Հոգին ցավում է - ինչ անել: Հոգեբանի խորհուրդը. Ինչպես հաղթահարել հոգեկան ցավը Եթե հոգին ցավում է, մարզե՛ք մարմինը

Բժի՛շկ. Բուժեք ձեր հոգին
Սա ամբողջական թարախակույտ է
Խոստանում եմ լսել քեզ
Դուք բժիշկ եք, ես հիվանդ եմ:

Ասում եք հնարավոր չէ՞:
Հոգու համար դեղահաբեր չկա՞ն:
Ինչ անել նրա հետ ուշադիր
Ընդմիջե՛ք, չե՞ք շտապում ապրել։

Իզուր մի՛ թափահարիր նրան,
Եվ մի պատռեք այն գիշերը:
Ի վերջո, հոգին հիանալի է:
Հյուսված բրոշի պես

Մայրամուտներից և արևածագներից
Ցողեր և ցողեր,
բարի լույս, ողջույններ,
Հրաշալի ժանյակային գեղեցկություն.

Այո, ես հիշում եմ, որ դա եղել է
Շատ պայծառ ջերմություն:
Ինչքան սիրեց իմ հոգին:
Որքա՜ն գեղեցիկ էր նա։

Իսկ հիմա այնքան դատարկ է ներսում
Ասես լույսերն անջատված լինեն։
Տգեղ, զզվելի, սարսափելի, տխուր,
-Բժիշկ! Ինձ խորհուրդ տվեք!

Շրջվեց և հեռացավ
Ափսոս, որ ժամանակ պահանջվեց։
Ինչ է կատարվում ինձ հետ
Ես չկարողացա բացատրել...

Վլադիմիր Բելոզերսկի

Բուժի՛ր, ես գալիս եմ բժշկի մոտ...
Բժիշկ, դա ինձ համար վատ է, նույնիսկ գոռացեք:
Բժիշկ, անդամալույծի հոգուց
Բուժի՛ր ինձ, բուժի՛ր ինձ։

Բժիշկ ջան, մի փնտրիր
Մարմնական անհանգստության պատճառ չկա.
Իմ հոգևոր թուլությունից
Բուժի՛ր ինձ, բուժի՛ր ինձ։

Քաղաքներում ես ոչ մեկի սիրտն եմ,
Քաղաքներում ես հոգով մուրացկան եմ, -
Ես անանձնական եմ ասֆալտի հետ.
Բուժի՛ր ինձ, բուժի՛ր ինձ։

Անձրևի քառասուն կաթիլ նշանակիր,
Գրիր ինձ - մարգագետիններում հետընթաց:
Քաղաքի վիրուսը, ոչ այլ կերպ...
Բուժի՛ր ինձ, բուժի՛ր ինձ։

Նշանակել թավուտների փշատերև հոտը,
Մի զղջացեք ընթացակարգերի համար, ավելի հաճախ:
Ներիր ինձ շատ աղաչելու համար, -
Բժիշկ, անդամալույծ հոգի
Բուժի՛ր ինձ, բուժի՛ր ինձ։

Նա անմիջապես չի մահանա, բայց երազում է դրա մասին © Դոկտոր Հաուս

Եթե ​​բավական երկար սպասեք, ինչ-որ մեկը անպայման կհիվանդանա © Dr. House

Հիվանդների մեծամասնությունը չի կարողանում տարբերել ճակատը pubis-ից © Dr. House

Շքեղ կանայք բժիշկ են դառնում միայն այն դեպքում, եթե ինչ-որ մեկը վիրավորել է նրանց © Դոկտոր Հաուս

Ես կլինեմ իմ գրասենյակում: Մենակ ինքդ քեզ հետ։ Ինտերնետում մի տոննա նոր պոռնոգրաֆիա կա, որը հնարավոր չէ ինքնուրույն ներբեռնել © Dr.

Բժիշկները պետք է բուժեն հիվանդությունները, իսկ նրանք, ովքեր բուժում են հիվանդներին, դուրս չեն գալիս տագնապից © Dr

Եթե ​​ես հաճույք եմ ստանում կյանքը ատելուց, ես չեմ ատում կյանքը: Ես վայելում եմ այն ​​© Dr. House

Արդյո՞ք դա սուտ է, սուտ է, եթե բոլորը գիտեն, որ դա սուտ է: © Doctor House

Եթե ​​նա համաձայն է ինձ հետ, ուրեմն ես նրա կարիքը չունեմ։ Եթե ​​ոչ, ես չեմ ուզում նրան © Dr. House on Cuddy

Կամ օգնեք ապրել կամ մեռնել, դուք չեք կարող դա անել միանգամից © Dr. House

Ո՞ւմ է ձեզ պետք, բժիշկ, ով բռնում է ձեր ձեռքը մինչ դուք մահանում եք, կամ բժիշկ, ով անտեսում է ձեզ, մինչ դուք լավանում եք: Թերևս ամենավատ բանը բժիշկ ունենալն է, ով անտեսում է քեզ մինչ դու մահանում ես: © Տուն

Ուզու՞մ եք, որ ես նրան բուժեմ: Դեղորայք դեղատանը, անշարժ հիվանդը ինտենսիվ թերապիայի. Հնչում է պարզ աշխարհագրական խնդիր: © Տուն

Ես լավ չեմ աշխատում որոնման խմբերի վրա: Բացի այդ, ես չեմ կարող նստել, ծխել, նյարդայնանալ և ոչինչ անել: © Տուն

Ինչպե՞ս է ձեր մարմնավաճառը: - Օ՜, շատ քաղցր է քո կողմից հարցնելը - ծիծաղելի պատմություն - նա պատրաստվում էր դառնալ հիվանդանոցի ադմինիստրատոր, բայց նրան դուր չէր գալիս, որ մարդիկ այդպես լինեն: © Քադդի և Հաուս

Ինչպե՞ս բուժել հիվանդ հոգին:

Սեր. Սերը կբուժի ցանկացած հիվանդություն։ Եթե ​​դուք սիրում եք ամբողջ աշխարհը և ապրում եք ուրիշների համար, և արեք այս ամենը նրա հետ իրական սերԱռանց զայրանալու, չգրգռվելու, չնեղանալու, փոխարենը ոչինչ չպահանջելու, հարգելու, հնարավոր ուժերը տալու, ողորմած լինելու, այդ դեպքում հոգիներում միայն դրական հույզեր կլինեն, և նրանք ցանկացած հոգու լավագույն բուժողն են։

Հոգին, ինչպես ֆիզիկական մարմինը, պահանջում է ուշադրություն իր տիրոջից, և նույնիսկ, ես կասեի, գերակա ուշադրություն: Ես հավատում եմ, որ մարդու մեջ մնացած ամեն ինչ կախված է հոգեկան հավասարակշռությունից և առողջությունից։ Բնության հետ հաղորդակցությունը լավ բուժում է հոգին: Հնարավորության դեպքում խորհուրդ կտամ գնալ ծով, զբոսնել ծովի ափով, շնչել ծովի օդը, սուզվել և լողալ։ Ամեն օր մի քանի կիլոմետր քայլեք ծովի ափով: Ես տեսա մարդկանց ամբոխներ, որոնք պարզապես քայլում էին ծովի երկայնքով՝ ուսապարկերը ուսերին՝ մենակ և երկուսով, երեքով:

Այսպես թե այնպես պետք է փոխել իրավիճակը, գնալ էքսկուրսիայի կամ պարզապես գյուղ ու ապրել բնության գրկում։ Ամեն օր փայտ կտրել (հիշեք Մայակովսկին), գյուղական գործեր անել, մայր հողի հետ շփվել։ Ես ինքս գիտեմ, թե որքան հանգստացնող է մահճակալների մեջ գետնին փորելը: Եվ, իհարկե, հաճելի կլինի բարձրաձայնել, գտնել մի ժիլետ, որի մեջ կարող ես լաց լինել վիրավոր հոգուն։ Եվ դրա համար կան ընկերներ և ընկերուհիներ կամ պատահական ճանապարհորդ գնացքի վագոնում:

Անշուշտ հոգինԴեղորայքով չես բուժի, նրան բոլորովին այլ դեղամիջոց է պետք: Եվ դա կոչվում է ապաշխարություն և ներում, միայն այս երկու բաղադրիչները կարող են բերել նրան իրական թեթևացում և առողջություն:

Նաև հոգու դեղամիջոցը անկեղծ աղոթքն է կամ մանտրան, դրական հաստատումը և որոշակի երաժշտությունը, իսկ ավելի հաճախ՝ դասականը:

Ուստի ամեն ինչ կախված է հոգու խնդրից, հոգու տարբեր ցավերի համար տարբեր լուծումներ կան։

