என் ஆன்மா வலிக்கிறது - என்ன செய்வது? ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை. மன வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது உங்கள் ஆன்மா வலித்தால், உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிக்கவும்

டாக்டர்! உங்கள் ஆன்மாவை குணப்படுத்துங்கள் -
இது ஒரு முழுமையான புண்,
நான் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பதாக உறுதியளிக்கிறேன்,
நீங்கள் மருத்துவர், நான் நோயாளி!

முடியாது என்கிறீர்களா?
ஆன்மாவுக்கு மாத்திரை இல்லையா?
நீங்கள் அவளுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும்,
ஓய்வெடுங்கள், வாழ அவசரப்பட வேண்டாமா?

வீணாக அவளை தொந்தரவு செய்யாதே,
மேலும் இரவில் அதை கிழிக்க வேண்டாம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆன்மா அற்புதமானது!
ப்ரோகேட் போல நெய்த,

சூரிய அஸ்தமனம் மற்றும் சூரிய உதயங்களில் இருந்து,
சிலந்தி வலைகள் மற்றும் பனி,
இனிய காலை வணக்கங்கள்,
அற்புதமான சரிகை அழகு.

ஆம், அது அப்படித்தான் என்று எனக்கு நினைவிருக்கிறது,
பிரகாசமான வெப்பம் நிறைய.
என் ஆன்மா எப்படி நேசித்தது!
அவள் எவ்வளவு அழகாக இருந்தாள்!

இப்போது அது உள்ளே மிகவும் காலியாக உள்ளது
விளக்கு அணைந்தது போல் இருந்தது.
அருவருப்பான, அருவருப்பான, பயங்கரமான, சோகமான,
-டாக்டர்! எனக்கு அறிவுரை கூறுங்கள்!

திரும்பிப் போய்விடுகிறான்
அதற்கு நேரம் எடுத்தது வருத்தம்தான்.
எனக்கு என்ன நடக்கிறது
என்னால் விளக்க முடியவில்லை...

விளாடிமிர் பெலோஜெர்ஸ்கி

குணமாக! நான் மருத்துவரை பார்க்க வருகிறேன் -
டாக்டர், நான் மோசமாக உணர்கிறேன், குறைந்தபட்சம் கத்துகிறேன்.
மருத்துவர், பக்கவாதத்தின் ஆன்மாவிலிருந்து
என்னை குணமாக்குங்கள், என்னை குணப்படுத்துங்கள்!

டாக்டரே, அன்பே, என்னைப் பொறுப்பாக்காதீர்கள்
உடல் உபாதைகளுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை -
எனது ஆன்மீக பலவீனத்திலிருந்து
என்னை குணமாக்குங்கள், என்னை குணப்படுத்துங்கள்!

நகரங்களில் நான் யாருடைய இதயமும் இல்லை,
நகரங்களில் நான் ஒரு பிச்சைக்காரன், -
நிலக்கீல்களால் நான் தனிமனிதனாக இருக்கிறேன்.
என்னை குணமாக்குங்கள், என்னை குணப்படுத்துங்கள்!

மழையின் நாற்பது துளிகளை பரிந்துரைக்கவும்,
எனக்கு எழுது - என் முதுகில் உள்ள புல்வெளிகளில்.
நகரின் வைரஸ், குறையாத...
என்னை குணமாக்குங்கள், என்னை குணப்படுத்துங்கள்!

பைனின் வாசனையை தடிமனுக்கு ஒதுக்குங்கள்,
நடைமுறைகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம், அடிக்கடி!
மிகவும் கெஞ்சியதற்காக என்னை மன்னியுங்கள் -
மருத்துவரே, ஆன்மா செயலிழந்து விட்டது.
என்னை குணமாக்குங்கள், என்னை குணப்படுத்துங்கள்!

அவர் உடனடியாக இறக்க மாட்டார், ஆனால் அவர் அதைப் பற்றி கனவு காண்பார் © டாக்டர் ஹவுஸ்

நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருந்தால், யாராவது நோய்வாய்ப்படுவார்கள் © டாக்டர் ஹவுஸ்

பெரும்பாலான நோயாளிகள் நெற்றியை pubis © டாக்டர் ஹவுஸிலிருந்து வேறுபடுத்துவதில்லை

ஆடம்பரமான பெண்கள் யாரேனும் அவர்களை புண்படுத்தியிருந்தால் மட்டுமே மருத்துவர்களாக மாறுகிறார்கள் © டாக்டர் ஹவுஸ்

நான் என் அலுவலகத்தில் இருப்பேன். என்னுடன் தனியாக. இணையத்தில் நிறைய புதிய ஆபாச படங்கள் தோன்றியுள்ளன, ஆனால் அதை தானாகவே பதிவிறக்கம் செய்ய முடியாது © டாக்டர் ஹவுஸ்

மருத்துவர்கள் நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும், நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பவர்கள் தங்கள் மனச்சோர்வை விட்டு வெளியேற மாட்டார்கள் © டாக்டர் ஹவுஸ்

நான் வாழ்க்கையை வெறுக்கிறேன் என்றால், நான் வாழ்க்கையை வெறுக்க மாட்டேன். நான் அதை அனுபவிக்கிறேன் © டாக்டர் ஹவுஸ்

பொய் என்று எல்லோருக்கும் தெரிந்தால் அது பொய்யா? © டாக்டர் ஹவுஸ்

அவள் என்னுடன் உடன்பட்டால், எனக்கு அவள் தேவையில்லை. இல்லை என்றால், நான் அவள் © டாக்டர் ஹவுஸ் பற்றி Cuddy விரும்பவில்லை

நீங்கள் வாழ உதவுங்கள் அல்லது இறக்க உதவுங்கள் - உங்களால் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முடியாது © டாக்டர் ஹவுஸ்

நீங்கள் இறக்கும் போது உங்கள் கையைப் பிடிக்கும் மருத்துவரா அல்லது நீங்கள் குணமடையும்போது உங்களைப் புறக்கணிக்கும் மருத்துவரா உங்களுக்கு யார் வேண்டும்? ஒருவேளை மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் இறக்கும் போது உங்களைப் புறக்கணிக்கும் ஒரு மருத்துவர் இருக்க வேண்டும். © வீடு

நான் அவருக்கு சிகிச்சை அளிக்க வேண்டுமா? மருந்தகத்தில் உள்ள மருந்துகள், தீவிர சிகிச்சையில் அசையாத நோயாளி. ஒரு எளிய புவியியல் பிரச்சனை போல் தெரிகிறது. © வீடு

தேடல் குழுக்களில் நான் நன்றாக வேலை செய்யவில்லை. மேலும், எப்படி உட்காருவது, புகைபிடிப்பது, பதட்டமடைவது மற்றும் எதுவும் செய்யத் தெரியாது! © வீடு

உங்கள் விபச்சாரி எப்படி இருக்கிறாள்? - ஓ, நீங்கள் கேட்பது மிகவும் நல்லது - வேடிக்கையான கதை: அவள் ஒரு மருத்துவமனை நிர்வாகியாகப் போகிறாள், ஆனால் அவள் அப்படி ஆட்களை வைத்திருப்பது பிடிக்கவில்லை. © Cuddy மற்றும் வீடு

நோய்வாய்ப்பட்ட ஆன்மாவை எவ்வாறு நடத்துவது?

அன்புடன். காதல் எந்த நோயையும் குணப்படுத்தும். நீங்கள் உலகம் முழுவதையும் நேசித்து, மற்றவர்களுக்காக வாழ்ந்தால், இதையெல்லாம் செய்யுங்கள் உண்மை காதல்: கோபப்படாமல், எரிச்சலடையாமல், புண்படுத்தாமல், பதிலுக்கு எதையும் கோராமல், மதித்தால், எல்லா பலத்தையும் கொடுத்து, கருணையுடன் இருந்தால், ஆன்மாவில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் மட்டுமே இருக்கும், மேலும் அவர்கள் எந்த ஆன்மாவையும் சிறந்த குணப்படுத்துபவர்கள்.

ஆன்மா, உடல் உடலைப் போலவே, அதன் உரிமையாளரிடமிருந்து கவனம் தேவைப்படுகிறது, மேலும், முதன்மையான கவனம் என்று நான் கூறுவேன். ஒரு நபரின் மற்ற அனைத்தும் மன சமநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது என்று நான் நம்புகிறேன். இயற்கையுடன் தொடர்புகொள்வது ஆன்மாவை நன்கு குணப்படுத்துகிறது. முடிந்தால், கடலுக்குச் செல்வது, கடல் கரையோரமாக நடப்பது, கடல் காற்றை சுவாசிப்பது, டைவிங் மற்றும் நீந்துவது என்று நான் அறிவுறுத்துகிறேன்.நீர் ஆன்மாவிலிருந்து எதிர்மறையை அகற்றுவது நல்லது, மேலும் பாசிகள் கலந்த கடல் காற்று உங்களுக்கு வீரியத்தைத் தரும். ஒவ்வொரு நாளும் கடல் கடற்கரையில் பல கிலோமீட்டர் நடந்து செல்லுங்கள். மக்கள் கூட்டம் தனியாகவும், இருவர் மற்றும் மூன்று பேராகவும் தோளில் முதுகுப்பையுடன் கடலில் நடந்து செல்வதை நான் கண்டேன்.

ஒரு வழி அல்லது வேறு, நீங்கள் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை மாற்ற வேண்டும், சுற்றுலா செல்ல வேண்டும் அல்லது கிராமத்திற்கு சென்று இயற்கையின் மடியில் வாழ வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும், மரத்தை வெட்டவும் (மாயகோவ்ஸ்கியை நினைவில் கொள்க), விவசாய வேலைகளில் ஈடுபடுங்கள், தாய் பூமியுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோட்டப் படுக்கைகளில் மண்ணைத் தோண்டுவது எவ்வளவு இனிமையானது என்பதை நான் அனுபவத்திலிருந்து அறிவேன். மற்றும், நிச்சயமாக, அதைப் பேசுவது நன்றாக இருக்கும், உங்கள் காயமடைந்த ஆன்மா அழக்கூடிய ஒரு உடுப்பைக் கண்டுபிடிப்பது. இதற்காக ரயிலில் நண்பர்கள் அல்லது ஒரு சீரற்ற சக பயணி உள்ளனர்.

