Mudra "Země" Léčivé mudry Ochranné mudry proti energetickému vampirismu

Prstová jóga pro získání a udržení zdraví, vitality a vnitřního klidu.

Více než 6 0 Mudry, jejich podrobný popis, spojení s tělem a duchem, soustředit se. Návod ke studiu a použití.

Dýchání, vizualizace a afirmace pro posílení akce.

Byliny, koření, v kombinaci s výkonem specifických Muder.

Materiál připravili Lydia a Peter Leimanovi, děkujeme Gertrud Hirschi za tuto příležitost.

Mudry pro zdraví, vitalitu a vnitřní klid. (Pokračování)

13. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra)

Mudra Země. Podle čínské přírodní filozofie je Země jedním z primárních prvků, ze kterých je postaveno naše tělo, jedním z prvků, který určuje typ osobnosti a sklon k některým nemocem.

Tato mudra je nezbytná, když se zhoršuje psychofyzický stav těla, když je nutné čelit duševní slabosti, hysterii, zhroucení, stresu, fyzické slabosti, v důsledku toho všeho a také chránit před negativními, vnějšími, energetickými vlivy.

Technika:

Obě ruce: Lehce zatlačte na horní část palce a prsteníčku. Ostatní prsty jsou nataženy bez napětí.

Proveďte to v případě potřeby nebo jako ošetření denně 3krát po dobu 15 minut.

Zemská mudra stimuluje kořenovou čakru*, čímž doplňuje energii ztracenou při nervovém stresu. Tato pozice prstů zlepšuje čich a je dobrá pro nehty, kůži, vlasy a kosti, zlepšuje rovnováhu, dodává sebedůvěru a zlepšuje sebevědomí. Navíc se stimuluje tělesná teplota, játra a břicho.

Dýchání a vizualizace:

Postavte se nebo sedněte na židli. Nohy jsou rovnoběžné, chodidla jsou v plném kontaktu s podlahou (země). Při nádechu si představujete, že přijímáte pozemskou energii chodidly, tato energie stoupá z vašich chodidel přes vaše tělo výš a výš, prochází nohama, trupem, krkem, hlavou a jde dále do vesmíru. Zadržte dech na několik sekund. Při výdechu si představujete, jak vás energie Kosmu omývá shora dolů jako zlatý déšť a stéká dolů k zemi. Po krátkém zadržení dechu se cyklus opakuje.

Afirmace:

Síla země mi dodává sebevědomí a schopnost trvat si na svém, jsem si jistý sám sebou.

Síla kosmu mi dává inspiraci, touhu a radost.

Rostliny, koření:

Čaje z měsíčku lékařského (Calendula officinalis L.), hlohu (Grataegus) a mateřídoušky (Leonurus cardiaca L.) jsou velmi uklidňující.

* Více o čakrách se můžete dozvědět z „Co potřebuje moderní západní člověk vědět o čakrách?“

14. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra)

Mudra vody- mudra boha Varun. V indické mytologii je Varuna bohem vody.

Voda je jedním z pěti základních prvků, které tvoří naše tělo a planetu. Živel vody dává určité zabarvení lidem narozeným ve skupině zvěrokruhu tohoto živlu, stejně jako sklon k určitým nemocem. V obecném chápání je voda základem života, bez kterého je veškerý život na planetě nemyslitelný.

Hlavním účelem této mudry je odstranit z těla nepotřebný hlen a přebytečnou tekutinu. Působí blahodárně na organismus při různých „mokrých“ zánětech, při rýmě, onemocnění jater, kolikách a nadýmání.

Technika:

Ohněte malíček pravé ruky tak, aby se dotýkal základny palce, který je naopak umístěn na malíčku. Levou rukou sepněte zespodu pravou ruku a palec levé ruky položte lehkým tlakem na palec pravé ruky.

V případě potřeby nebo jako ošetření denně 3krát po dobu 45 minut.

Tato Mudra by měla být použita vždy, když se objeví přebytek hlenu, kdekoli: v nose, čelních dutinách, žaludku, střevech, průduškách, plicích, stejně jako při nachlazení nebo alergické rýmě.

Přebytek hlenu, ať už se v těle vyskytuje kdekoli, je nutně spojen s nervozitou, vnitřním napětím a úzkostí způsobenou přetížením, nedostatkem času, frustrací, strachem a touhou mít vše a všechny pod kontrolou. Odstranění těchto příčin urychlí zotavení a zabrání jejich návratu.

Dech:

Normální, hladké.

Vizualizace:

Představte si, že stojíte pod malým vodopádem, nechte vodu smýt zevnitř, smyjte zvenčí vše, co nese negativitu. Podívejte se, jak je voda pod vašima nohama tmavá od vaší „špíny“, ale o něco dále se tato temná hmota rozjasní a zcela se promění. Voda se stává opět dokonale čistou a průhlednou.

Afirmace:

Vždy mám chuť a možnost osvobodit se od nepotřebných věcí a změnit vše k lepšímu.

Rostliny, koření:

Proti přebytečnému hlenu pomáhá křen, který můžete jíst i jako salát.

15. Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra)

Mudra kapalin.

Technika:

Obě ruce: Spojte se konečky malíčku a palce. Zbývající prsty jsou volně natažené.

V případě potřeby nebo pro ošetření denně 3x po 15 minutách.

Lékaři se velmi liší, pokud jde o to, kolik by měl člověk pít. Samozřejmě není dobré pít málo, ale asi je také špatné pít příliš mnoho (i když je to jen voda). V průměru se za dobrý považuje 1-1,5 litru. tekutiny k pití.

Pití vody je dobré spojit s nějakým rituálem. Pijte například se zavřenýma očima po malých doušcích a představujte si, jak voda omývá a čistí jícen a střeva.

Neměli byste pít vodu, která je příliš horká nebo příliš studená.

Důležitá je kvalita vody. Není-li možné nabrat vodu z čistého zdroje, pak použijte tzv. „nabitou“ vodu.* Nejjednodušší způsob, jak nabít vodu (kapalinu): s dobrými myšlenkami láskyplně dlouze posouvejte naplněnou sklenici, jako pokud k němu napíšete číslo 8.

Dech:

Dýchání je normální a rovnoměrné.

Vizualizace:

Představte si průzračný malý horský potok, který vesele zurčí. Ponořte nohy a/nebo ruce do vody, vnímejte, jak vás voda hladí. Naberte vodu dlaněmi, napijte se, vnímejte její chlad a osvěžující účinek. Během vizualizace vyslovte afirmaci alespoň 3x.

Afirmace:

Energie a síla vody čistí, osvěžuje a posiluje mé tělo, ducha i duši.

Rostliny, koření:

Medvědice lékařská (Arctostaphylos uva-ursi L.) je dezinfekční a diuretikum při zánětlivých onemocněních močového měchýře a močových cest, zlatobýl neboli zlatobýl (Solidago virgaurea L.) pomáhá při zánětech ledvinné pánvičky.

* Podrobnosti o tom, jak nabíjet vodu, se dozvíte v části „Vodu může nabíjet každý“.

16. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra)

Život zachraňující mudra(první pomoc při infarktu).

Používejte při prvních známkách srdečního infarktu nebo bolesti srdce. K úlevě dochází okamžitě, účinek je podobný jako při použití nitroglycerinu. Reguluje srdeční tep, odstraňuje nepohodlí v oblasti srdce způsobené úzkostí nebo melancholií. Léčí srdeční choroby.

Technika:

Obě ruce: Ohněte ukazováček tak, aby se jeho špička dotýkala vyvýšené oblasti u kořene palce. Palcem držte ukazováček. Zároveň spojte konce prostředníčku a prsteníčku s koncem palce. Posuňte malíček do strany.

V případě potřeby (dokud nenastane úleva) a jako ošetření denně 3x po dobu 15 minut.

Každý by se měl naučit provádět tuto mudru, protože její včasné použití může zachránit váš vlastní život, stejně jako životy vašich blízkých, příbuzných a přátel..

Mudra může být použita pro preventivní účely.

Srdeční choroby (ostatně jako všechny ostatní) se neobjevují jen tak, ale je také škodlivé považovat je za trest. Jsou signálem, že je čas změnit způsob myšlení a životní postoj.