Մեծ դեղամիջոց հոգու համար սիրելի հոբբիստեղծագործություն կամ հոբբի, այն ամենը, ինչ դրան լիրիկական տրամադրություն է հաղորդում և տալիս է դրական հույզեր և թեթև թրթիռներ:Եվ երբեմն հոգին ապաքինվում է, երբ մարդ ընկերոջը պատմում է իր ցավի մասին:

Ես ձեզ հաստատ կասեմ, օղին չի օգնում, ավելի է վատանում: Լավագույնն այն է, որ հոգին վերաբերվում են հեշտ վարք ունեցող կանայք, ինչի համար ես գնահատում եմ նրանց: Նրանց հետ կարելի է նույնիսկ օղի խմել։ Իսկ ընդհանրապես մեզ միշտ փրկում են, հավանաբար սրա համար կան։

Ո՞վ է ձեզ տվել այդ ախտորոշումը: ինքներդ? Ահա իմ գլխից դուրս շպրտված արևը։ Դա անմիջապես կդառնա ավելի հեշտ:

Երաժշտություն, նկարչություն, աշխատանք կավի հետ։ Մի անգամ կարդացի, որ այն աշխատում է կավի հետ, որն օգնում է հանգստանալ: Լավ երաժշտությունն իսկապես բուժում է հոգին: Լավագույնն այն է, եթե դուք ինքներդ որոշ երաժշտության սեփականատեր եք: գործիք, և դուք ինքներդ կարող եք երաժշտություն նվագել: Երաժշտաթերապիան, ինչպես նաև գունային թերապիան ունի հիասքանչ հոգեբուժիչ հատկություններ։

Ինչ բուժել. — Ապաշխարությո՜ւն։

Եվ…

• Հավատ, հույս եւ սեր.

• Հոգեթերապիան պահանջում է մեկին, ով տեսնում է հոգին և լսում նրա ձայնը, միայն հոգեկան բուժող զարգացած պայծառատեսությունեւ clairaudience. Բացի այդ, եթե կան մարմնի հիվանդություններ, հոգին չի կարող առողջ լինել, քանի որ մարմինը ոչ այլ ինչ է, քան նյութականացված հոգի։

  Սա նշանակում է, որ մարմնի և հոգու ապաքինումը երկկողմանի մի գործընթաց է, որտեղ երկու կողմերն էլ հավասարապես կարևոր են:

  1 Ենթագիտակցական հիշողության նկուղներում թաղված են մարմնի բազմաթիվ հոգեսոմատիկ հիվանդություններ, որոնք առաջացել են հին խնդիրներից, երբ մարդն ինքը՝ անհատականությունը, ոչինչ չի հիշում, իսկ անցյալի ներկառուցված բացասականը խցանում է թե՛ մարմինը, թե՛ հոգին։

  Այս նեգատիվը պետք է մաքրվի այնպես, ինչպես մենք լվանում ենք մեր մարմինը, բայց մենք երբեք չենք մաքրվում էներգիայով, ուստի բոլորը դառնում են էներգետիկ կեղտոտ:

  2 Կարող են լինել բացասական սուբյեկտների ներխուժում անմիջապես մարմնի մեջ կամ կարող են կապված լինել բացասական ուժերի հետ:

  Հոգին տեսնում է նրանց, և նրանց վամպիրիզմը նույնպես ճնշում է հոգին: Դուք նույնպես պետք է ձերբազատվեք դրանցից:

  3 Տունը կարելի է զբաղեցնել անկոչ հյուրեր, որը նաև արնախում է էներգիան և ծեծում հոգին:

  միայն ոչ քահանաները, հոգու բուժման վարպետները: Նրանք չեն էլ ուզում լսել մարդկանց, թեև պետք է, եթե արդեն ստանձնել են նման առաքելություն։ Ավելի լավ է դիմել հոգեբանին. Գոնե նրանք կարող են օգնել ձեզ պարզել բաները:

  Ամեն ինչ կախված է խնդրից, ինչպես ասում են՝ ժամանակը բուժում է, բայց լինում են իրավիճակներ, երբ դա էլ չի օգնում։ Հետո կարող ես դիմել հոգեբաններին, իսկ եթե հավատացյալ ես՝ քահանաներին։ Նրանք հոգին բուժելու այս հարցերի տերն են:

  Մտել էի ինտերնետ ու տպել՝ ինչպես բուժել վիրավոր հոգին, և շատ կայքեր հայտնվեցին այս հարցի պատասխանով, շատերն առաջարկում են հարբել, գնալ հոգեբանի, որոշ տարօրինակ բժիշկներ վճարովի բուժման տարօրինակ մեթոդ են առաջարկում, և բոլորը գրում են ինչ-որ անհեթեթ տեքստեր։ Եվ ես մտածում էի, թե արդյոք նրանց հոգին այնքան է ցավում, որ ես ուզում եմ գոռալ Ինչ-որ մեկին, լավ, գոնե ինչ-որ մեկը փրկի ինձ!!! Ցավ զգացեք օրը 24 ժամ: Երբ ցավում է ոչ կորստի պատճառով, ոչ անպատասխան սիրո պատճառով, ոչ, պարզապես ցավում է, ցավում է այնքան, որ երբեմն նույնիսկ դժվարանում է շնչել, բայց չես կարող դա ցույց տալ շրջապատիդ, ոմանք պարզապես կհիանան, իսկ մյուսները կմտահոգվեն, ի՞նչ անել: Ինչպե՞ս բուժել ընդամենը 22 տարեկան մարդու հոգին. Մարդ, ով ոչ ոքի չունի, որին դիմի, հետևաբար ամեն ինչ պահում է իր մեջ, որովհետև եթե ասես Օգնիր, հոգիս ահավոր ցավում է, ի՞նչ են նրան պատասխանելու։ Ասում են՝ էդ ի՞նչ դժոխք է։ Ինչպե՞ս կարող է ձեր հոգին ցավել: Դուք նույնիսկ գիտե՞ք, թե դա ինչ է: Ի՞նչ եք տեսել ձեր կյանքում, որ դա ձեզ ցավ է պատճառում: Ուրեմն ի՞նչ պետք է անի մարդը: Եթե ​​ունեք պատասխան, խնդրում եմ տեղեկացրեք ինձ:

Բոլորս էլ լավ գիտենք և հաճախ ենք հիշում այն ​​մխիթարական կատակը, որ եթե գլուխը ցավում է, նշանակում է, որ ցավում է։ Նույնը կարելի է ասել հոգու մասին։ Ավելին, ցավոք սրտի հետ կապված, ճիշտ է նաև հակառակ պնդումը. հոգին, եթե կա, գոնե ժամանակ առ ժամանակ անպայման ցավում է։ Սիրելիների համար կամ սեփական վշտերից՝ երկար ու հանգիստ կամ ուժեղ ու ծակող։ Հնարավո՞ր է սրտի ցավը նույնացնել նորաձևության հետ Վերջերսախտորոշվել է դեպրեսիա? Այո եւ ոչ. Հոգեկան նուրբ ներդաշնակության վերականգնմամբ իսկապես զբաղվում են հոգեբանները մի կողմից, որոնց գործունեության ոլորտն անգամ հոգեորսության միջին անվանումն է կրում։ Մյուս կողմից, գիտության և բժշկության այս ոլորտի ի հայտ գալուց շատ առաջ, հոգեկան ցավով մարդիկ դիմեցին հոգևորականներին և պարզապես իմաստուն մարդկանց: Եվ ամեն ինչ, քանի որ հոգին մեզանից յուրաքանչյուրի առանձնահատուկ մասն է, ոչ այնքան մարմինը, որքան անհատականությունը: Եվ նույնիսկ երբ ակնհայտ ցավում է, անհնար է դիպչել, շոյել և «վիրահատել»։

Ուստի անհրաժեշտ է շոյել և բուժել հոգին այլ, ավելի նուրբ և բարդ ձևերով: Եվ շատ անձնական: Ի վերջո, ինչպես երկու միանման հոգիներ չկան, այնպես էլ նրանց համար չեն կարող լինել նույնքան արդյունավետ «դեղորայք»: Եվ նույնիսկ յուրաքանչյուր նոր ցավ պահանջում է նոր զգույշ ու անհատական ​​մոտեցում։ «Այս դեպքում կա՞ որևէ իմաստ համապատասխան գիտության գոյության մեջ, քանի որ սկզբունքորեն չեն կարող լինել ստանդարտ մեթոդներ»: - Դուք կարող եք զարմանալ. Պատասխանում ենք՝ միգուցե։ Որովհետև, չնայած մեր ինքնատիպությանը, մենք բոլորս մարդիկ ենք, քայլում ենք նույն հողով, շնչում ենք նույն օդը և անհանգստանում նմանատիպ բաների համար: Ուստի հոգեբանները և՛ անհրաժեշտ են, և՛ կարևոր։ Բայց հնարավոր է, որ այս կամ այն ​​իրավիճակում անկեղծ խոստովանությունը կամ մտերիմ ընկերոջ հետ անկեղծ զրույցը շատ ավելի օգուտ բերի, քան հոգեթերապևտիկ սեանսների ամբողջ ընթացքը։ Ահա թե ինչպես գտնել ձեր անձնական ճանապարհը և ինչպես ազատվել հոգեկան ցավից՝ առանց լրացուցիչ բարոյական վերքերի, մենք այսօր կփորձենք դա պարզել։ Եվ, եթե չես տալիս վերջնական պատասխաններ, ապա գոնե գտիր այն թելը, որը կարող ես քաշել՝ փարատելու հոգուդ մեջ նեղացած ծանր խճճվածությունը:

Ինչ է ցավում սրտի ցավի ժամանակ
Հոգի - գոյություն ունի՞: Թե՞ դա պարզապես երևակայական, բոլորովին անցողիկ նյութ է, որը հորինվել է ժամանակակից գիտական ​​հնարավորությունների ի հայտ գալուց շատ առաջ՝ բացատրելու մեր հեռավոր նախնիների համար անհասկանալի գործընթացները: Բայց ինչպե՞ս կարող է այդ դեպքում գոյություն չունեցող մի բան զգալ այդքան ակնհայտ ցավոտ սենսացիաներ և ծանր տառապանքներ պատճառել: Այս հարցին պատասխանելու համար պետք է ցավին (ցանկացած՝ արտաքին և ներքին, ֆիզիկական և հոգեկան) նայել ոչ թե որպես անվերապահ չարիք, այլ որպես բնության կողմից ստեղծված խելամիտ նպատակներով մի տեսակ մեխանիզմ։ Այս նպատակն է մեզ ազդանշան տալ, որ ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունեցել՝ մարմնում, մտքերում կամ կյանքում: Այս ձախողումը սկզբում կարող է շատ փոքր և աննկատ լինել, բայց եթե անտեսվում է, աստիճանաբար վերածվում է անորոշ անհանգստության, անհանգստության, հետո վախի։ Վախը ծանր մտքերի տեղիք է տալիս, և նրանք էլ իրենց հերթին հոգին իրարանցում են՝ սեղմելով ու ցավեցնելով։

Մարդիկ տարբեր ժամանակներում փնտրում էին (և գտնում) հոգեկան ցավից ազատվելու տարբեր միջոցներ։ Նախ՝ եկեղեցում, որը մեղքի մեջ տեսավ սրտի ցավի պատճառը և աղոթեց դրա թողության համար։ Հետագայում՝ հոգեբանների հետ ընդունելության, ովքեր նյութապաշտորեն հերքում են հոգու գոյությունը և օգտագործում այլ գործիքներ: Բայց էությունը միևնույն ժամանակ եղել և մնում է անփոփոխ՝ անբացատրելի զգացողություն, որը ուտում է մարդուն ներսից և խանգարում նրան վայելել կյանքը, գոնե մեկ անգամ այցելել է բոլորին։ Եվ, անկախ աշխարհայացքից, կրթական մակարդակից, կրոնական նախասիրություններից, ազգային ու գենդերային հատկանիշներից ու գործունեության ոլորտից, ամեն մեկն ինչ-որ կերպ փնտրում էր իր փրկության ճանապարհը։ Քանի որ հակառակ դեպքում հոգեկան ցավը կարող է ամբողջությամբ կաթվածահար անել գիտակցությունը և զրկել կյանքի իմաստից: Բայց եթե դուք դրան վերաբերվում եք որպես ախտանիշի, որը հայտնում է որոշ այլ խնդիրների մասին, ապա կարող եք և պետք է ժամանակին հավաքվեք և օգնություն փնտրեք: Բայց ո՞ւմ: Վատ ատամով գնում ենք ատամնաբույժի, կոտրված ոտքով՝ վնասվածքաբանի։ Ո՞ւմ տանել ցավոտ հոգին: Ցավոք, չկա միանշանակ պատասխան, ինչպես նաև հոգու պրոֆեսիոնալ բժիշկ։ Բայց դուք կարող եք լսել ինքներդ ձեզ և դառնալ այդպիսի բժիշկ ձեզ համար: Իսկ հոգեբանը, խոստովանահայրը և/կամ սիրելին այս դեպքում կօգնեն և կաջակցեն ձեզ այս ճանապարհին:

Հոգեկան ցավի արդյունավետ բուժում
Հակառակ կարծրատիպին, միշտ չէ, որ սպասելը հոգու լավագույն բուժումն է: Ժամանակն իսկապես բուժում է, բայց երբեմն այս բուժումը չափազանց երկար է և չի բացառում ռեցիդիվը։ Հոգեկան ցավն առաջանում է տարբեր պատճառներով, ուստի ազատման միջոցները նույնպես բազմազան են և բազմակողմանի: Բայց կա որոշակի «ոսկե ծածկագիր», որը կարող է հիմք հանդիսանալ յուրաքանչյուրի համար, ով ձգտում է որքան հնարավոր է շուտ ազատվել հոգեկան ցավից։ Դա անելու համար պետք է պահպանվեն մի քանի պայմաններ. Մեր տարբերակում դրանք 12-ն են, քանի որ այս թիվը համարվում է կախարդական կամ առնվազն դրական: Ո՞վ գիտի, գուցե թվի կախարդանքն է, որ մասամբ կօգնի մեղմել հոգեկան ցավը։ Իսկ եթե ոչ, ապա ոչ ոք չեղարկեց թվերի ներդաշնակությունը, էսթետիկան և պարզապես իրերի կարգը։ Հետևեք դրան.

1. Հեռացրեք բացասականը:Մի պահիր այն քո մեջ և մի կուտակիր այն ժամերով, օրերով, շաբաթներով... Գտի՛ր միջոց՝ ներսից քեզ ուտողից ազատվելու, դուրս շպրտի՛ր։ Խոսեք, լաց եղեք, նույնիսկ գոռացեք: Դուք կարող եք դա անել միայնակ, բայց ավելի լավ է շատ մտերիմ հասկացող մարդու հետ միասին: Մի վախեցեք նրան սթրեսից կամ վիրավորելուց: Իսկապես մտերիմ մարդը ճիշտ կհասկանա ձեր վիճակը և կփորձի մեղմել այն, կվերացնի ձեր ցավը կամ կօգնի ձեզ ազատվել այն: Եվ նույնիսկ հարազատ հոգու ներկայությունը, անկասկած, ձեր հոգին կստիպի զգալ, որ ինքը միայնակ չէ և կարող է հույս դնել հուսալի աջակցության վրա: Եթե ​​նման փաստարկները ձեզ չեն համոզում, ապա լսեք հոգեբանական հրատարակությունների կողմից պարբերաբար հրապարակվող վիճակագրությունը։ Ըստ նրա՝ իրավիճակի լռեցումը, անվերջ ինքնափորումն ու սեփական դժվար մտքերը փորփրելը միայն սրում են այն վիճակը, որը մենք անվանեցինք հոգեկան ցավ։ Պարզ ասած, սա հսկայական բեռ է նյարդային համակարգի վրա, որը հետագայում կարող է հանգեցնել ոչ միայն հոգեբանական, այլև ֆիզիկական հիվանդությունների: Ուստի կյանքդ էլ ավելի մի վատթարացրու, ցավդ մի՛ ավելացրու, այլ չորս կողմերով տարածիր քամուն։
   