நிச்சயமாக ஆன்மாநீங்கள் அவளை மருந்துகளால் குணப்படுத்த முடியாது, அவளுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட மருந்து தேவைப்படும், அது மனந்திரும்புதல் மற்றும் மன்னிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இந்த இரண்டு கூறுகள் மட்டுமே அவளுக்கு உண்மையான நிவாரணத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் கொண்டு வர முடியும்.

மேலும் ஆன்மாவிற்கு ஒரு மருந்து நேர்மையான பிரார்த்தனை, அல்லது மந்திரம், நேர்மறையான உறுதிமொழி மற்றும் சில இசை, மற்றும் பெரும்பாலும் கிளாசிக்கல்.

எனவே, எல்லாமே ஆன்மாவின் பிரச்சனையைப் பொறுத்தது, ஆன்மாவின் வெவ்வேறு வலிகளுக்கு வெவ்வேறு தீர்வுகள் உள்ளன.

ஆன்மாவுக்கு சிறந்த மருந்து, இது பிடித்த பொழுதுபோக்குபடைப்பாற்றல் அல்லது பொழுது போக்கு, அதை ஒரு பாடல் மனநிலையில் வைத்து நேர்மறை உணர்ச்சிகளையும் பிரகாசமான அதிர்வுகளையும் தருகிறது.மேலும் சில நேரங்களில் ஒரு நபர் தனது நண்பரிடம் வலிமிகுந்த பிரச்சனையைப் பற்றி கூறும்போது ஆன்மா குணமாகும்.

நான் உங்களுக்கு உறுதியாகச் சொல்கிறேன், ஓட்கா உதவாது, அது இன்னும் மோசமாகிறது. எளிதான நல்லொழுக்கமுள்ள பெண்கள் ஆன்மாவை சிறப்பாக குணப்படுத்துகிறார்கள், இதற்காக நான் அவர்களை மதிக்கிறேன். நீங்கள் ஏற்கனவே அவர்களுடன் ஓட்கா குடிக்கலாம். பொதுவாக, அவை எப்போதும் நம்மைக் காப்பாற்றுகின்றன, அதனால்தான் அவை உள்ளன.

இதை உங்களுக்கு யார் கண்டறிந்தது? நீங்களே? இதோ, நம் தலையில் இருந்து எல்லாவற்றையும் பெறுகிறோம்! இது உடனடியாக எளிதாகிவிடும்.

இசை, ஓவியம், களிமண்ணுடன் வேலை. களிமண்ணுடன் பணிபுரிவது உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது என்று ஒருமுறை படித்தேன். நல்ல இசை உண்மையில் ஆன்மாவை குணப்படுத்துகிறது. சில வகையான இசையை நீங்களே வைத்திருந்தால் சிறந்தது. கருவி மற்றும் நீங்களே இசையை இசைக்கலாம். இசை சிகிச்சை, அதே போல் வண்ண சிகிச்சை, சிறந்த ஆன்மா குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன.

சிகிச்சை எப்படி? — தவம்!

மற்றும்…

• நம்பிக்கை, நம்பிக்கை மற்றும் அன்பு.

• ஆன்மா சிகிச்சைக்கு, ஆன்மாவைப் பார்க்கும் மற்றும் அதன் குரலைக் கேட்கும் ஒருவர் தேவை - ஒரு மனநல மருத்துவர் மட்டுமே தெளிவுத்திறன் வளர்ந்ததுமற்றும் தெளிவுத்திறன். கூடுதலாக, உடலில் நோய்கள் இருந்தால், ஆன்மா ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் உடல் ஒரு பொருள் ஆன்மாவைத் தவிர வேறில்லை.

  இதன் பொருள், உடலையும் ஆன்மாவையும் குணப்படுத்துவது என்பது ஒரு இரு வழி செயல்முறையாகும், இதில் இரு தரப்பினரும் சமமாக முக்கியம்.

  1 ஆழ் மனதின் நினைவகத்தின் அடித்தளத்தில் புதைக்கப்பட்ட பழைய சிக்கல்களால் உடலின் பல மனநோய் நோய்கள் உள்ளன, நபர் தன்னை, தனிப்பட்டவர், எதையும் நினைவில் கொள்ளாதபோது, ​​கடந்த காலத்தின் உட்பொதிக்கப்பட்ட எதிர்மறையானது உடலையும் ஆன்மாவையும் அடைக்கிறது.

  நம் உடலைக் கழுவுவது போலவே இந்த எதிர்மறையும் சுத்தப்படுத்தப்பட வேண்டும் - ஆனால் ஆற்றலுடன் நாம் ஒருபோதும் நம்மைச் சுத்தப்படுத்திக் கொள்ள மாட்டோம், எனவே அனைவரும் ஆற்றலுடன் அழுக்காகிவிடுகிறார்கள்.

  2 எதிர்மறைப் பொருள்களின் அறிமுகங்கள் உடலில் நேரடியாக இருக்கலாம் அல்லது எதிர்மறை சக்திகளுடன் இணைப்புகள் இருக்கலாம்.

  ஆன்மா அவர்களைப் பார்க்கிறது, மேலும் அவர்களின் காட்டேரியும் ஆன்மாவை அடக்குகிறது. அவற்றிலிருந்தும் விடுபட வேண்டும்.

  3 வீட்டில் வசிக்கலாம் அழைக்கப்படாத விருந்தினர்கள், இது ஆற்றலைக் காட்டேரி மற்றும் ஆன்மாவை வெல்லும்.

  பூசாரிகள் அல்ல, ஆன்மாவை குணப்படுத்தும் எஜமானர்கள்! அவர்கள் மக்கள் சொல்வதைக் கேட்க விரும்பவில்லை, இருப்பினும் அவர்கள் அத்தகைய பணியை எடுத்திருந்தால்! ஒரு உளவியலாளரை சந்திப்பது நல்லது. அவர்கள் குறைந்தபட்சம் நிலைமையை இன்னும் துல்லியமாக புரிந்துகொள்ள உதவுவார்கள்!

  இது அனைத்தும் சிக்கலைப் பொறுத்தது, அவர்கள் சொல்வது போல் நேரம் குணமாகும், ஆனால் இது உதவாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன. பின்னர் நீங்கள் உளவியலாளர்களிடம் திரும்பலாம், அல்லது நீங்கள் விசுவாசிகளாக இருந்தால், பாதிரியார்கள். அவர்கள் இந்த ஆன்மா குணப்படுத்தும் வேலைகளில் எஜமானர்கள்.

  நான் ஆன்லைனில் சென்று காயமடைந்த ஆன்மாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்று தட்டச்சு செய்தேன், மேலும் பல தளங்கள் இந்த கேள்விக்கான பதிலைக் கொண்டு வந்தன, பலர் குடித்துவிட்டு, ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல பரிந்துரைத்தனர், சில விசித்திரமான மருத்துவர்கள் கட்டணத்திற்கு ஒரு விசித்திரமான சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள், மற்றும் ஒவ்வொருவரும் ஒருவித சுருக்கமான நூல்களை எழுதினார்கள். அவர்கள் கத்த விரும்பும் அளவுக்கு அவர்களின் ஆன்மா வலிக்கிறதா என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன், யாராவது, குறைந்தபட்சம், யாராவது, என்னைக் காப்பாற்றுங்கள்!!! 24 மணி நேரமும் வலியை அனுபவிக்கிறது. இழப்பினால் அல்ல, அன்பின் காரணமாக அல்ல, இல்லை, அது வலிக்கிறது, அது மிகவும் வலிக்கிறது, சில நேரங்களில் சுவாசிக்க கூட கடினமாகிவிடும், ஆனால் அதை சுற்றி இருப்பவர்களிடம் காட்ட முடியாது, சிலர் வெறுமனே மகிழ்ச்சியடைவார்கள். மற்றவர்கள் என்ன செய்வது என்று கவலைப்படுவார்கள்? 22 வயதுடைய ஒருவரின் ஆன்மாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது? யாருமே இல்லாத ஒரு நபர், அதனால் அவர் எல்லாவற்றையும் தனக்குள்ளேயே வைத்துக்கொள்கிறார், ஏனென்றால் அவர் உதவி என்று சொன்னால், என் உள்ளம் மிகவும் வலிக்கிறது, அவர்கள் அவருக்கு என்ன பதில் சொல்வார்கள்? அவர்கள் சொல்வார்கள், இது என்ன கொடுமை? உங்கள் ஆன்மா எப்படி காயப்படுத்த முடியும்? இது என்னவென்று கூட தெரியுமா? வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதைப் பார்த்தீர்கள், அது உங்களை காயப்படுத்துகிறது? அப்படிப்பட்டவர் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்களிடம் பதில் இருந்தால் சொல்லுங்கள்.

உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், உங்களுக்கு ஒன்று இருப்பதாக அர்த்தம் என்ற ஆறுதல் நகைச்சுவையை நாம் அனைவரும் நன்கு அறிவோம். ஆன்மாவைப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம். மேலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆன்மாவைப் பொறுத்தவரை, எதிர் அறிக்கையும் உண்மைதான்: ஆன்மா, அது இருந்தால், குறைந்தபட்சம் அவ்வப்போது வலிக்கிறது. அன்புக்குரியவர்களுக்காக அல்லது உங்கள் சொந்த துக்கங்களிலிருந்து, நீண்ட மற்றும் அமைதியாக அல்லது வலுவாக மற்றும் துளையிடும் வகையில். மன வலியை நாகரீகத்தால் அடையாளம் காண முடியுமா? சமீபத்தில்மனச்சோர்வு இருப்பது கண்டறியப்பட்டதா? ஆமாம் மற்றும் இல்லை. ஒருபுறம், நுட்பமான ஆன்மீக நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுப்பது உண்மையில் உளவியலாளர்களால் செய்யப்படுகிறது, அதன் செயல்பாட்டுத் துறை ஆன்மா அறிவியலின் இரண்டாவது பெயரையும் கொண்டுள்ளது. மறுபுறம், விஞ்ஞானம் மற்றும் மருத்துவத்தின் இந்த திசையின் வருகைக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, மன வலி உள்ளவர்கள் மதகுருமார்கள் மற்றும் வெறுமனே புத்திசாலித்தனமாக மாறினார்கள். ஆன்மா நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு சிறப்புப் பகுதியாக இருப்பதால், உடல் அல்ல, ஆனால் ஆளுமை. அது தெளிவாக வலிக்கும் போது கூட, நீங்கள் அதை தொடவோ, பக்கவாதமாகவோ அல்லது "செயல்படுத்தவோ" முடியாது.

