உறவு சேனலை எவ்வாறு திறப்பது. வீட்டில் சக்கரங்களை நீங்களே திறப்பது எப்படி

பலருக்கு, சக்கரங்களைக் கற்பிப்பது ஒரு உருவகத்தை விட அதிகம். சமீபத்தில், கிழக்கு தத்துவம் மற்றும் எஸோடெரிசிசத்தின் ஆதரவாளர்கள் மட்டும் அவர்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், ஆனால், மற்றவர்கள் மத்தியில், உளவியலாளர்கள், ஸ்பா சிகிச்சையாளர்கள், உடற்பயிற்சி யோகா ஆசிரியர்கள் மற்றும் ஹோமியோபதிகள். எனது நண்பர்கள் பலர் சமீபத்தில் "தங்கள் சக்கரங்களைப் பயிற்றுவித்து வருகின்றனர்" - தொடர்புடைய பயிற்சிகளில் தீவிரமாக கலந்துகொள்கிறார்கள் - மேலும் முடிவுகளால் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. ஒருவர் காதலித்தார், மற்றவர் வேலையில் மோதல்களை நிறுத்தினார், மூன்றாவது கர்ப்பமானார்.

சக்ரா மட்டத்தில் எதிர் பாலினத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது எனக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம். முதல் சக்கரம், முலதாரா (வால் எலும்பின் கீழே அமைந்துள்ளது, இது "ரூட் சக்ரா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் சிவப்பு நிறம், பூமியின் ஆற்றல் மற்றும் செவ்வாய் கிரகத்துடன் தொடர்புடையது) நமது ஸ்திரத்தன்மைக்கு காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது. , பூமியுடனான இணைப்பு, நமது வேர்கள், முன்னோர்கள். இந்த சக்கரம் உயிர்வாழும் ஆற்றல், இனப்பெருக்கம், ஆபத்துக்களை எடுக்கும் மற்றும் சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறன் ஆகியவற்றைப் பரப்புகிறது. அது தடுக்கப்பட்டால், உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே உள்ள நிலம் மறைந்துவிடும், நீங்கள் சூழ்நிலைகளுக்கு பலியாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் கீழ் முதுகு வலிக்கிறது, உங்கள் கால்கள், மூட்டுகளில் பிரச்சினைகள் மற்றும் முடிவற்ற காயங்கள் தொடங்குகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சக்கரத்தைத் தடுப்பது ஒரு பெண்ணுக்கு அவ்வளவு கடினம் அல்ல - ஒரு ஆண் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள அனுமதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த சக்கரம் ஆண், அதில் உள்ள ஆற்றல் கடிகார திசையில் நகரும் (இது யாங் திசை), மற்றும் ஆண்களில் அது சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், பெண்களில் அது செயலற்றதாக இருக்க வேண்டும். முலாதாரா என்பது, முதலில், அடிப்படை பொருள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதாகும், மேலும் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தின் கொள்கையின்படி, இதற்கான பொறுப்பு மனிதனிடம் இருந்தால் நல்லது. சக்கரங்களின் போதனைகளின்படி, ஒரு ஆணின் நோக்கம் தனது பெண்ணுக்கு அடிப்படை பாதுகாப்பு, ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்குவதாகும். அப்போதுதான் மற்ற பகுதிகளிலும் வெற்றிகரமாக செயல்படுத்த முடியும். அடுத்த, இரண்டாவது சக்ரா - ஸ்வாதிஸ்தானாவின் மட்டத்தில் ஆற்றலுடன் அதை வசூலிப்பதே பெண்ணின் பணி. இது தொப்புளுக்கு கீழே சுமார் 5 செமீ (பெண்களில் - கருப்பையின் மட்டத்தில்) அமைந்துள்ளது மற்றும் மாறாக, பெண்களில் சுறுசுறுப்பாகவும், சிறுவர்களில் செயலற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும். இந்த சக்கரம் (இது பெண்பால் உறுப்பு, மற்றும் ஆரஞ்சு நிறம் மற்றும் வீனஸால் ஆளப்படும் நீரின் ஆற்றலுடன் தொடர்புடையது) இன்பம், சிற்றின்பம் மற்றும் உணர்திறன், மென்மை, இன்பத்தைப் பெறும் திறன், அழகு, ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும். தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது (முதன்மையாக ஒருவரின் உடல்) மற்றும் படைப்பாற்றலுக்காக.

இரண்டாவது சக்கரம் தடுக்கப்படும்போது, ​​​​நாம் குற்றத்தை அனுபவிக்கிறோம், உடலுறவின் போது நம்மை "விட முடியாது", நம் சொந்த கவர்ச்சியை சந்தேகிக்கிறோம் மற்றும் பெண் உறுப்புகள் மற்றும் சிறுநீரகங்களுடன் முடிவற்ற பிரச்சினைகளை தீர்க்கிறோம். அங்கு ஆற்றல் சுதந்திரமாகப் பாய்ந்தால், ஒரு பெண் ஒரு ஆணுக்கு முடிவில்லாமல் இன்பம் கொடுக்க முடியும் - தொடுதல், செக்ஸ், சுவையான உணவு, ஒரு சூடான வீடு, கவனிப்பு மற்றும் மென்மை.

மூன்றாவது சக்கரத்தின் மட்டத்தில் - மணிபுரா (மஞ்சள் நிறம், நெருப்பு ஆற்றல், சூரியன்) - ஆற்றல் மாற்றப்பட்டு ஆணிடமிருந்து பெண்ணுக்குத் திரும்புகிறது. சமூக அந்தஸ்து, பணம், மன உறுதி, கட்டுப்பாடு மற்றும் இலக்குகளை அடைவதில் விடாமுயற்சி ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பான இந்த மையம், ஆண்களிடம் சுறுசுறுப்பாகவும், பெண்களில் செயலற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும். பல நவீன பெண்கள் (மற்றும் எனக்கும், அது மாறிவிடும்) இதில் சிக்கல்கள் உள்ளன. அமெரிக்காவில் அவர்கள் சொல்வது போல், எல்லாவற்றையும் கொண்டிருக்க வேண்டும் - வாழ்க்கையில் ஒரு சுறுசுறுப்பான நிலையை எடுத்து நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இதில் எந்தத் தவறும் இல்லை என்றால்... கட்டுப்படுத்தும் ஆசை அளவு கடந்து போகாமல், சரியான நேரத்தில் எப்படி மாறுவது என்பது நமக்குத் தெரியும். முதுகுவலி, குறிப்பாக முதுகெலும்பின் மையத்தில் அல்லது உதரவிதானம் பகுதியில், மலச்சிக்கல், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள பிற பிரச்சினைகள், அத்துடன் கவலை மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலைகள் அனைத்தும் மூன்றாவது சக்கரம் தடுக்கப்பட்டதற்கான அறிகுறிகளாகும். ஆற்றல் சட்டங்களின்படி, பணம் மற்றும் வேலையை இழக்க பயப்படுவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் - குறிப்பாக ஒரு பெண்ணுக்கு. இதனால்தான் நாம் பலத்தை இழக்கிறோம், பெரும்பாலும், விரைவில் அல்லது பின்னர் நாம் உண்மையில் நிதி இல்லாமல் விடப்படலாம். பணமும் அந்தஸ்தும் வரும் - சொந்தமாக அல்லது உங்கள் மனிதன் மூலமாக. நீங்கள் உலகை அதிகம் நம்ப வேண்டும்.

மிக முக்கியமான "பெண்" சக்கரங்களில் ஒன்று நான்காவது, அனாஹட்டா (மரகத நிறம், காற்று ஆற்றல், கிரகம் சந்திரன்), இது இதயத்தின் மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது. கருணை மற்றும் அன்பை - நிபந்தனையின்றி மற்றும் வரம்பற்ற முறையில் அனுபவிக்கும் திறனுக்கு அனாஹதா பொறுப்பு, அதே போல் ஒரு மனிதனை உணர்ச்சிகள், உத்வேகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு, அவனை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளும் போது. நான்காவது சக்கரத்தில் ஒரு உறவு கட்டமைக்கப்படும்போது, ​​​​அதாவது, நீங்கள் பாலினத்தால் மட்டுமல்ல (இது முதல் சக்கரத்தில் ஒரு தொழிற்சங்கம், அத்தகைய உறவுகள் மிகவும் விரைவானவை), ஆறுதல் மற்றும் இன்பத்திற்கான ஆசையால் அல்ல என்று நம்பப்படுகிறது. (இரண்டாவது சக்கரத்தில் உள்ள உறவுகள்) மற்றும் சமூக நிலை (மூன்றாவது சக்கரத்தின் இணைப்பு) மூலம் அல்ல - அவர்கள் உண்மையிலேயே இணக்கமாக இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த சக்கரம் நம் பெற்றோருடனான நமது உறவோடு தொடர்புடையது என்றும் நம்பப்படுகிறது - இதயத்தின் இடது பக்கம் தாயுடனும், வலதுபுறம் தந்தையுடனும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வானிலை மற்றும் பிற சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், காரணமற்ற குழந்தைத்தனமான மகிழ்ச்சியை நீங்கள் அனுபவிக்க முடிந்தால், பெரும்பாலும் உங்கள் இதய சக்கரம் திறந்திருக்கும். மனச்சோர்வு, ஆக்கிரமிப்பு, அனைவரையும் மகிழ்விக்கும் ஆசை, இதயத்தில் "வெறுமை" உணர்வு, சுய உறுதிப்பாட்டின் தேவை, உளவியல் பற்றாக்குறை மற்றும் உடல் அளவில், நுரையீரல் மற்றும் முதுகுத்தண்டின் மேல் பகுதிகளில் பிரச்சினைகள் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள். இந்த மையத்தில் போதுமான ஆற்றல் இல்லை.

ஐந்தாவது சக்கரம், "விசுத்தா" (நீல நிறம், ஈதர் ஆற்றல், கிரகம் புதன்) மீண்டும் ஆண்பால். இந்த மையம் சுய வெளிப்பாடு, வற்புறுத்துதல் மற்றும் வழிநடத்துதல், யோசனைகளை உருவாக்குதல் மற்றும் செயல்படுத்துதல் மற்றும் சமூகத்தில் வெற்றியை அடையும் திறன் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த பகுதி தடுக்கப்பட்டால், தொண்டையில் ஒரு கட்டி, ஒரு கருத்தை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம், மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண், பற்கள், தைராய்டு சுரப்பி, தோள்கள் மற்றும் கழுத்தில் நாள்பட்ட பதற்றம்.

ஆறாவது சக்கரம், அஜ்னா (நீல நிறம், கிரகம் சனி), பெண்கள் முதன்மையாக உருவாக்க வேண்டிய மற்றொரு ஆற்றல் மையமாகும். இது புருவங்களுக்கு இடையில், “மூன்றாவது கண்” மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது, மேலும் உள்ளுணர்வு, ஞானம், நுண்ணறிவு, உங்களை நம்பும் திறன், உங்கள் உள் குரலைக் கேட்பது, மற்றவர்களை உணருவது - முதலில், உங்கள் மனிதன், அவரைத் தழுவி, அவரை மெதுவாகக் கட்டுப்படுத்துதல், இன்னும் துல்லியமாக, இயக்குதல். இங்கு ஆற்றல் பற்றாக்குறை என்பது தலைவலி, பார்வைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, தொலைந்து போனது மற்றும் வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கம் இல்லாதது போன்ற உணர்வு அல்லது நம் தலையில் அதிகமாக வாழும்போது அடங்கும்.