Jakékoli srdeční problémy jsou známkou stavu, kdy si člověk všechno bere příliš osobně. Jeho úsilí a zkušenosti přesahují jeho emocionální možnosti, což ho nutí k nadměrné fyzické aktivitě. Nejdůležitější poselství, které srdeční onemocnění nese, je „MILUJTE SE! Pokud člověk trpí nějakou srdeční chorobou, znamená to, že zapomněl na své vlastní potřeby a ze všech sil se snaží získat lásku druhých. Nemá dost rád sám sebe.

Dýchání a vizualizace:

Představte si ve svém srdci červené poupě růže. Při každém výdechu se otevře jeden okvětní lístek a tak dále, až se nakonec otevře celý pupen. Okvětní lístky tvoří růžici a při každém vdechnutí se růžice mírně rozšíří, až vám na hrudi spočine velký květ. Můžete dokonce cítit váhu. Jak se váš hrudník rytmicky zvedá a klesá, květina se také pohybuje nahoru a dolů. Asi si dokonce dokážete představit vůni růže.

Afirmace:

Miluji se, oceňuji a schvaluji sebe.

já jsem ta láska. Nyní se budu milovat a schvalovat své činy.

Vždy mám čas a chuť věnovat se kráse a užívat si klidu.

Rostliny, koření:

Vitamíny obsažené v pšeničných klíčcích a esenciálních olejích z meduňky lékařské (Melissa officinalis L.) mají relaxační účinek na srdce. Posílení - hloh (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

17. Prati-Mudra (Prati-Mudra)

Back-Mudra, Mudra pro záda.

K vyřešení problémů se zády. První pomoc při přetížení páteře.

Technika:

Levá ruka: Pomocí polštářku palce se dotkněte nehtu ukazováčku. Zbývající prsty jsou narovnány bez napětí.

Pravá ruka: Přiložte k sobě polštářky palce, prostředníku a malíčku, natáhněte ukazováček a prsteníček bez napětí.

Jako ošetření denně 4krát po 4 minuty, v případě potřeby až do úlevy.

Bolesti zad mohou mít různé příčiny. Většina lidí má usazeniny a opotřebení. Bolest může způsobovat i nemocný orgán, jehož nervové dráhy zasahují do páteře. Dlouhodobá psychická i fyzická práce, nadměrné nároky na sebe i druhé, strachy, nezdravá jídla, nedostatek spánku a pohybu – to vše může být příčinou bolestí zad. Odstraňte příčiny a Mudra pro záda vám pomůže snadno odstranit následky.

Mudra pomáhá rychle odlehčit páteř, zejména v kombinaci s poloha těla, znázorněno na obrázku.

V tomto případě musíte mírně napnout bradu ve směru šipky, což pomůže protáhnout celou páteř, od ocasní kosti až po základnu lebky. V této poloze musíte zůstat alespoň 20 minut.

Dech: Hladký, klidný.

Vizualizace:

Představte si, že jste na místě, které se vám opravdu líbí a působí na vás uklidňujícím dojmem. Například na břehu řeky, moře nebo v lese. Toto místo si užíváte. Pokud vás myšlenky stále nenechají na pokoji, začněte pečlivě sledovat svůj dech.

Afirmace:

Vím, že mě život vždy podpoří.

Moje páteř je silná, jsem chráněná, jsem v bezpečí.

Rostliny, koření:

Hřejivá a relaxační masáž při bolestech zad je pomocí olivového oleje, třezalkového nebo makového oleje.

18. Kubera-Mudra (Kubera-Mudra)

Mudra pro splnění tužeb. Kubera - Bůh bohatství

Otevírá a čistí čelní dutiny. Mudra dává vnitřní klid, sebedůvěru a vyrovnanost. Dává důvěru v dosažení cíle nebo naplnění touhy. .

Technika:

Obě ruce: Spojte konečky palce, ukazováčku a prostředníčku. Zbývající dva prsty položte doprostřed dlaně. Chcete-li vyčistit čelní dutiny, při nádechu silně vdechujte vzduch, jako byste chtěli ucítit vůni květiny.

V případě potřeby (prevence nebo proti bolesti) i jako ošetření denně 3x po 15 minutách.

Mudra se dá použít k urychlení plnění nejrůznějších tužeb za různých životních okolností, od hledání parkovacího místa po..., až po ty nejvelkolepější. Obecně Mudra pomůže, pokud jde o cíle, kterých chce člověk dosáhnout nebo touhy, které by měly být splněny, zdraví není výjimkou.

Síla vlivu Mudry závisí na intenzitě. Důležité není, jak dlouho se cvičí, ale s jakou intenzitou. Účelné používání této Mudry v každodenním životě je skutečně potěšením.

Praxe je jednoduchá: Mentálně, naprosto jasně a jasně, bez popírání formulujete svou touhu nebo svůj cíl, zeptejte se svého srdce, zda jeho naplnění bude dobré pro vás, pro ostatní lidi a pro svět kolem vás. Pokud ano, položte 3 prsty proti sobě, 3x nahlas vyjádřete svou touhu, pokaždé přitiskněte na prsty. Připraveno!

Pokud se bavíme o parkování nebo novém oblečení, nebo podobných maličkostech, tak ta mentální přípravná práce (vizualizace) není až tak důležitá, ale jinak je nezbytná. Následující vizualizační meditace by měla být prováděna denně 1-2krát po několik dní nebo dokonce týdnů v řadě.

Dech:

Normální, v klidu.

Vizualizace:

Nakreslete si v duchu svůj cíl, budoucnost nebo zvláštní přání, vybarvěte tyto obrázky všemi barvami. Rozvíjejte pocit ve stejnou dobu, jako by to již byla realita. Myšlenka je síla svědka, otče; cit je určující síla, matko. Cílem je dítě. Potřebuje péči, výživu a trpělivost. Stejně jako u rostlin, které po zasazení semínek potřebují hodně péče po dlouhou dobu, než dosáhnou plného rozkvětu – také s cíli a touhami. Musíme do nich vložit kus sebe.

Afirmace:

Dávám ze sebe to nejlepší a na oplátku dostávám to, co potřebuji.

19. Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

na jiné stránce.

Mudra osvobození. Gesto vylévání ambrózie*.

Tato Mudra stimuluje vyprazdňování tlustého střeva, pocení a čistí dech (při výdechu). Osvobozuje tělo od vynaložené (zkažené) energie.

Technika:

Položte ruce dlaněmi k sobě. Propleťte všechny prsty kromě ukazováčků. Natáhněte ukazováčky se spojenými špičkami. Špička horního palce je v této poloze v otvoru mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky. Mezi dlaněmi je malý prostor. Ukazováčky směřují dolů k zemi (směrem k „naplněné nádobě“). Pokud se Mudra cvičí vleže, pak bude dno ve směru nohou. Po dokončení se obě ruce zcela uvolní a spadnou podél boků.

V případě potřeby se provádí 7 až 15 dechových cyklů, počítání a soustředění na výdech.

Tato mudra nemůže být prováděna déle, protože po několika nádechech začne odstraňovat čistou energii z těla.

Člověk, když je obklopen mnoha dalšími lidmi, často vnímá příliš mnoho negativní energie, zvláště pokud je jeho vlastní energetická hladina příliš nízká. Kshepana Mudra pomáhá uvolnit vyčerpanou nebo negativní energii a následně zajistí přijetí nové, svěží a pozitivní energie. Mudra pomáhá uvolnit jakýkoli druh napětí.

Dech:

První 3 nádechy jsou hluboké, ostatní normální, klidné, ale se soustředěním na výdech.

Vizualizace:

Představte si následující obrázek: Sedíte na kameni vyčnívajícím z potoka uprostřed potoka a cvičíte Mudru. Při výdechu z každého póru vaší pokožky „vyvěrá“ pot v takovém množství, že z vás jednoduše stéká do potoka. Na konci se umyjete, ochladíte se vodou z potoka. Když si položíte ruce v bok, představte si, jak se sušíte na slunci. Poté budete znovu otevřeni čerstvé energii.

Afirmace:

Vše, co se spotřebuje na těle, duchu i duši, ze mě vychází a mizí a vše, co mě osvěžuje, přijímám s vděčností.

