Ëndërr 

Si ta pastroni vetë nënndërgjegjen nga qëndrimet negative. Metodat për pastrimin e nënndërgjegjeshëm

    Mesazhet

  • Teknika për pastrimin e mendjes nga emocionet negative 21 ditë

    Duke punuar me informacionin negativ të mishërimit të ardhshëm, duke u ngritur nga e kaluara në të tashmen. (Të gjitha informacionet për të kaluarën regjistrohen në pjesën e pasme të trurit, kështu që kur pastroni, është mirë të pini më shumë ujë dhe të bëni ushtrime në shpinë ose të masazhoni shpinën dhe qafën)

    Sipas ligjeve kozmike, për një person që ka përpunuar Karma (i cili ka përfunduar detyrën e këtij mishërimi, për shembull, më së shpeshti është të falësh prindërit ose një të dashur, domethënë të pranosh një situatë traumatike të së kaluarës. mbani mend se kush ju shqetëson veçanërisht, kjo do të jetë detyra juaj, ta pranoni këtë person ashtu siç është sepse ka Zot në të), duhet të pastroni informacionin negativ nga mishërimi i Mëparshëm (E kaluara), i cili del spontanisht në të tashmen. Kjo ndodh përmes vuajtjeve të shkaktuara nga sëmundje ose ngjarje negative të jetës. Sidoqoftë, ky është një fenomen i dobishëm, pasi e afron një person me zgjidhjen e të gjitha problemeve të tij tokësore dhe gradualisht bashkon të gjitha mishërimet e mëparshme në një monadë.

    Sidoqoftë, ky është një fenomen i dobishëm, pasi e afron një person me zgjidhjen e të gjitha problemeve të tij tokësore dhe gradualisht bashkon të gjitha mishërimet e mëparshme në një monadë.

    Ky është një fenomen i dobishëm në kuptimin që energjia e Kohës së kaluar do të shërbejë si një kanavacë për Personalitetin që jeton në Kohën e Tashme për të regjistruar situata të tjera të jetës që nuk parashikohen nga Programi 21-ditor për të Ardhmen e Afërt. e cila është përpiluar mbi bazën e zhvillimeve të mishërimeve të kaluara dhe të jetës së tashme nga shpirtrat e paraardhësve dhe është regjistruar në një segment të kanavacës së Kohës së Ardhshme të përgatitur vetëm për të.

    Kreativiteti, vendimet e papritura të një personi në çdo drejtim, idetë dhe zbulimet e lindura për t'u zbatuar në çdo nivel (material dhe shpirtëror) nuk mund të futen shpejt në kuadrin e Programit më të afërt të së Ardhmes, pasi kanavacë e Future Time Energy nuk është posaçërisht të ndara për regjistrimin e tyre. Për më tepër, mendimi i një personi nuk posedon atë energji të zjarrtë, me ndihmën e së cilës përpilohet Programi i së Ardhmes së Afërt dhe sillet në kanavacën e Kohës çdo minutë.

    Por me kënaqësi jepet mundësia për të marrë kanavacën e Kohës së kaluar, duke e pastruar në të njëjtën kohë.

    Zakonisht, dalja e mishërimit të mëparshëm në të tashmen ndodh spontanisht. Njerëzit e shkolluar shpirtërisht e ndiejnë këtë proces intuitivisht dhe në këtë rast ata thonë se po e “teprojnë” diçka. Në të vërtetë, pastrimi i fushës së përkohshme të mishërimit të kaluar ndodh përmes "djegjes" së informacionit negativ të regjistruar në të.
    Në momentin aktual, ekziston një mundësi për të përballuar këtë problem me ndihmën e ndërgjegjësimit tuaj për proceset në vazhdim, dhe jo përmes vuajtjeve të dhimbshme. Besoj se kjo është një zgjidhje më kompetente dhe moderne për këtë çështje.

    maj me Zoti ndihmofte dhe me përfshirjen e ndërgjegjes suaj, përpunoni paraprakisht dhe sistematikisht mishërimin e mëparshëm, i cili po përgatitet të hyjë në jetën tuaj. Nëse e merrni nën kontroll këtë proces, atëherë mund të pastroni me vetëdije shumë më tepër mishërime sesa kanë ndodhur spontanisht. Dhe ndoshta të gjitha, për mijëra vjet. Ky do të jetë një hap i rëndësishëm drejt pavdekësisë.

    Personaliteti, për hir të të cilit Shpirti ynë kalon nëpër të gjitha provat e jetës materiale, pasi problemet që lidhen me të kaluarën do të zgjidhen.

    Energjia e papërdorur e së kaluarës depozitohet në kohën e tashme pranë kokës rreth kanalit të lindjes dhe mund të përdoret në çdo moment.

    Kur punoni me veten sipas metodës së propozuar më poshtë, duhet të jeni të vetëdijshëm se informacioni për zhvillimet e mira në të kaluarën do të hyjë në trupin e Zjarrtë dhe do të zgjojë talente të ngjashme të natyrshme në të.

    Gjatë punës së vetëdijshme me kujtesën e së kaluarës, informacioni negativ nxirret përmes kanalit të energjisë pranë trupit të njeriut dhe shndërrohet nga Zoti. Nëse ky proces ndodh në mënyrë spontane, atëherë informacioni i energjisë për mëkatet e mishërimit të mëparshëm kalon drejtpërdrejt përmes trupit fizik dhe digjet nga vuajtjet fizike dhe shpirtërore, ose për momentin depozitohet në ndonjë organ.

    Nuk dihet se çfarë ka ndodhur në të kaluarën, prandaj propozohet të renditen të gjitha mëkatet njerëzore, duke kuptuar se informacioni i pa shprehur, dhe për këtë arsye i patransmetuar nga Zoti, do të digjet nga vetë personi.

    Është shumë e mundur që mëkatet që kemi kryer në të kaluarën janë ende në ne tani, kështu që unë propozoj të punojmë jo vetëm të kaluarën, por edhe të tashmen, duke pastruar emocionet tona dhe trup mendor, të tjera Trupa të hollë dhe fusha nga vibrimet negative.

    Mbyllni lidhjen tuaj me botën e jashtme për disa minuta. Hyni në një gjendje të qetë, meditative dhe lexoni me vetëdije gjithçka që shkruhet më poshtë.

    Pendim dhe falje Zot, më fal për të gjitha të këqijat që kam bërë ndonjëherë.
    Njerëz dhe Natyrë, më falni për të gjitha të këqijat që kam bërë ndonjëherë.
    Unë, populli, ju fal për të gjitha të këqijat që më keni bërë ndonjëherë.
    I fal të gjithëve të gjitha mallkimet që më drejtohen, të gjitha fyerjet që më janë shkaktuar.
    I fal vetes të gjitha të këqijat që i kuptova dhe i korrigjova me pendim dhe falje.
    Lutja. Zot, më ndihmo të korrigjoj të gjitha mëkatet e mia në të tashmen dhe të kaluarën. Më fal Zot. Më pastro, të lutem, Zot. Pastro, Zot, mishërimin tim të mëparshëm më të afërt, i cili përfshihet në kohën e tashme. Zot, më pastro nga të gjitha informacionet negative të marra në zhvillimin intrauterin.
    Më pastro, Zot, nga energjitë negative që ndotin trupin tim Emocional, Mendor, fushën e Ndërgjegjes sime, Nënvetëdijen, Fushën e Nënndërgjegjes së Poshtme, Fushën e Shpirtit tim, Fushën time Psikike Sot. Shndërroni, ju lutem, energji të tilla mëkatare si:

    Pas kësaj, mbyllni sytë dhe pyesni (mund të përdorni fjalët tuaja)

    “Zot, të lutem më pastro nga të gjitha këto mëkate njerëzore.
    - Pastro, Zot, mishërimin tim të mëparshëm, që po hyn në të tashmen.
    - Zot, më pastro nga gjithë energjia negative që mora në zhvillimin e fetusit (përfshirë mallkimin Intrauterine, nëse ka).
    - E qartë, Zot, trupi im Emocional, Mendor, fusha e Ndërgjegjes sime, Nënvetëdija, fusha e Nënndërgjegjes sime të Ulët, ku ndodhen Programet e mëkateve dhe Programet e sëmundjeve të mia. Fusha Ime Psikike, ku gjenden rrënjët e këtyre Programeve negative dhe rrënjët (zakonet) e sëmundjeve të mia.
    “Zoti më ndihmoftë të shpëtoj nga të gjitha këto dridhje negative.
    Gjatë leximit të lutjes, tashmë do të fillojë pastrimi dhe harmonizimi i të gjitha trupave dhe fushave nga rryma Hyjnore.

    Unë të dua. Më vjen keq. Me vjen keq. Faleminderit Zot për gjithçka.
    - Thithni dhe dërgoni kërkesën dhe lutjen tuaj të kaluar nëpër zemër ndërsa nxirrni.

