Душата боли - какво да правя? Съвет на психолога. Как да се справим с душевната болка Ако душата боли, тренирайте тялото
Лекар! Излекувай душата си
Това е пълен абсцес
Обещавам да те изслушам
Ти си лекар, аз съм пациент!
Искаш да кажеш, че не е възможно?
Няма хапчета за душата?
Какво да правя с нея внимателно
Починете си, не бързайте да живеете?
Не я разклащайте напразно,
И не го късайте през нощта.
Все пак душата е прекрасна!
Изтъкана като брокат
От залези и изгреви
Мрежи и роса,
добро утро поздрави,
Невероятна дантелена красота.
Да, помня, че беше
Много ярка топлина.
Как обичаше душата ми!
Колко красива беше!
А сега е толкова празно вътре
Сякаш светлините бяха изключени.
Грозно, отвратително, страшно, тъжно,
-Лекар! Дайте ми съвет!
Обърна се и си тръгва
Жалко, че отне време.
Какво се случва с мен
не можах да обясня...
Владимир Белозерски
Лек! Идвам на лекар -
Докторе, лошо ми е, дори да крещи.
Докторе, от душата на парализата
Излекувай ме, излекувай ме!
Докторе, скъпи, не търсете
Няма причина за телесни проблеми -
От моята духовна слабост
Излекувай ме, излекувай ме!
В градовете съм ничие сърце,
В градовете съм просяк по душа, -
Аз съм безличен с асфалта.
Излекувай ме, излекувай ме!
Назначете четиридесет капки дъжд,
Пиши ми - в ливадите отзад.
Вирусът на града, не иначе ...
Излекувай ме, излекувай ме!
Назначете иглолистна миризма на гъсталаци,
Не съжалявайте за процедурите, по-често!
Прости ми, че моля твърде много, -
Докторе, парализирана душа
Излекувай ме, излекувай ме! 
Той няма да умре веднага, но ще сънува това © Доктор Хаус
Ако чакате достатъчно дълго, някой непременно ще се разболее © д-р Хаус
Повечето пациенти не могат да различат челото от пубиса © д-р Хаус
Луксозните жени стават лекари само ако някой ги е обидил © д-р Хаус
Ще бъда в офиса си. Насаме със себе си. В интернет има много нова порнография, която не може да бъде изтеглена сама © Dr. House
Лекарите трябва да лекуват болести, а тези, които лекуват пациенти, не излизат от мъката © д-р Хаус
Ако обичам да мразя живота, аз не го мразя. Наслаждавам се © д-р Хаус
Лъжа ли е, лъжа, ако всички знаят, че е лъжа? © Доктор Хаус
Ако тя е съгласна с мен, значи нямам нужда от нея. Ако не, не я искам © д-р Хаус на Cuddy
Или помогнете да живеете, или умрете - не можете да направите всичко наведнъж © д-р Хаус
От кого се нуждаете, от лекар, който държи ръката ви, докато умирате, или от лекар, който ви игнорира, докато се оправяте? Може би най-лошото е да имаш лекар, който те пренебрегва, докато умираш. © Къща
Искаш ли да го лекувам? Лекарства в аптека, неподвижен пациент в реанимация. Звучи като проста географска задача. © Къща
Не работя добре с групи за търсене. Освен това не мога да седя, да пуша, да нервнича и да не правя нищо! © Къща
Как е твоята проститутка? - О, много мило от ваша страна, че питате - забавна история - тя щеше да бъде болничен администратор, но не й харесваше да има такива хора. © Къди и Хаус
Как да излекуваме болна душа?
- Вяра Надежда и Любов.
Терапията на душата изисква някой, който вижда душата и чува нейния глас - само психически лечител с развито ясновидствои ясночуване. Освен това, ако има болести на тялото, душата не може да бъде здрава, защото тялото не е нищо друго освен материализираната душа.
Това означава, че лечението на тялото и душата е единен двупосочен процес, в който и двете страни са еднакво важни.
1 Има много психосоматични заболявания на тялото, причинени от стари проблеми, заровени в мазетата на подсъзнателната памет, когато самият човек, личността, не помни нищо, а вграденият негатив от миналото задръства както тялото, така и душата.
Тази негативност трябва да се изчисти по начина, по който мием телата си, но ние никога не се почистваме енергийно, така че всички стават енергийно мръсни.
2 Може да има проникване на негативни същности директно в тялото или може да има обвързване с негативни сили.
Душата ги вижда и вампиризмът им също потиска душата. Вие също трябва да се отървете от тях.
3 Къщата може да бъде обитавана неканени гости, които също вампирска енергия и бият душата.
само не свещениците, майсторите на лечението на душата! Те дори не искат да слушат хората, въпреки че трябва, ако вече са поели такава мисия! По-добре е да се обърнете към психолог. Те поне могат да ви помогнат да разберете нещата!
Всичко зависи от проблема, както се казва, времето лекува, но има ситуации, когато и това не помага. След това можете да се обърнете към психолози, или ако сте вярващи, към свещеници. Те са майсторите в тези въпроси за изцеление на душата.