Rostliny, koření:

Lipový čaj nebo čaj z černého bezu po teplé koupeli nebo sauně uvolní napětí. Inhalace jsou také očistné procedury, zejména při nachlazení.

21 . Rudra-Mudra (Rudra-Mudra)

Mudra je vládcem čakry solar plexu.

Tuto Mudru lze použít proti srdečním chorobám, závratím, výhřezu kteréhokoli vnitřního orgánu a celkovým stavům vyčerpání.

Technika:

Obě ruce: Spojte konce palce, ukazováčku a prsteníku. Zbývající prsty jsou rovné, ale ne napjaté.

V případě potřeby a jako ošetření denně 3 až 6krát po dobu 5 minut.

Mudra aktivuje čakru solar plexu a tím i orgány spojené s touto čakrou: žaludek, játra, žlučník, slinivka břišní, svalový systém. Energetická nerovnováha v těchto orgánech oslabuje tok vitální energie směřující do hlavy, což způsobuje letargii, tíhu hlavy až závratě. Takové stavy slabosti mohou být zrušeny pomocí této Mudry.

Představte si obrovské, točící se kolo. Pokud jste uprostřed, blízko náboje, rotace kola na vás nebude mít žádný vliv. Pokud však opustíte střed kola a přesunete se podél osy k ráfku, pak budete potřebovat obrovské úsilí, abyste se udrželi. To platí pro všechny životní situace. Ztráta středu, zlaté střední cesty, nás vrhá do obtížných situací, ještě více nás pobuřuje, což způsobuje vznik všech druhů napětí. Rudra Mudra, aktivující čakru solar plexu, vám poskytne centrovací sílu.

Dech:

Normální, v klidu.

Vizualizace:

V duchu vidíte bílou obrazovku. Nakreslíte na něj kolo, ráfek, náboj, paprsky. Pouzdro náboje má čtyřúhelníkový tvar. Uprostřed kola, uvnitř náboje, vidíte žlutou tečku. Vdechováním tento bod zvětšíte a zesvětlíte, pohybujete se směrem k vám a pohlcuje vás. Při výdechu od vás tato žlutá barva ustupuje, klesá a mění se v bod uprostřed náboje. Během vizualizace by měla být veškerá pozornost směřována pouze doprostřed obrazu.

Kolečko se žlutou tečkou uprostřed můžete nakreslit na papír a považovat ho za mandalu.

Afirmace:

Odpočívám ve svém středu a čerpám ze svého středu sílu a radost.

Rostliny, koření:

Angelica officinalis Hoffm. je vhodná při vyčerpání nervové soustavy, akutní a chronické neuralgii. Pelyněk pravý (Artemisia Absinthium L.) pomáhá při chronickém onemocnění slinivky.

22. Garuda-Mudra (Garuda-Mudra)

Garuda- mystický pták.

Mudra zmírňuje únavu, dodává sílu, zlepšuje krevní oběh a metabolismus, usnadňuje dýchání při dušnosti, snižuje menstruační bolesti a bolesti při špatném trávení.

Technika:

Dlaněmi směrem k sobě sepněte (překřižte) palce. Roztáhněte zbývající prsty (ve formě ptačích křídel). Položte ruce na podbřišek, pravou ruku nahoře. 10 nádechů rukou zůstává v podbřišku, poté je přesuňte klouzavým pohybem do oblasti pupku. Ruce zůstávají na tomto místě po dobu 10 nádechů, poté přesuňte ruce ještě výše, do žaludeční jámy, a držte je tam po dobu 10 dechů. Poté přesuňte ruce na hrudní kost a odtamtud je vyjměte pouze ve směru k ramenům, přičemž prsty nechte široce rozložené.

V případě potřeby nebo 3x denně po dobu 4 minut.

Garuda je pánem ptáků a vzdušných proudů, nepřítelem hadů a nositelem Višnua. Je to energický a silný pták. Ptáci mají bystrý zrak, silný smysl pro směr a silný instinkt přežití. Velcí ptáci mají tak velké rozpětí křídel a tak velkou sílu, že si mohou dovolit létat ve vzduchu po dlouhou dobu.

Stejně tak vliv Garuda Mudra je velmi silný a proto by měl být užíván v dobrých dávkách. Stimulací krevního oběhu a zlepšením prokrvení zlepšuje metabolismus, revitalizuje orgány a vyrovnává energie v celém těle, bez ohledu na oblast pánve nebo hrudníku. Pomáhá také při stavech vyčerpání a při změnách nálad.

Pokud máte vysoký krevní tlak, používejte Mudru s maximální opatrností!

Dech:

Normální, v klidu.

Vizualizace:

Vůbec nikdy nepředstavuj si svůj život jako dravého ptáka a sebe jako myš!

Představte si, že se snadno a elegantně vznášíte ve vzduchu nad zemí a díváte se na krajinu (svůj život). Vidíte hory (výzvy), ale nejsou tak vysoké a strmé, jsou sjízdné, všude jsou příznivé cesty. Máte jasný pohled dravce a snadno ho vidíte, stejně snadno dokážete oddělit důležité od nedůležitého. Jasně vidíte, že dostanete něco, co můžete snadno překonat, a můžete s tím vším žít v souladu.

Afirmace:

Jsem svobodný a žiji v souladu s tímto světem.

Rostliny, koření:

Ginkgo biloba je nejstarší rostlinný druh na Zemi, přežil dobu ledovou. Zlepšuje prokrvení mozku, paměť a koncentraci. Poskytuje elasticitu a pevnost cév a stěn kapilár. Zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Zpomaluje proces stárnutí. Snižuje bronchospasmus. Zlepšuje prokrvení orgánů.

23. Suchi-Mudra (Suchi-Mudra)

Mudra jehla, náznak něčeho.

Tato Mudra je nezbytná při zácpě a pro čištění střev.

Technika:

Výchozí pozice: Přitiskněte zaťaté pěsti obou rukou k hrudi. Při nádechu pohněte pravou rukou doprava a mírně nahoru a současně natáhněte ukazováček a otáčejte hlavou. Udržujte mírné napětí na natažené paži a prstu. na 6 dechů, poté se vraťte do výchozí polohy. Udělejte totéž v opačném směru. Bude to 1 cyklus.

U těžké chronické zácpy provádějte 10-12 cyklů 4x denně, u mírné zácpy proveďte 6 až 12 cyklů ráno a v poledne. Když cestujete nebo pokud je to naléhavé, udělejte to 5-10 minut ráno, aniž byste vstali z postele, než vstanete. Poté by mělo být ještě několik minut věnováno Mushti Mudra (číslo 24).

Suchi Mudra často pomáhá vyprázdnit střeva poprvé po 2 hodinách.

Každodenní dobrá stolice je velmi důležitá. Protože jednou z příčin obecných neduhů, nepřátelství, netrpělivosti, vznětlivosti, chamtivosti je často plné a vystresované střevo.

Dech:

Normální, v klidu.

Vizualizace:

Představte si, že všechno staré, všechno špatné, nepotřebné házíte přes ramena.

Afirmace:

Snadno se rozcházím se vším starým, nepotřebným, zastaralými myšlenkami, zvyky a názory.

Když se loučím s minulostí, vstupuje do mě nová, svěží vitalita.

Rostliny, koření:

Krušina (Rhamnus frangula) pomáhá proti zácpě.

24. Mushti-Mudra (Mushti-Mudra)

Mudra pěst. Mushti - pěst, útočník, demonstrace síly.

Aktivuje játra a žaludek, podporuje trávení a pomáhá při zácpě.

Technika:

Obě ruce: Ohněte prsty v pěst a položte palec na prsteníček.

V případě potřeby a jako ošetření denně 3x po 5 minutách.

Často je hlavní psychickou příčinou problémů s játry, žaludkem a srdcem agresivita. Potlačování agrese je pro tělo špatné, její uvolnění vlevo nebo vpravo vám ztěžuje život. Tohoto problému se můžete zbavit pomocí . Předtím existuje bezpečný způsob, jak „vypustit páru“ - to je porazit polštář.

Dech:

Normální, v klidu.

Vizualizace:

Představte si scénu, situaci, která je pro vás běžná, kde projevujete agresi nebo strach. Pomocí své fantazie předělejte děj tak, aby to bylo dobré nejen pro vás, ale i pro všechny zúčastněné.