இறுதியாக, ஏழாவது, "பாலினமற்ற" சக்கரம் சராசரா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கிரீடம் பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் பிரபஞ்சத்துடன் தொடர்பு, மிக உயர்ந்த ஆன்மீக உணர்தல் மற்றும் கடவுளுடன் ஒற்றுமை ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும். பெரும்பாலான நவீன மக்களுக்கு இந்த மண்டலம் மூடப்பட்டுள்ளது என்பது உண்மைதான்.

சக்கரங்களை "பம்ப் அப்" செய்வது எப்படி?

நடால்யா இக்னாடோவா, பெண்கள் பயிற்சிகளை வழங்குபவர்

எனக்கு என்னுடைய சொந்த மையம் உள்ளது, மற்றவற்றுடன், "ஆர்கஸம் ரிஃப்ளெக்ஸ்" பற்றிய வகுப்புகளை நான் கற்பிக்கிறேன், இது முதன்மையாக முதல் மற்றும் இரண்டாவது சக்கரங்களை "பம்ப் அப்" செய்ய உதவுகிறது. இந்த நடைமுறையை ஆஸ்திரிய மனோதத்துவ நிபுணர், பிராய்டின் மாணவர் வில்ஹெல்ம் ரீச் கண்டுபிடித்தார், அவர் பெற்றோரின் தடைகளின் விளைவாக எழும் நெருக்கமான உறுப்புகளில் உள்ள தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுப்பதன் மூலம், நாம் உச்சக்கட்ட ஆற்றலை வெளியிடுகிறோம் என்று நம்பினார். இந்த ஆற்றல் உங்களிடம் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு சுதந்திரமாக அது உங்கள் உடலில் புழங்குகிறதோ, அவ்வளவு தீவிரமான உடலுறவு, உங்கள் படைப்பாற்றல் அதிகமாகும், மேலும் நீங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறுவீர்கள். "ஆர்கஸம் ரிஃப்ளெக்ஸ்"க்குப் பிறகு, பெண்களின் நடை, பார்வை மற்றும் நிறம் எப்படி மாறுகிறது என்பதை நான் எப்போதும் பார்க்கிறேன்; அவர்கள் ஆண்களுக்கு ஒரு காந்தமாக மாறுகிறார்கள். உங்களுக்கு பயிற்சி பிடிக்கவில்லை என்றால், வீட்டில் ஒரு எளிய சக்ரா சுவாசப் பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். திரும்பி உட்கார்ந்து, கண்களை மூடி, உங்கள் சுவாசத்திற்கு இசையுங்கள். ஒவ்வொரு சக்கரத்திலும் இரண்டு நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். உங்கள் சக்ராவை அதன் உள்ளார்ந்த நிறத்துடன் மனரீதியாக "நிரப்ப" கடினமாக இருந்தால், அது பலவீனமடையலாம் அல்லது தடுக்கப்படலாம்.

• உட்கார்ந்து, கண்களை மூடி, உங்கள் சுவாசத்தைக் கேளுங்கள். முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள முதல் சக்கரத்திற்கு உங்கள் கவனத்தை கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் வால் எலும்பு, சாக்ரம், இடுப்புத் தளத்தை உணரவும், உங்கள் பெரினியத்தை நிதானப்படுத்தி சுவாசிக்கவும், இந்த பகுதிகளுக்கு உங்கள் கவனத்தை செலுத்தவும், உங்கள் சுவாசத்தின் மூலம் இந்த இடத்தை சிவப்பு நிறத்தால் நிரப்பவும்.
• அடிவயிற்றின் கீழ் மற்றும் இடுப்பின் மையத்தில் அமைந்துள்ள இரண்டாவது சக்கரத்திற்கு மனதளவில் நகர்ந்து, இந்த இடத்தில் சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள், அதை ஆரஞ்சு நிறத்தில் நிரப்பவும் - சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள்.
• சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதிக்கு உங்கள் கவனத்தை கொண்டு வாருங்கள். உடலின் முன்பகுதியில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், பின்புறம், முதுகுத்தண்டின் மையத்தில் உள்ள உணர்வுகளைக் கேட்கவும், உங்கள் சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தி இந்த இடத்தை மஞ்சள் நிறத்தில் நிரப்பவும்.
• உங்கள் கவனத்தை மார்பு பகுதிக்கு, அதன் மையத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். இது இதய சக்கரம், மெதுவாக அதை பச்சை நிறத்தில் நிரப்பவும்.
• ஐந்தாவது சக்கரத்தின் பகுதியான தொண்டைக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தை உணரவும், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளை தளர்த்தும் போது, ​​இந்த பகுதியை நீல நிறத்தில் நிரப்பவும்.
• புருவங்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள ஆறாவது சக்கரத்திற்கு உங்கள் கவனத்தை கொண்டு வாருங்கள். மூளையின் பகுதியை நீல நிறத்தில் நிரப்பவும்.
• ஏழாவது சக்கரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், அது கிரீடத்திலும் உங்கள் தலைக்கு மேலேயும் உள்ளது. இந்த பகுதியை ஊதா நிறத்தில் நிரப்பவும்.

சக்கரங்கள் நமது ஆற்றல் சுழல்களாகும், அவை நமது உணர்வுக்கு ஏற்ப ஒத்திசைந்து நம்மைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் அனுபவிக்கின்றன. எந்தவொரு உணர்ச்சியும் உங்களை உள்ளே இருந்து சோர்வடையச் செய்யும் நேரத்தில், இந்த நிலை உங்களை வாழ்க்கையை அனுபவிக்க அனுமதிக்காது, அதாவது நீங்களே சில சக்கரங்களைத் தடுக்கிறீர்கள். ஆற்றல் மையம், சக்ரா, உடல், மன, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீகம் என அனைத்து மனித ஆற்றலையும் சேகரித்து, சேமித்து, விநியோகிக்கிறது.

மக்களின் சக்கரங்கள் வேறுபட்டவை, மேலும் ஒவ்வொரு நபரிடமும் அவை ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடையவை, வேறுபட்டவை. ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரு விதி உள்ளது: காஸ்மோஸ் மற்றும் பூமியிலிருந்து வரும் ஆற்றல் ஓட்டங்கள் இல்லாமல், மனித உடல் வெறுமனே இருக்க முடியாது மற்றும் உருவாக்க முடியாது. ஒரு உணர்ச்சி நிலை சக்கரங்களில் ஒரு அடைப்பை ஏற்படுத்தும், இது ஆற்றல் சுழற்சியை சீர்குலைக்கிறது, இது தொல்லைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் சரிவு ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது.

எதிர்மறை மனித உணர்ச்சிகள் - பயம், குற்ற உணர்வு, துக்கம், பொய்கள், அவமானம் போன்ற உணர்வுகள் - ஒரு நபரின் சக்கரங்களைத் தடுக்கலாம். பல்வேறு இணைப்புகள் மற்றும் மாயைகள் சக்தி மற்றும் நனவின் மையத்தைத் தடுக்கும் ஒரு காரணியாகும். தொகுதிகளை அகற்றுவதற்கும், சக்கரங்களைத் திறப்பதற்கான வழியை விடுவிப்பதற்கும் பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன.

தடுக்கப்பட்ட சக்கரங்களை விரைவாக திறப்பது எப்படி

சக்கரங்களை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

முதல் ரூட் சக்ரா

கோசிக்ஸ் பகுதியில் அமைந்துள்ளது, செர்ரி நிறமானது, பூமி உறுப்புடன் தொடர்புடையது.

வாழ்க்கை பாதுகாப்பு, வலிமை, உயிர்வாழ்வு மற்றும் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பு.

பெரும்பாலும், முதல் சக்கரம் பயத்தின் உணர்வால் தடுக்கப்படலாம். பயம் எதுவும் இருக்கலாம். உயர பயம், நேர்காணல் பயம், உறவுகளின் பயம் போன்றவை. வழக்கமாக தோன்றும் அச்சங்களால் சக்கரம் தடுக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு தொடர்ந்து பயம் இருந்தால், உங்கள் பயம் உங்களை ஆக்கிரமிக்க வேண்டாம், தைரியமாக அவர்களின் கண்களைப் பாருங்கள். அவற்றின் நிகழ்வுக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் அச்சங்களைத் தீர்த்து, அதன் மூலம் எதிர்மறையை அகற்றவும்.

முதல் சக்கரத்தைத் தடுப்பதற்கும் செயல்படுத்துவதற்குமான மனநிலை:

நான் வாழ்க்கையை வெளிப்படுத்தவும் அதை ஏற்றுக்கொள்ளவும் அனுமதிக்கிறேன். என் வாழ்வில் நேர்மறை நிகழ்வுகள் நடக்கின்றன. எனக்கு நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் நேர்மறையான அம்சங்களை நான் காண்கிறேன். நான் யதார்த்தத்தை நேர்மறையாக மட்டுமே உணர்கிறேன். எதற்கும் பயப்படுவதை என்னால் அடக்க முடியவில்லை. தற்போதைய சூழ்நிலையில் நான் எடுத்த முடிவுகள் சிறந்தவை. முன்னோக்கி நகர்ந்து, வாழ்க்கை எனக்குக் கொடுத்த பாடங்களிலிருந்து முடிவுகளை எடுக்கிறேன். எனது எல்லா குறைபாடுகளையும் நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன். இது நான்.

இரண்டாவது புனித சக்கரம்

இது உடலில் ஆழமாக அமைந்துள்ளது, பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் பகுதியில், ஆரஞ்சு நிறம் மற்றும் நீர் உறுப்பு உள்ளது.

ஒரு நபரின் உணர்ச்சித் தேவைகள், மகிழ்ச்சி, பாலியல் ஆற்றல், படைப்பாற்றல் மற்றும் வாழ்க்கையின் இன்பங்களுக்குப் பொறுப்பு. பெரும்பாலும் இரண்டாவது சக்கரம் குற்ற உணர்ச்சியால் தடுக்கப்படுகிறது. குற்றம் முழு ஆற்றல் அமைப்பு முழுவதும், குறிப்பாக இரண்டாவது சக்கரம் முழுவதும் அழிவு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். தன்னைத் தானே மீட்டெடுக்க வழியில்லாத வலையில் சிக்கியது போல், ஒரு முட்டுச் சூழலை உணர்கிறான்.

நம்பிக்கையற்ற நிலை, வரம்பு, குற்ற உணர்வைத் தருகிறது. எப்பொழுதும் ஒரு வழி இருக்கிறது; குற்ற உணர்வை "உள் சுய நுகர்வு" நிலைக்கு கொண்டு வராமல் இருப்பது முக்கியம். உண்மையில் உங்களை உள்ளே கடித்துக் கொண்டிருப்பது சூழ்நிலையோ அல்லது நபரோ அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த சூழ்நிலை அல்லது நபர் மீதான உங்கள் அணுகுமுறை. வெளியில் இருந்து பார்த்தால், நிலைமையைப் பார்ப்பது இதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

சக்ரா மகிழ்ச்சி மற்றும் பாலியல் ஆற்றலை உணர்தல் ஆகியவற்றுடன் திறக்கிறது.

