Doktore! Izliječi svoju dušu
Ovo je potpuni apsces
Obećavam da ću te saslušati
Vi ste doktor, ja sam pacijent!

Hoćete da kažete da nije moguće?
Nema tableta za dušu?
Šta sa njom raditi pažljivo
Odmorite se, ne žurite da živite?

Ne drmaj je uzalud,
I ne kidajte ga noću.
Uostalom, duša je divna!
Istkana kao brokat

Od zalazaka i izlazaka sunca
Mreže i rose,
dobro jutro pozdravi,
Čudesna ljepota čipke.

Da, sećam se da je bilo
Puno sjajne topline.
Kako je moja duša voljela!
Kako je bila lepa!

A sada je unutra tako prazno
Kao da su svjetla ugašena.
Ružno, odvratno, strašno, tužno,
-Doktore! Dajte mi savjet!

Okrenuo se i odlazi
Šteta što je trebalo vremena.
Šta mi se dešava
Nisam mogao da objasnim...

Vladimir Belozersky

Lek! Dolazim kod doktora -
Doktore, loše je za mene, čak i vrišti.
Doktore, iz duše paralize
Izliječi me, izliječi me!

Doktore, dragi, ne tražite
Nema razloga za telesne smetnje -
Od moje duhovne slabosti
Izliječi me, izliječi me!

U gradovima ja nisam ničije srce,
U gradovima sam prosjak u duši, -
Ja sam bezličan sa asfaltom.
Izliječi me, izliječi me!

Odredi četrdeset kapi kiše,
Piši mi - na livadama unazad.
Virus grada, ne inace...
Izliječi me, izliječi me!

Imenujte četinarski miris šikara,
Ne žalite zbog postupaka, češće!
Oprosti mi što sam previše molio, -
Doktor, paralizovana duša
Izliječi me, izliječi me!

Neće umrijeti odmah, ali će sanjati o tome © Doctor House

Ako čekate dovoljno dugo, neko će se sigurno razboljeti © Dr. House

Većina pacijenata ne može razlikovati čelo od pubisa © Dr. House

Luksuzne žene postaju doktorke samo ako ih neko uvrijedi © Dr. House

Biću u svojoj kancelariji. Sam sa sobom. Postoji tona nove pornografije na internetu koja se ne može sama preuzeti © Dr. House

Lekari moraju da leče bolesti, a oni koji leče pacijente ne izlaze iz muke © Dr. House

Ako uživam mrzeći život, ne mrzim život. Uživam u tome © Dr. House

Da li je to laž, laž ako svi znaju da je laž? © Doctor House

Ako se slaže sa mnom, onda mi nije potrebna. Ako ne, ne želim je © Dr. House na Cuddy

Ili pomozite da živite ili umrite - ne možete to učiniti odjednom © Dr. House

Ko vam treba, doktor koji vas drži za ruku dok umirete, ili doktor koji vas ignoriše dok vam bude bolje? Možda je najgora stvar imati doktora koji vas ignoriše dok umirete. © Kuća

Želiš li da ga liječim? Lijekovi u apoteci, nepokretni pacijent na intenzivnoj njezi. Zvuči kao jednostavan geografski problem. © Kuća

Ne radim dobro na grupama za pretragu. Također, ne mogu sjediti, pušiti, nervirati se i ništa ne raditi! © Kuća

Kako je tvoja prostitutka? - Oh, tako je lijepo od tebe što pitaš - smiješna priča - trebala je biti bolnički administrator, ali nije voljela da ima takve ljude. © Cuddy and House

Duša boli drugačije nego tijelo. Ponekad je teško doći sebi nakon određenih iskušenja. Šta pišu oni koji iz iskustva znaju kako steći psihičko zdravlje?

Pravedni Jovan Kronštatski (1829-1908)

Liječenje duševnih bolesti (strasti) je potpuno drugačije od liječenja tjelesnih bolesti. Kod tjelesnih bolesti treba se zaustaviti na bolesti, maziti bolno mjesto blagim lijekovima, toplom vodom, toplim oblogama itd., ali kod duševnih bolesti nije tako: bolest te je napala - nemoj se na njoj zadržavati s pažnjom. , nikako je ne milujući, ne udovoljavaj joj, ne grij je, nego je tuci, razapini, uradi nešto sasvim suprotno od onoga što traži.

Sveti Siluan Atonski (1866-1938)

Dobro je naučiti živjeti po volji Božijoj. Tada duša neprestano boravi u Bogu i veoma je smirena.

Jeromonah Petar (Seregin) (1895-1982)

Često se dešava da i uz dobru materijalnu sigurnost i dobre odnose sa bližnjima, naša srca grijese grijesi i strasti, kao zmije žestoke. A ako pribjegnemo duhovnim i moralnim sredstvima, oslobađamo se ponosa i uzvišenosti i oslobađamo se taštine, zavisti i ljutnje, nezadovoljstva i tjelesnih požuda koje ih rađaju; unutrašnji život naš se, pod uticajem milosti Božije, čisti od razdražljivosti, straha i grešne strepnje, a mir Božiji zaseni našu dušu, osećamo radost u Gospodu.

Lanci grijeha slabe, a neki potpuno otpadaju, i osjećamo se potpuno sretni, u punoći života, uprkos raznim vanjskim materijalnim i drugim svjetskim uslovima.

Sveto pismo je duhovna apoteka, u kojoj je milosrdni Otac nebeski sakrio razna iscjeljenja za nas. Imamo razne nemoći u duši, tegobe i bolesti, pa zato tražimo razne vrste lijekova, jer sve nalazimo u Svetom pismu. Tamo će, uz pomoć Duha Svetoga, koji je govorio kroz proroke i apostole, svi naći iscjeljenje za svoje nemoći: tužni - utjehu, sumnjajući - razum i potvrđivanje, neznalice - pouku i znanje. Ima skrivenih savjeta onima koji su zbunjeni i ne znaju razuma, a utjeha tužnima.

Starac Pajsije Svjatogorec (1924-1994)

Ako osoba ima samovolju, samopouzdanje i samozadovoljstvo, onda će, čak i ako je pametan čak i sedam raspona na čelu, stalno patiti. Zbuni se, veže sebi ruke i noge, ima problema. Da bi pronašao put, mora otvoriti svoje srce nekom ispovjedniku i ponizno ga zamoliti za pomoć. Međutim, neki odlaze psihijatru umjesto ispovjedniku. Ako se pokaže da je psihijatar vjernik, on će ih odvesti do ispovjednika. A nevjerni psihijatar će se ograničiti na to da im da neke tablete. Međutim, tablete same po sebi ne rješavaju problem.

Sveti Tihon Zadonski (1724-1783)

Početnik u vjeri može se uporediti sa slabim čovjekom koji, videći svoju neizlječivu bolest, želi i traži vještog ljekara. Dakle, grešnik, gledajući kroz zakon svoju grešnu nemoć, od koje se ne može osloboditi svojom snagom, želi i traži lekara koji bi ga mogao osloboditi te nemoći.

