Лекар! Излекувай душата си -
Това е пълен абсцес,
Обещавам да те изслушам,
Вие сте лекарят, аз съм пациентът!

Казвате, че не е възможно?
Няма хапчета за душата?
че трябва да внимаваш с нея,
Отпуснете се, не бързайте да живеете?

Не я безпокойте напразно,
И не го късайте през нощта.
Все пак душата е прекрасна!
Изтъкана като брокат,

От залези и изгреви,
Паяжини и роса,
Добро утро поздрави,
Невероятна дантелена красота.

Да, помня, че така беше,
Много ярка топлина.
Как обичаше душата ми!
Колко красива беше!

А сега е толкова празно вътре
Сякаш светлините бяха изгасени.
Отвратително, отвратително, страшно, тъжно,
-Лекар! Дайте ми съвет!

Обръща се и си тръгва
Жалко, че отне време.
Какво става с мен
не можах да обясня...

Владимир Белозерски

Излекувай! Идвам да видя лекаря -
Докторе, чувствам се зле, поне крещи.
Докторе, от душата на парализата
Излекувай ме, излекувай ме!

Докторе, скъпи, не ме дръжте отговорен
Няма причина за телесни проблеми -
От моята духовна слабост
Излекувай ме, излекувай ме!

В градовете не съм ничие сърце,
В градовете съм просяк по душа, -
Обезличен съм от асфалтите.
Излекувай ме, излекувай ме!

Предписват четиридесет капки дъжд,
Пиши ми - в ливадите на гърба ми.
Вирусът на града, не по-малко...
Излекувай ме, излекувай ме!

Присвоете аромата на бор на гъсталака,
Не пестете процедури, по-често!
Прости ми, че се моля толкова много -
Докторе, душата е парализирана,
Излекувай ме, излекувай ме!

Той няма да умре веднага, но ще мечтае за това © д-р Хаус

Ако чакате достатъчно дълго, някой непременно ще се разболее © д-р Хаус

Повечето пациенти не различават челото от пубиса © д-р Хаус

Луксозните жени стават лекари само ако някой ги е обидил © Doctor House

Ще бъда в офиса си. Сам със себе си. В интернет се появи много нова порнография, но тя не може да бъде изтеглена сама © д-р Хаус

Лекарите трябва да лекуват болести, а тези, които лекуват пациенти, никога не излизат от меланхолията си © д-р Хаус

Ако обичам да мразя живота, аз не го мразя. Наслаждавам се © д-р Хаус

Лъжата лъжа ли е, ако всички знаят, че е лъжа? © Д-р Хаус

Ако тя е съгласна с мен, значи нямам нужда от нея. Ако не, не я искам © д-р Хаус за Къди

Или ще ви помогне да живеете, или ще ви помогне да умрете - не можете да направите всичко наведнъж © д-р Хаус

Кого искате, лекар, който държи ръката ви, докато умирате, или лекар, който ви игнорира, докато се оправяте? Може би най-лошото е да имаш лекар, който те пренебрегва, докато умираш. © Къща

Искаш ли да го лекувам? Лекарства в аптеката, неподвижен пациент в реанимация. Звучи като проста географска задача. © Къща

Не работя добре в групи за търсене. Освен това не знам как да седя, да пуша, да нервнича и да не правя нищо! © Къща

Как е твоята проститутка? - О, много мило от ваша страна, че попитахте - забавна история: тя щеше да стане болничен администратор, но не й харесваше да има такива хора. © Къди и Хаус

Душата боли по различен начин от тялото. Понякога е трудно да се възстановим от определени изкушения. Какво пишат тези, които знаят от опит как да постигнат психологическо здраве?

Праведният Йоан Кронщадски (1829-1908)

Лечението на душевните болести (страстите) е напълно различно от лечението на телесните болести. При телесните болести трябва да се концентрирате върху болестта, да галите болното място с меки средства, топла вода, топли лапи и т.н., но при душевните не е така: нападнала ви е болест - не се спирайте върху нея, изобщо не го галете, не му угаждайте, не я топлете, а я бийте, разпъвайте я, правете точно обратното на това, което тя иска.

преподобни Силуан Атонски (1866-1938)

Хубаво е да се научим да живеем според Божията воля. Тогава душата непрестанно пребъдва в Бога и е изключително спокойна.

Йеромонах Петър (Серегин) (1895-1982)

Често се случва дори при добра материална обезпеченост и при добро отношение към нас от страна на нашите ближни, сърцата ни да бъдат проядени от грехове и страсти като люти змии. И ако прибягваме до духовни и морални средства, ние преодоляваме гордостта и превъзнасянето и се освобождаваме от суетата, завистта и гнева, неудоволствието и пораждащите ги похоти на плътта; вътрешен животДушата ни, под въздействието на Божията благодат, се очиства от раздразнителност, страх и греховна тревога и Божият мир осени душата ни, ние изпитваме радост в Господа.

Веригите на греха отслабват, а някои падат напълно и ние се чувстваме доста щастливи, в пълнотата на живота, въпреки различните външни материални и други светски условия.

Светото писание е духовна аптека, в която блаженият Небесен Отец е скрил различни изцеления заради нас. Имаме много различни недъзи, недъзи и болести в душите си и затова изискваме много различни изцеления, които всички намираме в Светото писание. Там, с помощта на Светия Дух, който е говорил чрез пророците и апостолите, всеки ще намери лек за своите немощи: тъжният - утеха, съмняващият се - разум и потвърждение, невежият - наставление и знание. Има скрит съвет за тези, които са в недоумение, тези, които не знаят разума, и утеха за тъжните.

Старец Паисий Святогорец (1924-1994)

Ако човек има своеволие, самочувствие и самоугаждане, тогава, дори и да е умен дори от седем инча в челото, той постоянно ще страда. Той се обърква, връзва се и има проблеми. За да намери своя път, той трябва да отвори сърцето си за някой изповедник и смирено да го помоли за помощ. Някои обаче отиват на психиатър вместо на изповедник. Ако психиатърът се окаже вярващ, той ще ги заведе при техния изповедник. И един невярващ психиатър ще се ограничи да им даде някакви хапчета. Хапчетата сами по себе си обаче не решават проблема.

Свети Тихон Задонски (1724-1783)

Човек, който започва да вярва, може да бъде оприличен на слаб човек, който, виждайки неизлечимата си болест, желае и търси умел лекар. Така че грешникът, виждайки през закона своята греховна слабост, от която не може да се освободи със собствените си сили, желае и търси лекар, който да го освободи от тази слабост.