இரண்டாவது சக்ராவை தடைநீக்க மற்றும் செயல்படுத்த அமைக்கவும்:

அச்சங்கள் கண்டறியப்பட்டன, நான் அவற்றை ஒரு உறுதியான நேர்மறையான அணுகுமுறையாக மாற்றுகிறேன், எனது உடனடி சூழலுக்கு முன்னால் தெளிவாக உள்ளது. நான் எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை சந்தேகத்துடன் ஒதுக்கி வைக்கிறேன், நேர்மறை செயல்களின் கடலில் நீந்துகிறேன். எனது எண்ணங்கள் படைப்பாற்றல், வளர்ச்சி மற்றும் உள்ளிருந்து வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை நோக்கி இயக்கப்படுகின்றன. எதிர்மறையான பாலியல் அனுபவங்களைப் பிடிக்காமல் எனது அச்சங்களைத் தேடுகிறேன், கண்டுபிடித்து விடுவிக்கிறேன்.

மூன்றாவது சக்ரா சோலார் பிளெக்ஸஸ்

தொப்புள் பகுதியில் அமைந்துள்ளது, மஞ்சள் நிறம், தீ உறுப்பு.

இது மனித ஆற்றல் அமைப்பின் மையப் பகுதியாகக் கருதப்படுகிறது. மன மற்றும் தொழில் திறன்கள், நம்பிக்கை, சமூகத்தில் வெற்றி, திட்டங்களின் வலிமை, சக்தி ஆகியவற்றைக் கொண்டுவருகிறது.

ஏமாற்றம் மற்றும் அவமானம் மூன்றாவது சக்கரத்தை கணிசமாக தடுக்கின்றன. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அடைப்பு குறிப்பாக வலுவானது, மழலையர் பள்ளி மற்றும் பள்ளியிலிருந்து நாங்கள் வெட்கப்பட்டோம்: "உங்களுக்கு வெட்கமாக இல்லையா?", இதன் மூலம் இரண்டு சக்கரங்களை ஒரே நேரத்தில் தடுக்கிறது, இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது.

நீங்கள் அதே வழியில் தடைநீக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம், எதிர்மறையின் மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து, சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, உங்கள் மனதில் "வரிசைப்படுத்தலாம்".

சக்ரா சுதந்திரம், சமூக நிறைவு, நம்பிக்கை மற்றும் நுண்ணறிவுடன் திறக்கிறது.

மூன்றாவது சக்கரத்தைத் தடுப்பதற்கும் செயல்படுத்துவதற்குமான மனநிலை:

எனது பலமும் வாழ்க்கை நல்லிணக்கமும் பிரபஞ்சத்தில் அறியப்படாத அனைத்தையும் கற்பிக்கும் அச்சங்கள் மற்றும் தடைகளின் வாயில்களில் உள்ளன. நான் தைரியமாக புதிய வாழ்க்கை அறிவை அனுமதிக்கிறேன். நான் எனது அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளின் தொகுதிகளுக்குள் நுழைகிறேன், இனி அவற்றை வைத்திருக்க மாட்டேன். எனது நிலை, கேட்பது, கேட்பது, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய பல்வேறு மதிப்பீடுகளை நான் நிராகரிக்கிறேன்.

நான் விட்டுக்கொடுக்கும் தன்னலமற்ற உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்க எனக்கு நிறைய நேரம் இருக்கிறது. வாழ்க்கைப் பாடங்கள் புதிய அறிவைத் தருகின்றன. முன்பு இருந்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கும் வலிமை எனக்குக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது இப்போதும் எதிர்காலத்திலும் செயல்படும் வலிமை எனக்கு இருக்கிறது. மரணம் என்பது வாழ்க்கையின் சேர்க்கை மட்டுமே. வாழ்க்கையின் ஓட்டத்தை நான் நம்புகிறேன்.

நான் ஆரோக்கியமும் அன்பும் நிறைந்தவன். தேர்வு செய்ய எனக்கு முழு சுதந்திரம் உள்ளது. நான் நான், மற்றவர்களை விட மோசமானவன் அல்ல, சிறந்தவனும் இல்லை. நான் ஒரு முழு பகுதி மற்றும் பெரிய ஒரு பகுதியாக இருக்கிறேன். மற்றவர்களின் வெற்றிகள் என் சொந்த வெற்றிகளைப் போல நான் மகிழ்ச்சியடைய முடியும். காதல் ஒரு இணக்கமான தொழிற்சங்கத்தின் இயற்கையான வெளிப்பாடு, உடல் தளத்தில், உடலியல் நெருக்கம், செக்ஸ். ஆண்பால் மற்றும் பெண்பால் கொள்கைகளின் உண்மையான தெய்வீக வெளிப்பாடு, அவற்றை ஒன்றாக இணைக்கிறது.

நான்காவது இதய சக்கரம்

உடலின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது, சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் இது பச்சை நிறத்தில் உள்ளது, காற்று உறுப்புக்கு அடிபணிந்துள்ளது.

இதய சக்கரம் மனித வாழ்க்கையின் செயல்முறைகளில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறது: அன்பு, மகிழ்ச்சி, இரக்கம், இரக்கம். இது மேல் மற்றும் கீழ் சக்கரங்களின் இணைக்கும் இணைப்பு, ஆன்மீகம் மற்றும் பூமியின் வலிமை, கம்பீரமான மற்றும் அடிப்படை, ஆரோக்கியம் மற்றும் செழிப்பு.

உள் தனிமை மற்றும் துக்கத்தின் அனுபவம் இதய சக்கரத்தைத் தடுக்கிறது. முதல் வழக்கு உள் தனிமை. ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சிகள், அனுபவங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தாத போது இதுவே ஆகும்.

தடுப்பதற்கான மற்றொரு விருப்பம் விரும்பத்தகாத இதய வலி. தடுக்கப்பட்ட சேனலை அகற்றுவதில் உள்ள சிரமம் காரணமாக துக்க உணர்வின் அழிவு மற்றும் ஆபத்து. மிகுந்த அக்கறையின்மை நிலையிலிருந்து வெளியேற உங்களுக்கு அபார மன உறுதி வேண்டும். துக்கம் எப்போதும் அக்கறையின்மை, அலட்சியம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். வலுவான இதய ஆற்றலைப் பெற, இந்த சூழ்நிலை என்ன கற்பிக்கிறது, என்ன ஆன்மீகப் பணிகளை முடிக்க வேண்டும், வாழ்க்கைப் பாடங்கள் என்ன என்பதை மிகுந்த விருப்பத்துடன் நீங்கள் சுயாதீனமாக அறிந்து கொள்ள முடியும்.

சக்ரா அன்பு, இரக்கம், வெளிப்படைத்தன்மை, மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றுடன் திறக்கிறது.

முதல் சக்கரத்தைத் தடுப்பதற்கும் செயல்படுத்துவதற்குமான மனநிலை:

நான் முழு உலகத்தையும் அதன் மக்களையும் நேசிக்கிறேன். நான் இருப்பதே எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது! கடவுளின் ஆரம்பம் ஒவ்வொரு நபரிடமும் உள்ளது. எனது உள்ளான தெய்வீக தொடக்கத்தை, என் ஆன்மாவின் கட்டளைகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறேன். என்ன நடந்தாலும் நான் கருணையுடன் இருப்பேன். என் இதயம் முழு உலகத்திற்கும் திறந்திருக்கிறது, உலகம் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் கொடுத்து அக்கறை காட்டுகிறது. அன்பு எப்போதும் உலகை ஆளுகிறது!

ஐந்தாவது தொண்டை சக்கரம்

கழுத்தின் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது, நீல நிறம், காற்றின் உறுப்பு, ஈதர். வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, படைப்பாற்றல், நல்லிணக்கம், தொடர்பு, சமூகத்தன்மை, பேச்சின் உண்மைத்தன்மை ஆகியவற்றைத் தொடங்குகிறது.

அடைப்புக்கான காரணம், வாய்மொழியாக அல்லது பொய்களின் பாதை உட்பட வெளிப்புறமாக தன்னை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்காமல் இருக்கலாம். பெரும்பாலும் ஒரு நபர் தன்னை அடக்கிக் கொள்கிறார், தனது கருத்தை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கவில்லை. இது ஒருவரின் ஆசைகள் பற்றிய கருத்து, ஒரு நபரின் நடத்தை பற்றிய கருத்து, ஒரு சூழ்நிலை பற்றிய கருத்து. நீங்கள் பேச அனுமதிக்கவில்லை என்றால், தொண்டை சக்கரம் அடைக்கப்படும்.

பொய்களைப் பற்றி. இது மற்றவர்களுடன் தொடர்புடைய பொய்களை மட்டுமல்ல, முதலில் தனக்கும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் அதைச் செய்யும்போது ஒருபோதும் பொய் சொல்வது கடினம். பொய்களை எதிர்ப்பது மிகவும் கடினம்; இது ஒரு வைரஸைப் போல தொற்றுநோயாகும், மேலும் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு பரவும் போது, ​​அது இன்னும் அதிகரிக்கிறது. பொய்களை எதிர்க்க, நேர்மையாக இருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும், பொய்யர்களின் உணர்வுகளுக்குப் பதில் சொல்லாதீர்கள். உங்களிடமும், மற்றவர்களிடமும் நேர்மையாக இருங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் ஐந்தாவது சக்கரத்தின் ஆற்றலை அழிக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சக்திவாய்ந்த விருப்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

தொடர்பு, உண்மை, சுய வெளிப்பாடு மற்றும் படைப்பு திறனை உணர்தல் சக்கரத்தைத் திறக்கிறது.

ஐந்தாவது சக்கரத்தைத் தடுப்பதற்கும் செயல்படுத்துவதற்கும் மனநிலை:

நான் மாற்றத்தை விரும்புகிறேன். வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் உயர்ந்த நன்மை எனக்கு நல்ல விஷயங்களை மட்டுமே தருகிறது. விதியின் ஒவ்வொரு திருப்பமும் எனக்கு ஒரு புதிய வாய்ப்பு. எனது எண்ணங்கள் எளிதானவை மற்றும் தர்க்கரீதியானவை.

எனது சுய-அன்பு விவரிக்க முடியாதது, எனது எல்லா செயல்களையும் நான் அங்கீகரிக்கிறேன். என் எண்ணங்கள் எப்போதும் என்னைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன. நான் ஒரு திறமையான, ஆக்கப்பூர்வமான நபராக, என் சொந்த வழியில் தனித்துவமாக, என்னை வெளிப்படுத்த சிறந்த வழிகளைக் கண்டறிவதில் அமைதியாக இருக்கிறேன். நான் விரும்பும் வழியில் என்னை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறேன்.