Afirmace:

Jsem v každé situaci klidný a svobodný.

Rostliny, koření:

Eleutherococcus senticosus Maximowicz je dobrým prostředkem pro snížení účinků stresu.

25. Matangi-Mudra (Matangi-Mudra)

Matangi- božstvo vnitřní harmonie a důstojnosti.

Mudra uvolňuje a harmonizuje. Blahodárně působí na srdce, žaludek, játra, dvanáctník, žlučník, slezinu, slinivku a ledviny. Aktivuje dýchání.

Technika:

Sepněte ruce na úrovni solar plexu, narovnejte oba prostředníčky a spojte jejich hroty. Zaměřte svou pozornost na své dýchání v oblasti solar plexu.

V případě potřeby a jako ošetření denně 3krát po 4 minuty.

S pomocí této mudry, protože působí na dva primární elementy: dřevo a zeminu, se vzrušené srdce mnohem zklidní a uvolní se vnitřní napětí, například různé křeče nebo plnost žaludku, která zhoršuje trávení; zmírňuje bolest a uvolňuje napětí v čelistech.

Dech:

Normální, v klidu.

Jóga pro prsty. Mudry zdraví, dlouhověkosti a krásy Ekaterina A. Vinogradova

Mudra "Země"

Hlavním účinkem této mudry je, že se naučíte nejprve cítit tělo jako pružina a poté uvolnit všechny svaly. To vám pomůže zmírnit únavu a dokonce doplnit spánek, pokud jste spali málo nebo málo.

Podle východní tradice byl svět stvořen splynutím pěti primárních prvků nebo prvků: Vzduch (Vayi), Oheň (Agni), Voda (Jala), Prostor (Akash) a Země (Prithvi). Souhrnně se těchto pět prvků v Indii nazývá Panchamahabhuta. Ale Země je zvláštní primární prvek, zosobnění ženského, mateřského principu ve Vesmíru. Provádění mudry vám dává schopnost dělat správná rozhodnutí, ukazuje sílu vůle a pozitivní přístup ve správné situaci.

Pokud nejste na cestách nebo na veřejném místě, zapalte červenou svíčku (abyste se cítili výjimečně) nebo naplňte místnost vůní limetky (pomáhá vám zapomenout na špatný zážitek).

Otočte se a otočte se na východ. Několikrát zatněte celé tělo a okamžitě uvolněte svaly. Pokud vám chybí jasnost a jasnost ve vašich myšlenkách, je nejlepší obrátit se na metodu čištění dýchání. Dýchejte normálně, přirozeně. Mentálně přesuňte svou životní energii do oblasti pupku. Zadržte dech na několik sekund. Výdech – dlouze a pomalu. Při meditaci na tuto mudru se napojíte na energetické pole Země a provedete pozitivní emocionální a informační výměnu mezi přírodními silami a hlubinami vašeho podvědomí.

Provádějte mudru oběma rukama současně. Položte ruce na úroveň hrudníku. Stiskněte polštářky prsteníků a palců k sobě, zbývající prsty jsou volně narovnané a mírně od sebe. Mudru lze provádět i jednou rukou (obr. 39).

V subtilní rovině se při provádění mudry zvyšuje vibrace čakry Manipura, ve fyzické rovině je léčivý účinek mudry zaměřen na vegetativní, endokrinní a lymfatický systém; Na emocionální úrovni mudra uvolňuje stres a obnovuje fyzické a duševní síly.

Tato mudra se používá ke koncentraci vitální energie v oblasti solar plexu. Jeho implementace vám umožní znovu se podívat na své místo v tomto světě a navázat užší spojení s ostatními. Psychologicky je mudra vhodná pro cílevědomé lidi, kteří se zasazují o kariérní růst a jsou zvyklí posuzovat lidi objektivně, na základě faktů.

Z knihy Mudry - prstová jóga autor S. Pankov (Autor-kompilátor)

9. MUDRA ZEMĚ Podle čínské přírodní filozofie je Země jedním z primárních prvků, ze kterých je postaveno naše tělo, jedním z prvků, které určují typ osobnosti a sklon k některým nemocem Indikace: zhoršení psychofyz. stav těla, stav

Z knihy Ásana, pránájáma, mudra, bandha od Satyanandy

Manduki mudra (žabí mudra) Posaďte se v bhadrasaně a provádějte nasikagra drishti. Pomalu se nadechujte a vydechujte nosem.Zaměřte se na pachy. Výhody praxe: Tato mudra je mocným prostředkem k probuzení múladhara čakry a vnímání psychických pachů na hlubších úrovních.

Z knihy Srdce a nádoby. Vraťte jim zdraví! od Rosy Volkové

Ashwini mudra (koňská mudra) Fáze 1. Vezměte jakoukoli ásanu k meditaci. Uvolněte celé tělo. Zavřete oči a dýchejte normálně. Stiskněte svěrače řitního otvoru, držte je několik sekund napjaté a poté se uvolněte. Toto opakujte co nejvíce

Z knihy Jóga pro prsty. Mudry zdraví, dlouhověkosti a krásy autor Jekatěrina A. Vinogradová

Jóga mudra (mudra duchovní jednoty) Posaďte se v padmasaně. Pokud to není možné, pak do vadžrásany. Uvolněte své tělo a zavřete oči, pomalu vydechněte. Při výdechu zadržte dech a soustřeďte se na múladhara čakru. Poté se pomalu nadechněte a zároveň vnímejte, jak

Z knihy 5 minut jógy bez vstávání z postele. Pro každou ženu v každém věku autor Svámí Brahmačárí

Prána mudra (nebo šanti mudra) Vezměte si jakoukoli ásanu k meditaci. Udržujte záda, hlavu a krk rovně. Zavřete oči, položte ruce na kolena. Fáze 1. Nadechněte se co nejhlubší a vydechněte, vtáhněte žaludek, abyste odstranili veškerý vzduch z plic. Proveďte mula bandha,

Z knihy Léčivá síla muder. Zdraví na dosah ruky autor Svámí Brahmačárí

Viparita Karani Mudra (obrácená mudra) Proveďte viparita karani mudra. Uvolněte celé tělo a zavřete oči. Poté provádějte ujjayi pranayama a khechari mudra. Při pomalém nádechu vnímejte, jak se váš dech a vědomí přesouvají z manipura čakry do višuddha čakry.

Z autorovy knihy

Maha Mudra (velká mudra) Sedněte si na podlahu s pravou patou pod řitním otvorem a levou nohou nataženou dopředu. Předkloňte se a oběma rukama uchopte levý palec u nohy. Uvolněte celé tělo. Zhluboka se nadechnout. Provádějte mula bandhu a šambhavi mudru.

Z autorovy knihy

Maha Bheda Mudra (Mudra větších realizací) Sedněte si na podlahu s levou patou pod řitním otvorem a pravou nohou nataženou dopředu. Předkloňte se a oběma rukama uchopte palec pravé nohy. Zhluboka se nadechněte a poté pomalu vydechněte

Z autorovy knihy

Yoni Mudra nebo Shanmukhi Mudra (duchovní zdroj Mudra) Vezměte si jakoukoli meditační ásanu, která je pro vás pohodlná, nejlépe padmasana nebo siddhasana. Pomalu a zhluboka se nadechněte. Zadržte dech. Zakryjte si uši palci, oči ukazováčky, nosní dírky

Z autorovy knihy

Pashini mudra (ohnutá mudra) Jednoduchá forma Vezměte halasana. Nohy rozkročte asi půl metru od sebe. Pokrčte kolena a přitáhněte boky k hrudníku tak, aby se vaše kolena dotýkala podlahy, uší a ramen zároveň. Omotejte si ruce pevně kolem nohou (spolu s

Z autorovy knihy

„Země“ Mudra Předpokládá se, že Země je jedním z primárních prvků, ze kterých je postaveno naše tělo. Tato mudra je velmi užitečná při kardiovaskulárních onemocněních, protože chrání před účinky stresu a dalších vnějších energetických vlivů. Mudra se provádí jak následuje:

Z autorovy knihy

Prithvi Dharana Mudra: kontemplace elementů Země Prsteníček představuje začátek duchovní činnosti a pohybující se energie a je zodpovědný za pohodu a celkovou vitalitu. Tradičním prvkem pro prsteník je Prithvi (Země). Tenký

Z autorovy knihy

Zemní mudra Hlavním účinkem této mudry je, že se nejprve naučíte cítit tělo jako pružina a poté uvolnit všechny svaly. To vám pomůže zbavit se únavy a dokonce doplnit spánek, pokud jste spali špatně nebo málo.Podle východní tradice vznikl svět spojením pěti

Z autorovy knihy

Mudra „země“ Země je jedním z primárních prvků, ze kterých je postaveno naše tělo, jedním z prvků, který určuje typ osobnosti a sklon k nemocem. Obecně ale naše krásná planeta Země spolu s Velkým Kosmem dává život všemu, co na ní žije. Indikace: zlepšení

Z autorovy knihy

Větrná mudra (váju mudra) V čínské medicíně je vítr jedním z pěti prvků, na kterých závisí zdraví těla. Jeho porušení způsobuje větrné choroby. Ve východní medicíně je vítr chápán jako poškozující faktor vnějšího prostředí – větrná nemoc, stejně jako primární prvek živlů

Z autorovy knihy

Mudra života (prána mudra) Prána mudra stimuluje kořenovou (Muladhara) čakru a obě hemisféry mozku, proto se nazývá mudra života.Účelem použití této mudry je vyrovnat hladinu energie v celém těle a zvýšit její vitalitu.

Mudry („pečeť, znamení“) - ruce umístěné určitým způsobem, jsou rituálním jazykem gest, v hinduismu a buddhismu - symbolicky umístěné ruce.

Mudry jsou mocným způsobem ovlivňování sebe sama, díky kterému můžete najít vnitřní klid a zdraví. Jedná se o jednu z nejosvědčenějších, staletími prověřených metod sebezdokonalování, kterou lze praktikovat kdykoli a kdekoli.

K léčení lidé od pradávna používali různé kombinace umístění prstů. Rituální umístění prstů bylo také používáno pro vstup do určitých stavů vědomí a pro meditaci.

Z jednoho pohledu, v souladu s energetickou strukturou člověka, hlavní meridiány (je jich šest) končí na třech prstech, pomocí muder se tok energie uzavírá, tvoří určitou konfiguraci mezi orgány , což přímo ovlivní stav orgánů a zdraví.

Z jiného pohledu se na prsty promítají energetická centra (čakry) a jemná těla (aura a její vrstvy). Působením přes prsty určitým způsobem se aktivují funkce těl a energetických center. To znamená, že dopad bude na fyzické, éterické, astrální a mentální tělo.

Pokud spojíte prsty a působíte na konečky prstů nebo falangy, aktivují se příslušné čakry a těla, pokud přitlačíte prst na dlaň (zavřený prst) - to povede k inhibičnímu a uklidňujícímu účinku jejich funkcí.

Prsty, které nejsou aktivně zapojeny do muder, na které se promítají příslušná energetická centra a těla, nijak neovlivní fungování čaker a těl, čakry a těla budou fungovat jako obvykle. Existuje celá řada muder a mnoho z nich. Některé ovlivňují zdraví, některé emoce a existují mudry, které ovlivňují vědomí.

Pozice těla

Při provádění muder otočte obličej na východ. Mudry můžete provádět v jakékoli poloze: vsedě, ve stoje, vleže nebo v pohybu. Hlavní je zaměřit se na mudru a na to, čeho s ní chcete dosáhnout. Provádění muder nevyžaduje speciální prostředí nebo místnost, lze je provádět při chůzi, na schůzce nebo při sledování televize. I když je samozřejmé, že nejlepší je používat mudry během meditace. V tomto případě se tradičně doporučuje klasická „lotosová“ pozice.

Tělo by mělo být symetrické, centrované a uvolněné. Pokud při provádění mudry sedíte na židli, vaše záda by měla být v rovině s opěradlem židle a vaše nohy by měly mít dobrý kontakt s podlahou. Pokud ležíte, přirozeně bude poloha zad nejvhodnější, pokud k tomu použijete dostatečně tvrdou, rovnou a velkou plochu.

Pokud cvičíte mudry ve stoje, pak roztáhněte nohy na šířku ramen a směřujte prsty přímo dopředu.

Pokud chodíte při provádění mudry, pak by chůze měla být jednotná, klidná a rytmická. V každém případě je důležité být svobodný a uvolněný, protože každá deformace nebo jakékoli napětí v těle narušuje vnitřní energetické toky a prudce oslabuje působení muder.

Dbejte na symetrické držení těla a polohu rukou, které by měly být ve vzdálenosti několika centimetrů od těla. Jen to dává vnitřní rovnováhu a reguluje činnost nervové soustavy a žláz s vnitřní sekrecí. Tlak prstů je velmi lehký a jemný a ruce jsou uvolněné.

Pokud vám určitá Mudra způsobuje potíže, pak to signalizuje problém v oblasti těla nebo orgánu odpovídající této Mudře. V tomto případě věnujte této Mudře více času, naučte se ji a poté dále cvičte, abyste se rychle zbavili svého problému.

Dech

Při správném dýchání lze účinek muder výrazně posílit. Znáte-li principy tohoto mechanismu, budete moci ovlivňovat působení muder podle svých potřeb.

Při hlubokém dýchání vydáváme kromě oxidu uhličitého i „zkaženou“ energii na jemnohmotné rovině. Před zahájením výuky se několikrát zhluboka nadechněte, udělejte prostor pro nové energie.
Po nádechu a výdechu si vždy udělejte krátkou pauzu, stačí několik sekund. To je během procesu dýchání nejdůležitější. Během těchto přestávek se vnitřní síly upraví na požadovanou úroveň.
Pokud cvičíte mudry pro zklidnění, pak zpomalte výdech.
Pokud cvičíte mudry pro revitalizaci a vitalitu, pak zintenzivněte svůj nádech.
Kvalita dýchání je optimální, pokud je pomalé, rytmické, hluboké, ale ne agresivní.

Tak. Na začátku lekce několikrát silně vydechnete a zároveň prohloubíte a zpomalíte dech. Nyní máte 3 možnosti.

Za prvé: Dýchejte rovnoměrně a vnímejte kontakt svých prstů stejnou silou při nádechu i výdechu.

Za druhé: Při nádechu můžete konečky prstů sevřít o něco pevněji a při výdechu tlak uvolnit.

Za třetí: Při výdechu můžete konečky prstů sevřít o něco pevněji a při nádechu tlak uvolnit.

Každá příležitost má svou vlastní speciální akci.

První se soustřeďuje, uvádí vnitřní stav do rovnováhy a obecně organizuje síly.

Druhý posiluje vůli a osvěžuje.

Třetí podporuje klid a relaxaci.

Vyzkoušejte tyto možnosti a pociťte rozdíl na vlastní kůži! Najděte svůj optimální rytmus dýchání a optimální hloubku dýchání a několik minut pozorujte. Můžete dělat mudry a zároveň přemýšlet o čemkoli. Ale je lepší, když se soustředíte na svůj vlastní dech. Vhodné vizualizace a afirmace slouží jako dobrá podpora pro působení Muder.

Během dne by se mudra neměla opakovat více než 5-6krát po dobu 5-10 minut. Optimální doba na jednu lekci je 45 minut, ale můžete si ji rozdělit na kratší úseky (10, 15 a 20 minut).

Pokud se mudry používají k odstranění problémů nebo nemocí, vlastně jako lék, pak je lepší je „užívat“ i jako lék současně 3-4x denně po dobu 5-15 minut.

Pokud užíváte léky, je lepší cvičit půl hodiny před nebo půl hodiny po užití léků.

Pozornost!

Pokud při provádění té či oné mudry pocítíte nějaké nepříjemné pocity, okamžitě přerušte cvičení a po chvíli zkuste provést další mudru s podobným účinkem.

Jeden z důležitých.Snadno spojte ukazováček a polštářek palce, zbylé prsty narovnejte, nenamáhajte. Tato mudra pomůže zastavit vnitřní dialog, zlepšit myšlení, aktivovat paměť a koncentrovat potenciální příležitosti.

