आत्मा दुखती है - क्या करें? मनोवैज्ञानिक की सलाह. मानसिक पीड़ा से कैसे निपटें यदि आत्मा दुखती है, तो शरीर को प्रशिक्षित करें
चिकित्सक! अपनी आत्मा को ठीक करो
यह पूर्णतः फोड़ा है
मैं आपकी बात सुनने का वादा करता हूं
तुम डॉक्टर हो, मैं मरीज़ हूँ!
क्या आप कह रहे हैं कि यह संभव नहीं है?
आत्मा के लिए कोई गोलियाँ नहीं?
उसके साथ सावधानी से क्या करना है
एक ब्रेक लें, जीने में जल्दबाजी न करें?
उसे व्यर्थ मत हिलाओ,
और रात को इसे मत फाड़ना.
आख़िरकार, आत्मा अद्भुत है!
ब्रोकेड की तरह बुना हुआ
सूर्यास्त और सूर्योदय से
जाले और ओस,
सुप्रभात नमस्कार,
अद्भुत फीता सौंदर्य.
हाँ, मुझे याद है यह था
बहुत तेज गर्मी.
मेरी आत्मा को कितना प्यार हुआ!
वह कितनी सुंदर थी!
और अब यह अंदर से बहुत खाली है
जैसे लाइटें बंद कर दी गई हों.
कुरूप, घृणित, डरावना, दुखद,
-चिकित्सक! मुझे सलाह दीजिए!
दूर हो गया और चला गया
यह अफ़सोस की बात है कि इसमें समय लगा।
मेरे साथ यह क्या हो रहा है
मैं समझा नहीं सका...
व्लादिमीर बेलोज़र्स्की
इलाज! मैं डॉक्टर से मिलने आया हूँ -
डॉक्टर, यह मेरे लिए बुरा है, मैं चिल्ला भी सकता हूँ।
डॉक्टर, पक्षाघात की आत्मा से
मुझे ठीक करो, मुझे ठीक करो!
डॉक्टर, प्रिय, तलाश मत करो
शारीरिक परेशानी का कोई कारण नहीं -
मेरी आध्यात्मिक कमजोरी से
मुझे ठीक करो, मुझे ठीक करो!
शहरों में मैं किसी का दिल नहीं हूँ,
शहरों में मैं आत्मा से भिखारी हूँ, -
मैं डामर के प्रति अवैयक्तिक हूं।
मुझे ठीक करो, मुझे ठीक करो!
बारिश की चालीस बूँदें नियुक्त करें,
मुझे लिखो - पीछे की ओर घास के मैदानों में।
शहर का वायरस, वरना नहीं...
मुझे ठीक करो, मुझे ठीक करो!
झाड़ियों की शंकुधारी गंध नियुक्त करें,
अधिक बार प्रक्रियाओं पर पछतावा न करें!
बहुत ज़्यादा भीख माँगने के लिए मुझे माफ़ कर दो, -
डॉक्टर, लकवाग्रस्त आत्मा
मुझे ठीक करो, मुझे ठीक करो! 
वह तुरंत नहीं मरेगा, लेकिन वह इसके बारे में सपना देखेगा © डॉक्टर हाउस
यदि आप काफी देर तक प्रतीक्षा करते हैं, तो किसी का बीमार होना निश्चित है © डॉ. हाउस
अधिकांश मरीज़ प्यूबिस से माथे का पता नहीं लगा सकते © डॉ. हाउस
विलासी महिलाएं डॉक्टर तभी बनती हैं जब किसी ने उन्हें ठेस पहुंचाई हो © डॉ. हाउस
मैं अपने कार्यालय में रहूंगा. अकेले अपने साथ. इंटरनेट पर ढेर सारी नई पोर्नोग्राफ़ी मौजूद है जिसे अपने आप डाउनलोड नहीं किया जा सकता © डॉ. हाउस
डॉक्टरों को बीमारियों का इलाज करना चाहिए, और जो मरीज़ों का इलाज करते हैं वे पीड़ा से बाहर नहीं निकलते © डॉ. हाउस
अगर मुझे जीवन से नफरत करने में आनंद आता है, तो मुझे जीवन से नफरत नहीं है। मैं इसका आनंद लेता हूं © डॉ. हाउस
क्या यह झूठ है, झूठ है अगर हर कोई जानता है कि यह झूठ है? © डॉक्टर हाउस
अगर वह मेरी बात से सहमत है तो मुझे उसकी जरूरत नहीं है.' यदि नहीं, तो मैं उसे नहीं चाहता © डॉ. हाउस ऑन कड्डी
या तो जीने में मदद करें या मरने में - आप यह सब एक साथ नहीं कर सकते © डॉ. हाउस
आपको किसकी ज़रूरत है, एक डॉक्टर जो आपके मरते समय आपका हाथ थाम ले, या एक ऐसा डॉक्टर जो आपके बेहतर हो जाने पर आपकी उपेक्षा कर दे? शायद सबसे बुरी बात एक ऐसे डॉक्टर का होना है जो मरते समय आपकी उपेक्षा करता हो। © मकान
क्या आप चाहते हैं कि मैं उसका इलाज करूँ? फार्मेसी में दवाएँ, गहन देखभाल में स्थिर रोगी। यह एक साधारण भौगोलिक समस्या लगती है। © मकान
मैं खोज समूहों पर अच्छा काम नहीं करता। इसके अलावा, मैं बैठ नहीं सकता, धूम्रपान नहीं कर सकता, घबरा नहीं सकता और कुछ नहीं कर सकता! © मकान
तेरी रंडी कैसी है? - ओह, आपका यह पूछना बहुत अच्छा है - मज़ेदार कहानी - वह एक अस्पताल प्रशासक बनने जा रही थी, लेकिन उसे इस तरह से लोगों का साथ पसंद नहीं था। © कड्डी और हाउस
बीमार आत्मा को कैसे ठीक करें?
- विश्वास आशा और प्यार।
आत्मा चिकित्सा के लिए किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो आत्मा को देखता हो और उसकी आवाज़ सुनता हो - केवल एक मानसिक उपचारक के साथ विकसित दिव्यदृष्टिऔर दिव्यदर्शन. इसके अलावा, यदि शरीर में रोग हैं, तो आत्मा स्वस्थ नहीं हो सकती, क्योंकि शरीर भौतिक आत्मा के अलावा और कुछ नहीं है।
इसका मतलब यह है कि शरीर और आत्मा का उपचार एक दोतरफा प्रक्रिया है जिसमें दोनों पक्ष समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।
1 शरीर की कई मनोदैहिक बीमारियाँ अवचेतन स्मृति के तहखानों में दबी पुरानी समस्याओं के कारण होती हैं, जब व्यक्ति स्वयं, व्यक्तित्व, कुछ भी याद नहीं रखता है, और अतीत की अंतर्निहित नकारात्मकता शरीर और आत्मा दोनों को अवरुद्ध कर देती है।
जिस तरह से हम अपने शरीर को धोते हैं उसी तरह से इस नकारात्मकता को साफ करना चाहिए, लेकिन हम कभी भी खुद को ऊर्जावान रूप से साफ नहीं करते हैं, इसलिए हर कोई ऊर्जावान रूप से गंदा हो जाता है।
2 शरीर में सीधे तौर पर नकारात्मक संस्थाओं का घुसपैठ हो सकता है या नकारात्मक शक्तियों से जुड़ाव हो सकता है।
आत्मा उन्हें देखती है और उनकी पिशाचिनी भी आत्मा पर अत्याचार करती है। आपको इनसे भी छुटकारा पाना होगा.
3 मकान पर कब्ज़ा हो सकता है बिन बुलाए मेहमान, जो पिशाच ऊर्जा भी है और आत्मा को हराती है।
केवल पुजारी ही नहीं, आत्मा के उपचार के स्वामी! वे लोगों की बात भी नहीं सुनना चाहते, हालाँकि उन्हें सुनना भी चाहिए, अगर वे पहले से ही इस तरह के मिशन पर लग गए हों! मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना बेहतर है। कम से कम वे आपको चीजों का पता लगाने में मदद कर सकते हैं!