2. Փնտրեք դրականը:Սուրբ տեղը երբեք դատարկ չէ, և ազատագրված ներքին տարածքը պետք է ինչ-որ բանով լցնել: Բայց ոչ միայն ամեն ինչ, այլ լավ, բարի, պայծառ ու կառուցողական: Դրական հույզերն իսկապես հզոր բուժիչ ուժ ունեն, և դրա հետ համաձայն են պրոֆեսիոնալ հոգեբանները և «ժողովրդի» հոգի գիտնականները, և կրոնական պաշտամունքների ներկայացուցիչները: Եվ միևնույն ժամանակ, հատկապես այդքան տարբեր տեսանկյուններից նայելը, չի կարելի սխալվել։ Հոգեկան հիվանդ վիճակում դա կարող է դժվար լինել հավատալը և նույնիսկ ավելի դժվար անել: Բայց մտածեք այն մասին, որ աշխարհում ամեն ինչ հավասարակշռված է։ Ամեն վատի համար միշտ դրան համարժեք լավը կա։ Ավելին, նույնիսկ ավելի ուժեղ, քանի որ կյանքը շարունակվում է, ինչը նշանակում է, որ լավը միշտ ավելի ուժեղ է ստացվում և հաղթում: Եվ մեզ մնում է օգնել նրան: Իր էներգիայով, իր ներքին ռեսուրսներով։ Եվ դրա համար բավական է դրանք կենտրոնացնել դրական պահերի վրա, և ջուրը մաշում է քարը: Մի անտեսեք նույնիսկ ամենաաննշան, բայց դրական փաստերը, թե ինչ է կատարվում շուրջը. առավոտյան արևը շողում է, և անձրև չի գալիս, երեխան օրագրում գերազանց նշան է բերել, և ոչ թե վատ, տաքսու վարորդը չի անհանգստացել ճանապարհին խոսել, բայց կարող է սարսափելի խոսող լինել: Այս փոքրիկ, բայց անխուսափելի պահերից օրեցօր ձևավորվում է ողջ կյանքը։ Այս օրերն անցնում են, բայց ընդհանուր էմոցիոնալ ֆոնը մնում է։ Ձեզ համար, ինչպես ոչ ոքի համար, կարևոր է, որ այն լինի գումարած նշանով։ Բայց ոչ ոք, բացի քեզնից, չի կարող կարգավորել այն այս կերպ:
   
3. Ներիր մարդկանցորը վիրավորել է ձեզ կամ անուղղակիորեն պատճառել ձեր ցավը: Երբ ներում ես, դա ավելի հեշտ է դառնում, քանի որ դու այլևս քո մեջ չես կրում վրդովմունքի բեռը և դրա վրա չես վատնում քո մտավոր ուժը։ Բայց դուք պարզապես պետք է կարողանաք իրականում ներել, առանց ինքներդ ձեզ խաբելու: Գտեք համոզիչ հիմնավորում վիրավորող անձի արարքի համար կամ պարզապես ճանաչեք այս սխալը կատարելու նրա իրավունքը: Նրա արարքը նրա մեղքն է և նրա կարման, և դուք մասնակցություն եք ձեռք բերում միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք ինքներդ եք դա ցանկանում: Դադարեք լինել ուրիշների թերությունների մի մասը, մոռացեք դրանք և թողեք նրանց տերերին: Մտածեք ձեր մասին, ձեր մշակության և նման բաներ չանելու մասին: Ի վերջո, պարզապես եղեք ավելի ազնիվ և իմաստուն, պատկերացրեք, որ ձեր ներողամտությունը նվեր է, որը դուք շնորհում եք վիրավորողին՝ չնայած նրա վատ պահվածքին: Սա ներքին մոտիվացիայի լավագույն մարտավարությունը չէ, և դա չափազանց հպարտություն է առաջացնում, բայց եթե սկզբում դա օգնում է ձեզ հաղթահարել վրդովմունքը և ներել վիրավորողին, ապա ավելի լավ է դա անել, քան ընդհանրապես չանել: Փնտրեք ձեր սեփական ճանապարհը, հասկացեք, թե ինչ է տեղի ունեցել, և, հնարավոր է, դժգոհությունը նույնիսկ կփոխարինվի երախտագիտությամբ, եթե հասկանաք, որ մեկ այլ մարդու արարքը ձեր կյանքում ինչ-որ կարևոր բան է շարժել և փոփոխությունների շղթայական ռեակցիա է սկսել: Ինչը, ինչպես գիտեք, ի վերջո միշտ լավագույնն է:
   
4. Ներողություն խնդրեք, հատկապես այն դեպքում, երբ կատուները քորում են սրտում և ձեր մեղքով: Խիղճը նենգ հատկություն է։ Թվում է, թե դու կարող ես բանակցել նրա հետ, բայց հետո պարզվում է, որ նա սառը օձի պես թաքնվել է իր հոգում, փաթաթել իր մատանիները և շշնջում է քեզ այն մասին, ինչի մասին ընդհանրապես չես ուզում մտածել։ Եվ դա կարող է հանգեցնել սրտի ցավի, և բավականին ծանր՝ կախված ձեր մեղքի ուժից: Ուստի մի վախեցեք «կորցնել թագը»՝ ներողություն խնդրեք ձեզանից վիրավորվածից։ Դուք տեսք ունեք և ավելի լավ եք զգում: Եվ նույնիսկ ավելի լավ՝ փորձեք շտկել կատարվածը, փոխհատուցել ձեր մեղքը: Ինչպես - չկա ունիվերսալ բաղադրատոմս: Որոշ դեպքերում միայն ապաշխարությունը և ներողություն խնդրելը լիովին բավարար կլինեն: Մյուս դեպքերում դուք ստիպված կլինեք ազդել ներկա իրավիճակի վրա և վերականգնել այն, ինչը դեռ ենթակա է վերականգնման: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ ստիպված լինեք ուղիներ փնտրել՝ ձեր զոհին հաճոյանալու որևէ խնդրի հետ կապ չունեցող բանով և դրանով իսկ ինքներդ ձեզ որպես լավ մարդ վերականգնելու համար: Բայց եթե դուք իսկապես տառապում եք այն փաստից, որ ինչ-որ մեկին խաբել կամ վիրավորել են, ապա նման պահվածքը անպայման պետք է ձեզ փրկի հոգեկան ցավից, ուստի գնացեք դրան:
   
5. ներիր ինքդ քեզ- դա շատ կարեւոր է. Երբեմն, նույնիսկ ուրիշներից ներողություն ստանալուց հետո, սեփական զղջում է տեղի ունենում, և մարդկանց միջև նախկին հարաբերությունները վերականգնվում են, ներքին խաղաղությունը չի գալիս, հոգեկան ցավը չի մարում: Ինչպես այս դեպքում ասվեց մի հին անեկդոտում՝ «գդալները գտնվեցին, բայց նստվածքը մնաց»։ Եվ ամենավատը, եթե այս նստվածքը մնա ձեր իսկ սրտի վրա, քանի որ այս դեպքում վատ դեպքի մասին հիշեցումը միշտ մնում է ձեզ հետ, ուր էլ գնաս, ինչ էլ անես: Եվ միայն դուք կարող եք ազատվել դրանից: Իսկ ընդհանրապես, դու ամենակարեւոր ու գրեթե միակ մարդն ես, ով կարող է քեզ բուժել հոգեկան ցավից։ Մնացած բոլորը միայն օգնականներ են այս վիրահատարանում, որոնք պատրաստ են ճիշտ ժամանակին կիրառել հասկացողության վիրակապ կամ համբերության սեղմում: Բայց գլխավոր վիրաբույժը դու ես։ Իսկ քո ձեռքերում է սկալպելը, որով պետք է անխնա կտրես ցավդ, որպեսզի նրա մետաստազները չտարածվեն քո հոգու խորքերը։ Կամ ոչ անխնա: Խղճացեք ինքներդ ձեզ: Ներողություն և ներողություն: Ոչ ոք կատարյալ չէ, և դուք բացառություն չեք: Դուք ունեք սխալ թույլ տալու ձեր իրավունքը և այն ընդունելու ուժը: Սա օրինազանցության ամբողջական ցիկլ է, անցեք դրա միջով և առաջ գնացեք առանց օղակի:
   
6. Sublimate.Այսինքն՝ ձեր հոգևոր ուժը ծախսեք ոչ թե ձեր ցավն ապրելու, այլ ավելի հաճելի և օգտակար գործունեության վրա։ Ամենամատչելի և հաջող տարբերակը կրեատիվությունն է, բացարձակապես ցանկացած: Խաչաձև կարից մինչև պարահանդեսային պարեր. Գլխավորն այն է, որ ստեղծագործական գործունեության ընթացքում մոռանում ես հոգեկան ցավդ, իսկ դրանցից հետո նոր ու պայծառ բանով լցված ես զգում դրա փոխարեն։ Սուբլիմացիայի մեկ այլ տարբերակ սպորտն է, այն ստիպում է մարմնին աշխատել, ոչ թե ուղեղին, և այդպիսով նաև շեղում է ծանր մտքերից։ Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում հորմոնալ ֆոնը նորմալանում է, ինչը դրականորեն ազդում է հուզական վիճակի վրա: Մեկ այլ տարբերակ է ընտանի կենդանուն ձեռք բերել և խնամել նրան՝ սիրելով նրան ամբողջ սրտով, նրա նկատմամբ խնամակալությունը դարձնելով ձեր առօրյա կյանքի կարևոր մասը: Կամ պարզապես սիրահարվել: Արյան մեջ էնդորֆինների հզոր արտազատումը հոգու լավագույն ցավազրկողն է: Թեև ծանր հոգեկան ցավով, նոր հարաբերությունները կարող են չստացվել: Այս դեպքում սիրեք այն մարդկանց, ովքեր արդեն կազմում են ձեր ընտանիքը և ձեր ընկերների մերձավոր շրջապատը։ Գտեք ուրախություն նրանց շահերին ծառայելու մեջ, վայելեք նրանց ընկերությունում անցկացրած ժամանակը: Ճամփորդեք՝ ընկերությունում կամ միայնակ՝ կախված ձեր խառնվածքից և հնարավորություններից։ Դուք կտեսնեք նոր վայրեր օտարները, ում կյանքը կարող է ավելի վատ լինել, քան քոնը և ստիպել քեզ մոռանալ քո ցավի մասին՝ որպես ոչ այնքան կարևոր, որքան թվում էր: Այս ամենը կշեղի ձեզ, ժամանակ կխլի ու կօգնի լրացնել ու գոյատևել ամենադժվար շրջանը։ Կամ գրանցվեք կամավորների շրջանակում, օգնեք անապահով մարդկանց և կենդանիներին: Ստիպեք ինքներդ ձեզ օգտակար լինել, միգուցե սա առիթ կլինի ձեր մեղքերը հատուցելու և վերջապես ձեր հոգեկան ցավից ազատվելու համար:
   