எனது கருத்தை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்துகிறேன். எனது உள் வளங்கள் விவரிக்க முடியாதவை, எனது நற்பண்புகள் மற்றும் திறன்கள் ஒரு வற்றாத ஆற்றல் ஓட்டத்தால் தூண்டப்படுகின்றன. முடிவில்லா அறிவாற்றல் என்னுள் புதிய திறன்களை வெளிப்படுத்துகிறது. நான் என் விருப்பத்தை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்துகிறேன் மற்றும் என் ஆசைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறேன். எனது எல்லா செயல்களும் இந்த நேரத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் கொண்டு வருகின்றன.

எனக்கு நடக்கும் அனைத்தும் எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் நேர்மறையான அனுபவத்தைத் தருகிறது, மேலும் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கிறது. என்னால் முடிந்ததைச் செய்து சிறிய வெற்றியைப் பாராட்டுகிறேன். இந்த வாழ்க்கையில் நான் யாரையும், என்னையோ அல்லது சூழலையோ மதிப்பிடுவதில்லை. வாழ்க்கையை என் கையில் எடுத்துக்கொள்வதில் மிகுந்த மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.

மூன்றாவது கண்ணின் ஆறாவது சக்கரம்

சக்கரம் புருவங்களுக்கு இடையில், தலையின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது. இண்டிகோ நிறங்கள், காற்று உறுப்பு.

ஆழ் உணர்வுடன் உடல் தொடர்பு மூலம் ஆன்மீக விருப்பத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. எக்ஸ்ட்ராசென்சரி திறன்கள் மற்றும் உள்ளுணர்வை உருவாக்குகிறது.

வாழ்க்கையில் அதிகப்படியான எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் மாயைகளால் ஆறாவது சக்கரம் தடுக்கப்படலாம். மாயைகளையும் யதார்த்தத்தையும் பிரிக்க இயலாமை தடைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் நடந்த சூழ்நிலையின் யதார்த்தத்தையும், என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான உண்மையான மதிப்பீட்டையும் ஏற்கவில்லை என்றால், ஒரு தடுப்பு வைக்கப்படுகிறது. உங்கள் அண்டை வீட்டாரை விட சிறப்பாக இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நபர் நட்சத்திரக் காய்ச்சலால் ஆட்கொள்ளப்பட்டால் அல்லது பெருமை அவரது உணர்வுகளை மூடினால் ஆன்மீக அறிவை உடைக்க முடியாது. மிகவும் பொதுவான வழக்கு நிலையான அதிகப்படியான எதிர்பார்ப்புகள். எதிர்காலத்தைப் பற்றிய படங்களைத் தொடர்ந்து வரைகிறோம்.

எல்லாம் எப்படி நடக்க வேண்டும், நான் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும், மற்றவர்கள் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும். வாழ்க்கையின் முக்கிய விதி: "எதிர்பார்ப்புகள் ஒருபோதும் பூர்த்தி செய்யப்படுவதில்லை." மிகைப்படுத்தாமல் யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள், கனவுகள் நனவாகும், யதார்த்தமாக மாறும்.

உள்ளுணர்வு, விழிப்புணர்வு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையின் பயன்பாடு சக்கரத்தைத் திறக்கிறது.

ஆறாவது சக்கரத்தைத் தடுப்பதற்கும் செயல்படுத்துவதற்கும் மனநிலை:

நான் விரும்பும் வழியில் என்னை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறேன். எனது கருத்தை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்துகிறேன். நடக்கும் அனைத்தையும் நான் தெளிவாகப் பார்க்கிறேன், சரியாக என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறேன், இது ஏன் என்று உணர்ந்தேன். இன்னும் வேண்டும் என்ற தைரியம் எனக்கு இருக்கிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, ஆசைகள் தன்னை நம்புவதற்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கின்றன. தேவையான அறிவு என்னிடம் உள்ளது. நான் செய்கிற அனைத்தையும், இந்தச் செயலுக்கான அன்புடன் செய்கிறேன். என் உள்ளுணர்வு என்னை ஒருபோதும் வீழ்த்துவதில்லை. எனக்கு ஞானமும் சக்தியும் உண்டு.

நான் எளிதாக செயல்படுத்தக்கூடிய பயனுள்ள யோசனைகள் மற்றும் திட்டங்களின் ஜெனரேட்டராக மாறுகிறேன். என் பாதையில் உள்ள தடைகள் மட்டுமே என் வாழ்க்கையை வலிமையாக்குகின்றன. உள்ளுணர்வின் உதவியுடன் என் வழியில் நிற்கும் தடைகளை விரைவாகவும் எளிதாகவும் கடக்கிறேன். சிரமங்களைக் கடக்கும் செயல்முறையே எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. நடப்பதை எல்லாம் நம்பி பதற்றமில்லாமல் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்.

என் நேர்மை உத்தரவாதம்! தேர்வு செய்ய எனக்கு உரிமை உண்டு, அது எப்போதும் என்னுடையது. கட்டாயம் (கட்டாயம்) என்ற வார்த்தைகள் என் வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறுகின்றன. நான் எளிதாக, விளையாட்டுத்தனமாக வேலை செய்கிறேன். தேர்வு மற்றும் செயல் சுதந்திரம் தான் எனது பலத்தின் அடிப்படை. எனது கனவுக்கான பாதை முற்றிலும் திறந்துவிட்டது, நான் முதல் படிகளை எடுத்து வருகிறேன்.

ஏழாவது மேல் சக்கரம்

இது கிரீடம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சக்கரம் ஊதா நிறத்தில் உள்ளது, ஆனால் முக்கிய சக்கரத்தின் நிறத்தை மாற்றுவது சாத்தியமாகும். கிரீடத்திற்கு மேலே அமைந்துள்ளது.

இது மனிதனுக்கும் பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றலுக்கும் இடையிலான இணைப்பு. பூமிக்குரிய மற்றும் பொருள் பொருட்களுடன் இணைந்திருப்பது கிரீடம் சக்ராவைத் தடுக்கிறது. பொருள் விஷயங்களில் தவறில்லை. இவ்வுலகில் படைக்கப்பட்ட அனைத்தும் தெய்வீக ஆற்றலின் வெளிப்பாடு.

ஒரு நபர் பொருள் மதிப்புகளை அதிகமாக இணைக்கும்போது சிக்கல்கள் எழுகின்றன. பூமிக்குரிய அனைத்தும்: வீடு, வேலை, மக்கள் பூமிக்குரிய இணைப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், நீங்கள் அதை விட்டுவிட வேண்டும். உடைமையாக இருக்காதீர்கள். உங்கள் "இது என்னுடையது" என்ற முத்திரையை மக்கள் அல்லது பொருள் உடைமைகள் மீது வைக்காதீர்கள்.

உள் உலகின் வளர்ச்சி மற்றும் நுட்பமான ஆற்றலின் முழுமையான வெளியீடு சக்கரத்தைத் திறக்கிறது.

ஏழாவது சக்கரத்தைத் தடுப்பதற்கும் செயல்படுத்துவதற்குமான மனநிலை:

அவர்கள் வழங்கிய அனைத்திற்கும் உயர் சக்திகளுக்கு நன்றி! நான் முழு எல்லையற்ற பிரபஞ்சம். வெற்றியை அடைய, எனக்கு எல்லாம் போதும், நான் அதை விரும்ப வேண்டும். நம்பிக்கை மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக உங்கள் மீது.

நான் வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் அனுபவிக்கிறேன், செயல்முறையை அனுபவிக்கிறேன். வெற்றியும் செழிப்பும் எனது நிலையான தோழர்கள். நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தும் விரைவில் நிறைவேறும், கனவுகள் நனவாகும். வாழ்க்கையின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது அதிக முயற்சி இல்லாமல் நிகழ்கிறது. பிரபஞ்சத்தின் சக்திகள் என் உதவிக்கு விரைகின்றன, ஏனென்றால் நான் உலகின் சொத்து மற்றும் கடவுளின் பரிசு.

இனிய மதியம் அன்பர்களே! அன்பின் அவசரத் தேவையை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? வெளிப்படையான காரணமின்றி. எல்லாம் இருக்கிறது, ஆனால் ஏதோ காணவில்லை. தெரிந்ததா? இத்தகைய உணர்வுகள் தடுக்கப்பட்ட இதய சக்கரத்தின் அறிகுறியாகும். ஆற்றல் உடல் முழுவதும் சுதந்திரமாக சுற்ற முடியாது என்றால், தேக்கம் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக ஏற்படும் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக, முழு உடலும் பாதிக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட நோய்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தோல்விகள், நிதி சிக்கல்கள் ... இது தொடர மதிப்பு இல்லை என்று நான் நினைக்கிறேன்: இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்பது ஏற்கனவே தெளிவாக உள்ளது. ஒரு பெண்ணின் இதய சக்கரத்தை எவ்வாறு திறப்பது? முதலில் செய்ய வேண்டியது முதலில்.

தொகுதியின் அறிகுறிகள்

மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வெளிப்பாடு அவநம்பிக்கை மற்றும் செயலற்ற தன்மை. பொதுவாக, ஒரு நபர் உலகத்தை நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்து, சிரமங்களைச் சமாளிக்கிறார், அது எளிதானது அல்ல. ஒரு தொகுதி இருக்கும்போது, ​​விட்டுக்கொடுக்கும் ஆசை மேலும் மேலும் அடிக்கடி வருகிறது. செயலிழப்புடன், ஒரு நபர் வாய்ப்புகளைத் தேடுவதில்லை, ஆனால் சாக்குகள் மற்றும் நியாயங்களைத் தேடுகிறார். அவருக்கு விருப்பங்கள் வழங்கப்படும் போது, ​​அவர் தயக்கத்துடன் ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் ஆயிரம் "ஆனால்" கண்டுபிடிக்கிறார். நான் முன்னேற விரும்பவில்லை; நான் "சதுப்பு நிலத்தில்" சிக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.

பாதுகாப்பற்ற உணர்வு உள்ளது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எதிர்மறையாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. "நான் காதலுக்கு தகுதியானவன் அல்ல, யாரும் என்னை நேசிக்க மாட்டார்கள்" என்பது வழக்கமான எண்ணங்களில் ஒன்றாகும். உண்மையில், அதிகரித்த சந்தேகம், வெறுப்பு மற்றும் நிலையான வலி மட்டுமே உறவுகளில் தலையிடுகின்றன. செயலிழந்த பெண்கள் பொறாமை மற்றும் பழிவாங்கலுக்கு ஆளாகிறார்கள், சிறிய விஷயங்கள் கூட கோபத்தில் வெடிக்கும்.

முதலில், தொகுதி உலகின் உணர்வை சிதைக்கிறது. நாம் நிலைமையை சரியாக மதிப்பிட முடியாது, எனவே தவறான உணர்ச்சிகள் எழுகின்றன.

பெரும்பாலும், தடுக்கப்பட்டால், பின்வரும் அறிகுறிகள் அல்லது நோய்கள் உருவாகின்றன:

• புற்றுநோயியல்
• மாரடைப்பு
• நாள்பட்ட சோர்வு
• தூக்கமின்மை
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• டாக்ரிக்கார்டியா
• பீதி தாக்குதல்கள், பதட்டம் அல்லது கோப தாக்குதல்கள்
• சுவாச பிரச்சனைகள்.

