Բժի՛շկ. Բուժիր հոգիդ -
Սա ամբողջական թարախակույտ է,
Խոստանում եմ լսել քեզ,
Դու բժիշկ ես, ես՝ հիվանդ։

Դուք ասում եք, որ դա հնարավոր չէ:
Հոգու համար դեղահաբեր չկա՞ն:
Որ պետք է զգույշ լինել նրա հետ,
Հանգստացիր, չշտապե՞ս ապրել։

Իզուր մի անհանգստացրու նրան,
Եվ մի պատռեք այն գիշերը:
Ի վերջո, հոգին հիանալի է:
Բրոկադի պես հյուսված,

Մայրամուտից ու արևածագից,
Սարդոստայն և ցող,
Բարի լույս, ողջույններ,
Հրաշալի ժանյակային գեղեցկություն.

Այո, ես հիշում եմ, որ դա այդպես էր,
Շատ պայծառ ջերմություն:
Ինչքան սիրեց իմ հոգին:
Որքա՜ն գեղեցիկ էր նա։

Իսկ հիմա այնքան դատարկ է ներսում
Կարծես լույսերն անջատված էին։
Զզվելի, զզվելի, սարսափելի, տխուր,
-Բժիշկ! Ինձ մի խորհուրդ տվեք։

Շրջվում է և հեռանում
Ափսոս, որ ժամանակ խլեց։
Ինչ է կատարվում ինձ հետ
Ես չկարողացա բացատրել...

Վլադիմիր Բելոզերսկի

Բուժի՛ր, ես գալիս եմ բժշկին տեսնելու...
Բժիշկ, ես ինձ վատ եմ զգում, գոնե գոռա։
Բժիշկ, անդամալույծի հոգուց
Բուժի՛ր ինձ, բուժի՛ր ինձ։

Բժիշկ, սիրելիս, ինձ պատասխանատվության մի՛ ենթարկիր
Մարմնական անհանգստության պատճառ չկա.
Իմ հոգևոր թուլությունից
Բուժի՛ր ինձ, բուժի՛ր ինձ։

Քաղաքներում ես ոչ մեկի սիրտը չեմ,
Քաղաքներում ես հոգով մուրացկան եմ, -
Ես անձնավորված եմ ասֆալտներով.
Բուժի՛ր ինձ, բուժի՛ր ինձ։

Անձրևի քառասուն կաթիլ նշանակեք,
Գրիր ինձ - մեջքիս մարգագետիններում:
Քաղաքի վիրուս, ոչ պակաս...
Բուժի՛ր ինձ, բուժի՛ր ինձ։

Վերագրեք սոճու բույրը թավուտին,
Մի խնայեք ընթացակարգերը, ավելի հաճախ:
Ներիր ինձ այսքան աղաչելու համար...
Բժիշկ, հոգին կաթվածահար է,
Բուժի՛ր ինձ, բուժի՛ր ինձ։

Նա անմիջապես չի մեռնի, բայց նա երազելու է դրա մասին © Dr. House

Եթե ​​բավական երկար սպասեք, ինչ-որ մեկը անպայման կհիվանդանա © Dr. House

Հիվանդների մեծ մասը չի տարբերում ճակատը pubis-ից © Dr. House

Շքեղ կանայք բժիշկ են դառնում միայն այն դեպքում, եթե ինչ-որ մեկը վիրավորել է նրանց © Doctor House

Ես կլինեմ իմ գրասենյակում: Մենակ ինքս ինձ հետ: Համացանցում շատ նոր պոռնոգրաֆիա է հայտնվել, սակայն այն չի կարող ինքնուրույն ներբեռնվել © Dr

Բժիշկները պետք է բուժեն հիվանդությունները, և նրանք, ովքեր բուժում են հիվանդներին, երբեք դուրս չեն մնում իրենց մելամաղձությունից © Դոկտոր Հաուս

Եթե ​​ես հաճույք եմ ստանում կյանքը ատելուց, ես չեմ ատում կյանքը: Ես վայելում եմ դա © Dr. House

Սուտը սուտ է, եթե բոլորը գիտեն, որ դա սուտ է: © Դոկտոր Հաուս

Եթե ​​նա համաձայն է ինձ հետ, ուրեմն ես նրա կարիքը չունեմ։ Եթե ​​ոչ, ես չեմ ուզում նրան © Դոկտոր Հաուսը Քադդիի մասին

Կամ օգնել ձեզ ապրել, կամ օգնել ձեզ մեռնել, դուք չեք կարող դա անել միանգամից © Dr

Ո՞ւմ եք ուզում, բժիշկ, ով բռնում է ձեր ձեռքը մինչ դուք մահանում եք, կամ բժիշկ, ով անտեսում է ձեզ, մինչ դուք լավանում եք: Թերևս ամենավատ բանը բժիշկ ունենալն է, ով անտեսում է քեզ մինչ դու մահանում ես: © Տուն

Ուզու՞մ եք, որ ես նրան բուժեմ: Դեղորայք դեղատանը, անշարժ հիվանդը ինտենսիվ թերապիայի. Հնչում է պարզ աշխարհագրական խնդիր: © Տուն

Ես լավ չեմ աշխատում որոնման խմբերում: Բացի այդ, ես չգիտեմ, թե ինչպես նստել, ծխել, նյարդայնանալ և ոչինչ չանել: © Տուն

Ինչպե՞ս է ձեր մարմնավաճառը: - Օ՜, շատ լավ է հարցնում, ծիծաղելի պատմություն. նա պատրաստվում էր դառնալ հիվանդանոցի ադմինիստրատոր, բայց նրան դուր չէր գալիս, որ մարդիկ այդպես լինեն: © Քադդի և Հաուս

Հոգին տարբեր կերպ է ցավում, քան մարմինը: Երբեմն դժվար է վերականգնվել որոշակի գայթակղություններից: Ի՞նչ են գրում նրանք, ովքեր փորձից գիտեն, թե ինչպես հասնել հոգեբանական առողջության։

Արդար Հովհաննես Կրոնշտադցի (1829-1908)

Հոգեկան հիվանդությունների (կրքերի) բուժումը լիովին տարբերվում է ֆիզիկական հիվանդությունների բուժումից։ Ֆիզիկական հիվանդությունների դեպքում պետք է կենտրոնանալ հիվանդության վրա, շոյել ցավոտ տեղը փափուկ միջոցներով, տաք ջրով, տաք թրջոցներով և այլն, իսկ հոգեկան հիվանդությունների դեպքում դա այդպես չէ. հիվանդությունը հարձակվել է քեզ վրա. բոլորովին մի շոյեք այն, մի տրվեք դրան, մի տաքացրեք նրան, այլ ծեծեք, խաչեք նրան, արեք բոլորովին հակառակը, ինչ նա խնդրում է:

Արժանապատիվ Սիլուան Աթոսացին (1866-1938)

Լավ է սովորել ապրել Աստծո կամքի համաձայն: Այնուհետև հոգին անդադար բնակվում է Աստծո մեջ և չափազանց խաղաղվում:

Հիերոմոնք Պետրոս (Սերեգին) (1895-1982)

Հաճախ է պատահում, որ թեկուզ նյութական լավ ապահովվածությամբ և մեր մերձավորների հետ մեր լավ հարաբերություններով, մեր սրտերը կրծում են մեղքերն ու կրքերը, ինչպես դաժան օձերը։ Եվ եթե մենք դիմում ենք հոգևոր և բարոյական միջոցների, մենք հաղթահարում ենք հպարտությունն ու վեհացումը և ազատվում ենք ունայնությունից, նախանձից և բարկությունից, դժգոհությունից և մարմնական ցանկություններից, որոնք ծնում են դրանք. ներքին կյանքՄեր հոգին, Աստծո շնորհի ազդեցությամբ, մաքրվում է դյուրագրգռությունից, վախից և մեղավոր անհանգստությունից, և Աստծո խաղաղությունը ստվերում է մեր հոգին, մենք ուրախություն ենք զգում Տիրոջով:

Մեղքի շղթաները թուլանում են, և ոմանք ամբողջովին ընկնում են, և մենք մեզ բավականին երջանիկ ենք զգում կյանքի լիարժեքության մեջ, չնայած տարբեր արտաքին նյութական և այլ աշխարհիկ պայմաններին:

Սուրբ Գիրքը հոգևոր դեղատուն է, որտեղ երանելի Երկնային Հայրը հանուն մեզ թաքցրեց տարբեր բժշկություններ: Մենք ունենք բազմաթիվ տարբեր տկարություններ, հիվանդություններ և հիվանդություններ մեր հոգիներում, և, հետևաբար, մենք պահանջում ենք բազմաթիվ տարբեր բժշկություններ, որոնք բոլորն էլ գտնում ենք Սուրբ Գրքում: Այնտեղ Սուրբ Հոգու օգնությամբ, ով խոսեց մարգարեների և առաքյալների միջոցով, բոլորը կգտնեն իրենց թուլությունների դարմանը՝ տխուրը՝ մխիթարություն, կասկածողը՝ պատճառ և հաստատում, տգետը՝ խրատ և գիտելիք։ Կա թաքնված խորհուրդ՝ տարակուսածներին, խելամիտներին՝ սփոփանք, իսկ տխուրներին՝ մխիթարություն:

Երեց Պաիսի Սվյատոգորեց (1924-1994)

Եթե ​​մարդ ունի կամք, ինքնավստահություն և ինքնավստահություն, ապա, եթե նույնիսկ նա խելացի լինի, քան յոթ սանտիմետր ճակատին, նա անընդհատ տառապելու է: Նա շփոթվում է, իրեն կապում, խնդիրներ է ունենում։ Ճանապարհը գտնելու համար նա պետք է իր սիրտը բացի ինչ-որ խոստովանողի առաջ և խոնարհաբար օգնություն խնդրի նրանից: Այնուամենայնիվ, ոմանք խոստովանողի փոխարեն դիմում են հոգեբույժի: Եթե ​​պարզվի, որ հոգեբույժը հավատացյալ է, նա նրանց կտանի դեպի իրենց խոստովանահայրը։ Իսկ անհավատ հոգեբույժը կսահմանափակվի նրանց ինչ-որ հաբեր տալով։ Սակայն հաբերն ինքնին չեն լուծում խնդիրը։

Սուրբ Տիխոն Զադոնսկի (1724-1783)

Մարդը, ով սկսում է հավատալ, կարելի է նմանեցնել թույլ մարդուն, ով տեսնելով իր անբուժելի հիվանդությունը, ցանկանում է և փնտրում հմուտ բժշկի: Ուրեմն մեղավորը, օրենքի միջոցով տեսնելով իր մեղսավոր թուլությունը, որից չի կարող ազատվել իր ուժով, ցանկանում է և փնտրում բժշկի, որը կարող է ազատել իրեն այդ թուլությունից։

Սխեման Զոսիմա (XVII-XIX դդ.)

