Sevgi 

Qanday qilib munosabatlar kanalini ochish kerak. Uyda chakralarni qanday ochish kerak

Ko'pchilik uchun chakralarni o'rgatish metafora emas. So'nggi paytlarda ular haqida nafaqat Sharq falsafasi va ezoterizm tarafdorlari, balki boshqalar qatori psixologlar, kurort terapevtlari, fitnes-yoga o'qituvchilari va gomeopatlar ham gapirishmoqda. Ko'pgina do'stlarim yaqinda "chakralarini mashq qilishdi" - tegishli treninglarda faol ishtirok etishdi - va natijalardan xursand emaslar. Biri sevib qoldi, ikkinchisi ishda nizolarni to'xtatdi, uchinchisi homilador bo'ldi.

Men uchun eng qiziq narsa - chakra darajasida qarama-qarshi jins bilan qanday muloqot qilishdir. Birinchi chakra, muladhara (dumg'aza ostida joylashgan, u "ildiz chakra" deb ham ataladi va qizil rang, yer energiyasi va Mars sayyorasi bilan bog'liq) bizning barqarorligimiz uchun javobgardir, deb ishoniladi. , yer bilan, ildizlarimiz, ajdodlarimiz bilan aloqa. Bu chakra omon qolish, nasl berish, tavakkal qilish va muammolarni hal qilish qobiliyatini aylantiradi. Agar u bloklangan bo'lsa, unda oyoqlaringiz ostidagi zamin yo'qoladi, siz o'zingizni vaziyatlarning qurboni kabi his qilasiz, pastki bel og'riyapti, oyoqlaringiz, bo'g'inlaringiz bilan bog'liq muammolar va cheksiz jarohatlar boshlanadi. Yaxshiyamki, ayol uchun bu chakrani blokdan chiqarish unchalik qiyin emas - siz shunchaki erkakka sizga g'amxo'rlik qilishga ruxsat berishni o'rganishingiz kerak. Bu chakra erkak bo'lib, undagi energiya soat yo'nalishi bo'yicha harakat qiladi (bu yang yo'nalishi), erkaklarda u faol, ayollarda esa passiv bo'lishi kerak. Muladhara, birinchi navbatda, asosiy moddiy ehtiyojlarni qondirishdir va energiya almashinuvi printsipiga ko'ra, buning uchun javobgarlik erkakda bo'lsa yaxshi bo'ladi. Chakralarning ta'limotiga ko'ra, erkakning vazifasi o'z ayolini asosiy xavfsizlik, qulaylik va himoya bilan ta'minlashdir. Shunda uni boshqa sohalarda ham muvaffaqiyatli amalga oshirish mumkin bo‘ladi. Va ayolning vazifasi uni keyingi, ikkinchi chakra - svadhisthana darajasida energiya bilan to'ldirishdir. U kindikdan taxminan 5 sm pastda joylashgan (ayollarda - bachadon darajasida) va aksincha, ideal tarzda qizlarda faol va o'g'il bolalarda passiv bo'lishi kerak. Bu chakra (u ayollik elementi bo'lgan suv energiyasi va to'q sariq rang bilan bog'liq va Venera tomonidan boshqariladi) zavq, shahvoniylik va sezgirlik, noziklik, zavq olish qobiliyati, go'zallik uchun javobgardir. o'zini (birinchi navbatda o'z tanasini) qabul qilish va ijodkorlik uchun.

Ikkinchi chakra bloklanganda, biz aybdorlikni boshdan kechiramiz, jinsiy aloqa paytida o'zimizni "qo'yib yubora olmaymiz", o'zimizning jozibadorligimizdan shubhalanamiz va ayol organlari va buyraklari bilan cheksiz muammolarni hal qilamiz. Va agar u erda energiya erkin oqsa, ayol erkakka cheksiz zavq bag'ishlay oladi - teginish, jinsiy aloqa, mazali taom, issiq uy, g'amxo'rlik va muloyimlik.

Uchinchi chakra darajasida - manipura (sariq rang, olov energiyasi, Quyosh) - energiya o'zgaradi va erkakdan ayolga qaytadi. Maqsadga erishishda ijtimoiy mavqe, pul, iroda, nazorat va qat'iyat uchun mas'ul bo'lgan bu markaz erkaklarda faol, ayollarda esa passiv bo'lishi kerak. Ko'pgina zamonaviy ayollar (va men ham) bu bilan bog'liq muammolarga duch kelishmoqda. Biz Amerikada aytganidek, hammasiga ega bo'lishni - hayotda faol pozitsiyani egallashni va vaziyatni nazorat qilishni xohlaymiz. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, agar ... nazorat qilish istagi miqyosdan chiqmasa va biz o'z vaqtida qanday o'tishni bilsak. Bel og'rig'i, ayniqsa umurtqa pog'onasining markazida yoki diafragma sohasida, ich qotishi, gastrit va oshqozon va ichak bilan bog'liq boshqa muammolar, shuningdek, tashvish va kelajak haqida tashvishlanish uchinchi chakraning bloklanganligini ko'rsatadi. Energiya qonunlariga ko'ra, pul va ishni yo'qotishdan qo'rqish juda zararli - ayniqsa ayol uchun. Shunday qilib, biz kuchimizni yo'qotamiz va ertami-kechmi aslida mablag'siz qolishimiz mumkin. Pul va maqom keladi - o'z-o'zidan yoki sizning odamingiz orqali. Siz shunchaki dunyoga ko'proq ishonishingiz kerak.

Eng muhim "ayol" chakralardan biri - yurak darajasida joylashgan to'rtinchi, anahata (zumrad rangi, havo energiyasi, sayyora Oy). Anaxata rahm-shafqat va sevgini his qilish qobiliyati uchun javobgardir - so'zsiz va cheksiz, shuningdek, odamni o'zi kabi qabul qilgan holda his-tuyg'ular, ilhom bilan zaryad qilish. To'rtinchi chakrada munosabatlar qurilganda, ya'ni siz nafaqat jinsiy aloqada bo'lasiz (bu birinchi chakrada birlashma, bunday munosabatlar eng tez o'tadi), qulaylik va zavqlanish istagi bilan emas. (ikkinchi chakradagi munosabatlar) va ijtimoiy mavqega ko'ra emas (uchinchi chakradagi aloqa) - ular haqiqatan ham uyg'un bo'lish imkoniyatiga ega. Shuningdek, bu chakra bizning ota-onamiz bilan bo'lgan munosabatimiz bilan bog'liq deb ishoniladi - yurakning chap tomoni ona bilan, o'ng tomoni esa ota bilan bog'liq. Agar siz ob-havo va boshqa sharoitlardan qat'i nazar, sababsiz bolalik quvonchini boshdan kechira olsangiz, ehtimol sizning yurak chakrangiz ochiq. Tushkunlik, tajovuz, barchani mamnun qilish istagi, yurakda "bo'shliq" hissi, o'zini o'zi tasdiqlash zarurati, psixologik etishmovchilik va jismoniy darajada o'pka va umurtqa pog'onasining yuqori qismlari bilan bog'liq muammolar borligidan dalolat beradi. Bu markazda energiya yetarli emas.

Beshinchi chakra, "vishudda" (ko'k rang, eterik energiya, Merkuriy sayyorasi) yana erkakdir. Ushbu markaz o'zini namoyon qilish, ishontirish va etakchilik qilish, g'oyalarni yaratish va amalga oshirish, jamiyatda muvaffaqiyatga erishish qobiliyatini nazorat qiladi. Agar bu hudud tiqilib qolsa, tomoqdagi shish, fikr bildirishda qiyinchilik, burun oqishi, tomoq og'rig'i, tishlar bilan bog'liq muammolar, qalqonsimon bez, elka va bo'yinning surunkali kuchlanishi.

Oltinchi chakra, ajna (ko'k rang, Saturn sayyorasi) ayollar birinchi navbatda rivojlanishi kerak bo'lgan yana bir energiya markazidir. U qoshlar orasida, "uchinchi ko'z" darajasida joylashgan bo'lib, sezgi, donolik, idrok, o'zingizga ishonish, ichki ovozingizni tinglash, boshqa odamlarni his qilish qobiliyati uchun javobgardir - birinchi navbatda, sizning odamingiz, unga moslashish va muloyimlik bilan uni nazorat qilish, aniqrog'i, yo'naltirish. Bu erda energiya tanqisligi bosh og'rig'i, ko'rish muammolari, ruhiy tushkunlik, yo'qolganlik hissi va hayotda maqsad yo'qligi yoki biz boshimizda juda ko'p yashayotganimizni o'z ichiga oladi.

Nihoyat, sarashara deb ataladigan ettinchi, "jinssiz" chakra mavjud. U toj hududida joylashgan va kosmos bilan aloqa qilish, eng yuqori ruhiy amalga oshirish va Xudo bilan birlik uchun javobgardir. To'g'ri, mistiklarning aytishicha, ko'pchilik zamonaviy odamlar uchun bu zona yopiq.

Chakralarni qanday "pompalash" mumkin?

Natalya Ignatova, ayollar treninglari boshlovchisi

Mening o'z markazim bor, u erda men "Orgazm refleksi" bo'yicha darslarni o'taman, bu birinchi navbatda birinchi va ikkinchi chakralarni "nasoslashga" yordam beradi. Ushbu amaliyotni avstriyalik psixoterapevt, Freydning shogirdi Vilgelm Reyx ixtiro qilgan bo'lib, u ota-onaning taqiqlari natijasida paydo bo'ladigan intim a'zolardagi mushak qisqichlarini blokirovka qilish orqali biz orgazm energiyasini chiqaramiz deb hisoblagan. Sizda bu energiya qancha ko'p bo'lsa va u tanangizda qanchalik erkin aylansa, jinsiy aloqa shunchalik shiddatli bo'ladi, sizning ijodingiz shunchalik yuqori bo'ladi va hayotda muvaffaqiyatga erishasiz. Men har doim “Orgazm refleksi” dan keyin qizlarning yurishi, nigohi va rangi qanday o‘zgarishini kuzatib turaman, ular erkaklar uchun magnitga aylanadi. Agar mashg'ulotni yoqtirmasangiz, uyda oddiy chakra nafas olish mashqlarini sinab ko'ring. Orqaga o'tiring, ko'zingizni yuming, nafasingizni sozlang. Har bir chakraga ikki daqiqa vaqt ajrating. Agar chakrani o'ziga xos rang bilan aqliy ravishda "to'ldirish" qiyin bo'lsa, u zaiflashishi yoki bloklanishi mumkin.

  • Orqaga o'tiring, ko'zingizni yuming, nafasingizni tinglang. E'tiboringizni umurtqa pog'onasida joylashgan birinchi chakraga qarating. Dum suyagini, sakrumni, tos bo'shlig'ini his eting, perineumni bo'shashtiring va nafas oling, diqqatingizni ushbu joylarga qarating, nafasingiz orqali bu bo'shliqni qizil rang bilan to'ldiring.
  • Qorinning pastki qismida va tos suyagining markazida joylashgan ikkinchi chakraga aqliy ravishda o'ting, bu joyga nafas olishni boshlang, uni apelsin bilan to'ldiring - taxminan ikki daqiqa.
  • E'tiboringizni quyosh pleksus maydoniga qarating. Diqqatingizni nafaqat tananing old qismiga qarating, balki orqada, umurtqa pog'onasining markazida joylashgan sezgilarni tinglang, nafasingiz yordamida bu bo'shliqni sariq rang bilan to'ldiring.
  • E'tiboringizni ko'krak sohasiga, uning markaziga qarating. Bu yurak chakrasi, uni asta-sekin yashil rang bilan to'ldiring.
  • Tomoqqa, beshinchi chakra maydoniga boring. Bo'yinning orqa qismini his eting, servikal vertebra bo'shashsa, bu joyni ko'k bilan to'ldiring.
  • Qoshlar orasida joylashgan oltinchi chakraga e'tiboringizni qarating. Miya maydonini ko'k rang bilan to'ldiring.
  • E'tiboringizni ettinchi chakraga qarating, u tojda va boshingiz tepasida. Bu joyni binafsha rang bilan to'ldiring.

Chakralar bizning energiya girdobimiz bo'lib, ular bizning ongimizga mos ravishda sinxronlashtiriladi va atrofimizdagi hamma narsani boshdan kechiradi. Har qanday his-tuyg'u sizni ichkaridan charchatadigan bir paytda, bu holat sizga hayotdan zavqlanishingizga imkon bermaydi, ya'ni siz o'zingiz uchun ma'lum chakralarni to'sib qo'ygansiz. Energiya markazi, chakra, jismoniy, aqliy, hissiy va ma'naviy insonning barcha energiyasini to'playdi, saqlaydi va tarqatadi.

Odamlarning chakralari har xil bo'lib, har bir odamda ular bir-biriga nisbatan, boshqacha tarzda rivojlangan. Ammo hamma uchun bitta qoida bor: Kosmos va Yerdan keladigan energiya oqimlarisiz inson tanasi oddiygina mavjud bo'lolmaydi va rivojlana olmaydi. Hissiy holat chakralarda tiqilib qolishga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida energiya aylanishini buzadi, bu esa muammolar va sog'lig'ining yomonlashuvida namoyon bo'ladi.

Insonning salbiy his-tuyg'ulari - qo'rquv, aybdorlik, qayg'u, yolg'on, uyat hissi - odamning chakralarini to'sib qo'yishi mumkin. Turli qo'shimchalar va illyuziyalar ham kuch va ong markazini to'sib qo'yuvchi omildir. Bloklarni olib tashlash va chakralarni ochish yo'lini bo'shatish uchun turli xil variantlar mavjud.

Bloklangan chakralarni qanday tezda ochish mumkin

Keling, chakralarni batafsil ko'rib chiqaylik.


Birinchi ildiz chakra

Koksiks hududida joylashgan, gilos rangli, er elementi bilan bog'liq.

Hayot xavfsizligi, kuch, omon qolish va nasl berish uchun javobgardir.

Ko'pincha, birinchi chakra qo'rquv hissi bilan bloklanishi mumkin. Qo'rquv har qanday bo'lishi mumkin. Balandlikdan qo'rqish, suhbatdan qo'rqish, munosabatlardan qo'rqish va boshqalar. Chakra muntazam ravishda paydo bo'ladigan qo'rquvlar bilan bloklanadi. Agar sizda doimiy qo'rquv bo'lsa, qo'rquvingiz sizni egallashiga yo'l qo'ymang, ularning ko'zlariga dadil qarang. Ularning paydo bo'lish sabablarini tushunganingizdan so'ng, qo'rquvingizni ajrating va shu bilan salbiyni yo'q qiling.

Birinchi chakrani blokdan chiqarish va faollashtirish uchun kayfiyat:

Men hayotning o'zini namoyon qilishiga va uni qabul qilishga ruxsat beraman. Hayotimda ijobiy voqealar yuz bermoqda. Men bilan sodir bo'layotgan har bir narsada ijobiy tomonlarni ko'raman. Men haqiqatni faqat ijobiy qabul qilaman. Men hech narsadan qo'rqishimni ushlab turolmayman. Men qabul qilgan qarorlar hozirgi vaziyatda ideal edi. Oldinga intilib, hayot menga bergan saboqlardan xulosa chiqaraman. Men o'zimni barcha kamchiliklarim bilan qabul qilaman. men menman.


Ikkinchi sakral chakra

U tananing chuqur qismida, jinsiy a'zolar hududida joylashgan bo'lib, to'q sariq rangga va suv elementiga ega.

Insonning hissiy ehtiyojlari, quvnoqlik, jinsiy energiya, ijodkorlik va hayot zavqlari uchun javobgardir. Ko'pincha ikkinchi chakra aybdorlik tufayli bloklanadi. Aybdorlik butun energiya tizimida, ayniqsa ikkinchi chakrada halokatli xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Go'yo o'z-o'zidan qutulib bo'lmaydigan to'rga o'ralashib qolgandek, odam boshi berk ko'chaga kirib qolganini his qiladi.

Umidsizlik holati, cheklash, aybdorlik tajribasini beradi. Har doim chiqish yo'li bor, aybdorlik tuyg'usini "ichki o'zini o'zi iste'mol qilish" holatiga keltirmaslik kerak. Sizni ichingizda kemirayotgan vaziyat yoki odam emasligini tushuning. Va bu holatga yoki shaxsga bo'lgan munosabatingiz. Vaziyatga, xuddi tashqaridan qarash, buni tushunishga yordam beradi.

Chakra quvnoqlik va jinsiy energiyani amalga oshirish bilan ochiladi.

Ikkinchi chakrani blokdan chiqarish va faollashtirish uchun sozlash:

Qo'rquvlar aniqlandi, men ularni yaqin atrofim oldida aniq, ishonchli ijobiy munosabatga aylantiraman. Men salbiy munosabatni shubha bilan tashlab, ijobiy ishlar dengizida suzaman. Mening fikrlarim ijodkorlikka, o'sishga va ichkaridan mustahkamlanishga qaratilgan. Men salbiy jinsiy tajribalarni ushlab turmasdan qo'rquvlarimni qidiraman, topaman va ozod qilaman.


Uchinchi chakra quyosh pleksusi

Kindik hududida joylashgan, sariq rang, yong'in elementi.

U inson energiya tizimining markaziy qismi hisoblanadi. Aqliy va martaba qobiliyatlarini, ishonchni, jamiyatdagi muvaffaqiyatni, rejalarning mustahkamligini, kuchini keltiradi.

Ko'ngilsizlik va sharmandalik uchinchi chakrani sezilarli darajada bloklaydi. To'siq ayniqsa bolalikdan kuchli, bolalar bog'chasi va maktabda biz uyaldik: "Uyalmayapsizmi?" Shu bilan bir vaqtning o'zida ikkita chakrani, ikkinchisini va uchinchisini to'sib qo'ydik.

Blokni ochish jarayonini xuddi shu tarzda boshlashingiz, salbiy manbani topishingiz, uni kichik qismlarga bo'lishingiz va ongingizda "saralash" qilishingiz mumkin.

Chakra erkinlik, ijtimoiy qoniqish, ishonch va tushuncha bilan ochiladi.

Uchinchi chakrani blokdan chiqarish va faollashtirish uchun fikrlash:

Mening kuchim va hayotim uyg'unligim koinotdagi noma'lum narsalarni o'rgatadigan qo'rquv va to'siqlar darvozasida. Men jasorat bilan yangi hayot bilimlarini kiritdim. Men qo'rquv va tashvishlarimga kirdim va endi ularni ushlab turmayman. Men maqomimning turli baholarini rad etaman, tinglayman, tinglayman, nima bo'layotganini o'rganaman.

Menda o'z-o'zini tanqislik hissi haqida o'ylash uchun ko'p vaqt bor. Hayot darslari yangi bilimlarni olib keladi. Menga ilgari mavjud bo'lgan vaziyatlarni engish uchun kuch berildi, demak, hozir va kelajakda harakat qilish uchun kuchim bor. O'lim shunchaki hayot qo'shilishidir. Men hayot oqimiga ishonaman.

Men sog'liq va sevgiga to'laman. Menda to'liq tanlash erkinligi bor. Men menman, boshqa odamlardan yomonroq va yaxshiroq emasman. Men kattasining butun bir qismi va bir qismiman. Boshqalarning muvaffaqiyatlaridan xuddi o‘zimnikidek quvonishim mumkin. Sevgida, jismoniy tekislikda uyg'un birlashmaning tabiiy ko'rinishi fiziologik yaqinlik, jinsiy aloqadir. Erkaklik va ayollik tamoyillarining haqiqiy ilohiy ko'rinishi, ularni birlashtirgan.


To'rtinchi yurak chakra

Tananing markazida joylashgan, quyosh pleksusi hududida u havo elementiga bo'ysunadigan yashil rangga ega.

Yurak chakrasi inson hayotidagi jarayonlarda faol ishtirok etadi: sevgi, quvonch, mehr, rahm-shafqat. Bu yuqori va pastki chakralarning bog'lovchi bo'g'ini, ma'naviyat va dunyoviylikning kuchi, ulug'vor va asos, salomatlik va farovonlikdir.

Ichki izolyatsiya va qayg'u tajribasi yurak chakrasini bloklaydi. Birinchi holat - ichki izolyatsiya. Bu odam o'z his-tuyg'ulari, tajribalari va his-tuyg'ulariga to'sqinlik qilmaydi.

Bloklashning yana bir varianti - yoqimsiz yurak og'rig'i. Bloklangan kanalni olib tashlash qiyinligi tufayli qayg'u tuyg'usining halokatliligi va xavfi. Haddan tashqari befarqlik holatidan chiqish uchun sizda ulkan iroda kuchi bo'lishi kerak. Qayg'u har doim befarqlik, befarqlik va umidsizlik bilan birga keladi. Faqat katta istak bilan siz bu vaziyat nimani o'rgatishini, kuchli yurak energiyasini olish uchun qanday ma'naviy vazifalarni bajarish kerakligini, hayot saboqlaridan o'tishni mustaqil ravishda aniqlashingiz mumkin.

Chakra sevgi, rahm-shafqat, ochiqlik, quvonch, baxt bilan ochiladi.

Birinchi chakrani blokdan chiqarish va faollashtirish uchun kayfiyat:

Men butun dunyoni va uning barcha odamlarini yaxshi ko'raman. Mening mavjudligimning o'zi meni xursand qiladi! Xudoning boshlanishi har bir insonda. Men o'zimning ichki ilohiy boshlanishim, qalbimning buyrug'i bilan namoyon bo'lishiga ruxsat beraman. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, men rahmdil bo'lib qolaman. Yuragim butun dunyoga ochiq, dunyo bor foydasini berib g'amxo'rlik ko'rsatadi. Sevgi har doim dunyoni boshqaradi!


Beshinchi tomoq chakra

Bo'yin yuzasida joylashgan, ko'k rang, havo elementi, efir. Metabolizmni rag'batlantiradi, ijodkorlikni, uyg'unlikni, muloqotni, xushmuomalalikni, nutqning to'g'riligini boshlaydi.

To'siqning sababi tashqi ko'rinishda, shu jumladan og'zaki yoki yolg'on yo'lida o'zini namoyon qilishiga yo'l qo'ymaslik bo'lishi mumkin. Ko'pincha odam o'zini bostiradi, o'z fikrini bildirishga imkon bermaydi. Bu o'z xohish-istaklari haqidagi fikr, odamning xatti-harakati haqida fikr, vaziyat haqida fikr bo'lishi mumkin. Agar siz gapirishga ruxsat bermasangiz, tomoq chakrasi tiqilib qoladi.

Yolg'on haqida. Bu nafaqat boshqa odamlarga, balki birinchi navbatda o'ziga nisbatan yolg'onni ham hisobga oladi. Atrofingizdagi hamma shunday qilayotgan bo'lsa, hech qachon yolg'on gapirmaslik qiyin. Yolg'onga qarshi turish juda qiyin, u virus kabi yuqumli va bir odamdan ikkinchisiga o'tganda u yanada kuchayadi. Yolg'onga qarshi turish uchun o'zingizni halol bo'lishga o'rgating, yolg'onchining his-tuyg'ulariga javob bermang. O'zingiz bilan ham, boshqalar bilan ham halol bo'ling. Shunday qilib, siz beshinchi chakraning energiyasini tozalash uchun eng samarali va kuchli variantdan foydalanishingiz mumkin.

Muloqot, haqiqat, o'zini namoyon qilish va ijodiy salohiyatni amalga oshirish chakrani ochadi.

Beshinchi chakrani blokdan chiqarish va faollashtirish uchun fikrlash:

Men o'zgarishni yaxshi ko'raman. Eng oliy yaxshilik menga hayotdagi har qanday vaziyatda faqat yaxshi narsalarni beradi. Taqdirning har bir burilishi men uchun yangi imkoniyatdir. Mening fikrlarim oson va mantiqiy.

Mening o'zimga bo'lgan muhabbatim cheksizdir, men barcha xatti-harakatlarimni ma'qullayman. Mening fikrlarim har doim o'zimni engishga yordam beradi. Men o'zim uchun noyob, o'zimni ifoda etishning ideal usullarini topadigan iqtidorli, ijodiy shaxs sifatida tinch yashayman. Men o'zim xohlagan tarzda o'zimni ifodalashga ruxsat beraman.

Men o'z fikrimni erkin bildiraman. Mening ichki resurslarim bitmas-tuganmas, mening fazilatlarim va qobiliyatlarim tuganmas energiya oqimi bilan ta'minlanadi. Aqlning cheksiz oqimi menda yangi qobiliyatlarni ochib beradi. Men o'z xohishimni erkin ifoda etaman va istaklarimni qabul qilaman. Mening barcha harakatlarim hozirda ijobiy ta'sir va his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

Men bilan sodir bo'lgan hamma narsa menga quvonch bag'ishlaydi va ijobiy tajriba olib keladi, bu esa keyingi muvaffaqiyatlarga olib keladi. Men qo'limdan kelganini qilish orqali kichik muvaffaqiyatni ham qadrlayman. Men bu hayotda hech kimni hukm qilmayman, na o'zimni, na atrofni. Men hayotni o'z qo'limga olganimdan juda mamnunman.


Uchinchi ko'zning oltinchi chakrasi

Chakra qoshlar orasida, boshning markazida joylashgan. Indigo ranglari, havo elementi.

Ong osti bilan tana aloqasi orqali ruhiy irodani mustahkamlash imkoniyatini beradi. Ekstrasensor qobiliyatlarni va sezgini rivojlantiradi.

Oltinchi chakra hayotdagi haddan tashqari umidlar va illyuziyalar tufayli bloklanishi mumkin. Xayollar va haqiqatni ajrata olmaslik blokirovkaga olib keladi. Agar biror kishi sodir bo'lgan vaziyatning haqiqatini va sodir bo'layotgan voqealarni haqiqiy baholashni qabul qilmasa, blok qo'yiladi. Qo'shningizdan yaxshiroq bo'lishga va kerak bo'lgandan ko'proq narsani olishga harakat qilishning hojati yo'q.

Agar odam yulduz isitmasi bilan ovora bo'lsa yoki mag'rurlik hissiyotlarini yopsa, ruhiy bilim buzilmaydi. Eng keng tarqalgan holat - doimiy haddan tashqari umidlar. Biz doimo kelajakning rasmlarini qanday bo'lishi kerak bo'lsa, shunday qilib chizamiz.

Hamma narsa qanday bo'lishi kerak, men o'zimni qanday tutishim kerak, boshqalar o'zini qanday tutishi kerak. Hayotdagi asosiy qoida: "Umidlar hech qachon oqlanmaydi". Haqiqatni mubolag'asiz qabul qiling va orzular ro'yobga chiqadi, haqiqatga aylanadi.

Sezgi, xabardorlik va moslashuvchanlikdan foydalanish chakrani ochadi.

Oltinchi chakrani blokdan chiqarish va faollashtirish uchun fikrlash:

Men o'zim xohlagan tarzda o'zimni ifodalashga ruxsat beraman. Men o'z fikrimni erkin bildiraman. Men sodir bo'layotgan hamma narsani aniq ko'raman va nima sodir bo'layotganini tushunaman, nega bunday bo'layotganini tushunaman. Menda ko'proq narsani xohlash uchun jasorat bor. Buning uchun istaklar o'ziga ishonish uchun turtki beradi. Menda kerakli bilim bor. Men nima qilsam, men ushbu faoliyatga muhabbat bilan qilaman. Mening sezgi meni hech qachon tushkunlikka solmaydi. Menda donolik va kuch bor.

Men osonlik bilan amalga oshirishim mumkin bo'lgan foydali g'oyalar va rejalar generatoriga aylanaman. Mening yo'limdagi to'siqlar hayotimni faqat kuchliroq qiladi. Yo‘limda turgan to‘siqlarni sezgi yordamida tez va oson yengib chiqaman. Qiyinchiliklarni yengish jarayonining o‘zi menga zavq bag‘ishlaydi. Men sodir bo'layotgan hamma narsaga ishonaman va uni keskinliksiz qabul qilaman.

Mening halolligim kafolatlangan! Men tanlash huquqiga egaman, bu har doim meniki. Kerakli so'zlar mening hayotimni tark etadi. Men oson, o'ynoqi ishlayman. Tanlash va harakat erkinligi mening kuchimning asosidir. Orzularimga yo'l butunlay ochiq va men birinchi qadamlarni qo'yyapman.


Ettinchi yuqori chakra

U toj deb ham ataladi. Bu chakra binafsha rangga ega, ammo rangni ustun chakra rangiga o'zgartirish mumkin. Toj tepasida joylashgan.

Bu inson va koinot energiyasi o'rtasidagi bog'liqlikdir. Yeriy va moddiy ne'matlarga bog'lanish toj chakrasini to'sib qo'yadi. Moddiy narsalarda hech qanday yomon narsa yo'q. Bu dunyoda yaratilgan hamma narsa ilohiy energiyaning namoyonidir.

Inson moddiy qadriyatlarga haddan tashqari berilib ketganida muammolar paydo bo'ladi. Erdagi hamma narsa: uy, ish, odamlar dunyoviy qo'shimchalarga ega bo'lishi mumkin, siz uni qo'yib yuborishingiz kerak. Ega bo'lmang. Odamlarga yoki moddiy narsalarga "bu meniki" muhrini qo'ymang.

Ichki dunyoning rivojlanishi va nozik energiyaning to'liq chiqishi chakrani ochadi.

Ettinchi chakrani blokdan chiqarish va faollashtirish uchun fikrlash:

Yuqori kuchlarga ular bergan hamma narsa uchun rahmat! Men butun cheksiz olamman. Muvaffaqiyatga erishish uchun men uchun hamma narsa etarli, men buni xohlashim kerak. Ishonch juda muhim, ayniqsa o'zingizga.

Men hayotning har bir daqiqasidan zavq olaman, jarayondan zavqlanaman. Muvaffaqiyat va farovonlik mening doimiy hamrohlarimdir. Siz xohlagan narsa tezda amalga oshadi, orzular amalga oshadi. Hayotning ehtiyojlarini qondirish ko'p harakat qilmasdan sodir bo'ladi. Koinotning kuchlari menga yordam berishga shoshilmoqda, chunki men dunyoning mulki va Xudoning in'omiman.

Xayrli tong aziz do'stlar! Hech qachon sevgiga to'satdan, shoshilinch ehtiyoj sezganmisiz? Hech qanday sababsiz. Hamma narsa bor, lekin nimadir etishmayapti. Tanish eshitildimi? Bunday his-tuyg'ular yurak chakrasining bloklanishining belgisidir. Agar energiya butun tanada erkin aylana olmasa, turg'unlik paydo bo'ladi. Olingan nomutanosiblik tufayli butun tana azoblanadi. Surunkali kasalliklar, shaxsiy hayotingizdagi muvaffaqiyatsizliklar, moliyaviy muammolar ... Menimcha, buni davom ettirishga arzimaydi: bu borada biror narsa qilish kerakligi allaqachon aniq. Ayolning yurak chakrasini qanday ochish mumkin? Birinchi birinchi narsalar.

Bloklanish belgilari

Eng sezilarli namoyon - pessimizm va passivlik. Odatda, inson dunyoni optimistik tarzda idrok etadi va oson bo'lmasa ham, qiyinchiliklarga dosh beradi. Blok mavjud bo'lganda, taslim bo'lish istagi tobora kuchayib boradi. Disfunktsiya bilan inson imkoniyatlarni emas, balki uzr va asoslarni qidiradi. Unga variantlar taklif qilinganda, u istamay rozi bo'ladi, lekin keyin mingta "lekin" topadi. Men oldinga siljishni xohlamayman, men "botqoqlikda" qolib ketishim kerak.

Himoyasizlik hissi mavjud. Atrofingizdagi odamlar salbiy ko'rinadi. "Men sevgiga loyiq emasman, hech kim meni sevmaydi", - bu odatiy fikrlardan biri. Aslida, faqat ortib borayotgan shubha, norozilik va doimiy og'riq munosabatlarga xalaqit beradi. Disfunktsiyasi bo'lgan ayollar rashk va qasos olishga moyil, hatto kichik narsalar ham ularning g'azabini keltirib chiqaradi.

Avvalo, blok dunyoni idrok etishni buzadi. Biz vaziyatni to'g'ri baholay olmaymiz, shuning uchun noto'g'ri his-tuyg'ular paydo bo'ladi.

Ko'pincha blokirovka qilinganida quyidagi alomatlar yoki kasalliklar rivojlanadi:

  • onkologiya
  • yurak xuruji
  • surunkali charchoq
  • uyqusizlik
  • gipertoniya
  • taxikardiya
  • vahima hujumlari, tashvish yoki g'azab hujumlari
  • nafas olish muammolari.

Agar siz bilan shunday bir narsa yuz berayotganini sezsangiz, keskin choralar ko'rish vaqti keldi!

Yurak chakrasini ochish usullari

Kanaldan "tiqilib qolish" ni qanday olib tashlash mumkin? Ko'p usullar mavjud. Ular salbiyni istisno qilishga asoslangan. Boshingizdan xafagarchilik, g'azab va g'azabni tashlang. Bu energiya axlati! Maqsadingizga erishishingizga nima yordam beradi? Keling, eng samarali usullarni ko'rib chiqaylik.

1. Taktil aloqa.

Ba'zan odamga kerak bo'lgan yagona narsa - bu qattiq quchoq. Hech qachon janjal paytida sizni quchoqlaganmisiz? Ajablanarlisi shundaki, bunday oddiy harakat tezda g'azabni engadi. Uy hayvoniga ega bo'lish ham chakrani ochishga yordam beradi. Uy hayvonini erkalaganimizda, baxt gormonlari chiqariladi. Oxirgi chora sifatida massajni sinab ko'ring.

2. Xayr.

Agar kimdir sizga yomon munosabatda bo'lgan bo'lsa, bu sizning emas, balki ularning aybidir. Xafagarchilik - bu jinoyatchi o'zidan sizga o'tmoqchi bo'lgan hissiy yuk. Salbiylikni qabul qilmang. Nega bu sizga kerak? Esda tutingki, baxtli odam xafa qila olmaydi. To'g'ri qaror - "hujumchi" ga achinish, yo'lda davom etish va hayotdan zavqlanishni davom ettirishdir.

3. Ruhingizni oching.

Ko'pincha biz o'zimizni yopamiz. Biz hech kimga ruxsat bermaymiz, keyin esa chin dildan tushunmaymiz: nega biz yolg'izmiz? Bu qo'rquvdan kelib chiqadi. Aksariyat odamlar salbiy tajribalardan qo'rqishadi. Ko'pchilik allaqachon yondirilgan va takrorlashni xohlamaydi. Fobiyangizdan xalos bo'ling! Yomon tajriba ham tajriba ekanligini unutmang. Bu xatolarni takrorlamaslik va haqiqatdan qochib ketmaslik uchun kerak.

4. Ijobiy fikrlashga odatlaning!

O'zingizni uzr so'rab yoki salbiy munosabatda bo'lganmisiz? Muammoning 2 ta yechimini yoki hozirgi vaziyatda 2 ta afzallikni toping. Har doim yomondan ko'ra yaxshilik ko'proq bo'lishi kerak. Asta-sekin, siz salbiyni ko'rishni va to'siqlardan qo'rqishni butunlay to'xtatasiz.

5. Haqiqiy bo'ling.

Biz Internetga shunchalik ko'nikib qolganmizki, odamlar bilan kamdan-kam muloqot qilamiz. Harflar va qavslar mimika, intonatsiya va his-tuyg'ularni almashtirdi. Bu deyarli hech qanday foyda keltirmaydigan "o'lik" aloqa. Bir hafta davomida ijtimoiy tarmoqlardan voz kechishga harakat qiling, do'stlaringiz bilan gaplashing va kichik qo'shma tadbir tashkil qiling. Bu vaqt ichida hayotingiz qanday o'zgarishini ko'rasiz. Shubhasiz, sizda bir nechta umumiy sevimli mashg'ulotlarni topish va bir-biringizni yaxshiroq bilish uchun vaqtingiz bo'ladi.

6. Sport bilan shug'ullaning.

Jismoniy mashqlar nafaqat tanani, balki ruhni ham yaxshi holatda saqlashga yordam beradi. Charchaguncha ishlashning hojati yo'q. Kuniga 15-30 daqiqa kifoya qiladi. O'zingiz yoqtirgan narsani aniq tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Balki sizning elementingiz hovuzdir? Ertalab yugurish fikringizni tozalashga va ishga tayyorlanishingizga yordam beradi. Velosiped haydash paytida siz atrofingizdagi dunyoning go'zalligini sezasiz. Agar sog'lig'ingizni yaxshilashni istasangiz, orqa mushaklaringizni kuchaytirish kursini yoki "5 tibetlik" mashqlar to'plamini afzal qiling. Men ular haqida boshqa postlarda gaplashdim.

7. Tasdiqlarni tinglang yoki takrorlang.

O'z-o'zini gipnoz qilish uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Inson o'zini har qanday to'lqinga sozlay oladi. Agar siz doimo o'zingizni qoralasangiz va o'zingizni ayblasangiz, siz ayyor doiradan chiqa olmaysiz. Eng oddiy tasdiq: "Men sevaman va sevaman". Biroq, biz hammamiz individualmiz va sizga boshqacha kerak bo'lishi mumkin.

8. Mantralarni o'qing.

Ovozni qanday davolash mumkinligi haqida biz allaqachon gaplashdik. Bizning tanamiz orqali o'tadigan tebranishlar energiya kanallariga ta'sir qiladi. Yurak uchun mantra "yam" ovozidir. Siz shunchaki takrorlamasligingiz kerak, balki marosimga moslashingiz kerak. Sizdan energiya oqimi qanday o'tishini tasavvur qiling, fikrlaringizni tozalang. Nafaqat mantraning o'zi, balki sizning his-tuyg'ularingiz ham katta ahamiyatga ega.

9. O'zingizni seving.

Boshqalar uchun o'z istaklaringizni yoki sog'lig'ingizni qanchalik tez-tez qurbon qilasiz? O'zingizni "urishni" to'xtating! Agar sizda sog'liq muammolari bo'lsa, ularga g'amxo'rlik qiling. Hech qanday bahona yoki qo'rquv yo'q. Faqat shifokorga boring va davolanishni boshlang. Agar o'zingizni sevmasangiz, boshqalarni ham seva olmaysiz. O'zingizga kichik injiqliklarga yo'l qo'ying. O'rta joyni qidiring.

10. Rahmdillik bu sevgidir.

Ba'zida yurakni ezuvchi film ko'rish va shunchaki yig'lash yoqimli. Tuyg'ularingizni ichingizda saqlamang, rahm-shafqat tashqariga chiqsin. Ko'z yoshlari, tashvish, yordam berish istagi mutlaqo normaldir. Arman tilidan so'zma-so'z tarjima qilingan "Men seni yaxshi ko'raman" "Men sizning dardingizni olaman" degan ma'noni anglatadi. Juda to'g'ri! Agar kimgadir yordam berishni istasangiz, yordam bering. Yana bir bor tajovuzkor ko'rinishdan qo'rqmang. Yuraksiz bo'lgandan ko'ra, zerikarli bo'lish yaxshiroqdir.

Faqat bitta usulda to'xtamang! Ideal holda, barcha usullar sizning shaxsiy qoidalaringizga aylanishi kerak. Ular nafaqat yurak chakrasini ochishga, balki boshqa muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Energiya kanallari bloki barcha jabhalarda uriladi. Avval ichkarida, keyin esa tashqarida muammolar paydo bo'ladi. Siz o'zingizni beixtiyor xayoliy konfor zonasida yopasiz, bu aslida tuzoqqa aylanadi. Tuzoqqa tushmang! Blokning shakllanishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling va agar muammo allaqachon yuzaga kelgan bo'lsa, jang qiling. Siz shunchaki boshlashingiz kerak.

Qanday qilib yuragingizni "ochasiz"? Efir moylari menga yordam beradi. Menga atirgul, yalpiz va limonning hidlari yoqadi. Ular sizga dam olishga va yo'lga qaytishga imkon beradi. Tsitrus mevalarining hidi odatda sizning kayfiyatingizga kuchli ta'sir qiladi. Yana ko'rishguncha!

Yurak chakrasini qanday ochish mumkin?

Anaxata deb ataladigan energiya markazi ko'krakning markazida joylashgan va yurak markazi deb ataladi. bu chakra haqida.

Ushbu post anahata chakra bilan ishlash, uni faollashtirish va ochish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan mashqlar, pozalar, asanalar, meditatsiyalar va pranayama usullari haqida.

Ushbu mashqlar majmuasi yordamida o'pka hajmi oshadi va nafas olish chuqurlashadi, bu tanadagi energiya aylanishini oshiradi, charchoqni yo'q qiladi va qon aylanishini yaxshilaydi. Organlar sog'lom bo'ladi, asab tizimi muvozanatlanadi.

Biz yuqoridan boshlaymiz va bir asanadan ikkinchisiga silliq o'tib, aylana bo'ylab boramiz

Ushbu komplekslar har biri bir yoki bir nechta energiya markazlariga ta'sir qiladigan bir qator asanaslarni o'z ichiga oladi.

Yurak chakrasini qanday ochish mumkin? Asanalar.

Keling, to'g'ridan-to'g'ri yurak markazimizni mustahkamlaydigan asanalarga qaraylik.

Ularni sanab o'tishni va tavsiflashni boshlashdan oldin, men bir muhim narsani ta'kidlamoqchiman.

Yurak markazini mustahkamlash va rivojlantirish ikkalasidan ham foydalanish mumkin asanas, jismoniy mashqlar va meditatsiya va pranayama orqali. .

Va ayni paytda nima bilan shug'ullansangiz, kerak e'tiboringizni anahataga qarating, yurak markazida.

Asosiysi, diqqatni jamlash.

Meditatsiya asosan konsentratsiyadir. Konsentratsiyasiz meditatsiya meditatsiya emas, balki shunchaki dam olishdir. Dam olishda siz uxlab qolishingiz mumkin, meditatsiyada esa mumkin emas. Shuningdek, pranayama va asanas anahatada diqqatni jamlash bilan sodir bo'lishi kerak.

Anaxata yurak markazidir. Bu yurak. Yurak haqida gapirganda nima haqida o'ylaymiz? Sevgi haqida. Agar siz anahata bilan ishlasangiz, unda hamma narsa sevgi hissi bilan amalga oshirilishi kerak.

Tasavvur qiling-a, siz qalbingizga muhabbat bilan nafas olmoqdasiz, garchi ba'zida bu chastotani darhol sozlash juda qiyin. Urunib ko'r.

Shunday qilib, asanas.

Yurak markazini ochish uchun barcha asanalarda qanday umumiylik bor? Ularning asosiy ma'nosi nima?

Asosiysi, ko'krak qafasining kengayishi, cho'zilishi ko'kragingizga ko'p miqdorda qon oqishi uchun. Shuning uchun, yurak markazini mustahkamlash uchun mashqlarni bajarayotganda, tananing ko'plab burilishlari amalga oshiriladi.

1. Ushtrasana (tuya pozasi)

yoga.ru saytidan olingan

Bu poza juda qiyin va tayyor bo'lmagan odam uchun uni bajarish xavfli. Quyida boshlash uchun oddiyroq variant mavjud.

Hozirgi paytda Ushtrasana to'liq versiyasi.

  1. Oyoqlaringiz butun uzunligi bo'ylab bir-biriga tegishi uchun erga tiz cho'kib turing. To'piqlar polda, oyoq barmoqlari ko'rsatilgan.
  2. Kaftlaringizni dumbangizga qo'ying, bir oz oldinga egilib, umurtqa pog'onasini ichkariga egib, tanangizni orqaga egishni boshlang. Pastki orqa qismida kamar bo'lmasligi kerak
  3. Boshingizni orqaga burang, ko'kragingizni oching, elkangizni cho'zing va qo'llaringizni navbatma-navbat elkangizga qo'ying.

E'tiboringizni ko'krak qafasi sohasiga qarating, uning qanday kengayganini, yorug'likka qarab qanday ochganingizni his eting. To'liq o'pkaga burun orqali bir tekis va xotirjam nafas oling.

Orqa miya shikastlanishining oldini olish uchun siz ushbu asanadan to'g'ri chiqishingiz kerak.

Sekin-asta dumbalaringizni iloji boricha pastga tushiring va qo'llaringizni birma-bir ko'taring. Yana bir bor takrorlayman, bu asanani bajarish uchun siz tayyor bo'lishingiz kerak.

Tayyor bo'lmagan odam, yangi boshlovchi uni bajarishdan bosh tortishi yaxshiroqdir. Ushbu asanani bajarishda xavfsizlik choralari va qoidalarini bilib oling.

Ushtrasana (tuya pozasi) ko'krak, qorin va son mushaklarini cho'zadi. Bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, o'pkani ochadi, nafas olish sifati va chuqurligini yaxshilaydi. Yurak markazi ochiladi.

Yangi boshlanuvchilar uchun bu asananing oddiy versiyasi mavjud.

Qo'llaringizni dumbaning yuqori qismiga qo'ying, barmoqlaringizni pastga qarating, tirsaklaringizni bir-biriga yaqinlashtiring. Ushbu pozada egilib, ko'kragingizni iloji boricha oching.

Vaqt o'tishi bilan, siz ushbu asanada erkin bo'lishingiz mumkinligini his qilsangiz, keskinlik yo'qolganda, siz oldinga siljishingiz mumkin.

Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa va keskinlikni his qilsangiz, unda bajarishdan bosh tortganingiz va pozani tark etganingiz ma'qul.

2. Dhanurasana (kamondan otish pozasi)

  1. Oshqozoningizda yolg'on gapiring, tizzalaringizni buking, qo'llaringizni orqangizga qo'ying va rasmda bo'lgani kabi, oyoqlaringiz tagida to'piqlaringizni ushlang.
  2. Chuqur nafas oling, nafas olayotganda, ko'krak va tosni erdan ko'taring, boshingizni orqaga torting.
  3. Qisqa vaqt davomida pozada qoling, yarim daqiqa to'g'ri bo'ladi.
  4. Mashq oxirida nafas oling va oyoqlaringizni bo'shating, erga yotib, dam oling.

Oyoqlar qo'llarni cho'zadi, shu bilan elkalarini cho'zadi va ko'krak qafasini ochadi.

Yelkangizni quloqlaringizga ko'tarmaslikka harakat qiling va tizzalaringizni yon tomonlarga yoymang. Shuningdek, belning pastki qismini shikastlamaslik uchun belingizni juda ko'p yuklamaslikka harakat qiling. Sizning harakatlaringizni yo'naltiring va ko'krak mintaqasining egilishiga e'tibor berish.

3. Chakrasana. Ko'prik pozasi. Taniqli asana.

Orqa tarafingizda erga yoting, tizzalaringizni egib, oyoqlarini kestirib, yon tomonga siljiting. Kaftlaringizni elkangiz darajasida boshingiz orqasiga qo'ying, barmoqlaringizni oyoqlaringizga qarating. Nafas oling va o'zingizni yuqoriga ko'taring, qo'llaringizni to'g'rilab, tos suyagini yuqoriga ko'taring.

4. Egiluvchan holatda turing.

Taniqli va keng tarqalgan jismoniy mashqlardan siz yotganingizda, surish va tik turgan holatda eslashingiz mumkin. surish paytida tanangizning holatini eng past yoki oraliq nuqtada mahkamlang.

Pektoral mushaklarda juda ko'p stress mavjud. Ushbu mashqlar ko'krak qafasini ochmaydi, balki yurak markazimizga o'ziga xos tarzda ta'sir qiladi.

Men faqat amalga oshirishning asosiy elementlarini beraman. Agar siz yoga texnikasiga chuqurroq kirmoqchi bo'lsangiz, ko'plab yoga maktablari mavjud. Bu erda men sizni shunchaki yurak markazingizni ochishga yordam beradigan asanas va mashqlar bilan tanishtiraman. Bunga qanchalik chuqur kirishni xohlasangiz, sizning tanlovingiz.

Jismoniy mashqlar va asanaslardan tashqari, siz meditatsiya va pranayamalar orqali yurak markaziga ta'sir qilishingiz mumkin.


Yurak chakrasini qanday ochish kerakligi haqidagi savolga javob berish vositalaridan biri bu meditatsiya. Qulay meditatsiya holatida o'tiring. To'liq dam oling va ko'zingizni yuming. ()

Siz doimo fikrlar, tasvirlar, his-tuyg'ular, his-tuyg'ularga ega bo'lasiz. Hech narsani hukm qilmang, nima bo'layotganini tomosha qiling. Faqat orqaga qadam qo'ying va tashqaridan qarang.

Tasavvur qiling-a, yuragingizda nimadir bor yorug'likning kichik nuqta manbai va asta-sekin o'sishni boshladi. Bu asta-sekin va asta-sekin sodir bo'ladi. Butun ichki makoningizni to'ldirguncha va tashqariga porlay boshlaguncha uni kengaytirishga ruxsat bering.

Tasavvur qiling-a, sizning atrofingizda zulmat bor, va sen nursan, bu uni yoritadi.

Endi e'tiboringizni yuragingizga qarating, tasavvur qiling-a, siz uning ichiga chuqur kirib borasiz. U erda ko'rgan hamma narsani kuzatib boring.

Ehtimol, bu ba'zi tasvirlar, rasmlar, shunchaki dog'lar, belgilar bo'ladi. Har qanday narsa. Kuzatib ko'ring va chuqurroq sho'ng'ing. Vizual tasvirlarga qo'shimcha ravishda, siz yangi narsalarni his qilishni boshlashingiz mumkin yoki bu shunchaki iliqlik va sevgi hissi bo'ladi.

Siz o'zingizning ichki dunyongizdasiz - siz his qilayotgan hamma narsa o'zingiz.

Bunga oching, bu his-tuyg'ular bilan tanishishga harakat qiling.

Tuyg'ular va hissiyotlar dengizida yo'qolmang. Yuragingiz bo'shlig'ida o'zingizdan xabardor bo'ling (aks holda hridayakasha deb ataladi). Bu sizning qalbingizning uyi. Bu erda doimo yorug'lik va sevgi bor. Ular har doim bor, hatto siz g'azablanganingizda ham. Siz har doim qalbingizdan sevgini olishingiz mumkin.

Sizning ichingizda turli xil his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bo'lishi mumkin, ba'zan esa eng yaxshisi emas, lekin u erda doimo sevgi va yorug'lik bor. Yuragingiz bo'shlig'ida Xudoning borligini his eting. Undan yordam va yordam so'rang.

Ichingizdagi go'zal va mehribonlikni baham ko'ring. Hammaga, hatto sizga yoqmaydiganlarga ham ulashing. O'zingizdagi eng yaxshi narsalarni ular bilan baham ko'ring. Qabul qilish uchun avvalo berish kerak.

Hech narsa his qilmasangiz, hammasi joyida. Qanday bo'lsa, shunday bo'lsin. Bu meditatsiya. Bu erda yomon yoki yaxshi narsa yo'q. Bu sodir bo'lganidek sodir bo'ladi.

Diqqatingizni nafas olishga qarating, oson va erkin nafas oling. Har bir nafas olish va chiqarishda havo qanday o'tishini his eting yuragingiz orqali.

O'zingizni sevishingiz va kechirishingiz, evaziga hech narsa talab qilmasdan bemalol berishingiz mumkinligiga ishonch hosil qilishga harakat qiling. Va keyin siz buni o'zingizda rivojlantirishga bo'lgan kuchli istakni amalga oshira olasiz.

Endi shunchaki dam oling. Hech qanday umid va baholarsiz, yurak bo'shlig'ida qoling.. Shu tarzda bir necha daqiqa o'tiring. Xudo haqida, ibodat haqida o'ylang.

Yuragingizni ochish uchun siz hech narsa olishingiz yoki berishingiz shart emas. hamma narsa allaqachon sizning ichingizda. Siz o'zingizning ichki "Men"ingizni anglashingiz va u bilan bir bo'lishingiz kerak. Ruh bilan birlikda yashang.

Go'zal narsa haqida o'ylang. Bugun o'zingizda topgan eng yaxshi narsalar albatta namoyon bo'ladi va tashqi dunyoda qo'llanilishiga qaror qiling.

Yana bir bor yuragingizdagi sevgini his qiling, sizdan yorug'lik oqib chiqsin, atrofingizdagi barchani yoritib tursin. Sevgi va yorug'lik berishdan qo'rqmang. Qanchalik ko'p bersangiz, ichingizdagi manba shunchalik katta va kuchliroq bo'ladi.

Miyangizda paydo bo'lgan barcha tajriba va tasvirlarga e'tibor bering.

Sizga cheksiz sevgisi uchun Xudoga shukur.

Sekin, sekin yuragingiz maydonidan chiqing va tashqi dunyoga qaytish. Tanangizni his qiling, o'tirgan joyingizni, qo'llaringizni, oyoqlaringizni his qiling. Qaerda ekanligingizdan xabardor bo'ling. Amaliyot uchun o'zingizga rahmat. Va endi sekin ko'zingizni oching.

Pranayama yurak markazi bilan ishlash uchun.

Anahata chakrasini ochish uchun siz "pranayama kvadrati" nafas mashqlarini ham bajarishingiz mumkin (yaqinda post keladi, bizni kuzatib boring). Siz ijro etayotganda, yuragingiz urishini his eting. Ular sekin va kuchli bo'lishi kerak.

Agar yurak urishi tezlashsa va urishlar yuzaki va tez-tez bo'lib qolsa, unda nafasni ushlab turish juda uzoq va ularning davomiyligini kamaytirish kerak. ()

Vaqt o'tishi bilan, yurak urishlarini his qilish, ular kelgan yurak sohasini his qilish orqali siz yurak pulsatsiyasi butun tanangizni qanday silkitishini his qila olasiz.

Ko'krak qafasidagi konsentratsiyali boshqa oddiy pranayamalardan ham foydalanishingiz mumkin. Nafas olayotganda siz hayot kuchini - pranani tortasiz. Tasavvur qiling-a, prana ko'kragingizdagi barcha bo'shliqni to'ldiradi, yuragingizga kiradi va uni to'ldiradi.

RO‘YXATDAN OLISH FOYASI

O'z-o'zini rivojlantirish uchun maqolalar va amaliyotlar sizning pochta qutingizda

Ogohlantiraman! Men yoritadigan mavzular sizning ichki dunyongiz bilan uyg'unlikni talab qiladi. Agar u erda bo'lmasa, obuna bo'lmang!

Bu ruhiy rivojlanish, meditatsiya, ruhiy amaliyotlar, sevgi haqidagi maqolalar va mulohazalar, ichimizdagi yaxshilik haqida. Vegetarianizm, yana ruhiy komponent bilan uyg'unlikda. Maqsad hayotni yanada ongliroq qilish va natijada baxtliroq qilishdir.

Sizga kerak bo'lgan hamma narsa sizning ichingizda. Agar o'zingizda rezonans va javobni his qilsangiz, obuna bo'ling. Sizni ko'rganimdan juda xursand bo'laman!

Agar sizga mening maqolam yoqqan bo'lsa, uni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'ring. Buning uchun quyidagi tugmalardan foydalanishingiz mumkin. Rahmat!

Manzil

Anahata tananing markazida quyosh pleksusi hududida joylashgan. Bu erda ruhiy va jismoniy tamoyillar birlashtirilgan. U yurak chakrasi deb ataladi. Sanskrit tilidan tarjima qilingan "anahata" - hech qanday azob-uqubat va xafagarchilik bo'lmagan ruhiy joy. To'rtinchi chakra yashil rang bilan ko'rsatilgan. Bu tasodifan tanlanmagan, chunki u ruhiy o'zgarish bilan bog'liq.

Chacoan anahata

Yashil chakraning holatini insonning xatti-harakati va kayfiyatiga qarab tushunishingiz mumkin. Sevgi kanali ochiq bo'lgan odamlar o'zlarini mehribon tutadilar: ular kechirishga, hamdardlik qilishga va muhtojlarga yordam berishga tayyor. Bloklangan chakra g'azab, nafrat, hasad, hasadni qo'zg'atadi. Katta miqdordagi negativlikning to'planishi jismoniy holatga ta'sir qiladi.

Ba'zi odamlar uchun anahata chakra bolalikdan beri yopilgan, boshqalari uchun travmatik hodisalar tufayli bloklangan. Jismoniy darajada sevgi energiyasining etishmasligi zaif aylanishda namoyon bo'ladi. Yurak va o'pkaning ishi yomonlashadi.

Chakrani ruhiy darajada blokirovka qilish:

  • ajralish;
  • befarqlik;
  • hissiy sovuq;
  • o'ziga va dunyoga ishonchsizlik;
  • qo'rquv;
  • ishonchsizlik hissi.

Xulq-atvor darajasida blokirovka qilish manipulyatsiya harakatlarida, yolg'on va zolimlikda namoyon bo'ladi. Siz dunyoga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirib, anahatani davolay olasiz. Ruhida uyg'unlikka intilayotgan odam boshqalarga muhabbatni his qilishi, salbiyni izlashni va o'zlashtirishni to'xtatishi kerak.

Sizda mavjud bo'lgan narsa uchun minnatdorchilik hissi baxtli bo'lishga yordam beradi.

U nima uchun javobgar?

Iroda - bu insonning yutuqlarini belgilovchi asosiy dastak. Tanlov bosh va mantiq bilan emas, balki yurak bilan amalga oshiriladi. Agar chakrada energiya bo'lmasa, unda muvaffaqiyatga erishish uchun odamda motivatsiya yo'q.

Ichki ovoz, sezgi Anahataning ikkinchi xususiyatidir. Belgilarni ko'rish, tinglash, tahlil qilish va xulosa chiqarish qobiliyati sizga to'g'ri qadamlar qo'yish imkonini beradi. O'zgarishlardan qo'rqmaydigan halol, adolatli odamlar kuchli chakraga ega.

Energiya tizimidagi nosozlik ongning salbiy xususiyatlarini keltirib chiqaradi:

  • pushaymonlikning yo'qligi;
  • tashvish va bezovtalik;
  • umidsizlik;
  • bema'nilik;
  • takabburlik;
  • ochko'zlik;
  • xudbinlik;
  • ikkiyuzlamachilik.

Ushbu ko'rinishlarning ko'pchiligining orqasida muloqot qilish uchun sevilish va qabul qilish istagi bor.

Chakra blokirovkasi: sabablari va namoyon bo'lishi

Asosiy oqimlar anahata orqali o'tganligi sababli, nosozlik jismoniy kasallikdan ruhiy kasalliklargacha bo'lgan oqibatlarga olib keladi.

Shu munosabat bilan yuzaga keladigan salbiy hayot sharoitlari va his-tuyg'ular energiyani olib tashlaydi:

  • aybdorlik ("Men ota-onamga etarlicha e'tibor bermayman");
  • befarqlik (gullarga minnatdorchilik bildirmaslik, yordam);
  • boshqalarga rahm-shafqat uyg'otishga urinish;
  • yaqinlarga nisbatan shafqatsizlik, aloqalarni buzish;
  • xizmatlaringiz uchun minnatdorchilikni talab qiladi.

Bloklangan sevgi chakra ko'pincha mantiqsiz munosabat tufayli yuzaga keladi. Ba'zi odamlar ota-onasidan "meros" sifatida olishadi, boshqalari esa o'zlari ishlab chiqaradilar.

Energiyani ushlab turishning asosiy sababi - bu yashamagan qayg'u. Fiziologik jihatdan bu ko'krak qafasidagi og'riqni bosishda ifodalanadi. Depressiya va apatiyadan mustaqil ravishda chiqish har doim ham mumkin emas. Ko'pincha mutaxassis - psixolog yoki psixoterapevtning yordami talab qilinadi.

Sevgi chakrasini ochish ustida ishlashning maqsadi yo'qotishni qabul qilish va ongli ravishda SHni to'liq his qilishdir.

Yurak chakrasini ochish

Anahata odamni u bilan bog'laydi. Bu sevgi va ilhomning asosiy manbai. Inson o'z atrofidagi dunyoga muhabbatni energiya muvozanatida his qiladi. Yurak chakrasining faoliyatini normallashtirishning ko'plab usullari mavjud: rang terapiyasi, musiqa terapiyasi.

Meditatsiya

Jismoniy mashqlarning aniq foydalari ilmiy jihatdan isbotlangan. Inson meditatsiyaga qancha vaqt sarflasa, uning ruhiy salomatligi shunchalik yaxshi bo'ladi. Mashg'ulotlar davomida miyaning ishiga ta'sir qiluvchi sub'ektiv tajriba yaratiladi.

Yurak chakrasini ochish ko'plab usullar bilan amalga oshirilishi mumkin. Har bir inson o'ziga mos keladigan narsani tanlaydi. Muntazam jismoniy mashqlar barqaror energiya oqimini tiklaydi.

Mashg'ulotlar paytida tinch, osoyishta muhitda bo'lish muhimdir. Muvozanatga erishish uchun 15 daqiqa kifoya qiladi.

Rang terapiyasi

Anaxata - bu yashil rang bilan bog'liq bo'lgan sevgi chakrasi. Spektr chizig'ida u sariq va ko'k orasida joylashgan. Birinchisi, hayotga tinchlik olib kelishga yordam beradi, ikkinchisi donolikka yordam beradi. Soyalarning simbiozi hayotning uyg'unligini tushunishga imkon beradi. Yashil rang - bu ijodkorlik, ilhom, keng ma'noda sevgi.

Yashil rang jismoniy salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatadi:

  • yurak-qon tomir tizimining faoliyatini barqarorlashtiradi;
  • tinchlantiradi, tashvishlarni kamaytiradi;
  • bosh og'rig'ini davolaydi;
  • jigar faoliyatini yaxshilaydi;
  • tonik va tiklovchi ta'sirga ega.

Rang terapiyasi uyqusizlik, depressiya va g'azabni davolash uchun ishlatiladi.

Yashil rang hayotda turli yo'llar bilan ishlatilishi mumkin:

  • meditatsiyaga qo'shing;
  • o'tli soyalarda kiyim va zargarlik buyumlarini kiyish;
  • qo'shing.

Tasdiqlashlar

– avtotrening turlaridan biri. Biror kishi ongsizda saqlangan ma'lum e'tiqodlarni talaffuz qiladi. Yurak chakrasining ishlashi bilan bog'liq muammolar ko'pincha yomon hissiy holat, komplekslarning mavjudligi va o'zini past baho bilan bog'liq.

Tasdiqlashlar kuniga bir necha marta, yaxshisi oldin aytiladi. Kompyuteringizda qaydlar yoki slaydlarni ko'rishingiz mumkin. Tasdiqlash misollari: "Men o'zimga va dunyoga ishonaman!", "Boshqalarning tanqidi meni bezovta qilmaydi", "Men o'zimni kechiraman!"

Mantralar

- bu ma'lum ma'no va e'tiqodga ega bo'lgan tovushlar, so'zlar, iboralar yoki jumlalar. Ular meditatsiya bilan birlashtirilishi mumkin. Yurak chakrasining mantrasi "YAM" dir. Bu bo'g'in qiyin hayotiy vaziyatlarda talaffuz qilinadi va baland ovozda aytiladi. Tizimli mashqlar anahataning ishini barqarorlashtiradi.

Musiqa terapiyasi

Usul nafaqat ezoterizmda, balki psixoterapiyada ham faol qo'llaniladi. Tovushlar miya tuzilmalariga ta'sir qilishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Hatto qadimgi yunonlar ham ruhiy muvozanatni tiklash uchun naydan foydalanganlar.

Sevgi chakrasini qanday ochish bo'yicha musiqa terapiyasining 3 turi mavjud:

  • passiv (odam tovushlarni tinglaydi);
  • faol (o'zi musiqa yaratadi, asbob chaladi);
  • integratsiya (tinglash video ketma-ketlikni tomosha qilish bilan birga keladi).

Mashg'ulotlar uyg'ongandan keyin yoki yotishdan oldin darhol amalga oshiriladi.

Qo'shiqlarni tinglash vaqti 20-30 minut.

Erkaklar va ayollardagi chakraning xususiyatlari

Kuchli jinsiy aloqa vakillari uchun 4-chakra energiyani hayotning barcha sohalariga taqsimlaydi. Inson bir vaqtning o'zida bir nechta faoliyatdan zavqlanishi va muvaffaqiyat qozonishi mumkin. Erkaklardagi yurak chakrasi, ayollardagi kabi, sevgining namoyon bo'lishi uchun javobgardir.

Energiya bir vaqtning o'zida turli manbalardan keladi va bir xil tarzda tarqaladi. Energiya-informatsion tabiatga asoslanib, erkaklar ko'pxotinli. Shu sababli musulmon mamlakatlarida haramlarga ruxsat berilgan.

Ayol chakrasi qat'iy vektor yo'nalishiga ega. Ayolning yurak chakrasini qanday ochishni bilish juda muhim - sevgini moddiy darajada isbotlash: sovg'alar, gullar, uchrashish.

"Dalillar" yo'qligi - bu erkakning his-tuyg'ularini yo'qotish belgisi. Energiyaning vektor yo'nalishi ayol o'zini faqat bitta sohada amalga oshirishi mumkinligini ko'rsatadi: sevgi, martaba, onalik. Unga hamma narsadan xafa bo'lish va bir vaqtning o'zida baxtli bo'lish qiyin.

Agar erkak ayolning hayotida bo'lmasa, katta miqdorda energiya to'planadi. Eng oqilona chiqish yo'li - uni konstruktiv yo'nalishga yo'naltirish (sport bilan shug'ullanish, yangi bilimlarni olish, kasbingizni yaxshilash).

Amplituda-chastota javobi

Bu ko'rsatkich qachon muhim ahamiyatga ega. Bu energiyaning yutilishi va emissiyasining dinamik holatini tavsiflaydi. Energiya ma'lumotlarini skanerlash sog'liq holati va hissiy fonning batafsil rasmini ko'rishga yordam beradi.

To'rtinchi chakra ijobiy muvozanatda bo'ladi, agar inson hayotdan zavqlansa, yangi hamma narsaga ochiq bo'lsa va kelajakdagi voqealarni kutishdan zavqlanadi. Salbiy balans energiya oqishini ko'rsatadi. U salbiy fikrlarga kiradi: hasad, rashk yoki boshqa odamga oqadi.

Kundalik muammolar tufayli tashvishlanish ham energiyani oladi. Yurak chakrasining salbiy tomonga kuchli siljishi jiddiy kasalliklarda o'zini namoyon qilishi mumkin: angina pektorisi, taxikardiya, yurak xurujlari, onkologiya.

Mavzu bo'yicha video

Anahata chakra nima uchun javob beradi? Ayol va erkakda yurak chakrasini qanday ochish mumkin? Javoblar videoda:

Hayotning chuqur ma'nosini anglash uchun yurak chakrasini mustahkamlash va rivojlantirish muhimdir. Ruhiy energiya etishmasligi uchun. Odam o'zini charchagan va haddan tashqari ko'p his qiladi. Ochiq yurak chakrasi timus bezining faoliyatini yaxshilaydi va immunitet tizimini rag'batlantiradi. Haddan tashqari energiya sizga muvaffaqiyatli, sog'lom va hayotdan zavqlanish imkonini beradi.



xato: Kontent himoyalangan !!