Влязох в интернет и написах как да излекувам наранена душа и се появиха много сайтове с отговора на този въпрос, много предлагат да се напиете, да отидете на психолог, някои странни лекари предлагат странен метод на лечение срещу заплащане и всеки пише някакви неразбираеми текстове. И се чудех дали толкова ги боли душата, че ми идваше да изкрещя Някой, добре, поне някой да ме спаси!!! Изпитвайте болка 24 часа в денонощието. Когато боли не от загуба, не от несподелена любов, не, просто боли, боли толкова много, че понякога дори става трудно да се диша, но не можете да го покажете на околните, едни просто злорадстват, а други ще се притеснява какво да правя? Как да излекуваме душата на човек, който е само на 22? Човек, който няма към кого да се обърне и затова пази всичко в себе си, защото ако кажеш това Помощ, душата ме боли ужасно, какво ще му отговорят? Те казват какво, по дяволите, е това? Как може да те боли душата? Знаете ли изобщо какво е? Какво си видял в живота си, че да те боли? И така, какво трябва да направи човек? Ако имате отговор, моля, уведомете ме.
любов. Любовта ще излекува всяка болест. Ако обичаш целия свят и живееш за другите, правиш всичко това с истинска любов: не се ядосвайте, не се дразнете, не се обиждайте, не изисквайте нищо в замяна, уважавайте, давайте всички възможни сили, бъдете милостиви, тогава в душите ще има само положителни емоции, а те са най-добрият лечител на всяка душа.
Душата, както и физическото тяло, изисква внимание от своя собственик и дори, бих казал, първостепенно внимание. Смятам, че всичко останало в човека зависи от душевното равновесие и здравето. Общуването с природата лекува добре душата. Ако е възможно, бих ви посъветвал да отидете на море, да се разходите по морския бряг, да дишате морски въздух, да се гмуркате и да плувате. Всеки ден правете многокилометрова разходка по крайбрежието на морето. Видях тълпи от хора, които просто се разхождаха по морето с раници на рамо, сами и по двама, трима.
По един или друг начин трябва да промените обстановката, да отидете на екскурзия или просто на село и да живеете в лоното на природата. Всеки ден да цепи дърва (помнете Маяковски), да вършите селска работа, да общувате с майката земя. Знам за себе си колко успокояващо е ровенето в земята в лехите. И, разбира се, би било хубаво да говорите, да намерите жилетка, в която можете да плачете на ранена душа. И за това има приятели и приятелки или случаен спътник във вагон.
Със сигурност душане можеш да го излекуваш с лекарства, тя ще има нужда от съвсем друго лекарство.И то се нарича покаяние и прошка, само тези два компонента могат да й донесат истинско облекчение и здраве.
Също така лекарството за душата е искрена молитва или мантра, положително утвърждение и определена музика.И по-често класическа.
Следователно всичко зависи от проблема на душата, има различни решения за различните болки на душата.
Страхотно лекарство за душата любимо хобитворчество или хоби, всичко, което го настройва на лирично настроение и дава положителни емоции и леки вибрации.А понякога душата се лекува, когато човек разкаже на приятеля си за болката си.
Ще ви кажа със сигурност, водката не помага, става още по-лошо. Най-хубавото е, че душата се лекува от жени с леко поведение, за което ги ценя. Можете дори да пиете водка с тях. И като цяло те винаги ни спасяват, вероятно за това съществуват.
Кой ти постави тази диагноза? себе си? Ето ги слънцето, изхвърлено от главата ми! Веднага ще стане по-лесно.
Музика, рисуване, работа с глина. Веднъж прочетох, че работата с глина помага за успокояване. Хубавата музика наистина лекува душата. Най-добре е вие самите да притежавате музика. инструмент и можете сами да свирите музика. Музикотерапията, както и цветотерапията имат чудесни лечебни за душата свойства.
Какво да лекуваме? — Покаяние!
И …
Всички добре знаем и често си спомняме утешителния виц, че ако главата боли, значи е така. Същото може да се каже и за душата. Освен това, за съжаление, по отношение на душата е вярно и обратното твърдение: душата, ако я има, поне от време на време непременно боли. За любими хора или от собствените си мъки, дълги и тихи или силни и пронизителни. Възможно ли е да идентифицирате сърдечната болка с модата в напоследъкдиагностициран с депресия? Да и не. От една страна, психолозите наистина се занимават с възстановяването на фината духовна хармония, чиято сфера на дейност дори носи средното име душевни изследвания. От друга страна, много преди появата на тази област на науката и медицината, с душевна болка, хората се обърнаха към духовенството и просто към мъдрите хора. И всичко това, защото душата е толкова специална част от всеки от нас, не толкова тялото, колкото личността. И дори когато явно боли, е невъзможно да го докоснете, погалите и „оперирате“.