Որևէ մեկը մեռե՞լ է անաստվածության կամ մեղքի պատճառով, ով կարող է հարություն տալ նրան: Աստծո Խոսքը, որը կյանք է: Ինչ-որ մեկը կորած է հերետիկոսության խավարում կամ ապականված կյանքի ճանապարհին, ո՞վ կարող է լուսավորել նրան կամ ուղղել դեպի փրկության ճանապարհը: Աստծո Խոսքը, որը լույս է և ճշմարտություն. Ինչ-որ մեկը հոգով հիվանդ է. Աստծո Խոսքը բժշկության համար: Դուք սրտով դաժան եք: Աստծո Խոսքը մեղմացնում է նրան: Արդյո՞ք նա հուսահատ մեղավոր է: Աստծո Խոսքը նրան մղում է ապաշխարության: Դուք ընկճված եք վշտերից կամ գայթակղություններից: Աստծո Խոսքը նրա մխիթարությունն է, խրատը և զորացումը:

Սուրբ Ֆիլարետ, Մոսկվայի մետրոպոլիտ (1783-1867)

Մարդուն ոչինչ այնքան պետք չէ, որքան հավատքը։ Դրանից է կախված ոչ միայն ապագա կյանքի երանությունը, այլեւ ներկա կյանքի բարեկեցությունը:

Բժիշկ Սերգեյ Ապրաքսին (XIX-XX դդ.)

Խեղճ մարդ! Նրան ասելու փոխարեն. «Մտածիր նյարդայնությանդ պատճառների մասին, լցրու քո հոգևոր դատարկությունը հավատքով և Աստծու հանդեպ վստահությամբ, կյանքի հանդեպ այլ վերաբերմունք զարգացրու՝ իր բոլոր վշտերով ու ուրախություններով», ասում են. «Դու հիվանդ ես, գնա և բուժվիր», և այսպես դժբախտը վազում է կամ գնում բժիշկների մոտ՝ իր հոգեկան հիվանդությունից փրկություն փնտրելու։

Այստեղ հարցը լուծվում է, մեծ մասամբ, շատ պարզ. արտասանվում է «նևրասթենիա» բառը, ընդգրկուն բառ, թեև այն կոնկրետ ոչինչ չի արտահայտում (և հիվանդը կարծում է, որ իր հիվանդությունը հասկացված է), և սկսվում է սովորական բուժումը. ...

Այսպես սովորաբար անցնում են մի քանի տարի (իսկ երբեմն՝ ամբողջ կյանքը), մինչև վերջապես, ուժասպառ մարդը հասկանում է, որ նյարդային «չեմ կարող» տարբեր տեսակի գործոնների ազդեցության տակ մարդն ինքը հեշտությամբ վերածվում է « Ես կարող եմ"...

Ընտանեկան տեսարանի ժամանակ բռնված ամենադյուրագրգիռ մարդը, օրինակ, անծանոթ, քիչ ծանոթ մարդու կողմից, արագ զսպում է իրեն և «չեմ կարող»-ը վերածում «ես կարող եմ»: Նա, ով չի հանդուրժում իր ենթակաների առարկությունները նյարդայնության պատճառով, իրեն ներկայացնում է որպես հեզ գառ, երբ վերադասները ճանապարհ են անցնում նրա միջով: Մի խոսքով, տարբեր տեսակի ազդեցությունները՝ մարդկանց առաջ ամոթը, պաշտոնական դիրքի հանդեպ վախը, կրքոտ սերը և այլ գործոններ, նյարդային «չեմ կարող»-ը հեշտությամբ վերածում են «ես կարող եմ»։

Սա նշանակում է, որ մենք մեր մեջ միշտ ունենք այդ լծակը, որը պատրաստ ենք օգտագործել մեզ շուռ տալու համար, պարզապես պետք է ցանկանանք օգտագործել այն և բաց չթողնենք։ Եվ երբ մարդը, հյուծված հավերժական բուժումից և իր հիվանդության մնացած բոլոր տհաճ հետևանքներից, հասկանում է դա, հասկանում է, որ նյարդայնության դարմանն իր մեջ է, և ոչ թե այն բազմաթիվ սրվակների մեջ, որոնք նախկինում առատ ու անօգուտ դատարկել է, միայն այն ժամանակ. Նա, թողնելով բոլոր բուժումները, վերջապես Աստծո օգնությամբ կամաց-կամաց հասնում է կամ ամբողջական, կամ գոնե հարաբերական, բայց տեւական ապաքինմանը...

Ամբողջ դժբախտությունն այն է, որ մենք չափազանց շատ ենք մտածում արտաքին զգայարանների զարգացման մասին՝ տեսողությունից մինչև ճաշակ, և շատ քիչ՝ ենթադրությունների զարգացման մասին, որը աղոթքներում կոչվում է «մտքի աչքեր», «միտք և աչքեր»։ սիրտը, նույնիսկ փրկության համար»: Այս «աչքերը» տրվել են մարդուն Աստծո կողմից՝ մեծ ճշմարտությունների իմացության համար...

Այն, որ մեր հանդեպ հավատը շատ թույլ է, որ կյանքի հանդեպ մեր վերաբերմունքն ամենաանհնարինն է, իհարկե, ամենից շատ մեղավոր է մեր դաստիարակության համար, բայց յուրաքանչյուր մեծահասակ կարող է վերադաստիարակել իրեն և ձևավորել ճիշտ քրիստոնեական հայացք կյանքի նկատմամբ, եթե օգտագործի: Եկեղեցու կողմից դրա համար նշված միջոցները: Այս միջոցներից ամենակարեւորը աղոթքն է: Անհավատները շատ քիչ են, մեծամասնությունը թերհավատ է, ուստի այս հավատքի հատիկով սկսեք աղոթել, և շուտով կզգաք, որ այս հատիկը կսկսի ճեղքել, որոշ ժամանակ անց արդեն ծիլ կտա։ , որից ժամանակի ընթացքում հզոր ծառ է աճելու։ Այս ծառի ստվերի տակ հեշտ ու հաճելի կլինի հանգստանալ մարդկային կրքերի սաստիկ շոգից և առօրյա եղանակի փոթորիկից, և ժամանակին պտուղ կհնձեք։

Պարզապես սկսեք աղոթել, և հավատն ինքն իրեն կգա ձեզ մոտ, և եթե այն թույլ էր, այն կուժեղանա և կամաց-կամաց ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ աստիճանաբար կփոխվի: Աղոթքը գոնե որոշ ժամանակով կշեղի ձեզ սովորական առօրյա մտքերից և հետաքրքրություններից, ձեր միտքը կգրավի դեպի երկնային բաներ, կստիպի ձեզ ակամա մտածել այն բաների մասին, որոնց մասին նախկինում հազիվ էիք մտածել, շատ զգալու և Աստծո օգնությամբ։ շնորհք, փոխիր քո նախկին մտածելակերպը և արմատավորիր հավատքն ու քրիստոնեական իդեալին հասնելու ձգտումը: Հավատքի պակասի ծանր և տխուր հոգևոր հիվանդությունից բժշկվելը, աղոթքը, զուգորդված եկեղեցական ռեժիմին խիստ ենթարկվելու հետ, կարող է մեծապես օգնել մեզ մարմնական հիվանդությունների դեպքում: Մենք տեսանք, թե որքան օգտակար է աղոթքը` զուգորդված հույսով և առ Աստված հավատքով, նյարդային որոշակի պայմաններում, որոնք հիմնված են հոգևոր դատարկության և կամքի թուլության վրա...

Կյանքը մեզ ցույց է տալիս բազմաթիվ օրինակներ, երբ նյարդային մարդը, ով մի քանի տարի բուժվել է առանց որևէ արդյունքի, արագորեն հասնում է ամբողջական կամ գոնե հարաբերական, բայց տեւական ապաքինման այն բանից հետո, երբ նա դառնում է դեպի Աստված և սկսում է ապրել Եկեղեցու կանոններով: Ես, համենայնդեպս, գիտեմ նման մի քանի օրինակներ, և կարծում եմ, որ բոլորը գիտեն դրանցից շատերը։ Իսկ նյարդային այլ հիվանդությունների դեպքում վերը նշված գործոնների կարևորությունը կարևոր է։ Վերցնենք, օրինակ, գլխուղեղի տխրահռչակ հոգնածությունը, որին ժամանակակից բժշկությունը կարևոր տեղ է հատկացնում ժամանակակից նյարդայնության այլ պատճառների շարքում։ Պարզվում է, որ ինտենսիվ աշխատանքն ինքնին հազվադեպ է առաջացնում մշտական ​​նյարդային հիվանդություններ, բայց վտանգավոր է միայն այն դեպքում, երբ զուգորդվում է մարդկային արատների և կրքերի հետ...

Ահա թե ինչ է ասում այս մասին պրոֆ. Ստրումպել․ անընդհատ անհանգստացած կուսակցությունների կրքոտ պայքարով, և վերջապես՝ այն արվեստագետների ու գիտնականների մտքի ջանքերով, որոնց անխոնջ փառասիրությունը ստիպում է նրանց քայլել մրցակցությանը համընթաց»։

Սրանից հետևում է, որ հավատքը և դրանից բխող վերաբերմունքը կյանքի, հարստության, փառքի, փառասիրության և այլնի նկատմամբ, այստեղ ևս հզոր կանխարգելիչ միջոց է...

Լավագույն կանխարգելիչ միջոցը երիտասարդ սերնդին կրթելն է խիստ կրոնական և բարոյական սկզբունքների վրա: Հիմնական խնդիրըկրթությունը (ընտանիքում և դպրոցում) պետք է բաղկացած լինի երեխայի հոգու մեջ Աստծո հանդեպ վախ և իրական սեր սերմանելու ցանկությունից:

Երբ հիվանդությունը զարգացել է, լավագույն միջոցը աղոթքն է։ Անհրաժեշտ է ամեն օր աղոթել առավոտյան և երեկոյան, կարդալով առավոտյան և երեկոյան կանոնները, թեկուզ փոքր-ինչ կրճատված, ուշադրությամբ, փորձելով խորանալ յուրաքանչյուր բառի իմաստի մեջ:

Բացի այդ, ամեն օր կարդացեք Ավետարանի և Առաքյալի այն ընտրված հատվածները, որոնք կարդում են համապատասխան օրը եկեղեցական ծառայության ժամանակ: Մի անտեսեք հանրային պաշտամունքը, այլ այցելեք Աստծո տաճար, գոնե տոներին և կիրակի օրերին (գիշերային հսկողություն և պատարագ), ընտրելով այն տաճարը, որտեղ ծառայությունն ավելի գեղեցիկ է, և ամենակարևորը, որտեղ ընթեռնելի կարդում և ծառայում են առանց շտապելու: .