Mudra je relevantní pro vědce, filozofy, myslitele a pro ty, kteří chtějí aktivovat výše uvedené schopnosti.

sedmý (zdola) – Sahasrara,
šestý (zdola) – Ajna,
pátý (zdola) – Višuddha,
aktivuje se osobní vědomí „já“.

Prsteníček, palec a malíček spojte polštářky, ostatní prsty narovnejte a nechte je ve volné poloze. Provádějte oběma rukama současně.

Při provádění této mudry se zvýší vaše výkonnost, rozveselí se vaše kondice, zlepší se vaše celková pohoda, vyrovná se energetický potenciál v celém těle, zvýší se vaše vitalita a objeví se vytrvalost. Provádění této mudry vyrovnává energetický potenciál celého těla a pomáhá posílit jeho vitalitu. Zvyšuje výkon, dodává energii, vytrvalost a zlepšuje celkovou pohodu.

Mudra by se měla používat při vyčerpání a únavě. Kromě toho příznivě ovlivňuje zrak, zlepšuje jeho ostrost, pomáhá při léčbě různých očních onemocnění. Odstraňuje také nervozitu - známku slabosti, protože má příznivý vliv na pohodu tím, že dodává vitalitu. Odstraňuje nežádoucí ospalost.

Zapojeny jsou následující čakry:

sedmý (zdola) – Sahasrara,
třetí (zdola) – Manipura,
druhý (zdola) – Svadhisthana,
první (dole) je Muladhara. Aktivuje se celé tělo.

Mírným tlakem spojte polštářky prsteníku a palce a zbývající prsty narovnejte. Provádějte oběma rukama.

Naše těla jsou postavena z primárních prvků Země. Sklon k nemocem, stejně jako typ osobnosti, mohou být určeny živly, jedním z nich je Země. Proto se mudra provádí: pokud se váš psychofyzický stav těla zhoršil, během stresu. Při provádění mudry dochází k objektivnímu posouzení vlastní osobnosti, člověk si začíná důvěřovat a aktivuje se ochrana před negativními vnějšími vlivy.

Zapojeny jsou následující čakry:

sedmý (zdola) - Sahasrara,
třetí (zdola) – Manipura

Astrální tělo je harmonizováno a aktivováno.

Prostřední, prstencový a palec spojte pomocí polštářků a zbytek volně narovnejte. Mudra of Energy se doporučuje pro onemocnění urogenitálního systému a páteře; pomáhá očistit tělo od jedů a toxinů. Má analgetický účinek.

Zapojené čakry:

sedmý (zdola) - Sahasrara,
čtvrtý (dole) - Anahata (odpovědný za práci srdce a plic),
třetí (dole) – Manipura (odpovědná za fungování gastrointestinálního traktu),
druhý (dole) – Svadhisthana (odpovědný za fungování urogenitálního systému)

Mudra "Schodiště nebeského chrámu"

Zatlačte konečky prstů levé ruky mezi konečky prstů pravé ruky, zatímco prsty pravé ruky držte vždy dole. Narovnejte malíčky obou rukou a položte je nahoru ve volném stavu.

Pro zlepšení nálady se doporučuje provádět, pokud máte deprese nebo duševní poruchy. Stavy melancholie a beznaděje jsou uvolněny. Frekvence energetických slupek se zvyšuje. Pozornost k fyzickému tělu slábne.

Všechny čakry jsou aktivovány, s výjimkou Muladhara.

Mudra "Lifting"

Přiložte obě dlaně k sobě a překřižte prsty. Položte palec jedné ruky a obklopte jej palcem a ukazováčkem druhé ruky. Provádějte střídavě po dobu 5-10 minut na každé ruce se zaměřením na palec.

Při užívání mudry je nutné dodržovat dietu, je vhodné zhubnout. Mudru byste neměli používat příliš dlouho a příliš často, protože může způsobit apatii.

Mudra se doporučuje, pokud člověk trpí nachlazením, bolestmi v krku, zápalem plic, kašlem, rýmou, zánětem dutin. Podporuje rychlou regeneraci, zvyšuje imunitu a obranyschopnost organismu.

Mudra otevírá centrální kanál kundalini, aby se napojila na systémový signál, energetická těla jsou naplněna energií.

Mudra Hakini (Hakini znamená božstvo Ajna čakry)

Konečky prstů obou rukou jsou navzájem spojeny. Cvičte podle svého uvážení, kdykoli a kdekoli. Hakini mudra se používá k tréninku paměti a koncentrace. Levá a pravá hemisféra začnou interagovat.

Aktivují se všechny čakry, vědomí a podvědomí. Je to další nástroj pro aktivaci ajna čakry.

Jiné jméno pro tuto mudru je átmanjali mudra. Mudra je indikována při depresi, depresi, ztrátě síly a celkovém snížení ochranných funkcí těla a psychiky.

Technika provádění mudry pro sahasráru čakru

Dejte dlaně k sobě na úroveň hrudníku
Konečky prstů se dotýkají a směřují nahoru
Dlaně by měly být na krátkou vzdálenost
Provádějte mudru po dobu 10 minut.

Všechny tyto mudry pro čakry mohou být použity jako samostatná praxe nebo jako součást cvičení ásan a pránájám.

Mudra energizující. Lze použít při únavě, nespokojenosti, letargii a depresi v důsledku nervového vypětí a neustálého stresu. Může být použit ke zmírnění jakéhokoli čekání. Tato mudra urychluje proces hojení, bez ohledu na to, jaká je vaše nemoc.

Technika:
Položte pravou ruku, mírně sevřenou v pěst, s palcem směřujícím nahoru, na dlaň levé ruky. Držte prsty levé ruky u sebe. Položte ruce na úroveň žaludku a posuňte lokty do stran a mírně dopředu. V případě potřeby tak často, jak je požadováno nebo je požadováno, nebo 2krát denně po dobu 4 minut.

Vizualizace:
Představte si, že vaše levá ruka je hmoždíř a vaše pravá ruka je palička. Když se poprvé nadechnete, najděte v duchu příčinu svého špatného zdraví a nechte to padat jako tmavé oblázky do své levé ruky. Hranou pravé ruky rozetřete všechny oblázky na jemný prach a poté je sfoukněte z ruky jako písek. Zůstaňte ještě chvíli v sedě. Nechte léčivou energii proudit palcem své pravé ruky do pohárku, který představuje vaši levou ruku, a vytvoří se vaše energetická rezerva.

Vayu Mudra čistí krev, zmírňuje artrotické bolesti, léčí klouby, paralýzu, Parkinsonovu chorobu, dobře působí proti radikulitidě, revmatismu, bolestem kolen, třesu rukou, krku a hlavy. Zlepšuje tvorbu plynů, zmírňuje bolesti šíje a zad.

Účelem této mudry je oslabit „vítr“ (vzduch) v různých částech těla.

Při provádění této mudry můžete zaznamenat výrazné zlepšení svého stavu během několika hodin. U chronických onemocnění by se mudra měla provádět střídavě s Moudrým životem. Cvičení lze po zlepšení ukončit a známky onemocnění začnou mizet (zlepšení objektivních ukazatelů).

Technika provedení:
Ukazováček položíme tak, aby jeho polštářek dosahoval ke kořeni palce. Tento prst lehce přidržíme palcem a zbývající prsty se narovnají a uvolní.

Ochranná Mudra proti energetickému vampyrismu

Mudra nás vyzbrojuje ochranou před negativními vlivy druhých, které nás mohou nejnepříznivěji ovlivnit v případě, kdy se snadno ztratíme a podlehneme – často nevědomě – vlivu svého protějšku. Tím, že se ztotožňujeme s pocity a myšlenkami druhých – když si například dovolíme nepřijatelnou intimitu nebo chceme něco napravit, a přitom zajdeme příliš daleko v čistě osobní záležitosti – nevědomě dovolíme svému protějšku, aby se napojil na naši energii a vysál ji.

Pokud něco děláme ne dobrovolně a upřímně řečeno, ke své škodě, jsme energeticky zničeni a můžeme se nakonec stát energetickými upíry sami. Prostřednictvím této mudry tvoříme hrad a díky ní chráníme svůj žaludek, nejměkčí a nejzranitelnější část těla, stejně jako naše emocionální rozpoložení před vlivem ostatních.

