Duša boli - šta da se radi? Savet psihologa. Kako se nositi sa duševnim bolom Ako boli duša, trenirajte tijelo

Doktore! Izliječi svoju dušu
Ovo je potpuni apsces
Obećavam da ću te saslušati
Vi ste doktor, ja sam pacijent!

Hoćete da kažete da nije moguće?
Nema tableta za dušu?
Šta sa njom raditi pažljivo
Odmorite se, ne žurite da živite?

Ne drmaj je uzalud,
I ne cepajte ga noću.
Uostalom, duša je divna!
Istkana kao brokat

Od zalazaka i izlazaka sunca
Mreže i rose,
dobro jutro pozdravi,
Čudesna ljepota čipke.

Da, sećam se da je bilo
Puno sjajne topline.
Kako je moja duša voljela!
Kako je bila lepa!

A sada je unutra tako prazno
Kao da su svjetla ugašena.
Ružno, odvratno, strašno, tužno,
-Doktore! Dajte mi savjet!

Okrenuo se i odlazi
Šteta što je trebalo vremena.
Šta mi se dešava
Nisam mogao da objasnim...

Vladimir Belozersky

Lek! Dolazim kod doktora -
Doktore, loše je za mene, čak i vrišti.
Doktore, iz duše paralize
Izliječi me, izliječi me!

Doktore, dragi, ne tražite
Nema razloga za telesne smetnje -
Od moje duhovne slabosti
Izliječi me, izliječi me!

U gradovima ja nisam ničije srce,
U gradovima sam prosjak u duši, -
Ja sam bezličan sa asfaltom.
Izliječi me, izliječi me!

Odredi četrdeset kapi kiše,
Piši mi - na livadama unazad.
Virus grada, ne inace...
Izliječi me, izliječi me!

Imenujte četinarski miris šikara,
Ne žalite zbog postupaka, češće!
Oprosti mi što sam previše molio, -
Doktor, paralizovana duša
Izliječi me, izliječi me!

Neće umrijeti odmah, ali će sanjati o tome © Doctor House

Ako čekate dovoljno dugo, neko će se sigurno razboljeti © Dr. House

Većina pacijenata ne može razlikovati čelo od pubisa © Dr. House

Luksuzne žene postaju doktorke samo ako ih neko uvrijedi © Dr. House

Biću u svojoj kancelariji. Sam sa sobom. Postoji tona nove pornografije na internetu koja se ne može sama preuzeti © Dr. House

Lekari moraju da leče bolesti, a oni koji leče pacijente ne izlaze iz muke © Dr. House

Ako uživam mrzeći život, ne mrzim život. Uživam © Dr. House

Da li je to laž, laž ako svi znaju da je laž? © Doctor House

Ako se slaže sa mnom, onda mi nije potrebna. Ako ne, ne želim je © Dr. House na Cuddy

Ili pomozite da živite ili umrite - ne možete to učiniti odjednom © Dr. House

Ko vam treba, doktor koji vas drži za ruku dok umirete, ili doktor koji vas ignoriše dok vam bude bolje? Možda je najgora stvar imati doktora koji vas ignoriše dok umirete. © Kuća

Želiš li da ga liječim? Lijekovi u apoteci, nepokretni pacijent na intenzivnoj njezi. Zvuči kao jednostavan geografski problem. © Kuća

Ne radim dobro na grupama za pretragu. Također, ne mogu sjediti, pušiti, nervirati se i ništa ne raditi! © Kuća

Kako je tvoja prostitutka? - Oh, tako je lijepo od tebe što pitaš - smiješna priča - trebala je biti bolnički administrator, ali nije voljela da ima takve ljude. © Cuddy and House

Kako izliječiti bolesnu dušu?

Ljubav. Ljubav će izliječiti svaku bolest. Ako voliš cijeli svijet i živiš za druge, i sve ovo radiš sa prava ljubav: ne ljutiti se, ne iritirati, ne uvrijediti, ne zahtijevati ništa zauzvrat, poštovati, davati svu moguću snagu, biti milostiv, tada će u dušama biti samo pozitivne emocije, a oni su najbolji iscjelitelji svake duše.

Duša, kao i fizičko tijelo, zahtijeva pažnju svog vlasnika, pa čak i, rekao bih, najveću pažnju. Vjerujem da sve ostalo kod čovjeka zavisi od psihičke ravnoteže i zdravlja. Zajedništvo sa prirodom dobro leči dušu. Ako je moguće, savjetovao bih vam da odete na more, prošetate morskom obalom, udahnete morski zrak, ronite i plivate. Svaki dan prošećite više kilometara uz obalu mora. Vidio sam gomile ljudi kako samo šetaju uz more sa ruksacima preko ramena, sami i po dvoje, troje.

Na ovaj ili onaj način, morate promijeniti situaciju, otići na izlet ili jednostavno u selo i živjeti u njedrima prirode. Svaki dan cijepati drva (sjetite se Majakovskog), raditi seoske poslove, komunicirati sa majkom zemljom. Znam za sebe kako je umirujuće kopanje po zemlji u krevetima. I, naravno, bilo bi lijepo progovoriti, pronaći prsluk u kojem možete zaplakati ranjenoj duši. A za to postoje prijatelji i djevojke ili slučajni saputnik u vagonu.

Svakako soul ne možete to izliječiti lijekovima, trebat će joj sasvim drugi lijek.A to se zove pokajanje i oprost, samo ove dvije komponente joj mogu donijeti pravo olakšanje i zdravlje.

Takođe, lek za dušu je iskrena molitva, ili mantra, pozitivna afirmacija i određena muzika, a češće klasična.

Dakle, sve zavisi od problema duše, postoje različita rešenja za različite bolove duše.

Odličan lek za dušu omiljeni hobi kreativnost ili hobi, sve ono što je lirski raspoloženo i daje pozitivne emocije i lagane vibracije.A ponekad se duša izliječi kada čovjek priča prijatelju o svom bolu.

Reći ću vam sigurno, votka ne pomaže, postaje još gore. Najbolje od svega, dušu liječe žene lakog ponašanja, zbog čega ih cijenim. Možete čak popiti i votku s njima. I općenito, uvijek nas spašavaju, vjerovatno zbog toga i postoje.

Ko ti je dao tu dijagnozu? sebe? Evo mi sunce izbačeno iz glave! Odmah će postati lakše.

Muzika, slikanje, rad sa glinom. Jednom sam pročitao da je rad sa glinom koja pomaže da se smiriš. Dobra muzika zaista leči dušu. Najbolje je da i sami imate neku muziku. instrument i sami možete puštati muziku. Muzikoterapija kao i terapija bojama imaju divna svojstva iscjeljivanja duše.

Šta liječiti? — Pokajanje!

I…

• Vjera, nada I ljubav.

• Terapija duše zahteva nekoga ko vidi dušu i čuje njen glas - samo psihički iscelitelj razvijena vidovitost i vidovitost. Osim toga, ako postoje bolesti tijela, duša ne može biti zdrava, jer tijelo nije ništa drugo do materijalizirana duša.

  To znači da je iscjeljenje tijela i duše jedan dvosmjeran proces u kojem su obje strane podjednako važne.

  1 Postoje mnoge psihosomatske bolesti tijela uzrokovane starim problemima zakopanim u podrumima podsvjesnog pamćenja, kada se sama osoba, ličnost, ničega ne sjeća, a ugrađena negativa prošlosti začepljuje i tijelo i dušu.

  Ova negativnost se mora očistiti na način na koji peremo svoja tijela, ali se nikada ne čistimo energetski, tako da svi postaju energetski prljavi.

  2 Može doći do upada negativnih entiteta direktno u tijelo ili može doći do vezivanja za negativne sile.

  Duša ih vidi, a njihov vampirizam takođe tlači dušu. Takođe ih se morate riješiti.

  3 Kuća se može useliti nepozvani gosti, koji takođe vampirsku energiju i tuče dušu.

  samo ne sveštenici, majstori lečenja duše! Ne žele ni da slušaju ljude, iako bi trebali, ako su već preuzeli takvu misiju! Bolje je obratiti se psihologu. Oni vam barem mogu pomoći da shvatite stvari!

  Sve zavisi od problema, kako kažu, vreme leči, ali ima situacija kada ni to ne pomaže. Onda se možete obratiti psiholozima, ili ako ste vjernici, sveštenicima. Oni su majstori ovih pitanja iscjeljivanja duše.

  Otišao sam na internet i otkucao kako da izlečim ranjenu dušu i pojavilo se mnogo sajtova sa odgovorom na ovo pitanje, mnogi nude da se napiju, odu psihologu, neki čudni lekari nude čudan metod lečenja uz naknadu, i svi pišu neke glupe tekstove. I pitao sam se da li ih dusa toliko boli da sam htela da vrisnem Neko, pa bar neko me spasi!!! Doživite bol 24 sata dnevno. Kad boli ne zbog gubitka, ne zbog neuzvraćene ljubavi, ne, samo boli, boli toliko da ponekad postane teško i disati, ali ne možeš to pokazati svojoj okolini, jedni će jednostavno likovati a drugi brinuti šta da radim? Kako izliječiti dušu osobe koja ima samo 22 godine? Čovek koji nema kome da se obrati, pa zato sve drži u sebi, jer ako kažeš ono Pomozi, užasno me boli duša, šta će mu odgovoriti? Kažu šta je to dođavola? Kako može da te boli duša? Da li uopšte znaš šta je to? Šta ste vidjeli u životu da vas boli? Dakle, šta čovjek uopće treba učiniti? Ako imate odgovor, javite mi.

Svi dobro znamo i često se prisjećamo utješne šale da ako glava boli, znači da jeste. Isto bi se moglo reći i za dušu. Štaviše, nažalost, u odnosu na dušu, istinita je i suprotna izjava: duša, ako postoji, barem s vremena na vrijeme nužno boli. Za voljene ili od vlastite tuge, duge i tihe ili snažne i prodorne. Da li je moguće poistovjetiti bol u srcu s modom u U poslednje vreme dijagnosticirana depresija? Da i ne. S jedne strane, psiholozi se zaista bave obnavljanjem suptilne duhovne harmonije, čije polje djelovanja čak nosi srednje ime traženje duše. S druge strane, mnogo prije pojave ove oblasti nauke i medicine, s duševnim bolom, ljudi su se okretali svećenstvu i jednostavno mudrim ljudima. A sve zato što je duša tako poseban dio svakog od nas, ne toliko tijelo koliko ličnost. A čak i kada jasno boli, nemoguće ga je dirati, maziti i "operirati".

Stoga je potrebno maziti i liječiti dušu na druge, suptilnije i složenije načine. I veoma lično. Na kraju krajeva, kao što ne postoje dvije identične duše, ne mogu postojati ni jednako djelotvorni "lijekovi" za njih. Pa čak i svaki novi bol zahtijeva novi pažljiv i individualan pristup. „U ovom slučaju, ima li smisla u postojanju odgovarajuće nauke, pošto standardne metode u principu ne mogu postojati?!” - možda ćete se iznenaditi. Odgovaramo: možda. Jer uz svu našu originalnost, svi smo mi ljudi, hodamo istom zemljom, udišemo isti zrak i brinemo o sličnim stvarima. Stoga su psiholozi potrebni i važni. Ali moguće je da će u ovoj ili onoj situaciji iskrena ispovijest ili iskren razgovor s bliskim prijateljem donijeti mnogo više koristi od cijelog tijeka psihoterapeutskih seansi. Evo kako da pronađete svoj lični put i kako da se riješite duševne boli bez dodatnih moralnih rana, pokušat ćemo to shvatiti danas. I, ako ne date konačne odgovore, onda barem pronađite onu nit koju možete povući da razriješite tešku klupku koja se skupila u vašoj duši.

Šta boli tokom bolova u srcu
Duša - da li uopšte postoji? Ili je to samo zamišljena, potpuno efemerna supstanca, izmišljena mnogo prije pojave modernih naučnih mogućnosti da se objasne procesi neshvatljivi našim dalekim precima? Ali kako onda nešto što ne postoji može doživjeti tako očite bolne senzacije i uzrokovati tešku patnju! Da bi se odgovorilo na ovo pitanje, morat će se gledati na bol (bilo koju – spoljašnju i unutrašnju, fizičku i psihičku) ne kao na bezuslovno zlo, već kao na svojevrsni mehanizam koji je priroda stvorila s razumnom svrhom. Ova svrha je da nam da signal da je nešto pošlo po zlu - u tijelu, u mislima ili u životu. Ovaj neuspjeh u početku može biti vrlo mali i neprimjetan, ali ako se zanemari, postepeno se pretvara u nejasnu anksioznost, anksioznost, a zatim strah. Strah izaziva teške misli, a one, zauzvrat, uzburkaju dušu, stežu je i boli.

U različitim vremenima ljudi su tražili (i nalazili!) različita sredstva da se oslobode duševne boli. Prvo, u crkvi, koja je uzrok bolova u srcu vidjela u grijehu i molila se za njegovo oproštenje. Kasnije - na prijemu kod psihologa koji materijalistički poriču postojanje duše i koriste druge alate. Ali suština je u isto vrijeme bila i ostala nepromijenjena: neobjašnjiv osjećaj koji izjeda čovjeka iznutra i sprječava ga da uživa u životu, posjetio je svakoga barem jednom. I, bez obzira na svjetonazor, nivo obrazovanja, vjerske sklonosti, nacionalne i rodne karakteristike i sferu djelovanja, svako je nekako tražio svoj način izbavljenja. Jer u suprotnom, duševna bol može potpuno paralizirati svijest i lišiti smisla života. Ali ako ga tretirate kao simptom koji javlja neke druge probleme, onda se možete i trebate na vrijeme sabrati i potražiti pomoć. Ali kome? Sa lošim zubom idemo kod zubara, sa slomljenom nogom - kod traumatologa. Kome nositi bolnu dušu? Nažalost, ne postoji nedvosmislen odgovor, kao ni profesionalni doktor duše. Ali možete slušati sebe i postati takav doktor za sebe. A psiholog, ispovjednik i/ili voljena osoba u ovom slučaju će vam pomoći i podržati na ovom putu.

Efikasan tretman za mentalne bolove
Suprotno stereotipu, čekanje nije uvijek najbolji lijek za dušu. Vrijeme zaista liječi, ali ponekad je ovaj tretman predug i ne isključuje mogućnost recidiva. Duševna bol je uzrokovana raznim razlozima, pa su stoga i načini oslobađanja raznoliki i višestruki. Ali postoji određeni „zlatni kod“ koji može biti osnova za svakoga ko želi da se što prije riješi duševne boli. Da biste to učinili, mora biti ispunjeno nekoliko uslova. U našoj verziji ima ih 12 - jer se ovaj broj smatra magičnim ili barem pozitivnim. Ko zna, možda će upravo magija broja djelimično pomoći u ublažavanju duševnih bolova. A ako ne, onda niko nije poništio harmoniju brojeva, estetiku i samo red stvari. Pratite ga:

1. Otjerajte negativno. Ne držite to u sebi i ne gomilajte satima, danima, sedmicama... Pronađite način da se riješite onoga što vas izjeda iznutra, izbacite. Govorite, plačite, čak i vrištite. To možete učiniti sami, ali je bolje zajedno sa osobom koja ima vrlo blisku razumijevanje. Nemojte se plašiti da ga stresete ili uvredite. Istinski bliska osoba će ispravno razumjeti vaše stanje i pokušati ga ublažiti, otkloniti dio vašeg bola ili vam pomoći da ga oslobodite. Pa čak i samo prisustvo srodne duše sigurno će učiniti da vaša duša osjeti da nije sama i da može računati na pouzdanu podršku. Ako vas takvi argumenti ne uvjeravaju, poslušajte statistike koje redovito objavljuju psihološke publikacije. Prema njenim riječima, zataškavanje situacije, beskrajno samokopanje i kopanje po vlastitim teškim mislima samo pogoršava stanje koje smo nazvali duševna bol. Jednostavno rečeno, ovo je ogroman teret za nervni sistem, što može rezultirati ne samo psihičkim, već i fizičkim oboljenjima. Zato, nemojte si još više pogoršavati život, ne povećavajte bol, već ga širite u vjetar u sva četiri smjera.
   
2. Tražite pozitivno. Sveto mjesto nikad nije prazno, a oslobođeni unutrašnji prostor treba nečim ispuniti. Ali ne bilo šta, već dobro, ljubazno, svijetlo i konstruktivno. Pozitivne emocije imaju zaista moćnu iscjeliteljsku moć, s tim se slažu i profesionalni psiholozi, i naučnici duše "naroda", kao i predstavnici vjerskih kultova. A sve u isto vrijeme, posebno gledajući iz tako različitih uglova, ne može se pogriješiti. U mentalno bolesnom stanju, to može biti teško povjerovati, a još teže učiniti. Ali razmislite o činjenici da je sve na svijetu uravnoteženo. Za sve loše uvek postoji dobar ekvivalent tome. Štaviše, još jače, jer život ide dalje, što znači da se dobro uvijek pokaže jačim i pobjeđuje. A na nama je da mu pomognemo. Svojom energijom, svojim unutrašnjim resursima. A za to ih je dovoljno koncentrirati na pozitivne trenutke - i voda istroši kamen. Nemojte zanemariti ni najbeznačajnije, ali pozitivne činjenice o tome šta se dešava okolo: sunce sija ujutro, a ne pada kiša, dijete je u dnevniku dalo odličnu ocenu, i nije loše, taksista nije gnjavi se razgovorima na putu, ali bi mogao ispasti užasan govornik. Iz ovih sićušnih, ali neizbježnih trenutaka, iz dana u dan nastaje cijeli život. Ovi dani prolaze, ali opća emotivna pozadina ostaje. Za vas je, kao nikome, važno da bude sa znakom plus. Ali niko osim vas ne može to postaviti na ovaj način.
   
3. Oprostite ljudima koji vas je povrijedio ili indirektno uzrokovao vaš bol. Kada oprostite, postaje lakše, jer više ne držite teret ljutnje u sebi i ne trošite svoju mentalnu snagu na to. Ali samo treba da budete u stanju da oprostite stvarno, bez zavaravanja. Pronađite uvjerljivo opravdanje za čin počinitelja, ili jednostavno priznajte njegovo pravo na ovu grešku. Njegov čin je njegov grijeh i njegova karma, a vi stečete učešće samo dok to sami želite. Prestanite biti dio tuđih nedostataka, zaboravite ih i prepustite vlasnicima. Razmislite o sebi, o svojoj kultivaciji i o tome da ne radite takve stvari. Na kraju, samo budi plemenitiji i mudriji, zamisli da je tvoj oprost dar koji daješ prestupniku uprkos njegovom lošem ponašanju. Ovo nije najbolja taktika unutrašnje motivacije i previše miriše na ponos, ali ako vam u početku pomaže da se nosite s ozlojeđenošću i oprostite počinitelju, onda je bolje da to učinite nego nikako. Potražite svoj put, shvatite šta se dogodilo i, možda, ogorčenost će čak biti zamijenjena zahvalnošću ako shvatite da je čin druge osobe pokrenuo nešto važno u vašem životu i pokrenuo lančanu reakciju promjena. Što je, kao što znate, na kraju uvijek najbolje.
   
4. Zamolite za oproštaj, posebno u slučaju da mačke grebu po srcu i vašom krivicom. Savjest je podmukla osobina. Čini se da možete pregovarati s njom, ali onda se ispostavi da se ona sakrila u svojoj duši kao hladna zmija, omotala prstenje oko sebe i šapuće vam o onome o čemu uopće ne želite da razmišljate. A to može izazvati bol u srcu, i to prilično tešku - ovisno o jačini vaše krivnje. Stoga se nemojte bojati "izgubiti krunu" - tražite oprost od onoga ko vas je uvrijedio. Izgledaš i osjećaš se bolje. I još bolje - pokušajte da ispravite ono što se dogodilo, da se iskupite za svoju krivicu. Kako - ne postoji univerzalni recept. U nekim slučajevima će i samo pokajanje i traženje oprosta biti sasvim dovoljni. U drugima ćete morati utjecati na trenutnu situaciju i obnoviti ono što je još podložno restauraciji. Možda ćete čak morati tražiti načine da ugodite svojoj žrtvi nečim što nije povezano s problemom i time se rehabilitirate kao dobra osoba. Ali ako zaista patite upravo od činjenice da je neko prevaren ili uvrijeđen, onda bi vas takvo ponašanje svakako trebalo spasiti od duševne boli, pa samo tako.
   
5. oprosti sebi- veoma je važno. Ponekad, čak i nakon izvinjenja od drugih, dođe do vlastitog pokajanja i povratka prijašnjih odnosa među ljudima, unutrašnji mir ne dolazi, a duševni bol ne jenjava. Kako je u ovom slučaju rečeno u jednom starom vicu: "kašike su pronađene, ali je talog ostao." I što je najgore, ako ovaj talog ostane na vašem srcu, jer u ovom slučaju, podsjetnik na loš incident uvijek ostaje s vama, gdje god da krenete, šta god da radite. I samo ga se možete riješiti. I općenito, ti si najvažnija i gotovo jedina osoba koja te može izliječiti od duševne boli. Svi ostali su samo asistenti u ovoj operacijskoj sali, spremni u pravo vrijeme da stave zavoj razumijevanja ili stezaljku strpljenja. Ali glavni hirurg si ti. A u vašim rukama je skalpel kojim morate nemilosrdno odsjeći svoj bol kako se njegove metastaze ne bi proširile do dubine vaše duše. Ili ne nemilosrdno. Imaj sažaljenja prema sebi. Izvini i izvini. Niko nije savršen, a ni vi niste izuzetak. Imate pravo na grešku i snagu da je priznate. Ovo je potpuni ciklus transgresije, prođite kroz njega i nastavite dalje bez petlje.
   
6. Sublimate. Odnosno, ne trošite svoju duhovnu snagu na doživljavanje bola, već na ugodnije i korisnije aktivnosti. Najpristupačnija i najuspješnija opcija je kreativnost, apsolutno svaka. Od križnog šava do plesnog plesa. Najvažnije je da tokom kreativnih aktivnosti zaboravite na svoju duševnu bol, a nakon njih se osjećate ispunjenim nečim novim i svijetlim umjesto toga. Druga varijanta sublimacije je sport, tjera tijelo da radi, a ne mozak, i tako odvlači pažnju od teških misli. Osim toga, u procesu fizičke vježbe normalizira se hormonska pozadina, što pozitivno utječe na emocionalno stanje. Druga opcija je nabaviti kućnog ljubimca i brinuti se o njemu, voleti ga svim srcem, čineći skrbništvo nad njim važnim dijelom vašeg svakodnevnog života. Ili se jednostavno zaljubiti. Snažno oslobađanje endorfina u krv je najbolji lijek protiv bolova za dušu. Iako uz jake psihičke bolove, nova veza možda neće uspjeti. U ovom slučaju volite one ljude koji već čine vašu porodicu i uži krug vaših prijatelja. Pronađite radost u služenju njihovim interesima, uživajte u vremenu provedenom u njihovom društvu. Putujte, u društvu ili sami, u zavisnosti od vašeg temperamenta i mogućnosti. Vidjet ćete nova mjesta stranci, čiji život može ispasti gori od tvog i natjerati da zaboraviš na svoj bol kao na nešto što nije tako značajno kao što se činilo. Sve će vam to odvratiti pažnju, odvojiti vrijeme i pomoći vam da ispunite i preživite najteži period. Ili se upišite u volonterski krug, pomozite ugroženim osobama i životinjama. Prisilite se da budete korisni - možda će ovo biti prilika da se iskupite za svoje grijehe i konačno se riješite svoje duševne boli?
   
7. Laugh. Ili se barem nasmiješite. I još jednom razvucite usne u osmeh. Osmeh i smeh su generalno najbolja odbrana od zlikovaca. A sada se ispostavilo da i sami postajete zlonamjernik u odnosu na sebe. Ne slijedite ovakvo stanje, ne dozvolite da vam duševni bol pokvari raspoloženje, stanje, život. Neka svi ne postanu sjajniji od osmijeha, vremena naivnog djetinjstva su davno prošla, ali razmislite: možda će vaš drugi meki osmijeh nekoga zagrijati i pomoći da se riješite srčane boli, ako ne za vas, onda za njega. Sve dobro, nezainteresovano urađeno, sigurno će se vratiti. Drevni mudraci su rekli: "Čini dobro i baci ga u vodu." Ne znate kuda će ga nositi, ali prije ili kasnije će vam se vratiti ili svoj odraz u površini vode. Zemlja je okrugla. Pa, ako bez ezoterije, onda pozitivne emocije, izražene osmehom i smehom, toniraju sve sisteme tela, pomažu mu u borbi protiv stresa i normalizuju stanje nervnog sistema i brzinu reakcija. Stoga je terapija smijehom vrlo stvarna metoda rješavanja depresivnih stanja. Ako nemate snage i želje da se smiješite bez razloga, kupite kolekciju viceva ili gledajte KVN. A internet je općenito nepresušan izvor urnebesnih šala i svježih viceva, koji će vas ne samo nasmiješiti, već će vas i dugo odvratiti od teških misli, ako odaberete prave resurse.
   
8. Vodite računa o telu. Prisiljavajući sebe da se smiješite, ne samo emocionalno, već i fiziološki utičete na svoje tijelo. Psihosomatika nije mit, već vrlo stvarna veza između stanja nervnog sistema i svih drugih organskih sistema vašeg tela. Kada dugo vremena ako ste u emocionalno depresivnom stanju, onda se to na kraju počinje manifestirati ne samo u vašem raspoloženju i izrazu lica, već iu drugim, ozbiljnijim simptomima. A rasprostranjeni sindrom kroničnog umora samo je jedan, a ne najteži od njih. Unutrašnji sukob može rezultirati astmom, gastritisom, migrenom, pa čak i onkologijom. Ove procese možete uporediti sa činjenicom da osoba "jede sebe" sa krivicom, ljutnjom i mukom. Tako je bol efemerne duše utjelovljena u vrlo stvarnom bolu opipljivih organa. Takvo samokažnjavanje može biti nesvjesno i otežavati život postepeno, ili svjesno, kada se osoba namjerno lišava beneficija u nastojanju da izvuče kaznu za svoja nedjela. Konkretno, anoreksija je jedna od manifestacija nenaklonosti prema sebi, prema svojoj duši i tijelu. Sve što se o ovome može reći je ne kažnjavati tijelo za greške duše. Razdvojite ih, ali ih održavajte u harmoniji, i vodite računa o prvom i drugom podjednako.
   
9. praćenje veze između vaše srčane boli i životnih događaja koji su joj prethodili. Činjenica je da psihosomatske manifestacije ponekad „rade“. poleđina, jedini mogući smjer nije ovdje. A moguće je da vaša psihička bol nema samo moralne, već i fizičke razloge. Preduvjet za potlačeno, depresivno stanje mogu biti kronične bolesti i razvojni procesi u dubini tijela. Još ne znate za njih, ali oni već utiču na njegovo stanje. Stoga, koliko god ovaj savjet izgledao čudno, da biste izliječili duševnu bol, morate liječiti tjelesne bolesti. Ako srčani problemi ne prolaze dugo i ne razvijaju se, prolazeći kroz svoje stadijume, onda je logično da se obratite lekaru radi dijagnostike, uradite testove i uradite osnovne analize krvi, urina i sl. Ne zaboravite podržati svoju mentalnu snagu svojom fizičkom snagom: pazite na prehranu, jedite zdravu hranu i pridržavajte se rasporeda obroka. Pijte prirodne sokove, zeleni čaj i dovoljno čista voda. Nemojte se zasipati štetnom hranom - i tada će vas štetne misli također posjećivati ​​mnogo rjeđe. Budući da je higijena tijela neraskidivo povezana sa higijenom duše, ovu činjenicu moramo prihvatiti i uzeti u obzir.
   
10. raduj se Ili bolje rečeno, ugodite sebi. Zamislite da ste kod kuće – malo dijete koje se osjeća loše i usamljeno, a njemu je zaista potrebna ljubav, briga i pažnja. Volite sebe i darujte prijatne, dobre stvari. Ne nužno materijalne, ali i one. Dozvolite sebi mala, ali redovna zadovoljstva, a ako se iznenada uvuče sumnja da se previše mazite, tretirajte ih kao lek neophodan za isceljenje duše. Šetnja u vrijeme ručka također može biti takav lijek. sunčan dan, a ukusnu tortu, uprkos dijeti, dozvolili ste uz jutarnju šoljicu kapućina. Najvažnije je da ovi komplimenti sebi kasnije ne izazovu žaljenje i kajanje, jer je njihov zadatak ugoditi i stvoriti pozitivnu životnu pozadinu kako bi se riješili duševne boli, a ne da je pogoršavaju. Ažurirajte svoju garderobu, kupite dugo željeni dodatak ili cipele, ošišajte se, manikir, promijenite imidž. Čuvajte sebe kao voljenu osobu kojoj je očajnički potrebna podrška i pozitivne emocije.
    
11. Riješite se sidra, posebno ako je bol u srcu uzrokovana gubitkom nekoga ili nečega važnog za vas. Može biti prilično teško, ali ipak je potrebno pronaći snagu u sebi i oprostiti se od prošlosti koja se ne može vratiti. Ne tražite krivce, ne pokušavajte da promijenite ono što se dogodilo – samo uzmite to zdravo za gotovo i živite dalje, ali bez toga. Bacite, donirajte ili pravilno sakrijte stvari koje mogu postati podsjetnik na prošlost. Prestanite namjerno mentalno evocirati prošla sjećanja i obnavljati prošle situacije u svom sjećanju. Ako vam je bol u srcu uzrokovano sjećanjem na osobu koja je samovoljno napustila vaš život, onda ne pokušavajte tražiti vezu s njom, stvarnu ili izmišljenu. Ni pozivi ni sastanci ne mogu vratiti prošlost, ali bole i pojačavaju bol. Čak i ako se čini da će čak i kratkotrajni kontakt olakšati iskustvo - ovo je iluzija. U stvari, jednostavno ćete otkinuti krhku koru s rane koja je tek počela da zacjeljuje. Neka ponos postane vaša podrška i savjetnik: ne morate posegnuti za osobom koja vas ne treba. Oni ljudi koji bi trebali biti u vašem životu nikada vas neće ostaviti niti uvrijediti, a svi ostali bi trebali otići kako ne bi zauzeli tuđe mjesto u vašem ličnom svijetu. Sada je oslobođen i uskoro će ga zauzeti neko zaista dostojan.
    
12. prihvati bol- ovo je najnoviji, najvažniji i, možda, najteži savjet. Ali ovo je put do isceljenja duše: kroz sam bol. Zato što je sastavni dio rasta. Profesionalni sportisti kažu: „nema bola - nema dobitka“, odnosno nema razvoja bez bola. Morate se stalno podsjećati da nijedan bol ne prolazi nezapaženo i da uvijek ima svrhu, čak i ako vam ta svrha sada nije očigledna. Ali vrijeme će proći i možda će se pokazati da vam je upravo ovaj životni test otvorio razumijevanje i vrata za nešto veće i bolje. Katarza je takođe vrsta bola, ali je i otkrivenje i pročišćenje. A bol je dvije vrste: bol zbog bola i bol zbog stvaranja. Druga vrsta se javlja kada se ne opirete sudbini i bolu u srcu, već joj dozvolite da vas razvija i pokreće napred. Ovo je tvoja borba sa samim sobom, borba za život bolji nego sada. Možda će vam, kao podsjetnik na nju, na duši ostati ožiljak. Zato neka bude podsjetnik na vašu sposobnost preživljavanja i simbol vaše snage.
    

Ostaje da se nadamo da će vam jedan ili više ovih savjeta pomoći, ako se ne u potpunosti riješite, onda barem prigušite duševnu bol i ubrzate proces njenog liječenja. Poteškoće se javljaju u životu svakog čovjeka, a samo od nas zavisi kako ćemo se nositi s njima. Ali istovremeno na svijetu postoji prijateljstvo, ljubav i mnoge druge dobre i ispravne stvari koje ne ostavljaju nikakav bol i šansu da osvoje osobu. Vi, pak, ne ignorišite bol, ne skrivajte je i ne ljutite se na sebe i na život. Ovaj proces može biti dug, ali na kraju će vas dovesti do sreće i slobode od bola. Jer ono što nas ne ubije čini nas jačim. Snaga Vama, unutrašnja harmonija i mir u duši!

Ispitajte pravu prirodu svoje Duše. Duša je po prirodi žena, a Duh je muškarac. Unija Duše i Duha rađa celovitost. Živeći u šovinističkom svijetu, negiramo žensku svijest Duše i razvijamo mušku svijest, stvarajući tako neravnotežu u našim životima. Shvatite da je vaša Duša po prirodi ženska i da pati od želje da potisne žensku energiju.

Vaša ženska energija je 1) mašta 2) strast i želja 3) emocije i 4) kreativnost. Slično tome, vaša muška energija se sastoji od 1) snage volje 2) akcije i motivacije 3) inteligencije 4) učinka. Ako cijenite i podržavate žensku energiju u sebi, njegujete i liječite svoju Dušu. Istražite komponente ženske energije, otkrijte moć mašte, kreativnosti, strasti i emocija. Ako odvojite vrijeme da razvijete ove kvalitete, jačate svoju Dušu.

Produbite svoju vezu sa Božanskim. Redefinirajte svoju percepciju duhovnosti i učinite novo razumijevanje dijelom svoje prakse, bez obzira kojoj religiji pripadate. Duhovnost je vaš lični i privatni odnos sa Bogom. Svako ima svoj odnos sa Bogom, čak i ateisti. Možda je riječ o disfunkcionalnoj vezi, ali to je ipak veza. To je kao um. Svaka osoba ima svoj odnos sa svojim umom, može biti razvijena, ili može patiti od ozbiljnog nedostatka interakcije, ali ti odnosi ipak postoje. Svako ljudsko biće je duhovno biće i preko Duše se povezujemo sa Božanskim. Produbite ovu vezu i Bog, kako god da se zove, pomoći će vam da izliječite svoju Dušu.

Istražite strasti i zadovoljstva. Naučeni smo da mjesto strasti ispunimo dužnostima i obavezama. Većina ljudi vjeruje da nemaju vremena za užitke i hobije i time izgladnjuju svoju Dušu. Ako ne znate šta vas zanima, počnite da tražite opcije i napravite listu od 5 načina da unesete više zabave u svoj život.

Uđite unutra i naučite opuštajuću meditaciju. U opuštenom stanju možete smiriti svoj um i slušati glas intuicije. Ako niste upoznati s meditacijom, nema veze, nije je tako teško naučiti. Najlakši način je pronaći dobar CD s priručnikom za meditaciju. Pronađite takve zapise putem tražilice na internetu, a meditacija će vam pomoći ne samo da se opustite, već i izliječite svoju vezu sa vlastitom Dušom. Opuštajući se i okrećući se unutra, možete susresti ljubav i saosećanje svoje Duše. Savjet: Pronađite učitelja sa prijatnim i umirujućim glasom.

Uronite dublje u svoja osećanja. Vaše emocije takođe imaju vezu sa dušom. Počnite da vodite dnevnik i pokušajte da u njemu izrazite potisnute emocije koje ključaju negdje u vašim dubinama. Otkrit ćete da se ispod ovih potisnutih emocija krije kreativnost, strast, intuicija i mašta. To je kao da pronađete zakopano blago. Cijena ovog otkrića je spremnost da osjetite i izrazite sve neugodne osjećaje, uključujući ljutnju, bol, razočaranje i strah. Radeći to, stvorićete skladniji prostor za svoju Dušu.

Svako od nas se barem jednom u životu suočio s takvim stanjem kao što je duševna bol. Može nastati nakon smrti bliske, drage i voljene osobe. Takođe, psihički bol nas posjećuje pri rastankama ili rastankama sa osobom koja nam je jako draga. Duševni bol se javlja kada pati naša lična samosvijest, kada se osjećamo loše i naš um traži neki izlaz iz ove situacije.

Šta je bol u srcu

Postoji li organ u našem tijelu koji se zove duša? Svaki doktor će reći ne. Ali zašto onda boli? U stvari, mentalna bol se manifestuje u nelagodi svesti, narušavajući integralno „ja“. Kad ti je teško, boli, ne želiš da prihvatiš životnu situaciju i trpiš je, duša ti pobija informacije spolja.

Uz duševni bol, srce se steže, kao u škripcu, postaje vam teško da dišete, oči su vam zamagljene, a misli su vam koncentrisane samo na jednu situaciju u vašem životu. Duševni bol ne dozvoljava normalan život, rad, učenje. Čovjek sa teškim duševnim bolom zaustavlja svaki društveni život, zatvara se u četiri zida i beskrajno razmišlja, razmišlja, razmišlja... Možda se pita da li je sve moglo biti drugačije, da li je mogao spriječiti sadašnju situaciju.

Ljudska duša je kao Živo biće, koji je bolestan u periodu ozbiljnih emocionalnih preokreta. I ovu dušu, naravno, treba liječiti kako ne bi umrla. Uostalom, ako duša umre, čovjek postaje hladan, ravnodušan i ljut na cijeli svijet. Ovo se ne može dozvoliti.

Uzroci duševne boli

Duševni bol nas može posjetiti u različitim životnim situacijama.

1. Gubitak voljen izaziva jaku duševnu bol. U početku se čovjek ne može pomiriti sa onim što se dogodilo. On na sve moguće načine negira ono što se dogodilo i ne želi to da prihvati. Postepeno, njegova svijest prihvata i podnosi ono što se dogodilo - ovo je sljedeća faza doživljavanja onoga što se dogodilo. Čovek uči da živi bez pokojnika, gradi svoj život bez njega. Sve faze patnje od gubitka moraju biti postupne i dosljedne kako bi se osoba riješila duševne boli u potrebnom vremenskom okviru.
   Obično tuga prođe u godini odsustva voljene osobe i voljene osobe. Nakon toga slijedi poniznost. Čak i u religiji postoje pravila po kojima se ne može dugo plakati za umrlom osobom, jer se „poboli na onom svijetu“. Da li je to istina, niko ne može provjeriti, ali duga patnja, zaista, neće dovesti ni do čega dobrog.
2. Rastanak sa voljenom osobom. Ovo je ujedno i jedno od najjačih iskustava. Kada bliska voljena osoba ode, svijet se ruši, kao i svi planovi za zajednički život. Važno je ne zaboraviti razlog raskida. Je li te ostavio? Zašto ti onda treba? Ako osoba nije mogla uzeti u obzir sve vaše vrline, ne biste trebali trčati za njim i ponižavati se. Biće neko ko će te ceniti. A ako ste ga napustili, onda ne zaboravite na razloge zašto ste donijeli takvu odluku. Svaki put kada pomislite na njegove "lijepe oči", sjetite se zašto ste odlučili da odete.
3. Bolest člana porodice ili prijatelja. Takođe je prilično jak i bolan osjećaj. Pogotovo kada je bolest ozbiljna. Duševni bol grize u bilo kojoj fazi bolesti, posebno ako je dijete bolesno. Roditelji doživljavaju nevjerovatnu krivicu. Čini im se da bi mogli spasiti, osigurati, ranije uočiti manje simptome. Osjećaj krivice zbog zanemarivanja djeteta grize iznutra. U ovom slučaju, morate se pokušati sabrati i reći sebi da niste krivi za ništa. Moglo bi se dogoditi svakome. I općenito, imate svaku priliku da vratite bolesnu osobu u njen prijašnji život. Budite jaki barem za njegovo dobro. I nemoj prestati da se boriš.
4. Izdaja. Kada se dogodi izdaja drage i bliske osobe, duševni bol obavija svu nutrinu. Ovo je veoma teško podnijeti. Ne radi se samo o preljubi, iako je ovo, naravno, i izdaja čiste vode. Bliski prijatelj ili rođak takođe može izdati. Nakon izdaje, glavna stvar je ne ljutiti se na cijeli svijet i ne otvrdnuti. Morate prihvatiti da su ljudi drugačiji i da niste dobili najbolju kopiju.
5. Poniženje. Za osobu, ovaj osjećaj je još jedan katalizator teške duševne boli. Djeca pate kada ih roditelji nezasluženo i nepravedno kažnjavaju, žena pati od muža tiranina, podređeni na prstima pred demonskim šefom u strahu da će ostati bez posla. Takva destrukcija ličnosti se može naći stalno, veoma snažno utiče na psihu. Silovana žena doživljava najjača emocionalna iskustva - emocionalni bol ostaje sa njom skoro do kraja života. Osloboditi se takvog iskustva nije lako, jer svaki put skrolujemo kroz događaje nesrećnog dana i svega se do detalja prisjećamo. Svako sjećanje je poput noža koji probode naše srce. U ovom slučaju morate shvatiti da niste vi krivi za trenutnu situaciju, već ste u ovom slučaju bili samo žrtva. Nađite snagu u sebi da prihvatite ovaj slučaj i prekoračite ga. Postanite jači i spriječite ono što se dogodilo kasnije u životu.

Ovo su glavni, ali daleko od svih, razlozi zbog kojih osoba može doživjeti duševni bol. U životu se svašta može dogoditi, jer život je niz dobrih i loših trenutaka, a sa negativnim se treba moći nositi.

1. Prvo i najvažnije. Nakon što ste pretrpjeli, prihvatili i iskusili situaciju, ne možete ostati sami s njom. Ne možete se zatvoriti u sebe i patiti, patiti, patiti. Vaša porodica, prijatelji i rođaci bi trebali da vam pomognu u tome. Uvek treba da vas zaokupe nečim zanimljivim, uzbudljivim. Pokušajte da ne sjedite kod kuće, izađite u šetnju, samo lutajte gradom. Četiri zida vam neće izliječiti bol u srcu.
2. Ako je vaš bol pomiješan s ljutnjom, potrebno ga je izliti. Jeste li ljuti na određenu osobu, situaciju, život ili sudbinu? Kupite vreću za udaranje kući i udarajte je koliko želite. Tako možete izbaciti svoje emocije i iskustva.
3. Životinje se smatraju najboljim lijekom za duševne bolove. Nevjerovatno lako otklanjaju anksioznost, brige, stres. Umjesto melankolične mačke, bolje je odabrati živahnog psa koji vas neće ostaviti da mirno sjedite. Odlazak u delfinarijum će takođe biti efikasan. Delfini imaju jedinstvenu sposobnost da daju energiju i daju želju za životom.
4. Oprostite i zamolite za oprost. Ako je krivnja uzrok vaše srčane boli, pokajte se. Zatražite oproštaj od osobe koju ste uvrijedili. S druge strane, ako ste ljuti na nekoga, prestanite s tim. Mentalno oslobodite osobu i budite sretni zbog situacije koja se dogodila. Na primjer, ako ste bili izdani, shvatite da je dobro što se to dogodilo sada, a ne mnogo godina kasnije. Ako ste se nezasluženo i jako uvrijedili - pustite se i vjerujte da će sudbina nagraditi uvrednika prema njegovim zaslugama i osvetiti vas.
5. Budite kreativni. Na kraju krajeva, duševna bol stvara prazninu i prazninu koju treba nečim popuniti. Crtanje, ples, muzika, pevanje, vez pomažu da se nosite sa emocionalnim iskustvima. Moći ćete baciti svu svoju bol na ovu aktivnost i zauvijek je se riješiti.
6. Konstantno samouništenje može dovesti do prave bolesti organizma. Zato prestanite kriviti sebe za ono što se dogodilo. Pokušajte da se riješite psihičke boli kroz fizičku aktivnost. Odličan izbor je trčanje. Dok trčite kroz uličice, park ili šumu, možete biti sami sa sobom, slušati muziku i konačno shvatiti šta vas tačno uzbuđuje. Još jedan pravi način za ublažavanje stresa je plivanje. Voda će sa sobom odnijeti sve vaše brige. Fizička aktivnost oslobađa pozitivne hormone koji vam pomažu da se nosite sa emocionalnim stresom.
7. Postoji još jedan način da se riješite briga i bola. Sve što vas brine napišite na papir. Sve tvoje suze, brige, brige - sve zbog čega patiš. A onda spali svoje pismo i razbacaj pepeo u vetar. Ova psihološka tehnika će vas natjerati da se mentalno oslobodite svog emocionalnog stanja.

Kako spriječiti povratak bolova u srcu

Neki ljudi vole da pate. Dugo nisu doživjeli iskustva, ali su zadovoljni ulogom žrtve. Ali znamo da ti nisi takav. Stoga, svakako pokušajte da se zauvijek riješite duševne boli.

Ne pravite ikonu svog gubitka. Ako ste suočeni sa tako strašnom situacijom kao što je smrt voljene osobe, preživite je dostojanstveno. Da se ne biste svaki put vraćali u prošlost, poklanjajte sve stvari preminulog, ostavljajući nešto sebi za uspomenu. Nije potrebno napustiti sobu u istom obliku kao što je bila "sa njim/njom". Zbog toga ćete patiti još više.

Ako ste raskinuli sa svojom ljubavlju, ne morate sve svoje zajedničke fotografije ostaviti u sobi na najvidljivijem mjestu. Vraća vas u brige i tjeskobe, u dane prošli život. Ako zaista želite da se riješite bolova u srcu, odmah se riješite ovog pijedestala žrtve.

Duševni bol je svojstven svima, jer mi živimo ljudi sa svojim osjećajima i emocijama. Ako te boli duša, onda je imaš. Ne zadržavajte se na svom šoku, pokušajte krenuti dalje u budućnost. Šta god nas ne ubije čini nas jačim, zapamtite to.

Video: kako savladati bol u srcu