Ծոմ պահեք առնվազն տարին մեկ անգամ: Պահեք ծոմերը և Եկեղեցու բոլոր այլ կանոնները՝ հիշելով, որ դրանք ստեղծվել են մեծ մարդկանց կողմից, ովքեր շատ ավելի լավ են հասկանում մարդկային էությունը, քան ժամանակակից ամենանշանավոր իմաստունները: Մյուս բոլոր ձևերով՝ մտորումների, հոգեփրկիչ զրույցի, Եկեղեցու մեծ հայրերի գործերը կարդալու միջոցով, փորձեք ամրապնդել հավատը ձեր հանդեպ, ձեր հոգում զարգացնել քրիստոնեական իդեալի ողջ գեղեցկության գիտակցումը և զարգացնել։ Քրիստոնեական վերաբերմունքկյանքի իրադարձություններին...

Հիշեք, որ նման կյանքի առաջին անգամ ձեր մեջ, անշուշտ, մեծ կամ փոքր ուժով կբացվի մտքի երկրորդ աղբյուրը, միտք, որը վատ է, հակասական, գայթակղիչ, ստեղծելով որոշակի տեսակի «գայթակղությունների» մի ամբողջ շարք: Պետք չէ տրվել դրան, այլ աղոթել համառորեն, հույսով և համբերությամբ՝ հիշելով Փրկչի հետևյալ խոսքերը անիրավ դատավորի առակից. «Լսի՛ր, թե ինչ է ասում անիրավ դատավորը. Մի՞թե Աստված չի պաշտպանի Իր ընտրյալներին, ովքեր գիշեր-ցերեկ աղաղակում են Իրեն, թեև դանդաղ է պաշտպանում նրանց:

Երբ մարդը ֆիզիկական ցավ է զգում, շատ պարզ է ասել, որ դա ցավում է։ Բայց երբ հոգին ցավում է, ի՞նչ անել, ինչպե՞ս բացատրել դա և ինչպե՞ս հաղթահարել դրա հետ։

Հոգեկան ցավի առանձնահատկությունները

Ինչպես գիտեք, հոգեկան ցավը չի կարելի չափել ոչ մի գործիքով։ Տարօրինակ է, բայց երբեմն մարդը չի կարող նույնիսկ նկարագրել դա, բայց մեզանից շատերը կյանքում գոնե մեկ անգամ դա զգացել են: Հաճախ մարմնի վրա փոքր վերքերը բավական արագ են լավանում, սակայն հոգու ցավը վերացնելու համար կարող է պահանջվել մեկ տարուց ավելի:

Զգացմունքային տառապանքը, որ մարդը զգում է այս պահին, հաճախ ոչ մի բանի հետ համարժեք չէ։ Ցավոտ սենսացիաները, որոնք մարդը զգում է այս պահին, կախված են անհատի անհատական ​​\u200b\u200bբնութագրերից և մարմնի նման անսարքության պատճառներից:

Հոգեկան ցավի պատճառները

Եթե ​​հաշվի առնենք սրտի ցավՎ լայն հայեցակարգ, ապա դրա առաջացման պատճառները կարող են լինել անթիվ։ Ամենից հաճախ նման տհաճ սենսացիաներ առաջանում են կորստի պատճառով սիրել մեկին. Սա կարող է լինել բաժանում, լուրջ վեճ կամ մահ։ Այս բոլոր դեպքերում առաջանում է դատարկության զգացում, այս մարդու պակաս, ինչը հանգեցնում է հոգեկան ցավի ի հայտ գալուն։

Հարց տալով, թե ինչու է հոգին ցավում, կարող եք այլ պատասխաններ գտնել: Հաճախ դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ նպատակին չի հաջողվել: Օրինակ, մարդն իր կյանքի մեծ մասը ծախսել է խելամիտ կարիերա ստեղծելու վրա, բայց մնացել է միջին աշխատող: Ինչ-որ մեկը կենտրոնացավ ընտանեկան կյանք, բայց ամեն ինչ գնում է դեպի ամուսնալուծություն։ Ընդ որում, այս դեպքերի մեծ մասում ճնշումը տեղի է ունենում ոչ թե այն պատճառով, որ ցանկալի արդյունքը չի ստացվել, այլ մերձավորների դատապարտման պատճառով։

Նաև իրավիճակները, երբ մարդը չի ցանկանում ինչ-որ բան անել, բայց «պետք է», կարող է կապված լինել հասարակական կարծիքի հետ: Հենց այս անհրաժեշտությունն ամենից հաճախ անհասկանալի է: Ժամանակի ընթացքում հասարակության մեջ հայտնվում են որոշակի իդեալներ, որոնց հասնելու համար մարդը մոռանում է, թե իրականում ինչ է ուզում։ Առօրյա աշխատանքից նույնիսկ չնչին հաճույք չստանալով՝ նա չի կարող հասնել ուրախության զգացողության, ժամանակի ընթացքում մշտական ​​սթրեսը ազդում է նրա հոգեվիճակի վրա։

Ինչպես վարվել խնդրի հետ

Նման իրավիճակում հայտնված մարդկանց մեծամասնությանը ոչ թե հետաքրքրում է նման սենսացիաների պատճառը, այլ «Երբ հոգին ցավում է, ի՞նչ անել» հարցի պատասխանը: Դուք պետք է ինքներդ հասկանաք, թե ինչպես վերաբերվել այս ցավին, ինչ անել նման իրավիճակում և ինչպես արձագանքել կատարվածին: Այս բոլոր քայլերը կլինեն վերականգնման և ցավոտ սենսացիաներից ազատվելու մի մասը:

Ինչպես վարվել ցավոտ սենսացիաների հետ

Պետք չէ ցավն ընկալել որպես բացասական և կործանարար բան։ Ցավը, ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական, մեզ ազդանշան է տալիս, որ մարմնում անսարքություն է տեղի ունեցել: Այս վիճակը դառնում է առաջին ազդանշանը, որը կանխում է շատ ավելի վատ հետեւանքները։ Եվ դուք պետք է ուղղեք ձեր ներքին ռեզերվները՝ վերացնելու առաջին հորդորները:

Մշտական ​​դեպրեսիայի, ապատիայի և դժգոհության վիճակը միայն վատանում է ժամանակի ընթացքում: Եթե ​​որևէ գործողություն չձեռնարկեք, ապա շարունակական ճնշված տրամադրության արդյունքում մարդը բարոյապես սկսում է իրեն «կոռոզիայի ենթարկել» ներսից։

Ինչպես արձագանքել

Շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել տանջանքները, երբ գիտես, թե ինչու է հոգիդ ցավում: Կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք օգնում են տարբեր իրավիճակներում: Ի վերջո, մարդն այլ կերպ կդիմի խնդրին, եթե կա հոգեկան անհանգստություն, և երբ զգացվում է, որ նա ոչ ոքի պետք չէ։

Կորցնել սիրելիին

Ամենամեծ ցավը զգացվում է այն պահերին, երբ ընդմիշտ կորցնում ես սիրելիին։ Էլ ավելի ճնշող է այն գիտակցումը, որ չես կարող վերադարձնել քեզ կապած այդ ուրախ պահերը:

Նման իրավիճակում պետք չէ ամեն ինչ պահել ձեր մեջ, հատկապես դեպքից հետո առաջին անգամ։ Ավելի լավ է լաց լինել, լինի դա ինչ-որ մեկի, թե միայնակ: Ամենաբացասական էմոցիաները թողնելուց հետո դուք պետք է հոգ տանեք ձեր վերականգնման մասին: Դուք պետք է ընդունեք այն փաստը, որ մարդը հեռացել է այս կյանքից, բայց դուք դեռ կենդանի եք, մի հանձնվեք ինքներդ ձեզ: Տարօրինակ կերպով, այս իրավիճակում մարդկանց մեծ մասը, ովքեր զգացել են դա, աջակցում են այն հայտարարությանը, որ ժամանակը բուժում է: Ոչ ոք չի կարող ձեզ ասել, թե որքան ջուր պետք է հոսի, որպեսզի վերադառնաք իրական կյանք, բայց դա անպայման կլինի։

Մի՛ մեկուսացեք ձեզ սիրելիների օգնությունից, նրանք կարող են մի փոքր շեղել ձեզ։ Երբ հոգիդ ցավում է կորուստներից, մենակությունը լավագույն խորհրդատուն չէ, ուստի կենսունակությունն ու էներգիան վերականգնելու համար աշխատիր ավելի հաճախ ներգրավվել հասարակության կյանքին։

Մենակություն

Կյանքի ինչ-որ պահի մարդկանց մեծ մասն իրեն լքված և անցանկալի է զգում: Եթե ​​հոգիդ ցավում է մենակությունից, գլխավորը ինքդ քեզ չփակվելն է։ Որքան ավելի շատ կենտրոնանաք ինքներդ ձեզ վրա, այնքան ավելի սպառող է դառնում այս վիճակը: Հոգին կարող է ծանրանալ մենակությունից հետո բաժանումից հետո, կամ նման ցավ կարող է առաջանալ այն զգացողության արդյունքում, որ դա ոչ ոքի պետք չէ։

Առօրյայից դուրս գալը, նոր մարդկանց հետ ծանոթանալը, ճանապարհորդելը և նույնիսկ արվեստը կօգնեն ձեզ հաղթահարել միայնությունը: Ձեռքի աշխատանքները անհաջող հարաբերություններից հետո վերականգնվելու հիանալի միջոց են: Ինքներդ ընտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, լինի դա հսկայական յուղաներկ նկարել, թե լուցկու փայտով տներ հավաքել, գլխավորն այն է, որ այս գործունեությունը լիովին կլանի և գերի ձեզ։