Šemamonah Zosima (XVII-XIX vek)

Da li je neko mrtav ili bezbožnik ili grešan, ko može da ga vaskrsne? Reč Božija, koja je život. Da li je neko zalutao u tami jeresi ili na putu pokvarenog života, ko ga može prosvetliti ili okrenuti na put spasenja? Reč Božija, koja je svetlost i istina. Da li je neko bolestan u duši: Reč Božija za isceljenje. Da li je tvrda srca? Reč Božja ga omekšava. Da li je očajni grešnik? Riječ Božja ga vuče na pokajanje. Da li je slomljena tugom ili iskušenjima? Riječ Božja je njegova utjeha, opomena i jačanje.

Sveti Filaret, mitropolit moskovski (1783-1867)

Ništa čoveku nije toliko važno kao vera. Od toga zavisi ne samo blaženstvo budućeg života, već i dobrobit sadašnjeg života.

Doktor Sergej Apraksin (XIX-XX vek)

Jadnik! Umjesto da mu kažu: “Razmisli o razlozima svoje nervoze, ispuni svoju duhovnu prazninu vjerom i nadom u Boga, razvij drugačiji odnos prema životu sa svim njegovim tugama i radostima”, oni mu kažu: “Bolestan si, idi i leči se”, a ovde nesrećnik trči ili odlazi kod lekara, traže spas od njegove duševne bolesti.

Ovdje je pitanje uglavnom riješeno vrlo jednostavno: izgovara se riječ "neurastenija", opsežna riječ, iako ne izražava ništa određeno (a pacijent misli da je razumio njegovu bolest), i počinje uobičajeno liječenje. ..

To obično traje nekoliko godina (a ponekad i cijeli život), dok, konačno, iscrpljena osoba ne shvati da se nervozno „ne mogu“, pod uticajem raznih faktora, lako pretvara u „mogu“ od strane osobe. sebe ...

Najrazdražljivija osoba, uhvaćena tokom porodične scene, na primjer, od strane nekog autsajdera, malo poznate osobe, brzo se suzdržava, pretvara "ne mogu" u "mogu". Onaj ko zbog nervoze ne trpi prigovore podređenih - pravi se krotko jagnje kad mu se pretpostavljeni šunjaju. Jednom rečju, razne vrste uticaja: stid pred ljudima, strah za svoj službeni položaj, strastvena ljubav i drugi faktori lako pretvaraju nervozno "ne mogu" u "mogu".

To znači da mi sami uvijek imamo tu polugu kojom smo spremni da se prevrnemo, samo trebamo željeti da je iskoristimo i da je ne ispuštamo iz ruku. A kada čovjek, iscrpljen vječnim liječenjem i svim drugim neugodnim posljedicama svoje bolesti, shvati to, shvati da je lijek za nervozu u njemu samom, a ne u onim brojnim bočicama koje je prethodno obilno i bez koristi ispraznio, tek tada, napustivši svako liječenje, konačno postiže, uz Božiju pomoć, malo-pomalo ili potpun, ili barem relativan, ali trajni oporavak...

Cela nevolja je u tome što previše brinemo o razvoju spoljašnjih čula od vida do ukusa, a premalo o razvoju spekulacije, koja se u molitvama naziva „oči uma“, „um i oči srca, čak do spasenja.” Ove "oči" je Bog dao čovjeku za spoznaju velikih istina...

To što je vjera u nas jako slaba, da je odnos prema životu najnemogućiji, naravno, najviše je kriva za naš odgoj, ali svaka odrasla osoba može se prevaspitati i razviti ispravan kršćanski pogled na život. ako koristi sredstva koja je za to odredila Crkva. Molitva je najvažnije od ovih sredstava. Uopšte je malo nevjernika, većina malovjernih, sa ovim zrnom vjere, počnite moliti, i uskoro ćete osjetiti da će ovo zrno početi da se probija, nakon nekog vremena će već dati klicu, iz čega će preko vreme će izrasti moćno drvo. Pod krošnjom ovog drveta biće lako i prijatno odmoriti se od teške vreline ljudskih strasti i od oluje ovozemaljskog lošeg vremena, a svojevremeno ćete ubrati plodove.

Samo počnite da se molite, i sama vjera će vam doći, a ako je bila slaba, ojačat će i malo-pomalo će se vaš stav prema životu postepeno mijenjati. Molitva će vas barem nakratko odvratiti od običnih ovozemaljskih misli i interesa, privući će vaš um ka nebu, natjerat će vas da nehotice razmišljate o onome o čemu prije niste ni razmišljali, učiniće da se osjećate mnogo i uz pomoć Božja milost će promijeniti vaš nekadašnji način razmišljanja, ukorijenit će vašu vjeru i stremljenje ka kršćanskom idealu. Iscjeljenje od teške i tužne po svojim posljedicama duhovne bolesti bezvjere, molitva, u kombinaciji sa strogom poslušnošću crkvenom režimu, može nam uvelike pomoći kod tjelesnih bolesti. Koliko je korisna molitva, u kombinaciji sa nadom i verom u Boga, videli smo u određenim nervnim stanjima, koja se zasnivaju na duhovnoj praznini i slabosti volje...

Život nam pokazuje brojne primjere gdje nervozna osoba, nakon nekoliko godina bezuspješnog liječenja, brzo postiže potpuni ili barem relativni, ali trajni oporavak nakon što se obrati Bogu i počne živjeti po pravilima Crkve. Ja barem znam nekoliko takvih primjera, mislim da svi ostali znaju dosta. I kod drugih nervnih tegoba značaj gore navedenih faktora je važan. Uzmimo, na primjer, ozloglašeni zamor mozga, kojem moderna medicina pripisuje istaknuto mjesto među ostalim uzrocima moderne nervoze. Ispostavilo se da naporan rad sam po sebi retko izaziva trajnu nervnu bolest, već je opasan samo kada je u kombinaciji sa porokom i ljudskim strastima...

Evo šta prof. Strümpel: „... Vidimo, dakle, da je iscrpljenost nervnog sistema, što je suština neurastenije, uglavnom mentalni rad ljudi, praćen nemirom straha i nade, mentalnom napetošću političara koji je neprestano uzburkani strasnom borbom stranaka, i konačno, naporima uma onih umjetnika i naučnika, koje ih neumorna ambicija tjera da drže korak s konkurencijom.”

Iz ovoga proizilazi da je vjera i odnos prema životu, prema bogatstvu, slavi, ambiciji i tako dalje, što iz toga slijedi, i ovdje moćno profilaktičko sredstvo...

Najbolja preventivna mjera je odgoj mlađe generacije na strogo vjerskim i moralnim principima. glavni zadatak vaspitanje (u porodici i školi) treba da bude želja da se u duši deteta vaspita strah Božiji i istinska ljubav prema Bogu.

Kada se bolest razvije, najbolji lijek je molitva. Neophodno je moliti se svaki dan ujutro, uveče, čitajući jutarnje i večernje pravilo, makar u donekle skraćenom obliku, sa pažnjom, pokušavajući da pronikne u značenje svake riječi.