    Nuk ka ndjenjë më të mirë në botë sesa ndjenja se keni bërë të paktën një pikë të mirë për njerëzit. L. Tolstoi

    Injoranca e ligjeve të Universit nuk e çliron një person nga ndëshkimi dhe vuajtja.

    Nuk ka garanci në këtë botë, por vetëm mundësi dhe gjithmonë liri zgjedhjeje.

    • Mesazhet

Secili prej nesh mund të humbasë durimin, të mërzitet, të fillojë të shqetësohet etj. Të gjitha këto janë emocione negative që duhen eliminuar. Për ta bërë këtë, ekzistojnë disa metoda efektive.

Gjëja më e mirë për të bërë është të mbani mendimet negative në kokën tuaj në vend që të shfaqeni atje. Për ta bërë këtë, duhet të mësoni se si të tërheqni mendime pozitive, në mënyrë që thjesht të mos ketë vend për negativitet në jetën tuaj.

Pse negativiteti është i rrezikshëm

Gjendja e keqe, depresionet, shqetësimet dhe frustrimet janë të këqija jo vetëm sepse janë negative në vetvete. Ata ulin shumë energjinë e një personi, duke shkatërruar biofushën e tij. Kur biofieldi dobësohet, lidhja e një personi me qendrën e bollëkut të Universit përkeqësohet, detyra e së cilës është të furnizojë njerëzit me fat të mirë. Kjo është arsyeja pse kur jeni të trishtuar ose nervozë, gjithçka duket se ju bie nga duart, asgjë nuk funksionon dhe problemet ju ndjekin në të gjitha fushat e jetës.

Gjendja e keqe është si rëra e gjallë. Nëse futeni në to, do ta keni shumë të vështirë të dilni. Ju mund të keni nevojë për ndihmë. Është kjo ndihmë që mund t'ju ofrojnë teknikat speciale për pastrimin e negativitetit.

Pesë teknika për të pastruar negativitetin

Teknika e parë: Ushtrimi. Nuk është e kotë që ata thonë se atletët dhe njerëzit që merren me punë të rëndë fizike thjesht nuk mund të tërhiqen në vetvete dhe të trishtohen pa arsye, sepse thjesht nuk kanë kohë për këtë. Bëhuni për sport nëse nuk ndiheni mirë. Mund të jetë gjithçka që dëshiron zemra juaj - çiklizëm, not, palestër, vrapim, arte marciale. Këto të fundit kalitin shpirtin, jo vetëm trupin. Pra, mos e nënvlerësoni filozofinë e luftës, e cila bazohet në fitoren mbi veten tonë.

Teknika e dytë: Gjeni një hobi. Nuk duhet të jetë thjesht argëtuese. Së pari duhet të zhytesh kokën në të. Nga rruga, lojërat kompjuterike nuk përfshihen këtu. Arsyeja është vështirësia e simbiozës jeta reale dhe virtuale. Ata do t'ju ndihmojnë të relaksoheni, por jo të largoni negativitetin. Një hobi vërtet interesant jo vetëm që mund të largojë emocionet negative, por edhe t'i zëvendësojë ato me ato pozitive.

Teknika e tretë: meditim. Për këtë do t'ju ndihmojnë meditimet budiste ose meditimet mbi shenjën e zodiakut. Thelbi i kësaj metode është që ju duhet të shihni pozitiven në mendjen tuaj ndërsa zhyteni në të. Ju duhet të imagjinoni se si negativiteti largohet nga trupi juaj. Për ta bërë këtë, mund të mësoni të relaksoheni dhe të eksperimentoni me mendimet dhe imazhet.

Teknika e katërt: Pohimet. Pohimet largojnë negativitetin duke pastruar mendjen tuaj nga mendimet që çojnë në rrjedha negative. Këto janë fraza që duhet t'i përsërisni çdo ditë disa herë në mënyrë që të programoni veten për të qenë pozitiv. Pohimet mund të përqendrohen ngushtë, ose mund të punojnë me të gjithë botëkuptimin tuaj menjëherë. Thuajini vetes më shpesh se jeni të lumtur, të dashur dhe të bukur.

Teknika e pestë: pastrim i thjeshtë i shtëpisë. Këtu ka dy pika të rëndësishme. E para është vetë procesi i pastrimit, i cili është psikologjikisht i rëndësishëm. Ju pastroni shtëpinë, duke dëbuar negativitetin nga vetja në të njëjtën kohë. Jeni të zënë me diçka të rëndësishme, shihni frytet e punës suaj. Nga ana tjetër, duke hequr qafe papastërtitë, pluhurin, gjërat e panevojshme, ju shpëtoni ndikim negativ mbi ty. Kjo është e mirë jo vetëm për shëndetin, por edhe për biofushën tuaj. Provoni të hidhni të gjitha gjërat e panevojshme, sepse plehrat tërheqin energji negative.

Pjesa më e mirë është se të gjitha teknikat e mësipërme mund të përdoren së bashku. Ato nuk përjashtojnë njëra-tjetrën, kështu që detyrojeni veten të filloni të ecni përpara, atëherë vetë lumturia do të zbresë në shtëpinë tuaj dhe në shpirtin tuaj. Mendimi pozitiv do t'ju ndihmojë në këtë, sepse mendimet janë materiale. Ju uroj fat dhe mos harroni të shtypni butonat dhe

15.03.2017 08:26

Pasqyrat kanë fuqi të jashtëzakonshme që mund të ndryshojnë jetën e njerëzve. Ato përdoren për ceremoni dhe rituale, ...

Një ushtrim nga L. Golubovskaya për të hequr qafe emocionet e akumuluara negative, duke pastruar në mënyrë efektive nënndërgjegjen dhe duke transformuar energji negative në një pozitive, duke hequr agresionin dhe krenarinë nënndërgjegjeshëm:

Piramida e Barazisë

Ky ushtrim përbëhet nga katër hapa "tokësorë", në të cilët ne rreshtohemi me njerëzit e tjerë dhe rreshtohemi me veten në situata të ndryshme, dhe hapi i pestë - ai "qiellor", mbi të cilin këndvështrimi i shpirtit, këndvështrimi të Vetes së Lartë, pohohet në jetën tonë.

Kështu që:

1 hap: ne korrigjojmë poshtërimin tonë nënndërgjegjeshëm përpara atyre njerëzve që i perceptojmë si shumë më të përsosur se ne.

Për ta bërë këtë, ne rreshtohemi me personin që zgjoi admirimin tonë. Admirimi i tepruar për ata njerëz që janë disi mbi ju krijon një hendek të vërtetë midis nesh dhe tyre dhe na pengon t'i afrohemi idealit.

Le të kujtojmë imazhin e këtij personi dhe ta vendosim atë në hapësirën tonë mendore në një distancë prej afërsisht 1.5-2 metra nga vetja në nivelin tonë (jo më lart). Ne e shikojmë mendërisht imazhin e këtij personi - paksa të shkëputur, si vëzhgues të jashtëm. Tani le të themi (dhjetë herë ose më shumë) fjalët

"Ju dhe unë jemi qenie hyjnore të barabarta."

Ne e shqiptojmë këtë frazë jo me zë të lartë, pa probleme dhe pa probleme, në mënyrë ritmike:

Megjithatë, kjo frazë kyçe nuk duhet të teprohet. Mesatarisht, ajo flet në 5 sekonda. Ky ushtrim i fuqishëm është krijuar në atë mënyrë që të ndikojë drejtpërdrejt në nënndërgjegjeshëm dhe fjalë për fjalë "shkuq" energjinë negative prej saj. Për të arritur një efikasitet të lartë, ai duhet të ekzekutohet sa më saktë që të jetë e mundur "teknologjikisht".

2 hap: korrigjojmë krenarinë nënndërgjegjeshëm përballë atyre njerëzve që i perceptojmë si më të ulët ose më keq se ne. Ajo shkund nga qelizat tuaja të gjithë energjinë negative që keni grumbulluar gjatë shumë viteve të dënimit dhe vlerësimit të vetes dhe njerëzve.

Imagjinoni një person që është më keq se ne në një farë mënyre dhe vendoseni imazhin e tij në hapësirën tonë mendore në një distancë prej afërsisht 1.5-2 metra nga vetja në nivelin tonë (jo më të ulët).

Tani le të themi frazën

"Ti dhe I-I-I-I (pauzë e shkurtër) - Ne jemi Ra-a-av Zoti-e-e-Qenie thelbësore-a-a."

Dhe kështu ne përsërisim 10-20 herë, duke u përpjekur gjatë gjithë kohës të mbajmë në mendje imazhin e personit me të cilin jemi në linjë.

3 hap: heq krenarinë tonë të së ardhmes nënndërgjegjeshëm, për të cilën ende nuk dimë asgjë, por që ekziston realisht në atmosferën tonë, në strukturat tona energjetike. Ka përafrim me veten në një të ardhme të lumtur, duke reduktuar distancën e brendshme mes jush dhe arritjeve tuaja të ardhshme. Në të njëjtën kohë, rëndësia dhe paarritshmëria e ëndrrës sonë zvogëlohet, duke e çuar atë drejt realizimit.

