Fáj a lélek – mit tegyünk? Pszichológus tanácsa. Sokkal több vagy, mint a sérülésed
Orvos! Gyógyítsd meg a lelked
Ez egy teljes tályog
Megígérem, hogy meghallgatlak
Te orvos vagy, én beteg vagyok!
Azt akarod mondani, hogy ez nem lehetséges?
Nincs tabletta a léleknek?
Mit csináljon vele óvatosan
Pihenjen, ne rohanjon élni?
Ne rázd hiába,
És ne tépje éjszaka.
Hiszen a lélek csodálatos!
Brokátszerűen szőtt
Naplementéktől és napfelkeltektől
Szövedék és harmat,
jó reggelt üdvözlettel,
Csodálatos csipke szépség.
Igen, emlékszem, hogy volt
Sok erős hőség.
Mennyire szeretett a lelkem!
Milyen szép volt!
És most olyan üres belül
Mintha lekapcsolták volna a villanyt.
Csúnya, undorító, ijesztő, szomorú,
-Orvos! Adj tanácsot!
Elfordult és elmegy
Kár, hogy időbe telt.
Mi történik velem
nem tudtam megmagyarázni...
Vlagyimir Belozerszkij
Orvoshoz megyek...
Doktor úr, ez rossz nekem, még sikítani is.
Doktor, a bénultság lelkéből
Gyógyíts meg, gyógyíts meg!
Doktor úr, kedves, ne keresse
Nincs ok a testi bajokra -
A lelki gyengeségemtől
Gyógyíts meg, gyógyíts meg!
A városokban nem vagyok senki szíve,
A városokban lélekben koldus vagyok, -
Személytelen vagyok az aszfalttal.
Gyógyíts meg, gyógyíts meg!
Kijelöl negyven csepp esőt,
Írj nekem – a réteken visszafelé.
A város vírusa, nem másként...
Gyógyíts meg, gyógyíts meg!
Jelölje ki a bozótos tűlevelű illatát,
Ne sajnáld az eljárásokat, gyakrabban!
Bocsáss meg, hogy túl sokat könyörögtem,
Doktor, lebénult lélek
Gyógyíts meg, gyógyíts meg! 
Nem hal meg azonnal, de álmodni fog róla © Doctor House
Ha elég sokáig vár, valaki biztosan megbetegszik © Dr. House
A legtöbb beteg nem tudja megkülönböztetni a homlokát a szeméremtesttől © Dr. House
A fényűző nők csak akkor válnak orvosokká, ha valaki megbántotta őket © Dr. House
az irodámban leszek. Egyedül önmagaddal. Rengeteg új pornográfia van az interneten, amely önmagában nem tölthető le © Dr. House
Az orvosoknak kezelniük kell a betegségeket, és akik betegeket kezelnek, azok nem szabadulnak ki a kínból © Dr. House
Ha élvezem utálom az életet, akkor nem utálom az életet. Élvezem © Dr. House
Hazugság, hazugság, ha mindenki tudja, hogy hazugság? © Doctor House
Ha egyetért velem, akkor nincs szükségem rá. Ha nem, akkor nem akarom őt © Dr. House on Cuddy
Vagy segít élni, vagy meghalni – nem teheti meg egyszerre © Dr. House
Kire van szükséged, egy orvosra, aki fogja a kezed, amíg meghalsz, vagy egy orvosra, aki figyelmen kívül hagy téged, amíg jobban leszel? Talán az a legrosszabb, ha van egy orvosod, aki figyelmen kívül hagy téged, amíg haldoklik. © Ház
Akarod, hogy kezeljem? Gyógyszertárban gyógyszerek, mozdulatlan beteg intenzív osztályon. Egyszerű földrajzi problémának tűnik. © Ház
Nem dolgozom jól a keresőcsoportokban. Emellett nem tudok ülni, dohányozni, idegeskedni és semmit sem csinálni! © Ház
Hogy van a prostituáltod? - Ó, nagyon kedves tőled, hogy megkérdezted - vicces történet -, hogy kórházi adminisztrátor lesz, de nem szerette, ha ilyen emberek vannak. © Cuddy és House
A lélek másként fáj, mint a test. Néha nehéz észhez térni bizonyos kísértések után. Mit írnak azok, akik tapasztalatból tudják, hogyan lehet pszichológiai egészségre szert tenni?
Igaz Kronstadt János (1829-1908)
A lelki betegségek (szenvedélyek) kezelése teljesen eltér a testi betegségek kezelésétől. Testi betegségeknél a betegségen kell elidőzni, enyhe szerekkel, meleg vízzel, meleg borogatással stb. kell simogatni a fájó helyet, de lelki betegségeknél ez nem így van: betegség támadt meg - ne foglalkozz vele figyelmesen. , semmiképpen ne simogasd, ne engedd el, ne melegítsd, hanem verd, feszítsd keresztre, csinálj valami teljesen ellentmondóat annak, amit kér.
Athos-i Szent Silouan (1866-1938)
Jó megtanulni Isten akarata szerint élni. Ekkor a lélek szüntelenül Istenben marad, és nagyon nyugodt.
Hieromonk Péter (Seregin) (1895-1982)
Gyakran megtörténik, hogy még jó anyagi biztonság és szomszédainkkal való jó kapcsolat mellett is marják a szívünket a bűnök és a szenvedélyek, akár a vad kígyók. És ha szellemi és erkölcsi eszközökhöz folyamodunk, megszabadulunk a büszkeségtől és a felmagasztosulástól, és megszabadulunk a hiúságtól, az irigységtől és a haragtól, az ellenszenvtől és a testi vágyaktól, amelyek ezeket kiváltják; belső élet a miénk Isten kegyelmének hatására megtisztul az ingerültségtől, félelemtől és bűnös szorongástól, és Isten békéje beárnyékolja lelkünket, örömet érzünk az Úrban.
A bűn láncai meggyengülnek, egyesek pedig teljesen leesnek, és teljesen boldognak érezzük magunkat az élet teljességében, különféle külső anyagi és egyéb világi körülmények ellenére.
A Szentírás egy lelki gyógyszertár, amelyben a könyörületes Mennyei Atya különféle gyógyulásokat rejtett el számunkra. Lelkünkben különféle fogyatékosságok, betegségek, betegségek vannak, ezért sokféle gyógyszert követelünk, mert mindent megtalálunk a Szentírásban. Ott a prófétákon és apostolokon keresztül beszélő Szentlélek segítségével mindenki gyógyulást talál fogyatékosságaira: a szomorú - vigasztalást, a kételkedőt - az értelem és megerősítés, a tudatlan - az oktatás és tudás. Vannak rejtett tanácsok azoknak, akik tanácstalanok, és nem ismerik az értelmet, és vigasz a szomorúaknak.
Elder Paisius Svyatogorets (1924-1994)
Ha az embernek van önakarata, önbizalma és öntetszése, akkor még ha okos is van, akár hét fenekű is a homlokában, állandóan szenvedni fog. Összezavarodik, beköti magát kézzel-lábbal, problémái vannak. Ahhoz, hogy eligazodjon, meg kell nyitnia a szívét egy gyóntató előtt, és alázatosan segítséget kell kérnie tőle. Vannak azonban, akik gyóntató helyett pszichiáterhez mennek. Ha a pszichiáterről kiderül, hogy hívő, gyóntatóhoz vezeti őket. És a hitetlen pszichiáter arra szorítkozik, hogy adjon nekik néhány tablettát. A tabletták azonban önmagukban nem oldják meg a problémát.
Zadonszki Szent Tikhon (1724-1783)
A hitben kezdő egy gyenge emberhez hasonlítható, aki gyógyíthatatlan betegségét látva ügyes orvost kíván és keres. Így a bűnös, a törvényen keresztül látva bűnös gyengeségét, amelytől saját erejével nem tud megszabadulni, olyan orvost kíván és keres, aki megszabadíthatná ettől a fogyatékosságtól.
Schemamonk Zosima (XVII-XIX. század)
Vajon meghalt valaki, istentelen vagy bűnös, ki tudja feltámasztani? Isten Igéje, ami az élet. Eltévedt-e valaki az eretnekség sötétjében vagy a romlott élet útján, aki megvilágosíthatja vagy az üdvösség útjára terelheti? Isten Igéje, ami világosság és igazság. Beteg-e valaki lélekben: Isten Igéje a gyógyulásért. Nehéz a szíve? Isten Igéje meglágyítja őt. A kétségbeesett bűnös? Isten Igéje bűnbánatra vonzza. Bánatok vagy kísértések törik össze? Isten Igéje az ő vigasztalása, intése és erősítése.
Szent Filaret, Moszkva metropolitája (1783-1867)
Semmi sem olyan fontos az embernek, mint a hit. Nemcsak a jövő életének boldogsága múlik rajta, hanem a jelenlegi élet jóléte is.
Szergej Apraksin orvos (XIX-XX. század)
Szegény ember! Ahelyett, hogy azt mondanák neki: „Gondolj idegességed okaira, töltsd be lelki ürességedet Istenbe vetett hittel és reménységgel, alakíts ki egy másfajta életszemléletet, annak minden bánatával és örömével együtt”, azt mondják neki: „Beteg vagy, menj és kezeljék”, és itt a szerencsétlen rohan vagy orvoshoz megy, mentális betegségétől keresik a megváltást.
Itt a kérdés többnyire nagyon egyszerűen megoldódik: kiejtik a „neuraszténia” szót, egy átfogó szót, bár nem fejez ki semmi határozottat (és a beteg azt hiszi, hogy megértette a betegségét), és kezdődik a szokásos kezelés. ..
Ez általában több évig tart (és néha egész életen át), míg végül a kimerült ember rájön, hogy az ideges „nem tudok” különböző tényezők hatására könnyen átváltozik „tudom”-ba. saját maga ...
A legingerlékenyebb személy, akit például egy családi jelenet során kap el egy kívülálló, egy kevéssé ismert személy, gyorsan visszafogja magát, a „nem tudok”-t „tudom”-ra változtatja. Aki az idegesség miatt nem tűr kifogást beosztottaitól - szelíd báránynak adja ki magát, ha felettesei átsurrannak rajta. Egyszóval különféle befolyások: szégyen az emberek előtt, félelem a hivatalos pozíció miatt, szenvedélyes szerelem és egyéb tényezők az ideges „nem tudok”-ból könnyen „tudok”-t csinálnak.
Ez azt jelenti, hogy bennünk mindig megvan az a kar, amellyel készen állunk arra, hogy megfordítsuk magunkat, csak akarni kell használni, és nem kiengedni a kezünkből. És amikor az örök kezeléstől és betegségének minden egyéb kellemetlen következményétől kimerült ember ezt megérti, megérti, hogy az idegesség orvoslása önmagában van, és nem abban a számos fiolában, amelyeket korábban bőségesen és haszontalanul kiürített, csak akkor, Miután minden kezelést felhagyott, végre Isten segítségével apránként eléri a teljes, vagy legalábbis rokon, de tartós gyógyulást...
Az egész baj az, hogy túl sokat törődünk a külső érzékszervek fejlődésével a látástól az ízig, és túl keveset foglalkozunk a spekuláció fejlődésével, amit az imákban „elme szemének”, „elme és szív szemei, sőt az üdvösségre.” Ezeket a "szemeket" Isten adta az embernek a nagy igazságok megismerésére...
A bennünk lévõ hit nagyon gyenge, az élethez való hozzáállás a leglehetetlenebb, természetesen leginkább a nevelésünkért okolható, de minden felnõtt ember képes átnevelni magát és kialakítani a helyes keresztény életszemléletet. ha az Egyház által erre jelzett eszközöket használja. Az ima a legfontosabb ezek közül. Egyáltalán kevesen vannak a hitetlenek, a legtöbb kishitű, ezzel a hitmaggal, elkezd imádkozni, és hamarosan érezni fogod, hogy ez a gabona elkezd áttörni, egy idő után már csírát ad, amiből tovább idővel hatalmas fa nő. Ennek a fának a lombkorona alatt könnyű és kellemes lesz kipihenni az emberi szenvedélyek hevéből és a világi rossz időjárás viharából, és a megfelelő időben learatja a gyümölcsöt.
Csak kezdj el imádkozni, és maga a hit jön el hozzád, és ha gyenge volt, akkor megerősödik, és apránként az élethez való hozzáállásod fokozatosan megváltozik. Az ima legalább egy időre elvonja a figyelmét a hétköznapi világi gondolatokról és érdeklődési körökről, a mennyei felé vonzza elméjét, önkéntelenül arra késztet, hogy elgondolkozzon azon, amire korábban nem is gondolt volna, sokat érzel és a segítségével Isten kegyelme megváltoztatja korábbi gondolkodásmódját, meggyökerezteti hitét és a keresztény ideálra való törekvést. A sírból való gyógyulás és következményeiben szomorú lelki betegség a hit hiánya, az ima, az egyházi rendszernek való szigorú engedelmességgel párosulva, nagymértékben segíthet a testi betegségekben. Láttuk, mennyire hasznos az ima, a reménységgel és az Istenbe vetett hittel párosulva bizonyos idegállapotokban, amelyek lelki ürességen és akaratgyengeségen alapulnak...
Az élet számtalan példát mutat arra, hogy egy ideges ember, akit több éven át eredménytelenül kezeltek, gyorsan teljes vagy legalábbis rokon, de tartós gyógyulást ér el, miután Istenhez fordul és az Egyház szabályai szerint kezd élni. Én legalábbis tudok néhány ilyen példát, szerintem mindenki más is tud belőlük egy csomót. Más idegbetegségeknél pedig fontos a fenti tényezők jelentősége. Vegyük például a hírhedt agyi fáradtságot, amelyet a modern orvostudomány előkelő helyet biztosít a modern idegesség egyéb okai között. Kiderült, hogy a megerőltető munka önmagában ritkán okoz tartós idegbetegséget, de csak akkor veszélyes, ha rosszal és emberi szenvedélyekkel párosul...
Íme, amit Prof. Strümpel: „... Látjuk tehát, hogy az idegrendszer kimerülése, amely a neuraszténia lényege, főként az emberek szellemi munkája, amelyet a félelem és a remény nyugtalansága kísér, egy olyan politikus lelki feszültsége, aki folyamatosan izgatja a pártok szenvedélyes küzdelme, és végül azon művészek és tudósok elméjének erőfeszítései, akiknek fáradhatatlan ambíciója készteti őket arra, hogy lépést tartsanak a versenyben.
Ebből az következik, hogy a hit és az élethez, a gazdagsághoz, hírnévhez, ambícióhoz és egyebekhez való viszony, ami ebből következik, itt is erős megelőző szer...
A legjobb megelőző intézkedés a fiatalabb nemzedék szigorúan vallási és erkölcsi elveken alapuló nevelése. fő feladat A nevelés (a családban és az iskolában) az a vágy kell, hogy legyen, hogy a gyermek lelkében az istenfélelmet és az Isten iránti igaz szeretetet neveljük.
Amikor a betegség kialakult, a legjobb orvosság az ima. Imádkozni kell minden nap reggel, este, elolvasva a reggeli és esti szabályt, legalább némileg lerövidítve, figyelmesen, megpróbálva elmélyülni az egyes szavak jelentésében.
Ezen kívül minden nap elolvasni azokat a kiválasztott helyeket az evangéliumból és az apostolból, amelyeket a megfelelő napon felolvasnak az istentiszteleten. Ne hanyagoljuk el a nyilvános istentiszteletet, de legalább ünnepnapokon és vasárnapokon (vesperás és mise) látogassunk el Isten templomába, miközben azt a templomot válasszuk, ahol pompásabb az istentisztelet, és ami a legfontosabb, ahol olvashatóan olvasnak és sietség nélkül szolgálnak.
Évente legalább egyszer menj le aludni. Figyeljük meg a böjtöket és az egyház minden más rendeletét, ne feledjük, hogy azokat nagyszerű emberek alkották, akik sokkal jobban megértették az emberi természetet, mint a legjelentősebb kortárs bölcsek. Minden más eszközzel: elmélkedéssel, lélekmentő beszélgetéssel, a nagy egyházatyák műveinek olvasásával próbáld megerősíteni az önmagadba vetett hitet, neveld lelkedben a keresztény eszmény minden szépségének tudatát és fejleszd. keresztény hozzáállás az élet eseményeire...
Ne feledd, hogy egy ilyen élet első pillanatában minden bizonnyal megnyílik benned egy második gondolatforrás kisebb-nagyobb erővel, egy rossz, ellentmondásos, csábító gondolat, amely bizonyos fajta „kísértések” sorozatát hozza létre. . Ne engedj ennek, hanem kitartóan, reménnyel és türelemmel imádkozz, emlékezve a Megváltó következő szavaira az igazságtalan bíró példázatából: „Halld, mit mond az igazságtalan bíró. Vajon Isten nem védi-e meg választottjait, akik éjjel-nappal hozzá kiáltanak, bár lassan megvédi őket?
Amikor valaki fizikai fájdalmat érez, nagyon könnyű azt mondani, hogy fájdalmai vannak. De ha a lélek fáj, mit tegyünk, hogyan magyarázzuk el, és hogyan kezeljük?
A lelki fájdalom jellemzői
Mint tudják, a lelki fájdalmat semmilyen eszközzel nem mérik. Furcsa módon az ember néha nem is tudja leírni, de legtöbbünk legalább egyszer érezte ezt életében. A testen lévő apró sebek gyakran meglehetősen gyorsan gyógyulnak, de több mint egy évbe telhet a lélek fájdalmának megszüntetése.
Az érzelmi szenvedés, amelyet az ember ebben a pillanatban érez, gyakran semmihez sem mérhető. A fájdalmas érzések, amelyeket egy személy ebben a pillanatban érez, az egyén egyéni jellemzőitől és az októl függ, amely a szervezetben ilyen kudarcot váltott ki.
A lelki fájdalom okai
Ha figyelembe vesszük szívpanaszok V tág fogalom, akkor felbecsülhetetlenül sok oka lehet az előfordulásának. Leggyakrabban az ilyen kellemetlen érzések a veszteség miatt jelentkeznek szeretett. Ez lehet a kapcsolatok megszakadása, súlyos veszekedés, halál. Mindezekben az esetekben az üresség érzése, ennek a személynek a hiánya, ami lelki fájdalom megjelenésével jár.
Ha felteszi a kérdést, hogy miért fáj a lélek, más válaszokat is találhat. Ez gyakran azért történik, mert a célt nem sikerült elérni. Például egy ember élete nagy részét lélegzetelállító karrier létrehozásával töltötte, de átlagos munkás maradt. Valaki arra összpontosított családi élet de elválik. Ráadásul a legtöbb esetben az elnyomás nem azért következik be, mert a kívánt nem sikerült, hanem a belső kör elítélése miatt.
A közvéleményhez olyan helyzetek is társulhatnak, amikor az ember nem akar valamit, de „kell”. Ez az igény leggyakrabban távoli. A társadalomban idővel megjelennek bizonyos ideálok, megpróbálva elérni őket, az ember elfelejti, hogy mit is akar valójában. A napi munkából a legkisebb örömet sem szerezve minden nap, nem tudja elérni az örömérzetet, az állandó feszültség végül kihat a lelkiállapotára.
Hogyan kezeljük a problémát
A legtöbb ilyen helyzetben lévő embert nem az ilyen érzések oka érdekli, hanem a „Mit tegyek, ha a lélek fáj?” kérdésre adott válasz. Meg kell értenie magának, hogyan viszonyuljon ehhez a fájdalomhoz, mit tegyen hasonló helyzetben, és hogyan reagáljon a történtekre. Mindezek a lépések a gyógyulás és a fájdalmas érzések megszabadulásának részei lesznek.
Hogyan kezeljük a fájdalmat
Ne érzékelje a fájdalmat negatív és romboló dologként. Mind a lelki, mind a fizikai fájdalom azt jelzi, hogy a szervezetben kudarc történt. Ez az állapot lesz az első jel, amely sokkal rosszabb következményekre figyelmeztet. Belső tartalékait pedig az első impulzusok kiküszöbölésére kell irányítania.
Az állandó depresszió, apátia és elégedetlenség idővel csak súlyosbodik. Ha nem tesznek semmit, akkor a folyamatos nyomott hangulat következtében az ember morálisan belülről kezdi „korrodálni” magát.
Hogyan reagáljunk
Sokkal könnyebb megbirkózni a kínokkal, ha tudod, miért fáj a lélek. Számos tipp segít a különböző helyzetekben. Végtére is, egy személy különböző módon fog megbirkózni egy problémával, ha van mentális szorongása, és ha úgy érzi, hogy senkinek nincs szüksége rá.
Egy szeretett személy elvesztése
Azokban a pillanatokban kell érezned a legnagyobb fájdalmat, amikor örökre elveszíted a szeretett személyedet. Még nyomasztóbb az a felismerés, hogy nem tudod visszaadni azokat az örömteli pillanatokat, amelyek összekapcsoltak téged.
Ilyen helyzetben nem kell mindent magadban tartani, különösen a történtek utáni első alkalommal. Sírni a legjobb, akár valaki miatt, akár csak egyedül. Miután elengedted a legnegatívabb érzelmeket, gondoskodnod kell a saját gyógyulásodról. El kell fogadnod azt a tényt, hogy egy személy elhagyta ezt az életet, de te még élsz, ne add fel magad. Furcsa módon ebben a helyzetben a legtöbb ember, aki ezt tapasztalta, támogatja azt az állítást, hogy az idő gyógyít. Senki sem fogja megmondani, mennyi víznek kell lefolynia ahhoz, hogy visszatérjen való élet de biztosan megtörténik.
Ne zárja el magát szerettei segítségétől, egy kicsit elvonhatják a figyelmét. Amikor a lélek fáj a veszteségektől, a magány nem a legjobb tanácsadó, ezért a vitalitás és az energia helyreállítása érdekében próbáljon meg gyakrabban bekapcsolódni a társadalom életébe.
Magányosság
Az élet egy bizonyos pontján a legtöbb ember elhagyatottnak és nem kívántnak érzi magát. Ha a lélek fáj a magánytól, a lényeg, hogy ne zárd be magad. Minél többet összpontosítasz magadra, annál jobban elnyeli ez az állapot. Nehéz lehet a léleknek az elválás utáni magány, vagy olyan fájdalom keletkezhet, ha valakinek nincs szüksége rá.
A mindennapi rutinból való kilépés, új emberekkel való találkozás, utazás és még a művészet is segít megbirkózni a magányossággal. A kézimunka nagyszerű módja annak, hogy kilábaljon egy kudarcos kapcsolatból. Válaszd ki magad, ami tetszik, legyen az hatalmas olajfestmények festése vagy gyufaházak gyűjtése, a lényeg, hogy ez a tevékenység teljesen magával ragad és magával ragad.
Ha szakítottál, de még mindig ugyanazon a munkahelyen dolgozol, vagy ugyanabban a baráti társaságban vagy, akkor a környezetváltás lenne a legjobb megoldás. Nem szükséges a Föld másik végére menni, hogy elvonják a figyelmünket. A közeli erdőben sátras kempingezés pontosan ugyanilyen hatású lesz.
Van egy népszerű és eléggé is hatékony mód amikor nehéz a léleknek. A munkamániásokat ebben az esetben teljesen megmenti a munka. Ez egy meglehetősen hatékony módszer, de nem szabad hosszú távú kezelésként használni, mert elveszítheti a kapcsolatot minden rokonával, barátjával. Ezért jobb, ha ezt a módszert átmeneti terápiaként kezeljük.
Jaj
A gyász fogalma meglehetősen tág, lelki és testi veszteségeket egyaránt magában foglalhat. Amikor a lélek fáj a gyásztól, fel kell ismerni és el kell fogadni a történteket, majd el kell kezdeni továbblépni. Minden elmúlik és megváltozik, az orvostudomány lehetővé teszi a legtöbb betegség kezelését, és az anyagi veszteségek mindig helyreállíthatók. Az idő gyógyít, és egy idő után te magad is elkezded elfelejteni a történteket.
Neheztelés
Az emberi test meglehetősen gyakori állapota, amikor a lélek fáj a nehezteléstől. Ebben az életben minden sarkon igazságtalanságok lesnek ránk, és minden vágy mellett lehetetlen mindenkivel megbirkózni. Ha a neheztelés érzése egy olyan helyzet következtében keletkezett, amelyet befolyásolni tud, akkor a legjobb, ha cselekszik és törekszik az igazságosság helyreállítására. Ha a helyzet nyilvánvalóan win-win, akkor jobb, ha elengedjük, és mielőbb elfelejtjük. Az ellenállás sokkal több életerőt vesz el tőled, mint ha figyelmen kívül hagyod a történteket. Ha neheztelés támadt azután, amit egy szeretett személy mondott neked, jobb, ha nem korrodálod magad ezen, hanem őszintén beszélsz vele. Meglehetősen gyakori helyzet az, amikor az ember felhúzza magát, és egy mondatra kigondolja a cselekmény fejlődését. Egy konstruktív beszélgetés segít kideríteni a probléma lényegét, és mindenekelőtt saját maga megérti, van-e ok a sértődésre.
Elsősegélynyújtás otthon
Leggyakrabban a leghétköznapibb dolgok képesek helyreállítani a pozitív hozzáállást, és kivonni az embert az elnyomott állapotból. Ezért emlékeznie kell néhány tippre, amelyek válaszolnak a "Fáj a lélek, mit tegyek?" kérdésre. Könnyű trükkök a pszichés trauma kiküszöbölésére:
A legnehezebb helyzetekben
Ha fáj a lélek, mit tegyünk abban az esetben, ha semmilyen módszer nem segít, és te magad is úgy érzed, hogy egyre jobban vonz ez az állapot? Maradt még egy bevált módszer a lelki fájdalom és depresszió kezelésére: egy pszichológushoz való utazás. Vannak, akik rendkívül negatívan ellenzik ezt, mert úgy gondolják, hogy ez pénz- és időpazarlás. Valójában nem.
A hosszan tartó lelki fájdalom állapotát, amely összefonódik a krónikus depresszióval, már nem pusztán a szervezet kudarcának tekintik, hanem betegségnek. És ki segítene jobban megbirkózni a betegséggel, ha nem egy orvos?
A mentális fájdalmat nem szabad alábecsülni, ennek a problémának a hátterében az ember fizikai állapotának megsértése alakul ki, és egészségügyi problémák jelentkeznek. A beteg elterelődik, ami negatívan befolyásolja a munkát és a tanulást, és ezt követően további lendületet ad a depresszió súlyosbodásához.
Egy pszichológus látogatása lehetővé teszi, hogy megtudja, hogyan néz ki a helyzet kívülről. Pozitív tulajdonsága, hogy az ember elfogulatlanul tudja nézni a történteket. Emellett a pszichológus minden bizonnyal számos lehetőséget kínál Önnek, hogy kilépjen ebből az állapotból, így kiválaszthatja a leghatékonyabbat és a legkevésbé fájdalmasat. Az emberi pszichének számos olyan jellemzője van, amelyeket csak egy tapasztalt pszichológus ért meg, így az ő segítsége leggyakrabban a leghatékonyabb a depressziótól való megszabadulás lehetőségei közül.
Ne zárd be magad
Ha úgy érzed, hogy valamiért belsőleg összetörtél, és már nem tudsz egyedül megbirkózni, ne zárd el magad mindenki elől. Egy ilyen állapot egy olyan betegséghez hasonlítható, amelyről senkinek nem beszél, de jelenleg súlyosbodik és egyre több kárt okoz.
Beszélj egy szeretett emberrel, ha pszichológiailag nehéz ezt megtenni, mesélj egy idegennek a tapasztalataidat. Folyamatosan magunkban tartva a negatív gondolatokat, megmérgezzük a lényegünket.
felépülés vagy súlyosbodás
Vannak, akik összekeverik a mentális fájdalom enyhítését az átmeneti megkönnyebbüléssel. Az alkoholt vagy a kábítószert szövetségesként választva az embernek meg kell értenie, hogy ezek semmilyen módon nem segítenek megbirkózni a problémával. A mámor elmúlik, de a fájdalom nem tűnik el sehol. Az ilyen kezelési módszerek az önámításhoz hasonlítanak, egy időre elfelejtjük a problémát, de nem múlik el.
Ahhoz, hogy megszabadulj a lelki fájdalomtól, meg kell értened, mi a kiváltó oka, meg kell szabadulnod tőle, el kell fogadnod vagy elfelejtened. Nem szabad elfutnod a döntés elől, minél gyorsabban és radikálisabban kezdesz kezelni a lelki fájdalmat, annál jobb lesz az eredmény.
A. Demkin
Ha a lélek fáj... Mi a teendő, ha a lélek rosszul érzi magát?
© 2011-2015, Andrey Demkin, Szentpétervár.
Az anyag újranyomtatása vagy más teljes vagy részleges sokszorosítása csak a szerző írásos engedélyével megengedett.
Mi a teendő, ha a lélek fáj, ha a lélek rosszul érzi magát?
10 lépés a válságból.
10 lépés személyes tapasztalat lelki válságból. Az egyik megoldás.
"Nincs üdvösség bánat nélkül, de a mennyek országa várja azokat, akik kitartanak."
Szerafim tiszteletes Sarovskiy
Mindannyiunknak voltak, vannak és lesznek olyan pillanatai vagy időszakai, amikor a lélek elviselhetetlenül beteg, amikor a lélek fáj és gyászol. Nem akarok látni senkit, nem akarok beszélni senkivel. Nem akarok enni, nem akarok mozogni... Ilyen pillanatokban nem hiszem el, hogy egyszer a lelkem jobban lesz, és újra megtanul boldognak lenni. Ilyen állapotban lehetetlen a jövőbe tekinteni. Csak egy üres falat látsz magad előtt, és keserű veszteségeket vagy hibákat maga mögött. Ne aludj éjszaka. Nincs erő semmihez... Nagyon-nagyon nehéz kiszabadulni egy ilyen lelkiállapotból. Fáj a lélek, fáj a lélek...
Szent ajándékod és szenteltvized legyen bűneim bocsánatára, elmém megvilágosodására, lelki és testi erőm erősítésére, lelkem és testem egészségére, szenvedélyeim és erőtlenségeim leigázására, határtalan irgalmad által, legtisztább Édesanyád és minden szented imáin keresztül. Ámen. Imádság az őrangyalodhoz: Leningrád és Pszkov régióban gyónásra ajánlhatom: A "Mental Cross" módszertana a szorongás, félelmek és szorongás kezelésében A normál éjszakai alvás helyreállításához használja videó- vagy audioóráinkat "Gyógyító álmok" . Mielőtt orvosi kezelést ír elő (ha szükséges), erősítheti erejét az egyik legártalmatlanabb gyógyszerrel, amely egyszerűen fémmagnéziumból és B6-vitaminból áll: Magne B6(Franciaország, drágább) ill Magnelis B6 (Oroszország, olcsóbb). Ez az eszköz segít gyorsan enyhíteni a belső stresszt. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a Magne B6 terápia jelentősen javíthatja a szorongás mentális és szomatikus (vegetatív) megnyilvánulásait, ugyanolyan hatékonysággal, mint a nyugtatók alkalmazása, és antidepresszáns hatása összevethető az antidepresszánsok használatával. De itt fontos megjegyezni, hogy a magnéziumtartalmú gyógyszerrel, és különösen a Magne B6 forte-val történő terápia hosszúnak kell lennie - 2-3 hónaptól egy évig. A magnézium tartalmú készítményekkel történő terápia minimális időtartama 2 hónap - 40 év alatti fiataloknak ajánlható. A 40 év feletti személyeknek 2-3-6 hónapig kell szedniük a gyógyszert. Az akut vagy krónikus stressz állapotában lévőknek magnéziumot kell szedniük a teljes időszak alatt. negatív hatás stressz tényezők. Krónikus stressz esetén, vesebetegség hiányában, javasolhatja a gyógyszer szedését Magnerot(500 mg magnézium) napi 1-2 tabletta. A Magnerot hosszú ideig szedhető - a stresszt okozó tényezők hatásának teljes időtartama alatt. A Magnerot olcsóbb, mint a Magne B6. Egy másik ártalmatlan gyógymód a szorongás, feszültség, hangulati depresszió és alvászavarok kezelésében a valerian (valerián kivonat). A macskagyökér hatékony használatához azonban a megfelelő adagokban kell használni. A macskagyökér kivonat klinikailag igazolt hatékonysága 100 mg-os egyszeri adaggal kezdődik (ez 5 tabletta 20 mg-os valerian kivonat). Fokozott szorongás, ingerlékenység, neuromuszkuláris feszültség esetén 100 mg valerian kivonatot írnak fel naponta háromszor. Lefekvés előtt (lefekvés előtt egy órával) vegyen be 400-460 mg macskagyökeret (20-23 20 mg-os tabletta). A macskagyökér ilyen dózisban történő bevétele 9-11 perccel csökkenti az elalvást, mélyebbé teszi az alvást, és csökkenti az éjszakai ébredések számát. A valerian-kezelés javasolt időtartama legfeljebb 28 nap. A macskagyökér kivonat adagjának és a macskagyökér tömegének aránya: 200 mg macskagyökér kivonat 1 g száraz macskagyökérnek felel meg. Vagyis a macskagyökér napi adagjának elkészítéséhez fogadásonként 0,5 g száraz valerian gyökérre, lefekvés előtt pedig 2 g száraz valerian gyökérre lesz szüksége. egyéb jó gyógyszer, amelyet a gyógyszertárakban vény nélkül árulnak, az Afobazol. Az afobazol csökkenti az állandó szorongás érzését (aggodalom, rossz előérzetek, félelmek), csökkenti az ingerlékenységet és a könnyezést, csökkenti az állandó feszültséget, javítja az alvást, több erőt és önbizalmat ad, javítja a koncentrációt és a figyelmet. Az afobazol nem csökkenti a pszichomotoros reakciók sebességét, nem csökkenti az izomerőt, és beadása kombinálható autóvezetéssel vagy más összetett kezelői tevékenység végzésével. Ezenkívül az afobazol nem okoz függőséget. Az Afobazolt 1 tablettát (10 mg) naponta háromszor étkezés után kell bevenni. A szorongás, a neuropszichés feszültség enyhülése már az afobazol szedésének 2-3. napján jelentkezik. A kifejezett hatás 5-7 napig alakul ki. Az afobazol-kezelés időtartama a hatástól függően 2-4 hét. A maximális hatás az afobazol bevételének 4. hetére alakul ki. Mellékhatások: az afobazol szedésének kezdetén fejfájás jelentkezhet, amely a kezelés kezdetétől számított néhány napon belül eltűnik. Allergiás reakciók lehetségesek. Az afobazol szedése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával! A szervezet akut és krónikus stressz esetén történő támogatása érdekében fontos, hogy olyan ételeket együnk, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a stressz megnyilvánulásait. Melyik szent milyen esetekben imádkozzon?Ortodox imák tovább különböző esetekélet.