Схимонах Зосима (XVII-XIX в.)

Мъртъв ли е някой поради безбожие или грях, кой може да го възкреси? Божието Слово, което е живот. Изгубен ли е някой в ​​мрака на ереста или в пътя на покварения живот, кой може да го просвети или да го обърне в пътя на спасението? Божието Слово, което е светлина и истина. Има ли някой болен по душа: Словото Божие за изцеление. Жесток ли си по душа? Божието Слово го смекчава. Отчаян грешник ли е? Божието Слово го привлича към покаяние. Депресирани ли сте от скърби или изкушения? Словото Божие е негова утеха, съвет и укрепване.

Свети Филарет, митрополит Московски (1783-1867)

Няма нищо толкова необходимо на човек, колкото вярата. От това зависи не само блаженството на бъдещия живот, но и благополучието на настоящия живот.

Доктор Сергей Апраксин (XIX-XX век)

Беден човек! Вместо да му кажат: „Помисли за причините за нервността си, запълни духовната си празнота с вяра и упование в Бога, развий различно отношение към живота с всичките му скърби и радости“, те му казват: „Болен си, върви и лекувай се” и така нещастникът бяга или отива при лекарите, за да търси спасение от душевната си болест.

Тук въпросът се решава в по-голямата си част много просто: произнася се думата „неврастения“, изчерпателна дума, въпреки че не изразява нищо конкретно (и пациентът мисли, че болестта му е разбрана) и започва обичайното лечение ...

Така обикновено минават няколко години (а понякога и цял живот), докато най-накрая изтощеният човек разбере, че нервното „не мога“ под въздействието на различни видове фактори лесно се трансформира от самия човек в „ Аз мога"...

Най-раздразнителният човек, хванат по време на семейна сцена, например от непознат, малко познат човек, бързо се сдържа и превръща „не мога“ в „мога“. Който не търпи възражения от страна на подчинените си поради нервност, се представя като кротко агне, когато началниците си пробиват път през него. С една дума, различни видове влияние: срам пред хората, страх за служебното положение, страстна любов и други фактори лесно превръщат нервното „не мога“ в „мога“.

Това означава, че винаги имаме този лост в себе си, който сме готови да използваме, за да се преобърнем, просто трябва да искаме да го използваме и да не го изпускаме. И когато човек, изтощен от вечно лечение и всички други неприятни последици от болестта си, разбере това, разбере, че лекарството за нервност е в самия него, а не в онези многобройни шишенца, които преди това е изпразнил в изобилие и без полза, едва тогава , след като се отказа от всякакво лечение, той най-накрая постига, с Божията помощ, малко по малко или пълно, или поне относително, но трайно възстановяване...

Цялата беда е, че ние се грижим твърде много за развитието на външните сетива от зрението до вкуса и твърде малко за развитието на спекулацията, която се нарича в молитвите „очите на ума“, „умът и очите на сърце, дори за спасение.” Тези „очи” са дадени на човека от Бог за познаване на велики истини...

Фактът, че вярата в нас е много слаба, че нашето отношение към живота е най-невъзможното, разбира се, най-голяма вина има нашето възпитание, но всеки възрастен може да се превъзпита и да развие правилен християнски възглед за живота, ако използва средствата, посочени за това от Църквата. От тези средства най-важна е молитвата. Има много малко невярващи, повечето са малко вярващи, така че с това зърно на вярата започнете да се молите и скоро ще почувствате, че това зърно ще започне да пробие, след известно време то вече ще даде началото на кълн , от който след време ще израсне могъщо дърво. Под сянката на това дърво ще бъде лесно и приятно да си починете от тежката топлина на човешките страсти и от бурята на всекидневното време и навреме ще пожънете плодовете.

Просто започнете да се молите и вярата ще дойде при вас сама и ако е била слаба, ще се укрепи и малко по малко отношението ви към живота постепенно ще се промени. Молитвата ще ви отвлече, поне за известно време, от обикновените ежедневни мисли и интереси, ще привлече ума ви към небесните неща, ще ви накара неволно да мислите за неща, за които почти не сте мислили преди, ще ви накара да почувствате много и с помощта на Бог благодатта, промени предишния си начин на мислене и вкорени вярата и преследването на християнския идеал. Изцеление от тежката и тъжна духовна болест на безверието, молитвата, съчетана със строго подчинение на църковния режим, може много да ни помогне при телесни неразположения. Видяхме колко полезна е молитвата, съчетана с надежда и вяра в Бога, при някои нервни състояния, които се основават на духовна празнота и слабоволие...

Животът ни показва много примери, когато нервен човек, лекуван няколко години без резултат, бързо постига пълно или поне относително, но трайно възстановяване, след като се обърне към Бога и започне да живее според правилата на Църквата. Поне аз знам няколко такива примера и мисля, че всички останали знаят много от тях. И за други нервни заболявания значението на горните фактори е важно. Да вземем за пример прословутата мозъчна умора, на която съвременната медицина отрежда видно място сред другите причини за съвременната нервност. Оказва се, че интензивната работа сама по себе си рядко причинява упорити нервни заболявания, а е опасна само когато е съчетана с човешки пороци и страсти...

Ето какво казва за това проф. Щрумпел: „...Виждаме следователно, че изтощението на нервната система, което е същността на неврастенията, се води главно от умствената работа на хората, придружена от вълнение на страх и надежда, умственото напрежение на политик непрекъснато притеснен от страстната борба на партиите и накрая от усилията на умовете на онези художници и учени, чиято неуморна амбиция ги подтиква да вървят в крак с конкуренцията.

От това следва, че вярата и произтичащото от нея отношение към живота, богатството, славата, амбицията и т.н., е мощно превантивно средство и тук...

Най-добрата превантивна мярка е да се възпитава подрастващото поколение на строго религиозни и морални принципи. Основната задачавъзпитанието (в семейството и в училище) трябва да се състои в желанието да се внуши в душата на детето страх от Бога и истинска любов към Бога.

Когато болестта се е развила, най-добрият лек е молитвата. Необходимо е да се молите всеки ден сутрин и вечер, като четете сутрешните и вечерните правила, поне в малко съкратена форма, с внимание, опитвайки се да се впуснете в значението на всяка дума.

