призначення, спонукає до очищення і благоговіння перед Вищим Розумом і мудрістю Природи.

Показання: Порушення обмінних процесів, зниження імунітету, оновлення сил.

Методика виконання: середній та безіменний пальці правої руки кладуть на аналогічні пальці лівої руки. Мізинець лівої руки кладуть біля основи тильної поверхні середнього та безіменного пальців правої руки, потім все фіксується мізинцем правої руки. Кінцева фаланга вказівного пальця правої руки затискається між великим і вказівним пальцями лівої руки.

Мудра – це стародавній арійський термін, що означає положення пальців рук і тіла як спосіб керування потоком внутрішньої енергії – Живою (Праною, Ці). Це інструмент роботи людини зі своїм тілом та простором навколо нього. Мудра – однокореневе слово зі словом «мудрість». Це пов'язано з тим, що, незважаючи на свою простоту, пальцеві замки мають величезний вплив на тіло та перерозподіл енергії навколо нього. Тому в давнину вони були таємними і передавалися особисто по ланцюгу учнівської спадкоємності від Вчителя до учня. Саме так роблять у традиційних школах і досі, але все ж таки, з урахуванням того, що багато мудрих і описи їхньої дії вже відкриті людям іншими авторами, ми розкриємо деякі основні мудрі.

Отже, що нам дають мудрі?Насамперед вони активізують той чи інший потік енергії Живі (живу землі, живу води, живу вогню) в організмі, сприяючи швидшому звільненню від хвороб та негармонійних енергетичних чи тілесних станів. Мудрі чудово знімають стреси, прибирають застійні явища в організмі, розслабляють напружені зони, знеболюють, гармонізують все тіло, лікують конкретні органи та захворювання, підвищують загальний тонус та захисні сили організму, допомагають набути спокою та зосередження.

Наші пальці внутрішньо пов'язані з роботою наших органів та загальною енергоструктурою. Коли вони складаються під певним кутом і стикаються один з одним у різних варіантах, змінюється сила надходження енергії до органів і систем, змінюється напрямок потоку енергії всередині нашого тіла.

Мудра «Землі»

Техніка виконання.Безіменний та великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. Пальці, що залишилися, вільні. Виконується обома руками одночасно.

Практичне застосування.Підсилює та гармонізує вплив елемента землі у тілі. З елемента землі переважно складаються кістки, шкіра, волосся, нігті. Покращує психофізичний стан організму, збільшує силу та витривалість, знімає відчуття психічної слабкості, стресу. Допомагає при остеопорозі, артритах, захворюваннях шкіри, зубів, волосся. Допомагає подолати жадібність, апатичність, зневіру та грубу чуттєвість. Покращує об'єктивну оцінку власної особистості, підвищує довіру себе, і навіть здійснює захист від негативних зовнішніх енергетичних впливів.

Мудра «Води»

Техніка виконання. Мізинець та великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. Пальці, що залишилися, вільні. Виконується обома руками одночасно.

Практичне застосування.Підсилює елемент води у організмі. Вона застосовується при лікуванні серцево-судинних та ендокринних захворювань, травм, порушення обміну речовин, гіпертонії, діабеті. Сприятлива при сечокам'яній хворобі, циститах, пієлонефритах, гломерулонефритах, простатиті, аденомі простати, здутті живота, розподіляє вологу та ін. Застосовується при дисфункціях статевої системи. Допомагає сублімація сексуальної енергії. Допомагає контролювати почуття та гармонізувати бажання, подолати гнів, заздрість та дратівливість.

Мудра «Вогню»

Техніка виконання.Середній та великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. Пальці, що залишилися, вільні. Виконується обома руками одночасно.

Практичне застосування.Збільшує елемент вогню у тілі. Розігріває тіло та прочищає животі. Знімає сонливість, іпохондрію, депресію, виліковує хвороби носоглотки, застудні захворювання. Покращує зір, сприяє гармонізації травлення, зміцненню імунної системи, покращенню пам'яті. Вона очищає та омолоджує всі тканини організму та перешкоджає утворенню пухлин, сприяє нормалізації ліпідного обміну, збільшує статеву активність; захищає від руйнівної дії токсинів та передчасного старіння.

Мудра «Повітря»

Техніка виконання.Вказівний та великий пальці легко з'єднуються подушечками; пальці, що залишилися, випрямлені (не напружені). Поєднувати з диханням животом.

Практичне застосування.Збільшує елемент повітря у організмі. Допомагає при лікуванні захворювань органів дихання, безсоння, надмірної сонливості, високому кров'яному тиску. Покращує функціонування найважливіших систем організму: імунітету, центральної нервової системи, печінки. Ця мудра дає сили і відновлює нас наново. Допомагає подолати лінощі, інертність, депресивність. Підсилює мотивацію та надає силу наміру.

Мудра «Простір»

Техніка виконання.Усі пальці збираються у пучок. Виконується двома руками одночасно.

Практичне застосування.Збільшує елемент простору у тілі. Посилює позитивність мислення, знімає деструктивні програми у підсвідомості. Сприяє виникненню гармонійних медитативних станів, розвиває інтуїцію, сприятлива розвитку екстрасенсорних здібностей. Виводить токсини з організму, регулює клітинний метаболізм, допомагає подолати синдром хронічної втоми.