எனவே, ஒருவர் ஆன்மாவை மற்ற, மிகவும் நுட்பமான மற்றும் மிகவும் சிக்கலான வழிகளில் தாக்கி குணப்படுத்த வேண்டும். மற்றும் மிகவும் தனிப்பட்ட. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரே மாதிரியான இரண்டு ஆத்மாக்கள் இல்லாதது போல, அவர்களுக்கு சமமான பயனுள்ள "மருந்துகள்" இருக்க முடியாது. ஒவ்வொரு புதிய வலிக்கும் கூட ஒரு புதிய, கவனமாக மற்றும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. "இந்த விஷயத்தில், கொள்கையளவில் நிலையான முறைகள் இருக்க முடியாது என்பதால், தொடர்புடைய அறிவியலின் இருப்பில் ஏதேனும் புள்ளி இருக்கிறதா?!" - நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். நாங்கள் பதிலளிக்கிறோம்: இருக்கலாம். ஏனென்றால், நம்முடைய எல்லா அசல் தன்மைக்கும், நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், நாம் ஒரே பூமியில் நடக்கிறோம், ஒரே காற்றை சுவாசிக்கிறோம், இதே போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம். அதனால்தான் உளவியலாளர்கள் அவசியம் மற்றும் முக்கியமானவர்கள். ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில், ஒரு உண்மையான ஒப்புதல் வாக்குமூலம் அல்லது நெருங்கிய நண்பருடன் நேர்மையான உரையாடல் முழு மனநல சிகிச்சை அமர்வுகளை விட அதிக நன்மைகளைத் தரும். இன்று நாம் நமது சொந்த வழியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது மற்றும் கூடுதல் தார்மீக காயங்கள் இல்லாமல் மன வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம். மேலும், நீங்கள் திட்டவட்டமான பதில்களைத் தரவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் ஆன்மாவில் சிக்கியுள்ள கனமான சிக்கலை அவிழ்க்க இழுக்கக்கூடிய அந்த நூலையாவது கண்டுபிடிக்கவும்.

இதய வலியின் போது என்ன வலிக்கிறது?
ஆன்மா - அது கூட இருக்கிறதா? அல்லது இது ஒரு கற்பனையான, முற்றிலும் தற்காலிகமான பொருளா, நவீன விஞ்ஞான திறன்களின் வருகைக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, நமது தொலைதூர மூதாதையர்களுக்கு புரியாத செயல்முறைகளை விளக்குவதற்காக கண்டுபிடிக்கப்பட்டதா? ஆனால் இல்லாத ஒன்று எப்படி இத்தகைய வெளிப்படையான வலி உணர்வுகளை அனுபவித்து கடுமையான துன்பத்தை ஏற்படுத்தும்! இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, நீங்கள் வலியை (எந்த வகையான - வெளிப்புற மற்றும் உள், உடல் மற்றும் மன) ஒரு நிபந்தனையற்ற தீமையாக பார்க்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு நியாயமான நோக்கத்திற்காக இயற்கையால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட பொறிமுறையாக. உடலிலோ, எண்ணங்களிலோ அல்லது வாழ்விலோ ஏதோ தவறு நடந்திருக்கிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையை நமக்கு வழங்குவதே இதன் நோக்கம். இந்த தோல்வி முதலில் மிகவும் சிறியதாகவும், கவனிக்க முடியாததாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அது புறக்கணிக்கப்பட்டால், அது படிப்படியாக தெளிவற்ற கவலையாகவும், கவலையாகவும், பின்னர் பயமாகவும் மாறும். பயம் கனமான எண்ணங்களைத் தோற்றுவிக்கிறது, மேலும் அவை, ஆன்மாவைக் கிளறி, அழுத்தி, காயப்படுத்துகின்றன.

வெவ்வேறு நேரங்களில், மக்கள் மன வலியிலிருந்து விடுபட வெவ்வேறு வழிகளைத் தேடினார்கள் (கண்டுபிடித்தார்கள்!). முதலில் தேவாலயத்தில், பாவத்தில் மனவேதனையின் காரணத்தைக் கண்டு அதன் நிவாரணத்திற்காக ஜெபித்தார். பின்னர், உளவியலாளர்களுடனான சந்திப்பில், ஆன்மாவின் இருப்பை பொருள்முதல்வாதமாக மறுத்து மற்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் சாராம்சம் மாறாமல் உள்ளது: ஒரு நபரை உள்ளே இருந்து சாப்பிட்டு, வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும் ஒரு விவரிக்க முடியாத உணர்வு அனைவரையும் ஒரு முறையாவது பார்வையிட்டது. மேலும், உலகக் கண்ணோட்டம், கல்வியின் நிலை, மத விருப்பத்தேர்வுகள், தேசிய மற்றும் பாலின பண்புகள் மற்றும் செயல்பாட்டுக் கோளம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொருவரும், ஒரு வழி அல்லது வேறு, தங்கள் சொந்த விடுதலைக்கான வழியைத் தேடுகிறார்கள். இல்லையெனில், மன வலி நனவை முற்றிலுமாக முடக்கி, வாழ்க்கையை அர்த்தத்தை இழக்கச் செய்துவிடும். ஆனால் வேறு ஏதேனும் சிக்கலைக் குறிக்கும் அறிகுறியாக நீங்கள் அதைக் கருதினால், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உங்களை ஒன்றிணைத்து உதவியை நாடலாம். ஆனால் யாருக்கு? ஒரு மோசமான பல்லுடன் நாம் பல் மருத்துவரிடம் செல்கிறோம், உடைந்த காலுடன் நாம் அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவரிடம் செல்கிறோம். என் வலியை யாரிடம் கொண்டு செல்வது? துரதிருஷ்டவசமாக, உறுதியான பதில் இல்லை, அதே போல் ஆன்மாவின் தொழில்முறை மருத்துவர். ஆனால் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்டு நீங்களே அத்தகைய மருத்துவராக மாறலாம். இந்த விஷயத்தில் ஒரு உளவியலாளர், வாக்குமூலம் வழங்குபவர் மற்றும்/அல்லது அன்பானவர் இந்த வழியில் உங்களுக்கு உதவுவார் மற்றும் ஆதரிப்பார்.

மன வலிக்கு பயனுள்ள சிகிச்சை
ஒரே மாதிரியான கருத்துக்கு மாறாக, காத்திருப்பு எப்போதும் ஆன்மாவை குணப்படுத்த சிறந்த வழி அல்ல. நேரம் உண்மையில் குணமடைகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த சிகிச்சை அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் மறுபிறப்புகளின் சாத்தியத்தை முற்றிலும் விலக்கவில்லை. மன வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது, எனவே நிவாரண வழிமுறைகளும் வேறுபட்டவை மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை. ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட "தங்கக் குறியீடு" உள்ளது, இது மன வலியிலிருந்து விரைவாக விடுபட விரும்பும் எவருக்கும் அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பல நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். எங்கள் பதிப்பில் அவற்றில் 12 உள்ளன - ஏனெனில் இந்த எண் மாயாஜாலமாக அல்லது குறைந்தபட்சம் நேர்மறையாக கருதப்படுகிறது. யாருக்குத் தெரியும், எண்களின் மந்திரம் மன வலியைப் போக்க ஓரளவு உதவும். இல்லையென்றால், எண்கள், அழகியல் மற்றும் வெறுமனே விஷயங்களின் வரிசை ஆகியவற்றின் இணக்கத்தை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை. அதை பின்பற்றவும்:

1. எதிர்மறையை விரட்டுங்கள்.அதை உள்ளே வைத்திருக்காதீர்கள் மற்றும் மணிநேரம், நாட்கள், வாரங்கள் என்று குவிக்காதீர்கள்... உள்ளே இருந்து உங்களைக் கடிப்பதை அகற்றவும், அதை வெளியே எறியவும் ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். பேசவும், அழவும், கத்தவும் கூட. நீங்கள் தனியாக இதைச் செய்யலாம், ஆனால் மிகவும் நெருக்கமான மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் நபருடன் சேர்ந்து செய்வது நல்லது. அவரை கஷ்டப்படுத்தவோ அல்லது புண்படுத்தவோ பயப்பட வேண்டாம். ஒரு உண்மையான நெருங்கிய நபர் உங்கள் நிலையை சரியாகப் புரிந்துகொண்டு, அதைத் தணிக்க முயற்சிப்பார், உங்கள் வலியை நீக்கிவிடுவார் அல்லது அதை விடுவிக்க உதவுவார். ஒரு ஆத்ம துணையின் இருப்பு கூட நிச்சயமாக உங்கள் ஆன்மா தனியாக இல்லை என்றும் நம்பகமான ஆதரவை நம்பலாம் என்றும் உணர வைக்கும். அத்தகைய வாதங்கள் உங்களை நம்ப வைக்கவில்லை என்றால், உளவியல் வெளியீடுகளால் தொடர்ந்து வெளியிடப்படும் புள்ளிவிவரங்களைக் கேளுங்கள். அவளைப் பொறுத்தவரை, நிலைமையைப் பற்றி மௌனமாக இருப்பது, முடிவில்லாத சுய பரிசோதனை மற்றும் ஒருவரின் சொந்த கடினமான எண்ணங்களை ஆராய்வது ஆகியவை மன வலி என்று நாம் அழைக்கும் நிலையை மோசமாக்குகின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், இது நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு பெரிய சுமையாகும், இது பின்னர் உளவியல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியான நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் மோசமாக்காதீர்கள், உங்கள் வலியை தீவிரப்படுத்தாதீர்கள், ஆனால் நான்கு திசைகளிலும் காற்றில் சிதறடிக்காதீர்கள்.
   
