Sana

Robert Monroning binaural zarbalari. Binaural terapiya qanday ishlaydi

Binaural zarbalar katta shov-shuvga sabab bo'ldi - ko'p odamlar xuddi shu ritmlarni o'zlari yoki boshqalarda sinab ko'rishni xohlashdi. Shuning uchun men bu erda ularning ishlash tamoyillarini tasvirlab berishga va ularni o'zingiz qilish bo'yicha ko'rsatmalarni joylashtirishga qaror qildim.

Lekin boshlashdan oldin men bir fikrga aniqlik kiritmoqchiman. Men hech kimni bu ritmlardan foydalanishga undamayman. Men sizning sog'ligingiz uchun mutlaqo xavfsiz ekanligiga va hech qanday nojo'ya ta'siri yo'qligiga kafolat bermayman. Avvalo, men ushbu texnologiyaning ishlash printsipi nimaga asoslanganligini tushuntirmoqchiman. Agar siz buni o'zingizda sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, sizda hech qanday kontrendikatsiyalar (epilepsiya va boshqalar) yo'qligiga ishonch hosil qiling va ehtiyot bo'ling - uni ortiqcha ishlatmang.

Xo'sh, bu ritmlar ong holatiga qanday ta'sir qilishi mumkin? Va ular EEGda ko'rinadigan miya ritmlariga ta'sir qiladi. Ma'lum bo'lishicha, ongning ma'lum holatlarida ma'lum ritmlar hukmronlik qiladi. Sizni sahifadan sahifaga ta'qib qilmaslik uchun men sizga shu erda beraman qisqa Tasvir ba'zi miya ritmlari, Vikipediyadan olingan.

Delta ritmi

Chastotasi: 1 dan 4 Gts gacha.
Ong holati: chuqur tabiiy uyqu.
Eslatmalar: Bu diapazondagi tebranishlar stressning ayrim shakllari va uzoq davom etgan aqliy mehnat paytida dam olish EEGda qayd etilishi mumkin.

Teta ritmi

Chastotasi: 4 dan 8 Gts gacha.
Ong holati: 2-8 yoshli sog'lom bolalarda elektroensefalogrammaning dominant ritmi. Boshqa manbalarga ko'ra - meditatsiya holati, ijodiy faoliyat.

Alfa ritmi

Chastotasi: 8 dan 13 Hz gacha.
Ong holati: sokin hushyorlik, yengillik, takomillashtirilgan sezuvchanlik, xotirjamlik hissi va maxsus deb ataladigan narsaning paydo bo'lishi. "kengaytirilgan ong holati".

Beta ritmi

Chastotasi: 14 dan 30 Hz gacha.
Ong holati: faol hushyorlik, diqqatni kuchaytirish, ruhiy stress, hissiy qo'zg'alish.

Gamma ritmi

Chastotasi: 30 dan 120-170 Hz gacha. Boshqa manbalarga ko'ra - 500 Gts gacha.
Ong holati: bu ritm maksimal konsentratsiyali e'tiborni talab qiladigan muammolarni hal qilishda kuzatiladi.

Binaural zarbalar nazariyasi, agar siz qandaydir tarzda miyaga ma'lum chastotali signal bilan ta'sir o'tkazsangiz, bu signal mos keladigan miya ritmi bilan rezonanslashadi, bu esa tegishli ong holatining oshishiga olib keladi.

Agar bu signal ma'lum bir chastotaning oddiy tovushi bo'lsa, unda odam fiziologik sabablarga ko'ra uni eshita olmaydi. Shuning uchun eshitiladigan chastota diapazonidan ikkita tovush kanali ishlatiladi. Bunday holda, ushbu kanallardagi chastotalar farqi bizga kerak bo'lgan miya ritmiga teng bo'lishi kerak. Natijada, odam bunday yozuvni tinglaganida, uning miyasida bu chastotalarning superpozitsiyasi yuzaga keladi, bu sub'ektiv ravishda tovush pulsatsiyasi (amplitudaning kuchayishi va zaiflashishi) sifatida seziladi. Ushbu pulsatsiyaning chastotasi chap va o'ng kanallardagi chastotalar farqiga teng bo'ladi.

Xo'sh, aslida, bunday ritmni o'zingiz qanday yozishingiz mumkin. Buning uchun sizga o'ng va chap kanallarni alohida tahrirlash qobiliyatiga ega audio muharriri va sinus to'lqinini ishlab chiqaradigan oddiy chastota generatori kerak. Biz asosiy chastotani tanlaymiz - biz eshitadigan ovoz. 150 dan 2000 gacha. O'zingiz sinab ko'ring - xohlaganingizcha. Misol uchun, 250 to'g'ri kanal bo'ladi. Keyinchalik, siz kuchaytirmoqchi bo'lgan ong holati to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak (erishish) va mos keladigan chastotalarni ko'rib chiqing. Masalan, gevşeme 8-13 Hz. 10 ni tanlang - keyin chap kanal 240 Gts (260 Gts) bo'lishi kerak.

Agar biz buni naushniklarda o'ynasak (bu ritmlar faqat minigarnituralarda ishlashi mumkin), keyin biz hatto past pulsatsiyalanuvchi g'ichirlashni eshitamiz. Odatdan juda yoqimsiz. Shuning uchun men oq shovqin trekini tepaga qo'yishni maslahat beraman (chap va o'ng kanallarda bir xil), bunga mikrofonni sukunatni yozib olish uchun sozlash orqali erishish oson.

Ko'rib turganingizdek, barcha raqamlar diapazon sifatida berilgan, shuning uchun uni sinab ko'ring turli ma'nolar. Shuningdek, musiqaga toza ritmlarni kiritishga harakat qilishingiz mumkin. Keyin men sizga zerikarli ritmsiz (raqs kabi) va kutilgan ong holatiga mos keladigan silliqni tanlashni maslahat beraman.

P.S. Izohlarda ko'pchilik bu ilmiy asosga to'g'ri kelmaydi va haqiqat bo'lishi mumkin emasligini aytadi. Past chastotalar qayerdan kelganini qandaydir tarzda vizual tarzda ko'rsatish uchun men sin(x/50)+sin(x/55) funksiyasining grafigini keltiraman. Unda biz tez-tez tebranishlarni ko'ramiz - bu asosiy signal, darajadagi o'zgarishlar - bu juda past chastotaga ega bo'lgan juda ritm.
Chiziqlar bir-biriga qo'shilmasligi uchun men bitta kanal chastotasining kanallardagi chastotalar farqiga nisbatini ataylab kamaytirdim.

Chastotasida bir oz farq qiladigan ikkita ohangni, har bir quloqda bittadan eshitganingizda, miyangiz chastota farqida ritmni qayta ishlaydi. Bunga binaural urish deyiladi.

Mana bir misol:

Aytaylik, siz chap qulog'ingizda 132 gerts (Hz) chastotali tovushni tinglayapsiz. Va o'ng qulog'ingizda siz 121 Gts chastotali tovushni tinglaysiz. Biroq, sizning miyangiz asta-sekin farq bilan sinxronlashadi - yoki 11 Gts. Ikki xil ohangni eshitish o'rniga siz 11 Gts ohangni eshitasiz (har bir quloqqa berilgan ikkita ohangga qo'shimcha ravishda).

Binaural zarbalar eshitish illyuziyalari deb hisoblanadi. Binoral urish uchun ikkita ohang 1000 Gts dan kam chastotalarga ega bo'lishi kerak va ikkala ton orasidagi farq 30 Gts dan oshmasligi kerak. Ohanglar har bir quloq orqali alohida eshitilishi kerak. Binaural zarbalar musiqada o'rganilgan va ba'zan pianino va organlar kabi asboblarni sozlash uchun ishlatiladi. Yaqinda ular sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalar bilan bog'liq.

Potentsial imtiyozlar

Binaural zarbalar sog'liq uchun qanday foyda keltiradi?

Binaural zarbalar meditatsiya amaliyoti bilan bog'liq bo'lgan bir xil ruhiy holatni keltirib chiqaradi, ammo tezroq. Asosan, binaural zarbalar deyiladi:

xavotirni kamaytirish
diqqat va konsentratsiyani oshirish
past stress
dam olishni oshirish
ijobiy kayfiyatni rag'batlantirish
ijodkorlikni rivojlantirish
og'riqni engishga yordam bering >

Meditatsiya - bu ongni tinchlantirish va u orqali o'tadigan tasodifiy fikrlar miqdorini sozlash amaliyotidir. Muntazam meditatsiya amaliyoti stress va xavotirni kamaytirishi, miya qarishini va xotirani yo'qotish tezligini sekinlashtirishi, hissiy salomatlikni mustahkamlashi va diqqatni kuchaytirishi ko'rsatilgan. Muntazam ravishda meditatsiya bilan shug'ullanish juda qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun odamlar yordam uchun texnologiyaga murojaat qilishadi.