இதுபோன்ற ஏதாவது உங்களுக்கு நடப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், கடுமையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது!

இதய சக்கரத்தைத் திறப்பதற்கான வழிகள்

கால்வாயில் இருந்து "அடைப்பு" அகற்றுவது எப்படி? பல முறைகள் உள்ளன. அவை எதிர்மறையை விலக்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. உங்கள் தலையில் இருந்து வெறுப்பு, மனச்சோர்வு மற்றும் கோபத்தை தூக்கி எறியுங்கள். இது ஆற்றல் குப்பை! உங்கள் இலக்கை அடைய எது உதவும்? மிகவும் பயனுள்ள முறைகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

1. தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பு.

சில நேரங்களில் ஒரு நபருக்கு தேவையான ஒரே விஷயம் ஒரு பெரிய அரவணைப்பு. வாக்குவாதத்தின் போது நீங்கள் எப்போதாவது கட்டிப்பிடித்திருக்கிறீர்களா? ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அத்தகைய எளிய செயல் விரைவாக கோபத்தை வெல்லும். செல்லப்பிராணி வைத்திருப்பது சக்கரத்தைத் திறக்க உதவுகிறது. நாம் செல்லப்பிராணியை வளர்க்கும்போது, ​​மகிழ்ச்சிக்கான ஹார்மோன்கள் வெளியாகும். கடைசி முயற்சியாக, மசாஜ் செய்து பாருங்கள்.

2. குட்பை.

யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தியிருந்தால், அது அவர்களின் தவறு, உங்களுடையது அல்ல. மனக்கசப்பு என்பது ஒரு உணர்ச்சிகரமான சுமையாகும், இது குற்றவாளி தன்னிடமிருந்து உங்களிடம் மாற முயற்சிக்கிறார். எதிர்மறையை ஏற்காதீர்கள். உங்களுக்கு ஏன் இது தேவை? மகிழ்ச்சியான நபர் புண்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். "தாக்குதல் செய்பவருக்காக" வருந்துவதும், உங்கள் வழியில் தொடர்ந்து சென்று வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதும் சரியான முடிவு.

3. உங்கள் ஆன்மாவைத் திறக்கவும்.

பெரும்பாலும் நாம் நம்மை மூடிவிடுகிறோம். நாங்கள் யாரையும் உள்ளே அனுமதிக்க மாட்டோம், பின்னர் எங்களுக்கு உண்மையாக புரியவில்லை: நாம் ஏன் தனியாக இருக்கிறோம்? இது பயத்தில் இருந்து வருகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்மறை அனுபவங்களுக்கு பயப்படுகிறார்கள். பலர் ஏற்கனவே எரிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் அதை மீண்டும் செய்ய விரும்பவில்லை. உங்கள் ஃபோபியாவில் இருந்து விடுபடுங்கள்! ஒரு மோசமான அனுபவமும் ஒரு அனுபவம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தவறுகளை மீண்டும் செய்யாமல் இருக்கவும், யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்காமல் இருக்கவும் இது தேவைப்படுகிறது.

4. நேர்மறையாக சிந்திக்க பழகிக் கொள்ளுங்கள்!

நீங்கள் சாக்குப்போக்கு அல்லது எதிர்மறையாக இருப்பது பிடிக்கப்பட்டதா? தற்போதைய சூழ்நிலையில் சிக்கலுக்கு 2 தீர்வுகள் அல்லது 2 நன்மைகளைக் கண்டறியவும். எப்போதும் கெட்டதை விட நல்லது இருக்க வேண்டும். படிப்படியாக, நீங்கள் எதிர்மறையைப் பார்ப்பதையும் தடைகளுக்கு பயப்படுவதையும் நிறுத்துவீர்கள்.

5. உண்மையானதைப் பெறுங்கள்.

நாம் இணையத்திற்கு மிகவும் பழக்கமாகிவிட்டோம், நாங்கள் மக்களுடன் நேரில் தொடர்புகொள்வது அரிது. எழுத்துக்கள் மற்றும் அடைப்புக்குறிகள் முகபாவனைகள், உள்ளுணர்வு மற்றும் உணர்ச்சிகளை மாற்றியமைத்தன. இது "இறந்த" தகவல்தொடர்பு, இது கிட்டத்தட்ட எந்த நன்மையையும் தராது. ஒரு வாரத்திற்கு சமூக வலைப்பின்னல்களை விட்டுவிட முயற்சிக்கவும், உங்கள் நண்பர்களுடன் பேசவும், ஒரு சிறிய கூட்டு நிகழ்வை ஏற்பாடு செய்யவும். இந்த நேரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நிச்சயமாக நீங்கள் பல பொதுவான பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டுபிடித்து ஒருவருக்கொருவர் நன்கு தெரிந்துகொள்ள நேரம் கிடைக்கும்.

6. விளையாட்டு விளையாடு.

உடற்பயிற்சி உடலை மட்டுமல்ல, ஆன்மாவையும் நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. சோர்வடையும் வரை வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு நாளைக்கு 15-30 நிமிடங்கள் போதும். நீங்கள் விரும்புவதை சரியாக தேர்வு செய்ய மறக்காதீர்கள். ஒருவேளை உங்கள் உறுப்பு குளமா? காலை ஓட்டம் உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும் வேலைக்குத் தயாராகவும் உதவுகிறது. சைக்கிள் ஓட்டும்போது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் அழகை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்த ஒரு பாடத்திட்டத்தை அல்லது "5 திபெத்தியர்கள்" பயிற்சிகளின் தொகுப்பை விரும்புங்கள். நான் அவர்களைப் பற்றி மற்ற பதிவுகளில் பேசினேன்.

7. உறுதிமொழிகளைக் கேளுங்கள் அல்லது திரும்பத் திரும்பச் சொல்லுங்கள்.

சுய ஹிப்னாஸிஸ் செயல்படுகிறது என்பது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபர் எந்த அலைக்கும் தன்னை மாற்றிக் கொள்ள முடியும். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை நிந்தித்து குற்றம் சாட்டினால், நீங்கள் தீய வட்டத்திலிருந்து வெளியேற முடியாது. எளிமையான உறுதிமொழி: "நான் நேசிக்கிறேன், நேசிக்கிறேன்." இருப்பினும், நாங்கள் அனைவரும் தனிப்பட்டவர்கள், உங்களுக்கு வேறு ஒன்று தேவைப்படலாம்.

8. மந்திரங்களைப் படியுங்கள்.

ஒலி எவ்வாறு குணமாகும் என்பதைப் பற்றி நாம் ஏற்கனவே பேசினோம். நம் உடலின் வழியாக செல்லும் அதிர்வுகள் ஆற்றல் சேனல்களை பாதிக்கின்றன. இதயத்திற்கான மந்திரம் "யாம்" என்ற ஒலி. நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், ஆனால் சடங்குக்கு இசைக்கு. ஆற்றல் ஓட்டம் உங்கள் வழியாக எவ்வாறு செல்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் எண்ணங்களை அழிக்கவும். மந்திரம் மட்டுமல்ல, உங்கள் உணர்ச்சிகளும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

9. உங்களை நேசிக்கவும்.

மற்றவர்களுக்காக உங்கள் ஆசைகள் அல்லது ஆரோக்கியத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி தியாகம் செய்கிறீர்கள்? உங்களை "அடிப்பதை" நிறுத்துங்கள்! உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவற்றை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சாக்குகளோ பயமோ இல்லை. மருத்துவரிடம் சென்று சிகிச்சையைத் தொடங்கினால் போதும். நீங்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மற்றவர்களை நேசிக்க முடியாது. சிறிய விருப்பங்களை நீங்களே அனுமதிக்கவும். ஒரு நடுத்தர நிலத்தைத் தேடுங்கள்.

10. இரக்கம் என்பது அன்பு.

சில சமயம் நெஞ்சை பதற வைக்கும் படம் பார்த்துவிட்டு அழுவது நல்லது. உங்கள் உணர்ச்சிகளை உள்ளே வைத்திருக்காதீர்கள், இரக்கம் வெளிவரட்டும். கண்ணீர், கவலை, உதவி செய்ய ஆசை ஆகியவை முற்றிலும் இயல்பானவை. ஆர்மேனிய மொழியில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட, "ஐ லவ் யூ" என்றால் "உன் வலியை நான் எடுத்துக்கொள்வேன்." மிகவும் உண்மை! நீங்கள் ஒருவருக்கு உதவ விரும்பினால், உதவுங்கள். மீண்டும் ஒரு முறை ஊடுருவி தோன்ற பயப்பட வேண்டாம். மனமில்லாததை விட எரிச்சலூட்டுவதே மேல்.

ஒரு முறை மட்டும் நிறுத்தாதே! வெறுமனே, அனைத்து முறைகளும் உங்கள் தனிப்பட்ட விதிகளாக இருக்க வேண்டும். அவை இதய சக்கரத்தைத் திறப்பது மட்டுமல்லாமல், பிற சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும் உதவும்.

ஆற்றல் சேனல்களின் தொகுதி அனைத்து முனைகளிலும் தாக்குகிறது. முதலில் பிரச்சினைகள் உள்ளே எழுகின்றன, பின்னர் வெளியே. நீங்கள் விருப்பமின்றி ஒரு கற்பனையான ஆறுதல் மண்டலத்தில் உங்களை மூடிவிடுகிறீர்கள், அது உண்மையில் ஒரு பொறியாக மாறிவிடும். வலையில் விழாதே! ஒரு தொகுதி உருவாவதைத் தடுக்க முயற்சிக்கவும், சிக்கல் ஏற்கனவே தாக்கியிருந்தால், சண்டையிடவும். நீங்கள் தொடங்க வேண்டும்.

உங்கள் இதயத்தை எவ்வாறு "திறப்பது"? அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எனக்கு உதவுகின்றன. நான் ரோஜா, புதினா மற்றும் எலுமிச்சை வாசனைகளை விரும்புகிறேன். அவை உங்களை ஓய்வெடுக்கவும் பாதையில் திரும்பவும் அனுமதிக்கின்றன. சிட்ரஸ் பழங்களின் வாசனை பொதுவாக உங்கள் மனநிலையில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மீண்டும் சந்திப்போம்!

இதய சக்கரத்தை எவ்வாறு திறப்பது?

அனாஹட்டா எனப்படும் ஆற்றல் மையம் மார்பின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் இதய மையம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சக்கரம் பற்றி.

இந்த இடுகை அனாஹத சக்கரத்துடன் வேலை செய்ய, அதை செயல்படுத்த மற்றும் திறக்க பயன்படுத்தக்கூடிய பயிற்சிகள், போஸ்கள், ஆசனங்கள், தியானங்கள் மற்றும் பிராணயாமா நுட்பங்களைப் பற்றியது.

இந்த பயிற்சிகளின் உதவியுடன், நுரையீரல் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுவாசம் ஆழமடைகிறது, இது உடலில் ஆற்றல் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, சோர்வை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. உறுப்புகள் ஆரோக்கியமாகின்றன, நரம்பு மண்டலம் சீராகும்.