Osim toga, svaki dan čitati ona odabrana mjesta iz Jevanđelja i Apostola, koja se čitaju odgovarajućeg dana na bogosluženju. Ne zanemarujte javno bogosluženje, već posjećujte hram Božiji, barem praznicima i nedjeljom (večernje i misa), pri čemu birajte hram u kojem je služba veličanstvenija, i što je najvažnije, gdje se čita čitko i služi polako.

Idite u krevet barem jednom godišnje. Pridržavajte se postova i svih drugih odredbi Crkve, imajući na umu da su ih stvorili veliki ljudi koji su razumjeli ljudsku prirodu mnogo bolje od najistaknutijih savremenih mudraca. Na sve druge načine: razmišljanjem, dušespasonosnim razgovorom, čitanjem djela velikih otaca Crkve, pokušajte ojačati vjeru u sebe, odgajati u svojoj duši svijest o svoj ljepoti kršćanskog ideala i razvijati hrišćanski stav na životne događaje...

Zapamtite da će se u prvom trenutku takvog života u vama sigurno otvoriti sa većom ili manjom snagom drugi izvor misli, misao koja je loša, kontradiktorna, zavodljiva, stvarajući čitav niz određene vrste “iskušenja” . Ne dajte se tome, nego se molite ustrajno, s nadom i strpljenjem, prisjećajući se sljedećih Spasiteljevih riječi iz parabole o nepravednom sudiji: „Čujte šta govori nepravedni sudija. Zar Bog neće zaštititi svoje izabranike koji mu vape danonoćno, iako je spor da ih brani?

Kada osoba osjeća fizičku bol, lako je reći da je boli. Ali kada duša boli, šta učiniti, kako to objasniti i kako se nositi s tim?

Karakteristike duševne boli

Kao što znate, mentalni bol se ne mjeri nikakvim uređajima. Čudno, ponekad čovjek to ne može ni opisati, ali većina nas je to osjetila barem jednom u životu. Često male rane na tijelu zacijele prilično brzo, ali može proći više od godinu dana da se otkloni bol u duši.

Emocionalna patnja koju osoba osjeća u ovom trenutku često je neuporediva ni sa čim. Bolne senzacije koje osoba ima u ovom trenutku ovise o individualnim karakteristikama pojedinca i razlogu koji je izazvao takav neuspjeh u tijelu.

Uzroci duševne boli

Ako uzmemo u obzir heartache V širok koncept, onda može postojati nesaglediv broj razloga za njegovu pojavu. Najčešće se takve neugodne senzacije javljaju zbog gubitka voljen. Ovo može biti prekid odnosa, ozbiljna svađa, smrt. U svim ovim slučajevima javlja se osjećaj praznine, manjka ove osobe, što za sobom povlači pojavu duševnog bola.

Postavljajući pitanje zašto duša boli, možete pronaći druge odgovore. Često se to dešava iz razloga što cilj nije postignut. Na primjer, osoba je većinu svog života provela stvarajući karijeru koja oduzima dah, ali je ostala prosječan radnik. Neko se fokusirao porodicni zivot ali se razvodi. Štoviše, u većini ovih slučajeva do ugnjetavanja dolazi ne zato što željeno nije uspjelo, već zbog osude užeg kruga.

Takođe, uz javno mnijenje se mogu povezati i situacije kada osoba ne želi nešto da radi, a „mora“. Ova potreba je najčešće nategnuta. U društvu se vremenom pojavljuju određeni ideali, pokušavajući ih postići, osoba zaboravlja na ono što zaista želi. Ne dobijajući ni najmanje zadovoljstvo od svakodnevnog rada svaki dan, ne može postići osjećaj radosti, stalna napetost na kraju utiče na njegovo stanje uma.

Kako se nositi s problemom

Većinu ljudi u takvoj situaciji ne zanima uzrok ovakvih senzacija, već odgovor na pitanje "Kad duša boli, šta da radim?". Morate sami razumjeti kako se odnositi prema ovom bolu, šta učiniti u sličnoj situaciji i kako reagovati na ono što se dogodilo. Svi ovi koraci bit će dio oporavka i oslobađanja od bolnih osjećaja.

Kako se nositi sa bolom

Ne doživljavajte bol kao nešto negativno i destruktivno. Bol, i psihički i fizički, daje nam znak da je došlo do neuspjeha u tijelu. Ovo stanje postaje prvi signal koji upozorava na mnogo gore posljedice. I morate usmjeriti svoje unutrašnje rezerve da eliminišete prve impulse.

Stalno stanje depresije, apatije i nezadovoljstva se s vremenom samo pogoršava. Ako se ništa ne preduzme, onda, kao rezultat kontinuiranog depresivnog raspoloženja, osoba moralno počinje da se „korodira“ iznutra.

Kako reagovati

Mnogo je lakše izaći na kraj sa mukama kada znate zašto duša boli. Postoji nekoliko savjeta koji pomažu u različitim situacijama. Uostalom, osoba će se nositi s problemom na različite načine ako postoji mentalna anksioznost i kada postoji osjećaj da to nikome nije potrebno.

Gubitak voljene osobe

Najveći bol morate da osetite u onim trenucima kada zauvek izgubite voljenu osobu. Još depresivnija je spoznaja da ne možete vratiti one radosne trenutke koji su vas povezali.

U takvoj situaciji ne morate sve držati u sebi, pogotovo u prvi put nakon onoga što se dogodilo. Najbolje je plakati, bilo zbog nekoga ili samo za sebe. Nakon što se oslobodite najnegativnijih emocija, trebali biste se pobrinuti za vlastiti oporavak. Morate prihvatiti činjenicu da je osoba napustila ovaj život, ali ste još uvijek živi, ​​nemojte odustati od sebe. Čudno je da u ovoj situaciji većina ljudi koji su iskusili ovo podržava tvrdnju da vrijeme liječi. Niko vam neće reći koliko vode mora proteći da biste se vratili pravi zivot ali to će se sigurno dogoditi.

Nemojte se zatvarati od pomoći voljenih, oni vam mogu malo odvratiti pažnju. Kada duša boli od gubitaka, usamljenost nije najbolji savjetnik, stoga, da biste vratili vitalnost i energiju, pokušajte se češće uključiti u život društva.

Usamljenost

U nekom trenutku života većina ljudi se osjeća napušteno i nepoželjno. Ako duša boli od usamljenosti, glavna stvar je da se ne zatvorite u sebe. Što se više fokusirate na sebe, to stanje više upija. Duši može biti teško od usamljenosti nakon rastanka, ili takav bol može nastati kao rezultat osjećaja da nikome nije potreban.

Izlazak iz svakodnevne rutine, upoznavanje novih ljudi, putovanja, pa čak i umjetnost pomoći će da se nosite sa usamljenošću. Ručni rad je odličan način da se oporavite od propale veze. Odaberite za sebe šta vam se dopada, bilo da je to slikanje ogromnih ulja na platnu ili sakupljanje kućica od šibica, najvažnije je da vas ova aktivnost potpuno apsorbuje i zaokupi.

Ako ste raskinuli, ali i dalje radite na istom poslu ili ste u istom društvu prijatelja, onda bi promjena scene bila najbolja opcija. Nije potrebno ići na drugi kraj Zemlje da bi se omesti. Kampovanje sa šatorima u obližnjoj šumi imat će potpuno isti učinak.