Imagjinoni veten një person më të përsosur se sa jeni tani. Vizualizoni me kujdes imazhin tuaj me virtytet ideale që do të dëshironit të kishit. Tani rreshtohu me veten në të ardhmen. Për ta bërë këtë, vendosni gjithashtu imazhin e vetes në hapësirën tuaj mendore në një distancë prej afërsisht 1.5-2 metra nga vetja në nivelin e vetes suaj aktuale (jo më të lartë). Tani i themi përsëri fjalët

« Ti dhe I-I-I-I (pauzë e shkurtër) - Ne jemi Ra-a-av qenie të perëndishme-a-a»

nga 10-20 herë.

4 hap: korrigjon poshtërimin tonë nënndërgjegjeshëm të kaluar, fshin në nënndërgjegjeshëm dhimbjen dhe stresin nga dështimet, nga të metat tona, nga papërsosmëritë. Ajo heq lartësinë tuaj të tanishme ose arrogancën nënndërgjegjeshëm mbi veten tuaj të mëparshme - mbi një lloj "budalla" dhe "të gjelbër dhe budalla".

Për ta bërë këtë, ne rreshtohemi me veten në të kaluarën kur keni vuajtur nga një situatë e keqe, kur keni bërë gabime ose kur të metat tuaja "shkatërruan gjithçka".

Vendoseni imazhin e vetes në këtë situatë të kaluar në hapësirën tuaj mendore gjithashtu në një distancë prej afërsisht 1,5-2 metra nga vetja në nivelin e vetes suaj të tanishme (jo më të ulët).

Tani i themi përsëri fjalët

"Ti dhe unë-I-I-I (pauzë e shkurtër) - Ne jemi Ra-a-av Zoti-e-e-e-e-qenie thelbësore-a-a"

nga 10-20 herë.

5 hap: i gjithë ushtrimi kurorëzohet me mençurinë kozmike - perceptimi i saktë i botës, i cili heq vetë mundësinë e vuajtjes, duke na kujtuar se ne të gjithë jemi duke zhvilluar Shpirtra që kanë ardhur në Tokë për një përvojë të rëndësishme mësimore për ne.

Është me këtë thirrje për Veten e Lartë që ushtrimi përfundon, duke na larguar nga bota e jetës së përditshme dhe duke na çuar në botën e Kuptimësisë së Lartë.

Për ta bërë më të lehtë largimin nga Toka, në hapin e pestë të ushtrimit, fluturoni mendërisht në qiell dhe imagjinoni se jeni duke vëzhguar. jeta tokësore, tuajin dhe njerëzit e tjerë, nga pamja e një zogu dhe thoni fjalët e mëposhtme:

"Gjithçka që ekziston tashmë është Hyjnisht ideale për zhvillimin e Shpirtit."

Historia e vërtetë e Dmitry, i cili nuk mori rezultatin e dëshiruar nga puna me nënndërgjegjeshëm. Unë kam një mik Dmitry. Fati i tij nuk ishte i ëmbël - gruaja e tij u largua, fëmijët u larguan. Në fillim ai vuajti, u përpoq të harronte gjithçka, por nuk ia doli - lindën probleme të reja.

Dima iu drejtua teknikës së psikologjisë pozitive - ndihmoi, por rezultatet nuk zgjatën shumë. Duke punuar me nënndërgjegjen, ai zgjidhte situatat pa iu kthyer sërish atyre. Ai ishte i kënaqur me sukseset e tij, por sprovat e reja të fatit filluan ta shqetësonin. Gjithçka e mërziti, dukej se të gjithë po përpiqeshin ta bënin Dimën të ndihej keq.

Më erdhi keq për të. Dhe pastaj e këshillova që t'i drejtohej teknikave të deprogramimit. Ato kanë për qëllim heqjen e blloqeve nga nënndërgjegjja. Dima donte të dinte se si të shpëtonte nga qëndrimet negative në nënndërgjegjen e tij. Ai punoi vetë për një kohë të gjatë, studioi tërësisht teknikat. Rezultati ishte i mahnitshëm - pati një shërim të nënndërgjegjeshëm nga programet negative. Për t'u bërë i lumtur, ai duhej të punonte shumë për veten e tij.

Dëshironi të njëjtin rezultat? Dëshironi të dini se si të shpëtoni nga blloqet në nënndërgjegjeshëm? Pastaj studioni me kujdes teknikat e punës me të. Atëherë do ta dini. Si të hiqni blloqet nga nënndërgjegjja dhe të parandaloni shfaqjen e të rejave.

Heqja e qëndrimeve negative është e lehtë. Një person duhet të dijë se si të pastrojë nënndërgjegjen e tij nga negativiteti dhe si të heqë blloqet nga nënndërgjegjja (frika, pakënaqësia ...).

Psikika përbëhet nga dy pjesë - të vetëdijshme dhe të pavetëdijshme (nënndërgjegjeshëm). Personi i parë përballon pa probleme, por nuk i kushton vëmendje të dytit. Dhe më kot! Praktika tregon se mundësitë e pjesës nënndërgjegjeshëm të psikikës janë shumë më të larta se ato me të cilat njerëzit janë mësuar të merren në një nivel të vetëdijshëm.

Një person përdor jo më shumë se 10% të burimeve të trurit, pjesa tjetër nuk mbetet pa punë - përdoret nga nënndërgjegjja. Shumica e njerëzve e injorojnë atë, duke thënë: “Pra, çfarë? Nuk ka rëndësi për mua sepse nuk e ndjej nënndërgjegjeshëm”. Nuk është vetëm e mundur të punosh me të, por edhe e nevojshme.

Me pamundësinë për të menaxhuar psikikën e tij ose me trajtimin e pakujdesshëm, një person i drejton burimet e tij në drejtimin e gabuar dhe zhytet në probleme. Veprimet, idetë dhe përvojat njerëzore vijnë nga mendja. Është sikur një person të shtyhet nga një forcë e padukshme, duke e detyruar atë të veprojë dhe të mendojë në një mënyrë ose në një tjetër. Ekziston vetëm një shpjegim - ka qëndrime në psikikë.

Vetë personi i shtron ato, duke vënë në radhë të parë frikën, ankthin, duke shtypur emocionet e forta. Nuk përjashtohet ndikimi i prindërve, miqve dhe të afërmve, të cilët që në moshë të vogël imponojnë ide dhe norma sjelljeje. Si të largoni qëndrimet negative nga nënndërgjegjja?

Deprogramimi i nënndërgjegjeshëm është një teknikë që synon zgjidhjen e problemeve personale. Kur një person ka një problem, ai e takon atë ballë për ballë dhe përpiqet ta heqë qafe atë.

Puna me nënndërgjegjeshëm është studimi i mjediseve që do të përmirësojnë jetën. Pastrimi i nënndërgjegjeshëm fillon me vendosjen e direktivave të reja, duke ridrejtuar burimet nënndërgjegjeshëm në drejtimin e duhur. Është e nevojshme të analizoni gjendjen tuaj të brendshme, të realizoni qëllimet dhe aspiratat.

Kur pastrohet nënndërgjegjja, gjenden shkaqet e problemit. Ka shumë sisteme psikologjike që ndihmojnë në eliminimin e tyre - problemi nuk maskohet, por zhduket plotësisht. Një person harron momente të pakëndshme të së kaluarës - përdhunim, humbje i dashur, depresioni.

Avantazhi kryesor është të shpëtoni nga problemi psikologjik. Ndër të tjera, ka:

  • arritja e qëllimit të synuar;
  • rregullimi i statusit;
  • heqja e negatives
  • identifikimi i metodave të reja për të punuar me psikikën.

Duke hequr momentet e këqija nga psikika, shëndeti i një personi do të përmirësohet.

Ndërsa ka shumë pozitive, ka edhe negative. Deprogramimi duhet të trajtohet me kujdes. Përdorimi i tij çon në çrregullime mendore, depresion, indiferencë, agresion. Por ato mund të hiqen pa shumë përpjekje.

Teknikat e Deprogramimit

Heqja e negativitetit nga nënndërgjegjja është një punë e thjeshtë. Qëllimi i teknikave nuk është të zëvendësojë stereotipet, por të zgjidhë problemet ekzistuese. Ka metoda të tilla:

  • në sff;
  • turbo gopher;
  • aspektiv;
  • TORFË.

Si të pastroni nënndërgjegjen me ndihmën e teknikave?


EFT

Metoda e parë është EFT – Terapia e Energjisë.

Punon si kjo:

  1. Problemi është identifikuar. Çdo gjë mund të jetë këtu - "burri im po më tradhton", "Unë e urrej shefin tim" dhe kështu me radhë.
  2. Ajo vlerësohet. Përdoret një shkallë me 10 pikë, në të cilën 0 - nuk ka problem, 10 - manifestohet në jetë në maksimum. Vlerësimi është i nevojshëm për të ndjekur nëse problemi është zhdukur.
  3. Motivimi i formuar. Personi e pranon problemin dhe largon pengesat për ta zgjidhur atë. Fraza përsëritet tre herë - "Pavarësisht (emrit të problemit), unë e dua dhe e pranoj veten time, trupin dhe shpirtin tim dhe (emri i problemit)." Me gishtin tregues dhe të mesëm, preket një pikë, e vendosur në buzë të pëllëmbës - "karate".
  4. përgjimi. Duke u fokusuar në problemin, prekja bëhet me gishtat e treguar më parë (5-7 herë):
  • EB - fillimi i vetullës;
  • SE, ana e syrit;
  • UE - nga poshtë syrit;
  • OKB - nën hundë;
  • Ch - në mjekër;
  • CB, kockë;
  • UA, sqetull;
  • Th - gishti i madh;
  • IF - gishti tregues;
  • MF - gishti i mesëm;
  • LF - gishti i vogël.

Rrethi me pika kalojë plotësisht.

  1. Rregullimi. Pas kalimit të rrethit, 2 rezultate janë të mundshme - personi është i prirur pozitivisht ose thjesht i qetë, emocioni negativ nuk ka kaluar.

Nëse problemi vazhdon, hapat përsëriten.

BSFF

Programi tjetër për heqjen e negativitetit nga nënndërgjegjja është bsff.

Situatat problematike, frika shkaktohen nga mendja e njeriut. Aspekti u studiua nga ekspertë dhe shkencëtarë. Bsff-technique - punë e thellë me "Unë" të pavetëdijshme, krijuar nga psikiatri L. Nims.

Qëllimi i programit është të krijojë një lidhje me mendjen, të studiojë parimin e funksionimit dhe të mësojë se si të largojë pakënaqësinë nga nënndërgjegjja. Pas vendosjes së lidhjes, fillon puna. Sa më i qëllimshëm të jetë një person, aq më shpejt nënndërgjegjja do të pastrohet nga negativiteti.

Identifikimi i shkakut të një situate stresuese është ajo që synon teknika bsff. Për ta përcaktuar atë, analizohet mjedisi i dikujt, tregohet puna pasi të përcaktohet qëllimi, lëvizja vazhdon. Hapi tjetër është identifikimi i paragjykimeve. Duke treguar sinqeritet, përshkruani frikën, ankthin, irrituesit - "Unë jam shumë dembel", "Kam frikë", "më mërzit ...".

Pas kësaj, zgjidhet një fjalë kyçe - një instalim i jepet mendjes. Një "fshesë", "gomë" do të bëjë - me shoqata të tilla një person "fshin plehrat" nga koka e tij. Në fund, jepini vendosjen psikikës - "Kur të gjej problemin dhe të shqiptoj fjalën kyçe, ju do ta eliminoni atë".

Heqja e programeve negative nga nënndërgjegjja duke përdorur teknikën bsff është e përshtatshme për ata, emocionet e të cilëve janë të bllokuara. Si rezultat i kalimit të teknikës, rezistenca ndaj stresit rritet, reagimet negative zhduken. Pastrimi i nënndërgjegjeshëm në këtë mënyrë është një metodë efektive për të hequr qafe emocionet negative.


Turbo Gopher

Si të pastroni nënndërgjegjen nga qëndrimet negative duke përdorur metodën psikologjike të turbo-goferit?

Programi është i përshtatshëm për të gjithë ata që duan të ndryshojnë jetën e tyre për mirë, për të gjetur paqen e mendjes. Me qellim qe punë e pavarur. Burimi i problemeve është vetë personi, kjo duhet kuptuar dhe zgjidhur në vetvete.

Teknika përmban protokolle për nënndërgjegjen (me pagesë dhe falas). Pas leximit të librit, një person duhet të kuptojë se ai është një frikacak, jo i gatshëm të përgjigjet për të jetën e vet, ose një praktikues që dëshiron të arrijë ndryshim në jetë.

Aspektet

Aspekti - çlirimi i nënndërgjegjeshëm nga qëndrimet negative; një program që ju lejon të izoloni një gjendje negative në një objekt të veçantë - frikë, pakënaqësi, nervozizëm.

Për shembull - "Unë kam inat ndaj Aleksandrit sepse ai më ofendoi". Duke mbyllur sytë dhe duke u çlodhur, duhet të zhyteni me kokë në situatë, të riprodhoni detajet.

Thuaj mendërisht “Unë e di që nuk më dëshiron dëm. Faleminderit". Zbuloni vetë se çfarë qëllimi dëshironi të arrini. Kur të merrni një përgjigje, shkruani atë që të mos e harroni. Nuk ka nevojë të kesh frikë të riprodhosh situatën në imagjinatë. Kjo është rruga e parë drejt suksesit.

TORFË

Teknika e fundit është PEAT. Si të shpëtoni nga qëndrimet negative në nënndërgjegjen tuaj me ndihmën e këtij sistemi?

Pikat në trup janë të përfshira - gjoksi, syri i parë (në majë të syrit), syri i dytë dhe i tretë (këndi i jashtëm i syrit). Duke vendosur gishtat në pikën e gjoksit, ata thonë frazën - "Edhe pse jam ... (problem), e dua veten dhe e pranoj trupin dhe personin tim."

Shpenzoni PEAT çdo ditë. Rezultati nuk do t'ju mbajë në pritje - një person do të gjejë paqen e mendjes, ekuilibrin.

Total

Pastrimi i nënndërgjegjeshëm nga negativet e së kaluarës dhe të tashmes do të ndodhë nëse një person përpiqet dhe e dëshiron atë. Nëse e kuptoni se si t'i hiqni vetë blloqet nga nënndërgjegjja, vazhdoni. Mos kini frikë, puna me nënndërgjegjeshëm, heqja e bllokimeve është e lehtë. Ndaloni të uleni në divan dhe vuani, ju duhet ta zgjidhni problemin! Ju e dini se si të pastroni nënndërgjegjen tuaj. Duhet të largoni qëndrimet negative nga nënndërgjegjja!

Pasojat e stresit (ekspozimi i fortë ose i zgjatur ndaj emocioneve negative), pasojat e dëmtimeve fizike, operacionet çojnë në formimin në nënndërgjegjeshëm të një lloj "shkëputjeje" emocionale ose "klipe" emocionale mendore, zemërim, zili, etj. ) Ashtu si një iriq mban gjilpëra në shpinë gjatë gjithë jetës së tij, ashtu edhe këto “copëza” do të qëndrojnë në nënvetëdijen e njeriut gjatë gjithë jetës së tij.

Të tilla "copëza" nuk mund të hiqen më nga puna e ndërgjegjshme mbi karakterin. Le të përshkruajmë me kusht atë që u tha në figurë:

Besohet se gradualisht pasojat e stresit, pikëllimit fshihen nga kujtesa, harrohen. Ata thonë: 'Koha shëron'. Në fakt, koha nuk shëron askënd dhe asgjë. Gjithçka që na ndodh në jetë regjistrohet dhe ruhet në kujtesën tonë. Ne tashmë mund të harrojmë dhe të mos kujtojmë më për ndonjë ngjarje në të kaluarën, por të gjitha emocionet negative dhe pozitive të shfaqura gjatë kësaj ngjarjeje regjistrohen dhe ruhen thellë në kujtesën e një personi.

Të gjitha ngjarjet, të gjitha vijnë nga Bota e jashtme informacioni regjistrohet duke përdorur shqisat. Regjistrimi i ngjarjeve aktuale ndodh çdo sekondë të jetës në një lloj 'kasetë të jetës'. Kjo kasetë e ngjarjeve të jetës është në nënndërgjegjen tonë:

Përvojat negative të depozituara (regjistruara) në nënndërgjegjeshëm shtrembërojnë sjelljen normale të një personi. Përveç kësaj, ka një efekt të dëmshëm në shëndetin e njeriut. Shëndeti ynë nuk ndikohet nga vetë ngjarja, por nga emocionet pozitive ose negative që e shoqërojnë atë. Emocionet pozitive përmirësojnë shëndetin, emocionet negative e përkeqësojnë atë.

Në analogji me skorjet e trupit fizik (zorrët, mëlçia), emocionet negative të grumbulluara në mendjen nënndërgjegjeshëm mund t'i quash një lloj skorje emocionale. Ashtu siç është i nevojshëm pastrimi i trupit nga toksinat e grumbulluara, po ashtu është shumë i rëndësishëm “pastrimi” i nënndërgjegjeshëm nga emocionet negative të grumbulluara.

Sfera mendore e një personi (vetëdija dhe nënndërgjegjja) është qendra në raport me trupin.

Emocionet negative të grumbulluara në nënndërgjegjeshëm (qendër) shkaktojnë spazma të muskujve, spazma të muskujve të lëmuar të organeve të brendshme në pjesë të ndryshme të trupit (në periferi). Është e vërtetë shprehja: “Të gjitha sëmundjet janë nga nervat”.

Pastrimi i trupit është dytësor ndaj pastrimit të nënndërgjegjeshëm. Nëse e imagjinojmë trupin tonë si një makinë, atëherë psikika jonë (vetëdija dhe nënvetëdija) është drejtuesi i kësaj makine. Kudo që shoferi të kthejë timonin, makina do të shkojë atje.

Por nuk mjafton vetëm largimi i emocioneve negative nga nënndërgjegjja pa pastruar njëkohësisht trupin. Pastrimi i përbashkët i trupit dhe nënndërgjegjeshëm është i nevojshëm.

Vetëm në këtë rast mund të themi se është kryer një pastrim i plotë i trupit. “Pastrimi i subkoshiencës”, natyrisht, termi është i kushtëzuar. Përkundrazi, është heqja e emocioneve negative nga nënndërgjegjja.

Ka disa mënyra për të hequr emocionet negative nga nënndërgjegjja:

1. metoda e katarsisit

2. metoda e frymëmarrjes holotropike

3. Terapia dianetike dhe disa metoda të tjera.

Le t'i kalojmë këto metoda një nga një. Pas kësaj, ne do të përshkruajmë në detaje se si një person mund të pastrojë në mënyrë të pavarur nënndërgjegjen e emocioneve negative.

Metoda e katarsisit ("katarsis" në përkthim - pastrim). Metoda është si më poshtë: një person është i zhytur në një ekstazë hipnotike dhe përjeton një situatë traumatike në të kaluarën. Ose, në hipnozë, një person shkon në një periudhë më të hershme të jetës, në vendin dhe kohën kur supozohet se është shfaqur sëmundja.

Për shembull, një person u mbyt në fëmijëri. Pas kësaj ngjarje, atij iu shfaq hidrofobia dhe frika nga thellësitë. Në një gjendje hipnozë, një person e përjeton këtë ngjarje përsëri dhe përsëri. Gjatë përjetimeve të përsëritura të kësaj ngjarjeje, emocionet negative që shoqëruan ngjarjen (frika, dhimbja) “fshihen” në nënndërgjegjeshëm. Duhet disa herë për të kaluar nëpër këtë ngjarje në mënyrë që ngjarja të bëhet neutrale nga jashtëzakonisht negative. Pas kësaj, hidrofobia e një personi dhe frika nga thellësia zhduken.

Çdo ngjarje mund të përfaqësohet si më poshtë:

Komponenti emocional (komponenti) i çdo ngjarjeje mund të jetë pozitiv dhe negativ. Me ndihmën e metodës së katarsisit, emocionet negative që shoqëruan një ngjarje largohen nga nënndërgjegjja. Vetë procesverbali i ngjarjes mbetet, d.m.th. personi do ta kujtojë këtë ngjarje.

Nëse, për shembull, një person ka pasur një dëmtim të kyçit të gjurit, atëherë pas "fshirjes" së kujtesës së dhimbjes fizike gjatë lëndimit, mbetet vetëm një regjistrim i vetë ngjarjes. Regjistri i dhimbjes fizike që mbahet në kujtesën e thellë fshihet. Personi ndalon së çaluari dhe lëvizjet në nyjen e gjurit janë restauruar plotësisht. Nëse nuk e fshini kujtesën e dhimbjes fizike gjatë një dëmtimi, atëherë mosfunksionimi i kyçit, me kalimin e kohës, rritet gradualisht.

Frymëmarrja holotropike. S. Gref ishte i angazhuar gjerësisht në kërkime mbi frymëmarrjen holotropike. Frymëmarrja holotropike është një lloj frymëmarrjeje joga.

Terapia holotropike përdor mundësinë e largimit të emocioneve negative nga nënndërgjegjja duke ndryshuar gjendjen e vetëdijes. Një ndryshim në gjendjen e vetëdijes ju lejon të "hapni pak" derën midis ndërgjegjes dhe nënndërgjegjes, gjë që çon më tej në çlirimin e emocioneve negative nga nënndërgjegjja.

Një ndryshim në gjendjen e vetëdijes mund të arrihet duke rritur frekuencën e frymëmarrjes (frymëmarrje më intensive) ose, anasjelltas, duke e mbajtur frymën për një kohë të gjatë. Është gjithashtu e mundur të kombinohen si frymëmarrja intensive ashtu edhe mbajtja e zgjatur e frymëmarrjes.

Në praktikë, është më i përshtatshëm të përdoret një rritje e thjeshtë e frekuencës së frymëmarrjes.

Në këtë rast, një person merr frymë më shpejt dhe më thellë se zakonisht. Gjatë frymëmarrjes, një person përqendrohet plotësisht në ndjesitë e tij në trup.

Rritja e frekuencës dhe thellësisë së frymëmarrjes gradualisht dobëson "barrierën" midis vetëdijes dhe nënndërgjegjes, e cila çon në çlirimin e emocioneve negative nga nënndërgjegjja.

Në shumicën e rasteve, frymëmarrja intensive çon në tension të muskujve në pjesë të ndryshme të trupit. Frymëmarrja intensive e vazhdueshme çon në rritjen e tensionit të muskujve. Tensioni i muskujve gradualisht arrin kulmin e tij, i ndjekur nga një relaksim i thellë i muskujve të trupit.

frymëmarrje holotropike

Emocioni negativ në nënndërgjegjeshëm, siç kemi thënë tashmë, mbështet spazmën e një grupi të caktuar muskujsh. Frymëmarrja intensive e rrit më tej këtë tension, gjë që çon në çlirimin e energjisë së këtij emocioni ndërsa tensioni rritet.

Që atëherë janë të njohura mundësitë terapeutike të ngarkesës intensive të muskujve dhe rritjes së frymëmarrjes Greqia e lashte. Platoni shkroi për mundësitë e rëndësishme shëruese të një kërcimi të egër nën tingujt e flautave dhe daulleve, duke arritur një furi dhe duke kulmuar në një gjendje relaksi të thellë (relaksimi) dhe paqeje.

Në kohën tonë, diskotekat kanë një rëndësi të madhe mjekësore për një adoleshent. Një fëmijë është një person i karakterizuar nga ndjeshmëri dhe ndjeshmëri e shtuar.

Një shumëllojshmëri emocionesh negative depërtojnë lehtësisht thellë në psikikën e fëmijës, në nënndërgjegjen e tij, ku ato "ngecin" (mbesin). Këto emocione negative janë shkaku i shfaqjes së neurozave të ndryshme, dhe më vonë - sëmundjeve të organeve të brendshme.

Një adoleshent shkon në një disko, duke u përpjekur intuitivisht të heqë qafe "ngarkimin" e emocioneve negative të grumbulluara gjatë javës. Dhe në "vallëzimin e egër" nën tingujt e zhurmës së muzikës, ai arrin një "freni" dhe çlirohet nga ngarkesa e emocioneve negative.Me këtë fëmija shëron periodikisht veten.

Një filozof tjetër grek, Aristoteli, fillimisht argumentoi se përvoja e plotë dhe çlirimi i emocioneve të shtypura është një ilaç efektiv për sëmundjet mendore. "Nëpërmjet përdorimit të verës, stimuluesve seksualë dhe muzikës, iniciatorët përjetojnë një pasion të shfrenuar të ndjekur nga një pastrim shërues." Përdorimi i verës, zgjimi seksual, muzika, kërcimi i shpejtë dhe mjete të tjera ndryshojnë gjendjen e vetëdijes dhe kontribuojnë në largimin e emocioneve negative.

Manifestimet fizike gjatë çlirimit të emocioneve negative gjatë frymëmarrjes holotropike janë dy llojesh:

1. Tension i zgjatur i muskujve ose spazma. Si rezultat, një sasi e madhe e energjisë së lidhur të emocioneve negative konsumohet dhe trupi çlirohet nga emocionet negative.

2. Lëshimi i emocioneve negative shoqërohet me lëvizje të trupit: dridhje trupi, dridhje, lëvizje të mprehta të krahëve dhe këmbëve ose të gjithë trupit. Në këtë rast, mund të ketë kollitje, ulëritje, të qara, të qara ose të qeshura të qeta dhe manifestime të tjera.

Emocionet që lindin gjatë frymëmarrjes holotropike mund të jenë shumë të ndryshme. Mund të jetë ankthi, trishtimi, depresioni, agresioni, zemërimi, ndjenja e pavlefshmërisë dhe inferioritetit, faji, neveria. Çfarë lloj emocionesh negative dalin në këtë moment, ndjenja dhe manifestime të tilla shkaktojnë.

Ndonjëherë ka eksitim seksual, i cili mund të arrijë orgazmën gjatë seancës. Ju nuk keni pse t'i frenoni ato ndjenja. Eksitimi seksual është rezultat i çlirimit të dëshirave të ndrydhura seksuale. Kjo ndodh shpesh tek gratë që nuk kanë marrë kënaqësi seksuale për një kohë të gjatë. Nuk është e pazakontë në jetë që gratë të falsifikojnë një orgazmë për të kënaqur partnerin e tyre. Mungesa e shkarkimit shkakton dëm të konsiderueshëm në trupin e femrës. Ne do të flasim për këtë më vonë.

Disa njerëz mbeten plotësisht të qetë dhe të palëvizshëm gjatë seancës. Ata shpesh kanë përvoja të thella të brendshme. Nga pamja e jashtme duket se asgjë nuk po ndodh me ta. Njerëzit e tjerë gjatë seancës duken të shqetësuar dhe tregojnë aktivitet fizik. Trupi i tyre rrotullohet, harkohet, dridhet. Ata rrotullohen, duke shtrënguar duart.

Shpesh, dhimbja ose tensioni muskulor shfaqet dhe intensifikohet në ato vende ku dikur ka lënduar, lënduar ose dhemb në kohën e tanishme. Një rezultat tipik dhe shenjë e një seance të suksesshme Holotropic Breathwork është lehtësimi emocional dhe relaksimi fizik.

Emocionet negative sapo të futen me forcë në nënndërgjegjeshëm fillojnë të "aktivizohen" dhe të dëbohen me forcë. Kjo manifestohet me rritjen e tensionit të muskujve. Me frymëmarrje intensive të vazhdueshme "aktivizohen" emocione të ndryshme negative dhe si përgjigje ndaj kësaj lindin tensione në zona të ndryshme të trupit.

Çdo seancë e re frymëmarrjeje çon në tension në zona të tjera të trupit, në tension në muskuj të tjerë. Ndjenjat mund të ndryshojnë me tensionin e muskujve. Për shembull, në seancën e parë të frymëmarrjes holotropike, ka pasur një ndjenjë presioni në stomak, herën tjetër mund të ketë një ndjenjë të plotësisë së fortë.

Teknika e frymëmarrjes holotropike:

Është më e përshtatshme për të kryer një seancë ndërsa jeni shtrirë në shpinë. Përhapni këmbët, vendosni duart lirshëm, pëllëmbët lart. Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në ndjesitë e brendshme në trup, duke i pranuar plotësisht ato dhe, si të thuash, duke vëzhguar nga ana. Ju duhet të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj, të ndjeni ritmin e saj natyror, në fillim pa u përpjekur ta ndryshoni atë.

Më tej, ritmi i frymëmarrjes rritet, frymëmarrja merret më thellë se zakonisht. Shpejtësia e frymëmarrjes bëhet rreth dy herë më e shpejtë se frymëmarrja normale në pushim. Kjo frymëmarrje e shpejtë zakonisht ndodh pas një ecjeje ose vrapimi të shpejtë. Kjo frymë është e ngjashme me frymën e një personi të shqetësuar.

Nëse në fillim ritmi i frymëmarrjes vendoset artificialisht, atëherë gradualisht vetë trupi fillon të ruajë frekuencën dhe thellësinë e frymëmarrjes të vendosur nga personi. Mund të merrni frymë përmes hundës ose gojës, por hunda është më e mirë. Frekuenca dhe thellësia e frymëmarrjes ndryshon njerez te ndryshëm në seanca të ndryshme. Gjatë frymëmarrjes, ju vetëm duhet të shikoni përvojat që lindin, t'i vini re dhe t'i lejoni ato të ndodhin.

Dhoma duhet të jetë e tillë që një person që merr frymë, i shtrirë, të ketë hapësirë ​​të mjaftueshme rreth tij. Është e dëshirueshme që dhoma të jetë e izoluar mirë (për të lejuar shprehje të plotë vokale). Është e dëshirueshme të mbulohet dyshemeja me material të butë, dyshekë. Këshillohet që afër të vendosni jastëkë dhe materiale të tjera të buta.

Veshja duhet të jetë e lehtë, të mos pengojë lëvizjen dhe frymëmarrjen. Është e nevojshme të hiqni vathët e rëndë, të hiqni protezat, të hiqni syzet, gjerdanët, orët, unazat.

"Pastrimi" i subkoshiencës me ndihmën e terapisë Dianetike. Autori i kësaj metode është R. Hubbard. Qëllimi i metodës është të arrihet një gjendje e qartë nga një person (përkthyer nga anglishtja - e pastër). Kjo metodë përdor një terminologji të ndryshme, por thelbi është i njëjtë, në heqjen e emocioneve negative nga nënndërgjegjja.

Sipas Terapisë Dianetike, mendja reaktive (ne e quajmë mendje nënndërgjegjeshëm) ka shumë të dhëna të traumave fizike dhe mendore. Me ndihmën e një teknike të caktuar “fshihen” pasojat e traumave fizike dhe mendore.

Teknika është e vështirë për t'u zotëruar. Për ta përdorur atë, kërkohet trajnim i veçantë. Disavantazhi kryesor është se duhen 500-800 orë studim dianetik për të hequr "regjistrat" ​​e traumave (siç thuhet në manualin e dianetikës). Edhe nëse e praktikoni këtë teknikë çdo ditë për një orë në ditë, shtatë ditë në javë, do të duhen më shumë se dy vjet punë për të arritur efektin.

Autori ka zhvilluar dhe aplikuar për disa vite metodën e tij për të hequr emocionet negative nga nënndërgjegjja. Duhen rreth 10-15 orë punë. Ai u zhvillua në bazë të përdorimit të metodave të përshkruara më sipër. Nëse lind nevoja, atëherë, përveç trajtimit të sëmundjeve akute, mund të "fshini" kujtesën e sëmundjeve kronike.

Le të ndalemi në mundësitë që ka një person për vetë-pastrimin e nënndërgjegjeshëm nga emocionet negative.

Puna e nënndërgjegjeshëm tonë është e ngjashme me punën e një "kompjuteri biologjik" të fuqishëm. Rezulton se një person në një gjendje ekstaze duhet vetëm të futë "komandat e kontrollit". Nënndërgjegjja ndjek saktësisht të gjitha udhëzimet. Kjo veti e nënndërgjegjeshëm përdoret për të hequr emocionet negative prej saj.

Ashtu si një "shuttle", ka një lëvizje të një lloj "koke fshirjeje" në kujtesë (në analogji me fshirjen e një regjistrimi në një shirit magnetik) përpara dhe mbrapa. Ka një lëvizje të shumëfishtë nga momenti i tanishëm deri në momentin e lindjes dhe kthimit, d.m.th. nga lindja e deri më sot.

Nëse i imagjinojmë emocionet negative në nënndërgjegjeshëm si një rrëshqitje dëbore, atëherë gjatë seancës, dëbora (emocionet negative) hiqet shtresë pas shtrese derisa të shfaqet toka (emocionet negative do të hiqen plotësisht). Ndërsa emocionet negative të amplitudës më të madhe "fshihen", mprehtësia e përvojave bëhet gjithnjë e më pak.

Gjatë tërheqjes së emocioneve negative nga nënndërgjegjja, shpesh ka periudha të humorit të paqëndrueshëm depresiv. Por mos lejoni që kjo t'ju dekurajojë. Janë emocionet negative që dalin nga nënndërgjegjja që shkaktojnë një humor të tillë. Kjo është një shenjë e mirë: do të thotë se "pastrimi" po shkon mirë.

Në këtë kohë, mund të shfaqet një trishtim i papritur, një humor i zymtë, papritmas ju dëshironi të qani (qani!). Mund të ketë një ndjenjë të padurueshme të vetmisë, pavlefshmërisë, frikës, mungesës së shpresës. Shfaqja e indiferencës është e rrezikshme, kur dëshiron të flakësh çdo gjë, duke mos parë asnjë kuptim në "pastrimin" e mëtejshëm të nënndërgjegjeshëm. Ju duhet të tregoni përmbajtje, mirëkuptim dhe të vazhdoni atë që keni filluar. Duhet të këmbëngulësh dhe t'i shohësh gjërat deri në fund. Ju mund ta konsideroni të gjithë këtë "tundim të djallit".

Lëshimi i emocioneve negative ndodh jo vetëm gjatë vetë seancës së frymëmarrjes holotropike, por edhe pas ditës dhe natës. Makthet mund të shfaqen për një kohë.

Le të imagjinojmë një shishe shampanjë, të mbyllur me një tapë, në të cilën përmbajtja është nën presion. Kur tapa hapet, përmbajtja nën presion të lartë fillon të rrjedhë jashtë. Një "tapë" e tillë ndodhet midis vetëdijes dhe nënndërgjegjes. Emocionet negative në nënndërgjegjeshëm janë gjithashtu “nën presion”. Kur heqim këtë “tapë”, emocionet negative “nën presion” fillojnë të dalin në sasi të mëdha. Kërkohet vetëm që periodikisht të "dridhni shishen" në mënyrë që emocionet të vazhdojnë të dalin. "Tundni shishen" nënkupton kryerjen e seancave të përsëritura të frymëmarrjes holotropike.

Holotropic Breathwork mund të përdoret vetëm në faza fillestare heqja e emocioneve negative si një mënyrë e thjeshtë dhe e shpejtë për të ndryshuar gjendjen e vetëdijes. Në të njëjtën kohë, personi është plotësisht i fokusuar në ruajtjen e të njëjtit ritëm të frymëmarrjes. Personi që merr frymë sigurohet që kohëzgjatja e thithjes të jetë e barabartë me kohëzgjatjen e nxjerrjes. Vëmendja e pacientit (vetëdija e tij) është plotësisht e përqendruar në frymëmarrje. Ky përqendrim i vëmendjes në frymëmarrje çon në një ngushtim gradual të vetëdijes.

Vetëdija, si të thuash, "largohet" anash, në mënyrë që të mos ndërhyjë në ndërveprimin me nënndërgjegjen. Zakonisht mjaftojnë 5-7 minuta frymëmarrje të shpejtë të kontrolluar rreptësisht që vetëdija të ndryshojë (ulet) mjaftueshëm. Atëherë nënndërgjegjja bëhet e disponueshme për ndërveprim me të. Tani mund të filloni të ndikoni në nënndërgjegjeshëm (prezantoni cilësimet).

Për një ndikim më efektiv në nënndërgjegjeshëm, është e dëshirueshme të ngushtohet (zvogëlohet) më tej vetëdija. Për ta bërë këtë, mund të përdorni teknikën e mbingarkesës së vetëdijes.

Bazohet në faktin se një person është në gjendje të mbajë me vetëdije në fushën e tij të vëmendjes rreth 7 "pjesë" informacioni në të njëjtën kohë. Nëse ky numër bëhet më i madh, atëherë personi përjeton mbingarkesë dhe bën gabime. Për shembull, një sekuencë prej shtatë numrash zakonisht mbahet në kujtesë. Një sekuencë prej nëntë numrash është shumë më e vështirë për t'u mbajtur mend, dhe një person fillon të bëjë gabime.

Çdo numër është një 'pjesë' e informacionit. Ju mund të mbani me vetëdije shtatë degë, shtatë fletore, shtatë libra ose shtatë shifra të një numri telefoni në fushën e vëmendjes. Nëse vetëm 7 pjesë të informacionit mund të ruhen me vetëdije, atëherë gjithçka tjetër nuk i nënshtrohet përpunimit të vetëdijshëm. Çdo gjë që shkon përtej 7 pjesëve të informacionit bëhet një mbingarkesë dhe përpunohet në mënyrë të pandërgjegjshme (nënndërgjegjeshëm).

Më lejoni të shpjegoj me një shembull: Ju jeni duke parë me entuziazëm një film në TV. E gjithë vëmendja (vetëdija) juaj është e kapur nga ngjarjet e filmit. Jashtë dëgjohet zhurma e një makine që kalon, por ju nuk e dëgjoni. Dëgjon nënndërgjegjen tuaj, e cila percepton dhe analizon gjithçka që ndodh përreth. Në fund të fundit, nënndërgjegjja është përgjegjëse për sigurinë e ekzistencës së trupit, ajo është gjithmonë në gatishmëri. Prandaj, gjithçka që ndodh rreth çdo sekonde perceptohet nga trupi ynë - si ndërgjegjja ashtu edhe nënndërgjegjja. Në ato momente kur vetëdija nuk ka kohë për të analizuar informacionin që vjen, ndërgjegjja ndërhyn dhe merr plotësisht kontrollin e situatës.

Sa herë që përpunimi i ndërgjegjshëm mbingarkohet, informacioni mund të kalojë drejtpërdrejt në nënndërgjegjeshëm dhe personi do t'i përgjigjet atij informacioni. Në rastin tonë, ne do t'i ofrojmë mendjes të kryejë një detyrë aritmetike: duke filluar nga një, shtoni numrin 3 çdo herë dhe ngjyrosni mendërisht numrat që rezultojnë me ngjyra të ndryshme. Merrni të kuqe, blu dhe të verdhë. Numrat që rezultojnë duhet të jenë mendërisht 'shih'.

Për shembull, ju numëroni me zë të lartë: "Një e kuqe, katër blu, shtatë e verdha, dhjetë e kuqe, trembëdhjetë blu, gjashtëmbëdhjetë e verdhë, nëntëmbëdhjetë e kuqe", etj. Ndërsa praktikoni në llogari, detyra mund të jetë e ndërlikuar. Për shembull, zbritni numrat 3 dhe 4 nga një mijë me radhë, duke i ngjyrosur mendërisht numrat me ngjyra të ndryshme. Metoda e propozuar e prezantimit të cilësimeve është mjaft efektive kur përdoret në mënyrë të pavarur.

Le të kalojmë në teknikën e heqjes së emocioneve negative nga mendja nënndërgjegjeshëm duke përdorur frymëmarrjen e drejtuar holotropike.

Më pas, gjatë shkrimit të tekstit, duart do të mbeten të lira. Kur shkruani tekstin, flisni me zë të nivelit, pa e ulur apo ngritur tonin. Flisni qartë, duke shqiptuar fjalët, duke bërë një pauzë të dytë midis fjalive. Tregimi në tekst: (pauzë një minutë, pauzë dy minuta) do të thotë që ju ndaloni së diktuari dhe mbani këtë pauzë, por regjistrimi vazhdon. Aty ku tregohet një klikim në udhëzime, duhet të klikoni gishtat.

Teksti për regjistrim në kasetë:

Mbylli syte.

Filloni të merrni frymë shpesh. Sigurohuni që koha e thithjes të jetë e barabartë me kohën e nxjerrjes. Shkalla e frymëmarrjes duhet të jetë e njëjtë gjatë gjithë kohës.

(pauzë një minutë)

(pauzë një minutë)

Ju vazhdoni të merrni frymë shpesh. Mbani të njëjtën ritëm të frymëmarrjes.

(pauzë një minutë)

Ju vazhdoni të merrni frymë siç duhet. Mbani të njëjtën ritëm të frymëmarrjes.

(pauzë dy minuta)

Ju vazhdoni të merrni frymë shpesh dhe saktë. Mbani të njëjtën ritëm të frymëmarrjes.

(pauzë dy minuta)

Kthehuni në frymëmarrje normale. Filloni të numëroni me zë të lartë, duke filluar nga një dhe duke shtuar tre çdo herë. Ngjyrosni mendërisht numrat në të kuqe, blu dhe të verdhë, (pauzë 20 sekonda)

I bëj thirrje nënndërgjegjes, atij sistemi të trupit që monitoron të gjithë aktivitetin jetësor të trupit.

I kërkoj nënndërgjegjeshëm të më kontaktojë.

Tani do të numëroj deri në tre dhe do të këput gishtat. Pas kësaj, kërkimi dhe fshirja e emocioneve negative të regjistruara në kujtesë do të fillojë në kujtesë. Emocionet negative shkaktojnë sëmundje dhe çojnë në plakje të shpejtë të trupit, ndaj duhen hequr nga kujtesa. Kërkimi i kujtesës do të kryhet nga sot deri në momentin e lindjes.

Në të njëjtën kohë, do të kaloni vazhdimisht vetëm ngjarjet më të pakëndshme të jetës suaj, të shoqëruara me trauma dhe dhimbje mendore ose fizike. Një, dy, tre (këputje gishtash).

Filloi kërkimi dhe fshirja e emocioneve negative të regjistruara në kujtesë. Mbajtja e të njëjtit ritëm të frymëmarrjes vazhdon.

(pauzë dy minuta)

Programi vazhdon të kërkojë dhe të heqë emocionet negative. Frymëmarrja e duhur vazhdon me të njëjtën frekuencë.

(pauzë dy minuta)

Programi për kërkimin dhe fshirjen e emocioneve negative po përfundon punën e tij. Kthehuni në frymëmarrje normale. Thithni. Ndërsa nxirrni, hapni sytë.

(fikni magnetofonin)

Para seancës, mos harroni të fikni telefonin, shtrihuni rehat në shpinë, vendosni duart rehat, askush nuk duhet të jetë përreth. Filloni regjistrimin dhe dëgjoni vetëm zërin në kasetë. Bëni pikërisht atë që thotë zëri në kasetë. Kur filloni të numëroni, thoni numrat me zë të lartë sa të mbytni zërin në kasetë.

Është e nevojshme të zhvillohen seanca të tilla çdo ditë ose çdo ditë tjetër, nga dita e 3-5 nga fillimi i pastrimit të zorrëve, brenda një muaji. Pastaj bëni një pushim për një muaj. Dhe ju mund të përsërisni përsëri seancat e dëgjimit të regjistrimit.

Pastrimi i nënndërgjegjeshëm nga emocionet negative mund të përdoret edhe në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Shkaqet e shumicës së sëmundjeve të trupit (deri në 70%) janë në psikikë (në nënndërgjegjeshëm). Vuajtja e organeve të brendshme është dytësore. Kjo tashmë është përmendur më lart. Disa studiues madje besojnë se në 100% të rasteve shkaku i sëmundjes qëndron në psikikën e njeriut.