Եթե ​​դուք բաժանվել եք, բայց դեռ աշխատում եք նույն աշխատանքում կամ ընկերների նույն խմբում եք, ապա լավագույն տարբերակը կլինի դեկորացիայի փոփոխությունը: Ուշադրությունը շեղվելու համար պետք չէ գնալ Երկրի այն կողմ: Ճիշտ նույն ազդեցությունը կունենա մոտակա անտառում վրաններով արշավը։

Կա նաև մեկ հայտնի և բավականին արդյունավետ միջոցերբ սիրտդ ծանր է. Workaholics-ն այս դեպքում լիովին փրկվում է աշխատանքով։ Սա բավականին արդյունավետ մեթոդ է, սակայն չարժե այն օգտագործել որպես երկարատև բուժում, քանի որ կարող եք կորցնել կապը ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ։ Ուստի ավելի լավ է այս մեթոդն ընկալել որպես ժամանակավոր թերապիա։

Վիշտ

Վշտի հասկացությունը բավականին լայն է, այն կարող է ներառել ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական կորուստներ: Երբ հոգիդ ցավում է վշտից, դու պետք է գիտակցես և ընդունես կատարվածը, իսկ հետո սկսես առաջ շարժվել: Ամեն ինչ անցնում է ու փոխվում, բժշկությունը թույլ է տալիս բուժել հիվանդությունների մեծ մասը, իսկ ֆինանսական կորուստները միշտ կարելի է վերականգնել։ Ժամանակը բուժում է, և որոշ ժամանակ անց դուք ինքներդ կսկսեք մոռանալ կատարվածի մասին:

Զայրույթ

Մարդու մարմնի բավականին տարածված վիճակ, երբ հոգին ցավում է վիրավորանքներից։ Անարդարությունները այս կյանքում մեզ դարանակալում են ամեն անկյունում, և որքան էլ մենք ջանք թափենք, անհնար է հաղթահարել դրանք բոլորին: Եթե ​​դժգոհության զգացումը առաջացել է մի իրավիճակի արդյունքում, որի վրա դուք կարող եք ազդել, ապա լավագույնը գործեք և ձգտեք վերականգնել արդարությունը: Եթե ​​իրավիճակն ակնհայտորեն շահեկան իրավիճակ է, ապա ավելի լավ է դա բաց թողնել և հնարավորինս արագ մոռանալ: Դիմադրությունը ձեզնից շատ ավելի կենսունակություն կխլի, քան կատարվածն անտեսելը: Եթե ​​սիրելիի կողմից ձեզ ինչ-որ բան ասելուց հետո դժգոհության զգացում է առաջացել, ավելի լավ է ինքներդ ձեզ չուտեք այս մասին, այլ բաց խոսեք նրա հետ: Բավականին տարածված իրավիճակն այն է, երբ մարդ ինքն իրեն պտտվում է և մեկ արտահայտությամբ հանդես է գալիս սյուժեի զարգացման մասին: Կառուցողական զրույցը կօգնի ձեզ պարզել խնդրի էությունը եւ ինքներդ հասկանալ, առաջին հերթին, արդյոք վիրավորվելու պատճառ կա։

Առաջին օգնություն տանը

Ամենից հաճախ ամենասովորական բաները կարող են վերականգնել դրական վերաբերմունքը և մարդուն դուրս բերել դեպրեսիվ վիճակից։ Հետևաբար, դուք պետք է հիշեք որոշ խորհուրդներ, որոնք կպատասխանեն «Հոգիս ցավում է, ի՞նչ անեմ» հարցին: Հոգեբանական վնասվածքները վերացնելու հեշտ մեթոդներ.

Ամենադժվար իրավիճակներում

Երբ հոգիդ ցավում է, ի՞նչ անել, երբ ոչ մի մեթոդ չի օգնում, և դու ինքդ զգում ես, որ ավելի ու ավելի ես ներքաշվում այս վիճակի մեջ: Մնում է հոգեկան ցավի և դեպրեսիայի դեմ պայքարի ևս մեկ ապացուցված մեթոդ՝ դիմել հոգեբանի: Ոմանք չափազանց բացասաբար են վերաբերվում դրան՝ համարելով, որ դա փողի և ժամանակի վատնում է։ Իրականում դա ճիշտ չէ։

Երկարատև հոգեկան ցավը, որը միահյուսված է քրոնիկական դեպրեսիայի հետ, այլևս համարվում է ոչ թե պարզապես որպես մարմնի անսարքություն, այլ որպես հիվանդություն: Իսկ ո՞վ կարող է լավագույնս օգնել ձեզ հաղթահարել հիվանդությունը, եթե ոչ բժիշկը:

Մի թերագնահատեք հոգեկան ցավը, այս խնդրի ֆոնին զարգանում են մարդու ֆիզիկական վիճակի խանգարումներ, ի հայտ են գալիս առողջական խնդիրներ։ Հիվանդը շեղվում է, ինչը բացասաբար է անդրադառնում աշխատանքի և ուսման վրա, և հետագայում լրացուցիչ խթան կհաղորդի դեպրեսիայի վատթարացմանը:

Հոգեբանի մոտ այցը թույլ կտա պարզել, թե ինչպիսին է իրավիճակը դրսից։ Դրական հատկանիշն այն է, որ մարդ կարող է անաչառ նայել կատարվածին։ Նաև, հավանաբար, հոգեբանը ձեզ կառաջարկի այս վիճակից դուրս գալու մի քանի տարբերակ՝ դուք կարող եք ընտրել ամենաարդյունավետն ու ամենաքիչ ցավոտը ձեզ համար։ Մարդու հոգեկանը ունի բազմաթիվ առանձնահատկություններ, որոնք հասկանում է միայն փորձառու հոգեբանը, ուստի նրա օգնությունը հաճախ դառնում է ամենաարդյունավետը դեպրեսիայից ազատվելու բոլոր տարբերակներից:

Մի մեկուսացրեք ինքներդ ձեզ

Եթե ​​զգում եք, որ ինչ-ինչ պատճառներով ներքուստ կոտրվել եք և չեք կարողանում ինքնուրույն գլուխ հանել, չպետք է փակվեք բոլորից։ Այս վիճակը կարելի է համեմատել հիվանդության հետ, որի մասին ոչ մեկին չեք պատմում, բայց այս պահին այն վատանում է և ավելի ու ավելի շատ վնաս է պատճառում:

Խոսեք սիրելիի հետ, եթե դա հոգեբանորեն դժվար է, պատմեք անծանոթին ձեր փորձառությունների մասին: Անընդհատ բացասական մտքեր պահելով մեր մեջ՝ մենք թունավորում ենք մեր էությունը։

Վերականգնում կամ վատթարացում

Որոշ մարդիկ շփոթում են սրտի ցավից ազատվելը ժամանակավոր թեթևացման հետ: Ալկոհոլը կամ թմրանյութը որպես դաշնակից ընտրելիս մարդը պետք է հասկանա, որ նրանք ոչ մի կերպ չեն օգնի հաղթահարել խնդիրը։ Թունավորումն անցնում է, բայց ցավը չի վերանում։ Նման բուժման մեթոդները նման են ինքնախաբեության, մենք որոշ ժամանակ մոռանում ենք խնդրի մասին, բայց այն չի վերանում։

Հոգեկան ցավից ազատվելու համար պետք է հասկանալ, թե որն է դրա բուն պատճառը, ազատվել դրանից, ընդունել կամ մոռանալ: Պետք չէ փախչել որոշումից, որքան արագ և արմատապես սկսեք պայքարել հոգեկան ցավի դեմ, այնքան ավելի լավ կլինի արդյունքը։

Ա.Դեմկին
Եթե ​​հոգիդ ցավում է... Ի՞նչ անել, եթե հոգիդ վատ է զգում:

© 2011-2015, Անդրեյ Դեմկին, Սանկտ Պետերբուրգ.
Նյութի վերատպումը կամ այլ ամբողջական կամ մասնակի վերարտադրումը թույլատրվում է միայն հեղինակի գրավոր թույլտվությամբ:

Ի՞նչ անել, եթե հոգիդ ցավում է, եթե հոգիդ վատ է զգում:

Ճգնաժամը հաղթահարելու 10 քայլ.

10 քայլ անձնական փորձհոգեկան ճգնաժամից դուրս գալու ելք. Հնարավոր լուծումներից մեկը.

«Առանց վշտի չկա փրկություն, բայց Երկնքի Արքայությունը սպասում է նրանց, ովքեր համբերում են»:
Արժանապատիվ ՍերաֆիմՍարովսկի

Մեզանից յուրաքանչյուրը ունեցել է, ունեցել և կունենա պահեր կամ ժամանակաշրջաններ, երբ հոգին անտանելի վատ է զգում, երբ հոգին ցավում և վշտանում է: Ես չեմ ուզում որևէ մեկին տեսնել, խոսել որևէ մեկի հետ: Ես չեմ ուզում ուտել, չեմ ուզում շարժվել... Նման պահերին չեմ կարող հավատալ, որ մի օր հոգիս կհաղթահարի ցավը և նորից կսովորի ուրախանալ։ Նման վիճակում անհնար է նայել ապագային։ Դու քո դիմաց տեսնում ես միայն դատարկ պատ, իսկ հետևում դառը կորուստներ կամ սխալներ։ Գիշերը չի կարող քնել: Ոչ մի բանի համար ուժ չկա... Շատ ու շատ դժվար է դուրս գալ նման հոգեվիճակից։ Հոգիս ցավում է, հոգիս վատ է զգում...

