Překlad mantry. Jaký je význam mantry „Óm mani padme hum“

Om mantra jsou zvuky vesmíru, které pomáhají najít síly pozitivní energie a odstranit překážky stojící v cestě. V hinduismu je „óm“ nejposvátnější a má neuvěřitelnou moc.

Síla a význam mantry

V judaismu existuje mnoho různých technik, z nichž každá má své vlastní charakteristiky, rytmus a význam. Óm mantra je hlavní mantra používaná v meditaci. „Óm“ obsahuje veškerou energii našeho vesmíru.

Slabika óm nemá začátek ani konec, existovala a vždy bude existovat. Tento symbol má zvláštní moc, je považován za posvátný a je přirovnáván k náboženskému významu - Amen.

Jedna z často kladených otázek zní: co je Óm? Není možné podat konkrétní vysvětlení významu Ohm (AUM). Můžeme pouze podmínečně definovat, co mantra Óm znamená, takže člověk má přibližnou představu o této nejsilnější vibraci vesmíru. „A“ je symbolem hmotného světa a lidského těla v době bdění. "U" - symbolizující univerzální mysl a lidské stavy během spánku. „M“ je ztělesněním reality, která se vzpírá rozumu, je to individuální vědomí každého.

Význam mantry Óm je, že tento posvátný symbol je nadvědomým stavem, který zahrnuje hmotné a duchovní ztělesnění reality.

Správné zpívání mantry Óm

Óm, jako každý jiný, lze vyslovit mentálně, šeptem a také zpívat. Zpívání mantry Óm pomáhá tělu získat novou sílu a také soustředit vědomí na to hlavní. Mnoho lidí se mylně domnívá, že Om je třeba mluvit nebo slyšet online nahlas. Každý člověk má své vlastní Óm, a v procesu praxe vědomí povede k těm vibracím, které jsou charakteristické pro konkrétního člověka. Popis pěveckého cvičení:

Osoba, která se nikdy předtím nesetkala se zpěvem, by měla hlasitě vyslovit hlásku Óm. Výslovnost by měla být natažená, důležité je cítit vibrace v krku a poslouchat je.
Pak musí být slabika Óm vyslovena mnohem hlouběji, aby vibrace vycházely mnohem silnější.
Při vyslovování hlásky „O“ by měly být rty otevřené, hláska „M“ by měla být vyslovována se zavřenými ústy, ale pocity v krku by se neměly měnit, výslovnost by měla zůstat stejně hluboká.
Óm musíte zpívat co nejdéle, výslovnost by měla trvat alespoň půl minuty.

Zpočátku by měl být zpěv hlasitý, vibrace by měly být cítit po celém těle, ale pokaždé by se měla hlasitost zpěvu snížit. Když zpívání Óm úplně utichne, musíte se co nejvíce uvolnit a představit si sami sebe v místnosti s dobrou akustikou, někde daleko v horách, daleko od lidí.

Je třeba cítit, jako u hlasu vibrace stěn místnosti, přestože zvuk Óm je vyslovován stále tišeji. Potřebujete cítit vibrace v celém svém těle, vědomí, až po celý vesmír. Při zpěvu můžete přemýšlet o vesmíru, o podstatě světla, o světě uvnitř sebe atd.

Určete, která jóga je pro vás ta pravá?

Vyberte si svůj cíl

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"0"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Jaká je vaše fyzická forma?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Jaké tempo výuky máte rádi?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"2"),("název":2\u04\u0441:2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"2"),("název":2\u04\u0441:2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Máte onemocnění pohybového aparátu?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Kde nejraději cvičíš?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

Pokračovat >>

Rádi meditujete?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"2"),("název":2\u04\u0441:2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Máte zkušenosti s jógou?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Máte nějaké zdravotní problémy?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u430\u44171 \u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0,point"""\u04333"": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043au \u043a \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","body":"1"),("41c":2\u04\u04 po 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","body":"0")]

Pokračovat >>

Klasické styly jógy vám budou slušet

Hatha jóga

Pomůžu ti:

Vhodné pro vás:

Ashtanga jóga

Jóga Iyengar

Zkuste také:

Kundalini jóga
Pomůžu ti:
Vhodné pro vás:

Jóga Nidra
Pomůžu ti:

Bikram jóga

Aerojóga

Facebook Cvrlikání Google+ VK

Určete, která jóga je pro vás ta pravá?

Vyhovovat vám budou techniky pro zkušené praktiky

Kundalini jóga- směr jógy s důrazem na dechová cvičení a meditaci. Lekce zahrnují statickou i dynamickou práci s tělem, středně intenzivní pohybovou aktivitu a spoustu meditačních praktik. Připravte se na tvrdou práci a pravidelné cvičení: většinu krijí a meditací je třeba provádět 40 dní denně. Takové lekce budou zajímat ty, kteří již udělali své první kroky v józe a rádi meditují.

Pomůžu ti: posílit svaly těla, uvolnit se, rozveselit se, zbavit se stresu, zhubnout.