Postoji i jedan popularan i prilično efikasan način kada je duši teško. Radoholičari su u ovom slučaju potpuno spaseni radom. Ovo je prilično efikasna metoda, ali je ne biste trebali koristiti kao dugotrajno liječenje, jer možete izgubiti kontakt sa svom rodbinom i prijateljima. Stoga je ovu metodu bolje doživljavati kao privremenu terapiju.

Jao

Pojam tuge je prilično širok, može uključivati ​​i psihičke i fizičke gubitke. Kada duša zaboli od tuge, potrebno je shvatiti i prihvatiti ono što se dogodilo, a zatim krenuti dalje. Sve prolazi i mijenja se, medicina vam omogućava liječenje većine bolesti, a financijski gubici se uvijek mogu vratiti. Vrijeme liječi, a nakon nekog vremena i sami ćete početi zaboravljati na ono što se dogodilo.

Ogorčenost

Prilično uobičajeno stanje ljudskog tijela, kada duša boli od ljutnje. Nepravde u ovom životu čekaju nas na svakom ćošku, a uz svu želju nemoguće je izaći na kraj sa svima. Ako je osjećaj ozlojeđenosti nastao kao rezultat situacije na koju možete utjecati, onda je najbolje djelovati i nastojati vratiti pravdu. Ako je situacija očigledno win-win, bolje je pustiti je i zaboraviti što je prije moguće. Otpor će vam oduzeti mnogo više vitalnosti nego ignoriranje onoga što se dogodilo. Ako se pojavio osjećaj ljutnje nakon onoga što vam je voljena osoba rekla, bolje je da se ne nagrizate o tome, već da s njim iskreno razgovarate. Prilično uobičajena situacija je kada se osoba namota i osmisli razvoj radnje na jednu frazu. Konstruktivan razgovor pomoći će vam da saznate suštinu problema i shvatite, prije svega, postoji li razlog da se uvrijedite.

Prva pomoć kod kuće

Najčešće su najobičnije stvari u stanju da vrate pozitivan stav i izvuku osobu iz potlačenog stanja. Stoga se morate sjetiti nekih savjeta koji će odgovoriti na pitanje "Duša boli, šta da radim?". Jednostavni trikovi za uklanjanje psihološke traume:

U najtežim situacijama

Kada duša boli, šta učiniti u slučaju kada nijedna metoda ne pomaže, a vi sami osjećate da ste sve više uvučeni u ovo stanje? Ostaje još jedan provjereni način rješavanja psihičke boli i depresije - odlazak kod psihologa. Neki ljudi se tome izrazito negativno protive, vjerujući da je to gubljenje novca i vremena. Zapravo nije.

Dugotrajno stanje duševne boli, koje je isprepleteno s kroničnom depresijom, više se ne smatra samo neuspjehom u tijelu, već bolešću. I ko će bolje pomoći u suočavanju s bolešću, ako ne doktor?

Psihički bol ne treba podcjenjivati, u pozadini ovog problema razvijaju se narušavanja fizičkog stanja osobe, pojavljuju se zdravstveni problemi. Pacijent postaje rastrojen, što negativno utječe na rad i učenje, te će naknadno dati dodatni poticaj za pogoršanje depresije.

Posjet psihologu će vam omogućiti da saznate kako situacija izgleda izvana. Pozitivna karakteristika je to što osoba može nepristrasno sagledati šta se dogodilo. Također, psiholog će vam zasigurno ponuditi nekoliko opcija za izlazak iz ovog stanja, moći ćete odabrati najefikasnije i najmanje bolno za vas. Ljudska psiha ima mnoge karakteristike koje samo iskusni psiholog razumije, pa njegova pomoć najčešće postaje najefikasnija među svim opcijama za oslobađanje od depresije.

Nemojte se zaključavati

Ako smatrate da ste se iz nekog razloga iznutra slomili, i da više ne možete sami da se nosite, ne biste se trebali zatvarati od svih. Takvo stanje se može uporediti sa bolešću o kojoj nikome ne govorite, ali se u ovom trenutku pogoršava i nanosi sve više štete.

Razgovarajte sa voljenom osobom, ako vam je to psihički teško, ispričajte strancu o svojim iskustvima. Neprestano držeći negativne misli u sebi, trujemo svoju suštinu.

oporavak ili pogoršanje

Neki ljudi brkaju olakšanje od duševne boli s privremenim olakšanjem. Odabirući alkohol ili drogu za saveznika, osoba mora shvatiti da oni na bilo koji način neće pomoći da se nosi s problemom. Opijanje prolazi, ali bol nikuda ne nestaje. Takve metode liječenja su slične samoobmani, na neko vrijeme zaboravljamo na problem, ali on ne nestaje.

Da biste se riješili mentalnog bola, morate razumjeti koji je njegov osnovni uzrok, riješiti ga se, prihvatiti ga ili zaboraviti. Ne treba bježati od odluke, što brže i radikalnije počnete da se bavite psihičkim bolom, to će rezultat biti bolji.

A. Demkin
Ako duša boli... Šta učiniti ako se duša osjeća loše?

© 2011-2015, Andrej Demkin, Sankt Peterburg.
Ponovno štampanje ili druga potpuna ili djelomična reprodukcija materijala dozvoljena je samo uz pismenu dozvolu autora.

Šta učiniti ako duša boli, ako se duša osjeća loše?

10 koraka za izlazak iz krize.

10 koraka lično iskustvo iz mentalne krize. Jedno od rješenja.

"Bez tuga nema spasa, ali one koji trpe čeka Carstvo nebesko."
Prečasni Serafim Sarovskiy

Svako od nas je imao, jeste i imaće trenutke ili periode kada je duša nepodnošljivo bolesna, kada duša boli i tuguje. Ne želim nikoga da vidim, ne želim ni sa kim da pričam. Neću da jedem, neću da se krećem... U takvim trenucima ne mogu da verujem da će mi jednog dana duša ozdraviti i ponovo naučiti da bude srećna. U takvom stanju nemoguće je gledati u budućnost. Vidite samo prazan zid ispred sebe i gorke gubitke ili greške iza sebe. Ne spavajte noću. Nema snage ni za šta... Jako, jako je teško izaći iz takvog stanja duha. Dusa boli, dusa boli...