1 dan 30 Gts gacha bo'lgan binaural zarbalar meditatsiya paytida boshdan kechiradigan bir xil miya to'lqini naqshini yaratishi aytiladi. Muayyan chastotali tovushni tinglaganingizda, miya to'lqinlari shu chastota bilan sinxronlanadi. Nazariya shundan iboratki, binaural zarbalar sizning miyangiz odatda meditatsiya amaliyoti paytida boshdan kechiriladigan bir xil to'lqinlarni yaratish uchun kerak bo'lgan chastotani yaratishga yordam beradi. Binoral urishlarni shu tarzda ishlatish ba'zan miyani ushlash texnologiyasi deb ataladi.

Ko'rsatmalar

Binaural zarbalardan qanday foydalanasiz?

Binaural zarbalar bilan tajriba o'tkazish uchun sizga kerak bo'lgan yagona narsa binaural beat audio va bir juft naushnik yoki minigarnituralardir. Siz binoral zarbalarning audio fayllarini Internetda osongina topishingiz mumkin, masalan, YouTube-da yoki CD-larni xarid qilishingiz yoki to'g'ridan-to'g'ri mp3 pleeringizga yoki boshqa qurilmangizga audio fayllarni yuklab olishingiz mumkin. Yuqorida aytib o'tilganidek, binaural zarba ishlashi uchun ikkita ohang bo'lishi kerak. chastotalar 1000 Gts dan kam va ikki ohang orasidagi farq 30 Gts dan oshmasligi kerak.

Qaysi miya to'lqini sizning xohlagan holatingizga mos kelishini hal qilishingiz kerak bo'ladi. Umuman:

delta (1 dan 4 Gts gacha) chuqur uyqu va dam olish bilan bog'liq. Diapazondagi binaural zarbalar
teta (4 dan 8 Gts gacha) REM uyqusi, tashvishlarni kamaytirish, dam olish va meditatsion va ijodiy holatlar bilan bog'liq. Chastotalardagi binaural urishlar
alfa (8 dan 13 Gts gacha) bo'shashishga yordam beradi, pozitivlikni oshiradi va tashvishlarni kamaytiradi. Binaural urish pastroqda
beta chastotalari (14 dan 30 Hz gacha) konsentratsiya va hushyorlikni oshirish, muammolarni hal qilish va xotirani yaxshilash bilan bog'liq. Chalg'itadigan narsalardan xoli qulay joy toping. Binoral urishning ovozini har kuni kamida 30 daqiqa davomida naushniklar bilan tinglang, bu zarba butun miya bo'ylab (sinxron) singib ketishiga ishonch hosil qiling.

Vaqt o'tishi bilan binaural zarbalarni tinglash bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin, nima sizga mos kelishini ko'rishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz yuqori darajadagi tashvish yoki stressni boshdan kechirsangiz, audioni bir soat yoki undan ko'proq vaqt davomida tinglashni xohlashingiz mumkin. Binaural zarbalar uchun naushniklardan foydalanish kerakligini unutmang. Shuningdek, ko'zingizni yumib tinglashingiz mumkin.

O'qish

Da'volarni qo'llab-quvvatlash uchun biron bir tadqiqot bormi?

Binaural urishlarning ta'siri bo'yicha ko'plab tadqiqotlar kichik bo'lsa-da, bu eshitish illyuziyasining sog'liq uchun foydalari borligini ko'rsatadigan ba'zi dalillar mavjud, ayniqsa tashvish, kayfiyat va ishlash bilan bog'liq.

29 kishi ishtirok etgan koʻr-koʻrona tadqiqot shuni koʻrsatdiki, beta diapazonida (16 va 24 Gts) binaural zarbalarni tinglash, teta va diapazon chastotalarida binaural zarbalarni tinglash bilan solishtirganda, berilgan topshiriqda ishlashning yaxshilanishi va salbiy kayfiyatning pasayishi bilan bog'liq. delta (1,5 va 4 Hz) yoki oddiy oq shovqin.

Operatsiyadan o'tgan 100 ga yaqin odamning boshqa nazorat ostida o'rganishi shuni ko'rsatdiki, binaural zarbalar binoral ohanglarsiz yoki umuman tovushsiz shunga o'xshash tovush bilan solishtirganda operatsiyadan oldingi tashvishlarni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Tadqiqotda binaural urish tovushini tinglagan odamlar uchun tashvish darajasi yarmiga qisqartirildi.

Boshqa nazoratsiz tadqiqot sakkizta kattalardan delta (1 dan 4 Gts gacha) chastotali binaural bitli CDni ketma-ket 60 kun davomida tinglashni so'radi. Ishtirokchilar 60 kunlik davrdan oldin va keyin o'zlarining kayfiyatlari va hayot sifati haqida savollar bergan so'rovlarni yakunladilar. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, 60 kun davomida binaural zarbalarni tinglash tashvishlarni sezilarli darajada kamaytirdi va bu ishtirokchilarning umumiy hayot sifatini oshirdi. Tadqiqot kichik, nazoratsiz va ma'lumotlarni to'plash uchun bemorlarning so'rovlariga tayanganligi sababli, ushbu ta'sirlarni tasdiqlash uchun kattaroq tadqiqotlar talab etiladi.

Kattaroq va oldingi randomizatsiyalangan va nazorat ostida bo'lgan sinov shifoxonaning tez yordam bo'limiga yotqizilgan 291 bemorda binaural zarbalardan foydalanishni ko'rib chiqdi. Tadqiqotchilar binoral zarbalarsiz audioni tinglagan yoki umuman ovozsiz (faqat minigarnituralar) bilan solishtirganda, o'rnatilgan binaural zarbalari bo'lgan audioga duchor bo'lgan bemorlarda tashvish darajasining sezilarli darajada pasayishini kuzatdilar.

Yon effektlar

Binaural zarbalarni tinglashda nojo'ya ta'sirlar bormi?

Binaural zarbalarni tinglashning hech qanday nojo'ya ta'siri yo'q, lekin siz minigarniturangiz orqali o'tadigan tovush darajasi juda yuqori emasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. 85 desibel yoki undan yuqori tovushlarga uzoq vaqt ta'sir qilish vaqt o'tishi bilan eshitish qobiliyatini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Bu taxminan og'ir transport natijasida hosil bo'lgan shovqin darajasi.

Agar sizda epilepsiya bo'lsa, binoral urish texnologiyasi muammo bo'lishi mumkin, shuning uchun uni sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Uzoq vaqt davomida binaural zarbalarni tinglashda biron bir nojo'ya ta'sir bor-yo'qligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Pastki chiziq

Sog'liqni saqlash da'volarini qo'llab-quvvatlash uchun bir nechta insoniy tadqiqotlar bilan binaural zarbalar tashvish, stress va salbiy ruhiy holatlarga qarshi kurashda istiqbolli vosita bo'lib ko'rinadi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni CD yoki audiofayllarni binaural zarbalar bilan tinglash quyidagilarga ijobiy ta'sir qiladi:

xotira
kayfiyat
yaratish
diqqat
Meditatsiya ustasi bo'lish oson emas. Binaural zarbalar hamma uchun ishlamaydi va ular har qanday muayyan holat uchun davo hisoblanmaydi. Biroq, ular dam olishni, tinchroq uxlashni yoki meditatsiya holatiga kirishni xohlaydiganlar uchun mukammal qochishni taklif qilishlari mumkin.

Ma'lumki, inson miyasi elektr signallari bilan ishlaydi. U doimo miya to'lqinlari (yoki miya ritmlari, miya to'lqinlari, miya faoliyati to'lqinlari) deb ataladigan elektr impulslarini hosil qiladi. Ushbu impulslarning chastotasi sekundiga gerts yoki tsikllarda o'lchanadi. Xo'sh, miya to'lqinlarining dominant chastotasi miyaning umumiy holatini belgilaydi.

Nima uchun dominant? Gap shundaki, miya bir chastotada bir butun sifatida ishlamaydi. Bu miyaning bir sohasi ko'proq beta to'lqinlarini ishlab chiqarishi mumkinligini anglatadi, miyaning boshqa joylari esa boshqa chastotada impulslar chiqaradi. Umuman olganda, u, masalan, xotirjam dam olish holatida bo'lishi mumkin, ammo subkorteksning bir qismi fon darajasida stress va muammolar haqida "qichima" bo'ladi.

Ular bizning miyamizning elektromagnit tebranishlarining ritmlari Yer yuzasi va ionosfera o'rtasidagi elektromagnit tebranishlar bilan bevosita bog'liqligini va ular bilan asosiy rezonans chastotalarida mos kelishini yozadilar. Ehtimol, bu erda dunyo mavjudligining katta va kichik ritmlari mavjudligining kaliti bor, ularning ba'zilari odamda turli yo'llar bilan ifodalanadi, ba'zilari esa atrofdagi kosmosda ular bilan rezonanslashadi. Gitara torining kamar bilan uyg'unlikda tovush chiqarishi, ko'prikning shamol bilan rezonans tebranishi kabi va hokazo. () Xuddi shunday, biz oddiy texnikalar yordamida dunyoning turli sikllari va chastotalariga moslasha olamiz, ular bilan rezonansga kirishamiz. Ulardan biri insoniyat jamiyatlari kabi qadimgi. Bu musiqa. Ayniqsa, ritmik.