Затова е необходимо душата да се гали и лекува по други, по-фини и по-сложни начини. И много лично. В крайна сметка, както няма две еднакви души, така и не може да има еднакво ефективни „лекарства“ за тях. И дори всяка нова болка изисква нов внимателен и индивидуален подход. „В този случай има ли смисъл от съществуването на съответната наука, тъй като не може да има стандартни методи по принцип?!” - може да се изненадате. Ние отговаряме: може би. Защото въпреки цялата си оригиналност, ние всички сме хора, ходим по една и съща земя, дишаме един и същи въздух и се тревожим за едни и същи неща. Следователно психолозите са необходими и важни. Но е възможно в тази или онази ситуация едно откровено признание или искрен разговор с близък приятел да донесе много повече полза, отколкото цял курс от психотерапевтични сесии. Ето как да намерите своя личен път и как да се отървете от душевната болка без допълнителни морални рани, ще се опитаме да разберем днес. И ако не давате окончателни отговори, то поне намерете онази нишка, която можете да дръпнете, за да разплетете тежката плетеница, която се е свила в душата ви.
Какво боли по време на сърдечна болка
Душа - съществува ли изобщо? Или това е просто въображаема, напълно ефимерна субстанция, изобретена много преди появата на съвременните научни възможности за обяснение на процеси, неразбираеми за нашите далечни предци? Но как тогава нещо, което не съществува, изпитва толкова явни болезнени усещания и причинява тежко страдание! За да се отговори на този въпрос, ще трябва да се погледне на болката (всяка - външна и вътрешна, физическа и психическа) не като безусловно зло, а като вид механизъм, създаден от природата с разумна цел. Целта е да ни даде сигнал, че нещо не е наред – в тялото, в мислите или в живота. Този провал може да е много малък и незабележим в началото, но ако бъде игнориран, постепенно се превръща в неясна тревога, безпокойство, след това в страх. Страхът поражда тежки мисли, а те от своя страна вълнуват душата, притискат я и я боли.
В различни времена хората са търсили (и са намерили!) различни средства за освобождаване от душевната болка. Първо, в църквата, която виждаше причината за сърдечната болка в греха и се молеше за неговото опрощение. По-късно – на прием при психолози, които материалистично отричат съществуването на душата и използват други инструменти. Но същността в същото време беше и остава непроменена: необяснимо чувство, което яде човек отвътре и му пречи да се наслаждава на живота, е посетило всеки поне веднъж. И независимо от мироглед, ниво на образование, религиозни предпочитания, национални и полови характеристики и сфера на дейност, всеки някак си търсеше своя път за избавление. Защото в противен случай душевната болка може напълно да парализира съзнанието и да лиши смисъла на живота. Но ако го третирате като симптом, който съобщава за някакви други проблеми, тогава можете и трябва да се съберете навреме и да потърсите помощ. Но на кого? С болен зъб отиваме на зъболекар, със счупен крак - на травматолог. На кого да нося изболялата се душа? За съжаление няма недвусмислен отговор, както и професионален лекар на душата. Но можете да слушате себе си и да станете такъв лекар за себе си. И психолог, изповедник и / или любим човек в този случай ще ви помогне и подкрепи по този път.
Ефективно лечение на душевна болка
Противно на стереотипа, чакането не винаги е най-добрият лек за душата. Времето наистина лекува, но понякога това лечение е твърде дълго и не изключва възможността от рецидив. Душевната болка се причинява от различни причини и следователно средствата за избавление също са разнообразни и многостранни. Но има определен „златен код“, който може да бъде основа за всеки, който се стреми да се отърве от душевната болка възможно най-скоро. За целта трябва да бъдат изпълнени няколко условия. В нашата версия те са 12 - защото това число се смята за магическо или поне положително. Кой знае, може би именно магията на числото ще помогне частично да облекчи душевната болка. И ако не, тогава никой не е отменил хармонията на числата, естетиката и просто реда на нещата. Последвай го: 
- Прогонете негатива.Не го дръжте в себе си и не го трупайте с часове, дни, седмици... Намерете начин да се освободите от това, което ви яде отвътре, изхвърлете го. Говорете, викайте, дори крещете. Можете да направите това сами, но е по-добре заедно с много близък човек. Не се страхувайте да го стресирате или обидите. Истински близък човек ще разбере правилно състоянието ви и ще се опита да го облекчи, да премахне част от болката ви или да ви помогне да я освободите. И дори самото присъствие на сродна душа със сигурност ще накара душата ви да почувства, че не е сама и може да разчита на надеждна подкрепа. Ако подобни аргументи не ви убеждават, тогава се вслушайте в статистиката, редовно публикувана от психологически публикации. Според нея премълчаването на ситуацията, безкрайното саморовене и ровене в собствените тежки мисли само изостря състоянието, което нарекохме душевна болка. Просто казано, това е огромно бреме за нервната система, което впоследствие може да доведе до не само психологически, но и физически заболявания. Затова не влошавайте още повече живота си, не увеличавайте болката си, а я разпръснете на вятъра в четирите посоки.