2. நேர்மறையைத் தேடுங்கள்.ஒரு புனித இடம் ஒருபோதும் காலியாக இருக்காது, மேலும் விடுவிக்கப்பட்ட உள் இடம் எதையாவது நிரப்ப வேண்டும். ஆனால் எதுவும் இல்லை, ஆனால் நல்ல, கனிவான, பிரகாசமான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான. நேர்மறை உணர்ச்சிகள் உண்மையிலேயே சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் சக்திகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் தொழில்முறை உளவியலாளர்கள், "மக்கள்" ஆன்மா வல்லுநர்கள் மற்றும் மத வழிபாட்டு முறைகளின் பிரதிநிதிகள் இதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஒவ்வொருவரும் ஒரே நேரத்தில், குறிப்பாக வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து பார்த்தால், தவறாக இருக்க முடியாது. மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட நிலையில், இதை நம்புவது கடினமாகவும், அதைச் செய்வது இன்னும் கடினமாகவும் இருக்கும். ஆனால் உலகில் உள்ள அனைத்தும் சமநிலையில் உள்ளன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒவ்வொரு கெட்ட விஷயத்திற்கும் சமமான நன்மை எப்போதும் இருக்கும். மேலும், இன்னும் வலிமையானது, ஏனென்றால் வாழ்க்கை தொடர்கிறது, அதாவது நல்லது எப்போதும் வலுவாக மாறி வெற்றி பெறுகிறது. மேலும் அவருக்கு உதவுவது நம் சக்தியில் உள்ளது. உங்கள் ஆற்றலுடன், உங்கள் உள் வளங்களுடன். இதைச் செய்ய, நேர்மறையான அம்சங்களில் அவற்றைக் குவிப்பது போதுமானது - மேலும் தண்ணீர் கல்லை அணிந்துவிடும். உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான மிக அற்பமான ஆனால் நேர்மறையான உண்மைகளைக் கூட புறக்கணிக்காதீர்கள்: காலையில் சூரியன் பிரகாசிக்கிறது, மழை பெய்யவில்லை, குழந்தை தனது நாட்குறிப்பில் ஒரு சிறந்த தரத்தைக் கொண்டு வந்தது, மோசமானதல்ல, டாக்ஸி டிரைவர் செய்யவில்லை. சாலையில் உரையாடல்களால் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய முடியாது, ஆனால் ஒரு பயங்கரமான பேச்சாளராக மாறியிருக்கலாம். இந்த சிறிய ஆனால் தவிர்க்க முடியாத தருணங்களிலிருந்து தான் முழு வாழ்க்கையும் நாளுக்கு நாள் உருவாகிறது. இந்த நாட்கள் கடந்து செல்கின்றன, ஆனால் பொதுவான உணர்ச்சி பின்னணி உள்ளது. இப்போது, ​​வேறு யாரையும் விட, அதில் “பிளஸ்” அடையாளம் இருப்பது உங்களுக்கு முக்கியம். ஆனால் உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் இதை இந்த வழியில் கட்டமைக்க முடியாது.
   
3. மக்களை மன்னியுங்கள்அது உங்களை காயப்படுத்தியது அல்லது உங்கள் வலிக்கு மறைமுக காரணமாக அமைந்தது. நீங்கள் மன்னிக்கும்போது, ​​​​அது எளிதாகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் இனி மனக்கசப்பின் சுமையை உங்களுக்குள் வைத்திருக்க மாட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் மன வலிமையை வீணாக்காதீர்கள். ஆனால் உங்களை ஏமாற்றாமல், நீங்கள் உண்மையிலேயே மன்னிக்க வேண்டும். புண்படுத்தும் நபரின் செயலுக்கு உறுதியான நியாயத்தைக் கண்டறியவும் அல்லது இந்த தவறைச் செய்வதற்கான அவரது உரிமையை அங்கீகரிக்கவும். அவருடைய செயல் அவருடைய பாவம் மற்றும் அவரது கர்மா, நீங்கள் விரும்பும் வரை மட்டுமே நீங்கள் பங்கேற்பைப் பெறுவீர்கள். மற்றவர்களின் குறைபாடுகளில் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள், அவற்றை மறந்துவிட்டு அவற்றை உரிமையாளர்களிடம் விட்டு விடுங்கள். உங்களைப் பற்றியும், உங்கள் சாகுபடியைப் பற்றியும், இதுபோன்ற செயல்களைச் செய்யாமல் இருப்பதைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். இறுதியில், உன்னதமாகவும் புத்திசாலியாகவும் இருங்கள், உங்கள் மன்னிப்பு குற்றவாளியின் மோசமான நடத்தை இருந்தபோதிலும் அவருக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் பரிசு என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது உள் உந்துதலின் சிறந்த தந்திரோபாயம் அல்ல, மேலும் இது பெருமையை அதிகப்படுத்துகிறது, ஆனால் முதலில் இது குற்றத்தைச் சமாளிக்கவும், குற்றவாளியை மன்னிக்கவும் உங்களுக்கு உதவினால், அதைச் செய்யாமல் விடச் செய்வது நல்லது. உங்கள் பாதையைத் தேடுங்கள், என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், மற்றொரு நபரின் செயல் உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான ஒன்றை மாற்றியமைத்து, மாற்றங்களின் சங்கிலி எதிர்வினையை ஏற்படுத்தியிருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டால், ஒருவேளை மனக்கசப்பு நன்றியுணர்வுடன் மாற்றப்படும். நமக்குத் தெரிந்தபடி, இறுதியில் எப்போதும் சிறப்பாக மாறும்.
   
4. மன்னிப்பு கேளுங்கள், குறிப்பாக பூனைகள் உங்கள் ஆன்மாவை சொறிந்தால் அது உங்கள் தவறும் கூட. மனசாட்சி என்பது ஒரு நயவஞ்சக குணம். நீங்கள் அவளுடன் ஒரு உடன்படிக்கைக்கு வரலாம் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அவள் ஒரு குளிர் பாம்பைப் போல உங்கள் ஆத்மாவில் பதுங்கியிருந்தாள், அவளுடைய மோதிரங்களை சுற்றிக் கொண்டு, நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பாததைப் பற்றி உங்களிடம் கிசுகிசுக்கிறாள். . உங்கள் குற்ற உணர்வுகளின் வலிமையைப் பொறுத்து இது மன வலியை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் மிகவும் வலுவானது. எனவே, "உங்கள் கிரீடத்தை இழக்க" பயப்பட வேண்டாம் - உங்களை புண்படுத்தியவரிடம் மன்னிப்பு கேளுங்கள். பாருங்கள், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். இன்னும் சிறப்பாக, என்ன நடந்தது என்பதை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், திருத்தங்களைச் செய்யுங்கள். எப்படி - உலகளாவிய செய்முறை இல்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், மனந்திரும்புதல் மற்றும் மன்னிப்பு கேட்பது மட்டுமே போதுமானதாக இருக்கும். மற்றவற்றில், நீங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் செல்வாக்கு செலுத்த வேண்டும் மற்றும் இன்னும் மறுசீரமைப்பிற்கு உட்பட்டதை மீட்டெடுக்க வேண்டும். பிரச்சனையுடன் தொடர்பில்லாத ஒன்றைக் கொண்டு உங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரை மகிழ்விப்பதற்கான வழிகளைத் தேட வேண்டியிருக்கலாம், அதன் மூலம் உங்களை ஒரு நல்ல நபராக மறுவாழ்வு செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் யாரையாவது ஏமாற்றிவிட்டீர்கள் அல்லது புண்படுத்திவிட்டீர்கள் என்ற உண்மையிலிருந்து நீங்கள் உண்மையிலேயே பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அத்தகைய நடத்தை நிச்சயமாக உங்களை மன வலியிலிருந்து காப்பாற்றும், எனவே அதற்குச் செல்லுங்கள்.
   
5. உங்களை மன்னியுங்கள்- இது மிகவும் முக்கியமானது. சில சமயங்களில், மற்றவர்களிடம் மன்னிப்பு கேட்ட பிறகும், ஒருவரின் சொந்த மனந்திரும்புதல் மற்றும் மக்களிடையே முந்தைய உறவுகள் மீட்டெடுக்கப்பட்டாலும், உள் அமைதி இன்னும் வரவில்லை, மன வலி குறையாது. இந்த வழக்கில் பழைய நகைச்சுவை கூறியது போல்: "கரண்டிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன, ஆனால் வண்டல் இருந்தது." மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த எச்சம் உங்கள் இதயத்தில் இருந்தால், இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், நீங்கள் என்ன செய்தாலும் மோசமான சம்பவத்தின் நினைவூட்டல் எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும். மேலும் உங்களால் மட்டுமே அதிலிருந்து விடுபட முடியும். பொதுவாக, நீங்கள் மிக முக்கியமானவர் மற்றும் மன வலியிலிருந்து உங்களை குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரே நபர். மீதமுள்ள அனைவரும் இந்த அறுவை சிகிச்சை அறையில் உதவியாளர்கள் மட்டுமே, சரியான நேரத்தில் புரிந்துணர்வை அல்லது பொறுமையை வழங்குவதற்கு தயாராக உள்ளனர். ஆனால் தலைமை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் நீங்கள்தான். உங்கள் கைகளில் ஸ்கால்பெல் உள்ளது, அதன் மெட்டாஸ்டேஸ்கள் ஆத்மாவில் ஆழமாக பரவாமல் இருக்க உங்கள் வலியை இரக்கமின்றி துண்டிக்க வேண்டும். அல்லது இரக்கமின்றி அல்ல. உங்கள் மீது இரக்கம் கொள்ளுங்கள். இரங்கி மன்னிக்கவும். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, நீங்கள் விதிவிலக்கல்ல. தவறு செய்யும் உரிமையும் அதை ஒப்புக்கொள்ளும் வலிமையும் உங்களுக்கு உண்டு. இது தவறான நடத்தையின் முழு சுழற்சி, அதன் வழியாக சென்று வசிக்காமல் செல்லுங்கள்.
   