Vhodné pro vás: Videolekce kundalini jógy s Alexejem Merkulovem, lekce kundalini jógy s Alexejem Vladovským.

Jóga Nidra- nácvik hluboké relaxace, jógový spánek. Jde o dlouhou meditaci v póze mrtvoly pod vedením instruktora. Nemá žádné zdravotní kontraindikace a je vhodný i pro začátečníky.
Pomůžu ti: relaxujte, zbavte se stresu, objevte jógu.

Bikram jóga je soubor 28 cvičení, které studenti provádějí v místnosti vyhřáté na 38 stupňů. Neustálým udržováním vysoké teploty se zvyšuje pocení, rychleji se z těla odvádějí toxiny, svaly se stávají pružnějšími. Tento styl jógy se zaměřuje pouze na fitness složku a ponechává stranou duchovní praktiky.

Zkuste také:

Aerojóga- Letecká jóga, nebo, jak se také říká, „jóga na houpacích sítích“, je jedním z nejmodernějších typů jógy, který umožňuje provádět ásany ve vzduchu. Vzdušná jóga se provádí ve speciálně vybavené místnosti, ve které jsou pod stropem zavěšeny malé houpací sítě. Právě v nich se ásany provádějí. Tento typ jógy umožňuje rychle zvládnout některé složité ásany a také slibuje dobrou fyzickou aktivitu, rozvíjí flexibilitu a sílu.

Hatha jóga- jeden z nejrozšířenějších druhů cvičení, vychází z něj mnoho originálních stylů jógy. Vhodné pro začátečníky i zkušené cvičence. Lekce hathajógy vám pomohou zvládnout základní ásany a jednoduché meditace. Kurzy se obvykle provádějí v klidném tempu a zahrnují převážně statickou zátěž.

Pomůžu ti: seznámit se s jógou, zhubnout, posílit svaly, zbavit se stresu, rozveselit se.

Vhodné pro vás: video lekce hatha jógy, lekce jógy pro páry.

Ashtanga jóga- Ashtanga, což doslova znamená „cesta osmi kroků ke konečnému cíli“, je jedním z komplexních stylů jógy. Tento směr kombinuje různé praktiky a představuje nekonečný tok, ve kterém jedno cvičení plynule přechází v druhé. Každá ásana by měla být držena po několik dechových cyklů. Ashtanga jóga bude od svých vyznavačů vyžadovat sílu a vytrvalost.

Jóga Iyengar- Tento směr jógy je pojmenován po svém zakladateli, který vytvořil celý zdravotní komplex určený pro studenty jakéhokoli věku a úrovně trénovanosti. Byla to Iyengar jóga, která jako první umožnila na hodinách používat pomocná zařízení (válce, pásy), což začátečníkům usnadnilo provádění mnoha ásan. Účelem tohoto stylu jógy je podpora zdraví. Velká pozornost je věnována správnému provádění ásan, které jsou považovány za základ duševní a fyzické regenerace.

Pomůžu ti: relaxujte, zbavte se stresu, objevte jógu.

Zkuste také:

Pomůžu ti: posílit svaly těla, uvolnit se, rozveselit se, zbavit se stresu, zhubnout.

Vhodné pro vás: Videolekce kundalini jógy s Alexejem Merkulovem, lekce kundalini jógy s Alexejem Vladovským.

Pomůžu ti: seznámit se s jógou, zhubnout, posílit svaly, zbavit se stresu, rozveselit se.

Vhodné pro vás: video lekce hatha jógy, lekce jógy pro páry.

Facebook Cvrlikání Google+ VK

HRÁT ZNOVU!

Co znamená mantra?

Óm obsahuje sílu Vesmíru, která vám umožňuje vyčistit vaše vědomí a nasměrovat energii správným směrem. První věc, kterou mantra Óm dává, je klid a mír. Při opakování tohoto posvátného zvuku člověk zažívá očistu celé své bytosti.

Om podporuje rozvoj různých duchovních vlastností, které vedou k seberealizaci, což člověku umožňuje dosáhnout výšek v životě. Óm opakovaný padesátkrát uvolňuje deprese, nabíjí silou a energií.

Om meditace

Musíte meditovat na klidném místě, kde vás nikdo nemůže rozptylovat. Musíte zavřít oči a dokonale uvolnit tělo i duši. Vhodné jógové pozice pro meditaci jsou: Padmasana – lotosová pozice, Siddhasana – silová pozice a Vadžrasana – diamantová pozice. Předpokládá se, že pozice zesilují účinek cvičení; pokud meditujete vsedě na židli, nebude to plně silné. Meditační technika:

Když sedíte v pohodlné poloze, musíte udělat několik dýchacích pohybů. Musíte zhluboka dýchat hrudníkem a dobře roztáhnout bránici.
Musíte se uvolnit postupně. Nejprve je třeba uvolnit čelo, rty, bradu. Pak ramena, paže, boky, kolena, prsty na nohou. Při úplném uvolnění člověk cítí tlukot srdce nebo puls.
Několik minut by mělo být věnováno technice murča pránájámy. Musíte se pomalu nadechnout, poté zadržet dech na 1-2 minuty a pomalu vydechovat. Tato technika pomáhá zklidnit mysl a umožňuje maximalizovat vědomí.
Oči by měly být zcela nebo napůl zavřené.
Pozornost je třeba zaměřit na oblast mezi obočím.
Prsty by měly být v následující poloze: palec a ukazováček by měly být zavřené a další tři by měly být posunuty na stranu. Můžete použít jiné pohodlné mudry.
Dále se musíte co nejhlubší nadechnout a při výdechu začněte zpívat Óm.
Měli byste pozorně poslouchat zvuk a poté se zhluboka nadechnout. Při nádechu se mentálně vyslovuje zvuk „óm“, je nutné se na něj plně soustředit.

Ti, kteří meditují poprvé, často poslouchají online hudební dílo Roberta Slepa „Eternal Om“. Věčná mantra Óm pomáhá relaxovat, nezapomínejte však, že při jejím vyslovování není třeba napodobovat, protože každý člověk má své Óm, které si časem každý najde.
Na konci meditace je třeba přestat ovládat dech a začít dýchat spontánně. Po zachycení srdečního tepu musíte pro každý úder v duchu vyslovit krátký zvuk Om.

Během meditace se člověk zdá být naplněn světlem zevnitř. Je potřeba splynout s nekonečnem, cítit vibrace v celém těle. V ideálním případě by meditace měla probíhat třikrát denně: ráno, odpoledne a večer. Zpočátku stačí 10 minut cvičení, ale každý den je potřeba čas věnovaný meditaci navyšovat. Musíte si vybrat alespoň jednou týdně, kdy bude meditace Óm trvat hodinu bez přerušení. Systematickým cvičením v člověku vzniká čistota, jasnost a mír.

jantra

Jantry jsou symbolické obrazy určité božské síly, které mají mystickou moc. Om Yantra se používá jako talisman, který pomáhá dosáhnout harmonie se sebou samým a světem kolem nás. Co Óm jantra dává:

Slouží jako ochrana před negativními vlivy.
Přitahuje pozitivní energii.
Míří k dokonalosti.

Všichni, kdo se alespoň jednou v životě setkali s praktikováním učení Véd a slyšeli nebo četli jakoukoli starověkou mantru, vědí, že slabiky OM a AUM patří při meditaci k nejčastěji opakovaným zvukům. Je obvyklé začít a ukončit jakoukoli meditační praxi těmito slabikami. Právě tyto zvuky jsou přítomny v mnoha textech manter. Proč se to děje a co přesně znamená zvuk AUM, se pokusíme zjistit v tomto článku.

Pochopení významu mantry AUM není snadné, pokud nevíte, jak ji správně číst. Chcete-li to provést, je lepší si to poslechnout nebo se podívat na video, abyste pochopili, jak to správně vyslovit.

Dekódování slabiky AUM

Než se pustíme do výkladu významu hlásky AUM, naznačme, jaký stupeň vztahu má slabika AUM ke hlásce OM, protože se často používají společně v mnoha dílech věnovaných studiu starověkých manter.

Oba tyto zvuky mají podobný význam a používají se v téměř podobných situacích: hlavní rozdíl spočívá v tom, že mantra AUM je úplnější význam zvuku OM. Označuje stejné pojmy, AUM je odhaluje úplněji a nese více významu a energie. Z tohoto důvodu bude v tomto článku podrobná analýza významu zvuku AUM, který je v učení Véd úplnější a významnější.

Abyste pochopili rozdíly, musíte poslouchat obě mantry ve správném provedení: k tomu je nejlepší sledovat odpovídající video.

V dílech vědce Svámího Šivanandy existuje nejúplnější a nejvýstižnější výklad slabiky AUM, který vám pomůže pochopit celou hloubku významu tohoto zvuku:

„...OM (AUM) je všechno. OM je symbol Boha, Brahman, jeho jméno.

Po přečtení tohoto úsloví je zcela výlučná role této slabiky pro celé učení Véd jasná: s její pomocí je jakákoli mantra odhalena úplněji a dosahuje vyšších sil, čímž meditujícímu člověku předává žádost o pomoc.

Abyste pochopili posvátný význam zvuku AUM, měli byste vědět, jak se doslovně překládá:

„A“ - první písmeno slabiky zosobňuje fyzickou úroveň bytí.
„U“ hovoří o existenci světa mysli, myšlenek a božské přítomnosti.
„M“ – ponoří meditujícího do stavu nirvány, kdy je jeho mysl otevřena vyšším silám. To je účel každé mantry.

Interpretace této hlásky je tak široká, že ji prostě nelze omezit na prostý výčet významů písmen v ní obsažených. Pro lepší srovnávací vysvětlení uvádíme níže odpovídající tabulku:

	A	U	M
Fyzická forma stavu	Vědomí je v bdělém stavu		Stav hlubokého transu nebo spánku, nerozlučně spojující oba první stavy
Bohové	Brahman a Sattva	Představuje svět myšlenek, pocitů a snů	Shiva a Tamas
Vlastnosti kreativy	Tvůrce	Višnu a Rádžas	ničitel
Okolní oblast	Země	Strážce	Prázdnota
Čas	Minulost	Přítomnost	Budoucnost

Aby vám mantra AUM pomohla plněji se otevřít během meditace, je třeba ji používat nejen v kombinaci s jinými slovy v jednotlivých modlitbách, ale i samostatně. Doporučuje se s ní začínat a končit jakoukoli meditaci, zpívat ji třikrát, šestkrát nebo dvanáctkrát za sebou.

Chcete-li pochopit, jak správně provést takovou akci, sledujte video nebo pravidelně poslouchejte výkon tohoto zvuku. Tím se nejen naladíte na potřebnou vlnu, ale také snadno vyčistíte svou mysl od zbytečných negativních myšlenek.

Účinek mantry AUM

Mantra AUM již dlouho přitahuje pozornost vědeckých myslí po celém světě: v tomto zvuku se skrývá velká síla. Pouhým zpíváním těchto tří písmen můžete dělat neuvěřitelné věci: změnit myšlenky a fyzický stav člověka a dokonce svrhnout budovu silou vzduchových vibrací z výslovnosti této slabiky. Hlavní je to správně vyslovit: pomůže vám s tím online video s mantrami, nebo si můžete meditace poslechnout online.

Mantra Aum

Tento zvuk byl často používán k výcviku začínajících praktikujících: jeho správné použití odhalilo v člověku nové schopnosti a zvýšilo jeho duchovní úroveň.

Již dávno bylo prokázáno, že pravidelné čtení této magické slabiky má blahodárný vliv na mysl každého člověka: vibrace z ní vytvořené synchronizují a harmonizují práci obou hemisfér mozku a zvyšují myšlenkové schopnosti těla.

Mnoho manter již tento zvuk má ve své struktuře a automaticky jej umísťuje na začátek a konec recitace. Tato akce se nazývá "samput". Dlouhé opakování tohoto zvuku může člověku pomoci dosáhnout stavu „siddhi“ - úplné odstranění všech fyzických překážek lidského zlepšení.

Hlavním posvátným zvukem v buddhismu, symbolizujícím počátek existence celého světa, je mantra Óm. Staré indické texty říkají, že z tohoto zvuku vzešla všechna ostatní slova, jako samotná realita. Zároveň existuje mnoho nádherných indických modliteb založených na Oum, o kterých bude řeč v tomto článku.

Význam a pravidla používání hlásky Om

Podle Véd tento první zvuk bezprostředně odkazuje na tři slavné bohy: ukazuje na Višnua, Šivu a Brahmu. S pomocí Oum dal Velký Brahman první impuls k vytvoření našeho Vesmíru.

Existuje mnoho zajímavých výkladů týkajících se etymologie tohoto slova. Svou povahou lze tento zvuk srovnat pouze se slovem „Amen“, známým v křesťanské kultuře, a jejich vnější podobnost zvuku je nápadná. Význam je také vyjádřen:

V hinduismu - nejvyšší realita, její části (tři písmena): tvorba, udržování a ničení.
Ve vaišnavismu Višnu, jeho choť a obdivovatel.
V Gudiya vaishnavismu tři zvuky (písmena) představují Krišnu, jeho sílu a živé bytosti.

V esoterických učeních je Aum symbolem trojitého ohně v každém člověku a ve Vesmíru.

Tato mantra může být vyhláskována:

A- hmotná složka Vesmíru. Spojeno s fyzickou schránkou člověka, který je právě vzhůru a vnímá tento svět pomocí pěti smyslů.
U- zvuk je analogem univerzální mysli nebo konkrétního jedince.
M- vědomí člověka a Vesmíru. Symbolizuje stav hlubokého spánku.

Mantru Óm nebo Aum (druhé označení) můžete použít kdykoli a v jakékoli náladě. Je užitečné si zopakovat a říct si, jestli se potřebujete zbavit negativních myšlenek, strachu, nebo se prostě jen soustředit.

Tento zvuk sám o sobě je schopen přinést posvátnou tvůrčí energii, která naplní tělo člověka a očistí jeho mysl od špatných myšlenek a negativních emocí. Člověk se stává zdrženlivějším, vyrovnanějším a silnějším v duchu.

Nejprve musíte okamžitě říci, že Om se vyslovuje pouze při výdechu. Při jeho výslovnosti je důležité cítit, jak jeho energie prochází tělesnou schránkou a vychází ven. Zvuk by měl být viskózní.

Pokud se vám během výslovnosti podaří zaměřit svou pozornost na oblast vašeho třetího oka mezi obočím (hypofýza), dokážete tuto modlitbu nabít ještě větším energetickým potenciálem.

Můžete to udělat samostatně nebo ve společnosti. Tento přístup může zvýšit efektivitu cvičení, protože energie vytvořená skupinou lidí (za předpokladu, že se všichni upřímně snaží soustředit na mluvené slovo) nabíjí zvukové vibrace na maximum.

Pokud je dlouhodobě možné věnovat každý den alespoň pár minut správné výslovnosti a soustředění na modlitbu, získá člověk velkou duchovní sílu.

Poslouchejte Om (AUM) online, použijte záznam videa.

Jako součást jiných modliteb nebo samostatně lze Óm použít v. K tomu potřebujete pohodlné, nejlépe odlehlé místo.

Před zahájením meditace byste měli uvolnit celé tělo a svaly, ale držet záda rovná. Při vyslovování mantry je nejlepší držet pohled na bod mezi obočím a veškerá pozornost by měla směřovat k samotné výslovnosti a vnímání zvuku. Vědomí musí mlčet.

Nyní si v duchu začněte vyslovovat božský zvuk a představujte si to jako věčnost. Musíte zpívat Aum a uvědomit si, že jste nyní nekoneční a nesmrtelní. Vnímejte mluvený zvuk v každé buňce svého těla.

Pokračujte v cvičení, dokud se v této pozici nebudete cítit pohodlně.

Pokud mluvíme o správné denní době, může to být kteroukoli denní dobu, ale nejúčinnější je dělat tuto meditaci za svítání od velmi časného rána, abyste si nabili energii na celý další den. Před přechodem na složitější vícesložkové mantry se doporučuje nejprve několikrát procvičit jednoduché opakování Óm.

Při použití růžence počítejte jeden korálek za každý vyslovený zvuk Óm. Celý proces obvykle netrvá déle než deset minut, pokud se jedná o klasickou jednoslovnou mantru. Zároveň byste neměli nikam spěchat a obecně je lepší při takové praxi nemyslet na čas. Zvuk je třeba natáhnout, aniž byste se snažili proces urychlit.

Za zmínku také stojí, že pouhé naslouchání této modlitbě může mít také pozitivní dopad na stav člověka. Například doma nebo v práci, během jakýchkoli hodin, zapněte video nebo audio nahrávku a poslouchejte Óm mantru online.

Toto slovo je úplně první a hlavní zvuk, a proto jej lze nalézt v každé mantře. V tomto případě můžeme rozlišit pět hlavních modliteb, jejichž význam je zcela založen právě na tomto slově a obvykle jsou řazeny mezi klasické tibetské mantry. Můžete je číst, aniž byste studovali překlad, protože hlavní věcí je zde samotná výslovnost a vnímání potřebných zvukových vibrací, které jsou již nabité blahodárným účinkem.

Existuje několik slavných modliteb, ve kterých je v textu přítomen Óm:

„Om shanti om“ se používá ke zklidnění a sebevědomí.
„Om Triyambakam Yajamahe“ pomůže zlepšit zdraví a poskytne ochranu před nemocemi.
„Om tare tuttare ture matchmaker“ vás ochrání před pokušením a neupadne do machinací vašich nepřátel.
„Om tare tuttare ture soha“ vás učiní šťastnějšími, přitáhne lásku a něhu.
„Óm bhur bhuvah“ pomáhá vnést do života radost, prosperitu a prosperitu.

Nejjednodušší, ale zároveň velmi účinnou mantrou je opakované opakování tohoto prvního zvuku a při takové meditaci je potřeba napočítat přesně 108 opakování s růžencem. Nejlepší je začít šeptem, postupně zesilovat zvuk, dokud nebudete moci modlitbu zpívat nahlas a výrazně. Poměrně rychle se tak dostanete do příjemného transu, ve kterém se tělo začne postupně uvolňovat a mysl se bude stále intenzivněji soustředit na mluvený zvuk.

Během meditace byste se však do zpěvu neměli nutit. V určitém okamžiku můžete opět přejít na šepot, nebo dokonce pokračovat ve vyslovování Aum pro sebe, jednoduše si tento zvuk detailně představovat ve své hlavě. Dýchání by mělo být rovnoměrné a klidné a snažit se sladit zvuk s každým výdechem. Zároveň si můžete dodatečně vizualizovat toky energie, které se šíří po těle při každém vyslovení slabiky.

Další mocnou a poměrně jednoduchou modlitbou pro vaši meditační praxi je speciální Mahamantra Boha Šivy, která má obrovskou sílu. Účinek jeho opakování je velmi dlouhodobý, protože je zaměřen na očištění karmické historie člověka od různých nečistot. Také s pomocí této modlitby můžete očistit svá jemnohmotná těla a sluchové pole. Text v ruském písmu vypadá takto:

"Om Namah Shivaya"

Mělo by se také opakovat 108krát a soustředit se na produkované zvuky a vibrace, které můžete během čtení cítit uvnitř svého těla. Zároveň byste se neměli nechat rozptylovat všemi těmito zážitky a pocity a klidně pokračovat ve čtení mantry. Při správné koncentraci a píli na sebe příznivý efekt nenechá dlouho čekat.