Ako čujete da neko pokušava da uđe u vaše misli u razgovoru sa vama - ne odgovarajte. Reci: " Beži od mene, duse nečisti, neću da te slušam, ja samo verujem u mog Gospoda Isusa Hrista, klanjam se i samo Njemu služim». Dajte mislima jednostavnu i korisnu hranu - molitve: koristite jednostavno i kratko pravilo svetog Ignjatija Brjančaninova: " Hvala Bogu na svemu! Bože! Predajem se Tvojoj Svetoj Volji! Budi sa mnom Tvoja volja! Bože! Zahvaljujem Ti na svemu što mi je drago poslati. Dostojan prema svojim djelima prihvatam; sjeti me se, Gospode, u svom kraljevstvu!» Osjetite ove misli. Čitajte Isusovu molitvu u sebi što je češće moguće: Gospode Isuse Hriste, Sine Božiji, pomiluj me grešnog ". Ako vam je bliži poziv Majci Božjoj, pročitajte: „ Sveta Bogorodice smiluj se na mene ". Primijetit ćete kako vam svakim danom molitve daju sve više snage, kako se sile zla povlače od vas. Ujutro, ustajući iz kreveta nakon čitanja ovih jednostavnih molitava, okrenite svoje lice prema zapadu (gdje sunce obično zalazi) i recite: „Odričem se tebe, sotono, i svih tvojih djela, i svih tvojih anđela, i svih tvojih ministarstvo, i sav tvoj ponos je tvoj." Zatim dunite u one u istom smjeru. Iste riječi moraju se izgovoriti uveče nakon molitve "Neka Bog vaskrsne". Prije nego što legnete na krevet, čitate molitvu Neka ustane Bog, i neka se njegovi neprijatelji rasprše, i neka pobjegne od lica Njegovog. Kako dim nestaje, neka nestanu; kao što se vosak topi na licu vatre, tako neka demoni nestanu pred licem ljubavi prema Bogu i slavi znak krsta, i u radosti govoreći: Raduj se, Krste Gospodnji Prečasni i Životvorni, odgoniš demone silom Gospoda našega Isusa Hrista raspetoga na Tebi, koji siđe u pakao i ispravi silu đavolsku, i dao nam Sebe, Svoj Časni Krst da odagna svakog protivnika. O Blaženi i životvorni krst Gospode! Pomozi mi sa Presvetom Gospođom Bogorodicom i sa svim svetima zauvek. Amen. Nakon čitanja molitve prekrižite rukom sva četiri strana svijeta i svoj krevet. Zamolite ih da vam donesu svetu vodu iz hrama ili svetog izvora. Poškropite svetom vodicom svoju kuću, svoj krevet, sebe i pijte svetu vodu uz molitvu: O moj boze, neka tvoj sveti dar i tvoja sveta voda budu za oproštenje mojih grijeha, za prosvjetljenje mog uma, za jačanje moje duhovne i tjelesne snage, za zdravlje moje duše i tijela, za pokoravanje mojih strasti i slabosti, po bezgraničnoj milosti Tvojoj molitvama Prečiste Tvoje Majke i svih Svetih Tvojih. Amen. Kada se osjećate dovoljno jaki u sebi da izađete, zamolite nekog bliskog da vas odvede. U pratnji voljene osobe od povjerenja pokušajte se okupati tri puta u vodi svetog izvora. Vode svetog izvora imaju veliku isceliteljsku moć i u stanju su da oteraju najmoćnije demone. Ako u vašem kraju nema svetih izvora, uz pomoć pratnje tri puta pređite rijeku ili potok, pokušavajući strmoglavo zaroniti. Ako u vašem kraju nema rijeke, izlijte svetu vodu iz hrama na vrh glave. Vjeruje se da tamo "sjede" demoni. Nakon pranja, dobro je otići kod frizera: odsjeći vrhove kose, gdje mogu sjediti "demoni". Kada nakon umivanja dobijete više snage, posjetite hram na sakrament pomazanja, odnosno pomazanja ili pomazanja. Kroz ovaj sakrament vjernicima se daje iscjeliteljska moć Božja, koja značajno slabi i djelovanje demona. Takođe, zaboravljeni i nesvjesni grijesi su oprošteni. Sakrament se sastoji u sedmostrukom pomazanju dijelova tijela (čela, nozdrva, obraza, usana, prsa i ruku) osvećenim uljem, kojem prethodi čitanje apostola, jevanđelja, kratka jektenija i molitva za ozdravljenje. osobu i oproštenje njegovih grijeha. Tokom miropomazanja, sveštenik se moli, polaže jevanđelje na glavu osobe sa spuštenim slovima i izgovara molitvu dopuštenja od greha. Duša postaje lakša. Bol se povlači. Pređimo na ispovijed i pričest. Najbolje je ispovijedati se u manastiru, udaljenom od turističkih ruta. Potrebno je unaprijed saznati koji je od svećenika iskusniji u ovoj stvari, jer mnogo ovisi o ličnosti ispovjednika. Ako u blizini nema duhovno razumnih svećenika, morat ćete od vjernika saznati gdje se nalaze i otići tamo. Vaša budućnost zavisi od kvaliteta ove ispovesti! Ne bi trebalo da bude opšte, već samo pojedinačno. Ako u blizini nema manastira, pronađite mirne seoske parohije u kojima nema turista, gdje je malo ljudi, a sveštenik će imati vremena da vas brine. Molitva vašem anđelu čuvaru: Sveti Anđele Gospodnji, Čuvaru moj, spasi i spasi dušu moju od mreže neprijateljskih. U Lenjingradskoj i Pskovskoj oblasti mogu preporučiti za ispovijed: Za žene: manastir Tvorozhkovsky i manastir Vvedeno-Oyatsky Za muškarce: manastir Krypetsky Seoske župe: Zaručje i Pribuž. Metodologija "Mentalni križ" u liječenju anksioznosti, strahova i anksioznosti Predlažemo da se upoznate s metodom bez droga "Mental Cross", koja pomaže u otklanjanju neobjašnjive i stalne anksioznosti, poboljšanju sna, procesuiranju opsesivnih misli i bolnih sjećanja. Da biste vratili normalan noćni san, koristite naše video ili audio časove "Iscjeljujući snovi" . Pre nego što vam lekar prepiše lečenje (ako je potrebno), svoju snagu možete podržati jednim od najbezopasnijih lekova, koji se sastoji jednostavno od metalnog magnezijuma i vitamina B6: Magne B6(Francuska, skuplje) ili Magnelis B6 (Rusija, jeftinije). Ovaj alat pomaže da se brzo oslobodite unutrašnjeg stresa. Kliničke studije su pokazale da terapija Magne B6 može značajno poboljšati mentalne i somatske (vegetativne) manifestacije anksioznosti sa istom efikasnošću kao i upotreba trankvilizatora, a po antidepresivnom učinku je uporediva sa upotrebom antidepresiva. Ali ovdje je važno napomenuti da bi terapija lijekom koji sadrži magnezij, a posebno Magne B6 forte, trebala biti dugotrajna - od 2-3 mjeseca do godinu dana. Minimalni period terapije preparatima koji sadrže magnezijum je 2 meseca - može se preporučiti mladima ispod 40 godina. Osobe starije od 40 godina treba da uzimaju lek od 2-3 do 6 meseci. Osobe koje su u stanju akutnog ili hroničnog stresa moraju da uzimaju magnezijum tokom celog perioda. negativan uticaj faktori stresa. Kod kroničnog stresa u odsustvu bolesti bubrega, možete preporučiti uzimanje lijeka Magnerot(500 mg magnezijuma) 1-2 tablete dnevno. Magnerot je moguće uzimati dugo - tokom cijelog perioda djelovanja faktora koji izazivaju stres. Magnerot je jeftiniji od Magne B6. Još jedan bezopasan lijek u liječenju anksioznosti, napetosti, depresije raspoloženja i poremećaja spavanja je običan valerijana (ekstrakt valerijane). Međutim, za efikasnu upotrebu valerijane potrebno je koristiti je u pravilnim dozama. Klinički dokazana efikasnost ekstrakta valerijane počinje jednom dozom od 100 mg (to je 5 tableta ekstrakta valerijane, po 20 mg). Uz povećanu anksioznost, razdražljivost, neuromuskularnu napetost, propisuje se 100 mg ekstrakta valerijane 3 puta dnevno. Prije spavanja (sat prije spavanja) uzmite 400-460 mg valerijane (20-23 tablete od 20 mg). Uzimanje valerijane u takvim dozama smanjuje početak sna za 9-11 minuta, čini san dubljim i smanjuje broj noćnih buđenja. Preporučeno trajanje liječenja valerijanom je do 28 dana. Omjer doze ekstrakta valerijane i mase korijena valerijane: 200 mg ekstrakta valerijane odgovara 1 g suhog korijena valerijane. Odnosno, za pripremu dnevnih porcija valerijane trebat će vam 0,5 g suhog korijena valerijane po prijemu, a prije spavanja - 2 g suhog korijena valerijane. drugo dobro lijek, koji se prodaje u apotekama bez recepta, je Afobazol. Afobazol smanjuje osjećaj stalne anksioznosti (briga, loše slutnje, strahovi), smanjuje razdražljivost i plačljivost, smanjuje stalnu napetost, poboljšava san, daje više snage i samopouzdanja, poboljšava koncentraciju i pažnju. Afobazol ne smanjuje brzinu psihomotornih reakcija, ne smanjuje snagu mišića, a njegova primjena se može kombinirati s vožnjom automobila ili obavljanjem drugih složenih aktivnosti operatera. Takođe, afobazol ne izaziva zavisnost. Afobazol se uzima 1 tableta (10 mg) 3 puta dnevno nakon jela. Ublažavanje anksioznosti, neuropsihičke napetosti se javlja već 2-3 dana uzimanja afobazola. Izraženi efekat se razvija 5-7 dana. Tok liječenja afobazolom je 2-4 sedmice, ovisno o efektu. Maksimalni efekat se razvija do 4. nedelje uzimanja afobazola. Nuspojave: na početku uzimanja afobazola može se pojaviti glavobolja, koja će nestati nakon nekoliko dana od početka liječenja. Moguće su alergijske reakcije. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije uzimanja afobazola! Za podršku tijelu tokom akutnog i kroničnog stresa važno je jesti hranu koja sadrži tvari koje smanjuju manifestacije stresa. Psihofiziološka metoda samoregulacije A. Demkin "Raztovar" u uslovima teškog stresa. Kojem svecu u kojim slučajevima se moliti?Pravoslavne molitve on različitim slučajevimaživot.