6. விழுமிய.அதாவது, உங்கள் மன வலிமையை உங்கள் வலியை அனுபவிப்பதற்காக அல்ல, மாறாக மிகவும் இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள செயல்களில் செலவிடுங்கள். மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் வெற்றிகரமான விருப்பம் படைப்பாற்றல், முற்றிலும் எந்த வகையிலும். குறுக்கு தையல் முதல் பால்ரூம் நடனம் வரை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், படைப்பு நடவடிக்கைகளின் போது நீங்கள் உங்கள் மன வலியை மறந்துவிடுவீர்கள், அதற்குப் பதிலாக புதிய மற்றும் பிரகாசமான ஒன்றை நீங்கள் நிரப்புகிறீர்கள். பதங்கமாதலுக்கான மற்றொரு விருப்பம் விளையாட்டு; இது உடலை வேலை செய்யத் தூண்டுகிறது, மூளை அல்ல, அதன் மூலம் கனமான எண்ணங்களிலிருந்து திசை திருப்புகிறது. கூடுதலாக, உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், ஹார்மோன் அளவுகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன, இது உணர்ச்சி நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், ஒரு செல்லப்பிராணியைப் பெற்று அதை கவனித்துக்கொள்வது, அதை உங்கள் முழு மனதுடன் நேசிப்பது, அதன் மீது பாதுகாவலரை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் முக்கிய பகுதியாக மாற்றுவது. அல்லது காதலில் விழும். இரத்தத்தில் எண்டோர்பின்களின் சக்திவாய்ந்த வெளியீடு ஆன்மாவிற்கு சிறந்த வலி நிவாரணியாகும். கடுமையான மன வலி இருந்தாலும், ஒரு புதிய உறவு செயல்படாமல் போகலாம். இந்த விஷயத்தில், ஏற்கனவே உங்கள் குடும்பம் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களை உருவாக்கும் நபர்களை நேசிக்கவும். அவர்களின் நலன்களுக்கு சேவை செய்வதில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிந்து, அவர்களின் நிறுவனத்தில் செலவழித்த நேரத்தை அனுபவிக்கவும். உங்கள் குணம் மற்றும் திறன்களைப் பொறுத்து, நிறுவனத்தில் அல்லது தனியாக பயணம் செய்யுங்கள். புதிய இடங்களைப் பார்ப்பீர்கள் அந்நியர்கள், யாருடைய வாழ்க்கை உங்களுடையதை விட மோசமானதாக மாறக்கூடும், மேலும் உங்கள் வலியை நீங்கள் நினைத்தது போல் குறிப்பிடத்தக்கதாக மறந்துவிடுவீர்கள். இவை அனைத்தும் உங்களைத் திசைதிருப்பும், நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதோடு, மிகவும் கடினமான காலகட்டத்தை நிரப்பவும் வாழவும் உதவும். அல்லது தன்னார்வ குழுவில் பதிவு செய்து பின்தங்கிய மக்கள் மற்றும் விலங்குகளுக்கு உதவுங்கள். பயனுள்ளதாக இருக்கும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள் - ஒருவேளை இது உங்கள் பாவங்களுக்கு பரிகாரம் செய்து இறுதியாக உங்கள் மன வேதனையிலிருந்து விடுபட ஒரு காரணமாக இருக்குமா?
   
7. சிரிக்கவும்.அல்லது குறைந்தபட்சம் புன்னகைக்கவும். மீண்டும் உங்கள் உதடுகளை புன்னகையில் நீட்டவும். ஒரு புன்னகையும் சிரிப்பும் பொதுவாக தவறான விருப்பங்களுக்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பு. இப்போது நீங்களே உங்களை நோக்கி தவறான விருப்பமுடையவராக மாறிவிடுகிறீர்கள். இந்த விவகாரத்தால் வழிநடத்தப்படாதீர்கள், மன வலி உங்கள் மனநிலை, நிலை, வாழ்க்கையை அழிக்க விடாதீர்கள். ஒரு புன்னகை அனைவரையும் பிரகாசமாக்கவில்லை என்றாலும், அப்பாவியாக இருக்கும் குழந்தைப் பருவத்தின் காலங்கள் நீண்ட காலமாகிவிட்டன, ஆனால் சிந்தியுங்கள்: ஒருவேளை உங்கள் இரண்டாவது மென்மையான புன்னகை ஒருவரை சூடேற்றும் மற்றும் இதய வலியிலிருந்து விடுபட உதவும், உங்களுக்காக இல்லையென்றால், அவர்களுக்காக. சுயநலமில்லாமல் செய்த நல்ல அனைத்தும் நிச்சயம் திரும்ப வரும். பழங்கால முனிவர்கள் சொன்னார்கள்: "நல்லதைச் செய்து தண்ணீரில் எறியுங்கள்." மின்னோட்டம் அதை எங்கு எடுக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் விரைவில் அல்லது பின்னர் அது தானே அல்லது நீர் மேற்பரப்பில் அதன் பிரதிபலிப்பு உங்களிடம் திரும்பும். பூமி உருண்டையானது. சரி, எஸோடெரிசிசம் இல்லாமல் இருந்தால், ஒரு புன்னகை மற்றும் சிரிப்பால் வெளிப்படுத்தப்படும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள், உடலின் அனைத்து அமைப்புகளையும் தொனிக்க உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் எதிர்வினைகளின் வேகத்தை இயல்பாக்குகிறது. எனவே, சிரிப்பு சிகிச்சை என்பது மனச்சோர்வு நிலைமைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு உண்மையான முறையாகும். எந்த காரணமும் இல்லாமல் புன்னகைக்க உங்களுக்கு வலிமை அல்லது விருப்பம் இல்லையென்றால், நகைச்சுவைகளின் தொகுப்பை வாங்கவும் அல்லது KVN ஐப் பார்க்கவும். இணையம் பொதுவாக பெருங்களிப்புடைய நகைச்சுவைகள் மற்றும் புதிய நகைச்சுவைகளின் ஒரு வற்றாத ஆதாரமாக உள்ளது, இது உங்களை சிரிக்க வைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் சரியான ஆதாரங்களைத் தேர்வுசெய்தால், நீண்ட காலத்திற்கு கடினமான எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பும்.
   
8. உங்கள் உடலை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.சிரிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடலை உணர்ச்சி ரீதியாக மட்டுமல்ல, உடலியல் ரீதியாகவும் பாதிக்கிறீர்கள். சைக்கோசோமாடிக்ஸ் என்பது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, ஆனால் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைக்கும் உங்கள் உடலின் மற்ற அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளுக்கும் இடையிலான உண்மையான உறவு. எப்பொழுது நீண்ட காலமாகநீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்தால், இறுதியில் அது உங்கள் மனநிலை மற்றும் முகபாவனையில் மட்டுமல்ல, மற்ற தீவிரமான அறிகுறிகளிலும் வெளிப்படத் தொடங்குகிறது. மேலும் பரவலான நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி அவற்றில் ஒன்றுதான், மிகக் கடுமையானது அல்ல. உள் மோதல் ஆஸ்துமா, இரைப்பை அழற்சி, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் புற்றுநோயை கூட ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் குற்ற உணர்வு, மனக்கசப்பு மற்றும் வேதனையுடன் "தன்னை சாப்பிடுகிறார்" என்ற உண்மையுடன் இந்த செயல்முறைகளை நீங்கள் ஒப்பிடலாம். எனவே, நிலையற்ற ஆன்மாவின் வலி, உறுதியான உறுப்புகளின் உண்மையான வலியில் பொதிந்துள்ளது. ஒரு நபர் தனது தவறான செயல்களுக்கு தண்டனையை அனுபவிக்கும் முயற்சியில் வேண்டுமென்றே நன்மைகளை இழக்கும்போது, ​​அத்தகைய சுய-தண்டனை சுயநினைவின்றி மற்றும் படிப்படியாக வாழ்க்கையை சிக்கலாக்கும், அல்லது நனவாகும். குறிப்பாக, அனோரெக்ஸியா என்பது ஒருவரின் ஆன்மா மற்றும் உடலுக்கான விருப்பமின்மையின் வெளிப்பாடுகளில் ஒன்றாகும். ஆன்மாவின் தவறுகளுக்காக உடலைத் தண்டிக்காதீர்கள் என்பதுதான் இதைப் பற்றி சொல்ல முடியும். அவற்றைப் பிரிக்கவும், ஆனால் அவற்றை இணக்கமாக வைத்து, முதல் மற்றும் இரண்டாவது இரண்டையும் சமமாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   
9. இணைப்பைக் கண்டறியவும்உங்கள் மன வலிக்கும் அதற்கு முந்தைய வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்கும் இடையில். உண்மை என்னவென்றால், மனோதத்துவ வெளிப்பாடுகள் சில நேரங்களில் "வேலை செய்கின்றன" தலைகீழ் பக்கம், இங்கே ஒரு சாத்தியமான திசை இல்லை. உங்கள் மன வலிக்கு தார்மீக மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியான காரணங்களும் இருக்கலாம். நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் உடலில் ஆழமாக வளரும் செயல்முறைகள் மனச்சோர்வடைந்த, மனச்சோர்வடைந்த நிலைக்கு ஒரு முன்நிபந்தனையாக மாறும். அவர்களைப் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாது, ஆனால் அவை ஏற்கனவே அவரது நிலையை பாதிக்கின்றன. எனவே, இந்த அறிவுரை எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், மன வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் உடல் நோய்களைக் குணப்படுத்த வேண்டும். இதயக் கொந்தளிப்பு நீண்ட காலமாக நீங்கவில்லை மற்றும் வளர்ச்சியடையவில்லை என்றால், அதன் நிலைகளைக் கடந்து சென்றால், நோயறிதலுக்காக மருத்துவரை அணுகி, பரிசோதனை செய்து அடிப்படை இரத்தம், சிறுநீர் பரிசோதனைகள் போன்றவற்றை மேற்கொள்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் உடல் வலிமையுடன் உங்கள் மன வலிமையை ஆதரிக்க மறக்காதீர்கள்: உங்கள் உணவைப் பாருங்கள், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும். இயற்கை சாறுகள், கிரீன் டீ மற்றும் போதுமான அளவு குடிக்கவும் சுத்தமான தண்ணீர். நொறுக்குத் தீனிகளால் உங்களை மாசுபடுத்தாதீர்கள் - பின்னர் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்களும் உங்களை மிகக் குறைவாகவே சந்திக்கும். உடல் சுகாதாரம் ஆன்மாவின் சுகாதாரத்துடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், இந்த உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
   