- Търсете положителното.Святото място никога не е празно и освободеното вътрешно пространство трябва да бъде запълнено с нещо. Но не какъв да е, а добър, мил, светъл и градивен. Положителните емоции имат наистина мощна лечебна сила и с това са съгласни професионалните психолози, душевните "народни" и представителите на религиозните култове. И всичко в същото време, особено гледайки от толкова различни ъгли, не може да се сбърка. В психично болно състояние това може да бъде трудно за вярване и още по-трудно да се направи. Но помислете за факта, че всичко в света е балансирано. За всяко лошо нещо винаги има добър еквивалент. При това още по-силен, защото животът продължава, което означава, че доброто винаги се оказва по-силно и побеждава. И от нас зависи да му помогнем. Със своята енергия, своите вътрешни ресурси. И за това е достатъчно да ги концентрирате върху положителни моменти - и водата износва камък. Не пренебрегвайте дори най-незначителните, но положителни факти от това, което се случва наоколо: слънцето грее сутрин и не вали, детето донесе отлична оценка в дневника и не е лошо, шофьорът на таксито не занимава се с разговори по пътя, но може да се окаже ужасен говорещ. От тези малки, но неизбежни моменти, ден след ден се формира целият живот. Тези дни минават, но общият емоционален фон остава. За вас, както за никой друг, е важно да е със знак плюс. Но никой освен вас не може да го настрои по този начин.
- Прощавайте хоракоито са ви наранили или косвено са причинили болката ви. Когато простите, става по-лесно, защото вече не държите товара на обидата в себе си и не хабите душевните си сили за това. Но просто трябва да можете да прощавате истински, без да се заблуждавате. Намерете убедително оправдание за действието на нарушителя или просто признайте правото му да направи тази грешка. Неговата постъпка е негов грях и негова карма и вие получавате участие само докато вие самите го желаете. Спри да бъдеш част от чуждите недостатъци, забрави ги и ги остави на собствениците им. Помислете за себе си, за вашето самоусъвършенстване и за това да не правите такива неща. В крайна сметка, просто бъдете по-благородни и по-мъдри, представете си, че вашата прошка е дар, който давате на нарушителя, въпреки лошото му поведение. Това не е най-добрата тактика за вътрешна мотивация и намирисва твърде много на гордост, но ако в началото ви помогне да се справите с негодуванието и да простите на обидчика, тогава е по-добре да го направите, отколкото изобщо. Потърсете собствения си път, осмислете какво се е случило и може би негодуванието дори ще бъде заменено с благодарност, ако разберете, че постъпката на друг човек е преместила нещо важно в живота ви и е стартирала верижна реакция от промени. Което, както знаете, в крайна сметка винаги е за добро.
- Поискайте прошка, особено в случай, че котките драскат в сърцето и по ваша вина също. Съвестта е коварно качество. Изглежда, че можете да преговаряте с нея, но тогава се оказва, че тя се е скрила в душата си като студена змия, увила е пръстените си около себе си и ви шепне за това, за което изобщо не искате да мислите. И това може да причини сърдечна болка, и то доста тежка - в зависимост от силата на вашата вина. Затова не се страхувайте да "загубите короната" - поискайте прошка от този, който е обиден от вас. Изглеждаш и се чувстваш по-добре. И още по-добре - опитайте се да поправите случилото се, да поправите вината си. Как – няма универсална рецепта. В някои случаи самото покаяние и молбата за прошка ще бъде напълно достатъчно. В други ще трябва да повлияете на текущата ситуация и да възстановите това, което все още подлежи на възстановяване. Може дори да се наложи да потърсите начини да зарадвате жертвата си с нещо, което не е свързано с проблема, и по този начин да се възстановите като добър човек. Но ако наистина страдате точно от факта, че някой е бил измамен или обиден, тогава подобно поведение определено трябва да ви спаси от душевна болка, така че давайте.
- прости си- много е важно. Понякога, дори след извинение от други хора, собственото разкаяние е направено и предишните отношения между хората са възстановени, вътрешният мир не идва и душевната болка не отшумява. Както се каза в този случай в един стар виц: „лъжиците се намериха, но утайката остана“. И най-лошото е, ако тази утайка остане в собственото ви сърце, защото в този случай напомнянето за лош инцидент винаги остава с вас, където и да отидете, каквото и да правите. И само вие можете да се отървете от него. И като цяло, вие сте най-важният и почти единственият човек, който може да ви излекува от душевна болка. Всички останали са само асистенти в тази операционна зала, готови в подходящия момент да приложат превръзка на разбиране или скоба на търпение. Но главният хирург сте вие. А в ръцете ти е скалпелът, с който безмилостно трябва да отсечеш болката си, за да не се разпространят метастазите й в дълбините на душата ти. Или не безмилостно. Съжалете се. Съжалявам и съжалявам. Никой не е съвършен и вие не сте изключение. Имате правото си да направите грешка и силата да я признаете. Това е пълен цикъл на трансгресия, преминете през него и продължете напред без зацикляне.