Ekologija zivota.Kada se otvore stare rane i bolovi šiknu ko kanta,kada,kao u najgorem snu,odjednom ostanes potpuno sam i nije jasno ko za ovo kriviti.... da srce ne otvrdne, a da se duša ne osuši, važno je dozvoliti sebi da plačeš...

Kad se stare rane otvore i bol šiklja kao kofa kada, kao u najgorem snu, odjednom ostanete sasvim sami i nije jasno ko za ovo kriviti.... da srce ne otvrdne, a da se duša ne osuši, važno je dozvoliti sebi da plačeš... Suze će oprati ranu.

Sa najdubljom ljubavlju i žaljenjem, ispunite ga uspomenama kako ste nekada bili i kroz koji ste put morali da prođete da biste sebi dozvolili da jednostavno plačete u potpunoj sigurnosti, sedeći spokojno na svojoj sofi danas.

A možda ste i imali sreće pa je u vašoj blizini bio prijatelj koji klima glavom u ritmu vaših jecaja i psuje sve one koji su vas uvrijedili. Vjerovatno zna kako suze liječe, kako sagorevaju sve što ih izrodi: ozlojeđenost gori u srcu plavim plamenom, događaji se raspršuju pepelom u sjećanju, liječe ožiljnim tkivom rane... I postepeno... ... s vremenom...mir i milost će zavladati u praznom požaru...

kako izliječiti svoju srčanu bol

U većoj ili manjoj mjeri takve bolne tačke postoje u svakom od nas. Jer u životu nema iznenađenja. A sa mnogima od njih potpuno nije jasno kako se nositi.

Velika priroda je u naš nervni sistem postavila tri standardna načina odgovora na svaku fizičku i psihičku opasnost. Dvije od njih - bijeg i borba - sasvim su razumne i logične. Kada se osoba suoči sa neshvatljivom ili opasnom situacijom, njeno tijelo se odmah puni snagom da se nosi sa okolnostima ili na neki način da ih izbjegne.

Kada je iz nekog od razloga nemoguće izbaciti ovu energiju kroz akciju, osoba instinktivno pribjegava trećoj metodi - smrzava se. Sva napetost koja je nastala u telu ostaje vezana unutar nervnog sistema do samog trenutka kada "opasnost" ne prođe. Naučnici ovu reakciju nazivaju - imobilizacija. Najčešće se povreda rađa na ovom mjestu. Ona nastaje ne toliko zato što se smrzavamo, koliko zato što ne umiremo kada je to već sasvim sigurno.

kako izliječiti psihičku traumu

Drugim riječima, trauma je ostatak nagomilanog psihičkog i, shodno tome, fizičkog stresa, koji nekako izbija i zahtijeva izlaz. Zbog toga se ljudi koji su doživjeli traumu ponekad čudno ponašaju. U svojim umovima stalno ponavljaju sjećanja na traumu. Oni doslovno žive u prošlosti, smišljajući različite stvarne i nestvarne opcije kako bi to moglo biti. Odbijaju da prihvate realnost. Vraćaju se na „scenu“. Oni čak mogu izgraditi bilo kakvu novu vezu na takav način da ponovo prožive traumatski događaj. Dakle, osoba odbačena u ljubavi, u novoj vezi, ne samo da će se plašiti odbijanja, već će i učiniti sve da ponovo bude odbijena. Psiholozi čak imaju i pojam - "trauma odbačenog."

Sa stanovišta razuma, takvo ponašanje izgleda glupo. Prijateljima, rođacima, roditeljima, ženama i muževima se savjetuje da se odmah počnu razumno ponašati. Oni nisu svjesni da osoba, vraćajući se fizički ili emocionalno svojoj traumi, zapravo djeluje intuitivno ili čak instinktivno vrlo mudro. Žuri na mjesto gdje se rodila intenzivna napetost kako bi mogao da uradi ono što tada nije išlo - da se resetuje, ili, jednostavnije, da potroši ustajalu energiju. On jednostavno ne razume kako da to uradi kako treba. I na kraju, povratak dovodi do ponavljanja teških osjećaja i emocija, koje samo povećavaju traumu. Čini se da se vrti u spirali, čvrsto uvijajući traumu u same dubine ljudske duše.