7. Ծիծաղել։Կամ գոնե ժպտացեք։ Եվ ևս մեկ անգամ ձեր շուրթերը ժպիտի մեջ ձգեք: Ժպիտն ու ծիծաղը, ընդհանուր առմամբ, լավագույն պաշտպանությունն են չարագործներից: Եվ հիմա պարզվում է, որ դուք ինքներդ դառնում եք չարակամ ձեր նկատմամբ։ Մի հետևեք գործերի այս վիճակին, թույլ մի տվեք, որ հոգեկան ցավը փչացնի ձեր տրամադրությունը, վիճակը, կյանքը։ Թող բոլորը չպայծառանան ժպիտից, միամիտ մանկության ժամանակները վաղուց անցել են, բայց մտածիր՝ գուցե քո երկրորդ մեղմ ժպիտը ջերմացնի ինչ-որ մեկին և կօգնի ազատվել սրտի ցավից, եթե ոչ քեզ, ապա նրա համար: Ամեն ինչ լավ, արված անշահախնդիր, անպայման կվերադառնա: Հին իմաստուններն ասում էին. «Բարի՛ն արա ու ջուրը գցիր»։ Դուք չգիտեք, թե որտեղ է այն տանելու, բայց վաղ թե ուշ այն կվերադառնա ձեզ կամ իր արտացոլումը ջրի մակերեսին: Երկիրը կլոր է։ Դե, եթե առանց էզոթերիզմի, ապա դրական հույզերը, որոնք արտահայտվում են ժպիտով և ծիծաղով, տոնում են մարմնի բոլոր համակարգերը, օգնում են պայքարել սթրեսի դեմ և նորմալացնել նյարդային համակարգի վիճակը և ռեակցիաների արագությունը: Հետևաբար, ծիծաղի թերապիան դեպրեսիվ վիճակների դեմ պայքարի շատ իրական մեթոդ է: Եթե ​​առանց պատճառի ժպտալու ուժ և ցանկություն չունեք, գնեք կատակների հավաքածու կամ դիտեք KVN: Իսկ ինտերնետն ընդհանրապես զվարթ կատակների ու թարմ կատակների անսպառ աղբյուր է, որը ճիշտ ռեսուրսներ ընտրելու դեպքում ոչ միայն կժպտա, այլև երկար ժամանակ կշեղի քեզ դժվար մտքերից։
   
8. Ուշադիր եղեք մարմնին:Ստիպելով ձեզ ժպտալ՝ դուք ոչ միայն էմոցիոնալ, այլև ֆիզիոլոգիապես ազդում եք ձեր մարմնի վրա։ Հոգեսոմատիկան առասպել չէ, այլ շատ իրական հարաբերություն նյարդային համակարգի վիճակի և ձեր մարմնի բոլոր օրգան համակարգերի միջև: Երբ երկար ժամանակովդուք գտնվում եք էմոցիոնալ դեպրեսիվ վիճակում, այնուհետև, ի վերջո, այն սկսում է դրսևորվել ոչ միայն ձեր տրամադրությամբ և դեմքի արտահայտություններով, այլև այլ, ավելի լուրջ ախտանիշներով: Իսկ համատարած քրոնիկական հոգնածության համախտանիշը դրանցից միայն մեկն է, և ոչ ամենածանրը։ Ներքին կոնֆլիկտը կարող է հանգեցնել ասթմայի, գաստրիտի, միգրենի և նույնիսկ ուռուցքաբանության: Դուք կարող եք այս գործընթացները համեմատել այն փաստի հետ, որ մարդն իրեն «ուտում է» մեղքի զգացումով, վրդովմունքով և տանջանքով։ Այսպիսով, անցողիկ հոգու ցավը մարմնավորված է շոշափելի օրգանների շատ իրական ցավի մեջ: Նման ինքնապատժումը կարող է լինել անգիտակից և բարդացնել կյանքը աստիճանաբար կամ գիտակցաբար, երբ մարդը միտումնավոր իրեն զրկում է նպաստներից՝ փորձելով պատիժ կրել իր չարագործությունների համար: Մասնավորապես, անորեքսիան սեփական անձի, հոգու և մարմնի հանդեպ հակակրանքի դրսևորումներից է։ Այս մասին միայն կարելի է ասել՝ չպատժել մարմնին հոգու սխալների համար: Տարանջատեք դրանք, բայց պահեք ներդաշնակ, իսկ առաջինի և երկրորդի մասին հոգ տանեք հավասարապես։
   
9. հետք կապձեր սրտի ցավի և դրան նախորդած կյանքի իրադարձությունների միջև: Փաստն այն է, որ հոգեսոմատիկ դրսևորումները երբեմն «աշխատում են»: հակառակ կողմը, միակ հնարավոր ուղղությունը այստեղ չէ։ Եվ հնարավոր է, որ ձեր հոգեկան ցավը ոչ միայն բարոյական, այլեւ ֆիզիկական պատճառներ ունենա։ Ճնշված, ճնշված վիճակի նախապայման կարող են լինել խրոնիկական հիվանդությունները և մարմնի խորքում զարգացող պրոցեսները։ Դուք դեռ չգիտեք նրանց մասին, բայց դրանք արդեն ազդում են նրա վիճակի վրա: Ուստի, որքան էլ տարօրինակ թվա այս խորհուրդը, հոգեկան ցավը բուժելու համար անհրաժեշտ է բուժել մարմնական հիվանդություններ։ Եթե ​​սրտի անհանգստությունը երկար ժամանակ չի անհետանում և չի զարգանում՝ անցնելով դրա փուլերը, ապա իմաստ ունի ախտորոշման համար դիմել բժշկի, կատարել անալիզներ և անցնել արյան, մեզի և այլնի հիմնական թեստեր։ Հիշեք, որ ձեր մտավոր ուժն ապահովեք ձեր ֆիզիկական ուժով. հետևեք ձեր սննդակարգին, կերեք առողջ սնունդ և հետևեք սննդի ժամանակացույցին: Խմեք բնական հյութեր, կանաչ թեյ և բավականաչափ մաքուր ջուր. Մի աղտոտեք ձեզ վնասակար սննդով, և այդ դեպքում վնասակար մտքերը նույնպես շատ ավելի հազվադեպ են այցելում ձեզ: Քանի որ մարմնի հիգիենան անքակտելիորեն կապված է հոգու հիգիենայի հետ, այս փաստը պետք է ընդունել և հաշվի առնել։
   
10. ուրախանալԱվելի ճիշտ՝ հաճոյացեք ինքներդ ձեզ։ Պատկերացրեք, որ դուք տանը եք՝ փոքրիկ երեխա, ով իրեն վատ ու միայնակ է զգում, և նա իսկապես սիրո, խնամքի և ուշադրության կարիք ունի: Սիրեք ինքներդ ձեզ և պարգևեք հաճելի, լավ բաներ: Պարտադիր չէ, որ նյութական, բայց նրանք նույնպես: Թույլ տվեք ձեզ փոքր, բայց կանոնավոր հաճույքներ, և եթե հանկարծ կասկած առաջանա, որ դուք չափից դուրս եք փայփայում, վերաբերվեք դրանք որպես հոգին բուժելու համար անհրաժեշտ դեղամիջոց: Ճաշի ժամանակ քայլելը նույնպես կարող է նման բուժում լինել: արեւոտ օր, իսկ համեղ տորթը, չնայած սննդակարգին, ձեզ թույլ տվեց առավոտյան մեկ բաժակ կապուչինոյով։ Գլխավորն այն է, որ ինքդ քեզ ուղղված այս հաճոյախոսությունները հետագայում ափսոսանք և զղջում չառաջացնեն, քանի որ նրանց խնդիրն է հաճոյանալ և ստեղծել դրական կյանքի ֆոն՝ հոգեկան ցավից ազատվելու, այլ ոչ թե սաստկացնելը։ Թարմացրե՛ք զգեստապահարանդ, գնե՛ք վաղուց ցանկալի աքսեսուար կամ կոշիկ, սանրե՛ք, մատնահարդարե՛ք, փոխե՛ք ձեր կերպարը։ Հոգ տանել ձեր մասին, ինչպես սիրելի էակը, ով աջակցության և դրական հույզերի կարիք ունի:
    