MUDRA je prastarý způsob, jak si pomoci, jedná se o speciální postavení prstů v souladu s určitými pravidly.

Mudra, v překladu ze sanskrtu, znamená „dárce radosti“, další možností překladu je „pečeť“.

Znalosti o mudrách pocházejí odnepaměti a vždy byly používány v jógových a duchovních praktikách jako přístupný způsob k léčení těla, dosažení zvláštního stavu vědomí a řešení problémů psychologické a emocionální povahy.

Mudra je jednoduchý a dostupný způsob, jak si pomoci.

Prsty. Trochu informací.

Je známo, že naše tělo je komplexní energetický mechanismus, úzce spojený s energií Země a Sluneční soustavy.

Každý prst ruky odpovídá energii určité části těla.

Podívejme se na prsty:

O palci se říká, že souvisí s vůlí, logikou, láskou a egem člověka.

Ukazováček je spojen se znalostmi, moudrostí, touhou po moci a sebevědomím.

Prostředníček přináší do života rovnováhu, protože je spojen s trpělivostí a schopností ovládat pocity.

Prsteníček je zodpovědný za zdraví, aktivitu a vitalitu.

Malý prst koreluje s tvůrčími schopnostmi člověka, schopností vidět a ocenit krásu.

Co dokážou moudří

mudra pomáhá získat vnitřní sílu a duševní klid
mudra odstraňuje chronickou únavu a úzkost
mudra výrazně zlepšuje emocionální stav člověka
mudra zmírňuje strach a hněv
mudra podporuje duševní klid
mudra ulevuje a léčí mnoho nemocí
mudra má blahodárný vliv na celý lidský organismus.
Mudry. Obecná doporučení.

Kde studovat?

Pro studium je lepší najít si odlehlé místo, ale není to podmínkou.

Mudry jsou gesta, takže je lze provádět kdykoli a kdekoli.

Jak cvičit?

Mudry se nejlépe provádějí vsedě. Jediným požadavkem je rovná záda.

Neměli byste pociťovat žádné napětí ani bolest.

Kdy cvičit?

Mudry můžete provádět kdykoliv, když pocítíte potřebu doplnit energii.

Ale nejpříznivější doba je ráno nebo večer.

Mudry byste neměli dělat hned po jídle, s cvičením můžete začít nejdříve o hodinu později.

Jak často byste měli dělat mudry?

V této věci neexistují žádná omezení, ale nejlepší možností je provádět mudry dvakrát denně.

Jak dlouho provádět mudru?

Jak zvládnete praxi, doba provádění mudry se zvyšuje ze tří minut na začátku na třicet minut, když získáte stabilní dovednosti.

Většina muder má okamžitý účinek – okamžitě pocítíte nával síly, jasnost mysli a mír. Pokud se potýkáte s vážnějšími problémy, bude vyžadována disciplína a vytrvalost. Mudry, které si vyberete, budete muset cvičit několik týdnů, než v sobě ucítíte hlubokou změnu, která odstraní problém, který vás trápí.

Níže jsou uvedeny nejdůležitější, i když docela jednoduché mudry.

Mudra "života"

Provádění této mudry vyrovnává energetický potenciál celého těla a pomáhá posílit jeho vitalitu. Zvyšuje výkon, dodává energii a vytrvalost, zlepšuje celkovou pohodu.

Indikace: únava, impotence, zrakové postižení - zlepšuje zrakovou ostrost, léčí oční choroby.

Způsob provedení: polštářky srdce (prsten), malíček a palec jsou spojeny dohromady a zbývající prsty jsou volně narovnány. Provádějte oběma rukama současně.

Mudra "energie"

Bez energie je život nemyslitelný. Energetická pole a záření prostupují celý vesmír, vzájemně se ovlivňují, vyzařují a pohlcují, aby se znovuzrodily.

Staří hinduisté nazývali tok energie prána, Číňané to nazývali chi a Japonci to nazývali qi. Koncentrovaná a usměrněná energie je schopna provádět zázraky stvoření a léčení, stejně jako ničení.

Polarita energie je základem pohybu a života.

Provádění této mudry poskytuje účinek proti bolesti a také odstraňuje z těla různé jedy a toxiny, které otravují naše tělo.

Tato mudra léčí onemocnění urogenitálního systému a páteře a vede k očistě těla.

Způsob provedení: spojíme polštářky prostředních, srdečních a palců k sobě, zbývající prsty volně narovnáme.

Mudra "Záchrana života"
(První pomoc při infarktu)

Každý by se měl naučit provádět tuto mudru, protože její včasné použití může zachránit váš vlastní život, stejně jako životy vašich blízkých, příbuzných a přátel.

Indikace: bolest v srdci, infarkty, bušení srdce, diskomfort v oblasti srdce s úzkostí a melancholií, infarkt myokardu.

Za výše uvedených podmínek musíte okamžitě začít provádět tuto mudru oběma rukama současně.

K úlevě dochází okamžitě, účinek je podobný jako při použití nitroglycerinu.

Technika provedení: ohněte ukazováček tak, aby se špičkou falangy dotýkal základny palce.

Zároveň složíme střed, srdce a palec s polštářky, malíček zůstává rovný.

Mudra "Lifting"

Indikace: při jakémkoli nachlazení, bolestech v krku, zápalu plic, kašli, rýmě, sinusitidě. Provádění této mudry mobilizuje obranyschopnost těla, zlepšuje imunitu a podporuje rychlé zotavení.

Pokud máte nadváhu, musíte ji shodit. Současně s prováděním této mudry musíte dodržovat následující dietu: vypijte během dne alespoň 8 sklenic živé vody. Denní strava by měla obsahovat ovoce, rýži a jogurt.

Provádění této mudry příliš dlouho a příliš často může způsobit apatii a dokonce letargii – nepřehánějte to!

Technika provedení: obě dlaně jsou spojeny, prsty překříženy. Palec (jedné ruky) je posunutý dozadu a obklopený ukazováčkem a palcem druhé ruky.

Mudra "Země"

Země je jedním z primárních prvků, ze kterých je postaveno naše tělo, jedním z prvků, který určuje typ osobnosti a sklon k nemocem. Obecně ale naše krásná planeta Země spolu s Velkým Kosmem dává život všemu, co na ní žije.

Indikace: zlepšení psychofyzického stavu těla, zmírnění psychické slabosti, zmírnění stresu. Provádění této mudry zlepšuje objektivní posouzení vlastní osobnosti, sebevědomí a také poskytuje ochranu před negativními vnějšími energetickými vlivy.

Způsob provedení: srdce a palec jsou mírným tlakem spojeny polštářky. Zbývající prsty jsou narovnány. Provádí se oběma rukama.

Mudra "Voda"

V indické mytologii se bůh vody nazývá Varuna. Mudra vody je mudra boha Varuny.

Voda je jedním z pěti základních prvků, které tvoří naše tělo a planetu. Živel vody dává určité zabarvení lidem narozeným ve skupině zvěrokruhu tohoto prvku, stejně jako sklon k nemocem. V obecném chápání je voda základem života, bez kterého je veškerý život na planetě nemyslitelný.

Indikace: při nadbytku (sputa) vody nebo hlenu v plicích, žaludku (zvýšená tvorba hlenu v důsledku zánětu) atd. Nadměrné hromadění hlenu v těle může podle východních koncepcí způsobit energetickou blokádu celého těla. Provádění této mudry se také doporučuje při onemocnění jater, kolikách a nadýmání.

Způsob provedení: ohnout malíček pravé ruky tak, aby se dotýkal základny palce, kterým malíček lehce přitlačíme. Levou rukou uchopíme zespodu pravou ruku, palec levé ruky položíme na palec pravé ruky.

Mudra "Nebe"

Nebe je spojeno s vyššími silami — s horním člověkem, s hlavou.

Indikace: pro osoby trpící ušními chorobami a ztrátou sluchu.

Provedení mudry „Nebe“ v některých případech vede k rychlému zlepšení sluchu.

Dlouhodobá praxe vede k téměř úplnému vyléčení mnoha ušních onemocnění.