Međutim, vraćanje ovog puta unazad, uprkos svim očiglednim poteškoćama, sasvim je izvodljivo za svakog čovjeka, posebno uz stručnu pomoć. Možete početi s jednostavnim razumijevanjem da je na biološkom nivou preživljavanje važno za svakog pojedinca koji se nađe u teškoj psihološkoj ili fiziološkoj situaciji. To je najstariji instinkt bez kojeg ljudi ne bi postojali na ovom svijetu. Njime ne može upravljati čak ni najprosvijećeniji i duhovno razvijeniji um. Preživeo znači pobedio! Ovo je jednostavna i jasna logika prirode i ljudske prirode. Ovo je početna tačka od koje počinje zarastanje bilo koje povrede.

Dakle, vrijeme je da se pobrinete za svoje rane. Molimo razmislite o tome koju ozljedu, bol ili ranu želite da počnete zacjeljivati ​​danas... Sada se iskreno zapitajte:

ŠTA SAM UČINIO DA PREŽIVEO?

Uvijek prvo postavljam ovo pitanje, jer u akutnom negativnom stanju čovjek više vidi svoje greške i greške. Istovremeno, on apsolutno obezvređuje sve što je već bio u stanju da uradi kako bi se izborio sa bolnom situacijom. Ponekad, jedna jednostavna spoznaja: “Uradio sam sve što sam razumio i mogao u tom trenutku” - donosi ogromno olakšanje.

Kada počnete konstruktivno i postupno analizirati situaciju u kojoj ste tako teško povrijeđeni, odjednom primijetite da ste mogli postupiti na mnogo drugih načina, što bi, možda, dovelo do drugačijih rezultata ili posljedica. Pazim da ove primjedbe ne padnu kao unutrašnja zamjerka ionako bolesnom srcu, već uz poštovanje pouka koje su već naučene zahvaljujući novom, nažalost tužnom iskustvu.

Šta možete učiniti ako osoba zaista brzo i efikasno uči samo iz svoje patnje. dakle, vrijeme je da odvojite iskustvo koje ste imali od onoga što ste iz njega naučili:

Šta sam naučio iz ove situacije?

Šta ste razumeli?

Šta sam ja vidio drugačije?

Kako ispravno postupiti, reći šta da radim ako mi se sljedeći put nešto slično dogodi?

I tek kada se sagledaju i cijene sve vaše zasluge, a sve lekcije temeljito nauče, možete ići dalje i zapitati se:

ŠTA NISAM UČINIO ALI MI JE POMOGAO DA PREŽIVIM?

Ovo važno pitanje može da vam preokrene ceo život naglavačke.

Jedna od mojih silovanih klijentica, pet godina nakon užasnog događaja, i dalje se grdila i kažnjavala što se nije opirala, borila, vrištala ili ujedala. Djevojčica se doslovno dovela do iznemoglosti i iscrpljenosti, sve dok odjednom nije shvatila da joj je poniznost i ćutanje, u doslovnom smislu riječi, pomogli da ostane živa. Došlo je vrijeme za čiste i iskrene suze, pune zahvalnosti prema sebi. Uz sve ove suze su potekle i muke. Prvi put nakon mnogo godina, duša vrlo mlade djevojke bila je do vrha ispunjena mirom i tišinom.

Gotovo uvijek takva spoznaja i shvaćanja olakšavaju opšte stanje, ali rijetko liječe samu traumu. To je poput luka koji se mora pažljivo oljuštiti sloj po sloj da bi došao do srži. Prvi sloj je semantička integracija traumatskog iskustva u život. Pitanja koja sam podijelio iznad će vam pomoći u tome. Na njih je sasvim moguće odgovoriti sami. Sada je vrijeme da krenemo dalje.

Srce svake mentalne rane živi u našem sjećanju, pulsira u našim živcima i izvrće cijelo naše tijelo. Izlječenje traume moguće je samo oslobađanjem napetosti na sva tri nivoa. Memorija, emocije i tijelo koje sve to direktno živi, ​​neraskidivo su povezani jedno s drugim. Povučete jednu nit i sigurno ćete početi da raspetljavate čitav splet traumatske boli.

Radi praktičnosti, podijelit ću tehniku ​​u nekoliko koraka:

Korak 1: Napravite internu mapu traume.

U ovom trenutku, zamoliću vas da se okrenete svom sjećanju. Prisjetite se samog početka situacije koja se kasnije pokazala nepodnošljivom, teškom i (ili) bolnom za vas. Ako se usuđujete raditi sami, a ne sa svojim psihologom ili psihoterapeutom, bolje je uzeti parče papira da jednostavno napišete detaljnu priču o tome šta vam se i kako dogodilo hronološkim redom.

Međutim, to neće biti samo sjećanja u uobičajenom smislu te riječi. Molim vas da budete veoma pažljivi prema sebi i primetite:

• koji trenuci u vašem opisu više ne izazivaju emocije u vama;
• u kojim trenucima vaše tijelo oštro reaguje suzama, uzbuđenjem, strahom ili čak ljutnjom. Nije važno koja je emocija, čak i ako je ne možete imenovati, ali vaše tijelo reagira na sjećanje svakom nelagodom, označite to sami. Ove tačke je bolje označiti markerom.

Kao rezultat toga, na ovom koraku morate vlastitim očima vidjeti ne samo u kojem trenutku su se pojavile određene emocije, već i koji ih je stimulans izazvao. To može biti bilo šta: nečija riječ, miris, slika pred vašim očima, vaša vlastita misao.

Na primjer, jedna od mojih klijentica je prvi put doživjela akutni osjećaj bespomoćnosti kada su je, u ranom djetinjstvu, vezali za medicinsku stolicu kako bi joj izrezali krajnike. Taj osjećaj se pojavio u trenutku kada je doktor stezao zavoje. Osjećaj ukočenosti u rukama proganjao ju je veći dio života. Za neke je to bila samo neugodna operacija, ali za moju klijenticu se pretvorila u psihičku traumu koja se odrazila na cijeli njen daljnji život.

Uglavnom, morate pronaći samo rođenje duševne boli koja vas proganja i utvrditi šta je tačno poslužilo ovom rođenju.

Korak 2: Potražite prilike i načine da oslobodite SVE zaglavljene osjećaje i stanja.

oslobodite bol u srcu

U stvari, ova faza vam može potrajati od nekoliko minuta do nekoliko sedmica. Sve zavisi isključivo od vaše sposobnosti da izrazite stvarna iskustva u vidu konkretnih radnji, dela, reči i emocija. Koristio sam riječ “stvarno” jer se ponekad potisnute emocije mogu transformirati u druga stanja i osjećaje koje osoba primjećuje u sebi i fokusira se na njih kao negativne. Dakle, depresija vrlo često (ne uvijek!) krije agresivnost koja nije izražena na prihvatljiv način, koju nećete odmah vidjeti iza nesretnog i potištenog lica.

U ovoj fazi, mi ćemo samo istražiti naše stvarne početne impulse koji su zaglavljeni u nama. Da biste to učinili, morate se ponovo vratiti u svoje pamćenje. Na samom početku događaja koji smo već počeli analizirati. I zamoliću vas da ovo sjećanje počnete živjeti u svom sjećanju hronološkim redom, kao što ste to učinili u prvom koraku. Međutim, ovaj put ćemo vam malo ispraviti pamćenje. Svaki put kada dođete do najemotivnijih trenutaka vašeg teškog događaja, zastanite i razmislite:

KAKO ŽELIM DA ODGOVORIM? PRIJAVITI? DO? REAGATI?