Եթե ​​լսում եք, որ ինչ-որ մեկը փորձում է ձեր մտքերում զրույցի բռնվել ձեզ հետ, մի պատասխանեք։ Ասա. Հեռացիր ինձնից, անմաքուր ոգի, ես չեմ ուզում քեզ լսել, ես հավատում եմ, երկրպագում և ծառայում եմ միայն իմ Տեր Հիսուս Քրիստոսին:». Տվեք ձեր մտքերին պարզ և առողջ սնունդ - աղոթքներ. օգտագործեք Սուրբ Իգնատիոս Բրիանչանինովի պարզ և կարճ կանոնը. Փառք Աստծուն ամեն ինչի համար։ Աստված! Ես հանձնվում եմ Քո Սուրբ կամքին: Քո կամքը ինձ հետ կլինի: Աստված! Ես շնորհակալ եմ ձեզ այն ամենի համար, ինչ դուք հաճույքով ուղարկեցիք ինձ: Ես ընդունում եմ այն, ինչ արժանի է իմ գործերին. հիշի՛ր ինձ, Տե՛ր, Քո Թագավորությունում:«Ընկղմվեք այս մտքերի մեջ. Կարդացեք Հիսուսի աղոթքը ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է հաճախ. Տեր Հիսուս Քրիստոս, Աստծո Որդի, ողորմիր ինձ մեղավորիս « Եթե ​​ավելի մոտ եք Աստվածածնին ուղղված կոչին, կարդացեք. Սուրբ Աստվածածինողորմիր ինձ « Կնկատես, թե ինչպես են ամեն օր աղոթքները քեզ ավելի ու ավելի ուժ տալիս, ինչպես են չարի ուժերը նահանջում քեզնից։ Առավոտյան, այս պարզ աղոթքները կարդալուց հետո անկողնուց վեր կենալով, դեմքդ դարձրեք դեպի արևմուտք (որտեղ սովորաբար արևը մայր է մտնում) և ասեք. ծառայությունը և քո ողջ հպարտությունը»։ Այնուհետեւ փչեք նույն ուղղությամբ: Նույն խոսքերը պետք է ասվեն երեկոյան «Աստված հարություն առնի» աղոթքից հետո։ Նախքան անկողնում պառկելը, աղոթք ասելը Թող Աստված վեր կենա, և Նրա թշնամիները ցրվեն, և թող նրանք փախչեն Նրա ներկայությունից: Քանի որ ծուխը անհետանում է, թող անհետանան; Ինչպես մոմը հալվում է կրակի առաջ, այնպես էլ դևերը թող կորչեն նրա ներկայությամբ Աստծո սիրահարներև նշանակելով խաչի նշան, և ուրախությամբ ասում են. Ուրախացիր, Տիրոջ ամենաազնիվ և կենարար Խաչ, դևերին ուժով քշիր Քեզ վրա, խաչված Տեր Հիսուս Քրիստոս, որ իջել ես դժոխք և ոտնահարել սատանայի զորությունը և տվել. մենք Ինքը՝ Իր ազնիվ Խաչը, որ քշի ամեն հակառակորդ։ Ով Ամենապատիվ և կենարար ԽաչՏեր! Օգնիր ինձ Սուրբ Կույս Մարիամի և բոլոր սրբերի հետ հավիտյան: Ամեն. Աղոթքը կարդալուց հետո ձեռքով անցեք բոլոր չորս հիմնական ուղղությունները և ձեր մահճակալը: Խնդրեք ձեզ սուրբ ջուր բերել տաճարից կամ սուրբ աղբյուրից: Ձեր տունը, ձեր անկողինը, ինքներդ ձեզ սուրբ ջրով շաղ տվեք և սուրբ ջուր խմեք աղոթքով. Աստված իմ, թող քո սուրբ պարգևը և քո սուրբ ջուրը լինեն իմ մեղքերի թողության, մտքիս լուսավորության, իմ մտավոր և ֆիզիկական ուժի զորացման համար, հոգուս ու մարմնիս առողջության համար, կրքերիս ու տկարություններիս հնազանդեցնելու համար, Քո անսահման ողորմության համաձայն՝ Քո Ամենամաքուր Մոր և Քո բոլոր Սրբերի աղոթքների միջոցով: Ամեն. Երբ դուք բավականաչափ ուժեղ եք զգում դրսում դուրս գալու համար, խնդրեք ձեր մտերիմներից որևէ մեկին ձեզ տանել: Սիրելիի ուղեկցությամբ, ում վստահում եք, փորձեք երեք անգամ լողանալ սուրբ աղբյուրի ջրերում։ Սուրբ աղբյուրի ջրերը բուժիչ մեծ ուժ ունեն և ընդունակ են քշել ամենահզոր դևերին։ Եթե ​​ձեր տարածքում սուրբ աղբյուրներ չկան, ուղեկցող անձի օգնությամբ երեք անգամ թափահարեք գետը կամ առուն՝ փորձելով սուզվել ձեր գլխի մեջ։ Եթե ​​ձեր տարածքում գետ չկա, տաճարից սուրբ ջուր լցրեք ձեր գլխի վրա: Ենթադրվում է, որ դևերը «նստում են» այնտեղ։ Լողանալուց հետո լավ է գնալ վարսահարդար՝ կտրեք ձեր մազերի ծայրերը, որտեղ կարող են նստել «դևերը»: Երբ լվացվելուց հետո ավելի շատ ուժ ձեռք բերեք, այցելեք տաճար՝ Սուրբ Օրհնության կամ Օծման կամ Միության հաղորդության համար: Այս Հաղորդության միջոցով հավատացյալներին տրվում է Աստծո բուժիչ զորությունը, որը նույնպես զգալիորեն թուլացնում է դևերի գործողությունը: Նաև մոռացված և անգիտակից մեղքերը ներվում են: Հաղորդությունը բաղկացած է մարմնի մասերի (ճակատ, քթանցք, այտեր, շուրթեր, կրծքավանդակ և ձեռքեր) յոթնապատիկ օծումով օծված յուղով, որին նախորդում է Առաքյալի ընթերցումը, Ավետարանը, կարճ պատարագը և բժշկության աղոթքը: մարդու և նրա մեղքերի թողությունը: Օծման ժամանակ քահանան աղոթում է, Ավետարանը դնում մարդու գլխին՝ տառերը դեպի ներքև, և աղոթք է ասում մեղքերից ազատվելու համար։ Հոգին դառնում է ավելի թեթեւ: Ցավը նահանջում է։ Անցնենք խոստովանությանն ու հաղորդությանը։ Ավելի լավ է խոստովանել զբոսաշրջային երթուղիներից հեռու գտնվող վանքում: Պետք է նախապես պարզել, թե վանականներից ով է ավելի փորձառու այս հարցում, քանի որ շատ բան կախված է խոստովանահոր անհատականությունից։ Եթե ​​մոտակայքում հոգևոր խելամիտ քահանաներ չկան, դուք ստիպված կլինեք հավատացյալներից պարզել, թե որտեղ են նրանք և գնալ այնտեղ: Ձեր ապագան կախված է այս խոստովանության որակից: Այն չպետք է լինի ընդհանուր, այլ միայն անհատական։ Եթե ​​մոտակայքում վանքեր չկան, իմացեք հանգիստ գյուղական ծխերի մասին, որտեղ զբոսաշրջիկներ չկան, որտեղ քիչ մարդիկ կան, և քահանան ժամանակ կունենա ձեզ այցելելու: Աղոթք ձեր պահապան հրեշտակին. Տիրոջ սուրբ հրեշտակ, իմ պահապան, փրկիր և պահպանիր իմ հոգին թշնամու որոգայթներից: Լենինգրադի և Պսկովի մարզերում ես կարող եմ խոստովանության համար խորհուրդ տալ. Կանանց համար՝ Տվորոժկովսկու վանք և Վվեդենո-Օյացկի վանք Տղամարդկանց համար՝ Կրիպեցկի վանք Գյուղական ծխեր՝ Զարուչյե և Պրիբուժ։ «Մտավոր խաչ» տեխնիկա՝ անհանգստության, վախերի և անհանգստության բուժման համար Առաջարկում ենք ծանոթանալ առանց դեղորայքի «Մտավոր խաչ» տեխնիկային, որն օգնում է ազատվել անպատասխանատու և մշտական ​​անհանգստությունից, բարելավել քունը և մշակել մոլուցքային մտքերն ու ցավոտ հիշողությունները: Գիշերային նորմալ քունը վերականգնելու համար օգտագործեք մեր վիդեո կամ աուդիո դասերը «Բուժող երազներ» . Մինչ ձեր բժիշկը բուժում կնշանակի (անհրաժեշտության դեպքում), դուք կարող եք ձեր ուժն ապահովել ամենաանվնաս դեղամիջոցներից մեկով, որը պարզապես բաղկացած է մետաղից մագնեզիումից և վիտամին B6-ից. Magne B6(Ֆրանսիա, ավելի թանկ) կամ Մագնելիս B6 (Ռուսաստան, ավելի էժան): Այս միջոցն օգնում է արագ թոթափել ներքին լարվածությունը։ Կլինիկական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ Magne B6-ով թերապիան կարող է հուսալիորեն բարելավել անհանգստության մտավոր և սոմատիկ (վեգետատիվ) դրսևորումները նույն արդյունավետությամբ, ինչ հանգստացնող միջոցների օգտագործումը, և դրա հակադեպրեսանտ ազդեցությունը համեմատելի է հակադեպրեսանտների օգտագործման հետ: Բայց այստեղ կարևոր է նշել, որ մագնեզիում պարունակող դեղամիջոցի և մասնավորապես Magne B6 Forte-ի հետ թերապիան պետք է լինի երկարաժամկետ՝ 2-3 ամսից մինչև մեկ տարի: Մագնեզիում պարունակող պատրաստուկներով բուժման նվազագույն ժամկետը 2 ամիս է՝ այն կարող է առաջարկվել մինչև 40 տարեկան երիտասարդներին։ 40 տարեկանից բարձր անձանց համար դեղը պետք է ընդունվի 2-3-ից 6 ամիս: Սուր կամ քրոնիկ սթրեսի տակ գտնվող մարդիկ պետք է մագնեզիում ընդունեն ամբողջ ժամանակահատվածում բացասական ազդեցությունսթրեսային գործոններ. Երիկամների հիվանդության բացակայության դեպքում քրոնիկական սթրեսի դեպքում հնարավոր է խորհուրդ տալ դեղը ընդունել Մագներոտ(500 մգ մագնեզիում) օրական 1-2 հաբ։ Հնարավոր է Magnerot-ը երկար ժամանակ ընդունել՝ սթրես առաջացնող գործոնների գործողության ողջ ժամանակահատվածում։ Magnerot-ն ավելի էժան է, քան Magne B6-ը: Անհանգստության, լարվածության, վատ տրամադրության և քնի խանգարումների բուժման մեկ այլ անվնաս միջոց սովորական է վալերիան (վալերիանի էքստրակտ). Այնուամենայնիվ, վալերիանն արդյունավետ օգտագործելու համար այն պետք է օգտագործվի ճիշտ չափաբաժիններով։ Վալերիայի էքստրակտի կլինիկականորեն ապացուցված արդյունավետ ազդեցությունը սկսվում է 100 մգ մեկ դեղաչափից (սա վալերիայի էքստրակտի 5 հաբ է 20 մգ յուրաքանչյուրը): Անհանգստության, դյուրագրգռության և նյարդամկանային լարվածության բարձրացման դեպքում նշանակեք 100 մգ վալերիայի էքստրակտ օրական 3 անգամ։ Քնելուց առաջ (քնելուց մեկ ժամ առաջ) վերցրեք 400-460 մգ վալերիան (20-23 հաբ՝ յուրաքանչյուրը 20 մգ-ով): Նման չափաբաժիններով վալերիան ընդունելը նվազեցնում է քնի սկզբի ժամանակը 9-11 րոպեով, քունը դարձնում ավելի խորը և նվազեցնում գիշերային արթնացումների քանակը։ Վալերիանով բուժման առաջարկվող տեւողությունը մինչեւ 28 օր է։ Վալերիայի էքստրակտի չափաբաժնի հարաբերակցությունը վալերիայի արմատի քաշին. 200 մգ վալերիայի էքստրակտը համարժեք է 1 գ չոր վալերիայի արմատին: Այսինքն՝ վալերիայի օրական չափաբաժիններ պատրաստելու համար անհրաժեշտ կլինի 0,5 գ չոր վալերիան արմատ, իսկ քնելուց առաջ՝ 2 գ չոր վալերիայի արմատ։ Այլ լավ դեղ, որը դեղատներում վաճառվում է առանց դեղատոմսի, է Աֆոբազոլ. Աֆոբազոլը նվազեցնում է մշտական ​​անհանգստության զգացումը (մտահոգություն, վատ զգացմունքներ, վախ), նվազեցնում է դյուրագրգռությունը և արցունքաբերությունը, նվազեցնում է մշտական ​​լարվածությունը, բարելավում է քունը, տալիս է ավելի ուժ և ինքնավստահություն, բարելավում է կենտրոնացումը և ուշադրությունը: Աֆոբազոլը չի ​​նվազեցնում հոգեմետորական ռեակցիաների արագությունը, չի նվազեցնում մկանային ուժը, և դրա օգտագործումը կարող է զուգակցվել մեքենա վարելու կամ օպերատորի այլ բարդ գործողություններ կատարելու հետ: Բացի այդ, աֆոբազոլը կախվածություն չի առաջացնում: Աֆոբազոլն ընդունվում է 1 դեղահատ (10 մգ) օրական 3 անգամ ուտելուց հետո։ Անհանգստության և նյարդահոգեբանական լարվածության թուլացումը տեղի է ունենում արդեն աֆոբազոլ ընդունելու 2-3-րդ օրը։ 5-7-րդ օրերին զարգանում է ընդգծված ազդեցություն։ Աֆոբազոլով բուժման կուրսը 2-4 շաբաթ է՝ կախված ազդեցությունից։ Առավելագույն ազդեցությունը զարգանում է աֆոբազոլի ընդունման 4-րդ շաբաթվա ընթացքում: Կողմնակի ազդեցություններ. երբ սկսում եք աֆոբազոլ ընդունել, կարող եք գլխացավ զգալ, որը կանցնի բուժման մեկնարկից մի քանի օր հետո: Հնարավոր են ալերգիկ ռեակցիաներ։ Նախքան աֆոբազոլ ընդունելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Սուր և քրոնիկ սթրեսի ժամանակ օրգանիզմին աջակցելու համար կարևոր է ուտել սննդամթերք, որոնք պարունակում են նյութեր, որոնք նվազեցնում են սթրեսի դրսևորումները։ Ա.Դեմկինի ինքնակարգավորման հոգեֆիզիոլոգիական մեթոդ «Բեռնաթափում» ծանր սթրեսի պայմաններում. Ո՞ր սուրբին պետք է աղոթել ինչ առիթներով:Ուղղափառ աղոթքներվրա տարբեր դեպքերկյանքը։