நாங்கள் மேலே இருந்து தொடங்கி ஒரு வட்டத்தில் செல்கிறோம், ஒரு ஆசனத்திலிருந்து மற்றொரு ஆசனத்திற்கு சீராக நகர்கிறோம்

இந்த வளாகங்களில் ஆசனங்களின் தொகுப்பு உள்ளது, ஒவ்வொன்றும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆற்றல் மையங்களை பாதிக்கிறது.

இதய சக்கரத்தை எவ்வாறு திறப்பது? ஆசனங்கள்.

இப்போது நமது இதய மையத்தை வலுப்படுத்தும் ஆசனங்களைப் பற்றி நேரடியாகப் பார்ப்போம்.

அவற்றைப் பட்டியலிடுவதற்கும் விவரிப்பதற்கும் முன், ஒரு மிக முக்கியமான விஷயத்தை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன்.

இதய மையத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல் இரண்டையும் பயன்படுத்தி பயிற்சி செய்யலாம் ஆசனங்கள், உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் மற்றும் பிராணயாமா மூலம். .

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும் அனாஹட்டாவில் உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துங்கள், உங்கள் இதய மையத்தில்.

முக்கிய விஷயம் செறிவு.

தியானம் என்பது அடிப்படையில் செறிவு. செறிவு இல்லாத தியானம் தியானம் அல்ல, ஆனால் வெறுமனே ஓய்வெடுப்பது. ஓய்வில் நீங்கள் தூங்கலாம், தியானத்தில் உங்களால் முடியாது. மேலும் பிராணாயாமம் மற்றும் ஆசனங்கள் அனாஹட்டாவில் கவனம் செலுத்தி நிகழ வேண்டும்.

அனாஹட்டா இதய மையம். இதுதான் இதயம். இதயத்தைப் பற்றி பேசும்போது நாம் என்ன நினைக்கிறோம்? அன்பை பற்றி. நீங்கள் அனாஹட்டாவுடன் பணிபுரிந்தால், எல்லாவற்றையும் அன்பின் உணர்வுடன் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் உங்கள் இதயத்தில் அன்பை சுவாசிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், சில நேரங்களில் இந்த அதிர்வெண்ணை உடனடியாக மாற்றுவது மிகவும் கடினம். முயற்சி செய்து பாருங்கள்.

எனவே, ஆசனங்கள்.

இதய மையத்தைத் திறப்பதற்கு எல்லா ஆசனங்களுக்கும் பொதுவானது என்ன? அவற்றின் முக்கிய பொருள் என்ன?

முக்கிய விஷயம் விரிவாக்கம், மார்பின் நீட்சிஉங்கள் மார்பில் அதிக அளவு இரத்தம் பாய்வதற்கு. எனவே, இதய மையத்தை வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் செய்யும் போது, ​​பல உடல் விலகல்கள் செய்யப்படுகின்றன.

1. உஷ்ட்ராசனம் (ஒட்டக போஸ்)

Yoga.ru இலிருந்து எடுக்கப்பட்டது

இந்த போஸ் மிகவும் கடினம் மற்றும் ஆயத்தமில்லாத நபர் அதைச் செய்வது ஆபத்தானது. தொடங்குவதற்கு எளிமையான விருப்பம் கீழே உள்ளது.

இதற்கிடையில் உஷ்ட்ராசனத்தின் முழு பதிப்பு.

1. உங்கள் கால்கள் முழு நீளத்திலும் ஒன்றையொன்று தொடும் வகையில் தரையில் மண்டியிடவும். கணுக்கால் தரையில் உள்ளன, கால்விரல்கள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன.
2. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் பிட்டத்தில் வைத்து, சிறிது முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் உடற்பகுதியை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் முதுகெலும்பை உள்நோக்கி வளைக்கத் தொடங்குங்கள். கீழ் முதுகில் வளைவு இருக்கக்கூடாது
3. உங்கள் தலையை பின்னால் நிதானப்படுத்தி, உங்கள் மார்பைத் திறந்து, உங்கள் தோள்களை நீட்டி, உங்கள் கைகளை உங்கள் தோள்களின் மேல் மாறி மாறி உங்கள் கால்களில் வைக்கவும்.

உங்கள் கவனத்தை மார்புப் பகுதிக்கு செலுத்துங்கள், அது எவ்வாறு விரிவடைந்தது, நீங்கள் அதை ஒளியை நோக்கி எவ்வாறு திறந்தீர்கள் என்பதை உணருங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக முழு நுரையீரலுக்குள் சமமாகவும் அமைதியாகவும் சுவாசிக்கவும்.

முதுகெலும்பு காயத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் இந்த ஆசனத்திலிருந்து சரியாக வெளியேற வேண்டும்.

உங்கள் பிட்டத்தை முடிந்தவரை மெதுவாகக் குறைத்து, உங்கள் கைகளை ஒரு நேரத்தில் உயர்த்தவும். மீண்டும் ஒருமுறை சொல்கிறேன், இந்த ஆசனத்தைச் செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு ஆயத்தமில்லாத நபர், ஒரு தொடக்கக்காரர், அதைச் செய்ய மறுப்பது நல்லது. இந்த ஆசனத்தைச் செய்யும்போது பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் விதிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உஷ்ட்ராசனம் (ஒட்டக போஸ்) மார்பு, வயிறு மற்றும் தொடைகளின் தசைகளை நீட்டுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, நுரையீரலைத் திறக்கிறது, உங்கள் சுவாசத்தின் தரம் மற்றும் ஆழத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதய மையம் திறக்கிறது.

ஆரம்பநிலைக்கு இந்த ஆசனத்தின் எளிய பதிப்பு உள்ளது.

உங்கள் கைகளை பிட்டத்தின் மேல் பகுதியில் வைக்கவும், உங்கள் விரல்களை கீழே சுட்டிக்காட்டவும், உங்கள் முழங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள். குனிந்து, இந்த போஸில் முடிந்தவரை உங்கள் மார்பைத் திறக்கவும்.

காலப்போக்கில், இந்த ஆசனத்தில் நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​​​பதற்றம் நீங்கும் போது, ​​நீங்கள் முன்னேறலாம்.

உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை மற்றும் பதற்றம் இருந்தால், அதை செய்ய மறுத்து போஸை விட்டுவிடுவது நல்லது.

2. தனுராசனா (வில்வித்தை போஸ்)

1. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைத்து, உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியில் படத்தில் உள்ளதைப் போல உங்கள் கணுக்கால்களைப் பிடிக்கவும்.
2. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​​​உங்கள் மார்பு மற்றும் இடுப்பை தரையில் இருந்து தூக்கி, உங்கள் தலையை பின்னால் இழுக்கவும்.
3. சிறிது நேரம் போஸில் இருங்கள், அரை நிமிடம் சரியாக இருக்கும்.
4. உடற்பயிற்சியின் முடிவில், மூச்சை வெளியேற்றி, உங்கள் கால்களை விடுவித்து, தரையில் படுத்து ஓய்வெடுக்கவும்.

கால்கள் கைகளை நீட்டி, அதன் மூலம் தோள்களை நீட்டி மார்பைத் திறக்கும்.

உங்கள் தோள்களை உங்கள் காதுகளுக்கு உயர்த்த வேண்டாம், உங்கள் முழங்கால்களை பக்கங்களுக்கு பரப்ப வேண்டாம். கீழ் முதுகில் காயம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் கீழ் முதுகில் அதிக அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முயற்சிகளை இயக்கவும் தொராசி பகுதியின் விலகல் கவனம்.

3. சக்ராசனம். பாலம் போஸ். நன்கு அறியப்பட்ட ஆசனம்.

உங்கள் முதுகில் தரையில் படுத்து, உங்கள் கால்களை உங்கள் இடுப்பை நோக்கி நகர்த்தவும், உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் தோள்பட்டை மட்டத்தில் வைக்கவும், உங்கள் விரல்களை உங்கள் கால்களை நோக்கி சுட்டிக்காட்டவும். மூச்சை வெளிவிட்டு உங்களை மேலே தள்ளுங்கள், உங்கள் கைகளை நேராக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் இடுப்பை மேலே தூக்குங்கள்.

4. வாய்ப்புள்ள நிலையில் நிற்கவும்.

நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் பொதுவான உடல் பயிற்சிகளில், நீங்கள் புஷ்-அப்கள் மற்றும் படுத்திருக்கும் போது நிற்கும் நிலையை நினைவில் கொள்ளலாம். புஷ்-அப்களின் போது உங்கள் உடல் நிலையை மிகக் குறைந்த அல்லது இடைநிலை புள்ளியில் சரிசெய்யவும்.

பெக்டோரல் தசைகளில் அதிக அழுத்தம் உள்ளது. இந்த பயிற்சிகள் மார்பைத் திறக்காது, ஆனால் நம் இதய மையத்தை அவற்றின் சொந்த வழியில் பாதிக்கின்றன.

நான் செயல்படுத்துவதற்கான அடிப்படை கூறுகளை மட்டுமே தருகிறேன். நீங்கள் யோகா நுட்பங்களில் ஆழமாக செல்ல விரும்பினால், பல யோகா பள்ளிகள் உள்ளன. உங்கள் இதய மையத்தைத் திறக்க உதவும் அந்த ஆசனங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை இங்கே எளிமையாக உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறேன். இதில் எவ்வளவு ஆழமாகச் செல்ல வேண்டும் என்பது உங்கள் விருப்பம்.

உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் ஆசனங்களுக்கு கூடுதலாக, தியானம் மற்றும் பிராணயாமாக்கள் மூலம் இதய மையத்தை நீங்கள் பாதிக்கலாம்.

இதய சக்கரத்தை எவ்வாறு திறப்பது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் கருவிகளில் ஒன்று தியானம். வசதியான தியான நிலையில் அமரவும். முழுமையாக ஓய்வெடுத்து கண்களை மூடு. ()

நீங்கள் தொடர்ந்து எண்ணங்கள், படங்கள், உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பீர்கள். எதையும் மதிப்பிடாதீர்கள், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். சற்று பின்வாங்கி வெளியில் இருந்து பாருங்கள்.

உங்கள் இதயத்தில் ஏதோ இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் ஒளியின் ஒரு சிறிய புள்ளி ஆதாரம் மற்றும் மெதுவாக அது வளர தொடங்கியது.இது மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் நடக்கும். அது உங்கள் முழு உள் இடத்தையும் நிரப்பி வெளிப்புறமாக பிரகாசிக்கத் தொடங்கும் வரை அதை விரிவாக்க அனுமதிக்கவும்.

உங்களைச் சுற்றி இருள் இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் நீ ஒளி, இது அதை ஒளிரச் செய்கிறது.

இப்போது உங்கள் கவனத்தை உங்கள் இதயத்திற்குள் செலுத்துங்கள், நீங்கள் அதில் ஆழமாக செல்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அங்கு நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தையும் கவனியுங்கள்.

ஒருவேளை இவை சில படங்கள், ஓவியங்கள், வெறும் புள்ளிகள், அடையாளங்கள். எதுவும். கவனித்து ஆழமாக டைவ் செய்யவும். காட்சி படங்களுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை உணர ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது அது அரவணைப்பு மற்றும் அன்பின் உணர்வாக இருக்கும்.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த உள் உலகில் இருக்கிறீர்கள் - நீங்கள் உணரும் அனைத்தும் நீங்கள்.

இதைத் திறந்து, இந்த உணர்வுகளுடன் அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.

உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் கடலில் தொலைந்து போகாதீர்கள். உங்கள் இதயத்தின் இடத்தில் இருக்கும்போது உங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் (இல்லையெனில் ஹ்ருதயகாஷா என்று அழைக்கப்படுகிறது). இது உங்கள் ஆன்மாவின் வீடு. இங்கே எப்போதும் நிறைய ஒளி மற்றும் அன்பு இருக்கிறது. நீங்கள் கோபமாக இருந்தாலும் அவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் இதயத்திலிருந்து அன்பைப் பெறலாம்.

உங்களுக்குள் பலவிதமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் இருக்கலாம், சில சமயங்களில் சிறந்தவை அல்ல, ஆனால் அங்கே எப்போதும் அன்பும் ஒளியும் இருக்கும். உங்கள் இதயத்தின் இடைவெளியில் கடவுளின் இருப்பை உணருங்கள்.உதவி மற்றும் ஆதரவிற்காக அவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்களுக்குள் இருக்கும் அழகான மற்றும் அன்பான விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பாதவர்களுடன் கூட அனைவருக்கும் பகிரவும். உங்களிடம் உள்ள சிறந்ததை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். பெற, நீங்கள் முதலில் கொடுக்க வேண்டும்.

நீங்கள் எதையும் உணரவில்லை என்றால், பரவாயில்லை. அப்படியே இருக்கட்டும். இதுவே தியானம். இங்கே கெட்டது, நல்லது என்று எதுவும் இல்லை.நடப்பது போல் நடக்கும்.

உங்கள் சுவாசத்திற்கு உங்கள் கவனத்தை கொண்டு வாருங்கள், எளிதாகவும் சுதந்திரமாகவும் சுவாசிக்கவும். ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் போது காற்று எவ்வாறு செல்கிறது என்பதை உணருங்கள் உங்கள் இதயத்தின் மூலம்.

நீங்கள் நேசிக்கவும் மன்னிக்கவும் முடியும், பதிலுக்கு எதையும் கோராமல் இலவசமாக கொடுக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையை உணர முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர் இதை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்வதற்கான வலுவான விருப்பத்தை நீங்கள் உணர முடியும்.

இப்போது ஓய்வெடுங்கள். எந்த எதிர்பார்ப்பும், மதிப்பீடுகளும் இல்லாமல், இதயத்தின் இடைவெளியில் இருங்கள்.. சில நிமிடங்கள் இப்படியே உட்காருங்கள். கடவுளைப் பற்றி, ஜெபத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்கள் இதயத்தைத் திறக்க, நீங்கள் எதையும் பெறவோ கொடுக்கவோ தேவையில்லை. எல்லாம் ஏற்கனவே உங்களுக்குள் உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் உள்நிலையை உணர்ந்து அதனுடன் ஒன்றாக மாற வேண்டும். ஆன்மாவுடன் ஒற்றுமையாக வாழுங்கள்.

அழகான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இன்று உங்களில் நீங்கள் கண்டறிந்த அனைத்து சிறந்த விஷயங்களும் நிச்சயமாக வெளிப்படுத்தப்படும் மற்றும் வெளி உலகில் பயன்பாட்டைக் கண்டறியும் என்று முடிவு செய்யுங்கள்.

மீண்டும், உங்கள் இதயத்தில் உள்ள அன்பை உணருங்கள், உங்களிடமிருந்து வெளிச்சம் பாயட்டும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் ஒளிரச் செய்யுங்கள். அன்பையும் ஒளியையும் கொடுக்க பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கொடுக்கிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு உங்களுக்குள் இருக்கும் ஆதாரம் பெரிதாகவும் வலுவாகவும் மாறும்.

உங்கள் மனதில் எழும் அனைத்து அனுபவங்களையும் படங்களையும் கவனியுங்கள்.

முடிவில்லாத அன்பிற்காக கடவுளுக்கு நன்றி.

மெதுவாக மெதுவாக உங்கள் இதய வெளியிலிருந்து வெளியே வாருங்கள்மற்றும் வெளி உலகிற்கு திரும்பவும். உங்கள் உடலை உணருங்கள், நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் நிலையை உணருங்கள், உங்கள் கைகள், கால்கள். நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பயிற்சிக்கு நீங்களே நன்றி. இப்போது மெதுவாக கண்களைத் திறக்கவும்.

இதய மையத்துடன் வேலை செய்வதற்கான பிராணயாமா.

அனாஹத சக்கரத்தைத் திறக்க "பிராணயாமா சதுரம்" சுவாசப் பயிற்சிகளையும் செய்யலாம் (இடுகை விரைவில் வரும், காத்திருங்கள்). நீங்கள் செய்யும்போது, ​​உங்கள் இதயத் துடிப்பை உணருங்கள். அவை மெதுவாகவும் வலுவாகவும் இருக்க வேண்டும்.

இதயத் துடிப்பு விரைவுபடுத்தப்பட்டு, துடிப்புகள் மேலோட்டமாகவும் அடிக்கடிவும் மாறினால், சுவாசம் மிகவும் நீளமாக இருக்கும், மேலும் அவற்றின் கால அளவைக் குறைக்க வேண்டும். ()

காலப்போக்கில், இதயத் துடிப்பை உணர்ந்து, அவை எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை உணருவதன் மூலம், இதயத் துடிப்புகள் உங்கள் முழு உடலையும் எப்படி அசைக்கச் செய்கின்றன என்பதை நீங்கள் உணர முடியும்.

மார்புப் பகுதியில் கவனம் செலுத்தி மற்ற எளிய பிராணயாமாக்களையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​நீங்கள் உயிர் சக்தியை ஈர்க்கிறீர்கள் - பிராணன். பிராணன் உங்கள் மார்பில் உள்ள அனைத்து இடத்தையும் நிரப்புகிறது, உங்கள் இதயத்தில் நுழைகிறது, அதை நிரப்புகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

பதிவு படிவம்

உங்கள் இன்பாக்ஸில் சுய வளர்ச்சிக்கான கட்டுரைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்

நான் எச்சரிக்கிறேன்! நான் உள்ளடக்கிய தலைப்புகளுக்கு உங்கள் உள் உலகத்துடன் இணக்கம் தேவை. அது இல்லை என்றால், குழுசேர வேண்டாம்!

இது ஆன்மீக வளர்ச்சி, தியானம், ஆன்மீக நடைமுறைகள், அன்பைப் பற்றிய கட்டுரைகள் மற்றும் பிரதிபலிப்பு, நமக்குள் இருக்கும் நன்மைகள். சைவம், மீண்டும் ஆன்மீகக் கூறுகளுடன் ஒற்றுமையாக உள்ளது. வாழ்க்கையை மிகவும் நனவாகவும், அதன் விளைவாக மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றுவதே குறிக்கோள்.

உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும் உங்களுக்குள் உள்ளன. உங்களுக்குள் ஒரு அதிர்வு மற்றும் பதிலை நீங்கள் உணர்ந்தால், குழுசேரவும். உங்களைப் பார்த்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவேன்!

எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிரவும். இதற்கு கீழே உள்ள பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தலாம். நன்றி!

இடம்

அனாஹட்டா உடலின் மையத்தில் சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் அமைந்துள்ளது.ஆன்மீக மற்றும் உடல் கோட்பாடுகள் இங்கே இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இது இதய சக்கரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சமஸ்கிருதத்தில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட, "அனாஹதா" என்பது துன்பமோ வெறுப்போ இல்லாத ஆன்மீக இடமாகும். நான்காவது சக்கரம் பச்சை நிறத்தால் குறிக்கப்படுகிறது. இது தற்செயலாக தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது ஆன்மீக மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது.

சாக்கோன் அனாஹட்டா

ஒரு நபரின் நடத்தை மற்றும் மனநிலையைப் பார்த்து பச்சை சக்கரத்தின் நிலையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். அன்பின் திறந்த சேனலைக் கொண்டவர்கள் அன்பாக நடந்துகொள்கிறார்கள்: அவர்கள் மன்னிக்கவும், இரக்கம் காட்டவும், தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவவும் தயாராக இருக்கிறார்கள். தடுக்கப்பட்ட சக்கரம் கோபம், வெறுப்பு, பொறாமை, பொறாமை ஆகியவற்றைத் தூண்டுகிறது. ஒரு பெரிய அளவு எதிர்மறையின் குவிப்பு உடல் நிலையை பாதிக்கிறது.

சிலருக்கு, அனாஹதா சக்கரம் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மூடப்பட்டுள்ளது, மற்றவர்களுக்கு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் காரணமாக அது தடுக்கப்படுகிறது. உடல் மட்டத்தில், காதல் ஆற்றல் பற்றாக்குறை மோசமான சுழற்சியில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் செயல்பாடு மோசமடைகிறது.

ஆன்மீக மட்டத்தில் சக்ரா தடுப்பது:

• பற்றின்மை;
• அலட்சியம்;
• உணர்ச்சி குளிர்;
• தன் மீதும் உலகத்தின் மீதும் அவநம்பிக்கை;
• பயம்;
• பாதுகாப்பின்மை உணர்வு.

நடத்தை மட்டத்தில், தடுப்பது கையாளுதல் செயல்கள், பொய்கள் மற்றும் கொடுங்கோன்மை ஆகியவற்றில் பிரதிபலிக்கிறது. உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் அனாஹட்டாவை குணப்படுத்த முடியும். ஆத்மாவில் நல்லிணக்கத்திற்காக பாடுபடும் ஒரு நபர் மற்றவர்களிடம் அன்பை உணர வேண்டும், எதிர்மறையைத் தேடுவதையும் உறிஞ்சுவதையும் நிறுத்த வேண்டும்.

உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதற்கு நன்றியுள்ள உணர்வு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறது.

அவர் என்ன பொறுப்பு?

ஒரு நபரின் சாதனைகளை நிர்ணயிக்கும் முக்கிய நெம்புகோல் விருப்பம். தேர்வு தலை மற்றும் தர்க்கத்தால் அல்ல, ஆனால் இதயத்தால் செய்யப்படுகிறது. சக்கரத்தில் ஆற்றல் இல்லை என்றால், அந்த நபருக்கு வெற்றிபெற உந்துதல் இல்லை.

உள் குரல், உள்ளுணர்வு அனாஹதாவின் இரண்டாவது சொத்து. அறிகுறிகளைப் பார்ப்பது, கேட்பது, பகுப்பாய்வு செய்வது மற்றும் முடிவுகளை எடுப்பது ஆகியவை சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மாற்றத்திற்கு பயப்படாத நேர்மையான, நியாயமான மக்கள் சக்திவாய்ந்த சக்கரத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஆற்றல் அமைப்பில் ஏற்படும் தோல்வி மனதின் எதிர்மறை பண்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• வருத்தம் இல்லாமை;
• கவலை மற்றும் அமைதியின்மை;
• நம்பிக்கையின்மை;
• மாயை;
• ஆணவம்;
• பேராசை;
• சுயநலம்;
• பாசாங்குத்தனம்.

இந்த வெளிப்பாடுகளில் பலவற்றிற்குப் பின்னால் அன்பு மற்றும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்ற ஆசை உள்ளது.

சக்ரா அடைப்பு: காரணங்கள் மற்றும் வெளிப்பாடுகள்

முக்கிய ஓட்டங்கள் அனாஹட்டா வழியாக செல்வதால், ஒரு செயலிழப்பு உடல் நோய் முதல் மனநல கோளாறுகள் வரையிலான விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.

எதிர்மறையான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் மற்றும் இது தொடர்பாக எழும் உணர்வுகள் ஆற்றலைப் பறிக்கின்றன:

• குற்ற உணர்வு ("நான் என் பெற்றோருக்கு போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை");
• அலட்சியம் (மலர்களுக்கு நன்றியுணர்வு இல்லாமை, உதவி);
• மற்றவர்களிடம் பரிதாபத்தைத் தூண்டும் முயற்சிகள்;
• அன்புக்குரியவர்களிடம் கொடுமை, உறவுகளை முறித்தல்;
• உங்கள் சேவைகளுக்கு நன்றியைக் கோருகிறது.

பகுத்தறிவற்ற அணுகுமுறைகளால் தடுக்கப்பட்ட காதல் சக்கரம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. சிலர் தங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து "பரம்பரை" பெறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்களைத் தாங்களே உருவாக்கிக் கொள்கிறார்கள்.

ஆற்றல் தக்கவைக்க முக்கிய காரணம் உயிரற்ற துயரம். உடலியல் ரீதியாக, இது மார்பில் அழுத்தும் வலியில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மையிலிருந்து விடுபடுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. பெரும்பாலும், ஒரு நிபுணரின் உதவி - ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர் - தேவைப்படுகிறது.

காதல் சக்கரத்தைத் திறப்பதில் வேலை செய்வது, இழப்பை ஏற்றுக்கொள்வதும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் முழு அளவையும் உணர்வுபூர்வமாக அனுபவிப்பதும் ஆகும்.

இதய சக்கரத்தைத் திறப்பது

அனாஹட்டா ஒரு நபரை இணைக்கிறது. இது அன்பு மற்றும் உத்வேகத்தின் முக்கிய ஆதாரமாகும். ஆற்றல் சமநிலையில் இருக்கும்போது ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகின் மீது அன்பை உணர்கிறார். இதய சக்கரத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன: வண்ண சிகிச்சை, இசை சிகிச்சை.

தியானம்

உடற்பயிற்சியின் வெளிப்படையான நன்மைகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒருவர் எவ்வளவு நேரம் தியானத்தில் ஈடுபடுகிறாரோ, அந்த அளவுக்கு அவரது மன ஆரோக்கியம் மேம்படும். அமர்வுகளின் போது, ​​மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் ஒரு அகநிலை அனுபவம் உருவாக்கப்படுகிறது.

இதய சக்கரத்தைத் திறப்பது பல நுட்பங்கள் மூலம் செய்யப்படலாம். ஒவ்வொரு நபரும் தனக்கு ஏற்றதை தேர்வு செய்கிறார். வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு நிலையான ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

அமர்வுகளின் போது அமைதியான, அமைதியான சூழலில் இருப்பது முக்கியம். சமநிலைக்கு வர 15 நிமிடங்கள் போதும்.

வண்ண சிகிச்சை

அனாஹதா என்பது காதல் சக்கரம், இது பச்சை நிறத்துடன் தொடர்புடையது. ஸ்பெக்ட்ரம் கோட்டில் இது மஞ்சள் மற்றும் நீல நிறங்களுக்கு இடையில் உள்ளது. முதலாவது வாழ்க்கையில் அமைதியைக் கொண்டுவர உதவுகிறது, இரண்டாவது ஞானத்தைக் கொண்டுவர உதவுகிறது. நிழல்களின் கூட்டுவாழ்வு வாழ்க்கையின் இணக்கத்தை புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. பச்சை நிறம் படைப்பாற்றல், உத்வேகம், அதன் பரந்த அர்த்தத்தில் காதல்.

பச்சை நிறம் உடல் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும்:

• இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• அமைதிப்படுத்துகிறது, பதட்டத்தை குறைக்கிறது;
• தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது;
• கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• ஒரு டானிக் மற்றும் மறுசீரமைப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் கோபத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க வண்ண சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பச்சை நிறத்தை வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம்:

• தியானத்தில் அடங்கும்;
• புல் நிழல்களில் ஆடைகள் மற்றும் நகைகளை அணியுங்கள்;
• கூட்டு .

உறுதிமொழிகள்

- தானியங்கு பயிற்சி வகைகளில் ஒன்று. ஒரு நபர் ஆழ் மனதில் வைக்கப்பட்டுள்ள சில நம்பிக்கைகளை உச்சரிக்கிறார். இதய சக்கரத்தின் செயல்பாட்டில் உள்ள சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் மோசமான உணர்ச்சி நிலை, வளாகங்களின் இருப்பு மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை.

உறுதிமொழிகள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை கூறப்படுகின்றன, முன்னுரிமை முன்.உங்கள் கணினியில் குறிப்புகளை எடுக்கலாம் அல்லது ஸ்லைடுகளைப் பார்க்கலாம். உறுதிமொழிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்: "நான் என்னையும் உலகையும் நம்புகிறேன்!", "மற்றவர்களின் விமர்சனம் என்னைத் தொந்தரவு செய்யாது," "நான் என்னை மன்னிக்கிறேன்!"

மந்திரங்கள்

- இவை ஒலிகள், சொற்கள், சொற்றொடர்கள் அல்லது வாக்கியங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் விதிக்கப்படுகின்றன. அவை தியானத்துடன் இணைக்கப்படலாம். இதய சக்கரத்தின் மந்திரம் "யாம்".இந்த எழுத்து கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் உச்சரிக்கப்படுகிறது மற்றும் சத்தமாக கோஷமிடப்படுகிறது. முறையான பயிற்சிகள் அனாஹட்டாவின் வேலையை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

இசை சிகிச்சை

இந்த முறை எஸோடெரிசிசத்தில் மட்டுமல்ல, உளவியல் சிகிச்சையிலும் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒலிகள் மூளையின் கட்டமைப்பைப் பாதிக்கின்றன என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பண்டைய கிரேக்கர்கள் கூட மன சமநிலையை மீட்டெடுக்க புல்லாங்குழலைப் பயன்படுத்தினர்.

காதல் சக்கரத்தை எவ்வாறு திறப்பது என்பதற்கு 3 வகையான இசை சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• செயலற்ற (ஒரு நபர் ஒலிகளைக் கேட்கிறார்);
• செயலில் (இசையை உருவாக்குகிறது, ஒரு கருவியை வாசிக்கிறது);
• ஒருங்கிணைப்பு (கேட்பது ஒரு வீடியோ காட்சியைப் பார்ப்பதுடன் இருக்கும்).

அமர்வுகள் எழுந்தவுடன் அல்லது படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

பாடல்களைக் கேட்கும் நேரம் 20-30 நிமிடங்கள்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் சக்கரத்தின் அம்சங்கள்

வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளுக்கான 4 வது சக்கரம் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் ஆற்றலை விநியோகிக்கிறது. ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் பல செயல்பாடுகளை அனுபவித்து வெற்றி பெற முடியும். ஆண்களில் உள்ள இதய சக்கரம், பெண்களைப் போலவே, அன்பின் வெளிப்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகும்.

ஆற்றல் ஒரே நேரத்தில் வெவ்வேறு மூலங்களிலிருந்து வருகிறது மற்றும் அதே வழியில் பரவுகிறது. ஆற்றல்-தகவல் தன்மையின் அடிப்படையில், ஆண்கள் பலதார மணம் கொண்டவர்கள். இந்த காரணத்திற்காக, முஸ்லிம் நாடுகளில் ஹரேம்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

பெண் சக்கரம் கடுமையான திசையன் நோக்குநிலையைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பெண்ணின் இதய சக்கரத்தை எவ்வாறு திறப்பது என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம் - பொருள் மட்டத்தில் அன்பை நிரூபிக்க: பரிசுகள், பூக்கள், பிரசவம்.

"ஆதாரம்" இல்லாதது ஒரு மனிதனின் பகுதியிலுள்ள மங்கலான உணர்வுகளின் அறிகுறியாகும். ஆற்றல் திசையன் திசை ஒரு பெண் தன்னை ஒரு பகுதியில் மட்டுமே உணர முடியும் என்று கூறுகிறது: காதல், தொழில், தாய்மை. எல்லாவற்றையும் பற்றி கிழிந்து, அதே நேரத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது அவளுக்கு கடினம்.

ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் இல்லாதிருந்தால், ஒரு பெரிய அளவு ஆற்றல் குவிகிறது. மிகவும் நியாயமான வழி அதை ஒரு ஆக்கபூர்வமான திசையில் இயக்குவதாகும் (விளையாட்டு விளையாடுங்கள், புதிய அறிவைப் பெறுங்கள், உங்கள் தொழிலில் மேம்படுத்துங்கள்).

அலைவீச்சு-அதிர்வெண் பதில்

எப்போது இந்த காட்டி முக்கியமானது. இது ஆற்றல் உறிஞ்சுதல் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் மாறும் நிலையை வகைப்படுத்துகிறது. ஆற்றல் தகவல் ஸ்கேனிங் உடல்நலம் மற்றும் உணர்ச்சி பின்னணியின் விரிவான படத்தைப் பார்க்க உதவுகிறது.

நான்காவது சக்கரம் ஒரு நேர்மறையான சமநிலையில் ஒரு நபர் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் போது, ​​புதிய எல்லாவற்றிற்கும் திறந்திருக்கும், மற்றும் அனுபவங்கள் எதிர்கால நிகழ்வுகளை எதிர்பார்த்து மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். எதிர்மறை சமநிலை ஆற்றல் கசிவைக் குறிக்கிறது. இது எதிர்மறை எண்ணங்களுக்குள் செல்கிறது: பொறாமை, பொறாமை அல்லது மற்றொரு நபருக்கு பாய்கிறது.

அன்றாட பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் கவலையும் ஆற்றலைப் பறிக்கிறது. எதிர்மறையான திசையில் இதய சக்கரத்தின் வலுவான மாற்றம் தீவிர நோய்களில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்: ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், டாக்ரிக்கார்டியா, மாரடைப்பு, புற்றுநோயியல்.

தலைப்பில் வீடியோ

அனாஹத சக்கரம் எதற்கு பொறுப்பு? ஒரு பெண் மற்றும் ஒரு ஆணில் இதய சக்கரத்தை எவ்வாறு திறப்பது? வீடியோவில் பதில்கள்:

வாழ்க்கையின் ஆழமான அர்த்தத்தை உணர இதய சக்கரத்தை வலுப்படுத்துவதும் மேம்படுத்துவதும் முக்கியம். மன ஆற்றல் இல்லாததால். நபர் சோர்வாகவும் அதிகமாகவும் உணர்கிறார். திறந்த இதய சக்கரம் தைமஸ் சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. அதிகப்படியான ஆற்றல் உங்களை வெற்றிகரமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.