Освен това ежедневно четете онези избрани места от Евангелието и Апостола, които се четат в съответния ден по време на църковната служба. Не пренебрегвайте общественото богослужение, а посетете Божия храм, поне в празнични и неделни дни (всенощно бдение и литургия), като изберете храма, където службата е по-красива и най-важното, където четат четливо и служат без бързане .

Гладувайте поне веднъж годишно. Спазвайте постите и всички други разпоредби на Църквата, като помните, че те са създадени от велики хора, които са разбирали човешката природа много по-добре от най-забележителните съвременни мъдреци. По всички останали начини: чрез размисъл, душеспасяващ разговор, четене на произведенията на великите отци на Църквата, опитайте се да укрепите вярата в себе си, култивирайте в душата си съзнание за цялата красота на християнския идеал и развийте християнско отношениеза събития от живота...

Помнете, че през първия път от такъв живот във вас със сигурност ще се отвори втори източник на мисъл с по-голяма или по-малка сила, мисъл, която е лоша, противоречива, изкусителна, създаваща цяла поредица от определен вид „изкушение“. Не трябва да се поддавате на това, а да се молите упорито, с надежда и търпение, като помните следните думи на Спасителя от притчата за неправедния съдия: „Слушайте какво казва неправедният съдия. Няма ли Бог да защити Своите избрани, които викат към Него ден и нощ, въпреки че се бави да ги защити?

Когато човек изпитва физическа болка, е много просто да се каже, че боли. Но когато душата боли, какво да правим, как да го обясним и как да се справим с това?

Характеристики на душевната болка

Както знаете, душевната болка не може да се измери с никакви инструменти. Колкото и да е странно, понякога човек дори не може да го опише, но повечето от нас са го усещали поне веднъж в живота си. Често малките рани по тялото заздравяват доста бързо, но може да отнеме повече от една година, за да се премахне болката в душата.

Емоционалното страдание, което човек изпитва в този момент, често е несъизмеримо с нищо. Болезнените усещания, които човек изпитва в този момент, зависят от индивидуалните характеристики на индивида и причината, която е провокирала такава неизправност в тялото.

Причини за душевна болка

Ако вземем предвид сърдечна болка V широко понятие, тогава може да има безброй много причини за възникването му. Най-често такива неприятни усещания се появяват поради загуба обичан. Това може да е раздяла, сериозна кавга или смърт. Във всички тези случаи има чувство на празнота, липса на този човек, което води до появата на душевна болка.

Когато задавате въпроса защо боли душата, можете да намерите други отговори. Често това се случва, защото целта не е постигната. Например, човек прекарва по-голямата част от живота си, създавайки умопомрачителна кариера, но остава обикновен работник. Някой се фокусира върху семеен живот, но нещата вървят към развод. Освен това в повечето от тези случаи потисничеството се случва не защото желаният резултат не се е получил, а поради осъждането на близките им.

Също така ситуации, когато човек не иска да направи нещо, но „трябва“, могат да бъдат свързани с общественото мнение. Точно тази необходимост най-често е пресилена. С течение на времето в обществото се появяват определени идеали и в стремежа си да ги постигне човек забравя какво наистина иска. Без да получава дори най-малкото удоволствие от ежедневната работа всеки ден, той не може да постигне чувство на радост; постоянният стрес с течение на времето се отразява на душевното му състояние.

Как да се справим с проблема

Повечето хора в такава ситуация не се интересуват от причината за подобни усещания, а от отговора на въпроса „Когато душата боли, какво да правя?“ Трябва сами да разберете как да се отнасяте към тази болка, какво да правите в такава ситуация и как да реагирате на случилото се. Всички тези стъпки ще бъдат част от възстановяването и облекчаването на болезнените усещания.

Как да се справим с болезнените усещания

Не бива да възприемате болката като нещо негативно и разрушително. Болката, както психическа, така и физическа, ни дава знак, че в тялото е настъпила неизправност. Това състояние става първият сигнал, който предотвратява много по-лоши последствия. И трябва да насочите вътрешните си резерви, за да премахнете първите пориви.

Постоянното състояние на депресия, апатия и неудовлетвореност само се влошава с времето. Ако не предприемете никакви действия, тогава в резултат на продължително депресивно настроение човек морално започва да се „разяжда“ отвътре.

Как да реагираме

Много по-лесно е да се справиш с мъките, когато знаеш защо те боли душата. Има няколко съвета, които помагат в различни ситуации. В крайна сметка човек ще се справи с проблема по различен начин, ако има психическо безпокойство и когато има чувството, че никой не се нуждае от него.

Загуба на любим човек

Най-голямата болка се усеща в онези моменти, когато загубиш любим човек завинаги. Още по-потискащо е осъзнаването, че не можете да върнете онези радостни моменти, които са ви свързвали.

В такава ситуация не е необходимо да държите всичко в себе си, особено в първия момент след инцидента. Най-добре е да плачете, независимо дали на някого или просто насаме. След като сте се освободили от най-негативните емоции, трябва да се погрижите за собственото си възстановяване. Трябва да приемете факта, че човек е напуснал този живот, но вие все още сте живи, не се отказвайте от себе си. Колкото и да е странно, в тази ситуация повечето хора, които са преживели това, подкрепят твърдението, че времето лекува. Никой не може да ви каже колко вода трябва да изтече, за да се върнете Истински живот, но определено ще стане.

Не се изолирайте от помощта на близки, те могат малко да ви разсеят. Когато душата ви боли от загуби, самотата не е най-добрият съветник, така че за да възстановите жизнеността и енергията, опитайте се да се включите по-често в живота на обществото.

самотата

В даден момент от живота повечето хора се чувстват изоставени и нежелани. Ако душата ви боли от самотата, най-важното е да не се затваряте. Колкото повече се фокусирате върху себе си, толкова по-поглъщащо става това състояние. Душата може да се почувства тежка от самота след раздяла или такава болка може да възникне в резултат на чувството, че никой не се нуждае от нея.

Излизането от ежедневието, срещите с нови хора, пътуванията и дори изкуството ще ви помогнат да се справите със самотата. Занаятите са чудесен начин да се възстановите от неуспешна връзка. Изберете сами какво харесвате, било то рисуване на огромни маслени картини или сглобяване на къщи от кибритени клечки, най-важното е, че тази дейност напълно ви поглъща и пленява.