Կյանքի էկոլոգիա Երբ հին վերքերը բացվում են, և ցավը դույլի պես թափվում է, երբ, ինչպես ամենավատ երազում, հանկարծ մնում ես բոլորովին մենակ, և պարզ չէ, թե ում մեղադրել դրա համար… Որպեսզի ձեր սիրտը չկարծրանա և ձեր հոգին չչորանա, կարևոր է թույլ տալ ձեզ լաց լինել...

Երբ հին վերքերը բացվում են ու ցավը դույլի պես դուրս է թափվումերբ, ինչպես քո ամենավատ մղձավանջում, դու հանկարծ մնում ես բոլորովին մենակ, և պարզ չէ, թե ում մեղավոր ես... Որպեսզի սիրտդ չկարծրանա, հոգիդ չչորանա, կարևոր է քեզ թույլ տալ լաց լինել... Արցունքները կքաշեն վերքը:

Ամենախոր սիրով և ափսոսանքով լցրե՛ք այն հիշողություններով, թե ինչ էիք նախկինում և ինչ ճանապարհ պետք է անցնեիք, որպեսզի այսօր ձեզ թույլ տաք լաց լինել լիակատար ապահովության մեջ՝ հանգիստ նստելով ձեր բազմոցին:

Իսկ երևի նույնիսկ բախտդ է բերել, և կողքիդ ընկեր է եղել, ով ժամանակին գլխով է անում քո հեկեկոցով և հայհոյում բոլոր նրանց, ովքեր քեզ վիրավորել են։ Նա երևի գիտի, թե ինչպես են արցունքները բուժվում, ինչպես են այրում այն ​​ամենը, ինչ ծնում է դրանք. դժգոհությունները սրտում այրվում են կապույտ բոցով, իրադարձությունները ցրվում են հիշողության մեջ մոխրի պես, վերքերը ծածկվում են սպիով... Ու աստիճանաբար... ժամանակի ընթացքում... դատարկ բոցավառության մեջ կթագավորեն խաղաղությունն ու շնորհը...

ինչպես բուժել ձեր սրտի ցավը

Այսպիսի ցավոտ կետեր քիչ թե շատ կան մեզանից յուրաքանչյուրի մոտ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ չկա կյանք առանց անակնկալների: Եվ նրանցից շատերը լիովին անհասկանալի են, թե ինչպես հաղթահարել:

Մեծ բնությունը մեր նյարդային համակարգում ներդրել է երեք ստանդարտ եղանակ՝ արձագանքելու ցանկացած ֆիզիկական և հոգեբանական վտանգի: Դրանցից երկուսը՝ թռիչքն ու կռիվը, լիովին արդարացված են ու տրամաբանական։ Երբ մարդը բախվում է անհասկանալի կամ վտանգավոր իրավիճակի, նրա մարմինը անմիջապես լցվում է ուժով` հաղթահարելու հանգամանքները կամ ինչ-որ կերպ խուսափել դրանցից:

Երբ ինչ-որ պատճառով պարզվում է, որ անհնար է այդ էներգիան արձակել գործողության միջոցով, մարդը բնազդաբար դիմում է երրորդ մեթոդին՝ սառչում է։ Մարմնի մեջ առաջացած ամբողջ լարվածությունը մնում է կապված նյարդային համակարգի ներսում մինչև այն պահը, երբ «վտանգը» կանցնի։ Գիտնականներն այս ռեակցիան անվանում են անշարժացում: Ամենից հաճախ այս վայրում տրավմա է ծնվում։ Այն առաջանում է ոչ այնքան այն պատճառով, որ մենք սառչում ենք, այլ այն պատճառով, որ մենք չենք մեռնում, երբ դա արդեն բավականին անվտանգ է:

ինչպես բուժել հոգեբանական վնասվածքը

Այսինքն՝ տրավման կուտակված հոգեբանական և, համապատասխանաբար, ֆիզիկական սթրեսի մնացորդներն են, որոնք այսպես թե այնպես բռնկվում են և պահանջում ազատում։ Ահա թե ինչու մարդիկ, ովքեր տրավմա են ապրել, երբեմն տարօրինակ են վարվում։ Նրանք իրենց մտքում անընդհատ կրկնում են տրավմայի հիշողությունները: Նրանք բառացիորեն ապրում են անցյալով, հանդես գալով տարբեր իրական և անիրական տարբերակներով, թե ինչպես կարող են լինել ամեն ինչ: Նրանք հրաժարվում են ընդունել իրականությունը։ Նրանք վերադառնում են «դեպքի վայր».Նրանք կարող են նույնիսկ ցանկացած նոր հարաբերություններ կառուցել այնպես, որ վերապրեն տրավմատիկ իրադարձությունը: Այսպիսով, սիրո մեջ մերժված մարդը ոչ միայն կվախենա մերժումից նոր հարաբերություններում, այլեւ ամեն ինչ կանի կրկին մերժված լինելու համար։ Հոգեբանները նույնիսկ տերմին ունեն. «Մերժվածի տրավմա».

Առողջության տեսանկյունից նման պահվածքը հիմարություն է թվում։ Ընկերները, հարազատները, ծնողները, կանայք և ամուսինները խորհուրդ են տալիս անհապաղ սկսել խելամիտ վարքագիծ դրսևորել: Նրանք չգիտեն, որ երբ մարդը ֆիզիկապես կամ էմոցիոնալ կերպով վերադառնում է իր վնասվածքին, նա իրականում գործում է շատ խելամիտ, ինտուիտիվ կամ նույնիսկ բնազդաբար: Նա շտապում է այնտեղ, որտեղ ծնվել է բուռն լարվածությունը, որպեսզի կարողանա անել այն, ինչ այն ժամանակ չստացվեց՝ զրոյացնել, կամ, ավելի պարզ ասած, սպառել լճացած էներգիան։ Նա պարզապես չի հասկանում, թե ինչպես դա անել ճիշտ: Եվ արդյունքում վերադարձը հանգեցնում է կրկնվող դժվար զգացմունքների և հույզերի, որոնք միայն ուժեղացնում են տրավման: Թվում է, թե այն պտտվում է պարույրի մեջ, որը սերտորեն շրջում է տրավման մարդկային հոգու խորքերը:

Այնուամենայնիվ, այս ճանապարհը հետ շրջելը, չնայած բոլոր թվացյալ դժվարություններին, ամբողջովին յուրաքանչյուր մարդու իրավասության մեջ է, հատկապես մասնագիտական ​​օգնությամբ: Մենք կարող ենք սկսել պարզ հասկանալուց, որ կենսաբանական մակարդակում գոյատևումը կարևոր է ցանկացած անհատի համար, ով հայտնվում է ծանր հոգեբանական կամ ֆիզիոլոգիական իրավիճակում: Սա հին բնազդ է, առանց որի մարդիկ այս աշխարհում չէին լինի։ Այն չի կարող կառավարվել նույնիսկ ամենալուսավոր և հոգեպես զարգացած մտքի կողմից: Գոյատևել նշանակում է հաղթել: Սա է բնության ու մարդկային բնության պարզ ու հստակ տրամաբանությունը։ Սա այն մեկնակետն է, որտեղից սկսվում է ցանկացած վնասվածքի բուժումը:

Այսպիսով, ժամանակն է զբաղվել սեփական վերքերով: Խնդրում եմ, մտածեք, թե ինչպիսի վնասվածք, ցավ կամ վերք կցանկանայիք սկսել բուժել այսօր... Հիմա անկեղծորեն հարցրեք ինքներդ ձեզ.