10. மகிழுங்கள்- இன்னும் துல்லியமாக, நீங்களே தயவுசெய்து. நீங்கள் ஒரு சிறு குழந்தை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர் மோசமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்கிறார், உண்மையில் அன்பு, கவனிப்பு மற்றும் கவனிப்பு தேவை. உங்களை நேசிக்கவும், இனிமையான, நல்ல விஷயங்களைக் கொடுங்கள். பொருள் சார்ந்தவை அல்ல, ஆனால் அவையும் கூட. சிறிய ஆனால் வழக்கமான இன்பங்களை நீங்களே அனுமதிக்கவும், திடீரென்று நீங்கள் உங்களை அதிகமாகப் பாசப்படுத்துகிறீர்கள் என்ற சந்தேகம் தோன்றினால், உங்கள் ஆன்மாவை குணப்படுத்த தேவையான மருந்தாக அவற்றைக் கருதுங்கள். உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது நடைப்பயிற்சி செய்வது அத்தகைய சிகிச்சையாக இருக்கும். வெளிச்சமான நாள், மற்றும் ஒரு சுவையான கேக், உணவு போதிலும், கப்புசினோ ஒரு காலை கப் என்னை அனுமதி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றிய இந்த பாராட்டுக்கள் பின்னர் வருத்தத்தையும் வருத்தத்தையும் ஏற்படுத்தாது, ஏனென்றால் அவர்களின் பணி மன வலியிலிருந்து விடுபட வாழ்க்கையில் ஒரு நேர்மறையான பின்னணியை தயவு செய்து உருவாக்குவது, அதை மோசமாக்குவது அல்ல. உங்கள் அலமாரியைப் புதுப்பிக்கவும், நீண்ட காலமாக விரும்பும் துணை அல்லது காலணிகளை வாங்கவும், ஹேர்கட், நகங்களை உருவாக்கவும், உங்கள் படத்தை மாற்றவும். ஆதரவும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளும் மிகவும் தேவைப்படும் அன்பானவரைப் போல் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
    
11. நங்கூரங்களை அகற்றவும், குறிப்பாக யாரோ ஒருவர் அல்லது உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றை இழந்ததால் இதய வலி ஏற்பட்டால். இது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உங்களுக்குள் இருக்கும் வலிமையைக் கண்டுபிடித்து, திரும்பப் பெற முடியாத கடந்த காலத்திற்கு விடைபெற வேண்டும். குற்றம் சாட்டுபவர்களைத் தேடாதீர்கள், என்ன நடந்தது என்பதை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள் - கொடுக்கப்பட்டதாக ஏற்றுக்கொண்டு முன்னேறுங்கள், ஆனால் அது இல்லாமல். கடந்த காலத்தை நினைவூட்டக்கூடிய எதையும் தூக்கி எறியுங்கள், தானம் செய்யுங்கள் அல்லது சரியாக மறைக்கவும். கடந்த கால நினைவுகளை வேண்டுமென்றே நினைவுபடுத்துவதையும் கடந்த கால சூழ்நிலைகளை நினைவுபடுத்துவதையும் நிறுத்துங்கள். உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி உங்கள் வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறிய ஒரு நபரின் நினைவுகளால் உங்கள் இதய வலி ஏற்படுகிறது என்றால், அவருடன் உண்மையான அல்லது கற்பனையான தொடர்பைத் தேட முயற்சிக்காதீர்கள். அழைப்புகள் அல்லது சந்திப்புகள் கடந்த காலத்தை மீண்டும் கொண்டு வர முடியாது, ஆனால் அவை உங்கள் வலியை காயப்படுத்துகின்றன மற்றும் தீவிரப்படுத்துகின்றன. விரைவான தொடர்பு கூட அனுபவத்தை எளிதாக்கும் என்று தோன்றினாலும், இது ஒரு மாயை. உண்மையில், இப்போது குணமடையத் தொடங்கிய காயத்திலிருந்து உடையக்கூடிய மேலோட்டத்தை நீங்கள் கிழித்து விடுவீர்கள். பெருமை உங்கள் ஆதரவாகவும் ஆலோசகராகவும் மாறட்டும்: உங்களுக்குத் தேவையில்லாத ஒருவரை நீங்கள் அணுகத் தேவையில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டியவர்கள் உங்களை ஒருபோதும் விட்டுவிட மாட்டார்கள் அல்லது புண்படுத்த மாட்டார்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட உலகில் வேறொருவரின் இடத்தைப் பிடிக்காதபடி மற்றவர்கள் வெளியேற வேண்டும். இப்போது அது காலியாகிவிட்டது, விரைவில் உண்மையிலேயே தகுதியான ஒருவரால் ஆக்கிரமிக்கப்படும்.
    
12. வலியை ஏற்றுக்கொள்- இது கடைசி, மிக முக்கியமான மற்றும் கடினமான ஆலோசனை. ஆனால் ஆன்மாவை குணப்படுத்துவதற்கான பாதை இதுதான்: வலியின் மூலம். ஏனெனில் அது வளர்ச்சியின் ஒரு அங்கம். தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் கூறுகிறார்கள்: "வலி இல்லை - ஆதாயம் இல்லை," அதாவது வலி இல்லாமல் வளர்ச்சி இல்லை. இந்த நோக்கம் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், எந்த வலியும் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடாது மற்றும் எப்போதும் ஒரு நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவூட்ட வேண்டும். ஆனால் நேரம் கடந்து போகும், ஒருவேளை, இந்த வாழ்க்கை சோதனைதான் நீங்கள் புரிந்துகொள்வதற்கு முன்பு திறக்கப்பட்டது மற்றும் பெரிய மற்றும் சிறந்த ஒன்றிற்கான கதவுகள் என்று மாறிவிடும். கதர்சிஸ் என்பது ஒரு வகையான வலி, ஆனால் இது ஒரு வெளிப்பாடு மற்றும் சுத்திகரிப்பு ஆகும். மேலும் இரண்டு வகையான வலிகள் உள்ளன: வலியின் பொருட்டு வலி மற்றும் படைப்பின் பொருட்டு வலி. விதி மற்றும் மன வலியை நீங்கள் எதிர்க்காதபோது இரண்டாவது வகை தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆனால் அது உங்களை வளர்த்து முன்னேற அனுமதிக்கும். இது உங்களுடனான உங்கள் சண்டை, இப்போது இருப்பதை விட சிறந்த வாழ்க்கைக்கான போராட்டம். ஒருவேளை அவளை நினைவூட்டும் விதமாக ஒரு வடு உங்கள் ஆன்மாவில் இருக்கும். எனவே இது உங்கள் உயிர்வாழும் திறனை நினைவூட்டுவதாகவும், உங்கள் வலிமையின் அடையாளமாகவும் இருக்கட்டும்.
    

இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு உதவும் என்று மட்டுமே நாங்கள் நம்புகிறோம், அதிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் மன வலியைக் குறைத்து, அதன் சிகிச்சையின் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துங்கள். ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் சிரமங்கள் உள்ளன, அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது நம்மைப் பொறுத்தது. ஆனால் அதே நேரத்தில், உலகில் நட்பு, அன்பு மற்றும் பல நல்ல மற்றும் சரியான விஷயங்கள் உள்ளன, அவை ஒரு நபரை தோற்கடிக்க வலிக்கு வாய்ப்பில்லை. நீங்கள், வலியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், அதை மறைக்காதீர்கள், உங்கள் மீதும் வாழ்க்கையிலும் கோபப்படாதீர்கள். இந்த செயல்முறை நீண்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது இறுதியில் உங்களை மகிழ்ச்சிக்கும் வலியிலிருந்து விடுதலைக்கும் வழிவகுக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம்மைக் கொல்லாதது நம்மை வலிமையாக்குகிறது. உங்களுக்கு பலம், உள் நல்லிணக்கம் மற்றும் உங்கள் ஆன்மாவில் அமைதி!

உங்கள் ஆன்மாவின் உண்மையான தன்மையை ஆராயுங்கள்.ஆன்மா இயற்கையால் பெண், மற்றும் ஆவி ஆண். ஆன்மா மற்றும் ஆவியின் ஒன்றியம் ஒருமைப்பாட்டைப் பெற்றெடுக்கிறது. பேரினவாத உலகில் வாழும் நாம், ஆன்மாவின் பெண் உணர்வை மறுத்து, ஆண்மையை வளர்த்து, அதன் மூலம் நம் வாழ்வில் ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்குகிறோம். உங்கள் ஆன்மா இயற்கையால் ஒரு பெண் என்பதை உணருங்கள், மேலும் அது பெண் ஆற்றலை அடக்குவதற்கான விருப்பத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் பெண் ஆற்றல் 1) கற்பனை 2) ஆர்வம் மற்றும் ஆசைகள் 3) உணர்ச்சிகள் மற்றும் 4) படைப்பாற்றல்.அதேபோல், உங்கள் ஆண்பால் ஆற்றல் 1) மன உறுதி 2) செயல் மற்றும் ஊக்கம் 3) புத்திசாலித்தனம் 4) உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் பெண் ஆற்றலை நீங்கள் மதிப்பிட்டு ஆதரிக்கும்போது, ​​உங்கள் ஆன்மாவை வளர்த்து குணப்படுத்துவீர்கள். பெண் ஆற்றலின் கூறுகளை ஆராயுங்கள், கற்பனை, படைப்பாற்றல், ஆர்வம் மற்றும் உணர்ச்சியின் சக்தியைக் கண்டறியவும். இந்த குணங்களை வளர்ப்பதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவதன் மூலம், உங்கள் ஆன்மாவை பலப்படுத்துகிறீர்கள்.