I tek kada se odlučite za odgovor, pokažite u svojoj mašti ovu reakciju u najvećoj mogućoj mjeri. U terapijskom procesu aktivno povezujem tijelo sa radom. Ako osoba želi da vrišti, on vrišti; ako želi da se bori, bori se; da progovori, on govori. Ovdje funkcionira jedno pravilo: "koliko je bolnih, dosadnih podražaja došlo, toliko ljudi mora dati odgovore i reakcije na te podražaje." Prilično pedantan i intenzivan posao.

Jedan od mojih klijenata je prolazio kroz težak razvod. Prošlo je nešto više od dvije godine otkako se njen brak raspao, ali izgleda da je zaglavila u tom vremenu. Živjela je kao da razvod još uvijek traje.

Kada smo počeli da radimo sa njom, primetili smo da je savesno slušala mnogo negativnih izjava i optužbi na njen račun od svog supruga. Možda mu je bilo lakše, ali on je u potpunosti krivio svoju ženu za žalosnu situaciju njihove porodice. Prilično izmučena žena je ćutala, plakala, izvinjavala se, obećavala da će se promeniti. Međutim, ogromna bura ogorčenja je kiptala u njoj. U stvari, imala je šta da odgovori svom mužu. Ali strah da će biti sama i nada da se sve može popraviti natjerali su je da šuti.

Prije svega, odlučili smo da zaista nema šanse. Prošlo je više od dvije godine. Razvod se dogodio službeno i fizički. Oni više ne žive zajedno. Otišao je u drugu porodicu. Zato ima smisla pogledati šta je zapelo u njenoj duši i još uvek neumoljivo uznemiruje. Isprva stidljivo, a onda sve hrabrije, veliki bol žene koja živi u dubokoj usamljenosti u sopstvenoj porodici pao je na mene u vidu toka reči. Uspela je da iznese i izrazi sve zamerke, primedbe, nade, osećanja, misli. Sve što sam u tom trenutku htjela reći svom mužu. I čim su posljednje riječi nestale u zraku, zavladala je tišina. Duboko udahnite i: „Čini mi se sada da je razvod bio prije svega za mene ispravno rješenje”… Vrijedi li napomenuti da je nakon toga počela sasvim druga priča?

Podijeliću sa vama još jednu terapiju, koja se za mene u tom trenutku pokazala jednom od najtežih u profesionalnom i ličnom smislu:

Veoma mlad mladić imao je priliku da upozna tragičnu smrt voljene osobe. Hrabro je podnio vijest o svojoj smrti, sahrani i tri godine kasnijeg života. Prijatelji i rođaci su se divili izdržljivosti njegovog duha. On mi se obratio kao specijalistu psihosomatike. Mučile su ga jake glavobolje, koje su se vremenom samo još više pojačavale. Lijekovi nisu puno pomogli.

Počeli smo jednostavnim osluškivanjem bola, koji se, poput grmljavine, sa sve većom snagom, s karakterističnim pucketanjem razlijegao duž cijele unutrašnje površine lubanje. Bol je rastao, pulsirao i tukao. Rasla je.. pulsirala i kucala... Kada slušate svoju bolest, odnosno osjećaj koji se s njom povezuje, sigurno ćete doći do njenog početka, do njenog osebujnog nastanka na vremenskoj liniji naše životne istorije. Tamo, na ovom mestu, možda čak i u veoma davnoj prošlosti, dešava se nešto drugo, nešto u našem unutrašnjem svetu se još nije završilo, a mi smo to iz nekog razloga prevideli. Bolest skreće našu pažnju na prošlost kako bismo mogli pomoći da riješimo ono što je vrijeme da se završi.

Vrlo brzo, u jednoj od prvih hipnotičkih sesija, glavobolja mladi čovjek na jedinu uspomenu koja je ostala u umu tog tragičnog perioda njegovog života. Tada je, netom nakon poznatog glasa u telefonu, koji je pričao o smrti djevojčice, prvi put osjetio oštar udarac u glavu. Sjajna munja je bljesnula i potresla misao: „Ne! To je nemoguće!" A onda magla... fragmenti misli o potrebi da se pribere... I sjećanje se povuklo, brišući iza sebe sva osjećanja i sjećanja koja su ga mogla spriječiti da se kontroliše. Kad god čovjek zaustavi prirodne fizičke ili mentalne procese u sebi, on plaća previsoku cijenu svojim zdravljem, a u konačnici i životom.

Trauma je tako prirodan proces u kojem osoba uči da se nosi s neočekivanom, nestandardnom i teškom situacijom za njega. Moj klijent je, kako bi izgledao pristojno, uspio zaustaviti bol u srcu. Ali čak i duboko skrivena, pronašla je rupe i manifestovala se u obliku glavobolje.

Tri terapijske sesije zaredom, samo jedna zvučno "Ne!" zvučalo u mojoj kancelariji. Uzvratili su ga udarcima o zid. Prolio se zlonamernim tvrdnjama o smrti i mržnji prema svima onima koji su još tako nemarno živi. Bukvalno uz povraćanje iz ljudske nutrine došlo je do odbijanja da prihvati tako eklatantnu, apsolutno neshvatljivu nepravdu u svoj život. Ova histerija je trajala neko vrijeme, sve dok u jednom trenutku nisu potekle suze... i prevelika tuga se širila poput ogromnog dubokog okeana pred našim očima:

Kako sada mogu biti? Kako sada mogu biti? covek je tiho plakao...

Biti, dobri moj, biti... - odjeknuo je u vremenu bojažljiv šapat...

Radili smo zajedno nešto više od osam mjeseci. Za to vrijeme glavobolje su postepeno nestajale, pomirujući mog klijenta sa realnošću u kojoj, nažalost, ima mjesta za stvarne gubitke.

Ovaj korak na putu ka izlječenju traume je najteži. Ne preporučujem nikome da ide sam. Ali ako se ipak odlučite, proživite svoju traumu kompetentno u svom unutrašnjem svijetu, dodajući svojim sjećanjima sve nijanse koje sam gore opisao. Ne tražim od vas da promijenite svoja sjećanja. Ali molim vas da ih dopunite svim onim skrivenim, nemanifestiranim stvarima koje su se rodile i dogodile. Uvijek si veći, što znači i jači.

izliječiti duhovne rane

Dragi moj čitaoče, ponekad nije nimalo lako živjeti u ovom širokom svijetu. Samo ti želim da se nikad ne zatvoriš u sebe, ne očajavaš i ne odgurneš sve one koji su blizu, koji vole i koji su spremni da pomognu. Nemojte se stidjeti ili bojati prihvatiti bilo kakvu pomoć prijatelja i profesionalaca. Uostalom, ako danas ne preživite svoj bol, rizikujete da na kraju života shvatite da ste samo sa njim živeli, da ste ga jeli i uživali do kraja! Nije li cijena previsoka? Nije li naš život (i život onih koji su s nama povezani) vrijedan barem malo truda da razriješimo patnju, izliječimo srce i olakšamo dušu?! objavljeno