Způsob provedení: ohněte prostředníček tak, aby se jeho polštářek dotýkal základny palce, a palcem stiskněte ohnutý prostředníček. Zbývající prsty jsou rovné a nejsou napjaté.

Mudra "vítr"

Ve východní medicíně je vítr chápán jako poškozující faktor prostředí – větrná nemoc; stejně jako primární prvek prvku „Vzduch“, který je součástí struktury Vesmíru a našeho těla.

Indikace: revmatismus, radikulitida, třes rukou, krku, hlavy.

Při provádění mudry „Wind“ můžete během několika hodin zaznamenat výrazné zlepšení svého stavu. U chronických onemocnění by se mudra měla provádět střídavě s mudrou „Život“. Cvičení lze po zlepšení ukončit a známky onemocnění začnou mizet (zlepšení objektivních ukazatelů).

Způsob provedení: položte ukazováček tak, aby jeho podložka dosáhla na základnu palce. Tento prst lehce přidržíme palcem a zbývající prsty se narovnají a uvolní.

Hřebenatka mudra

Tato mudra je symbolem života a bohatství. Hřeben je síla, síla, nasycení energií. Vše dohromady znamená bohatství, sílu, plnost (vnímání, pocit energie).

Technika provedení: palce obou rukou se dotýkají jejich bočních ploch. Zbytek jsou zkříženy tak, že jsou uzavřeny uvnitř obou dlaní.

Pravidelné praktikování této mudry zvýší chuť k jídlu a pomůže normalizovat trávení a zlepšit vzhled.

Mudra "znalosti"

Jeden z nejdůležitějších. Zbavuje emočního stresu, úzkosti, neklidu, melancholie, smutku, melancholie a deprese. Zlepšuje myšlení, aktivuje paměť, koncentruje potenciál.

Indikace: nespavost, nadměrná ospalost, vysoký krevní tlak. Tato mudra nás znovu oživuje. Tuto mudru využívalo a používá mnoho myslitelů, filozofů, vědců.

Technika provedení: ukazováček se snadno spojí s polštářkem palce. Zbývající tři prsty jsou narovnané (ne napnuté).

MUDRA "TŘI SLOUPCE VESMÍRU"

Svět se skládá ze tří základen, neboli vrstev – nižší, střední a vyšší, která symbolizuje minulost, přítomnost a budoucnost. Jednota těchto tří principů dává zrození, život a smrt. To vše spočívá na dvou protikladech – Jang a Jin, které, když se spojí, dávají pohyb, znovuzrození, tok života pohybujícího se v kruhu. Tento obraz (miniaturní odraz života) dává pochopení místa člověka ve Světě a Kosmu, jeho účelu a podporuje očištění a úctu k Vyšší mysli a moudrosti Přírody.

Indikace: metabolické poruchy, snížená imunita, obnova síly.

Způsob provedení: prostředníček a prsteník pravé ruky jsou umístěny na podobných prstech levé ruky. Malíček levé ruky je umístěn blízko základny zadní plochy prostředníčku a prsteníčku pravé ruky, pak je vše fixováno malíčkem pravé ruky. Koncová falanga ukazováčku pravé ruky je sevřena mezi palcem a ukazováčkem levé ruky.

Mudra je starověký árijský termín označující polohu prstů a těla jako způsob ovládání toku vnitřní energie - Život (prána, čchi). To je nástroj pro člověka, jak pracovat se svým tělem a prostorem kolem něj. Mudra je slovo se stejným kořenem slova jako „moudrost“. To je způsobeno tím, že i přes svou jednoduchost mají zámky prstů obrovský dopad na tělo a přerozdělení energie kolem něj. Proto byly v dávných dobách tajné a byly přenášeny osobně prostřednictvím řetězce učednictví od učitele ke studentovi. Přesně to dělají v tradičních školách dodnes, ale přesto, s přihlédnutím k faktu, že mnoho muder a popisů jejich jednání již lidem odhalili jiní autoři, prozradíme některé z hlavních muder.

Co nám tedy mudry dávají? Nejprve aktivují ten či onen tok Živé energie (žiji zemi, žiji vodu, žiji oheň) v těle, čímž umožňují rychlejší úlevu od nemocí a neharmonických energetických či tělesných stavů. Mudry dokonale uvolňují stres, odstraňují překrvení těla, uvolňují napjatá místa, zmírňují bolesti, harmonizují celé tělo, léčí konkrétní orgány a nemoci, zvyšují celkový tonus a obranyschopnost těla, pomáhají najít klid a koncentraci.

Naše prsty jsou vnitřně spojeny s fungováním našich orgánů a celkovou energetickou strukturou. Když se složí pod určitým úhlem a různým způsobem se dostanou do vzájemného kontaktu, změní se síla energie vstupující do orgánů a systémů a změní se směr toku energie uvnitř našeho těla.

Mudra "Země"

Technika provedení. Prsteníček a palec jsou spojeny podložkami s mírným tlakem. Zbývající prsty jsou volné. Provádí se oběma rukama současně.

Praktické použití. Posiluje a harmonizuje vliv živlu země v těle. Element země se skládá hlavně z kostí, kůže, vlasů a nehtů. Zlepšuje psychofyzický stav těla, zvyšuje sílu a vytrvalost, zmírňuje pocit psychické slabosti a stresu. Pomáhá při osteoporóze, artritidě, onemocnění kůže, zubů, vlasů. Pomáhá překonat chamtivost, apatii, sklíčenost a hrubou smyslnost. Zlepšuje objektivní posouzení vlastní osobnosti, zvyšuje sebevědomí a také poskytuje ochranu před negativními vnějšími energetickými vlivy.

Mudra "Voda"

Technika provedení. Malíček a palec jsou spojeny podložkami s mírným tlakem. Zbývající prsty jsou volné. Provádí se oběma rukama současně.

Praktické použití. Posiluje vodní prvek v těle. Používá se při léčbě kardiovaskulárních a endokrinních onemocnění, úrazů, metabolických poruch, hypertenze a cukrovky. Příznivý při urolitiáze, cystitidě, pyelonefritidě, glomerulonefritidě, prostatitidě, adenomu prostaty, nadýmání, rozvádí vlhkost atd. Používá se při dysfunkcích reprodukčního systému. Napomáhá sublimaci sexuální energie. Pomáhá ovládat pocity a harmonizovat touhy, překonávat hněv, závist a podrážděnost.

Mudra ohně

Technika provedení. Střed a palec jsou spojeny podložkami s mírným tlakem. Zbývající prsty jsou volné. Provádí se oběma rukama současně.

Praktické použití. Zvyšuje element ohně v těle. Prohřívá tělo a čistí břicho. Zmírňuje ospalost, hypochondrii, deprese, léčí onemocnění nosohltanu, nachlazení. Zlepšuje zrak, pomáhá harmonizovat trávení, posiluje imunitní systém a zlepšuje paměť. Čistí a omlazuje všechny tělesné tkáně a zabraňuje tvorbě nádorů, pomáhá normalizovat metabolismus lipidů a zvyšuje sexuální aktivitu; chrání před destruktivními účinky toxinů a předčasným stárnutím.

Mudra "vzduch"

Technika provedení. Ukazováček a palec jsou snadno spojeny podložkami; zbývající prsty jsou narovnané (ne napnuté). Kombinujte s dýcháním břichem.

Praktické použití. Zvyšuje obsah vzduchu v těle. Pomáhá při léčbě onemocnění dýchacích cest, nespavosti, nadměrné ospalosti, vysokého krevního tlaku. Zlepšuje činnost nejdůležitějších systémů těla: imunity, centrálního nervového systému, jater. Tato mudra dává sílu a znovu nás oživuje. Pomáhá překonat lenost, setrvačnost a deprese. Posiluje motivaci a dodává sílu záměru.

Mudra "Vesmír"

Technika výkonu. Všechny prsty jsou shromážděny do drdolu. Provádí se oběma rukama současně.

Praktické použití. Zvyšuje prvek prostoru v těle. Posiluje pozitivní myšlení, odstraňuje destruktivní programy v podvědomí. Podporuje vznik harmonických meditačních stavů, rozvíjí intuici a je příznivý pro rozvoj mimosmyslových schopností. Odstraňuje toxiny z těla, reguluje buněčný metabolismus, pomáhá překonat chronický únavový syndrom.