Jednou z nejznámějších a nejrozšířenějších buddhistických modliteb je speciální mantra Avalokiteshvara. Má obrovské množství různých významů, ale obecně vyjadřuje touhu všech živých bytostí dosáhnout duchovního osvobození. Mnoho lidí o tom slyšelo, dokonce i mezi těmi, kteří se o buddhistickou filozofii nikdy nezajímali. Text v ruském písmu vypadá takto:

"Óm Mani Padme Hum"

Video mantry Aum, stejně jako u této slavné modlitby, lze přehrávat na pozadí při jejím poslechu a mentálním zpěvu do rytmu. Má velký náboj energie, takže účinek po použití této mantry bude znatelný velmi brzy.

Staří indičtí mudrci dokonale chápali, že na cestě k osvícení v životě obyčejných lidí je mnoho různých překážek, které jsou často spojeny s problémy prostého přežití. Bez ukojení svého hladu je velmi těžké přemýšlet o duchovním rozvoji. Proto vymysleli speciální mantry, které pomáhají překonat a zbavit se tohoto typu utrpení. Mezi nimi lze vyzdvihnout jednu z nejsilnějších, zasvěcenou bohyni Lakshmi. Zní to takto:

“Om Hrim Sri Lakshmi Byo Namaha”

V indické víře je Lakshmi vnímána jako přímluvkyně všech chudých a znevýhodněných lidí, která jim pomáhá v obtížných situacích. Zachraňuje před chudobou a může velmi pomoci osobě, která recituje její mantru, zlepšit jejich pohodu.

Ke zmírnění svého utrpení a na cestě k osvícení může člověk praktikující meditační cvičení použít mantru, která ho ochrání před nemocí a odstraní z jeho vědomí všechny negativní a škodlivé myšlenky a emoce. Zároveň prostřednictvím této buddhistické modlitby můžete odstranit znečištění ze své karmické minulosti. Píše se takto:

"Óm vadžrapani hum"

Existuje názor, že také pomáhá předcházet škodlivému vlivu zlých entit, které se mohou objevit v jednom z jemných těl člověka.

Přes veškerou její zdánlivou jednoduchost je skutečný význam mantry Óm, jejíž video záznam je uveden na této stránce, odhalen pouze prostřednictvím pravidelné a pilné meditační praxe.

Doporučuje se číst tuto modlitbu všem lidem, kteří mají problémy ovládat svou náladu a myšlenky, pokud jsou v depresivním stavu. V tomto případě vůbec nezáleží na tom, zda je praktikující stoupencem buddhistického hnutí, protože pouhé recitování této nádherné mantry harmonizuje vnitřní stav a dává osvobození od strachu a slabosti.

Om mantra je nejstarší a nejsilnější mantra, která je vhodná i pro začátečníky! Zjistěte, jaké úžasné schopnosti vám jeho opakování může dát!

Odkud se vzala mantra OM? „Posvátnou slabiku“ nikdo nevymyslel. Je, byl a bude existovat navždy. Lidem ji předali velcí mudrci, kteří pomocí hluboké meditace dokázali samostatně uchopit tuto kosmickou vibraci. Recitování této mantry pro meditaci je způsob, jak zprostředkovat rozlehlost vesmíru prostřednictvím lidské řeči.

co je to slovo?

Slovo je zvuk nebo jednodušeji řečeno vibrace. Ve všech starověkých kulturách světa lze vysledovat původní a posvátnou slabiku nebo univerzální kosmickou vibraci nebo mantru „OM“ nebo „AUM“ nebo „AMEN“ nebo „OMEN“.

Jak OM mantra spojuje mužský a ženský princip?

„OM“ v překladu ze staroslovanského jazyka znamená „O“ - Otec, „M“ - Matka. „OM“ je jednota otce a matky, mužského a ženského principu nekonečna. Překlad slabiky „OM“ z jiných jazyků světa je symbolem nekonečna, božského principu nebo absolutní pravdy.

Jaká je výhoda mentálního opakování mantry „OM“?

Mentální opakování posvátné slabiky nebo mantry pro meditaci Óm v různých kulturách přispělo k duchovnímu pokroku, seberozvoji, objevení paranormálních schopností v člověku, energetických center – čaker² a výraznému zvýšení vnitřní vibrace a úrovně člověka. vědomí.

Navíc v místě, kde se recituje tato mocná mystická slabika nebo mantra OM, se zlepšuje sociální, emocionální a energetické prostředí.

Jasný příklad zázračného účinku prvotní vibrace „OM“ z USA

Jednou, v jedné z nejzločinnějších oblastí Spojených států, skupina 1000 dobrovolníků navrhla policejnímu oddělení, aby provedla energeticko-vibrační experiment s cílem snížit kriminalitu ve státě. Policie byla k návrhu poměrně skeptická, přesto souhlasila s provedením akce.

Druhý den skupina dobrovolníků v předem určený čas vyšla na centrální ulici města a začala hlasitě opakovat vibrace - OM, OM, OM, OMMM... Opakování nebo zpívání OM mantry pokračovalo po dobu hodina a půl.

Jaký byl výsledek tohoto experimentu?