11. Ազատվեք խարիսխներից, հատկապես, եթե սրտի ցավն առաջացել է ինչ-որ մեկի կամ ձեզ համար կարևոր բանի կորստից։ Դա կարող է բավականին դժվար լինել, բայց դեռ պետք է ուժ գտնել ձեր մեջ և հրաժեշտ տալ անցյալին, որը հնարավոր չէ վերադարձնել։ Մի փնտրեք մեղավորներին, մի փորձեք փոխել այն, ինչ տեղի է ունեցել. Դեն նետեք, նվիրաբերեք կամ պատշաճ կերպով թաքցրեք այն բաները, որոնք կարող են անցյալի հիշեցում դառնալ: Դադարեք դիտավորյալ մտավոր առաջացնել անցյալի հիշողությունները և վերականգնել անցյալի իրավիճակները ձեր հիշողության մեջ: Եթե ​​ձեր սրտի ցավն առաջացել է մի մարդու հիշողությունից, ով ձեր կամքով հեռացել է ձեր կյանքից, ապա մի փորձեք կապ փնտրել նրա հետ՝ իրական կամ երևակայական: Ո՛չ զանգերը, ո՛չ հանդիպումներն ի վիճակի չեն վերադարձնել անցյալը, բայց ցավեցնում ու սաստկացնում են ձեր ցավը։ Նույնիսկ եթե թվում է, որ նույնիսկ անցողիկ շփումը կթեթևացնի փորձը, սա պատրանք է: Փաստորեն, դուք պարզապես կպոկեք փխրուն ընդերքը վերքից, որը նոր է սկսել բուժվել: Թող հպարտությունը դառնա ձեր աջակցությունն ու խորհրդատուն. կարիք չկա դիմել այն մարդուն, ով ձեր կարիքը չունի: Այն մարդիկ, ովքեր պետք է լինեն քո կյանքում, երբեք չեն լքի քեզ և չեն վիրավորի, իսկ մնացած բոլորը պետք է հեռանան, որպեսզի չզբաղեցնեն ուրիշի տեղը քո անձնական աշխարհում։ Այժմ այն ​​ազատ է արձակվել և շուտով կզբաղեցնի իսկապես արժանի մեկը:
    
12. ընդունել ցավը- սա ամենավերջին, ամենակարևոր և, գուցե, ամենադժվար խորհուրդն է։ Բայց սա հոգին բուժելու ճանապարհն է՝ հենց ցավի միջոցով: Քանի որ դա աճի անբաժանելի մասն է: Պրոֆեսիոնալ մարզիկներն ասում են՝ «ոչ ցավ, ոչ մի շահ», այսինքն՝ չկա զարգացում առանց ցավի։ Դուք պետք է անընդհատ հիշեցնեք ինքներդ ձեզ, որ ոչ մի ցավ աննկատ չի անցնում և միշտ նպատակ ունի, նույնիսկ եթե այդ նպատակն այժմ ակնհայտ չէ ձեզ համար: Բայց ժամանակը կանցնի, և, հավանաբար, կպարզվի, որ հենց այս կյանքի փորձությունն էր, որ ձեր առաջ հասկացողություն և դռներ բացեց դեպի ավելի մեծ ու լավ բան: Կատարսիսը նույնպես մի տեսակ ցավ է, բայց և՛ հայտնություն է, և՛ մաքրագործում։ Իսկ ցավը երկու տեսակի է՝ ցավ հանուն ցավի և ցավ՝ հանուն ստեղծագործության։ Երկրորդ տեսակն ի հայտ է գալիս, երբ չես դիմադրում ճակատագրին ու սրտի ցավին, այլ թույլ ես տալիս, որ նա զարգացնի քեզ ու առաջ տանի։ Սա քո պայքարն է ինքդ քեզ հետ, պայքարն ավելի լավ կյանքի համար, քան հիմա։ Հավանաբար, որպես նրա հիշեցում, ձեր հոգու վրա սպի կմնա: Ուրեմն թող դա լինի ձեր գոյատևման կարողության հիշեցում և ձեր ուժի խորհրդանիշը:
    

Մնում է հուսալ, որ այս խորհուրդներից մեկը կամ մի քանիսը կօգնեն ձեզ, եթե ոչ ամբողջությամբ ազատվել, ապա գոնե խլացնել հոգեկան ցավը և արագացնել դրա բուժման գործընթացը։ Դժվարություններն առաջանում են յուրաքանչյուր մարդու կյանքում, և թե ինչպես ենք մենք հաղթահարել դրանք, կախված է միայն մեզանից: Բայց միևնույն ժամանակ աշխարհում կա ընկերություն, սեր և շատ այլ լավ ու ճիշտ բաներ, որոնք մարդուն հաղթելու հնարավորություն չեն թողնում։ Դուք, ձեր հերթին, մի անտեսեք ցավը, մի թաքցրեք այն և մի բարկացեք ինքներդ ձեզ և կյանքի վրա: Այս գործընթացը կարող է երկար լինել, բայց ի վերջո այն ձեզ կտանի դեպի երջանկություն և ազատություն ցավից։ Որովհետև այն, ինչը մեզ չի սպանում, մեզ ավելի ուժեղ է դարձնում: Ուժ ձեզ, ներքին ներդաշնակություն և խաղաղություն հոգում:

Քննեք ձեր Հոգու իրական էությունը:Հոգին իր էությամբ կին է, իսկ Հոգին տղամարդ է։ Հոգու և ոգու միությունը ծնում է ամբողջականություն: Ապրելով շովինիստական ​​աշխարհում՝ մենք ժխտում ենք Հոգու կանացի գիտակցությունը և զարգացնում արական գիտակցությունը՝ դրանով իսկ ստեղծելով անհավասարակշռություն մեր կյանքում: Հասկացեք, որ ձեր Հոգին էությամբ իգական է և տառապում է կանացի էներգիան ճնշելու ցանկությունից:

Ձեր կանացի էներգիան 1) երևակայությունն է, 2) կիրքն ու ցանկությունը, 3) հույզերը և 4) ստեղծագործությունը:Նմանապես, ձեր տղամարդկային էներգիան բաղկացած է 1) կամքի ուժից 2) գործողությունից և մոտիվացիայից 3) խելամտությունից 4) կատարողականությունից: Եթե ​​դուք գնահատում և աջակցում եք ձեր մեջ կանացի էներգիան, դուք սնուցում և բուժում եք ձեր հոգին: Բացահայտեք կանացի էներգիայի բաղադրիչները, բացահայտեք երևակայության, ստեղծագործության, կրքի և զգացմունքների ուժը: Ժամանակ տրամադրելով այս հատկությունները զարգացնելու համար՝ դուք ամրացնում եք ձեր Հոգին:

Խորացրեք ձեր կապը Աստվածայինի հետ:Վերասահմանեք հոգևորության ձեր ընկալումը և նոր հասկացողությունը դարձրեք ձեր պրակտիկայի մի մասը՝ անկախ նրանից, թե որ կրոնին եք պատկանում: Հոգևորությունը ձեր անձնական և անձնական հարաբերություններն են Աստծո հետ: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր հարաբերությունները Աստծո հետ, նույնիսկ աթեիստները: Դա կարող է լինել դիսֆունկցիոնալ հարաբերություններ, բայց դա դեռ հարաբերություններ է: Այն նման է խելքին. Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր հարաբերությունները սեփական մտքի հետ, նրանք կարող են զարգացած լինել, կամ նրանք կարող են տառապել փոխազդեցության խիստ բացակայությունից, բայց այնուամենայնիվ այդ հարաբերությունները գոյություն ունեն: Յուրաքանչյուր մարդ հոգևոր էակ է, և Հոգու միջոցով է, որ մենք կապվում ենք Աստվածայինի հետ: Խորացրեք այս կապը, և Աստված, ինչ էլ որ լինի Նրա անունը, կօգնի ձեզ բուժել ձեր Հոգին:

Ուսումնասիրեք կրքերը և հաճույքները:Մեզ սովորեցրել են կրքի տեղը լրացնել պարտականություններով և պարտավորություններով։ Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ իրենք ժամանակ չունեն հաճույքների և հոբբիների համար և դրանով իսկ սովի են մատնում իրենց հոգին: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչով եք կրքոտ, սկսեք որոնել տարբերակներըև կազմեք 5 եղանակների ցուցակ՝ ձեր կյանք ավելի շատ զվարճացնելու համար:

Շրջվեք դեպի ներս և սովորեք հանգստացնող մեդիտացիա:Հանգստացած վիճակում կարող եք հանգստացնել ձեր միտքը և լսել ինտուիցիայի ձայնը: Եթե ​​դուք ծանոթ չեք մեդիտացիային, ապա դա նշանակություն չունի, դա այնքան էլ դժվար չէ սովորել։ Ամենահեշտ ճանապարհը մեդիտացիայի ձեռնարկի լավ ձայնասկավառակ գտնելն է: Ինտերնետում որոնողական համակարգի միջոցով գտեք այդպիսի գրառումներ, և մեդիտացիան կօգնի ձեզ ոչ միայն հանգստանալ, այլև բուժել ձեր կապը սեփական Հոգու հետ: Հանգստանալով և շրջվելով դեպի ներս՝ դուք կարող եք հանդիպել ձեր Հոգու սերն ու կարեկցանքը: Հուշում. Գտեք հաճելի և հանգստացնող ձայնով ուսուցիչ:

Սուզվեք ձեր զգացմունքների մեջ:Ձեր զգացմունքները նույնպես կապ ունեն Հոգու հետ: Սկսեք օրագիր պահել և փորձեք դրանում արտահայտել ճնշված զգացմունքները, որոնք ինչ-որ տեղ եռում են ձեր խորքում: Դուք կգտնեք, որ այս ճնշված զգացմունքների տակ թաքնված է ստեղծագործությունը, կիրքը, ինտուիցիան և երևակայությունը: Դա նման է թաղված գանձ գտնելուն։ Այս հայտնագործության գինը բոլոր տհաճ զգացմունքները զգալու և արտահայտելու պատրաստակամությունն է, ներառյալ զայրույթը, ցավը, հիասթափությունը և վախը: Դրանով դուք ավելի ներդաշնակ տարածություն կստեղծեք ձեր հոգու համար։

Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվել է այնպիսի վիճակի, ինչպիսին հոգեկան ցավն է։ Դա կարող է առաջանալ մտերիմ, սիրելի և սիրելի մարդու մահից հետո։ Նաև հոգեկան ցավն այցելում է մեզ, երբ բաժանվում կամ բաժանվում ենք մեզ համար շատ թանկ մարդու հետ։ Հոգեկան ցավն ի հայտ է գալիս, երբ տուժում է մեր անձնական ինքնագիտակցությունը, մենք վատ ենք զգում և մեր միտքը ինչ-որ ելք է փնտրում այս իրավիճակից։

Ինչ է սրտի ցավը

Մեր մարմնում կա՞ մի օրգան, որը կոչվում է հոգի: Ցանկացած բժիշկ կասի՝ ոչ։ Բայց ինչու է դա ցավում այդ դեպքում: Իրականում հոգեկան ցավն արտահայտվում է գիտակցության անհարմարության մեջ՝ ինտեգրալ «ես»-ի խախտմամբ։ Երբ քեզ համար դժվար է, ցավում է, չես ուզում ընդունել կյանքի իրավիճակը և համակերպվել դրա հետ, հոգիդ հերքում է դրսից եկող տեղեկությունը։

Հոգեկան ցավով սիրտը կծկվում է, ասես վզակի մեջ, դժվարանում է շնչել, աչքերդ պղտորվում են, մտքերդ կենտրոնանում են քո կյանքի միայն մեկ իրավիճակի վրա։ Հոգեկան ցավը թույլ չի տալիս նորմալ ապրել, աշխատել, սովորել։ Սաստիկ հոգեկան ցավով մարդը դադարեցնում է ցանկացած հասարակական կյանք, փակվում է չորս պատի մեջ ու անվերջ մտածում, մտածում, մտածում... Երևի մտածում է, թե ամեն ինչ այլ կերպ կարող էր լինել, կարո՞ղ էր կանխել ստեղծված իրավիճակը։

Մարդկային հոգին նման է Կենդանի էակ, որը հիվանդ է լուրջ հուզական ցնցումների ժամանակաշրջանում: Եվ այս հոգուն, իհարկե, պետք է բուժել, որպեսզի չմեռնի։ Ի վերջո, եթե հոգին մեռնում է, մարդը դառնում է սառը, անտարբեր և բարկացած ամբողջ աշխարհի վրա: Սա չի կարելի թույլ տալ:

Հոգեկան ցավի պատճառները

Հոգեկան ցավը կարող է մեզ այցելել կյանքի տարբեր իրավիճակներում:

1. Կորուստ սիրել մեկինառաջացնում է ծանր հոգեկան ցավ. Սկզբում մարդը չի կարողանում համակերպվել կատարվածի հետ։ Նա ամեն կերպ հերքում է տեղի ունեցածը եւ չի ցանկանում ընդունել։ Աստիճանաբար նրա գիտակցությունն ընդունում և համակերպվում է կատարվածի հետ՝ սա տեղի ունեցածը վերապրելու հաջորդ փուլն է։ Մարդը սովորում է ապրել առանց հանգուցյալի, կառուցում է իր կյանքը առանց նրա։ Կորուստով տառապելու բոլոր փուլերը պետք է լինեն աստիճանական և հետևողական, որպեսզի մարդն անհրաժեշտ ժամկետներում ազատվի հոգեկան ցավից։
   Սովորաբար վիշտն անցնում է սիրելիի և սիրելիի բացակայության մեկ տարում։ Դրանից հետո կա խոնարհություն: Նույնիսկ կրոնում կան կանոններ, որոնց համաձայն՝ չի կարելի երկար լաց լինել մահացածի համար, քանի որ «հիվանդանում է հաջորդ աշխարհում»։ Արդյոք դա ճիշտ է, ոչ ոք չի կարող ստուգել, ​​բայց երկար տառապանքը, իսկապես, ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի:
2. Բաժանում սիրելիի հետ. Սա նույնպես ամենաուժեղ փորձառություններից մեկն է: Երբ մտերիմ սիրելին հեռանում է, աշխարհը փլուզվում է, ինչպես նաև միասին կյանքի բոլոր ծրագրերը: Կարևոր է չմոռանալ բաժանման պատճառը։ Նա թողեց քեզ? Այդ դեպքում ինչի՞ն է դա ձեզ պետք: Եթե ​​մարդը չկարողացավ հաշվի առնել քո բոլոր արժանիքները, չպետք է վազես նրա հետևից և նվաստացնես քեզ։ Կգտնվի մեկը, ով կգնահատի քեզ։ Իսկ եթե լքել եք նրան, ուրեմն մի մոռացեք պատճառների մասին, թե ինչու եք նման որոշում կայացրել։ Ամեն անգամ, երբ մտածում ես նրա «գեղեցիկ աչքերի» մասին, հիշիր, թե ինչու որոշեցիր հեռանալ։
3. Ընտանիքի անդամի կամ ընկերոջ հիվանդություն. Դա նաեւ բավականին ուժեղ ու ցավոտ զգացողություն է։ Հատկապես, երբ հիվանդությունը լուրջ է: Հոգեկան ցավը կրծում է հիվանդության ցանկացած փուլում, հատկապես, եթե երեխան հիվանդ է: Ծնողները զգում են անհավանական մեղքի զգացում: Նրանց թվում է, որ նրանք կարող են փրկել, ապահովել, ավելի վաղ նկատել աննշան ախտանիշները։ Երեխային անտեսելու համար մեղքի զգացումը կրծում է ներսից. Այս դեպքում դուք պետք է փորձեք ինքներդ ձեզ հավաքել, և ինքներդ ձեզ ասեք, որ ոչ մի բանում մեղավոր չեք: Դա կարող է պատահել ցանկացածի հետ: Եվ ընդհանրապես, դուք ունեք բոլոր հնարավորությունները հիվանդ մարդուն վերադարձնելու իր նախկին կյանք։ Ուժեղ եղեք գոնե հանուն նրա։ Եվ մի դադարեք պայքարել:
4. Դավաճանություն. Երբ տեղի է ունենում սիրելի և մտերիմ մարդու դավաճանություն, հոգեկան ցավը պարուրում է բոլոր ներսերը։ Սա շատ դժվար է տանել։ Խոսքը միայն շնության մասին չէ, թեև սա, իհարկե, նաև մաքուր ջրի դավաճանություն է։ Մտերիմ ընկերը կամ բարեկամը նույնպես կարող է դավաճանել։ Դավաճանությունից հետո գլխավորը ամբողջ աշխարհի վրա չբարկանալն ու չկոշտանալն է։ Դուք պետք է ընդունեք, որ մարդիկ տարբեր են, և դուք չեք ստացել լավագույն օրինակը:
5. Նվաստացում. Մարդու համար այս զգացումը ծանր հոգեկան ցավի ևս մեկ կատալիզատոր է: Երեխաները տառապում են, երբ ծնողները պատժում են նրանց անարժան և անարդարացիորեն, կինը տառապում է բռնակալ ամուսնուց, ստորադասում է ոտքի ծայրերը դև ղեկավարի առաջ՝ վախենալով կորցնել աշխատանքը: Անհատականության նման ոչնչացում կարելի է անընդհատ գտնել, դա շատ ուժեղ է ազդում հոգեկանի վրա։ Բռնաբարված կինը ապրում է ամենաուժեղ զգացմունքային ապրումները՝ հուզական ցավը մնում է նրա հետ գրեթե մինչև կյանքի վերջ։ Նման փորձից ազատվելը հեշտ չէ, քանի որ ամեն անգամ մենք պտտվում ենք չարաբաստիկ օրվա իրադարձությունների միջով և մանրամասն հիշում ամեն ինչ։ Ցանկացած հիշողություն նման է մեր սիրտը խոցող դանակի: Այս դեպքում դուք պետք է հասկանաք, որ դուք մեղավոր չեք ստեղծված իրավիճակի համար, դուք պարզապես զոհ եք եղել այս գործում։ Ձեր մեջ ուժ գտեք ընդունելու այս դեպքը և անցեք դրա վրայով: Դարձեք ավելի ուժեղ և կանխեք այն, ինչ տեղի ունեցավ ավելի ուշ կյանքում:

Սրանք հիմնական, բայց բոլորից հեռու պատճառներն են, թե ինչու մարդը կարող է հոգեկան ցավ ապրել: Կյանքում ամեն ինչ կարող է պատահել, քանի որ կյանքը լավ և վատ պահերի շարան է, և դուք պետք է կարողանաք հաղթահարել բացասականը:

1. Նախ եւ առաջ. Այն բանից հետո, երբ դուք տառապել եք, ընդունել և զգացել եք իրավիճակը, դուք չեք կարող մենակ մնալ դրա հետ: Դուք չեք կարող փակվել ինքներդ ձեզ և տառապել, տառապել, տառապել: Այս հարցում ձեզ պետք է օգնեն ձեր ընտանիքը, ընկերներն ու հարազատները: Նրանք միշտ պետք է ձեզ զբաղեցնեն ինչ-որ հետաքրքիր, հուզիչ բանով։ Աշխատեք տանը չնստել, դուրս եկեք զբոսանքի, պարզապես թափառեք քաղաքում։ Չորս պատը չի բուժի ձեր սրտի ցավը:
2. Եթե ​​ձեր ցավը խառնված է զայրույթի հետ, ապա այն պետք է թափվի: Դուք զայրացած եք կոնկրետ անձի, իրավիճակի, կյանքի կամ ճակատագրի վրա: Գնեք դակիչ պայուսակ տանը և խփեք այն այնքան, որքան ցանկանում եք: Այսպիսով, դուք կարող եք դուրս նետել ձեր զգացմունքներն ու փորձառությունները:
3. Կենդանիները համարվում են հոգեկան ցավի լավագույն միջոցը։ Նրանք աներևակայելի հեշտ են ազատում անհանգստությունից, անհանգստություններից, սթրեսից: Մելամաղձոտ կատվի փոխարեն ավելի լավ է ընտրել մի շունչ շուն, որը ձեզ չի թողնի տեղում նստած: Արդյունավետ կլինի նաև ճամփորդությունը դելֆինարիում: Դելֆինները էներգիա հաղորդելու և ապրելու ցանկություն հաղորդող յուրահատուկ հատկություն ունեն։
4. Ներիր և ներողություն խնդրիր: Եթե ​​ձեր սրտի ցավի պատճառը մեղքի զգացումն է, ապաշխարեք: Ներողություն խնդրեք այն անձից, ում վիրավորել եք։ Եվ հակառակը, եթե ինչ-որ մեկի վրա զայրացած եք, դադարեք դա անել: Հոգեպես ազատ արձակեք մարդուն և ուրախ եղեք տեղի ունեցած իրավիճակի համար: Օրինակ, եթե քեզ դավաճանել են, հասկացիր, որ լավ է, որ դա եղավ հիմա, և ոչ շատ տարիներ անց։ Եթե ​​դուք վիրավորվել եք անարժանաբար և շատ ուժեղ, թողեք գնացեք և հավատացեք, որ ճակատագիրը կպարգևատրի հանցագործին ըստ իր անապատների և վրեժխնդիր կլինի ձեզանից:
5. Ստացեք ստեղծագործական: Չէ՞ որ հոգեկան ցավը բաց ու դատարկություն է ստեղծում, որը պետք է ինչ-որ բանով լցնել։ Նկարչությունը, պարը, երաժշտությունը, երգը, ասեղնագործությունը օգնում են հաղթահարել հուզական փորձառությունները: Դուք կկարողանաք ձեր ամբողջ ցավը գցել այս գործունեության մեջ և ընդմիշտ ազատվել դրանից:
6. Անընդհատ ինքնաոչնչացումը կարող է հանգեցնել մարմնի իրական հիվանդության: Այսպիսով, դադարեք ձեզ մեղադրել կատարվածի համար: Փորձեք ազատվել հոգեկան ցավից ֆիզիկական ակտիվության միջոցով։ Գերազանց ընտրություն է վազում։ Ծառուղիներով, զբոսայգով կամ անտառով վազելիս կարող ես մենակ մնալ քեզ հետ, երաժշտություն լսել և վերջապես հասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է քեզ հուզում։ Սթրեսից ազատվելու մեկ այլ իրական միջոց լողալն է: Ջուրն իր հետ կվերացնի ձեր բոլոր հոգսերը։ Ֆիզիկական ակտիվությունն արտազատում է դրական հորմոններ, որոնք օգնում են հաղթահարել հուզական սթրեսը:
7. Անհանգստություններից ու ցավից ազատվելու մեկ այլ միջոց կա. Թղթի վրա գրեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է: Ձեր բոլոր արցունքները, անհանգստությունները, անհանգստությունները՝ այն ամենը, ինչ ձեզ ստիպում է տառապել: Եվ հետո այրիր քո նամակը և մոխիրը ցրիր քամուն: Այս հոգեբանական տեխնիկան ձեզ կստիպի հոգեպես բաց թողնել ձեր էմոցիոնալ վիճակը:

Ինչպես կանխել սրտի ցավի վերադարձը

Որոշ մարդիկ սիրում են տառապել։ Նրանք վաղուց փորձեր չեն ապրել, բայց գոհ են զոհի դերից։ Բայց մենք գիտենք, որ դուք այդպիսին չեք։ Ուստի, ամեն կերպ փորձեք ընդմիշտ ազատվել հոգեկան ցավից։

Մի պատկերացրեք ձեր կորստի պատկերակը: Եթե ​​դուք բախվում եք այնպիսի սարսափելի իրավիճակի, ինչպիսին է սիրելիի մահը, արժանապատվորեն գոյատևեք այն: Որպեսզի ամեն անգամ չվերադառնաք անցյալին, նվիրեք հանգուցյալի բոլոր իրերը՝ ձեզ համար ինչ-որ բան թողնելով որպես հուշ։ Անհրաժեշտ չէ սենյակից դուրս գալ նույն ձևով, ինչ «նրա հետ էր»: Սա կստիպի ձեզ ավելի շատ տառապել։

Եթե ​​դուք բաժանվել եք ձեր սիրուց, ապա ձեզ հարկավոր չէ ձեր բոլոր համատեղ լուսանկարները սենյակում թողնել ամենատեսանելի տեղում։ Այն ձեզ հետ է բերում անհանգստություններն ու անհանգստությունները, անցյալ կյանքի օրերը: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք ազատվել սրտի ցավից, անմիջապես ազատվեք այս զոհաբերության պատվանդանից։

Հոգեկան ցավը բնորոշ է բոլորին, քանի որ մենք ապրում ենք մեր սեփական զգացմունքներով և հույզերով։ Եթե ​​հոգիդ ցավում է, ուրեմն ունես: Մի կանգ առեք ձեր ցնցումների վրա, փորձեք ավելի հեռուն գնալ դեպի ապագա: Այն, ինչ մեզ չի սպանում, մեզ ավելի ուժեղ է դարձնում, հիշեք դա:

Տեսանյութ՝ ինչպես հաղթահարել սրտի ցավը