Ի՞ՆՉ ԱՐԵԻ ԳԻՏԱԲԵՐԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ:

Այս հարցը միշտ առաջինն եմ տալիս, քանի որ սուր բացասական վիճակում մարդն ավելի շատ հակված է տեսնելու սեփական սխալներն ու սխալները։ Միևնույն ժամանակ, նա բացարձակապես արժեզրկում է այն ամենը, ինչ նա արդեն կարողացել է անել ցավալի իրավիճակից դուրս գալու համար։ Երբեմն, մեկ պարզ գիտակցում. «Ես արեցի այն ամենը, ինչ հասկացա և կարող էի այդ պահին» հսկայական թեթևացում է բերում։

Երբ սկսում ես կառուցողական և աստիճանաբար վերլուծել իրավիճակը, որում այդքան ցավալի վիրավորվել ես, հանկարծ նկատում ես, որ կարող էիր գործել շատ այլ ձևերով, ինչը միգուցե տարբեր արդյունքների կամ հետևանքների կբերեր: Ես ուշադիր հետևում եմ, որ այս մեկնաբանությունները որպես ներքին նախատինք չընկնեն առանց այն էլ հիվանդ սրտի վրա, այլ հարգեն այն դասերը, որոնք արդեն քաղվել են նոր, ցավոք, տխուր փորձառության շնորհիվ:

Ի՞նչ կարող ես անել, եթե մարդն իսկապես արագ և արդյունավետ կերպով սովորի բացառապես իր տառապանքից: Այսպիսով, Եկել է ժամանակը բաժանելու փորձը նրանից սովորածից.

Ի՞նչ սովորեցի այս իրավիճակից:

Ի՞նչ հասկացաք։

Ի՞նչ այլ կերպ տեսա:

Ո՞րն է ճիշտը, ի՞նչ ասել, ի՞նչ անել, եթե հաջորդ անգամ ինձ հետ նման բան սկսվի։

Եվ միայն այն ժամանակ, երբ ձեր բոլոր արժանիքները տեսնվեն և գնահատվեն, և բոլոր դասերը մանրակրկիտ քաղվեն, դուք կարող եք առաջ շարժվել և ինքներդ ձեզ հարցնել.

Ի՞ՆՉ ԱՐԵՑԻ, ԲԱՅՑ ԱՅՆ ՕԳՆԵՑ ԻՆՁ ԳԻՏԱԲԵՐԵԼ:

Սա կարևոր հարցկարող է գլխիվայր շուռ տալ քո ամբողջ կյանքը:

Իմ հաճախորդներից մեկը, ով բռնաբարվել էր սարսափելի դեպքից հինգ տարի անց, դեռ ծեծում և պատժում էր իրեն՝ չդիմադրելու, կռվելու, գոռալու կամ կծելու համար: Աղջիկը բառիս բուն իմաստով իրեն հասցրեց ուժասպառության ու հյուծվելու աստիճանի, մինչև որ հանկարծ հասկացավ, որ հենց իր խոնարհությունն ու լռությունն է, բառիս բուն իմաստով, օգնել նրան ողջ մնալ: Եկել է ինքս ինձ երախտագիտությամբ լի մաքուր ու անկեղծ արցունքների ժամանակը: Այս բոլոր արցունքներով տանջանքները հոսեցին։Երկար տարիների ընթացքում առաջին անգամ շատ երիտասարդ աղջկա հոգին մինչև ծայրը լցվեց խաղաղությամբ և անդորրով:

Գրեթե միշտ, նման գիտակցությունն ու ըմբռնումը թեթեւացնում են ընդհանուր վիճակը, բայց հազվադեպ, երբ վնասվածքն ինքնին բուժվում է: Այն նման է սոխի, որը պետք է խնամքով շերտ առ շերտ մաքրել միջուկին հասնելու համար։ Առաջին շերտը տրավմատիկ փորձի իմաստային ինտեգրումն է կյանքին:Հարցերը, որոնք ես կիսեցի վերևում, կօգնեն ձեզ այս հարցում: Դուք կարող եք հեշտությամբ պատասխանել դրանց ինքներդ: Հիմա ժամանակն է առաջ գնալ:

Ցանկացած հոգեկան վերքի սիրտը ապրում է մեր հիշողության մեջ, բաբախում է մեր նյարդերում և շրջում մեր ամբողջ մարմինը: Վնասվածքը կարող է բուժվել միայն երեք մակարդակներում լարվածությունը թոթափելով: Հիշողությունը, հույզերը և մարմինը, որն անմիջականորեն վերապրում է այս ամենը, անքակտելիորեն կապված են միմյանց հետ։ Եթե ​​մեկ թել քաշեք, անպայման կսկսեք քանդել տրավմատիկ ցավի ողջ խճճվածությունը:

Հարմարության համար ես տեխնիկան բաժանում եմ մի քանի քայլի.

Քայլ 1. Ներքին տրավմայի քարտեզի կազմում:

Այս պահին ես կխնդրեմ ձեզ անդրադառնալ ձեր հիշատակին: Հիշեք այդ իրավիճակի հենց սկիզբը, որը հետագայում պարզվեց ձեզ համար անտանելի, դժվար և (կամ) ցավալի։ Եթե ​​դուք համարձակվում եք ինքնուրույն աշխատել, այլ ոչ թե ձեր հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի հետ, ապա ավելի լավ է վերցնել մի թուղթ և պարզապես գրել մանրամասն պատմություն, թե ինչ և ինչպես է պատահել ձեզ հետ ժամանակագրական հաջորդականությամբ:

Սակայն դրանք պարզապես հիշողություններ չեն լինի՝ բառի սովորական իմաստով։ Կխնդրեի, որ շատ ուշադիր լինեք ինքներդ ձեզ և նշեք.

• Ձեր նկարագրության ո՞ր պահերն այլևս ոչ մի զգացմունք չեն առաջացնում ձեր մեջ.
• Ո՞ր պահերին է ձեր մարմինը չափազանց արձագանքում արցունքներով, անհանգստությամբ, վախով կամ նույնիսկ զայրույթով: Կարևոր չէ, թե որն է հույզը, նույնիսկ եթե դուք չեք կարող անվանել այն, բայց ձեր մարմինը արձագանքում է հիշողությանը ցանկացած անհարմարավետությամբ, նշեք դա ինքներդ: Ավելի լավ է այս կետերն ընդգծել մարկերով։

Արդյունքում այս քայլին պետք է սեփական աչքերով տեսնել ոչ միայն այն, թե ինչ պահին են առաջացել որոշակի հույզեր, այլ նաև, թե ինչ խթան է դրանք առաջացրել։ Դա կարող է լինել ցանկացած բան՝ ինչ-որ մեկի խոսքը, հոտը, նկարը ձեր աչքի առաջ, ձեր սեփական միտքը:

Օրինակ, իմ հաճախորդներից մեկն առաջին անգամ զգաց անօգնականության սուր զգացում, երբ վաղ մանկության տարիներին նրան կապեցին բժշկական աթոռին, որպեսզի կտրեն նրա նշագեղձերը: Այս զգացումը ծագեց հենց այն պահին, երբ բժիշկը սեղմեց վիրակապերը։ Նրա ձեռքերում կոշտության զգացումը հետապնդել է նրան իր կյանքի մեծ մասը: Ոմանց համար դա պարզապես տհաճ վիրահատություն էր, բայց իմ հաճախորդի համար այն վերածվեց հոգեբանական տրավմայի, որն ազդեց նրա ողջ հետագա կյանքի վրա:

Մեծ հաշվով, դուք պետք է գտնեք ձեզ հետապնդող հոգեկան ցավի հենց ծնունդը և որոշեք, թե կոնկրետ ինչն է առաջացրել այս ծնունդը:

Քայլ 2. Գտեք հնարավորություններ և ուղիներ՝ ազատելու ԲՈԼՈՐ խրված զգացմունքներն ու վիճակները:

ազատել սրտի ցավը

Փաստորեն, այս փուլը կարող է ձեզ տևել մի քանի րոպեից մինչև մի քանի շաբաթ: Ամեն ինչ բացառապես կախված է իրական փորձառությունները կոնկրետ գործողությունների, գործերի, խոսքերի և զգացմունքների տեսքով արտահայտելու ձեր կարողությունից: Ես օգտագործեցի «իրական» բառը, քանի որ երբեմն խեղդված հույզերը կարող են վերածվել այլ վիճակների և զգացմունքների, որոնք մարդը նկատում է իր մեջ և կենտրոնանում դրանց վրա որպես բացասական: Այսպիսով, դեպրեսիան շատ հաճախ (ոչ միշտ) թաքցնում է ագրեսիան, որը չի արտահայտվում ընդունելի ձևով, որը չես կարող անմիջապես տեսնել դժբախտ և ընկճված դեմքի հետևում։

Այս փուլում մենք կսկսենք ուսումնասիրել մեր իրական սկզբնական շարժառիթները, որոնք խրված են մեր մեջ: Դա անելու համար հարկավոր է կրկին վերադառնալ ձեր հիշողությանը: Դեպքերի հենց սկզբին, որոնք մենք արդեն սկսել ենք վերլուծել։ Եվ ես կխնդրեմ ձեզ, որ սկսեք ապրել այս հիշողությունը ձեր հիշողության մեջ ժամանակագրական հաջորդականությամբ, ինչպես դա արեցիք առաջին քայլում: Այնուամենայնիվ, այս անգամ մենք մի փոքր կուղղենք ձեր հիշողությունը։ Ամեն անգամ, երբ մոտենում եք դժվար իրադարձության ամենաէմոցիոնալ պահերին, կանգ առեք և մտածեք.