Alfa ritmi (a ritmi, alfa ritmi)- 8 dan 13 Gts gacha bo'lgan chastota diapazonida EEG ritmi (elektroensefalogramma), o'rtacha amplitudasi 30-70 mkV, ammo yuqori va past amplitudali a-to'lqinlar kuzatilishi mumkin. Sog'lom kattalarning 85-95 foizida qayd etilgan. Oksipital mintaqalarda eng yaxshi ifodalangan. A ritmi jim uyg'onish holatida, ayniqsa qorong'i xonada yopiq ko'zlar bilan eng katta amplitudaga ega. Diqqatning kuchayishi (ayniqsa, vizual) yoki aqliy faoliyat bilan bloklanadi yoki zaiflashadi.

Alfa ritmi insonning ba'zi ruhiy muammolarga e'tibor qaratganda ruhiy tasvirlarni ichki "skanerlash" jarayonini tavsiflaydi.

Ko'zimizni yumganimizda, alfa ritmlari kuchayadi va bu xususiyat meditatsiya-relaksatsiya yoki gipnoz seansida muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Aksariyat odamlar uchun alfa to'lqinlari ko'zlarini ochganda yo'qoladi va ularning oldida haqiqiy rasm paydo bo'ladi. Statistik va eksperimental ma'lumotlar alfa ritmining tabiati tug'ma va irsiy ekanligini ko'rsatadi.

Aniq belgilangan alfa ritmiga ega bo'lgan ko'pchilik odamlar mavhum fikrlash qobiliyatiga ega. Kichik bir guruh odamlar, hatto ko'zlari yopiq holda ham alfa ritmlarining to'liq yo'qligini ko'rsatadi. Bu odamlar vizual tasvirlarda erkin fikr yuritadilar, ammo mavhum xarakterdagi muammolarni hal qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi.

Miyasi alfa ritmida ishlaganda ma'lumotni tahlil qilishni o'rgangan odamlar katta hajmdagi ma'lumotlarga ega bo'ladilar, ularga ijodiy g'oyalar va ilhomlangan fikrlar ko'proq keladi, sezgi o'tkirlashadi, bu ularga kutilmagan yangi echimlarni topishga imkon beradi. muammolar. Ular: "Ko'zlaringizni yuming va yechim o'z-o'zidan keladi", deyishlari ajablanarli emas.

Miya alfa ritmida ishlaganda, insonning hayotini boshqarish qobiliyati oshadi. Ortiqcha vazn, uyqusizlik, tashvish, zo'riqish, migren, yomon odatlar va boshqa ko'p narsalar kabi turli xil hayotiy muammolarni qanday qilib yaxshiroq hal qilishni tushunish kerak. Maqsadlaringizga erishish va orzularingizni haqiqatga aylantirish uchun ruhiyatingizni qanday qilib sozlashni o'rganish imkoniyati mavjud.

Miyaning alfa ritmidagi ishi avtomashqlar va dam olish mashqlari paytida bo'lgani kabi, sayoz meditatsiya holatiga jimgina kirishga imkon beradi. Olimlar shuni aniqladilarki, inson bunday amaliyotlar bilan shug'ullanganda, fiziologik darajada miya faoliyati ritmining alfa ritmi darajasiga pasayishi kuzatiladi. Issiq hammom yoki dush qabul qilish alfa ritmining ustunligi bilan bevosita bog'liq.

Nima uchun alfa ritmi juda ajoyib va nima uchun inson tanasiga kerak? Hamma narsa inson ongiga bog'liq. To'liq dam olish va suvga cho'mish holatida alfa to'lqinlari kuchayadi va bizning psixikamizda shifo va tozalash jarayonlari boshlanadi, yashirin manbalar uyg'onadi: sezgi jonlanadi, diqqatni jamlash mukammal darajada o'tkirlashadi, ruhiy qobiliyatlar. Atrofdagi dunyo butunlay boshqa ranglar bilan o'ynay boshlaydi, odamni xursand qiladi.

Beta ritmi (b ritmi)- sekundiga 15-35 tebranish chastotasi bilan umumiy miya potentsialining past amplitudali tebranishlari, amplituda - 5-30 mkV. Bu ritm faol hushyorlik holatiga xosdir. Tez to'lqinlarga ishora qiladi. Bu ritm eng kuchli frontal sohalarda ifodalanadi, lekin har xil turdagi intensiv faoliyat bilan u keskin kuchayadi va miyaning boshqa joylariga tarqaladi. Shunday qilib, beta-ritmning zo'ravonligi yangi kutilmagan qo'zg'atuvchi taqdim etilganda, e'tibor holatida, ruhiy stress va hissiy qo'zg'alish paytida ortadi. Ularning amplitudasi alfa to'lqinlarining amplitudasidan 4-5 baravar kam.

Beta-ritm holatida bizning miyamiz hayot tartibiga juda ko'p turli xil muammolarga, stressli vaziyatlarning cheksiz tsikliga, turli muammolarni hal qilishga va faol konsentratsiyaga, diqqat markazida bo'ladi. Diqqat tashqi tomonga qaratiladi.

Beta ritmi bizning dushmanimiz emas. Aynan beta ritmi tufayli insoniyat cheksiz cho'qqilarga erishdi texnik taraqqiyot: shaharlar qurdi, koinotga chiqdi, televizor, kompyuterlar yaratdi; Tibbiyotning rivojlanishi ham bevosita shu to‘lqinlar bilan bog‘liq. Bu faol ijod va hayotning ritmi.

Gamma ritmi (g ritmi)- EEG potentsiallarining sekundiga 30 dan 120-170 gacha tebranishlari. Gamma ritmining amplitudasi juda past - 10 mkV dan past va chastotaga teskari proportsionaldir. Agar amplituda 15 mkV dan yuqori bo'lsa, u holda EEG patologik hisoblanadi. Gamma ritmi maksimal konsentratsiyali diqqatni talab qiladigan muammolarni hal qilishda kuzatiladi. Gamma ritmi membrana potentsialining siljishini keltirib chiqaradigan retikulyar shakllanishning faollashtiruvchi tizimidan kiruvchi signal bilan bir vaqtning o'zida neyronlarda tetiklanadigan tebranishlarni aks ettiradi.

Gamma ritmi maksimal konsentratsiyali diqqatni talab qiladigan muammolarni hal qilishda kuzatiladi. Bu muammo yoki vazifaga xotirjamlik va diqqatni jamlash ritmi, faol yig'ilgan yechim va ishning ritmi. Ushbu ritmni ong ishi bilan bog'laydigan nazariyalar mavjud. Bir qator nashrlar shizofreniya bilan og'rigan bemorlarda gamma faolligining turli xil buzilishlari haqida xabar beradi.

Gamma ritmi, shuningdek, inson va bizning ongimizni tushunishdan tashqarida bo'lgan "narsa" o'rtasidagi aloqa holatidir. 50 Gts chastotali miya tebranish chastotasini buddist meditatorlarning ba'zi tadqiqotchilari ma'rifat deb atashadi. Garchi bu shubhali bo'lsa ham. Bu shunchaki maksimal konsentratsiyaning chastotasi, bu erda va hozir mavjudligi. Ya'ni, gamma ritmi bizga buyukroq bo'lishga va dunyoni shu buyuk nuqtai nazardan idrok etishga imkon beradi. Bu biz foydalanishimiz mumkin bo'lgan inson ongidagi ustki tuzilishga o'xshaydi.

Delta ritmi- soniyada 0,5 dan 4 tebranishgacha, amplituda - 50-500 mkV. Bu ritm chuqur tabiiy uyqu paytida ham, giyohvandlik uyqusida ham, koma paytida ham sodir bo'ladi. Delta ritmi korteksning travmatik lezyon yoki o'simta hududi bilan chegaradosh joylaridan elektr signallarini yozishda ham kuzatiladi. Ushbu diapazondagi past amplitudali (20-30 mkV) tebranishlar stressning ba'zi shakllari va uzoq davom etgan aqliy mehnat paytida dam olishda qayd etilishi mumkin.

Orzularsiz chuqur uyqu bosqichining o'ziga xos xususiyati. Va shuningdek, juda chuqur meditatsiya-dhyana holati uchun (alfa ritmi kabi dam olish emas).

Teta ritmi (th ritmi)- EEG ritmi Chastotasi 4–8 Gts, yuqori elektr potentsiali 100–150 mikrovolt, yuqori to'lqin amplitudasi 10 dan 30 mkV gacha. Teta ritmi ikki yoshdan besh yoshgacha bo'lgan bolalarda eng aniq namoyon bo'ladi. Ushbu chastota diapazoni miyaning chuqur bo'shashishiga, yaxshi xotiraga, ma'lumotni chuqurroq va tezroq o'zlashtirishga, individual ijodkorlik va iste'dodlarni uyg'otishga yordam beradi.