|
Az élet ökológiája Amikor a régi sebek kinyílnak és a fájdalom vödörként tör elő, amikor, mint a legrosszabb álomban, hirtelen teljesen egyedül maradsz, és nem világos, hogy kit hibáztassunk ezért... hogy a szív ne keményedjen meg, és a lélek ne száradjon ki, fontos, hogy hagyja magát sírni ...
Amikor a régi sebek kinyílnak és a fájdalom vödörként tör elő amikor, mint a legrosszabb álomban, hirtelen teljesen egyedül marad, és nem világos, hogy kit hibáztassunk ezért... hogy a szív ne keményedjen meg, és a lélek ne száradjon ki, fontos, hogy hagyja magát sírni... A könnyek kimossa a sebet.
A legmélyebb szeretettel és sajnálattal töltsd meg emlékekkel arról, hogyan voltál egykor, és milyen utat kellett végigjárnod ahhoz, hogy megengedhesd magadnak, hogy teljes biztonságban egyszerűen sírj, ma nyugodtan ülve a kanapédon.
És talán még szerencséd is volt, és volt a közeledben egy barát, aki bólogat a zokogásod ütemére, és átkozza mindazokat, akik megbántottak. Valószínűleg tudja, hogyan gyógyulnak a könnyek, hogyan égetnek el mindent, ami okot kelt: a szívben kék lánggal ég a neheztelés, az eseményeket hamu oszlatja el az emlékben, gyógyítja a seb hegszövete... És fokozatosan . ... idővel… béke és kegyelem fog uralkodni az üres tűzvészben…
hogyan gyógyítsd meg a szívfájdalmat
Kisebb-nagyobb mértékben mindegyikünkben vannak ilyen fájdalmas foltok. Mert az életben nincsenek meglepetések. Sokukkal pedig teljesen nem világos, hogyan kell megbirkózni.
A nagyszerű természet idegrendszerünkben három szabványos módot adott a fizikai és pszichológiai veszélyekre való reagálásra. Ezek közül kettő - a repülés és a harc - meglehetősen ésszerű és logikus. Ha egy személy érthetetlen vagy veszélyes helyzettel szembesül, teste azonnal megtelik erővel, hogy megbirkózzon a körülményekkel, vagy valamilyen módon elkerülje azokat.
Amikor bármely ok miatt lehetetlen ezt az energiát cselekvéssel kiüríteni, az ember ösztönösen a harmadik módszerhez folyamodik - lefagy. A testben felmerülő összes feszültség az idegrendszerben marad egészen addig a pillanatig, amíg a „veszély” el nem múlik. A tudósok ezt a reakciót immobilizációnak nevezik. Leggyakrabban a sérülés ezen a helyen születik. Ez nem annyira azért merül fel, mert megfagyunk, hanem azért, mert nem halunk meg, amikor már teljesen biztonságos megtenni.
hogyan kell gyógyítani a lelki traumát
Más szóval, a trauma a felgyülemlett pszichológiai és ennek megfelelően fizikai stressz maradványai, amelyek valahogy kitörnek és kiutat igényelnek. Ezért viselkednek néha furcsán a traumát átélt emberek. Folyamatosan újrajátsszák elméjükben a trauma emlékeit. Szó szerint a múltban élnek, különféle valós és irreális lehetőségeket találva ki, hogyan is lehetne. Nem hajlandók elfogadni a valóságot. Visszatérnek a „színhelyre”. Akár bármilyen új kapcsolatot is kiépíthetnek oly módon, hogy újraéljék a traumatikus eseményt. Tehát egy szerelemben elutasított személy egy új kapcsolatban nemcsak félni fog az elutasítástól, hanem mindent megtesz annak érdekében, hogy újra elutasítsák. A pszichológusoknak még egy kifejezésük is van - "az elutasítottak traumája".
A józanság szempontjából az ilyen viselkedés butaságnak tűnik. A barátoknak, rokonoknak, szülőknek, feleségeknek és férjeknek azt tanácsoljuk, hogy azonnal kezdjenek el ésszerűen viselkedni. Nincsenek tudatában annak, hogy egy személy, aki fizikailag vagy érzelmileg visszatér a traumájához, valójában intuitívan vagy akár ösztönösen nagyon bölcsen cselekszik. Oda rohan, ahol az intenzív feszültség megszületett, hogy meg tudja tenni azt, ami akkor még nem sikerült – resetelni, vagy egyszerűbben ledolgozni a pangó energiát. Egyszerűen nem igazán érti, hogyan kell jól csinálni. És végül a visszatérés ismétlődő nehéz érzésekhez és érzelmekhez vezet, amelyek csak fokozzák a traumát. Úgy tűnik, spirálisan fut, szorosan csavarja a traumát az emberi lélek legmélyére.
Ennek az útnak a visszafordítása azonban minden látszólagos nehézség ellenére mindenki számára megvalósítható, főleg szakmai segítséggel. Kezdheti annak egyszerű megértésével, hogy biológiai szinten a túlélés fontos minden olyan egyén számára, aki nehéz pszichológiai vagy fiziológiai helyzetbe kerül. Ez a legrégebbi ösztön, amely nélkül az emberek nem léteznének ezen a világon. Még a legfelvilágosultabb és spirituálisan fejlett elme sem tudja irányítani. A túlélés azt jelenti, hogy nyertünk! Ez a természet és az emberi természet egyszerű és világos logikája. Ez a kiindulási pont, ahonnan bármely sérülés gyógyulása elkezdődik.
Tehát itt az ideje, hogy gondoskodj a saját sebeidről. Kérem, gondolja át, milyen sérülés, fájdalom vagy seb gyógyulását szeretné még ma elkezdeni… Most őszintén kérdezd meg magadtól:
MIT TETTEM A TÚLÉLÉSRE?