यह सब समस्या पर निर्भर करता है, जैसा कि वे कहते हैं, समय ठीक हो जाता है, लेकिन ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब यह भी मदद नहीं करता है। फिर आप मनोवैज्ञानिकों के पास जा सकते हैं, या यदि आप आस्तिक हैं, तो पुजारियों के पास जा सकते हैं। वे आत्मा को ठीक करने के इन मामलों के स्वामी हैं।
मैं इंटरनेट पर गया और टाइप किया कि एक घायल आत्मा को कैसे ठीक किया जाए, और कई साइटें इस प्रश्न के उत्तर के साथ सामने आईं, कई साइटें नशे में धुत होने, मनोवैज्ञानिक के पास जाने की पेशकश करती हैं, कुछ अजीब डॉक्टर शुल्क के लिए उपचार की एक अजीब विधि की पेशकश करते हैं, और हर कोई किसी न किसी तरह के गूढ़ पाठ लिखता है। और मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या उनकी आत्मा इतनी आहत हुई थी कि मैं चीखना चाहता था, कोई, ठीक है, कम से कम कोई तो मुझे बचा लो!!! दिन के 24 घंटे दर्द का अनुभव करें। जब यह दुख होता है तो नुकसान के कारण नहीं, एकतरफा प्यार के कारण नहीं, नहीं, यह सिर्फ दर्द होता है, यह इतना दर्द होता है कि कभी-कभी सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है, लेकिन आप इसे अपने आस-पास नहीं दिखा सकते हैं, कुछ लोग बस खुश होंगे और अन्य चिंता होगी क्या करें? उस व्यक्ति की आत्मा को कैसे ठीक किया जाए जो केवल 22 वर्ष का है? एक व्यक्ति जिसके पास मुड़ने के लिए कोई नहीं है, और इसलिए वह सब कुछ अपने आप में रखता है, क्योंकि यदि आप कहते हैं कि मदद करें, तो मेरी आत्मा को बहुत दुख होता है, वे उसे क्या उत्तर देंगे? वे कहते हैं कि आखिर यह क्या बात है? आपकी आत्मा कैसे आहत हो सकती है? क्या आप यह भी जानते हैं कि यह क्या है? आपने अपने जीवन में ऐसा क्या देखा है जिससे आपको दुख होता है? तो आख़िर एक व्यक्ति को क्या करना है? यदि आपके पास कोई उत्तर है तो कृपया मुझे बताएं।
प्यार। प्यार किसी भी बीमारी को ठीक कर देगा। यदि आप पूरी दुनिया से प्यार करते हैं और दूसरों के लिए जीते हैं, और यह सब उनके साथ करते हैं वास्तविक प्यार: क्रोधित नहीं, चिढ़े हुए नहीं, नाराज नहीं, बदले में कुछ भी नहीं मांग रहे, सम्मान कर रहे हैं, हर संभव शक्ति दे रहे हैं, दयालु हैं, तो आत्माओं में केवल सकारात्मक भावनाएं होंगी, और वे किसी भी आत्मा के लिए सबसे अच्छे उपचारक हैं।
आत्मा को, भौतिक शरीर की तरह, अपने मालिक से ध्यान की आवश्यकता होती है, और यहां तक कि, मैं कहूंगा, सर्वोपरि ध्यान। मेरा मानना है कि इंसान में बाकी सब कुछ मानसिक संतुलन और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। प्रकृति के साथ संवाद आत्मा को अच्छी तरह स्वस्थ कर देता है। यदि संभव हो, तो मैं आपको समुद्र में जाने, समुद्री तट पर टहलने, समुद्री हवा में सांस लेने, गोता लगाने और तैरने की सलाह दूंगा। प्रतिदिन समुद्र के किनारे कई किलोमीटर की सैर करें। मैंने लोगों की भीड़ को अपने कंधों पर बैकपैक लेकर अकेले और दो या तीन की संख्या में समुद्र के किनारे चलते देखा।
किसी भी तरह, आपको स्थिति को बदलने की ज़रूरत है, भ्रमण पर जाएं या बस गांव में जाएं और प्रकृति की गोद में रहें। हर दिन लकड़ी काटना (मायाकोव्स्की को याद रखें), ग्रामीण काम करना, धरती माँ के साथ संवाद करना। मैं स्वयं जानता हूं कि क्यारियों में जमीन खोदना कितना सुखदायक होता है। और, निःसंदेह, बोलना अच्छा होगा, एक बनियान ढूंढना जिसमें आप एक घायल आत्मा को रो सकें। और इसके लिए दोस्त और गर्लफ्रेंड या ट्रेन की गाड़ी में कोई यादृच्छिक साथी यात्री होते हैं।
निश्चित रूप से आत्माआप दवाओं से इलाज नहीं कर सकते, उसे एक पूरी तरह से अलग दवा की आवश्यकता होगी। और इसे पश्चाताप और क्षमा कहा जाता है, केवल ये दो घटक ही उसे वास्तविक राहत और स्वास्थ्य ला सकते हैं।
इसके अलावा, आत्मा के लिए दवा एक ईमानदार प्रार्थना, या एक मंत्र, एक सकारात्मक प्रतिज्ञान और निश्चित संगीत है। और अधिक बार शास्त्रीय।
इसलिए सब कुछ आत्मा की समस्या पर निर्भर करता है, आत्मा की अलग-अलग पीड़ाओं के लिए अलग-अलग समाधान होते हैं।
आत्मा के लिए महान औषधि पसंदीदा शौकरचनात्मकता या शौक, वह सब कुछ जो इसे एक गीतात्मक मूड में सेट करता है और सकारात्मक भावनाएं और हल्के कंपन देता है। और कभी-कभी आत्मा ठीक हो जाती है जब कोई व्यक्ति अपने दोस्त को अपने दर्द के बारे में बताता है।
मैं आपको निश्चित रूप से बताऊंगा, वोदका मदद नहीं करती है, यह और भी बदतर हो जाती है। सबसे अच्छी बात यह है कि आत्मा का उपचार सहज आचरण वाली महिलाएं करती हैं, जिसके लिए मैं उनकी सराहना करता हूं। आप उनके साथ वोदका भी पी सकते हैं। और सामान्य तौर पर, वे हमेशा हमें बचाते हैं, शायद इसी लिए वे मौजूद हैं।
आपको वह निदान किसने दिया? आप स्वयं? यहाँ सूरज मेरे सिर से बाहर फेंक दिया गया है! यह तुरंत आसान हो जाएगा.
संगीत, पेंटिंग, मिट्टी से काम करना। मैंने एक बार पढ़ा था कि यह मिट्टी के साथ काम करने से शांत होने में मदद करता है। अच्छा संगीत सचमुच आत्मा को स्वस्थ कर देता है। यह सबसे अच्छा है यदि आप स्वयं कुछ संगीत के मालिक हैं। वाद्य यंत्र और आप स्वयं संगीत बजा सकते हैं। संगीत चिकित्सा के साथ-साथ रंग चिकित्सा में अद्भुत आत्मा-उपचार गुण होते हैं।
क्या इलाज करें? — पश्चाताप!