Ko'pincha, 5 yoshgacha bo'lgan bolalarda miya kunduzi ushbu to'lqin uzunligi diapazonida ishlaydi, bu bolalarga o'smirlar va kattalar uchun odatiy bo'lmagan juda ko'p turli xil ma'lumotlarni ajoyib tarzda eslab qolish imkonini beradi. Tabiiy holatda, bu ritm kattalarning ko'pchiligida faqat REM uyqu fazasida, yarim uyquda hukmronlik qiladi. Chuqur meditatsiya-dhyana uchun xarakterlidir. Aynan shu chastota diapazonida miya katta hajmdagi ma'lumotlarni o'zlashtirish va uni tezda uzoq muddatli xotiraga o'tkazish uchun etarli energiyaga ega, o'rganish qobiliyati yaxshilanadi va stressdan xalos bo'ladi. Bu diapazonda miya yuqori sezuvchanlik holatidadir. Bu holat super o'rganish uchun idealdir; miya uzoq vaqt davomida konsentratsiya va ekstroversiyani saqlab turishga qodir va tashvish va nevrotik ko'rinishlarga moyil emas.

Bu ikkala yarim sharni va to'g'ridan-to'g'ri miya yarim korteksining qatlamlarini uning frontal zonalari bilan bog'laydigan miyaning yuqori aloqalari diapazoni.

Sigma ritmi- o'z-o'zidan paydo bo'ladigan sigma ritmi 10 dan 16 Gts gacha chastotaga ega, lekin odatda sekundiga 12 dan 14 gacha tebranishlar oralig'ida. Sigma ritmi shpindel shaklidagi faoliyatdir. Bu portlovchi yoki chaqnash harakati, tabiiy uyqu holatida qayd etilgan milya shaklidagi chaqnashlar. Bundan tashqari, ma'lum neyroxirurgik va farmakologik aralashuvlar paytida ham paydo bo'ladi. Sigma ritmining xarakterli xususiyati - sigma ritmining portlashi boshida amplitudaning ortishi va miltillash oxirida uning pasayishi. Amplituda o'zgaradi, lekin kattalarda u odatda kamida 50 mkV bo'ladi. Sigma ritmi sekin uyquning dastlabki bosqichlarida paydo bo'ladi, bu darhol uyquchanlikdan keyin keladi. Delta to'lqinlari bilan uyqu paytida sigma ritmi kamdan-kam uchraydi. REM uyqusiga o'tish davrida EEGda sigma ritmi kuzatiladi, ammo REM uyqusining rivojlangan bosqichida butunlay bloklanadi. Odamlarda bu ritm taxminan uch oylikdan boshlab sodir bo'ladi. Yoshi bilan ritm tebranishlarining chastotasi, qoida tariqasida, o'zgarmaydi.

Tez dam olish va stressdan xalos bo'lish- 5 dan 10 Hz gacha bo'lgan chastotalar turli darajadagi dam olish uchun ishlatiladi.

Uyquni almashtirish- 5 gerts chastotasida o'ttiz daqiqalik mashg'ulot 2-3 soatlik uyquni almashtiradi, bu sizga ertalab erta uyg'onish, uyquga ketishdan va ertalab turishdan oldin yarim soat davomida tinglash imkonini beradi.

Uyqusizlikka qarshi kurash- dastlabki 10 daqiqada 4 dan 6 gertsgacha bo'lgan to'lqinlar, keyin 3,5 Gts dan past chastotalarga o'tadi (20-30 daqiqa davomida), tugashidan oldin asta-sekin 2,5 Gts ga tushadi.

Ohangni ko'tarish- teta to'lqinlari (4-7 Gts) kuniga 45 daqiqa.

Miya faoliyati ritmlari haqida ham o'qishingiz mumkin.

Miya ritmlarini stimulyatsiya qilish

Keling, har bir inson uchun mavjud bo'lgan tabiiy qobiliyatlarni, shu jumladan xotira va ijodiy tushunchalarni yaxshilash uchun miya ritmlarini rag'batlantirish usullarini ko'rib chiqaylik.

Alfa ritmini stimulyatsiya qilish

Odamlar alfa to'lqinlarini ishlab chiqarishning turli darajalariga ega. Ba'zilar uchun bu to'lqinlarning darajasi tabiiy ravishda juda past, boshqalar uchun esa, aksincha, yuqori. Bolalarda alfa va teta to'lqinlari ustunlik qiladi. Shuning uchun bolalarga alfa ritmini stimulyatsiya qilish kerak emas.

Biz o'sib ulg'aygan sayin miyamiz ko'proq beta to'lqinlarini ishlab chiqara boshlaydi. Psixologlarning ta'kidlashicha, alfa ritmi ekstrovertlarda (jamiyat bilan oson aloqada bo'ladigan ochiq optimistlar) ustunlik qiladi va introvertlarda (o'zini tutish, biroz uyatchan va o'zini tuta bilish) sezilarli darajada kamayadi. ichki dunyo). Alfa to'lqinlarini rag'batlantirish introvertlarga jamiyatda o'zini ishonchli his qilishga yordam beradi.

Alfa ritmini oshirish usullari:

To'lqinlarni tashqi signallar bilan sinxronlashtirish. Bu stereo signallardan tashkil topgan ba'zi treklarni tinglashdan iborat (quyida batafsil ma'lumotga qarang).
Kundalik meditatsiya - dam olish- amaliyot va vaqt talab qiladi. Yangi boshlanuvchilar uchun dam olishni o'rganish uchun kuniga 20 daqiqa mashg'ulotlarga ajratish kifoya.
Yoga- tananing to'liq bo'shashishiga yordam beradi va alfa to'lqinlari darajasini oshiradi. To'g'ri va doimiy yoga amaliyoti alfa ritmini ongli ravishda boshqarishga yordam beradi.
Chuqur nafas olish- miya hujayralari va tanani kislorod bilan to'yintirish usuli. Ushbu usulni o'zlashtirib, uni odatga aylantirsangiz, miyangizga avtomatik ravishda alfa ritmiga moslashishga yordam berasiz.
Vizualizatsiya. Ko'zlarimizni yumib, orzu qilishni, ijobiy tasvirlarni chizishni boshlashimiz bilan miyamiz darhol alfa to'lqinlarini faol ravishda ishlab chiqara boshlaydi.
Spirtli ichimliklar- oshirishning samarali, ammo eng nosog'lom usuli. Odamlar stressni alkogol bilan engishga osonlik bilan o'rganadilar. Qabul qilinganda, alfa to'lqinlarini ishlab chiqarishda keskin o'sish kuzatiladi, natijada dam olish va xotirjamlik holati paydo bo'ladi. Shuning uchun alfa to'lqinlarini maxsus asbob-uskunalar bilan rag'batlantirish orqali siz buning aksini qilishingiz mumkin - alkogolizm va giyohvandlikni davolash.

Alfa ritmini haddan tashqari rag'batlantirish bilan yuzaga keladigan salbiy ta'sirlarga uyquchanlik, charchoq va hatto tushkunlik kiradi. Sizning ahvolingizni tushunish muhimdir. Agar siz charchagan, uyqusiz va tushkunlikni his qilsangiz, bu sizning miyangizga alfa to'lqinlaridan emas, balki beta to'lqinlaridan stimulyatsiya kerakligini anglatadi.

Alfa ritmini oshirish qo'rquv, asabiylashish va zo'riqish bilan bog'liq depressiya holatlarida foydali bo'ladi. Aniq fikr bilan tinch, bo'shashgan holatda alfa ritmini oshirishning hojati yo'q. Bu umidsizlik, zerikish va hayotga qiziqishning yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Ushbu effektlar paydo bo'lganda, siz alfa to'lqinining stimulyatsiyasini to'xtatishingiz va beta ritmini oshirishingiz kerak.

Beta ritmini stimulyatsiya qilish

Miyani beta to'lqinlari bilan rag'batlantirish insonga qanday foyda keltiradi? Bu to'lqinlar tabiiy ravishda suhbat va o'rganish faoliyatida hukmronlik qila boshlaydi. Beta ritmini oshirish ijtimoiy ko'nikmalarni, aqliy qobiliyatlarni yaxshilaydi, energiya darajasini oshiradi, hislarni keskinlashtiradi va diqqatni jamlaydi. Tadqiqotchilar, o'rtacha IQ darajasidan yuqori bo'lgan odamlarning miyasida beta to'lqinlarini ishlab chiqarishni ko'paytirishini aniqladilar. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki bu to'lqinlar miya faoliyatini tezlashtiradi va ta'lim ma'lumotlarini idrok etishni oshiradi. Beta stimulyatsiyasi kun davomida o'zini charchagan va charchaganlar uchun foydalidir.