Ne rendisim disa sëmundje që kanë shkaqe që shtrihen në nënndërgjegjeshëm:

Sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes. Alergji. I ftohte i zakonshem. Bronkiti. Astma.

Sëmundjet kardiovaskulare. Sëmundja hipertonike. Ishemia e zemrës. Takikardi paroksizmale. Sëmundja e Raynaud.

Sëmundjet e lëkurës. Ekzema. Psoriasis. Kosheret.

Sëmundjet gastrointestinale. Obeziteti. Kapsllëk. Koliti. Diarreja. Ulçera gastrike. Hemorroide. Diskinesia e traktit biliar.

Sistemet nervore dhe endokrine. Migrenë. Neuralgjia trigeminale. Tic nervor. Hickup. Alkoolizmi. Varësia. Epilepsia. Sklerozë të shumëfishtë. Miastenia. Diabeti.

Sfera e seksit. Impotenca. derdhje e parakohshme. Aborti spontan. Frigjiditeti.

Shpesh forca kryesore e efektit terapeutik drejtohet në heqjen e një simptome (një manifestim i veçantë i dhimbshëm), pa u thelluar veçanërisht në shkaqet themelore të kësaj simptome. Asnjë ilaç nuk mund ta shërojë një sëmundje kur rrënjët e saj janë në nënndërgjegjeshëm. Pra, aspirina ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të kokës – por nuk eliminon shkaqet nga të cilat shkaktohet kjo dhimbje.

Dhimbja gjatë një dëmtimi fizik reflektohet në nënndërgjegjeshëm si "në një pasqyrë të shtrembëruar" (nënndërgjegjja kupton gjithçka fjalë për fjalë, si një fëmijë). Një person mund të zhvillojë sëmundje që nuk janë të përshtatshme për trajtimin konvencional, shkaqet e të cilave janë në nënndërgjegjen e tij.

Këtu është një shembull kur nënndërgjegjja "në mënyrën e vet" donte të ndihmonte një person, dhe çfarë erdhi prej saj:

Pacienti G., 57 vjeç, ankohej për dhimbje të përsëritura në shpatullën e majtë gjatë vitit. Lëvizjet në nyjen e shpatullave janë të kufizuara, veçanërisht futja e dorës pas shpinës. Ajo iu nënshtrua trajtimeve të ndryshme: medicinale, fizioterapie (rryma, masazh), terapi manuale, homeopati dhe metoda të tjera. Efekti ishte i vogël dhe një kohë të shkurtër. Mund të supozohet se shkaku i këtyre dhimbjeve të vazhdueshme, jo të përshtatshme për trajtim, nuk qëndron në trup, por, ndoshta, në psikikë.

Kur shkaku i sëmundjes është në trup (gjoja për shkak të skorjeve të zorrëve), atëherë trajtimi zakonisht ka një efekt për një kohë më të gjatë. Në rëntgen e nyjës së shpatullës ishin të dukshme ndryshime të lehta (depozitimi i kripës). Shfaqja e kripërave në nyje nuk është shkaku i sëmundjes së nyjës së shpatullave. Ato u shfaqën si pasojë e lëvizjes së kufizuar në kyç për shkak të dhimbjes, çrregullimeve të qarkullimit të gjakut në të.

Gruaja nuk gjeti ndonjë arsye të dukshme për dhimbje në nyjen e shpatullave. E vetmja gjë që ajo mund të kujtonte ishte një vjeshtë në dimër 15 vjet më parë. Më pas, duke u rrëshqitur, ajo u rrëzua dhe u lëndua rëndë. Kishte një mavijosje në krahun e majtë, në kofshë (madje kanë bërë një foto). Dora e majtë Kisha dhimbje për një kohë, pastaj gradualisht u largua. Ajo e harroi këtë.

U krye një zhytje hipnotike dhe filloi një kërkim për shkakun e dhimbjes në shpatullën e majtë; gruaja përjetoi në hipnozë një episod nga e kaluara, momenti kur ndodhi rënia. Në të njëjtën kohë, ajo ndjeu dhimbje të forta në trup. Por përvoja e kauzës nuk mbaroi me kaq. Më pas ajo pa të afërmit në shtratin e saj dhe ndjeu se dhimbja filloi të kalonte.

Pasi u zgjua, pacientja kujtoi se ishte e kënaqur kur kujdesej për të, i kushtonte vëmendje dhe buzëqeshte. Por kanë kaluar dy vjet që më ka vdekur burri. Ajo është në pension. Fëmijët e rritur kanë jetën e tyre dhe rrallë e vizitojnë atë. Ajo vazhdimisht ndjen mall dhe vetmi.

Tani gjithçka duket se është e qartë. Një rast i tillë nuk është i rrallë. Mendja nënndërgjegjeshëm përpiqet të ndihmojë një person në mënyrën e vet, siç e kupton. Pas plagosjes, personi ka qenë i rrethuar nga vëmendja dhe është ndjerë mirë. Kjo do të thotë se duhet të ketë dhimbje në shpatull në mënyrë që personi të ndihet sërish mirë.Mall dhe vetmi shkaktoi një dëshirë nënndërgjegjeshëm të një personi për të përjetuar dhimbje në mënyrë që të tërheqë përsëri vëmendjen tek vetja.

Shpesh, të moshuarit ankohen për sëmundje të ndryshme. Ndonjëherë - kjo është një dëshirë nënndërgjegjeshme për të siguruar që ata t'i kushtojnë vëmendje, të ndjejnë keqardhje për ta, të ofrojnë ndihmë. Në të njëjtën kohë, gjendja e tyre shëndetësore jo gjithmonë korrespondon me ankesat e tyre. Ata pëlqejnë të jenë të moshuar, u pëlqen të kënaqin dobësitë e tyre, vazhdimisht ndjejnë keqardhje për veten e tyre. Të moshuarit zgjedhin mënyrën e sjelljes karakteristike të pleqërisë. Është si të luash pleqëri. Nënndërgjegjja nuk bën dallim mes lojës dhe realitetit. Njeriu, falë 'përpjekjeve' të tij, plaket me sukses.

Mirëpo, me gjithë “fshirjen” nga kujtesa të dhimbjes fizike të lëndimit, dhimbja në shpatull mbeti edhe pse ishte ulur. U krye një zhytje e përsëritur, gjatë së cilës nënndërgjegjeshëm "u shpjegua" dëmshmëria e dhimbjes për një person. Jepet një "instalim" për zhdukjen e dhimbjes. Pas kësaj, dhimbja në shpatullën e majtë pushoi.

Emocionet negative të lidhura me aksidente, lëndime, stres, duke depërtuar në nënndërgjegjeshëm, krijojnë programe të shtrembëruara të sjelljes njerëzore atje dhe mund të shkaktojnë neurozë:

"Unë jam 17 vjeç, quhem Mikhail. Nëna ime më solli te mjeku. Nuk e mbaj mend vetë rastin. Një herë në fëmijëri u mbyta. Nëna ime më tha për këtë. Ne jetonim në një qytet të vogël , mu buzë lumit, rezultoi se varka në të cilën isha me nënën time u përmbys. Ndërsa më nxorrën nga uji, kaloi pak kohë ...

Më kujtohet se si pas kësaj kemi luajtur me vëllain tim. Më mbuloi me një jastëk dhe ra mbi mua. Kisha një ndjenjë të tillë tmerri, nga diku në mua u formua një forcë e madhe.

I hodha edhe jastëkun edhe vëllanë larg meje. Sa herë që diçka më shtrëngonte këmbët, trupin, kisha një frikë të fortë.

Më duhej të merrja autobusin për në shkollë. Autobusi ishte gjithmonë i mbushur në mëngjes. Në një autobus kaq të mbushur me njerëz, madje edhe kur xhamat e autobusit ishin të mjegulluara, u tmerrova dhe u hodha nga ai. Dhomat pa dritare dhe dyer të mbyllura, madje edhe vetëm errësirë, më krijonin një ndjenjë shqetësimi, që intensifikohej çdo minutë. Doli se isha klaustrofobik.

Mjeku më dha trajtim të veçantë me hipnozë dhe frymëmarrje të shpejtë. Kaloi 7 seanca. Pas kësaj, për herë të parë, arrita të hipja në shkollë me një autobus të mbipopulluar. Tani ndjej se të gjitha frikat e mia nga errësira, nga dyert e mbyllura, kanë kaluar. Sëmundja ime e bëri shumë të vështirë për mua të jetoj një jetë normale.”

(U krye “fshirja” e emocioneve negative lidhur me rastin kur Mikhail po mbytej. Përveç kësaj, rezultoi se edhe përvoja e procesit të lindjes ka dhënë “kontributin” e saj në shfaqjen e klaustrofobisë. Nëse një lloj izolimi u krijua hapësira ose dukshmëri e kufizuar (errësira), atëherë nënndërgjegjja e kuptoi këtë si një kërcënim të drejtpërdrejtë për jetën - shënimi i autorit.)



gabim: Përmbajtja është e mbrojtur!!