Ezt a kérdést mindig legelsőnek teszem fel, mert akut negatív állapotban az ember hajlamos jobban belátni a hibáit, hibáit. Ugyanakkor abszolút leértékel mindent, amit már képes volt megbirkózni egy fájdalmas helyzettel. Néha egy egyszerű felismerés: „Mindent megtettem, amit akkor értettem és tudtam” – óriási megkönnyebbülést jelent.
Amikor elkezded konstruktívan és fokozatosan elemezni azt a helyzetet, amelyben olyan súlyosan megsérültél, hirtelen észreveszed, hogy sok más módon is cselekedhettél volna, ami esetleg más eredményekhez vagy következményekhez vezetett volna. Gondoskodom arról, hogy ezek a megjegyzések ne belső szemrehányásként essenek egy amúgy is beteg szívre, hanem egy új, sajnos szomorú tapasztalatnak köszönhetően már levont tanulságok iránti tisztelettel.
Mit tehet, ha az ember valóban gyorsan és hatékonyan tanul kizárólag a szenvedéséből. Így, itt az ideje, hogy szétválasszuk az átélt élményt és az abból tanultakat:
Mit tanultam ebből a helyzetből?
mit értettél?
Mit láttam másként?
Hogyan viselkedjek helyesen, mit tegyek, ha legközelebb valami hasonló történik velem?
És csak akkor léphet tovább, és kérdezheti meg önmagától, ha minden érdemét látja és értékeli, és minden leckét alaposan megtanult:
MIT NEM CSINÁLTAM, DE SEGÍTETTEM TÚLÉLNI?
Ez fontos kérdés felforgathatja az egész életét.
Az egyik megerőszakolt ügyfelem öt évvel a szörnyű esemény után még mindig szidta és büntette magát, amiért nem ellenállt, nem verekedett, nem sikoltozott vagy harapott. A lány szó szerint kimerültségbe és kimerültségbe vitte magát, mígnem hirtelen rájött, hogy az alázatossága és a szó szoros értelmében vett hallgatása volt az, ami segített neki életben maradni. Eljött a tiszta és őszinte könnyek ideje, telve önmagad iránti hálával. Mindezen könnyek és gyötrelmek folytak. Hosszú évek után először egy nagyon fiatal lány lelkét színültig megtelt béke és csend.
Az ilyen felismerések és megértések szinte mindig enyhítik az általános állapotot, de ritkán gyógyítják magát a traumát. Olyan ez, mint egy hagyma, amelyet gondosan rétegről rétegre kell meghámozni, hogy a magjához kerüljön. Az első réteg a traumatikus élmény szemantikai integrációja az életbe. A fentebb megosztott kérdések ebben segítenek. Teljesen lehetséges, hogy önállóan válaszoljon rájuk. Itt az ideje, hogy továbblépjünk.
Bármilyen lelki seb szíve az emlékezetünkben él, idegeinkben lüktet és egész testünket kicsavarja. A trauma gyógyítása csak úgy lehetséges, ha mindhárom szinten feloldjuk a feszültséget. Az emlékezet, az érzelmek és a test, amely mindezt közvetlenül megéli, elválaszthatatlanul összefügg egymással. Elhúz egy szálat, és minden bizonnyal elkezdi feloldani a traumás fájdalom egész szövevényét.
A kényelem kedvéért a technikát több lépésre bontom:
1. lépés: Hozzon létre egy belső trauma térképet.
Ezen a ponton arra kérlek benneteket, hogy forduljatok az emlékezetéhez. Idézd fel a helyzet legelejét, amely később elviselhetetlennek, nehéznek és (vagy) fájdalmasnak bizonyult számodra. Ha mer egyedül dolgozni, és nem a pszichológusával vagy pszichoterapeutájával, jobb, ha vesz egy lapot, és egyszerűen leír egy részletes történetet arról, hogy mi és hogyan történt veled, időrendi sorrendben.
Ezek azonban nem csak emlékek lesznek a szó szokásos értelmében. Arra kérlek, hogy légy nagyon figyelmes magadra, és vedd figyelembe:
- leírásod mely pillanatai nem keltenek már érzelmeket benned;
- tested mely pillanatokban reagál élesen könnyekkel, izgalommal, félelemmel vagy akár haraggal. Nem számít, mi az érzelem, még ha nem is tudod megnevezni, de a tested bármilyen kellemetlenséggel reagál az emlékre, jelöld meg magadnak. Ezeket a pontokat jobb jelölővel kiemelni.
Ennek eredményeként ennél a lépésnél nem csak a saját szemével kell látnia, hogy bizonyos érzelmek melyik pillanatban jelentek meg, hanem azt is, hogy milyen inger váltotta ki őket. Bármi lehet: valaki szava, szaga, kép a szemed előtt, saját gondolatod.
Például az egyik kliensem először tapasztalta a tehetetlenség akut érzését, amikor kora gyermekkorában egy orvosi székhez kötözték, hogy kivágják a manduláját. Ez az érzés abban a pillanatban jött, amikor az orvos megfeszítette a kötést. A kezében lévő merevség érzése kísértette élete nagy részében. Egyesek számára ez csak egy kellemetlen műtét volt, de ügyfelem számára lelki traumává vált, amely az egész későbbi életében tükröződött.
Összességében meg kell találnod a benned kísértő lelki fájdalom születését, és meg kell határoznod, hogy pontosan mi szolgálta ezt a születést.
2. lépés: Keressen lehetőségeket és módokat MINDEN elakadt érzés és állapot elengedésére.
engedje el a szívfájdalmat
Valójában ez a szakasz néhány perctől több hétig is eltarthat. Minden kizárólag azon múlik, hogy képes-e valódi élményeket konkrét cselekedetek, tettek, szavak és érzelmek formájában kifejezni. Az „igazi” szót azért használtam, mert az elfojtott érzelmek olykor más állapotokká és érzésekké alakulhatnak át, amelyeket az ember észrevesz magában, és negatívként fókuszál rájuk. A depresszió tehát nagyon gyakran (nem mindig!) nem elfogadható módon kifejezett agressziót rejt magában, amit nem fogsz azonnal látni egy boldogtalan és lehangolt arc mögött.
Ebben a szakaszban csak a bennünk rekedt valódi kezdeti impulzusainkat kutatjuk. Ehhez ismét vissza kell térnie az emlékezetébe. Az esemény legelején, amit már elkezdtünk elemezni. És arra kérlek benneteket, hogy kezdjetek el időrendi sorrendben megélni ezt az emléket az emlékezetetekben, ahogy az első lépésben is. Ezúttal azonban kissé javítjuk a memóriáját. Minden alkalommal, amikor nehéz eseményed legérzelmesebb pillanataihoz érsz, állj meg és gondold át:
HOGYAN AKAROK VÁLASZOLNI? ALKALMAZ? DO? REAGÁL?
És csak akkor, ha a válasz mellett dönt, képzeletében mutassa meg ezt a reakciót a lehető legteljesebb mértékben. A terápiás folyamat során aktívan összekapcsolom a testet a munkával. Ha valaki sikítani akar, sikít; ha harcolni akar, harcol; beszélni, kimondani. Egy szabály működik itt: "hány fájdalmas, bosszantó inger jött, annyi embernek kell reagálnia és reagálnia ezekre az ingerekre." Elég aprólékos és intenzív munka.
Egyik ügyfelem nehéz váláson ment keresztül. Kicsit több mint két év telt el azóta, hogy a házassága felbomlott, de úgy tűnik, megrekedt ebben az időben. Úgy élt, mintha a válás még mindig tartana.
Amikor elkezdtünk vele dolgozni, észrevettük, hogy kötelességtudóan meghallgatta a férje ellen irányuló sok negatív kijelentést és vádat. Talán könnyebb volt neki, de teljes mértékben a feleségét hibáztatta családjuk siralmas helyzetéért. A meglehetősen megkínzott nő hallgatott, sírt, bocsánatot kért, megígérte, hogy megváltozik. Azonban a felháborodás hatalmas vihara tombolt benne. Valójában volt mit válaszolnia a férjének. De az egyedülléttől való félelem és a remény, hogy mindent meg lehet oldani, elhallgattatta.
Először is úgy döntöttünk, hogy erre tényleg nincs esély. Több mint két év telt el. A válás hivatalosan és fizikailag megtörtént. Már nem élnek együtt. Elment egy másik családhoz. Érdemes tehát megnézni, mi ragadt meg a lelkében, és még mindig menthetetlenül zavar. Eleinte bátortalanul, majd egyre bátrabban szállt rám szófolyam formájában a saját családjában mély magányban élő nő nagy fájdalma. Sikerült minden szemrehányást, megjegyzést, reményt, érzést, gondolatot kifejeznie és kifejeznie. Minden, amit abban a pillanatban el akartam mondani a férjemnek. És amint az utolsó szavak eltűntek a levegőben, csend lett. Mély lélegzet és: „Most úgy tűnik számomra, hogy a válás mindenekelőtt nekem szólt helyes megoldás”… Érdemes megjegyezni, hogy ezután egy teljesen más történet kezdődött?
Megosztok veletek egy másik terápiát, ami akkoriban számomra szakmailag és személyileg is az egyik legnehezebbnek bizonyult:
Egy nagyon fiatal férfinak volt esélye találkozni szeretteinek tragikus halálával. Bátran tűrte halálhírét, a temetést és életének három évét. Barátok és rokonok csodálták szellemének kitartását. Pszichoszomatikus szakemberként keresett meg. Erős fejfájás kínozta, ami idővel csak még jobban erősödött. A gyógyszerek nem sokat segítettek.
Egyszerűen hallgattuk a fájdalmat, amely, mint a mennydörgés, növekvő erővel, jellegzetes reccsenéssel oszlott szét a koponya teljes belső felületén. A fájdalom nőtt, lüktetett és vert. Nőtt.. lüktetett és dobogott... Ha meghallgatod a betegségedet, vagy inkább a hozzá kapcsolódó érzést, minden bizonnyal eljutsz a kezdetéhez, sajátos eredetéhez élettörténetünk idővonalán. Ott, ezen a helyen, talán még egy nagyon távoli múltban is, valami más történik, valami a belső világunkban még nem ért véget, és valamiért figyelmen kívül hagytuk. A betegség felhívja figyelmünket a múltra, hogy segíthessünk megoldani azt, aminek ideje véget vetni.
Nagyon gyorsan, az első hipnotikus kezelések egyikében a fejfájás fiatal férfiéletének azon tragikus időszakának egyetlen emlékére. Aztán közvetlenül a telefonos ismerős hang után, amikor a lány haláláról beszélt, először éles ütést érzett a fejében. Erős villám villant, és dörgött a gondolat: „Nem! Az lehetetlen!" És aztán a köd... gondolatfoszlányok arról, hogy össze kell szednie magát... És az emlék visszahúzódott, kitörölve mögüle minden érzést és emléket, ami megakadályozhatta abban, hogy uralkodjon magán. Valahányszor az ember leállítja magában a természetes fizikai vagy mentális folyamatokat, óriási árat fizet az egészségével és végső soron az életével.
A trauma olyan természetes folyamat, amelyben az ember megtanul megbirkózni egy váratlan, nem szabványos és nehéz helyzettel. Ügyfelem, hogy tisztességesen nézzen ki, meg tudta állítani a szívfájdalmat. De még mélyen elrejtve is talált kiskapukat, és fejfájás formájában nyilvánult meg.
Három terápiás ülés egymás után, csak egy hangos „Nem!” hangzott az irodámban. A falhoz mért ütésekkel visszaverték. Rosszindulatú haláligényekkel és gyűlöletkel ömlött ki mindazok iránt, akik még mindig oly hanyagul élnek. A szó szoros értelmében az ember belsejéből való hányással járt az a megtagadás, hogy egy ilyen kirívó, teljesen felfoghatatlan igazságtalanságot elfogadjon az életében. Ez a hisztéria egy darabig tartott, mígnem egy pillanatban kicsordultak a könnyek... és az elképesztő bánat hatalmas mély óceánként terült szét a szemünk előtt:
Hogy lehetek most? Hogy lehetek most? a férfi halkan sírt...
Lenni, jó, lenni... - visszhangzott időben egy félénk suttogás...
Valamivel több mint nyolc hónapig dolgoztunk együtt. Ezalatt a fejfájás fokozatosan megszűnt, megbékítve ügyfelemet egy olyan valósággal, amelyben sajnos van helye valódi veszteségeknek.
Ez a lépés a trauma gyógyulásához vezető úton a legnehezebb. Senkinek nem ajánlom, hogy egyedül menjen. De ha mégis úgy döntesz, éld át a traumádat hozzáértően a belső világodban, hozzáadva az emlékeidhez mindazokat az árnyalatokat, amelyeket fentebb leírtam. Nem igazán arra kérlek, hogy változtass az emlékeiden. De arra kérlek benneteket, hogy egészítsétek ki őket mindazokkal a rejtett, meg nem nyilvánult dolgokkal, amelyek megszülettek és megtörténtek. Mindig nagyobb vagy, ami azt jelenti, hogy erősebb.
gyógyítani a lelki sebeket
Kedves olvasóm, néha egyáltalán nem könnyű ebben a széles világban élni. Csak azt kívánom, hogy soha ne zárkózz be magadba, ne ess kétségbe, és ne taszíts el mindenkit, aki közel van, akik szeretnek és készek segíteni. Ne szégyellje és ne féljen elfogadni semmilyen segítséget a barátoktól és a szakemberektől. Hiszen ha ma nem éled túl a fájdalmat, azt kockáztatod, hogy életed végén rájössz, hogy csak vele éltél, hogy végig etted és ízlelgeted! Nem túl magas az ár? Nem ér-e meg a mi életünk (és a velünk kapcsolatban állók élete) legalább egy kis erőfeszítést, hogy megoldjuk a szenvedést, meggyógyítsuk a szívünket és megkönnyebbítsük a lelkünket?! közzétett