Beta to'lqinlarini rag'batlantirish usullari:

To'lqinlarni sinxronlashtirish- binoral zarbalarni o'z ichiga olgan musiqadan foydalanish (quyida batafsil ma'lumotga qarang).
Qiziqarli kitoblarni o'qish- chap yarim sharning faolligini va beta to'lqinlarini ishlab chiqarishni oshiradi.
Kofein- beta to'lqinlarini kuchaytiradi, lekin qisqa vaqt ichida. Tana uchun zararli bo'lgan energetik ichimliklar va chekish to'lqin faolligining kuchayishiga olib keladi. Biroq, ko'p o'tmay, o'rnidan turgach, siz energiyaning keskin pasayishini his qilasiz va kunning qolgan qismini buzilgan holatda o'tkazasiz.

Beta ritmini oshirishning kamchiliklari. Agar sizda beta to'lqinlarining tabiiy ravishda ko'tarilgan darajasi bo'lsa, unda qo'shimcha stimulyatsiya qo'rquv hissi, tushunarsiz tashvish va hatto vahima paydo bo'lishiga olib keladi. Beta ritmi mushaklarning kuchlanishini va qon bosimini oshiradi. Bu to'lqinlar asab tizimining qo'zg'alish jarayonlariga ta'sir qiladi va uyquchanlikni engillashtiradi. Shuning uchun, gipertoniya bilan og'rigan bemorlar va uyqusizlikdan aziyat chekadiganlar beta to'lqinlarini rag'batlantirmasliklari kerak.

Teta to'lqinini stimulyatsiya qilish

Teta ritmi tanamizni chuqur dam olish holatiga olib keladi, bu vaqtda biz tush ko'ramiz. Bu to'lqinlar ong va ongsiz o'rtasidagi nozik chegaradir. Ularning ta'siri ostida tanada o'z-o'zini davolash mexanizmlari ishga tushiriladi, jismoniy va ma'naviy holat yaxshilanadi. Teta ritmi bilan chuqur yengillik tufayli tanamiz og'ir yukdan keyin tezda tiklanadi.

Teta ritm holatiga kirish ong osti bilan chuqur aloqaning paydo bo'lishiga va paranormal qobiliyatlarning paydo bo'lishiga yordam beradi (ong jismoniy tanadan tashqariga chiqadi, ular bilan aloqa o'rnatadi). boshqa dunyo, ekstrasensor idrok). Unda qolish bizga baxt va tinchlik tuyg'ularini olib keladi.

Psixoterapevtlar bemorlarni ruhiy travma uchun davolash uchun instrumental va boshqa teta to'lqinlarini stimulyatsiya qilishdan foydalanadilar. Davolash tamoyili insonning ongsizligining tubida yashiringan travmatik hodisani eslashiga va unga bo'lgan munosabatni o'zgartirishga asoslanadi.

Kattaroq teta to'lqini faolligi bolalar va ijodiy odamlarda uchraydi. Teta ritmi bizning his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimizni uyg'otadi va kuchaytiradi, ongsizni dasturlash va salbiy fikrlashdan xalos bo'lishga imkon beradi.

Teta to'lqinlarini rag'batlantirish usullari:

Miyani maxsus ritmlar bilan sinxronlashtirish.
Yoqimli musiqa tinglash. Bunday musiqa tovushlari his-tuyg'ular va hissiyotlarni ishlab chiqarish bilan bog'liq va bu teta to'lqinlarining faolligini oshirishning bevosita usulidir.
Meditatsiya (engil gevşeme va biroz singdirilgan dhyana)- alfa va teta ritmini ishlab chiqaradi. Alfa to'lqinlarini ishlab chiqarishni o'rganish eng oson va faqat ijobiy treningdan so'ng teta ritmini boshqarish qobiliyati paydo bo'ladi.
Gipnoz va o'z-o'zini gipnoz qilish. Alfa va teta ritmini kuchaytirishga imkon beradi.
Yoga- teta to'lqinlarining holatini ongli ravishda nazorat qilishga va undan maksimal foyda olishga yordam beradi.

Teta ritmini oshirishning nosog'lom usullari orasida gallyutsinogen dorilar va spirtli ichimliklarni qabul qilish kiradi. Alkogolli mastlik holatida alfa to'lqinlarining faolligi birinchi navbatda kuchayadi, tinchlik va yengillik hissi boshlanadi, keyin zo'ravonlik bosqichi boshlanadi - beta ritmlari, keyin ular teta tebranishlari bilan almashtiriladi. Surunkali alkogolizm doimiy teta faolligini boshdan kechiradi, bu ularning nutqini, xotirasini va fikrlash qobiliyatini buzadi.

Ehtiyotkorlik bilan meditatsiya, yoga va gipnoz odamga o'zini o'zi bilishga, o'zini ong ostiga botirishga va alfa va teta to'lqinlarini ishlab chiqarishni o'rganishga yordam beradi.

Teta miya faolligini oshirishning kamchiliklari quyidagilardan iborat:

Teta stimulyatsiyasi xayolparastlikka moyil bo'lgan xayolparast odamlarga mos kelmaydi, chunki bu ularni yanada chalg'itadi.
Teta ritmining oshishi konsentratsiyaning pasayishiga va uyquchanlikka olib keladi. Shuning uchun, ishdan oldin teta to'lqinlarini rag'batlantirmaslik kerak. Xuddi alfa singari, tetaning katta miqdordagi tebranishlari befarqlik va zerikishga olib keladi.

Delta to'lqinini stimulyatsiya qilish

Delta to'lqinlarini rag'batlantirish eng qiyin jarayondir, chunki delta to'lqinlari ongsiz va ongsizni "shakllantiradi". Oddiy odamlar faqat chuqur uyqu, koma yoki hushidan ketish holatida delta ritmi hukmronligi holatida. Delta tebranishlarini faqat tajribali tabiblar, ruhshunoslar, shamanlar va tajribali meditatorlar ongli ravishda boshqarishi mumkin. Maxsus texnika va usullarni o'rganmasdan, malakali yordamchisiz, delta miya faoliyatini mustaqil ravishda oshirish tavsiya etilmaydi.

Barqaror delta to'lqinlariga erishishning eng oson yo'li daqiqada taxminan 60 nafas tezligida ritmik nafas olishdir.

Bu usul shamanlar tomonidan o'zlarining savollariga javob olish uchun "nozik" dunyoga borishdan oldin marosim raqslarida qo'llaniladi.

To'lqinlarni tashqi signallar bilan sinxronlashtirish

Bizning miyamiz o'zining dominant chastotasini tashqi signal bilan sinxronlashtirish qobiliyatiga ega, bu "chastota javobi" deb ataladi. Bu maqsadli miya to'lqinlarini sinxronlashtirishga imkon beradi - miyadagi elektrokimyoviy faollik chastotasini miyaning istalgan holatiga mos keladigan chastota bilan sinxronlashtirish uchun tovush yoki yorug'likdan maqsadli foydalanish.

Miya to'lqinlarini sinxronlashtirish (BWS) uchun ishlatiladigan tovushlarning asosiy turlari:

Binaural zarbalar tezligi (yoki chastotasi) bir oz farq qiladigan va har bir quloqqa alohida-alohida etkazib beriladigan ikki tonna. Bu ritmlar bevosita boshda paydo bo'lgandek qabul qilinadi. Bunday holda, miya bu ikki chastotani birlashtirish orqali olingan chastotada ishlay boshlaydi. Naushniklar zaruriy shart, chunki har bir quloqqa alohida tovushni yetkazib berishning boshqa usuli yo'q.

Monaural ritmlarda bo'lgani kabi, bu ta'sir quloqlarda emas, balki miyada hosil bo'ladi. Bu quloq va miyada joylashgan neyronlar faoliyatining aralash mahsulotidir. Binaural zarbalar bir vaqtning o'zida bir oz farqli chastotalarda ikkita gitara torini chalish kabi atrof-muhitda (quloqdan tashqarida) hosil bo'lgan mono urishlardan farq qiladi.

Binaural zarba shunday hosil bo'ladi:

Binaural zarbalar birinchi marta 1839 yilda nemis eksperimentatori (H. Dove) tomonidan kashf etilgan. O'sha paytda binaural zarbalar monovral zarbalarning bir turi hisoblangan. Monaural va binaural zarbalar tabiatda kam uchraydi, lekin ko'pincha sun'iy narsalarda paydo bo'ladi.

Binaural zarbalar unchalik sezilmaydi, chunki modulyatsiya chuqurligi (baland va jim ovoz o'rtasidagi farq) 3 db. Bu shuni anglatadiki, binaural zarbalar sezilarli SMV hosil qilmaydi, lekin gipnoz va tasalli beruvchi ta'sirga ega.

Bu qisman Ganzfeld effekti tufayli sodir bo'ladi. Ganzfeld effekti - bu sezgilarga monoton ta'sir qilish natijasida ong tinchlanadigan jarayon.

Xanzfeld effektining tabiiy misoli, siz qishloqdagi dalada o'tirganingizda, keng moviy osmonga tikilib, shovqin va shahar hayotining boshqa ko'rinishlaridan uzoqda bo'lgan daraxtlardagi barglarning shitirlashini (oq shovqin) tinglashingiz mumkin. .

Xanzfeld effekti tufayli binaural zarbalar psixologik vosita sifatida, aksincha, SMV jarayonini yaratishda yordamchi rol o'ynaydi, uning maqsadi ruh va ruh tinchligi.

Monaural ritmlar quloqlarda boshqa tabiatdagi tovushlarga reaktsiya sifatida paydo bo'ladi. Binaural zarbalar singari, bu tovushlar tabiatda uchramaydi, lekin doimiy ravishda tovush chiqaradigan mexanizmlarni tinglashda keng tarqalgan. Masalan, binoda rezonans effektini yaratadigan ikkita dvigatel ishlayotganini eshitishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz ushbu dvigatellarning tovushlari bir-biri bilan "to'qnashganda" yuzaga keladigan tebranishlarni butun tanangiz bilan tom ma'noda his qilishingiz mumkin.

Musiqachilar torli asboblarni sozlash uchun mono ritmlardan foydalanadilar. Monaural va binaural ritmlar ikki tonna to'lqin shakllarining arifmetik yig'indisi natijasidir, ular bir-birini to'ldiradi yoki "inkor etadi", keyin balandroq, keyin jim bo'ladi va yana balandroq bo'ladi.

Shunday qilib monoural ritm hosil bo'ladi:

Izoxron tonlar- Bu juda tez yoqiladigan va o'chadigan to'g'ridan-to'g'ri intervalgacha ohanglar. Sinxronizatsiya ma'lum chastotali tovushlarni ritmik ravishda yoqish va o'chirish tufayli sodir bo'ladi. Hozirgi vaqtda izoxronik ohanglar eshitishni stimulyatsiya qilishning eng samarali vositasi hisoblanadi va mono va binaural zarbalarga qaraganda sinxronizatsiya uchun samaraliroq deb tan olingan. Ular kuchli reaktsiyaga sabab bo'ladi va ko'pchilikka murojaat qiladi.

150-180 Gts chastotali sof ohangdan (murakkab to'lqinlardan) tashkil topgan izoxronik ohanglar eng yaxshi shaxsiy idrok natijalarini ko'rsatadiki, ular umumiy foydalanish uchun tavsiya etiladi.

Izoxron tovushlar uchun naushniklar kerak emas, lekin naushniklardan foydalanish tashqi tovush shovqinlarini bartaraf etish orqali aniqroq effekt berishi mumkin.

Taxminlarga ko'ra, izoxronik ohanglar ham gipnoz xususiyatiga ega, ammo bu ular biron bir g'oya yoki qo'shimcha tasdiqlarni ilhomlantiradi degani emas. Bu sizga dam olishga, chuqurroq meditatsiya qilishga va ongsiz bilan ishlashga yordam beradigan tebranishlardir, masalan, uni tozalashda.

Sinxronlash uchun uchta turdagi tovushlarning qisqacha ko'rinishi

Binaural zarbalar: Chastotasida bir oz farq qiluvchi ikkita tovush sinxronlash uchun chastota hosil qiladi. Eshitish vositasi tinglashda ishlatiladi; bir tovush chap quloqqa, ikkinchisi o'ngga, aynan bir vaqtning o'zida ketadi. Miya bu ikki chastotani birlashtirish orqali olingan chastotada ishlay boshlaydi. Siz ikkita emas, balki bitta tovushni eshitasiz. Naushniklar majburiydir, chunki har bir quloqqa ma'lum bir ovozni izolyatsiya qilishning boshqa usuli yo'q (ikkala quloq ikkala tovushni ham eshitadi va miya kerakli chastotada ishlay boshlaydi).
Garchi ba'zilar binaural zarbalar mono yoki izoxronik tovushlar kabi sinxronizatsiya uchun samarali emasligini aytishsa ham, binaural zarbalar miya yarim sharlarini sinxronlashtirish uchun samaraliroqdir. Bu fikrning ravshanligiga yordam beradi va daholarning fikrlashiga xosdir, bu erda mantiq va ijod teng darajada qo'llaniladi.
Monaural ritmlar: Monaural ritmlar boshqa tabiatdagi tovushlarga reaktsiya sifatida quloqlarda paydo bo'ladi. Binaural zarbalar singari, bu tovushlar tabiatda uchramaydi, lekin doimiy ravishda tovush chiqaradigan mexanizmlarni tinglashda keng tarqalgan. Masalan, binoda rezonans effektini yaratadigan ikkita dvigatel ishlayotganini eshitishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz ushbu dvigatellarning tovushlari bir-biri bilan "to'qnashganda" yuzaga keladigan tebranishlarni butun tanangiz bilan tom ma'noda his qilishingiz mumkin.
Yoki siz bir vaqtning o'zida turli chastotalarga sozlangan ikkita gitara torlari ovozini eshitgandirsiz: siz ikki xil chastotani emas, balki konsonans chastotasini eshitasiz. Monaural ritmlar uchun naushniklar talab qilinmaydi.
Izoxron tovushlar Ular juda tez pulsatsiyalanadi, ritmik tarzda yoqiladi va o'chiriladi. Sinxronizatsiya chastotasi juda oddiy - kerakli chastotaning ovozini qayta-qayta yoqish va o'chirish orqali olinadi. Izoxron tovushlar uchun naushniklar kerak emas, lekin naushniklardan foydalanish tashqi tovush shovqinlarini bartaraf etish orqali aniqroq effekt berishi mumkin. Mutaxassislar odatda izoxronik tovushlar mono va binaural zarbalarga qaraganda sinxronizatsiya uchun samaraliroq bo'lishi mumkinligiga rozi bo'lishadi.

Izoxron tovushlar nafaqat quloqlar tomonidan eshitiladi, balki tana tomonidan seziladi.

Binaural zarbalardan farqli o'laroq, izoxronik tovushlar tashqi dinamiklar orqali eshitilishi yoki butun tana bilan tinglanishi mumkin. Miya tovushni nafaqat quloq orqali qabul qiladi. Siz hech qachon butun vujudingiz bilan ritmni his qilganmisiz - masalan, rok-kontsertda? Hatto karlar ham tebranishlarni quloqlari bilan emas, balki tanalari bilan his qilib, tovushlarni "eshitishi" mumkin.

Miya ham, tana ham doimiy tashqi ogohlantirishlarni idrok etadi ("eshitadi"). Isoxron tovushlar nisbatan yangi texnologiya, bu taxminan yuz yil davomida qo'llanilgan binaural va monoral zarbalarni almashtirdi. Butun tananing sinxronizatsiyasi tufayli binaural zarbalarga qaraganda izoxronik tovushlar bilan chuqurroq sinxronizatsiya effektiga erishishingiz mumkin.

Izoxronik tovushlar xavfsizmi? Ha. Miya sinxronizatsiyasi miyani yuvish emas! Miya tabiiy ravishda har qanday takroriy tovush bilan sinxronizatsiya qilishga intiladi. Tovushlar miyaning elektrokimyoviy faolligiga ta'sir qiladi, xuddi barabanning takrorlangan yorug'ligini tinglash bo'shashishni keltirib chiqaradi. Bu faqat sizning kayfiyatingiz va ongingiz holatiga ta'sir qiladi - miya to'lqinlari sinxronizatsiyasi sizning ongingizga hech qanday fikr yoki g'oyalarni kiritmaydi va jismoniy zarar etkazmaydi.

Eslatma. Muxtasar qilib aytganda, mohiyat: astrologiyada sayyoralar umuman kerak emas, dunyodagi hamma narsa bog'langan yoki undagi hamma narsa sinxron (rezonans) bo'lgan tsikllar (ritmlar) mavjud - siz ushbu ritmlarni hisoblashingiz mumkin. odamda ba'zi umumiy davrlarni va ko'proq yoki kamroq doimiy va global narsalarni topish orqali (agar derazadan tashqaridagi bulbul global tsiklga ega bo'lsa, barcha munajjimlik bulbul bilan mukammal tarzda bog'lanishi mumkin).

Ishtirokchilar uchun o'z-o'zini bilish Va o'z-o'zini rivojlantirish oxirgisi uchun vaqt binaural zarbalar juda mashhur bo'ldi. Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik va nima yashiringanini bilib olaylik binaural tovush.

Binaural ritmlar(lotin tilidan bini - juft, ikkita va auris - quloq) - miya artefakti, miya idrok etadigan boshqariladigan musiqaning xayoliy tovushlari ("eshitadi"), garchi bu chastotaning haqiqiy tovushlari yo'q.

Binaural zarbalar ma'lum tovush effekti turi musiqa madaniyati mavjud bo'lgan vaqtdan beri insoniyatga ma'lum. Ushbu ta'sirning namoyon bo'lishini tushunish uchun siz juda yaxshi eshitishingiz mumkin bo'lgan organ kontsertlariga tashrif buyurish kifoya. binaural to'lqin. Yoki ma'naviy musiqaning stereofonik ovozini yozib oling - pravoslav xori, Tibet rohiblari, Grigorian qo'shig'i. Birgalikda kuylayotgan odamlarning ovozi birlashadi pulsatsiyalanuvchi ohang- bu binaural zarbalarni idrok etish. Xuddi shu pulsatsiya effekti qo'ng'iroqlar va mashhur Tibet "qo'shiq kosalari" ning chalinishi paytida kuzatiladi - bu yozuvda, musiqaning umumiy oqimida eshitilishi mumkin. Shunday qilib, hammasi shunday bo'ladi diniy dunyo , qadim zamonlardan beri binaural zarbalar bilan odamlarni sehrlab kelgan.

Binaural zarbalar, binaural pulsatsiya, binaural urish yoki binaural effekt- bularning barchasi fizikaning hodisalari ( o'xshash chastotalar (tonlar) bo'lgan ikkita tovush tebranishlari qo'shilganda paydo bo'ladigan urish chastotasi bu chastotalar orasidagi farqga teng. ).

20-asrning 50-yillarida amerikalik tadqiqotchi Robert Monro qanday ta’sir etishini o‘rgana boshladi binaural zarbalar yoqilgan inson miyasi. U turli xil kanallarda (o'ng va chap) o'xshash chastotali tovushlarni tinglaganda, odam binaural ritmlarni (urishlar) his qilishini aniqladi. Binaural effekt- Bu quloq va miyada joylashgan neyronlar faoliyatining natijasidir. Binaural urish inson miyasida faqat miyaning sinxron ishlaydigan yarim sharlaridan keladigan elektromagnit to'lqinlarning kombinatsiyasi orqali tug'iladi. Bugungi kunda bu ilmiy jihatdan isbotlangan miya stimulyatsiyasi binaural zarbalardan foydalanib, ikkala yarim sharning sinxron ishlashini va miya faoliyatini rag'batlantiradi.

Binaural pulsatsiya paytida inson miyasida nima sodir bo'ladi?

Binaural zarbalar miyaga ta'sir qiladi, uning ritmini o'zgartiradi, unda to'lqinlar paydo bo'ladi. Miyadagi elektr tebranishlarining to'rtta asosiy turi mavjud. Miyaga ta'sir qiluvchi to'lqinlar turli xil tozalikka ega, bu esa odamda turli xil ong holatini keltirib chiqarishga yordam beradi.

Miyaning beshta asosiy chastota diapazoni mavjud:

delta diapazoni(0,5Hz - 4Hz) - chuqur uyqu fazasi;
teta diapazoni(4Hz - 8Hz) - REM uyqu fazasi, yarim uyqu, chuqur meditatsiya;
alfa diapazoni(8Hz - 13Hz) - dam olish, meditatsiya;
beta diapazoni(13Hz - 45Hz) - faol hushyorlik;
gamma diapazoni(45Hz - 60Hz) - o'zgargan ong holati (erish qiyin, shuning uchun kam o'rganilgan).

Beta to'lqinlari- ular eng tezkor. Ularning chastotasi 14 dan 42 Gts gacha. Beta to'lqinlari uyg'onish, hushyorlik, konsentratsiya, idrokda ustunlik qiladi. Ularning ortiqcha bo'lsa, tashvish, qo'rquv va vahima paydo bo'ladi. Beta to'lqinlarining etishmasligi depressiya, noto'g'ri tanlangan e'tibor va ma'lumotni eslab qolish muammolari bilan bog'liq.

Beta-diapazonda miyani stimulyatsiya qilish depressiv holatlardan xalos bo'lishga, xabardorlik, e'tibor va qisqa muddatli xotira darajasini oshirishga imkon beradi.

Alfa to'lqinlari- ko'zlarimizni yumib, passiv dam olishni boshlaganimizda paydo bo'ladi; Rohatlaning hech narsa haqida o'ylamasdan. Shu bilan birga, miyadagi bioelektrik tebranishlar sekinlashadi va alfa to'lqinlarining "portlashlari" paydo bo'ladi, ya'ni. 8 dan 13 Gerts gacha bo'lgan tebranishlar. Agar biz fikrlarimizni jamlamasdan dam olishni davom ettirsak, alfa to'lqinlari butun miyada hukmronlik qila boshlaydi va biz "alfa holati" deb ataladigan yoqimli tinchlik holatiga tushamiz.

Teta to'lqinlari- bu holat tinch, osoyishta uyg'onish uyquchanlikka aylanganda paydo bo'ladi. Miyadagi tebranishlar sekinroq va ritmikroq bo'lib, 4 dan 8 Gertsgacha. Teta holati "alacakaranlık" deb ham ataladi, chunki unda odam uyqu va uyg'onish o'rtasida. Bu ko'pincha kutilmagan, tushga o'xshash tasvirlarni ko'rish bilan birga keladi, yorqin xotiralar, ayniqsa bolalik davri. Teta holati ongning ongsiz qismining mazmuniga, erkin uyushmalarga, kutilmagan tushunchalarga, ijodiy g'oyalarga kirish imkonini beradi.
Boshqa tomondan, teta guruhi(sekundiga 4-7 tebranish) tashqi munosabatlarni qabul qilish uchun juda mos keladi, chunki uning ritmlari tegishli himoya aqliy mexanizmlarining ta'sirini kamaytiradi va transformatsion ma'lumotlarning ong ostiga chuqur kirib borishiga imkon beradi. 1848 yilda frantsuz Mauri bu psixofiziologik holatni (miyaning elektr potentsiallarining taqsimlanishi va kombinatsiyasi bo'yicha gipnoz holatlariga o'xshash) gipnagogik (yunoncha hipnos = uyqu va agnogeus = o'tkazuvchi, etakchi) berdi. Atigi uch hafta ichida teta miya stimulyatsiyasidan foydalanib, siz xohlagan vaqtda va istalgan joyda ijodiy holatga erishishni o'rganishingiz mumkin.

Delta to'lqinlari- uxlab qolganimizda hukmronlik qilishni boshlang. Ular teta to'lqinlaridan ham sekinroq, chunki ularning chastotasi sekundiga 4 tebranishdan kamroq. Biroq, ba'zi odamlar xabardorlikni yo'qotmasdan delta holatida bo'lishlari mumkin bo'lgan dalillar ortib bormoqda. Odatda chuqur trans yoki "jismoniy bo'lmagan" holatlar bilan bog'liq. Shunisi e'tiborga loyiqki, bizning miyamiz eng ko'p miqdorda o'sish gormoni chiqaradi va o'z-o'zini davolash va o'z-o'zini davolash jarayonlari tanada eng intensiv ravishda sodir bo'ladi.
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odam biror narsaga haqiqiy qiziqish bildirishi bilanoq, delta diapazonida miyaning bioelektrik faolligi sezilarli darajada oshadi (beta faolligi bilan birga).

Kompyuter tahlilining zamonaviy usullari shuni ko'rsatdiki, uyg'ongan holda, samarali miya funktsiyasi bo'lgan odamda mutlaqo barcha diapazonlardagi chastotalar mavjud.

Binaural zarbalar bioelektrik ta'sir qilishning oddiy va ayni paytda kuchli vositasidir miya faoliyati. Binaural terapiya ko'pincha tinglovchini boshqarish uchun matn bilan birga tovushdan foydalanadi. Bunday audio dastur bilan ishlash orqali tinglovchi sezilarli natijalarga erishadi. Binaural terapiya ko'plab muammolarni hal qilishda samarali bo'ladi va eng muhimi, bu ta'sir qilish usuli qo'shadi emas.

Binaural beats bilan audio dastur hayotdan nimani xohlashini biladigan odamning qo'lidagi noyob vositadir. Baxtli bo'ling!!!

Bugun biz naushniklarni kiyamiz, qulay holatda dam olamiz va elektron tibbiyot deb ataladigan binaural zarbalarni tinglaymiz. Aytishlaricha, bu tovushlar miyangizni massaj qiladi va turli xil psixik tajribalar va xatti-harakatlarni o'zgartirish effektlarini beradi. Keling, ushbu da'volarni tanqidiy ko'rib chiqamiz va binaural zarbalar ortidagi fanni tushunamiz.

Binaural zarbalar har bir quloqqa boshqa ohangni o'ynash orqali ishlab chiqariladi va bir oz o'zgargan chastotalar zarbalar illyuziyasini yaratadi. Ushbu yozuvlar naushniklar orqali tinglash uchun mo'ljallangan va ular bir-birining ustiga chiqmasligi kerak. Agar siz tovush muvozanati bilan o'ynashga harakat qilsangiz, unda ritmlar yo'qligini tushunishingiz mumkin va bu shunchaki akustik illyuziya.

Agar siz Internetda qidirsangiz, butun sanoat binoral urishlar g'oyasi atrofida aylanishini darhol tushunishingiz mumkin, bu potentsial xaridorlarni inson miyasiga turli xil ta'sirlarga ishontiradi. Binaural zarbalar sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi, ovqatlanishingizga yordam beradi yoki chekishni tashlashga yordam beradi. Sport faoliyatini yaxshilang, xotirjamlikni ta'minlang, uyqu va xotirani yaxshilang, afrodizyak sifatida harakat qiling, bosh og'rig'ini engillashtiring va hatto chakralaringizni muvozanatlashtiring. Binaural-Beats.com birinchi "elektron tibbiyot" deb ataydigan 30 dollarlik audio diskni taqdim etadi. Ular sizni hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz mast qilishlari mumkinligini aytishadi. I-Doser.com haqiqiy dorilar Demerol, Oxycontin va Vicodin o'rnini bosadigan bir qator audio yozuvlarni taqdim etadi. Aytish kifoya, bugungi kunda qanday sehrli kuch kerak bo'lishidan qat'i nazar, ular Internetda muammoni hal qilish kerak bo'lgan narsalarni sotadilar.

Ammo binaural zarbalarga pul sarflashingiz shart emas. Ularni mavjud va yordami bilan olish juda oson bepul dasturlar. Muallif, masalan, deb nomlangan dasturdan foydalangan. Uni ishlatish juda oson va ozgina sinov va xatolikdan so'ng siz juda yaxshi binaural zarbalarni olishingiz mumkin. Binaural zarbalar ikki tonnadan iborat, ammo ba'zi odamlar fon tovushini qo'shadilar. Hech qanday g'ayrioddiy narsa yo'q.

Savol qoladi: binaural zarbalar miyaga alohida ta'sir qiladimi? Ko'pchilik shunday deb o'ylaydi. Buning asosi binaural zarbalar "rezonansli tortishish" effektini keltirib chiqaradigan da'vodir. Fizikada o'tish - bu mustaqil tebranish chastotalariga ega bo'lgan ikkita tizim bir-biri bilan bir xil chastotaga sinxronlashtirilganda. Bunga misol qilib kriketlarning chiyillashi yoki qurbaqalarning qichqirig'i bo'lishi mumkin. Hatto raqsga tushayotgan juftlik ham inklyuziyaga misol bo'la oladi.

Shunday qilib, asosiy da'vo shundaki, binaural zarbalar miyadagi elektromagnit to'lqinlarni o'z ichiga oladi va ularni kerakli chastotaga sozlaydi.

Aksariyat saytlar jalb qilish haqida qisqacha tushuntirish beradi. Eng keng tarqalgan misol daniyalik polimat Kristian Gyuygensni o'z ichiga oladi, u 1665 yilda ikkita sarkaçli soatni bir devorga yonma-yon qo'ygan. U bir muncha vaqt o'tgach, mayatniklarning tebranishlari sinxron bo'lib, lekin har doim antifazada, go'yo bir-birini inkor etayotganini payqadi. Xeygen bu sinxronlikni bir necha bor yo'q qildi, ammo bir muncha vaqt o'tgach, natija bir xil bo'ldi. Sarkaçlar misoli binaural zarbalar tarafdorlari tomonidan "energiya maydoni" orqali tizimlar o'rtasida ruhiy bog'liqlik mavjudligining tasdig'i sifatida berilgan. Afsuski, ular voqeani oxirigacha o‘qimay turib, hodisaning mohiyatini anglab yetmaganlar. Xeygen devordan bitta soatni olib tashlaganida, effekt yo'qoldi, chunki soatning devor orqali jismoniy aloqasi yo'qoldi. Bu soatlarning "ruhiy yaqinligi" emas, balki ularning mexanik aloqasi edi. Mayatniklar tebranib, cheksiz kichik energiyani devorga o'tkazdilar. Termodinamikaning qonunlaridan biriga ko'ra, tizim minimal energiya miqdoriga intiladi. Shunday qilib, mayatniklar bir-birini muvozanatlashtiradi va tizimning umumiy energiyasini minimallashtiradi.

Binaural urishlarga kelsak, tarafdorlarning ta'kidlashicha, intrainment effekti miyaning elektroensefalogrammasini ma'lum bir chastotaga olib keladi. Agar shunday bo'lsa, unda ishtirok etishning ta'siri bunga mutlaqo aloqasi yo'q. Kuzatishlar shuni ko'rsatdiki, miyaning EEGsi inson faoliyatining turiga qarab o'zgaradi. Masalan, uyqu holatida ensefalogrammaning sinus to'lqini 4-8 Gts chastotaga ega, bu Teta ritmi deb ataladi. Uyqusiz yopiq ko'zlar bilan bo'shashgan holat 8-12 Gts chastotaga to'g'ri keladi va Alfa ritmi deb ataladi. Bunday shartlarning bir nechtasi tasvirlangan va ular chuqur tafsilotdan uzoqdir. Shu bilan birga, binaural zarbalarni sotuvchilarning bayonotlari juda aniq. Masalan, X chastotali binaural urish sizning miyangizda Vikodin preparatiga o'xshash ma'lum bir ta'sirni keltirib chiqaradi. Bu haqiqat emas va qabul qilinishi mumkin emas. Miya bu tarzda ishlamaydi va biz davlatimizning aniq chastotasini bilmaymiz. Agar biz X Gts chastotasini tinglasak, miya X holatiga keladi, deb aytish mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas.

Lekin bu hammasi emas. Binaural zarbalarni sotuvchilar miya to'lqinlari teskari ishlayotganini aytishadi. Ba'zi miya holatlari ma'lum to'lqinlarni hosil qiladi, ammo to'lqinlar miya holatini keltirib chiqarmaydi. Siz 6,5 Gts chastotada ishlay olmaysiz va darhol baxtga erisha olmaysiz.

Ilmiy dalillarning yo'qligi ta'sir haqiqiy emasligini yoki shunchaki tushuntirilmaganligini anglatmaydi. Ehtimol, siz hali tushunilmagan binaural zarbalarni tinglashdan ma'lum bir natijaga erishasiz. Keling, tadqiqotga murojaat qilaylik va savolga javob berishga harakat qilaylik: umuman natijalar bormi?

2008 yilda Xofstra universitetida o'tkazilgan tadqiqotda qon bosimi yuqori bo'lgan bemorlarga ikki xil binaural zarba va gurkirab chalingan. Guruhlar o'rtasida hech qanday farq topilmadi. 2006 yilda Yaponiyada o'tkazilgan yana bir kichik tadqiqot Neyrofiziologiya jurnalida chop etildi. Yaponlar bemorlarga turli xil binaural zarbalarni ijro etishdi va elektroensefalogramma olishdi. Barcha natijalar boshqacha edi. Binaural zarbalar miya yarim korteksida faollikni keltirib chiqarishi taxmin qilingan, ammo bu, ehtimol, bemorning tovushga ongli reaktsiyasi va uning chastotasi bilan bog'liq emas. Biroq, 2005 yildagi yana bir nashr mavjud bo'lib, u EEGning binaural urish chastotasiga mos kelishi haqida gapiradi, ammo bu anonim bo'lmagan testda faqat bir marta bo'lgan.

Turli xil musiqalar turli xil effektlarga ega ekanligini tushunish uchun tadqiqot talab etilmaydi. Uydan tashqarida ishlaydigan ko'p odamlar naushniklar orqali musiqa tinglashadi, bu esa ularga energiya beradi va ishlarini osonlashtiradi. Ba'zi odamlar uxlab qolishlariga yordam berish uchun musiqa ijro etishadi. Muzak kompaniyasi maxsus suratga tushirmoqda. Musiqa bizning his-tuyg'ularimizga ta'sir qiladi, shuning uchun biz binaural zarbalar ham ta'sir qiladi deb o'ylaymiz. Ba'zi odamlar ularni dam olishadi, boshqalari esa ularni energiya bilan ta'minlaydi. Ammo hozirgacha binaural zarbalarning ta'siri boshqa tovushlarning ta'siridan qandaydir farq qilishi haqida hech qanday tasdiq topilmadi. Bir narsani ishonch bilan aytish mumkin: binaural zarbalarni sotuvchilarning kafolatlari hech narsaga asoslanmagan.

Ishontirish kuchi bundan mustasno. Agar sizga bosh og'rig'i uchun saundtrek taklif qilsam, bu sizning bosh og'rig'ingizga yordam bermadi, lekin xotirangizni yaxshiladi, deb aytmaysiz. Tafsilotlarni bermasdan, mastlik ta'siri uchun yozuvni besh do'stga tinglashiga ruxsat berish qiziq. Va keyin javoblar ro'yxatidan tanlab, sensatsiyalar haqida so'rang. Katta ehtimol bilan javoblar boshqacha bo'ladi. Binaural zarbalarga ishonadigan do'stingiz bo'lsa, o'zingizning tajribangizni sinab ko'ring.

Muallif xulosani taklif qiladi: Binaural zarbalar sotuvchilar da'vo qilganidek ishlamaydi. Ular boshqa audio yozuvlardan ko'ra yomonroq yoki yaxshiroq ishlamaydi. Agar ular sizni uxlatadigan bo'lsa, xuddi muallif kabi, uyqu tabletkalari o'rniga ulardan foydalaning. Agar ular sizni tinchlantirsa, sizni dam olishga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Ammo oddiy musiqadan ko'ra ko'proq ta'sir kutmang.

Vladimir Maksimenko 2014 yil tarjimasi