Ако сте се разделили, но все още работите на същата работа или сте в една и съща група приятели, тогава най-добрият вариант би бил промяна на обстановката. Не е нужно да отивате на другия край на Земята, за да се разсеете. Къмпингуването с палатки в близката гора ще има абсолютно същия ефект.

Има и един популярен и доста ефективен начинкогато сърцето ти е тежко. Работохолиците в този случай са напълно спасени от работа. Това е доста ефективен метод, но не си струва да го използвате като дългосрочно лечение, защото можете да загубите връзка с цялото си семейство и приятели. Ето защо е по-добре този метод да се възприема като временна терапия.

Скръб

Понятието скръб е доста широко; може да включва както психически, така и физически загуби. Когато душата ви боли от мъка, трябва да осъзнаете и приемете случилото се и след това да започнете да продължавате напред. Всичко минава и се променя, медицината ни позволява да лекуваме повечето болести, а финансовите загуби винаги могат да бъдат възстановени. Времето лекува и след известно време вие ​​сами ще започнете да забравяте за случилото се.

негодувание

Доста често срещано състояние на човешкото тяло, когато душата боли от обиди. Несправедливостите в този живот ни дебнат на всеки ъгъл и колкото и да се опитваме, е невъзможно да се справим с всички. Ако чувството на негодувание е възникнало в резултат на ситуация, на която можете да повлияете, тогава е най-добре да действате и да се стремите да възстановите справедливостта. Ако ситуацията очевидно е печеливша, по-добре е да я оставите и да я забравите възможно най-бързо. Съпротивата ще ви отнеме много повече жизненост, отколкото игнорирането на случилото се. Ако възникне чувство на негодувание след нещо, което ви е казал любим човек, по-добре е да не се изяждате за това, а да говорите открито с него. Доста често срещана ситуация е, когато човек се прецака и измисли развитието на сюжета в една фраза. Конструктивният разговор ще ви помогне да разберете същността на проблема и да разберете сами преди всичко дали има причина да се обидите.

Първа помощ у дома

Най-често най-обикновените неща могат да възстановят положителното отношение и да извадят човек от депресивно състояние. Затова трябва да запомните някои съвети, които ще отговорят на въпроса „Душата ме боли, какво да правя?“ Лесни техники за премахване на психологическа травма:

В най-трудните ситуации

Когато душата ви боли, какво да правите, когато нито един метод не помага, а вие сами чувствате, че все повече и повече се въвличате в това състояние? Остава още един изпитан метод за справяне с душевната болка и депресията - посещението на психолог. Някои хора са изключително негативни за това, вярвайки, че това е загуба на пари и време. Всъщност това не е вярно.

Дълготрайното състояние на душевна болка, което е преплетено с хронична депресия, вече не се разглежда просто като неизправност в тялото, а като заболяване. И кой може най-добре да ви помогне да се справите с болестта, ако не лекар?

Не подценявайте душевната болка, на фона на този проблем се развиват нарушения във физическото състояние на човек и се появяват здравословни проблеми. Пациентът се разсейва, което се отразява негативно на работата и ученето и впоследствие ще даде допълнителен тласък за влошаване на депресията.

Посещението при психолог ще ви позволи да разберете как изглежда ситуацията отстрани. Положителна черта е, че човек може да погледне безпристрастно на случилото се. Освен това психологът вероятно ще ви предложи няколко варианта за излизане от това състояние, можете да изберете най-ефективния и най-малко болезнен за вас. Човешката психика има много характеристики, които само опитен психолог разбира, така че неговата помощ често става най-ефективната сред всички възможности за избавяне от депресията.

Не се изолирайте

Ако чувствате, че по някаква причина сте се разбили вътрешно и не можете да се справите сами, не трябва да се затваряте от всички. Това състояние може да се сравни с болест, за която не казвате на никого, но в този момент се влошава и причинява все повече и повече вреда.

Говорете с любим човек; ако това е психологически трудно, разкажете на непознат за вашите преживявания. Постоянно задържайки негативни мисли в себе си, ние тровим същността си.

Възстановяване или влошаване

Някои хора бъркат облекчението на сърдечната болка с временно облекчение. Когато избира алкохол или наркотици като съюзник, човек трябва да разбере, че те няма да помогнат по никакъв начин да се справят с проблема. Интоксикацията преминава, но болката не изчезва. Такива методи на лечение са подобни на самоизмама, ние забравяме за проблема за известно време, но той не изчезва.

За да се отървете от душевната болка, трябва да разберете каква е нейната първопричина, да се отървете от нея, да я приемете или да я забравите. Не трябва да бягате от решението, колкото по-бързо и по-радикално започнете да се борите с душевната болка, толкова по-добър ще бъде резултатът.

А. Демкин
Ако те боли душата... Какво да правиш, ако ти е зле на душата?

© 2011-2015, Андрей Демкин, Санкт Петербург.
Препечатването или друго пълно или частично възпроизвеждане на материала е разрешено само с писменото разрешение на автора.

Какво да правиш, ако те боли душата, ако ти е зле на душата?

10 стъпки за преодоляване на кризата.

10 стъпки личен опитизход от психическа криза. Едно от възможните решения.

„Без скръб няма спасение, но Царството небесно очаква онези, които издържат.“
преподобни СерафимСаровски

Всеки от нас е имал, има и ще има моменти или периоди, когато душата се чувства непоносимо зле, когато душата боли и скърби. Не искам да виждам никого, да говоря с никого. Не искам да ям, не искам да мърдам... В такива моменти не мога да повярвам, че някой ден душата ми ще преодолее болката и ще се научи отново да се радва. Невъзможно е да се гледа в бъдещето в такова състояние. Виждате само празна стена пред себе си и горчиви загуби или грешки зад себе си. Не мога да спя през нощта. Няма сили за нищо... Много, много трудно се излиза от такова състояние на духа. Душата ме боли, душата ми е зле...

Ако чуете, че някой се опитва да влезе в разговор с вас в мислите ви, не отговаряйте. Казвам: " Махни се от мен, нечист дух, не искам да те слушам, вярвам, покланям се и служа само на моя Господ Исус Христос.». Дайте на мислите си проста и здравословна храна - молитви: използвайте простото и кратко правило на св. Игнатий Брянчанинов: “ Благодаря на Господ за всичко! Бог! Предавам се на Твоята свята воля! Твоята ще бъде с мен! Бог! Благодаря Ви за всичко, което имахте удоволствието да ми изпратите. Приемам това, което е достойно според делата ми; помени ме, Господи, в Царството Си!„Потопете се в тези мисли. Четете Иисусовата молитва на себе си възможно най-често: „ Господи Иисусе Христе, Сине Божий, помилуй мене грешния " Ако сте по-близо до призива към Божията майка, прочетете: „ Света Богородицасмили се над мен " Ще забележите как всеки ден молитвите ви дават все повече и повече сила, как силите на злото отстъпват от вас. Сутрин, ставайки от леглото, след като прочетете тези прости молитви, обърнете лицето си на запад (където слънцето обикновено залязва) и кажете: „Отричам се от теб, Сатана, и всичките ти дела, и всичките ти ангели, и всичките ти служба и цялата ви гордост." ваша." След това духайте в същата посока. Същите думи трябва да се кажат вечер след молитвата „Бог да възкръсне“. Преди да легнете в леглото, кажете молитва Нека Бог възкръсне и нека враговете Му се разпръснат и нека бягат от присъствието Му. Когато димът изчезне, нека изчезнат; Както восъкът се топи в присъствието на огън, така и демоните да загинат в присъствието на любители на Богаи означаващи кръстен знак, и в радост казват: Радвай се, Пречестен и Животворящ Кръсте Господен, прогони бесовете със сила върху Тебе, разпнатия Господ Иисус Христос, който слезе в ада и потъпка силата на дявола, и даде Самият нас, Неговият Честен Кръст да прогони всеки противник. О, най-уважаеми и животворящ кръстГосподи! Помогни ми със Света Владичица Дева Мария и с всички светии завинаги. амин. След като прочетете молитвата, пресечете четирите кардинални посоки и леглото си с ръка. Помолете да ви донесат светена вода от храм или аязмо. Поръсете дома, леглото си, себе си със светена вода и пийте светена вода с молитва: Боже мой, Твоят свят дар и твоята светена вода да бъдат за опрощение на греховете ми, за просвещение на ума ми, за укрепване на моите душевни и телесни сили, за здраве на моята душа и тяло, за покоряване на моите страсти и недъзи, по Твоята безкрайна милост чрез молитвите на Твоята Пречиста Майка и на всички Твои светии. амин Когато се почувствате достатъчно силни да излезете навън, помолете някой близък да ви заведе. Придружени от любим човек, на когото имате доверие, опитайте да се изкъпете три пъти във водите на аязмото. Водите на аязмото имат голяма лечебна сила и са способни да прогонят и най-силните демони. Ако във вашия район няма свещени извори, с помощта на придружител, газете реката или потока три пъти, опитвайки се да се потопите в главата си. Ако във вашия район няма река, излейте светена вода от храма на върха на главата си. Смята се, че там „седят“ демони. След къпане е добре да отидете на фризьор: отрежете краищата на косата си, където могат да седят „демони“. Когато след измиване придобиете повече сила, посетете храма за тайнството Елеосвещение или Миропомазване или Миропомазване. Чрез това Тайнство на вярващите се дава лечебната Божия сила, която също значително отслабва действието на демоните. Също така, забравените и несъзнавани грехове са простени. Тайнството се състои от седмократно помазване на части от тялото (чело, ноздри, бузи, устни, гърди и ръце) с осветен елей, което се предхожда от четене на Апостола, Евангелието, кратка ектения и молитва за изцеление. на човек и опрощението на греховете му. По време на миропомазването свещеникът се моли, поставя Евангелието върху главата на човека с буквите надолу и произнася молитва за опрощение на греховете. На душата става по-леко. Болката отшумява. Да преминем към изповедта и причастието. Най-добре е да се изповядате в манастир, разположен далеч от туристическите маршрути. Необходимо е предварително да разберете кой от монасите е по-опитен по този въпрос, защото много зависи от личността на изповедника. Ако наблизо няма духовно разумни свещеници, ще трябва да разберете от вярващите къде се намират и да отидете там. Вашето бъдеще зависи от качеството на тази изповед! Тя не трябва да бъде обща, а само индивидуална. Ако наблизо няма манастири, разберете за тихи селски енории, където няма туристи, където има малко хора и свещеникът ще има време да се погрижи за вас. Молитва към вашия ангел пазител: Свети Ангеле Господен, Пазителю мой, спаси и запази душата ми от примките на врага. В Ленинградска и Псковска области мога да препоръчам за изповед: За жени: Творожковски манастир и Введено-Оятски манастир За мъже: Крипецки манастир Селски енории: Заручие и Прибуж. Техниката “Ментален кръст” за лечение на тревожност, страхове и безпокойство Предлагаме ви да се запознаете с техниката „Психически кръст“ без лекарства, която помага за облекчаване на необяснима и постоянна тревожност, подобряване на съня и обработка на натрапчиви мисли и болезнени спомени. За да възстановите нормалния нощен сън, използвайте нашите видео или аудио класове "Лечебни сънища" . Преди лекарят да Ви предпише лечение (ако е необходимо), можете да подкрепите силите си с едно от най-безвредните лекарства, което се състои просто от метала Магнезий и витамин В6: Магне B6(Франция, по-скъпо) или Магнелис B6 (Русия, по-евтино). Това средство помага за бързо облекчаване на вътрешното напрежение. Клиничните проучвания показват, че терапията с Magne B6 може надеждно да подобри психичните и соматични (вегетативни) прояви на тревожност със същата ефективност като употребата на транквиланти, а нейният антидепресивен ефект е сравним с употребата на антидепресанти. Но тук е важно да се отбележи, че терапията с магнезий-съдържащо лекарство, и по-специално Magne B6 Forte, трябва да бъде дългосрочно - от 2-3 месеца до една година. Минималният период на лечение с магнезиеви препарати е 2 месеца - може да се препоръча на млади хора на възраст под 40 години. При лица над 40 години лекарството трябва да се приема от 2-3 до 6 месеца. Хората подложени на остър или хроничен стрес трябва да приемат магнезий през целия период отрицателно въздействиестресови фактори. При хроничен стрес при липса на бъбречно заболяване е възможно да се препоръча приема на лекарството Магнерот(500 mg магнезий) 1-2 таблетки на ден. Магнерот е възможно да се приема дълго време - през целия период на действие на факторите, причиняващи стрес. Magnerot е по-евтин от Magne B6. Друг безвреден лек за лечение на тревожност, напрежение, лошо настроение и нарушения на съня е обикновеният валериана (екстракт от валериана). Въпреки това, за да използвате валериана ефективно, тя трябва да се използва в правилните дози. Клинично доказаното ефективно действие на екстракта от валериана започва с еднократна доза от 100 mg (това са 5 таблетки екстракт от валериана по 20 mg). При повишена тревожност, раздразнителност и нервно-мускулно напрежение предписвайте 100 mg екстракт от валериана 3 пъти на ден. Преди лягане (един час преди сън) вземете 400-460 mg валериана (20-23 таблетки по 20 mg). Приемът на валериана в такива дози намалява времето за заспиване с 9-11 минути, прави съня по-дълбок и намалява броя на нощните събуждания. Препоръчителната продължителност на лечението с валериана е до 28 дни. Съотношение на дозата екстракт от валериана към теглото на корен от валериана: 200 mg екстракт от валериана е еквивалентен на 1 g сух корен от валериана. Тоест, за да приготвите дневни порции валериана, ще ви трябват 0,5 g сух корен от валериана на доза, а преди лягане - 2 g сух корен от валериана. Друго добро лекарство, който се продава в аптеките без рецепта, е Афобазол. Афобазол намалява чувството на постоянна тревожност (загриженост, лоши чувства, страхове), намалява раздразнителността и плачливостта, намалява постоянното напрежение, подобрява съня, дава повече сила и самочувствие, подобрява концентрацията и вниманието. Афобазол не намалява скоростта на психомоторните реакции, не намалява мускулната сила и употребата му може да се комбинира с шофиране на автомобил или извършване на други сложни операторски дейности. Освен това афобазолът не води до пристрастяване. Афобазол се приема по 1 таблетка (10 mg) 3 пъти на ден след хранене. Облекчаването на тревожността и нервно-психическото напрежение настъпва още на 2-3-ия ден от приема на афобазол. Изразен ефект се развива на 5-7 дни. Курсът на лечение с афобазол е 2-4 седмици, в зависимост от ефекта. Максималният ефект се развива до 4-та седмица от приема на афобазол. Странични ефекти: когато започнете да приемате афобазол, може да почувствате главоболие, което ще изчезне след няколко дни от началото на лечението. Възможни са алергични реакции. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да приемете афобазол! За поддържане на тялото по време на остър и хроничен стрес е важно да се ядат храни, които съдържат вещества, които намаляват проявите на стрес. Психофизиологичен метод за саморегулация от А. Демкин „Разтоварване” при условия на силен стрес. На кой светец по какви поводи да се молим?православни молитвиНа различни случаиживот.

Екология на живота.Когато старите рани се отварят и болката се излива като из ведро,когато като в най-лошия сън изведнъж оставаш съвсем сам и не е ясно кого да обвиняваш за това.... За да не се втвърди сърцето ви и да не изсъхне душата ви, важно е да си позволите да плачете...

Когато старите рани се отворят и болката се излива като из ведрокогато, както в най-лошия си кошмар, изведнъж оставаш напълно сам и не е ясно кого да обвиниш за това... За да не се втвърди сърцето ти и да не изсъхне душата ти, важно е да си позволиш да плачеш... Сълзите ще измият раната.

С най-дълбока любов и съжаление го изпълнете със спомени за това какво сте били някога и какъв път е трябвало да преминете, за да си позволите днес просто да плачете в пълна безопасност, седейки спокойно на дивана си.

И може би дори сте имали късмет и до вас е имало приятел, който кима в такт с вашите ридания и ругае всички, които са ви обидили. Сигурно знае как сълзите лекуват, как изгарят всичко, което ги поражда: оплакванията горят в сърцето със син пламък, събитията се разпръскват в паметта като пепел, раните се покриват с белези... И постепенно... с течение на времето... мир и благодат ще царуват в празния пожар...

как да излекувате сърдечната си болка

В по-голяма или по-малка степен такива възпалени точки съществуват във всеки от нас. Това е така, защото няма живот без изненади. И много от тях са напълно неясни как да се справят.

Великата природа е вградила в нашата нервна система три стандартни начина за реагиране на всяка физическа и психологическа опасност. Две от тях – бягството и борбата – са напълно оправдани и логични. Когато човек е изправен пред неразбираема или опасна ситуация, тялото му веднага се изпълва със сила да се справи с обстоятелствата или да ги избегне по някакъв начин.

Когато по някаква причина се окаже невъзможно тази енергия да се освободи чрез действие, човек инстинктивно прибягва до третия метод – замръзва. Цялото напрежение, възникнало в тялото, остава свързано в нервната система до момента, в който „опасността” отмине. Учените наричат ​​тази реакция обездвижване. Най-често на това място се ражда травма. Възниква не толкова защото замръзваме, а защото не умираме, когато вече е съвсем безопасно да го направим.

как да се лекува психологическа травма

С други думи, травмата е остатъците от натрупан психологически и съответно физически стрес, който по един или друг начин избухва и изисква освобождаване. Ето защо хората, преживели травма, понякога се държат странно. Те непрекъснато възпроизвеждат спомени за травмата в съзнанието си. Те буквално живеят в миналото, измисляйки различни реални и нереални варианти за това как биха могли да бъдат нещата. Те отказват да приемат реалността. Те се връщат на „мястото на инцидента“.Те дори могат да структурират всяка нова връзка по такъв начин, че да преживеят отново травматичното събитие. Така човек, отхвърлен в любовта, не само ще се страхува от отхвърляне в нова връзка, но и ще направи всичко, за да бъде отхвърлен отново. Психолозите дори имат термин - „травмата на отхвърления“.

От гледна точка на здравия разум подобно поведение изглежда глупаво. Приятели, роднини, родители, съпруги и съпрузи ви съветват незабавно да започнете да се държите разумно. Малко знаят, че когато човек се върне физически или емоционално към своята травма, той всъщност действа много мъдро, интуитивно или дори инстинктивно. Той се втурва към мястото, където се е родило силното напрежение, за да може да направи това, което тогава не се е получило - да пренастрои, или по-просто казано, да изразходва застоялата енергия. Той просто не разбира как да го направи правилно. И в резултат на това връщането води до повтарящи се трудни чувства и емоции, които само засилват травмата. Изглежда, че се движи по спирала, която здраво завърта травмата в самите дълбини на човешката душа.

Въпреки това, обръщането на този път обратно, въпреки всички привидни трудности, е напълно по силите на всеки човек, особено с професионална помощ. Можем да започнем с простото разбиране, че на биологично ниво оцеляването е важно за всеки индивид, който се намира в трудна психологическа или физиологична ситуация. Това е древен инстинкт, без който хората не биха съществували на този свят. Не може да се контролира дори от най-просветения и духовно развит ум. Да оцелееш означава да победиш! Това е простата и ясна логика на природата и човешката природа. Това е началната точка, от която започва лечението на всяка травма.

И така, време е да се справите със собствените си рани. Моля, помислете каква травма, болка или рана бихте искали да започнете да лекувате днес... Сега честно се запитайте:

КАКВО НАПРАВИХ, ЗА ДА ОЦЕЛЕЯ?

Винаги първо задавам този въпрос, защото в остро негативно състояние човек е склонен да вижда повече собствените си грешки и грешки. В същото време той абсолютно обезценява всичко, което вече е успял да направи, за да се справи с болезнената ситуация. Понякога едно просто осъзнаване: „Направих всичко, което разбирах и можех в този момент“ носи огромно облекчение.

Когато започнете градивно и постепенно да анализирате ситуацията, в която сте били толкова болезнено ранени, изведнъж забелязвате, че сте могли да действате по много други начини, които може би биха довели до различни резултати или последствия. Внимателно следя тези коментари да не паднат като вътрешен упрек към вече болно сърце, а по-скоро да уважават уроците, които вече са научени благодарение на нов, за съжаление тъжен опит.

Какво можете да направите, ако човек наистина бързо и ефективно се учи единствено от страданието си. Така, Дойде време да отделите опита от това, което сте научили от него:

Какво научих от тази ситуация?

Какво разбра?

Какво видях различно?

Какво е правилно да направя, какво да кажа, какво да направя, ако следващия път нещо подобно започне да ми се случва?

И едва когато всичките ви собствени заслуги бъдат видени и оценени и всички уроци са напълно научени, можете да продължите напред и да се запитате:

КАКВО НЕ НАПРАВИХ, НО МИ ПОМОГНА ДА ОЦЕЛЕЯ?

Това важен въпросможе да преобърне целия ти живот.

Една от моите клиентки, която беше изнасилена, пет години след ужасяващото събитие, все още се биеше и наказваше себе си, защото не се съпротивляваше, не се биеше, крещеше или хапеше. Момичето буквално се доведе до изтощение и изтощение, докато изведнъж осъзна, че нейното смирение и мълчание, в буквалния смисъл на думата, й помогнаха да остане жива. Дойде време за чисти и искрени сълзи, пълни с благодарност към себе си. С всички тези сълзи изтече и мъката.За първи път от много години душата на едно много младо момиче беше изпълнена до ръба с мир и тишина.

Почти винаги такова осъзнаване и разбиране облекчава цялостното състояние, но рядко, когато самата травма е излекувана. Той е като лук, който трябва внимателно да се обели слой по слой, за да стигне до сърцевината. Първият слой е семантичното интегриране на травматичното преживяване в живота.Въпросите, които споделих по-горе, ще ви помогнат с това. Лесно можете да си отговорите сами. Сега е време да продължим.

Сърцевината на всяка душевна рана живее в паметта ни, пулсира в нервите ни и извива цялото ни тяло. Травмата може да бъде излекувана само чрез освобождаване на напрежението и на трите нива. Паметта, емоциите и тялото, което пряко преживява всичко това, са неразривно свързани помежду си. Ако дръпнете една нишка, със сигурност ще започнете да разплитате цялата плетеница от травматична болка.

За удобство ще разделя техниката на няколко стъпки:

Стъпка 1: Изготвяне на вътрешна карта на травмата.

В този момент ще ви помоля да се обърнете към паметта си. Спомнете си самото начало на тази ситуация, която по-късно се оказа непоносима, трудна и (или) болезнена за вас. Ако се осмелите да работите сами, а не с вашия психолог или психотерапевт, по-добре вземете лист хартия и просто напишете подробна история за това какво и как ви се е случило в хронологичен ред.

Това обаче няма да са само спомени в обичайния смисъл на думата. Бих ви помолил да бъдете много внимателни към себе си и да отбележите:

• кои моменти от вашето описание вече не предизвикват никакви емоции у вас;
• в какви моменти тялото ви реагира прекалено със сълзи, тревога, страх или дори гняв? Няма значение каква е емоцията, дори и да не можете да я назовете, но тялото ви реагира на спомена с всеки дискомфорт, забележете го сами. По-добре е да подчертаете тези точки с маркер.

В резултат на това на тази стъпка трябва да видите със собствените си очи не само в кой момент са се появили определени емоции, но и какъв стимул ги е предизвикал. Може да е всичко: нечия дума, миризма, картина пред очите ви, собствената ви мисъл.

Например, една моя клиентка за първи път изпита остро чувство на безпомощност, когато в ранна детска възраст беше привързана към медицинския стол, за да й изрежат сливиците. Това усещане се появи точно в момента, когато лекарят затегна превръзките. Усещането за скованост в ръцете й я преследва през по-голямата част от живота й. За някои това беше просто неприятна операция, но за моя клиент тя се превърна в психологическа травма, която се отрази на целия й последващ живот.

Като цяло трябва да намерите самото раждане на душевната болка, която ви преследва, и да определите какво точно е причинило това раждане.

Стъпка 2: Намиране на възможности и начини за освобождаване на ВСИЧКИ заседнали чувства и състояния.

освободи сърдечната болка

Всъщност този етап може да ви отнеме от няколко минути до няколко седмици. Всичко зависи единствено от способността ви да изразявате реални преживявания под формата на конкретни действия, постъпки, думи и емоции. Използвах думата „истински“, защото понякога задържаните емоции могат да се трансформират в други състояния и чувства, които човек забелязва в себе си и се фокусира върху тях като негативни. Така депресията много често (не винаги!) крие агресия, която не е изразена по приемлив начин, която не можете веднага да видите зад едно нещастно и потиснато лице.

На този етап ще започнем да изследваме нашите истински оригинални мотиви, които са заседнали в нас. За да направите това, трябва отново да се върнете към паметта си. До самото начало на събитията, които вече сме започнали да анализираме. И ще ви помоля да започнете да живеете този спомен в паметта си в хронологичен ред, както направихте в първата стъпка. Този път обаче ще коригираме малко паметта ви. Всеки път, когато наближавате най-емоционалните моменти от трудно събитие, спрете и помислете:

КАК БИХ ИСКАЛ ДА ОТГОВОРЯ? ОТИВАМ? ДА? РЕАГИРАЙТЕ?

И едва когато решите отговора, проявете тази реакция във въображението си във възможно най-пълна степен. В терапевтичния процес включвам активно тялото в работата. Ако човек иска да крещи, той крещи; ако иска да се бие, той се бие; ако иска да говори, той говори. Едно правило работи тук: „колко болезнени, дразнещи стимули идват, броят на отговорите и реакциите, които човек трябва да даде на тези стимули.“ Доста щателна и интензивна работа.

Една моя клиентка преживява тежък развод. Изминаха малко повече от две години от края на брака й, но тя се чувства заклещена в това време. Тя живееше така, сякаш разводът продължаваше.

Когато започнахме да работим с нея, забелязахме, че тя послушно изслуша много негативни изказвания и обвинения, отправени към нея от съпруга си. Може би му беше по-лесно, но той обвиняваше изцяло съпругата си за окаяното положение на семейството им. Доста измъчената жена мълчеше, плачеше, извиняваше се и обещаваше да се промени. В нея обаче кипеше огромна буря от възмущение. Всъщност тя имаше какво да отговори на съпруга си. Но страхът да остане сама и надеждата, че всичко може да се оправи, я принудиха да мълчи.

Първо решихме, че наистина няма шанс. Минаха повече от две години. Разводът стана официално и физически. Вече не живеят заедно. Замина за друго семейство. Това означава, че има смисъл да погледне какво е заседнало в душата й и все още неумолимо я тревожи. Отначало плахо, а после все по-смело, огромната болка на една жена, живееща в дълбока самота в собственото си семейство, се стовари върху мен под формата на поток от думи. Тя успя да изрази и изрази всички упреци, коментари, надежди, чувства, мисли. Всичко, което исках да кажа на съпруга си в този момент. И щом последните думи изчезнаха във въздуха, настъпи тишина. Поемете дълбоко въздух и: „Сега ми се струва, че разводът беше преди всичко за мен.“ правилно решение„... Заслужава ли да се отбележи, че след това започна съвсем различна история?

Ще споделя с вас още една терапия, която за мен тогава се оказа една от най-трудните в професионален и личен план:

Докато беше още много млад, младежът имаше възможност да се сблъска с трагичната смърт на свой близък. Той преживя твърдо новината за смъртта, погребението и трите години последващ живот. Приятели и семейство се възхищаваха на издръжливостта на духа му. Той се обърна към мен като специалист по психосоматика. Той беше измъчван от силно главоболие, което само се засили с времето. Лекарствата почти не помогнаха.

Започнахме с просто слушане на болката, която се разпространяваше като гръм с нарастваща сила и характерен пукащ звук по цялата вътрешна повърхност на черепа. Болката растеше, пулсираше и биеше. Растеше...пулсираше и биеше...Когато слушаш болестта си, или по-скоро чувството, което е свързано с нея, със сигурност стигаш до нейното начало, до нейния особен произход върху времевата линия на нашата житейска история. Там, на това място, може би дори в много далечното минало, нещо все още се случва, нещо във вътрешния ни свят все още не е приключило и ние по някаква причина сме го пропуснали. Болестта насочва вниманието ни към миналото, за да можем да помогнем да разрешим това, което е приключило.

Много бързо, в една от първите сесии на хипноза, доведе до главоболие млад мъжкъм единствения спомен, останал в съзнанието му за този трагичен период от живота му. Тогава, веднага след познатия глас по телефона, говорещ за смъртта на момичето, той първо усети остър удар в главата си. Мисълта проблесна и прогърмя като ярка светкавица: „Не! Това е невъзможно!" И тогава мъглата... фрагменти от мисли за необходимостта да се събере... И споменът се отдръпна, изтривайки зад себе си всички чувства и спомени, които можеха да му попречат да се контролира. Всеки път, когато човек спре естествените физически или психически процеси в себе си, той плаща непосилна цена със здравето си и в крайна сметка с живота си.

Травмата е естествен процес, при който човек се научава да се справя с неочаквана, нестандартна и трудна за него ситуация. Клиентът ми, за да изглежда приличен, успя да спре душевната болка. Но дори и дълбоко скрито, то намираше вратички и се проявяваше под формата на главоболие.

Три поредни терапевтични сесии само с едно категорично „Не!“ прозвуча в кабинета ми. Той отвърна на удара, като удряше стената. Това доведе до гневни претенции към смъртта и омраза към всички онези, които все още са толкова безгрижни живи. Буквално повръщащ отвътре човек идва отказът да приеме такава явна, абсолютно непонятна несправедливост в живота си. Тази истерия продължи известно време, докато в един момент потекоха сълзи... и неизмерима мъка се разля като огромен дълбок океан пред очите ни:

Какво трябва да направя сега? Какво трябва да направя сега? - тихо извика мъжът...

Да бъда, скъпа, да бъда... - плах шепот отекна в ритъма...

Работихме заедно малко повече от осем месеца. През това време главоболието постепенно изчезна, примирявайки моя клиент с реалността, в която, за съжаление, има място за реални загуби.

Тази стъпка по пътя към лечението на травмата е най-трудната. Не препоръчвам на никого да минава през това сам. Но ако все пак решите, преживейте травмата си компетентно във вътрешния си свят, като добавите към спомените си всички нюанси, които описах по-горе. Всъщност не те моля да промениш спомените си. Но те моля да ги допълниш с всичко онова скрито, непроявено, което се е родило и е станало... Колкото и дълбока и голяма да е травмата, тя е само твоя част, твоята по-малка част. Винаги си по-голям, което означава по-силен.

лекува душевни рани

Скъпи мой читателю, понякога не е никак лесно да се живее на този свят. Пожелавам ви само никога да не се затваряте, да не се отчайвате и да не отблъсквате всички онези, които са наблизо, които обичат и са готови да помогнат. Не се срамувайте и не се страхувайте да приемете всяка помощ от приятели и професионалисти. В края на краищата, ако не преживеете болката си днес, рискувате в края на живота си да разберете, че сте живели само през нея, че сте я вкусили и се наслаждавали през целия си път! Цената твърде висока ли е? Нима животът ни (и животът на хората, свързани с нас) не си струва поне малко усилия, за да разрешим страданието, да излекуваме сърцата си и да облекчим душите си?!публикувани