V důsledku hromadného opakování OM mantry byl zaznamenán 25% pokles kriminality v tomto regionu a výsledek byl zachován po dobu 7 kalendářních dnů a postupně začal klesat.

Co se stalo pak?

Od té doby se takové akce staly v tomto státě tradicí a nyní se k nim přidává stále více dobrovolníků. Tento příklad ukazuje, že tato meditační mantra má obrovskou sílu a může být mantrou, která plní přání a dokáže skutečné zázraky.

Vysoce rozvinuté civilizace Vesmíru to již dávno pochopily a používají tento princip ve všech oblastech svého života, vědy a činnosti.

Jak silná je vibrace?

Vibrace jsou prvotní a mají neomezenou moc vlivu. Vibrace jsou různé a každá má svůj individuální dopad na člověka a realitu kolem něj.

Fyzici dokázali, že právě vibrace jsou základem hluboké struktury hmoty.

Další příklad, ale z osobní praxe

Během mého posledního semináře v oblasti Elbrus jsme 15 minut hlasitě zpívali OM mantru. Vědec, který byl v té době přítomen na semináři za účelem výzkumu v oblasti Elbrus, pomocí speciálního přístroje na měření úrovně radiace zaznamenal, že se výrazně snížila při zpívání OM mantry.

Faktem je, že samotný Elbrus je prastará sopka a obsahuje spoustu radioaktivních hornin. Proto je tam úroveň radiace poměrně vysoká.

Co je absolutní ticho a proč je příčinou všech vibrací?

Ticho je především nepřítomnost jakékoli kosmické vibrace, jakéhokoli zvuku, stejně jako tma je nepřítomnost jakékoli barvy a světla. Stejně jako v bílé je potenciálně přítomna celá spektrální škála barev, tak jsou v prvotním tichu přítomny všechny zvuky a vibrace. V buddhismu a józe existuje zvláštní směr zvaný Nada Yoga. Nada³ znamená vibrace nebo zvuk.

Milujte se a neodpírejte si potěšení!

Poznámky a hlavní články pro hlubší pochopení materiálu

¹ Mantra je v hinduismu, buddhismu a džinismu posvátný text, který obvykle vyžaduje přesnou reprodukci zvuků, které ji tvoří (Wikipedie).

³ Nada je koncept v józe, který označuje vnitřní zvuk, jemnou zvukovou vibraci, která je na jedné straně výsledkem přítomnosti prány v anáhatě, na druhé straně je projevem prvku éteru (akáša, prostor) (

Nedávno jsem vám dal správné provedení praxe siddhasany, která je královnou všech ásan. Dnes cvičte zvuk OM, který je králem všech manter. Nyní budete mít krále a královnu jógy, jejíž praktikováním můžete hodně dosáhnout. A pokud k tomu přidáte novou pránájámu (v mystické józe je hlavní věcí pránájámy zadržování dechu) - pak budete moci naplnit svá přání.

Mnoho lidí věří, že OM se musí opakovat nahlas a čím hlasitěji, tím lépe. Zároveň to dělají rok, dva nebo více a cvičí hlasitost. Ale to není správné.

Také vám neposkytuji žádnou ze svých nahrávek „správné“ výslovnosti této mantry ani žádné jiné nahrávky. Protože nemusíte nikoho napodobovat opakováním mantry – ona sama vás v procesu cvičení dovede přesně k vašim vibracím. Tito. Každý OM má svůj vlastní. A tento zvuk můžete najít pouze tehdy, když hledáte svůj vlastní zvuk a nenapodobujete někoho jiného.

Existují však určitá pravidla pro výslovnost a já vám o tom řeknu v popisu praxe níže.

Za prvé, praxe OM není jen cvičením mantry, ale také cvičením krásné pránájámy – ovládáte a řídíte pránu.
Za druhé, je součástí nadpozemského jazyka. Nevyužívá zuby (dědictví z říše zvířat, nízká stvoření). Toto je zvuk vibrací - to, co mluví Siddhové - nejvyšší (nebeské, dokonalé) bytosti (nebo, je-li to jasnější - Bohové). Proto se zdá, že opakováním OM si začínáte vzpomínat na tento krásný a vznešený jazyk, kterým mluví nejvyšší obyvatelé Vesmíru.
Za třetí, vaše fyzické tělo a energetická těla se začnou touto vibrací čistit. Začnete víc cítit a víc vědět. Vaše úroveň se zvýší. Vyšší čakry se otevřou, základní touhy zmizí. Vaše sny se stanou knihou, ze které studovalo mnoho světců a proroků, tzn. se stane prorockým, prorockým, ve kterém budete moci cestovat do jiných světů nebo komunikovat s Nejvyššími Bytostmi.

Dám dvě verze mantry OM. Jen OM a AUM. Druhá možnost je správnější, ale je mezi nimi jen velmi malý rozdíl. Celkově vzato - když vyslovujete OM, stále vyslovujete AUM. Je to, jako by dítě svou matku neoslovovalo „mami“, ale „mami“ nebo „mami“. V podstatě jde o totéž.