- Сублимирайте.Тоест изразходвайте духовните си сили не за изживяване на болката си, а за по-приятни и полезни дейности. Най-достъпният и успешен вариант е творчеството, абсолютно всяко. От кръстат бод до бални танци. Основното е, че по време на творчески дейности забравяте за душевната си болка и след тях се чувствате изпълнени с нещо ново и светло вместо нея. Друг вариант на сублимация е спортът, той кара тялото да работи, а не мозъка и по този начин също отвлича вниманието от тежките мисли. Освен това, в процеса на физическо натоварване, хормоналният фон се нормализира, което се отразява положително на емоционалното състояние. Друг вариант е да си вземете домашен любимец и да се грижите за него, като го обичате с цялото си сърце, превръщайки попечителството над него във важна част от ежедневието си. Или просто да се влюбите. Силното освобождаване на ендорфини в кръвта е най-доброто облекчаване на болката за душата. Макар и със силна душевна болка, нова връзка може да не се получи. В този случай обичайте тези хора, които вече съставляват вашето семейство и тесен кръг от приятели. Намерете радост в обслужването на техните интереси, насладете се на времето, прекарано в тяхната компания. Пътувайте, в компания или сами, в зависимост от вашия темперамент и възможности. Ще видите нови места непознати, чийто живот може да се окаже по-лош от твоя и да те накара да забравиш болката си като нещо не толкова значимо, колкото изглеждаше. Всичко това ще ви разсее, ще ви отнеме време и ще ви помогне да запълните и преживеете най-трудния период. Или се запишете в доброволчески кръг, помагайте на хора и животни в неравностойно положение. Принудете се да бъдете полезни - може би това ще бъде повод да поправите греховете си и най-накрая да се отървете от душевната си болка?
- Смейте се.Или поне да се усмихне. И отново разтегнете устните си в усмивка. Усмивката и смехът обикновено са най-добрата защита срещу недоброжелатели. И сега се оказва, че вие сами ставате недоброжелател по отношение на себе си. Не следвайте това състояние на нещата, не позволявайте на душевната болка да развали вашето настроение, състояние, живот. Нека всички не станат по-ярки от усмивка, времената на наивното детство отдавна са отминали, но помислете: може би втората ви мека усмивка ще стопли някого и ще помогне да се отървете от сърдечната болка, ако не за вас, то за него. Всичко добро, направено безкористно, със сигурност се връща. Древните мъдреци са казали: „Направи добро и го хвърли във водата“. Не знаеш къде ще го отнесе, но рано или късно ще се върне при теб или отражението си във водната повърхност. Земята е кръгла. Е, ако без езотерика, тогава положителните емоции, изразени чрез усмивка и смях, тонизират всички системи на тялото, помагат му да се бори със стреса и нормализират състоянието на нервната система и скоростта на реакциите. Следователно смехотерапията е съвсем реален метод за справяне с депресивни състояния. Ако нямате силата и желанието да се усмихнете без причина, купете колекция от вицове или гледайте KVN. А интернет като цяло е неизчерпаем източник на забавни шеги и свежи вицове, които не само ще се усмихнат, но и ще ви отвлекат от трудни мисли за дълго време, ако изберете правилните ресурси.
- Бъдете внимателни към тялото.Принуждавайки се да се усмихнете, вие не само емоционално, но и физиологично засягате тялото си. Психосоматиката не е мит, а съвсем реална връзка между състоянието на нервната система и всички други системи от органи на вашето тяло. Кога за дълго времесте в емоционално потиснато състояние, тогава в крайна сметка това започва да се проявява не само в настроението и изражението на лицето ви, но и в други, по-сериозни симптоми. И широко разпространеният синдром на хроничната умора е само един, но не и най-тежкият от тях. Вътрешен конфликт може да доведе до астма, гастрит, мигрена и дори онкология. Можете да сравните тези процеси с факта, че човек се "изяжда" с вина, негодувание и мъка. Така болката на ефимерната душа се въплъщава в съвсем реалната болка на осезаемите органи. Такова самонаказание може да бъде несъзнателно и постепенно да усложнява живота или съзнателно, когато човек умишлено се лишава от облаги в опит да понесе наказание за своите злодеяния. По-специално, анорексията е една от проявите на неприязън към себе си, към своята душа и тяло. Всичко, което може да се каже за това, е да не наказвате тялото за грешките на душата. Разделете ги, но ги дръжте в хармония и се грижете еднакво за първото и второто.
- проследяване на връзкатамежду сърдечната ви болка и житейските събития, които са я предшествали. Факт е, че психосоматичните прояви понякога „работят“ в обратна страна, единствената възможна посока не е тук. И е възможно душевната ви болка да има не само морални, но и физически причини. Предпоставка за потиснато, депресирано състояние могат да бъдат хронични заболявания и развиващи се процеси в дълбините на тялото. Все още дори не знаете за тях, но те вече влияят на състоянието му. Затова, колкото и странен да изглежда този съвет, за да излекувате душевната болка, трябва да излекувате телесните неразположения. Ако сърдечните проблеми не изчезнат дълго време и не се развиват, преминавайки през своите етапи, тогава има смисъл да се консултирате с лекар за диагностика, да вземете тестове и да се подложите на основни изследвания на кръв, урина и др. Не забравяйте да поддържате умствената си сила с физическата си сила: наблюдавайте диетата си, яжте здравословна храна и се придържайте към графика на хранене. Пийте натурални сокове, зелен чай и достатъчно чиста вода. Не се затрупвайте с вредна храна - и тогава вредните мисли също ще ви посещават много по-рядко. Тъй като хигиената на тялото е неразривно свързана с хигиената на душата, този факт трябва да бъде приет и отчетен.
- радвай сеИли по-скоро угодете на себе си. Представете си, че сте у дома – малко дете, което се чувства зле и самотно и наистина има нужда от любов, грижа и внимание. Обичайте се и дарявайте приятни, добри неща. Не непременно материални, но те също. Позволявайте си малки, но редовни удоволствия и ако внезапно се прокрадне съмнението, че се глезите твърде много, третирайте ги като лекарство, необходимо за изцеление на душата. Такъв лек може да бъде и разходката на обяд. Слънчев ден, и вкусна торта, въпреки диетата, си позволи със сутрешна чаша капучино. Основното е, че тези комплименти към себе си не предизвикват по-късно съжаление и угризения, защото тяхната задача е да угодят и да създадат положителен житейски фон, за да се отървете от душевната болка, а не да я влошите. Актуализирайте гардероба си, купете отдавна желан аксесоар или обувки, направете прическа, маникюр, променете имиджа си. Грижете се за себе си като за любим човек, който отчаяно се нуждае от подкрепа и положителни емоции.
- Отървете се от котвите, особено ако сърдечната болка е причинена от загубата на някого или нещо важно за вас. Може да бъде доста трудно, но все пак е необходимо да намерите силата в себе си и да се сбогувате с миналото, което не може да бъде върнато. Не търсете виновни, не се опитвайте да промените случилото се - просто го приемете за даденост и живейте, но без него. Изхвърлете, дарете или правилно скрийте неща, които могат да станат напомняне за миналото. Спрете умишлено да извиквате минали спомени и да възстановявате минали ситуации в паметта си. Ако сърдечната ви болка е причинена от спомена за човек, който е напуснал живота ви по собствено желание, тогава не се опитвайте да търсите връзка с него, реална или въображаема. Нито обажданията, нито срещите са в състояние да върнат миналото, но нараняват и засилват болката. Дори да изглежда, че дори мимолетен контакт ще облекчи преживяването – това е илюзия. Всъщност просто ще откъснете крехката кора от раната, която току-що е започнала да зараства. Нека гордостта стане ваша подкрепа и съветник: не е нужно да се обръщате към човек, който не се нуждае от вас. Тези хора, които трябва да бъдат в живота ви, никога няма да ви изоставят или обидят, а всички останали трябва да си тръгнат, за да не заемат мястото на някой друг във вашия личен свят. Сега е освободен и скоро ще бъде зает от някой наистина достоен.
- приеми болката- това е последният, най-важен и може би най-трудният съвет. Но това е пътят към изцелението на душата: чрез самата болка. Защото е неразделна част от растежа. Професионалните спортисти казват: „няма болка - няма печалба“, тоест няма развитие без болка. Трябва постоянно да си напомняте, че никоя болка не остава незабелязана и винаги има цел, дори ако тази цел не е очевидна за вас сега. Но ще мине време и може би ще се окаже, че именно това житейско изпитание ви е отворило разбирането и вратите към нещо по-голямо и по-добро. Катарзисът също е вид болка, но той е едновременно откровение и пречистване. А болката е два вида: болка в името на болката и болка в името на творението. Вторият вид се появява, когато не се съпротивлявате на съдбата и душевната болка, а й позволявате да ви развива и да ви движи напред. Това е вашата борба със себе си, борбата за живот по-добър от сегашния. Може би като спомен за нея ще остане белег на душата ви. Така че нека бъде напомняне за способността ви да оцелеете и символ на вашата сила.
Изследвайте истинската природа на своята Душа.Душата по природа е жена, а Духът е мъж. Съюзът на Душата и Духа ражда цялост. Живеейки в шовинистичен свят, ние отричаме женското съзнание на Душата и развиваме мъжкото съзнание, като по този начин създаваме дисбаланс в живота си. Осъзнайте, че вашата Душа е женска по природа и страда от желанието да потиска женската енергия.
Вашата женска енергия е 1) въображение 2) страст и желание 3) емоции и 4) креативност.По същия начин вашата мъжка енергия се състои от 1) воля 2) действие и мотивация 3) интелигентност 4) представяне. Ако цените и поддържате женската енергия в себе си, вие подхранвате и лекувате Душата си. Изследвайте компонентите на женската енергия, открийте силата на въображението, креативността, страстта и емоцията. Отделяйки време да развиете тези качества, вие укрепвате своята Душа.
Задълбочете връзката си с Божественото.Предефинирайте възприятието си за духовност и направете новото разбиране част от вашата практика, независимо към коя религия принадлежите. Духовността е вашата лична и частна връзка с Бог. Всеки има своята връзка с Бог, дори и атеистите. Може да е нефункционираща връзка, но все пак е връзка. То е като ума. Всеки човек има своя собствена връзка със собствения си ум, те могат да бъдат развити или могат да страдат от сериозна липса на взаимодействие, но все пак тези връзки съществуват. Всяко човешко същество е духовно същество и именно чрез Душата се свързваме с Божественото. Задълбочете тази връзка и Бог, каквото и да е името Му, ще ви помогне да излекувате душата си.
Изследвайте страстите и удоволствията.Научени сме да запълваме мястото на страстта със задължения и задължения. Повечето хора смятат, че нямат време за удоволствия и хобита и по този начин гладуват душата си. Ако не знаете какво ви интересува, започнете да търсите настроикии направете списък с 5 начина да внесете повече забавление в живота си.
Обърнете се навътре и научете релаксираща медитация.В спокойно състояние можете да успокоите ума си и да се вслушате в гласа на интуицията. Ако не сте запознати с медитацията, няма значение, не е толкова трудно да се научите. Най-лесният начин е да намерите добро CD с ръководство за медитация. Намерете такива записи чрез търсачка в Интернет и медитацията ще ви помогне не само да се отпуснете, но и да излекувате връзката си със собствената си душа. Отпускайки се и обръщайки се навътре, можете да срещнете любовта и състраданието на своята Душа. Съвет: Намерете учител с приятен и успокояващ глас.
Потопете се по-дълбоко в чувствата си.Вашите емоции също имат връзка с Душата. Започнете да си водите дневник и се опитайте да изразите в него потиснатите емоции, които кипят някъде в дълбините ви. Ще откриете, че под тези потиснати емоции се крие креативност, страст, интуиция и въображение. Това е като намиране на заровено съкровище. Цената на това откритие е желанието да изпитате и изразите всички неприятни чувства, включително гняв, болка, разочарование и страх. Правейки това, ще създадете по-хармонично пространство за вашата Душа.
Всеки от нас поне веднъж в живота се е сблъсквал с такова състояние като душевна болка. Може да възникне след смъртта на близък, скъп и любим човек. Също така душевната болка ни посещава при раздяла или раздяла с човек, който ни е много скъп. Душевната болка се появява, когато нашето лично самосъзнание страда, чувстваме се зле и умът ни търси някакъв изход от тази ситуация.
Какво е сърдечна болка
Има ли орган в нашето тяло, наречен душа? Всеки лекар ще каже не. Но защо тогава боли? Всъщност душевната болка се проявява в дискомфорта на съзнанието, в нарушение на интегралния "аз". Когато ви е трудно, боли ви, не искате да приемете житейска ситуация и да се примирите с нея, душата ви опровергава информацията отвън.
При душевна болка сърцето се свива, като в менгеме, става ви трудно да дишате, очите ви се замъгляват, а мислите ви са концентрирани само върху една ситуация от живота ви. Психическата болка не позволява нормален живот, работа, обучение. При силна душевна болка човек спира всякакъв социален живот, затваря се в четири стени и безкрайно мисли, мисли, мисли... Може би се чуди дали всичко можеше да бъде различно, можеше ли да предотврати сегашната ситуация.
Човешката душа е като Живо същество, което е болно в период на сериозен емоционален сътресение. И тази душа, разбира се, трябва да се лекува, за да не умре. В крайна сметка, ако душата умре, човек става студен, безразличен и ядосан на целия свят. Това не може да се допусне.
Причини за душевна болка
Душевната болка може да ни посети в различни житейски ситуации.
- Загуба обичанпричинява силна душевна болка. В началото човек не може да се примири със случилото се. Той по всякакъв начин отрича случилото се и не иска да го приеме. Постепенно съзнанието му приема и се примирява със случилото се – това е следващият етап от преживяването на случилото се. Човек се научава да живее без починалия, изгражда живота си без него. Всички етапи на страдание от загуба трябва да бъдат постепенни и последователни, за да може човек да се отърве от душевната болка в необходимия период от време.
Обикновено скръбта преминава след година на отсъствие на любим човек и любим човек. След това следва смирението. Дори в религията има правила, според които не може да се плаче дълго време за умрял човек, защото „той се разболява на онзи свят“. Дали това е вярно, никой не може да провери, но дългото страдание наистина няма да доведе до нищо добро. - Раздяла с любим човек. Това е и едно от най-силните преживявания. Когато близък любим човек си отиде, светът рухва, както и всички планове за съвместен живот. Важно е да не забравяте причината за раздялата. Той напусна ли те? Тогава защо ви трябва? Ако човек не може да вземе предвид всичките ви добродетели, не трябва да тичате след него и да се унижавате. Ще има някой, който да ви оцени. И ако сте го напуснали, тогава не забравяйте за причините, поради които сте взели такова решение. Всеки път, когато мислите за неговите „красиви очи“, спомнете си защо сте решили да си тръгнете.
- Заболяване на член на семейството или приятел. Освен това е доста силно и болезнено усещане. Особено когато заболяването е сериозно. Психическата болка гризе на всеки етап от заболяването, особено ако детето е болно. Родителите изпитват невероятна вина. Струва им се, че биха могли да спасят, осигурят, да забележат незначителни симптоми по-рано. Чувството за вина за пренебрегването на детето гризе отвътре. В този случай трябва да се опитате да се съберете и да си кажете, че не сте виновни за нищо. Може да се случи на всеки. И като цяло имате всички възможности да върнете болен човек към предишния му живот. Бъдете силни поне заради него. И не спирайте да се борите.
- Предателство. Когато се случи предателство на скъп и близък човек, душевната болка обгръща всички вътрешности. Това се понася много трудно. Тук не става дума само за изневяра, но и това, разбира се, е предателство от чиста вода. Близък приятел или роднина също може да предаде. След предателството най-важното е да не се ядосвате на целия свят и да не се втвърдявате. Трябва да приемете, че хората са различни и вие не сте получили най-доброто копие.
- Унижение. За човек това усещане е още един катализатор за силна душевна болка. Децата страдат, когато родителите ги наказват незаслужено и несправедливо, съпругата страда от съпруга тиранин, подчинените стъпват на пръсти пред шефа-демон от страх да не загубят работата си. Такова унищожаване на личността може да се намери през цялото време, има много силен ефект върху психиката. Изнасилената жена изпитва най-силни емоционални преживявания – душевната болка остава с нея почти до края на живота ѝ. Да се отървем от такова преживяване не е лесно, защото всеки път превъртаме събитията от злополучния ден и помним всичко в детайли. Всеки спомен е като нож, пронизващ сърцето ни. В този случай трябва да разберете, че не сте виновни за настоящата ситуация, вие сте просто жертва в този случай. Намерете сили в себе си да приемете този случай и да го прекрачите. Станете по-силни и предотвратете случилото се по-късно в живота.
Това са основните, но далеч не всички причини, поради които човек може да изпитва душевна болка. Всичко може да се случи в живота, защото животът е поредица от добри и лоши моменти и трябва да можете да се справите с негативното.
- Първо и най-важно. След като сте изстрадали, приели и преживели ситуацията, не можете да останете сами с нея. Не можеш да се затвориш в себе си и да страдаш, страдаш, страдаш. Вашето семейство, приятели и роднини трябва да ви помогнат с това. Винаги трябва да ви занимават с нещо интересно, вълнуващо. Опитайте се да не седите вкъщи, излезте на разходка, просто се разхождайте из града. Четирите стени няма да излекуват сърдечната ви болка.
- Ако болката ви е примесена с гняв, тя трябва да бъде излята. Ядосан ли си на конкретен човек, ситуация, живот или съдба? Купете боксова круша у дома и я удряйте колкото искате. Така че можете да изхвърлите емоциите и преживяванията си.
- Животните се смятат за най-доброто средство за душевна болка. Те са невероятно лесни за облекчаване на тревожност, притеснения, стрес. Вместо меланхолична котка, по-добре е да изберете нахално куче, което няма да ви остави да седите неподвижни. Ефективно ще бъде и пътуването до делфинариума. Делфините имат уникална способност да зареждат с енергия и да дават желание за живот.
- Прости и поискай прошка. Ако вината е причината за сърдечната ви болка, покайте се. Поискайте прошка от човека, когото сте обидили. Обратно, ако сте ядосани на някого, спрете да го правите. Мислено освободете човека и се зарадвайте за ситуацията, която се е случила. Например, ако сте били предаден, разберете, че е добре, че това се е случило сега, а не след много години. Ако сте били обидени незаслужено и много силно - пуснете се и вярвайте, че съдбата ще възнагради нарушителя според заслугите му и ще ви отмъсти.
- Бъдете креативни. В крайна сметка душевната болка създава празнина и празнота, която трябва да бъде запълнена с нещо. Рисуването, танците, музиката, пеенето, бродирането помагат за справяне с емоционалните преживявания. Ще можете да хвърлите цялата си болка в тази дейност и да се отървете от нея завинаги.
- Постоянното самоунищожение може да доведе до истинска болест на тялото. Така че спри да се обвиняваш за случилото се. Опитайте се да се отървете от душевната болка чрез физическа активност. Отличен избор е бягането. Докато тичате из алеите, парка или гората, можете да останете насаме със себе си, да слушате музика и най-накрая да разберете какво точно ви вълнува. Друг истински начин за облекчаване на стреса е плуването. Водата ще отнесе всичките ви грижи със себе си. Физическата активност освобождава положителни хормони, които ви помагат да се справите с емоционалния стрес.
- Има и друг начин да се отървете от тревогите и болката. Напишете всичко, което ви тревожи, на хартия. Всичките ти сълзи, грижи, притеснения - всичко, което те кара да страдаш. И след това изгорете писмото си и разпръснете пепелта на вятъра. Тази психологическа техника ще ви накара психически да се освободите от емоционалното си състояние.
Как да предотвратим връщането на сърдечната болка
Някои хора обичат да страдат. Те отдавна не са преживявали преживявания, но са доволни от ролята на жертва. Но знаем, че ти не си такъв. Затова по всякакъв начин се опитайте да се отървете от душевната болка завинаги.
Не правете загубата си икона. Ако сте изправени пред такава ужасна ситуация като смъртта на любим човек, преживейте я с достойнство. За да не се връщате към миналото всеки път, раздайте всички неща на починалия, като оставите нещо за себе си за спомен. Не е необходимо да напускате стаята в същата форма, както е било "с него / нея". Това ще ви накара да страдате още повече.
Ако сте се разделили с любовта си, не е нужно да оставяте всичките си съвместни снимки в стаята на най-видното място. Връща те към грижите и тревогите, към дните на минал живот. Ако наистина искате да се отървете от сърдечната болка, незабавно се отървете от този пиедестал на жертвата.
Душевната болка е характерна за всеки, защото ние сме живи хора със собствени чувства и емоции. Ако те боли душата, значи я имаш. Не се спирайте на шока си, опитайте се да се придвижите по-далеч в бъдещето. Всичко, което не ни убива, ни прави по-силни, помнете това.
Видео: как да преодолеем сърдечната болка