और …
हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं और अक्सर उस सांत्वनादायक चुटकुले को याद करते हैं कि अगर सिर में दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि यह है। आत्मा के बारे में भी यही कहा जा सकता है। इसके अलावा, दुर्भाग्य से, आत्मा के संबंध में, विपरीत कथन भी सत्य है: आत्मा, यदि मौजूद है, तो कम से कम समय-समय पर आवश्यक रूप से चोट पहुँचाती है। प्रियजनों के लिए या अपने स्वयं के दुखों से, लंबे और शांत या मजबूत और भेदी। क्या दिल के दर्द को फैशन से पहचानना संभव है? हाल तकअवसाद का निदान? हां और ना। एक ओर, मनोवैज्ञानिक वास्तव में सूक्ष्म आध्यात्मिक सद्भाव की बहाली में लगे हुए हैं, जिनकी गतिविधि का क्षेत्र आत्मा-खोज का मध्य नाम भी रखता है। दूसरी ओर, विज्ञान और चिकित्सा के इस क्षेत्र के आगमन से बहुत पहले, मानसिक पीड़ा के साथ, लोगों ने पादरी और बस बुद्धिमान लोगों की ओर रुख किया। और सब इसलिए क्योंकि आत्मा हममें से प्रत्येक का एक विशेष अंग है, शरीर नहीं बल्कि व्यक्तित्व। और यहां तक कि जब यह स्पष्ट रूप से दर्द करता है, तब भी इसे छूना, सहलाना और "ऑपरेट" करना असंभव है।
इसलिए, आत्मा को अन्य, अधिक सूक्ष्म और अधिक जटिल तरीकों से सहलाना और ठीक करना आवश्यक है। और बहुत व्यक्तिगत. आख़िरकार, जिस प्रकार दो समान आत्माएँ नहीं होतीं, उसी प्रकार उनके लिए भी समान रूप से प्रभावी "दवाएँ" नहीं हो सकतीं। और यहां तक कि प्रत्येक नए दर्द के लिए एक नए सावधान और व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। "इस मामले में, क्या संबंधित विज्ञान के अस्तित्व का कोई मतलब है, क्योंकि सिद्धांत रूप में कोई मानक तरीके नहीं हो सकते?" - आपको आश्चर्य हो सकता है. हम उत्तर देते हैं: शायद. क्योंकि अपनी मौलिकता के बावजूद, हम सभी लोग हैं, हम एक ही भूमि पर चलते हैं, एक ही हवा में सांस लेते हैं और समान चीजों के बारे में चिंता करते हैं। इसलिए, मनोवैज्ञानिकों की आवश्यकता भी है और महत्वपूर्ण भी। लेकिन यह संभव है कि इस या उस स्थिति में एक स्पष्ट स्वीकारोक्ति या किसी करीबी दोस्त के साथ ईमानदारी से की गई बातचीत मनोचिकित्सीय सत्रों के पूरे पाठ्यक्रम की तुलना में कहीं अधिक लाभ लाएगी। यहां बताया गया है कि अपना व्यक्तिगत रास्ता कैसे खोजा जाए और अतिरिक्त नैतिक घावों के बिना मानसिक पीड़ा से कैसे छुटकारा पाया जाए, हम आज इसका पता लगाने की कोशिश करेंगे। और, यदि आप निश्चित उत्तर नहीं देते हैं, तो कम से कम वह धागा खोजें, जिसे खींचकर आप अपनी आत्मा में सिकुड़ी हुई भारी उलझन को सुलझा सकें।
दिल के दर्द के दौरान क्या दर्द होता है
आत्मा - क्या इसका अस्तित्व भी है? या क्या यह सिर्फ एक काल्पनिक, पूरी तरह से क्षणिक पदार्थ है, जिसका आविष्कार हमारे दूर के पूर्वजों के लिए समझ से बाहर की प्रक्रियाओं को समझाने के लिए आधुनिक वैज्ञानिक संभावनाओं के आगमन से बहुत पहले किया गया था? लेकिन फिर जो चीज़ अस्तित्व में ही नहीं है वह इतनी स्पष्ट दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव कैसे कर सकती है और गंभीर पीड़ा का कारण कैसे बन सकती है! इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, किसी को दर्द (कोई भी - बाहरी और आंतरिक, शारीरिक और मानसिक) को एक बिना शर्त बुराई के रूप में नहीं, बल्कि एक उचित उद्देश्य के साथ प्रकृति द्वारा बनाई गई एक प्रकार की तंत्र के रूप में देखना होगा। इसका उद्देश्य हमें यह संकेत देना है कि कुछ गलत हो गया है - शरीर में, विचारों में या जीवन में। यह विफलता पहले तो बहुत छोटी और अगोचर हो सकती है, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज कर दिया जाए तो यह धीरे-धीरे अस्पष्ट चिंता, चिंता और फिर भय में बदल जाती है। भय भारी विचारों को जन्म देता है, और वे बदले में, आत्मा को उत्तेजित करते हैं, उसे निचोड़ते हैं और उसे चोट पहुँचाते हैं।
अलग-अलग समय पर, लोग मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने के विभिन्न तरीकों की तलाश कर रहे थे (और पाए!)। सबसे पहले, चर्च में, जिसने दिल के दर्द का कारण पाप में देखा और उसके निवारण के लिए प्रार्थना की। बाद में - मनोवैज्ञानिकों के साथ एक स्वागत समारोह में जो भौतिक रूप से आत्मा के अस्तित्व को नकारते हैं और अन्य उपकरणों का उपयोग करते हैं। लेकिन एक ही समय में सार था और अपरिवर्तित रहता है: एक अकथनीय भावना जो एक व्यक्ति को अंदर से खा जाती है और उसे जीवन का आनंद लेने से रोकती है, कम से कम एक बार हर किसी का दौरा किया है। और, विश्वदृष्टिकोण, शिक्षा के स्तर, धार्मिक प्राथमिकताओं, राष्ट्रीय और लिंग विशेषताओं और गतिविधि के क्षेत्र की परवाह किए बिना, हर किसी ने किसी न किसी तरह मुक्ति का अपना रास्ता खोजा। क्योंकि अन्यथा, मानसिक दर्द चेतना को पूरी तरह से पंगु बना सकता है और जीवन के अर्थ से वंचित कर सकता है। लेकिन अगर आप इसे एक ऐसे लक्षण के रूप में देखते हैं जो कुछ अन्य समस्याओं की सूचना देता है, तो आपको समय रहते खुद को संभालना चाहिए और मदद लेनी चाहिए। लेकिन किससे? खराब दांत के साथ हम दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, टूटे हुए पैर के साथ - ट्रॉमेटोलॉजिस्ट के पास। दुखती आत्मा को किसके पास ले जाऊं? दुर्भाग्य से, कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है, साथ ही आत्मा का एक पेशेवर चिकित्सक भी है। लेकिन आप खुद की बात सुन सकते हैं और अपने लिए ऐसे डॉक्टर बन सकते हैं। और इस मामले में एक मनोवैज्ञानिक, विश्वासपात्र और/या कोई प्रियजन इस रास्ते पर आपकी सहायता और समर्थन करेगा।
मानसिक पीड़ा का असरदार इलाज
रूढ़िवादिता के विपरीत, प्रतीक्षा हमेशा आत्मा के लिए सबसे अच्छा इलाज नहीं है। समय वास्तव में ठीक हो जाता है, लेकिन कभी-कभी यह उपचार बहुत लंबा होता है और पुनरावृत्ति की संभावना को बाहर नहीं करता है। मानसिक पीड़ा विभिन्न कारणों से होती है, अत: मुक्ति के साधन भी विविध एवं बहुआयामी हैं। लेकिन एक निश्चित "गोल्डन कोड" है जो जल्द से जल्द मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए आधार बन सकता है। ऐसा करने के लिए, कई शर्तों को पूरा करना होगा। हमारे संस्करण में, उनमें से 12 हैं - क्योंकि यह संख्या जादुई या कम से कम सकारात्मक मानी जाती है। कौन जानता है, शायद यह संख्या का जादू है जो मानसिक पीड़ा को आंशिक रूप से कम करने में मदद करेगा। और यदि नहीं, तो किसी ने संख्याओं, सौंदर्यशास्त्र और चीजों के क्रम के सामंजस्य को रद्द नहीं किया। इसका पालन करें: 
- नकारात्मक को दूर भगाओ.इसे अपने अंदर न रखें और घंटों, दिनों, हफ्तों तक जमा न रखें... जो आपको अंदर से खा रहा है, उससे छुटकारा पाने का रास्ता खोजें, उसे बाहर फेंक दें। बोलो, चिल्लाओ, चिल्लाओ भी। आप इसे अकेले कर सकते हैं, लेकिन किसी बहुत करीबी समझदार व्यक्ति के साथ मिलकर यह करना बेहतर है। उस पर दबाव डालने या उसे अपमानित करने से न डरें। कोई सच्चा करीबी व्यक्ति आपकी स्थिति को सही ढंग से समझेगा और उसे कम करने का प्रयास करेगा, आपका कुछ दर्द दूर करेगा या उसे दूर करने में आपकी मदद करेगा। और यहां तक कि किसी आत्मीय आत्मा की उपस्थिति भी निश्चित रूप से आपकी आत्मा को यह महसूस कराएगी कि वह अकेली नहीं है और विश्वसनीय समर्थन पर भरोसा कर सकती है। यदि ऐसे तर्क आपको आश्वस्त नहीं करते हैं, तो मनोविज्ञान प्रकाशनों द्वारा नियमित रूप से प्रकाशित आंकड़ों को सुनें। उनके अनुसार, स्थिति को शांत करना, अंतहीन आत्म-खुदाई और अपने स्वयं के कठिन विचारों को खोदना केवल उस स्थिति को बढ़ाता है जिसे हम मानसिक पीड़ा कहते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो यह तंत्रिका तंत्र पर एक बड़ा बोझ है, जिसके परिणामस्वरूप न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक बीमारियाँ भी हो सकती हैं। इसलिए, अपने जीवन को और अधिक खराब मत करो, अपने दर्द को मत बढ़ाओ, बल्कि इसे चारों दिशाओं में फैलाओ।
- सकारात्मक की तलाश करें.एक पवित्र स्थान कभी खाली नहीं होता, और मुक्त आंतरिक स्थान को किसी चीज़ से भरने की आवश्यकता होती है। लेकिन कुछ भी नहीं, बल्कि अच्छा, दयालु, उज्ज्वल और रचनात्मक। सकारात्मक भावनाओं में वास्तव में शक्तिशाली उपचार शक्ति होती है, और पेशेवर मनोवैज्ञानिक, और "लोगों के" आत्मा वैज्ञानिक, और धार्मिक पंथों के प्रतिनिधि इससे सहमत हैं। और एक ही समय में, विशेष रूप से ऐसे विभिन्न कोणों से देखने पर, गलती नहीं की जा सकती। मानसिक रूप से बीमार अवस्था में, इस पर विश्वास करना कठिन हो सकता है और ऐसा करना और भी कठिन हो सकता है। लेकिन इस तथ्य के बारे में सोचें कि दुनिया में सब कुछ संतुलित है। हर बुरी चीज़ के बराबर हमेशा एक अच्छाई होती है। इसके अलावा, और भी मजबूत, क्योंकि जीवन चलता रहता है, जिसका अर्थ है कि अच्छाई हमेशा मजबूत होती है और जीतती है। और यह हम पर निर्भर है कि हम उसकी मदद करें। अपनी ऊर्जा, अपने आंतरिक संसाधनों के साथ। और इसके लिए उन्हें सकारात्मक क्षणों पर ध्यान केंद्रित करना पर्याप्त है - और पानी पत्थर को नष्ट कर देता है। आसपास जो कुछ भी हो रहा है उसके सबसे महत्वहीन, लेकिन सकारात्मक तथ्यों को भी नजरअंदाज न करें: सुबह सूरज चमक रहा है, और बारिश नहीं हो रही है, बच्चा डायरी में एक उत्कृष्ट अंक लाया, और बुरा नहीं, टैक्सी चालक ने नहीं किया रास्ते में बात करने में परेशानी होती है, लेकिन वह भयानक बात करने वाला साबित हो सकता है। इन छोटे, लेकिन अपरिहार्य क्षणों से, दिन-ब-दिन पूरा जीवन बनता है। ये दिन बीत जाते हैं, लेकिन सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि बनी रहती है। आपके लिए, किसी अन्य की तरह, यह महत्वपूर्ण है कि यह प्लस चिह्न के साथ हो। लेकिन आपके अलावा कोई भी इसे इस तरह से सेट नहीं कर सकता है।
- लोगों को माफ कर दोजिससे आपको ठेस पहुंची हो या परोक्ष रूप से आपके दर्द का कारण बना हो। जब आप क्षमा करते हैं, तो यह आसान हो जाता है, क्योंकि अब आप अपने ऊपर आक्रोश का बोझ नहीं रखते और उस पर अपनी मानसिक शक्ति बर्बाद नहीं करते। लेकिन आपको स्वयं को धोखा दिए बिना, वास्तव में क्षमा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। अपमानजनक व्यक्ति के कृत्य के लिए एक ठोस औचित्य खोजें, या बस इस गलती को करने के उसके अधिकार को पहचानें। उसका कृत्य ही उसका पाप और उसका कर्म है, और आप तभी तक भागीदारी प्राप्त करते हैं जब तक आप स्वयं ऐसा चाहते हैं। दूसरे लोगों की कमियों का हिस्सा बनना बंद करें, उन्हें भूल जाएं और उन्हें उनके मालिकों पर छोड़ दें। अपने बारे में, अपनी खेती के बारे में और ऐसी चीजें न करने के बारे में सोचें। अंत में, बस नेक और समझदार बनें, कल्पना करें कि आपकी क्षमा एक उपहार है जो आप अपराधी को उसके बुरे व्यवहार के बावजूद देते हैं। यह आंतरिक प्रेरणा की सबसे अच्छी रणनीति नहीं है और इसमें बहुत अधिक गर्व की बू आती है, लेकिन अगर पहली बार में यह आपको नाराजगी से निपटने और अपराधी को माफ करने में मदद करता है, तो ऐसा बिल्कुल न करने से बेहतर है कि ऐसा करें। अपने स्वयं के मार्ग की तलाश करें, समझें कि क्या हुआ और, शायद, नाराजगी को कृतज्ञता से भी बदल दिया जाएगा यदि आपको एहसास होता है कि किसी अन्य व्यक्ति के कार्य ने आपके जीवन में कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाया है और परिवर्तनों की एक श्रृंखला प्रतिक्रिया शुरू की है। जो, जैसा कि आप जानते हैं, अंततः हमेशा अच्छे के लिए ही होता है।
- क्षमा मांगो, खासकर उस स्थिति में जब बिल्लियाँ दिल को खरोंचती हैं और आपकी गलती से भी। विवेक एक कपटी गुण है. ऐसा लगता है कि आप उसके साथ बातचीत कर सकते हैं, लेकिन फिर पता चलता है कि वह एक ठंडे सांप की तरह अपनी आत्मा में छिप गई, अपने छल्ले उसके चारों ओर लपेट ली और आपसे उस बारे में फुसफुसाया जिसके बारे में आप बिल्कुल भी सोचना नहीं चाहते। और यह दिल का दर्द पैदा कर सकता है, और काफी गंभीर भी - यह आपके अपराध की ताकत पर निर्भर करता है। इसलिए, "मुकुट खोने" से डरो मत - जो आपसे नाराज है उससे माफी मांगें। आप देखते हैं और आप बेहतर महसूस करते हैं। और इससे भी बेहतर - जो हुआ उसे सुधारने का प्रयास करें, अपने अपराध को सुधारने के लिए। कैसे - कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है. कुछ मामलों में, केवल पश्चाताप और क्षमा माँगना ही पर्याप्त होगा। दूसरों में, आपको वर्तमान स्थिति को प्रभावित करना होगा और जो अभी भी बहाली के अधीन है उसे बहाल करना होगा। आपको अपने पीड़ित को समस्या से असंबंधित किसी चीज़ से खुश करने के तरीकों की तलाश भी करनी पड़ सकती है और इस तरह खुद को एक अच्छे इंसान के रूप में पुनर्स्थापित करना पड़ सकता है। लेकिन अगर आप वास्तव में इस तथ्य से पीड़ित हैं कि किसी को धोखा दिया गया या नाराज किया गया, तो ऐसा व्यवहार निश्चित रूप से आपको मानसिक पीड़ा से बचाएगा, इसलिए ऐसा करें।
- अपने को क्षमा कीजिये- बहुत जरुरी है। कभी-कभी, दूसरों से माफी मांगने के बाद भी खुद का पश्चाताप हो जाता है और लोगों के बीच पुराने संबंध बहाल हो जाते हैं, आंतरिक शांति नहीं मिलती है और मानसिक पीड़ा कम नहीं होती है। जैसा कि इस मामले में एक पुराने चुटकुले में कहा गया था: "चम्मच तो मिल गए, लेकिन तलछट रह गई।" और सबसे बुरी बात यह है कि अगर यह तलछट आपके अपने दिल पर बनी रहती है, क्योंकि इस मामले में, आप जहां भी जाते हैं, कुछ भी करते हैं, एक बुरी घटना की याद हमेशा आपके साथ रहती है। और केवल आप ही इससे छुटकारा पा सकते हैं। और सामान्य तौर पर, आप सबसे महत्वपूर्ण और लगभग एकमात्र व्यक्ति हैं जो आपको मानसिक पीड़ा से ठीक कर सकते हैं। बाकी सभी इस ऑपरेटिंग रूम में केवल सहायक हैं, जो सही समय पर समझ की पट्टी या धैर्य की पट्टी लगाने के लिए तैयार हैं। लेकिन मुख्य सर्जन तो आप ही हैं। और आपके हाथ में वह स्केलपेल है जिससे आपको निर्दयतापूर्वक अपना दर्द काटना है ताकि इसके मेटास्टेसिस आपकी आत्मा की गहराई तक न फैलें। या बेरहमी से नहीं. अपने ऊपर दया करो. क्षमा करें और क्षमा करें. कोई भी पूर्ण नहीं है, और आप भी अपवाद नहीं हैं। आपके पास गलती करने का अधिकार और उसे स्वीकार करने की ताकत है। यह अपराध का एक पूरा चक्र है, इससे गुजरें और बिना लूपिंग के आगे बढ़ें।
- उदात्तीकरण।अर्थात्, अपनी आध्यात्मिक शक्ति को अपने दर्द का अनुभव करने पर नहीं, बल्कि अधिक सुखद और उपयोगी गतिविधियों पर खर्च करें। सबसे किफायती और सफल विकल्प रचनात्मकता है, बिल्कुल कोई भी। क्रॉस स्टिच से लेकर बॉलरूम डांसिंग तक। मुख्य बात यह है कि रचनात्मक गतिविधियों के दौरान आप अपने मानसिक दर्द को भूल जाते हैं और उसके बाद आप उसके स्थान पर कुछ नया और उज्ज्वल महसूस करते हैं। ऊर्ध्वपातन का एक अन्य प्रकार खेल है, यह शरीर को काम कराता है, मस्तिष्क को नहीं, और इस प्रकार भारी विचारों से भी ध्यान भटकाता है। इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में, हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य हो जाती है, जिसका भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दूसरा विकल्प यह है कि एक पालतू जानवर पालें और उसकी देखभाल करें, उसे पूरे दिल से प्यार करें, उसकी देखभाल करना अपने दैनिक जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं। या बस प्यार में पड़ जाओ. रक्त में एंडोर्फिन का एक शक्तिशाली स्राव आत्मा के लिए सबसे अच्छा दर्द निवारक है। हालाँकि गंभीर मानसिक पीड़ा के साथ, कोई नया रिश्ता नहीं चल पाएगा। इस मामले में, उन लोगों से प्यार करें जो पहले से ही आपका परिवार और आपके दोस्तों का करीबी समूह हैं। उनके हितों की सेवा करने में आनंद खोजें, उनकी संगति में बिताए गए समय का आनंद लें। किसी कंपनी में या अकेले यात्रा करें, यह आपके स्वभाव और क्षमताओं पर निर्भर करता है। आपको नई जगहें दिखेंगी अनजाना अनजानी, जिसका जीवन आपसे भी बदतर हो सकता है और आपको अपने दर्द के बारे में भूल जाना पड़ सकता है क्योंकि यह उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना लगता था। यह सब आपका ध्यान भटकाएगा, समय लेगा और सबसे कठिन दौर को भरने और जीवित रहने में आपकी मदद करेगा। या एक स्वयंसेवक मंडली के लिए साइन अप करें, वंचित लोगों और जानवरों की मदद करें। अपने आप को उपयोगी होने के लिए मजबूर करें - शायद यह आपके पापों के लिए प्रायश्चित करने और अंततः, आपके मानसिक दर्द से छुटकारा पाने का एक अवसर होगा?
- हँसना।या कम से कम मुस्कुराओ. और एक बार फिर अपने होठों को मुस्कुराहट में फैलाएं। मुस्कुराहट और हँसी आम तौर पर शुभचिंतकों के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव है। और अब यह पता चला है कि आप स्वयं अपने संबंध में एक शुभचिंतक बन जाते हैं। इस स्थिति का अनुसरण न करें, मानसिक पीड़ा को अपना मूड, स्थिति, जीवन खराब न करने दें। हर किसी को मुस्कुराहट से उज्जवल न बनने दें, भोले बचपन के दिन बहुत चले गए हैं, लेकिन सोचें: शायद आपकी दूसरी कोमल मुस्कान किसी को गर्म कर देगी और दिल के दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगी, यदि आपके लिए नहीं, तो उसके लिए। निःस्वार्थ भाव से किया गया हर अच्छा कार्य निश्चित रूप से वापस आएगा। प्राचीन ऋषियों ने कहा: "नेकी करो और इसे पानी में फेंक दो।" आप नहीं जानते कि यह इसे कहां ले जाएगा, लेकिन देर-सबेर यह आपके पास या पानी की सतह पर इसके प्रतिबिंब के रूप में वापस आ जाएगा। दुनिया गोल है। खैर, अगर गूढ़ता के बिना, तो मुस्कुराहट और हंसी द्वारा व्यक्त की गई सकारात्मक भावनाएं, शरीर की सभी प्रणालियों को टोन करती हैं, तनाव से लड़ने में मदद करती हैं और तंत्रिका तंत्र की स्थिति और प्रतिक्रियाओं की गति को सामान्य करती हैं। इसलिए, हँसी चिकित्सा अवसादग्रस्त अवस्था से निपटने का एक बहुत ही वास्तविक तरीका है। यदि आपके पास बिना किसी कारण के मुस्कुराने की ताकत और इच्छा नहीं है, तो चुटकुलों का संग्रह खरीदें या केवीएन देखें। और इंटरनेट आमतौर पर प्रफुल्लित करने वाले चुटकुलों और ताज़ा चुटकुलों का एक अटूट स्रोत है, जो न केवल मुस्कुराएगा, बल्कि आपको लंबे समय तक कठिन विचारों से विचलित भी करेगा, यदि आप सही संसाधन चुनते हैं।
- शरीर के प्रति सचेत रहें.अपने आप को मुस्कुराने के लिए मजबूर करने से आप न केवल भावनात्मक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से भी अपने शरीर को प्रभावित करते हैं। साइकोसोमैटिक्स कोई मिथक नहीं है, बल्कि तंत्रिका तंत्र और आपके शरीर के अन्य सभी अंग प्रणालियों की स्थिति के बीच एक बहुत ही वास्तविक संबंध है। कब कब काआप भावनात्मक रूप से उदास स्थिति में हैं, तो अंततः यह न केवल आपके मनोदशा और चेहरे की अभिव्यक्ति में, बल्कि अन्य, अधिक गंभीर लक्षणों में भी प्रकट होने लगता है। और व्यापक क्रोनिक थकान सिंड्रोम उनमें से सिर्फ एक है, और सबसे गंभीर नहीं है। आंतरिक संघर्ष के परिणामस्वरूप अस्थमा, गैस्ट्राइटिस, माइग्रेन और यहां तक कि ऑन्कोलॉजी भी हो सकता है। आप इन प्रक्रियाओं की तुलना इस तथ्य से कर सकते हैं कि एक व्यक्ति अपराधबोध, आक्रोश और पीड़ा के साथ "खुद को खाता है"। इस प्रकार, क्षणभंगुर आत्मा का दर्द मूर्त अंगों के वास्तविक दर्द में सन्निहित है। इस तरह की आत्म-सज़ा बेहोश हो सकती है और जीवन को धीरे-धीरे या सचेत रूप से जटिल बना सकती है, जब कोई व्यक्ति जानबूझकर अपने दुष्कर्मों के लिए सजा पाने के प्रयास में खुद को लाभ से वंचित करता है। विशेष रूप से, एनोरेक्सिया स्वयं के प्रति, अपनी आत्मा और शरीर के प्रति नापसंदगी की अभिव्यक्तियों में से एक है। इसके बारे में बस इतना ही कहा जा सकता है कि आत्मा की गलतियों की सज़ा शरीर को न दें। उन्हें अलग करें, लेकिन उनमें सामंजस्य बनाए रखें और पहले और दूसरे का समान रूप से ख्याल रखें।
- कनेक्शन का पता लगाएंआपके दिल के दर्द और उससे पहले हुई जीवन की घटनाओं के बीच। तथ्य यह है कि मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ कभी-कभी "काम" करती हैं विपरीत पक्ष, एकमात्र संभावित दिशा यहां नहीं है। और यह संभव है कि आपके मानसिक दर्द के न केवल नैतिक, बल्कि शारीरिक कारण भी हों। उत्पीड़ित, उदास अवस्था के लिए एक शर्त पुरानी बीमारियाँ और शरीर की गहराई में विकासशील प्रक्रियाएँ हो सकती हैं। आप अभी तक उनके बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन वे पहले से ही उसकी स्थिति को प्रभावित करते हैं। इसलिए, यह सलाह चाहे कितनी भी अजीब क्यों न लगे, मानसिक पीड़ा को ठीक करने के लिए, आपको शारीरिक बीमारियों को ठीक करने की आवश्यकता है। यदि हृदय की परेशानी लंबे समय तक दूर नहीं होती है और अपने चरणों से गुजरते हुए विकसित नहीं होती है, तो निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श करना, परीक्षण कराना और बुनियादी रक्त, मूत्र आदि परीक्षण कराना समझदारी है। अपनी शारीरिक शक्ति के साथ अपनी मानसिक शक्ति का समर्थन करना याद रखें: अपना आहार देखें, स्वस्थ भोजन खाएं और भोजन कार्यक्रम का पालन करें। प्राकृतिक जूस, ग्रीन टी और पर्याप्त मात्रा में पियें साफ पानी. अपने आप को हानिकारक भोजन से न भरें - और फिर हानिकारक विचार भी आपके पास बहुत कम आएंगे। चूँकि शरीर की स्वच्छता आत्मा की स्वच्छता से अटूट रूप से जुड़ी हुई है, इस तथ्य को स्वीकार किया जाना चाहिए और इस पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
- आनंदया यूँ कहें कि, अपने आप को खुश करें। कल्पना कीजिए कि आप घर पर हैं - एक छोटा बच्चा जो बुरा और अकेला महसूस करता है, और उसे वास्तव में प्यार, देखभाल और ध्यान की ज़रूरत है। अपने आप से प्यार करें और सुखद, अच्छी चीज़ें प्रदान करें। जरूरी नहीं कि सामग्री हो, लेकिन वे भी। अपने आप को छोटे लेकिन नियमित सुखों की अनुमति दें, और अगर अचानक यह संदेह हो कि आप अपने आप को बहुत अधिक लाड़-प्यार कर रहे हैं, तो उन्हें आत्मा को ठीक करने के लिए आवश्यक दवा के रूप में मानें। दोपहर के भोजन के समय टहलना भी एक ऐसा इलाज हो सकता है। गर्म उजला दिन, और एक स्वादिष्ट केक, आहार के बावजूद, सुबह एक कप कैप्पुकिनो के साथ खुद को अनुमति दी। मुख्य बात यह है कि आपके लिए ये तारीफें बाद में पछतावे और पछतावे का कारण नहीं बनती हैं, क्योंकि उनका काम मानसिक दर्द से छुटकारा पाने के लिए खुश करना और सकारात्मक जीवन पृष्ठभूमि बनाना है, न कि इसे बढ़ाना। अपनी अलमारी को अपडेट करें, लंबे समय से वांछित एक्सेसरी या जूते खरीदें, बाल कटवाएं, मैनीक्योर करें, अपनी छवि बदलें। किसी प्रियजन की तरह अपना ख्याल रखें, जिसे समर्थन और सकारात्मक भावनाओं की सख्त जरूरत है।
- एंकरों से छुटकारा पाएं, ख़ास तौर पर अगर दिल का दर्द किसी के खोने या आपके लिए किसी महत्वपूर्ण चीज़ के कारण हुआ हो। यह काफी कठिन हो सकता है, लेकिन फिर भी अपने अंदर ताकत ढूंढना और अतीत को अलविदा कहना जरूरी है, जिसे वापस नहीं लौटाया जा सकता। दोषियों की तलाश मत करो, जो हुआ है उसे बदलने की कोशिश मत करो - बस इसे मान लो और जियो, लेकिन इसके बिना। जो चीज़ें अतीत की याद दिला सकती हैं उन्हें फेंक दें, दान कर दें या ठीक से छिपा दें। जानबूझकर मानसिक रूप से अतीत की यादों को उजागर करना और पिछली स्थितियों को अपनी स्मृति में पुनर्स्थापित करना बंद करें। यदि आपका दिल का दर्द किसी ऐसे व्यक्ति की याद के कारण है, जिसने अपनी मर्जी से आपका जीवन छोड़ दिया है, तो उसके साथ वास्तविक या काल्पनिक संबंध तलाशने की कोशिश न करें। न तो कॉल और न ही बैठकें अतीत को लौटाने में सक्षम हैं, लेकिन वे आपके दर्द को चोट पहुंचाते हैं और तीव्र करते हैं। भले ही ऐसा लगता है कि एक क्षणभंगुर संपर्क भी अनुभव को आसान बना देगा - यह एक भ्रम है। वास्तव में, आप बस उस घाव की नाजुक परत को फाड़ देंगे जो अभी ठीक होना शुरू हुआ है। गौरव को अपना समर्थन और सलाहकार बनने दें: आपको उस व्यक्ति तक पहुंचने की ज़रूरत नहीं है जिसे आपकी ज़रूरत नहीं है। जिन लोगों को आपके जीवन में होना चाहिए, वे आपको कभी नहीं छोड़ेंगे या आपको नाराज नहीं करेंगे, और बाकी सभी को चले जाना चाहिए ताकि आपकी निजी दुनिया में किसी और की जगह न ले लें। अब इसे मुक्त कर दिया गया है और जल्द ही किसी सच्चे योग्य व्यक्ति द्वारा इस पर कब्जा कर लिया जाएगा।
- दर्द स्वीकार करो- यह नवीनतम, सबसे महत्वपूर्ण और शायद सबसे कठिन सलाह है। लेकिन आत्मा को ठीक करने का यही तरीका है: दर्द के माध्यम से ही। क्योंकि यह विकास का अभिन्न अंग है। पेशेवर एथलीट कहते हैं: "कोई दर्द नहीं - कोई लाभ नहीं", यानी दर्द के बिना कोई विकास नहीं होता। आपको खुद को लगातार यह याद दिलाने की जरूरत है कि कोई भी दर्द अनजान नहीं रहता है और उसका हमेशा एक उद्देश्य होता है, भले ही यह उद्देश्य अब आपके लिए स्पष्ट न हो। लेकिन समय बीत जाएगा और, शायद, यह पता चलेगा कि यह जीवन परीक्षण था जिसने आपके लिए कुछ बड़ा और बेहतर करने के लिए समझ और दरवाजे खोले। रेचन भी एक प्रकार का दर्द है, लेकिन यह रहस्योद्घाटन और शुद्धिकरण दोनों है। और दर्द दो प्रकार का होता है: दर्द के लिए दर्द और सृजन के लिए दर्द। दूसरा प्रकार तब प्रकट होता है जब आप भाग्य और दिल के दर्द का विरोध नहीं करते हैं, बल्कि इसे आपको विकसित करने और आपको आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं। यह आपका स्वयं के साथ संघर्ष है, अब से बेहतर जीवन के लिए संघर्ष है। शायद उसकी याद के तौर पर आपकी आत्मा पर एक निशान रह जाएगा। तो इसे जीवित रहने की आपकी क्षमता का अनुस्मारक और आपकी ताकत का प्रतीक बनने दें।
अपनी आत्मा के वास्तविक स्वरूप की जाँच करें।आत्मा स्वभावतः एक स्त्री है, और आत्मा एक पुरुष है। आत्मा और आत्मा का मिलन पूर्णता को जन्म देता है। एक अराजक दुनिया में रहते हुए, हम आत्मा की स्त्री चेतना को नकारते हैं और पुरुष चेतना को विकसित करते हैं, जिससे हमारे जीवन में असंतुलन पैदा होता है। यह समझें कि आपकी आत्मा स्वभाव से स्त्री है और स्त्री ऊर्जा को दबाने की इच्छा से ग्रस्त है।
आपकी स्त्री ऊर्जा 1) कल्पना 2) जुनून और इच्छा 3) भावनाएँ और 4) रचनात्मकता है।इसी तरह, आपकी मर्दाना ऊर्जा 1) इच्छाशक्ति 2) कार्रवाई और प्रेरणा 3) बुद्धिमत्ता 4) प्रदर्शन से बनी है। यदि आप अपने आप में स्त्री ऊर्जा की सराहना करते हैं और उसका समर्थन करते हैं, तो आप अपनी आत्मा को पोषण और स्वस्थ करते हैं। स्त्री ऊर्जा के घटकों का अन्वेषण करें, कल्पना, रचनात्मकता, जुनून और भावना की शक्ति की खोज करें। इन गुणों को विकसित करने के लिए समय निकालकर आप अपनी आत्मा को मजबूत करते हैं।
परमात्मा के साथ अपना संबंध गहरा करें।आध्यात्मिकता के बारे में अपनी धारणा को फिर से परिभाषित करें और नई समझ को अपने अभ्यास का हिस्सा बनाएं, चाहे आप किसी भी धर्म से हों। आध्यात्मिकता ईश्वर के साथ आपका व्यक्तिगत और निजी संबंध है। ईश्वर के साथ हर किसी का रिश्ता होता है, यहां तक कि नास्तिक भी। यह एक बेकार रिश्ता हो सकता है, लेकिन यह अभी भी एक रिश्ता है। यह मन की तरह है. प्रत्येक व्यक्ति का अपने मन के साथ अपना रिश्ता होता है, वे विकसित हो सकते हैं, या वे परस्पर क्रिया की गंभीर कमी से पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन फिर भी ये रिश्ते मौजूद हैं। प्रत्येक मनुष्य एक आध्यात्मिक प्राणी है, और आत्मा के माध्यम से ही हम परमात्मा से जुड़ते हैं। इस संबंध को गहरा करें, और भगवान, चाहे उसका नाम कुछ भी हो, आपकी आत्मा को ठीक करने में आपकी मदद करेगा।
जुनून और आनंद का अन्वेषण करें।हमें जुनून की जगह कर्तव्यों और दायित्वों से भरना सिखाया गया है। अधिकांश लोगों का मानना है कि उनके पास आनंद और शौक के लिए समय नहीं है और इस तरह, वे अपनी आत्मा को भूखा रखते हैं। यदि आप नहीं जानते कि आप किस चीज के प्रति जुनूनी हैं, तो खोजना शुरू करें विकल्पऔर अपने जीवन में और अधिक आनंद लाने के लिए 5 तरीकों की एक सूची बनाएं।
भीतर जाओ और आरामदेह ध्यान सीखो।आराम की स्थिति में, आप अपने मन को शांत कर सकते हैं और अंतर्ज्ञान की आवाज़ सुन सकते हैं। यदि आप ध्यान से परिचित नहीं हैं तो कोई बात नहीं, इसे सीखना इतना कठिन भी नहीं है। सबसे आसान तरीका एक अच्छी ध्यान मैनुअल सीडी ढूंढना है। इंटरनेट पर एक खोज इंजन के माध्यम से ऐसे रिकॉर्ड खोजें, और ध्यान आपको न केवल आराम करने में मदद करेगा, बल्कि आपकी अपनी आत्मा के साथ आपके संबंध को भी ठीक करेगा। आराम करते हुए और अंदर की ओर मुड़ते हुए, आप अपनी आत्मा के प्यार और करुणा को पूरा कर सकते हैं। युक्ति: एक सुखद और सुखदायक आवाज़ वाला शिक्षक खोजें।
अपनी भावनाओं में गहराई से उतरें।आपकी भावनाओं का भी आत्मा से संबंध होता है। एक डायरी रखना शुरू करें और उसमें उन दबी हुई भावनाओं को व्यक्त करने का प्रयास करें जो आपकी गहराई में कहीं न कहीं उबल रही हैं। आप पाएंगे कि इन दबी हुई भावनाओं के नीचे रचनात्मकता, जुनून, अंतर्ज्ञान और कल्पना छिपी हुई है। यह गड़े हुए खजाने को खोजने जैसा है। इस खोज की कीमत क्रोध, दर्द, निराशा और भय सहित सभी अप्रिय भावनाओं को महसूस करने और व्यक्त करने की इच्छा है। ऐसा करने से, आप अपनी आत्मा के लिए अधिक सामंजस्यपूर्ण स्थान बनाएंगे।
हममें से प्रत्येक को जीवन में कम से कम एक बार मानसिक पीड़ा जैसी स्थिति का सामना करना पड़ा है। यह किसी करीबी, प्रिय और प्रिय व्यक्ति की मृत्यु के बाद हो सकता है। साथ ही, किसी ऐसे व्यक्ति से बिछड़ने या बिछड़ने पर भी मानसिक पीड़ा होती है जो हमें बहुत प्रिय है। मानसिक पीड़ा तब प्रकट होती है जब हमारी व्यक्तिगत आत्म-चेतना पीड़ित होती है, हमें बुरा लगता है और हमारा मन इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता ढूंढ रहा होता है।
दिल का दर्द क्या है
क्या हमारे शरीर में आत्मा नाम का कोई अंग है? कोई भी डॉक्टर नहीं कहेगा. लेकिन फिर दर्द क्यों होता है? वास्तव में, मानसिक दर्द अभिन्न "मैं" के उल्लंघन में, चेतना की परेशानी में प्रकट होता है। जब यह आपके लिए कठिन होता है, दुख होता है, आप जीवन की किसी स्थिति को स्वीकार नहीं करना चाहते और उसे सहना नहीं चाहते, तो आपकी आत्मा बाहर से मिलने वाली जानकारी का खंडन करती है।
मानसिक दर्द के साथ, हृदय सिकुड़ जाता है, जैसे कि कोई झटका लगा हो, आपके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है, आपकी आँखों में बादल छा जाते हैं, और आपके विचार आपके जीवन की केवल एक ही स्थिति पर केंद्रित हो जाते हैं। मानसिक पीड़ा सामान्य जीवन, कार्य, अध्ययन की अनुमति नहीं देती है। गंभीर मानसिक पीड़ा के साथ, एक व्यक्ति किसी भी सामाजिक जीवन को रोक देता है, वह खुद को चार दीवारों के भीतर बंद कर लेता है और अंतहीन सोचता है, सोचता है, सोचता है ... शायद वह सोच रहा है कि क्या सब कुछ अलग हो सकता था, क्या वह वर्तमान स्थिति को रोक सकता था।
मनुष्य की आत्मा जैसी है जीवित प्राणी, जो गंभीर भावनात्मक उथल-पुथल के दौर में बीमार है। और निस्संदेह, इस आत्मा का इलाज किया जाना चाहिए ताकि यह मर न जाए। आख़िरकार, यदि आत्मा मर जाती है, तो व्यक्ति पूरी दुनिया के प्रति ठंडा, उदासीन और क्रोधित हो जाता है। इसकी इजाजत नहीं दी जा सकती.
मानसिक पीड़ा के कारण
मानसिक पीड़ा हमें विभिन्न जीवन स्थितियों में परेशान कर सकती है।
- एक नुकसान प्रियजनगंभीर मानसिक पीड़ा पहुंचाता है. सबसे पहले, एक व्यक्ति जो हुआ उससे सहमत नहीं हो सकता। जो कुछ हुआ उसे वह हर संभव तरीके से नकारता है और इसे स्वीकार नहीं करना चाहता। धीरे-धीरे, उसकी चेतना जो कुछ हुआ उसे स्वीकार करती है और स्वीकार करती है - जो हुआ उसका अनुभव करने का यह अगला चरण है। एक व्यक्ति मृतक के बिना जीना सीखता है, उसके बिना अपना जीवन बनाता है। किसी व्यक्ति को आवश्यक समय सीमा में मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने के लिए हानि से पीड़ित होने के सभी चरण क्रमिक और सुसंगत होने चाहिए।
आमतौर पर, किसी प्रियजन और प्रियजन की अनुपस्थिति के वर्ष में दुःख गुजरता है। उसके बाद नम्रता है. यहां तक कि धर्म में भी ऐसे नियम हैं जिनके अनुसार कोई भी मृत व्यक्ति के लिए लंबे समय तक नहीं रो सकता, क्योंकि "वह अगली दुनिया में बीमार हो जाता है।" यह सच है या नहीं, इसकी पुष्टि कोई नहीं कर सकता, लेकिन लंबी पीड़ा से वास्तव में कुछ भी अच्छा नहीं होगा। - किसी प्रियजन से बिछड़ना। यह भी सबसे मजबूत अनुभवों में से एक है. जब कोई करीबी प्रियजन चला जाता है, तो दुनिया ढह जाती है, साथ ही साथ जीवन जीने की सारी योजनाएं भी ढह जाती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि ब्रेकअप के कारण को न भूलें। क्या उसने तुम्हें छोड़ दिया? फिर आपको इसकी आवश्यकता क्यों है? यदि कोई व्यक्ति आपके सभी गुणों पर विचार नहीं कर सकता, तो आपको उसके पीछे नहीं भागना चाहिए और खुद को अपमानित नहीं करना चाहिए। कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपकी सराहना करेगा। और यदि आपने उसे छोड़ दिया, तो उन कारणों को न भूलें कि आपने ऐसा निर्णय क्यों लिया। हर बार जब आप उसकी "खूबसूरत आँखों" के बारे में सोचें, तो याद रखें कि आपने जाने का फैसला क्यों किया।
- परिवार के किसी सदस्य या मित्र की बीमारी. यह काफी तीव्र और दर्दनाक अहसास भी है। खासकर जब बीमारी गंभीर हो. रोग की किसी भी अवस्था में मानसिक पीड़ा सताती है, विशेषकर यदि बच्चा बीमार हो। माता-पिता अविश्वसनीय अपराध बोध का अनुभव करते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि वे बचा सकते हैं, सुरक्षित कर सकते हैं, मामूली लक्षणों पर पहले ही ध्यान दे सकते हैं। बच्चे की उपेक्षा करने का अपराध बोध अंदर से कचोटता है। इस मामले में, आपको खुद को संभालने की कोशिश करनी होगी और खुद को बताना होगा कि आप किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं हैं। यह किसी के साथ भी हो सकता है. और सामान्य तौर पर, आपके पास एक बीमार व्यक्ति को उसके पूर्व जीवन में वापस लाने का हर अवसर है। कम से कम उसकी खातिर मजबूत बनो। और लड़ना बंद मत करो.
- विश्वासघात. जब किसी प्रिय और करीबी व्यक्ति के साथ विश्वासघात होता है, तो मानसिक पीड़ा हर जगह छा जाती है। इसे सहन करना बहुत कठिन है. यह केवल व्यभिचार के बारे में नहीं है, हालाँकि यह, निश्चित रूप से, शुद्ध पानी के साथ विश्वासघात भी है। कोई करीबी दोस्त या रिश्तेदार भी धोखा दे सकता है। विश्वासघात के बाद, मुख्य बात यह है कि पूरी दुनिया पर गुस्सा न करें और कठोर न हों। आपको यह स्वीकार करना होगा कि लोग अलग हैं और आपको सर्वश्रेष्ठ प्रतिलिपि नहीं मिली है।
- अपमान. किसी व्यक्ति के लिए, यह भावना गंभीर मानसिक पीड़ा के लिए एक और उत्प्रेरक है। बच्चे तब पीड़ित होते हैं जब माता-पिता उन्हें अवांछनीय और गलत तरीके से दंडित करते हैं, एक पत्नी एक अत्याचारी पति से पीड़ित होती है, अपनी नौकरी खोने के डर से एक राक्षस मालिक के सामने दबे पांव काम करती है। व्यक्तित्व का ऐसा विनाश हर समय पाया जा सकता है, इसका मानस पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। बलात्कार की शिकार महिला सबसे मजबूत भावनात्मक अनुभवों का अनुभव करती है - भावनात्मक दर्द लगभग उसके जीवन के अंत तक उसके साथ रहता है। ऐसे अनुभव से छुटकारा पाना आसान नहीं है, क्योंकि हर बार हम मनहूस दिन की घटनाओं को स्क्रॉल करते हैं और सब कुछ विस्तार से याद करते हैं। कोई भी याद हमारे दिल में छुरी की तरह चुभती है। ऐसे में आपको यह समझने की जरूरत है कि मौजूदा स्थिति के लिए आप दोषी नहीं हैं, आप इस मामले में सिर्फ पीड़ित थे। इस मामले को स्वीकार करने और इससे उबरने की ताकत अपने अंदर खोजें। मजबूत बनें और जीवन में बाद में जो घटित हुआ उसे रोकें।
ये मुख्य, लेकिन सभी कारणों से दूर, कारण हैं जिनकी वजह से किसी व्यक्ति को मानसिक पीड़ा का अनुभव हो सकता है। जीवन में कुछ भी हो सकता है, क्योंकि जीवन अच्छे और बुरे क्षणों की एक श्रृंखला है, और आपको नकारात्मक से निपटने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
- पहला और महत्वपूर्ण। स्थिति को झेलने, स्वीकार करने और अनुभव करने के बाद, आपको इसके साथ अकेला नहीं छोड़ा जा सकता है। आप अपने आप में बंद होकर कष्ट, कष्ट, कष्ट नहीं झेल सकते। आपके परिवार, दोस्तों और रिश्तेदारों को इसमें आपकी मदद करनी चाहिए। उन्हें हमेशा आपको किसी दिलचस्प, रोमांचक चीज़ में व्यस्त रखना चाहिए। कोशिश करें कि घर पर न बैठें, बाहर घूमने जाएं, बस शहर में घूमें। चार दीवारें आपके दिल का दर्द ठीक नहीं करेंगी।
- यदि आपका दर्द क्रोध के साथ मिश्रित है, तो उसे बाहर निकालने की जरूरत है। क्या आप किसी विशिष्ट व्यक्ति, स्थिति, जीवन या भाग्य पर क्रोधित हैं? घर पर एक पंचिंग बैग खरीदें और जितना चाहें उतना मारें। तो आप अपनी भावनाओं और अनुभवों को बाहर निकाल सकते हैं।
- जानवरों को मानसिक पीड़ा का सबसे अच्छा इलाज माना जाता है। वे चिंता, चिंताओं, तनाव को दूर करने में अविश्वसनीय रूप से आसान हैं। उदास बिल्ली के बजाय, एक दिलेर कुत्ते को चुनना बेहतर है जो आपको शांत बैठे नहीं छोड़ेगा। डॉल्फ़िनैरियम की यात्रा भी प्रभावी रहेगी। डॉल्फ़िन में ऊर्जा देने और जीने की इच्छा जगाने की अनोखी क्षमता होती है।
- क्षमा करें और क्षमा मांगें. यदि अपराधबोध आपके दिल के दर्द का कारण है, तो पश्चाताप करें। जिस व्यक्ति को आपने ठेस पहुंचाई है, उससे क्षमा मांगें। इसके विपरीत यदि आप किसी से नाराज हैं तो ऐसा करना बंद कर दें। मानसिक रूप से व्यक्ति को मुक्त करें और जो स्थिति घटित हुई उसके लिए खुश रहें। उदाहरण के लिए, यदि आपके साथ विश्वासघात हुआ है, तो समझें कि यह अच्छा है कि यह अभी हुआ, और कई वर्षों बाद नहीं। यदि आप अवांछनीय रूप से और बहुत दृढ़ता से नाराज थे - तो जाने दें और विश्वास करें कि भाग्य अपराधी को उसके रेगिस्तान के अनुसार पुरस्कृत करेगा और आपसे बदला लेगा।
- रचनात्मक हो। आख़िरकार, मानसिक पीड़ा एक खाई और खालीपन पैदा करती है जिसे किसी चीज़ से भरने की ज़रूरत होती है। चित्रकारी, नृत्य, संगीत, गायन, कढ़ाई भावनात्मक अनुभवों से निपटने में मदद करती है। आप अपना सारा दर्द इस गतिविधि में झोंक सकेंगे और इससे हमेशा के लिए छुटकारा पा सकेंगे।
- लगातार आत्म-विनाश शरीर की वास्तविक बीमारी का कारण बन सकता है। इसलिए जो कुछ हुआ उसके लिए खुद को दोष देना बंद करें। शारीरिक गतिविधि के माध्यम से मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने का प्रयास करें। एक उत्कृष्ट विकल्प चल रहा है. गलियों, पार्क या जंगल में दौड़ते समय, आप अपने साथ अकेले रह सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं और अंततः समझ सकते हैं कि वास्तव में आपको क्या उत्साहित करता है। तनाव दूर करने का एक और वास्तविक तरीका तैराकी है। पानी अपने साथ आपकी सारी चिंताएं भी दूर कर देगा। शारीरिक गतिविधि सकारात्मक हार्मोन जारी करती है जो आपको भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करती है।
- चिंता और दर्द से छुटकारा पाने का एक और तरीका है। वह सब कुछ कागज पर लिखें जो आपको चिंतित करता है। आपके सभी आँसू, चिंताएँ, चिंताएँ - वह सब कुछ जो आपको पीड़ा पहुँचाता है। और फिर अपना पत्र जला दो और राख को हवा में बिखेर दो। यह मनोवैज्ञानिक तकनीक आपको मानसिक रूप से अपनी भावनात्मक स्थिति से मुक्त कर देगी।
दिल के दर्द की वापसी को कैसे रोकें
कुछ लोगों को कष्ट सहना पसंद है. उन्हें लंबे समय से कोई अनुभव नहीं हुआ है, लेकिन वे पीड़ित की भूमिका से संतुष्ट हैं। लेकिन हम जानते हैं कि आप ऐसे नहीं हैं. इसलिए हर तरह से मानसिक पीड़ा से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का प्रयास करें।
अपने नुकसान का प्रतीक मत बनाओ. यदि आप किसी प्रियजन की मृत्यु जैसी भयानक स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो सम्मान के साथ इससे बचे रहें। हर बार अतीत में न लौटने के लिए, मृतक की सभी चीजें दे दें, स्मृति चिन्ह के रूप में अपने लिए कुछ छोड़ दें। कमरे को उसी रूप में छोड़ना आवश्यक नहीं है जैसे वह "उसके साथ" था। इससे तुम्हें और भी अधिक कष्ट होगा।
यदि आपने अपने प्यार से नाता तोड़ लिया है, तो आपको अपनी सभी संयुक्त तस्वीरें कमरे में सबसे अधिक दिखाई देने वाली जगह पर छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। यह आपको चिंताओं और परेशानियों में, पिछले जीवन के दिनों में वापस ले आता है। यदि आप वास्तव में हृदय-पीड़ा से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो बलिदान के इस आसन से तुरंत छुटकारा पा लें।
मानसिक पीड़ा हर किसी की विशेषता है, क्योंकि हम अपनी भावनाओं और भावनाओं के साथ जीवित लोग हैं। यदि आपकी आत्मा दुखती है, तो आपके पास है। अपने सदमे पर ध्यान न दें, भविष्य में और आगे बढ़ने का प्रयास करें। जो चीज़ हमें नहीं मारती वह हमें मजबूत बनाती है, यह याद रखें।
वीडियो: दिल का दर्द कैसे दूर करें