Popis praxe

Takže, jak jsem řekl výše - žádné imitace, žádné zvukové nahrávky „velkých guruů“. Pokud jste nikdy vůbec nezpívali OM, pak první věc, kterou musíte udělat, je jednoduše několikrát říct natažené OOOMMM. Analyzujte, jak se cítíte ve vašem krčním aparátu. Co vibruje Jak vibruje.
Poté přesuňte zvuk hlouběji do hrdla. A rozšiřte v něm zvukový prostor co nejširší. Vzpomeňte si, jak zíváte – rozšíříte si prostor v krku a dojde ke zívnutí. Všechno je tu při starém – ale jen bez zívání. Můžete dokonce napodobit zívnutí a okamžitě zazpívat natažené OOOMMM. Všimnete si, že zvuk se prohloubil a vibroval jako zvon.
Zvuk OOO se vytváří, když jsou rty mírně otevřené, a zvuk MMM se vytváří, když jsou rty zavřené. V krku se přitom nic nemění. Dokonce se objeví pocit, že nevydáváte vůbec žádné zvuky – jen když zavřete rty, zvuk OOO se automaticky změní na zvuk MMM. Tito. není třeba se snažit vyslovovat O nebo M, jako když mluvíte slovy. Tady nic neříkáte, zvuky O a M se rodí samy od sebe z toho, že jste vytvořili vibraci v krku, a pak jen rty otevřete a zavřete ústa a je to.
AUM se vyslovuje podle stejného principu. Zvuk A se rodí s větším otevřením rtů, pak uděláte díru ve rtech ještě menší - pak je slyšet zvuk O, pak když pomalu sevřete rty (při zavření) - je slyšet zvuk U a když rty jsou zcela zavřené - zvuk M.
Jak jste pochopili, musíte pomalu zavřít rty. U zvuku OM bude zvuk U také přechodným zvukem, stejně jako u zvuku AUM.
V OM mantře zvuk O trvá stejně dlouho jako zvuk M.
V mantře AUM je všechno trochu jinak - zvuk A je kratší než zvuk U a U je kratší než M. A ačkoli se v této mantře objevuje i zvuk O, je třeba ho považovat za přechodný, stejně jako v mantře. OM zvuk U. To je . v mantře OM je důraz kladen na zvuk O a v mantře AUM je kladen důraz na zvuk U.
Přeneste zvuk mantry na půl minuty nebo déle. Nakreslete (zpívejte) to co nejdéle.

A teď to nejdůležitější. Za prvé, OM musí být vysloveno plným hlasem, ale ne nahlas. Stačí, když vibraci cítíte celým tělem. Poté snižte hlasitost zvuku. Musíte zpívat stále tišeji. Zároveň ale nezužujte hrdlo, prostor v něm je stále rozšířený, jako při zpěvu plným hlasem.

Až dosáhnete velmi tichého zpívání ÓM, představte si sami sebe v nějakém krásném chrámu někde v horách. Ne v kostele, ale v každé místnosti s dobrou akustikou. A vnímejte, jak z vašeho zpěvu vibrují zdi chrámu (nehledě na to, že zpíváte stále tišeji).

A v konečné fázi nevydáte nahlas ani hlásku. Kolem vás je ticho a vy zpíváte ÓM pouze uvnitř. Tato část je nejmystičtější, je to právě tato část, která poskytuje nejdůležitější dokonalosti a příležitosti. Uvnitř slyšíte zpívání OM a zní to. Stěny chrámu vibrují. Mantra zní při cvičení stále silněji. Stěny chrámu vibrují stále více. A pak, jak cvičíte, vše kolem vás začne vibrovat, včetně celého Vesmíru.

Obvykle můžete strávit týden na první části cvičení (plným hlasem), měsíc na druhé části cvičení (potichu) a neomezeně dlouho na poslední části (uvnitř).

Poznámka

Část s chrámem můžete vynechat, pokud například cítíte, že stěny vašeho bytu vibrují.
Může vyvstat otázka: na co myslet nebo se soustředit při zpívání OM. Zde může být mnoho různých vizualizací. Můžete si vybrat ten, který se vám nejvíce líbí, pokud nějaké znáte. Můžete ale přijít i s něčím vlastním, tzn. Váš osobní obraz může přijít. Můžete přemýšlet o nekonečnu kolem sebe, o sobě (kdo je uvnitř těla) jako o věčné Bytosti Světla, o Vesmíru, o Nejvyšším atd.
Můžete zpívat OM přímo vsedě v siddhasaně (tj. spojením všech nejlepších a nejsilnějších věcí najednou), ale můžete také zpívat v jakékoli jiné poloze.
Zpívejte OM tak dlouho, jak je to možné. Zpočátku to může být 10 minut. Ale udělejte si dny, kdy budete tuto praxi provádět 60 minut bez přestávky. Budete překvapeni čistotou a mírem, které ve vás vyvstanou. Toto je esoterická droga, která vás bude znovu a znovu přitahovat. To není možné odmítnout. Budete o to usilovat i přes lenost, únavu, ješitnost atp.