रॉबर्ट मोनरो बिन्यूरल बीट्स। बाइन्यूरल थेरेपी कैसे काम करती है

बीनाउरल बीट्स ने काफी हलचल पैदा की - बहुत से लोग इन्हीं लय को खुद पर या दूसरों पर आज़माना चाहते थे। इसलिए मैंने यहां उनके संचालन के सिद्धांतों का वर्णन करने और उन्हें स्वयं बनाने के लिए निर्देश पोस्ट करने का निर्णय लिया।

लेकिन शुरू करने से पहले, मैं एक बात स्पष्ट करना चाहूँगा। मैं किसी को भी इन लयों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर रहा हूँ। मैं इसकी गारंटी नहीं देता कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह सुरक्षित है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। सबसे पहले, मैं यह बताना चाहता हूं कि इस तकनीक का संचालन सिद्धांत किस पर आधारित है। यदि आप इसे स्वयं आज़माना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई विरोधाभास (मिर्गी, आदि) नहीं है और विवेकपूर्ण रहें - इसका अत्यधिक उपयोग न करें।

तो ये लय वास्तव में चेतना की स्थिति को कैसे प्रभावित कर सकती हैं? और वे मस्तिष्क की लय को प्रभावित करते हैं, जो ईईजी पर दिखाई देते हैं। इससे पता चलता है कि चेतना की कुछ अवस्थाओं में कुछ लय हावी रहती हैं। आपको एक पन्ने से दूसरे पन्ने तक पीछा न करने देने के लिए, मैं आपको यहीं देता हूँ संक्षिप्त वर्णनकुछ मस्तिष्क लय, विकिपीडिया से ली गई हैं।

डेल्टा लय

आवृत्ति: 1 से 4 हर्ट्ज.
चेतना की अवस्था: गहरी प्राकृतिक नींद.
टिप्पणियाँ: इस सीमा में उतार-चढ़ाव को कुछ प्रकार के तनाव और लंबे समय तक मानसिक कार्य के दौरान आराम करने वाले ईईजी में दर्ज किया जा सकता है।

थीटा लय

आवृत्ति: 4 से 8 हर्ट्ज.
चेतना की अवस्था: 2-8 वर्ष की आयु के स्वस्थ बच्चों में इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम की प्रमुख लय। अन्य स्रोतों के अनुसार - ध्यान की स्थिति, रचनात्मक गतिविधि।

अल्फा लय

आवृत्ति: 8 से 13 हर्ट्ज.
चेतना की अवस्था: शांत जागृति, विश्राम, बेहतर संवेदनशीलता, शांति की भावना और एक विशेष तथाकथित का उद्भव। "चेतना की विस्तारित अवस्था।"

बीटा लय

आवृत्ति: 14 से 30 हर्ट्ज़।
चेतना की अवस्था: सक्रिय जागृति, बढ़ा हुआ ध्यान, मानसिक तनाव, भावनात्मक उत्तेजना।

गामा लय

आवृत्ति: 30 से 120-170 हर्ट्ज़ तक। अन्य स्रोतों के अनुसार - 500 हर्ट्ज तक।
चेतना की अवस्था: यह लय उन समस्याओं को हल करते समय देखी जाती है जिनमें अधिकतम ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

बाइन्यूरल बीट्स का सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि यदि आप किसी तरह एक निश्चित आवृत्ति के संकेत के साथ मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं, तो यह संकेत संबंधित मस्तिष्क लय के साथ प्रतिध्वनित होगा, जिससे चेतना की संबंधित स्थिति में वृद्धि होगी।

यदि यह संकेत एक निश्चित आवृत्ति की सामान्य ध्वनि है, तो शारीरिक कारणों से कोई व्यक्ति इसे आसानी से नहीं सुन पाएगा। इसलिए, श्रव्य आवृत्ति रेंज से दो ध्वनि चैनलों का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, इन चैनलों पर आवृत्तियों में अंतर हमारे लिए आवश्यक मस्तिष्क लय के बराबर होना चाहिए। परिणामस्वरूप, जब कोई व्यक्ति ऐसी रिकॉर्डिंग सुनता है, तो उसके मस्तिष्क में इन आवृत्तियों का एक सुपरपोजिशन घटित होगा, जिसे व्यक्तिपरक रूप से ध्वनि के स्पंदन (आयाम का बढ़ना और कमजोर होना) के रूप में महसूस किया जाएगा। इस स्पंदन की आवृत्ति बाएँ और दाएँ चैनलों पर आवृत्तियों के अंतर के बराबर होगी।

खैर, वास्तव में, ऐसी लय को स्वयं कैसे रिकॉर्ड किया जाए। ऐसा करने के लिए, आपको दाएं और बाएं चैनलों को अलग-अलग संपादित करने की क्षमता वाले एक ऑडियो संपादक और एक साधारण आवृत्ति जनरेटर की आवश्यकता होती है जो साइन तरंग उत्पन्न करता है। हम मुख्य आवृत्ति का चयन करते हैं - वह ध्वनि जो हम सुनेंगे। कहीं 150 से 2000 तक। इसे स्वयं आज़माएँ - जैसा आपको पसंद हो। उदाहरण के लिए, 250 सही चैनल होगा. इसके बाद, आपको चेतना की उस स्थिति पर निर्णय लेने की आवश्यकता है जिसे आप मजबूत करना (प्राप्त करना) चाहते हैं और उसके अनुरूप आवृत्तियों को देखना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, विश्राम 8-13 हर्ट्ज़ है। 10 चुनें - फिर बाएँ चैनल में 240 हर्ट्ज़ (260 हर्ट्ज़) होना चाहिए।

यदि हम इसे हेडफ़ोन पर बजाते हैं (ये लय केवल हेडफ़ोन पर ही काम कर सकते हैं), तो हम और भी कम स्पंदित गुंजन सुनेंगे। आदत से काफी अप्रिय. इसलिए मैं शीर्ष पर एक सफेद शोर ट्रैक लगाने की सलाह देता हूं (बाएं और दाएं चैनलों पर समान), जिसे मौन रिकॉर्ड करने के लिए माइक्रोफ़ोन सेट करके हासिल करना आसान है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सभी संख्याएँ श्रेणियों के रूप में दी गई हैं, इसलिए इसे आज़माएँ विभिन्न अर्थ. आप संगीत में स्वच्छ लय डालने का भी प्रयास कर सकते हैं। फिर मैं आपको एक सहज लय चुनने की सलाह दूंगा, बिना कष्टप्रद लय (जैसे नृत्य) के, और ताकि यह चेतना की अपेक्षित स्थिति के अनुरूप हो।

पी.एस.कमेंट्स में कई लोग कहते हैं कि ये अवैज्ञानिक है और सच नहीं हो सकता. किसी तरह स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करने के लिए कि कम आवृत्तियाँ कहाँ से आती हैं, मैं फ़ंक्शन पाप (x/50)+sin (x/55) का एक ग्राफ प्रस्तुत करता हूँ। इस पर हम बार-बार उतार-चढ़ाव देखते हैं - यह मुख्य संकेत है, स्तर में उतार-चढ़ाव - यह वही लय है जिसमें अल्ट्रा-लो आवृत्ति होती है।
मैंने जानबूझकर एक चैनल की आवृत्ति के अनुपात को चैनलों पर आवृत्तियों के अंतर से कम कर दिया ताकि लाइनें एक दूसरे के साथ विलय न करें।

जब आप दो स्वर सुनते हैं, प्रत्येक कान में एक, जो आवृत्ति में थोड़ा भिन्न होता है, तो आपका मस्तिष्क आवृत्ति में अंतर पर लय को संसाधित करता है। इसे बाइन्यूरल बीट कहा जाता है।

यहाँ एक उदाहरण है:

मान लीजिए कि आप अपने बाएं कान से 132 हर्ट्ज़ (हर्ट्ज) की आवृत्ति वाली ध्वनि सुन रहे हैं। और आप अपने दाहिने कान में 121 हर्ट्ज़ की आवृत्ति वाली ध्वनि सुन रहे हैं। हालाँकि, आपका मस्तिष्क धीरे-धीरे अंतर - या 11 हर्ट्ज़ के साथ तालमेल बिठाने लगता है। दो अलग-अलग स्वर सुनने के बजाय, आप 11 हर्ट्ज़ स्वर सुनते हैं (प्रत्येक कान को दिए गए दो स्वरों के अतिरिक्त)।

बीनाउरल बीट्स को श्रवण भ्रम माना जाता है। एक बाइनॉरल बीट के लिए, दो टोन की आवृत्तियाँ 1000 हर्ट्ज से कम होनी चाहिए, और दो टोन के बीच का अंतर 30 हर्ट्ज से अधिक नहीं होना चाहिए। स्वरों को भी अलग-अलग, प्रत्येक कान से एक-एक करके सुना जाना चाहिए। संगीत में बिनौरल बीट्स का अध्ययन किया गया है और कभी-कभी पियानो और अंगों जैसे उपकरणों को ट्यून करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। हाल ही में, उन्हें संभावित स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है।

संभावित लाभ

बाइन्यूरल बीट्स के क्या स्वास्थ्य लाभ होने का दावा किया गया है?

ऐसा कहा जाता है कि बिनौरल बीट्स ध्यान अभ्यास से जुड़ी समान मानसिक स्थिति को प्रेरित करती हैं, लेकिन बहुत तेज़। मूलतः, द्विकर्णीय धड़कनों को कहा जाता है:

• चिंता कम करें
• फोकस और एकाग्रता बढ़ाएँ
• तनाव कम करें
• विश्राम बढ़ाएँ
• सकारात्मक मनोदशाओं को बढ़ावा दें
• रचनात्मकता को बढ़ावा दें
• दर्द से निपटने में मदद करें >

ध्यान मन को शांत करने और उसमें से गुजरने वाले यादृच्छिक विचारों की मात्रा को समायोजित करने का अभ्यास है। नियमित ध्यान अभ्यास को तनाव और चिंता को कम करने, मस्तिष्क की उम्र बढ़ने और स्मृति हानि की दर को धीमा करने, भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और ध्यान अवधि बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, यही कारण है कि लोग मदद के लिए प्रौद्योगिकी की ओर रुख कर रहे हैं।

ऐसा कहा जाता है कि 1 से 30 हर्ट्ज तक की बिनौरल धड़कन उसी मस्तिष्क तरंग पैटर्न का निर्माण करती है जिसे व्यक्ति ध्यान के दौरान अनुभव करेगा। जब आप एक निश्चित आवृत्ति वाली ध्वनि सुनते हैं, तो आपकी मस्तिष्क तरंगें उस आवृत्ति के साथ तालमेल बिठा लेंगी। सिद्धांत यह है कि द्विकर्णीय धड़कन आपके मस्तिष्क को वही तरंगें बनाने के लिए आवश्यक आवृत्ति बनाने में मदद कर सकती है जो आमतौर पर ध्यान अभ्यास के दौरान अनुभव की जाती हैं। इस तरह से बाइन्यूरल बीट्स का उपयोग करना कभी-कभी मस्तिष्क-कैप्चरिंग तकनीक कहा जाता है।

निर्देश

आप बाइन्यूरल बीट्स का उपयोग कैसे करते हैं?

बाइन्यूरल बीट्स के साथ प्रयोग करने के लिए आपको बस बाइन्यूरल बीट ऑडियो और हेडफ़ोन या हेडफोन की एक जोड़ी की आवश्यकता है। आप बाइन्यूरल बीट्स की ऑडियो फ़ाइलें आसानी से ऑनलाइन पा सकते हैं, जैसे कि यूट्यूब पर, या आप सीडी खरीद सकते हैं या ऑडियो फ़ाइलें सीधे अपने एमपी3 प्लेयर या अन्य डिवाइस पर डाउनलोड कर सकते हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बाइन्यूरल बीट के काम करने के लिए, दो टोन होने चाहिए आवृत्तियाँ 1000 हर्ट्ज़ से कम, और दो स्वरों के बीच का अंतर 30 हर्ट्ज़ से अधिक नहीं हो सकता।

आपको यह तय करना होगा कि कौन सी मस्तिष्क तरंग आपकी वांछित स्थिति से मेल खाती है। आम तौर पर:

• डेल्टा (1 से 4 हर्ट्ज) को गहरी नींद और विश्राम से जोड़ा गया है।बीनाउरल रेंज में धड़कता है
• थीटा (4 से 8 हर्ट्ज़) आरईएम नींद, चिंता में कमी, विश्राम और ध्यान और रचनात्मक अवस्थाओं से जुड़े हैं। बाइनॉरल आवृत्तियों में धड़कता है
• अल्फा (8 से 13 हर्ट्ज़) विश्राम को बढ़ावा देने, सकारात्मकता बढ़ाने और चिंता को कम करने वाला माना जाता है।बाइनॉरल निचले हिस्से में धड़कता है
• बीटा आवृत्तियों (14 से 30 हर्ट्ज) को बढ़ी हुई एकाग्रता और सतर्कता, समस्या समाधान और बेहतर स्मृति के साथ जोड़ा गया है। विकर्षणों से मुक्त एक आरामदायक जगह खोजें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह धड़कन पूरे मस्तिष्क में व्याप्त है (सिंक में है), बस हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए हेडफ़ोन के साथ बाइन्यूरल बीट की ध्वनि सुनें।

यह देखने के लिए कि आपके लिए क्या काम करता है, आप समय के साथ बाइन्यूरल बीट्स सुनने का प्रयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप उच्च स्तर की चिंता या तनाव का अनुभव करते हैं, तो आप एक घंटे या उससे अधिक समय तक ऑडियो सुनना चाह सकते हैं। याद रखें कि आपको बाइन्यूरल बीट्स के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करना चाहिए। आप आंखें बंद करके भी सुन सकते हैं.

अध्ययन

क्या दावों का समर्थन करने के लिए कोई शोध है?

हालाँकि बाइन्यूरल बीट्स के प्रभावों पर अधिकांश अध्ययन छोटे रहे हैं, लेकिन कुछ सबूत हैं जो बताते हैं कि इस श्रवण भ्रम के स्वास्थ्य लाभ हैं, विशेष रूप से चिंता, मनोदशा और प्रदर्शन से संबंधित।

29 लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि बीटा बैंड (16 और 24 हर्ट्ज) में बाइन्यूरल बीट्स सुनने से किसी दिए गए कार्य पर बेहतर प्रदर्शन और थीटा और बैंड फ़्रीक्वेंसी में बाइन्यूरल बीट्स सुनने की तुलना में नकारात्मक मूड में कमी आई। डेल्टा (1.5 और 4 हर्ट्ज) या साधारण सफेद शोर।

सर्जरी कराने वाले लगभग 100 लोगों के एक अन्य नियंत्रित अध्ययन में यह भी पाया गया कि बिना बाइन्यूरल टोन या बिल्कुल भी ध्वनि के बिना समान ध्वनि की तुलना में बाइन्यूरल बीट्स ऑपरेशन से पहले की चिंता को काफी हद तक कम करने में सक्षम थीं। अध्ययन में, उन लोगों में चिंता का स्तर आधा हो गया जो बाइन्यूरल बीट ध्वनि सुनते थे।

एक अन्य अनियंत्रित अध्ययन में आठ वयस्कों को लगातार 60 दिनों तक डेल्टा (1 से 4 हर्ट्ज) बीट आवृत्तियों के साथ एक बाइनॉरल बिट सीडी सुनने के लिए कहा गया। प्रतिभागियों ने 60 दिन की अवधि से पहले और बाद में सर्वेक्षण पूरा किया, जिसमें उनके मूड और जीवन की गुणवत्ता के बारे में सवाल पूछे गए। अध्ययन के नतीजों से पता चला कि 60 दिनों तक बाइन्यूरल बीट्स सुनने से चिंता काफी कम हो गई और इन प्रतिभागियों के जीवन की समग्र गुणवत्ता में वृद्धि हुई। क्योंकि अध्ययन छोटा, अनियंत्रित था और डेटा एकत्र करने के लिए रोगी सर्वेक्षण पर निर्भर था, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए बड़े अध्ययन की आवश्यकता होगी।

एक बड़े और पहले के यादृच्छिक और नियंत्रित परीक्षण में अस्पताल के आपातकालीन विभाग में भर्ती 291 रोगियों में बाइन्यूरल बीट्स के उपयोग को देखा गया। शोधकर्ताओं ने एम्बेडेड बाइन्यूरल बीट्स वाले ऑडियो के संपर्क में आने वाले रोगियों में चिंता के स्तर में उल्लेखनीय कमी देखी, उन लोगों की तुलना में जो बिना बाइन्यूरल बीट्स या बिल्कुल भी ध्वनि (केवल हेडफ़ोन) के बिना ऑडियो सुनते थे।

दुष्प्रभाव

क्या बाइन्यूरल बीट्स सुनने के कोई दुष्प्रभाव हैं?

बाइन्यूरल बीट्स सुनने का कोई दुष्प्रभाव नहीं है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके हेडफ़ोन से गुजरने वाली ध्वनि का स्तर बहुत अधिक न हो। 85 डेसिबल या उससे अधिक की ध्वनि के लंबे समय तक संपर्क में रहने से समय के साथ सुनने की क्षमता में कमी आ सकती है। यह लगभग भारी यातायात से उत्पन्न शोर का स्तर है।

यदि आपको मिर्गी है तो बाइनॉरल बीट तकनीक एक समस्या हो सकती है, इसलिए इसे आज़माने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। यह देखने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है कि क्या लंबे समय तक बाइन्यूरल बीट्स सुनने से कोई दुष्प्रभाव होता है।

जमीनी स्तर

जमीनी स्तर

स्वास्थ्य दावों का समर्थन करने के लिए कई मानव अध्ययनों के साथ, चिंता, तनाव और नकारात्मक मानसिक स्थितियों से निपटने में बाइन्यूरल बीट्स एक आशाजनक उपकरण प्रतीत होता है। अध्ययन में पाया गया कि रोजाना सीडी या ऑडियो फाइलों को बाइन्यूरल बीट्स के साथ सुनने से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• याद
• मनोदशा
• निर्माण
• ध्यान
• ध्यान में निपुण बनना आसान नहीं है। बाइन्यूरल बीट्स हर किसी के लिए काम नहीं करेगी, और उन्हें किसी विशिष्ट स्थिति के लिए इलाज नहीं माना जाता है। हालाँकि, वे उन लोगों के लिए उत्तम मुक्ति प्रदान कर सकते हैं जो आराम करना चाहते हैं, अधिक शांति से सोना चाहते हैं या ध्यान की स्थिति में प्रवेश करना चाहते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, मानव मस्तिष्क विद्युत संकेतों से संचालित होता है। यह लगातार विद्युत आवेग उत्पन्न करता है जिन्हें मस्तिष्क तरंगें (या मस्तिष्क लय, मस्तिष्क तरंगें, मस्तिष्क गतिविधि की तरंगें) कहा जाता है। इन स्पंदनों की आवृत्ति हर्ट्ज़ या चक्र प्रति सेकंड में मापी जाती है। खैर, मस्तिष्क तरंगों की प्रमुख आवृत्ति मस्तिष्क की सामान्य स्थिति निर्धारित करती है।

प्रभुत्वशाली क्यों? बात यह है कि मस्तिष्क एक आवृत्ति पर समग्र रूप से कार्य नहीं करता है। इसका मतलब यह है कि मस्तिष्क का एक क्षेत्र अधिक बीटा तरंगें उत्पन्न कर सकता है जबकि मस्तिष्क के अन्य क्षेत्र एक अलग आवृत्ति पर आवेग उत्सर्जित करते हैं। उदाहरण के लिए, सामान्य तौर पर, वह शांत विश्राम की स्थिति में हो सकता है, लेकिन सबकोर्टेक्स का एक हिस्सा पृष्ठभूमि स्तर पर तनाव और समस्याओं के बारे में "खुजली" करेगा।

वे लिखते हैं कि हमारे मस्तिष्क के विद्युत चुम्बकीय दोलनों की लय सीधे पृथ्वी की सतह और आयनमंडल के बीच विद्युत चुम्बकीय दोलनों से संबंधित होती है, जो मुख्य गुंजयमान आवृत्तियों में उनके साथ मेल खाती है। संभवतः, यहाँ दुनिया के अस्तित्व की बड़ी और छोटी लय के अस्तित्व की कुंजी है, जिनमें से कुछ को एक व्यक्ति में अलग-अलग तरीकों से दर्शाया जाता है, और कुछ, उनके साथ गूंजते हुए, आसपास के स्थान में। जैसे एक गिटार का तार ट्यूनिंग फोर्क के साथ मिलकर ध्वनि बनाता है, जैसे एक पुल हवा के साथ प्रतिध्वनि में कंपन करना शुरू कर देता है, इत्यादि। () इसी तरह, हम दुनिया में विभिन्न चक्रों और आवृत्तियों के साथ तालमेल बिठा सकते हैं, सरल तकनीकों का उपयोग करके उनके साथ प्रतिध्वनि में प्रवेश कर सकते हैं। उनमें से एक मानव समाज जितना ही पुराना है। यह संगीत है. विशेषकर लयबद्ध.

अल्फा लय (α लय, अल्फा लय)- 8 से 13 हर्ट्ज़ की आवृत्ति बैंड में ईईजी लय (इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम), औसत आयाम 30-70 μV, हालांकि, उच्च और निम्न-आयाम α-तरंगें देखी जा सकती हैं। यह 85-95% स्वस्थ वयस्कों में दर्ज किया गया है। यह पश्चकपाल क्षेत्रों में सर्वोत्तम रूप से व्यक्त होता है। शांत जागृति की स्थिति में α लय का आयाम सबसे बड़ा होता है, खासकर अंधेरे कमरे में आंखें बंद होने पर। यह बढ़े हुए ध्यान (विशेषकर दृश्य) या मानसिक गतिविधि से अवरुद्ध या कमजोर हो जाता है।

अल्फा लय किसी मानसिक समस्या पर ध्यान केंद्रित करते समय किसी व्यक्ति की मानसिक छवियों की आंतरिक "स्कैनिंग" की प्रक्रिया को दर्शाती है।

जब हम अपनी आंखें बंद करते हैं, तो अल्फा लय तेज हो जाती है, और ध्यान-विश्राम या सम्मोहन सत्र के दौरान इस संपत्ति का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। अधिकांश लोगों के लिए, जब वे अपनी आँखें खोलते हैं तो अल्फा तरंगें गायब हो जाती हैं और उनके सामने एक वास्तविक तस्वीर दिखाई देती है। सांख्यिकीय और प्रयोगात्मक आंकड़ों से संकेत मिलता है कि अल्फा लय की प्रकृति जन्मजात और वंशानुगत है।

स्पष्ट रूप से परिभाषित अल्फा लय वाले अधिकांश लोगों में अमूर्त सोच की प्रबल क्षमता होती है। लोगों का एक छोटा समूह अल्फा लय की पूर्ण अनुपस्थिति प्रदर्शित करता है, यहाँ तक कि उनकी आँखें बंद होने पर भी। ये लोग दृश्य छवियों में स्वतंत्र रूप से सोचते हैं, लेकिन अमूर्त प्रकृति की समस्याओं को हल करने में कठिनाई होती है।

जिन लोगों ने जानकारी का विश्लेषण करना सीख लिया है, जब उनका मस्तिष्क अल्फा लय में काम करता है, तो उनके पास बहुत अधिक मात्रा में जानकारी तक पहुंच होती है, रचनात्मक विचार और प्रेरित विचार उनके पास आने की अधिक संभावना होती है, अंतर्ज्ञान तेज होता है, जो उन्हें नए अप्रत्याशित समाधान खोजने की अनुमति देता है। समस्या। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "अपनी आँखें बंद करो, और समाधान अपने आप आ जाएगा।"

जब मस्तिष्क अल्फा लय में काम करता है, तो व्यक्ति की अपने जीवन को प्रबंधित करने की क्षमता बढ़ जाती है। यह समझ आती है कि जीवन की विभिन्न समस्याओं, जैसे अधिक वजन, अनिद्रा, चिंता, तनाव, माइग्रेन, बुरी आदतें और भी बहुत कुछ से बेहतर तरीके से कैसे निपटा जाए। यह सीखने का अवसर है कि अपने मानस को इस तरह कैसे समायोजित करें कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें और अपने सपनों को वास्तविकता में बदल सकें।

अल्फ़ा लय में मस्तिष्क का काम आपको चुपचाप उथले ध्यान की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देता है, जैसे कि ऑटो-ट्रेनिंग और विश्राम अभ्यास के दौरान। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब कोई व्यक्ति ऐसी प्रथाओं में संलग्न होता है, तो शारीरिक स्तर पर मस्तिष्क की कार्यप्रणाली की लय में अल्फा लय के स्तर तक कमी आ जाती है। गर्म स्नान या शॉवर लेने का सीधा संबंध अल्फा लय के प्रभुत्व से है।

अल्फ़ा लय इतनी उल्लेखनीय क्यों है और मानव शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है? सब कुछ मनुष्य की चेतना पर निर्भर करता है। पूर्ण विश्राम और विसर्जन की स्थिति में, अल्फा तरंगें तेज हो जाती हैं, और हमारे मानस में उपचार और सफाई की प्रक्रियाएं होने लगती हैं, छिपे हुए संसाधन जागृत हो जाते हैं: अंतर्ज्ञान जीवन में आता है, एकाग्रता पूरी तरह से तेज हो जाती है, मानसिक क्षमताएँ. चारों ओर की दुनिया पूरी तरह से अलग-अलग रंगों से खेलने लगती है, जिससे व्यक्ति खुश हो जाता है।

बीटा लय (बीटा लय)- प्रति सेकंड 15 से 35 दोलनों की आवृत्ति के साथ कुल मस्तिष्क क्षमता का कम-आयाम दोलन, आयाम - 5-30 μV। यह लय सक्रिय जागृति की स्थिति में अंतर्निहित है। तीव्र तरंगों को संदर्भित करता है। यह लय ललाट क्षेत्रों में सबसे अधिक दृढ़ता से व्यक्त होती है, लेकिन विभिन्न प्रकार की तीव्र गतिविधि के साथ यह तेजी से तीव्र हो जाती है और मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों में फैल जाती है। इस प्रकार, जब ध्यान की स्थिति में, मानसिक तनाव और भावनात्मक उत्तेजना के दौरान एक नई अप्रत्याशित उत्तेजना प्रस्तुत की जाती है, तो बीटा लय की गंभीरता बढ़ जाती है। इनका आयाम अल्फा तरंगों के आयाम से 4-5 गुना कम होता है।

बीटा लय की स्थिति में, हमारा मस्तिष्क विभिन्न समस्याओं की एक बड़ी संख्या के साथ जीवन की दिनचर्या में डूबा हुआ है, तनावपूर्ण स्थितियों के एक अंतहीन चक्र में, विभिन्न समस्याओं को सुलझाने और सक्रिय एकाग्रता, ध्यान का एक गतिशील केंद्र है। ध्यान बाहर की ओर निर्देशित होता है।

बीटा लय किसी भी तरह से हमारी दुश्मन नहीं है। यह बीटा लय के लिए धन्यवाद है कि मानवता अथाह ऊंचाइयों तक पहुंच गई है तकनीकी प्रगति: शहर बनाए, अंतरिक्ष में गए, टेलीविजन, कंप्यूटर बनाए; चिकित्सा के विकास का भी इन तरंगों से सीधा संबंध है। यही सक्रिय सृजन और जीवन की लय है।

गामा लय (γ लय)- ईईजी क्षमता में उतार-चढ़ाव 30 से 120-170 तक प्रति सेकंड उतार-चढ़ाव तक होता है। गामा लय का आयाम बहुत कम है - 10 μV से नीचे और आवृत्ति के विपरीत आनुपातिक है। यदि आयाम 15 μV से अधिक है, तो ईईजी को पैथोलॉजिकल माना जाता है। जिन समस्याओं पर अधिकतम ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, उन्हें हल करते समय गामा लय देखी जाती है। गामा लय उन दोलनों को दर्शाती है जो एक साथ रेटिक्यूलर गठन की सक्रिय प्रणाली से आने वाले सिग्नल द्वारा न्यूरॉन्स में ट्रिगर होते हैं, जिससे झिल्ली क्षमता में बदलाव होता है।

जिन समस्याओं पर अधिकतम ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, उन्हें हल करते समय गामा लय देखी जाती है। यह किसी समस्या या कार्य पर संयम और एकाग्रता की लय है, सक्रिय एकत्रित समाधान और कार्य की लय है। इस लय को चेतना के कार्य से जोड़ने वाले सिद्धांत हैं। कई प्रकाशन सिज़ोफ्रेनिया के रोगियों में गामा गतिविधि के विभिन्न विकारों की रिपोर्ट करते हैं।

गामा लय भी एक व्यक्ति और "कुछ" के बीच संचार की एक स्थिति है जो हमारी चेतना की समझ से परे है। 50 हर्ट्ज़ की मस्तिष्क कंपन आवृत्ति को बौद्ध ध्यानियों के कुछ शोधकर्ता आत्मज्ञान कहते हैं। हालाँकि ये संदिग्ध है. यह बस अधिकतम एकाग्रता, यहां और अभी उपस्थिति की आवृत्ति है। अर्थात्, गामा लय हमें महान बनने और इस महान के दृष्टिकोण से दुनिया को देखने की अनुमति देती है। यह मानव चेतना पर एक अधिरचना की तरह है जिसका हम उपयोग कर सकते हैं।

डेल्टा लय- प्रति सेकंड 0.5 से 4 दोलनों तक, आयाम - 50-500 μV। यह लय गहरी प्राकृतिक नींद और मादक नींद के साथ-साथ कोमा के दौरान भी होती है। दर्दनाक घाव या ट्यूमर के क्षेत्र की सीमा से लगे कॉर्टेक्स के क्षेत्रों से विद्युत संकेतों को रिकॉर्ड करते समय डेल्टा लय भी देखी जाती है। इस सीमा में कम आयाम (20-30 μV) के उतार-चढ़ाव को कुछ प्रकार के तनाव और लंबे समय तक मानसिक कार्य के दौरान आराम से दर्ज किया जा सकता है।

स्वप्न रहित गहरी नींद की अवस्था की विशेषता। और साथ ही, बहुत गहरी ध्यान-ध्यान की स्थिति के लिए (विश्राम नहीं, अल्फा लय की तरह)।

थीटा लय (θ लय)- ईईजी लय आवृत्ति 4-8 हर्ट्ज, उच्च विद्युत क्षमता 100-150 माइक्रोवोल्ट, 10 से 30 μV तक उच्च तरंग आयाम। थीटा लय दो से पांच साल के बच्चों में सबसे अधिक स्पष्ट होती है। यह आवृत्ति रेंज मस्तिष्क की गहरी छूट, अच्छी याददाश्त, जानकारी को गहराई से और तेजी से आत्मसात करने, व्यक्तिगत रचनात्मकता और प्रतिभा को जागृत करने को बढ़ावा देती है।

अधिकांश भाग के लिए, 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, मस्तिष्क दिन के दौरान इस तरंग दैर्ध्य रेंज में कार्य करता है, जो बच्चों को बड़ी मात्रा में विभिन्न सूचनाओं को याद रखने की अनुमति देता है, जो किशोरों और वयस्कों के लिए असामान्य है। प्राकृतिक अवस्था में, यह लय अधिकांश वयस्कों में केवल आरईएम नींद चरण, आधी नींद के दौरान ही हावी होती है। गहन चिंतन-ध्यान की विशेषता. यह इस आवृत्ति रेंज में है कि मस्तिष्क में बड़ी मात्रा में जानकारी को अवशोषित करने और इसे दीर्घकालिक स्मृति में तुरंत स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है, सीखने की क्षमता बढ़ती है और तनाव से राहत मिलती है। इस सीमा में, मस्तिष्क अत्यधिक संवेदनशीलता की स्थिति में होता है। यह अवस्था सुपर लर्निंग के लिए आदर्श है; मस्तिष्क लंबे समय तक एकाग्रता और बहिर्मुखता बनाए रखने में सक्षम है और चिंता और विक्षिप्त अभिव्यक्तियों के प्रति संवेदनशील नहीं है।

यह मस्तिष्क के ऊपरी कनेक्शन की सीमा है, जो दोनों गोलार्द्धों और सीधे सेरेब्रल कॉर्टेक्स की परतों को उसके ललाट क्षेत्रों से जोड़ती है।

सिग्मा लय- सहज सिग्मा लय की आवृत्ति 10 से 16 हर्ट्ज़ होती है, लेकिन आम तौर पर प्रति सेकंड 12 से 14 कंपन तक होती है। सिग्मा लय एक धुरी के आकार की गतिविधि है। यह विस्फोटक या फ्लैश गतिविधि है, प्राकृतिक नींद की स्थिति में स्पिंडल के आकार की फ्लैश रिकॉर्ड की जाती है। यह कुछ न्यूरोसर्जिकल और फार्माकोलॉजिकल हस्तक्षेपों के दौरान भी होता है। सिग्मा लय की एक विशिष्ट विशेषता सिग्मा लय विस्फोट की शुरुआत में आयाम में वृद्धि और फ्लैश के अंत में इसकी कमी है। आयाम भिन्न-भिन्न होता है, लेकिन वयस्कों में यह आम तौर पर कम से कम 50 µV होता है। सिग्मा लय धीमी-तरंग नींद के शुरुआती चरणों में प्रकट होती है, जो तुरंत उनींदापन के बाद होती है। डेल्टा तरंगों के साथ नींद के दौरान, सिग्मा लय शायद ही कभी होती है। आरईएम नींद में संक्रमण के दौरान, ईईजी में सिग्मा लय देखी जाती है, लेकिन आरईएम नींद के विकसित चरण में यह पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाती है। मनुष्यों में, यह लय लगभग तीन महीने की उम्र से होती है। उम्र के साथ, लय में उतार-चढ़ाव की आवृत्ति, एक नियम के रूप में, नहीं बदलती है।

तुरंत आराम और तनाव से राहत- विश्राम के विभिन्न स्तरों के लिए 5 और 10 हर्ट्ज के बीच की आवृत्तियों का उपयोग किया जाता है।

नींद का प्रतिस्थापन- 5 हर्ट्ज़ पर तीस मिनट का सत्र 2-3 घंटे की नींद की जगह लेता है, जिससे आप सुबह जल्दी जाग सकते हैं और अधिक सतर्क हो सकते हैं, सोने से पहले और सुबह उठने से पहले आधे घंटे तक सुन सकते हैं।

अनिद्रा से लड़ना- पहले 10 मिनट में 4 और 6 हर्ट्ज़ के बीच तरंगें, फिर 3.5 हर्ट्ज़ से नीचे की आवृत्तियों तक (20-30 मिनट के लिए), धीरे-धीरे समाप्त होने से पहले 2.5 हर्ट्ज़ तक उतरती हुई।

स्वर उठाना- थीटा तरंगें (4-7 हर्ट्ज़) प्रतिदिन 45 मिनट।

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मस्तिष्क की लय का उत्तेजना

आइए स्मृति और रचनात्मक अंतर्दृष्टि सहित प्राकृतिक क्षमताओं में सुधार के लिए मस्तिष्क की लय को उत्तेजित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए उपलब्ध तरीकों पर गौर करें।

अल्फा लय उत्तेजना

लोगों के पास अल्फा तरंग उत्पादन के विभिन्न स्तर होते हैं। कुछ के लिए, इन तरंगों का स्तर स्वाभाविक रूप से बहुत कम है, दूसरों के लिए, इसके विपरीत, यह उच्च है। बच्चों में अल्फा और थीटा तरंगें प्रबल होती हैं। इसलिए, बच्चों को अल्फा लय उत्तेजना की आवश्यकता नहीं है।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा मस्तिष्क अधिक बीटा तरंगें उत्पन्न करना शुरू कर देता है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अल्फा लय बहिर्मुखी (मिलनसार आशावादी जो आसानी से समाज के साथ बातचीत करते हैं) में प्रबल होती है और अंतर्मुखी (संयमित, थोड़ा शर्मीले और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने वाले आरक्षित लोग) में काफी कम हो जाती है। भीतर की दुनिया). अल्फा तरंगों को उत्तेजित करने से अंतर्मुखी लोगों को समाज में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलती है।

अल्फा लय बढ़ाने के तरीके हैं:

1. बाह्य संकेतों के साथ तरंगों का तुल्यकालन. इसमें स्टीरियो सिग्नल से बने कुछ ट्रैक को सुनना शामिल है (नीचे अधिक विवरण देखें)।
2. दैनिक ध्यान-विश्राम- अभ्यास और समय की आवश्यकता है. शुरुआती लोगों के लिए, आराम करना सीखने के लिए प्रशिक्षण में प्रतिदिन 20 मिनट लगाना पर्याप्त है।
3. योग- शरीर के पूर्ण विश्राम को बढ़ावा देता है और अल्फा तरंगों के स्तर को बढ़ाता है। उचित और निरंतर योग अभ्यास आपको सचेत रूप से अपनी अल्फा लय को नियंत्रित करने में मदद करेगा।
4. गहरी सांस लेना- मस्तिष्क कोशिकाओं और शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने की एक विधि। इस पद्धति में महारत हासिल करके और इसे एक आदत बनाकर, आप अपने मस्तिष्क को स्वचालित रूप से अल्फा लय में ट्यून करने में मदद करेंगे।
5. विज़ुअलाइज़ेशन.जैसे ही हम अपनी आँखें बंद करते हैं और सपने देखना शुरू करते हैं, सकारात्मक चित्र बनाते हैं, हमारा मस्तिष्क तुरंत सक्रिय रूप से अल्फा तरंगों का उत्पादन शुरू कर देता है।
6. शराब- बढ़ाने का एक प्रभावी, लेकिन सबसे अस्वास्थ्यकर तरीका। लोग आसानी से शराब से तनाव दूर करने के आदी हो जाते हैं। जब इसे लिया जाता है, तो अल्फा तरंगों के उत्पादन में तेज वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप विश्राम और शांति की स्थिति उत्पन्न होती है। इसीलिए, विशेष उपकरणों के साथ अल्फा तरंगों को उत्तेजित करके, आप विपरीत कार्य कर सकते हैं - शराब और नशीली दवाओं की लत का इलाज करें।

अल्फा लय की अत्यधिक उत्तेजना के साथ होने वाले नकारात्मक प्रभावों में बढ़ती उनींदापन, थकान और यहां तक ​​​​कि अवसाद भी शामिल है। अपनी स्थिति को समझना जरूरी है. यदि आप थका हुआ, नींद महसूस करते हैं और उदास महसूस करने लगते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके मस्तिष्क को अल्फा तरंगों से नहीं, बल्कि बीटा तरंगों से उत्तेजना की आवश्यकता है।

भय, घबराहट और तनाव से जुड़े अवसाद के मामलों में अल्फा लय को बढ़ाना उपयोगी होगा। स्पष्ट मन के साथ शांत, आराम की स्थिति में अल्फा लय को बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है। इससे निराशा, ऊब और जीवन में रुचि की हानि की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। जब ये प्रभाव होते हैं, तो आपको अल्फा तरंग उत्तेजना को रोकने और बीटा लय को बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

बीटा लय उत्तेजना

बीटा तरंगों के साथ मस्तिष्क को उत्तेजित करने से किसी व्यक्ति को कैसे लाभ होता है? ये तरंगें स्वाभाविक रूप से बातचीत और सीखने की गतिविधियों पर हावी होने लगती हैं। बीटा लय बढ़ाने से सामाजिक कौशल, मानसिक क्षमताओं में सुधार होता है, ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, इंद्रियां तेज होती हैं और ध्यान केंद्रित होता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि औसत से अधिक आईक्यू वाले लोगों के मस्तिष्क में बीटा तरंगों का उत्पादन बढ़ जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि ये तरंगें मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को तेज़ करती हैं और शैक्षिक जानकारी की धारणा को बढ़ाती हैं। बीटा उत्तेजना उन लोगों के लिए उपयोगी है जो दिन के दौरान थकान और अभिभूत महसूस करते हैं।

बीटा तरंगों को उत्तेजित करने के तरीके:

1. तरंग तुल्यकालन- बिनौरल बीट्स वाले संगीत का उपयोग करना (नीचे अधिक विवरण देखें)।
2. दिलचस्प किताबें पढ़ना- बाएं गोलार्ध की गतिविधि और बीटा तरंगों के उत्पादन को बढ़ाता है।
3. कैफीन- बीटा तरंगों को बढ़ाता है, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। ऊर्जा पेय और धूम्रपान, जो शरीर के लिए हानिकारक हैं, तरंग गतिविधि में वृद्धि का कारण बनते हैं। हालाँकि, उठने के तुरंत बाद, आप ऊर्जा में भारी गिरावट महसूस करेंगे और बाकी दिन टूटी हुई अवस्था में बिताएंगे।

बीटा लय बढ़ाने के नुकसान. यदि आपके पास स्वाभाविक रूप से बीटा तरंगों का स्तर ऊंचा है, तो अतिरिक्त उत्तेजना से भय, अस्पष्ट चिंता और यहां तक ​​​​कि घबराहट की भावनाएं पैदा होंगी। बीटा लय मांसपेशियों में तनाव और रक्तचाप बढ़ाती है। ये तरंगें तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना की प्रक्रियाओं को प्रभावित करती हैं और उनींदापन से राहत दिलाती हैं। इसलिए, उच्च रक्तचाप के रोगियों और अनिद्रा से पीड़ित लोगों को उत्तेजक बीटा तरंगों के बहकावे में नहीं आना चाहिए।

थीटा तरंग उत्तेजना

थीटा लय हमारे शरीर को गहरी विश्राम की स्थिति में लाती है, जिसके दौरान हम सपने देखते हैं। ये तरंगें चेतना और अवचेतन के बीच एक पतली सीमा होती हैं। उनके प्रभाव में, शरीर में स्व-उपचार तंत्र शुरू हो जाते हैं, और शारीरिक और आध्यात्मिक स्थिति में सुधार होता है। थीटा लय के साथ गहन विश्राम के लिए धन्यवाद, हमारा शरीर भारी परिश्रम के बाद जल्दी ठीक हो जाता है।

थीटा लय अवस्था में प्रवेश करने से अवचेतन के साथ गहरे संबंध के उद्भव और असाधारण क्षमताओं (चेतना का भौतिक शरीर से परे जाना, संपर्क स्थापित करना) के उद्भव में योगदान होता है दूसरी दुनिया, अतीन्द्रिय संवेदन)। इसमें रहने से हमें आनंद और शांति की अनुभूति होती है।

मनोचिकित्सक मानसिक आघात के रोगियों के इलाज के लिए वाद्य और अन्य थीटा तरंग उत्तेजना का उपयोग करते हैं। उपचार का सिद्धांत व्यक्ति के अवचेतन की गहराइयों में छिपी किसी दर्दनाक घटना की याद और उसके प्रति दृष्टिकोण में बदलाव पर आधारित है।

ग्रेटर थीटा तरंग गतिविधि बच्चों और रचनात्मक लोगों में पाई जाती है। थीटा लय हमारी भावनाओं और भावनाओं को जागृत और मजबूत करती है, हमें अवचेतन को प्रोग्राम करने और नकारात्मक सोच से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।

थीटा तरंगों को उत्तेजित करने के तरीके:

1. विशेष लय के साथ मस्तिष्क का तुल्यकालन।
2. सुखद संगीत सुनना.ऐसे संगीत की ध्वनियाँ भावनाओं और संवेदनाओं के उत्पादन से जुड़ी होती हैं, और यह थीटा तरंगों की गतिविधि को बढ़ाने का एक सीधा तरीका है।
3. ध्यान (हल्का विश्राम और कुछ अवशोषण के साथ ध्यान)- अल्फा और थीटा लय उत्पन्न करता है। अल्फ़ा तरंगें उत्पन्न करना सीखना सबसे आसान है, और सकारात्मक प्रशिक्षण के बाद ही थीटा लय को नियंत्रित करने की क्षमता आती है।
4. सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन. आपको अल्फा और थीटा लय को मजबूत करने की अनुमति देता है।
5. योग- थीटा तरंगों की स्थिति को सचेत रूप से नियंत्रित करने और इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करने में मदद करता है।

थीटा लय को बढ़ाने के अस्वास्थ्यकर तरीकों में हेलुसीनोजेनिक दवाएं और शराब लेना शामिल है। मादक नशे की स्थिति में, सबसे पहले अल्फा तरंगों की गतिविधि बढ़ती है, शांति और विश्राम की भावना आती है, फिर हिंसक गतिविधि का एक चरण शुरू होता है - बीटा लय, फिर उन्हें थीटा दोलनों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। क्रोनिक शराबियों को लगातार थीटा गतिविधि का अनुभव होता है, जो उनकी बोलने, याददाश्त और सोचने की क्षमता को ख़राब कर देता है।

माइंडफुल मेडिटेशन, योग और सम्मोहन व्यक्ति को खुद को जानने, अवचेतन में डूबने और अल्फा और थीटा तरंगों का उत्पादन करना सीखने में मदद करते हैं।

थीटा मस्तिष्क गतिविधि बढ़ाने के नुकसान में शामिल हैं:

• थीटा उत्तेजना स्वप्न देखने वाले उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो कल्पना करने में प्रवृत्त होते हैं, क्योंकि यह उन्हें और भी अधिक विचलित कर देगा।
• थीटा लय में वृद्धि से एकाग्रता और उनींदापन में कमी आती है। इसलिए, आपको काम से पहले थीटा तरंगों को उत्तेजित नहीं करना चाहिए। अल्फ़ा की तरह, बड़ी मात्रा में थीटा दोलन उदासीनता और ऊब का कारण बनते हैं।

डेल्टा तरंग उत्तेजना

डेल्टा तरंगों को उत्तेजित करना सबसे कठिन प्रक्रिया है, क्योंकि डेल्टा तरंगें अवचेतन और अचेतन में "आकार" देती हैं। सामान्य व्यक्ति गहरी नींद, कोमा या बेहोशी में ही डेल्टा लय प्रभुत्व की स्थिति में होते हैं। केवल अनुभवी चिकित्सक, मनोविज्ञानी, जादूगर और अनुभवी ध्यानकर्ता ही सचेत रूप से डेल्टा दोलन को नियंत्रित कर सकते हैं। विशेष तकनीकों और विधियों का अध्ययन किए बिना, एक सक्षम सहायक के बिना, अपने दम पर डेल्टा मस्तिष्क गतिविधि को बढ़ाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

निरंतर डेल्टा तरंगों को प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका लगभग 60 सांस प्रति मिनट की दर से लयबद्ध तरीके से सांस लेना है।

इस पद्धति का उपयोग जादूगरों द्वारा अपने प्रश्नों के उत्तर के लिए "सूक्ष्म" दुनिया में जाने से पहले अनुष्ठान नृत्यों में किया जाता है।

बाह्य संकेतों के साथ तरंगों का तुल्यकालन

हमारे मस्तिष्क में अपनी प्रमुख आवृत्ति को बाहरी सिग्नल के साथ सिंक्रनाइज़ करने की क्षमता होती है, इसे "आवृत्ति प्रतिक्रिया" कहा जाता है। यह लक्षित ब्रेनवेव सिंक्रनाइज़ेशन को संभव बनाता है - मस्तिष्क में इलेक्ट्रोकेमिकल गतिविधि की आवृत्ति को मस्तिष्क की वांछित स्थिति के अनुरूप आवृत्ति के साथ सिंक्रनाइज़ करने के लिए ध्वनि या प्रकाश का लक्षित उपयोग।

मस्तिष्क तरंग तुल्यकालन (बीडब्ल्यूएस) के लिए उपयोग की जाने वाली मुख्य प्रकार की ध्वनियाँ:

बाइनॉरल बीट्सये दो स्वर हैं जिनकी गति (या आवृत्तियाँ) थोड़ी भिन्न होती हैं और प्रत्येक कान में अलग-अलग पहुंचाई जाती हैं। इन लयों को ऐसे माना जाता है जैसे वे सीधे सिर में उत्पन्न होती हैं। इस स्थिति में, मस्तिष्क एक आवृत्ति पर काम करना शुरू कर देता है जो इन दोनों आवृत्तियों के संयोजन से प्राप्त होती है। हेडफ़ोन हैं एक आवश्यक शर्त, क्योंकि अलग-अलग प्रत्येक कान तक एक विशिष्ट ध्वनि पहुंचाने का कोई अन्य तरीका नहीं है।

यह प्रभाव मस्तिष्क में उत्पन्न होता है, कानों में नहीं, जैसा कि मोनोरल लय के मामले में होता है। यह कान और मस्तिष्क में स्थित न्यूरॉन्स की गतिविधि का एक मिश्रित उत्पाद है। बाइनॉरल बीट्स मोनोरल बीट्स से भिन्न होती हैं, जो पर्यावरण (कान के बाहर) में उत्पन्न होती हैं, जैसे एक ही समय में थोड़ी अलग आवृत्तियों पर दो गिटार के तारों को बजाना।

इस प्रकार एक द्विकर्णीय धड़कन उत्पन्न होती है:

बाइनॉरल बीट्स की खोज सबसे पहले 1839 में एक जर्मन प्रयोगकर्ता (एच. डोव) ने की थी। उस समय, बिनौरल बीट्स को एक प्रकार का मोनोरल बीट्स माना जाता था। मोनोरल और बाइन्यूरल बीट्स प्रकृति में दुर्लभ हैं, लेकिन अक्सर मानव निर्मित वस्तुओं में दिखाई देती हैं।

बाइनॉरल बीट्स बहुत अधिक ध्यान देने योग्य नहीं हैं, क्योंकि मॉड्यूलेशन गहराई (तेज और शांत ध्वनि के बीच का अंतर) 3 डीबी है। इसका मतलब यह है कि बाइन्यूरल बीट्स कोई महत्वपूर्ण एसएमवी उत्पन्न नहीं करती हैं, लेकिन एक सम्मोहक और आरामदायक प्रभाव डालती हैं।

यह आंशिक रूप से गैंज़फेल्ड प्रभाव के कारण होता है। गैंज़फेल्ड प्रभाव एक ऐसी प्रक्रिया है जहां इंद्रियों के नीरस संपर्क के परिणामस्वरूप मन शांत हो जाता है।

हेंज़फेल्ड प्रभाव का एक प्राकृतिक उदाहरण तब होगा जब आप किसी गांव के मैदान में बैठे हों, विशाल नीले आकाश को देख रहे हों और शहरी जीवन की हलचल और अन्य अभिव्यक्तियों से दूर पेड़ों पर पत्तियों की सरसराहट (सफेद शोर) सुन रहे हों। .

हेंज़फेल्ड प्रभाव के लिए धन्यवाद, एक मनोवैज्ञानिक उपकरण के रूप में, बाइन्यूरल बीट्स, एसएमवी प्रक्रिया की पीढ़ी में सहायक भूमिका निभाते हैं, जिसका लक्ष्य मन और आत्मा की शांति है।

मोनोरल लयविभिन्न प्रकृति की ध्वनियों की प्रतिक्रिया के रूप में कानों में उत्पन्न होना। बाइन्यूरल बीट्स की तरह, ये ध्वनियाँ प्रकृति में नहीं पाई जाती हैं, लेकिन लगातार ध्वनि उत्पन्न करने वाली मशीनरी को सुनते समय आम हैं। उदाहरण के लिए, आप किसी इमारत में दो इंजनों को अनुनाद प्रभाव पैदा करते हुए सुन सकते हैं। साथ ही, आप सचमुच अपने पूरे शरीर में उस कंपन को महसूस कर सकते हैं जो तब होता है जब इन इंजनों की आवाज़ें एक-दूसरे से "टकराती" हैं।

संगीतकार स्ट्रिंग वाद्ययंत्रों को धुनने के लिए मोनोरल लय का उपयोग करते हैं। मोनोरल और बाइन्यूरल लय दोनों दो स्वरों की तरंगों के अंकगणितीय योग का परिणाम हैं, जबकि वे एक-दूसरे के पूरक या "नकारात्मक" होते हैं, तेज़, फिर शांत और फिर से तेज़ हो जाते हैं।

इस प्रकार एक मोनोरल लय उत्पन्न होती है:

समकालिक स्वर- ये सीधे दूरी वाले स्वर हैं जो बहुत तेज़ी से चालू और बंद होते हैं। एक निश्चित आवृत्ति की ध्वनियों के लयबद्ध तरीके से चालू और बंद होने के कारण सिंक्रनाइज़ेशन होता है। आइसोक्रोनिक टोन को वर्तमान में श्रवण उत्तेजना का सबसे प्रभावी साधन माना जाता है, और मोनोरल और बाइन्यूरल बीट्स की तुलना में सिंक्रनाइज़ेशन के लिए अधिक प्रभावी माना जाता है। वे अधिकांश लोगों में तीव्र प्रतिक्रिया और अपील उत्पन्न करते हैं।

150-180 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ शुद्ध टोन (जटिल तरंगों) से युक्त आइसोक्रोनिक टोन, इतनी बार सर्वोत्तम व्यक्तिगत धारणा परिणाम दिखाते हैं कि उन्हें सामान्य उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है।

बाइन्यूरल बीट्स के विपरीत, आइसोक्रोनिक ध्वनियों को बाहरी स्पीकर के माध्यम से सुना जा सकता है, या पूरे शरीर के साथ सुना जा सकता है। मस्तिष्क न केवल कानों के माध्यम से ध्वनि को ग्रहण करता है, बल्कि यह पूरे शरीर से आने वाले संकेतों को भी ग्रहण करता है।

समकालिक ध्वनियों के लिए हेडफ़ोन की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन हेडफ़ोन का उपयोग बाहरी ध्वनि हस्तक्षेप को समाप्त करके स्पष्ट प्रभाव उत्पन्न कर सकता है।

यह माना जाता है कि समकालिक स्वरों में भी सम्मोहक गुण होते हैं, हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे किसी विचार या अतिरिक्त पुष्टि को प्रेरित करते हैं। ये कंपन हैं जो आपको आराम करने, गहराई से ध्यान करने और अपने अवचेतन के साथ काम करने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, इसे साफ करते समय।

समन्वयित करने योग्य तीन प्रकार की ध्वनियों का एक त्वरित अवलोकन

1. बाइनॉरल बीट्स: दो ध्वनियाँ जो आवृत्ति में थोड़ी भिन्न होती हैं, सिंक्रनाइज़ होने के लिए एक आवृत्ति बनाती हैं। सुनते समय हेडफ़ोन का उपयोग किया जाता है; एक ध्वनि बाएँ कान में जाती है, दूसरी दाएँ, बिल्कुल एक ही समय पर। मस्तिष्क इन दोनों आवृत्तियों के संयोजन से प्राप्त आवृत्ति पर काम करना शुरू कर देता है। आप दो ध्वनियाँ नहीं, बल्कि एक ध्वनि सुनते हैं। हेडफ़ोन बहुत ज़रूरी हैं क्योंकि प्रत्येक कान में अलग से एक विशिष्ट ध्वनि पहुंचाने का कोई अन्य तरीका नहीं है (दोनों कान दोनों ध्वनियाँ सुनते हैं और मस्तिष्क वांछित आवृत्ति पर काम करना शुरू कर देता है)।

   और हालांकि कुछ लोग कहते हैं कि बाइन्यूरल बीट्स सिंक्रोनाइज़ेशन के लिए मोनोऑरल या आइसोक्रोनिक ध्वनियों की तरह प्रभावी नहीं हैं, लेकिन मस्तिष्क के गोलार्धों को सिंक्रोनाइज़ करने के लिए बाइन्यूरल बीट्स अधिक प्रभावी हैं। ऐसा माना जाता है कि यह विचार की स्पष्टता को बढ़ावा देता है और प्रतिभाशाली लोगों की सोच की विशेषता है, जहां तर्क और रचनात्मकता का समान माप में उपयोग किया जाता है।

2. मोनोरल लय: विभिन्न प्रकृति की ध्वनियों की प्रतिक्रिया के रूप में कानों में मोनोरल लय उत्पन्न होती है। बाइन्यूरल बीट्स की तरह, ये ध्वनियाँ प्रकृति में नहीं पाई जाती हैं, लेकिन लगातार ध्वनि उत्पन्न करने वाली मशीनरी को सुनते समय आम हैं। उदाहरण के लिए, आप किसी इमारत में दो इंजनों को अनुनाद प्रभाव पैदा करते हुए सुन सकते हैं। साथ ही, आप सचमुच अपने पूरे शरीर में उस कंपन को महसूस कर सकते हैं जो तब होता है जब इन इंजनों की आवाज़ें एक-दूसरे से "टकराती" हैं।

   या शायद आपने एक ही समय में अलग-अलग आवृत्तियों पर ट्यून किए गए दो गिटार तारों की ध्वनि सुनी होगी: आप दो अलग-अलग आवृत्तियों को नहीं, बल्कि व्यंजन की आवृत्ति को सुनते हैं। मोनोरल लय के लिए किसी हेडफ़ोन की आवश्यकता नहीं है।

3. समकालिक ध्वनियाँवे बहुत तेज़ी से स्पंदित होते हैं, लयबद्ध रूप से चालू और बंद होते हैं। सिंक्रनाइज़ेशन आवृत्ति बहुत सरलता से प्राप्त की जाती है - वांछित आवृत्ति की ध्वनि को बार-बार चालू और बंद करके। समकालिक ध्वनियों के लिए हेडफ़ोन की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन हेडफ़ोन का उपयोग बाहरी ध्वनि हस्तक्षेप को समाप्त करके स्पष्ट प्रभाव उत्पन्न कर सकता है। विशेषज्ञ आमतौर पर इस बात से सहमत हैं कि मोनोरल और बाइन्यूरल बीट्स की तुलना में आइसोक्रोनिक ध्वनियाँ सिंक्रोनाइज़ेशन के लिए अधिक प्रभावी हो सकती हैं।

समकालिक ध्वनियाँ शरीर द्वारा महसूस की जाती हैं, न कि केवल कानों द्वारा सुनी जाती हैं।

बाइन्यूरल बीट्स के विपरीत, आइसोक्रोनिक ध्वनियों को बाहरी स्पीकर के माध्यम से सुना जा सकता है, या पूरे शरीर के साथ सुना जा सकता है। मस्तिष्क न केवल कानों के माध्यम से ध्वनि को ग्रहण करता है। क्या आपने कभी अपने पूरे शरीर के साथ लय महसूस की है - उदाहरण के लिए, किसी रॉक कॉन्सर्ट में? यहां तक ​​कि बहरे भी अपने कानों के बजाय अपने शरीर से कंपन महसूस करके ध्वनियां "सुन" सकते हैं।

मस्तिष्क और शरीर दोनों निरंतर बाहरी उत्तेजनाओं को समझते हैं ("सुनते हैं")। समकालिक ध्वनियाँ अपेक्षाकृत नई तकनीक हैं, जिसने बिनौरल और मोनोरल बीट्स को प्रतिस्थापित कर दिया, जिनका उपयोग लगभग सौ वर्षों से किया जा रहा है। आप पूरे शरीर के सिंक्रोनाइज़ेशन के कारण बाइन्यूरल बीट्स की तुलना में आइसोक्रोनिक ध्वनियों के साथ अधिक गहरा सिंक्रोनाइज़ेशन प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

क्या समकालिक ध्वनियाँ सुरक्षित हैं? हाँ।ब्रेन सिंक्रोनाइजेशन ब्रेनवॉशिंग नहीं है! मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से किसी भी दोहराई जाने वाली ध्वनि के साथ तालमेल बिठाने लगता है। ध्वनियाँ मस्तिष्क की विद्युत रासायनिक गतिविधि को उसी तरह प्रभावित करती हैं जैसे बार-बार प्रकाश ड्रम पैटर्न को सुनने से विश्राम मिलता है। यह केवल आपके मूड और आपकी चेतना की स्थिति को प्रभावित करता है - ब्रेनवेव सिंक्रोनाइज़ेशन आपकी चेतना में किसी भी विचार या विचार को इंजेक्ट नहीं करता है, न ही यह शारीरिक नुकसान पहुंचाता है।

नोट। संक्षेप में, सार: ज्योतिष में ग्रहों की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, दुनिया में बस चक्र (लय) हैं जिनसे इसमें सब कुछ बंधा हुआ है, या जिसके साथ इसमें सब कुछ समकालिक (गुंजयमान) है - आप इन लय की गणना कर सकते हैं किसी व्यक्ति में कुछ सामान्य चक्र और कुछ अधिक या कम स्थायी और वैश्विक खोजकर (यदि खिड़की के बाहर कोकिला के पास एक वैश्विक चक्र है, तो सभी ज्योतिष को कोकिला से पूरी तरह से जोड़ा जा सकता है)।

शामिल लोगों के लिए आत्मज्ञानऔर आत्म विकासआखिरी बार के लिये समयबाइनाउरल बीट्स बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। आइए करीब से देखें और जानें कि क्या छिपा है द्विअक्षीय ध्वनि.

बाइनॉरल लय(लैटिन बिनी से - जोड़ी, दो और ऑरिस - कान) - मस्तिष्क की एक कलाकृति, नियंत्रित संगीत की काल्पनिक ध्वनियाँ जिसे मस्तिष्क मानता है ("सुनता है"), हालाँकि इस आवृत्ति की कोई वास्तविक ध्वनियाँ नहीं हैं।

बाइनॉरल बीट्स एक निश्चित हैं ध्वनि प्रभाव का प्रकारजब से संगीत संस्कृति अस्तित्व में है तब से यह मानव जाति के लिए जाना जाता है। इस प्रभाव की अभिव्यक्ति को समझने के लिए, अंग संगीत समारोहों में भाग लेना पर्याप्त है, जहाँ आप बहुत अच्छी तरह से सुन सकते हैं द्विकर्ण तरंग. या आध्यात्मिक संगीत की स्टीरियोफोनिक ध्वनि की रिकॉर्डिंग सुनें - रूढ़िवादी गाना बजानेवालों, तिब्बती भिक्षुओं, ग्रेगोरियन मंत्र। एक सुर में गा रहे लोगों की आवाजें एक में विलीन हो जाती हैं स्पंदित स्वर- यह द्विअक्षीय धड़कनों की धारणा है। वही धड़कन प्रभाव घंटियों और प्रसिद्ध तिब्बती "गायन कटोरे" के बजने के दौरान देखा जाता है - इसे रिकॉर्डिंग में, संगीत के सामान्य प्रवाह में सुना जा सकता है। तो यह सब पता चला धार्मिक दुनिया , प्राचीन काल से ही बाइनाउरल बीट्स से लोगों को मंत्रमुग्ध कर रहा है।

द्विकर्णीय स्पंदन, द्विकर्णीय स्पंदन, द्विकर्णीय धड़कनया द्विकर्णीय प्रभाव- ये सभी भौतिकी की घटनाएं हैं ( जब समान आवृत्तियों (टोन) के साथ दो ध्वनि कंपन आरोपित होते हैं तो होने वाली धड़कन की आवृत्ति इन आवृत्तियों के बीच के अंतर के बराबर होती है ).

20वीं सदी के 50 के दशक में, एक अमेरिकी खोजकर्ता रॉबर्ट मोनरोयह अध्ययन करना शुरू किया कि वे कैसे प्रभावित करते हैं बाइनॉरल बीट्सपर मानव मस्तिष्क. उन्होंने पाया कि विभिन्न चैनलों (दाएं और बाएं) पर समान आवृत्तियों की आवाज़ सुनते समय, एक व्यक्ति को बस द्विकर्णीय लय (धड़कन) महसूस होती है, द्विकर्णीय प्रभाव- यह कान और मस्तिष्क में स्थित न्यूरॉन्स की गतिविधि का परिणाम है। बिनौरल हरामस्तिष्क के समकालिक रूप से काम करने वाले गोलार्धों से आने वाली विद्युत चुम्बकीय तरंगों के संयोजन के माध्यम से ही मानव मस्तिष्क में पैदा होता है। आज यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है मस्तिष्क उत्तेजनाबाइन्यूरल बीट्स का उपयोग, दोनों गोलार्धों और मस्तिष्क गतिविधि के समकालिक कामकाज को बढ़ावा देता है।

द्विकर्णीय स्पंदन के दौरान मानव मस्तिष्क में क्या होता है?

बाइन्यूरल बीट्स मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं, उसकी लय बदलती हैं, जिससे उसमें तरंगें पैदा होती हैं। मस्तिष्क में चार मुख्य प्रकार के विद्युत दोलन होते हैं। मस्तिष्क को प्रभावित करने वाली तरंगों में अलग-अलग शुद्धता होती है, जो तदनुसार किसी व्यक्ति में चेतना की विभिन्न अवस्थाओं को प्रेरित करने में मदद करती है।

मस्तिष्क की पाँच मुख्य आवृत्ति श्रेणियाँ हैं:

डेल्टा रेंज(0.5 हर्ट्ज - 4 हर्ट्ज) - गहरी नींद का चरण;
थीटा रेंज(4 हर्ट्ज - 8 हर्ट्ज) - आरईएम नींद का चरण, आधी नींद, गहरा ध्यान;
अल्फा रेंज(8 हर्ट्ज - 13 हर्ट्ज) - विश्राम, ध्यान;
बीटा रेंज(13 हर्ट्ज - 45 हर्ट्ज) - सक्रिय जागृति;
गामा रेंज(45 हर्ट्ज - 60 हर्ट्ज) - चेतना की परिवर्तित अवस्था (प्राप्त करना कठिन है, और इसलिए बहुत कम अध्ययन किया गया है)।

बीटा तरंगें- वे सबसे तेज़ हैं. इनकी आवृत्ति 14 से 42Hz तक होती है। जाग्रत अवस्था, सतर्कता, एकाग्रता, संज्ञान में बीटा तरंगें प्रबल होती हैं। इनकी अधिकता होने पर चिंता, भय और घबराहट प्रकट होती है। बीटा तरंगों की कमी अवसाद, खराब चयनात्मक ध्यान और जानकारी याद रखने में समस्याओं से जुड़ी है।

बीटा रेंज में मस्तिष्क उत्तेजना आपको अवसादग्रस्तता की स्थिति से छुटकारा पाने, जागरूकता, ध्यान और अल्पकालिक स्मृति के स्तर को बढ़ाने की अनुमति देती है।

अल्फ़ा तरंगें- ऐसा तब होता है जब हम अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और निष्क्रिय रूप से आराम करना शुरू कर देते हैं, आराम करनाबिना कुछ सोचे. उसी समय, मस्तिष्क में बायोइलेक्ट्रिकल दोलन धीमा हो जाता है, और अल्फा तरंगों का "विस्फोट" होता है, अर्थात। 8 से 13 हर्ट्ज़ की सीमा में दोलन। यदि हम अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित किए बिना आराम करना जारी रखते हैं, तो अल्फा तरंगें पूरे मस्तिष्क पर हावी होने लगेंगी, और हम सुखद शांति की स्थिति में आ जाएंगे, जिसे "अल्फा अवस्था" भी कहा जाता है।

थीटा तरंगें- यह स्थिति तब प्रकट होती है जब शांत, शांतिपूर्ण जागृति उनींदापन में बदल जाती है। मस्तिष्क में कंपन 4 से 8 हर्ट्ज़ तक धीमी और अधिक लयबद्ध हो जाती है। थीटा अवस्था को "गोधूलि" भी कहा जाता है क्योंकि इसमें व्यक्ति नींद और जागने के बीच में होता है। यह अक्सर अप्रत्याशित, स्वप्न जैसी छवियों के दर्शन के साथ, ज्वलंत यादों के साथ, विशेष रूप से बचपन की छवियों के साथ होता है। थीटा अवस्था मन के अचेतन भाग की सामग्री, मुक्त संगति, अप्रत्याशित अंतर्दृष्टि, रचनात्मक विचारों तक पहुंच की अनुमति देती है।
दूसरी ओर, थीटा बैंड(4-7 कंपन प्रति सेकंड) बाहरी दृष्टिकोण को स्वीकार करने के लिए आदर्श है, क्योंकि इसकी लय संबंधित सुरक्षात्मक मानसिक तंत्र की कार्रवाई को कम करती है और परिवर्तनकारी जानकारी को अवचेतन में गहराई से प्रवेश करने में सक्षम बनाती है। 1848 में, फ्रांसीसी मॉरी ने यह साइकोफिजियोलॉजिकल अवस्था (मस्तिष्क की विद्युत क्षमताओं के वितरण और संयोजन के पैटर्न में कृत्रिम निद्रावस्था की अवस्था के समान) सम्मोहनात्मक (ग्रीक हिप्नोस = नींद और एग्नोजियस = कंडक्टर, नेता से) दी। केवल तीन सप्ताह में थीटा मस्तिष्क उत्तेजना का उपयोग करके, आप अपनी इच्छानुसार कभी भी और कहीं भी रचनात्मक अवस्थाएँ प्राप्त करना सीख सकते हैं।

डेल्टा तरंगें-जब हम सो जाते हैं तो हावी होने लगते हैं। वे थीटा तरंगों से भी धीमी हैं क्योंकि उनकी आवृत्ति प्रति सेकंड 4 कंपन से कम है। हालाँकि, इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि कुछ लोग जागरूकता खोए बिना डेल्टा अवस्था में हो सकते हैं। यह आम तौर पर गहरी ट्रान्स या "गैर-भौतिक" अवस्थाओं से जुड़ा होता है। उल्लेखनीय है कि इसी अवस्था में हमारा मस्तिष्क सबसे अधिक मात्रा में वृद्धि हार्मोन स्रावित करता है, और शरीर में स्व-उपचार और स्व-उपचार की प्रक्रिया सबसे अधिक तीव्रता से होती है।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जैसे ही कोई व्यक्ति किसी चीज़ में वास्तविक रुचि दिखाता है, डेल्टा रेंज में मस्तिष्क की बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि की शक्ति काफी बढ़ जाती है (बीटा गतिविधि के साथ)।

कंप्यूटर विश्लेषण के आधुनिक तरीकों से पता चला है कि जागृत अवस्था में, प्रभावी मस्तिष्क कार्य वाले व्यक्ति में, बिल्कुल सभी श्रेणियों की आवृत्तियाँ मौजूद होती हैं।

बाइनॉरल बीट्स बायोइलेक्ट्रिक को प्रभावित करने का एक सरल और साथ ही शक्तिशाली साधन हैं मस्तिष्क गतिविधि. श्रोता का मार्गदर्शन करने के लिए बाइन्यूरल थेरेपी अक्सर पाठ के साथ-साथ ध्वनि का उपयोग करती है। ऐसे ऑडियो प्रोग्राम के साथ काम करने से श्रोता को महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त होते हैं। बाइन्यूरल थेरेपी कई समस्याओं को हल करने में प्रभावी है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रभाव की यह विधि व्यसनी नहीं है।

बाइन्यूरल बीट्स वाला एक ऑडियो प्रोग्राम उस व्यक्ति के हाथ में एक अनूठा उपकरण है जो जानता है कि उसे जीवन में क्या चाहिए। खुश रहो!!!

आज हम हेडफोन लगाएंगे, आरामदायक स्थिति में आराम करेंगे और बाइन्यूरल बीट्स सुनेंगे, जिसे इलेक्ट्रॉनिक मेडिसिन भी कहा जाता है। ऐसा कहा जाता है कि ये ध्वनियाँ आपके मस्तिष्क की मालिश करती हैं और विभिन्न साइकेडेलिक अनुभव और व्यवहार संशोधन प्रभाव प्रदान करती हैं। आइए इन दावों पर एक गंभीर नज़र डालें और बाइन्यूरल बीट्स के पीछे के विज्ञान को समझें।

प्रत्येक कान में एक अलग स्वर बजाकर बिनौरल बीट्स उत्पन्न की जाती हैं और थोड़ी सी स्थानांतरित आवृत्तियों से बीट्स का भ्रम पैदा होता है। इन रिकॉर्डिंग्स को हेडफ़ोन के माध्यम से सुनने का इरादा है और इन्हें ओवरलैप नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप ध्वनि के संतुलन के साथ खेलने का प्रयास करते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि कोई लय नहीं है और यह सिर्फ एक ध्वनिक भ्रम है।

यदि आप इंटरनेट पर खोज करते हैं, तो आप तुरंत समझ सकते हैं कि एक पूरा उद्योग बाइन्यूरल बीट्स के विचार के इर्द-गिर्द घूमता है, जो संभावित खरीदारों को मानव मस्तिष्क पर विभिन्न प्रभावों के बारे में आश्वस्त करता है। बाइन्यूरल बीट्स आपके मूड को बेहतर कर सकती हैं, आपको आहार लेने में मदद कर सकती हैं, या धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद कर सकती हैं। एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करें, शांति प्रदान करें, नींद और याददाश्त में सुधार करें, कामोत्तेजक के रूप में कार्य करें, सिरदर्द से राहत दें और यहां तक ​​कि आपके चक्रों को भी संतुलित करें। Binaural-Beats.com $30 की ऑडियो सीडी प्रदान करता है जिसे वे पहली "इलेक्ट्रॉनिक दवा" कहते हैं। उनका कहना है कि यह आपको बिना किसी साइड इफेक्ट के नशा कर सकता है। I-Doser.com कई ऑडियो रिकॉर्डिंग पेश करता है जो वास्तविक दवाओं डेमेरोल, ऑक्सीकॉन्टिन और विकोडिन को बदलने का दावा करती हैं। यह कहना पर्याप्त होगा, आज आपको चाहे किसी भी प्रकार की जादुई शक्ति की आवश्यकता हो, वे इंटरनेट पर वही बेचते हैं जो समस्या का समाधान करना चाहिए।

लेकिन आपको बाइनाउरल बीट्स पर पैसा खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। इन्हें उपलब्ध और की सहायता से प्राप्त करना बहुत आसान है निःशुल्क कार्यक्रम. उदाहरण के लिए, लेखक ने नामक प्रोग्राम का उपयोग किया। इसका उपयोग करना काफी आसान है और, थोड़े से परीक्षण और त्रुटि के बाद, आप बहुत अच्छी बाइन्यूरल बीट्स प्राप्त कर सकते हैं। बीनाउरल बीट्स में दो स्वर होते हैं, लेकिन कुछ लोग पृष्ठभूमि ध्वनि जोड़ते हैं। कुछ भी असाधारण नहीं।

सवाल बना हुआ है: क्या बाइन्यूरल बीट्स मस्तिष्क को एक विशेष तरीके से प्रभावित करती हैं? बहुत से लोग ऐसा सोचते हैं. इसका आधार यह दावा है कि द्विकर्ण धड़कन एक "गुंजयमान प्रवेश" प्रभाव पैदा करती है। भौतिकी में एंट्रेनमेंट तब होता है जब स्वतंत्र दोलन आवृत्तियों वाली दो प्रणालियाँ एक दूसरे के साथ किसी एकल आवृत्ति पर सिंक्रनाइज़ हो जाती हैं। इसका एक उदाहरण झींगुरों की चहचहाहट या मेंढकों की टर्रटर्र है। यहां तक ​​कि एक नाचता हुआ जोड़ा भी समावेशन का एक उदाहरण है।

तो, मुख्य दावा यह है कि बाइन्यूरल बीट्स में मस्तिष्क में विद्युत चुम्बकीय तरंगें शामिल होती हैं, जो उन्हें वांछित आवृत्ति पर ट्यून करती हैं।

अधिकांश साइटें सहभागिता का संक्षिप्त विवरण देती हैं। सबसे आम उदाहरण में डेनिश बहुश्रुत क्रिश्चियन ह्यूजेंस शामिल हैं, जिन्होंने 1665 में एक ही दीवार पर दो पेंडुलम घड़ियाँ एक साथ रखी थीं। उन्होंने देखा कि कुछ समय बाद पेंडुलम के दोलन समकालिक हो गए, लेकिन हमेशा एंटीफ़ेज़ में, जैसे कि एक दूसरे को नकार रहे हों। हेगन ने बार-बार इस समकालिकता को नष्ट किया, लेकिन कुछ समय बाद परिणाम वही रहा। पेंडुलम का उदाहरण "ऊर्जा क्षेत्र" के माध्यम से प्रणालियों के बीच आध्यात्मिक संबंध के अस्तित्व की पुष्टि के रूप में बाइन्यूरल बीट्स के समर्थकों द्वारा दिया जाता है। दुर्भाग्य से, वे कहानी को अंत तक पढ़े बिना घटना का सार नहीं समझ पाए। जब हेगन ने दीवार से एक घड़ी हटा दी, तो प्रभाव गायब हो गया क्योंकि दीवार के माध्यम से घड़ी का भौतिक संबंध गायब हो गया। यह घड़ियों की "आध्यात्मिक अंतरंगता" नहीं, बल्कि उनका यांत्रिक संबंध था। झूलते हुए, पेंडुलम ने असीम ऊर्जा को दीवार पर स्थानांतरित कर दिया। थर्मोडायनामिक्स के नियमों में से एक के अनुसार, सिस्टम न्यूनतम मात्रा में ऊर्जा के लिए प्रयास करता है। इस प्रकार, पेंडुलम एक दूसरे को संतुलित करते हैं और सिस्टम की कुल ऊर्जा को कम करते हैं।

बाइन्यूरल बीट्स के संबंध में, समर्थकों का कहना है कि एंट्रेनमेंट प्रभाव मस्तिष्क के इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम को एक विशिष्ट आवृत्ति पर ले जाता है। यदि ऐसा है, तो संलिप्तता के प्रभाव का इससे कोई लेना-देना नहीं है। अवलोकनों से पता चला है कि मस्तिष्क का ईईजी मानव गतिविधि के प्रकार के आधार पर बदलता है। उदाहरण के लिए, नींद की अवस्था में एन्सेफैलोग्राम की साइन तरंग की आवृत्ति 4-8 हर्ट्ज़ होती है, जिसे थीटा लय कहा जाता है। नींद के बिना आंखें बंद करके आराम की स्थिति 8-12 हर्ट्ज की आवृत्ति से मेल खाती है और इसे अल्फा लय कहा जाता है। ऐसी कुछ ही स्थितियाँ वर्णित हैं और वे गहराई से विस्तृत होने से बहुत दूर हैं। वहीं, बाइन्यूरल बीट्स के विक्रेताओं के बयान काफी विशिष्ट हैं। उदाहरण के लिए, एक्स की आवृत्ति के साथ एक द्विकर्णीय धड़कन आपके मस्तिष्क को विकोडिन दवा के समान एक निश्चित प्रभाव उत्पन्न करने का कारण बनती है। यह सच नहीं है और यह अस्वीकार्य है. मस्तिष्क इस तरह से काम नहीं करता है, और हम अपनी स्थिति की सटीक आवृत्ति नहीं जानते हैं। यह कहना बिल्कुल अस्वीकार्य है कि यदि हम आवृत्ति एक्स हर्ट्ज को सुनेंगे तो मस्तिष्क एक्स स्थिति में आ जाएगा।

लेकिन वह सब नहीं है। बाइन्यूरल बीट्स के विक्रेताओं का कहना है कि मस्तिष्क तरंगें विपरीत तरीके से काम करती हैं। मस्तिष्क की कुछ स्थितियाँ कुछ तरंगें उत्पन्न करती हैं, लेकिन तरंगें मस्तिष्क की स्थितियाँ उत्पन्न नहीं करती हैं। आप 6.5 हर्ट्ज़ नहीं चला सकते और तुरंत ख़ुशी नहीं पा सकते।

वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी का मतलब यह नहीं है कि प्रभाव वास्तविक नहीं है या बस समझाया नहीं गया है। शायद आपको बाइनाउरल बीट्स सुनने से एक निश्चित परिणाम मिल रहा है जो अभी तक समझ में नहीं आया है। आइए शोध की ओर मुड़ें और प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें: क्या कोई परिणाम हैं?

हॉफस्ट्रा विश्वविद्यालय में 2008 के एक अध्ययन में, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को दो अलग-अलग बाइन्यूरल बीट्स और एक बबलिंग ब्रुक खेला गया। समूहों के बीच कोई अंतर नहीं पाया गया। 2006 में जापान में एक और छोटा अध्ययन जर्नल ऑफ़ न्यूरोफिज़ियोलॉजी में प्रकाशित हुआ था। जापानियों ने मरीज़ों को अलग-अलग बाइन्यूरल बीट्स सुनाईं और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम लिए। सभी नतीजे अलग-अलग थे. यह सुझाव दिया गया है कि बाइन्यूरल बीट्स सेरेब्रल कॉर्टेक्स में गतिविधि का कारण बनती हैं, लेकिन यह ध्वनि के प्रति रोगी की सचेत प्रतिक्रिया होने की अधिक संभावना है और इसकी आवृत्ति से संबंधित नहीं है। हालाँकि, 2005 से एक और प्रकाशन है, जो बीनायुरल बीट की आवृत्ति के साथ ईईजी के प्राप्त पत्राचार के बारे में बात करता है, लेकिन यह गैर-अनाम परीक्षण में केवल एक बार था।

यह समझने के लिए शोध की आवश्यकता नहीं है कि अलग-अलग संगीत का प्रभाव अलग-अलग होता है। बहुत से लोग जो घर से बाहर काम करते हैं वे हेडफ़ोन के माध्यम से संगीत सुनते हैं, जो उन्हें ऊर्जावान बनाता है और उनका काम आसान बनाता है। कुछ लोग सोने में मदद के लिए संगीत बजाते हैं। मुज़क कंपनी एक विशेष रिकॉर्डिंग कर रही है। संगीत हमारी भावनाओं को प्रभावित करता है, इसलिए हम मानते हैं कि द्विकर्णीय धड़कनों का भी प्रभाव पड़ता है। कुछ लोग उन्हें आरामदेह पाते हैं, जबकि अन्य उन्हें ऊर्जावान पाते हैं। लेकिन अभी तक इस बात की कोई पुष्टि नहीं हुई है कि बाइन्यूरल बीट्स का प्रभाव अन्य ध्वनियों के प्रभाव से किसी तरह अलग है। एक बात विश्वास के साथ कही जा सकती है: बाइन्यूरल बीट्स के विक्रेताओं का आश्वासन किसी भी चीज़ पर आधारित नहीं है।

अनुनय की शक्ति को छोड़कर. यदि मैं आपको सिरदर्द के लिए एक साउंडट्रैक प्रदान करता हूं, तो आप यह नहीं कहेंगे कि इससे आपके सिरदर्द में मदद नहीं मिली, बल्कि इससे आपकी याददाश्त में सुधार हुआ। यह दिलचस्प होगा कि पांच दोस्तों को नशे के प्रभाव की रिकॉर्डिंग बिना विवरण दिए सुनाई जाए। और फिर उत्तरों की सूची में से चुनकर संवेदनाओं के बारे में पूछें। सबसे अधिक संभावना है कि उत्तर अलग-अलग होंगे। यदि आपका कोई मित्र है जो बाइन्यूरल बीट्स में विश्वास रखता है, तो अपना स्वयं का प्रयोग आज़माएँ।

लेखक एक निष्कर्ष प्रस्तुत करता है: बिन्यूरल बीट्स काम नहीं करती जैसा कि विक्रेता दावा करते हैं। वे अन्य ऑडियो रिकॉर्डिंग की तुलना में खराब या बेहतर काम नहीं करते हैं। यदि वे आपको सुला देते हैं, तो लेखक की तरह, नींद की गोलियों के बजाय उनका उपयोग करें। यदि वे आपको आराम देते हैं, तो आपको आराम करने से कोई नहीं रोक सकता। लेकिन नियमित संगीत से अधिक प्रभाव की अपेक्षा न करें।

व्लादिमीर मैक्सिमेंको द्वारा अनुवाद 2014