தெய்வீகத்துடன் உங்கள் தொடர்பை ஆழமாக்குங்கள்.நீங்கள் எந்த மதத்தைச் சேர்ந்தவராக இருந்தாலும், ஆன்மீகத்தைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை மறுபரிசீலனை செய்து, இந்தப் புதிய புரிதலை உங்கள் நடைமுறையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். ஆன்மீகம் என்பது கடவுளுடனான உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட உறவு. ஒவ்வொருவரும் கடவுளுடன் தங்கள் சொந்த உறவைக் கொண்டுள்ளனர், நாத்திகர்கள் கூட. இது ஒரு செயலற்ற உறவாக இருக்கலாம், ஆனால் அது இன்னும் ஒரு உறவாகவே உள்ளது. இது பகுத்தறிவுக்கு ஒப்பானது. ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த மனதுடன் தனது சொந்த உறவைக் கொண்டுள்ளனர், அது உருவாகலாம் அல்லது கடுமையான தொடர்பு இல்லாததால் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் இன்னும் இந்த உறவு உள்ளது. ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு ஆன்மீக உயிரினம், மேலும் ஆன்மா மூலம் நாம் தெய்வீகத்துடன் தொடர்பைப் பெறுகிறோம். இந்த தொடர்பை ஆழமாக்குங்கள், கடவுள், அவருடைய பெயர் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் ஆன்மாவை குணப்படுத்த உதவுவார்.

உணர்ச்சிகளையும் இன்பங்களையும் ஆராயுங்கள்.உணர்ச்சியின் இடத்தை பொறுப்புகள் மற்றும் கடமைகளால் நிரப்ப கற்றுக்கொடுக்கிறோம். பெரும்பாலான மக்கள் தங்களுக்கு இன்பங்களுக்கும் பொழுதுபோக்கிற்கும் நேரம் இல்லை என்று நம்புகிறார்கள், இதனால், அவர்களின் ஆன்மா பட்டினி கிடக்கிறது. நீங்கள் எதைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், தேடத் தொடங்குங்கள். சாத்தியமான விருப்பங்கள்மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதற்கான 5 வழிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

உள்ளே திரும்பி நிதானமான தியானத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.ஒரு நிதானமான நிலையில், நீங்கள் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் உள்ளுணர்வின் குரலைக் கேட்கலாம். உங்களுக்கு தியானம் பற்றி தெரிந்திருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு பிரச்சனையல்ல, கற்றுக்கொள்வது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. தியான வழிகாட்டியுடன் ஒரு நல்ல சிடியைக் கண்டுபிடிப்பதே எளிதான வழி. இணைய தேடுபொறி மூலம் இதே போன்ற இடுகைகளைக் கண்டறியவும், தியானம் ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொந்த ஆத்மாவுடனான உங்கள் தொடர்பைக் குணப்படுத்தவும் உதவும். நிதானமாக உள்நோக்கி திரும்புவதன் மூலம், உங்கள் ஆத்மாவின் அன்பையும் இரக்கத்தையும் நீங்கள் சந்திக்கலாம். உதவிக்குறிப்பு: இனிமையான மற்றும் இனிமையான குரல் கொண்ட ஆசிரியரைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் உணர்வுகளில் ஆழமாக மூழ்குங்கள்.உங்கள் உணர்வுகளுக்கும் ஆன்மாவுடன் தொடர்பு உண்டு. ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கத் தொடங்குங்கள், உங்களுக்குள் எங்காவது ஆழமாக ஊடுருவி இருக்கும் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளை அதில் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளின் அடியில் படைப்பாற்றல், ஆர்வம், உள்ளுணர்வு மற்றும் கற்பனை ஆகியவை இருப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். புதைந்த புதையலைக் கண்டறிவது போன்றது. இந்த கண்டுபிடிப்பின் விலை கோபம், வலி, ஏமாற்றம் மற்றும் பயம் உள்ளிட்ட அனைத்து விரும்பத்தகாத உணர்வுகளையும் உணரவும் வெளிப்படுத்தவும் தயாராக உள்ளது. இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் ஆன்மாவுக்கு மிகவும் இணக்கமான இடத்தை உருவாக்குவீர்கள்.

நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது மன வலி போன்ற ஒரு நிலையை சந்தித்திருக்கிறோம். நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு இது ஏற்படலாம். மேலும், நமக்கு மிகவும் பிரியமான ஒருவரைப் பிரியும் போது அல்லது அவரைப் பிரிக்கும்போது மன வலி நம்மை சந்திக்கிறது. நமது தனிப்பட்ட சுய விழிப்புணர்வு பாதிக்கப்படும் போது மன வலி தோன்றும், நாம் மோசமாக உணர்கிறோம் மற்றும் தற்போதைய சூழ்நிலையில் இருந்து சில வழிகளை நம் மனம் தேடுகிறது.

மன வலி என்றால் என்ன

ஆன்மா என்ற உறுப்பு நம் உடலில் உள்ளதா? எந்த மருத்துவரும் இல்லை என்று பதிலளிப்பார். ஆனால் அது ஏன் வலிக்கிறது? உண்மையில், மன வலியானது நனவின் அசௌகரியத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஒருங்கிணைந்த "நான்" இன் மீறலில். இது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்போது, ​​​​அது வேதனையானது, நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கை சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொண்டு அதை சமாளிக்க விரும்பவில்லை, உங்கள் ஆன்மா வெளியில் இருந்து தகவல்களை மறுக்கிறது.

மன வலியால், உங்கள் இதயம் ஒரு துணை போல் சுருங்குகிறது, நீங்கள் சுவாசிப்பது கடினம், உங்கள் கண்கள் மேகமூட்டமாக இருக்கும், உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரே ஒரு சூழ்நிலையில் மட்டுமே குவிந்துள்ளன. மன வலி உங்களை சாதாரணமாக வாழவோ, வேலை செய்யவோ, படிக்கவோ அனுமதிக்காது. கடுமையான மன வலியுடன், ஒரு நபர் எந்த சமூக வாழ்க்கையையும் நிறுத்துகிறார், அவர் நான்கு சுவர்களுக்குள் தன்னை மூடிக்கொண்டு முடிவில்லாமல் சிந்திக்கிறார், சிந்திக்கிறார், சிந்திக்கிறார் ... ஒருவேளை அவர் தற்போதைய சூழ்நிலையைத் தடுத்திருந்தால் எல்லாம் வித்தியாசமாக இருந்திருக்க முடியுமா என்று அவர் ஆச்சரியப்படுவார்.

மனித ஆன்மா போன்றது உயிரினம்தீவிர உணர்ச்சி எழுச்சியின் போது நோய்வாய்ப்பட்டவர். இந்த ஆன்மா, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அது இறக்காதபடி நடத்தப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆன்மா இறந்துவிட்டால், ஒரு நபர் குளிர்ச்சியாகவும், அலட்சியமாகவும், உலகம் முழுவதும் கோபமாகவும் மாறுகிறார். இதை அனுமதிக்க முடியாது.

மன வலிக்கான காரணங்கள்

மன வலி வெவ்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் நம்மை சந்திக்க முடியும்.

1. ஒரு இழப்பு நேசித்தவர்கடுமையான மன வலியை ஏற்படுத்துகிறது. முதலில் அந்த நபர் என்ன நடந்தது என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியாது. என்ன நடந்தது என்பதை அவர் எல்லா வழிகளிலும் மறுக்கிறார், அதை ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பவில்லை. படிப்படியாக, அவரது உணர்வு என்ன நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள்கிறது மற்றும் புரிந்துகொள்கிறது - இது என்ன நடந்தது என்பதை அனுபவிக்கும் அடுத்த கட்டமாகும். ஒரு நபர் இறந்தவர் இல்லாமல் வாழ கற்றுக்கொள்கிறார், அவர் இல்லாமல் தனது வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறார். இழப்பால் பாதிக்கப்படும் அனைத்து நிலைகளும் படிப்படியாகவும் சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும், இதனால் ஒரு நபர் தேவையான கால கட்டத்தில் மன வலியிலிருந்து விடுபடுவார்.
   பொதுவாக, நேசிப்பவர் இல்லாத ஒரு வருடத்திற்குள் துக்கம் மறைந்துவிடும். அதன் பிறகு, பணிவு நிலைத்திருக்கும். மதத்தில் கூட விதிகள் உள்ளன, அதன்படி நீங்கள் இறந்த நபருக்காக நீண்ட நேரம் அழக்கூடாது, ஏனென்றால் "அடுத்த உலகில் அவர் மோசமாக உணருவார்." இது உண்மையா என்பதை யாராலும் சரிபார்க்க முடியாது, ஆனால் நீண்ட துன்பம் உண்மையில் எதற்கும் வழிவகுக்காது.
2. நேசிப்பவருடன் பிரிதல். மிகவும் சக்திவாய்ந்த அனுபவங்களில் இதுவும் ஒன்று. நெருங்கிய நேசிப்பவர் வெளியேறும்போது, ​​​​உலகம் வீழ்ச்சியடைகிறது, அதே போல் ஒன்றாக வாழ்க்கைக்கான அனைத்து திட்டங்களும். பிரிவினைக்கான காரணத்தை மறந்துவிடக் கூடாது என்பது இங்கே முக்கியமானது. அவன் உன்னை விட்டு விட்டானா? அப்புறம் எதுக்கு உனக்கு அவன் இப்படி தேவை? ஒரு நபர் உங்கள் எல்லா நன்மைகளையும் கருத்தில் கொள்ள முடியாவிட்டால், நீங்கள் அவரைப் பின்தொடர்ந்து உங்களை அவமானப்படுத்தக்கூடாது. உங்களைப் பாராட்டும் ஒருவர் இருப்பார். நீங்கள் அவரை விட்டு வெளியேறினால், நீங்கள் அத்தகைய முடிவை எடுத்ததற்கான காரணங்களை மறந்துவிடாதீர்கள். அவரது "அழகான கண்கள்" பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், நீங்கள் ஏன் பிரிந்து செல்ல முடிவு செய்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரின் நோய். இது மிகவும் வலுவான மற்றும் வேதனையான உணர்வு. குறிப்பாக நோய் தீவிரமாக இருக்கும் போது. நோயின் எந்த கட்டத்திலும், குறிப்பாக ஒரு குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், மன வலியானது கசக்கும். பெற்றோர்கள் நம்பமுடியாத குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறார்கள். அவர்கள் சேமித்து, பாதுகாத்து, சிறிய அறிகுறிகளை முன்பே கவனித்திருக்கலாம் என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. குழந்தையைப் பார்த்துக் கொள்ளாத குற்ற உணர்வு உள்ளிருந்து கடுகடுக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் உங்களை ஒன்றாக இழுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் எதற்கும் குற்றம் இல்லை என்று சொல்லுங்கள். இது யாருக்கும் நடக்கலாம். பொதுவாக, ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை அவரது முன்னாள் வாழ்க்கைக்கு திருப்பி அனுப்ப உங்களுக்கு ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது. குறைந்தபட்சம் அவனுக்காக வலிமையாக இருங்கள். மேலும் சண்டையை நிறுத்த வேண்டாம்.
4. துரோகம். ஒரு அன்பான மற்றும் நெருங்கிய நபருக்கு துரோகம் இருக்கும்போது, ​​​​மன வலி அனைத்து உள்ளங்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதை அனுபவிப்பது மிகவும் கடினம். இது காதல் துரோகத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தூய துரோகம். நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினர் துரோகம் செய்யலாம். துரோகத்திற்குப் பிறகு, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முழு உலகத்தின் மீதும் கோபப்படக்கூடாது, கடினமாகிவிடக்கூடாது. மக்கள் வித்தியாசமானவர்கள் மற்றும் சிறந்த மாதிரியை நீங்கள் பெறவில்லை என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
5. அவமானம். ஒரு நபருக்கு, இந்த உணர்வு கடுமையான மன வலிக்கு மற்றொரு ஊக்கியாக உள்ளது. பெற்றோர்கள் தகுதியற்ற மற்றும் நியாயமற்ற முறையில் தண்டிக்கும்போது குழந்தைகள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஒரு மனைவி கொடுங்கோலன் கணவனால் அவதிப்படுகிறார், வேலை இழக்க நேரிடும் என்ற அச்சத்தில் பேய் முதலாளியைச் சுற்றி அடிபணிந்தவர்கள். ஆளுமையின் இத்தகைய அழிவை எல்லா நேரத்திலும் காணலாம்; இது ஆன்மாவில் மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்பட்ட பெண் மிகவும் வலுவான மன உளைச்சலை அனுபவிக்கிறாள் - மன வலி அவளது வாழ்க்கையின் இறுதி வரை அவளுடன் இருக்கும். அத்தகைய அனுபவத்திலிருந்து விடுபடுவது எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் நமக்கு முன்னால் மோசமான நாளின் நிகழ்வுகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்து எல்லாவற்றையும் விரிவாக நினைவில் கொள்கிறோம். எந்த ஞாபகமும் நம் இதயத்தில் கத்தியால் குத்துவது போன்றது. இந்த விஷயத்தில், தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் குற்றம் சாட்டவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இந்த வழக்கில் நீங்கள் வெறுமனே பாதிக்கப்பட்டவர். இந்த சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொண்டு அதை கடந்து செல்ல வலிமையைக் கண்டறியவும். வலிமையாகி, பிற்கால வாழ்க்கையில் இது நிகழாமல் தடுக்கவும்.