ԻՆՉՊԵՍ ԿՈՒԶԵՄ ՊԱՏԱՍԽԱՆԵԼ: ԳՆԱԼ? ԱՆԵԼ Արձագանքե՞լ:

Եվ միայն այն ժամանակ, երբ որոշեք պատասխանը, դրսևորեք այս արձագանքը ձեր երևակայության մեջ հնարավորինս լիարժեք: Թերապևտիկ գործընթացում ես ակտիվորեն ներգրավում եմ մարմնին աշխատանքի մեջ։ Եթե ​​մարդ ուզում է գոռալ՝ գոռում է, եթե ուզում է կռվել՝ կռվում է, եթե ուզում է բարձրաձայնել՝ բարձրաձայնում է։ Այստեղ գործում է մեկ կանոն՝ «որքան ցավոտ, նյարդայնացնող գրգռիչներ են գալիս, պատասխանների և արձագանքների քանակը, որը մարդը պետք է տա ​​այդ գրգռիչներին»։ Բավական բծախնդիր և ինտենսիվ աշխատանք։

Իմ հաճախորդներից մեկը ծանր ամուսնալուծության միջով էր անցնում: Երկու տարուց մի փոքր ավելի է անցել նրա ամուսնության ավարտից, բայց նա զգում է, որ խրված է այդ ժամանակահատվածում: Նա ապրում էր այնպես, կարծես ամուսնալուծությունը դեռ շարունակվում էր:

Երբ սկսեցինք աշխատել նրա հետ, նկատեցինք, որ նա հնազանդորեն լսում էր իր հասցեին ամուսնու կողմից բազմաթիվ բացասական հայտարարություններ և մեղադրանքներ։ Միգուցե նրա համար ավելի հեշտ էր, բայց նա ամբողջությամբ մեղադրում էր կնոջը իրենց ընտանիքի անմխիթար վիճակի համար։ Բավականին խոշտանգված կինը լռեց, լաց եղավ, ներողություն խնդրեց և խոստացավ փոխվել: Սակայն վրդովմունքի մեծ փոթորիկ էր բորբոքվում նրա ներսում։ Փաստորեն, նա ամուսնուն պատասխանելու բան ուներ։ Բայց մենակ մնալու վախը և հույսը, որ ամեն ինչ կարելի է շտկել, ստիպեցին նրան լռել։

Նախ որոշեցինք, որ իսկապես շանս չկա։ Անցել է ավելի քան երկու տարի։ Ամուսնալուծությունը տեղի է ունեցել պաշտոնապես և ֆիզիկապես։ Նրանք այլեւս միասին չեն ապրում։ Նա մեկնել է մեկ այլ ընտանիք։ Սա նշանակում է, որ իմաստ ունի նայել այն, ինչ խրված է նրա հոգում և դեռևս անխուսափելիորեն անհանգստացնում է նրան: Սկզբում երկչոտ, հետո ավելի ու ավելի համարձակորեն բառերի հոսքի տեսքով ընկավ ինձ վրա սեփական ընտանիքում խորը միայնության մեջ ապրող կնոջ ահռելի ցավը։ Նրան հաջողվել է բարձրաձայնել ու արտահայտել բոլոր կշտամբանքները, մեկնաբանությունները, հույսերը, զգացմունքները, մտքերը։ Այն ամենը, ինչ ուզում էի այդ պահին ասել ամուսնուս. Եվ հենց որ վերջին խոսքերն անհետացան օդում, լռություն տիրեց։ Խորը շունչ քաշեք և. «Հիմա ինձ թվում է, որ ամուսնալուծությունն առաջին հերթին ինձ համար էր»: ճիշտ լուծում«... Արժե՞ նշել, որ հաջորդիվ սկսվեց բոլորովին այլ պատմություն:

Ես ձեզ հետ կկիսվեմ ևս մեկ թերապիա, որն ինձ համար այն ժամանակ ամենադժվարներից էր թե՛ մասնագիտական ​​և թե՛ անձնական առումով.

Դեռ շատ երիտասարդ ժամանակ երիտասարդը հնարավորություն է ունեցել հանդիպելու սիրելիի ողբերգական մահվանը։ Նա հաստատակամորեն վերապրեց մահվան լուրը, թաղումը և հետագա կյանքի երեք տարիները: Ընկերներն ու ընտանիքը հիացած էին նրա ոգու տոկունությամբ: Նա դիմեց ինձ՝ որպես հոգեսոմատիկայի մասնագետ։ Նրան տանջում էին ուժեղ գլխացավերը, որոնք ժամանակի ընթացքում միայն ուժեղանում էին։ Դեղորայքը գրեթե չօգնեց։

Մենք սկսեցինք պարզապես լսելով ցավը, որը որոտի պես տարածվում էր աճող ուժով և բնորոշ ճռճռան ձայնով գանգի ամբողջ ներքին մակերեսով։ Ցավն աճում էր, թրթռում ու ծեծում։ Այն աճեց... զարկեր ու բաբախեց... Երբ լսում ես քո հիվանդությունը, ավելի ճիշտ՝ դրա հետ կապված զգացողությունը, անշուշտ գալիս ես նրա սկզբին, նրա յուրահատուկ ծագմանը մեր կյանքի պատմության ժամանակագրության վրա: Այնտեղ, այս վայրում, գուցե նույնիսկ շատ հեռավոր անցյալում, ինչ-որ բան դեռ տեղի է ունենում, ինչ-որ բան մեր ներաշխարհում դեռ չի ավարտվել, և ինչ-ինչ պատճառներով մենք դա անտեսել ենք: Հիվանդությունը մեր ուշադրությունը դարձնում է անցյալի վրա, որպեսզի կարողանանք օգնել լուծելու այն, ինչ ավարտվել է:

Շատ արագ, հիպնոսի առաջին սեանսներից մեկում գլխացավ առաջացավ երիտասարդ տղամարդկյանքի այդ ողբերգական շրջանի գիտակցության մեջ մնացած միակ հիշողությունը։ Այնուհետև հեռախոսի ծանոթ ձայնից անմիջապես հետո, որը խոսում էր աղջկա մահվան մասին, նա նախ սուր հարված զգաց գլխի ներսում։ Միտքը փայլատակեց և որոտաց պայծառ կայծակի պես. Դա անհնար է!" Իսկ հետո մառախուղը... մտքերի բեկորներ՝ իրեն քաշելու անհրաժեշտության մասին... Եվ հիշողությունը նահանջեց՝ իր հետևում ջնջելով բոլոր այն զգացմունքներն ու հիշողությունները, որոնք կարող էին խանգարել իրեն կառավարել: Ամեն անգամ, երբ մարդն իր մեջ դադարեցնում է բնական ֆիզիկական կամ հոգեկան պրոցեսները, նա չափազանց մեծ գին է վճարում իր առողջությամբ և, ի վերջո, իր կյանքով։

Վնասվածքը բնական պրոցես է, որի ժամանակ մարդը սովորում է հաղթահարել իր համար անսպասելի, ոչ ստանդարտ և դժվարին իրավիճակը։ Իմ պաշտպանյալը պարկեշտ տեսք ունենալու համար կարողացել է դադարեցնել հոգեկան ցավը։ Բայց նույնիսկ խորը թաքնված՝ այն սողանցքներ գտավ ու դրսևորվեց գլխացավի տեսքով։

Երեք անընդմեջ թերապիայի սեանս միայն մեկ հնչեղ «Ոչ»-ով: հնչեց իմ աշխատասենյակում. Նա հակադարձեց՝ հարվածելով պատին։ Դա հանգեցրեց մահվան նկատմամբ բարկացած պնդումների և ատելության բոլոր նրանց նկատմամբ, ովքեր դեռ այդքան անհոգ ողջ են: Բառացիորեն մարդու ներսից փսխում էր նման բացահայտ, բացարձակապես անհասկանալի անարդարությունը սեփական կյանքում ընդունելու մերժումը: Այս հիստերիան շարունակվեց որոշ ժամանակ, մինչև որ մի պահ արցունքներ հոսեցին... և անչափ վիշտը հսկայական խորը օվկիանոսի պես թափվեց մեր աչքերի առաջ.

Ի՞նչ պետք է անեմ հիմա: Ի՞նչ պետք է անեմ հիմա: - տղամարդը կամաց լաց եղավ...

Լինել, թանկագինս, լինել... - հարվածին արձագանքեց երկչոտ շշուկը...

Մենք միասին աշխատեցինք ութ ամսից մի փոքր ավելի: Այս ընթացքում գլխացավերն աստիճանաբար անցան՝ հաշտեցնելով իմ պաշտպանյալին իրականության հետ, որում, ցավոք, իրական կորուստների տեղ կա։

Վնասվածքի բուժման ճանապարհին այս քայլը ամենադժվարն է: Ես ոչ մեկին խորհուրդ չեմ տալիս մենակ անցնել դրա միջով։ Բայց եթե դուք դեռ որոշել եք, ապա գրագետ ապրեք ձեր տրավման ձեր ներաշխարհում՝ ձեր հիշողություններին ավելացնելով այն բոլոր նրբությունները, որոնք նկարագրեցի վերևում։ Ես իրականում ձեզ չեմ խնդրում փոխել ձեր հիշողությունները: Բայց ես խնդրում եմ ձեզ լրացնել դրանք այն ամենով, ինչ թաքնված, չդրսևորված է, որ ծնվել և տեղի է ունեցել: Ինչքան էլ խորը և մեծ լինի տրավման, դա միայն ձեր մասն է, ձեր փոքր մասնիկը: Դուք միշտ ավելի մեծ եք, ինչը նշանակում է ավելի ուժեղ:

բուժել հոգեկան վերքերը

Իմ սիրելի ընթերցող, երբեմն ամենևին էլ հեշտ չէ այս աշխարհում ապրելը։ Մաղթում եմ միայն, որ երբեք չփակվես ինքդ քեզ, չհուսահատվես և հեռու չվանես բոլոր նրանց, ովքեր մոտ են, ովքեր սիրում են և պատրաստ են օգնելու։ Մի ամաչեք կամ վախեցեք ընդունել ընկերների և մասնագետների որևէ օգնություն: Ի վերջո, եթե դու չդիմանաս քո ցավին այսօր, վտանգի ես ենթարկում կյանքիդ վերջում գիտակցելու, որ ապրել ես միայն դրա միջով, որ ամբողջ ընթացքում համտեսել և համտեսել ես այն: Արդյո՞ք գինը շատ բարձր է: Արդյո՞ք մեր կյանքը (և մեզ հետ կապված մարդկանց կյանքը) արժե գոնե մի փոքր ջանք՝ տառապանքը լուծելու, մեր սրտերը բուժելու և մեր հոգիները թեթեւացնելու համար:հրապարակված