ஒரு நபர் மன வலியை அனுபவிக்கும் முக்கிய காரணங்கள் இவை. வாழ்க்கையில் எதுவும் நடக்கலாம், ஏனென்றால் வாழ்க்கை நல்ல மற்றும் கெட்ட தருணங்களின் தொடர், மேலும் நீங்கள் எதிர்மறையை சமாளிக்க முடியும்.

1. முதல் மற்றும் மிக முக்கியமானது. நீங்கள் கஷ்டப்பட்டு, சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொண்டு, தப்பிப்பிழைத்த பிறகு, உங்களை தனியாக விட்டுவிட முடியாது. உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொண்டு, கஷ்டப்பட, கஷ்டப்பட, கஷ்டப்பட முடியாது. உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். அவர்கள் உங்களை எப்பொழுதும் சுவாரசியமான மற்றும் உற்சாகமான விஷயங்களில் பிஸியாக வைத்திருக்க வேண்டும். வீட்டில் உட்கார வேண்டாம், ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்லுங்கள், நகரத்தை சுற்றி அலையுங்கள். நான்கு சுவர்கள் உங்கள் இதய வலியை குணப்படுத்தாது.
2. உங்கள் வலி கோபத்துடன் கலந்திருந்தால், அதை ஊற்ற வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட நபர், சூழ்நிலை, வாழ்க்கை அல்லது விதி மீது நீங்கள் கோபமாக இருக்கிறீர்களா? வீட்டுக்கு ஒரு பஞ்ச் பேக் வாங்கி உங்கள் இஷ்டம் போல் அடிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் தூக்கி எறியலாம்.
3. மன வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த தீர்வாக விலங்குகள் கருதப்படுகின்றன. அவர்கள் பதட்டம், கவலைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிதில் விடுவிக்கிறார்கள். மனச்சோர்வடைந்த பூனைக்கு பதிலாக, உங்களை அமைதியாக உட்கார வைக்காத ஒரு துடுக்கான சிறிய நாயைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. டால்பினேரியத்திற்கான பயணமும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டால்பின்கள் ஆற்றலுடன் சார்ஜ் செய்து வாழ ஆசையை கொடுக்கும் தனித்துவமான திறனைக் கொண்டுள்ளன.
4. மன்னித்து மன்னிப்பு கேளுங்கள். உங்கள் மன வலிக்கு காரணம் குற்றமாக இருந்தால், வருந்தவும். நீங்கள் புண்படுத்திய நபரிடம் மன்னிப்பு கேளுங்கள். மாறாக, நீங்கள் ஒருவருடன் கோபமாக இருந்தால், அதைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள். மானசீகமாக அந்த நபரை விடுங்கள், நடந்த சூழ்நிலைக்காக மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டிருந்தால், அது இப்போது நடந்தது நல்லது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அல்ல. நீங்கள் தகுதியற்ற மற்றும் மிகவும் வலுவாக அநீதி இழைக்கப்பட்டிருந்தால், விதி குற்றவாளிக்கு அவர் தகுதியானதை வெகுமதி அளிக்கும் மற்றும் உங்களுக்காக பழிவாங்கும் என்று நம்புங்கள்.
5. படைப்பாற்றல் பெறுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன வலி ஒரு இடைவெளியையும் வெறுமையையும் உருவாக்குகிறது, அது எதையாவது நிரப்ப வேண்டும். வரைதல், நடனம், இசை, பாடுதல் மற்றும் எம்பிராய்டரி ஆகியவை உணர்ச்சிகரமான அனுபவங்களைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன. இந்தச் செயலில் உங்களின் அனைத்து வலிகளையும் நீங்கள் கொட்டி, அதிலிருந்து என்றென்றும் விடுபட முடியும்.
6. நிலையான சுய அழிவு உடலில் உண்மையான நோய்க்கு வழிவகுக்கும். எனவே நடந்ததற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள். உடல் செயல்பாடு மூலம் மன வலியிலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு சிறந்த தேர்வு இயங்குகிறது. சந்துகள், பூங்கா அல்லது காடு வழியாக ஓடும்போது, ​​​​நீங்கள் தனியாக இருக்க முடியும், இசையைக் கேட்கலாம் மற்றும் இறுதியாக உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதைப் புரிந்து கொள்ளலாம். மன அழுத்தத்தைப் போக்க மற்றொரு உண்மையான வழி நீச்சல். தண்ணீர் உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் போக்கும். உடல் செயல்பாடு நேர்மறையான ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, இது உணர்ச்சி துயரத்தை சமாளிக்க உதவும்.
7. கவலைகள் மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபட மற்றொரு வழி உள்ளது. உங்களுக்கு கவலையளிக்கும் அனைத்தையும் காகிதத்தில் எழுதுங்கள். உங்கள் கண்ணீர், கவலைகள், கவலைகள் அனைத்தும் - உங்களைத் துன்பப்படுத்தும் அனைத்தும். பின்னர் உங்கள் கடிதத்தை எரித்து சாம்பலை காற்றில் சிதறடிக்கவும். இந்த உளவியல் நுட்பம் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மனதளவில் விட்டுவிட உங்களை கட்டாயப்படுத்தும்.

இதய வலி மீண்டும் வராமல் தடுப்பது எப்படி

சிலர் கஷ்டப்படுவதை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் நீண்ட காலமாக கவலையை அனுபவிக்கவில்லை, ஆனால் அவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தில் திருப்தி அடைகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அப்படி இல்லை என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, மனவலியிலிருந்து என்றென்றும் விடுபட உங்கள் முழு பலத்துடன் முயற்சி செய்கிறீர்கள்.

உங்கள் இழப்பிலிருந்து ஒரு ஐகானை உருவாக்க வேண்டாம். நேசிப்பவரின் மரணம் போன்ற ஒரு பயங்கரமான சூழ்நிலையை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், அதை கண்ணியத்துடன் வாழுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் கடந்த காலத்திற்குத் திரும்பாமல் இருக்க, இறந்தவரின் அனைத்து பொருட்களையும் விநியோகிக்கவும், உங்களுக்காக ஏதாவது ஒரு நினைவுச்சின்னமாக விட்டுவிடவும். "அவருடன்" இருந்த அதே நிலையில் அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமில்லை. இது உங்களை மேலும் கஷ்டப்படுத்தும்.

உங்கள் காதலை நீங்கள் முறித்துக் கொண்டால், உங்கள் எல்லா புகைப்படங்களையும் அறையில் மிகவும் தெரியும் இடத்தில் விட்டுவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. அது உங்களை மீண்டும் கவலைகளுக்கும் கவலைகளுக்கும், நாட்களுக்கும் அழைத்துச் செல்கிறது கடந்த வாழ்க்கை. நீங்கள் உண்மையிலேயே மனவேதனையிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், பாதிக்கப்பட்ட இந்த பீடத்திலிருந்து உடனடியாக விடுபடுங்கள்.

மன வலி அனைவருக்கும் பொதுவானது, ஏனென்றால் நாம் நம் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் வாழும் மனிதர்கள். உங்கள் ஆன்மா வலிக்கிறது என்றால், அது உங்களிடம் உள்ளது என்று அர்த்தம். உங்கள் அதிர்ச்சியில் தங்க வேண்டாம், எதிர்காலத்தில் முன்னேற முயற்சி செய்யுங்கள். நம்மைக் கொல்லாத அனைத்தும் நம்மை வலிமையாக்குகின்றன, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வீடியோ: மன வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது